[Gezond Slank] #1466: Totaal inspiratieloze topictitel

Mooi Marmar

awww wat lief MarMar!

Ik ben een beetje sipjes. M'n mama en papa komen toch niet naar mn concert vrijdag, en vriendje is er ook al niet.... Had er wel een beetje op gerekend, maar toch vind ik t heul jammer ik zing nog wel een mooie solo ook...

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 20:25 schreef MarMar het volgende:
lol, kindlief liet me dit net ondertekenen:

< foto die MarMar de volgende keer in een spoiler moet zetten >

Ik ben dus niet de enige die de soep goed gelukt vond

.

[ Bericht 13% gewijzigd door Viking84 op 12-05-2011 21:08:21 ]

Lief MarMar, _{maar.... wil je dat je echte naam zo op Fok! staat?}

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 20:30 schreef Ewelina het volgende:
Lief MarMar, _{maar.... wil je dat je echte naam zo op Fok! staat?}

Zat ik al ook al aan te denken .

receptje ehm... dan moet ik even nadenken.. het was eigenlijk best simpel, heb het zo uit de losse pols gedaan.

Ingrediënten:
ongeveer 2 kg broccoli
1 prei
3 uien
een halve knoflook
klein scheutje olijfolie
laurierbladen (4 bladen)
peterselie
ongeveer 300 gr. aardappels in blokjes gesneden
(zee)zout
nootmuskaat
tijm
bleekselderij
een zootje kruiden naar smaak

wat broccoli blancheren of stomen en apart houden voor de garnering

in de wok: scheutje olijfolie (ongeveer 1 el.)
dan de uien in stukjes in de wok, even fruiten.
knoflook erbij, weer even laten gaan,
dan bleekselderij, tijm, prei erbij en lanzaam laten pruttelen, heel klein beetje water erbij en op smaak maken met een beetje zout.
Hiermee creëer je een basis, zo begin ik eigenlijk ongeveer met al mijn verse soepen, maar dan een beetje varierend met de groentes en de kruiden.

Grote pan opzetten (of de porties halveren ik had uiteindelijk 5 liter soep.
Alles uit de wok in de grote soeppan, nog even doorroeren zodat de olie op de bodem zit.
Drie liter water erbij eventueel kan je er een paar schepjes groentebouillonpoeder bijdoen als je het moeilijk vindt om het op smaak te maken met kruiden, ik gooi er vanalles in, zout/peper/venkel/kruiden uit de tuin, alle broccoli erbij (ook de stronkjes), aardappeltjes en takjes peterselie erbij.

Het is dan moeilijk roeren als het goed is, meer groentes dan water.
Dat laat je een tijdje lekker doorpruttelen op zacht vuur, kan je ondertussen mooi posten in het slankieforum, of koffiedrinken, of een boek lezen.. ongeveer 45 minuten, af en toe even een pollepel erdoor halen en kijken of het niet overkookt.
Dan als de broccoli en de aardappels zo ongeveer tot pap gekookt zijn haal je de pan van het vuur en pak je de staafmixer, pureer de soep, maar niet overfanatiek.
Als laatste kan je dan de broccoliroosjes die je bewaard had erin gooien.

Lekkere variaties:
Doe wat koude gerookte plakjes zalm in stukjes in een kom en giet daar de hete soep op.
Gooi er spekjes in.
Stukjes kipfilet werken er ook heel goed mee.
Garneren met wat geraspte parmezan werkt ook heel goed.

Enjoy

en lol, het klinkt zo helemaal niet simpel... het wokken an sich duurt ongeveer 15-20 minuten, het snijden van alles is het meeste werk en als het eenmaal in de soeppan zit doet het gas eigenlijk het meeste werk.
Dit werkt ook met tomaten, bloemkool, paprika, wortel, prei etc.
De aardappeltjes zorgen ervoor dat het een beetje gebonden is, zonder room

och ja mijn naam... je hoeft geen genie zijn om daar achter te komen als je echt wilt
Het was overigens wel al de bedoeling de foto weg te halen over een uurtje ofzo
Voordeel is dat ik niet op hoef te passen met werk etc. en sjah.. njah, het boeit me eigenlijk niet eens heel erg.

overigens herkent iedereen die mij een beetje kent me ook aan mn tattoo

Lekker Marmar, zo ongeveer maak ik ook mn pureersoepen

Ik doe zoiets ook als er een koelkastleegmaakdag is veel groente wat dan op moet enzo.
Het wordt eigenlijk altijd wel goed

lijstje:
o: havermout
t: appel + peer
l: 5 volkorencrackers sandwichspread + tomaat
d: groentesoep: 2 ovenbroodjes zalmsalade, sla/tomaat/schapenkaas
t: sojayoghurt.

Thanks Marmar! Klinkt inderdaad helemaal niet makkelijk xD.

nah jah, dingen in een wok pleuren en daarna die dingen met alles wat nog niet gaar is in een pan water pleuren, dat is de korte uitleg

Pff, moet ik m'n quote ook weer editen straks . Zet hem dan meteen even in een spoiler volgende keer .

lol oke!

Ik kijk naar Het Portret. Ik moet nog steeds wennen aan een afgeslankte Hanneke Groenteman! . Terwijl ze toch al een tijdje zo is. Het lijkt gewoon een heel ander mens.

Ik schrok trouwens van de week bij de introductie:
1600 patienten, 1100 medewerkers en 1000 vrijwilligers.
Dan nog is er niemand te vinden als je een afdeling op loopt!

zo, foto fixxed met paint

Mijn ananas is rot.

MarMar

Zumba --> zweet

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 19:21 schreef sigme het volgende:

[..]

Vrachtwagenchauffeur (supermarktdistributie).

Ah dan snap ik hem das vroeg rijden.

Rotlijstje
O: pompoenpitbroodje (echt een klein broodje dus, geen snee brood) hagelslag, koffie
T: nutteloze bètablocker
L: broodje hagelslag, sinaasappel
B: fietsen naar werk
T: 4 koekjes
T: groene appel
B: fietsen
B: yoga
D: gegrilld saucijsje, paprika, 3 tomaten
T: mininepsolero
T: griekse yoghurt met muesli
T: dadels

Best een net lijstje voor zo'n rotdag Puffje!

Hier zit de rabarber erin, ben lekker gaan Combatten en daarna 6-weken intake bij de sportschool. Resultaat: 4 cm eraf bij de taille, 2.5 kilo eraf ( ), minder vet en meer spier. Yiehoo!

En de vorige keer had ik gemeten in de ochtend, zonder zelfs te ontbijten, en nu na een hele dag eten en doen

Keep up the voor work perruche! Mega goed.

Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli van special k.
T: kop thee
L: in de snackbar.. Ik kies een pistoletje gezond zo trots op mezelf haha... Okee 1 kipnuggetje genomen
T: banaan 2 grote glazen water
D: vers gemaakte preitaart met normale bladerdeeg (niet met roomboter) met diverse groente
T: 2 glazen water

en de Wii fit plus is binnen, 20 minuutjes gesport

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 22:25 schreef Mixende_match het volgende:
Keep up the voor work perruche! Mega goed.

Mijn lijstje:
O: magere yoghurt met cruesli van special k.
T: kop thee
L: in de snackbar.. Ik kies een pistoletje gezond zo trots op mezelf haha... Okee 1 kipnuggetje genomen
T: banaan 2 grote glazen water
D: vers gemaakte preitaart met normale bladerdeeg (niet met roomboter) met diverse groente
T: 2 glazen water

en de Wii fit plus is binnen, 20 minuutjes gesport

Beetje weinig, maar wel gezond! Ik zou in de ochtend nog een fruit als T nemen en misschien nog wat nootjes, goed voor de omega's

Ik merk ook echt verbetering in mn energielevels sinds ik gezonder eet!