SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doe maar een weekje gelijk.quote:Op woensdag 25 januari 2012 14:32 schreef borstmelk het volgende:
Dankje voor de snelle reacties, alleen maar lobi.
Weekje rust nemen dan maar, of nu een 2 dagen goed rusten en dan weer "knallen"?
hartstikke bedankt, stom dat ik die vraag stelde maar ben altijd zo ongeduldig en onzeker dat ik meteen het probleem wil opzoeken.quote:
[ Bericht 0% gewijzigd door borstmelk op 25-01-2012 14:44:06 ]
Rust nemen is voor veel mensen een grote psychologische barriëre, niks om je voor te schamen.quote:Op woensdag 25 januari 2012 14:34 schreef borstmelk het volgende:
[..]
hartstikke bedankt, stom dat ik die vraag stelde maar ben altijd zo ongeduldig en onzeker dat ik meteen het probleem wil opzoeken.
Waarom heb jij als Turk een Jodenster in je UI?quote:Op woensdag 25 januari 2012 14:29 schreef Weissman het volgende:
@borstmelk; kan gebeuren. niet te veel bij stil staan. af en toe een rustweek kan geen kwaad
If not now, then when.
Goh, een consumptie met eiwitten, koolhydraten en vettenquote:
vraag me niet hoe ik op dit verschrikkelijke youtube account terecht ben gekomen, maar zijn er met mensen die whey mixt met maizena en boter? ik lees nu namelijk dat maizena echt een koolhydraten bom is.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Zojuist noxipro, cafeïnetabs en groene thee extract besteld. Ben benieuwd. Zit in de cut en twijfel nog steeds aan een eca stack uit engeland te laten importeren.
BEASTMODE
De vorm misschien?quote:
bij mijn eerste setje van de squat met mijn werkgewicht voelde het alsof er iets gesnapt was in mijn linker schouder en elleboog
...
heb echt geen idee waar het aan kan liggen, ik weeg 67 kilo, krijg 150 eiwitten per dag binnen (misschien te weinig?) 3000 calorieën en slaap 8 uur per dag.
Heb je niet te veel druk op je armen omdat je de bar op de verkeerde plek hebt, en je dus je armen teveel moet gebruiken om het op zn plaats te houden? Bij low-bar squats hoor je bijna geen druk te hebben op je armen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Kun je beter mee opletten, bij mij ging het ook een tijdje steeds moeizamer en steeds meer pijn in mijn bovenarm.quote:
ik ben nu al weer terug van de sportschool, shit ik heb me nog nooit zo emo gevoeld.
ik begon met squatten, 5 warm up setjes daarna aan mijn werkgewicht begonnen, het eerste setje ging me nog goed af, de tweede ging al veel slechter en bij mijn derde setje kreeg ik t gewicht niet meer omhoog.
bij mijn eerste setje van de squat met mijn werkgewicht voelde het alsof er iets gesnapt was in mijn linker schouder en elleboog, probeerde daarna nog overhead press te doen maar kreeg zoveel last van mijn linker arm tijdens mijn eerste setje al dat ik maar weg ging omdat ik bang was iets te blessuren. voel me nu een bitch en wil eigenlijk weer terug gaan naar de sportschool maar ben bang dat me arm eraf valt.
ik ben nu sinds begin november serieus aan het sporten met geen een gemiste work-out en alles verliep lekker tot de laatste twee weken, terwijl mijn stats helemaal niet indrukwekkend zijn.
heb echt geen idee waar het aan kan liggen, ik weeg 67 kilo, krijg 150 eiwitten per dag binnen (misschien te weinig?) 3000 calorieën en slaap 8 uur per dag.
[..]
ik denk meer dat ie lacht om gewoon het filmpje.
Totdat ik dus mijn arm brak bij het trainen. Bleek een scheurtje in het bot te hebben (vermoedelijk paar maanden geleden gebeurd toen ik er een deur tegenaan kreeg). Door toch gewoon stug door te trainen heeft het scheurtje niet kunnen genezen maar is het dus steeds groter geworden.
Ben nu 8 weken verder en kan weer wat trainen op apparaten, maar maximaal 40 kg.
Voor ik echt weer aan de gang kan ben ik 3 maanden verder.
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Ik heb vandaag borst en triceps gedaan op de manier die gisteren besproken is. Damn, wat ging dat lekker. Ik zei dat ik vanaf september serieus bezig was? Fuck dat. Nu ga ik pas serieus bezig.
Shit just got real.
Shit just got real.
This isn't even my final form.
Kijk, als het nou je kniegewricht was, had je gewoon door te squatten je breuk geheeld en binnen 2 dagen genezen. En als bonus voor de komende 10 jaar kankervrij.quote:
[..]
Kun je beter mee opletten, bij mij ging het ook een tijdje steeds moeizamer en steeds meer pijn in mijn bovenarm.
Totdat ik dus mijn arm brak bij het trainen. Bleek een scheurtje in het bot te hebben (vermoedelijk paar maanden geleden gebeurd toen ik er een deur tegenaan kreeg). Door toch gewoon stug door te trainen heeft het scheurtje niet kunnen genezen maar is het dus steeds groter geworden.
sterkte
Confidence through competence
Dat met kanker is nooit precies bewezen, zijn maar geruchten/ervaringen van enkelen, voor de rest klopt het.
Maar goed, bijna 100% van de squatters heeft geen kanker dus waarschijnlijk klopt het wel.
Maar goed, bijna 100% van de squatters heeft geen kanker dus waarschijnlijk klopt het wel.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Het is wel bewezen maar wordt in de doofpot gestopt zodat de farmaceutische industrie blijft verdienen.quote:
Dat met kanker is nooit precies bewezen, zijn maar geruchten/ervaringen van enkelen, voor de rest klopt het.
This isn't even my final form.
Wat was er deze keer zo 'anders'?quote:
Ik heb vandaag borst en triceps gedaan op de manier die gisteren besproken is. Damn, wat ging dat lekker. Ik zei dat ik vanaf september serieus bezig was? Fuck dat. Nu ga ik pas serieus bezig.
Shit just got real.
Zowel incline dumbbell flyes als cable flyes bijgedaan voor de borst en voor de triceps skullcrushers en extensions erbij (normaal deed ik alleen pulldown en dips)quote:Op woensdag 25 januari 2012 16:07 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Wat was er deze keer zo 'anders'?
This isn't even my final form.
71 kg vandaag gemeten. Heb nog 3 maanden om 75 kg te hitten. Daarna tot de zomer cutten en dan hopelijk al een mooi beginnersfysiek. 
Merk wel dat ik wat meer spekjes krijg en mijn bovenste abs zijn ook niet echt meer zichtbaar.
Merk wel dat ik wat meer spekjes krijg en mijn bovenste abs zijn ook niet echt meer zichtbaar.
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Damn, dat squatten werkt echt bijna 100% preventief tegen kanker!quote:
Maar goed, bijna 100% van de squatters heeft geen kanker dus waarschijnlijk klopt het wel.
Confidence through competence
nieuwe bewegingen en oefeningen zijn sowieso extra spierpijn vaak he...quote:
[..]
Zowel incline dumbbell flyes als cable flyes bijgedaan voor de borst en voor de triceps skullcrushers en extensions erbij (normaal deed ik alleen pulldown en dips)
quote:
[..]
nieuwe bewegingen en oefeningen zijn sowieso extra spierpijn vaak he...
Heerlijk, kan niet wachten.
This isn't even my final form.
Cool stuff. Nog een goede pahmp gehad?quote:
[..]
Zowel incline dumbbell flyes als cable flyes bijgedaan voor de borst en voor de triceps skullcrushers en extensions erbij (normaal deed ik alleen pulldown en dips)
Hoeveel kg spiermassa denk je nog te kunnen aanzetten in die drie maanden?quote:Op woensdag 25 januari 2012 16:12 schreef Chuck_Norris het volgende:
71 kg vandaag gemeten. Heb nog 3 maanden om 75 kg te hitten. Daarna tot de zomer cutten en dan hopelijk al een mooi beginnersfysiek.
quote:
[..]
nieuwe bewegingen en oefeningen zijn sowieso extra spierpijn vaak he...
. Ik loop nog steeds op mijn tenen. Heb vanochtend in de douche wel geprobeerd om op mijn platte voet te staan maar mijn kuitspieren voelen nog gewoon te 'strak' aan, ken je dat? Heb een paar seconden rechtop & op platte voet gestaan, maar het begon helemaal spastisch te schokken en alles. Maandagavond heel wat sets calf raises gedaan in de smith op een stepblok, en wanneer ik zit ofzo voelt het ook als heerlijke spierpijn. Ze voelen heel sore en ook nog opgepompt. Maar ik moet vanavond squatten/pressen/rowen, what do. 
Beetje, ik vind de pahmp altijd voelbaarder in de biceps.quote:
[..]
Cool stuff. Nog een goede pahmp gehad?
Trouwens, jij kwam toch van de ectokant? Geen slechte quads.
This isn't even my final form.
Net zulke klassiekers als olijfolie en testosteron.quote:Op woensdag 25 januari 2012 16:23 schreef Geo4kant het volgende:
Na het pindakaas verhaal nu het genees kanker verhaal
Altijd lekker inderdaad, heb alleen wel het gevoel dat het striae in de hand werkt.quote:
[..]
Beetje, ik vind de pahmp altijd voelbaarder in de biceps.
Trouwens, jij kwam toch van de ectokant? Geen slechte quads.
Ik las gisteren trouwens ook over de pullover machine van Nautilus.
Allemaal mensen die beweren dat je daar een pump in je lats van krijgt als met geen ander. Wat moet dat fijn voelen zeg.
Nog nooit ergens zien staan dat ding.Thanks! En ja, als je in somatypes wil denken dan ben ik absoluut een ecto. Mijn vingers overlappen elkaar met gemak wanneer ik ze om mijn pols doe, enkels zijn ook heel iel. Schouders zijn dan wel weer heel wijd, armen zijn lang. (vingers komen voorbij midden van bovenbenen)
Dunno. Ik weet niet ik hoop 1 of 1,5 kg noobgains? Weet niet hoeveel pure spiermassa er overblijft als je veel gewicht gained.quote:
[..]
Hoeveel kg spiermassa denk je nog te kunnen aanzetten in die drie maanden?
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Raar ding, nooit gezien.quote:
[..]
Net zulke klassiekers als olijfolie en testosteron.
[..]
Altijd lekker inderdaad, heb alleen wel het gevoel dat het striae in de hand werkt.
Allemaal mensen die beweren dat je daar een pump in je lats van krijgt als met geen ander. Wat moet dat fijn voelen zeg.
Thanks! En ja, als je in somatypes wil denken dan ben ik absoluut een ecto. Mijn vingers overlappen elkaar met gemak wanneer ik ze om mijn pols doe, enkels zijn ook heel iel. Schouders zijn dan wel weer heel wijd, armen zijn lang. (vingers komen voorbij midden van bovenbenen)
Denk ook niet dat die in mijn sportschool staat.
Ik voel je bro, mijn polsen en enkels zijn ook dun, maar de rest van mijn lichaam is helemaal niet ecto eigenlijk. Heel vreemd.
Maar ach, waar een wil is, is een weg. Gewoon blijven 'sculpten'.
This isn't even my final form.
De David lloyd in Rotterdam Blijdorp heeft er 1 staan. Die mis ik wel.quote:
Allemaal mensen die beweren dat je daar een pump in je lats van krijgt als met geen ander. Wat moet dat fijn voelen zeg.
M'n squat form laten checken door een instructeur, hij vond ik dat wel wat minder diep kon. Ik had van het internet juist geleerd dat je niet diep genoeg kon
Op maandag 7 juni 2010 23:23 schreef Skylark. het volgende:
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Nu je op de webcam door Elia met "Ryan ik wil je pijpen" en door Giovanni van Bronckhorst met "LAKITU LAKITU" gequote wordt leg ik me nederig aan je voeten. _O_
Hm, ik weet niet hoeveel ik er nu nog uit kan krijgen voor de zomer. Wil wel op tijd beginnen met cutten en gewoon 10% halen voor juli. Het is nu nog steeds geen winter geweest, maar vorig jaar was het in het voorjaar wel SUPER weer. Zou dan graag wel shirtless willen rondlopen om bij te kleuren. Ik denk dat mijn ectolijfje gaat piepen en kraken als hem ineens die 1.5-2 liter melk per dag ontzegd wordt.quote:
[..]
Dunno. Ik weet niet ik hoop 1 of 1,5 kg noobgains? Weet niet hoeveel pure spiermassa er overblijft als je veel gewicht gained.
Laat staan al het brood met pindakaas. Moet wel snel in gewicht kunnen droppen, heb echt dag in dag uit moeten proppen om te komen waar ik nu ben.Yup! Sowieso zijn ectopolsen en enkels wel tof, alles lijkt meteen weer een slagje groter. Gaat uiteindelijk allemaal om de proporties.quote:
[..]
Raar ding, nooit gezien.
Denk ook niet dat die in mijn sportschool staat.
Ik voel je bro, mijn polsen en enkels zijn ook dun, maar de rest van mijn lichaam is helemaal niet ecto eigenlijk. Heel vreemd.
Maar ach, waar een wil is, is een weg. Gewoon blijven 'sculpten'.
quote:
[..]
De David lloyd in Rotterdam Blijdorp heeft er 1 staan. Die mis ik wel.
Herkenbaar.quote:
M'n squat form laten checken door een instructeur, hij vond ik dat wel wat minder diep kon. Ik had van het internet juist geleerd dat je niet diep genoeg kon
Ik heb ook tot heel lang gedacht dat ik goede diepte had voor lowbar squat, bleek veel te diep te zijn. Lees: vrijwel ATG. Moet er wel aan wennen, wanneer een spotter zegt 'parallel' heb ik het gevoel dat ik een partial squat maak. Heb een poosje veel te diep gesquat, overstrekte kuiten aan over gehouden. Had ik ook toen ik begin 2011 wat aan squatte in de smith machine 
. Heb er soms nog wel eens last van wanneer ik naar de bus moet rennen en shit.
Vandaag geen deuk in een pak boter kunnen slaan. Enige wat lekker liep was de barbell row, voor de rest was het meh. Ben afgehaakt op de helft.
Ga nu lekker anderhalve week chillen en dan aan SL beginnen.
/liefdagboek
Ga nu lekker anderhalve week chillen en dan aan SL beginnen.
/liefdagboek
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is trouwens wel de enige die ik in 20 jaar gezien heb in Nederland!quote:
[..]
De David lloyd in Rotterdam Blijdorp heeft er 1 staan. Die mis ik wel.
Beetje raar om die dan bij een David Lloyd tegen te komen trouwens.
zou heel goed kunnen kloppen, ik zal er nog eens goed op lettenquote:
[..]
De vorm misschien?
is dat wat die David Lloyd, zie bij de Schiekade er ook 1 best een behoorlijk gebouw maar lijkt me stervens duur.
Noxiposts.quote:
Die lange posts van Panzer altijd.
Het zijn franchises,dus ze zijn allemaal iets anders. Aan de Schiekade ben ik nooit geweest, en voor echt BB werk is het net aan, of het net niet. Ik ben op zoek naar wat anders, maar met wat ik gevonden heb zit ik dan ineens een uur of meer in de auto. Dat laat m´n bedrijfje me dan net weer niet toe.quote:
is dat wat die David Lloyd, zie bij de Schiekade er ook 1 best een behoorlijk gebouw maar lijkt me stervens duur.
En ja het is duur. Ik betaal iets van 84 euro per maand.
Damn. Ik kijk vaak naar die calisthenics shit op Youtube, maar kende deze nog niet. Erg ziek.quote:
Die lange posts van Panzer altijd.
Ze moeten in NL ook overal van die 'barspeeltuintjes' aanleggen.
This isn't even my final form.
Jonguuh Blue Band in je shake, dat is toch lachen.quote:
[..]
Waarom lach je? Dit zit er gewoon in Blue Band vloeibaar light:
100 g
Energie kJ/Kcal 2100 Kj / 500kcal
Eiwitten < 0,1g
Koolhydraten < 0,1g
waarvan suikers < 0,1g
Vet 56g
waarvan verzadigd 4,5g
Transvet < 1g
Enkelvoudig onverzadigd 33g
Meervoudig onverzadigd, waarvan 18g
Omega 3 4g
Omega 6 14g
Voedingsvezels < 0,5g
Natrium 0,60 g
Vitamine A 800 mcg, 100% ADH
Vitamine D 7,5 mcg, 150% ADH
Vitamine E 11 mg, 110% ADH
Kijkend naar deze voedingswaarde-tabel kun je concluderen dat er een juiste verdeling vetten in dit product zitten; vetten die je lichaam (en jij zult dit toch ongetwijfeld ook weten) nodig heeft om te groeien in de BB-sport.
Ik heb hier nog ergens een filmpje met Haring+uitjes in de Eiwit isolaat.
Gewoon doen, als je netjes 1 capsule neemt is het gewoon veilig.quote:Op woensdag 25 januari 2012 15:40 schreef Awesome_ het volgende:
Zojuist noxipro, cafeïnetabs en groene thee extract besteld. Ben benieuwd. Zit in de cut en twijfel nog steeds aan een eca stack uit engeland te laten importeren.
Ook handig voor de studie (i.v.m Focus)
Kijk hier heb ik iets aanquote:
[..]
Gewoon doen, als je netjes 1 capsule neemt is het gewoon veilig.
Ook handig voor de studie (i.v.m Focus)
!Toevallig een shop die aan te raden is in de uk?
BEASTMODE
Zie dat je wat aan mijn schema hebt gehad, mooi zoquote:
[..]
Zowel incline dumbbell flyes als cable flyes bijgedaan voor de borst en voor de triceps skullcrushers en extensions erbij (normaal deed ik alleen pulldown en dips)
Of toch du vader?
Zo ziet m'n rechterarm er uit trouwens...
Kinetise tape (noemen ze dat geloof ik) voor m'n tennisarm. Opgelopen met deadliften..., levensgevaarlijk dus.
Loop nu dus bij de fysio hiermee. Ik train wel gewoon door, het wordt niet erger ofzo, maar ik wil er wel graag van af.
Kinetise tape (noemen ze dat geloof ik) voor m'n tennisarm. Opgelopen met deadliften..., levensgevaarlijk dus.
Loop nu dus bij de fysio hiermee. Ik train wel gewoon door, het wordt niet erger ofzo, maar ik wil er wel graag van af.
boeiend, niet bang om een beetje vet te worden tijdens 't bulken.quote:
71 kg vandaag gemeten. Heb nog 3 maanden om 75 kg te hitten. Daarna tot de zomer cutten en dan hopelijk al een mooi beginnersfysiek.
AAAAGH, heb ik niet 1 week geleden al die shit gepost!?quote:
[..]
Kijk hier heb ik iets aan
Toevallig een shop die aan te raden is in de uk?
Hoe kom je anders op die diamond lap 30 plus
Aja, dan quote ik mijzelf maar...
[/quote]quote:
[..]
Zwaar spul hoor die Clen. Durf er zelf niet aan voor een cut..(lees dus, niet doen!)
Straks ga je nog vragen om Creatine!
Waarom ga je niet voor een veilige ECA stack?
Maar zonder dollen, heb toch vaak wat links gepost waar dit zonder problemen te koop is.
De steriodshop is best betrouwbaar als ik de forums zo lees.
Deze kwam ik van de week tegen, maar heb geen idee of het goed is.
Of deze, zeer bekend natuurlijk
Liever eBay klik dan hier
[quote]
[..]
Ik heb het wel eens gebruikt.
[ afbeelding ]
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 17:44:09 ]
Bij mijn gym staat er 1, heel fijn om je lats mee te isoleren. Wissel hem af met straight arm pulldowns.quote:
Ik las gisteren trouwens ook over de pullover machine van Nautilus.
Allemaal mensen die beweren dat je daar een pump in je lats van krijgt als met geen ander. Wat moet dat fijn voelen zeg.
Wordt ook wel de 'upper body squat' genoemd. (srs)
Wat heb je verkeerd gedaan bij DL? En wat voor functie heeft die tape?quote:
Zo ziet m'n rechterarm er uit trouwens...
[ afbeelding ]
Kinetise tape (noemen ze dat geloof ik) voor m'n tennisarm. Opgelopen met deadliften..., levensgevaarlijk dus.
Loop nu dus bij de fysio hiermee. Ik train wel gewoon door, het wordt niet erger ofzo, maar ik wil er wel graag van af.
Te harde ruk aan de barbell gegeven. Beetje te enthousiast.quote:
[..]
Wat heb je verkeerd gedaan bij DL? En wat voor functie heeft die tape?
Die tape: http://www.medi-taping.be/
Ik moest het ook opzoeken, m'n fysio is niet heel erg spraakzaam.
Dit is een wat duidelijker stukje trouwens:
quote:De gebruikte CureTape komt qua elasticiteit en gewicht overeen met de menselijke huid. Er wordt dan ook gebruik gemaakt van de elasticiteit van de tape ten opzichte van de elasticiteit van de huid, waardoor de tape een soort ‘liftende werking’ heeft op de opperhuid. Er ontstaat zo meer ruimte in het gebied van de subcutis, waar allerlei receptoren, bloed- en lymfevaatjes liggen. Door nu gebruik te maken van verschillende tape technieken, kunnen diverse effecten bereikt worden.
Na weefseltrauma reageert het weefsel met een ontstekingsreactie. Er ontstaat een lokale zwelling welke een drukverhoging geeft op het omringende weefsel. Door deze drukverhoging wordt de bloedcirculatie verstoord en de lymfeafvoer belemmerd, waardoor de druk op de pijnreceptoren toeneemt.
De liftende werking van de CureTape geeft een onmiddellijke drukvermindering, waardoor de bloedcirculatie en de lymfeafvoer weer worden hersteld. De druk op de pijnreceptoren neemt af, de ervaren pijn vermindert onmiddellijk. Automatisch maakt dat een meer fysiologisch bewegingspatroon mogelijk.
Zijn forum kijkt nu down te zijn, maar mark rippetoe heeft een mooi stukje geschreven waarom ATG niet per se goed is. Na een bepaald punt stoppen de hamstrings die juist als contra-kracht dienen om druk van de knie af te halen.Verder zou je er minder hypertrophy (spiergroei) mee krijgen omdat je quads en hamstrings minder worden geactiveerd.quote:
M'n squat form laten checken door een instructeur, hij vond ik dat wel wat minder diep kon. Ik had van het internet juist geleerd dat je niet diep genoeg kon
Via google wel een studie waar hij naar linkte gevonden:
http://www.edulife.com.br(...)20on%20the%20EMG.pdf
EDIT: Een andere forum had de post overgenomen:
http://www.bodybuilding.n(...)-squatting-6945.html
quote:Originally Posted by Mark Rippetoe
Dave:
Thanks for bringing this up. Squat depth is critically important, but so is correct form. ATG-level depth most usually requires that the lumbar muscles relax the lordosis and that the hamstrings relax before extreme depth can be reached. It doesn't sound like a good idea to me that anything be relaxed in a deep squat, since doing this kills your good controlled rebound out of the bottom and risks your intervertebral discs. Those rare individuals that can obtain ass-to-ankles depth without relaxing anything might be able to get away with it, but as a general rule you should squat as deep as you can with a hard-arched lower back and tight hamstings and adductors. This depth will be below parallel, but it will not usually be "ATG".
Rip
[ Bericht 25% gewijzigd door Zith op 25-01-2012 18:27:12 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.quote:Op woensdag 25 januari 2012 17:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Te harde ruk aan de barbell gegeven. Beetje te enthousiast.
Die tape: http://www.medi-taping.be/
Ik moest het ook opzoeken, m'n fysio is niet heel erg spraakzaam.
Soukidan op je oogbal.
Dus?quote:
[..]
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.
Wat is een eca?quote:
[..]
Gewoon doen, als je netjes 1 capsule neemt is het gewoon veilig.
Ook handig voor de studie (i.v.m Focus)
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
Ephedrine, Cafeine en Aspirine.quote:
[..]
Wat is een eca?
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
Of toch du vader?
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.zie het ook wel vaker maar vraag het me af wat het doet...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Welkequote:
[..]
Wat is een eca?
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
?
BEASTMODE
quote:
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Soukidan op je oogbal.
Dit.quote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Ik ga morgen keihard curlen. Alleen met rechts dan...quote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Mehehe burnquote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.quote:
Zo ziet m'n rechterarm er uit trouwens...
[ afbeelding ]
Kinetise tape (noemen ze dat geloof ik) voor m'n tennisarm. Opgelopen met deadliften..., levensgevaarlijk dus.
Loop nu dus bij de fysio hiermee. Ik train wel gewoon door, het wordt niet erger ofzo, maar ik wil er wel graag van af.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
Dat medi-tape spul van Snakey.. een vriend van me had dat spul ook voor een tennisarm en zag het toevallig ook op de beurs/martk bij de marathon van Amsterdam.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Anders lees je ff de posts boven jequote:
zie het ook wel vaker maar vraag het me af wat het doet...
Denken dat dat werktquote:
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Ik smeer pindakaas in mn knieholtes, u mad ?
Helpte...helpte?quote:
[..]
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
quote:
Nee hoor, ik had niet anders van je verwacht.quote:
[..]
Denken dat dat werkt
Soukidan op je oogbal.
Geen idee of het helpt, ik ben geen fysio. Maar deze fysio verzorgt ook topsporters, ik heb het volste vertrouwen in de beste man.quote:
[..]
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
Je moet er gewoon mee kunnen douchen, maar ik kan me voostellen dat het wat langer nat blijft. Maakt niet uit, ik ga wel effe tegen de kat aan liggen na het douchen.
Mijn 'vooraanstaande' fysiotherapeut. (Werkt met prof-basketballers, prof-voetballers etc.) vindt het juist goed spul.quote:
[..]
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Bicep Delusion van Richard Brahkins.
The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
[ Bericht 39% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:31:57 ]
The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
[ Bericht 39% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:31:57 ]
Oh nee met t douchen blijft ie zitten, maar als ze eraf mogen krijg je ze er gemakkelijk af tijdens het douchenquote:
[..]
Geen idee of het helpt, ik ben geen fysio. Maar deze fysio verzorgt ook topsporters, ik heb het volste vertrouwen in de beste man.
Je moet er gewoon mee kunnen douchen, maar ik kan me voostellen dat het wat langer nat blijft. Maakt niet uit, ik ga wel effe tegen de kat aan liggen na het douchen.
Om ff terug te komen op de vraag van Snakey.
Nee, must read boeken zijn er niet echt.
Bodybuilding van Berend Breitenstein is wel goed, alles wat je wil en moet weten komt aan bod. Voor de rest staat in Jouw Personal Trainer van Oswin Beingsick ook veel basisinformatie over fitness en voeding.
Het Bodybuilding-virus van Maurice Kurvers is autobiografisch geschreven en wat geromantiseerd maar bevat ook veel basis kennis.
Lichamelijk oefening van Midas Dekkers gaat niet over BB of een specifieke sport maar is wel interessant geschreven.
Voor de rest, boeken van Ahnold.
Must see-docu's zijn er wel:
• Pumping Iron
• I want to look like that guy.
• Supersize me. (niet echt BB-gerelateerd maar wel informatief)
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:47:09 ]
Nee, must read boeken zijn er niet echt.
Bodybuilding van Berend Breitenstein is wel goed, alles wat je wil en moet weten komt aan bod. Voor de rest staat in Jouw Personal Trainer van Oswin Beingsick ook veel basisinformatie over fitness en voeding.
Het Bodybuilding-virus van Maurice Kurvers is autobiografisch geschreven en wat geromantiseerd maar bevat ook veel basis kennis.
Lichamelijk oefening van Midas Dekkers gaat niet over BB of een specifieke sport maar is wel interessant geschreven.
Voor de rest, boeken van Ahnold.
Must see-docu's zijn er wel:
• Pumping Iron
• I want to look like that guy.
• Supersize me. (niet echt BB-gerelateerd maar wel informatief)
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:47:09 ]
http://www.medi-taping.be/methode.php
Ben ik nu de enige die in dit stukje tekst niet kan vinden wat die tape nou precies doet?
Ben ik nu de enige die in dit stukje tekst niet kan vinden wat die tape nou precies doet?
Niks moet.quote:
Wat zijn eigenlijk must read BB boeken?
Knowledge is power.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nee hoor, veel geblaat en weinig wol met als hoogtepunt:quote:
http://www.medi-taping.be/methode.php
Ben ik nu de enige die in dit stukje tekst niet kan vinden wat die tape nou precies doet?
quote:Waar medi-taping zich ook in onderscheidt is de keuze van de kleur van de tape. De kleur vormt een heel belangrijk gegeven in onze therapie. In de praktijk zien we vaak dat de kleur bepalend is voor het resultaat van de behandeling.
Soukidan op je oogbal.
L o Lquote:
[..]
Nee hoor, veel geblaat en weinig wol met als hoogtepunt:
[..]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Er is een boek waar ik nog steeds over twijfel om te kopen. Van Eric Heiden (de schaatser). Niet per definitie over BB, maar volgens mij worden er meerdere trainingsmethodes besproken en daar kan, denk ik, iedereen wat van leren.quote:
Wat zijn eigenlijk must read BB boeken?
Deze vind ik wel interessant: http://www.bol.com/nl/p/n(...)010937413/index.html
Hij heeft meerdere boeken geschreven/getekend: http://www.bol.com/nl/c/n(...)er/657392/index.html
Verder.. beats me.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Gisteren bij de tuinen omega 3,6,9 (2e.gratis) maar bij boeren ook níet te hardenquote:
bro tip: Nu bij Kruidvat: supplementen (bijv. multivit en Omega 3) 2+1 gratis.
Dat was een kutlinkje inderdaad. In deze post is het iets duidelijker. [Bodybuilding] (#179) Waar iedereen stiekem curlbrah isquote:
http://www.medi-taping.be/methode.php
Ben ik nu de enige die in dit stukje tekst niet kan vinden wat die tape nou precies doet?
Heb er maar een playlist voor gemaakt: http://www.youtube.com/playlist?list=PL451A610E0EE1ECF2
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Zie dat je wat aan mijn schema hebt gehad, mooi zo
Mijn schema zal voor het grootste deel een rip-off van die van jou zijn, op enkele oefeningen na. Thanks bro.
This isn't even my final form.
quote:
The Bicep Delusion van Richard Brahkins.
The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
Of toch du vader?
Heb toen ik 15 was een tennisarm opgelopen bij het handballenquote:Op woensdag 25 januari 2012 18:06 schreef Snakey het volgende:
Ik wordt trouwens 1x per week ge-electrocuteerd, gemagnetiseerd en gelaserd.
op school.Halfjaar mee rondgelopen, daarna acupunctuur geprobeerd, toen was het over. Ben niet zo van de broscience, maar had toch het idee dat acupunctuur effect had.
Confidence through competence
Was het geen dry needling? Is bij mij een keer voor mn nek gebeurd, helaas niet geholpenquote:
[..]
Heb toen ik 15 was een tennisarm opgelopen bij het handballen
Halfjaar mee rondgelopen, daarna acupunctuur geprobeerd, toen was het over. Ben niet zo van de broscience, maar had toch het idee dat acupunctuur effect had.
quote:
Even een fap-filmpje voor het slapen gaan;
Net Sonic.
This isn't even my final form.
In de categorie "subtiliteit is soms ver te zoeken en dat is maar goed ook"
50 Exercises You Should NEVER Do
http://articles.elitefts.(...)you-should-never-do/
50 Exercises You Should NEVER Do
http://articles.elitefts.(...)you-should-never-do/
quote:”Dumbbell flys…if you really don’t enjoy having your shoulder in its socket, go ahead and go heavy on these!” –Christopher Langley
quote:“Anything light! I go to the gym to get strong, not to workout my ego like most of the ‘tools’ I see in the gym!” –Josh Cremeans
quote:“Flared elbow, pec isolated bench press. It would save a lot of time and effort if you just sliced open your pecs and shoved rusty nails into your rotators…” –Todd Bross
quote:“Cables crossovers…which reminds me of a good Dave Tate quote where he says, ‘Trying to get a bigger bench by doing cable crossovers is like preparing for the SATs with a coloring book.’ Ha.” –Paul Moser
quote:“Behind the neck shoulder press. Say goodbye to your rotator cuff.” –Shane Thomas Christy
quote:“Are there stupid lifts? Yeah. Do I judge them? No. This is the problem that will never die with any bodybuilder, powerlifter, crossfitter, or the Gold’s Gym pretty boy. They all think their workout is better than yours. Me, personally, I’ll never ever do any curls, but that doesn’t mean anyone else is wrong for doing them…just not on my power rack! Ha!” –Roger Cueva
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ik ben op het moment van de zeurderige pijn af die bijna twee weken geduurd heeft.quote:
[..]
Heb toen ik 15 was een tennisarm opgelopen bij het handballen
Halfjaar mee rondgelopen, daarna acupunctuur geprobeerd, toen was het over. Ben niet zo van de broscience, maar had toch het idee dat acupunctuur effect had.
Hahahaquote:
In de categorie "subtiliteit is soms ver te zoeken en dat is maar goed ook"
50 Exercises You Should NEVER Do
http://articles.elitefts.(...)you-should-never-do/
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
:Maar even serieus, begin ik net aan de flyes... Wat is het nou?quote:”Squats in the curl rack.” –Zach McFarland
This isn't even my final form.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |