SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
140 banken zou voor mij uberhaupt vragen om problemen zijnquote:Op dinsdag 7 juni 2011 16:05 schreef ZetaOS het volgende:
[..]
Sja dat is waar, ik zie een beer een opwarming doen en zo.
Echter een kat zie ik wel vaak rekken en strekken voor deze actief gaat worden...
Meteen 140 te gaan banken is echter vragen om problemen, met opwarmen heb je minder last van blessures en spierpijn.
Ik doe hem ook maar 1x.quote:
[..]
140 banken zou voor mij uberhaupt vragen om problemen zijn
als je dit bij ons te vaak doet wordt je 3 maanden verbannen. ik erger me er dan ook altijd gruwelijk aan, je kan best een keer 2 dumbbells vergeten maar zoiets of mensen die gewoon de gewichten op de barbell laten hangen erger ik me ook aan.quote:
[ afbeelding ]
Hier kan ik me wel aan ergeren
en instructeurs zijn inderdaad kut. bij ons zijn er een paar die wel goed trainen en die houden dan ook wijselijk hun mond omdat ze zien dat ik goed en serieus train, maar dan komt er altijd zo'n simpel vrouwtje dat op iedereen wel iets aan te merken heeft.
ik was aan het opwarmen met bankdrukken laatst met 15kg per kant ofzo: "kun je even stoppen, je moet die dingen wel borgen, dadelijk vallen de gewichten er nog af."
"niet als ik de stang gewoon recht hou mevrouw"
"ja maar als er dan iemand tegenaan loopt?"
Zo weer terug na 48h ban 
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
hoe zo niet ?quote:
Maandag 3x 3x12 setjes bord/biceps/schouders met tussendoor buik
Woensdag 3x 3x12 setjes onderrug/rug/triceps met tussendoor buik
Vrijdag doe ik waar ik het gevoel heb waar het niet lekker gaat (wel 3x12)
Wat is daar moeilijk aan ?
Slaat helemaal nergens op!
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
hoe bankdruk je als je je rug traint?quote:
Hey vrienden, ik vroeg me af of ik mijn schema zo goed heb ingedeeld (doe het nu ongeveer 6 weken). Elk onderdeel doe ik 3x en setjes van 3x12
WO- onderrug;buik;triceps;buik;rug;buik;;Bankdrukken tot ik verzuurt ben
Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.quote:
Slaat helemaal nergens op!
27 sets in 1 workout, wtf? Buik tussen elke oefening door???
Geen benen??!?!?
Ga je eens inlezen. Goede schema's voor beginnende krachtsporters zijn bijv. Stronglifts en Rippetoe.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Ik train gelukkig niet op een sportschool, dus ik heb geen last van rotzooi van andere en kan geheel in alle vrijheid trainen.quote:
[..]
als je dit bij ons te vaak doet wordt je 3 maanden verbannen. ik erger me er dan ook altijd gruwelijk aan, je kan best een keer 2 dumbbells vergeten maar zoiets of mensen die gewoon de gewichten op de barbell laten hangen erger ik me ook aan.
en instructeurs zijn inderdaad kut. bij ons zijn er een paar die wel goed trainen en die houden dan ook wijselijk hun mond omdat ze zien dat ik goed en serieus train, maar dan komt er altijd zo'n simpel vrouwtje dat op iedereen wel iets aan te merken heeft.
ik was aan het opwarmen met bankdrukken laatst met 15kg per kant ofzo: "kun je even stoppen, je moet die dingen wel borgen, dadelijk vallen de gewichten er nog af."
"niet als ik de stang gewoon recht hou mevrouw"
"ja maar als er dan iemand tegenaan loopt?"
Ik raad thuistrainen voor de gene met een goede discipline dan ook aan.
Kost weinig, je kan in de lente herfst en zomer perfect in de tuin en park trainen.
[u]Geen demotiverende mensen, of erger de kakkerlakken van elke sportschool, "Personal Trainers" meestal afgekeurde MBO-ers die denken dat de CIOS een echte opleiding is.[/u]
Ga je inlezen, we zijn hier niet om voor jou een schema te maken. Met wat basiskennis had je geweten dat dat 'schematje' van je zonde van je tijd is.quote:
[..]
Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Met voetbal train je je benen NIET.
blablabla, voetbal traint je benen niet genoeg voor een bodybuilder.quote:Misschien zou je dan eens met advies moeten komen ipv mensen afblaffen. Ik voetbal op redelijk hoog niveau dus m'n benen train ik met voetbal.
Bedankt voor de tip op het eind, zal eens opzoeken wat het is.
Squats, lunges, EN DAN ZWAAR, DAT IS DE SHIT DIE JE MOET DOEN.
Daarbij is het een hoog katabole sport.
[ Bericht 34% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2011 16:51:31 ]
Informatica, en biologie dus uit eigen initiatief.quote:
[..]
Woh! 2 wo studies? welke?
Ik heb slechts MER afgerond en een halve master.:-(
Nice Really nice!quote:Woh! 2 wo studies? welke?
Ik heb slechts MER afgerond en een halve master.:-(
Informatica, en biologie dus uit eigen initiatief.
[ Bericht 99% gewijzigd door #ANONIEM op 07-06-2011 16:55:41 ]
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Nu je account nog!quote:
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Nee joh, we zitten met je te dollen, kom zet je schema er nog even op, we willen er nog even om lachen:P
quote:
Heb het "schema" verwijderd, dit heeft geen nut zo.
Mijn doelstelling:
Ik wil meer spieren kweken maar wil wel een "atletisch" uiterlijk houden.
Weet iemand waar ik daar goede schema's vandaan kan halen ?
Sticky's op DBB
Meer spieren 'kweken' kan niet, hoogstens je spieren groter en sterker maken.
Normaal is het wel netjes hoor, maar de cios stagiaires zijn weer weg dus dan wordt het vergeten.quote:
[..]
Dit is gewoon schandalig van de sporters zelf.. beetje fatsoen mag wel. Maarrrr.. ruimt het personeel dat niet op? Bij ons lopen ze heel veel te sjouwen.. als er nog gewichten op een stang zitten gaan ze die eraf halen en opruimen als dumbells scheef/verkeerd liggen e.d.
Anders spreek de sportschool er eens op aan dat ze die jongens aan moeten spreken of zelf beter opruimen.
Deathlift or Die.
