[Bodybuilding] (#179) Waar iedereen stiekem curlbrah is

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:31 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik krabbel niet terug, ik pak jouw argument en geef aan dat er, ondanks producten met 0,2% transvet je alsnog een grote hoeveelheid transvet naar binnenkrijgt. Doordat vele producten transvetten bevatten. Maar ik wil best over een periode foto's maken van producten waar transvetten inzitten en die ergens uppen. Maar geef me wat tijd.

Vele producten bevatten tegenwoordig *samen* nog steeds insignificante hoeveelheden transvetten. En daarmee bedoel ik dat je no way die '10 gram per kleine portie friet van 30 jaar geleden', zoals in het artikel als voorbeeld genoemd werd, dagelijks haalt. Wij zeker niet, de gemiddelde bankhangende, chipsvretende tokkie eigenlijk ook niet meer.

Maar ik ben wel benieuwd naar je producten, dus neem de tijd. Als jij kunt aantonen dat je in een normaal dieet die schadelijke hoeveelheden transvetten binnenkrijgt, structureel zodat het een probleem is en niet incidenteel, dan wil ik daar best van leren.

Maar wat ik van de etiketten lees momenteel in de supermarkt, gekoppeld wat een normaal mens dagelijks zou eten in Nederland, krijgen we tegenwoordig onmogelijk grote, schadelijke hoeveelheden transvet binnen - de situatie is totaal onvergelijkbaar met jaren geleden toen het daadwerkelijk een probleem was en vrijwel elk product, zoals die margarine, er vol mee zat.

[ Bericht 5% gewijzigd door Stereotomy op 25-01-2012 12:38:54 ]

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:25 schreef Levolution het volgende:

[..]

Ik heb wel eens, toen ik nog beachboy was, mijn buik zo hard getraind dat ik daar immense spierpijn had. Dat is nog akeliger, want je moet haast gebukt lopen.

Wat is een beachboy dan in jouw ogen?

Voor zover ik weet iemand die wel wat massa (redelijk fysiek) heeft, maar niet zoveel dat hij als BB'er aangezien wordt.

beachboy is toch een borst biceps split 4x in de week?

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:42 schreef 16meter het volgende:

[..]

Wat is een beachboy dan in jouw ogen?

Voor zover ik weet iemand die wel wat massa (redelijk fysiek) heeft, maar niet zoveel dat hij als BB'er aangezien wordt.

My bad. Ik doelde op iemand die voornamelijk traint voor het stand, dus abs, pecs, curls etc. Is daar een term voor (en dan niet curlmonkey )?

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:46 schreef Kroc het volgende:
beachboy is toch een borst biceps split 4x in de week?

Zoiets bedoelde ik inderdaad.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:46 schreef Kroc het volgende:
beachboy is toch een borst biceps split 4x in de week?

dan ben je gewoon een mongool

krijg je ook niet echt een beach proof lichaam van, eerder misvormd.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:50 schreef 16meter het volgende:

[..]

dan ben je gewoon een mongool

krijg je ook niet echt een beach proof lichaam van, eerder misvormd.

Als je 16 bent, begin je zo.
Heb het wel snel weer goedgemaakt hoor, kreeg hulp van een toffe instructeur aldaar, leerde mij squatten en deadliften enzo.

soms zie ik ze weleens, ziet er inderdaad vreemd uit. Grote borst en biceps en dan zo'n kinderrug erbij.

grote armen, klein lichaampje

zie ze vaak lopen idd, vaak ook i.c.m. een bochel

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 12:16 schreef jeurse04 het volgende:
Weer eens ge-squat sinds 2 weken. Man man man, spierpijn in je benen is veruit het meest akelig.

Nee man, heerlijk spierpijn in de benen

vraag me niet hoe ik op dit verschrikkelijke youtube account terecht ben gekomen, maar zijn er met mensen die whey mixt met maizena en boter? ik lees nu namelijk dat maizena echt een koolhydraten bom is.

Maizena is maiszetmeel. Zetmeel is glucosepolymeren.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 13:10 schreef borstmelk het volgende:

ochtendshakie maken

vraag me niet hoe ik op dit verschrikkelijke youtube account terecht ben gekomen, maar zijn er met mensen die whey mixt met maizena en boter? ik lees nu namelijk dat maizena echt een koolhydraten bom is.

Dat je dat binnenhoud

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 11:19 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Vrijwel niet meer voor? Loop door een supermarkt en bekijk hoeveel producten dit spul nog bevatten. Related, het aantal GMO's in voedsel is ook schrikbarend.

Ik let op vrijwel alle etiketten van wat ik koop en zie het nooit meer staan.
Laatste keer dat ik het zag was op nieuwjaarrolletjes van Vegter die ze alleen eind december verkopen. Een paar jaar geleden stond daar nog op 2g transvet per 100g, nu staat er niets meer bij. Ik koop die dingen dus (nog steeds) niet.

Waarschijnlijk is het niet verplicht om de hoeveelheid transvetten op het etiket te zetten maar @Slacker_nl en anderen: ik ben wel benieuwd naar concrete voorbeelden van producten die aantoonbaar een significante (zeg > 0,5g/100g) hoeveelheid transvetten bevatten.

Momenteel loop ik met een scheenbeenblessure waarvan ik verwacht dat het niet zomaar over gaat Vet KUT maar nu wil ik wat kracht oefeningen uitvoeren voor mijn cardio. Wat vinden jullie van dit schema? Heb bijna een jaar niet meer aan BB gedaan dus ik wil het rustig opbouwen.

ma A wo B vr A
ma B wo A vr B

Dag A

Squat / Legpress
Banken
Incl banken
Lat pulldown
Bent over row
Military press

Dag B

Deadlift / Legpress
Banken
Incl dumb presses
Lat pulldown / Pullups
Seated row
Upright row

Gepakt van Kobowski, thnx !

Hoeveel setjes en reps zal ik doen? Deed in het verleden altijd 4x12

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 13:37 schreef ZetaOS het volgende:

[..]

wahaha gezonde vetten er bij.

Waarom lach je? Dit zit er gewoon in Blue Band vloeibaar light:

100 g
Energie kJ/Kcal 2100 Kj / 500kcal
Eiwitten < 0,1g
Koolhydraten < 0,1g
waarvan suikers < 0,1g
Vet 56g
waarvan verzadigd 4,5g
Transvet < 1g
Enkelvoudig onverzadigd 33g
Meervoudig onverzadigd, waarvan 18g
Omega 3 4g
Omega 6 14g
Voedingsvezels < 0,5g
Natrium 0,60 g
Vitamine A 800 mcg, 100% ADH
Vitamine D 7,5 mcg, 150% ADH
Vitamine E 11 mg, 110% ADH

Kijkend naar deze voedingswaarde-tabel kun je concluderen dat er een juiste verdeling vetten in dit product zitten; vetten die je lichaam (en jij zult dit toch ongetwijfeld ook weten) nodig heeft om te groeien in de BB-sport.

ik ben nu al weer terug van de sportschool, shit ik heb me nog nooit zo emo gevoeld.

ik begon met squatten, 5 warm up setjes daarna aan mijn werkgewicht begonnen, het eerste setje ging me nog goed af, de tweede ging al veel slechter en bij mijn derde setje kreeg ik t gewicht niet meer omhoog.

bij mijn eerste setje van de squat met mijn werkgewicht voelde het alsof er iets gesnapt was in mijn linker schouder en elleboog, probeerde daarna nog overhead press te doen maar kreeg zoveel last van mijn linker arm tijdens mijn eerste setje al dat ik maar weg ging omdat ik bang was iets te blessuren. voel me nu een bitch en wil eigenlijk weer terug gaan naar de sportschool maar ben bang dat me arm eraf valt.

ik ben nu sinds begin november serieus aan het sporten met geen een gemiste work-out en alles verliep lekker tot de laatste twee weken, terwijl mijn stats helemaal niet indrukwekkend zijn.

heb echt geen idee waar het aan kan liggen, ik weeg 67 kilo, krijg 150 eiwitten per dag binnen (misschien te weinig?) 3000 calorieën en slaap 8 uur per dag.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:00 schreef r3gi3boy het volgende:

[..]

Waarom lach je? Dit zit er gewoon in Blue Band vloeibaar light:

ik denk meer dat ie lacht om gewoon het filmpje.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:22 schreef borstmelk het volgende:
ik ben nu al weer terug van de sportschool, shit ik heb me nog nooit zo emo gevoeld.

ik begon met squatten, 5 warm up setjes daarna aan mijn werkgewicht begonnen, het eerste setje ging me nog goed af, de tweede ging al veel slechter en bij mijn derde setje kreeg ik t gewicht niet meer omhoog.

bij mijn eerste setje van de squat met mijn werkgewicht voelde het alsof er iets gesnapt was in mijn linker schouder en elleboog, probeerde daarna nog overhead press te doen maar kreeg zoveel last van mijn linker arm tijdens mijn eerste setje al dat ik maar weg ging omdat ik bang was iets te blessuren. voel me nu een bitch en wil eigenlijk weer terug gaan naar de sportschool maar ben bang dat me arm eraf valt.

ik ben nu sinds begin november serieus aan het sporten met geen een gemiste work-out en alles verliep lekker tot de laatste twee weken, terwijl mijn stats helemaal niet indrukwekkend zijn.

heb echt geen idee waar het aan kan liggen, ik weeg 67 kilo, krijg 150 eiwitten per dag binnen (misschien te weinig?) 3000 calorieën en slaap 8 uur per dag.

[..]

ik denk meer dat ie lacht om gewoon het filmpje.

Herkenbaar, soms gaat het gewoon mis. Dan moet je je trots opzij zetten en weten dat het genoeg is geweest, zorg eerst maar dat je arm een beetje herstelt. Want anders ben je straks veel verder van huis en zul je nog meer trainingen missen.

Transvetten zijn iets van het verleden. In dierlijk vet zit van nature ook een klein beetje transvet, en dat is voor 99% van de mensen het grootste deel van alle transvetten die ze binnenkrijgen.

En 'borstmelk', misschien gewoon ff paar daagjes rust nemen. Kijken of het beter gaat

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:22 schreef borstmelk het volgende:
ik ben nu al weer terug van de sportschool, shit ik heb me nog nooit zo emo gevoeld.

ik begon met squatten, 5 warm up setjes daarna aan mijn werkgewicht begonnen, het eerste setje ging me nog goed af, de tweede ging al veel slechter en bij mijn derde setje kreeg ik t gewicht niet meer omhoog.

bij mijn eerste setje van de squat met mijn werkgewicht voelde het alsof er iets gesnapt was in mijn linker schouder en elleboog, probeerde daarna nog overhead press te doen maar kreeg zoveel last van mijn linker arm tijdens mijn eerste setje al dat ik maar weg ging omdat ik bang was iets te blessuren. voel me nu een bitch en wil eigenlijk weer terug gaan naar de sportschool maar ben bang dat me arm eraf valt.

ik ben nu sinds begin november serieus aan het sporten met geen een gemiste work-out en alles verliep lekker tot de laatste twee weken, terwijl mijn stats helemaal niet indrukwekkend zijn.

heb echt geen idee waar het aan kan liggen, ik weeg 67 kilo, krijg 150 eiwitten per dag binnen (misschien te weinig?) 3000 calorieën en slaap 8 uur per dag.

[..]

ik denk meer dat ie lacht om gewoon het filmpje.

150 eiwitten, hoe krijg je dat weg man?

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:27 schreef Panzermaus het volgende:

[..]

Herkenbaar, soms gaat het gewoon mis. Dan moet je je trots opzij zetten en weten dat het genoeg is geweest, zorg eerst maar dat je arm een beetje herstelt. Want anders ben je straks veel verder van huis en zul je nog meer trainingen missen.

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:29 schreef Weissman het volgende:
@borstmelk; kan gebeuren. niet te veel bij stil staan. af en toe een rustweek kan geen kwaad

Dankje voor de snelle reacties, alleen maar lobi .

Weekje rust nemen dan maar, of nu een 2 dagen goed rusten en dan weer "knallen"?

quote:

Op woensdag 25 januari 2012 14:32 schreef borstmelk het volgende:

Dankje voor de snelle reacties, alleen maar lobi .

Weekje rust nemen dan maar, of nu een 2 dagen goed rusten en dan weer "knallen"?

Doe maar een weekje gelijk.