SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zijn forum kijkt nu down te zijn, maar mark rippetoe heeft een mooi stukje geschreven waarom ATG niet per se goed is. Na een bepaald punt stoppen de hamstrings die juist als contra-kracht dienen om druk van de knie af te halen.Verder zou je er minder hypertrophy (spiergroei) mee krijgen omdat je quads en hamstrings minder worden geactiveerd.quote:Op woensdag 25 januari 2012 16:55 schreef Lakitu het volgende:
M'n squat form laten checken door een instructeur, hij vond ik dat wel wat minder diep kon. Ik had van het internet juist geleerd dat je niet diep genoeg kon
Via google wel een studie waar hij naar linkte gevonden:
http://www.edulife.com.br(...)20on%20the%20EMG.pdf
EDIT: Een andere forum had de post overgenomen:
http://www.bodybuilding.n(...)-squatting-6945.html
quote:Originally Posted by Mark Rippetoe
Dave:
Thanks for bringing this up. Squat depth is critically important, but so is correct form. ATG-level depth most usually requires that the lumbar muscles relax the lordosis and that the hamstrings relax before extreme depth can be reached. It doesn't sound like a good idea to me that anything be relaxed in a deep squat, since doing this kills your good controlled rebound out of the bottom and risks your intervertebral discs. Those rare individuals that can obtain ass-to-ankles depth without relaxing anything might be able to get away with it, but as a general rule you should squat as deep as you can with a hard-arched lower back and tight hamstings and adductors. This depth will be below parallel, but it will not usually be "ATG".
Rip
[ Bericht 25% gewijzigd door Zith op 25-01-2012 18:27:12 ]
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.quote:Op woensdag 25 januari 2012 17:46 schreef Snakey het volgende:
[..]
Te harde ruk aan de barbell gegeven. Beetje te enthousiast.
Die tape: http://www.medi-taping.be/
Ik moest het ook opzoeken, m'n fysio is niet heel erg spraakzaam.
Soukidan op je oogbal.
Dus?quote:Op woensdag 25 januari 2012 18:18 schreef Yamcha het volgende:
[..]
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.
Wat is een eca?quote:
[..]
Gewoon doen, als je netjes 1 capsule neemt is het gewoon veilig.
Ook handig voor de studie (i.v.m Focus)
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
Ephedrine, Cafeine en Aspirine.quote:Op woensdag 25 januari 2012 18:22 schreef stoeltafel het volgende:
[..]
Wat is een eca?
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
Of toch du vader?
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.zie het ook wel vaker maar vraag het me af wat het doet...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Welkequote:
[..]
Wat is een eca?
Heb zelf nu echt een zieke fatburner. Moet mezelf echt dwingen tot eten. Deze neemt net honger gevoel goed weg, veel meer energie en zweet veel meer met de cardio.
?
BEASTMODE
quote:
Dat tape zal zeker wel werken. Zie het bij sommige prof-sporters ook.Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Soukidan op je oogbal.
Dit.quote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Ik ga morgen keihard curlen. Alleen met rechts dan...quote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Mehehe burnquote:
[..]
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.quote:
Zo ziet m'n rechterarm er uit trouwens...
[ afbeelding ]
Kinetise tape (noemen ze dat geloof ik) voor m'n tennisarm. Opgelopen met deadliften..., levensgevaarlijk dus.
Loop nu dus bij de fysio hiermee. Ik train wel gewoon door, het wordt niet erger ofzo, maar ik wil er wel graag van af.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
Dat medi-tape spul van Snakey.. een vriend van me had dat spul ook voor een tennisarm en zag het toevallig ook op de beurs/martk bij de marathon van Amsterdam.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Anders lees je ff de posts boven jequote:
zie het ook wel vaker maar vraag het me af wat het doet...
Denken dat dat werktquote:
Snel balansbandje kopen, kan je nog harder squatten.
Ik smeer pindakaas in mn knieholtes, u mad ?
Helpte...helpte?quote:
[..]
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
quote:Op woensdag 25 januari 2012 16:22 schreef Panzermaus het volgende:
. Ik loop nog steeds op mijn tenen. Heb vanochtend in de douche wel geprobeerd om op mijn platte voet te staan maar mijn kuitspieren voelen nog gewoon te 'strak' aan, ken je dat? Heb een paar seconden rechtop & op platte voet gestaan, maar het begon helemaal spastisch te schokken en alles. Maandagavond heel wat sets calf raises gedaan in de smith op een stepblok, en wanneer ik zit ofzo voelt het ook als heerlijke spierpijn. Ze voelen heel sore en ook nog opgepompt. Maar ik moet vanavond squatten/pressen/rowen, what do.
Nee hoor, ik had niet anders van je verwacht.quote:
[..]
Denken dat dat werkt
Soukidan op je oogbal.
Geen idee of het helpt, ik ben geen fysio. Maar deze fysio verzorgt ook topsporters, ik heb het volste vertrouwen in de beste man.quote:
[..]
Hebt n keer op mn schouder gehad, geen idee of het helpte maar waarschijnlijk weg.
Wel even onder de douche eraf halen, anders is het niet zo comfortabel :p
Je moet er gewoon mee kunnen douchen, maar ik kan me voostellen dat het wat langer nat blijft. Maakt niet uit, ik ga wel effe tegen de kat aan liggen na het douchen.
Mijn 'vooraanstaande' fysiotherapeut. (Werkt met prof-basketballers, prof-voetballers etc.) vindt het juist goed spul.quote:
[..]
Een vooraanstaande fysiotherapeut die ik ken vindt dat de grootste onzin ooit.
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Bicep Delusion van Richard Brahkins.
The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
[ Bericht 39% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:31:57 ]
The Origin Of Biceps van Charles Brahwin.
[ Bericht 39% gewijzigd door #ANONIEM op 25-01-2012 19:31:57 ]
Oh nee met t douchen blijft ie zitten, maar als ze eraf mogen krijg je ze er gemakkelijk af tijdens het douchenquote:
[..]
Geen idee of het helpt, ik ben geen fysio. Maar deze fysio verzorgt ook topsporters, ik heb het volste vertrouwen in de beste man.
Je moet er gewoon mee kunnen douchen, maar ik kan me voostellen dat het wat langer nat blijft. Maakt niet uit, ik ga wel effe tegen de kat aan liggen na het douchen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |