[Gezond Slank] #1466: Totaal inspiratieloze topictitel

Mooi Marmar

awww wat lief MarMar!

Ik ben een beetje sipjes. M'n mama en papa komen toch niet naar mn concert vrijdag, en vriendje is er ook al niet.... Had er wel een beetje op gerekend, maar toch vind ik t heul jammer ik zing nog wel een mooie solo ook...

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 20:25 schreef MarMar het volgende:
lol, kindlief liet me dit net ondertekenen:

< foto die MarMar de volgende keer in een spoiler moet zetten >

Ik ben dus niet de enige die de soep goed gelukt vond

.

[ Bericht 13% gewijzigd door Viking84 op 12-05-2011 21:08:21 ]

Lief MarMar, _{maar.... wil je dat je echte naam zo op Fok! staat?}

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 20:30 schreef Ewelina het volgende:
Lief MarMar, _{maar.... wil je dat je echte naam zo op Fok! staat?}

Zat ik al ook al aan te denken .

receptje ehm... dan moet ik even nadenken.. het was eigenlijk best simpel, heb het zo uit de losse pols gedaan.

Ingrediënten:
ongeveer 2 kg broccoli
1 prei
3 uien
een halve knoflook
klein scheutje olijfolie
laurierbladen (4 bladen)
peterselie
ongeveer 300 gr. aardappels in blokjes gesneden
(zee)zout
nootmuskaat
tijm
bleekselderij
een zootje kruiden naar smaak

wat broccoli blancheren of stomen en apart houden voor de garnering

in de wok: scheutje olijfolie (ongeveer 1 el.)
dan de uien in stukjes in de wok, even fruiten.
knoflook erbij, weer even laten gaan,
dan bleekselderij, tijm, prei erbij en lanzaam laten pruttelen, heel klein beetje water erbij en op smaak maken met een beetje zout.
Hiermee creëer je een basis, zo begin ik eigenlijk ongeveer met al mijn verse soepen, maar dan een beetje varierend met de groentes en de kruiden.

Grote pan opzetten (of de porties halveren ik had uiteindelijk 5 liter soep.
Alles uit de wok in de grote soeppan, nog even doorroeren zodat de olie op de bodem zit.
Drie liter water erbij eventueel kan je er een paar schepjes groentebouillonpoeder bijdoen als je het moeilijk vindt om het op smaak te maken met kruiden, ik gooi er vanalles in, zout/peper/venkel/kruiden uit de tuin, alle broccoli erbij (ook de stronkjes), aardappeltjes en takjes peterselie erbij.

Het is dan moeilijk roeren als het goed is, meer groentes dan water.
Dat laat je een tijdje lekker doorpruttelen op zacht vuur, kan je ondertussen mooi posten in het slankieforum, of koffiedrinken, of een boek lezen.. ongeveer 45 minuten, af en toe even een pollepel erdoor halen en kijken of het niet overkookt.
Dan als de broccoli en de aardappels zo ongeveer tot pap gekookt zijn haal je de pan van het vuur en pak je de staafmixer, pureer de soep, maar niet overfanatiek.
Als laatste kan je dan de broccoliroosjes die je bewaard had erin gooien.

Lekkere variaties:
Doe wat koude gerookte plakjes zalm in stukjes in een kom en giet daar de hete soep op.
Gooi er spekjes in.
Stukjes kipfilet werken er ook heel goed mee.
Garneren met wat geraspte parmezan werkt ook heel goed.

Enjoy

en lol, het klinkt zo helemaal niet simpel... het wokken an sich duurt ongeveer 15-20 minuten, het snijden van alles is het meeste werk en als het eenmaal in de soeppan zit doet het gas eigenlijk het meeste werk.
Dit werkt ook met tomaten, bloemkool, paprika, wortel, prei etc.
De aardappeltjes zorgen ervoor dat het een beetje gebonden is, zonder room

och ja mijn naam... je hoeft geen genie zijn om daar achter te komen als je echt wilt
Het was overigens wel al de bedoeling de foto weg te halen over een uurtje ofzo
Voordeel is dat ik niet op hoef te passen met werk etc. en sjah.. njah, het boeit me eigenlijk niet eens heel erg.

overigens herkent iedereen die mij een beetje kent me ook aan mn tattoo

Lekker Marmar, zo ongeveer maak ik ook mn pureersoepen

Ik doe zoiets ook als er een koelkastleegmaakdag is veel groente wat dan op moet enzo.
Het wordt eigenlijk altijd wel goed

lijstje:
o: havermout
t: appel + peer
l: 5 volkorencrackers sandwichspread + tomaat
d: groentesoep: 2 ovenbroodjes zalmsalade, sla/tomaat/schapenkaas
t: sojayoghurt.

Thanks Marmar! Klinkt inderdaad helemaal niet makkelijk xD.

nah jah, dingen in een wok pleuren en daarna die dingen met alles wat nog niet gaar is in een pan water pleuren, dat is de korte uitleg

Pff, moet ik m'n quote ook weer editen straks . Zet hem dan meteen even in een spoiler volgende keer .

lol oke!

Ik kijk naar Het Portret. Ik moet nog steeds wennen aan een afgeslankte Hanneke Groenteman! . Terwijl ze toch al een tijdje zo is. Het lijkt gewoon een heel ander mens.

Ik schrok trouwens van de week bij de introductie:
1600 patienten, 1100 medewerkers en 1000 vrijwilligers.
Dan nog is er niemand te vinden als je een afdeling op loopt!

zo, foto fixxed met paint

Mijn ananas is rot.

MarMar

Zumba --> zweet

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 19:21 schreef sigme het volgende:

[..]

Vrachtwagenchauffeur (supermarktdistributie).

Ah dan snap ik hem das vroeg rijden.

Rotlijstje
O: pompoenpitbroodje (echt een klein broodje dus, geen snee brood) hagelslag, koffie
T: nutteloze bčtablocker
L: broodje hagelslag, sinaasappel
B: fietsen naar werk
T: 4 koekjes
T: groene appel
B: fietsen
B: yoga
D: gegrilld saucijsje, paprika, 3 tomaten
T: mininepsolero
T: griekse yoghurt met muesli
T: dadels

Best een net lijstje voor zo'n rotdag Puffje!

Hier zit de rabarber erin, ben lekker gaan Combatten en daarna 6-weken intake bij de sportschool. Resultaat: 4 cm eraf bij de taille, 2.5 kilo eraf ( ), minder vet en meer spier. Yiehoo!

En de vorige keer had ik gemeten in de ochtend, zonder zelfs te ontbijten, en nu na een hele dag eten en doen

Keep up the voor work perruche! Mega goed.

Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli van special k.
T: kop thee
L: in de snackbar.. Ik kies een pistoletje gezond zo trots op mezelf haha... Okee 1 kipnuggetje genomen
T: banaan 2 grote glazen water
D: vers gemaakte preitaart met normale bladerdeeg (niet met roomboter) met diverse groente
T: 2 glazen water

en de Wii fit plus is binnen, 20 minuutjes gesport

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:25 schreef Mixende_match het volgende:
Keep up the voor work perruche! Mega goed.

Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli van special k.
T: kop thee
L: in de snackbar.. Ik kies een pistoletje gezond zo trots op mezelf haha... Okee 1 kipnuggetje genomen
T: banaan 2 grote glazen water
D: vers gemaakte preitaart met normale bladerdeeg (niet met roomboter) met diverse groente
T: 2 glazen water

en de Wii fit plus is binnen, 20 minuutjes gesport

Beetje weinig, maar wel gezond! Ik zou in de ochtend nog een fruit als T nemen en misschien nog wat nootjes, goed voor de omega's

Ik merk ook echt verbetering in mn energielevels sinds ik gezonder eet!

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 20:28 schreef kwakz0r het volgende:
awww wat lief MarMar!

Ik ben een beetje sipjes. M'n mama en papa komen toch niet naar mn concert vrijdag, en vriendje is er ook al niet.... Had er wel een beetje op gerekend, maar toch vind ik t heul jammer ik zing nog wel een mooie solo ook...

Oww ook niet leuk is het ver weg?

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:26 schreef Perruche het volgende:

[..]

Beetje weinig, maar wel gezond! Ik zou in de ochtend nog een fruit als T nemen en misschien nog wat nootjes, goed voor de omega's

Ik merk ook echt verbetering in mn energielevels sinds ik gezonder eet!

Ja was ook de bedoeling, maar druk druk druk, onverwachts bezoek, laat me nest uit etc ect.

En wat voor nootjes? Gezouten of ongezouten pinda's oid? Of oohhh cashewnoten

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:33 schreef Mixende_match het volgende:

[..]

Ja was ook de bedoeling, maar druk druk druk, onverwachts bezoek, laat me nest uit etc ect.

En wat voor nootjes? Gezouten of ongezouten pinda's oid? Of oohhh cashewnoten

Ik neem meestal een mix van ongezouten nootjes; amandelen, walnoten, pecannoten, paranoten en in mindere mate macadamia, cashew en pistache.

Ook maar een lijstje! Beetje een gekke dag, but you can't have it all

O: wit bolletje met kaas @ station. Enige broodjes die geen saucijzenbroodjes oids waren
T: snee brood met eiersalade gehad van zus
L: meergranenbagel met tonijnsalade met kappertjes en rode ui en een chocolate chai
T: glas limonade en een snee brood met champignonpaté
D: bord tomatengroentensoep met balletjes
S: Zumba
T: bakje boerenyoghurt vanille-perzik, as we type

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:37 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ik neem meestal een mix van ongezouten nootjes; amandelen, walnoten, pecannoten, paranoten en in mindere mate macadamia, cashew en pistache.

De V&D heeft lekkere gekruide nootjes-mixjes! Sommige zijn heel zout, maar ik had laatst een heul lekkere! Javaans oids? Beetje kerrie-achtig!

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:39 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

De V&D heeft lekkere gekruide nootjes-mixjes! Sommige zijn heel zout, maar ik had laatst een heul lekkere! Javaans oids? Beetje kerrie-achtig!

Ja dat vind ik ook lekker, maar ik probeer toch voor de gezondere varianten te gaan dus ik haal gewoon bij de natuurwinkel uit van die schepbakken. En dan om de dag een handje.

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:40 schreef Perruche het volgende:

[..]

Ja dat vind ik ook lekker, maar ik probeer toch voor de gezondere varianten te gaan dus ik haal gewoon bij de natuurwinkel uit van die schepbakken. En dan om de dag een handje.

Zijn die niet gezond dan?

Ik dacht nootjes =
Niet zo zoutig =
Lekker smaakje erbij = added bonus?

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:43 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Zijn die niet gezond dan?

Ik dacht nootjes =
Niet zo zoutig =
Lekker smaakje erbij = added bonus?

Als er alleen kruiden in zitten en niet teveel geen zout wel!! Wat ik een keer heb gedaan met een vriendin: amandelen roosteren in de oven, met beetje chilipoeder, rozemarijn, zeezout ( ) en dan roosteren tot het lekker ruikt. Echt superverslavend!

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:45 schreef Perruche het volgende:

[..]

Als er alleen kruiden in zitten en niet teveel geen zout wel!! Wat ik een keer heb gedaan met een vriendin: amandelen roosteren in de oven, met beetje chilipoeder, rozemarijn, zeezout ( ) en dan roosteren tot het lekker ruikt. Echt superverslavend!

Oh nom! Later maar es proberen!

Ja ik had die mix specifiek uitgekozen op weinig zout, veel kruidige smaak Dan zal het wel meevallen denk ik

Boh ik ben gaar

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:48 schreef MariaEtcetera het volgende:

[..]

Oh nom! Later maar es proberen!

Ja ik had die mix specifiek uitgekozen op weinig zout, veel kruidige smaak Dan zal het wel meevallen denk ik

Boh ik ben gaar

Hm dan ga ik doe ook maar eens meenemen! Nootjes
Lekker slapie doen zometeen

wist je dat een 'broodje gezond' helemaal niet zo gezond is?

Vaak wit, volvette kaas, margarine, vettige gekookte ham

Zo, lekker getrained! was weer de snelste

Wat een toffe dag . Very nice. Nu in de train back home .

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:54 schreef motorbloempje het volgende:
wist je dat een 'broodje gezond' helemaal niet zo gezond is?

Vaak wit, volvette kaas, margarine, vettige gekookte ham

Zo, lekker getrained! was weer de snelste

Maar misschien beter dan een frikandel met friet en mayo

Fijn dat je training goed ging!

ik ga niet bijlezen, en lig al in bed. Vandaag 3x bij IKEA geweest en heel veel in elkaar gezet. T huisje word echt een beetje huis, en ik ben bult nu..

Bult

Krijgen we pics van je huisje als 't een beetje af is?

Kameel!

Nu Scrubs, dan bed. Ya chao!

fijn dat je huisje huis wordt Jagär!

jag är og trut dus ik ga slapen. morgen om half zeven de deur uit. moet een half uur eerder de trein omdat ik moet lopen *grmbl*

Stakende vervoersbedrijven . Serieus, wat denk je hiermee op te schieten. (en ik moet verdorie naar de andere kant van Amsterdam en woon in de middle of nowhere. Nu moet ik naar het station lopen en vanaf daar de trein nemen. Hallo reistijd van een uur). Doe dan gewoon gratis reizen voor iedereen, als je vooral de vervoerder in de problemen wil brengen.

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 23:12 schreef Chicolate het volgende:
Stakende vervoersbedrijven . Serieus, wat denk je hiermee op te schieten. (en ik moet verdorie naar de andere kant van Amsterdam en woon in de middle of nowhere. Nu moet ik naar het station lopen en vanaf daar de trein nemen. Hallo reistijd van een uur). Doe dan gewoon gratis reizen voor iedereen, als je vooral de vervoerder in de problemen wil brengen.

Ben je mal, dan moet er gewerkt worden.

Nu kunnen ze op hun dooie akkertje gaan FNV'en met een sigaretje en 's middags lekker thuis op de bank zitten met een blik Schultenbrau.

Werken. Huu! Daar word je misschien wel moe van!

Schultenbrau

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 23:15 schreef Muis006 het volgende:

[..]

Ben je mal, dan moet er gewerkt worden.

Nu kunnen ze op hun dooie akkertje gaan FNV'en met een sigaretje en 's middags lekker thuis op de bank zitten met een blik Schultenbrau.

Het is alleen tijdens de ochtend. Vanaf half 9 wordt de dienstregeling weer hervat, vanaf 10 uur rijdt alles weer. Helaas moet ik om 8 uur de bus hebben.

Maar voor mij voorlopig geen schultenbrau, want er moet getrained worden! Dus nu lekker slapen!

Welterusten! en mooie dromen allemaal!

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 23:20 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Het is alleen tijdens de ochtend. Vanaf half 9 wordt de dienstregeling weer hervat, vanaf 10 uur rijdt alles weer. Helaas moet ik om 8 uur de bus hebben.

Viets?

oh, en nog een extra voor Puff... ik ben ook 3 keer gezakt voor autorijbewijs, weet wel 'n beetje hoe 't voelt, en dan ook nog die druk van 't werk erachter... ik ga echt NOG harder duimen de komende tijd voor je!