Wat is je lengte & gewicht (durf je het aan?) #3

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 11:59 schreef Sylvana het volgende:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal

13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal

16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal

18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal

Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken

Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet

Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc

Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:26 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Ik gebruik waarschijnlijk dezelfde excelsheet Waar kijk je naar harris-benedict of katch?

Ik gebruik die van harris-benedict

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:30 schreef cinnamon_M het volgende:

[..]

Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)

Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbeker En ik kan tegen heel weinig zuivelproducten, gewone melk etc kan ik niet tegen. Optimel kan ik wel tegen vandaar 1 beker Optimel per dag.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:32 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Ik gebruik die van harris-benedict

[..]

Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbeker En ik kan tegen heel weinig zuivelproducten, gewone melk etc kan ik niet tegen. Optimel kan ik wel tegen vandaar 1 beker Optimel per dag.

Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:33 schreef cinnamon_M het volgende:

[..]

Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.

Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkel

Verkeerde topic.

[ Bericht 50% gewijzigd door trovey op 05-05-2011 12:55:44 ]

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:34 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkel

Je hebt ze ook met smaakjes. Het smaakt wel anders dan gewone melk (vooral zoeter) maar wel lekker.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?

Ja dat weet ik ja. Maar ik ben sinds 1 maart (dus zeg maar in 2 maanden) 3.3 kg afgevallen waarvan de eerste maand 1.3 kg en de tweede maand 2 kg. Mijn taille-omtrek is in 1 maand (1 april-2 mei) van 86 cm naar 82 cm gegaan. Maar die zit dus ondanks mijn lage gewicht nog wel boven de grens van een gezonde omtrek. Die ligt op 80 cm en ik hoop dus over 1 maand (op 1 juni) onder de 80 cm te zitten. En dan stop ik ook met afvallen en ga ik dus weer opbouwen tot ik op die 1617 kcal zit Dus aan de hand van deze gegevens vind ik niet dat je kunt zeggen dat ik op een ongezonde manier aan het afvallen ben

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:02 schreef IrCute het volgende:

[..]

In vergelijking met mij eet je superveel Ik kan je wel vertellen hoe gezonder te eten : minder brood en chocoladepasta (pure suiker). Meer groente en salades eten, minder van die multivitamine drankjes (ook veel suiker). Spek is natuurlijk ook heel vet, ik zie nergens in je schema fruit/groente behalve bij het avondeten

Nou je het zegt. Fruit... vergeten

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 10:58 schreef the85mc het volgende:

[..]

Welkom bij het suikerziekte dieet.Bijna alles wat je eet is koolhydraten. Volkoren is niet slecht, maar andere soorten wel. En koekjes zijn sowieso ongezond. Ons lichaam is niet gewend aan zoveel suiker/koolhydraten. We verbouwen pas een paar duizend jaar ons voedsel en toen is suikerinname enorm toegenomen. Onze spijsvertering kon die verandering niet zo snel bijhouden. We krijgen ook vaak last van suikerziekte in de westerse wereld. Eigenlijk moet je eten als jager-verzamelaar. Dus veel vlees, vis, groente, noten en vruchten. Maar rustig aan met je suikers en koolhyrdaten. Vroeger vonden ze ook niet ineens een veld met granen.

En cupasoup . Dat voegt echt helemaal niets goed toe aan je menu. Zo slecht voor je, puur zout naar binnen gooien. Met 12 plakken brood zit je sowieso al hoog (te hoog) met zoutinname. Vreet je ook nog veel kaas btw?

Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap( )-lepel ingegoten dat je goed bruin brood moet eten? Over het algemeen is dat ook gewoon grof/fijn volkoren, daar lijkt mij niks mis mee. En dan zou tarwebrood ineens heel slecht zijn?

Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.

En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.

Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.

Vrouw, 1.76, 61 kg

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 12:54 schreef Augustus_Thijs het volgende:

[..]

Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap( )-lepel ingegoten dat je goed bruin brood moet eten? Over het algemeen is dat ook gewoon grof/fijn volkoren, daar lijkt mij niks mis mee. En dan zou tarwebrood ineens heel slecht zijn?

Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.

En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.

Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.

Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.

Maar light is weer niet gezond... En kom je juist van aan.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 13:05 schreef the85mc het volgende:

[..]

Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.

Ondanks dat ik vrij veel zout eet (in brood enzo) heb ik een behoorlijk lage bloeddruk. Vorige week was het nog 77/115.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 13:05 schreef the85mc het volgende:

[..]

n. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH

Dat is ook het nadeel. Al die gezondere dingen kosten meteen (veel) meer.

Ook meteen reden waarom armere mensen vaak ongezonder leven, fastfood en ongezonde producten zijn in verhouding veel goedkoper dan wat je normaal in de winkel haalt.

En makkelijker.

Man
1.91M
92.5KG
BF: 16%

Twee jaar geleden:

1.91M
130KG
BF: 3X%

Niet slecht, al zeg ik het zelf.

Vrouw, 1.71 en volgens mij op de 75 kilo (heb al maanden geen fatsoenlijke weegschaal meer gezien).

Ik wil met veel sporten en niet meer snoepen sowieso 63 gaan wegen, dan ben ik denk ik wel tevreden.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 10:45 schreef Cluijt het volgende:

[..]

7:30 = 2 glazen drink ontbijt
10:00 = 3 sneetjes brood - zoet beleg
12:00 = 4 sneetjes brood - hartig beleg
14:30 = 3 sneetjes brood - hartig beleg + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood - hartig beleg
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes

* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.

Als ik dit zou eten zou ik binnen een week 10 kilo aankomen.
Zo at ik alleen toen mijn schildklier op hol was.

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 10:17 schreef YskaFredriksson het volgende:
Vrouw, 23 jaar, 170 cm en momenteel 63,5kg.
Toen ik 15 was met dezelfde lengte 55 kg. Dat lijkt me niet realistisch maar onder de 60 kg moet toch wel weer haalbaar zijn.

Mijn bmi is 22 maar mijn buik is een beetje chubby.

En

Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)

quote:

Op woensdag 4 mei 2011 18:48 schreef fervente het volgende:
Dat is echt geen maat 40. Maar meer.

ik geloof ook niet dat dat een maat 40 is. volgens mij moet je eerder aan de 44 denken bij die afbeelding!

2 meter, 92 kilo?
Bmi 23
Zo iets dacht ik. Heb nou ook weer niet het blokjesbuik of weet ik het. Gewoon een buikje. Boeiend, ja toch?

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 17:14 schreef MsMessy het volgende:

[..]

Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)

Dat verschilt dan heel erg per persoon, want als ik 63.5kg bij 1.70 weeg dan ben ik echt niet ''dun''. Ik was 2 jaar geleden 53kg bij de lengte van 1.70m en toen werd mij gevraagd of ik anorexia had, toen ben ik 2 kilo bijgekomen en zag ik er gewoon normaal uit, maatje S. Toen ben ik na een tijdje op mijzelf wonen en een reis naar Amerika van 3 maanden binnen een jaar 8 kilo aangekomen en toen moest ik toch wel maat M/L kopen in kleding

quote:

Op donderdag 5 mei 2011 17:14 schreef MsMessy het volgende:

[..]

Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)

Lijkt me sterk... Dat is trouwens ongeveer mijn lengte en streefgewicht. Toen ik 68 woog (+7 kilo geleden ) was ik nog steeds niet 'slank'.

1.60 en 89 kg. Prima dus!