De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Hm.. Ziet eruit als een lijstje dat aan de lage kant is. Havermout is wel een goed ontbijt. Waarmee eet je het? Voor de goede orde, jij bent toch de moeder met een kind met koemelkallergie? Hoe staat het dan met tarwegluten, want vaak is er een verband tussen koemelkallergie en last van gluten (gluten maken de darmvlokken kapot, waardoor meer last van koemelk en andere zaken).quote:Op donderdag 12 mei 2011 20:58 schreef Ravka het volgende:
lijstje:
o: havermout
t: appel + peer
l: 5 volkorencrackers sandwichspread + tomaat
d: groentesoep: 2 ovenbroodjes zalmsalade, sla/tomaat/schapenkaas
t: sojayoghurt.
Niet dat ik je nog meer wil beperken in je mogelijkheden, maar als dat voor jouw kleine ook geldt, zou je kunnen overwegen gerstbrood te eten of speltbrood ipv tarweproducten. Spelt is een tarwesoort, maar minder agressief voor de darmen dan tarwe.
Nee moet vanaf Zuid direct door naar Almere en ben pas om 10/11 uur terug in Amsterdam. En dan wil ik niet meer alleen door de stad fietsenquote:
. Volgende dag moet ik ook vroeg weg op de fiets dus kan hem ook niet laten staan daar.een eind vanaf het OV naar je huis alleen lopen is ook niet zo geslaagd.....quote:
[..]
Nee moet vanaf Zuid direct door naar Almere en ben pas om 10/11 uur terug in Amsterdam. En dan wil ik niet meer alleen door de stad fietsen
Nou, dan fiets ik liever, eerlijk gezegd!quote:Op donderdag 12 mei 2011 23:59 schreef Ewelina het volgende:
[..]
een eind vanaf het OV naar je huis alleen lopen is ook niet zo geslaagd.....
Al ligt het enorm aan het gebied enzo.
quote:Op donderdag 12 mei 2011 19:27 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ohai! Ik ben trots op mn zus, die heeft vandaag haar eerste hoor- en werkcollege gegeven!En ze deed het goed!
Verder ben ik licht gestresst ivm S-deadline () en denk ik erover om werk tijdelijk op een nog lager pitje te zetten (prefinal version moet over 3 weken ongeveer volledig af).
--
En een koesje voor Puff
En ik had ook een gekke slankie-droom! Maar dan niet over mille feuill
Jaja.
ik voel me vereerd 
en ook echt al breiend in het reuzenrad harry potter kijken met mijn leuke baardige Engelsman haha! je bent je er wel van bewust dat Ierland niet in Groot Brittannië ligt? 
en
voor Puff, wat balen zeg 
vroeg wakker, ouders slapen nog. Even een ontspanmomentje en even alleen zijn. Ook lekker. Vandaag de laatste hand aan dingen leggen!Dat doe je nog vlot jagar!
Laat in slaap gevallen gister...
^ ^quote:
Progje, veel plezier vandaag! Geniet ervan!
Heb vannacht in coma gelegen 
Vanmorgen al wel wat huishoudelijke meuk gedaan
Straks richting Amsterdam met de buitenlandse delegatie. Leuk!
's Avonds rijdt alles weer dus dan kan ik gewoon de bus vanaf het station nemen! 's Morgen driekwartier lopen, nouja het moet maar hequote:
[..]
een eind vanaf het OV naar je huis alleen lopen is ook niet zo geslaagd.....
.quote:Op vrijdag 13 mei 2011 07:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
Doe je hakken aan Chico, heb je gelijk een puike training!
Fijne dag progje!
Zo te zien heb je nog topweer ook!Bah ik ben ziekjes. Keelontsteking. Maar even pap eten en thee drinken en dan hopen dat het gauw overgaat want ik wil van alles doen vandaag.
Have fun progje!
Vik, beterschap! Melkproducten kan je met keelpijn beter vermijden trouwens.
Een beetje boosheid heb ik wel weggefietst net...
Chico ik zou ook de fiets nemen hoor.. Beter dan lopen!
Vikje beter schap en Proge een
hele fijne dag! .
niet zo veel maar eigenlijk wel te veel!! Voedsellplan voro vandaag:
O: smoothie (2 el muesli, 2 el lijnzaad, kleine banaan, grote hand spinazie, 200 ml kamutmelk)
T: 1 speltboterham met beetje pure hagelslag
L: bruin pistoletje kaas, 200 gr rauwkost
T: 150 gr fruitsalade, handje noten
B: 2x 20 minuten fietsen
D: uit eten bij de Indier
Zo even het menu bekijken!Puff, jij was bij Ganesha in Amsterdam geweest toch, was het goed? ik ga er vanavond heen met een kortingsbon van groupon
Nee maar onze gelukswensen gaan via de aardstralen naar de boerderij van haar oudersquote:
Ik denk niet dat progje hier nog leest, maar goed
Ik postte ook nog gewoon toen ik in de auto naar Doetinchem zat toen we klaar waren met de foto'squote:
Ik denk niet dat progje hier nog leest, maar goed
) en ik ga allemaal heel gezonde dingetjes eten. Mijn buik is weer aardig plat en dat wil ik zo houden! .Ja jij ja!quote:
[..]
Ik postte ook nog gewoon toen ik in de auto naar Doetinchem zat toen we klaar waren met de foto's
. Jij bent dan ook een ontzettende addict.Hmm ik heb ook wel zin om zaterdagavond sushi te eten. Eens te kijken of er hier in de buurt een goeie toko is waar ik wat kan halen
.quote:
[..]
Nee maar onze gelukswensen gaan via de aardstralen naar de boerderij van haar ouders
.Zelf maken! Het is echt super simpel!quote:
[..]
Ja jij ja!
Hmm ik heb ook wel zin om zaterdagavond sushi te eten. Eens te kijken of er hier in de buurt een goeie toko is waar ik wat kan halen
Is ook een ideequote:
[..]
Zelf maken! Het is echt super simpel!
. Zeker als ik toch alleen ben zaterdag, genoeg tijd .Maar het rollen gaat vast fout
.Bij de Slegte hebben ze goede sushiboekjes
over hoe je de rijst moet maken enzo!Oh, dat is wel een ideequote:
nee joh, is echt 'vanzelfsprekend'
Bij de Slegte hebben ze goede sushiboekjes
. Ga ik idd ff bij De Slegte kijken .En lol @ blutte bult, ik was al aan het denken met wat bedoelt ze nou met bult
Ook lekker wakker dus.
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: appel, cappuccino
L: dubbele bruine boterham gezond met 20+kaas, ham, komkommer, tomaat, gekookt eitje.
T: 2 kiwi's
D: broccolisoep en dit keer gooi ik er wat zalm in, nog een sidedish erbij die ik nog moet verzinnen, salade en/of bruin pistoletje of zoiets
T: aardbeitjes
Vanavond naar een voorstelling van Cie Feria Musica met mijn dochter
daar heb ik kaartjes voor gewonnen op Twitter. twee panters in een koffer? Omg.Gruwelijkquote:
http://www.nu.nl/buitenla(...)-apen-in-bagage.html
arme beesten. Weet je hoe koud het wordt in een bagageruim ook... Mensen zijn soms echt idioot.
Ja ik ook. Het zullen sws wel kleintjes zijn geweestquote:
Hoe krijg je ze erin, vraag ik me meer af
.Ow ennuh mogguh!
Op iens.nl geven ze het ook een 8 ofzo!
O: griekse yoghurt met bran flakes
S: combinatietraining
L: roereieren met groenten
T: roggebrood met pindakaas
T: avocado
D: risotto met groene asperges, tomaat en ui
T: ?
Mooi heb er zin in! 3 gangen menu met glas wijn en thee/koffie voor iets van 32 euro voor 2 personenquote:Op vrijdag 13 mei 2011 09:12 schreef MevrouwPuff het volgende:
Ja ik vond het lekker perruche!
Op iens.nl geven ze het ook een 8 ofzo!
quote:
Oh, ik neem m'n woorden terugquote:
Ik denk niet dat progje hier nog leest, maar goed
.
Veel te laat natuurlijk maar in gedachten wens ik progje wel een fijne dag!
Wat een k*tochtend hier, en gisteren zo ongeveer de hele dag.
Nouja, mijn dag kan alleen nog maar beter worden!Oech ik heb zin in weekend, keelpijn enzo maar dat gaat het niet worden voor mij...
Lijstje (mijn excuses voor de bizarre opbouw...)
O: Appel
L: tas soep, bak platte kaas met pompelmoes en appel
T: dutje
D: toast champignon denk ik want die moeten op
T: iets knabbelgroentig
D2: 2 pistolets met kaas, een bakje sla
T: iets lekkers (bakje fruityogurt, een chocolaatje, snoepje of koekje)
T: fruit met brinta en platte kaas
S: half uurtje lopen
quote:
Progje, veel plezier vandaag! Geniet ervan!
platspuiten.. zo gaat dat meestal.quote:
Hoe krijg je ze erin, vraag ik me meer af
zegt de dierensmokkel expert?quote:
MarMar laat haar kinderen graag goedkoop meereizenquote:
!quote:
Hoe krijg je ze erin, vraag ik me meer af
!Mwach, ik weet wel eens meer dan ik wil wetenquote:
maar sjah.. whatcanyoudoaboutit (spreek uit met cakebossnewyorkitalianaccent)Wassamaddayou?quote:
[..]
Mwach, ik weet wel eens meer dan ik wil weten
Bij de jongste vooral klinkt dat als haddabaddai
Een grote nichterige bende... Nou ja, dat was het eigenlijk welquote:
Heeft iemand een samenvatting van het songfestival? Moest het helaas missen
quote:
Doet me denken aan hoe mijn kids "you had a bad day" meezingen
Bij de jongste vooral klinkt dat als haddabaddai
vanavond nieuw brood kopen!!!
*knuf* dat lijkt me naar ja.quote:
Bah, toch naar als patienten slecht gaan.
quote:
[..]
MarMar laat haar kinderen graag goedkoop meereizen
.quote:
Bah, toch naar als patienten slecht gaan.
idd.Heb tijdens mijn vakantiebaantjes ook wel meegemaakt dat mensen ineens overleden. Op vrijdag rolde je nog een sjekkie voor ze en maandag waren ze dood
. Fijne dag Progje!! vanuit de OBAPlopsaland (Moldavië) en twee pleeborstels (Ierland) waren het meest memorabel. 3J's werden 3 Nee's en Jan Smit vindt dat we volgend jaar maar niet moeten gaan.quote:
Heeft iemand een samenvatting van het songfestival? Moest het helaas missen
Jammer dat ik dat gemist heb. En ik ben ervoor dat we Mannenkoor Karrespoor sturenquote:Op vrijdag 13 mei 2011 10:36 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Plopsaland (Moldavië) en twee pleeborstels (Ierland) waren het meest memorabel. 3J's werden 3 Nee's en Jan Smit vindt dat we volgend jaar maar niet moeten gaan.
. Niet tevreden over de snelheid ( duh), maar toch 5 km gedaan, dus ik ben tevreden . Maar ik denk ook dat m'n iPod ff gekalibreerd moet worden, want ik loop echt niet veel langzamer dan eerder, maar toch is het verschil volgens m'n iPod groot 
. Morgen maar even doen.quote:
vanuit een kamertje in Den Haag .Ben melig
. vanaf de UU dan maar. Eindelijk een native speaker als docent, wat een verademing.
vanaf thuis. Heeft iemand een idee waar je oud winkelinterieur uit de jaren '30 zou kunnen vinden?
Wat voor winkel? kleding winkel of supermarkt ofzo?quote:
Heeft iemand een idee waar je oud winkelinterieur uit de jaren '30 zou kunnen vinden?
Net 2 stukjes taart op
2 kleine stukjes, maar toch!Liefst van een warenhuis.quote:
[..]
Wat voor winkel? kleding winkel of supermarkt ofzo?
Net 2 stukjes taart op
Overal of alleen in Duitsland? Waarschijnlijk hebben Harrods en Bijenkorf wel ergens plaatjes daarvan?quote:
Oh, haha, liefst uit NL. Is niet voor mijn scriptie, stuur je wel even een pm met meer info.quote:
[..]
Overal of alleen in Duitsland? Waarschijnlijk hebben Harrods en Bijenkorf wel ergens plaatjes daarvan?
mijn vriendin had dat ook. 's ochtends iemand overleden, s' middags aan de taart omdat er iemand jarig isquote:
[..]
Heb tijdens mijn vakantiebaantjes ook wel meegemaakt dat mensen ineens overleden. Op vrijdag rolde je nog een sjekkie voor ze en maandag waren ze dood
daar had ze het ook wel lastig mee ja..Dit gaat mijn lijstje worden:
O: 1 volkoren beschuit met pindakaas, 1 kop thee, 1 glas lauw water, 1 glas ontbijddrink
T: 1 banaan
L: 3 lijnzaadcrackers, 2 pindakaas denk en 1 sanwichspread.
T: Aardbeien gekocht
en pinda's die ik nog moet kopen D: macaroni met gedroogde tomatensaus, vega blokjes en italiaanse groente mix.
T: aardbeien op een heerlijke eierkoek. Moet me inhouden denk om zonder slagroom te nemen haha
en uiteraard 30 minuutjes wii-en.
Gelukkig weet ik ook de oorzaak: totaal onvoorbereid. Dat had ik vroeger al, als ik een spreekbeurt moest doen werd ik van het idee alleen al zo nerveus dat ik maar niets aan voorbereiden deed
En dat was mijn collega met me eens (al maakte zij er "niet zo goed voorbereid" van). Maar pluspunt: zij kent me en weet dus dat ik beter ben en kan.Ik kan dus in de toekomst met een gerust hart weer solliciteren
Alleen de meneer van P&O denkt waarschijnlijk nog dat ik een totale idioot ben maar goed, dan denken wij ook allemaal van hem dus tja.quote:
.had geen tijd meer voor ander beschuitquote:
is het zoo slecht dan?quote:
[..]
had geen tijd meer voor ander beschuit
.Ps: lees even wat er staat
O: 2 rozemarijncrackers met 30+ kaas en komkommer, gekookt eitje
S: stepshape/interval
L: broccolisoep met 1x geroosterd brood met boter, citroendropijsje
T: wodka, katjang
D: Gehaktbrood met sperzieboontjes Italiaanse wokgroenten
T: beetje volle kwark met citroensap en diepvriesfruit nog een citroendropijsje
T: glas coolbest light
Vandaag:
O1: fruit 'n fibre met halfvolle melk
O2: gekookt eitje, 2 rozemarijncrackers met Philadelphia
L: stukje koud gehaktbrood, 2 rozemarijncrackers
T: volle kwark met citroensap en diepvriesfruit
T: 1x brosse koek van Bolletje
S: hardlopen
T: wodka, gemengde nootjes of light chips
D: Eikenbladsalade met geitenkaas, spekjes, ui, tomaat, paprika en een spinazieburger
T: citroendropijs
quote:
. Krak, krak doet m'n bekken als ik de onderste buikspieren train, brr .Ik ben op het moment aardig tevreden over m'n buik, maar het drilt nog teveel als ik eraan zit, dat moet stoppen
.De havermout eet ik met rijstmelk. Ik heb wel eens speltbrood gegeten maar het was meestal uitverkocht. Omdat ik geen allergische reactie merkte ben ik crackers en brood blijven eten. Door jouw post begrijp ik dat het de darmen mogelijk wel beinvloedt. Dank voor de info, dat was mij niet bekend. Mijn zoon zal in ieder geval pas na een jaar gluten krijgen.quote:
[..]
Hm.. Ziet eruit als een lijstje dat aan de lage kant is. Havermout is wel een goed ontbijt. Waarmee eet je het? Voor de goede orde, jij bent toch de moeder met een kind met koemelkallergie? Hoe staat het dan met tarwegluten, want vaak is er een verband tussen koemelkallergie en last van gluten (gluten maken de darmvlokken kapot, waardoor meer last van koemelk en andere zaken).
Niet dat ik je nog meer wil beperken in je mogelijkheden, maar als dat voor jouw kleine ook geldt, zou je kunnen overwegen gerstbrood te eten of speltbrood ipv tarweproducten. Spelt is een tarwesoort, maar minder agressief voor de darmen dan tarwe.
Gezonde darmen: darmvlokken intact, laten door wat je aan voedingsstoffen nodig hebt, rest wordt afgevoerd en verwerkt.
Beschadigde darmen: laten meer door (grotere brokstukken, minder verteerd dan gepland) dan de bedoeling is, waardoor de functie van de darmen niet optimaal is en het lichaam stoffen anders te verwerken krijgt. Omdat het lichaam stoffen anders aangeleverd krijgt dan hoe het hoort, kan een reactie optreden.
Als je darmen gezond zijn kan een deel van de allergische reactie achterwege blijven. Tarwe is een vrij agressief graan voor de darmen (bepaalde eiwitten of enzymen zijn agressief), relatief veel mensen hebben er last van. Door beschadigde darmen dankzij tarwegluten kunnen lactose en/of caseine (vrij groot eiwit) niet zo goed worden verwerkt als normaal en daardoor ontstaat een reactie op koemelk.
/kort door de bocht en uit het hoofd
(Coco zal dat kunnen bevestigen)
Wees aardig voor je darmen, voer ze broccoli
o. 1,5 croissant met jam
t. appel + ananas
l. groot stuk vruchtencake met banketbakkersroom + bakje rauwkost
t. sla?
d. ik denk groentecurry met rijst
O: havermout
S: 5 km hardlopen
T: glas jus d'orange, raketijsje
B/S: buikspieroefeningen
L: twee geroosterde boterhammen met meuk
T: twee sinaasappels
D: weet nog niet, even over nadenken waar ik zin in heb!
T: rosébiertje als ik zin heb
T: nog een raketijsje
Eetlust is weer helemaal terug
.Dat vind ik bewonderenswaardig. Ik zou het niet weg kunnen krijgenquote:
O: 1 volkoren beschuit met pindakaas,
En als je nou de eierkoek wegdoet en slagroom bij je aardbeien neemt? Same kcals, veel lekkerder, minder troep.quote:T: aardbeien op een heerlijke eierkoek. Moet me inhouden denk om zonder slagroom te nemen haha
Eten drinken: Als je een appel eer, 'werk' je ervoor. Je lichaam krijgt stukje bij beetje wat binnen en je insuline reageert er relatief langzaam op. Appel => sapcentrifuge => drinken: je krijgt alles tegelijk binnen, je lichaam reageert met veel meer insuline, maar er komt niet meer voer. Gevolg: bloedsuiker zakt meer dan de bedoeling, je lichaam krijgt behoefte aan meer eten.quote:
had geen tijd meer voor ander beschuit
Ik ben geen fan van je eten naar binnen drinken. Je kunt zo snel gieten dat je verzadigingsgevoel geen tijd heeft om te reageren.
quote:
Als je darmen goed werken ben je al op de helft van een goede gezondheid.
(Coco zal dat kunnen bevestigen)
Wees aardig voor je darmen, voer ze broccoli
Ja. ik kreeg het vanochtend ook niet weg.. Vreemd haha, normaal wel nu was het niet lekker, ik ga kijken voor wat anders haha.quote:
[..]
Dat vind ik bewonderenswaardig. Ik zou het niet weg kunnen krijgen
[..]
En als je nou de eierkoek wegdoet en slagroom bij je aardbeien neemt? Same kcals, veel lekkerder, minder troep.
Oeh. goed plan. slagroom & aardbeien =
Ik geef i.v.m. bovenstaande probiotica maar goed te weten dat ik met gluten weer afbreuk doe aan de darmflora. Nu mijn zoontje 6mnd + is merk ik gelukkig wel dat hij al meer kan verdragen.quote:
Darmen zijn ontzettend belangrijk voor je immuunsysteem en alles eigenlijk. Ze vormen een barriere tussen je lichaam en de buitenwereld! Wat je huid is voor invloeden van buitenaf zijn je darmen voor je voeding.
Gezonde darmen: darmvlokken intact, laten door wat je aan voedingsstoffen nodig hebt, rest wordt afgevoerd en verwerkt.
Beschadigde darmen: laten meer door (grotere brokstukken, minder verteerd dan gepland) dan de bedoeling is, waardoor de functie van de darmen niet optimaal is en het lichaam stoffen anders te verwerken krijgt. Omdat het lichaam stoffen anders aangeleverd krijgt dan hoe het hoort, kan een reactie optreden.
Als je darmen gezond zijn kan een deel van de allergische reactie achterwege blijven. Tarwe is een vrij agressief graan voor de darmen (bepaalde eiwitten of enzymen zijn agressief), relatief veel mensen hebben er last van. Door beschadigde darmen dankzij tarwegluten kunnen lactose en/of caseine (vrij groot eiwit) niet zo goed worden verwerkt als normaal en daardoor ontstaat een reactie op koemelk.
/kort door de bocht en uit het hoofd
Thx! Ontbijtdrink wordt verbannen! op deze 2 flessen na dan,, die hier nog staan. hahaquote:
[..]
Eten drinken: Als je een appel eer, 'werk' je ervoor. Je lichaam krijgt stukje bij beetje wat binnen en je insuline reageert er relatief langzaam op. Appel => sapcentrifuge => drinken: je krijgt alles tegelijk binnen, je lichaam reageert met veel meer insuline, maar er komt niet meer voer. Gevolg: bloedsuiker zakt meer dan de bedoeling, je lichaam krijgt behoefte aan meer eten.
Ik ben geen fan van je eten naar binnen drinken. Je kunt zo snel gieten dat je verzadigingsgevoel geen tijd heeft om te reageren.
Hebben ze warenhuisinrichtingen voor je?quote:
.Toen het vorig jaar uitging met m'n ex kreeg ik ook ineens allerlei berichtjes van lurkers. Zo onwijs lief!
Nee, maar wel tips. Had ook tips gekregen nav mijn scriptieonderwerp, zo leuk!quote:
[..]
Hebben ze warenhuisinrichtingen voor je?
Toen het vorig jaar uitging met m'n ex kreeg ik ook ineens allerlei berichtjes van lurkers. Zo onwijs lief!
quote:
Nu vraag ik me wel af hoeveel lurkers er hier zijn...
Succes straks Coco
.Helemaal nu we niet meer hoeven te F5-en.quote:
115 reacties, > 1000 views. Veel dus Vizor
Doe ik nog steeds hoorquote:
[..]
Helemaal nu we niet meer hoeven te F5-en.
.Ik zeg, geef je blood oh lurkerende mede-Fok!ers
Nee wij ookquote:
Dat soort dingen kan Mo zeker zien?
Ik zeg, geef je blood oh lurkerende mede-Fok!ers
.Hoe?quote:
Iig in scherm My Active Topics zie je 'reacties' en daarnaast 'views'.quote:
Jah duh, dat zie ik ook wel...quote:
[..]
Iig in scherm My Active Topics zie je 'reacties' en daarnaast 'views'.
Maar wie de lurkers zijn enzo!
Ik zit alweer in de bus naar huis. Weekend, soort van.
V1z0R, the last vampire
Dacht ik eens behulpzaam te zijnquote:
[..]
Jah duh, dat zie ik ook wel...
Maar wie de lurkers zijn enzo!
.Nee, dat kan ik niet zien en Mo ook niet, denk ik?
Deze heeft Nachtwacht gekocht om op z'n werk op z'n bureau te kunnen zetten
.
I am here to suck your blood!
quote:
Van, doo, dree veecteems, mha-ha-ha!
nope, dat kan ik niet zienquote:
Dat soort dingen kan Mo zeker zien?
Ik zeg, geef je blood oh lurkerende mede-Fok!ers
ik ben dood!
Anderhalf uur getraind + 2 keer 25 minuten fietsen op de wielrenfiets naar de trainingsplek.
Hardlopen na zoveel fietsen (inclusief klimmen) is wel echt zwaar
Tink mijn lijstje is net zo slecht als die van jou
O: smoothie + speltboterham hagelslag
T: 2 stukjes taart
L: kopje kerriesoep, 5 stukjes stokbrood met satesaus
T: weet nog niet *
B: 2x 20 minuten fietsen
D: 3 gangen indiaas
*: keuze uit: bruine pistolet kaas/rauwkost, 200gr fruitsalade, handje noten. Afhankelijk van de honger ga ik voor de pistolet of het fruit. Maar fruit en nootjes kan ik eventueel nog bewaren voor morgen.
Beste naam evahr!Ik F5 trouwens wel gewoon, mobiel enzo.
Oeh, we gaan dit weekend waarschijnlijk een barbecue kopen. Weet iemand nog goede dingen om op te letten? Ik wil in elk geval het liefst gewoon houtskool en hij mag niet duur zijn.
QFT!quote:
They even got a pimp on there, now, they don't say he's a pimp, but I know a pimp when I see one. They call him the Count!quote:
[..]
Van, doo, dree veecteems, mha-ha-ha!
He's got a cape and everything.
You even see him pimpin', 'Bitch where is my money? You've been licked four times I've been counting'.
How many times must I smack you before you act right?
Van, doo, doo smacks mha-ha-ha!
Dat je er zalm op legt. En goed vlees. Geen worstjes en andere prut. Ribeye ofzo en afblussen met bruin bierquote:
Hm, er zitten hier 6 daklozen op een rij op een bankje bier te drinken, apart gezicht.
Ik F5 trouwens wel gewoon, mobiel enzo.
Oeh, we gaan dit weekend waarschijnlijk een barbecue kopen. Weet iemand nog goede dingen om op te letten? Ik wil in elk geval het liefst gewoon houtskool en hij mag niet duur zijn.
quote:
Hm, er zitten hier 6 daklozen op een rij op een bankje bier te drinken, apart gezicht.
Ik F5 trouwens wel gewoon, mobiel enzo.
Oeh, we gaan dit weekend waarschijnlijk een barbecue kopen. Weet iemand nog goede dingen om op te letten? Ik wil in elk geval het liefst gewoon houtskool en hij mag niet duur zijn.
Ik raad je aan zoiets te kopen
kun je het rooster nog in hoogte verstellen enzo, en je krijgt geen hernia.
Bij de GAMMA hebben ze deze altijd wel staan, maar dan met een ronde bovenkant. Wij hebben 'm nu ook en zijn er helemaal blij mee. Kostte 40 euro ofzo
Je vergat de speklappen...quote:
[..]
Dat je er zalm op legt. En goed vlees. Geen worstjes en andere prut. Ribeye ofzo en afblussen met bruin bier
.En de hamburgers, frikandellen en kipspiezen!quote:
.Die vergeet ik altijd in de winkel.quote:
En jij vergeet frikadellen goed te spellen!quote:
[..]
En de hamburgers, frikandellen en kipspiezen!
.Nee hoor! Tot 2005 was het frikadelquote:
[..]
En jij vergeet frikadellen goed te spellen!
.Dan loop ik nog achter.quote:
[..]
Nee hoor! Tot 2005 was het frikadel
* Viking84 trekt gescoord puntje weer in.
Ja juffrouw loveli.
Vis lijkt me inderdaad een heel goed idee. die we nu hebben is echt
Bierkrat?quote:
wij zijn expres van de dekseldingen afgestapt, zeker van de goedkope dekseldingen, omdat die geen hoogteverstelmogelijkheden hebben
die we nu hebben is echt
. Zie d'r nog wel eens op FB en Twitter, maar niet meer hier .schoonmoeders maakt altijd de lekkerste sausjes en stokbrood bij
Helaas zijn de sausjes met speklapjes verleden tijd
Is die niet net op vakantie geweest?quote:
Swietje is ons zat zeker?
van het rooster...quote:
want?quote:
BBQ
schoonmoeders maakt altijd de lekkerste sausjes en stokbrood bij
Helaas zijn de sausjes met speklapjes verleden tijd
*lurker meldt zich*quote:
Nu vraag ik me wel af hoeveel lurkers er hier zijn...
Succes straks Coco
misschien moet ik toch maar eens ook écht gaan posten haha
Ik ben een verwend nest qua bbq dingen
, ik hou van biefstukjes en andere gekruide non-vettige lapjes Oh en van sausjes en brood En van de aardappelsalade die mijn mams altijd maakte!
Oquote:
loveli's signature-linkjeOude of nieuwe? (heb 'em net veranderd)quote:
Willie Nelson!quote:
[..]
Oude of nieuwe? (heb 'em net veranderd)
Saté zelf gemarineerd en shaslick zelf gemarineerd En verder hebben we nooit sauzen, alleen satésaus
En minimaal drie verschillende salades met flink wat lekkere dingen erdoor (olijven, feta, radijsjes, tonijn, tomaten etc).Is t al tijd?
www.ishetalvijfuur.nlquote:
"Crazy"quote:
.For feelin' so blue...quote:
Over een paar weken komen er mensen bij ons barbecueën maar we hebben er dus nog geen.
Goede reden om hem nu alvast te kopen en uit te testen. Zo, thuis. Nu lunchen met een gebakken eitje.
Volgens mij gaat het niet alleen om gluten. In tarwe zitten stofjes die de vertering van eiwitten moeilijker maakt (gaan werking van verteringsenzymen tegen). Dat zit in meer planten, als beschermingsmechanisme tegen vraat (verhitting zorgt ervoor dat het de vertering niet meer stoort). Zoals ik het heb onthouden is tarwe wat dat betreft veel agressiever voor ons lichaam dan andere graansoorten.quote:
Ik geef i.v.m. bovenstaande probiotica maar goed te weten dat ik met gluten weer afbreuk doe aan de darmflora. Nu mijn zoontje 6mnd + is merk ik gelukkig wel dat hij al meer kan verdragen.
Ben je prof of autodidact? De kennis in de medische wereld wat dit betreft is helaas zwaar onder de maat.quote:
[..]
Volgens mij gaat het niet alleen om gluten. In tarwe zitten stofjes die de vertering van eiwitten moeilijker maakt (gaan werking van verteringsenzymen tegen). Dat zit in meer planten, als beschermingsmechanisme tegen vraat (verhitting zorgt ervoor dat het de vertering niet meer stoort). Zoals ik het heb onthouden is tarwe wat dat betreft veel agressiever voor ons lichaam dan andere graansoorten.
Heb veel ge/bestudeerd in de orthomoleculaire hoek. En ben een beetje ervaringsdeskundige, want heb voor sommige voedingsmiddelen een intolerantie.quote:
[..]
Ben je prof of autodidact? De kennis in de medische wereld wat dit betreft is helaas zwaar onder de maat.
Het is maar de vraag of de medische wereld er veel aan zou kunnen doen als ze die kennis wel hadden... Weten hoe iets werkt betekent niet dat je het kunt oplossen (en aan de andere kant is er voor veel ziektes juist een medicijn terwijl ze níet weten hoe het werkt).quote:
[..]
Ben je prof of autodidact? De kennis in de medische wereld wat dit betreft is helaas zwaar onder de maat.
Reverse-engineering?quote:
[..]
Het is maar de vraag of de medische wereld er veel aan zou kunnen doen als ze die kennis wel hadden... Weten hoe iets werkt betekent niet dat je het kunt oplossen (en aan de andere kant is er voor veel ziektes juist een medicijn terwijl ze níet weten hoe het werkt).
Weten hoe het werkt is wel een goed beginpuntquote:
Het is maar de vraag of de medische wereld er veel aan zou kunnen doen als ze die kennis wel hadden... Weten hoe iets werkt betekent niet dat je het kunt oplossen
En dat is deels een financiele kwestie, met dank aan de farmaceutische industrie.quote:(en aan de andere kant is er voor veel ziektes juist een medicijn terwijl ze níet weten hoe het werkt).
Niet ziek worden/gezond blijven is altijd het beste en goed voer + beweging zijn daarbij essentieel. Je kunt niet alles voorkomen.
/simpel
Kan prima in Amsterdam, zou 't eerder niet doen in Almere..quote:
[..]
Nee moet vanaf Zuid direct door naar Almere en ben pas om 10/11 uur terug in Amsterdam. En dan wil ik niet meer alleen door de stad fietsen
Ik ben geen arts, maar ons immuunsysteem is volgens mij veel te complex om één dingetje (zoals een onnodige afweerreactie tegen gluten) specifiek te kunnen aanpassen.quote:
Daarentegen lijkt mij wel dat elke beetje informatie handig kan zijn.
Moet maandag naar Heerlen en daarna Maastricht en ik zat al ingewikkelde constructies te bedenken met het OV Is wel een beetje schijnzekerheid, want het kan toch vol zijn denk ik, maar goed.
quote:
Verdoeme, TWEE (2!) smileys op de volgende regel. Het is vast vrijdag de dertiende
smileys Laat dat kut voelen nou aan mij over en ga jij vanavond mooi zingen!quote:
meh. ik voel me kut. en ik weet dat t onzin is en ik niet zo onzeker moet doen, maar tóch voel ik me kut.
Tuurlijk, maar aan zoiets als het immuunsysteem wil je volgens mij niet gaan sleutelen als er ook nog zoveel dingen zijn die je niet weet.quote:
I get your drift.
Daarentegen lijkt mij wel dat elke beetje informatie handig kan zijn.
Waar voel je je dan onzeker over?quote:
meh. ik voel me kut. en ik weet dat t onzin is en ik niet zo onzeker moet doen, maar tóch voel ik me kut.
quote:
meh. ik voel me kut. en ik weet dat t onzin is en ik niet zo onzeker moet doen, maar tóch voel ik me kut.
komt wel goed! haha ik vind het ook niet lekker! inmiddels op? Ik zit aan de aardbeienquote:
Ik ga proberen roggebrood te eten. Omg.
Al eens een dietist(e) uit de orthomoleculaire hoek geprobeerd?quote:
De enige reden dat ik meega in het maken van afspraken met kinderarts en dietiste is de vergoeding van kunstvoeding als ik hierop zou overstappen. Ik heb er verder niets aan. Het levert eigenlijk alleen irritatie op want ook al weten ze op dit gebied weinig, ze weten het toch beter.
over vriendje en ik. ben ineens heel bang om m kwijt te raken, na onze "close call" in Praag, waar t helemaal mis dreigde te gaan. Hij zei dat we er sterker uit zijn gekomen, en dat wil ik heel graag geloven, maar tot die tijd had ik nog nooit stilgestaan bij de mogelijkheid dat t uit kon gaan, voelde me zo zeker en gelukkig. Naief misschien, maar ik vond t wel fijn zo....quote:
nu zit ie in Roemenië en ik mis m. en hij heeft t natuurlijk heel druk de hele dag, dus weinig tijd om mij te missen. nu ben ik bang dat ik te vaak sms, of te needy ben en dat ie me zat raakt - en waarschijnlijk allemaal voor niets. er is namelijk niks aan de hand. t zit allemaal in mn hoofd...
ben gewoon even niet zo gelukkig met mezelf denk ik....
Die van de Lidl in pakjes van 2 plakjes van 50 gram zijn écht goed te doen!
Nee, wist niet dat je in die richting ook dietistes/n hebt. Ben zelf wel ooit bij een orthomoleculair arts geweest.quote:
[..]
Al eens een dietist(e) uit de orthomoleculaire hoek geprobeerd?
Vaak doen ze er een opleidig of cursus bij als ze in hun eigen hoek niet alles kunnen vinden. Je hebt ook orthomoleculaire fysiotherapeutenquote:
[..]
Nee, wist niet dat je in die richting ook dietistes/n hebt. Ben zelf wel ooit bij een orthomoleculair arts geweest.
Probeer er even heel rationeel in te staan. Het heeft geen enkele zin om op deze manier te denken. Al zouden je gedachten kloppen (wat natuurlijk niet zo is) dan nog niet. Ga iets doen, roep jezelf tot de orde.quote:
@ Li: thanks
[..]
over vriendje en ik. ben ineens heel bang om m kwijt te raken, na onze "close call" in Praag, waar t helemaal mis dreigde te gaan. Hij zei dat we er sterker uit zijn gekomen, en dat wil ik heel graag geloven, maar tot die tijd had ik nog nooit stilgestaan bij de mogelijkheid dat t uit kon gaan, voelde me zo zeker en gelukkig. Naief misschien, maar ik vond t wel fijn zo....
nu zit ie in Roemenië en ik mis m. en hij heeft t natuurlijk heel druk de hele dag, dus weinig tijd om mij te missen. nu ben ik bang dat ik te vaak sms, of te needy ben en dat ie me zat raakt - en waarschijnlijk allemaal voor niets. er is namelijk niks aan de hand. t zit allemaal in mn hoofd...
ben gewoon even niet zo gelukkig met mezelf denk ik....
quote:Hoeveel users hebben een topic in hun MyAT zonder erin gereageerd te hebben?
[Gezond Slank] #1467: Bult!
Dit topic heeft 58 volgers die niet gereageerd hebben.
Ik weet niet wat er in Praag gebeurd is, maar als hij dat zegt is er geen enkele reden om te denken dat het niet zo is. Je focust er nu heel erg op of jij wel leuk genoeg bent voor hem, maar misschien heeft hij wel precies hetzelfde. Nu heeft hij het even druk, maar waarschijnlijk is hij straks des te blijer om je weer terug te zien.quote:
@ Li: thanks
[..]
over vriendje en ik. ben ineens heel bang om m kwijt te raken, na onze "close call" in Praag, waar t helemaal mis dreigde te gaan. Hij zei dat we er sterker uit zijn gekomen, en dat wil ik heel graag geloven, maar tot die tijd had ik nog nooit stilgestaan bij de mogelijkheid dat t uit kon gaan, voelde me zo zeker en gelukkig. Naief misschien, maar ik vond t wel fijn zo....
nu zit ie in Roemenië en ik mis m. en hij heeft t natuurlijk heel druk de hele dag, dus weinig tijd om mij te missen. nu ben ik bang dat ik te vaak sms, of te needy ben en dat ie me zat raakt - en waarschijnlijk allemaal voor niets. er is namelijk niks aan de hand. t zit allemaal in mn hoofd...
ben gewoon even niet zo gelukkig met mezelf denk ik....
Zo te horen weet je zelf ook wel dat het nergens op gebaseerd is. Succes met het van je af zetten.
mja, als t zo makkelijk wasquote:
[..]
Probeer er even heel rationeel in te staan. Het heeft geen enkele zin om op deze manier te denken. Al zouden je gedachten kloppen (wat natuurlijk niet zo is) dan nog niet. Ga iets doen, roep jezelf tot de orde.
maar forum geeft al wat afleiding, ik heb even mn verdrietjes gevoeld, en nu kan ik ze weer opdrogen. Ga zo even eten maken om mee te nemen - moet om vijf uur de deur uit voor concert, me omkleden en nog even lezen ofzo.beetje context, weet niet hoe lang je al meeleest, maar ik heb al 2 jaar therapie voor eetstoornis en obesitas, en voor allerlei issues mbt loslaten, perfectionisme en zelfbeeld
. voor kwak.Out of the blue voel ik me ook bijzonder kut vanmiddag. Maar dan lichamelijk.
Nou ja, vooral lichamelijk. .quote:
Er mag een half bakje kwark limoen/kokos bij m'n lijstje en m'n D wordt een stuk of drie pannenkoeken met spek, wist even niets beters te bedenken
Bijna álles wat je had kunnen bedenken is beter dan panne(n)koeken met spek. Noes!quote:Op vrijdag 13 mei 2011 15:48 schreef sigme het volgende:
Tsk. Jullie kennen toch wel het topicvolgtellertooltje?
quote:
[..]
mja, als t zo makkelijk was
beetje context, weet niet hoe lang je al meeleest, maar ik heb al 2 jaar therapie voor eetstoornis en obesitas, en voor allerlei issues mbt loslaten, perfectionisme en zelfbeeld
Nee ik had geen benul van langdurige therapie en problematiek. Maar toch, juist op die manier denken en jezelf rationeel tot de orde roepen helpt vaak. Een dergelijke methode is onlangs bij piekeren als meest succesvol naar voren gekomen. Wil natuurlijk net zeggen dat het jouw manier is. Sterkte in ieder geval!quote:
[..]
mja, als t zo makkelijk was
beetje context, weet niet hoe lang je al meeleest, maar ik heb al 2 jaar therapie voor eetstoornis en obesitas, en voor allerlei issues mbt loslaten, perfectionisme en zelfbeeld
Dat quoten blijft niet mijn ding.quote:
[..]
[..]
Nee ik had geen benul van langdurige therapie en problematiek. Maar toch, juist op die manier denken en jezelf rationeel tot de orde roepen helpt vaak. Een dergelijke methode is onlangs bij piekeren als meest succesvol naar voren gekomen. Wil natuurlijk net zeggen dat het jouw manier is. Sterkte in ieder geval!
quote:
[..]
. Dit weekend doe ik weer een gezonde D . Ik ben veel te blij met m'n buikje om het weer helemaal te laten verslonzen .quote:
@ Li: thanks
[..]
over vriendje en ik. ben ineens heel bang om m kwijt te raken, na onze "close call" in Praag, waar t helemaal mis dreigde te gaan. Hij zei dat we er sterker uit zijn gekomen, en dat wil ik heel graag geloven, maar tot die tijd had ik nog nooit stilgestaan bij de mogelijkheid dat t uit kon gaan, voelde me zo zeker en gelukkig. Naief misschien, maar ik vond t wel fijn zo....
nu zit ie in Roemenië en ik mis m. en hij heeft t natuurlijk heel druk de hele dag, dus weinig tijd om mij te missen. nu ben ik bang dat ik te vaak sms, of te needy ben en dat ie me zat raakt - en waarschijnlijk allemaal voor niets. er is namelijk niks aan de hand. t zit allemaal in mn hoofd...
ben gewoon even niet zo gelukkig met mezelf denk ik....
.Het blijft lastig: balanceren tussen niet te needy doen en niet needy genoeg doen, zodat die ander denkt dat jij hem/haar niet meer moet
. Ik vind het soms gekmakend. Zijn daar geen boeken over .Die inderdaad! Vooral omdat ze niet zo snel uitdrogen als een groot pak denk ik.quote:
Roggebrood moet je leren eten
Die van de Lidl in pakjes van 2 plakjes van 50 gram zijn écht goed te doen!
In plaats van liga is het prima!
Dat klinkt alsof 1 gezonde D per week OK is.quote:
[..]
Maar dat boeide dan kennelijk minder, als ik maar leuk gevonden werd was het prima.Echt
ik bedoelde meer dat ik natuurlijk weet dat dat de oplossing is en dat ik daar ook aan werk. maar dat betekent nog niet dat t lukt of makkelijk is. 'even' rationeel zijn. enzo.quote:
Krijg er wel zin in, dus ik haal ze straks weer een keertje
Snap ik.quote:
[..]
ik bedoelde meer dat ik natuurlijk weet dat dat de oplossing is en dat ik daar ook aan werk. maar dat betekent nog niet dat t lukt of makkelijk is. 'even' rationeel zijn. enzo.
O: tosti van 2x volkorenbrood en geitenkaas, koffie met melk
T: 1 snee brood met geitenkaas, koffie met melk
L: 2 sneetjes brood, 1 ei en 2 plakjes spek
T: bakje yoghurt (Biogarde, redelijk mager geloof ik)
S: fitness (denk een uurtje of anderhalf)
D: gebakken rijst met garnalen, ananas en erwtjes, met een biertje
T: iets van drank
Straks voor het eerst sporten in de nieuwe sportschool.
Oeh, en zondagochtend is er body pump!
Hoe zat het nou ook alweer met carbs voor het sporten, niet handig als je vet wilt verbranden?
Volgens die teller is loveli, m'n beste forumvriendje op basis van afgelopen week, afgelopen maand enquote:Bepaal mijn forumvriendjes op basis van de afgelopen week, de afgelopen maand, het afgelopen jaar
op 1 na op basis van afgelopen jaar
Mini, minimaal 1,5u voor sporten geen carbs.
Inzicht heb ik wel, veelal achteraf en als ik er weer middenin zit ben ik het weer kwijt of denk: NOES NOES NOES. Enzo. Vandaar mijn vrijgezelle status van nu bijna twee jaar.quote:
Maar in de Psychologie Magazine stond dat je niet tegen je angsten moet vechten maar ze toe moet laten. Dus ik moet maar eens een vent gaan zoeken
dik?quote:
Ik vind dat roggebrood van de Lidl een beetje zoetig en wel erg dikke sneetjes, ik heb liever die dunnere, ben het merk vergeten. Maar die zitten wel weer met meer in 1 pak, met dus meer kans op uitdrogen.
Krijg er wel zin in, dus ik haal ze straks weer een keertje
het zijn hele kleine plakjes (er zitten er 2 in hè?)Een ander adviseren is gemakkelijker dan je eigen adviezen opvolgenquote:
[..]
Inzicht heb ik wel, veelal achteraf en als ik er weer middenin zit ben ik het weer kwijt of denk: NOES NOES NOES. Enzo. Vandaar mijn vrijgezelle status van nu bijna twee jaar.
Maar in de Psychologie Magazine stond dat je niet tegen je angsten moet vechten maar ze toe moet laten. Dus ik moet maar eens een vent gaan zoeken
.Hm, 4 gram suiker per 100 gram in die Biogarde. Nouja, als dat het enige is...quote:
[..]
Mini, minimaal 1,5u voor sporten geen carbs.
Voor het sporten: eiwit vooe de spieropbouw, na het sporten wat cars om je glycogeen aan te vullen. Maar dat lukt bij de meesten toch wel zonder extra carbs.quote:
Lijstje:
Hoe zat het nou ook alweer met carbs voor het sporten, niet handig als je vet wilt verbranden?
QFTquote:
[..]
Een ander adviseren is gemakkelijker dan je eigen adviezen opvolgen
. Lekker biefstukje .Ok, thanks!quote:
[..]
Voor het sporten: eiwit vooe de spieropbouw, na het sporten wat cars om je glycogeen aan te vullen. Maar dat lukt bij de meesten toch wel zonder extra carbs.
V1z0R ook!Geen probleemquote:
Ga je trouwens een les doen of vrij sporten?
voor hen die het nodig hebben.Tijd om de trein terug naar Gouda op te zoeken.
En, het ziet er naar uit dat we op zomervakantie naar Northumberland gaan!
dan kunnen jullie bij ons langskomen als we er al zitten!quote:
Tijd om de trein terug naar Gouda op te zoeken.
En, het ziet er naar uit dat we op zomervakantie naar Northumberland gaan!
!Als jullie er nog niet zitten wordt langskomen lastig hè?quote:
[..]
dan kunnen jullie bij ons langskomen als we er al zitten!
Ja!quote:
[..]
dan kunnen jullie bij ons langskomen als we er al zitten!
. Een van de contacten van afgelopen dagen, daar kan ik het goed mee vinden en 'we waren meer dan welkom to stay over some time'! Dus, kleine week gratis verblijf! Echt super . Hij woont in een gehucht vlakbij Newcastle.ah, da's bij de andere boot! Gaan jullie met de boot? Anders boek je een enkeltje IJmuiden - Newcastle en een enkeltje Hull - Rotterdamquote:
[..]
Ja!
Ja, bootquote:
[..]
ah, da's bij de andere boot! Gaan jullie met de boot? Anders boek je een enkeltje IJmuiden - Newcastle en een enkeltje Hull - Rotterdam
zodat we onze auto mee kunnen nemen en hopelijk niet crashen omdat we vergeten om links te houden .Nu al aan het regelenquote:
[..]
ah, da's bij de andere boot! Gaan jullie met de boot? Anders boek je een enkeltje IJmuiden - Newcastle en een enkeltje Hull - Rotterdam
.Pfff, ik ben extreem vrolijk vandaag. Net alsof ik moet compenseren voor gisteren ofzo
.Vrij sporten.quote:
[..]
Geen probleem
Ga je trouwens een les doen of vrij sporten?
Ik heb net even gekeken en er zijn om deze tijd nog geen lessen ('s avonds pas), maar voor de eerste keer vind ik het ook wel fijn om gewoon wat rond te kijken en dingen te proberen.Zou het liefst nu al een huis uitzoeken
Geniet! En schroom niet die lui om hulp te vragen, daarvoor lopen ze daar rondquote:
[..]
Vrij sporten.
You don't know Jack Schitt!quote:
.Ja I know, maar dan zijn ze nog dik(ker) vergeleken met de pakjes die ik bedoel. Zal straks eens een foto maken van de pakjes die ik bedoel (zijn niet van de Lidl trouwens).quote:
[..]
dik?
Geen hoge huur, garage, precies wat we zoeken...
maar nu al beschikbaar... Ik heb zoiets nog niet gehoord van de buren, wel geklik van schoenen en hakken, zingen, gitaarspelen (was geloof ik eenmalig
), geluid van droger en van naaimachine en uiteraard alle uitspattingen van de terrorpeuter aan de andere kant Ik gok op vanmiddag.quote:
Ravka, ojee, ze hebben dus vandaag (vannacht?) je eerste indruk even bevestigd?
Wat was ik fan van silverchair op mn 14e!quote:
Op Nog geen bevestiging maar ik zag haar naar binnen gaan. Dit maal zonder makelaar. We zullen zien, uhhh horen.quote:
Ravka, ojee, ze hebben dus vandaag (vannacht?) je eerste indruk even bevestigd?
Ik heb zoiets nog niet gehoord van de buren, wel geklik van schoenen en hakken, zingen, gitaarspelen (was geloof ik eenmalig
Ik realiseer me nu pas dat het over anorexia gaatquote:
[..]
Wat was ik fan van silverchair op mn 14e!
.Dit nr staat al een hele tijd op m'n iPod en ik hoor het regelmatig, maar de laatste dagen springt het eruit, zeg maar
.slagroomtaart!!
klein stukje maar toch, kon de verleiding helaas niet weerstaan. Wordt vanavond gewone aardbeien zonder slagroom Yay! Eindassessment gehaald Ik realiseerde me net dat ik niet eens wist wat ik nu heb gehaald, dus heb het even opgezocht, hihi
Yay!quote:De deelnemers ontvangen na afronding een certificaat en een door de Stichting Post HBO Nederland gecertificeerd diploma.
Komt er geloof ik op neer dat ik nu een didactische aantekening heb ^^ Mn todo lijstje is al even af
Gefeliciteerd iig!
. Gefeliciteeeerd!Silverchair
Yeehaw. Nee, dat heb je namelijk niet per se nodig. Dus lesgeven mocht ik sowieso al, op het hbo. ^^quote:
Maw: een officiële bevoegdheid om op een HBO te mogen lesgeven?
Gefeliciteerd iig!
*plant carrière-move*quote:
[..]
Nee, dat heb je namelijk niet per se nodig. Dus lesgeven mocht ik sowieso al, op het hbo. ^^
Enige ervaring in het werkveld wordt echter wel op prijs gesteldquote:
. Dus als jij zou willen lesgeven aan een lerarenopleiding Engels bijv, moet je wel ook onderwijservaring in het VO hebben ..Of... Maria wordt docent Engels op een andere, willekeurige hbo-opleiding.quote:
[..]
Enige ervaring in het werkveld wordt echter wel op prijs gesteld
Hihihi ^^quote:
Zo ff in de stad eten dus, maar M is er pas om kwart voor. Stond al klaar met tas en alles
Smakelijk & veel plezier
Oh ja, dat kan natuurlijk ookquote:
[..]
Of... Maria wordt docent Engels op een andere, willekeurige hbo-opleiding.
.quote:
[..]
Of... Maria wordt docent Engels op een andere, willekeurige hbo-opleiding.
En verder verblind ik de sollicitatieleute uiteraard met mijn Natuurlijke Charmes (harhar) en foto's van mijn konijnen
Perfect plan, zeg ik!
*proest*quote:
[..]
En verder verblind ik de sollicitatieleute uiteraard met mijn Natuurlijke Charmes (harhar) en foto's van mijn konijnen
Perfect plan, zeg ik!
.Ik zie het al voor me: "En dit is Tamina en dit is what's-his-name-again?"
.quote:
[..]
*proest*
Ik zie het al voor me: "En dit is Tamina en dit is what's-his-name-again?"
Perryquote:
[..]
*proest*
Ik zie het al voor me: "En dit is Tamina en dit is what's-his-name-again?"
Geen goed idee dus?
*gaat werken aan Plan B*
Jouw charmes alleen zijn meer dan genoeg <3quote:
[..]
Perry
Geen goed idee dus?
*gaat werken aan Plan B*
nu Mr.Mo nog zover krijgen
Ik heb daar ook zin in. Maar over minder dan twee uur komen er vrienden op bezoek. Dus dat gaat niet lukkenquote:
ik wil uit eten, ineens.
nu Mr.Mo nog zover krijgen
Ik heb nu godverdomme al 3 x iets ingeleverd bij mijn begeleider, en hij zegt nu dat hij het niet ontvangen heeft. Echt. En ook geen fatsoenlijk antwoord op de vraag of ik een afspraak kan maken, alleen 'nee'. [ Bericht 18% gewijzigd door Ewelina op 13-05-2011 18:37:12 ]
Ewelina, persoonlijk afleveren, per email met ontvangstbevestiging en per aangetekende post?
Ik vrees dat het daar op neer gaat komen ja. Echt.quote:
Hoi!
Ewelina, persoonlijk afleveren, per email met ontvangstbevestiging en per aangetekende post?
we gaan morgenquote:
[..]
Ik heb daar ook zin in. Maar over minder dan twee uur komen er vrienden op bezoek. Dus dat gaat niet lukken
nu gaan we nacho's eten quote:Op vrijdag 13 mei 2011 18:44 schreef DevilsAndDust het volgende:
Faalangst is a bitch. Niethuilenniethuilenniethuilen.
mag best toch?quote:
. Maar ik ga naar Baardmans. Dat die me nog niet zat is mag een groot wonder heten.
. Morgen ben ik weer vrolijk hoor. Ik zit mezelf alleen vandaag soms zo vreselijk in de weg. Ik heb je aangestoken zekerquote:
ik wil uit eten, ineens.
nu Mr.Mo nog zover krijgen
.Ik heb ijs met tequila gehad
. En net echt ontzettend mijn mond verbrand aan een pizzabaguette. Die moest op. Auw, er hangen nu velletjes in mijn mond Heb ik ook wel eens last vanquote:
Huilen is falen.
Maar ik ga naar Baardmans. Dat die me nog niet zat is mag een groot wonder heten.
.Dat heeft een naam en het heet 'vrouw zijn'
.Wat een lul.quote:Op vrijdag 13 mei 2011 18:28 schreef Ewelina het volgende:
Oh, echt
. De salade bar was om te huilen zo slecht, dus die heb ik gewoon geskipt. Maar ik had toch beter pannenkoeken met spek kunnen eten, denk ik? . Dus die gaan nu naar maandag.quote:
Ik ga hem mailen of hij nog wil begeleiden (eerlijk is eerlijk: ik heb ook al een hele tijd niks van me laten horen
) en zo nee dan ga ik wel op zoek naar een andere.Klinkt als een goed plan. Iemand die geen afspraak kan maken klinkt niet als iemand die je wil begeleiden.quote:
[..]
Ik ga hem mailen of hij nog wil begeleiden (eerlijk is eerlijk: ik heb ook al een tijd niks van me laten horen