Wat is je lengte & gewicht (durf je het aan?)
En anders doe ik even de sluitpost.quote:Op zondag 1 mei 2011 21:26 schreef GizartFRL het volgende:
Man
192cm
84 kg
BMI 23
Was tot 5 jaar geleden rond de 74 kg, de 10 kg extra staan me prima.
Damn.. Dat is wel echt weinig niet?quote:
1m84 en 84kgIk zit nog niet op mijn streefgewicht maar ben vooralsnog tevreden.
Volgens mij is dat veel te licht!!!quote:
[..]
Damn.. Dat is wel echt weinig niet?
ik vind het prima 
ik ben graatmager, maar dat is mijn lichaamsbouw. Ik kom niet aan ookal wil ik het.quote:
[..]
Damn.. Dat is wel echt weinig niet?
[ Bericht 2% gewijzigd door GTIMk1 op 01-05-2011 21:44:10 (toevoeging) ]
Ik wil ook kunnen eten wat ik wil zonder aan te komenquote:Op zondag 1 mei 2011 21:41 schreef gogosweden het volgende:
[..]
ik ben graatmager, maar dat is mijn lichaamsbouw. Ik kom niet aan ookal wil ik het.
maar op dit moment weeg ik met mijn 1.63 nog steeds meer dan jou
haha ja ik hoef niet gezond te eten om smal te blijvenquote:
[..]
Ik wil ook kunnen eten wat ik wil zonder aan te komen
maar op dit moment weeg ik met mijn 1.63 nog steeds meer dan jou
dat is toch niet zo slecht 1.63 en meer wegen aangezien ik weinig weeg?
Zelf zou ik er liever 8 a 10 kilo vanaf willen.
Dit omdat ik in een korte tijd beetje vadsige heupen heb gekregen xD
75-80kg
Moet je meer eten.quote:
[..]
ik ben graatmager, maar dat is mijn lichaamsbouw. Ik kom niet aan ookal wil ik het.
Vrouw, 1.79 m., momenteel 67 kilo. Ik voel me tussen de 59 en 65 kilo het meest prettig, dus nu een beetje opletten.
Wat is precies het nut van deze topicreeks?
ben er best tevreden mee. :-D
Dus veel te zwaar. Daar zijn ook wel wat gezondheidsproblemen aan vooraf gegaan.
Maar kan er mee leven.
heb het zelf geaccepteerd dat wij nou eenmaal in de familie breed gebouwd zijn...
nu ik merk dat ik zelf mijn gewicht heb geacepteerd, zijn het ook mijn vrienden en andere die mijn gewicht ook accepteren....
Je eet gewoon te veel, breed gebouwd is bullshit.quote:
vrouw 1.74 en 87 kg...
heb het zelf geaccepteerd dat wij nou eenmaal in de familie breed gebouwd zijn...
nu ik merk dat ik zelf mijn gewicht heb geacepteerd, zijn het ook mijn vrienden en andere die mijn gewicht ook accepteren....
Streven is 10% en rond 83 kg
Ik = 1.63, en vanochtend 54,5kg.
Vetpercentage is laag, mijn buikspieren zijn zichtbaar.
Voor het sporten schommel ik in gewicht. Wanneer ik rond de 57 zit, vind ik het er het beste uitzien.
In mijn familie zijn ze ook te dik.quote:
vrouw 1.74 en 87 kg...
heb het zelf geaccepteerd dat wij nou eenmaal in de familie breed gebouwd zijn...
nu ik merk dat ik zelf mijn gewicht heb geacepteerd, zijn het ook mijn vrienden en andere die mijn gewicht ook accepteren....
Aan mijn moeders kant hebben ze allemaal reusachtige konten, en aan mijn vaders kant zijn het gewoon echte vetkleppen. Dat betekent nog niet dat ik het ook zover laat komen.
Als je sneller dik wordt, moet je er gewoon wat meer moeite voor doen om op gewicht te blijven.
Niets in het leven gaat vanzelf, waarom zou dat met je figuur anders zijn?
Te zwaar ja. Als baby2 er uit is ga ik misschien wel weer eens op dieet
Ik eet echt gewoon niet overdreven ofzow... en ben de laatste tijd echt flink afgevallen deze 87kg was mijn gewicht in eind Januari maar nu kan ik bijna twee maten kleinere kleren aan dus ben wel afgevallen maar wil nog niet op de weegschaal ben wel benieuwd maar het doet me niks.quote:
Phoe... wat een gewichten in dat vorige topic. Ik hoop maar dat veel vrouwelijke fokkers liegen over hun gewicht, want sommige zijn wel extreem laag.
Ik = 1.63, en vanochtend 54,5kg.
Vetpercentage is laag, mijn buikspieren zijn zichtbaar.
Voor het sporten schommel ik in gewicht. Wanneer ik rond de 57 zit, vind ik het er het beste uitzien.
[..]
In mijn familie zijn ze ook te dik.
Aan mijn moeders kant hebben ze allemaal reusachtige konten, en aan mijn vaders kant zijn het gewoon echte vetkleppen. Dat betekent nog niet dat ik het ook zover laat komen.
Als je sneller dik wordt, moet je er gewoon wat meer moeite voor doen om op gewicht te blijven.
Niets in het leven gaat vanzelf, waarom zou dat met je figuur anders zijn?
Maar ik bedoel niet dat dik zijn met familie dingen te maken heeft maar als je brede schouders hebt dan kun je afvallen tot je 40kg weegt dan hou je nog steeds die brede schouders. Dat bedoel ik natuurlijk kun je er zelf grotendeels wat aan je gewicht doen maar soms zit dat ook echt in je genen. En het is juist bullshit als je zegt je eet veel want dat is dus echt niet zo!!
Het gaat hier toch om je gewicht en niet om je schouders, dus je lult zelf ook soort van bullshit..quote:
[..]
Ik eet echt gewoon niet overdreven ofzow... en ben de laatste tijd echt flink afgevallen deze 87kg was mijn gewicht in eind Januari maar nu kan ik bijna twee maten kleinere kleren aan dus ben wel afgevallen maar wil nog niet op de weegschaal ben wel benieuwd maar het doet me niks.
Maar ik bedoel niet dat dik zijn met familie dingen te maken heeft maar als je brede schouders hebt dan kun je afvallen tot je 40kg weegt dan hou je nog steeds die brede schouders. Dat bedoel ik natuurlijk kun je er zelf grotendeels wat aan je gewicht doen maar soms zit dat ook echt in je genen. En het is juist bullshit als je zegt je eet veel want dat is dus echt niet zo!!
1.63 , 56 kg.
Moet nog iets bij, maar gebeurt nog niet
.half varken half ornivoor
24' 1.76' 92 kg.
Tevreden.
1,59
57 kg
heb je geen ondergewicht .........quote:
Op 
en ik wil naar de 75-80 kilo, maar dat duurt nog wel een jaartje of 2 gok ik zo.quote:
ze is focking 1.60,quote:
[..]
heb je geen ondergewicht .........
quote:
[..]
en ik wil naar de 80-90 kilo, maar dat duurt nog wel een jaartje of 20 gok ik zo.
5-10kg kan makkelijk in minder dan een jaar, ikzelf 71-83 in 9 maanden bodybuilding, goede voeding training en rust.quote:
[..]
en ik wil naar de 75-80 kilo, maar dat duurt nog wel een jaartje of 2 gok ik zo.
respect voor jou. dikke vrouwen zijn gewoon vies en als je geen schildklier afwijking of iets dergelijks hebt kun je er gewoon zelf wat aan doen.quote:In mijn familie zijn ze ook te dik.
Aan mijn moeders kant hebben ze allemaal reusachtige konten, en aan mijn vaders kant zijn het gewoon echte vetkleppen. Dat betekent nog niet dat ik het ook zover laat komen.
Als je sneller dik wordt, moet je er gewoon wat meer moeite voor doen om op gewicht te blijven.
Niets in het leven gaat vanzelf, waarom zou dat met je figuur anders zijn?
ik knap sowieso al af op vrouwen met een slecht lichaam omdat je dan gewoon dat ze geen enkele vorm van discipline hebben.
ik zit op vetpercentage +-6%, zit daar al heel mijn leven op, en ga naar de sportschool, je ziet niet aan me dat ik zo licht ben.quote:
[..]
5-10kg kan makkelijk in minder dan een jaar, ikzelf 71-83 in 9 maanden bodybuilding, goede voeding training en rust.
verder ben ik nog jong (18jaartjes) dus ik gok dat het voor mij iets langer gaat duren dan een jaar.. (toen ik 16 was was ik rond 65kilo)
1,5 kg minder en ik zou ondergewicht hebben (volgens dat BMI-ding). Dus nee.quote:
[..]
heb je geen ondergewicht .........
ik ben net 19 zat eerst ook rond de 8%bf(nu 11%), als je niet aankomt heeft dat gewoon met je voeding te maken en misschien training.quote:
[..]
ik zit op vetpercentage +-6%, zit daar al heel mijn leven op, en ga naar de sportschool, je ziet niet aan me dat ik zo licht ben.
verder ben ik nog jong (18jaartjes) dus ik gok dat het voor mij iets langer gaat duren dan een jaar.. (toen ik 16 was was ik rond 65kilo)
eet je boven je onderhoud? train je met freeweights en grote compounds(bench press/deadlift/squat/etc)?
bmi zegt niks omdat het je vetpercentage niet meeneemt.quote:
[..]
1,5 kg minder en ik zou ondergewicht hebben (volgens dat BMI-ding). Dus nee.
''gewoon met voeding''quote:
[..]
ik ben net 19 zat eerst ook rond de 8%bf(nu 11%), als je niet aankomt heeft dat gewoon met je voeding te maken en misschien training.
eet je boven je onderhoud? train je met freeweights en grote compounds(bench press/deadlift/squat/etc)?
gaat wel wat ver, ik heb het idee dat als ik meer eet, mijn processor ook gewoon harder gaat lopen om een of andere reden, waardoor het zich niet in vet omzet.
daarnaast merk ik wel dat ik meer eet op dagen dat ik sport (als ik niet sport ook gewoon minder honger, lijkt me logisch toch?) en dat ik erg makkelijk in gewicht omhoog ga op de sportschool als ik een tijdje structuur erin hou.
maar mijn missie is niet om veel kilo's te ''verdienen'' in spiermassa, maar het gaat mij om die vetpercentage, ik ben nu al redelijk tevreden over me spieren, en vandaar dat ik het ook alleen maar een beetje bijhoud.
daarnaast zou ik, als jij zou stellen dat als ik met regelmaat naar de sportschool zou gaan ik door mijn grotere eetlust meer vetpercentage zou kunnen behalen... ik wel vaker naar de sportschool zal gaan.
Ik heb helaas niet zo'n apparaatje, maar heb via deze site (http://www.newfigurezoetermeer.nl/nl/vetpercentage) een indicatie gekregen van wat mijn vetpercentage ongeveer is.quote:
[..]
bmi zegt niks omdat het je vetpercentage niet meeneemt.
Mijn vetpercentage zit op 16,29%, terwijl een gezond percentage voor een vrouw 25% is. Klinkt niet echt gezond meer bij mij.
Ik ben best wel slank/ mager, maar mijn heupen (en schouders) zijn best breed in verhouding met de rest van mijn lichaam.ja, en? ik zowat ook. En als ik op dat gewicht zou zijn zie ik eruit als zongebruinde mary-kate olsenquote:
je zegt het zelf al, waarschijnlijk meer vet bij je heupen en schouders?quote:
[..]
Ik heb helaas niet zo'n apparaatje, maar heb via deze site (http://www.newfigurezoetermeer.nl/nl/vetpercentage) een indicatie gekregen van wat mijn vetpercentage ongeveer is.
Mijn vetpercentage zit op 16,29%, terwijl een gezond percentage voor een vrouw 25% is. Klinkt niet echt gezond meer bij mij.
die test neemt dat al niet mee, dus ga niet zitten miepen, kijk in de spiegel en je ziet het antwoord.. en als je echt super vrouwelijk bent en je jezelf wantrouwt qua oordelingsvermogen over je eigen lichaam, dan wil ik je best wel helpen hoor;)
waarom zou je vet willen aankomen? en je hebt echt niet veel spieren als je 70kg weegt, dat is gewoon uitgesloten. ik ben 83kg en ben nog te klein. ook is het onzin dat je niet aankomt als je veel eet, waarschijnlijk denk je gewoon dat het zo is.(bijvoorbeeld ongezond eten staat niet gelijk aan veel eten) probeer maar eens een maandje 4000kcal per dag te eten ik weet zeker dat je dan aankomt.quote:
[..]
''gewoon met voeding''
gaat wel wat ver, ik heb het idee dat als ik meer eet, mijn processor ook gewoon harder gaat lopen om een of andere reden, waardoor het zich niet in vet omzet.
daarnaast merk ik wel dat ik meer eet op dagen dat ik sport (als ik niet sport ook gewoon minder honger, lijkt me logisch toch?) en dat ik erg makkelijk in gewicht omhoog ga op de sportschool als ik een tijdje structuur erin hou.
maar mijn missie is niet om veel kilo's te ''verdienen'' in spiermassa, maar het gaat mij om die vetpercentage, ik ben nu al redelijk tevreden over me spieren, en vandaar dat ik het ook alleen maar een beetje bijhoud.
daarnaast zou ik, als jij zou stellen dat als ik met regelmaat naar de sportschool zou gaan ik door mijn grotere eetlust meer vetpercentage zou kunnen behalen... ik wel vaker naar de sportschool zal gaan.
hier een quote van stronglifts:
quote:Skinny guys often say they can eat anything they want without gaining weight. They think they’re blessed with a fast metabolism. They’ll say: “I make women jealous with my metabolism. I can eat junk food all day without gaining weight”.
Truth is you can eat anything you want without gaining weight because you’re not eating a lot. I know you think you do, but you’re not. Otherwise you wouldn’t be skinny. Here’s how to gain weight for skinny guys.
ja maar jij bent niet haar, ik verwacht niet dat zij een zelfuithongerende anorexia nervosa patiant is, en gewoon haar bouw enigszins ''tegen'' der heeft... je weet niet hoe ze deruit ziet, dus ga niet zo oordelenquote:
[..]
ja, en? ik zowat ook. En als ik op dat gewicht zou zijn zie ik eruit als zongebruinde mary-kate olsen
sorrie! bedoelde het niet beledigend. Maar 1,60 is echt niet zó ontzettend klein, en 49 kg zit tegen het magere aan. Sommige hebben die bouw gewoon en kunnen het hebben, ik niet en kan beter wat voller zijn. (want anders krijg ik zo'n gespierd, hardlopers figuur)quote:
[..]
ja maar jij bent niet haar, ik verwacht niet dat zij een zelfuithongerende anorexia nervosa patiant is, en gewoon haar bouw enigszins ''tegen'' der heeft... je weet niet hoe ze deruit ziet, dus ga niet zo oordelen
zit op 10,4% volgens die site dus het is wel redelijk accuraat. ook 5% minder dan wat ze aanraden, maar dat is naar mijn idee ook veel te hoog. ik moet er niet aan denken op 15% vet te zitten.quote:
[..]
Ik heb helaas niet zo'n apparaatje, maar heb via deze site (http://www.newfigurezoetermeer.nl/nl/vetpercentage) een indicatie gekregen van wat mijn vetpercentage ongeveer is.
Mijn vetpercentage zit op 16,29%, terwijl een gezond percentage voor een vrouw 25% is. Klinkt niet echt gezond meer bij mij.
70kilo bankdruk 5repsquote:
[..]
waarom zou je vet willen aankomen? en je hebt echt niet veel spieren als je 70kg weegt, dat is gewoon uitgesloten. ik ben 83kg en ben nog te klein. ook is het onzin dat je niet aankomt als je veel eet, waarschijnlijk denk je gewoon dat het zo is.(bijvoorbeeld ongezond eten staat niet gelijk aan veel eten) probeer maar eens een maandje 4000kcal per dag te eten ik weet zeker dat je dan aankomt.
hier een quote van stronglifts:
[..]
20kilo dumbells shoulder press - 10 reps
biceps 18 kilo dumbell - 10 reps
squat 70kilo - 10 reps
oja edit: ik ga niet gestructureerd naar de sportschool op dit moment, en train nauwelijks borst + been.
als ik weer gestructureerd zou gaan zou ik binnen no time omhoog gaan met de gewichten.
als ik mezelf ga vergelijken met een vriend van 85kilo, dan druk ik dus hetzelfde. ik vind hem best gespierd, maar ''gespierd'' is dus een relatief begrip
ik zeg ook niet dat ik niet aankom als ik veel eet. ik heb alleen niet elke dag evenveel honger, en als ik massief gegeten heb 1 dag, dan kan ik de volgende dag bij wijze van spreke zonder, en al zou ik dan proberen te eten kom ik alsnog niet verder dan 0.8 van een normale dag.
dus als je een beetje advies wilt geven, zou je dan alsjeblieft wat inhoudelijker willen reageren?
hou ik bijvoorbeeld makkelijk veel kan eten, (schema's ofzo?) en hoe ik dat moet combineren met trainen aangezien ik op die dagen ook meer honger heb.
thx;)
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.quote:
[..]
je zegt het zelf al, waarschijnlijk meer vet bij je heupen en schouders?
die test neemt dat al niet mee, dus ga niet zitten miepen, kijk in de spiegel en je ziet het antwoord.. en als je echt super vrouwelijk bent en je jezelf wantrouwt qua oordelingsvermogen over je eigen lichaam, dan wil ik je best wel helpen hoor;)
Schrik er alleen van dat mijn vetpercentage blijkbaar ver onder het normale zit. Foto:
ziet er idd goed uit, die site is vast gemaakt zodat dikke vrouwen zich ook ff goed kunnen voelen.quote:
[..]
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.
Foto:
[ afbeelding ]
jij bent degene met 49 kg, ik moet wel zeggen het staat je wel hoor. Mooi figuurquote:
[..]
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.
Foto:
[ afbeelding ]
Dat je vetpercentage onder het normale zit, is niet vreemd, maar waarschijnlijk eet je gewoon erg gezond en sport je veel.
wat een kutopmerkingquote:
[..]
ziet er idd goed uit, die site is vast gemaakt zodat dikke vrouwen zich ook ff goed kunnen voelen.
dan is die vriend van jouw gewoon "slap"quote:
[..]
70kilo bankdruk 5reps
20kilo dumbells shoulder press - 10 reps
biceps 18 kilo dumbell - 10 reps
squat 70kilo - 10 reps
oja edit: ik ga niet gestructureerd naar de sportschool op dit moment, en train nauwelijks borst + been.
als ik weer gestructureerd zou gaan zou ik binnen no time omhoog gaan met de gewichten.
als ik mezelf ga vergelijken met een vriend van 85kilo, dan druk ik dus hetzelfde. ik vind hem best gespierd, maar ''gespierd'' is dus een relatief begrip
ik zeg ook niet dat ik niet aankom als ik veel eet. ik heb alleen niet elke dag evenveel honger, en als ik massief gegeten heb 1 dag, dan kan ik de volgende dag bij wijze van spreke zonder, en al zou ik dan proberen te eten kom ik alsnog niet verder dan 0.8 van een normale dag.
dus als je een beetje advies wilt geven, zou je dan alsjeblieft wat inhoudelijker willen reageren?
hou ik bijvoorbeeld makkelijk veel kan eten, (schema's ofzo?) en hoe ik dat moet combineren met trainen aangezien ik op die dagen ook meer honger heb.
thx;)
83kg hier
8*80 bench
5*110 squat
8*52,5 standing overhead press
(5*145 deadlift)
curls doe ik niet dus die kan ik niet vergelijken.
ik kan gewoon heel slecht tegen dikke mensen, sorryquote:
Ziet er goed uitquote:
[..]
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.
Foto:
[ afbeelding ]
een vrouw post een foto en gelijk komt er weer een opgegeilde puber voorbijquote:
hahahahahaquote:
[..]
een vrouw post een foto en gelijk komt er weer een opgegeilde puber voorbij
Kolere, ben je ongesteld ofzoquote:
[..]
een vrouw post een foto en gelijk komt er weer een opgegeilde puber voorbij
chule is een mooi meisjequote:
[..]
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.
Foto:
[ afbeelding ]
.Zeg dat maar niet, dan ben je een opgegeilde puberquote:
is dat een compliment?quote:
[..]
Zeg dat maar niet, dan ben je een opgegeilde puber
haatbaarden...
Zijn mijn woorden nietquote:
[..]
is dat een compliment?
haatbaarden...
heb je je sexuele voorlichting lessen gemist jongetje?quote:
Daar zou ik maar niet al te veel op vertrouwen hoor, zelfs op mijn hoogste gewicht had ik een vetpercentage van 0.77% volgens die site, nu zelfs een negatiefquote:
[..]
Ik heb helaas niet zo'n apparaatje, maar heb via deze site (http://www.newfigurezoetermeer.nl/nl/vetpercentage) een indicatie gekregen van wat mijn vetpercentage ongeveer is.
Mijn vetpercentage zit op 16,29%, terwijl een gezond percentage voor een vrouw 25% is. Klinkt niet echt gezond meer bij mij.
Smalle bouw en dat ding is nergens.Je spiegelbeeld is belangrijker, en dat zit bij jou wel goed. Al denk ik dat je vet% inderdaad wel lager dan gemiddeld is.
eet vrij veel en sport amper maar blijf stabiel dus het zal wel verder
i knowquote:
hoeveel kcal per dag? en eet je gezond?quote:
1.78 m, man, 56 kilo. Is dit weinig? Ik eet heel veel, maar niets blijft er aan zitten. Had ik dit nou maar niet, kwam die snelle verbranding maar op mijn veertigste. Nu kan er nog wel wat aan.
reageer dan ook even inhoudelijk op mij:quote:
[..]
hoeveel kcal per dag? en eet je gezond?
''ik zeg ook niet dat ik niet aankom als ik veel eet. ik heb alleen niet elke dag evenveel honger, en als ik massief gegeten heb 1 dag, dan kan ik de volgende dag bij wijze van spreke zonder, en al zou ik dan proberen te eten kom ik alsnog niet verder dan 0.8 van een normale dag.
dus als je een beetje advies wilt geven, zou je dan alsjeblieft wat inhoudelijker willen reageren?
hou ik bijvoorbeeld makkelijk veel kan eten, (schema's ofzo?) en hoe ik dat moet combineren met trainen aangezien ik op die dagen ook meer honger heb.''
je zit constant te beunen met je kcal, en met je gezonde eten... maar de questie ''gewoon doen'' gaat niet op, anders had niemand dit probleem....
mijn definitie ''gewoon doen'' bevat niet de woorden: "met braakneigingen boven een bord brinta zitten in de ochtend''quote:
sorry hoor maar het is wel een kwestie van gewoon doen, heb vaak zat met kotsneigingen boven een bord brinta gezeten 's ochtends. en anders GOMAD(gallon of whole milk a day)
en er zijn echt wel manieren om makkelijk meer te eten, zonder moeilijk doen en braakneigingen hebben.
1m69
55kg
Sorry hoorquote:
sorry hoor maar het is wel een kwestie van gewoon doen, heb vaak zat met kotsneigingen boven een bord brinta gezeten 's ochtends. en anders GOMAD(gallon of whole milk a day)
Natuurlijk kan iedereen uiteindelijk best aankomen [of afvallen, for that matter]. Maar het hangt er nog al vanaf hoe ver je daar voor wil gaan natuurlijk.
Nu 1.83m 82Kg 18% BF
Dat gebeurd er met je na Heupbreuk.
Achterover uitglijden is niet grappig.
Een gewaarschuwd mens telt voor 2
Meer ik moet er nog 10 kwijt, liefste 15.
Komt wel
laatste tijd zwaar aan het sporten, dus dat moet wel lukken.Bij een vetpercentage van 5-8%?quote:
1.75 en 85kg (was 90kg begin januari)
Meer ik moet er nog 10 kwijt, liefste 15.
Komt wel
Waar heb jij het over?quote:
lama is offtopicquote:
Lengte: 1.90
Gewicht: momenteel rond 90 kg. Gruk bezig om richting 95/100 te gaan nu
vetpercentage weet ik zo niet.Dat hoeft ook niet. Er zijn superveel vrouwen die gewoon verkeerd eten, waardoor ze veel sneller dik worden.quote:
[..]
Ik eet echt gewoon niet overdreven ofzow...
Pas onder de 14% begint het risico's mee te brengen. Die 25% vind ik best hoog, zelfs voor vrouwen.quote:
[..]
Nee, ben juist heel tevreden met mijn lichaam.
Foto:
[ afbeelding ]
Ik laat mijn vetpercentage altijd meten met een huidplooi, en ben stomverbaast dat die site nog redelijk klopt ook.
Al zegt het nog geen fuck dat het bij mij klopt, het verbaast me wel.
bij mij klopt het vaak ook met een marge van 1%, laatst zat ik op 11 toen zei zon site 10,5, toen ik op 12%zat zei die 11,7quote:
[..]
Dat hoeft ook niet. Er zijn superveel vrouwen die gewoon verkeerd eten, waardoor ze veel sneller dik worden.
[..]
Pas onder de 14% begint het risico's mee te brengen. Die 25% vind ik best hoog, zelfs voor vrouwen.
Ik laat mijn vetpercentage altijd meten met een huidplooi, en ben stomverbaast dat die site nog redelijk klopt ook.
Al zegt het nog geen fuck dat het bij mij klopt, het verbaast me wel.
het is niet alsof ik dat dagelijks heb maar als ik bv een avond ben gaan stappen moet ik mezelf de volgende morgen inderdaad dwingen dat bord leeg te eten. of als ik me niet lekker voel, gewoon dat eten naar binnen stampen. als je je goed voelt is het geen probleem.quote:
[..]
mijn definitie ''gewoon doen'' bevat niet de woorden: "met braakneigingen boven een bord brinta zitten in de ochtend''
en er zijn echt wel manieren om makkelijk meer te eten, zonder moeilijk doen en braakneigingen hebben.
en er zijn inderdaad manieren waarop het makkelijker gaat, ik noemde er al een, GOMAD. maar dat is niet de beste manier.
ik heb gewoon een hekel aan die zwakte. mensen die geen discipline hebben om hun lichaam er een beetje goed uit te laten zien, ik kots er over. ik was van mezelf ook er dun(vorig jaar nog 71kg bij 1.88m) maar daar doe je dan toch wat aan. snap ook niet dat mensen dit zelf niet willen.quote:
[..]
Sorry hoor
Natuurlijk kan iedereen uiteindelijk best aankomen [of afvallen, for that matter]. Maar het hangt er nog al vanaf hoe ver je daar voor wil gaan natuurlijk.
het gaat ook meer over structureel, op zijn tijd genieten kan altijd.quote:
ik snap je punt maar hoe is dit relevant?quote:Op maandag 2 mei 2011 23:05 schreef Zoheetik het volgende:
Ik spreek wellicht voor mijn beurt, maar op fora heb je een gebrek aan non-verbale communcatie, ofwel gezichtsuitdrukking etc.
Nee, hoor. Vond het gewoon niet de moeite waard.quote:
een smiley omdat je incapabel bent tot een inhoudelijke reactie?
Vanwegequote:
[..]
ik snap je punt maar hoe is dit relevant?
quote:een smiley omdat je incapabel bent tot een inhoudelijke reactie?
misplaatste arrogantie acteren, je mag gaanquote:
[..]
Nee, hoor. Vond het gewoon niet de moeite waard.
ja er is een gebrek aan non verbale communicatie maar dat neemt niet weg dat hij mij ontwijkt door niet inhoudelijk te reageren maar met een smiley die een zogenaamde emotie moet uitdrukkenquote:
Kotsen over mensen wiens eerste prioriteit niet voldoen aan het schoonheidsideaal, maar genieten van het leven is.En nee ik ben niet dik, want die voel ik al aankomen.
Weeg momenteel 84 kilo, maar het doel is uiteindelijk boven de 95 te komen.
ik ben student en ik ga minimaal 3keer per week uit, dus genieten doe ik sowieso. toch zie ik er naar eigen zeggen niet slecht uit.quote:Op maandag 2 mei 2011 23:28 schreef 08gnoT. het volgende:
Wat ben jij een oppervlakkig persoon zeg
En nee ik ben niet dik, want die voel ik al aankomen.
Dat is jouw keuze, andere mensen geven misschien minder om hun sixpack. Ik vind het alleen oppervlakkig om puur daardoor over iemand te kotsen.quote:
[..]
ik ben student en ik ga minimaal 3keer per week uit, dus genieten doe ik sowieso. toch zie ik er naar eigen zeggen niet slecht uit.
En dat is precies wat er hier belangrijk is.quote:
[..]
ik ben student en ik ga minimaal 3keer per week uit, dus genieten doe ik sowieso. toch zie ik er naar eigen zeggen niet slecht uit.
Fijn voor je dat jij kotst op mensen die jij er niet goed uit vindt zien, maar gelukkig voor de rest van de wereld ben jij niet degene die dat over anderen mag en kan bepalen.
En helemaal los daarvan begrijp ik oprecht niet waarom je zo op hoge poten loopt. Doe lekker waar je je zelf goed bij voelt, en natuurlijk kun je anderen adviseren als ze er om vragen maar dan blijft hun de keuze of ze dat advies navolgen. Zo bot reageren en iedereen afsnauwen is imo nogal onnodig.
perfect lichaam hoeft van mij niet maar gewoon niet dik, dat is niet zo moeilijkquote:
[..]
Dat is jouw keuze, andere mensen geven misschien minder om hun sixpack. Ik vind het alleen oppervlakkig om puur daardoor over iemand te kotsen.
je denkt dat dikke mensen zichzelf mooi vinden? tuurlijk niet, ze zijn alleen te zwak om er wat aan te doenquote:
[..]
En dat is precies wat er hier belangrijk is.
Fijn voor je dat jij kotst op mensen die jij er niet goed uit vindt zien, maar gelukkig voor de rest van de wereld ben jij niet degene die dat over anderen mag en kan bepalen.
En helemaal los daarvan begrijp ik oprecht niet waarom je zo op hoge poten loopt. Doe lekker waar je je zelf goed bij voelt, en natuurlijk kun je anderen adviseren als ze er om vragen maar dan blijft hun de keuze of ze dat advies navolgen. Zo bot reageren en iedereen afsnauwen is imo nogal onnodig.
bmi is idd nutteloos omdat het je bf% niet meeneemt. indrukwekkend trouwens 120kg, gekuurd?quote:
BMI is eigenlijk moeilijk uit te rekenen, want volgens zo'n calculator heb ik een BMI van 31.2 omdat ik 120 kilo weeg bij 1.96. Maar mijn vetpercentage is 11%. Dus niet te veel letten op je BMI want je lichaamsbouw is ook belangrijk en hoe je je voelt in je lichaam.
Vijf jaar al bezig, kost veel tijd inderdaad.quote:
[..]
bmi is idd nutteloos omdat het je bf% niet meeneemt. indrukwekkend trouwens 120kg, gekuurd?
Ik denk dat er mensen zijn die heel tevreden zijn met hun gewicht die jij dik noemt, ik denk ook dat er mensen zijn die best een beetje af zouden willen vallen maar dat om wat voor reden dan ook niet kunnen en dan zijn er ook nog mensen die misschien best zien dat ze wat te veel wegen maar hun huidige leefpatroon belangrijker vinden dan zoiets oppervlakkigs en dus niet echt willen. En natuurlijk zijn er ook mensen die wel willen maar de wilskracht niet op kunnen brengen, en ja dat is zwak, maar wie ben jijquote:
[..]
je denkt dat dikke mensen zichzelf mooi vinden? tuurlijk niet, ze zijn alleen te zwak om er wat aan te doen
om mensen op te leggen dat ze moeten afvallen. Hou je eens wat meer met jezelf en wat minder met anderen bezigquote:
perfect lichaam hoeft van mij niet maar gewoon niet dik, dat is niet zo moeilijk
in before: dikkertje
. zie eerdere postJe denkt dat iedereen anabolenbommen mooi vindt? Die doen er genoeg voor.quote:
[..]
je denkt dat dikke mensen zichzelf mooi vinden? tuurlijk niet, ze zijn alleen te zwak om er wat aan te doen
Ik geloof niet dat dit topic bedoeld is om mensen met overgewicht af te zeiken/onzekerder te maken. Het is niet aan jou om die mensen een schop onder hun reet te geven. Ikzelf heb ook overgewicht en ben er momenteel mee bezig, met succes en ik weet dat iedereen dat met genoeg discipline kan, maar wat jij doet is ronduit onsmakelijk. Wat mij betreft mag je er mee ophouden.quote:
[..]
je denkt dat dikke mensen zichzelf mooi vinden? tuurlijk niet, ze zijn alleen te zwak om er wat aan te doen
Gewicht: 60 kg.
Leeftijd: 16 jaar.
Daarentegen vind ik het niet echt een genuanceerd beeld wat hij schetst.
Een "dik" persoon die bewust niet afvalt omdat het niet bovenaan zijn lijstje van prioriteiten staat vind ik niks mee aan de hand. Een "dik" persoon die echter heel graag wilt afvallen maar niet in staat is om een simpel koekje te laten staan vind ik wel wat zwak.
OT:
79kg, 1.83, bodyfat van 6% al moet ik die sportschool geloven. Maar daar geloof ik vrij weinig van...
Is dat niet hetzelfde dan? Als je de wilskracht niet hebt om een koekje te laten staan om af te vallen, dan is de prioriteit om af te vallen niet erg hoog? Je wilt het dan m.i niet genoeg.quote:
Ik vind wel enige waarheid in Agentperry z'n betoog zitten.
Daarentegen vind ik het niet echt een genuanceerd beeld wat hij schetst.
Een "dik" persoon die bewust niet afvalt omdat het niet bovenaan zijn lijstje van prioriteiten staat vind ik niks mee aan de hand. Een "dik" persoon die echter heel graag wilt afvallen maar niet in staat is om een simpel koekje te laten staan vind ik wel wat zwak.
Nee, zeer zeker niet.quote:
[..]
heb je je sexuele voorlichting lessen gemist jongetje?
Het feit dat het blijkbaar "verboden" is een compliment te maken vind ik absurd.
Overigens ligt de tijd dat ik een puber was al een geruime tijd achter me.
172 cm
70 kilo
BMI 23,6
Vandaag begin ik met hardlopen, 10 kilootjes eraf kan geen kwaad.
Wat is je vetpercentage? Een BMI van 23 is namelijk op het eerste gezicht prima.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 11:51 schreef Seven. het volgende:
Vrouw
172 cm
70 kilo
BMI 23,6
Vandaag begin ik met hardlopen, 10 kilootjes eraf kan geen kwaad.
Meer sporten is geen optie, ik zwem ongeveer 7 keer in de week.
Geen idee, ligt wel aan de hoge kant. Ik ben nog gezond op gewicht, maar 5 kilo erbij en dan zit ik erover.quote:
[..]
Wat is je vetpercentage? Een BMI van 23 is namelijk op het eerste gezicht prima.
Kan me niet voorstellen dat je lelijk dik bent, nu aan de stevige kant eerder? Misschien raak je met zwemmen niet genoeg kwijt. Wat voor zwemmen doe je, beetje poedelen in het golfslagbad of echt baantjes trekken? Ik ben ooit 30 kilo afgevallen door flink wandelen, daarmee komt je hardslag omhoog en zonder al te zware inspanning zodat je het langer vol kunt houden. Dan raak je geleidelijk maar op een gezonde manier vet kwijt. Ik ben van 90 naar 60 gegaan maar de laatste 4 jaar zijn die kilootjes er weer bij aangeslopen, ik wandel nu ook amper. Vandaag begonnen met start to run, ik kan me geen nieuwe garderobe veroorloven.quote:
Ik ben overigens 76kg met 1.72m. BMI van 26 en een een vetpercentage van 28%. Niet echt gezond, maar als ik er niet eerlijk over ben blijf ik het maar ontkennen en wegstoppen.
Meer sporten is geen optie, ik zwem ongeveer 7 keer in de week.
91,5 kg
Man
Botergeil
Maar sinds ik gestopt ben met (fanatiek) sporten zie ik wel iets meer kilo's erbij komen (en ben daar uitest tevreden mee).
Nouja, ik doe echt aan wedstrijdzwemmen, ik maak denk ik zo´n 20km in de week gemiddeld. Ik denk niet dat dat het probleem is. Ik moet gewoon stoppen met snoepen.quote:Op dinsdag 3 mei 2011 13:25 schreef Seven. het volgende:
[..]
Kan me niet voorstellen dat je lelijk dik bent, nu aan de stevige kant eerder? Misschien raak je met zwemmen niet genoeg kwijt. Wat voor zwemmen doe je, beetje poedelen in het golfslagbad of echt baantjes trekken? Ik ben ooit 30 kilo afgevallen door flink wandelen, daarmee komt je hardslag omhoog en zonder al te zware inspanning zodat je het langer vol kunt houden. Dan raak je geleidelijk maar op een gezonde manier vet kwijt. Ik ben van 90 naar 60 gegaan maar de laatste 4 jaar zijn die kilootjes er weer bij aangeslopen, ik wandel nu ook amper. Vandaag begonnen met start to run, ik kan me geen nieuwe garderobe veroorloven.
1.93
78kg (50kg vlees, 20kg vet en 8kg spieren, zoiets denk ik
)Of je het nu wel of niet mooi vind, mensen met aardig wat overgewicht krijgen daar sneller problemen mee.quote:
[..]
je denkt dat dikke mensen zichzelf mooi vinden? tuurlijk niet, ze zijn alleen te zwak om er wat aan te doen
Hoeveel jonge moeder zie je wel niet, die nu al superdik zijn? Zo dik dat ze op hun 25e al niet normaal kunnen lopen. Grote kans dat die moeders over een paar jaar lichamelijke problemen hebben door hun overgewicht.
Er was pas een oudere vrouw (68 ofzo?) die beviel van een kind. Iedereen vond het zo erg, omdat de kans groot was dat het kindje op jonge leeftijd afscheid van haar moeder zou moeten nemen. En dat terwijl het de keus van de moeder was.
Moeder met extreem overgewicht is toch precies hetzelfde verhaal?
Maarja.... je mag niet zeggen dat je dat zielig vindt. Want stel je voor dat die moeder dik is omdat ze een ziekte (vreetziekte?) heeft.
Toch grappig dat in een land waar de medische zorg supergoed is, bijna alle te dikke mensen een ziekte hebben. Teminste, als je zulke mensen moet geloven.
En over discipline; niemand wordt met discipline geboren. Dat leer je jezelf aan (of juist niet).
2.05 m.
95 kg.
quote:
. Zelfde lengte, 90 kilo.Medische zorg hier goed? M'n reetquote:
[..]
Toch grappig dat in een land waar de medische zorg supergoed is, bijna alle te dikke mensen een ziekte hebben. Teminste, als je zulke mensen moet geloven.
.Tevreden over mijn gewicht, alleen het 'buikje' mag even wat strakker worden.
Oh ja, er zijn natuurlijk tientallen landen waarin de medische zorg vééél beter is.quote:
Buikje?quote:
Vrouwelijk, 20 jaar,1.74 cm en 56 kg.
Tevreden over mijn gewicht, alleen het 'buikje' mag even wat strakker worden.
Daar hebben we niet echt over te klagen toch?quote:
Ik zie dat het in het vorige topic (vorig jaar) nog 77 was, lekker constant dus
Eng he een vrouw met rondingenquote:
Aangezien ik van 100+ kg af kom ben ik erg tevreden dat ik dit constant kan houden
wie ben jij?quote:
Constant heeft een hobbelpaardquote:
Zonder kop en zonder staart
Daarmee rijdt hij de wereld rond
Zomaar in z'n blote kont
je bent maar 8kg lichter dan ik terwijl ik 20cm groter ben en dit bij mij aangezien ik een man ben allemaal spier is, wat zwaarder is dan vet. ik kan me zo dus wel ongeveer een voorstelling maken van hoe jij er uit ziet.quote:
[..]
Eng he een vrouw met rondingen
Aangezien ik van 100+ kg af kom ben ik erg tevreden dat ik dit constant kan houden
boven de 70kg ben je als vrouw sowieso te zwaar.
tevens vet rondingen noemen
dank je voor de buikpijn van het lachen!
Want er bestaan geen lange vrouwen?quote:
[..]
je bent maar 8kg lichter dan ik terwijl ik 20cm groter ben en dit bij mij aangezien ik een man ben allemaal spier is, wat zwaarder is dan vet. ik kan me zo dus wel ongeveer een voorstelling maken van hoe jij er uit ziet.
boven de 70kg ben je als vrouw sowieso te zwaar.
tevens vet rondingen noemen
neenquote:
heb ik jou met mijn comment ook indirect beledigt?
ondanks je posts blijf ik graag naar Phineas & Ferb kijken
1.86m
65kg
Weeg denk al 5 jaar hetzelfde, wat ik ook eet of wat ik ook doe, ik kom niks aan en val ook niet af.
Daarom ook tussen aanhalingstekens. Maar ik heb inderdaad een klein minibuikje ja. (daar bedoel ik heus geen dikke vetrol mee) Beetje te 'slap' op dat stukje wat voor het perfecte dus wat strakker zou mogen.quote:
je bent 1.68quote:
verder vind ik dat een vrouw van 1.80 niet (veel)meer dan 70kg hoeft te wegen, en vrouwen langer dan 1.80 vallen sowieso af want dan krijgen ze rare verhoudingen.
mensen die dit bewerenquote:
Man
1.86m
65kg
Weeg denk al 5 jaar hetzelfde, wat ik ook eet of wat ik ook doe, ik kom niks aan en val ook niet af.
1.91
100kg
65 kg
Zit snel vol, dus eet niet veel...
tsja die discussie voer ik hier ook al 3 pagina's maar het schijnt niet te helpen. sommige mensen zweren gewoon dat ze er niks aan kunnen doen hoe ze er uit zien.quote:
Wie dan?quote:
[..]
tsja die discussie voer ik hier ook al 3 pagina's maar het schijnt niet te helpen. sommige mensen zweren gewoon dat ze er niks aan kunnen doen hoe ze er uit zien.
Vrouw, 1.66m, iets minder dan 50 kg atm. Schommel meestal tussen de 49 en 50 en daar ben ik helemaal tevreden mee.
Denk wel dat het goed voor me zou zijn als ik eens zou sporten, (werk + studie is zittend, loop wel redelijk wat op n dag) maar ik heb gewoon niks met sporten...
Mensen die dit niet gelovenquote:
Ik eet daarin tegen veel (vind ik zelf dan).quote:
Man, 1.83m
65 kg
Zit snel vol, dus eet niet veel...
als ik nog meer afval waai ik wegquote:
[..]
en vrouwen langer dan 1.80 vallen sowieso af want dan krijgen ze rare verhoudingen.
Het is ook niet snel goed voor jou hequote:
[..]
en vrouwen langer dan 1.80 vallen sowieso af want dan krijgen ze rare verhoudingen.
Iedereen kan aankomen. IEDEREENquote:
[..]
Mensen die dit niet geloven
[..]
Ik eet daarin tegen veel (vind ik zelf dan).
Kom je niet aan? Meer eten.
zie daar je probleem, drink naast je maaltijden maar een 4liter melk per dag, zeker weten dat je aankomt.quote:
[..]
Mensen die dit niet geloven
[..]
Ik eet daarin tegen veel (vind ik zelf dan).
vrouwen moeten voor mij gewoon een normaal postuur hebben, als je dan al veeleisend bent.quote:
Alleen is jouw 'normaal' wel heel specifiekquote:
[..]
vrouwen moeten voor mij gewoon een normaal postuur hebben, als je dan al veeleisend bent.
Een BMI van 26 is verre van dik of vet en vrouwen boven de 1.80 kunnen ook mooi zijn.
En nu heb ik wel weer genoeg geslowchat in dit topic
Een BMI van 26 is overgewicht. Tenzij je bodybuilder bent, dan klopt die indeling niet meer.quote:
[..]
Alleen is jouw 'normaal' wel heel specifiek
Een BMI van 26 is verre van dik of vet en vrouwen boven de 1.80 kunnen ook mooi zijn.
En nu heb ik wel weer genoeg geslowchat in dit topic
Maar dat gaat over gezondheid. Wat je mooi vindt, is een ander verhaal. Agentperry brengt het allemaal nogal bot, maar volgens mij willen de meeste mensen liever iemand die slank is dan iemand die gezet of dik is.
Ik ben man, 1.90, 80 kilo. Middenin m'n BMI.
Men vergeet nog wel eens dat er ook nog iets tussen 'slank' en 'gezet/dik' zit. Slank deel ik in onder het kopje 'dunner dan gemiddeld' en gezet onder 'dikker dan gemiddeld'. Je hebt genoeg mensen die een normaal postuur: niet slank maar ook niet gezet. Da's ook prima.quote:
[..]
Een BMI van 26 is overgewicht. Tenzij je bodybuilder bent, dan klopt die indeling niet meer.
Maar dat gaat over gezondheid. Wat je mooi vindt, is een ander verhaal. Agentperry brengt het allemaal nogal bot, maar volgens mij willen de meeste mensen liever iemand die slank is dan iemand die gezet of dik is.
Dus als ik een BMI van 25 had dan zou je mij slank noemen en nu ben ik meteen dik?quote:
[..]
Een BMI van 26 is overgewicht. Tenzij je bodybuilder bent, dan klopt die indeling niet meer.
Maar dat gaat over gezondheid. Wat je mooi vindt, is een ander verhaal. Agentperry brengt het allemaal nogal bot, maar volgens mij willen de meeste mensen liever iemand die slank is dan iemand die gezet of dik is.
Sowieso wil het ook niet alles of je gezondheid zeggen als je slank bent, sommige mensen komen inderdaad gewoon niet aan zoals hier boven ook al gezegd wordt.
Het hangt er denk ik ook vanaf hoe je gebouwd bent. De één kan wat meer gewicht beter hebben dan de ander.+ 2 bakken brinta/muesli/havermoutquote:
[..]
zie daar je probleem, drink naast je maaltijden maar een 4liter melk per dag, zeker weten dat je aankomt.
je zult de gains van je leven maken
24 jaar
1.58 meter
54.3 kg
Woog een aantal jaren geleden nog ruim 63 kg, maar ben inmiddels al lekker veel afgevallen
Nog een paar kg voor het esthetische en dan ben ik helemaal tevreden 1.82 meter
Schommel rond de 74 kilo.
De ene ochtend zit ik op 72,5 en dan heb ik lekker op een terrasje gezeten met wat witbier erbij en zit ik weer op de 74.
Ik zou eigenlijk graag weer onder de 70 zitten, zoals ik zat voordat ik (als emotionele eter) 4 maanden ongelukkig in het buitenland zat, maar ben allang blij dat ik over het algemeen iig weer onder de 75 zit.
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.quote:
[..]
Dus als ik een BMI van 25 had dan zou je mij slank noemen en nu ben ik meteen dik?
Sowieso wil het ook niet alles of je gezondheid zeggen als je slank bent, sommige mensen komen inderdaad gewoon niet aan zoals hier boven ook al gezegd wordt.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
Nu vertel je het ook duidelijk dat wat jij normaal vind heel iets anders is dan wat de meeste mensen normaal vindenquote:
[..]
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
Dat kan en is waarschijnlijk ook een kwestie van smaak
15% is ook een gezond vetpercentage, ook al 'vind' jij van niet..quote:
[..]
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
Vetpercentages onder de 10% zijn alles behalve gezond. Dat het er mooi uit ziet.. misschien. Hoef zelf nooit onder de 10% te komen.
Van google: bmi 26quote:
[..]
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
Nou, gatver inderdaad
Niet uberslank maar nu ook niet moddervet...Flikker op man, als een meisje 1.90m (ja die bestaan echt) moet ze dan ook maar 69kg wegen?quote:
[..]
je bent maar 8kg lichter dan ik terwijl ik 20cm groter ben en dit bij mij aangezien ik een man ben allemaal spier is, wat zwaarder is dan vet. ik kan me zo dus wel ongeveer een voorstelling maken van hoe jij er uit ziet.
boven de 70kg ben je als vrouw sowieso te zwaar.
tevens vet rondingen noemen
BMI van tussen de 20 en 25 is prima. Voor een man en voor een vrouw.quote:
[..]
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
ik zeg ook niet dat het gezond is, ik zeg alleen dat ik er zo rond wil lopen. overigens ook alleen in de zomer(~8%), door het jaar heen loop ik meestal op 10-12%.quote:
[..]
15% is ook een gezond vetpercentage, ook al 'vind' jij van niet..
Vetpercentages onder de 10% zijn alles behalve gezond. Dat het er mooi uit ziet.. misschien. Hoef zelf nooit onder de 10% te komen.
ik heb ook gezegd dat dit niet geld voor vrouwen boven de 1.80 maar omdat ik dat sowieso al te lang vind voor een vrouw vallen die voor mij sowieso al af.quote:
[..]
Flikker op man, als een meisje 1.90m (ja die bestaan echt) moet ze dan ook maar 69kg wegen?
te dik inderdaad kunnen makkelijk 10kg vanafquote:
[..]
Van google: bmi 26
[ afbeelding ]
Nou, gatver inderdaad
Even buiten het feit om of ze te dik is voor haar lengte of niet, vind je het lelijk? Ik nietquote:
[..]
te dik inderdaad kunnen makkelijk 10kg vanaf
jij bent het type man waarvan de vriendin anorexia zal krijgen. Wat is er mis met maat 38/40 , waarom persé maatje 32 ? ...quote:
[..]
te dik inderdaad kunnen makkelijk 10kg vanaf
ik vind dat lichaam inderdaad geen pretje om naar te kijken.quote:
[..]
Even buiten het feit om of ze te dik is voor haar lengte of niet, vind je het lelijk? Ik niet
Een vriendin van me heeft zo'n lichaam, alleen dan nét wat slanker. En die krijgt er redelijk vaak complimentjes over van de heren
maat 32
maat 40
ik weet wel wat ik kies.
mooi hoor die karige armpjesquote:
gewoon van google
maat 32
[ afbeelding ]
maat 40
[ afbeelding ]
ik weet wel wat ik kies.
en wat een goed voorbeeld van maat 40 ..
dit is maat 40, vriend
Niet iedereen. Ik ken mensen die zelfs niet met de hulp een diëtiste konden aankomen.quote:
[..]
Iedereen kan aankomen. IEDEREEN
Kom je niet aan? Meer eten.
Dat is geen maat 40 gast.quote:
gewoon van google
maat 32
[ afbeelding ]
maat 40
[ afbeelding ]
ik weet wel wat ik kies.
Oh, het gaat hier om wat jij vindt? Je laat het nogal overkomen als de enige waarheid.quote:
[..]
ik heb ook gezegd dat dit niet geld voor vrouwen boven de 1.80 maar omdat ik dat sowieso al te lang vind voor een vrouw vallen die voor mij sowieso al af.
ik weet niet precies hoe die vrouwen maten precies werken ik google gewoon maat 40quote:
daar word ik ook niet vrolijk van, alsof ze een meloen heeft ingesliktquote:
[..]
mooi hoor die karige armpjes
en wat een goed voorbeeld van maat 40 ..
dit is maat 40, vriend
[ afbeelding ]
Van diezelfde zoekopdracht:quote:
[..]
ik weet niet precies hoe die vrouwen maten precies werken ik google gewoon maat 40
als dat maat 40 is neem ik mijn woorden terug maar dat lijkt me sterk.quote:
[..]
Van diezelfde zoekopdracht:
[ afbeelding ]
wat een rotkop trouwens
Maat 40 is niet zo mega als je denkt hoor.quote:
[..]
als dat maat 40 is neem ik mijn woorden terug maar dat lijkt me sterk.
wat een rotkop trouwens
Dat is geen maat 40 hoorquote:
gewoon van google
maat 32
[ afbeelding ]
maat 40
[ afbeelding ]
ik weet wel wat ik kies.
Duitse maat 40 is NL maat 46, las ik net op googlequote:
is toch wel een flink verschil met die zeug in dat rode zwempak
Mocht zij vrij lang zijn (langer dan 1.78) dan is dit ongeveer maat 40 jaquote:
[..]
mooi hoor die karige armpjes
en wat een goed voorbeeld van maat 40 ..
dit is maat 40, vriend
[ afbeelding ]
162cm
52kg
BMI: 19.8
Ben best tevreden nu, alleen nog sporten om alles mooi strak te krijgen
.Maar goed.
En nee geen pics.
Ik heb nergens gezegd dat je onder een bepaald BMI standaard slank bent, en daarboven meteen dik. Ik maakte juist een onderscheid tussen 'gezond' (aan de hand van bmi, hoewel dat ook niet altijd klopt), en 'mooi'. En wat het oog ziet kan variëren: mager, dun, slank, gewoon, voluptueus, mollig, gezet, dik, moddervet etc.quote:
[..]
Dus als ik een BMI van 25 had dan zou je mij slank noemen en nu ben ik meteen dik?
Sowieso wil het ook niet alles of je gezondheid zeggen als je slank bent, sommige mensen komen inderdaad gewoon niet aan zoals hier boven ook al gezegd wordt.
Verder worden er foto's gegoogled zie ik hier, maar daar moeten we niet bij vergeten dat maat 40 voor iemand van 1.60 m er een stúk anders uitziet dan maar 40 voor iemand van 1.80 m. De laatste zal denk ik voluptueus of mollig zijn, de eerste flink mollig/gezet. Of misschien wel dik. Tot slot 'draagt' iedereen zijn/haar gewicht weer anders.
Die eerste foto van tong, van bmi 26 vind ik niet 'moddervet' maar toch wel wat te dik. Niet lelijk maar mooier met een maatje minder. Dat zal denk ik meer opvallen als ze kleren draagt. Maargoed, het kan voor iedereen verschillen waar die grenzen liggen en dat maakt niet uit. Maar feit blijft dat a) bmi 25+ gewoon overgewicht is en b) slanker over het algemeen mooier gevonden wordt dan gezet of dik.
[ Bericht 3% gewijzigd door cinnamon_M op 04-05-2011 21:15:21 ]
Lijkt me redelijk gezond nietwaar?
Vrouw, 1m86 (of 85 of 87, whatever) en al tijden tussen de 73 en 75 kg.
Vetpercentage onbekend, al weet ik nog wel dat ik het ooit bij de sportschool heb laten meten en dat ik het toen hoog vond. Dat was op zo'n weegschaal, dmv huidplooi is betrouwbaarder denk ik?
Het mag allemaal wel wat strakker, maar welke vrouw vindt dat niet
Heb vooral nog een onderbuikje en moet me vetpercentage nog bijschaven , maar dat komt pas bij het droogtrainen
58-60 kg (schommelt)
BMI ~20.5
vetpercentage zeer laag (onze weegschaal zei 5%, maar ik weet niet of dat zo betrouwbaar is...)
Ben 5 kilo spieren kwijt geraakt 2 jaar geleden, heb ze nog niet terug kunnen krijgen
83 kilo
BMI geen idee maar wel te zwaar wss
13 kilo aangekomen door medicatie
Maar vind het prima hoe ik er nu uitzie heb er ook totaal geen moeite mee
Ik ben lekker stevig hahah
En wat een zeikerd ben jij zegquote:
[..]
bmi van 25 is veel te hoog voor een vrouw.
bij mannen vind ik bmi overigens niks zeggen als ik op mijn doelgewicht zit heb ik een bmi van 26,8. vet percentage is belangrijker, maar wat daar als gezond wordt aangegeven vind ik ook te hoog 25% bij vrouwen en 15% bij mannen, ik moet er niet aan denken rond te lopen met een vetpercentage van 15%, vind de 11% die ik nu heb al te veel.
(bmi = 23,9 op het moment)
Teveel MTV gekeken zeker ?
bmi: 24.9
Maar bmi is niet echt een goede maat staaf, want het is maar met een 11% vet
62 kg
BMI: 20
ik eis gewoon veel van mezelf(en indirect zo ook van andere)quote:
[..]
En wat een zeikerd ben jij zeg
Teveel MTV gekeken zeker ?
zo'n weegschaal kan er makkelijk 10% naast zitten. gewoon huidplooimeting, en anders kun je altijd nog je nek taille en heup omtrek meten en dat invoeren in zo'n site. dat is nog betrouwbaarder dan een weegschaal.quote:
Ik heb rare verhoudingen
Vrouw, 1m86 (of 85 of 87, whatever) en al tijden tussen de 73 en 75 kg.
Vetpercentage onbekend, al weet ik nog wel dat ik het ooit bij de sportschool heb laten meten en dat ik het toen hoog vond. Dat was op zo'n weegschaal, dmv huidplooi is betrouwbaarder denk ik?
Het mag allemaal wel wat strakker, maar welke vrouw vindt dat niet
5% is echt ongezond weinig, zeker als je al zo weinig massa hebt. maar zoals al eerder gezegd, zon weegschaal zegt vrij weinig en wordt al beïnvloed door de hoeveelheid eelt onder je voeten.quote:
1.71 m
58-60 kg (schommelt)
BMI ~20.5
vetpercentage zeer laag (onze weegschaal zei 5%, maar ik weet niet of dat zo betrouwbaar is...)
Ben 5 kilo spieren kwijt geraakt 2 jaar geleden, heb ze nog niet terug kunnen krijgen
en wat betreft die spieren, gewoon meer vreten.
Leuk dat je zelf zoveel met je uiterlijk bezig bent, maar ga niet jouw levensstijl aan anderen opdringen. Ik heb zelf ook een hekel aan mensen die zeuren dat ze te dik zijn en er niks voor doen. Maar mensen die dik zijn en geen behoefte hebben om af te vallen hoef je niet gelijk te gaan afzeiken.quote:
[..]
ik eis gewoon veel van mezelf(en indirect zo ook van andere)
Daar ben ik het wel mee eens.quote:
[..]
Leuk dat je zelf zoveel met je uiterlijk bezig bent, maar ga niet jouw levensstijl aan anderen opdringen. Ik heb zelf ook een hekel aan mensen die zeuren dat ze te dik zijn en er niks voor doen. Maar mensen die dik zijn en geen behoefte hebben om af te vallen hoef je niet gelijk te gaan afzeiken.
Ik weet het, 8% minimum voor mannen. Maar ik heb inderdaad best veel eelt, dus ik vermoed dat het wel ietsjes meer is, maar iig erg weinig. En ja, ik moet meer eten, maar ik heb ofwel geen tijd, ofwel geen trek (ik beweeg ook vrij weinig, dus het is wel in balans)quote:
[..]
zo'n weegschaal kan er makkelijk 10% naast zitten. gewoon huidplooimeting, en anders kun je altijd nog je nek taille en heup omtrek meten en dat invoeren in zo'n site. dat is nog betrouwbaarder dan een weegschaal.
[..]
5% is echt ongezond weinig, zeker als je al zo weinig massa hebt. maar zoals al eerder gezegd, zon weegschaal zegt vrij weinig en wordt al beïnvloed door de hoeveelheid eelt onder je voeten.
en wat betreft die spieren, gewoon meer vreten.
1.77
64 kg
BMI 20 of 21 ofzo
+1quote:
[..]
Leuk dat je zelf zoveel met je uiterlijk bezig bent, maar ga niet jouw levensstijl aan anderen opdringen. Ik heb zelf ook een hekel aan mensen die zeuren dat ze te dik zijn en er niks voor doen. Maar mensen die dik zijn en geen behoefte hebben om af te vallen hoef je niet gelijk te gaan afzeiken.
Tussen uberslank en moddervet zit wel degelijk een heeuul groot verschil. Jij hoeft imo geen kilo minder te wegen..quote:
[..]
Van google: bmi 26
[ afbeelding ]
Nou, gatver inderdaad
quote:
[..]
Leuk dat je zelf zoveel met je uiterlijk bezig bent, maar ga niet jouw levensstijl aan anderen opdringen. Ik heb zelf ook een hekel aan mensen die zeuren dat ze te dik zijn en er niks voor doen. Maar mensen die dik zijn en geen behoefte hebben om af te vallen hoef je niet gelijk te gaan afzeiken.
beetje aan de lichte kant brah, eet je wel genoeg?quote:
Man: 191cm, 79kg -> BMI 21,7
Lijkt me redelijk gezond nietwaar?
Toen ik 15 was met dezelfde lengte 55 kg. Dat lijkt me niet realistisch maar onder de 60 kg moet toch wel weer haalbaar zijn.
Mijn bmi is 22 maar mijn buik is een beetje chubby.
En
Voor iedereen die vind dat ie veel eet, schrijf eens precies op wat je allemaal naar binnen werkt. Vaak is het inderdaad zo dat je denkt dat je veel eet, terwijl het helemaal niet zo is.quote:
Ik eet daarin tegen veel (vind ik zelf dan).
Jammergenoeg heeft een jaar niet kunnen sporten vanwege een blessure er toch ingehakt.
Niks geen overgewicht ofzo, dus ik moet ook niet janken. Maar toch weer even druk bezig om er een paar kilootjes af te krijgen. Dan zit het allemaal weer net ietwat strakker in z'n vel
7:30 = 2 glazen drink ontbijtquote:
[..]
Voor iedereen die vind dat ie veel eet, schrijf eens precies op wat je allemaal naar binnen werkt. Vaak is het inderdaad zo dat je denkt dat je veel eet, terwijl het helemaal niet zo is.
10:00 = 3 sneetjes brood - zoet beleg
12:00 = 4 sneetjes brood - hartig beleg
14:30 = 3 sneetjes brood - hartig beleg + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood - hartig beleg
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes
* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.
[ Bericht 2% gewijzigd door Cluijt op 05-05-2011 10:54:55 ]
precies hetzelfde hier, 1, 82 en 82 kiloquote:Op donderdag 5 mei 2011 10:37 schreef Augustus_Thijs het volgende:
1,87 en 86 kilo.
Jammergenoeg heeft een jaar niet kunnen sporten vanwege een blessure er toch ingehakt.
Niks geen overgewicht ofzo, dus ik moet ook niet janken. Maar toch weer even druk bezig om er een paar kilootjes af te krijgen. Dan zit het allemaal weer net ietwat strakker in z'n vel
Welkom bij het suikerziekte dieet.Bijna alles wat je eet is koolhydraten. Volkoren is niet slecht, maar andere soorten wel. En koekjes zijn sowieso ongezond. Ons lichaam is niet gewend aan zoveel suiker/koolhydraten. We verbouwen pas een paar duizend jaar ons voedsel en toen is suikerinname enorm toegenomen. Onze spijsvertering kon die verandering niet zo snel bijhouden. We krijgen ook vaak last van suikerziekte in de westerse wereld. Eigenlijk moet je eten als jager-verzamelaar. Dus veel vlees, vis, groente, noten en vruchten. Maar rustig aan met je suikers en koolhyrdaten. Vroeger vonden ze ook niet ineens een veld met granen.quote:
[..]
7:30 = 2 glazen drink ontbijt
10:00 = 3 sneetjes brood
12:00 = 4 sneetjes brood
14:30 = 3 sneetjes brood + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes
* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.
En cupasoup
. Dat voegt echt helemaal niets goed toe aan je menu. Zo slecht voor je, puur zout naar binnen gooien. Met 12 plakken brood zit je sowieso al hoog (te hoog) met zoutinname. Vreet je ook nog veel kaas btw?Heb wel altijd donker meer granen brood. En het is ook niet iedere dag dat ik dat tussendoortje neem.quote:
[..]
Welkom bij het suikerziekte dieet.Bijna alles wat je eet is koolhydraten. Volkoren is niet slecht, maar andere soorten wel. En koekjes zijn sowieso ongezond. Ons lichaam is niet gewend aan zoveel suiker/koolhydraten. We verbouwen pas een paar duizend jaar ons voedsel en toen is suikerinname enorm toegenomen. Onze spijsvertering kon die verandering niet zo snel bijhouden. We krijgen ook vaak last van suikerziekte in de westerse wereld. Eigenlijk moet je eten als jager-verzamelaar. Dus veel vlees, vis, groente, noten en vruchten. Maar rustig aan met je suikers en koolhyrdaten. Vroeger vonden ze ook niet ineens een veld met granen.
En cupasoup
Heb ook een snelle spijsvertering aangezien ik 3 soms 4 keer een grote boodschap doe. Hoor van andere dat ze max. maar 1 / 2 keer gaan.
Nee, mn hartig beleg is vaak Rundvlees salade of iets van worst (lees: kalkoenfilet, kipfilet oid).
En het cupasoupje is puur voor wat vulling zodat ik niet direct na 1 uur weer honger krijg.
Bedankt voor de tips man.quote:
Eet 's ochtends wat kwark ipv brood. En af en toe een handje met noten, geen pinda's. Kun je zo 3-4 boterhammen vervangen. Dat je zo snel honger hebt komt door koolhydraten. Die vullen maar kort. Zeker de niet volkoren koolhydraten geven maar een korte 'boost'. Eet je meer eiwit, dan heb je langer een verzadigd gevoel.
Zat er ook al wel een tijdje mee dat het verzadigde gevoel zo snel weg is. En door zoveel te eten, heb ik soms gewoon geen zin meer om te eten.
Ik zal zeker je advies opvolgen en hopen op het beste!
Hmm ik schat zo rond de 2500-3000 kcal in een 60/10/30 ratio van k/e/v. Waarschijnlijk net genoeg om je onderhoud te dekken qua kcal.quote:
[..]
7:30 = 2 glazen drink ontbijt
10:00 = 3 sneetjes brood - zoet beleg
12:00 = 4 sneetjes brood - hartig beleg
14:30 = 3 sneetjes brood - hartig beleg + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood - hartig beleg
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes
* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.
Ik neem even een normale dag in de week, niet deze vakantiequote:
[..]
Voor iedereen die vind dat ie veel eet, schrijf eens precies op wat je allemaal naar binnen werkt. Vaak is het inderdaad zo dat je denkt dat je veel eet, terwijl het helemaal niet zo is.
:Ik train 's ochtends van 6.00u - 7.30u trouwens, vandaar die tijden
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
1500 kcal max denk ik. Voornamelijk koolhydraten. Waar zijn de eiwitten en goede vetten?quote:
[..]
Ik neem even een normale dag in de week, niet deze vakantie
Ik train 's ochtends van 6.00u - 7.30u trouwens, vandaar die tijden
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
1500 maar? Ik meende altijd dat ik ver over de 2000 zat. Lijkt me sterk ook trouwens, met 12 uur in de week trainen zou ik 1500kcal niet overleven.quote:
[..]
1500 kcal max denk ik. Voornamelijk koolhydraten. Waar zijn de eiwitten en goede vetten?
.Al verschilt dat per dag natuurlijk.
Ja, dit is het minste wat ik zou eten op een dag hoor. Er staat 4 sneeën om 12:00u, maar meestal zijn het er 6, en soms 8. Daarnaast eet ik soms ook nog 2 sneeën voordat ik ga trainen 's avonds.quote:
Ik eet 3x zoveel
Al verschilt dat per dag natuurlijk.
En dan nog een bord pasta. Tussendoor nog wat fruit en/of chips.
Niet dat het een wedstrijdje is
maar oke.Nee, maar ik ben in de veronderstelling dat ik meer dan genoeg eet. Dat het gezonder kan, dat weet ik, alleen nog niet precies hoe.quote:
Ik kan een heel brood met Nutella eten op een dag. Of tosti's ervan gemaakt.
En dan nog een bord pasta. Tussendoor nog wat fruit en/of chips.
Niet dat het een wedstrijdje is
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
In vergelijking met mij eet je superveelquote:
[..]
Nee, maar ik ben in de veronderstelling dat ik meer dan genoeg eet. Dat het gezonder kan, dat weet ik, alleen nog niet precies hoe.
Ik kan je wel vertellen hoe gezonder te eten : minder brood en chocoladepasta (pure suiker). Meer groente en salades eten, minder van die multivitamine drankjes (ook veel suiker). Spek is natuurlijk ook heel vet, ik zie nergens in je schema fruit/groente behalve bij het avondeten Echt elke dag schrijf je op wat je gegeten hebt? Waarom doe je dat precies als ik vragen mag?quote:
[..]
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
Heb even een BMR berekening gedaan volgens de Harris-Benedict Formule. Als volgt:
Heb bij activiteitsniveau expres 2 ingevuld, ik hardloop 3x per week ( behalve deze week, na blessure aan mijn enkel ), maar ik heb een kantoorbaan.
Ik zal vandaag ( als ik het niet vergeet ) eens na gaan wat ik aan kcal binnen krijg.
Ochtend: zelfgemaakte smoothie met magere yoghurt, banaan, aarbeien, bosbessen en frambozen
Tussendoor: Wasa knackebrod met wat magere filet americain
Lunch: Salade met kip
Tussendoor: Appel
Avondeten: Aardappelpuree met zalm en brocolli
En dan als ik 's avonds nog honger heb eet ik wat ongezouten noten/olijven/komkommer/stuk fruit
Val hiermee op het moment zo'n 0.5-0.8 per week mee af, sport 3x per week en drink voornamelijk water, en max 1-2 glazen light frisdrank per dag.
Ik ben lid van een afvalsite en daar kun je heel gemakkelijk zo'n eetdagboek bijhouden. Dan hoef je alleen maar in te vullen hoeveel gram je ergens van gehad hebt en dan rekent de tabel gewoon alle voedingswaarden voor je uit.quote:
[..]
Echt elke dag schrijf je op wat je gegeten hebt? Waarom doe je dat precies als ik vragen mag?
Je kunt ook veelgebruikte combinaties erin zetten en er is een lijst met je kortgeleden producten. Zo duurt het echt amper een minuut om een maaltijd erin te zetten, dus het is niet echt een moeite meer voor me
Maar vind het wel handig om te weten hoeveel kcal en in welke verhoudingen ik binnenkrijg. En zo kan ik bijvoorbeeld 's avonds na het diner zien of ik nog wat ruimte heb voor wat extra's, of dat ik niks of maar iets met weinig kcal mag hebben.
En van heel veel dingen die een standaardgewicht hebben weet ik dat gewicht inmiddels wel, dus hoef ik het niet elke keer te wegen. Alleen een stuk vlees of verschillende groenten etc. weeg ik natuurlijk wel elke keer af, omdat dat elke keer verschilt natuurlijk.
Volgens bmr berekening ligt jouw onderhoud op 1600 kcal per dag. En dit is nog zonder sporttoeslag.quote:
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te etenquote:
[..]
Volgens bmr berekening ligt jouw onderhoud op 1600 kcal per dag. En dit is nog zonder sporttoeslag.
Sport 4-6 keer in de week, maar bij die 1617 kcal zit die factor 3 die ik reken al in Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Even kort door de bocht, maar je eet te weinig.quote:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
1290 kcal is te weinig en als je te weinig eet zul je in het begin afvallen maar daarna gaat je lichaam over op een spaarzame stand.
Je hebt echt meer nodig per dag vooral als je daarnaast ook nog beweegt.
Die 4-6 keer sporten zit echt nog niet in 1600 kcal hoor.quote:
[..]
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te eten
Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?quote:
[..]
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te eten
Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Ik gebruik zo'n excelsheet en daar vul je ook de actiefcode in en dan komt die 1617 kcal er bij mij uit. Ik ben ook maar 1.58 meter en 54 kg hè. En ik val precies een halve kilo per week af (2 kg per maand) Dus diëtist en ikzelf vinden dat dat gewoon netjes is en ik dus niet te weinig eetquote:
[..]
Die 4-6 keer sporten zit echt nog niet in 1600 kcal hoor.
In vergelijking met mij ook, maar ik eet denk ik momenteel ook wat te weinig. Ik heb sinds mijn 25e gewoon wat minder trek gekregen (op mijn 18e at ik echt enorm VEEL). Ach, ik mijn gewicht blijft al jaren gelijk en ik beweeg weinig, dus ik zal wel niet meer nodig hebben.quote:
[..]
In vergelijking met mij eet je superveel
Ik eet zo ongeveer (kan bij mij erg wisselen per dag)
- 4 boterhammen (volkoren of spelt meestal) / 1 bord brinta en 2 boterhammen (beleg: pindakaas, kaas, eiersalade, tomaat oid over het algemeen)
- Bakje fruitsalade (zelfgemaakt dus vers fruit) / zelfgemaakte smoothie (mango, banaan of rood fruit + yoghurt/soyamelk/kokosmelk)
- Avondeten (3x p wk vegetarisch, 1x per wk vis, 3x p wk ca 100 gram vlees; veel groente - en ook veel olie, roomboter en dat soort meuk, omdat het gewoon lekker is)
- 2/3 koekjes bij de koffie
- soms 's avonds nog wat chips of overdag nog een paar koekjes of n extra boterham
Ik gebruik waarschijnlijk dezelfde excelsheetquote:
[..]
Ik gebruik zo'n excelsheet en daar vul je ook de actiefcode in en dan komt die 1617 kcal er bij mij uit. Ik ben ook maar 1.58 meter en 54 kg hè. En ik val precies een halve kilo per week af (2 kg per maand) Dus diëtist en ikzelf vinden dat dat gewoon netjes is en ik dus niet te weinig eet
Waar kijk je naar harris-benedict of katch?quote:
[..]
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?
Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?quote:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)
Ik gebruik die van harris-benedictquote:
[..]
Ik gebruik waarschijnlijk dezelfde excelsheet
Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbekerquote:
[..]
Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)
En ik kan tegen heel weinig zuivelproducten, gewone melk etc kan ik niet tegen. Optimel kan ik wel tegen vandaar 1 beker Optimel per dag.Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.quote:
[..]
Ik gebruik die van harris-benedict
[..]
Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbeker
Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkelquote:
[..]
Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.
[ Bericht 50% gewijzigd door trovey op 05-05-2011 12:55:44 ]
Je hebt ze ook met smaakjes. Het smaakt wel anders dan gewone melk (vooral zoeter) maar wel lekker.quote:
[..]
Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkel
Ja dat weet ik ja. Maar ik ben sinds 1 maart (dus zeg maar in 2 maanden) 3.3 kg afgevallen waarvan de eerste maand 1.3 kg en de tweede maand 2 kg. Mijn taille-omtrek is in 1 maand (1 april-2 mei) van 86 cm naar 82 cm gegaan. Maar die zit dus ondanks mijn lage gewicht nog wel boven de grens van een gezonde omtrek. Die ligt op 80 cm en ik hoop dus over 1 maand (op 1 juni) onder de 80 cm te zitten. En dan stop ik ook met afvallen en ga ik dus weer opbouwen tot ik op die 1617 kcal zitquote:
[..]
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?
Dus aan de hand van deze gegevens vind ik niet dat je kunt zeggen dat ik op een ongezonde manier aan het afvallen ben Nou je het zegt. Fruit... vergetenquote:
[..]
In vergelijking met mij eet je superveel
Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap(quote:
[..]
Welkom bij het suikerziekte dieet.Bijna alles wat je eet is koolhydraten. Volkoren is niet slecht, maar andere soorten wel. En koekjes zijn sowieso ongezond. Ons lichaam is niet gewend aan zoveel suiker/koolhydraten. We verbouwen pas een paar duizend jaar ons voedsel en toen is suikerinname enorm toegenomen. Onze spijsvertering kon die verandering niet zo snel bijhouden. We krijgen ook vaak last van suikerziekte in de westerse wereld. Eigenlijk moet je eten als jager-verzamelaar. Dus veel vlees, vis, groente, noten en vruchten. Maar rustig aan met je suikers en koolhyrdaten. Vroeger vonden ze ook niet ineens een veld met granen.
En cupasoup
)-lepel ingegoten dat je goed bruin brood moet eten? Over het algemeen is dat ook gewoon grof/fijn volkoren, daar lijkt mij niks mis mee. En dan zou tarwebrood ineens heel slecht zijn?Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.
En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.
Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.
Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AHquote:
[..]
Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap(
Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.
En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.
Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.
Ondanks dat ik vrij veel zout eet (in brood enzo) heb ik een behoorlijk lage bloeddruk. Vorige week was het nog 77/115.quote:
[..]
Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.
Dat is ook het nadeel. Al die gezondere dingen kosten meteen (veel) meer.quote:
[..]
n. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ook meteen reden waarom armere mensen vaak ongezonder leven, fastfood en ongezonde producten zijn in verhouding veel goedkoper dan wat je normaal in de winkel haalt.
1.91M
92.5KG
BF: 16%
Twee jaar geleden:
1.91M
130KG
BF: 3X%
Niet slecht, al zeg ik het zelf.
Ik wil met veel sporten en niet meer snoepen sowieso 63 gaan wegen, dan ben ik denk ik wel tevreden.
Als ik dit zou eten zou ik binnen een week 10 kilo aankomen.quote:
[..]
7:30 = 2 glazen drink ontbijt
10:00 = 3 sneetjes brood - zoet beleg
12:00 = 4 sneetjes brood - hartig beleg
14:30 = 3 sneetjes brood - hartig beleg + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood - hartig beleg
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes
* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.
Zo at ik alleen toen mijn schildklier op hol was.
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)quote:
Vrouw, 23 jaar, 170 cm en momenteel 63,5kg.
Toen ik 15 was met dezelfde lengte 55 kg. Dat lijkt me niet realistisch maar onder de 60 kg moet toch wel weer haalbaar zijn.
Mijn bmi is 22 maar mijn buik is een beetje chubby.
En
ik geloof ook niet dat dat een maat 40 is. volgens mij moet je eerder aan de 44 denken bij die afbeelding!quote:
Bmi 23
Zo iets dacht ik. Heb nou ook weer niet het blokjesbuik of weet ik het. Gewoon een buikje. Boeiend, ja toch?
Dat verschilt dan heel erg per persoon, want als ik 63.5kg bij 1.70 weeg dan ben ik echt niet ''dun''. Ik was 2 jaar geleden 53kg bij de lengte van 1.70m en toen werd mij gevraagd of ik anorexia had, toen ben ik 2 kilo bijgekomen en zag ik er gewoon normaal uit, maatje S. Toen ben ik na een tijdje op mijzelf wonen en een reis naar Amerika van 3 maanden binnen een jaar 8 kilo aangekomen en toen moest ik toch wel maat M/L kopen in kledingquote:
[..]
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)
Lijkt me sterk... Dat is trouwens ongeveer mijn lengte en streefgewicht. Toen ik 68 woog (+7 kilo geledenquote:
[..]
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)
) was ik nog steeds niet 'slank'.als je vet wil verliezen moet je niet zoveel kh eten. en verder geen wit brood eten, geen kaas en krieltjes weglaten.quote:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc