LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1416: Rood!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ontvangen van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[ Bericht 2% gewijzigd door LadyBlack op 01-04-2011 16:31:58 ]
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ontvangen van "http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Slank"
[ Bericht 2% gewijzigd door LadyBlack op 01-04-2011 16:31:58 ]
Ik snap het ook niet 
Heb ooit een plaatje gezien van iemand met minstens zoveel piercings (inclusief een kettinkje van een oorpiercing naar eentje die door zn onderste ooglid ging
) en dan was zn hele kop ook nog met puzzelstukjes getatoeëerd 
Heb ooit een plaatje gezien van iemand met minstens zoveel piercings (inclusief een kettinkje van een oorpiercing naar eentje die door zn onderste ooglid ging
) en dan was zn hele kop ook nog met puzzelstukjes getatoeëerd
Net Grey's Anatomy gekeken. Ik vond het maar niets deze aflevering 
.
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Wel handig zo'n uiterlijk. Op dagen dat je geen zin hebt in contact met andere mensen..
En een boks met LB! Ik ben ook een weekendje alleen thuis met een lege agenda. Normaal vind ik dat suck, maar deze keer ga ik er eens lekker van genieten! Heb lekkere (en gezonde) dingen in huis gehaald, een mooi boek gekocht en daar ga ik morgen, in de loungeset in de zon, eens relaxed in lezen
En een boks met LB! Ik ben ook een weekendje alleen thuis met een lege agenda. Normaal vind ik dat suck, maar deze keer ga ik er eens lekker van genieten! Heb lekkere (en gezonde) dingen in huis gehaald, een mooi boek gekocht en daar ga ik morgen, in de loungeset in de zon, eens relaxed in lezen
Lijstje:
O: kwark met banaan en havermout
T: wit bolletje kaas
L: wit bolletje pindakaas en roggebrood kaas
T: appel
D: zalmpakketje uit de oven
B: wandelen naar de zonnebank
T: toastje met philadelphia en basilicum en een glaasje witte wijn
O: kwark met banaan en havermout
T: wit bolletje kaas
L: wit bolletje pindakaas en roggebrood kaas
T: appel
D: zalmpakketje uit de oven
B: wandelen naar de zonnebank
T: toastje met philadelphia en basilicum en een glaasje witte wijn
Zo! Net Evy 1 gerend, en het mag maar weer duidelijk wezen dat Zumbaconditie toch best wel erg anders is dan hardloopconditie 
Wel uitgelopen though
Wel uitgelopen though
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik wil ook wel een piercing, maar ik durf niet 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Fotospam! 
Van dit:
Naar dit
(bedenk er ook vast zwart-wit blokkenzeil bij op de vloer )
Alleen deze muur op de gang boven blijft roze, omdat het mooi staat en omdat ik anders die plaklijstjes weg kan gooien
En dit moet nog, het donkerste gedeelte:
Van dit:
Naar dit
(bedenk er ook vast zwart-wit blokkenzeil bij op de vloer
)Alleen deze muur op de gang boven blijft roze, omdat het mooi staat en omdat ik anders die plaklijstjes weg kan gooien
En dit moet nog, het donkerste gedeelte:
Hey wat goed Maria, beviel het rennen?? jij bent en blijft zo'n mooi meiske he!
Fijn XM dat die uitslag goed was, nu nog verder zoeken denk ik?
DaD, hopelijk zijn jullie straks weer fijn zen!
Mo, dat ziet er heerlijk uit!
Taart!
LIjst:
O: boterham sandwichspread, beschuit kaas, beker melk
S: 2 uur wandelen
T's: 2 appels
L: gekookt ei, wortels, boterham kaas
T's: sinaasappel, mars , cafe noir, 2 tuc koekjes, blokje choco
D: 500 gr verse sperziebonen, zelfgemaakte kipshoarma met ui/paprika/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven.
T: 450 gr magere kwark met jam
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 01-04-2011 16:59:11 (geren?? Ow ge-ren, haha) ]
Fijn XM dat die uitslag goed was, nu nog verder zoeken denk ik?
DaD, hopelijk zijn jullie straks weer fijn zen!
Mo, dat ziet er heerlijk uit!
Taart!
LIjst:
O: boterham sandwichspread, beschuit kaas, beker melk
S: 2 uur wandelen
T's: 2 appels
L: gekookt ei, wortels, boterham kaas
T's: sinaasappel, mars
, cafe noir, 2 tuc koekjes, blokje chocoD: 500 gr verse sperziebonen, zelfgemaakte kipshoarma met ui/paprika/knoflook, gebakken aardappelen uit de oven.
T: 450 gr magere kwark met jam
[ Bericht 0% gewijzigd door uniekhoorn op 01-04-2011 16:59:11 (geren?? Ow ge-ren, haha) ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Oh, die piercing helemaal mooi.
Vriendin heeft er 1 tussen haar tieten
Jammer genoeg mag het niet van het werk...
LB, lekker fris
helemaal mooi.Vriendin heeft er 1 tussen haar tieten
Jammer genoeg mag het niet van het werk...
LB, lekker fris
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
I comic sans. Gewoon omdat de letter a daar normaal is!
Coco! Hoe cool. Als ik ooit weer geld heb, wil ik er ook 1 op mn pols. Maar dan precies in het midden aan de bovenkant.
En ik ben verslaafd aan roggebrood.
Lijstje so far:
O: 2 kuipjes appelmoes en banaan
L: 2 roggebrood kaas
T: roggebrood pindakaas + klein glaasje ananas-meloensap
D: kip en spitskool in de wok met beetje zilvervliesrijst
Verder weet ik nog niet. Eerst nu op de fiets wat spullen naar schoonmoeder brengen!
comic sans. Gewoon omdat de letter a daar normaal is!Coco! Hoe cool. Als ik ooit weer geld heb, wil ik er ook 1 op mn pols. Maar dan precies in het midden aan de bovenkant.
En ik ben verslaafd aan roggebrood.
Lijstje so far:
O: 2 kuipjes appelmoes en banaan
L: 2 roggebrood kaas
T: roggebrood pindakaas + klein glaasje ananas-meloensap
D: kip en spitskool in de wok met beetje zilvervliesrijst
Verder weet ik nog niet. Eerst nu op de fiets wat spullen naar schoonmoeder brengen!
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Uniek: ik vind er nog steeds weinig aan 
Al voelde ik wel enige oergevoelens toen ik klaar was 
(zo: *timmer op de borst* oeaaaoeaaaaahhh!! 
enzo!)
Al voelde ik wel enige oergevoelens toen ik klaar was (zo: *timmer op de borst* oeaaaoeaaaaahhh!! enzo!)
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ohja lijstje:
O: toast met kaas & gekookt eitje, toast met boter & jam, cappuccino
L: toast met hummus, olijfjes & rucola, kwark met jam & nootjes
T: cappuccino, dropjes, vruchtensap
D: bij oppasadres, over het algemeen gezond met vleesvervanger
O: toast met kaas & gekookt eitje, toast met boter & jam, cappuccino
L: toast met hummus, olijfjes & rucola, kwark met jam & nootjes
T: cappuccino, dropjes, vruchtensap
D: bij oppasadres, over het algemeen gezond met vleesvervanger
Neuh uniek, het wordt gegooid op 'stress'.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En netjes, LB!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Whehe, netjes is misschien niet hélemaal het goeie woord, maar het is wel een verbetering na afbladderende verf en kapotgekrabde vloerbedekking
Stress, altijd goed voor een paar flinke klachten, damn..... zit er nog minder stress in het vooruitzicht?
Stress, altijd goed voor een paar flinke klachten, damn..... zit er nog minder stress in het vooruitzicht?
Wat leuk die lijstjes!quote:Op vrijdag 1 april 2011 16:55 schreef LadyBlack het volgende:
Fotospam!
Van dit:
[ afbeelding ]
Naar dit
[ afbeelding ]
(bedenk er ook vast zwart-wit blokkenzeil bij op de vloer
Alleen deze muur op de gang boven blijft roze, omdat het mooi staat en omdat ik anders die plaklijstjes weg kan gooien
[ afbeelding ]
En dit moet nog, het donkerste gedeelte:
[ afbeelding ]
En het wit is mooi wit geworden, al ben ik nooit goed in visualiseren hoe het er dan 'aangekleed' uit ziet
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
veel plezier, Rituals!
Zo, toen ik thuis was uit het werk een rondje gelopen. 4.2 km met 9.6 km/u. Het ging wel verrekte lastig, vermoeidheid denk ik.
Zo, toen ik thuis was uit het werk een rondje gelopen. 4.2 km met 9.6 km/u. Het ging wel verrekte lastig, vermoeidheid denk ik.
En dan zegt ze ook nog tegen mn vader dat hij ook moet voelen. Hoe tactvol maar toch moet ik niet verder afvallen van haar. Nou dan moet ze vooral niet dat soort dingen zeggen .
maar toch moet ik niet verder afvallen van haar. Nou dan moet ze vooral niet dat soort dingen zeggen .
Niet meer actief op Fok!
• brinta
• brood (6 sneden)
• boodschappen doen
• 1 haring
• 1 port
• avondeten: speklapjes, aardappels & sperziebonen
• toe: warme appelmoes met rozijnen & kaneel
Ik ben atkinsklaar
Hoop ik, in elk geval vanalles aan vette zuivel, vlees, vis en rare toeslagmiddelen ingekocht.
Morgen!
• brood (6 sneden)
• boodschappen doen
• 1 haring
• 1 port
• avondeten: speklapjes, aardappels & sperziebonen
• toe: warme appelmoes met rozijnen & kaneel
Ik ben atkinsklaar
Hoop ik, in elk geval vanalles aan vette zuivel, vlees, vis en rare toeslagmiddelen ingekocht.
Morgen!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik vind het low carben nog steeds erg aantrekkelijk, maar zeker tot aan m'n verjaardag doe ik 't niet
wel eet ik overdag er niet zoveel meer, en dat is wel echt merkbaar, vind ik zelf. Niet zozeer in 'omvang' ofzo, maar het bevalt goed: geen brood meer eten bij ontbijt en lunch, alleen echt een maaltijd met carbs als avondeten: pita, naan, pasta of rijst. Maar ook dat niet eens veel.
Maar ookal is 't niet 'veel', ik vind 't wel heel lekker
wel eet ik overdag er niet zoveel meer, en dat is wel echt merkbaar, vind ik zelf. Niet zozeer in 'omvang' ofzo, maar het bevalt goed: geen brood meer eten bij ontbijt en lunch, alleen echt een maaltijd met carbs als avondeten: pita, naan, pasta of rijst. Maar ook dat niet eens veel.
Maar ookal is 't niet 'veel', ik vind 't wel heel lekker
Ja doei.
Hoi.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Gaaf die piercing coco!
Ik heb er ook over na zitten denken, maar dan ook tussen mijn tieten (zoals uniek zo leuk zei)
Vandaag wel mijn gaatjes laten doorprikken bij de juwelier, ik wilde zo opnieuw laten schieten maar dat bleek toch niet nodig. Uiteindelijk kwam een klant nog helpen want zij had ook altijd problemen met haar gaatjes en die kreeg het zweerknopje er zo doorheen
Ik heb er wel gelijk een tweede gaatje bij laten schieten.
Ik heb er ook over na zitten denken, maar dan ook tussen mijn tieten (zoals uniek zo leuk zei
)Vandaag wel mijn gaatjes laten doorprikken bij de juwelier, ik wilde zo opnieuw laten schieten maar dat bleek toch niet nodig. Uiteindelijk kwam een klant nog helpen want zij had ook altijd problemen met haar gaatjes en die kreeg het zweerknopje er zo doorheen
Ik heb er wel gelijk een tweede gaatje bij laten schieten.
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ben benieuwd hoe het je gaat bevallen!quote:
• brinta
• brood (6 sneden)
• boodschappen doen
• 1 haring
• 1 port
• avondeten: speklapjes, aardappels & sperziebonen
• toe: warme appelmoes met rozijnen & kaneel
Ik ben atkinsklaar
Hoop ik, in elk geval vanalles aan vette zuivel, vlees, vis en rare toeslagmiddelen ingekocht.
Morgen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Lijkt me lastig he low carb, of geen carbs. Wat eet je dan? Wat neem je mee naar het werk? Aangezien brood niet meer kan.
[ Bericht 0% gewijzigd door j.t op 01-04-2011 19:59:35 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door j.t op 01-04-2011 19:59:35 ]
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
kwark, yoghurt, groente, fruit, omelet, nootjes, salades, vis, vlees... maar verder is 't moeilijk wat te verzinnen..
Ja doei.
Definitief lijstje:
O: yoghurt met 2.5 weetabix en banaan
T: bakje vruchtneyoghurt
L: restje rijst met peultjes en satésaus
T: 2 chocolaatjes, 3 smarties en 2 koekjes...
S: 25 minuten hardlopen, 9.6 km/u
D: pizza met hele bol mozerela, volkorendeeg, rauwe ham.
T: nog een stuk fruit, misschien.
Op de 2e T, en de redelijk grote D niet verkeerd.
O: yoghurt met 2.5 weetabix en banaan
T: bakje vruchtneyoghurt
L: restje rijst met peultjes en satésaus
T: 2 chocolaatjes, 3 smarties en 2 koekjes...
S: 25 minuten hardlopen, 9.6 km/u
D: pizza met hele bol mozerela, volkorendeeg, rauwe ham.
T: nog een stuk fruit, misschien.
Op de 2e T, en de redelijk grote D niet verkeerd.
Hoe vet lastig meenemen allemaal. Mag je met bakjes groenten in de weer, bakjes yoghurt etc. Voor mij zou het totaal onpraktisch zijn, haast niet haalbaarquote:
kwark, yoghurt, groente, fruit, omelet, nootjes, salades, vis, vlees... maar verder is 't moeilijk wat te verzinnen..
Wow, is dat niet weinig als je zoveel hebt hardgelopen???quote:
Definitief lijstje:
O: yoghurt met 2.5 weetabix en banaan
T: bakje vruchtneyoghurt
L: restje rijst met peultjes en satésaus
T: 2 chocolaatjes, 3 smarties en 2 koekjes...
S: 25 minuten hardlopen, 9.6 km/u
D: pizza met hele bol mozerela, volkorendeeg, rauwe ham.
T: nog een stuk fruit, misschien.
Op de 2e T, en de redelijk grote D niet verkeerd.
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
Kortom respect voor de mensen die het kunnen (volhouden) ...quote:
je moet inderdaad dan per dag minimaal 5 bakjes meenemen
Ik blijf bij mn broodje 's middags
Zoekt en gij zult vinden, vindt gij het niet, dan is het zoek.
ik denk dat dit rond de 1800 kcal zit, ruim gegokt. Vrij netjes, vind ik.quote:
[..]
Hoe vet lastig meenemen allemaal. Mag je met bakjes groenten in de weer, bakjes yoghurt etc. Voor mij zou het totaal onpraktisch zijn, haast niet haalbaar
[..]
Wow, is dat niet weinig als je zoveel hebt hardgelopen???
Eindstand vandaag:
O: melet met wat kaas
T: 50 gram roggebrood met pindakaas
L: anderhalf stronkje witlof met tonijn en zulks
T: handje amandelen
D: pasta met gegrilde groenten, rode pesto en kalkoenreepjes (75 gram ongekookt gewogen fussili)
T: glaasje wijn met wat stukjes bejaarde kaas
O: melet met wat kaas
T: 50 gram roggebrood met pindakaas
L: anderhalf stronkje witlof met tonijn en zulks
T: handje amandelen
D: pasta met gegrilde groenten, rode pesto en kalkoenreepjes (75 gram ongekookt gewogen fussili)
T: glaasje wijn met wat stukjes bejaarde kaas
Ja doei.
ik vind dit wederom erg weinig, blootje!quote:
Eindstand vandaag:
O: melet met wat kaas
T: 50 gram roggebrood met pindakaas
L: anderhalf stronkje witlof met tonijn en zulks
T: handje amandelen
D: pasta met gegrilde groenten, rode pesto en kalkoenreepjes (75 gram ongekookt gewogen fussili)
T: glaasje wijn met wat stukjes bejaarde kaas
Het enige waar ik bij jouw lijstjes aan denk is dat je wel eens hebt verteld over periodes dat je echt structureel minder at omdat je jezelf te dik vond. Ik hoop dat dit geen herhaling van de geschiedenis is in ieder geval, want dat is met je huidige gewicht/lijf echt niet nodig! 
Ik vind trouwens de inhoud van je lijstjes wel altijd lekker en gezond
Ik vind trouwens de inhoud van je lijstjes wel altijd lekker en gezond
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
ja hoi, zit ook nog weer 's rond de 80 hč? maargoed, geloof me, het is écht genoeg en ik eet niet te weinig.
maargoed, geloof me, het is écht genoeg en ik eet niet te weinig.
Ja doei.
Hoi 
eerste dag overleefd!
Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
eerste dag overleefd!Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
Ja hoi, dat kan ik ook niet wetenquote:
ja hoi, zit ook nog weer 's rond de 80 hč?
Maar de laatste foto's die ik heb gezien zagen er prima uit (maar goed, daar kunnen idd inmiddels kilo's bij zitten en ik snap ook echt wel dat je die er dan af wilt hebben).
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
dat klinkt als een goede eerste dag, overal.quote:
Hoi
Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
En Mo, ik vind echt dat je op moet passen. Maar goed, als er hier iemand koppig is ben jij dat wel, natuurlijk.
quote:
Hoi
Goede dingen
* een eerste-dag-bos-bloemen
* leuke collega's
* een dienst-laptop voor op locatie, ook handig voor filmpjes in de minder drukke nacht
*een uur gewandeld
Slechte dingen
* halte te laat uitgestapt
* uit de broek gescheurd
* voor niets een uur gewandeld
* niet goed uitgecheckt blijkbaar
Oh de rijles was prima, veel beter
Die pluspunten wegen veel zwaarder dan de minpunten, joh!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Voedsel tot nu toe
O: dubbele espresso met melk, korst met pindakaas
T: plak roggebrood
L: dubbele boterham ham, dubbele kaas, sinaasappel
T: plak roggebrood
T: appel
T: 2 plakken roggebrood
Nu in de trein naar vriendje, dus ik weet niet wat ik verder ga krijgen.
O: dubbele espresso met melk, korst met pindakaas
T: plak roggebrood
L: dubbele boterham ham, dubbele kaas, sinaasappel
T: plak roggebrood
T: appel
T: 2 plakken roggebrood
Nu in de trein naar vriendje, dus ik weet niet wat ik verder ga krijgen.
Absoluut!quote:Op vrijdag 1 april 2011 20:34 schreef Goodbye het volgende:
[..]
Al weegt mn kont blijkbaar wel te zwaar
