De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ontvangen van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[ Bericht 2% gewijzigd door LadyBlack op 01-04-2011 16:31:58 ]
Heb ooit een plaatje gezien van iemand met minstens zoveel piercings (inclusief een kettinkje van een oorpiercing naar eentje die door zn onderste ooglid ging
) en dan was zn hele kop ook nog met puzzelstukjes getatoeëerd 
.En een boks met LB! Ik ben ook een weekendje alleen thuis met een lege agenda. Normaal vind ik dat suck, maar deze keer ga ik er eens lekker van genieten! Heb lekkere (en gezonde) dingen in huis gehaald, een mooi boek gekocht en daar ga ik morgen, in de loungeset in de zon, eens relaxed in lezen
O: kwark met banaan en havermout
T: wit bolletje kaas
L: wit bolletje pindakaas en roggebrood kaas
T: appel
D: zalmpakketje uit de oven
B: wandelen naar de zonnebank
T: toastje met philadelphia en basilicum en een glaasje witte wijn
Wel uitgelopen though
.
Van dit:
Naar dit
(bedenk er ook vast zwart-wit blokkenzeil bij op de vloer
)Alleen deze muur op de gang boven blijft roze, omdat het mooi staat en omdat ik anders die plaklijstjes weg kan gooien
En dit moet nog, het donkerste gedeelte:
Fijn XM dat die uitslag goed was, nu nog verder zoeken denk ik?
DaD, hopelijk zijn jullie straks weer fijn zen!
Mo, dat ziet er heerlijk uit!
Taart!
LIjst:
O: boterham sandwichspread, beschuit kaas, beker melk
S: 2 uur wandelen
T's: 2 appels
L: gekookt ei, wortels, boterham kaas
T's: sinaasappel, mars
, cafe noir, 2 tuc koekjes, blokje chocoD: 500 gr verse sperziebonen, zelfgemaakte kipshoarma met ui/paprika/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven.
T: 450 gr magere kwark met jam
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 01-04-2011 16:59:11 (geren?? Ow ge-ren, haha) ]
helemaal mooi.Vriendin heeft er 1 tussen haar tieten
Jammer genoeg mag het niet van het werk...
LB, lekker fris
comic sans. Gewoon omdat de letter a daar normaal is!Coco! Hoe cool. Als ik ooit weer geld heb, wil ik er ook 1 op mn pols. Maar dan precies in het midden aan de bovenkant.
En ik ben verslaafd aan roggebrood.
Lijstje so far:
O: 2 kuipjes appelmoes en banaan
L: 2 roggebrood kaas
T: roggebrood pindakaas + klein glaasje ananas-meloensap
D: kip en spitskool in de wok met beetje zilvervliesrijst
Verder weet ik nog niet. Eerst nu op de fiets wat spullen naar schoonmoeder brengen!
Al voelde ik wel enige oergevoelens toen ik klaar was 
(zo: *timmer op de borst* oeaaaoeaaaaahhh!! 
enzo!)O: toast met kaas & gekookt eitje, toast met boter & jam, cappuccino
L: toast met hummus, olijfjes & rucola, kwark met jam & nootjes
T: cappuccino, dropjes, vruchtensap
D: bij oppasadres, over het algemeen gezond met vleesvervanger
Moet je nu eens 'comic sans' googlen!quote:
Stress, altijd goed voor een paar flinke klachten, damn..... zit er nog minder stress in het vooruitzicht?
Wat leuk die lijstjes!quote:Op vrijdag 1 april 2011 16:55 schreef LadyBlack het volgende:
Fotospam!
Van dit:
[ afbeelding ]
Naar dit
[ afbeelding ]
(bedenk er ook vast zwart-wit blokkenzeil bij op de vloer
Alleen deze muur op de gang boven blijft roze, omdat het mooi staat en omdat ik anders die plaklijstjes weg kan gooien
[ afbeelding ]
En dit moet nog, het donkerste gedeelte:
[ afbeelding ]
En het wit is mooi wit geworden, al ben ik nooit goed in visualiseren hoe het er dan 'aangekleed' uit ziet
.Zo, toen ik thuis was uit het werk een rondje gelopen. 4.2 km met 9.6 km/u. Het ging wel verrekte lastig, vermoeidheid denk ik.
maar toch moet ik niet verder afvallen van haar. Nou dan moet ze vooral niet dat soort dingen zeggen .• brood (6 sneden)
• boodschappen doen
• 1 haring
• 1 port
• avondeten: speklapjes, aardappels & sperziebonen
• toe: warme appelmoes met rozijnen & kaneel
Ik ben atkinsklaar
Hoop ik, in elk geval vanalles aan vette zuivel, vlees, vis en rare toeslagmiddelen ingekocht.
Morgen!
wel eet ik overdag er niet zoveel meer, en dat is wel echt merkbaar, vind ik zelf. Niet zozeer in 'omvang' ofzo, maar het bevalt goed: geen brood meer eten bij ontbijt en lunch, alleen echt een maaltijd met carbs als avondeten: pita, naan, pasta of rijst. Maar ook dat niet eens veel.
Maar ookal is 't niet 'veel', ik vind 't wel heel lekker
Ik heb er ook over na zitten denken, maar dan ook tussen mijn tieten (zoals uniek zo leuk zei
)Vandaag wel mijn gaatjes laten doorprikken bij de juwelier, ik wilde zo opnieuw laten schieten maar dat bleek toch niet nodig. Uiteindelijk kwam een klant nog helpen want zij had ook altijd problemen met haar gaatjes en die kreeg het zweerknopje er zo doorheen
Ik heb er wel gelijk een tweede gaatje bij laten schieten.
Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!quote:
• brinta
• brood (6 sneden)
• boodschappen doen
• 1 haring
• 1 port
• avondeten: speklapjes, aardappels & sperziebonen
• toe: warme appelmoes met rozijnen & kaneel
Ik ben atkinsklaar
Hoop ik, in elk geval vanalles aan vette zuivel, vlees, vis en rare toeslagmiddelen ingekocht.
Morgen!
[ Bericht 0% gewijzigd door j.t op 01-04-2011 19:59:35 ]
O: yoghurt met 2.5 weetabix en banaan
T: bakje vruchtneyoghurt
L: restje rijst met peultjes en satésaus
T: 2 chocolaatjes, 3 smarties en 2 koekjes...
S: 25 minuten hardlopen, 9.6 km/u
D: pizza met hele bol mozerela, volkorendeeg, rauwe ham.
T: nog een stuk fruit, misschien.
Op de 2e T, en de redelijk grote D niet verkeerd.
Hoe vet lastig meenemen allemaal. Mag je met bakjes groenten in de weer, bakjes yoghurt etc. Voor mij zou het totaal onpraktisch zijn, haast niet haalbaarquote:
kwark, yoghurt, groente, fruit, omelet, nootjes, salades, vis, vlees... maar verder is 't moeilijk wat te verzinnen..
Wow, is dat niet weinig als je zoveel hebt hardgelopen???quote:
Definitief lijstje:
O: yoghurt met 2.5 weetabix en banaan
T: bakje vruchtneyoghurt
L: restje rijst met peultjes en satésaus
T: 2 chocolaatjes, 3 smarties en 2 koekjes...
S: 25 minuten hardlopen, 9.6 km/u
D: pizza met hele bol mozerela, volkorendeeg, rauwe ham.
T: nog een stuk fruit, misschien.
Op de 2e T, en de redelijk grote D niet verkeerd.
Kortom respect voor de mensen die het kunnen (volhouden) ...quote:
je moet inderdaad dan per dag minimaal 5 bakjes meenemen
Ik blijf bij mn broodje 's middags ik denk dat dit rond de 1800 kcal zit, ruim gegokt. Vrij netjes, vind ik.quote:
[..]
Hoe vet lastig meenemen allemaal. Mag je met bakjes groenten in de weer, bakjes yoghurt etc. Voor mij zou het totaal onpraktisch zijn, haast niet haalbaar
[..]
Wow, is dat niet weinig als je zoveel hebt hardgelopen???
O: melet met wat kaas
T: 50 gram roggebrood met pindakaas
L: anderhalf stronkje witlof met tonijn en zulks
T: handje amandelen
D: pasta met gegrilde groenten, rode pesto en kalkoenreepjes (75 gram ongekookt gewogen fussili)
T: glaasje wijn met wat stukjes bejaarde kaas
ik vind dit wederom erg weinig, blootje!quote:
Eindstand vandaag:
O: melet met wat kaas
T: 50 gram roggebrood met pindakaas
L: anderhalf stronkje witlof met tonijn en zulks
T: handje amandelen
D: pasta met gegrilde groenten, rode pesto en kalkoenreepjes (75 gram ongekookt gewogen fussili)
T: glaasje wijn met wat stukjes bejaarde kaas
meer dan genoeg, geen zin om op te tellen, maar komt vast goed met Kccal.
Ik vind trouwens de inhoud van je lijstjes wel altijd lekker en gezond
maargoed, geloof me, het is écht genoeg en ik eet niet te weinig.
eerste dag overleefd!Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
Ja hoi, dat kan ik ook niet wetenquote:
ja hoi, zit ook nog weer 's rond de 80 hè?
Maar de laatste foto's die ik heb gezien zagen er prima uit (maar goed, daar kunnen idd inmiddels kilo's bij zitten en ik snap ook echt wel dat je die er dan af wilt hebben).dat klinkt als een goede eerste dag, overal.quote:
Hoi
Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
En Mo, ik vind echt dat je op moet passen. Maar goed, als er hier iemand koppig is ben jij dat wel, natuurlijk.
quote:
Hoi
Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
Die pluspunten wegen veel zwaarder dan de minpunten, joh!O: dubbele espresso met melk, korst met pindakaas
T: plak roggebrood
L: dubbele boterham ham, dubbele kaas, sinaasappel
T: plak roggebrood
T: appel
T: 2 plakken roggebrood
Nu in de trein naar vriendje, dus ik weet niet wat ik verder ga krijgen.
Absoluut!quote:Op vrijdag 1 april 2011 20:34 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Al weegt mn kont blijkbaar wel te zwaar
Ik weet wat ik op 'n dag naar binnen werk, en lijstjes geven dat vast niet altijd even goed weer omdat je gewoon niet ZIET wat ik naar binnen werk en hoe groot de borden pasta van vanavond bijvoorbeeld waren en hoeveel groente en 'saus' er in zaten. Het is ruim voldoende.quote:
[..]
dat klinkt als een goede eerste dag, overal.
En Mo, ik vind echt dat je op moet passen. Maar goed, als er hier iemand koppig is ben jij dat wel, natuurlijk.
Boerenkool verorberd, met een stukje rookworst en wat spekjes, dus ik kom wel aan m'n kcal denk ik zo
En ik vind dat Evy 1 als S mag tellen, ondanks dat het maar 9 minuten daadwerkelijk rennen was 
Hehehehehe, nee die broek is gekrompen in de was johquote:
[..]
Absoluut!
Al weegt mn kont blijkbaar wel te zwaar
Evy is altijd sporten, zelfs al zit je op de bank naar haar te luisteren... het is een hele inspanning om 't vol te houdenquote:
Yay, Puff! Klinkt als een prima eerste dag
Boerenkool verorberd, met een stukje rookworst en wat spekjes, dus ik kom wel aan m'n kcal denk ik zo
ik wil deze gaan doen
maar moet nog even een fiets regelen Dus als ik hier eventueel een fiets hossel en daar lid word
leer ik meteen mensen kennen Lijstje:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: cappuccino
L: boterham met kroket, croissant, karnemelk
T: nootjes, roggebrood met oude kaas, kwark met vanilleyoghurt
D: beetje gebakken zalm, enorme salade met gebakken groenten en rivierkreeftjes
nu zit ik te denken wat ik nog zal nemen, hm....
Aan:
O: 2 kuipjes appelmoes + banaan
L: 2 roggebrood kaas
T: roggebrood pindakaas
D: spitskool, kip, rijst
Is toegevoegd:
T: laatste restje groenten, 3 handjes ongezouten cashew en 2 geitenkaasjes in spek ...
Ik heb werkelijk geen idee!quote:Op vrijdag 1 april 2011 21:52 schreef Laureline het volgende:
En niemand heeft antwoord op mijn vraag van gisteren of je transvetten zelf kan maken tijdens het bakken/koken. Zo win ik natuurlijk nooit een weddenschap hè!
en de oude kaas ook! Met wat appelstroop en biermosterd... dat ga ik nog missen, biermosterd! Moeten maar flink wat voorraad meenemen 
Zo slapen, morgen m'n essays afmaken!
Dat lijkt me gaaf!quote:
http://trion.ruhosting.nl/tricursus/
ik wil deze gaan doen
Maar het is wel arbeidsintensief he, 5x per week trainen, das niet mis!
Nu nog hopen dat ik een fiets op de kop kan tikken voor de begindatum.. misschien dat ik er wel een koop, tweedehands. Dan kan ik die als het bevalt meenemen en in Hull verder gaan, en anders wel weer doorverkopen... In teamverband lijkt me wel weer eens leuk. Heb altijd in teamverband gezwommen vroeger en was toen ook echt heel fanatiek, hoop dat weer een beetje terug te krijgen. En nu ik niet zoveel meer werk heb ik hier tijd voor!
Hoe is het met de mannen, nog nieuws?
Ik zit in mijn eentje in het huis van de Ware, misschien dat ik wel even in bad ga zo, of toch even gauw douchen.... hmmm....
En weinig nieuws hoor, gelukkig! Behalve dat ik enorm twijfel over het weekendje weg dat gepland was, ik ben zo geneigd toch gewoon te gaan, ook al weet ik dat het dom is. Maar ik ben toe aan een weekendje weg, het is met leuke mensen... Verstandig zijn is niet mijn sterkste kant hè
Kan. Voornamelijk worden ze in de industrie gemaakt tijdens harden van vet, maar ook in de keuken kun je ze maken.quote:
En niemand heeft antwoord op mijn vraag van gisteren of je transvetten zelf kan maken tijdens het bakken/koken. Zo win ik natuurlijk nooit een weddenschap hè!
Lijstje:
O: is weerom weggelopen zoals altijd
L: 2 kleine afbakbroodjes eentje met filet americain, eentje met kaas en sla/tomaat/ei
T: 3 appelsienen en een bakje fruityogurt
D: lasagne met gehakt en courgette, paprika, spinazie, aubergine
Nu mijn bed in, weekend werken...
Lijstje voor morgen:
O: appelsien als het rustig is
L: vol au vent met frietjes en salade als het rustig is anders boterham in een haastje
T: appelsien, potje yogurt, bak soep
D: boterhammen met beleg
S: ik hoop morgen rond 23 u thuis te zijn om nog een half uurtje te kunnen gaan lopen, maar vrees ervoor...
O: gekookt eitje, cracker met 2 plakjes gerookte kip, mayo en ui
L: dubbele boterham met ertussen: gerookte kip, ui, mayo, sambal, komkommer en paprika
B/S: 13 km wandelen
D: zalmpakketje met veel groenten, Griekse yoghurt met walnoten en honing.
Was een fijn dagje! Was erg lekker om weer eens zo'n wandeling te maken en het is daar echt erg mooi. En zo op een doordeweekse dag was er dus niemand, dat maakte het nog specialer. Ik vind natuur altijd het mooist als er verder geen andere mensen in blauwe windjacks zijn.
Zo nu dit luie lichaam naar het werk slepen, bah de hele dag binnen zitten.
Vanavond lekker uit eten, daarna eindelijk een avond samen met mij vriend.
buikpijn want ongi . Straks even het dorp in hier .
Nu rolluik dicht en nog ff slapen...
.DaD, rustig opstaan dan hè
Mn avondeten gister was gehakt en worteltjes in sambalketjapsaus met zilvervliesrijst. En verder niets buiten t lijstje op, dus i.p. een goede eetdag.
Kom ik ook de deur eens uit.
En doe rustig aan DaD!
Klinkt als een goede eerste dag Puff
Gisteren in kook modus, mijn man viert zijn verjaardag vandaag. Geprobeerd om moorkoppen te maken, maar dat is ook een fail geworden
Het zijn net iets grotere soesjes dan normaal Dus ik ga straks nog even een kwarktaart maken
lijstje van gister:
O: smoothie
T: shake
L: tonijnsalade
T: shake, appel en stukjes paprika
D: shoarma met knoflooksaus en komkommersalade
T: 2 ei
veel plezier!quote:Op zaterdag 2 april 2011 08:46 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Ik ga zo boodschappen doen met mijn ouders!
Kom ik ook de deur eens uit.
En doe rustig aan DaD!
Ik vind dit wederom erg weinig kcals, aurum. En ook weinig groente. Hangt r natuurlijk vanaf wat er in die shakes zit...quote:Op zaterdag 2 april 2011 09:05 schreef _aurum_ het volgende:
mogguh!
lijstje van gister:
O: smoothie
T: shake
L: tonijnsalade
T: shake, appel en stukjes paprika
D: shoarma met knoflooksaus en komkommersalade
T: 2 ei
in het zonnetje hoop ik, maar 't schijnt nogal hard te waaien? Zo eerst maar 's ontbijten met afbakbroodjes
Het is echt mooi weer
kan ik straks lekker alles open zetten als ik yet another wall in ga smeren met ammoniak ging 2 dagen geleden bijna van mn stokje toen ik die lucht in mn neus kreeg DaD, baardmans komt dus langs bij je ouders? Is ie daar al eens geweest? Anders heeft ie misschien wel een beetje podiumvrees joh
Hoe is het met jou? Al lekker gedoucht?En, heb je genoten van de frietjes?quote:Op zaterdag 2 april 2011 09:59 schreef Viking84 het volgende:
Ik zit nu al buiten. Zonnetje op mn toet, blatend schaap in de weide hiernaast <3 zen!
niet gehad. Mn moeder had nog kliekjes. Gebakken aardappelen, ook lekkerquote:Op zaterdag 2 april 2011 10:03 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
En, heb je genoten van de frietjes?
.Gefeliciteerd met de verjaardag van je man!quote:
Gisteren in kook modus, mijn man viert zijn verjaardag vandaag. Geprobeerd om moorkoppen te maken, maar dat is ook een fail geworden
Dus ik ga straks nog even een kwarktaart maken
Ow, en dat zijn geen mislukte moorkoppen. Het zijn 'luxe super-XL soezen'. Yum!
Ik heb mijn beweging voor vandaag weer gehad hoor. Best vermoeiend dat boodschappen doen, voel me net een bejaarde!
Als ik jou was zou ik gewoon deze week even een hele lading thuis laten bezorgen door de AH. En dan vooral het zware spul, kan je voor de verse dingen gewoon zelf nog gaan!quote:
Gefelciteerd Aurum!
Ik heb mijn beweging voor vandaag weer gehad hoor. Best vermoeiend dat boodschappen doen, voel me net een bejaarde!
Dat.quote:
[..]
Als ik jou was zou ik gewoon deze week even een hele lading thuis laten bezorgen door de AH. En dan vooral het zware spul, kan je voor de verse dingen gewoon zelf nog gaan!
Goed idee.Ik heb aardbeien
Alleen heb ik nu (zoals wel vaker na het sporten) heuuul veel zin in zoet
Er is appelsap. En hagelslag. Red mij! Ik moet nog ander iets eten maar mijn ingewanden brullen "WAAAAH ZOETIGHEID, GIEF", dus ik heb nog niet besloten wat ik dan ga nemen
Hollandse?quote:
Ja.quote:
En kiwi's, druiven en bananen. Zometeen maar eens een mega fruitsalade in elkaar flansen.
Het enige wat mij dan helpt is een cappuccino maken, maar daar ga je ook niet blij van worden geloof ik he?quote:Op zaterdag 2 april 2011 10:43 schreef MariaEtcetera het volgende:
Puf, hijg! Weer mega-actief geZumbaat
Alleen heb ik nu (zoals wel vaker na het sporten) heuuul veel zin in zoet
Ik moet nog ander iets eten maar mijn ingewanden brullen "WAAAAH ZOETIGHEID, GIEF", dus ik heb nog niet besloten wat ik dan ga nemen
Nee en ik denk vriendje ook niet, ik word nogal hyper van caffeinequote:
[..]
Het enige wat mij dan helpt is een cappuccino maken, maar daar ga je ook niet blij van worden geloof ik he?
Bovendien drink ik nooit koffie-achtigen, dus ik heb er ook niks voor in huis!Fruitsalade maken? Wel zoet, toch gezond. Of yoghurt met fruit. Of gewoon brood.quote:
Ik moet nog ander iets eten maar mijn ingewanden brullen "WAAAAH ZOETIGHEID, GIEF", dus ik heb nog niet besloten wat ik dan ga nemen
Ik denk dat ik dat doe, de aardbeien met Griekse yoghurt bevielen gisteren goed!quote:
[..]
Fruitsalade maken? Wel zoet, toch gezond. Of yoghurt met fruit. Of gewoon brood.
Ik ben het duidelijk nogal gewend om te ontbijten met brood oids dus ik had dit nog nauwelijks als mogelijkheid gezien Al gedaan!quote:
Water drinken helpt ook, dan heb je iig minder zin in zoet sap.
*klotsbuik* Ik wilde per sé mee met mijn ouders.quote:
[..]
Als ik jou was zou ik gewoon deze week even een hele lading thuis laten bezorgen door de AH. En dan vooral het zware spul, kan je voor de verse dingen gewoon zelf nog gaan!
Heb alleen maar door 2 supermarkten heen gehobbeld en aangewezen wat ik wilde hebben. En toch was het heel erg vermoeiend!
Ja.quote:Op vrijdag 1 april 2011 21:52 schreef Laureline het volgende:
En niemand heeft antwoord op mijn vraag van gisteren of je transvetten zelf kan maken tijdens het bakken/koken. Zo win ik natuurlijk nooit een weddenschap hè!
Yay voor zelf winkelen. Scheelt ook weer doorzitplekkenquote:
Ik wilde per sé mee met mijn ouders.
En toch was het heel erg vermoeiend!
!Ja, zoiets idd.quote:
[..]
Yay voor zelf winkelen. Scheelt ook weer doorzitplekken
Hoogtepunt van het weekend enzo. Wilde eigenlijk nog een expeditie ondernemen naar het centrum om daar een ijsje te gaan eten, maar weet niet of ik dat aandurf vandaag.
Dat is niet zo goed!! Hoe komt dat? Niet goed gegeten? Te snel opgestaan? Heb je het vaker?quote:
Ben je verder wel fit?
Je stond vaak slapjes op zei je toch? Heb je je bloeddruk en hb-gehalte wel eens laten checken?
Nee, nog niet..quote:Op zaterdag 2 april 2011 11:03 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
Is het al gelukt met inschrijven voor de Dam tot Dam Billy? Of wordt dat geregeld via je vereniging?
Nee, nog nooit.quote:Op zaterdag 2 april 2011 11:28 schreef LadyBlack het volgende:
Oei, prob, da's niet goed!!
Je stond vaak slapjes op zei je toch? Heb je je bloeddruk en hb-gehalte wel eens laten checken?
Ik stond op en ging meteen douchen, normaal wacht ik een uur.
Het klinkt wel alsof een van die twee (of allebei) misschien te laag is.quote:
[..]
Nee, nog nooit.
Ik stond op en ging meteen douchen, normaal wacht ik een uur.
Ik zou het eens laten checken
Wat is hb? Heb mijn bloeddruk wel eens 's avonds gemeten, was geloof ik wel goed, maar weet niet wat normaal is.quote:Op zaterdag 2 april 2011 11:34 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Het klinkt wel alsof een van die twee (of allebei) misschien te laag is.
Ik zou het eens laten checken
Bloeddruk wisselt nogal, 120-80 is precfect geloof ik.
Maar dan hangt het er wel vanaf of je volledig ontspannen bent of net rondjes hebt gerend ofzo. Ik doel op bloedarmoede, maar dat kan meerdere oorzaken hebben; ijzertekort (hemoglobine -> hb) of bijvoorbeeld vitamine B12. Veel vrouwen hebben last van het eerste, veel vegetariërs van het tweede. Jij hebt dus kans op beidequote:
[..]
Wat is hb? Heb mijn bloeddruk wel eens 's avonds gemeten, was geloof ik wel goed, maar weet niet wat normaal is.
Lage bloeddruk is trouwens ook iets dat veel voorkomt bij jonge vrouwen.
Net 1 was buiten opgehangen, de tweede zit in de machine. En als de overburen of wie dan ook het waagt om te gaan stokken ga ik gillen 
M'n moeder was net even hier met de hundjes, die hadden DORST. Zijn het niet gewend, die warmte
. Eens even de boel opfleuren, letterlijk en figuurlijk!quote:Op zaterdag 2 april 2011 12:08 schreef XcUZ_Me het volgende:
We hebben balkontroep gekocht
Heerlijk zeg! En dan vanmiddag lekker in het zonnetje op een fleurig balkon. Precieselijk!quote:
[..]
Welke tip?quote:
Ik heb gister de tip van Henk & die van GB of was het Merel? opgevolgd!
cutequote:Op zaterdag 2 april 2011 12:22 schreef XcUZ_Me het volgende:
En mijn verjaardagscadeautje gehad!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ah, ik ben niet de enige die zich dat afvroeg.quote:
En leuke RPM outfit XM!
Bewolkt hier
maar het zou nog kunnen doorbreken. Dus daar hoop ik maar op. Vanavond een reunie van mn middelbare school. Heb al kaart gekocht. Maar twijfel of ik heen ga.
Problemen:
A: 80 km verderop
B: niemand van mn oude vriendenkring gaat heen
En toch twijfel ik. Maar dat komt omdat ik laatste tijd onrustig ben en dingen wil doen, feestjes wil aflopen etc.
Ik ga dus eerst ontbijten met yoghurt met aardbeien alvoor ik de knoop doorhak
Om iets leuks te doen!quote:Op zaterdag 2 april 2011 12:23 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ah, ik ben niet de enige die zich dat afvroeg.
En leuke RPM outfit XM!
Ow!quote:
Dat!Wat is het geworden?
En was het leuk?
Gisteren een feestje gehad en nu ben ik enigszins brak...
Daarvoor hadden we nog een verjaardag waar we kapsalon als avondeten hadden, ook lekker gezond. Ondanks dat was ik vanochtend wel 3 ons lichter dan een paar dagen geleden. 
Nu maar eens een lading groente en fruit naar binnen werken en dan lekker naar de stad fietsen.
Ik voel me een beetje zielig, ik ben sinds ik terug ben van sport enigszins brakkig, alsof ik ziek word ofzo?
Licht in m'n hoofd, koud, beetje misselijk. Bweh. En ik heb m'n begeleider beloofd dat ik vandaag mn nieuwe thesis proposal opstuur en heb nog een boel te doen Hopelijk is het morgen ook nog lekker weer, dan ga ik dan wel naar buiten!
Kun je ook niet ergens buiten gaan werken? Anders maar een dagje goed voor jezelf zorgen en dan morgen lekker naar buiten. Neeeeee!quote:
[..]
Kan. Voornamelijk worden ze in de industrie gemaakt tijdens harden van vet, maar ook in de keuken kun je ze maken.
Ik zag laatst een artikel op internet dat je ze alleen industrieel kon maken! Chico? Andere wetenschappelijke bronnen? Ik wil ook nog naar buiten, maar moet eerst nog wat schilderwerk doen van mezelf, ik vind er al geen reet meer aan
op een aantal plekken wordt het niet zo strak als ik wil.Maar hier word ik wel heel blij van; dit wil ik graag op het raampje:
Of zoiets:
Authentiek is het iig wel mooi
Superleuk! En nee buiten werken zou dan met laptop moeten, want merendeel van mn bronnen staan online
En met de zon zie ik niks Maar ik ga nog wel boodschappen doen vanmiddag.Authentiek zou natuurlijk prachtig zijn, maar dit is een huurwoning, dus ik ga denk ik voor een plastic rip-off....quote:
Wil je echt glas-in-lood, zo'n voorzetraampje of een plasticje?
Authentiek is het iig wel mooi
Joh, deed echt totaal geen pijn, ben er nog steeds verbaasd over. Tragus was veeeeel pijnlijker. Hell, op je tong bijten doet vies veel meer pijn.Zit nu grote pleister op, mag er morgen pas af. Zal dan een foto maken
het is lekker weer
en ik zit binnen essay te schrijven! Ben nu aan een fictief debat tussen twee personen bezig (Schlesinger en Amiri Baraka, voor de geïnteresseerden) over de superioriteit van de Westerse beschaving en zulks, het gaat best lekker, moet ik zeggen, vooral omdat ze beide compleet het tegenovergestelde vinden Andere essay is bijna af en de 3e doe ik maandag denk ik, want moet dinsdag ook nog een ander tentamen maken en daarvoor aan de slag
Afgesproken met toch iemand die ik ken :p Jeej!
Nu aankleden!
ben benieuwd!quote:
Yaaay! Piercing zit
Zit nu grote pleister op, mag er morgen pas af. Zal dan een foto maken
Lijstje:
O: yoghurt met halve mango en 2 weetabix
B: 30 minuten fietsen
L: (nu zo meteen) 3 boterhammen met gerookte makreel, 2 kapjes met roomboter en hagelslag
T: 150 gr. wortelen
T: handje chips
D: stoofpot met volkorenbrood of ovenfrietjes..
Ik ookquote:
Heb 'm maar heel even kunnen bewonderen voordat de pleister erop werd geplakt
Ow, en nu maar hopen dat 'ie er niet uitgroeit
Een vriendin van mij was vroeger een vriendin van jou
Zojuist heb ik gezaagd en getimmerd en ik heb er maar 1 klein wondje aan overgehouden, er zit vooruitgang in!
Maria, morgen wordt het suck, maar ik voorspel dat op deze lente een zomer volgt met nog heeel veel mooie dagen!
maar na regen komt zonneschijn natuurlijk.Ik voel me echt uiterst relaxed vandaag, ik had een andere accountnaam bedacht echt slecht maar ik ben te lui om dat aan te maken
het is ook nog eens heerlijk weer dus ik heb net even op een terrasje gezeten, maar er stond wat wind en de positivo in mij trok een korte broek aan en dat viel tegen. Nou ja, vanochtend dacht ik... heee, op zich zie je er chill uit vandaag. Lekker gevoel, goed lijstje vandaag vanavond dan even gezelligheid bij een vriend. Heerlijk. Morgen indisch eten wat een leven. Dat selecteren dat er dan een of ander pop-upje komt is echt uiterst irritant!
O: kwark met havermout, aardbei en framboosjes
T: stukje zelfgemaakte wortelcake, lekker joh!
L: 1,5 pistolet, drie helften met: philadelphia en verse basilicum-blaadjes, kaas met bieslook, roomkaas met walnoot en appel
D: moet ik nog even gaan verzinnen
T: vast nog iets lekkers
Eten
jij hebt haar afgepakt?quote:Op zaterdag 2 april 2011 15:09 schreef Cocotrimonium het volgende:
Mini!
Een vriendin van mij was vroeger een vriendin van jou
quote:
Ik gooi er eens een weekendlijstje in:
O: kom franse kwark, beetje bananenkwark, 2 el mueli
T: banaan
L: 2 boterhammen met plak kaas + ham + 2 gebakken eieren
T: 3 paaseitjes
T: grapefruit
D: griekse salade met ciabatta en tzatziki, ongetwijfeld 2 glazen wijn
Ik vind 'm best ok eigenlijk!
ik ook! Mooi lijstje!quote:
Dapper Coco! Fijn dat de pijn zo meeviel!
Ik gooi er eens een weekendlijstje in:
O: kom franse kwark, beetje bananenkwark, 2 el mueli
T: banaan
L: 2 boterhammen met plak kaas + ham + 2 gebakken eieren
T: 3 paaseitjes
T: grapefruit
D: griekse salade met ciabatta en tzatziki, ongetwijfeld 2 glazen wijn
Ik vind 'm best ok eigenlijk!
Ziet er goed uit!quote:
Dapper Coco! Fijn dat de pijn zo meeviel!
Ik gooi er eens een weekendlijstje in:
O: kom franse kwark, beetje bananenkwark, 2 el mueli
T: banaan
L: 2 boterhammen met plak kaas + ham + 2 gebakken eieren
T: 3 paaseitjes
T: grapefruit
D: griekse salade met ciabatta en tzatziki, ongetwijfeld 2 glazen wijn
Ik vind 'm best ok eigenlijk!
heb wel voor 't eerst met goede microfoon gezongen, dat wel! Lijstje:
O; croissantje/aardbeien, 2 rijst wafels/varkens fricandeau, koffie met halfvolle melk
T: appel
S: tuin werken met vaders
L: 2 rijstwafels met jam, 1 roggebrood met varkens frikandeau, koffie met halfvolle melk
D: gekookt eitje, forel, sla, komkommer, tomaat, surimi, kipstokjes, tonijn, asperges, augurk, komkommer, huzaren salade, paprika, ham, aardappel salade, witlof, druiven, meloen, de hele bende
Van alles uiteraard een beetje.S: 30 day shred level 2
T: bakje yoghurt, iets lekkers bij de koffie
Ziet er leuk uitquote:
En mijn verjaardagscadeautje gehad!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
ik wil ook nieuwe sportkledingggg
Maar nu: een cola berenburg en straks naar onze steakhouse.
Mijn lijst komt op 3000 kcal.
Vanmorgen trouwjurk gepast hij zat eerder te los dan te strak
Dus dat komt wel goed
Zo eerst even topchef kijken, daarna uit eten, heb er zin in....
Uniek + steakhouse
XM + sportkleertjes
Ik ook een lijstje!
Pre-O: halve plak kaas
S: Zumba
O: bak Griekse yoghurt met aardbeien
T: twee plakjes parmaham
L: broodje Co en een stukje leverworst
T: augurkjes
D: kippenvleugeltjes met salade
T: zoute sticks of katjang pedis
Ik bedoel, 450 euro voor Zuid Amerika is wel heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel erg goedkoop.
Waaat? Waar is dat?quote:
Zouden ze heel erg gaan flippen op mijn werk als ik een ticket naar Colombia boek terwijl ik al 3 weken ziek thuis zit en al een vakantie naar de VS in de planning heb staan?
Ik bedoel, 450 euro voor Zuid Amerika is wel heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel erg goedkoop.
Ik zit hier echt heel erg in shock te zijn want ik wil dus naar Colombia dit jaar.
Ah, alleen Venezuela en Colombia zie ik!quote:
Lufthansa. Boeken tot (of tot en met) de 5e.
Ik zit hier echt heel erg in shock te zijn want ik wil dus naar Colombia dit jaar.
Hoe lang/wanneer ga je naar de VS?
quote:
Zouden ze heel erg gaan flippen op mijn werk als ik een ticket naar Colombia boek terwijl ik al 3 weken ziek thuis zit en al een vakantie naar de VS in de planning heb staan?
Ik bedoel, 450 euro voor Zuid Amerika is wel heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel erg goedkoop.
das cheap! ik wil ook!. Alleen die hoef ik niet zelf te betalen.Op bezoek bij vrienden in Chicago en dan door richting Minneapolis om daar 150 mijl te fietsen voor het goede doel.
Ook al zo'n belachelijk goedkoop ticket.
Ik ben echt in shock over de prijs van dat ticket. Normaal ben je namelijk het dubbele kwijt, maar dit zal wel een nieuwe route zijn van Lufthansa ofzo.
Ik hou van belachelijke ticketaanbiedingen.
- Geen vlees in huis;
- Geen mensen om mee te BBQ'en;
- Geen BBQ-skills;
- Geen BBQ-kooltjes.
ergo:
- Geen BBQ.
Maar mijn zelfgemaakte pasta pesto gaat vast ook heerlijk smaken. Ik ga het buiten opeten, zodat ik de lucht van BBQ kan opsnuiven.
Einde BBQ-bericht.
Wat ruikt de eerste BBQ van het jaar toch lekker...
quote:
Daarmee komt de daglijst op:
O: kwark met jam en nootjes, cappuccino
T: dropjes
L: 2 gebakken eieren op 2 boterhammen
T: dropjes en een waterijsje
D: salade & een wijntje
Ik heb broccoli, zwarte en rode rijst gemengd en tonijnsteak.
Moet het alleen nog zo de keuken uit zien te krijgen.
O: gekookt eitje, 2 plakjes ham
L: roerei van 2 eieren met ui, paprika, ham, room, tomaat op 1x geroosterd brood
T: wodka, gemengde noten
D: nasi/bamivlees met roerbakgroenten
T: volle kwark met citroensap, aardbeien en zoetstof
lijkt wel of ik er meer naar taal omdat het niet mag! Like, woei, taart, koekies, chocolaaaa! Noga in de bonus! </sads>My super sweet worldclass met een vervelend en verwend Nederlands meisje met ouders die geld te veel hebben.
Nu bezig op MTV.
Gewoon eens luisteren naar je lichaam ipv jezelf vol te vreten aan overbodige troep.quote:Op zaterdag 2 april 2011 18:13 schreef motorbloempje het volgende:
nutteloos in een topic gaan posten om zogenaamd mensen te bashen. lol.
Discipline!
Wutwut, wat een wijsheid! Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon zijn.quote:
[..]
Gewoon eens luisteren naar je lichaam ipv jezelf vol te vreten aan overbodige troep.
Discipline!
Why do I even bother
Ow, ik kan het me helemaal voorstellen!quote:
Ik vond het wel weer lastig in de supermarkt, ik wou alles wat ik nu even niet mag
Maar is het ook niet een kwestie van wennen aan het gezond eten, geen troep meer in je mandje gooien en niet met een lege maag boodschappen doen?
Ik weet dat als ik boodschappen doe na het sporten, ik met vanalles thuis kom wat ik niet nodig heb en waar nou ook niet echt veel voedingsmiddelen inzitten ofzo. :S
Snap ook niet wat hier lastig aan is.quote:Op zaterdag 2 april 2011 19:21 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wutwut, wat een wijsheid! Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon zijn.
Why do I even bother
Je hebt een doel voor ogen, dus doe je er alles aan om dat te bereiken?
Of is het meer van "mwa, deze ene zak chips maakt toch niet zoveel uit". maw je zet je zinnen er niet 100% op om er voor te gaan.
Klopt! Plus ik ben denk ik aan het afkicken van de colaquote:
[..]
Ow, ik kan het me helemaal voorstellen!
Maar is het ook niet een kwestie van wennen aan het gezond eten, geen troep meer in je mandje gooien en niet met een lege maag boodschappen doen?
Ik weet dat als ik boodschappen doe na het sporten, ik met vanalles thuis kom wat ik niet nodig heb en waar nou ook niet echt veel voedingsmiddelen inzitten ofzo. :S
En was al wat slapjes. Als ik me ziekig voel ben ik ook veelal zwakker Maar heb weer geen Troep meegenomen, dus yeah Komt ooit wel goed!Wat een heldere inzichten!quote:
[..]
Snap ook niet wat hier lastig aan is.
Je hebt een doel voor ogen, dus doe je er alles aan om dat te bereiken?
Of is het meer van "mwa, deze ene zak chips maakt toch niet zoveel uit". maw je zet je zinnen er niet 100% op om er voor te gaan.
Dank je wel! En
voor Maria! (vind je het goed als ik erbij blijf zitten?
)Jahoor! Dan bounce ik wel solidair mee op m'n stoel!quote:
[..]
Wat een heldere inzichten!
En
(vind je het goed als ik erbij blijf zitten?
quote:Op zaterdag 2 april 2011 19:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Jahoor! Dan bounce ik wel solidair mee op m'n stoel!
Sorry
was op 't zelfgebakken volkoren-haverbroodje en wat schepjes couscous best lowcarb ! Morgen trouwens spinnen om 12.00uur! Wil voor die tijd al m'n essays afhebben, zodat ik ná het spinnen met andere tentamen kan gaan beginnen
watzijzeiquote:
quote:
[..]
Wutwut, wat een wijsheid! Nooit gedacht dat het zo makkelijk kon zijn.
Why do I even bother
! Het had mijn reactie kunnen zijn .Lila is niet mijn kleur ben ik bang!quote:
Ik moet de neiging onderdrukken om Maria's heufken niet op die laatste foto te soepen
Een samengeraapt zooitje acteurs die (slecht!) nepTwents praten
Wat een cute onderschrift heb je trouwens
Het is weer goed!quote:
Twee heliumballonnen, een grote Toblerone, en bloemen voor mij én m'n moeder.
Wat een slijmbal!quote:
Twee heliumballonnen, een grote Toblerone, en bloemen voor mij én m'n moeder.
. LB, ik fok bijna alleen nog mobiel. Wat is mn onderschrift?
.Mooiquote:Still a little bit of your face I haven't kissed.
Nou is mijn vriend een beetje boos/beschaamd...
Ik had gamba's in tomaten/chili/knoflook/ui meuk
Hij had kipshoarma, kofta
Ik kreeg: 6 gortdroge gamba's.. 2 opgegeten, de rest kwam ik niet door
Hij kreeg: lamskoteletten en kebab.
Hij had het niet eens door, toen ik zag dat er een lamskotelet bot zag.
Dus ik zei: dit eet ik niet verder, niks niet lekker en jij hebt ook niet gekregen wat je hebt besteld.
Onee? Nee.
Nou ja laat maar..
Laat maar? Ik heb verdorie honger
dus ik klagen ook voor hem.
We hebben alles weer opnieuw gekregen maar ja, de garnituren waren al koud natuurlijk. Maar de tweede keer gamba's waren gewoon lekker en zijn kipshoarma enzo ook.
En nu is vriend een beetje boos omdat ik klaagde, tenminste hij schaamt zich omdat wij daar vrij regelmatig komen.
De rest van het jaar mogen wij van de eigenaar altijd extra salade en een biertje bestellen, gratis...
Dat hoeft nou ook weer niet maar toch.
Tot zo ver mijn spannend leven
Inderdaad! Dan moeten ze juist méér hun best doen, want je waardeert kennelijk de tentquote:
ik zou ook klagen hoor uniek, of je er nu vaker komt of niet. Dat je terug komt hoeft niet te betekenen dat ze de boel kunnen verslonzen
Zo krijgen wij bij de Griek vaak drankjes van het huis aangeboden
Laatste keer niet genomen want we wilden naar huis DaD: heliumballonnen
7uur Pap
• 250 ml sojamelk (0,5gr)
• 20gr florex (1gr)
• snufje zout
• klontje boter
• drup zoetstof
Niet voor herhaling vatbaar.
9 uur Ontbijt:SPOILER: receptflorex (een droog mengsel voedingsvezels, het ziet eruit als zemelen oid wellen in sojamelk
daarna de boel aan de kook brengen en tijdje laten pruttelen. Als laatste het jbpm gemengd met klein beetje koude sojamelk erdoor (dat bindt).
Oordeel: consistentie is best goed, soort brinta met wat steviger korreltjes. Bij de smaak overheerst een soort rauwheid. Liefste eet het niet op, ik wel
• 100 gr witlof + 1/4 gerookte makreel (2gr)
• 1 ons rauwe ham in dikke plakken gesneden, in de koekepan. 2,5 geklutste eieren erbij (0,7gr)
12 uur
• 1 haring
• 150gr kwark (4gr)
3 uur
• 1 dikke plak rosbief
• 1 kippepoot
6 uur:
• 1 punt quiche (1)
Erg lekker
!7 uur: AvondetenSPOILER: receptQuiche 8,1 gr kh hele recept
• 1 theelepel olijfolie
• 60ml slagroom
• 125 gram geraspte kaas liefst met een pittige smaak
• 80 gram champignons in plakjes
• 50 gram bloemkool
• een snufje basilicum
• paprikapoeder naar smaak.
• gemalen zwarte peper
• 2 eieren licht geklopt
• 200 gram restjes gaar kippevlees naar keuze
• 1/2 pakje diepvriesspinazie of klein potje potje HAK van rond de 220 gram.
• Als je de bodem en de randen van de vorm belegd met plakjes gerookt spek of bacon krijgt het geheel wat stevigheid en een pittige smaak.
1 Verwarm de oven voor op 160 graden
2. Olie de bodem en zijkanten in een van een quichvorm met een doorsnede van 24 cm.
3. Verwarm in een pannetje de slagroom op een middelhoogvuur. laat de slagroom niet koken. Haal de pan van het vuur en roer er snel de geraspte kaas door. Voeg als de kaas is gesmolten de champignons,bloemkool,basilicum,paprikapoeder en peper toe.
4. Laat het mengsel 5 minuten afkoelen en voeg de eieren,kip en spinazie toe. Roer na elke toevoeging het geheel goed door.
5. Schenk het mengsel in de quichevorm en bak deze 45 tot 50 minuten in de oven tot de quiche stevig is.
Zodra stevig genoeg: uit de vorm halen en laten uitstomen
kippesoep
garnalencoctail
• beetje sla
• 100 gr garnalen (0,5)
• kwak mayonaise
mozzarella in plakjes over de paksoi, onder de grill
• 125 gr paksoi (1,6)
• 60gr mozzarella (1)
schelvis ongepaneerd gefrituurd
Toe: romige vla
• 100 ml sojamelk (0,2)
• 2 eidooiers
• 20 ml zoetstof
• dopje vanille-essence
====
totaal: 13gr koolhydraten
Volgens dieetinzicht een kcal of 2600
====
Ik vond het wel prima te doen. Beetje hoofdpijn, maar dat kan ook aan te weinig koffie liggen.
Wel veel zoetstof, of ligt dat aan mij?
. Zijkant pols vind ik wel tof! Maar wat nou als je blijft hangen en het scheurt uit . Ja het kan, bij te hoge verhitting van onverzadigde vetten (die normaalgesproken juist beter voor je zijn dan verzadigde vetten). Als ik zin heb, zal ik zo bronnen gaan zoeken.quote:
[..]
Neeeeee!
Alleen in het toetje, ik vond het echt nodig voor de smaak. Is het veel?quote:
Dat is een flinke lijst Sigme!
Wel veel zoetstof, of ligt dat aan mij?
liefde is...in een gezamenlijk GoogleDoc-excel sheet ineens 'wjnmkw' tikken
!Zat te werken in een excelbestandje dat we hebben aangemaakt voor de verhuizing
kijk ik even weg, zie ik ineens 'wjnmkw' staan dacht 'wtf, DELETE', tot ik begreep wat er stond, en toen moest ik doen .Waar ik wel blij van ga worden is morgen fietsen in m'n nieuwe pakkie
wil je nooit meer kwijt?quote:
in een gezamenlijk GoogleDoc-excel sheet ineens 'wjnmkw' tikken
Zat te werken in een excelbestandje dat we hebben aangemaakt voor de verhuizing
in breezertaal
wil je nooit meer kwijt WEETJUHHHquote:
[Verhuizen naar het VK] Practische vragen en verheugen!
ihvjva, ntb....
Ben benieuwd trouwens naar die piercing.
Anita Meijer is en blijft een super zangers
Je hoeft natuurlijk niet opeens zoveel te gaan eten omdat ik, veeleter, dat wel doe he?quote:
Ik zie het lijstje van sigme en ik denk niet dat ik daar blij van ga worden
Waar ik wel blij van ga worden is morgen fietsen in m'n nieuwe pakkie
Fiets-ze, morgen!
Bij de weg, ik zag wel sla maar geen groente in je lijst van vandaag..
O: dubbele boterham hagelslag
L: dubbele boterham sambal, pindakaas, komkommer, dubbele boterham kruidenkaas en komkommer
T: druiven
T: één m&m (de laatste <3)
T: glaasje sap
D: sperzieboontjes met pangafilet in sinaasappelsap, ketjap en sambal, zilvervliesrijst
T: chocoladeijs (teveel)
Morgen weer een dag
Geen idee! Het lijkt mij veel, 20 ml zoetstof, maar ik gooi dan ook echt nergens suiker of zoetstoffen doorheen.quote:Op zaterdag 2 april 2011 21:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Alleen in het toetje, ik vond het echt nodig voor de smaak. Is het veel?
Ter compensatie zit er vast wel veel suiker in de dingen die ik normaal eet.
Als je nooit ergens suiker door doet, maak je dan wel zelf zoete desserts?quote:
[..]
Geen idee! Het lijkt mij veel, 20 ml zoetstof, maar ik gooi dan ook echt nergens suiker of zoetstoffen doorheen.
Ter compensatie zit er vast wel veel suiker in de dingen die ik normaal eet.
450 magere kwark met zoetstof, sinaasappel, appel, peer, 2 x cup a soup kerrie, 250 ml hv melk, 4 x volkorenboterhma met leverpastei, blokje choco, blokje kaas, 8 gamba's, bak patat, salade met veel dressing, knoflook/whiskey en uiensaus, 6 x halve liter bier, paar berenburg-cola, wortels....
Morgen:
2 x boterham kaas, beschuit jam, 250 hv melk, gekookt ei, 450 magere kwark, blokje choco, appel, peer, sinaasappel, halve bloemkool, schnitzel met uien en champ.
Lufthansa heeft 2x per jaar goedkope vluchten in de aanbieding. Wij boeken dan 'altijd' onze Amerikareisjes.quote:
Ik ga van 27 mei tot en met 14 juni naar de VS.
Op bezoek bij vrienden in Chicago en dan door richting Minneapolis om daar 150 mijl te fietsen voor het goede doel.
Ook al zo'n belachelijk goedkoop ticket.
Ik ben echt in shock over de prijs van dat ticket. Normaal ben je namelijk het dubbele kwijt, maar dit zal wel een nieuwe route zijn van Lufthansa ofzo.
Mijn man kwam ook al weer aan. toch besloten maar eens een jaartje over te slaan
Eigenlijk wilden we een nieuwe tuinset kopen,maar gierig als ik ben ga ik geen ¤ 1000 uitgeven als onze oude tafels en stoelen het nog goed doen. Dus: mooi tafelkleed over de tafel, voor ¤ 150, (
) terrasplanten gekocht en daarna lekker bbq-en op een mooi terras. Tot 21.00 uur buiten gezeten en boekje gelezen Hele fijne dag.Lijstje:
o. 2 weetabix met melk
t. stukje pure chocolade en 2 aardbeien + 100 ml yoghurt
l. wortelmuffin, 2 gekookte harde eieren, 2 kwarkballetjes, chococake, 3 snoepufo's (schoolfeestje)
t./ d. 2 gegrilde champignons met geitenkaas en honing + gegrilde karbonade + 2 kleine worstjes + 6 gegrilde groene asperges + gegrilde courgette + 4 plakjes turks brood met kruidenkaas + 8 tomaatjes + 3 mini-komkommers met dip + stukje gorgonzola + 4 mini-mozarellabolletjes + 2 glazen wijn
Nog niet helemaal bijgelezen, maar wat een heerlijke dag!
Vanmorgen lekker ontbeten, toen op de fiets en vrienden ontmoet, 20 km gefietst (touristische route). Gaan lunchen, ijsje gegeten, beetje wandelen, 15 km terugfietsen (snelle route). Koffie drinken, spontaan barbecuen bij mensen die we net hebben ontmoet. 8 kilometer fietsen naar hun huis, vlees en salade inslaan, wijntje, houtskool aan, lekker babbelen en eten, 8 km naar huis fietsen. Whoei!
Daglijstje:
O: 2x volkoren brood, 1x roomkaas, 1x pasta, gekookt ei, sinaasappelsap
B: 20 km fietsen
L: frietjes, kip, satesaus, salade, ijsthee
T: solero ijsje (100 kcal haha)
B: 15 km fietsen
T: starbucks koffie
B: 8 km fietsen
D: chipolata worstje, halve karbonade, 200 gr salade met komkommer en tomaat, half stokbrood
B: 8 km fietsen
Whoei!
Ik ga zo lekker naar bed, morgen weer een dag flink aan het schilderen! De onderkant van de trap is aan de beurt, en ik zie er echt tegenop.... maargoed. Het wordt toch kutweer
. Wel komkommer, tomaat, paprika en zo Wow, jij maakt er echt werk van!! Goed hoor! Die hoofdpijn......dat is vaak als je niet genoeg water drinkt, kan dat kloppen? Het dieet werkt enorm vochtafdrijvend vooral de eerste dagen en dat moet je wel aanvullen en meer drinken dan je normaal zou doen. Ben ook benieuwd of jij op den duur minder trek gaat krijgen!quote:
quote:
Ik heb zin om te trollen.quote:
Lijstje:
L: vol au vent met frietjes en mayo en ketchup, zielige blaadjes sla, appel
T: halve koffiekoek
T: halve koffiekoek
D: 2 sandwiches en 1 mini broodje: 1* kaas, 1* kipfilet, 1* niets, bak groenten
T: appelsapje en potje yogurt
Morgen:
O: koffiekoek?
L: bruin broodje met iets lekkers, bak groenten, soep (het ik eet warm in het ziekenhuis experiment is mislukt, juk zo zout!)
T: koffiekoek?
D: bak groenten, boterhammen met beleg
T: appelsien
Ik heb aardig wat gedronken, maar ja, wat is genoeg?quote:
[..]
Wow, jij maakt er echt werk van!! Goed hoor! Die hoofdpijn......dat is vaak als je niet genoeg water drinkt, kan dat kloppen? Het dieet werkt enorm vochtafdrijvend vooral de eerste dagen en dat moet je wel aanvullen en meer drinken dan je normaal zou doen. Ben ook benieuwd of jij op den duur minder trek gaat krijgen!
Overigens heb ik wel koffie gedronken, maar minder dan normaal. We drinken normaal 2 espresso en 1 pot gewone koffie (1,5 kop) op een dag. De pot gewone koffie hebben we geschrapt.
Vandaag begonnen met beter bevallende pap; een restje van de vla van gister
, met een grote toef kwark, creme fraiche en lijnzaad.O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 gekookte eieren met crackers
T: roggebrood met oude kaas, mandarijn, kwark
T: nootjes en tomatensap
D: sperciebonen (2,5 ons), vegetarische balletjes, overaardappeltjes
T: kwark met vanilleyoghurt
Je nieuwe lowcarb-patroon klinkt als een extra dagtaak, sigme! Of heb je veel grote hoeveelheden gemaakt? Ben benieuwd naar de weegschaalgetallen de komende tijd!
Mooie lijst!quote:
Lijstje gisteren:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 gekookte eieren met crackers
T: roggebrood met oude kaas, mandarijn, kwark
T: nootjes en tomatensap
D: sperciebonen (2,5 ons), vegetarische balletjes, overaardappeltjes
T: kwark met vanilleyoghurt
Het is nu wel even meer werk dan normaal, maar ik denk dat dat bijtrekt. Ik heb gister quiche gemaakt en een flink stuk rosbief gebraden. Vandaag braad ik een een varkensrollade en morgen maak ik gehaktbrood. Vandaag ook nog maar 1 of 2 quiches bijbakken.quote:Je nieuwe lowcarb-patroon klinkt als een extra dagtaak, sigme! Of heb je veel grote hoeveelheden gemaakt? Ben benieuwd naar de weegschaalgetallen de komende tijd!
Omdat ik geen koelkast heb en alle voorraad diepgevroren is vergt het wel wat planning, ik kan iets minder lang grote stukken gaar vlees koel houden. Die quiche bevalt erg goed, dus daar ga ik grotere hoeveelheden van inroosteren in het dagmenu. Niet veel werk om te maken gelukkig.
JT wááárom eet je koffiekoek als ontbijt en T? Da's zoete troep. Probeer eens wat gezonders/vullender etc. te vinden?
Alles afwas is weer in de vaatwasser gestopt en voor de rest is het huis eigenlijk wel op orde
lijstje van gister:
O: smoothie
T: shake
S: fitness -> benen
L: salade met kip en mayo
T: bananen gebakje
D: stokbrood met zelfgemaakte kruidenboter, klein bakje pasta met tomatensaus, klein bakje met spinazie, pijnboompitten ens spekjes.
T: slagroomsoesjes, 1 glas prosecco
O: 150 ml magere yoghurt, 1 weetabix, 1x pindakaas (mixennnn
)T: appel, koffie met halfvolle melk
S: 90 minuten bij de fitness, kracht en cardio
L: half blikje tonijn of water, 50 gram sla, 1 gekookt ei, 1 gekookt eiwit, 2 augurken, glas halfvolle melk.
T: wasa cracker met aardbeien
D: gekookte aardappelen, hele struik witlof met kaas uit de oven, stukje kipfile, 3 eetl appelmoes
T: koffie, 2 pure paaseitjes
. Zit al in m'n sportkleertjes en ik ga straks poging 2 doen. Als het dan weer fout gaat... .Ja lekker, fietsen!!quote:
Wauw, jij hebt veel op je fiets gezeten vandaag!
Ik ga zo lekker naar bed, morgen weer een dag flink aan het schilderen! De onderkant van de trap is aan de beurt, en ik zie er echt tegenop.... maargoed. Het wordt toch kutweer
Succes met de trap
ik vind dit wederom erg weinig. Gooi eens 2 weetabix in je yoghurt, en eet een boterham oid bij je lunch? En je kunt ook wel 2 stronken witlof eten bij je avondeten...quote:
Lijsjun:
O: 150 ml magere yoghurt, 1 weetabix, 1x pindakaas (mixennnn
T: appel, koffie met halfvolle melk
S: 90 minuten bij de fitness, kracht en cardio
L: half blikje tonijn of water, 50 gram sla, 1 gekookt ei, 1 gekookt eiwit, 2 augurken, glas halfvolle melk.
T: wasa cracker met aardbeien
D: gekookte aardappelen, hele struik witlof met kaas uit de oven, stukje kipfile, 3 eetl appelmoes
T: koffie, 2 pure paaseitjes
En dan ga ik wafels eten als ontbijt...
Mijn planning:
O: croissant met 30+ kaas, 2x speltbrood (chocopasta, paturain), halve kleine appelflap
T: sinaasappelsap
S: buikspieren + bodycombat
L: speltbrood met dingen
(:~ speltbrood is zooo lekker!)D: nog boodschappen doen, denk iets chinees uit m'n nieuwe boek!
1 struik witlof is inderdaad niet veel maar verder vind ik het niet zo'n slecht lijstje eigenlijk... niet superveel maar het lijkt me niet te weinig!
quote:
Zo, ik ben met m'n moeders nw netbook aan het prutsen. Windows 7, terwijl ze XP gewend zijn (ook Office 2007, is heel anders dan 2003). Als dat maar goed komt. En verder staat hier eea programma van de EO op, dus heb ik mijn CI uitstaan
tsja, ik heb één dag gehad waarop ik niet wist wat ik moest doen...Maar, volgens mij komt het wel goed. Lief dat je er naar vraagt!quote:
Hey jagar, hoe bevalt het je nu bij je nieuwe positie in Zweden?
1 struik witlof is inderdaad niet veel maar verder vind ik het niet zo'n slecht lijstje eigenlijk... niet superveel maar het lijkt me niet te weinig!
zo lekker spinnen! En daarna tot in de late uurtjes studeren... moet nog best veel doen Eindelijk na 3 dagen ruk slapen weer een nacht goed geslapen.
Dat had ik ook wel nodig.
Zo maar weer eens even een tijd op de crosstrainer gaan staan.
Verder niks op de planning vandaag, heerlijk
SPOILER
Hardlopen wordt niks vandaag, vriend wil wandelen.. Nou ja, ook goed.
Sigme, ben ook benieuwd wat het met je doet.
Alleen ik moet zoiets nooit nemen. Weet nu al dat ik een keer ergens achter zou blijven haken ofzo. Of 's nachts half wakker worden en dan denken van "Ieeeeh, wat is dat?!" en het er af proberen te halen.
Ik eet eigenlijk nooit toetjes.quote:
[..]
Als je nooit ergens suiker door doet, maak je dan wel zelf zoete desserts?
Tenzij ik bezoek heb ofzo, dan ga ik ingewikkelde dingen maken. Of als ik taarten bak.
Maar 20 ml zoetstof lijkt mij dus heel veel. Maar geen idee hoe dit verhoudt tot "gewone" suiker.
Ow, dat wist ik helemaal niet!quote:
[..]
Lufthansa heeft 2x per jaar goedkope vluchten in de aanbieding. Wij boeken dan 'altijd' onze Amerikareisjes.
Mijn man kwam ook al weer aan. toch besloten maar eens een jaartje over te slaan
Ik liep er nu toevallig tegenaan omdat ik wilde weten of het niet veel goedkoper zou zijn om via Brussel te vliegen.
Zo te zien hebben ze nu een periode iedere week aanbiedingen.
Ik hou wel van goedkope tickets, dan hou ik meer geld over voor andere dingen. Is dat nou ook een soort zweerknopje?
En hoe zit het? Als een neuspiercing onderhuids ofzo?
/domme vragenGisteren zo'n 2700 kcal gegeten volgens de eetmeter
. Vandaag maar weer even normaal doen.B: koffie + melk + suiker x2 en 2 gebakken eitjes met 2 bruine broodjes
D: groentesoep
T: ?
@Puff: het is een microdermal, zit een klein plaatje onder de huid.
Edit: in het begin mag je ook maar uit een aantal piercings kiezen voor erop. Dus zal inderdaad wel een soort zweerknopje zijn
)..*must resist*
Hehehehequote:
Nu heb ik deze week 4x gesport, ik zit te twijfelen of dat niet teveel is. 3x hardgelopen en 1x 2 uur gevolleybald. Zeker voor het hardlopen weet ik het niet. M'n ritme deze week was:
ma: hardlopen
wo: volleyballen
vr: hardlopen
zo: hardlopen.
Als ik dat volgende week volhoud betekent dat:
di: hardlopen
wo: volleyballen
vr: hardlopen
zo: hardlopen.
ik weet niet of 1 rustdag tussen het hardlopen genoeg is. Ik merk dat ik qua afstand en conditie weinig vooruit ga. Of misschien ben ik gewoon te ongeduldig...
ik ook!quote:
Coolquote:
. Ik wilde microdermals in mn nek, maar ben toch maar van dat idee afgestapt.Het ligt er ook een beetje aan hoe zwaar je volleyball training is.quote:
puf..hardgelopen. 4.5 km. met 9.5 km. per uur.
Nu heb ik deze week 4x gesport, ik zit te twijfelen of dat niet teveel is. 3x hardgelopen en 1x 2 uur gevolleybald. Zeker voor het hardlopen weet ik het niet. M'n ritme deze week was:
ma: hardlopen
wo: volleyballen
vr: hardlopen
zo: hardlopen.
Als ik dat volgende week volhoud betekent dat:
di: hardlopen
wo: volleyballen
vr: hardlopen
zo: hardlopen.
ik weet niet of 1 rustdag tussen het hardlopen genoeg is. Ik merk dat ik qua afstand en conditie weinig vooruit ga. Of misschien ben ik gewoon te ongeduldig...
Ik trainde op een vrij hoog niveau destijds en die trainingen waren behoorlijk zwaar, ook met veel rennen en springen.
Maar als je een "professioneel" hardloopschema volgt is het vaak 3x in de week rennen.
En dan rennen - rustdag - rennen - rustdag - rennen- 2 rustdagen.
dit is gewoon voor de lol spelen. Volgend seizeon wil ik het weer echt op gaan pakken, maar dan gaat het hardlopen erg naar de achtergrond verdwijnen. Nu is dit voor gewoon erbij, eens een balletje spelen. Ik word er nog steeds erg moe van, zeker omdat een aantal van de mensen met wie ik speel niet zo goed zijn, dus ik steeds overal heen moet vliegen om ballen te redden..quote:
[..]
Het ligt er ook een beetje aan hoe zwaar je volleyball training is.
Ik trainde op een vrij hoog niveau destijds en die trainingen waren behoorlijk zwaar, ook met veel rennen en springen.
Maar als je een "professioneel" hardloopschema volgt is het vaak 3x in de week rennen.
En dan rennen - rustdag - rennen - rustdag - rennen- 2 rustdagen.
Tanden poetsen en 12 km wandelen
20 ml zoetstof ik volgens mij echt ongelooflijk veel
Nou, het deed echt 0,0 pijn. Dus daar hoef je het in ieder geval niet voor te laten :pquote:
Gaaf Coco, het begint bij mij nu ook gelijk weer te kriebelen...
*must resist*
@Chico: in de nek vind ik idd ook heel mooi
Voor de rest vind ik zoveel sporten fijn, want dan kan ik ook veel eten en zo nu en dan eens iets ongezonds eten...
Lijstje voor vandaag:
T: banaan
S: hardlopen
O/L: wafels met jam of met niets
T: ?
D: zelfgemaakte hamburgers met spek en knoflookyoghurt met wat sla
T: vriendin neemt het toetje mee.
Qua hardlopen zou je volgens mij gerichter moeten trainen, dus intervallen en op hartslag enzo.
Ga ik ook doen als ik weer kan lopen. :S
Klaagpost hier:
Ik word een beetje gaar van het bankhangen en nergens naar toe kunnen.
En eigenlijk wil ik een voetenbadje nemen en mijn voet een beetje vertroetelen, maar dat lukt niet want ik kan geen teiltje met wat van mn keuken naar mn woonkamer krijgen.
En mn andere been jeukt.
Blegh.
.Zo ff douchen, dan mm moeder even helpen met netbook en dan weer richting het westen
Jakkes, kan het me heel goed voorstellen dat je er moe van wordtquote:
Ik sport normaal ook 5 keer per week hoor Jagär, dus ik vind het niet zo raar.
Qua hardlopen zou je volgens mij gerichter moeten trainen, dus intervallen en op hartslag enzo.
Ga ik ook doen als ik weer kan lopen. :S
Klaagpost hier:
Ik word een beetje gaar van het bankhangen en nergens naar toe kunnen.
En eigenlijk wil ik een voetenbadje nemen en mijn voet een beetje vertroetelen, maar dat lukt niet want ik kan geen teiltje met wat van mn keuken naar mn woonkamer krijgen.
En mn andere been jeukt.
Blegh.
Ja dat is precies de reden voor mij waarom ik niet meer volleybal.. Ik heb helaas geen tijd om wedstrijden te spelen dus bij een "echt" team spelen gaat mij niet lukken. Maar voor de lol volleybalen heb ik geprobeerd, maar ik werd daar ook echt helemaal gek vanquote:
[..]
dit is gewoon voor de lol spelen. Volgend seizeon wil ik het weer echt op gaan pakken, maar dan gaat het hardlopen erg naar de achtergrond verdwijnen. Nu is dit voor gewoon erbij, eens een balletje spelen. Ik word er nog steeds erg moe van, zeker omdat een aantal van de mensen met wie ik speel niet zo goed zijn, dus ik steeds overal heen moet vliegen om ballen te redden..
sssssssssssssssssssssstquote:
[..]
Nou, het deed echt 0,0 pijn. Dus daar hoef je het in ieder geval niet voor te laten :p
@Chico: in de nek vind ik idd ook heel mooi
Ik wil het echt heel graag, maar mijn vriend vindt het afschuwelijk.
Nu trek ik me daar niet zo heel veel van aan, maar ik heb al 1 piercing en tattoo en ik wil het ook niet overdrijven
Heb je geen gieter of zoiets? Teiltje in de woonkamer zetten, vullen met gieter, klaar!quote:
En eigenlijk wil ik een voetenbadje nemen en mijn voet een beetje vertroetelen, maar dat lukt niet want ik kan geen teiltje met wat van mn keuken naar mn woonkamer krijgen.
Oehhhhh, welke heb je gekozen??quote:Op zondag 3 april 2011 11:47 schreef Goodbye het volgende:
Ik krijg woensdag mijn e-reader binnen, kan niet wachten
Ik kreeg vanochtend ontbijt op bed van mn vriendje omdat ik zo hard gewerkt had gisteren
Met Scrubs dvd erbij op de laptop En m'n ochtend werd alleen maar beter toen ik mn pc aanslingerde en een mailtje van m'n scriptiebegeleider zag! M'n proposal is 'clearer and more focused' en hij voorziet wel een lastigheidje, maar daar kunnen we het dan dinsdag over hebben denk ik!
En yay voor Coco's microdermal (ik vind hem tof!) en een koesje voor Henk-etc!
Wat lieeeeeeeeefquote:
Ohai! Blije update!
Ik kreeg vanochtend ontbijt op bed van mn vriendje omdat ik zo hard gewerkt had gisteren
En m'n ochtend werd alleen maar beter toen ik mn pc aanslingerde en een mailtje van m'n scriptiebegeleider zag! M'n proposal is 'clearer and more focused' en hij voorziet wel een lastigheidje, maar daar kunnen we het dan dinsdag over hebben denk ik!
En yay voor Coco's microdermal (ik vind hem tof!) en een koesje voor Henk-etc!
De Bebook club!quote:
Alleen moet ik over 2 weken een fietstocht van 100 km in de heuvels doen en ik vraag me af, hoe dat moet zonder koolhydraten
O: groenteomelet met chinese groente en kaas
T: handje gemenge noten
L: zalmfilet
T: tonijnsalade zelfgemaakt
D: kip met wokgroente
Dat zou minder dan 20 gr KH moeten opleveren denk ik...?
Geniet van je goeie zondag dus!
Wat lief zeg!quote:
Ohai! Blije update!
Ik kreeg vanochtend ontbijt op bed van mn vriendje omdat ik zo hard gewerkt had gisteren
En m'n ochtend werd alleen maar beter toen ik mn pc aanslingerde en een mailtje van m'n scriptiebegeleider zag! M'n proposal is 'clearer and more focused' en hij voorziet wel een lastigheidje, maar daar kunnen we het dan dinsdag over hebben denk ik!
En yay voor Coco's microdermal (ik vind hem tof!) en een koesje voor Henk-etc!
Dat moet je écht niet doen zonder koolhydraten hoor!!quote:
Ik ben vandaag -nog niet helemaal overtuigd dat ik het ga volhouden- begonnen aan low carb eten.
Alleen moet ik over 2 weken een fietstocht van 100 km in de heuvels doen en ik vraag me af, hoe dat moet zonder koolhydraten
O: groenteomelet met chinese groente en kaas
T: handje gemenge noten
L: zalmfilet
T: tonijnsalade zelfgemaakt
D: kip met wokgroente
Dat zou minder dan 20 gr KH moeten opleveren denk ik...?
Teiltje op een bureaustoel/rijdbaar karretje zetten en van keuken naar woonkamer duwen? (weet niet of je iets rijdbaars in je kamer hebt staan) Kan me voorstellen dat je hier moe van wordt!quote:
Ik sport normaal ook 5 keer per week hoor Jagär, dus ik vind het niet zo raar.
Qua hardlopen zou je volgens mij gerichter moeten trainen, dus intervallen en op hartslag enzo.
Ga ik ook doen als ik weer kan lopen. :S
Klaagpost hier:
Ik word een beetje gaar van het bankhangen en nergens naar toe kunnen.
En eigenlijk wil ik een voetenbadje nemen en mijn voet een beetje vertroetelen, maar dat lukt niet want ik kan geen teiltje met wat van mn keuken naar mn woonkamer krijgen.
En mn andere been jeukt.
Blegh.
Hoe kan je zien of een kiwi rijp is? Moet ie zacht worden ofzo?
Op de dag zelf wil ik uiteraard wel weer KH eten, maar ik vraag me een beetje af, hoe lang ik dat van tevoren moet beginnen te doen. Opbouwen van de kh maar ook het weer aanvullen van mijn glycogeen voorraad... Zou 1 dag voldoende zijn??quote:
[..]
Dat moet je écht niet doen zonder koolhydraten hoor!!