SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
omdat het toch allemaal al klaar hing en ik vandaag borst+triceps deedquote:Op maandag 6 juni 2011 18:52 schreef 16meter het volgende:
[..]
waarom zou je een triceps oefening met borstoefening supersetten?
Morgen squaten, deadliften en military press o.a. zoveel zin in 
Cell tech...werkt dat echt zo goed als veel mensen beweren of zouden jullie zeggen hou het geld lekker in je zak en koop http://www.bodyenfitshop.(...)t-creatine-worldwide
Cell tech...werkt dat echt zo goed als veel mensen beweren of zouden jullie zeggen hou het geld lekker in je zak en koop http://www.bodyenfitshop.(...)t-creatine-worldwide
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Je kunt ook verarmd uranium nemen, die hebben een hogere dichtheid.quote:
[..]
Ja ik ga er nu natuurlijk wel met de instelling in om het vol te houden.
Als je thuis wat wilt trainen heb je daar dan nog shit voor nodig zoals http://www.helisports.nl/gewichten/kettlebells-ijzer.html etc? Of kan alles zonder dat soort dingen?
Confidence through competence
quote:Op maandag 6 juni 2011 20:22 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Je kunt ook verarmd uranium nemen, die hebben een hogere dichtheid. [ afbeelding ]
Is deze hier op zijn plek?
Deathlift or Die.
Theoretisch klopt het 
Apenzoon: een mooi lichaam verkrijgen vereist toewijding indien je het niet van jezelf hebt. Toewijding voor trainen én eten.
There is no secret ingredient.
Apenzoon: een mooi lichaam verkrijgen vereist toewijding indien je het niet van jezelf hebt. Toewijding voor trainen én eten.
There is no secret ingredient.
Confidence through competence
Cell-Tech schijnt creatine met suiker te zijn. Geef je geld gewoon uit aan veel en goed eten.quote:
Morgen squaten, deadliften en military press o.a. zoveel zin in
Cell tech...werkt dat echt zo goed als veel mensen beweren of zouden jullie zeggen hou het geld lekker in je zak en koop http://www.bodyenfitshop.(...)t-creatine-worldwide
Doe ik alquote:
[..]
Cell-Tech schijnt creatine met suiker te zijn. Geef je geld gewoon uit aan veel en goed eten.
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
cell tech is fucking troep. maar het is een meme geworden op bb.comquote:
Morgen squaten, deadliften en military press o.a. zoveel zin in
Cell tech...werkt dat echt zo goed als veel mensen beweren of zouden jullie zeggen hou het geld lekker in je zak en koop http://www.bodyenfitshop.(...)t-creatine-worldwide
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Nja, dan gaat 't 'm niet worden vrees ik. :cquote:
Apenzoon: een mooi lichaam verkrijgen vereist toewijding indien je het niet van jezelf hebt. Toewijding voor trainen én eten.
groetjens mij
Is dit 170 gram eiwit? Nauwelijks denk ik.quote:
[..]
Ik kom opzich wel redelijk in de buurt, ik weeg 85; dus ik zou dan 170 gram eiwitten moeten hebben.
's morgen:
1 banaan
1 drinkyoghurt
1 bak kellogs met melk
's middags:
2 drinkyoghurt
1 ontbijtkoek
50 gram tonijn
6 boterhammen
's avonds:
is meestal wat de er maar op tafel staat
1 whey shake
Totaal van de dag is 170 gram eiwitten ongeveer.
Beste voedingsschema dat ik ooit gezien heb.quote:
[..]
Ik kom opzich wel redelijk in de buurt, ik weeg 85; dus ik zou dan 170 gram eiwitten moeten hebben.
's morgen:
1 banaan
1 drinkyoghurt
1 bak kellogs met melk
's middags:
2 drinkyoghurt
1 ontbijtkoek
50 gram tonijn
6 boterhammen
's avonds:
is meestal wat de er maar op tafel staat
1 whey shake
Totaal van de dag is 170 gram eiwitten ongeveer.
Deathlift or Die.
Waarom is het altijd zo godverdomme hoerendruk op de maandagavond 
Laatste keer dat ik maandagavond ben geweest.
Laatste keer dat ik maandagavond ben geweest.
Vol blik tonijn en 500 gr. kwark voor slapen gaan mis ik sowiesoquote:
[..]
Beste voedingsschema dat ik ooit gezien heb.
Op hoeveel kcal schat je dit?quote:
[..]
Ik kom opzich wel redelijk in de buurt, ik weeg 85; dus ik zou dan 170 gram eiwitten moeten hebben.
's morgen:
1 banaan
1 drinkyoghurt
1 bak kellogs met melk
's middags:
2 drinkyoghurt
1 ontbijtkoek
50 gram tonijn
6 boterhammen
's avonds:
is meestal wat de er maar op tafel staat
1 whey shake
Totaal van de dag is 170 gram eiwitten ongeveer.
zon 2000 zal het zijn. goed cutschemaquote:
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Ik kom wel uit op ongeveer 170 gram eiwitten. Het is ongelovelijk maar in die drinkyoghurt Top!fit zit gewoon 6 gram eiwitten per glas!
Klopt ongeveer 2000 cal. Ben momenteel bezig om een beetje te cutten inderdaad. In principe als ik voor meer BB zou willen gaan, dan is dit toch een prima basis? Hoeft er alleen nog een paar dingetjes bij, misschien cashewnoten en dergelijke?quote:Op maandag 6 juni 2011 21:30 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
zon 2000 zal het zijn. goed cutschema
Een glas van 200 ml zeker, of rekenden ze daar zelfs 220ml? Normale halfvolle melk telt 3.5 gr eiwit per 100 ml. Dat is 7 gr per glas. Ook minder suikers en andere toegevoegde troep, goedkoper ook. Ga gewoon melk drinken man, je went er vanzelf aan.quote:
Ik kom wel uit op ongeveer 170 gram eiwitten. Het is ongelovelijk maar in die drinkyoghurt Top!fit zit gewoon 6 gram eiwitten per glas!
Hihi, dan mag je nog wel wat meer eten hoorquote:
[..]
Klopt ongeveer 2000 cal. Ben momenteel bezig om een beetje te cutten inderdaad. In principe als ik voor meer BB zou willen gaan, dan is dit toch een prima basis? Hoeft er alleen nog een paar dingetjes bij, misschien cashewnoten en dergelijke?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Maandag is beachboy avond, wist je dat nog nietquote:
Waarom is het altijd zo godverdomme hoerendruk op de maandagavond
wie vloekt verliest, wie verliest vloekt nog meer...
Hier ook inderdaad. En inderdaad wil dan bankdrukken, chest day of zo.quote:
[..]
Maandag is beachboy avond, wist je dat nog niet
Maar ook veel huisvrouwtjes altijd, blij dat ik voortaan op maandag moet werken en dus sowieso verhinderd ben.
Maandag avond ben ik nooit in de gym. Als die stakkers die gaan trainen onder het mom van; ik heb dit weekend gezondigd, maandag na het werk / avond eten maar ff trainen
GA FUCKIN DOOD ofzo, jullie blijven toch dik / niet gespierd
GA FUCKIN DOOD ofzo, jullie blijven toch dik / niet gespierd
Ik ben vandaag ook weer is op maandagavond geweest. Ik heb me weer lekker lopen ergeren.. Wil ik optrekken, zijn er mensen aan het benchen in het powerrack ipv de smith. 10kg beide kanten incl. spotter. Wat is dat toch nice altijdquote:
Maandag avond ben ik nooit in de gym. Als die stakkers die gaan trainen onder het mom van; ik heb dit weekend gezondigd, maandag na het werk / avond eten maar ff trainen
GA FUCKIN DOOD ofzo, jullie blijven toch dik / niet gespierd
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ik hoopte dat dat vandaag mee zou vallen aangezien ik niet eerder kon en wel moest trainenquote:
[..]
Maandag is beachboy avond, wist je dat nog niet
Sowieso niet maandag-donderdag-vrijdag avond in de gym komen.
Ik train eigenlijk vrijwel alleen 's morgens in de gym.
Ik train eigenlijk vrijwel alleen 's morgens in de gym.
Deathlift or Die.
Heb je geen bankjes voor bankdrukken? Anders zie ik geen reden om hier boos om te worden.quote:
[..]
Ik ben vandaag ook weer is op maandagavond geweest. Ik heb me weer lekker lopen ergeren.. Wil ik optrekken, zijn er mensen aan het benchen in het powerrack ipv de smith. 10kg beide kanten incl. spotter. Wat is dat toch nice altijd
Ik schreef dat ik wou optrekken, niet benchen. Ik was ook niet boos, het is meer een "zucht..." moment. Maar veel van dat soort dingen bij elkaar opgeteld lijdt toch wel tot irritatie op een gegeven moment.quote:
[..]
Heb je geen bankjes voor bankdrukken? Anders zie ik geen reden om hier boos om te worden.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ah, op die manier.quote:
Dat snap ik
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Het zelfde is ook zo kut als het "oud&nieuw" is geweest; een INVASIE van mensen die hun goede voornemens gaan ''waarmaken'' ___!
een maand later is 80% nergens meer te bekennen
___!een maand later is 80% nergens meer te bekennen
Vanmiddag weer een lekker stuk zalm eten 
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Zakje trail mix naar binnen gewerkt, wordt lange nacht aan de studie zo gvd
Morgen maar niet trainen zonder slaap
gvd Morgen maar niet trainen zonder slaap
Confidence through competence
Waar jullie je aan kunnen ergeren zeg, ja op maandag is het druk, dat weet je vantevoren, ga dan niet! Die mensen willen ook gewoon bezig zijn wat hun motieven ook zijn, als je je daar zo aan kan ergeren ben je niet genoeg met je eigen training bezig. Ik heb amper tijd om te lullen met mn eigen traingsmaatjes als ik bezig ben laat staan dat ik let op anderen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wilde vandaag eigenlijk gaan squatten, maar heb nu al een tijdje last van pijn 'achter' mijn knieschijven. Ik voel het pas zodra ik bijv. mijn voeten hard in de grond duw. Benen hebben nu al een weekje rust gehad maar het is nog niet genezen. Is het verstandig om nu heel licht bezig te gaan?
Als je amper je oefeningen kan doen omdat er een paar ecto's doelloos zitten te kutten dan kan ik me daar aan ergeren ja.quote:
Waar jullie je aan kunnen ergeren zeg, ja op maandag is het druk, dat weet je vantevoren, ga dan niet! Die mensen willen ook gewoon bezig zijn wat hun motieven ook zijn, als je je daar zo aan kan ergeren ben je niet genoeg met je eigen training bezig. Ik heb amper tijd om te lullen met mn eigen traingsmaatjes als ik bezig ben laat staan dat ik let op anderen
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
En zij ergeren zich waarschijnlijk aan jou, live and let live. Gewoon even netjes vragen of ze opzij willen gaan of even ruimte willen maken, niks mis mee en is ook een stuk leuker voor iedereen.
Of gewoon niet op maandag gaan
Of altijd een backup hebben op de oefeningen die je wilt doen mochten ze bezet zijn ofzo.
Echt, waar mensen zich niet druk om maken in dat uurtje dat ze sporten. Ik loop fluitend door de sportschool (letterlijk), lach op mn gezicht omdat ik het leuk vind waar ik mee bezig ben.
Of gewoon niet op maandag gaan
Of altijd een backup hebben op de oefeningen die je wilt doen mochten ze bezet zijn ofzo.
Echt, waar mensen zich niet druk om maken in dat uurtje dat ze sporten. Ik loop fluitend door de sportschool (letterlijk), lach op mn gezicht omdat ik het leuk vind waar ik mee bezig ben.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat is niet wat ik zeg, maar het is al vaker gebleken dat het lezen en interpreteren van dingen nogal lastig is hier.quote:Op dinsdag 7 juni 2011 10:16 schreef seto het volgende:
Echt onmogelijk dat je je ergens aan ergert in de sportschool ja.
Ik vind het persoonlijk een verspilling van energie om mij te ergeren aan dingen waar ik zelf amper invloed op kan hebben, heb ik er wel invloed op dan doe ik er wat aan. Wil ik Squatten en staat er iemand te curlen in het squatrek dan vraag ik vriendelijk of ik er bij mag, ligt er iemand zn oefening half te doen of zoals gezegd doelloos te kutten? Daar besteed ik geen tijd of gedachtes aan, die komen zichzelf wel tegen. Het gaat om wat IK doe in de sportschool, de rest is maar een bijzaak
Daarbij gaat het je geen reet aan hoe anderen tillen en trainen, je hebt het recht niet eens om je daaraan te ergeren
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Jawel hoor.quote:Daarbij gaat het je geen reet aan hoe anderen tillen en trainen, je hebt het recht niet eens om je daaraan te ergeren
Ja hoor, meneertje ergert zich helemaal nooit ergens aan in de sportschoolquote:
[..]
Dat is niet wat ik zeg, maar het is al vaker gebleken dat het lezen en interpreteren van dingen nogal lastig is hier.
Ik vind het persoonlijk een verspilling van energie om mij te ergeren aan dingen waar ik zelf amper invloed op kan hebben, heb ik er wel invloed op dan doe ik er wat aan. Wil ik Squatten en staat er iemand te curlen in het squatrek dan vraag ik vriendelijk of ik er bij mag, ligt er iemand zn oefening half te doen of zoals gezegd doelloos te kutten? Daar besteed ik geen tijd of gedachtes aan, die komen zichzelf wel tegen. Het gaat om wat IK doe in de sportschool, de rest is maar een bijzaak
Daarbij gaat het je geen reet aan hoe anderen tillen en trainen, je hebt het recht niet eens om je daaraan te ergeren
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Inderdaad ja, ik erger mij nooit ergens aan in de sportschool. In het begin wel maar kwam er al snel genoeg achter dat het 1: Mij persoonlijk niet beinvloedde en 2: Ik er weinig aan kan doen als iemand met een kutvorm of op een absurde manier zn oefeningen doet.
Wat ik eraan kan doen is tips geven aan zo iemand en dat is het, dat doe ik dus ook. Zie ik hem de week erna weer hetzelfde doen houdt het voor mij op.
Concentreer je op jezelf, zou een stuk helpen namelijk
Wat ik eraan kan doen is tips geven aan zo iemand en dat is het, dat doe ik dus ook. Zie ik hem de week erna weer hetzelfde doen houdt het voor mij op.
Concentreer je op jezelf, zou een stuk helpen namelijk
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Hoe anderen hun oefening doen boeit me niet, maar als mensen onnodig lang het squatrek gebruiken mag je je best ergeren.quote:
Inderdaad ja, ik erger mij nooit ergens aan in de sportschool. In het begin wel maar kwam er al snel genoeg achter dat het 1: Mij persoonlijk niet beinvloedde en 2: Ik er weinig aan kan doen als iemand met een kutvorm of op een absurde manier zn oefeningen doet.
Wat ik eraan kan doen is tips geven aan zo iemand en dat is het, dat doe ik dus ook. Zie ik hem de week erna weer hetzelfde doen houdt het voor mij op.
Concentreer je op jezelf, zou een stuk helpen namelijk
Deathlift or Die.
quote:
Inderdaad ja, ik erger mij nooit ergens aan in de sportschool. In het begin wel maar kwam er al snel genoeg achter dat het 1: Mij persoonlijk niet beinvloedde en 2: Ik er weinig aan kan doen als iemand met een kutvorm of op een absurde manier zn oefeningen doet.
Wat ik eraan kan doen is tips geven aan zo iemand en dat is het, dat doe ik dus ook. Zie ik hem de week erna weer hetzelfde doen houdt het voor mij op.
Concentreer je op jezelf, zou een stuk helpen namelijk
Ik zei niet dat ik me erger als mensen hun oefeningen verkeerd uitvoeren. Ik zei dat ik me er aan erger als ze dat doen en ondertussen alles bezet houden terwijl ze toch geen moer opschieten. En jij weet net zo goed als ik wat voor figuurtjes dat zijn.quote:
[..]
Dat is niet wat ik zeg, maar het is al vaker gebleken dat het lezen en interpreteren van dingen nogal lastig is hier.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Dan vraag je of je er even tussendoor mag of hoe lang ze nog bezig zijn en anders wacht je gewoon even of je gaat wat anders doen, ga je heus niet dood van hoor.
Meestal snappen die mensen het wel als je vraagt hoe lang nog, gaan ze wat sneller werken ipv praten en als het voor jou te lang duurt vraag je of je even tussendoor mag, dan hebben ze het ook snel door.
Meestal snappen die mensen het wel als je vraagt hoe lang nog, gaan ze wat sneller werken ipv praten en als het voor jou te lang duurt vraag je of je even tussendoor mag, dan hebben ze het ook snel door.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Zo'n groot punt maak ik er nooit van hoor. Ik erger me eraan en ga vervolgens gewoon wat anders doen. Ik zei toch al eerder dat het meer een "zucht...." moment is.quote:
Dan vraag je of je er even tussendoor mag of hoe lang ze nog bezig zijn en anders wacht je gewoon even of je gaat wat anders doen, ga je heus niet dood van hoor.
Meestal snappen die mensen het wel als je vraagt hoe lang nog, gaan ze wat sneller werken ipv praten en als het voor jou te lang duurt vraag je of je even tussendoor mag, dan hebben ze het ook snel door.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Dit betekent toch allemaal niet dat je je er niet aan mag ergeren?quote:
Dan vraag je of je er even tussendoor mag of hoe lang ze nog bezig zijn en anders wacht je gewoon even of je gaat wat anders doen, ga je heus niet dood van hoor.
Meestal snappen die mensen het wel als je vraagt hoe lang nog, gaan ze wat sneller werken ipv praten en als het voor jou te lang duurt vraag je of je even tussendoor mag, dan hebben ze het ook snel door.
Ik zie je punt niet, het is toch gewoon hoe je er mee om gaat.
Deathlift or Die.
Hij wilt gewoon het laatste woord hebben. Dat was met die warming up discussie ook al zo.quote:
[..]
Dit betekent toch allemaal niet dat je je er niet aan mag ergeren?
Ik zie je punt niet, het is toch gewoon hoe je er mee om gaat of je je nou ergert of niet.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Ja, slaat gewoon nergens op. Als iemand ergens te lang over doet dan erger ik me eraan, niet meer dan dat. Betekent niet dat ik mezelf ga opvreten oid. Hij denkt dat het je training beïnvloedt, nou verre van dat.quote:
[..]
Hij wilt gewoon het laatste woord hebben. Dat was met die warming up discussie ook al zo.
Deathlift or Die.
Precies. Het is niet zo dat er stoom uit me oren komtquote:
[..]
Ja, slaat gewoon nergens op. Als iemand ergens te lang over doet dan erger ik me eraan, niet meer dan dat. Betekent niet dat ik mezelf ga opvreten oid. Hij denkt dat het je training beïnvloedt, nou verre van dat.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
wtf is hier gebeurtquote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
dumbell rek omgevallen ofzo?
Denk een idioot die elk gewicht 1 keer gebruikte en vervolgens maar lekker neertieft. Kwam aan bij de gym en moest dit onder ogen zienquote:
[..]
wtf is hier gebeurt
Lag 1 DB van 44 op de grond en de andere op het rek, idem met 42. (gaan tot 44 idd)
Deathlift or Die.
Zeer herkenbaarquote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
Of lege flessen, dopjes en verpakken. Fatsoen ho maar!
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Dit is gewoon schandalig van de sporters zelf.. beetje fatsoen mag wel. Maarrrr.. ruimt het personeel dat niet op? Bij ons lopen ze heel veel te sjouwen.. als er nog gewichten op een stang zitten gaan ze die eraf halen en opruimen als dumbells scheef/verkeerd liggen e.d.quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
Anders spreek de sportschool er eens op aan dat ze die jongens aan moeten spreken of zelf beter opruimen.
[kidkash19] Echt dat je je daar aan kan ergeren zeg, ongelofelijk. Je moet gewoon meer met jezelf bezig zijn dan heb je nergens last van. Gewoon fluiten als je dit ziet man, doe ik ook altijd. [/kidkash19]quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
De enige die mij advies moet geven, is één van de instructeurs. Ik hoef geen fucking advies van volgepompte paupers die overdreven veel spieren hebben en het denken beter te weten en denken dat ik ook net zo gespierd wil worden. Mijn body is nu goed zoals ie is, en onderhoud het d.m.v. mijn eigen trainingsregime.
Wat ik ook vervelend vind is als mensen tegen mij gaan praten als ik aan het trainen ben. Daar heb ik absoluut geen zin in, als ik wil praten doe ik dat buiten de sportschool, niet als ik mij wil focussen op mijzelf.
-edit-
Dat van die dumbells is wel heel extreem Bij ons wordt dat allemaal keurig opgeruimd
Wat ik ook vervelend vind is als mensen tegen mij gaan praten als ik aan het trainen ben. Daar heb ik absoluut geen zin in, als ik wil praten doe ik dat buiten de sportschool, niet als ik mij wil focussen op mijzelf.
-edit-
Dat van die dumbells is wel heel extreem
Bij ons wordt dat allemaal keurig opgeruimd
waar zit je rickoquote:
De enige die mij advies moet geven, is één van de instructeurs. Ik hoef geen fucking advies van volgepompte paupers die overdreven veel spieren hebben en het denken beter te weten en denken dat ik ook net zo gespierd wil worden. Mijn body is nu goed zoals ie is, en onderhoud het d.m.v. mijn eigen trainingsregime.
Wat ik ook vervelend vind is als mensen tegen mij gaan praten als ik aan het trainen ben. Daar heb ik absoluut geen zin in, als ik wil praten doe ik dat buiten de sportschool, niet als ik mij wil focussen op mijzelf.
-edit-
Dat van die dumbells is wel heel extreem
Op 
instructeursquote:
De enige die mij advies moet geven, is één van de instructeurs.
doe precies het omgekeerde van wat instructeurs je wijs proberen te maken en je zult resultaat boeken
Dat inderdaad.quote:
[..]
instructeurs
doe precies het omgekeerde van wat instructeurs je wijs proberen te maken en je zult resultaat boeken
Die "instructeurs" bij mij proberen alleen chicks te hosselen de hele dag
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Bij mij is er 1 instructeur die wel redelijk traint. De rest doet vooral curls en kijken je raar aan als je staat te deadliften.
Ok als er 1 ding is waar ik me aan zou kunnen ergeren dan is dit het inderdaad wel, eikels.quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Altijd als een instructeur hier een nieuw vrouwelijk lid met een flink bos hout voor de deur een paar oefeningen laat zien, lijkt het net alsof hij ze altijd bepaalde oefeningen laat doen die de boezem nog net even wat nadruk geven. O.a van die halve deadlifts waarbij je de stang de grond niet laat raken, incline chest fly etc.quote:
Bij mij is er 1 instructeur die wel redelijk traint. De rest doet vooral curls en kijken je raar aan als je staat te deadliften.
quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
da's wel erg bizar, dat er een paar niet op zijn plek terug wordt gezet kan, maar met deze mate.
Ik vragen "Kun jij even kijken of mijn houding goed is bij het deadliften?"quote:
Bij mij is er 1 instructeur die wel redelijk traint. De rest doet vooral curls en kijken je raar aan als je staat te deadliften.
Hij:
Ik:
.Dus ik heb maar iemand anders gevraagd.. en in de spiegels laten observeren.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
wij hebben geen instructeurs. Alleen de eigenaar die er rond loopt die er meer dan genoeg van af weet. Niet dat ik hem ooit nodig heb gehad maar hij heeft een aantal oefeningen voorgesteld die we konden gaan gebruiken waar ik hem toch wel dankbaar voor ben
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
De meeste sport instructeurs zijn cios-paupers die wat algemene dingen geleerd hebben over sport en menselijk lichaam. Van krachttraining hebben ze geen kaas gegetenquote:Op dinsdag 7 juni 2011 15:41 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Ik vragen "Kun jij even kijken of mijn houding goed is bij het deadliften?"
Hij:
Ik:
Dus ik heb maar iemand anders gevraagd.. en in de spiegels laten observeren.
Woh! 2 wo studies? welke?quote:
[..]
Ik doe er maar 1 hoor, ik studeer alleen in m'n vrije tijd biologie uit eigen initiatief
Ik heb slechts MER afgerond en een halve master.:-(
Sja dat is waar, ik zie een beer een opwarming doen en zo.quote:
ik vind het opzich al een raar idee, je in gaan spannen voordat er een grotere inspanning komt. je hebt het zelf altijd over dingen waarvoor het menselijk lichaam gemaakt is(sprinten/geen zuivel), dit lijkt me er niet een van. je ziet toch geen enkel dier ff een warming up doen voordat ze gaan jagen of een dergelijke inspanning leven?
bovendien voegt het voor mij ook weinig toe inderdaad.
Echter een kat zie ik wel vaak rekken en strekken voor deze actief gaat worden...
Meteen 140 te gaan banken is echter vragen om problemen, met opwarmen heb je minder last van blessures en spierpijn.
Mijn P90X DVD's zitten vol met goede opwarming, rek en strek oefeningen.quote:
[..]
Aaaaaaah! Eindelijk! Nog iemand die traint volgens DeFranco, nu voel ik mij al een stuk minder vreemd
140 banken zou voor mij uberhaupt vragen om problemen zijnquote:
[..]
Sja dat is waar, ik zie een beer een opwarming doen en zo.
Echter een kat zie ik wel vaak rekken en strekken voor deze actief gaat worden...
Meteen 140 te gaan banken is echter vragen om problemen, met opwarmen heb je minder last van blessures en spierpijn.
Ik doe hem ook maar 1x.quote:
[..]
140 banken zou voor mij uberhaupt vragen om problemen zijn
als je dit bij ons te vaak doet wordt je 3 maanden verbannen. ik erger me er dan ook altijd gruwelijk aan, je kan best een keer 2 dumbbells vergeten maar zoiets of mensen die gewoon de gewichten op de barbell laten hangen erger ik me ook aan.quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
en instructeurs zijn inderdaad kut. bij ons zijn er een paar die wel goed trainen en die houden dan ook wijselijk hun mond omdat ze zien dat ik goed en serieus train, maar dan komt er altijd zo'n simpel vrouwtje dat op iedereen wel iets aan te merken heeft.
ik was aan het opwarmen met bankdrukken laatst met 15kg per kant ofzo: "kun je even stoppen, je moet die dingen wel borgen, dadelijk vallen de gewichten er nog af."
"niet als ik de stang gewoon recht hou mevrouw"
"ja maar als er dan iemand tegenaan loopt?"
Zo weer terug na 48h ban 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hoe zo niet ?quote:
Maandag 3x 3x12 setjes bord/biceps/schouders met tussendoor buik
Woensdag 3x 3x12 setjes onderrug/rug/triceps met tussendoor buik
Vrijdag doe ik waar ik het gevoel heb waar het niet lekker gaat (wel 3x12)
Wat is daar moeilijk aan ?
Slaat helemaal nergens op!
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
hoe bankdruk je als je je rug traint?quote:
Hey vrienden, ik vroeg me af of ik mijn schema zo goed heb ingedeeld (doe het nu ongeveer 6 weken). Elk onderdeel doe ik 3x en setjes van 3x12
WO- onderrug;buik;triceps;buik;rug;buik;;Bankdrukken tot ik verzuurt ben
Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.quote:
Slaat helemaal nergens op!
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Ik train gelukkig niet op een sportschool, dus ik heb geen last van rotzooi van andere en kan geheel in alle vrijheid trainen.quote:
[..]
als je dit bij ons te vaak doet wordt je 3 maanden verbannen. ik erger me er dan ook altijd gruwelijk aan, je kan best een keer 2 dumbbells vergeten maar zoiets of mensen die gewoon de gewichten op de barbell laten hangen erger ik me ook aan.
en instructeurs zijn inderdaad kut. bij ons zijn er een paar die wel goed trainen en die houden dan ook wijselijk hun mond omdat ze zien dat ik goed en serieus train, maar dan komt er altijd zo'n simpel vrouwtje dat op iedereen wel iets aan te merken heeft.
ik was aan het opwarmen met bankdrukken laatst met 15kg per kant ofzo: "kun je even stoppen, je moet die dingen wel borgen, dadelijk vallen de gewichten er nog af."
"niet als ik de stang gewoon recht hou mevrouw"
"ja maar als er dan iemand tegenaan loopt?"
Ik raad thuistrainen voor de gene met een goede discipline dan ook aan.
Kost weinig, je kan in de lente herfst en zomer perfect in de tuin en park trainen.
[u]Geen demotiverende mensen, of erger de kakkerlakken van elke sportschool, "Personal Trainers" meestal afgekeurde MBO-ers die denken dat de CIOS een echte opleiding is.[/u]
Ga je inlezen, we zijn hier niet om voor jou een schema te maken. Met wat basiskennis had je geweten dat dat 'schematje' van je zonde van je tijd is.quote:
[..]
Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Met voetbal train je je benen NIET.
blablabla, voetbal traint je benen niet genoeg voor een bodybuilder.quote:Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Squats, lunges, EN DAN ZWAAR, DAT IS DE SHIT DIE JE MOET DOEN.
Daarbij is het een hoog katabole sport.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2011 16:51:31 ]
Informatica, en biologie dus uit eigen initiatief.quote:
[..]
Woh! 2 wo studies? welke?
Ik heb slechts MER afgerond en een halve master.:-(
Nice Really nice!quote:Woh! 2 wo studies? welke?
Ik heb slechts MER afgerond en een halve master.:-(
Informatica, en biologie dus uit eigen initiatief.
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2011 16:55:41 ]
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Nu je account nog!quote:
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Nee joh, we zitten met je te dollen, kom zet je schema er nog even op, we willen er nog even om lachen:P
quote:
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Sticky's op DBB
Meer spieren 'kweken' kan niet, hoogstens je spieren groter en sterker maken.
Normaal is het wel netjes hoor, maar de cios stagiaires zijn weer weg dus dan wordt het vergeten.quote:
[..]
Dit is gewoon schandalig van de sporters zelf.. beetje fatsoen mag wel. Maarrrr.. ruimt het personeel dat niet op? Bij ons lopen ze heel veel te sjouwen.. als er nog gewichten op een stang zitten gaan ze die eraf halen en opruimen als dumbells scheef/verkeerd liggen e.d.
Anders spreek de sportschool er eens op aan dat ze die jongens aan moeten spreken of zelf beter opruimen.
Deathlift or Die.
