Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------SPOILER: Mensen die o.a. hier posten
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• kip_zonder_kop
• kruidkoekje
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• motorbloempje
• ray_nl
• robdriessen
• slacker_nl
• Tamashii
• uniekhoorn
• zjenien85
• Joooo-pi
• Guppyfriend
• scrub_nurse
• sylvesterrr
• mazaru
• Swetsenegger
• Aventura
• Seven.
• NouMooiNiet
• Vincent17
• YUR
• Maraca
• Wiehoe
• ICND
• GlenHighland
Challenges 2012: Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan. 'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
Deze OP vind je hier
Alleen als je voor op schema ligt.quote:
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.
10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.
uhuh, hooguit stoplichtje of oversteken van een weg ofzo.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:36 schreef gebrokenglas het volgende:
Mooi werk Swets! Is dat dus 10km nonstop rennen?
Oh men, ik moet er niet aan denken omdat met m'n bezwete hoofd door de AH te lopenquote:
Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.
Ik heb ook een rondje gelopen. Het ging in het begin heel lekker, maar richting het einde kreeg ik ineens erge buikpijn. De boerenkool van gisterenavond bleek toch niet helemaal goed gevallen denk ik
Maar wel uitgelopen!
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:23 schreef gebrokenglas het volgende:
[..]
Alleen als je voor op schema ligt.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig hequote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:08 schreef Fallen het volgende:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
Ook als je dat niet ligt hoorquote:
[..]
Alleen als je voor op schema ligt.
vandaag weer!
Maar nu weet ik wel dat ik mijn 5 km echt wel op 10 km/u moet kunnen doen. Nike+ was weer optimistisch en telde er 150 meter bij op 
. Dus ik ben wel klaar met Nike+. Wel jammer dat ik nu geen level verder zal komen op de site, maar goed, op de Garminsite en Endomondo heb je vast ook wel weer leuke dingen . Ga tot ik mijn Garmin heb met Endomondo lopen iig, want die geeft een afstand die overeenkomt met de gemeten afstand op afstandmeten.nlJa, ga jij maar hardlopen met flessen cola. Niet meteen opentrekken dan thuisquote:
Eigenlijk zou je ook nog wat nuttigs met die kilometers moeten doen. Nu zijn het veel verstookte calorien wat alleen geresulteerd heeft in een verplaatsing met hetzelfde begin- als eindpunt.
Je zou het nuttige met het aangename moeten kunnen verenigen. Boodschappen doen bijvoorbeeld.
Gelijk een extra challenge aan gewicht: 3 flessen cola, 2 pakken melk en 4 pakken appelsap aan gewicht in je rugzak, en je voelt je een hele bepakte militair.
.Wat goed zeg! *jaloers*. Ik wil het ook weer wat serieuzer gaan aanpakken als ik m'n Garmin heb. Wil echt die snelheid omhoog hebben, want na een jaar een halfuur achtereen kunnen lopen ben ik maar zo'n 500 meter per uur opgeschoten qua snelheidquote:Op zaterdag 3 maart 2012 10:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Dubbel P.R.
10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.
.Nou, dat is balen.quote:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
Ik vind het niet erg om straks mensen te kunnen inhalen in de challenge (
), maar dit is geen leuke manier...@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen
.Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel.quote:
[..]
Da's balen! Maar goed, die challenge is niet heilig he
Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?quote:
Net gelopen met Endomondo! 7,55 km in net geen 48 minuten (9,5 km/u). Ik ben tevreden
Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.
Dat vind ik te veel gedoe, eigenlijk, om al die meuk bij te houden onderweg. Maar ik vind het wel fijn als iemand zegt hoe ver ik al ben, qua tijd, dus misschien houd ik hem er wel bij. Neem de iPod toch mee voor de muziek.quote:Op zaterdag 3 maart 2012 11:32 schreef Fallen het volgende:
[..]
Neuh, is ook zo. Maar toch. Het motiveert wel.
[..]
Als je straks een Garmin hebt, dan kan je die Nike+ er toch gewoon naast houden?
Overigens vind ik een 150meter afwijking voor alleen een bewegingssensor ivt een GPS-systeem behoorlijk accuraat. Als ik runs bij diverse sites importeer zit daar soms ook verschil in.
Overigens zou het verschil nog kleiner dan 150 meter moeten zijn, want hij was niet helemaal goed gekalibreerd. Maar voordat ik weer ging kalibreren was het verschil 500 meter en dat wordt me echt te gortig.
Balen mag ook, natuurlijk!quote:
[..]
@ Guppy: voor mij is 'ie wel heilig hoor! Ik zou extra balen als ik niet zou kunnen lopen
): http://www.endomondo.com/workouts/vS8bJQoilfwIk heb gewoon de mp3speler van m'n telefoon (Android) én Endomondo draaien. Omdat ik met Evy loop heb ik het geluid van Endomondo uit staan. Werkt prima, en je kunt gewoon tussen de app's wisselen.quote:
Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?
runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)quote:
Wat ik me afvraag: ik ren nu binnen, met loopband, die voor mij de tijd en snelheid bijhoudt. Daarom kan ik mijn iPhone een muziekje laten draaien. Hoe doe je dat als een app als runkeeper of endomondo je tijd bijhoudt? Kunnen die ook tegelijkertijd een muziekje aan?
Awesome! Thanks voor de tip!quote:
[..]
runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)
Ik ben stiekem wel trots dat ik eraan ben begonnen en de eerste week netjes 3x heb gelopen + 1x heb getraind.
Het is ook telkens een vooruitgang, telkens net iets meer km, ik ben wel trots op mezelf (misschien te snel, haha).
1
2
3
supergoed!!12 km in 1.03 uur (11.3/uur)
Goed bezig iedereen!
Vandaag ook maar weer eens gaan lopen. Ik voelde mijn kuiten de laatste tijd wat opstandig doen. Op de planning stond een lange duurloop. Na de eerste paar honder meter toch wel wat gevoelige kuiten. Tempo niet al te hoog leggen en lopen. Na 3 kilometer de keus of een kort rondje of afslaan en wat langer. Toch maar afgeslaan. Tempo relatief laag houdend. Elke keer bij bepaalde keuzepunten toch de lange weg genomen.
Op een gegeven moment erg last van mijn buikspieren. Weer een keuze moment of de kortezijde om de plas terug (1,3km), of de langezijde (3,3km). In mijn hoofd denk ik verstandig is om de kortezijde te nemen. En toch loop ik automatisch de langezijde. Oke dan ga ik wel na een bepaald punt bij een bruggetje wel uitlopen. Ook bij dat punt gewoon doorlopen. Bij het eind aangekomen tijdens het uitlopen niet zo lichamelijk zo kapot gevoeld. Na wat uitlopen vertrok dat gevoel al weer snel.
Het heeft wel geresulteerd in een afstands- en langstetijdsduur record. En de wetenschap dat de halvemarathon in afstand wel te doen zou moeten zijn.
http://connect.garmin.com/activity/154355093
Nette tijd kerel!quote:
Dubbel P.R.
10KM in 55:07 en 10.79KM in een uur.
Ga eens naar een sportarts, ik heb vorig jaar een maand niks kunnen doen vanwege m'n achillespees. Heb toen steunzolen aangemeten gekregen en sindsdien geen last meer..quote:
[..]
Ben benieuwd hoe lang dat nog zo blijft bij mij.
Ik had al wat last van kleine pijntjes af en toe, maar sinds vorige week steeds meer van de achillespees. Vanochtend waren de eerste 2 stappen zelfs pijnlijk. Zal dus de komende tijd een stuk minder vaak en lang gaan lopen. Misschien wel even helemaal niet.
(en volgens Nike+ ook). En volgens Endomondo dus 7,55. Ik ben benieuwd wat de Garmin straks zegt. En of ik nu 9,5 of 9,6 km/u heb gelopen maakt voor mij wel degelijk uit .
bah! bah! bah! Moest daardoor het laatste stuk echt anders gaan lopen (kost meer energie) om niet al te veel pijn te hebben.Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen
En vent v/d Runnersworld wist precies welke ik nodig zou hebben..Het zal waarschijnlijk toch een minimalistische schoen worden 
Bijvoorbeeld deze:
En ik ben al maanden verliefd hierop
.Maarrr moeten t effe goed bekijken aangezien ik ook prachtige overpronatie heb. Maar, oeh
Het idee alleen al Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...
Mja, het muzieknootjequote:
In Endomondo zit toch een knop waarmee je automatisch in de muziekdirectory komt? Althans, die zet ik altijd aan via Endomondo en vervolgens druk ik op start en gaan maar
Gister hardgelopen, dus vandaag maar een ronde gewandeld van een uur ...
Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)quote:
Maat je kunt gewoon De iPod-app starten
Ah, my badquote:Op zaterdag 3 maart 2012 17:57 schreef E.T. het volgende:
[..]
Endomondo op de iPhone heeft geen muzieknootje ;-)
Maat je kunt gewoon De iPod-app starten
Heb alleen ervaring met de Endomondo voor Android 
Ik heb op de Iphone gewoon in Ipod een speciale lijst om te rennen aangenmaakt, die zet ik op shuffle en daarna zet ik Runkeeper aan, die dan tussendoor om de 5 minuten zegt hoe het gaat.quote:
[..]
runkeeper kan playlist's draaien die op je Iphone staan en die vertelt je om de 5 minuten hoe ver je hebt gelopen en op welke snelheid.(kan je verder ook instellen voor meer info)
Katoenen sokken? Deze willen nog weleens schuren. Ze nemen ook aardig wat vocht op wat ze verder niet afvoeren.quote:
Zo, weer 6km erbij! Ging niet vanzelf en de blaren beginnen weer te komen
Heb er toch alsnog zo'n 35 minuten over gedaan, dus wel tevreden. Mr.Mo heeft in diezelfde tijd zo'n 5km gelopen
Ik heb ze van de Action. Die zitten hartstikke lekker. Ik heb al zo vreselijk veel verschillende blessures gehad, een waslijst vol, maar nog nooit blaren!quote:
Als het goed is speciale sportsokken voor hardlopen en fietsen, van de LIDL. Maar kan wellicht eens op zoek gaan naar alternatieven..... kijken of dat helpt! Om gek van te worden, dat wel.
SPOILERklop...klop...
Ten eerste wil ik even zeggen dat ik dit een hele interessante topic vind.
Na jaren niks aan sport te hebben gedaan, ben ik sinds vorige week begonnen met een loopschema (het laagste schema). Doel; conditie opbouwen, kilootjes kwijtraken en lekker bezig zijn in de buitenlucht.
Dus ik heb wat geďnvesteerd in sportschoentjes en -kleding en ben gaan lopen. Het bevalt me erg goed en ook erg leuk dat je met Runkeeper simpel wat resultaten kan bijhouden van je inspanning.
Ik zit nu in de 2e week van het loopschema en ik probeer 3 á 4 keer per week te gaan. Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen.
Wat kan dit zijn?
- te weinig warming-up?
- overbelasting?
- wennen van de spieren?
Ik hoor graag jullie mening.
Als je interesse hebt kun je op mn Runkeeper profiel kijken; http://runkeeper.com/user/kezmaster/
In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.quote:
Deze week kreeg ik tijdens/na de 2e keer wat pijn in de bovenbeen. Vanaf dat moment heb ik hier last van. Niet continu, maar de pijn zit er voornamelijk tijdens het (hard)lopen.
Kan je wat specifieker zijn?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/
Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?
Het lijkt het meeste op deze; http://www.blessure-aanwijzer.nl/quadriceps.htmquote:
[..]
In het bovenbeen zitten veel spieren, pezen en gewrichten.
Kan je wat specifieker zijn?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/
Ik denk dat ik inderdaad de warming up mag uitbreiden.. Als ik bijvoorbeeld op deze site kijk dan moet ik toegeven dat ik dat niet allemaal doe.quote:
Je loopt niet overdreven hard of extreem veel dus dat zal het niet zijn...
Ik denk wennen van de spieren, spierpijn en misschien ook de warming up. Doe je goed je bovenbenen?
Wat is nu wijsheid? Even laten rusten of doorgaan met een goede warming-up? Ik denk zelf uiteraard om gewoon door te gaan (morgen/overmorgen), aangezien de spieren er toch aan moeten wennen!?
Nogmaals dank voor jullie hulp!
Thxs! Ik ben verbaasd hoe makkelijk het ging. Hier in het bos is het heuvelachtig en zandpaden lopen toch een tikkie zwaarder dan thuis op het asfalt.quote:
Ik deed het gisteren op de dubstep van Skrillex, maar dat is geen aanrader
. Normaal gesproken pak ik iets in de richting van Rock.
. Dat is toch de fijnste loopmuziek, vind ik.Verder heb ik ook last van blaren. Tape mijn voeten ter hoogte van de blaargevoelige plekken altijd in en dat helpt meestal wel. Als je al een blaar hebt: blarenpleister erop plakken en daaroverheen sporttape, anders blijft 'ie steeds opengaan, ondanks de tape. Ik knip de pleisters wel altijd door de helft, heb maar een klein stukje nodig.
Ik heb gewoon Evy als muziek
En als ik zonder Evy loop dan hitzone cd's ofzo
Gewone naadloze, goedkope bij de action.
Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
Loop ook met rammstein
en Slayer, vuurwerk50 (vroeger van de Vara) en Slam40 muziek Ik heb verschillende paren sokken (Asics en Falke) en ik had zowel bij deze als bij mijn andere schoenen blaren. Tja, ze horen er inmiddels een beetje bijquote:
Blaren? Dat is toch wel te danken aan niet goed zittende schoenen en/of sokken?
Gewone naadloze, goedkope bij de action.
Goed ventilerende schoenen zullen ook wel veel helpen.
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
Loop ook met rammstein
.Mijn linkervoet die steeds gaat slapen, ook al doe ik de veters niet te strak, vind ik irritanter
.quote:
ik loop zonder muziek
Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst opquote:
.Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze!
.ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopenquote:
[..]
Saai! Als mijn iPod leeg is op het moment dat ik wil lopen, dan laad ik hem eerst op
Ik heb ook op Clouseau gelopen in het verleden. Dáár gaat ze!
ja hoor,goed hersteld... vanmorgen vroeg een rustige 5km (6.50min/km) gelopen om de stijfheid uit de benen te lopen en dat ging lekkerquote:
zo dan rechtsedirecte, kan je nog lopen morgen / vandaag? ;-)
[ Bericht 80% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 00:40:16 ]
gevoelige pootjes denk ik Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!
zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?quote:
Het ligt ongetwijfeld voor een groot deel aan de schoenen, maar helaas is dit al het derde paar waar ik er last bij krijg, op dezelfde plek, met verschillende sokken en inlegzooltjes
Maar ik ga nu écht nog geen nieuwe schoenen kopen, kunnen nog een flinke tijd mee!
De laatste, uiteraard.quote:
[..]
zijn het gewone schoenen of schoenen uit een hardloopwinkel waar je een uitgebreide analyse heb gehad?
Krijg je snel zweetvoeten?
Analyse zegt natuurlijk niet alles... alle schoen proberen en je weet ineens precies welke goed zit
alleen die stomme blaar op dezelfde plekken (op beide voeten dus, aan de binnenkant op de opbolling vlak voor m'n grote teen begint...)dan is het vreemd als het aan de schoenen ligt. Heb je een tijd niet gelopen?quote:
Heb het ook gehad dat ik 3 maanden niet liep, de eerste paar keer dat ik wel weer liep ook blaren op het puntje van mijn teen, maar daarna niet meer omdat ze 'gehard/gewend' waren aan de wrijving.
Ook niet dus..
Dan heb je gewoon poezelige voetjes
Dat moet Lucille Werner ook eens doenquote:
quote:
Welnee, je mag nu al trots zijn
daarom draag ik altijd trailsokken, die zitten strakker om je enkels zodat er i.i.g. geen steentjes etc. in je sokken kunnen komenquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2012 09:29:16 ]
ik ben slechthorend dus ik ben gewend mijn ogen te gebruiken ipv mijn oren. Fiets ook altijd met muziek opquote:
[..]
ik wil om me heen horen wat er gebeurt en kan toch niet overweg met die touwtjes die dan uit mn oren lopen
Lekker hoor, met muziek. Dan hoor ik mezelf gelukkig niet ;-)
Maar ik ik moet eens nieuwe nummers op mijn telefoon zetten, maar dat is zo'n gedoe.. en ik vind het niet zo'n goed idee om m'n ipod mee te nemen als ik ga lopen
Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijkquote:
Swets, je gaat goed!
Hoe is het met je gewicht en eten? Wil dat al wat stabiliseren?
En alles met mate?
http://www.endomondo.com/workouts/qfDZbwRY0BQ
Toch weer wat verder gelopen dan bij les 1. Hele les kleine pasjes op voorvoetslanding, best vermoeiend!
Voor t eerst met hartslagmeter gelopen. Het is nu officieel: Conditie van een aardappel
Maar prima.Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.
Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.
Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.
Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering
Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden
Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?
Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OPquote:
Ik ben ook begonnen met hardlopen
Normaal gesproken kom ik niet veel verder dan K&W maar ik zie dat ik hier lotgenoten kan vinden.
Ik ben 2 weken geleden uitgedaagd om de circuitrun in Zandvoort te lopen. Dat betekende dat ik ongeveer 5 weken had om van 0 naar 12 km te trainen. Ik heb een basisconditie doordat ik regelmatig squash maar dit is niet te vergelijken met hardlopen natuurlijk.
Ik loop nu met endomondo, toen ik begon haalde ik de 3 km niet maar gister heb ik samen met mijn pa (ervaren loper) 8.6 km gedaan. Vandaag wel moeie benen maar wel de hoop dat ik over 3 weken de run moet kunnen halen.
Ik loop sinds gister in tights en dat is een hele verbetering
Waar ik gister wel bizar last van had was m'n tepel door het schuren, daar moet ik dus echt iets op vinden
Ohja, laatste vraag, hoe kom ik in het endomondo team?
Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan..
Succes, hoop dat het lukt. Hou je aan je rustdagen en luister naar je lichaam..ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.quote:Op zondag 4 maart 2012 09:56 schreef gebrokenglas het volgende:
Op gewicht blijven: da's toch een kwestie van geen koekjes en troep meer 's avonds na het avondeten, sowieso geen marsen, twixen, snickers, etc, en een goed ontbijt 's ochtends om je hongergevoel weg te halen?
En alles met mate?
dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgenquote:
[..]
Nou, ik moet veel moeite doen om op gewicht te blijven. Afgelopen week 75KM gefietst en 21KM hardgelopen. Daarmee blijf ik net op gewicht. Moet ik niet meer eten dan 1500Kcal natuurlijk
Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt..quote:
[..]
dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen
pleisters laten los. Uierzalfquote:Op zondag 4 maart 2012 10:39 schreef GotC het volgende:
[..]
Pleisters over tepels heen doen, hebben veel mannen last van. En Endomondo team, zie OP
Wel aardig rap hoor, om van 0 naar 12 te gaan..
Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.
Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld.
Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig!
Oooh ja echt he!quote:
Blij dat ik gisteren heb gelopen zeg! 't Komt nu echt met bakken uit de hemel!
Gisteren tijdens 't lopen ook een flinke bui gehad, maar dat was wel heerlijk na een tijd lang in de volle zon lopen! Ook vind ik 't minder erg om in de regen te lopen als het pas begint te regenen als ik al loop: met regen weggaan vind ik echt vervelend.
Muziek? Zo fout mogelijk, lekker pop-achtig bijvoorbeeld.
Heb nu een lijstje met oa. Black Eyed Peas, Flo-rida, Ke$ha, Katy Perry, Glee en Marin Solveig!
Qua muziek loop ik daar ook heerlijk op, stom genoeg 
als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!quote:
[..]
Je kent het complete verhaal van Swets niet..hij kent z'n lichaam als geen ander, en als dit voor m werkt..
Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.quote:
[..]
als je met zo veel beweging nog zo weinig kunt eten zonder aan te lijnen ben je tamelijk fucked. Ik ben wel benieuwd wat Swets eigenlijk eet. Veel mensen denken dat ze gezond eten terwijl dat behoorlijk tegenvalt. Zelfs ik ben na 5 jr nog aan het bijleren!
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
Daar post een stelletje amateursquote:
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebbenquote:
[..]
Ben ik het opzich mee eens, maar de vraag die je stelt wordt eens in de zoveel tijd hier gevraagd. Hij weet precies wat hij wel/niet kan, en dat het niet echt gezond lijkt te zijn..tsja. Zijn keuze I guess. Maarrrrrgoed. Ik ga niet voor hem praten. Dacht alleen even van goh, laat ik alvast maar erin springen.
Trouwens, waarom ben je weer hier gaan posten? Even uit nieuwsgierigheid? Je was toch naar de amateurs overgegaan?
.Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier
.Klopt, daar ben ik ook het meest bang voor. Gelukkig heb ik een redelijk solide lijf en tot nu toe mag ik zeggen dat het vrij probleemloos gaat.quote:
Idd erg rap, koffielepel. Met trainingsschemas bouw je in 10 tot 12 wkn op naar 5 km. Zomaar beginnen en zomaar wat doen staat bijna garant voor blessures.
Met schema's bouw ik in die 5 weken echter nooit genoeg op dus als ik die 12 km wil halen moet ik wel zo doorgaan.
Dus, lessen overboord, schema heb ik zelf en lopen maar tot ik erbij neerval
Was iig niet m'n bedoelingquote:
[..]
oh dat klinkt wel een beetje alsof je me vervelend vindt en weg wilt hebben
Ze zijn daar iets serieuzer met hardlopen bezig dan ik dus ik voel me daar op dit moment nog niet thuis. Lees en post daar ook wel maar liever hier
Maar je was hier op een gegeven moment weggegaan omdat iedereen hier nog weinig afstand loopt en niet enorm veel ervaring had..vandaar mijn verbazing dat je weer terug kwam .ik ben niet de enige hier met veel loopervaringquote:
[..]
Was iig niet m'n bedoeling
op het moment dat ik wegging wel. Nu heb je hier ook slacker, rechtse directe, jumparound, antichrist etc. Het voelde een beetje lullig om te posten over mn tien kilometers terwijl velen hier nog geen 5 km konden lopen .Mijn vaste rondje is 10kmquote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaring
zie de etcquote:
. Jou ken ik overigens nog niet. Sorry Klopt, dit is pas mijn 3e post in deze reeksquote:
[..]
zie de etc
Maar inderdaad er zijn wat verschillen qua lopers/ervaring en doelen. Allemaal niet erg als je elkaar advies kan geven of tips nodig hebt.Zo bedoel ik dat niet.quote:
[..]
ja het is natuurlijk makkelijk om te denken dat alle mensen die te dik zijn meuk eten.
Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter.
Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.
Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid.
Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.
Maar je moet niet uit jezelf concluderen dat je een andere hormoonhuishouding hebt. Ik zou eerst m'n eet- en beweegpatroon eens onder de loep laten nemen door een specialist. Er valt vast nog eea te verbeteren!quote:
[..]
Zo bedoel ik dat niet.
Heb er zelf ook last van. Eet 's ochtends niet goed en 's avonds nog het een en ander, en het wordt er niet beter van. Vorig jaar een periode moeten doen van wel 's ochtends gezond ontbijt en verder amper wat, en het ging een stuk beter.
Nu de laatste tijd weer het oude patroon van zonder ontbijt naar werk enzo, en 't is weer mis.
Natuurlijk kan alles een andere oorzaak hebben. Een andere hormoonhuishouding oid.
Collega van mij kan alles vreten, kilo's snoep per week, en hij komt geen pond aan. En die doet niet aan sport.
1500 calorieën per dag is veel te weinig met zo'n beweegpatroon.
Edit: En zodoende overschakelen naar het geadviseerde eetpatroon van 2000/2500 calorieën met daarbij de juiste beweging, in plaats van de juiste beweging en zo min mogelijk calorieën waardoor je niet aankomt etc.. Dus het hele zaakje omdraaien en je lichaam laten wennen aan een nieuw dagelijks ritme
quote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaring
jij maakt vriendjes zo [ Bericht 12% gewijzigd door slacker_nl op 04-03-2012 12:13:14 ]
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.
No offense, maar dat betwijfel ik een beetje, gezien Swets' hardloopstartquote:Op zondag 4 maart 2012 12:14 schreef mazaru het volgende:
Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.
.Het heeft ook weinig te maken met 'oud en wijs genoeg zijn'. Het is gewoon erg lastig om patronen te veranderen.
Uiteraard is ieder lichaam anders, maar je werkt normaal gesproken van een basis waar een individu vanaf kan wijken. Het blijft echter lastig voor buitenstaanders om echt oordelen te vellen, maar naar mijn mening sloop je je lichaam wanneer je bovenstaande patroon blijft vasthouden. Of eigenlijk, dat lijkt me gewoon niet vol te houden!quote:
Ieder lijf is anders. Je kunt niet voor een ander bepalen wat voor hem of haar werkt. Ik lees hier al een tijdje mee en heb ook een klein beetje mee gekregen van Swets zijn verhaal.
Ik denk dat hij oud en wijs genoeg is om zelf te bepalen wat voor hem werkt.
Ieder mens is anders.
quote:
[..]
dat is wel erg weinig voor een man. Voor een man die niet hoeft af te vallen is 2500 cal aanbevolen. Het zou me niets verbazen dat je niet afvalt of juist aankomt doordat je juist te weinig eet. Je bent altijd welkom om een eet- en beweeglijstje te posten in Slank in Lifestyle . Daar zul je bruikbare feedback krijgen
De enige 'bruikbare' feedback die ik daar krijg zijn jaloerse bitches die al 10 jaar lang chronisch lijnen en posten op FOK en ondertussen nog even dik zijn als ervoor. Dat ik 50KG in 9 maanden afval is natuurlijk niet de meest optimale manier, maar volgens huisarts nog steeds te prefereren boven diabetes.En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
VNV-nation, Grendel, Covenant, Negative Format, Edge of Dawn, Cesium_137, etc.
Ik heb maar één echte powersong die mij even door de moeilijke stukken trekt:
(de live-versie dus).
Dus een dagindeling van:quote:Op zondag 4 maart 2012 13:08 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.
Lunch: zie ontbijt
Tussendoor: 1/2 stukken Fruit & soep
Avondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt
Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.
Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja.quote:
[..]
Dus een dagindeling van:
Ontbijt: 3 boterhammen met vlees/kaas.
Lunch: zie ontbijt
Tussendoor: 1/2 stukken Fruit & soep
Avondeten: Stuk vlees, groente en aardappelen/pasta + kwark/yoghurt
Gecombineerd met 4/5 koppen koffie/thee en 1.5L water, zorg ervoor dat echt de kilo's erbij vliegen? Waardoor je BMI boven 25 komt? Dit is namelijk mijn dagelijks patroon waardoor ik 3/4x per week langdurig kan sporten.
En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.
Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijvenquote:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
. Beetje jammer dat je zo agressief reageert, terwijl mijn reactie positief bedoeld was.Geen reden tot jaloezie overigens. Er zitten vrouwen die meer eten dan jij en toch slank blijven
.Nou nou, ik probeerde alleen te achterhalen hoe je situatie precies is. Oke.quote:
[..]
Ik heb mijn hele leven nog NOOIT meer dan 3 boterhammen gegeten. Dan vliegen echt de kilo's eraan ja.
En nee, ik hoef jullie adviezen en lijstjes en wetenswaardigheidjes niet. Ik hoor ze heel mijn leven al, heb er tientallen uitgeprobeerd en het enige wat werkt is simpelweg weinig eten... Als er een hongerwinter kom sta ik bovenaan de ladder zullen we maar denken.
quote:
[..]
Jij hebt duidelijk nog nooit in Slank gelezen, want vrijwel iedereen daar ís al jaren Slank en wenst dat ook te blijven
Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.
Ik ga het weer over hardlopen hebben.
quote:
[..]
Ik hoor het gelul al jaren, ik ben er wel een beetje klaar mee. Iedereen accepteert dat er mensen zijn die frituurvet kunnen drinken zonder dik te worden, maar dat er ook mensen aan de andere kant van het spectrum zitten mag dan blijkbaar niet.
Ik ga het weer over hardlopen hebben.
Hoi Swets, leuk dat je me kentquote:
[..]
En het riedeltje van 'meer eten' ken ik ook. Been there, tried that. Kilo's vliegen er aan. Ik kom simpelweg erg makkelijk aan en moet gewoon continue opletten. Ik eet zo gezond en gevarieerd mogelijk. Veel verse groenten, fruit, matig met koolhydraten, suiker en vet en verder ben ik veel meer gaan bewegen.
Ik trek gewoon mijn eigen plan.
. Ook zo fijn dat ik nergens meer last van heb /afklopt. Heb ook geen spierpijn meer, terwijl ik voorheen echt de rest vd dag niks meer kon doen na > 10 km gelopen te hebben. Maar dat kan ook komen doordat ik nu een eiwitshake neem na een lange loop. Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn?
.Morgen weer 5KM, wel weer na 25KM fietsen dus ben benieuwd hoe het gaat.
Steeds minder. Ik moet nog wennen aan het hardlopen merk ik, maar dat trekt straks wel helemaal wegquote:
Morgen mag ik weer 10 km doen
Hebben jullie eigenlijk nog spierpijn?
Super!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
Topquote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
Gefeliciteerd!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
Wauw!quote:
YES!! Mijn eerste 10 kilometer gelopen. En dan ook meteen maar binnen een uur. In ruim 6 maanden van professioneel bankhanger tot 10km. Mijn zondag kan echt niet meer stuk!
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Alleen baal ik er van dat ik toch nog 2x nodig had om even een paar meter te wandelen.. Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..
ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus
Dit was hem trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/40556129
Dat ja! En je hebt goed doorgelopen, zéker als je er nog 2 stukjes wandelen in hebt zitten! Dus gewoonquote:
Helemaal goed Glen
ET, jij gaat ook lekker! En niet balen hoor, wees trots op jezelf... Dat mag heus
doen hoor!Ik herken dat wel hoor, dat was in december bij mij ook echt een drempel. Gewoon dat wandelmoment zover mogelijk uitstellen en op een gegeven moment stel je het vanzelf uit tot na je finish.quote:
Vanmorgen weer 5km in 31.55
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..
Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.quote:
Dank voor alle felicitaties!
Dit was hem trouwens:
http://www.endomondo.com/workouts/40556129
Jij bent ook lekker bezigquote:
Vanmorgen weer 5km in 31.55
M'n PR van afgelopen vrijdag met 1 hele seconde verbeterd
Waarschijnlijk is het gewoon een kwestie van durven.. maar toch..
Misschien een idee om volgende keer iets rustiger te lopen, en zo de wandelstukjes eruit te halen? Dat geeft vertrouwen
Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.quote:
[..]
Netjes hoor, erg constant gelopen. Denk dat je nog sneller was geweest als je de eerste km wat rustiger aan had gedaan.
Keihard de rem erop danquote:
[..]
Dat denk ik ook. Maar om de één of andere reden wil het me niet lukken om rustiger te starten. Die eerste km is bijna altijd zo'n 15sec sneller dan de volgende.
tx, mijn tepels kunnen ook wel wat liefde gebruikenquote:
http://www.afstandmeten.nl/quote:
Net terug van een uurtje hardlopen. Heerlijk weer buiten dus ik dacht eens gek te doen en gewoon een ander rondje te doen. Weilanden ingedoken en van de natuur genoten. Ging echt lekker vandaag dus weer 10km erbij (als het niet meer is helaas geen google.maps om te checken).
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeperquote:
Armband die om je bovenarm kan waar je telefoon in kanquote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
De mijne kostte 10 euro oid, prima.http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.htmlquote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.
Ik heb een armband, aan bovenarm. Werkt prima. Runkeeper aan (en nu nog rennen met Evy aan)quote:
[..]
Handig, toch bijna 10km, moet echt eens iets voor mijn smartphone kopen zodat dat ding mee kan voor RunKeeper
http://www.macexperts.gr/(...)vit_Armband_iPh4.jpg
(muvit)
Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?quote:
[..]
http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.html
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.
Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..
Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.quote:
[..]
Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.
Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?
Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..
Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.quote:
[..]
Die hadden ze hier bij de Lidl vandeweek maar volgens mij waren die vooral voor wandelaars, al hadden ze wel verschillende modellen.
Verder lijkt het me ergens wel fijn, maar ik loop het liefst ook zo licht en vrij mogelijk: vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.
Een gordel ja...quote:
[..]
Bedoel je zo'n gordel? Ik heb er een waar vier kleine flesjes in kunnen.
Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.
Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broek
Zoals ik al zei:quote:
[..]
Van die kleine flesjes merk je vrij weinig hoor. Ik had er altijd twee bij me, als ik een uur of langer liep. De laatste tijd niet meer, maar dat komt vast wel weer als het weer warmer wordt.
Je hoeft ook pas water mee te nemen als je een uur of langer loopt.
quote:vind een trui om m'n middel knopen omdat 't te warm werd al vervelend
Ah, hendig. Wij zijn meestal een week later met die aanbiedingen geloof ik, maar zal 's kijken!quote:
[..]
Een gordel ja...
Vooral met grotere afstanden is dat wel handig, in de hand houden is niet fijn.
Lidl heeft v.a. 8 maart wel weer hardloopkleding, moet nog een korte broek
Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen.quote:
[..]
Ik vind een raampje gemakkelijk, want dan kan ik hem snel bedienen. Snel uitzetten enzo. Scheelt toch weer 10 seconden als je je telefoon eerst uit het tasje moet peuteren.
Verder zie je helemaal niet goed welke telefoon iemand heeft: alles is bedekt, behalve het schermpje. En ik ben er ook helemaal niet mee bezig, anderen wel, vraag ik me af?
Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc
Dan denk ik, tsja, het is en blijft Den Haag. En als vrouw, alleen rennend..ik voel me nooit volledig veilig, vooral met oordopjes in.Ja, daarom zeg ik dus dat ik er weinig last van hadquote:
. Trui om m'n middel knopen vind ik ook niet fijn.
Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf'
Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer opquote:
[..]
Desire bedienen via het raampje? Het kost mij iig 1, misschien 2 sec om (al rennend) m'n telefoon eruit te halen.
Ik loop regelmatig langs mensen waarvan ik zo kan zien welke iPhone ze hebben etc
. Ik ben tijdens het lopen echt niet bezig met de telefoon van anderen. Wel met hun kleren en schoeisel, maar dat is een ander verhaal .Ok....Thanks for that one.quote:
[..]
Dan moet je harder lopen, valt het je niet meer op
Ja, dat vind ik dan weer onhandigquote:
[ afbeelding ]
Loop dan liever met zoiets. Liever iets in m'n handen dan 'op m'n lijf'
. Ik loop met m'n iPod in m'n handen en dat vind ik al niet ideaal. Maar ja, anders moet ik om elke arm een tasje dragen en dat ziet er ook zo debiel uit .Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijnquote:
.Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.
Ja, ik heb geen jasje meer aan tijdens het lopen. Heb wel een zakje in m'n broek, daar zou 'ie nog in kunnen, maar daar zitten m'n sleutels ook in en ik wil makkelijk bij m'n iPod kunnen om hem te pauzeren bij een stoplicht. Gelukkig heb ik straks een Garmin, is die ellende ook voorbijquote:
M'n iPod heb ik in 't zakje van m'n broek of jasje zitten, weegt niets, dus dat kan nog net.
.Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.quote:
[..]
Nah, zo bedoelde ik het niet. Ik begrijp alleen niet zo goed waarom je daarmee bezig zou zijn
Misschien moet ik eerst een keer overvallen worden onderweg, maar ik ben echt niet bang dat mijn telefoon gejat wordt onderweg. Kan ook altijd nog een sprintje trekken en een flinke beuk uitdelen.
Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.quote:
Nou prima, lees wat je lezen wilt.quote:Op zondag 4 maart 2012 16:54 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik ben me gewoon bewust van mijn omgeving. En niet iedereen focust zich blind op snelheid. Vooral ik nu niet, want dat mag/kan ik niet. Vandaar dat ik er verre van blij mee ben dat je het zo zegt.
Exactquote:
. Er zit niet voor niks een auto pause functie in Endomondo/op Garmins..Maar je stopt wel. Toch?quote:Op zondag 4 maart 2012 16:56 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Omdat dat anders mijn gemiddelde snelheid omlaag trekt en dat wil ik niet, want ik kies er niet zelf voor om te stoppen.
Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen.quote:
Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst
. Moet wel zeggen dat ik loop op momenten dat het niet zo druk is op de weg: 's ochtends tussen 6:15 en 7:00 uur of op zondag. Rond de spits wordt het een ander verhaal natuurlijk .Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.quote:
Ik wil nog zo'n riem waarin je een bidon kan houden..
Mwoah, ik vond die van vanochtend wel nuttig, op zichquote:
Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken
.Gewoon doorscrollenquote:
Echt he, sommige discussies hier zijn om te janken
Yep. En lekker lopen. Nix meer, nix minder.quote:
Voor zover dat leuk is jaquote:Op zondag 4 maart 2012 17:16 schreef motorbloempje het volgende:
Alleen scrollen en lopen? Lurken dus?
Vind het ergens wel fijn, want dan kan ik écht gewoon mijn eigen ding doen (geen extra lusjes meer rennen om bij hem in de buurt te blijven en zulks
) Maar vind het ook wel leuk om samen dood thuis te komen en elkaar een schouderklopje te geven. Ga denk ik morgen eens kijken hoe het zonder de inlegzooltjes in m'n schoenen loopt, dit in combinatie met sporttape, eens zien of dat de blarenkans vermindert...
Ik ben net terug van een klein rondje. Heb te veel werk voor school maar wilde er toch even uit.
Endomondo wil alleen niet updaten. Zucht.
[ Bericht 1% gewijzigd door Niara op 04-03-2012 18:21:54 ]
Ja dat lijkt me echt lastig van in een stedelijk gebied moeten lopen. Ik heb direct de straat uit een groot natuurgebied waar ik mijn rondjes loop. Met mooie vlakke paden. Struikel hooguit soms over een eekhoorn......quote:
[..]
Hangt ervan af. Bij een druk kruispunt uiteraard wel, maar als er niets staat of als ik weet dat ik veilig kan oversteken (en dat weet ik inmiddels wel bij mijn vaste rondje) ga ik er gewoon overheen.
Soms heb ik mazzel en hoef ik helemaal niet te stoppen. Dat is het fijnst
Die aanbiedingen bij de Lidl zijn toch, maar er zijn alleen capri's voor vrouwen
geen gewone korte tightsVerder vind ik het ook te veel moeite om m'n gsm uit het hoesje te halen en op pauze te drukken en hem er vervolgens weer in te doen
dan maar ietsje langzamer.Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.quote:
[..]
Die heb ik ook, ik heb hem bij Mart van Dam gekocht. Daar zit ook een tasje aan voor de telefoon.
Ik dacht dat Mart van Dam landelijk was, maar het blijkt alleen in Vlaardingen te zitten. Het is hier zo'n begrip, dat ik er niet eens bij nadachtquote:
[..]
Dat ken ik niet, zal eens kijken of er wat leuks te vinden is op internet.
ik zie mijn posts over langere afstanden en trails dan ook maar als advies i.p.v. dat we op willen scheppen van "kijk ons eens goed zijn" en zo moeten ze ook gelezen worden.quote:
[..]
ik ben niet de enige hier met veel loopervaring
Wij zijn ook ergens onder aan begonnen.
Dat dusquote:
Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.
Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.quote:
Jullie doen allemaal moeilijk! Ik werk met telepathie, dan denk je gewoon "Pause" en Endo pauzeert de boel even. Of je zorgt gewoon dat de auto's en stoplichten jou doorlaten.
Handig.quote:
[..]
Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.
Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?
Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskomquote:
Verkeerslichten gaan voor mij op groen
Telekinesie FTWquote:
[..]
Tsss verkeerslichten buigen voor mij als ik langskom
Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe.quote:
[..]
Telepathie is voor beginners, ik doe aan levitatie. Meestal leviteer ik zelf, maar als het koud is, dan blijf ik liever beneden en dan laat ik het verkeer opstijgen zodat ik gewoon door kan lopen.
Daar maak ik me dus ook een beetje zorgen om, niet iedereen hoeft te weten met welke smartphone ik rond loop. Maar bedankt voor alle tips iedereen, eens zien of er eentje tussen zit waar ik iets mee kan.quote:
[..]
Vind je het prettig om te lopen met zo'n..raampje zeg maar, waardoor iedereen precies kan zien welke telefoon je hebt?
Dat is namelijk precies de reden waarom ik voor een tasje zonder 'raampje'.
quote:
[..]
Tis een beginnerstopic he. In het amateurtopic gebruik ik andere technieken. Dan pas ik quantummechanica toe.
Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.quote:
Ik zou me daar echt niet druk om maken. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen tijdens het lopen: He, jij hebt de Desire HD, werkt ie?
quote:
[..]
Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.
Eikelquote:
[..]
Terwijl dat toch een legitieme vraag is bij die HTC meuk.
Om 22:00 of later lopen FTW!
Ik ben er mee bezig, er moet nog even patent op aangevraagd wordenquote:
[..]
Handig.
Ken je die app ook downloaden op een android telefoon?
Dat wisselt een beetje per persoon.quote:
Even een vraagje voor de lopers. Wat is haalbaar binnen 6 maanden tijd. Er vanuitgaande dat de basisconditie nul is. Een evenement van 5 of 10 kilometer?
EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar
quote:
[..]
Dat wisselt een beetje per persoon.
EVY gaat er bijvoorbeeld van uit dat je in 12 weken een half uur onafgebroken kunt lopen. Zo'n 5km dus. Dus als je jezelf echt wilt uitdagen, is 10km misschien wel haalbaar
En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets
.Verder heb ik hier nog niet eerder gepost, maar ben net na een langdurige blessure [shin splints] weer begonnen met rennen. idd het liefst in de forrest, maar nu ff binnen op de band.
Wat een verschil zeg! Ik kan nu gewoon 3x in de week trainen zonder een centje pijn, terwijl als ik buiten loop ik het bij twee keer moet houden.
Wel erg jammer, want wat is dat saai zeg zo'n loopband. Naja, maken er maar meteen een meditatie van.
moet volgens mij kunnnen maar zet je zelf geen streeftijd... de afstand uitlopen zal je enige doel moeten zijn.quote:
[..]
En dan moet je er vanuit gaan dat alles goed gaat, zonder blessures of zoiets
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.
Dat lijkt me vet! Doe eens een linkje, als je wilt?quote:
Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn.
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.
EDIT - NVM, gevonden!
[ Bericht 2% gewijzigd door YUR op 04-03-2012 20:17:33 ]
http://www.nuerburgring-lauf.de/en/news.html
Moet er nog ff over nadenkenquote:
Vanavond was het ideaal loopweer, geen wind, een klein spatje regen en dus 8,6km gelopen in 50 minuten (aan 1 stuk)
Ik hoop die 10 nog eens te halen.Nou wil ik dat ook
Hier is al ingeschreven en het hotel geboekt.quote:
Die ring loop, die wil ik doen. Het lijkt me wel lachen om met een groepje te gaan. Dus als degene die ook gaan dat even laten weten. Hotelkamers zijn goedkoper als je met meerdere personen bent, dus... enzo.
quote:
Deze ook ^^
En wow, die ring loop klinkt leuk!
lijkt me wel een mooie loop, die groene hel!!quote:
Oke dan gaat er ingeschreven worden voor 5 kilometer door mijn vriendin. Het evenement is op de nurnburgring. Aangezien er wat hoogteverschil is zou 10 teveel zijn.
Zelf ga ik het me belachelijk moeilijk maken en door de groene hell heen gaan.
Maar ik houd niet van lopen met andere mensen....
inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denkenquote:
Als je blessures wil op lopen en jezelf wilt overtrainen wel.
Oh, ik bedoelde gewoon 3 minuten rennen, 3 minuten lopen enz. En dan kappen na maximaal een half uur. Maar dan wel steeds iets meer. Dat kan toch prima?quote:
[..]
inderdaad, ga gewoon eerst eens om de dag een duurloopje doen van een paar kilometer voordat je aan interval ga denken
[ Bericht 0% gewijzigd door debeterebob op 04-03-2012 23:06:12 ]
Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.quote:
Dan kan je denk ik gewoon het schema van Evy gaan gebruiken om te lopen.
nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagtquote:
[..]
Oke. Maar mag ik dan tussendoor ook gek doen en ineens 4km lopen zoals ik vandaag heb gedaan? Ging iets van 11/12 km/u of zo.
Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies isquote:
[..]
nee, dat lijkt mij vragen om problemen., zeker met die snelhied want 12km/u is een snelheid voor de meer gevorderde loper als je het mij vraagt
Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuuquote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP
quote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP
goed idee Slacker maar ik zou er wel inzetten dat de antwoorden puur op persoonlijke ervaringen van gebruikers berustenHet punt is meer dat je dit best een keertje kan doen, maar niet continue. Vooral niet in het begin. Je lichaam is niet gewend aan de belasting en gaat zeker weten protesteren. Je kan het conditioneel misschien wel aan, maar je pezen, spieren en botten hebben wat meer tijd nodig om te wennen.quote:
[..]
Ging eigenlijk verbazingwekkend goed, kon het conditioneel prima aan en geen last van gekke pijntjes. Was alleen te snel na het eten begonnen, wat wel beetje pijn deed. Maar goed, ik zal me dan in het vervolg in houden als dat het advies is
Overigens is het altijd van belang om niet op 100% van je kunnen te lopen, maar eronder, 70%.
Dit is niet per se naar jou bedoeld hoor. Maar meer een algemeen ding. Negeer dat en lees mijn andere postquote:
[..]
Ja, was dus begonnen met Evy. Maar nu zeg je dat dat veel te veel in het begin is... Fuuu
Vandaar dat het in het overleg staat, WIP enzo. Disclaimers en what not's.. zet het erbij (wil die discussies buiten het forum houden).quote:
[..]
@Slacker: Ik had niet idee dat ik over mijn grens heen was gegaan.
En ook goed bezig hier; moet gezegd worden
In mijn ouwe stadje Maastricht nog wel, voor de gein ook mijn oude school meegepakt in de route 
Laatste minuut kleine steekjes in mijn zij, maar lang niet erg genoeg om me daar zorgen over te maken. Wauw, 13/13/8 minuten. 5,75 kilometer. Ik sta versteld van mijn eigen kunnen Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'quote:
Voor de mensen die even mee willen denken: http://wiki.fok.nl/index.php/Overleg:LIF/hardlopen_beginners_OP
Die pakt hij niet zonder slag of stoot nee...quote:
Zojuist het zip bestandje met de Evy-trainingen gedownload, maar die mp3's, pakt mijn iPhone die ook, of moet ik eerst converteren naar MP4/itune ?
Ben erg bang dat ik last van mn liezen ga krijgen. Maar gelukkig hoef ik niemand iets te bewijzen, dus als het niet gaat dan stop ik gewoon met lopen en ga ik wel wandelen tot de finish.
Denk dat het vooral aan de beginners is om vragen te stellen in deze FAQ, de meer geoefende lopers kunnen de vragen beantwoorden en zo ontstaat vanzelf een uitgebreide FAQquote:
[..]
Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'
Dat word een hele lange OP in vervolg
Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.quote:
[..]
Opzich mee eens, maar ik heb ook weleens zoiets gedaan en toen kwam t halve topic met 'niemand leest dat toch'
Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen
)En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?
.[ Bericht 71% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 10:10:18 ]
We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is andersquote:
[..]
Als je ernaar verwijst en hier niet het antwoord geeft wel, denk ik.
Antwoord op vraag 1 moet wel korter. Misschien kan dat antwoord gegoten worden in de vorm van een opsomming? En we moeten er een antwoord van maken waarin zo veel mogelijk mensen zich kunnen vinden (dus geen persoonlijke ervaringen
En is het de bedoeling dat we er zelf een antwoord in knallen of even overleggen met elkaar hier?
Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.quote:
[..]
We moeten nix... En alles draait juist om persoonlijke ervaringen, want iedereen is anders
Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien
.Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQquote:
[..]
Sorry hoor, maar ik vind een antwoord als: 'persoonlijk vind ik bla bla bla' niet geschikt voor een FAQ. Want wie is 'ik'? Zet er dan je naam achter als je zo nodig je eigen mening door wilt douwen.
Als dat antwoord korter moet, zou ik dat deel er als eerste uit gooien
Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzenquote:
[..]
Ik ben dan ook geen voorstander van een FAQ
. Imho zijn de verschillen tussen ons niet zó groot dat er geen FAQ mogelijk is .Tuurlijk is er een FAQ mogelijk. De vraag is alleen of het toegevoegde waarde heeft. Ik vind van niet, omdat die dingen zelden worden gelezen. En om nou tegen iedere nieuwe bezoeker in de topic te moeten zeggen: "lees de FAQ".... lekker vriendelijk is dat.quote:
[..]
Ik denk op zich wel dat er nuttige, algemeen gedragen adviezen uit kunnen komen. We beantwoorden hier steeds dezelfde vragen (vooral die eerste vraag komt vaak terug), dus het zou handiger zijn om naar een FAQ te kunnen verwijzen
Daar komt nog bij dat heel veel dingen echt wel zo persoonlijk zijn, dat er geen harde regels voor staan. Dat gaat op het gebied van schema's, snelheden, kleding, voeding...alles eigenlijk wel
Iemand van dit clubje al besloten te gaan? En welke afstand?
Over de FAQ, kunnen we de discussie in het overleg houden, dan houden we dit topic schoon van wiki-geneuzel. Zou prettig zijn
) dan zou ik toch wel fit genoeg moeten zijn om 24 km te doen? Ik ga nog ff door twijfelen...
Oh cool! Succes!quote:
Als de halve marathon aanstaande zondag goed gaat, ga ik serieus nadenken over die nurburgringlauf
Waar loop je?
Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwdquote:
[..]
http://www.buyincoins.com(...)gs-product-2142.html
Deze heb ik voor mijn HTC Desire. Geen verzendkosten, binnen een week wel binnen.
.Bevalt mij prima! Beslist geen inferieure kwaliteit hoor, stevige klittenband.quote:
[..]
Ben voor deze gegaan. Geen idee hoe ze het doen voor 2 euro, maar ik ben benieuwd
Thanks!quote:
CPC, hier in Den Haag
Het was wel lekker, maar van mij mag het toch wel een paar graadjes warmer worden.
Zolang als dat ik maar loop, ben ik dik tevreden met mezelf.
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Puur op wilskracht doorgelopen en uiteindelijk nog ongeveer 5km eruit geperst in die 30 minuten. Net de tape van m'n voeten gehaald (AUW!) en zo lekker even wat yoghurt eten en thee drinken om mezelf te troosten Bah! Wilde 6km doen vandaag al mn winterspul zit in de wasquote:
Ik moet er, van mezelf, eigenlijk ook nog even uit eind van de middag als ik weer thuis ben. Maar ik vind het nogal grauw buiten en het miezert ook al zo vies de hele dag. Bleh ...
al echt zin om met de zomerspullen er uit te gaan met dit weer . Hij is na 8 min gestopt en niet meer hervat. Gelukkig had ik Nike+ nog bij me. 12,5 km gedaan.De eerste 20 min. dacht ik dat het niks ging worden. Eerst een lichte steek, die vervolgens doortrok naar m'n middenrif. Op een gegeven moment trok ik af en toe m'n buik een beetje in en toen ging het over!
.[ Bericht 37% gewijzigd door Viking84 op 05-03-2012 14:18:22 ]
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
Ja, je kunt bij oa Mediamarkt een clipje kopen dat je aan je veters kunt doen en daar kun je je sensor indoenquote:
Omdat ik geen moeite heb met de lessen van Evy ben ik gister voorzichtig eens mijn grenzen gaan opzoeken op een laag tempo. Ik merkte dat 't vooral mijn benen waren die niet wilden, en niet zozeer mijn ademhaling. Daar ben ik wel blij mee als verstokte ex-roker.
Is er trouwens een workaround voor Nike+? Ik heb een nieuwe iPod nano en kan zo'n sports kit regelen alleen ik heb geen Nike schoenen.
.Oh, en ik zou toch niet te snel van Evy afstappen. Je conditie gaat sneller vooruit dan je spieren en pezen. Geef je lijf de tijd te wennen aan deze nieuwe belasting [/oud riedeltje]
Moet je niet eens gaan kijken voor andere schoenen? Ik heb normaal met lopen in gewone schoenen en laarzen megasnel blaren en pijn aan mijn voeten, maar met hardlopen nooit, dank zij mijn fijne Asics. Deze zijn ook 1,5 maat groter dan mijn normale schoenmaat.quote:
Het enige positieve aan de laatste 30 minuten is dat ik bén gaan hardlopen. Verder was het uitermate teleurstellend:
Eerste 10 minuten was mijn ademhaling 'all over the place', beetje benauwdachtig zeg maar. Na 11 minuten m'n schoenen losser moeten doen, want ze zaten toch te strak (proberen wat strakker ter voorkoming van blaren), dus even anderhalve minuut rust genomen. Daarna de rest in één keer gelopen, ook op z'n elfendertigst, want de blaren waren echt om te huilen zo pijnlijk
Ik heb je vraag net toch ook beantwoord met dat dat niet makkelijk gaat?quote:
Denk dat ik morgen ga beginnen met de eerste les(sen) van C25K, Evy Start to Run op de iPhone (podcast) heb ik nog niet kunnen vinden.
Wel het zip-bestandje gedownload dus van Evy, maar kan ik deze mp3's gewoon in de iPhone zetten ?
Ik kreeg het in ieder geval niet zonder slag of stoot voor elkaar. Zowel niet op de iphone als op de ipod.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
Ik kon ze niet afspelen anders. Ze waren wel in de bibliotheek enzo, maargoed.quote:
De MP3'tjes van Evy zijn toch gewoon op de iPod/iPhone te zetten? Niet zo heel moeilijk volgens mij.
De enige 'moeilijk' is volgens mij wanneer je iTunes de muziek laat beheren, maar dat is makkelijk op te lossen door dit handmatig te doen.
Manual mode handleiding:
http://support.apple.com/kb/ht1202
Uiteindelijk wel gelukt op de ipod maar ik weet niet meer hoe.
Ik begin vanavond met een beginnerscursus hardlopen hier in de buurt. (lekker met een groepje en onder begeleiding van een trainer/fysio, dat heeft met mijn non-existing discipline denk ik meer kans van slagen, dan in m'n eentje maar wat doen
)Ben benieuwd of het een beetje lukt hoor!
Maar ik heb een vraagje: Die les is van 19.00-20.00. Hoe laat zouden jullie je avondeten doen dan?? Voor of na die les? Klinkt misschien als een onbenullige vraag, maar ik lees dingen over maagkramp enzo, en ik ben al best gauw buikpijnerig dus vandaar dus mijn vraag..
(of staat het antwoord al in de FAQ?
)Eerste 3 km ging echt goed (allemaal sub 5:30/km) maar de laatste (bijna) 5 km was het echt ontzettend werken. Enkels, schenen, knietjes ... op een gegeven moment deed zelfs mijn schouder pijn
Enfin, we hebben weer een mooie ronde gedaan, boven de 10.5 km/u gemiddeld gelopen en ik heb gelukkig niet hoeven wandelen, zoals vrijdag.
Waar je allemaal al niet aan moet denken als je wil hardlopen zeg
Jullie gaan wel goed allemaal zeg! Ben een beetje jaloers hoor!
Ik ga vandaag niet hardlopen. Ik ren af en aan naar de wc, en zelfs dat is al bijna te ver... Ziek...
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?quote:
Thanks! Ik ben noooooooit ziek! Snap er niks van dus
Ik heb ook gewoon gewerkt vandaag, maar als dit zo blijft is dat morgen echt geen optie...
ik eet altijd na het lopen,direkt uit mijn werk de loopschoenen aan, anders wordt het zo laar.quote:
Persoonlijk zou ik het erna doen, en dan om 18.00 wel iets van een paar crackers of boterham eten, afhankelijk van wat je eerder op de dag al gegeten hebt. Maargoed, ik ben sowieso een late eter. Weet niet op welke tijden je normaal eet?
Het schijnt ook beter voor je herstel te zijn als je nadien pas eet
Ik denk dat het morgen een dagje kom-hangen wordt...quote:
[..]
ach, als je nooit ziek bent is het toch niet erg om een keertje gewoon een dagje te blijven dobberen in je kom?
blugh