abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_62608018
Centraal topic voor amateurhardlopers!



Vorige delen:

#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 | #15 | #16 | #17 | #18 | #19 | #20 | #21 | #22 | #23 |


Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
wiki/Marathon, Wiki van de marathon
wiki/Hardloopwedstrijd, Wiki van hardloopwedstrijden

Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.

Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Map my run: Heel handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden (gratis).

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl

Waar wij aan meedoen/deden

Dam tot damloop, 21-09-2008
britneyspearsch: 1.11.50
Grumpey: 1.11.50
Wolfje: 1.15.22
Ryan_Atwood: 1.16.27
mouzzer: 1.30.28

Halve marathon Eindhoven, 12-10-2008
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23

Halve marathon Amsterdam, 19-10-2008
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00

Zevenheuvelenloop, 16-11-2008
streeftijden
SuperSiem: < 56.23
Sport_Life: 1.00.00
Grumpey: 1.05.00
Ryan_Atwood: 1.05.00
kepler: 1.05.00
DeeBee: 1.07.30
Pinball: 1.10.00
beertenderrr: 1.10.00
ShadyLane: 1.15.00

Egmond Halve Marathon, 11-01-2009
streeftijden
Ryan_Atwood: 1.36.00
beertenderrr: 1.40.00

Marathon Rotterdam, 05-04-2009

City-Pier-City, 14-03-2009
streeftijden
Zotheid: 1:39:59

Zandvoort Circuit Run, 29-03-2009
streeftijden
Zotheid: 49:59



Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers


[[Categorie:OP]]

[ Bericht 6% gewijzigd door -Vaduz- op 26-10-2008 14:28:48 ]
pi_62608038
Laatste post vorig topic:
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 11:41 schreef ShadyLane het volgende:
Daarover heb ik gehoord dat ie behoorlijk pittig is! En een prachtig parcours heeft.
pi_62609339
Zijn er al mensen die zich ingeschreven hebben voor de Zandvoort circuitrun? Nadat ik vorig jaar 121e ben geworden heb ik er in elk geval al zin in.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_62609875
ik wil nog even terugkomen op het afvallen en hardlopen

Ik ben namelijk wel van mening dat je prima kan afvallen met hardlopen. Intensiteit bepaal je tenslotte gewoon zelf en met fietsen heb je hetzelfde probleem. Daarnaast is het ontwikkelen van spieren door hardlopen (of fietsen) geen nadeel, want die gaan op hun beurt weer meer verbranden.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_62610876
Dat komt dus op hetzelfde neer als wat ik zei.
Overigens is een goede gezondheid veel belangrijker dan een paar kilo meer of minder.
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_62612590
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 14:06 schreef Zotheid het volgende:
Dat komt dus op hetzelfde neer als wat ik zei.
Overigens is een goede gezondheid veel belangrijker dan een paar kilo meer of minder.
klopt was meer als reactie op wombcat waarbij ik bijna het idee kreeg dat je met hardlopen niet zou kunnen afvallen en daar ben ik het niet mee eens Ook ben ik het er niet mee eens dat je beter kunt gaan wandelen. Fietsen is wel een alternatief, maar persoonlijk denk ik dat je je doel sneller zal halen met hardlopen.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
pi_62615339
Hier iemand die in een half jaar hardlopen +- 10kg is kwijtgeraakt. Het helpt dus wel enorm. Moet er wel bij zeggen dat ik ook mijn eetgewoonten heb aangepast. Het is enorm motiverend ook!

Ik loop nu 5km onder de 30 minuten en ben druk bezig met een schema naar de 10. In december ga ik mijn eerste wedstrijd lopen; 10km. En dan te bedenken dat ik in mei dit jaar nog geen 5 minuten kon volhouden
  donderdag 23 oktober 2008 @ 16:48:16 #8
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_62615644
Present!

Maar jongens, die OP kan echt niet meer, de delen moeten bijgewerkt worden en de tijden zijn allemaal oud. Ik heb zelf niet echt meer lopen op de agenda staan de komende maanden maar vele anderen wel, en het lijkt me wel zo leuk weer een beetje up to date OP te hebben!
I'm just a girl in the world.
pi_62615734
Ik merk dat mijn eetlust enorm toeneemt naarmate ik meer sport, maar desondanks val ik wel een beetje af. Degene die het vroeg had het echter over zijn buikje, en mijn ervaring (ik heb er ook een ) is dat je dat blijft houden als je naast het lopen niet ook specifiek je buikspieren traint. Je zult als hardloper geen echte blubberbuik krijgen, omdat je simpelweg niet dik wordt. Maar een echt strak wasbord....daar moet je specifieke oefeningen voor doen. Of zo idioot veel lopen dat je geen grammetje vet meer overhoudt, a la Dolf Jansen zeg maar.
  donderdag 23 oktober 2008 @ 17:01:09 #10
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_62616016
Boendien heeft Haile alweer een nieuw record, dus moet de oude foto vervangen worden door deze!:
I'm just a girl in the world.
pi_62617697
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 13:31 schreef beertenderrr het volgende:
ik wil nog even terugkomen op het afvallen en hardlopen

Ik ben namelijk wel van mening dat je prima kan afvallen met hardlopen. Intensiteit bepaal je tenslotte gewoon zelf en met fietsen heb je hetzelfde probleem. Daarnaast is het ontwikkelen van spieren door hardlopen (of fietsen) geen nadeel, want die gaan op hun beurt weer meer verbranden.
Als je zonder basisconditie met hardlopen begint, dan knalt je hartslag meteen flink omhoog en is het moeilijk om met een lage intensiteit te hardlopen.
Plus dat als je echt flink te zwaar bent, je gewrichten extra zware klappen oplopen (ik had het er laatst over met een collega van me die ook hardlooptrainer is, en die gaf dat ook aan).
pi_62622812
Ja, ik ben ook voor een nieuwe OP!
Kleinzusje: jij maak de banner???
Wie past dit aan in de openingspost???

Ik heb even een inventarisatie uit het vorige topic gemaakt wat de gelopen tijden zijn en wat de streeftijden zijn voor de geplande lopen.

Dam tot damloop, 21-09-2008
britneyspearsch: 1.11.50
Grumpey: 1.11.50
Wolfje: 1.15.22
Ryan_Atwood: 1.16.27
mouzzer: 1.30.28

Halve marathon Eindhoven, 12-10-2008
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23

Halve marathon Amsterdam, 19-10-2008
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00

Zevenheuvelenloop, 16-11-2008
streeftijden
SuperSiem: < 56.23
Sport_Life: 1.00.00
Grumpey: 1.05.00
Ryan_Atwood: 1.05.00
kepler: 1.05.00
DeeBee: 1.07.30
Pinball: 1.10.00
beertenderrr: 1.10.00
ShadyLane: 1.15.00

Egmond Halve Marathon, 11-01-2009
streeftijden
Ryan_Atwood: 1.36.00
beertenderrr: 1.40.00

Marathon Rotterdam, 05-04-2009

City-Pier-City, 14-03-2009

Zandvoort Circuit Run, 29-03-2009

[ Bericht 0% gewijzigd door ryan_atwood op 23-10-2008 21:36:46 ]
  donderdag 23 oktober 2008 @ 21:31:11 #13
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_62623109
Supergoed! Volgens mij kan alleen de topoicopener de openingspost aanpassen, want we hebben geen moderator onder ons, of wel?

De delen 22-23 moeten ook toegevoegd worden aan de reeks.

Hopen dat Robbolo snel terug is...
I'm just a girl in the world.
pi_62623282
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 21:31 schreef annoh het volgende:
Supergoed! Volgens mij kan alleen de topoicopener de openingspost aanpassen, want we hebben geen moderator onder ons, of wel?

De delen 22-23 moeten ook toegevoegd worden aan de reeks.

Hopen dat Robbolo snel terug is...
Ik ben r, ga ff kijken hoe ik t kan fixen
edit: Heb m gefixed, maar kan de OP in de wiki niet veranderen. Wie kan dat wel?

[ Bericht 4% gewijzigd door robbolo op 23-10-2008 21:40:27 ]
  donderdag 23 oktober 2008 @ 21:38:22 #15
202014 JJH
Knetter. O+
pi_62623446
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 16:51 schreef ShadyLane het volgende:
Ik merk dat mijn eetlust enorm toeneemt naarmate ik meer sport, maar desondanks val ik wel een beetje af. Degene die het vroeg had het echter over zijn buikje, en mijn ervaring (ik heb er ook een ) is dat je dat blijft houden als je naast het lopen niet ook specifiek je buikspieren traint. Je zult als hardloper geen echte blubberbuik krijgen, omdat je simpelweg niet dik wordt. Maar een echt strak wasbord....daar moet je specifieke oefeningen voor doen. Of zo idioot veel lopen dat je geen grammetje vet meer overhoudt, a la Dolf Jansen zeg maar.
Oei da's jammer hier had ik stiekem wel op gehoopt. Nou ja, qua leefstijl ben ik er in ieder gaval wel op vooruit gegaan.
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 18:26 schreef Wombcat het volgende:

[..]

Als je zonder basisconditie met hardlopen begint, dan knalt je hartslag meteen flink omhoog en is het moeilijk om met een lage intensiteit te hardlopen.
Plus dat als je echt flink te zwaar bent, je gewrichten extra zware klappen oplopen (ik had het er laatst over met een collega van me die ook hardlooptrainer is, en die gaf dat ook aan).
Ja dat heb ik ook gemerkt Gewoon zonder enige voorbereiding begonnen. Loop dan zonder hartslagmeter maar heb de boel wel beter onder controle als een paar maand geleden.
pi_62623481
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 21:35 schreef robbolo het volgende:

[..]

Ik ben r, ga ff kijken hoe ik t kan fixen
mooi. haal dan ook meteen even die dode afbeeldingen eruit en zet haile er bij
pi_62624043
Ziet er al een stuk beter uit. Nu alleen nog even die dode afbeeldingen eruit halen, deel 22 en 23 erbij en die 2 links van hierboven
  donderdag 23 oktober 2008 @ 22:03:20 #19
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_62624470
En de delen!
I'm just a girl in the world.
pi_62626720
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 21:53 schreef ryan_atwood het volgende:
Ziet er al een stuk beter uit. Nu alleen nog even die dode afbeeldingen eruit halen, deel 22 en 23 erbij en die 2 links van hierboven
Ik zie geen dode afbeelding...
En waar kan ik deel 22 vinden?

[ Bericht 2% gewijzigd door robbolo op 23-10-2008 23:03:29 ]
pi_62626818
Ohnee, laat maar. Komt door mijn browser
pi_62627118
quote:
Op donderdag 23 oktober 2008 22:57 schreef robbolo het volgende:

[..]

Ik zie geen dode afbeelding...
En waar kan ik deel 22 vinden?
Ik kan de wiki van de OP helaas niet veranderen en ik kan deel 22 niet vinden. Moeten er nog meer dingen gedaan worden?
  donderdag 23 oktober 2008 @ 23:12:56 #23
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_62627304
I'm just a girl in the world.
pi_62627655
Dam tot damloop, 21-09-2008
britneyspearsch: 1.11.50
Grumpey: 1.11.50
Wolfje: 1.15.22
Ryan_Atwood: 1.16.27
mouzzer: 1.30.28

Halve marathon Eindhoven, 12-10-2008
jde_kok: 1.31.28
Wolfje: 1.39.23

Halve marathon Amsterdam, 19-10-2008
Ryan_Atwood: 1.37.55
Koen_74: 1.38.00
annoh: 2.11.00
mouzzer: 2.12.00

Zevenheuvelenloop, 16-11-2008
streeftijden
SuperSiem: < 56.23
Sport_Life: 1.00.00
Grumpey: 1.05.00
Ryan_Atwood: 1.05.00
kepler: 1.05.00
DeeBee: 1.07.30
Pinball: 1.10.00
beertenderrr: 1.10.00
ShadyLane: 1.15.00

Egmond Halve Marathon, 11-01-2009
streeftijden
Ryan_Atwood: 1.36.00
beertenderrr: 1.40.00

Marathon Rotterdam, 05-04-2009

City-Pier-City, 14-03-2009
streeftijden
Zotheid: 1:39:59
Zandvoort Circuit Run, 29-03-2009
streeftijden
Zotheid: 49:59
Op donderdag 4 februari 2010 19:01 schreef jitzzzze het volgende:
[..]
pi_62627919
quote:
Hoe heb je die gevonden?
En volgens mij is alles nu snor met de OP. Kan iemand trouwens de OP in de wiki aanpassen?
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')