LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik neem even een normale dag in de week, niet deze vakantiequote:Op donderdag 5 mei 2011 10:20 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Voor iedereen die vind dat ie veel eet, schrijf eens precies op wat je allemaal naar binnen werkt. Vaak is het inderdaad zo dat je denkt dat je veel eet, terwijl het helemaal niet zo is.
:Ik train 's ochtends van 6.00u - 7.30u trouwens, vandaar die tijden
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En dit is zonder alle slechte tussendoortjes die ik er soms tussendoor gooi.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat knap dat je zo vroeg op kan staan 
-----------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
Good night, good night! Parting is such sweet sorrow,
that I shall say good night till it be tomorrow
------------------------------------------------------------
1500 kcal max denk ik. Voornamelijk koolhydraten. Waar zijn de eiwitten en goede vetten?quote:
[..]
Ik neem even een normale dag in de week, niet deze vakantie
Ik train 's ochtends van 6.00u - 7.30u trouwens, vandaar die tijden
5.15u: 1 snee chocopasta + 1 beker multivitamine
8:00u: 2 sneeën chocopasta + 1 beker multivitamine
12:00u: 4 sneeën brood met katenspek/ham/kaas
14:00u: tussendoor, meestal plakje ontbijtkoek
17:30u: eten: pasta, aardappelen, groente e.d. Meestal een schotel zoals bijv. lasagnette.
20:00: plakje cake en wat drinken
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
1500 maar? Ik meende altijd dat ik ver over de 2000 zat. Lijkt me sterk ook trouwens, met 12 uur in de week trainen zou ik 1500kcal niet overleven.quote:
[..]
1500 kcal max denk ik. Voornamelijk koolhydraten. Waar zijn de eiwitten en goede vetten?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
En vergis je niet, granen hebben ook eiwitten. Maar wellicht niet genoeg als ie zoveel traint.
"Dit? Dit zijn mijn oorlogswonden, heb jarenlang oorlog gevoerd met mezelf, maar ik heb gewonnen!"
Ja, dit is het minste wat ik zou eten op een dag hoor. Er staat 4 sneeën om 12:00u, maar meestal zijn het er 6, en soms 8. Daarnaast eet ik soms ook nog 2 sneeën voordat ik ga trainen 's avonds.quote:Op donderdag 5 mei 2011 11:43 schreef Zoheetik het volgende:
Ik eet 3x zoveel.
Al verschilt dat per dag natuurlijk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik kan een heel brood met Nutella eten op een dag. Of tosti's ervan gemaakt.
En dan nog een bord pasta. Tussendoor nog wat fruit en/of chips.
Niet dat het een wedstrijdje is maar oke.
En dan nog een bord pasta. Tussendoor nog wat fruit en/of chips.
Niet dat het een wedstrijdje is
maar oke.
Nee, maar ik ben in de veronderstelling dat ik meer dan genoeg eet. Dat het gezonder kan, dat weet ik, alleen nog niet precies hoe.quote:
Ik kan een heel brood met Nutella eten op een dag. Of tosti's ervan gemaakt.
En dan nog een bord pasta. Tussendoor nog wat fruit en/of chips.
Niet dat het een wedstrijdje is
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
In vergelijking met mij eet je superveelquote:
[..]
Nee, maar ik ben in de veronderstelling dat ik meer dan genoeg eet. Dat het gezonder kan, dat weet ik, alleen nog niet precies hoe.
Ik kan je wel vertellen hoe gezonder te eten : minder brood en chocoladepasta (pure suiker). Meer groente en salades eten, minder van die multivitamine drankjes (ook veel suiker). Spek is natuurlijk ook heel vet, ik zie nergens in je schema fruit/groente behalve bij het avondeten
Echt elke dag schrijf je op wat je gegeten hebt? Waarom doe je dat precies als ik vragen mag?quote:
[..]
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
Heb even een BMR berekening gedaan volgens de Harris-Benedict Formule. Als volgt:
Heb bij activiteitsniveau expres 2 ingevuld, ik hardloop 3x per week ( behalve deze week, na blessure aan mijn enkel ), maar ik heb een kantoorbaan.
Ik zal vandaag ( als ik het niet vergeet ) eens na gaan wat ik aan kcal binnen krijg.
Random number generator:
8
8
Wat ik eet op een gemiddelde dag:
Ochtend: zelfgemaakte smoothie met magere yoghurt, banaan, aarbeien, bosbessen en frambozen
Tussendoor: Wasa knackebrod met wat magere filet americain
Lunch: Salade met kip
Tussendoor: Appel
Avondeten: Aardappelpuree met zalm en brocolli
En dan als ik 's avonds nog honger heb eet ik wat ongezouten noten/olijven/komkommer/stuk fruit
Val hiermee op het moment zo'n 0.5-0.8 per week mee af, sport 3x per week en drink voornamelijk water, en max 1-2 glazen light frisdrank per dag.
Ochtend: zelfgemaakte smoothie met magere yoghurt, banaan, aarbeien, bosbessen en frambozen
Tussendoor: Wasa knackebrod met wat magere filet americain
Lunch: Salade met kip
Tussendoor: Appel
Avondeten: Aardappelpuree met zalm en brocolli
En dan als ik 's avonds nog honger heb eet ik wat ongezouten noten/olijven/komkommer/stuk fruit
Val hiermee op het moment zo'n 0.5-0.8 per week mee af, sport 3x per week en drink voornamelijk water, en max 1-2 glazen light frisdrank per dag.
Ik ben lid van een afvalsite en daar kun je heel gemakkelijk zo'n eetdagboek bijhouden. Dan hoef je alleen maar in te vullen hoeveel gram je ergens van gehad hebt en dan rekent de tabel gewoon alle voedingswaarden voor je uit.quote:Op donderdag 5 mei 2011 12:07 schreef Cluijt het volgende:
[..]
Echt elke dag schrijf je op wat je gegeten hebt? Waarom doe je dat precies als ik vragen mag?
Je kunt ook veelgebruikte combinaties erin zetten en er is een lijst met je kortgeleden producten. Zo duurt het echt amper een minuut om een maaltijd erin te zetten, dus het is niet echt een moeite meer voor me
Maar vind het wel handig om te weten hoeveel kcal en in welke verhoudingen ik binnenkrijg. En zo kan ik bijvoorbeeld 's avonds na het diner zien of ik nog wat ruimte heb voor wat extra's, of dat ik niks of maar iets met weinig kcal mag hebben.
En van heel veel dingen die een standaardgewicht hebben weet ik dat gewicht inmiddels wel, dus hoef ik het niet elke keer te wegen. Alleen een stuk vlees of verschillende groenten etc. weeg ik natuurlijk wel elke keer af, omdat dat elke keer verschilt natuurlijk.
Volgens bmr berekening ligt jouw onderhoud op 1600 kcal per dag. En dit is nog zonder sporttoeslag.quote:
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te etenquote:
[..]
Volgens bmr berekening ligt jouw onderhoud op 1600 kcal per dag. En dit is nog zonder sporttoeslag.
Sport 4-6 keer in de week, maar bij die 1617 kcal zit die factor 3 die ik reken al in Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Even kort door de bocht, maar je eet te weinig.quote:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
1290 kcal is te weinig en als je te weinig eet zul je in het begin afvallen maar daarna gaat je lichaam over op een spaarzame stand.
Je hebt echt meer nodig per dag vooral als je daarnaast ook nog beweegt.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Die 4-6 keer sporten zit echt nog niet in 1600 kcal hoor.quote:
[..]
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te eten
Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?quote:
[..]
Bij 54 kg (woog vanochtend 54.2 kg) is alleen BMR (in ruststand) 1244 kcal, normale onderhoud is 1617 kcal, 80% daarvan is 1294 kcal. Vandaar dat ik dus rond de 1250-1300 probeer te eten
Beste verhoudingen E/K/V zou bij mij 20/58/22 zijn
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik gebruik zo'n excelsheet en daar vul je ook de actiefcode in en dan komt die 1617 kcal er bij mij uit. Ik ben ook maar 1.58 meter en 54 kg hè. En ik val precies een halve kilo per week af (2 kg per maand) Dus diëtist en ikzelf vinden dat dat gewoon netjes is en ik dus niet te weinig eetquote:
[..]
Die 4-6 keer sporten zit echt nog niet in 1600 kcal hoor.
In vergelijking met mij ook, maar ik eet denk ik momenteel ook wat te weinig. Ik heb sinds mijn 25e gewoon wat minder trek gekregen (op mijn 18e at ik echt enorm VEEL). Ach, ik mijn gewicht blijft al jaren gelijk en ik beweeg weinig, dus ik zal wel niet meer nodig hebben.quote:
[..]
In vergelijking met mij eet je superveel
Ik eet zo ongeveer (kan bij mij erg wisselen per dag)
- 4 boterhammen (volkoren of spelt meestal) / 1 bord brinta en 2 boterhammen (beleg: pindakaas, kaas, eiersalade, tomaat oid over het algemeen)
- Bakje fruitsalade (zelfgemaakt dus vers fruit) / zelfgemaakte smoothie (mango, banaan of rood fruit + yoghurt/soyamelk/kokosmelk)
- Avondeten (3x p wk vegetarisch, 1x per wk vis, 3x p wk ca 100 gram vlees; veel groente - en ook veel olie, roomboter en dat soort meuk, omdat het gewoon lekker is)
- 2/3 koekjes bij de koffie
- soms 's avonds nog wat chips of overdag nog een paar koekjes of n extra boterham
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Owja, en ik hoef nu nog maar zo'n 1-2 kg afgevallen ( ben totaal bijna 9 kg afgevallen, woog eerst 63.1 kg) Dus over een week of 3-4 ga ik ook weer gewoon rustig opbouwen en op mn onderhoudsniveau eten
Ik gebruik waarschijnlijk dezelfde excelsheetquote:
[..]
Ik gebruik zo'n excelsheet en daar vul je ook de actiefcode in en dan komt die 1617 kcal er bij mij uit. Ik ben ook maar 1.58 meter en 54 kg hè. En ik val precies een halve kilo per week af (2 kg per maand) Dus diëtist en ikzelf vinden dat dat gewoon netjes is en ik dus niet te weinig eet
Waar kijk je naar harris-benedict of katch?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:
[..]
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?
Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?quote:
10:30 ontbijt 60.00 gr brood, tijgerwit
10:30 ontbijt 8.00 gr boter, light
10:30 ontbijt 22.00 gr kaas, goudse jong belegen 30+
Totaal 237 kcal
13:45 lunch 67.00 gr brood, tijgerwit
13:45 lunch 9.00 gr boter, light
13:45 lunch 24.00 gr ham, achterham slagers
13:45 lunch 15.00 gr roomkaas, light
Totaal 251 kcal
16:30 tussend. 230.00 gr vruchtenconserven, zon & fruit tropisch
Totaal 127 kcal
18:45 diner 15.00 gr boter, koken bakken & braden light vloeibaar
18:45 diner 180.00 gr groentenmelange, mexicaanse
18:45 diner 15.00 gr ketchup, curry
18:45 diner 121.00 gr bieflap
18:45 diner 220.00 gr krieltjes, bistro
Totaal 585 kcal
Verder 300 ml Optimel drinkyoghurt (90 kcal) en alleen thee (zonder wat erin) en cola-light gedronken
Totaal van gisteren was dus 1290 kcal, in de verhouding 24% eiwit, 52% koolhydraten en 22% vet
Ik hou dus echt elke dag in een eetdagboek precies bij wat ik gegeten en gedronken heb, weeg alles af etc
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Ik gebruik die van harris-benedictquote:
[..]
Ik gebruik waarschijnlijk dezelfde excelsheet
Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbekerquote:
[..]
Ziet er op zich best prima uit (ja, wat aan de weinige kant). Alleen een vraagje: waarom eet je conservenfruit ipv vers fruit en drink je optimel?
(vers fruit en verse smoothies ipv optimel lijken mij lekkerder en nog net iets gezonder. Niet dat mijn voedingspatroon beter is, denk het niet, maar vroeg het me gewoon af)
En ik kan tegen heel weinig zuivelproducten, gewone melk etc kan ik niet tegen. Optimel kan ik wel tegen vandaar 1 beker Optimel per dag.
Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.quote:
[..]
Ik gebruik die van harris-benedict
[..]
Normaal eet ik wel vers fruit, maar had gisteren verder niks in huis omdat we nog boodschappen moesten doen. Dus vandaar maar even zo'n fruitbeker
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkelquote:
[..]
Aah, ok, ik snap. Als je slecht tegen zuivel kan, wel eens overwogen om sojamelk te drinken trouwens? Heb het zelf pas geprobeerd en vond het best smakelijk eigenlijk.
Verkeerde topic. 
[ Bericht 50% gewijzigd door trovey op 05-05-2011 12:55:44 ]
[ Bericht 50% gewijzigd door trovey op 05-05-2011 12:55:44 ]
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Je hebt ze ook met smaakjes. Het smaakt wel anders dan gewone melk (vooral zoeter) maar wel lekker.quote:
[..]
Dat heb ik nog nooit geprobeerd, zal eens kijken in de winkel
Denn was schwer ist, ist auch schön, gut, groß (Beethoven)
// wandelende paradox //
// wandelende paradox //
Ja dat weet ik ja. Maar ik ben sinds 1 maart (dus zeg maar in 2 maanden) 3.3 kg afgevallen waarvan de eerste maand 1.3 kg en de tweede maand 2 kg. Mijn taille-omtrek is in 1 maand (1 april-2 mei) van 86 cm naar 82 cm gegaan. Maar die zit dus ondanks mijn lage gewicht nog wel boven de grens van een gezonde omtrek. Die ligt op 80 cm en ik hoop dus over 1 maand (op 1 juni) onder de 80 cm te zitten. En dan stop ik ook met afvallen en ga ik dus weer opbouwen tot ik op die 1617 kcal zitquote:
[..]
Je weet toch wel dat je BMR je verbruik is wanneer je ligt te vegeteren in bed?
Dus aan de hand van deze gegevens vind ik niet dat je kunt zeggen dat ik op een ongezonde manier aan het afvallen ben
Nou je het zegt. Fruit... vergetenquote:
[..]
In vergelijking met mij eet je superveel
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap(quote:
[..]
Welkom bij het suikerziekte dieet.Bijna alles wat je eet is koolhydraten. Volkoren is niet slecht, maar andere soorten wel. En koekjes zijn sowieso ongezond. Ons lichaam is niet gewend aan zoveel suiker/koolhydraten. We verbouwen pas een paar duizend jaar ons voedsel en toen is suikerinname enorm toegenomen. Onze spijsvertering kon die verandering niet zo snel bijhouden. We krijgen ook vaak last van suikerziekte in de westerse wereld. Eigenlijk moet je eten als jager-verzamelaar. Dus veel vlees, vis, groente, noten en vruchten. Maar rustig aan met je suikers en koolhyrdaten. Vroeger vonden ze ook niet ineens een veld met granen.
En cupasoup
)-lepel ingegoten dat je goed bruin brood moet eten? Over het algemeen is dat ook gewoon grof/fijn volkoren, daar lijkt mij niks mis mee. En dan zou tarwebrood ineens heel slecht zijn?Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.
En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.
Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.
..non est vivere sed valere vita est ..
Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AHquote:Op donderdag 5 mei 2011 12:54 schreef Augustus_Thijs het volgende:
[..]
Sinds wanneer is brood zo ongezond? Het is je toch altijd met de pap(
Natuurlijk, bij alles geldt 'met mate'. Maar zo slecht is brood ook weer niet denk ik.
En hoho, onze spijsvertering is in die paar duizend jaar prima in staat om zich aant e passen aan veranderingen. Kijk maar naar lactose-intolerantie. Wij westerlingen kunnen prima melk drinken, omdat we al tig jaar vee houden en dus ook op latere leeftijd nog melk binnen krijgen.
In andere gebieden kunnen mensen daar helemaal niet tegen, omdat ze daar nooit vee hebben gehouden oa.
Neemt niet weg dat ik je jager-verzamelaarsdieet wel vind aanspreken. Het vergt echter wel een flinke switch in je stijl van leven, aangezien overal om je heen zaken worden aangeboden die daar niet binnen vallen.
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.
Ondanks dat ik vrij veel zout eet (in brood enzo) heb ik een behoorlijk lage bloeddruk. Vorige week was het nog 77/115.quote:
[..]
Volkorenbrood is niet zo slecht voor je maar wit brood, pasta en dergelijke wel.. Daar zit verder weinig waardevols in voor je lichaam. En in brood zit echt veel zout. Ik probeer mijn zoutinname onder de 6 gram per dag te houden. Dankzij brood lukt dat bijna niet. Bijna overal zit zout door heen getieft. Ik wil het niet, maar ik kan bijna niks anders kiezen. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ik dacht dat ik altijd al weinig zout at, maar at toch altijd (veel) te veel, zonder dat ik het door had. Ik had een wat hoge bloeddruk 95/140 en ik ben toen helemaal doorgelicht. Heb mijn dieet ook helemaal omgegooid en het bevalt prima! Eet zo weinig mogelijk zout, suiker en verzadigd vet. Af en toe kan ik me niet inhouden en dan vreet ik wel koekjes en chips enzo. Af en toe moet best kunnen, maar niet alleen maar van die zooi.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is ook het nadeel. Al die gezondere dingen kosten meteen (veel) meer.quote:
[..]
n. Je hebt wel becel brood met 40% minder zout. ik eet het regelmatig, maar het is a) duur en b) alleen te verkrijgen in halfjes en alleen maar bij de AH
Ook meteen reden waarom armere mensen vaak ongezonder leven, fastfood en ongezonde producten zijn in verhouding veel goedkoper dan wat je normaal in de winkel haalt.
..non est vivere sed valere vita est ..
Vrouw, 1.71 en volgens mij op de 75 kilo (heb al maanden geen fatsoenlijke weegschaal meer gezien).
Ik wil met veel sporten en niet meer snoepen sowieso 63 gaan wegen, dan ben ik denk ik wel tevreden.
Ik wil met veel sporten en niet meer snoepen sowieso 63 gaan wegen, dan ben ik denk ik wel tevreden.
Als ik dit zou eten zou ik binnen een week 10 kilo aankomen.quote:
[..]
7:30 = 2 glazen drink ontbijt
10:00 = 3 sneetjes brood - zoet beleg
12:00 = 4 sneetjes brood - hartig beleg
14:30 = 3 sneetjes brood - hartig beleg + cupasoup + tussendoortje*
15:15 = 2 sneetjes brood - hartig beleg
16:50 = tussendoortje*
18:00 = vol bord eten**
21:00 = snack*** en/of 2/3sneetjes
* iets van Snickers / stroopwafels e.d.
** Varieert natuurlijk per dag:
• Aardappels + Groente + vlees met Jus
• Gebakken aardappels + sla of groente + vlees
• Rijst
• Macaronie
En dan echt een vol bord!
*** Chips / pinda's e.d. en soms indien aanwezig, Unox broodje of pannekoeken.
Zo at ik alleen toen mijn schildklier op hol was.
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)quote:
Vrouw, 23 jaar, 170 cm en momenteel 63,5kg.
Toen ik 15 was met dezelfde lengte 55 kg. Dat lijkt me niet realistisch maar onder de 60 kg moet toch wel weer haalbaar zijn.
Mijn bmi is 22 maar mijn buik is een beetje chubby.
En
ik geloof ook niet dat dat een maat 40 is. volgens mij moet je eerder aan de 44 denken bij die afbeelding!quote:
2 meter, 92 kilo?
Bmi 23
Zo iets dacht ik. Heb nou ook weer niet het blokjesbuik of weet ik het. Gewoon een buikje. Boeiend, ja toch?
Bmi 23
Zo iets dacht ik. Heb nou ook weer niet het blokjesbuik of weet ik het. Gewoon een buikje. Boeiend, ja toch?
Dat verschilt dan heel erg per persoon, want als ik 63.5kg bij 1.70 weeg dan ben ik echt niet ''dun''. Ik was 2 jaar geleden 53kg bij de lengte van 1.70m en toen werd mij gevraagd of ik anorexia had, toen ben ik 2 kilo bijgekomen en zag ik er gewoon normaal uit, maatje S. Toen ben ik na een tijdje op mijzelf wonen en een reis naar Amerika van 3 maanden binnen een jaar 8 kilo aangekomen en toen moest ik toch wel maat M/L kopen in kledingquote:
[..]
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)
Lijkt me sterk... Dat is trouwens ongeveer mijn lengte en streefgewicht. Toen ik 68 woog (+7 kilo geledenquote:
[..]
Toen ik zo dun was als 63,5 kg met 1.70m werd me gevraagd of ik anorexia had en je kon ook echt mijn ribben tellen. (ik at toen trouwens als een bootwerker.)
) was ik nog steeds niet 'slank'.
