en
Het vorige deel: Slank # 1298 - Waar we onszelf ontwikkelen!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
die geldzak een hele TT
Ik moet echt weer normaal gaan doen
ga maar weer een tijdje kcal tellen denk ik, dat werkt bij mij altijd wel goed.. heb ook echt geen tijd voor hardlopen de laatste tijd, ben die routine nu ook een beetje kwijt 
Maar gelijk even 't definitieve lijstje:
o 2 boterhammen pindakaas
t bakje optimel yoghurt
l 2 boterhammen sandwichspread
d tagliatelle, spinazie, en zalmfilet
t 1 boterham pindakaas
Gaat op de één of andere manier toch makkelijker als het in m'n ritme zit na een werkdag. Of in het weekend samen met m'n vriend, dan haak je ook niet zo gauw af!quote:
Maar gaat niet lekker he?
Heb net nog 75 gr. cassave chips op, gaat ook lekker.... Welterusten lieve slankies!!
D is griekse salade geworden en drie stukjes stokbrood met kruidenboter.
Toevoeging aan mn lijstje:
Glas sap
Wortel
! Tijd voor een PM update?
t. 2 profiterolles + klein zakje nibbits + 5 gevulde pepers + tequilla + nog een handje chips + glas vlierbessensap
Met jullie alles goed?Meteen maar een lijstje:
O: ananas met yoghurt, grapefruitsap
T: 1 cappuccino, mandarijnen
L: frikadelbroodje
T: broccolisoep
D: salade met garnalen, brood met aioli, glas witte wijn, cappuccino
T: (ga ik nog nemen
) toastjes met stinkbrie, witte wijn, bruine M&M's, boterham pindakaasKlein toevoeginkje maarquote:Op dinsdag 11 januari 2011 21:47 schreef Tinkepink het volgende:
Toevoeging aan mijn lijstje
t. 2 profiterolles + klein zakje nibbits + 5 gevulde pepers + tequilla + nog een handje chips + glas vlierbessensap
quote:
.Oh is het alweer 22 uur?
.Ik ben de hele avond met m'n Nike+ aan het kloten geweest
. Ik vond het zo stom dat ik niet de gemiddelde snelheid per uur kon zien en geen gedetailleerde grafiek kon zien dat ik op zoek ben gegaan naar een ander progje dat ik ook gewoon snáp en dat heb ik ook gevonden. Dus nu ben ik helemaal gelukkig .Dat hardlopen begint echt ernstige vormen aan te nemen hier en dat wordt alleen maar erger met die Nike+
. Maar goed, beter een obsessie met hardlopen dan met drugs, drank of games zal ik maar zeggen ..Je hebt die nike plus nog maar 1 dag!quote:Op dinsdag 11 januari 2011 21:59 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Oh is het alweer 22 uur?
Ik ben de hele avond met m'n Nike+ aan het kloten geweest
Dat hardlopen begint echt ernstige vormen aan te nemen hier en dat wordt alleen maar erger met die Nike+
Ik voorspel dus dat het erger gaat wordenquote:Op dinsdag 11 januari 2011 22:04 schreef Jagärtrut het volgende:
[..]
Je hebt die nike plus nog maar 1 dag!
. Want nu kan ik m'n progressie fatsoenlijk bijhouden en dat is tof .
Gecondoleerd Ik heb ook nog een half zakje liggenquote:
. Hebben? 
.Gecondoleerd, Swietje.
En OK, OK.. dan beken ik mijn extra T van zonet ook: twee Bueno's. En een reepje oude kaas. Reep. En een stuk komkommer en een plak ham
.Ik heb stress want m'n nakijkwerk rijst de pan uit, m'n koorliedjes ken ik nog niet, ik moet de was nog ophangen, de kat heeft tegen het gordijn gepist, ik moet nog rekeningen betalen en ik heb hoofdpijn. Ooit wil ik ook nog kinderen, maar hoe dat nou in een week met 7 dagen van 24 uur past, dat snap ik echt niet
.Dat is heel simpel. Je laat het gordijn het gordijn, de rekeningen betaal je te laat, hoofdpijn hebben gaat niet, en je werk doe je wanneer het kan, niet wanneer het moet. Loslaten.quote:
Jeetje Swietje, gecondoleerd. Wat naar.
En OK, OK.. dan beken ik mijn extra T van zonet ook: twee Bueno's. En een reepje oude kaas. Reep. En een stuk komkommer en een plak ham
Ik heb stress want m'n nakijkwerk rijst de pan uit, m'n koorliedjes ken ik nog niet, ik moet de was nog ophangen, de kat heeft tegen het gordijn gepist, ik moet nog rekeningen betalen en ik heb hoofdpijn. Ooit wil ik ook nog kinderen, maar hoe dat nou in een week met 7 dagen van 24 uur past, dat snap ik echt niet
Zenmaster Tinkquote:
[..]
Dat is heel simpel. Je laat het gordijn het gordijn, de rekeningen betaal je te laat, hoofdpijn hebben gaat niet, en je werk doe je wanneer het kan, niet wanneer het moet. Loslaten.
. Ben nu maar liedjes aan het oefenen, dat vind ik leuk en dan is er minder stress. Moet niet weer hyperventilatieklachten krijgen wegens te druk, en mijn natuurlijke reflex om bij teveel dingen te doen dan maar helemaal niks meer te doen en alles af te zeggen en onder de dekens te kruipen is ook niet zo goed, geloof ik
. Dus, prioriteiten. Nakijkwerk wacht. Rekeningen wachten. Alleen dat met die kinderen, ooit, in een verre toekomst, dat zie ik er echt nog helemaal niet inpassen.
quote:
Alleen in theorie hoor Als iemand niet zen is irl ben ik het wel
Helaas.Sorry ik was toen al weg! Naar sport.quote:
Aaaaah chico wil je mij bellen ik moet weg en kan mijn telefoon niet vinden!!!!
En wat hebben mensen toch met verschillende lettertypes, lettergroottes en weet ik het allemaal in word. Daar wordt je document niet overzichtelijker van hoor
. Nu wil ik het verbeteren. Gewoon hoofdstuk/paragraaf nummering + dikgedrukt is duidelijk genoeg. Ipv schuin/groot/dik afgewisseld. Ja ik moet weer samenwerken .
swiet en XM!XM sterkte meid
Definitief lijstje
O: 1x geroosterd brood met filet a, ui peterselie en bieslook en een gekookte eitje
L: 2x geroosterd brood met daartussen: 30+ kaas, rauwkost, cherrytomaatjes en mayo
T: optimelvla/griekse yoghurt met bessen, aardbeien, mango
T: wodka, bakje light chips
D: gemarineerde en gegrilde kipfilet met gewokte spinazie, ui, knoflook en daarna een rest uiensoep erdoorheen en daar weer 2 eetlepels wyko door, voor een dunne pindasaus. Met mie en verse koriander.
Ik duik m'n bed in, morgen weer werken hoop ik.
De TT doet me denken aan de film secretary!
'You can have ... one pea, and as much icecream as you like'
en 's nachts in bed is er maar bar weinig te beleven.Zal kijken of ik vanavond tijd/puf heb voor een update-PM.
Gecondoleerd Swietje, wat heftig!
XM.. blijf anders gewoon thuis.. Swietje, gecondoleerd.en goedemorgen...
voor 't eerst weer op demotor naar 't werk, wel met de 'oude', want moet de 'nieuwe' nog even fixen Mogge trouwens, heb een avondje in bed doorgebracht ipv verder worstelen boven boeken
Wel goed uitgerust
gecondoleerd Swietje.
voor XM, de week is al weer bijna doormidden! Ziekmelden is een optie hè.
het is besmettelijk! gelukkig wel pas toen ik aan kwam Sterkte vandaag XM
. Mag ik niet gewoon terug in bed kruipen aub?SPOILERgoh, zou het weer bijna die tijd van de maand zijn?
Ik heb mijn nieuwe blauwe jurkje aan
. Maar ik blijf het bizar vinden dat ik vind dat ik niks heb om aan te trekken, terwijl ik zoveel mooie kleding heb. Ik koop voortaan alleen maar kledingstukken waar ik instand verliefd op word. 
Heb je iets speciaals vandaag?quote:Op woensdag 12 januari 2011 08:47 schreef Blurred86 het volgende:
Ik heb net minstens 6 verschillende outfits aangehad maar alles is stom en ik ben eigenlijk nog steeds niet tevreden met wat ik nu aanheb maar ik heb het wel gehad met omkleden. Verder doet mijn haar ook niet wat ik wil. Ik heb geen zin vandaag!SPOILERgoh, zou het weer bijna die tijd van de maand zijn?
Met college kan je altijd nog voor die fijne slobbertrui gaan
Doorgaans word ik daar niet zo vrolijk van, maar ik weet niet hoe het met Blurred isquote:
[..]
Heb je iets speciaals vandaag?
Met college kan je altijd nog voor die fijne slobbertrui gaan
Meestal word ik wel blij van een leuke aanblik in de spiegel. Dus juist mooie kleding aan als je je kut voelt
Nee gelukkig niet! Op dagen als deze maakt het eigenlijk toch niet uit wat ik aanheb, ik vind mezelf in alles stom en dik en lelijkquote:
Goeiemorgen!
[..]
Heb je iets speciaals vandaag?
Met college kan je altijd nog voor die fijne slobbertrui gaan
Maar wat Ewelina zegt klopt bij mij ook wel, als ik in een slobbertrui ga rondlopen voel ik me alleen maar nóg minder aantrekkelijk, dus ik heb een rokje aan!Ik ga maar gewoon veel het lab in vandaag, lekker verstoppen in mijn labjas
Nu nog even duimen of alles nog beschikbaar is, maar we gaan sowieso buiten het hoogseizoen. Vakantie .Vakantiequote:Op woensdag 12 januari 2011 09:21 schreef Phaidra het volgende:
Boekingsformulier verstuurd!
Waarheen?
Qua kleren aandoen: Sinds ik de afgelopen dagen thuis werk, loop ik elke dag in dezelfde helblauwe fleecetrui. Lekker warm!
Peru, 27 dagenquote:
ok, de laatste dag alleen maar omdat het ver vliegen is en we tijdens de vlucht een paar uur overslaan .
gaat nu wel weer redelijk gelukkig...
zo alsnog maar naar kantoor dan
Wat tof!quote:
[..]
Peru, 27 dagen
ok, de laatste dag alleen maar omdat het ver vliegen is en we tijdens de vlucht een paar uur overslaan .
Progje, beterschap! Doe maar een beetje rustig aan vandaag hoor
ik neem aan dat je Phaidra bedoelde, en niet progje! Ik vind het ook tof voor je, Phaidra!quote:
en
voor progje.. had ik paar weken geleden ook, da's écht naar Phaidra, wat gaaf Peru. Mijn broertje is daar voor lange tijd op reis geweest.
Echt heel erg mooi daar! (Hij heeft daar vrijwilligers werk gedaan in een klooster... zag je mijn blonde broertje van 1.85 tussen allemaal van die kleine monniken op de foto staan hihi)
Ik wil ook wel weer weg. Ik weet alleen niet met wie.
Haha, ik zie het voor me! Klinkt ook tof, zeg!quote:
dank jullie wel
Phaidra, wat gaaf Peru. Mijn broertje is daar voor lange tijd op reis geweest.
Echt heel erg mooi daar! (Hij heeft daar vrijwilligers werk gedaan in een klooster... zag je mijn blonde broertje van 1.85 tussen allemaal van die kleine monniken op de foto staan hihi)
Beterschap, weet je wat het heeft veroorzaakt?
Hoi. Sterkte. Mag ik ook een pm?quote:
Zouden dikke huilogen erg opvallen op het werk?
Zal kijken of ik vanavond tijd/puf heb voor een update-PM.
Gecondoleerd Swietje, wat heftig!
Wilde gisteravond al reageren maar mijn laptop had geen zin.quote:
Bedankt iedereen voor de reacties.
Het zijn twee kennissen van me. Ik ken ze allebei niet héél goed maar het hakt er wel in omdat het allebei lotgenootjes van mij waren. Een jongen is overleden aan een hartstilstand (Sam, hij is ook op tv geweest met een documentaire) en een andere jongen is overleden door beademingsproblemen. Van beide komt het best wel onverwacht.
iets wat ik gisteren heb gegeten is niet goed gevallen helaas....quote:
[..]
Haha, ik zie het voor me! Klinkt ook tof, zeg!
Beterschap, weet je wat het heeft veroorzaakt?
Dat lijkt me behoorlijk confronterend. Sterktequote:
[..]
Wilde gisteravond al reageren maar mijn laptop had geen zin.
Bedankt iedereen voor de reacties.
Het zijn twee kennissen van me. Ik ken ze allebei niet héél goed maar het hakt er wel in omdat het allebei lotgenootjes van mij waren. Een jongen is overleden aan een hartstilstand (Sam, hij is ook op tv geweest met een documentaire) en een andere jongen is overleden door beademingsproblemen. Van beide komt het best wel onverwacht.
Bah, daar kan je erg veel last van hebben. Iets bedorven ook denk je?quote:
[..]
iets wat ik gisteren heb gegeten is niet goed gevallen helaas....
Nu moet ik in bed blijven liggen en krijg ik zo pap. Geen zin in, wel lief..
Altijd handig als je even quotequote:
.Sterkte en beterschap voor de zieken en anderen die niet zo happy zijn vandaag
.Goedemorgen!
.Zo eens opruimen hier en dan verder met m'n sollicitatiebrief. Hij moet vandaag af en volgens mij staat m'n hoofd er ook wel naar. En als ik dan toch bezig ben, hoop ik ook nog een paar onderwijsbrieven af te krijgen, daar kan ik gewoon m'n basisbrief voor gebruiken.
Oh ja, Sam idd, die documentaire(s? Het waren er twee toch?) van Ria Bremen heb ik ook gezien. Heftig hoor. Heb jij hetzelfde als Sam?quote:
[..]
Wilde gisteravond al reageren maar mijn laptop had geen zin.
Bedankt iedereen voor de reacties.
Het zijn twee kennissen van me. Ik ken ze allebei niet héél goed maar het hakt er wel in omdat het allebei lotgenootjes van mij waren. Een jongen is overleden aan een hartstilstand (Sam, hij is ook op tv geweest met een documentaire) en een andere jongen is overleden door beademingsproblemen. Van beide komt het best wel onverwacht.
Brr...er zit een grote spin boven m'n hoofd op het plafond...Hij beweegt helemaal niet, maar ik voel het steeds kriebelen op m'n haar. Ik wil hem eigenlijk niet opzuigen, maar hij is te groot om zo op te pakken....Bah!
denk het.. na die meeting van gistermiddag wilde ze met zijn allen nog ergens wat eten. En iets daar moet niet goed zijn geweestquote:Op woensdag 12 januari 2011 10:39 schreef Phaidra het volgende:
[..]
Bah, daar kan je erg veel last van hebben. Iets bedorven ook denk je?
beterschapquote:Op woensdag 12 januari 2011 10:42 schreef Principessa.Farfallus het volgende:
Ik ben ziek met koorts geworden vandaag..
Nu moet ik in bed blijven liggen en krijg ik zo pap. Geen zin in, wel lief..
Jubileum-topic en de TT geheel gewijd aan een troll
Beterschap voor de zieken onder de slankies!
Ahw Swietje
Neem aan dat het die Sam is die ook in DWDD te zien was?Op vakantie naar Peru
Ben nog nooit buiten Europa geweest Jagar, een maand is lang maar dan kwam hij wel een hele week naar Zweden toch? Wel iets om naar uit te kijken!
Lijstje:
O: 400gr volle kwark + banaan
S: 30min. pull- en push-ups.
O: 2 boterhammen met paarderookvlees en rode ui + glas melk
T: 1/2 peer
T: Boterham met peer en kipfilet
L: 2 boterhammen met paprika, kipfilet en zalm + glas melk
T: Boterham met paprika, kipfilet en zalm.
T: 125gr. forelfilet (thx uniek voor de aanbiedingstip!) en wat cashews
S: 45min. kracht / 45min. cardio
D: 400gr. tuinbonen met pittige gehaktbal (incl. pepers
)T: Glaasje Grand Marnier en wat cashews
Heb nu goede hoop erin dat ik in de zomer een lekker platte buik heb!
Het buikje dat ik nog heb wordt met de week strakker en het bovenste gedeelte van m'n buik is nu al zo goed als plat!
Vrouwen en spinnen
.quote:Op woensdag 12 januari 2011 11:00 schreef V1z0R het volgende:
Ahw Swietje
Yep.
Jee!quote:Heb nu goede hoop erin dat ik in de zomer een lekker platte buik heb!
Het buikje dat ik nog heb wordt met de week strakker en het bovenste gedeelte van m'n buik is nu al zo goed als plat!
.Beterschap!quote:
Ik ben ziek met koorts geworden vandaag..
Nu moet ik in bed blijven liggen en krijg ik zo pap. Geen zin in, wel lief..
De geleedpotigen Mo
Vrijdag weerquote:
En Vik, vermaak jij je een beetje met je nieuwe speeltje?
. Moet alleen zo wel even checken of de sensor echt uit staat, anders gaat de batterij wel héél snel leeg .. Dus terwijl alle andere meisjes gillend wegrenden, renden de jongens achter hen aan met een spin en ik zei boe noch bah, dus ik was nooit de pineut . Vooral die nekpijn vind ik eng, maar ik durf niet naar de dokter (hork 
)quote:
Ik heb ook een hekel aan spinnen, maar het was de kunst om dat vooral niet te laten merken op het schoolplein, want dan was je het haasje
Toen al snapte je het spel tussen man en vrouw niet. Ga er maar van uit dat de meerderheid van die meisjes helemaal niet zo bang voor spinnen was Europa is ook mooi! Ik wil ook nog heel graag een reis maken door oost-europa, lijkt me erg bijzonderquote:
Op vakantie naar Peru
Heb nu goede hoop erin dat ik in de zomer een lekker platte buik heb!
Het buikje dat ik nog heb wordt met de week strakker en het bovenste gedeelte van m'n buik is nu al zo goed als plat!
. Na deze reis 'mis' ik alleen nog Australië en Antarctica als werelddeel (lekker belangrijk ook ) Het is wel de eerste keer dat ik langer dan 2 weken op vakantie ga! En kudos voor je prestatie
.Zo'n reactie verwachtte ik alquote:
[..]
.Ik deed wel gewoon mee met kustikkertje hoor! Dus!
.[ Bericht 4% gewijzigd door Principessa.Farfallus op 12-01-2011 11:16:28 (ik bedrl) ]
Ik heb zelf vroeger (beginnende) hersenvliesontsteking gehad, je bent daar bang voor denk ik?quote:
Ik heb nu ook pijn in mijn nek en ontstoken ogen
Je kunt dan niet meer met gestrekte benen rechtop zitten.
Jeetje Swietje. Bah.
De positiviteit van Sam is een voorbeeld voor ons allen.
Beterschap voor alle zieken (zijn er nogal wat geloof ik).
Sterkte en een dikke knuffel enzo <3en kun je je kin nog op je borst leggen?quote:
M'n beste vriendinnetje en ik waren zwaar verslaafd aan dit nummer toen we 16 jaar waren
)
Ik denk, deel het even met jullie.
Rietje?quote:
Heftig, inderdaad Swietje. Sterkte! Hoe gaath et in de liefde, trouwens?
Brr...er zit een grote spin boven m'n hoofd op het plafond...Hij beweegt helemaal niet, maar ik voel het steeds kriebelen op m'n haar. Ik wil hem eigenlijk niet opzuigen, maar hij is te groot om zo op te pakken....Bah!
stofzuiger...Of ik laat hem gewoon zitten. Wat zou ik met een rietje moeten doen?quote:
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.quote:
[..]
stofzuiger...Of ik laat hem gewoon zitten. Wat zou ik met een rietje moeten doen?
^^quote:Op woensdag 12 januari 2011 11:26 schreef Lienekien het volgende:
[..]
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.
quote:
[..]
Wilde gisteravond al reageren maar mijn laptop had geen zin.
Bedankt iedereen voor de reacties.
Het zijn twee kennissen van me. Ik ken ze allebei niet héél goed maar het hakt er wel in omdat het allebei lotgenootjes van mij waren. Een jongen is overleden aan een hartstilstand (Sam, hij is ook op tv geweest met een documentaire) en een andere jongen is overleden door beademingsproblemen. Van beide komt het best wel onverwacht.
Heel veel sterkte!
Is het ook! Ik wil denk ik in de zomer naar Moskou. En nog een keer naar Polen en de Oekraïne.quote:
[..]
Europa is ook mooi! Ik wil ook nog heel graag een reis maken door oost-europa, lijkt me erg bijzonder
He bah. Ik geloof niet dat ik een rietje heb...Ik denk dat ik hem maar gewoon laat zitten..quote:
[..]
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.
Goed: ik ben de cola en andere foute frisdranken steeds vaker aan het laten staan
In plaats daarvan 's ochtends melk, sapjes, en water. En hou het goed vol Slecht: ik heb een hele drukke periode op school. Resultaat: ik ontbijt niet en voordat ik het in de gaten heb, skip ik ook nog de lunch. Ab-so-luut niet goed dus.
Mwoah: Nieuwe kicktraining cursus is weer begonnen. Dat is goed. Maar wel nog steeds te weinig, want maar 1x in de week. Dus eindconclusie m.b.t. sport: wmoah.
Slecht: ik voel me nog steeds een lelijke vetkwabbel, of vetkwabbelige lelijkerd.
Goed: ik ben over het algemeen wél een gelukkige lelijke vetkwabbel
Omg omgquote:
[..]
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.
Oh bah. Ik ben helemaal niet bang van spinnen, maar dit lijkt me goor.quote:
[..]
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.
Als je je zorgen maakt, gewoon even de huisarts bellen hè.quote:
Waterpokken was het toch? Volgens mij hoor je je dan niet echt ziek te voelen, alleen koortsig.
Maar het kan goed zijn dat je er een griepje bij cadeau hebt gekregen natuurlijk.
quote:
[..]
De spin aan vast zuigen en dan buiten weer loslaten.
Ik heb eigenlijk nooit spinnen in huis, waarschijnlijk omdat ik zo hoog woon. Maar anders ruimen mijn katten ze wel op.
Ik ook niet, maar de Duutser wel. Van die kleine spinnetjes heb ik ook geen last, maar deze heeft een dik lijfje en heeeeele lange poten....bah!quote:
[..]
Ik heb eigenlijk nooit spinnen in huis, waarschijnlijk omdat ik zo hoog woon. Maar anders ruimen mijn katten ze wel op.
Nu serieus: leeg lucifersdoosje of glas met een kartonnetje. Lucifersdoosje over spin, dichtschuiven, buiten uitzetten. Of glas erover, kartonnetje eronder, naar buiten ermee.quote:
[..]
Ik ook niet, maar de Duutser wel. Van die kleine spinnetjes heb ik ook geen last, maar deze heeft een dik lijfje en heeeeele lange poten....bah!
Waar haal je rietjes van 2 meter dan?quote:
Een spin op 15cm bij je mond, dat trek ik zelfs niet.
De spin is 2x zo groot! Ik ga straks wel voor de soepkom denk ik. Ofzo.quote:
[..]
Nu serieus: leeg lucifersdoosje of glas met een kartonnetje. Lucifersdoosje over spin, dichtschuiven, buiten uitzetten. Of glas erover, kartonnetje eronder, naar buiten ermee.
Thanks!
Is het zo'n dikke zwarte met van die harige poten?quote:
[..]
De spin is 2x zo groot! Ik ga straks wel voor de soepkom denk ik. Ofzo.
Thanks!
Nee, hij heeft geen harige poten voor zo ver ik kan zien, maar wel hele lange, en een vrij dik lijfje.quote:
[..]
Is het zo'n dikke zwarte met van die harige poten?
^^quote:
De spin is 2x zo groot! Ik ga straks wel voor de soepkom denk ik. Ofzo.
Thanks!
Wij hebben hier spinnen die niet in een grote HAK appelmoes pot passen.(zonder zn pootjes eraf te HAKken)
Soepkom gebruik ik meestal niet want dan kan ik niet zien waar de spin zit. Als ik er iets onder schuif.
jammer dat je ontevreden bent over je lichaam... Wel goed dat je er toch gelukkig om bent
Hoe is het met je kopzeerte Merel, al wat minder geworden?
En dan te bedenken dat je in je leven zo'n 3-5 spinnen eet, huuuhquote:
[..]
Nee, hij heeft geen harige poten voor zo ver ik kan zien, maar wel hele lange, en een vrij dik lijfje.
ja, dat geloof ik ook..quote:
Oh, ik ken nog wel meer foute nummers. Winquote:
Dat nummer Coco
jammer dat je ontevreden bent over je lichaam... Wel goed dat je er toch gelukkig om bent
Nou ja, ik woog vroeger (zeg een jaar of 2, 3 geleden) bijna 10 kilo minder. Ben nog steeds geen zeetanker ofzo, maar ik vind mezelf gewoon niet meer zo leuk. Maar daarom ben ik ook hier
En binnenkort ben ik weer strak en sexy. Dat is tenminste het plan :pHeb het zich net gegoogled (voor het aantal), en toen kreeg ik 3-5 ^^quote:
Nu even googlen of het geen fabeltje is :p
Hmmm, het schijnt toch waar te zijn. Alleen zijn het dan wel minispinnetjes die naar beneden vallen (in je mond kruipen zullen ze niet doen). En ze zijn zo mini dat je het niet/nauwelijks zult merken.quote:
[..]
Heb het zich net gegoogled (voor het aantal), en toen kreeg ik 3-5 ^^
Nu even googlen of het geen fabeltje is :p
Nu wil ik het zeker weten ook >< *googled druk verder*
Hij heeft niet toevallig een rode vlek op het lijfje?quote:
[..]
Ik ook niet, maar de Duutser wel. Van die kleine spinnetjes heb ik ook geen last, maar deze heeft een dik lijfje en heeeeele lange poten....bah!
quote:
Even een post in het kader van dit topic:
Goed: ik ben de cola en andere foute frisdranken steeds vaker aan het laten staan
Slecht: ik heb een hele drukke periode op school. Resultaat: ik ontbijt niet en voordat ik het in de gaten heb, skip ik ook nog de lunch. Ab-so-luut niet goed dus.
Mwoah: Nieuwe kicktraining cursus is weer begonnen. Dat is goed. Maar wel nog steeds te weinig, want maar 1x in de week. Dus eindconclusie m.b.t. sport: wmoah.
Slecht: ik voel me nog steeds een lelijke vetkwabbel, of vetkwabbelige lelijkerd.
Goed: ik ben over het algemeen wél een gelukkige lelijke vetkwabbel
ik zie overeenkomsten!! Mooi dat je gelukkig bent
Deze vetkwabbel (mooi woord!) gaat ook weer even hard aan de slag, want mijn eetpatroon van de afgelopen tijd slaat als een tang op een varken, om over mn slaappatroon nog niet te spreken
Sport gaat hier wel best goed
Dat staat de afgelopen tijd op 2-3 keer per week ongeveer, en dat wil ik weer wat op gaan krikken ivm aforementioned vetkwabbelheid.Vetkwabbelheidquote:
[..]
Mooi dat je gelukkig bent
Deze vetkwabbel (mooi woord!) gaat ook weer even hard aan de slag, want mijn eetpatroon van de afgelopen tijd slaat als een tang op een varken, om over mn slaappatroon nog niet te spreken
Sport gaat hier wel best goed
En overeenkomsten: had niet anders verwacht
2-3 keer sporten in de week, wat goed trouwens
Een glas/kom vind ik vaak te dichtbij, als de spin dan beweegt schrik ik en laat ik het glas vallen
. En ik moet opeens weer denken aan dat meloenverhaal van Greys
!Mijn man zou het liefst een vogelspin ofzo kopen. Nu zou ik dat niet zo heel erg vinden, maar ik snap gewoon niet zo goed wat je ermee moet. Knuffelen kan niet echt.quote:
Spinnenupdate: Hij is buiten! Ha. Bah, van dicht bij had hij toch vrij harige poten...bah.
oh ja! Deze was echt te groot voor een glas, ik heb uiteindelijk de maatbeker gebruikt, en er de kaft van een boek ondergeschoven...De maatbeker ligt nog op het balkon...Heel stom, ik heb de spin op het balkon vrijgelaten, ipv hem over de rand heen te gooien...Ach, hij is nu vast weg!quote:
Ik wil zo'n ding om spinnen te vangen:
[ afbeelding ]
Een glas/kom vind ik vaak te dichtbij, als de spin dan beweegt schrik ik en laat ik het glas vallen
En ik moet opeens weer denken aan dat meloenverhaal van Greys
Waar is 'hier'? Dan weet ik dat ik 'hier' de rest van m'n leven moet zien te vermijdenquote:
[..]
^^
Wij hebben hier spinnen die niet in een grote HAK appelmoes pot passen.(zonder zn pootjes eraf te HAKken)
Soepkom gebruik ik meestal niet want dan kan ik niet zien waar de spin zit. Als ik er iets onder schuif.
.Die met een pan er overheen midden in de keuken?quote:
Ik wil zo'n ding om spinnen te vangen:
[ afbeelding ]
Een glas/kom vind ik vaak te dichtbij, als de spin dan beweegt schrik ik en laat ik het glas vallen
En ik moet opeens weer denken aan dat meloenverhaal van Greys
Oh, en ik laat spinnen opruimen door m'n vriend. Ik word zo kriebelig van die beesten!
Nice!
DIe eerste vind ik een echt Ewelina jurkjequote:
[imghttp://productimages.wehk(...)asual-jurk-zwart.jpg[/img]
[imghttp://productimages.wehk(...)asual-jurk-zwart.jpg[/img]
Had 'm zelf ook al gezien, maar tis niet 'mij'. Wel mooi Hoi, komt 'ie weer hoorquote:
[..]
Oh, ik ken nog wel meer foute nummers. Win
Nou ja, ik woog vroeger (zeg een jaar of 2, 3 geleden) bijna 10 kilo minder. Ben nog steeds geen zeetanker ofzo, maar ik vind mezelf gewoon niet meer zo leuk. Maar daarom ben ik ook hier
: is hardlopen geen optie voor je? .Haha, dan kun je mijn smaak wel goed inschatten! Ik hou van prints en ik mis nog een mooie groene/turquoise jurk.quote:
[..]
DIe eerste vind ik een echt Ewelina jurkje
Thankies!quote:
[..]
Vetkwabbelheid
En overeenkomsten: had niet anders verwacht
2-3 keer sporten in de week, wat goed trouwens
Het is ook nog steeds leuk!Ik word een beetje moe van mezelf wel, mn ruggengraat is een beetje slap de laatste tijd
Hbe al diverse keren "Morgen ga ik weer gezond doen!" gezegd, en normaliter helpt dat, maar de laatste tijd ben ik een soort van vreetmonstertje. Nouja, we hebben allebei weer goeie voornemens
Ga jij zo lunchen, Coco? .Ik vind hardlopen echt afschuwelijk. Heb 1,5 jaar atletiek gedaan, en alle andere dingen vond ik leuk, maar dat rennen. Dat vind ik echt absoluut niet leuk.quote:
[..]
Hoi, komt 'ie weer hoor
Maar goed. Het hoeft niet perse leuk te zijn natuurlijk. Ik moet gewoon bewegen. Dus aan de andere kant, wie weet...
Ik ga zo wel een broodje halen :p Heb les over een kwartier, dus kan niet echt de kantine in. Was je anders mee komen lunchen?quote:
[..]
Thankies!
Ik word een beetje moe van mezelf wel, mn ruggengraat is een beetje slap de laatste tijd
Nouja, we hebben allebei weer goeie voornemens
1 keer? Woei, dan heb je zelfs respect voor mijquote:
Ik heb echt diep respect voor iedereen die al langere tijd minstens 1 keer per week naar de sportschool gaat
Op de één of andere manier voelt het juist als falen als ik maar één keer per week ga.
wederzijds respect, jewaits! Als ik in de buurt was wel!quote:
[..]
Ik ga zo wel een broodje halen :p Heb les over een kwartier, dus kan niet echt de kantine in. Was je anders mee komen lunchen?
Ja, omdat ik een gruwelijke hekel heb aan de sportschoolquote:
[..]
1 keer? Woei, dan heb je zelfs respect voor mij
Op de één of andere manier voelt het juist als falen als ik maar één keer per week ga.
. Dus iedereen die het kan opbrengen om te gaan, al is het maar één keer per week, is top!
Volgens mij was het een spin in de wasbak met een glas erover en een meloen erop. Omdat ze bang was dat de spin anders het glas omver zou duwenquote:
[..]
Die met een pan er overheen midden in de keuken?
Oh, en ik laat spinnen opruimen door m'n vriend. Ik word zo kriebelig van die beesten!
. Sorry Greys, maar ik heb toen zo gelachen... Ondanks mijn eigen spinnenfobie . Maar er is dus ook een pan-incident?quote:
[..]
Volgens mij was het een spin in de wasbak met een glas erover en een meloen erop. Omdat ze bang was dat de spin anders het glas omver zou duwen
quote:
Ik zag hem tussen de middag en ik heb tien minuten staan staren, aan de grond genageld
Maar ik durfde niet naar het werk te gaan zonder hem gevangen te zetten onder een beker. Dat vond ik al enorm heldhaftig van mezelf
Heer G zei nog, toen hij de meloen zag... het is een spin he, geen worstelaar
.Jaquote:
[..]
Volgens mij was het een spin in de wasbak met een glas erover en een meloen erop. Omdat ze bang was dat de spin anders het glas omver zou duwen
En we zaten in mei in een huisje in Landal, zat ze ook de slaapkamer te doorzoeken
Geen spinnen gezien, though.Oh my, hoe vind je dat zo snel?quote:
quote:
[..]
Ja
En we zaten in mei in een huisje in Landal, zat ze ook de slaapkamer te doorzoeken
Google skillz0rsquote:
.'Greys spin meloen'
.
Maar 14,95 bij Zara. Helaas niet meer in mijn maat
Oh, die is cute!quote:
[ afbeelding ]
Maar 14,95 bij Zara. Helaas niet meer in mijn maat
En maar goed dat ik weer wat beter aan het opletten ben met eten: zit echt iets te strak in mijn pak nu...
Leuk jurkje, maar het maakt de boezem wel érg klein. Nou heb ik het vermoeden dat dat bij jou wel goedkomt, maar bij mij zou het geen gezicht zijn.quote:
[ afbeelding ]
Maar 14,95 bij Zara. Helaas niet meer in mijn maat
IHFC: alvast veel succes voor straks!
Helaas heb ik geen invloed op gehad dat we telfort hebben.
Tink, wat al gezegd is over hoofd buigen en knieen optrekken. Maar met jouw virus zou je ook nog eens niet zo kunnen typen. Dus chill, het is enorm kut, maar ff doorzetten met zn allen nog!
En bedankt!
Ik wil ook graag PM!quote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
.En ik betaal nu de prijs voor het niet goed schoon houden van de oven
. Voortaan zal ik keurig bakpapier en alufolie gebruiken!alles okay?quote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
Heb er nu ook beetje een hekel aan, maar dat is omdat het januari is en de tweede lichting 'goede voornemens' bedacht hadden te gaan sporten gisteren...quote:
[..]
Ja, omdat ik een gruwelijke hekel heb aan de sportschool
Dus iedereen die het kan opbrengen om te gaan, al is het maar één keer per week, is top!
Gaan ze alle apparaten en hunzelf een beetje mishandelen
Knuffel voor jou XM!
Ik heb dus voor het eerst van mijn leven broccoli gekocht en ik ga voor vanavond een broccolischotel maken.
Ziet er best wel lekker uit vind ik!
Och jee...quote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
alleen jammer van al dat zout dat in dat soort pakjes zitquote:
Ah! Het broccoli-topic.
Ik heb dus voor het eerst van mijn leven broccoli gekocht en ik ga voor vanavond een broccolischotel maken.
[ afbeelding ]
Ziet er best wel lekker uit vind ik!
Maargoed, je moet ergens beginnen
O god, ik heb nu zo'n zin om op te zoeken hoe jij reageerde toen ik je aanspoorde om eens te gaan hardlopen.........quote:
[..]
Hoi, komt 'ie weer hoor
Zit er veel zout in? Geen idee, ik heb het nog nooit gegeten. Maar er moet natuurlijk ook wel een beetje smaak aan zitten. Anders wordt het zo'n flauwe boel.quote:
[..]
alleen jammer van al dat zout dat in dat soort pakjes zit
Maargoed, je moet ergens beginnen
quote:
[..]
O god, ik heb nu zo'n zin om op te zoeken hoe jij reageerde toen ik je aanspoorde om eens te gaan hardlopen.........
Ow, hier graag pm ookquote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
Co
Doe maarquote:
[..]
O god, ik heb nu zo'n zin om op te zoeken hoe jij reageerde toen ik je aanspoorde om eens te gaan hardlopen.........
.Wat je zegt! Net ook flink staan boenen. Scheelt wel in de geurtjes als je de oven gebruiktquote:
[..]
Ik wil ook graag PM!
En ik betaal nu de prijs voor het niet goed schoon houden van de oven
Me too!quote:
XM mag ik ook een PM? Ik word steeds overgeslagen volgens mij
En het lijkt allemaal niet erg goed te gaan, zeg maar
Rustig aan, XM zit nog in de trein geloof ik!quote:
XM mag ik ook een PM? Ik word steeds overgeslagen volgens mij
Maar ben wel erg benieuwd naar het vervolg ook ja
quote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
Eh, meerdere mensen vragen er toch naar? Weet XM in ieder geval wie er geïnteresseerd zijn in haar werk problemen. Dat ze niet stante pede een bericht tikt begrijpen we ook wel allemaal.quote:
[..]
Rustig aan, XM zit nog in de trein geloof ik!
Maar ben wel erg benieuwd naar het vervolg ook ja
) want ik was misselijk..gaat nu wel weer redelijk geloof ik
O: cola
(tja dat werkt bij mij goed als ik last van mijn maag heb)T: niks
L: salade van bleekselderij, tomaat, paprika, avocado dressing van kwark + mayo
T: la vache kaasje
T: halve paprika
D: kalfschnitzel (zonder paneer) + gebakken champignons en salade van tomaat + rode ui
Weet ik. Hmmnz nou ja tja laat maar zitten.quote:
[..]
Eh, meerdere mensen vragen er toch naar? Weet XM in ieder geval wie er geïnteresseerd zijn in haar werk problemen. Dat ze niet stante pede een bericht tikt begrijpen we ook wel allemaal.
quote:
PM update komt eerder. Zit in de trein naar huis.
ok halverwege de dag... sterkte ieg!) ook nog. Zo irritant .Mag ik hem ook lezen?quote:Op woensdag 12 januari 2011 13:29 schreef XcUZ_Me het volgende:
PM verstuurd, GB ik stuur jou de eerste ook nog ff door.
Snap ik!quote:Op woensdag 12 januari 2011 13:23 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Rustig aan, XM zit nog in de trein geloof ik!
Maar ben wel erg benieuwd naar het vervolg ook ja
Heb geen eerste PM gehad en wel heel erg benieuwd heb ik al een aantal keer aangegeven.
Leef uiteraard mee maar dat is wel moeilijk als je niet weet waar het over gaat..
Sterkte vandaag XM
Ik moet nog af en toe denken aan iemand die steevast afsloot met:quote:
Ik post in een ander topic waar een paar mensen altijd dezelfde PI hebben (de
Groetjes Minoes
V.
dutchbodybuilding ligt plat
Ja maar V. krijgt het volgens mij automatisch. Net zoals tongquote:
Aniehoodle.Ook goedemorgen!quote:
ik had zonet iets raars..ik liep in de supermarkt, en vond het zo gek dat alle mensen ineens Duits praatten...Duurde echt een paar minuten voordat ik me realiseerde dat ik in Duitsland ben...
De documentaires waren heel mooi vond ik. Ik heb niet hetzelfde als Sam, maar wel ook een onbekende progressieve spierziekte.quote:
[..]
Oh ja, Sam idd, die documentaire(s? Het waren er twee toch?) van Ria Bremen heb ik ook gezien. Heftig hoor. Heb jij hetzelfde als Sam?
En in de liefde is het prut voor wie dat vroeg.
O: twee sneetjes met shoarma rollade
T: wortels
L: twee sneetjes met twee gekookte eieren
T: wat katjang pedis?
D: hutspot met een slavink
Ik vind hem wel mooi!
ik vind het zelfs wat aan de weinige kant...quote:
El lijstio del minder suikero!
O: twee sneetjes met shoarma rollade
T: wortels
L: twee sneetjes met twee gekookte eieren
T: wat katjang pedis?
D: hutspot met een slavink
Ik vind hem wel mooi!
Die van mij:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: 2 ferrero's
L: 2 tosti's met ham en kaas
T: bakje yoghurt met muesli
D: biefstukje met broodje en spinazie met gekookt ei
T: iets lekkers...
En ze komen niet eens hier naartoe...quote:
Oh noes, I killed the topic!
dutchbodybuilding ligt plat
Mijn lijstje van vandaag is ook aan de weinige kant geloof ik. Druk druk druk...
T: -
L: 1 krentenbol
T: dropjes
D: ik geloof iets met broccoli, vegaburger en aardappels
. Ik heb beloofd om chocoladetaart te bakken. Nu zoek ik een lekker recept. Liefst iets van taart met stukje chocolade er nog in. Chocolate chip taart. Of misschien wel een combinatie met caramel/fudge. In ieder geval iets wat absoluut niet bij een evenwichtig dieet hoort. En niet death by chocolate, mensen moet hun stuk op kunnen eten zonder uit hun broek te scheuren.
O: halve bak kwark
T: 2 crackertjes met kipfilet
T: banaan en mandarijn
L: stroopwafel
T: mandarijn
T: oude boterham met wat kruidenboter
D: couscoussalade met wat gehakballetjes
[ Bericht 11% gewijzigd door motorbloempje op 12-01-2011 16:31:28 ]
Hm daar zeg je zo wat, ik dacht dat ik wel goed zat omdat er toch wel veel vettigs in zit (nootjes, shoarmarollade, slavink). Ik kom uit de losse pols uit op ongeveer 1300 kcal. Maar ik wou minder suiker eten en ik heb verder niet zo veel in huis!quote:
[..]
ik vind het zelfs wat aan de weinige kant...
Die van mij:
O: yoghurt met muesli en banaan
T: 2 ferrero's
L: 2 tosti's met ham en kaas
T: bakje yoghurt met muesli
D: biefstukje met broodje en spinazie met gekookt ei
T: iets lekkers...
Althans, ik heb nog alpro soya vanilletoetje (=suiker), klein bakje griesmeelpudding (=suiker) en gewoon, boterhammen. Misschien schuif ik anders een extra boterham met pindakaas naar binnen, beter dan dat ik me te buiten ga aan de katjang... D klinkt lekker!
Wij aten dat thuis nog wel, stokbroodje met biefstuk en gesmolten kaas!stomme lijstjes!
Doe eens wat aan een normale basiseetlijst, zo moeilijk is dat toch niet? Ook niet als je onregelmatig werkt o.i.d.
anticiperen heet dat? Weet ik het, heb maar mbo dus dom..
Anticiperen idd.quote:
Tja...
stomme lijstjes!
Doe eens wat aan een normale basiseetlijst, zo moeilijk is dat toch niet? Ook niet als je onregelmatig werkt o.i.d.
anticiperen heet dat? Weet ik het, heb maar mbo dus dom..
En je bent niet dom
. soort kofta Is inderdaad vreemd...quote:
[..]
En ze komen niet eens hier naartoe...
Zocht wat kern-punten over hoe zij 'cutten' omdat ik nu wat meer voor vetverlies wil gaan zonder te veel spieren te verliezen. Oh en welke oefeningen het beste zijn voor posterior deltoids...
Wou al bijna gaan klagen over je lijstje Mo! (indien uniek dat niet zou doen
) dacht dat ik nog meer op 't werk had liggen Sorry !
Mijn lijst:
O: 200 kwark, 200 vla
T's: appel, peer, wortels, boterham ham en tomaat
L: Kom mosterdsoep met spekjes, 3 boterhammen ham, beker melk
T's: sinaasappel, blokje kaas, stukje chocolade, kommetje cassavechips
D: zuurkoolovenschotel
Ik heb wel een beetje moeite om mn ass weer op track te krijgen, maar doe het nog best redelijk vandaag geloof ik!quote:
Tja...
stomme lijstjes!
Doe eens wat aan een normale basiseetlijst, zo moeilijk is dat toch niet? Ook niet als je onregelmatig werkt o.i.d.
anticiperen heet dat? Weet ik het, heb maar mbo dus dom..
Basiseetlijsten vind ik niet zo, want ik wil afwisseling
Desalniettemin ga ik me weer proberen te houden aan:O = twee broodjes met beleg (veelal vleeswaar of kaas)
T = wortels/zuivel
L= twee broodjes met beleg (zelfde als O, soms ook pindakaas of zelfgemaakte tonijnsalade of gekookte eieren)
T = deze vind ik vaak lastig. Meer zuivel? Fruit? Van fruit krijg ik vaak honger
Nootjes? extra boterham?D: normale D, niet teveel uit pakjes enzo
T = niet meer te buiten gaan aan ongezonde meuk
Beker melk ofzo. Indien gesport nog yoghurt oids.Oh, iemand trouwens nog aanraders voor zuivel met weinig suiker maar die toch enigszins zoet is en geen zoetstof heeft?
Van aspartaam enzo krijg ik hoofdpijn, en yoghurt zonder wat dan ook vind ik niet lekker... Ik doe nu veelal Griekse yoghurt met jam/honing, of griesmeelpudding met bessensaus, en ik had laatst boerenyoghurt met vanille en vruchtenspul, in zo'n emmertje Maar dat is niet echt optimaal denk ik.</on topic>
o. havermout met melk
l. chili con carne
t. 2 profiterolles
d. preischotel van gisteren
t. man en kinderen bakken sachertorte. Sachertorte dus
Veel groente, geen fruit. Dat krijg ik gek genoeg niet door mijn keel op het moment.
En ik heb perongeluk een paar blaasjes op mijn gezicht kapot geveegd
Snel aloe vera besteld. Hopen dat ik de schade beperkt kan houden.quote:
Wil XM helpen maar weet niet hoe en daar word ik ook chagrijnig van
Sorry !
Mijn lijst:
O: 200 kwark, 200 vla
T's: appel, peer, wortels, boterham ham en tomaat
L: Kom mosterdsoep met spekjes, 3 boterhammen ham, beker melk
T's: sinaasappel, blokje kaas, stukje chocolade, kommetje cassavechips
D: zuurkoolovenschotel
kan je niet beter die eitjes na het sporten nemen? Want als je gaat cardio-en dan kan je die eitjes nog eens gaan opboerenquote:
Heb m'n lijstje even door de kcal checker gegooid, mag op zich nog 300 bij, dus komt nog een Monster lo-carb (voor sporten) en 2 gekookte eitjes bij! (tussen kracht en cardio)
Je kunt een smoothie maken van yoghurt, appel, banaan en kaneel. Heerlijkquote:
[..]
Ik heb wel een beetje moeite om mn ass weer op track te krijgen, maar doe het nog best redelijk vandaag geloof ik!
Basiseetlijsten vind ik niet zo, want ik wil afwisseling
O = twee broodjes met beleg (veelal vleeswaar of kaas)
T = wortels/zuivel
L= twee broodjes met beleg (zelfde als O, soms ook pindakaas of zelfgemaakte tonijnsalade of gekookte eieren)
T = deze vind ik vaak lastig. Meer zuivel? Fruit? Van fruit krijg ik vaak honger
D: normale D, niet teveel uit pakjes enzo
T = niet meer te buiten gaan aan ongezonde meuk
Oh, iemand trouwens nog aanraders voor zuivel met weinig suiker maar die toch enigszins zoet is en geen zoetstof heeft?
</on topic>
als je muesli door de yoghurt gooit, heb je dan nog suiker nodig? Want a vind ik 4 boterhammen erg weinig, en b, gebruik ik ook geen suiker meer in yoghurt met muesli...quote:
[..]
Ik heb wel een beetje moeite om mn ass weer op track te krijgen, maar doe het nog best redelijk vandaag geloof ik!
Basiseetlijsten vind ik niet zo, want ik wil afwisseling
O = twee broodjes met beleg (veelal vleeswaar of kaas)
T = wortels/zuivel
L= twee broodjes met beleg (zelfde als O, soms ook pindakaas of zelfgemaakte tonijnsalade of gekookte eieren)
T = deze vind ik vaak lastig. Meer zuivel? Fruit? Van fruit krijg ik vaak honger
D: normale D, niet teveel uit pakjes enzo
T = niet meer te buiten gaan aan ongezonde meuk
Oh, iemand trouwens nog aanraders voor zuivel met weinig suiker maar die toch enigszins zoet is en geen zoetstof heeft?
</on topic>
beter ga je op T-nation.com lezen, steek je véééééél meer van opquote:
Oh noes, I killed the topic!
dutchbodybuilding ligt plat
Maar da's mijn bescheiden mening
dit is écht goddelijkquote:
Jemig swietje, dat zal wel eng herkenbaar zijn. Heel veel sterkte
Ik heb beloofd om chocoladetaart te bakken. Nu zoek ik een lekker recept. Liefst iets van taart met stukje chocolade er nog in. Chocolate chip taart. Of misschien wel een combinatie met caramel/fudge. In ieder geval iets wat absoluut niet bij een evenwichtig dieet hoort. En niet death by chocolate, mensen moet hun stuk op kunnen eten zonder uit hun broek te scheuren.
http://www.bbc.co.uk/food/recipes/chocolateandhazelnut_87185
Goeie laatst ook een recept gevonden voor een smoothie met banaan en avocado! Morgen boodschappen doen!Uniek: ohja nu ik het zo zie staan wel
Jätje: ik hou niet zo van muesli
Misschien 4 boterhammen als basis aanhouden voor dagen waarop ik niet sport, en anders 5 of 6 doen? En dan boterham 5 en 6 als T's tussen O&L en L&D? Ik zou dit intussen toch moeten weten
Maarjaaa wel goed om weer even de boel op een rijtje te krijgen.Kan je niet een halve bak kwark nemen en daar wat bevroren fruit in doen? Fruit ontdooit langzaam, geeft smaak af aan je kwark. Om nom nomquote:
[..]
Ik heb wel een beetje moeite om mn ass weer op track te krijgen, maar doe het nog best redelijk vandaag geloof ik!
Basiseetlijsten vind ik niet zo, want ik wil afwisseling
O = twee broodjes met beleg (veelal vleeswaar of kaas)
T = wortels/zuivel
L= twee broodjes met beleg (zelfde als O, soms ook pindakaas of zelfgemaakte tonijnsalade of gekookte eieren)
T = deze vind ik vaak lastig. Meer zuivel? Fruit? Van fruit krijg ik vaak honger
D: normale D, niet teveel uit pakjes enzo
T = niet meer te buiten gaan aan ongezonde meuk
Oh, iemand trouwens nog aanraders voor zuivel met weinig suiker maar die toch enigszins zoet is en geen zoetstof heeft?
</on topic>
O: havermoutpap
T: 100 gram kip
L: 100 gram ham, 25 gram roomkaas, 1/4 komkommer, 1 tomaat
T: 1/2 bak kwark
D: zalm met pesto en groenten
S: fitness -> benen
T: 1/2 bak kwark met lijnzaad
Ziet er heerlijk uitquote:
[..]
dit is écht goddelijk
http://www.bbc.co.uk/food/recipes/chocolateandhazelnut_87185
. Maar wat is een Swiss roll tin? En soort brownieblik?En wat is golden syrup? Kan ik dat vervangen door honing?
Hm dat klinkt nog best okay! Gaat op uitprobeer-lijstjequote:
[..]
Kan je niet een halve bak kwark nemen en daar wat bevroren fruit in doen? Fruit ontdooit langzaam, geeft smaak af aan je kwark. Om nom nom
En ik zag bij Uniek kwark-vla staan! Is dat een soort alternatieve vlaflip?
Golden syrup lijkt meer op stroop dan op honing! Maar het is ook niet echt stroop, het is idd 'golden' van kleur en smaakt voornamelijk zoet. Lekker met pannenkoeken met banaanquote:
[..]
Ziet er heerlijk uit
En wat is golden syrup? Kan ik dat vervangen door honing?
Volgens mij kan je het bij waterstones kopen in A'dam (ik zag laatst dat ze daar wazige Engelse dingen verkopen zoals marmite enzo )ik gebruik gewoon een grote glazen ovenschaal van Ikea als bakvorm, die's 35x 25 cm.quote:
[..]
Ziet er heerlijk uit
En wat is golden syrup? Kan ik dat vervangen door honing?
En ik gebruik voor golden syrup, deze stroop
gewoon bij je lokale supermarkt te verkrijgen
marmite verkopen ze ook bij de appie. En ik lust het zo ongelooflijk nietquote:
[..]
Golden syrup lijkt meer op stroop dan op honing! Maar het is ook niet echt stroop, het is idd 'golden' van kleur en smaakt voornamelijk zoet. Lekker met pannenkoeken met banaan
. Nouja ik vroeg het me af, omdat ik zo naar de appie ga voor mn weekboodschappen en dan kan ik het meteen meenemen. Dus vraag me af wat de nederlandse vervanger is
.Haha die stroop heb ik hier ook in de kast staanquote:
[..]
ik gebruik gewoon een grote glazen ovenschaal van Ikea als bakvorm, die's 35x 25 cm.
En ik gebruik voor golden syrup, deze stroop
gewoon bij je lokale supermarkt te verkrijgen
. Ik ga eens meten hoe groot mijn browniebakblik is, want ik denk dat mijn ovenschaal en oven te klein zijn anders. Ik ga weer wat lekkers bakken
. Word daar toch zo blij van altijd.T-nationquote:
[..]
beter ga je op T-nation.com lezen, steek je véééééél meer van op
Maar da's mijn bescheiden mening
Had ik nog nooit van gehoord Ziet er wel een beetje anabolen uit...
Zal toch eens even kijken! (Zie Vik ik leer het al)
Die eitjes is inderdaad beetje moeilijk... Moet nog maar even kijken.
Net lijstje heb je trouwens
. Wat is een medium-sized saucepan. Een braadpan? Een gewoon kookpannetje? Steelpan? En hoe groot is dat? Ik heb alles in klein formaat hier.Mjaah, daar moet je een beetje doorheen prikken. De artikelen die er verschijnen zijn van mensen met jarenlange ervaring en veelal ook met wetenschappelijke onderbouwing. Bij DBB is voor mij het peanutbrain gehalte te hoogquote:
[..]
T-nation
Ziet er wel een beetje anabolen uit...
Zal toch eens even kijken! (Zie Vik ik leer het al)
Die eitjes is inderdaad beetje moeilijk... Moet nog maar even kijken.
Net lijstje heb je trouwens
Je kan je daar uren vermaken met lezen en leren
Ik verwarm de boter altijd gewoon in een schaal in de magnetron, gewoon 20 sec per keer tot het gesmolten isquote:
Nog een vraagje hoor
En als je geen bakblik van het goede formaat hebt, maakt niet zo uit he. De laagjes worden alleen dikker
(of dunner als je blik groter is )Volgens mij ben ik semi-verslaafd aan de sportschool geworden
Bedankt voor de tip!
Maar hoe maak je dan caramel? Ook in de magnetron? Want dat lijkt me lastig met roeren enzo.quote:
[..]
Ik verwarm de boter altijd gewoon in een schaal in de magnetron, gewoon 20 sec per keer tot het gesmolten is
En als je geen bakblik van het goede formaat hebt, maakt niet zo uit he. De laagjes worden alleen dikker
Argh, kan dus wel even duren?quote:
Crap, cartroubles en door m'n eigen garage doorverwezen naar een specialistisch adresje waar ze er meer van weten...
ja, volgens mij is dat inet zo'n probleem..quote:
Ik smelt boter altijd in een steelpannetje, volgens mij wordt dat ook gezien als sauspannetje? Ik weet het niet zeker, ik ben ook niet zo'n culinair wonder
SPOILER6.In a medium-sized saucepan over a medium heat, melt the butter and then add the condensed milk, golden syrup and sugar. Turn the heat to low and stir continuously for 12-15 minutes until the mixture is dark caramel in colour (do not let it burn).
nee, dat doe ik echt op het vuur.quote:
[..]
Maar hoe maak je dan caramel? Ook in de magnetron? Want dat lijkt me lastig met roeren enzo.
Heb je een mixer? Want ik laat de boter smelten, voeg de rest van de ingredienten toe en doe dan 1 klopper in de mixer en mix het terwijl het op het vuur staat.
Tijdens het mixen wordt het mengsel langzaam donkerder en dikker.
Als het goudbruinig is/ caramelkleur, dan de klopper uit/verwijderen en het mengsel over de cakelaag gieten.
ja, gewoon een steelpannetje is geen enkel probleem. Goed roeren, en als je denkt dat het te heet wordt het zo nu en dan even van het vuur halen.quote:
Het gaat dus hierom (spoiler want zo offtopic als je je maar kan voorstellen):SPOILER6.In a medium-sized saucepan over a medium heat, melt the butter and then add the condensed milk, golden syrup and sugar. Turn the heat to low and stir continuously for 12-15 minutes until the mixture is dark caramel in colour (do not let it burn).
Wel een lijstje:
o 3 boterhammen pindakaas
t bakje optimel yoghurt
l 3 boterhammen linera paté
d macaroni, kipreepjes en beetje kaas en ketchup. Met doperwten (enige groente die ik in huis heb zie ik net).
Wat is nou een 'normale' hoeveelheid macaroni (ongekookt) voor 1 persoon? Heb 't idee dat ik altijd veel te veel maak/eet.
Bedankt! Volgens mij zit ik meestal meer richting 150 gr voor mij alleen.quote:
75-100 gr. geloof ik ihfc. Ik neem voor 2 altijd 150 gr ongekookte pasta of rijst.
Maar eens afwegen vanavond om 't te controleren.O: dubbele boterham pure vlokken, espresso
L: dubbele boterham paté
D: Kip cajun met wortel en aardappel (ovenschotel)
T: moet er nog bij, maar geen idee wat
T: activia 125 ml
T: één liga evergreen koek
T: mandarijn
D: visstick tomaat-mozzarella, spinazie, gekookte aardappels, gekookt eitje
T: verse sinaasappelsap
Weer m'n lunch erbij in laten schieten.
Die heb ik. Ook in het blauw. En hij is er nu ook in het rood en die ga ik nu bestellen. Gewoon omdat appel.
tof!quote:
[ afbeelding ]
Die heb ik. Ook in het blauw. En hij is er nu ook in het rood en die ga ik nu bestellen. Gewoon omdat appel.
Ik heb dus een nieuwe bril, maar ik word er stapelgek van, hij is zo snel vies en dat irriteert me mateloos! Het zijn net wat andere glazen dan m'n oude, maar ik snap er niets van...
Lijstje:
O: doorheen geslapen
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham met ei, verse jus
T: 2 crackers met kaas
T: kiwi
S: evy les 6 in de regen!
D: stamppot boerenkool met rookworst, spekjes, ui, kaas en augurkjes
T: plakje zelfgebakken cake
[ Bericht 11% gewijzigd door anna82 op 12-01-2011 17:57:16 ]
Sneller vuil, hoe kan da?
ik weet niet hoe dat kan, ik vind het heel gek. Ach ja...quote:
Heel vervelend, net wat andere glazen... alleen de slijpwijze kan al een ander zicht opleveren.
Sneller vuil, hoe kan da?
O: boterham rookkaas en Filet AM
T: niets (laat ontbijt)
L: Rabarbercompote en litchi's
T: cashewnoten en cranberries (gedroogde) ben er nu nog misselijk van
D: zelfgemaakte minestrone soep met broodjes ivm college zo
T: ijsje ws
O: 2 volkoren beschuitjes jam
T: 2 napoleons
L: pistoletje rosbief
S: één of ander lesje in de sportschool, leek me leuker dan gewoon fitnessen maar het was saai
en daarna geen zin meer om in de drukte te gaan fitnessenT: 3 stukjes leverworst, 2 pakjes droge crackers, 1 mandarijn, nog vijf napoleons en een stuk chocola
D: 2 kommen pompoensoep, 2 crackers met hummus (vriendlief moet overwerken)
T: magere kwark met banaan er door heen, mijzelf kennende nog een stuk chocola
Morgen gelukkig weer werken
Zo danquote:
El lijstio del minder suikero!
O: twee sneetjes met shoarma rollade
T: wortels
L: twee sneetjes met twee gekookte eieren
T: wat katjang pedis
T: kapje met pindakaas
T: laatste kleine bakje griesmeelpudding
D: hutspot met een slavink
Ik vind hem wel mooi!
Nu kom ik rond de 1550 kcal denk ik. Niet zo suikerloos als ik zou willen, maar vriendje is later thuis dan gehoopt en ik had trek . Ik vind het allemaal even niet zo tof meer. Ik heb het te druk met allerlei stomme verplichte dingen waardoor ik aan het lesgeven nauwelijks toe kom. Laat staan dat ik de deadlines van de uni nog haal. Ben wel echt onwijs blij dat ik morgen pas om 8 uur op hoef te staan.
. En vanavond zie ik Baardmans, al heb ik daar helemaal geen tijd voor. Maar dat moet. Ik ook!!!quote:
En TV!!!
Not good.
*Bij aansluit. Leef natuurlijk mee, maar ben toch wel benieuwd waarmee, zeg maar. Hoe dan ook sterkte XM, je klinkt erg downquote:
[..]
Snap ik!
Heb geen eerste PM gehad en wel heel erg benieuwd heb ik al een aantal keer aangegeven.
Leef uiteraard mee maar dat is wel moeilijk als je niet weet waar het over gaat..
Sterkte vandaag XM
. was zelfs helemaal vergeten een toets te maken voor een klas. "Toets? Nee hoor jongens, die heb ik toch écht voor vrijdag opgegeven 
" . Lijstje vandaag:
7:15: twee boterhammen kaas/komkommer, optimel
10:30 appel, cappuccino
12:30 krentebol kaas, boterham selleriesalade, thee
15:30 boterham selleriesalade, koffie verkeerd
18:00 pizza mozzarella/courgette/paprika/ui/champs (pizza kant&klaar en de groente vers erop)
18:30 bakje yoghurt met kiwi en mandarijn
en als ik straks thuiskom misschien nog een handje noten ofzo, als ik nog trek heb.
Zit 'ie dichter op je ogen dan de vorige, zodat je wimperharen er nét tegenaan komen? Dat had ik ook met een bril en daar worden glazen heel vet van. Iets anders laten afstellen en geen problemen meer gehad.quote:
[..]
ik weet niet hoe dat kan, ik vind het heel gek. Ach ja...
De meeste leerlingen zullen daar niet zo rouwig om zijn toch?quote:
En I'm off again, nu richting koor. Mijn weken vliegen om en ik sjees heen en weer
Lesgeven op zich lijkt me al zo zwaar en druk en vermoeiend. Laat staan als je er ook nog opdrachten bij hebt voor de uni. Sterktequote:
Beterschap, zieken!
Ik vind het allemaal even niet zo tof meer. Ik heb het te druk met allerlei stomme verplichte dingen waardoor ik aan het lesgeven nauwelijks toe kom. Laat staan dat ik de deadlines van de uni nog haal. Ben wel echt onwijs blij dat ik morgen pas om 8 uur op hoef te staan.
*echo*
Dit was voor herhaling vatbaar! Alleen ik moet of de oven lager zetten, of beter opletten en roeren, want de tomaten die bovenop lagen waren zwart, maar de rest superlekker!
O: havermout met banaan en lijnzaad
T: vieze automaatcappuccino
L: dubbele v. boterham kaas/mosterd
T: vieze automaatcappuccino en dubbele v. boterham kalkoenfilet/lightmayo
T: peer
D: nacho's met salsa, olijven, tonijn en kaas met daarbij een groot bord gebakken groente en een glas witte wijn
= ongeveer 1550 kcal dus misschien straks nog een bakje yoghurt
Mijn lijstje:
O - bak optimel vanilleyoghurt (niet heel lekker, maar die buurtsupermarkt is slecht gesorteerd dus dit was nog het beste dat ik kon vinden)
L - afbakstokbroodje met roomkaas
D - karbonade met jus en gekookte aardappels en rode kool
Morgen weer werken. Nu maar hopen dat ik straks een beetje kan slapen.
En ik heb vandaag nog niks gehoord van Collega2 en stiekem baal ik daar een beetje van
ja, van je collega's moet je het maar hebben
o 3 boterhammen pindakaas
t bakje optimel yoghurt
l 3 boterhammen linera paté
d macaroni, kipreepjes en beetje kaas en ketchup.
Doperwten vergeten.
Wel netjes pasta afgewogen dus gewoon een 'normale' hoeveelheid gegeten.Kippepoot met cajunkruiden, aardappelschijfjes en wortels uit de ovenquote:Op woensdag 12 januari 2011 19:31 schreef Merel het volgende:
Wat had je gegeten Puff?
Morgen weer werken. Nu maar hopen dat ik straks een beetje kan slapen.
En ik heb vandaag nog niks gehoord van Collega2 en stiekem baal ik daar een beetje van
Je kan juist uitzien naar morgen en collega2!
Nou ja beter gewoon lekker vroeg naar bed toch
Zo maar weer naar bed... beetje een vreemde week helemaal in de war met de dagen.. en al een week niks meer aan beweging gedaan, dat voelt stom
o. havermout met melk
l. chili con carne
t. 2 profiterolles
d. preischotel van gisteren sperziebonen met spekjes en gehaktbal + glas vlierbessensap
t. Sachertorte jellybeans
Vlaams tv-programma ‘Basta’ neemt wraak op helpdesk Mobistar
quote:
Voor iedereen die nog even wil lachen vandaag:
Vlaams tv-programma ‘Basta’ neemt wraak op helpdesk Mobistar
Neveneffecten is sowieso tof
quote:
Voor iedereen die nog even wil lachen vandaag:
Vlaams tv-programma ‘Basta’ neemt wraak op helpdesk Mobistar
Ook leuk: damn you auto correct
Haha ja, die was net ook al bij De wereld draait door. Geniaalquote:
Voor iedereen die nog even wil lachen vandaag:
Vlaams tv-programma ‘Basta’ neemt wraak op helpdesk Mobistar
Ik moet daar altijd zo hard om lachen, geniaalquote:
uit het oog uit het hartquote:
En ik heb vandaag nog niks gehoord van Collega2 en stiekem baal ik daar een beetje van