SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #12 | #13 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Geinloop, Amsterdam, 10 km (21 apr):
Grumpey (38:30)
Cascaderun, Hoogeveen, 5 mijl (22 apr):
p-etr-a (50:00)
Midzomernachtcross, Amstelveen, 10 km (22 juni):
annoh, Grumpey (38:15)
Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep (1:10:00), Raphaelo29 (1:15:00)
Halve marathon Amsterdam, 21,1 km (21 okt):
Annoh, Grumpey (1:25:00), LedZep (1:30:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #12 | #13 |
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Geinloop, Amsterdam, 10 km (21 apr):
Grumpey (38:30)
Cascaderun, Hoogeveen, 5 mijl (22 apr):
p-etr-a (50:00)
Midzomernachtcross, Amstelveen, 10 km (22 juni):
annoh, Grumpey (38:15)
Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep (1:10:00), Raphaelo29 (1:15:00)
Halve marathon Amsterdam, 21,1 km (21 okt):
Annoh, Grumpey (1:25:00), LedZep (1:30:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
de laatste echte post
quote:Op donderdag 17 mei 2007 14:24 schreef Freeflyer het volgende:
nee, daarmee ben je je lichaam te zwaar aan het belasten en dat is niet goed. de meeste lopers trainen te veel en te snel is een veel gebruikte uitspraak van looptrainers.
als je nagaat dat interval/fartlek/piramide lopen ongeveer 30% van de trainingsarbeid mogen bedragen per week dan weet je dat je per week 3 keer loopt pak em beet 1 training een interval/fartlek/piramide loop mag zijn. de rest van je trainingen behoren langzame duurlopen te zijn waarbij het tijd/afstand aspect niet meetelt. probeer die langzame duurlopen maar in de betreffende hartslagzone te lopen, dan kom je erachter dat dat al moeilijk genoeg is.
zijstapje naar HIIT; dat kan dan weer wel omdat het een afgebakende periode betreft.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Extensieve interval kan je ook wel elke training doen, zoals Verheul en Lok ook in hun methode aanraden. Ik ben heel tevreden met trainingen volgens deze souplessemethode en duurlopen doe ik slechts 1x per 2 weken. En dan ook nog eens met elke 10 minuten een 2 minuten tempo run .
.
Ik denk zéker niet dat je elke keer op tijd moet trainen zodat je kapot bent. Voor mij is het zelfs moeilijk dat in een wedstrijd te doen, dus ik heb op dat vlak makkelijk praten. Je kunt beter iets opbouwen met rustig lopen.
Ik meld er meteen maar bij dat de 2e avond trimloopvierdaagse ongeveer hetzelfde ging als de eerste, gewoon lekker dus. Ik heb mijn tijd van 32.25 wel verbeterd naar 32.09 (6km).
Ik meld er meteen maar bij dat de 2e avond trimloopvierdaagse ongeveer hetzelfde ging als de eerste, gewoon lekker dus. Ik heb mijn tijd van 32.25 wel verbeterd naar 32.09 (6km).
Lange duurloop gedaan om Hemelvaart te vieren, 135 minuten, van Hilversum naar de molen bij Tienhoven, dwars door de venen en weilanden...prachtig prachtig en lekker lekker! Hardlopen
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
* Jojogirl heeft even een hardloopnewbie vraagje.
Ik ben dinsdag begonnen met het Belgische MP3 beginnerschema en ik merk nu al dat m'n huidige sportschoenen hier niet geschikt voor zijn. Geen wonder want het zijn eigenlijk zaalschoenen. Nu wil ik dus nieuwe schoenen gaan kopen bij de Runnersworld (hier in Leiden), maar ik ben erg bang dat ik daar als n00b voor lul sta. Is die winkel vooral voor superprofi marathonlopers of zijn ze ook lief tegen blonde meiskes met overgewicht die net een voorzichtige eerste poging tot lopen wagen?
Ik ben dinsdag begonnen met het Belgische MP3 beginnerschema en ik merk nu al dat m'n huidige sportschoenen hier niet geschikt voor zijn. Geen wonder want het zijn eigenlijk zaalschoenen. Nu wil ik dus nieuwe schoenen gaan kopen bij de Runnersworld (hier in Leiden), maar ik ben erg bang dat ik daar als n00b voor lul sta. Is die winkel vooral voor superprofi marathonlopers of zijn ze ook lief tegen blonde meiskes met overgewicht die net een voorzichtige eerste poging tot lopen wagen?
Nou ik weet zeker dat ze je gewoon helpen hoor, ze willen toch in de eerste plaats schoenen verkopen. En daarbij is het voor verkopers juist leuk als ze iemand iets nieuws kunnen vertellen. En als ze je niet normaal helpen is die winkel het niet waard om er je geld uit te geven!quote:Op donderdag 17 mei 2007 21:15 schreef Jojogirl het volgende:
* Jojogirl heeft even een hardloopnewbie vraagje.
Ik ben dinsdag begonnen met het Belgische MP3 beginnerschema en ik merk nu al dat m'n huidige sportschoenen hier niet geschikt voor zijn. Geen wonder want het zijn eigenlijk zaalschoenen. Nu wil ik dus nieuwe schoenen gaan kopen bij de Runnersworld (hier in Leiden), maar ik ben erg bang dat ik daar als n00b voor lul sta. Is die winkel vooral voor superprofi marathonlopers of zijn ze ook lief tegen blonde meiskes met overgewicht die net een voorzichtige eerste poging tot lopen wagen?
In het algemeen zijn lopers juist blij als niet-lopers ook gaan lopen en zullen ze je met raad en daad bijstaan!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Topic 15 alweer, grutjes!
vandaag was in mijn dorp een wedstrijd die ging over 8.6KM, á 5 ronden van 1720 Meter. ik had de planning om 8 minuten per rondje te gaan lopen (eindtijd zou dan 40 minuten zijn), maar ik ging, zoals bijna gewoon is...veel te hard van start. rondje 1 had ik in 7.29, en rondje 2 dacht ik het wat rustiger aan gedaan te hebben, maar nee; de klok stond op 15 minuten rond. bah.
rondje 3 heb ik niet meer getimed, maar gewoon gelopen wat goed voelde. toen ik werd ingehaald door een bekende ben ik daar aangeklampt, en de laatste 2 ronden mee gelopen. en dat ging ineens weer erg goed, mooi mooi. eindtijd was uiteindelijk 39.10, maar voor dat ik dat 100% zeker weet moet ik even de uitslagen afwachten. het zal in ieder geval rond de 39.10 zitten, dus alsnog m'n doel gehaald
vandaag was in mijn dorp een wedstrijd die ging over 8.6KM, á 5 ronden van 1720 Meter. ik had de planning om 8 minuten per rondje te gaan lopen (eindtijd zou dan 40 minuten zijn), maar ik ging, zoals bijna gewoon is...veel te hard van start. rondje 1 had ik in 7.29, en rondje 2 dacht ik het wat rustiger aan gedaan te hebben, maar nee; de klok stond op 15 minuten rond. bah.
rondje 3 heb ik niet meer getimed, maar gewoon gelopen wat goed voelde. toen ik werd ingehaald door een bekende ben ik daar aangeklampt, en de laatste 2 ronden mee gelopen. en dat ging ineens weer erg goed, mooi mooi. eindtijd was uiteindelijk 39.10, maar voor dat ik dat 100% zeker weet moet ik even de uitslagen afwachten. het zal in ieder geval rond de 39.10 zitten, dus alsnog m'n doel gehaald
.
netjes sehnsucht. ik start meestal langzaam zodat je uiteindelijk lekker warmdraait en dan steeds wat verder het tempo kan opvoeren. als je al te snel start en het toch kan volhouden is knap. altijd lekker als je je P.R. aanscherpt
Gisteren een 3/4 rondje Vondelpark plus extra gedaan, nou zeg, wat zit dat Vondelpark vol met hardlopers, je moet echt vechten voor je plekkie. In ieder geval, ben best hard gegaan, waarbij ik door slechts 1 stoplicht ( ) werd tegengehouden, denk door mijn fanatieke instelling.
Ik liep pardoes 13.4 km/u in 25 minuutjes. Morgen 80 minuten rondom de Amstel. Heb je tussen Amstelpark en Ouderkerk ook looppaden, dat ik niet tussen alle scheurende auto's hoef te lopen
) werd tegengehouden, denk door mijn fanatieke instelling.Ik liep pardoes 13.4 km/u in 25 minuutjes. Morgen 80 minuten rondom de Amstel. Heb je tussen Amstelpark en Ouderkerk ook looppaden, dat ik niet tussen alle scheurende auto's hoef te lopen
hallo iedereen! Topic 15 alweer
Ben net paar uur terug van reis naar Milaan/Venetie (wat is Venetie een superstad trouwens), en heb het mooie weer meegenomen voor iedereen
Zometeen een ronde van 15 km, om er weer in te komen, en om te testen of de Roparun eigenlijk wel haalbaar is voor me....ben benieuwd en heb er zin in!
Ben net paar uur terug van reis naar Milaan/Venetie (wat is Venetie een superstad trouwens), en heb het mooie weer meegenomen voor iedereen
Zometeen een ronde van 15 km, om er weer in te komen, en om te testen of de Roparun eigenlijk wel haalbaar is voor me....ben benieuwd en heb er zin in!
Ik loop zelf ook altijd langs de amstel (als je langs de kant van de weg gaat staan nu dan zie je me over uur langskomen), en het is een hele mooie route. Denk dat iedereen die in Amsterdam lange afstanden traint dat of aan de amstel of in het amsterdamse bos doet. Het stuk tussen Amstelpark en Oudekerk is gedeeld met auto's inderdaad, maar wat je kan doen is dat je ter hoogte van 'Uilenstede' de kalfjeslaan op gaat (bij de molen daar) en dan vervolgens de 1e links de weilanden in. Dat pad loopt parallel aan de amstel. bij de 1e kruizing van dat pad kan je (ipv links terug naar de amstel) ook rechts gaan en dan vlak voor de bebouwing van amstelveen de afslag links de dijk op volgen. Dit is een wel een stukje extra, maar je zal wel flink wat vergezichten in het hollandse landschappen meepikken en dit pad eindigd uiteindelijk zelfs helemaal in Ouderkerk zodat je geen enkel verkeer hoeft te zienquote:Op vrijdag 18 mei 2007 12:17 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Gisteren een 3/4 rondje Vondelpark plus extra gedaan, nou zeg, wat zit dat Vondelpark vol met hardlopers, je moet echt vechten voor je plekkie. In ieder geval, ben best hard gegaan, waarbij ik door slechts 1 stoplicht ( ) werd tegengehouden, denk door mijn fanatieke instelling.
Ik liep pardoes 13.4 km/u in 25 minuutjes. Morgen 80 minuten rondom de Amstel. Heb je tussen Amstelpark en Ouderkerk ook looppaden, dat ik niet tussen alle scheurende auto's hoef te lopen
Stoer Grumpey, ik ben zelf net een paar dagen terug uit Rome (met school). Samen met een luie week ervoor heb ik al 2 weken niet hardgelopen, maar toch wel een kilometer of 25-30 gelopen in de eeuwige stad . Vandaag ga ik wat touwtjespringen, morgen een duurloopje .
Ik ga even meelezen in dit topic, ik ben pas weer begonnen met hardlopen en op de planning staat dat ik 24 juni ga meelopen met de Ladies Run in Rotterdam, dus ik kan alle adviezen goed gebruiken! (maar geen concrete vragen nog, vandaar het meelezen )
Ik ga ook de Ladies Run doen. Gaat dat erg hard met inschrijvingen of is het nooit vol?quote:Op vrijdag 18 mei 2007 13:30 schreef Babbel1 het volgende:
Ik ga even meelezen in dit topic, ik ben pas weer begonnen met hardlopen en op de planning staat dat ik 24 juni ga meelopen met de Ladies Run in Rotterdam, dus ik kan alle adviezen goed gebruiken! (maar geen concrete vragen nog, vandaar het meelezen )
Weet namelijk nog niet welke afstand ik over een maandje aankan en wil dus nog even wachten met inschrijven...
Sweet and innocent...
Ik ben ook nog niet ingeschreven, precies dezelfde reden! De datum staat op mijn planning maar of 't de 6,5 of de 10 wordt... geen idee! Ik loop eigenlijk nu al iets meer dan 6km, dus 10km is meer een uitdaging, maar ik vind het ook wel leuk om goed getraind die 6,5 te lopen zodat ik een redelijke tijd kan neerzetten. Ik heb geen idee hoe dat precies gaat met inschrijven, het is mijn eerste wedstrijd..quote:Op vrijdag 18 mei 2007 14:05 schreef Innocence het volgende:
[..]
Ik ga ook de Ladies Run doen. Gaat dat erg hard met inschrijvingen of is het nooit vol?
Weet namelijk nog niet welke afstand ik over een maandje aankan en wil dus nog even wachten met inschrijven...
Voor mij hetzelfde maar dan de 3 of de 6,5. 3 vind ik zo weinig, maar 6,5 heb ik nog nooit gelopen...quote:Op vrijdag 18 mei 2007 14:36 schreef Babbel1 het volgende:
[..]
Ik ben ook nog niet ingeschreven, precies dezelfde reden! De datum staat op mijn planning maar of 't de 6,5 of de 10 wordt... geen idee! Ik loop eigenlijk nu al iets meer dan 6km, dus 10km is meer een uitdaging, maar ik vind het ook wel leuk om goed getraind die 6,5 te lopen zodat ik een redelijke tijd kan neerzetten. Ik heb geen idee hoe dat precies gaat met inschrijven, het is mijn eerste wedstrijd..
Sweet and innocent...
over wedstrijden gesproken he...
mijn eerste wedstrijd viel mij zwaar tegen. net na de start was het een geduw en getrek van jewelste omdat iedereen goed weg wou komen. omdat ik veel alleen train en loop was ik daar toen niet aan gewend. al met al liep ik niet een hele goede tijd toen. mijn trainingsrondjes waren in die tijd veel sneller. pas vanaf de 3de wedstrijd was ik gewend aan al dat geduw en getrek...
hoe hebben de andere lopers in dit topic dat ervaren?
mijn eerste wedstrijd viel mij zwaar tegen. net na de start was het een geduw en getrek van jewelste omdat iedereen goed weg wou komen. omdat ik veel alleen train en loop was ik daar toen niet aan gewend. al met al liep ik niet een hele goede tijd toen. mijn trainingsrondjes waren in die tijd veel sneller. pas vanaf de 3de wedstrijd was ik gewend aan al dat geduw en getrek...
hoe hebben de andere lopers in dit topic dat ervaren?
Neerkomen wel!
inschrijven voor wedstrijden is niet zo heel moeilijk. Vaak kan het via de internet site, en dan komt het er op neer dat je gewoon je naam + adres en een machtiging afgeeft, 5 seconden later ben je verzekerd van een startbewijs
Net 19,5 km gelopen in 1:27 (13,4 km/h)....en dat na een brakke busreis zonder slaap. Die Roparun gaat wel lukken denk ik dus, ik hoef immers 12 km/h te lopen. Daarnaast zeggen veel ervaren roparunners dat de run goed te doen is als een halve marathon je makkelijk afgaat. Dat makkelijke is niet helemaal zo, maar dat vul ik wel op met doorzettingsvermogen
Net 19,5 km gelopen in 1:27 (13,4 km/h)....en dat na een brakke busreis zonder slaap. Die Roparun gaat wel lukken denk ik dus, ik hoef immers 12 km/h te lopen. Daarnaast zeggen veel ervaren roparunners dat de run goed te doen is als een halve marathon je makkelijk afgaat. Dat makkelijke is niet helemaal zo, maar dat vul ik wel op met doorzettingsvermogen
1e wedstrijd was inderdaad vervelend vanwege het niet kunnen inhalen van anderen (ij-tunnel van dam tot damloop). Daarna heb ik geleerd vooraan te starten: tegenwoordig is na 500 meter nog maar klein groepje om me heen te vinden.quote:Op vrijdag 18 mei 2007 15:15 schreef Freeflyer het volgende:
over wedstrijden gesproken he...
mijn eerste wedstrijd viel mij zwaar tegen. net na de start was het een geduw en getrek van jewelste omdat iedereen goed weg wou komen. omdat ik veel alleen train en loop was ik daar toen niet aan gewend. al met al liep ik niet een hele goede tijd toen. mijn trainingsrondjes waren in die tijd veel sneller. pas vanaf de 3de wedstrijd was ik gewend aan al dat geduw en getrek...
hoe hebben de andere lopers in dit topic dat ervaren?
Goede tip is gewoon mee te doen met een kleinere wedstrijd in je omgeving. Dat is namelijk sowieso gezelliger (veel meer bingo's/plaatselijke fanfare/koffie met koek-sfeertje) en daarnaast heb je alle ruimte. Nadelen zijn wel dat tijdwaarneming en afstand niet ideaal nauwkeurig hoeven te zijn.
De kleinere wedstrijd in de buurt vind ik ook altijd gezelliger..mede omdat er dan ook af en toe bekende langs het parcours staan.quote:Op vrijdag 18 mei 2007 15:21 schreef Grumpey het volgende:
[..]
1e wedstrijd was inderdaad vervelend vanwege het niet kunnen inhalen van anderen (ij-tunnel van dam tot damloop). Daarna heb ik geleerd vooraan te starten: tegenwoordig is na 500 meter nog maar klein groepje om me heen te vinden.
Goede tip is gewoon mee te doen met een kleinere wedstrijd in je omgeving. Dat is namelijk sowieso gezelliger (veel meer bingo's/plaatselijke fanfare/koffie met koek-sfeertje) en daarnaast heb je alle ruimte. Nadelen zijn wel dat tijdwaarneming en afstand niet ideaal nauwkeurig hoeven te zijn.
Zonet even op de baan getraind, als een soort van straftraining.. omdat ik woensdag tijdens het studentenfeest ietsjes teveel alcoholisch versnapperingen had genomen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zo, ik ben net terug van de 4Em in Groningen (nee idd niet dé 4EM, die is in oktober, dit was ter ere van de nacht van groningen) en het ging goed! het was wel heel druk maar ik heb de 6.44 km uiteindelijk in 33.15 gelopen, 1.15 sneller dan in de batavierenrace zonder extra te trainen! (sorry grumpey ) 12km p/u bijna dus, ik ben trots! Het mooiste is nog dat mijn been zich goed hield, en ik nu ook geen last heb, wat ik wel had na de batavierenrace. Mijn nieuwe schienen mogen blijven!
@jojogirl: als die mensen daar íets leuk vinden is het dingen uitleggen over hardlopen, dus je hoeft echt niet bang te zijn dat ze je een n00b vinden. Ze gaan waarschijnlijk wel 100 keer zeggen dat je op die oude schoenen écht niet meer mag hardlopen, maar dat moet je dan maar aanhoren;) Ik heb vorige week nieuwe schoenen gekocht en ben er echt super blij mee.
@jojogirl: als die mensen daar íets leuk vinden is het dingen uitleggen over hardlopen, dus je hoeft echt niet bang te zijn dat ze je een n00b vinden. Ze gaan waarschijnlijk wel 100 keer zeggen dat je op die oude schoenen écht niet meer mag hardlopen, maar dat moet je dan maar aanhoren;) Ik heb vorige week nieuwe schoenen gekocht en ben er echt super blij mee.
I'm just a girl in the world.
Zijn er nog hardlopers hier die last van hooikoorts hebben? Ik krijg vaak last van mijn ademhaling, medicijnen helpen gelukkig wel (tot zekere hoogte)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ai wat akelig PieterBas. Ik zag laatst nog op het nieuws dat mensen met hooikoorts het door het veranderende klimaat extra zwaar hebben, omdat de pollen er veel eerder zijn en voor wat ik me herinner ook langer. Ik heb er zelf gelukkig geen last van, maar ik ben wel vaak snotterig de laatste tijd. Ik hoop dat hardlopen mijn weerstand op den duur verbetert.
En annoh: was dat in Groningen die bommenberend loop (ofzo)? Goede tijd hoor!
En annoh: was dat in Groningen die bommenberend loop (ofzo)? Goede tijd hoor!
Dank, wat dacht je van zoiets?quote:Op vrijdag 18 mei 2007 12:30 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ik loop zelf ook altijd langs de amstel (als je langs de kant van de weg gaat staan nu dan zie je me over uur langskomen), en het is een hele mooie route. Denk dat iedereen die in Amsterdam lange afstanden traint dat of aan de amstel of in het amsterdamse bos doet. Het stuk tussen Amstelpark en Oudekerk is gedeeld met auto's inderdaad, maar wat je kan doen is dat je ter hoogte van 'Uilenstede' de kalfjeslaan op gaat (bij de molen daar) en dan vervolgens de 1e links de weilanden in. Dat pad loopt parallel aan de amstel. bij de 1e kruizing van dat pad kan je (ipv links terug naar de amstel) ook rechts gaan en dan vlak voor de bebouwing van amstelveen de afslag links de dijk op volgen. Dit is een wel een stukje extra, maar je zal wel flink wat vergezichten in het hollandse landschappen meepikken en dit pad eindigd uiteindelijk zelfs helemaal in Ouderkerk zodat je geen enkel verkeer hoeft te zien
Effe zwaaien morgen hè
.
Dat was de vraag ook niet.quote:Op vrijdag 18 mei 2007 15:18 schreef Grumpey het volgende:
inschrijven voor wedstrijden is niet zo heel moeilijk. Vaak kan het via de internet site, en dan komt het er op neer dat je gewoon je naam + adres en een machtiging afgeeft, 5 seconden later ben je verzekerd van een startbewijs
Sweet and innocent...
sinds ongeveer 2 weken heb ik tijdens het trainen een beetje een stekend gevoel bij m'n enkel, maar dit werd niet erger en was alleen tijdens het trainen. Sinds ik gister die 8.6KM heb gelopen is het ook tijdens gewoon wandelen aanwezig, het is niet echt superpijnlijk, maar lekker is anders. ter verduidelijking heb ik even mijn photoshop skillz losgelaten op dit plaatje.
iemand een idee waar dit vandaan kan komen, en beter nog, hoe ik er weer vanaf kom?
dat rode stukje
iemand een idee waar dit vandaan kan komen, en beter nog, hoe ik er weer vanaf kom?
dat rode stukje
.
Hé leuk, een paar loopjes waar ik ook aan mee ga doen.
Mijn schema voor dit jaar is als volgt:
Marquetteloop (24 juni): verwachte eindtijd: 58 minuten (14 km)
Dam tot Dam (23 sept): verwachte eindtijd: 1:07
Halve Marathon Amsterdam (okt): verwachte eindtijd: 1:27
Zevenheuvelenloop: verwachte eindtijd: 1:01
Gisteren de Vestloop gedaan in Alkmaar. Helaas is het parcours niet helemaal 10 km, maar rond de 9700 meter. Vandaar dat de eerste keer onder de 40 minuten wel heel dik eronder was: 38:50.
Ik heb er weer zin in
Mijn schema voor dit jaar is als volgt:
Marquetteloop (24 juni): verwachte eindtijd: 58 minuten (14 km)
Dam tot Dam (23 sept): verwachte eindtijd: 1:07
Halve Marathon Amsterdam (okt): verwachte eindtijd: 1:27
Zevenheuvelenloop: verwachte eindtijd: 1:01
Gisteren de Vestloop gedaan in Alkmaar. Helaas is het parcours niet helemaal 10 km, maar rond de 9700 meter. Vandaar dat de eerste keer onder de 40 minuten wel heel dik eronder was: 38:50.
Ik heb er weer zin in
Veel succesquote:Op vrijdag 18 mei 2007 17:56 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Ohja noteert u mij maar voor de hele marathon in Amsterdam. Streeftijd 3:15.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Bedankt voor de adviezen. En als ze zeggen dat ik op die schoenen niet moet gaan lopen, dan hebben ze gelijk, ik kom niet voor niets naar ze toe natuurlijk
Mij ook, voor 04.00!quote:Op vrijdag 18 mei 2007 17:56 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Ohja noteert u mij maar voor de hele marathon in Amsterdam. Streeftijd 3:15.
Zin an!!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
yup, dat bedoelde ik. Heb zelf nog nooit echt door het Amstelpark gelopen, maar altijd erlangs. Zal er binnenkort inderdaad maar eens in een rondje maken. Daarnaast zou ik erg uitkijken bij de oversteek met de oranjebaan, hier zijn geen stoplichten en weg is erg druk. Wat ik zelf hier altijd doe is dat ik bij de oranjebaan de weg niet oversteek maar linksaf over fietspad direct naar brug over Amstel loop, scheelt een oversteek. De enige oversteek in het parcour is die bij de brug zelf, maar daar kan je vaak wel gewoon door rood.quote:Op vrijdag 18 mei 2007 17:41 schreef Jerommeke.nl het volgende:
[..]
Dank, wat dacht je van zoiets?
[afbeelding]
Effe zwaaien morgen hè
Ook aan de andere kant van de amstel kan je mooie extra rondes toevoegen trouwens in de duivendrechtse-polder, zonder verkeer/stoplichten tegen te komen. Ikzelf doe dit meestal niet, heb op dat moment al een te grote afstand moeten afleggen om er te komen, aangezien ik helemaal weer terug langs amstel moet naar de magere brug in het centrum. Ik zal de volgende keer zwaaien
Dank, ik zal 'm inderdaad morgen even aanpassen, is wel een goed idee, want heb inderdaad wel eens op een auto over die Oranjebaan gereden en dat is niet leuk. Ik had stiekem op een tunneltje gehoopt. De kilometers en oversteken die dat scheelt kan ik inderdaad misschien wel even in de polder doen. Ben daar ook wel een beetje bekend, ben wel eens naar Abcoude gefietst in het verleden.
Met die afstanden, ben morgen op zoek naar een 17 kilometer ruim, heb er helemaal zin in, vooral de gedachte dat als ik dat 2 keer zou kunnen lopen, ik al bijna op de marathon zou zitten (en in ieder geval de halve marathon over een maand of 2 niet zo'n probleem is). Ik moet ook van een eindje komen, ongeveer rond het Vondelpark, als ik in Amsterdam bij m'n ouders ben dus.
Daar ontkom je niet aan stoplichtellende, tenzij je naar het Amsterdamse Bos gaat, maar je wilt ook wel eens wat anders zien. Vind die routes door het bos vrij ingewikkeld. Maar ik ga dus even fietsen naar het Mirandabad, dan even inlopen, en dan gaan met die banaan (die ik dan al op heb ).
Met die afstanden, ben morgen op zoek naar een 17 kilometer ruim, heb er helemaal zin in, vooral de gedachte dat als ik dat 2 keer zou kunnen lopen, ik al bijna op de marathon zou zitten (en in ieder geval de halve marathon over een maand of 2 niet zo'n probleem is). Ik moet ook van een eindje komen, ongeveer rond het Vondelpark, als ik in Amsterdam bij m'n ouders ben dus.
Daar ontkom je niet aan stoplichtellende, tenzij je naar het Amsterdamse Bos gaat, maar je wilt ook wel eens wat anders zien. Vind die routes door het bos vrij ingewikkeld. Maar ik ga dus even fietsen naar het Mirandabad, dan even inlopen, en dan gaan met die banaan (die ik dan al op heb ).
ik zie het. Mooie ronde nu, alleen kan je hem geen rondje Amstel meer noemen na de aanpassingenquote:Op vrijdag 18 mei 2007 22:55 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Heb 'm toch nog maar even aangepast
weet je hoe lang het is?
Zojuist een heerlijke 10k gelopen, het weer was prachtig en gisteren niet in de kroeg gezeten, zeldzame combinatie.
Wel jammer dat ik pas na een kilometer bedacht dat je een stopwatch ook aan moet zetten, zodat ik geen tijd heb.
Wel jammer dat ik pas na een kilometer bedacht dat je een stopwatch ook aan moet zetten, zodat ik geen tijd heb.
Yes, helemaal zin in, later vanmiddag gaan we 'm doen. Het is inderdaad meer een rondje in het gebied rondom de Amstel met een stukkie uitlaatgassen ademen, hoewel er nog wel stukkies Amstel in zitten.quote:Op zaterdag 19 mei 2007 11:53 schreef Grumpey het volgende:
[..]
ik zie het. Mooie ronde nu, alleen kan je hem geen rondje Amstel meer noemen na de aanpassingen
weet je hoe lang het is?
De route is ruim 17 km.
als je meer Amstel wilt kan je ook later de duivendrechtse polder induiken, en een afslag later naar rechts gaan (dat is ter hoogte van 'S35' op je kaartje). Ook kan je nog de andere kant op lopen, naar de utrechtsebrug toe en terug.
Maar mooie route, hoor wel of ie goed ging
Maar mooie route, hoor wel of ie goed ging
Nog vrouwen hier die morgen de Marikenloop gaan doen? Ik niet, conditie hier is waardeloos op het moment
Ga wel kijken
Trouwens Jojogirl, ik sprak ooit iemand die in een hardloopwinkel werkt en die zei dat 90% van het klantenbestand mensen zijn die beginnend loper zijn. Maak je niet druk dat alleen de echte cracks in die winkels komen, dat is echt niet zo
Ga wel kijken
Trouwens Jojogirl, ik sprak ooit iemand die in een hardloopwinkel werkt en die zei dat 90% van het klantenbestand mensen zijn die beginnend loper zijn. Maak je niet druk dat alleen de echte cracks in die winkels komen, dat is echt niet zo
Pfoeh, pfoeh, dat was me wat. Uiteindelijk 16.2 km afgelegd in 80:10. Het zonnetje was volop aanwezig, eigenlijk iets te zeer naar mijn smaak en ik moest eigenlijk op die dijkjes op weg naar Ouderkerk wel een beetje denken aan die verhalen over de Vierdaagse vorig jaar. Het ging maar door die bochten, wat ook niet hielp dat ik m'n oriëntatie noord-zuid een beetje kwijt raakte
Kreeg trouwens onwijze noodzaak voor een toilet, maarja, die staan natuurlijk weer niet op de route. Dus uiteindelijk midden in een weiland, geen omstanders enzo. Viel me nog tegen die klimmen aan het einde. En ach ja, Amstelpark is hartstikke leuk om ook even te doen.
Voor een eerste loopje met dergelijke omvang ben ik niet ontevreden... Maandag weer! En ohja, heb echt nauwelijks meer last gehad van m'n voet, dus dat is positief. Alleen heb ik op het moment van spreken wel last van alles
Kreeg trouwens onwijze noodzaak voor een toilet, maarja, die staan natuurlijk weer niet op de route. Dus uiteindelijk midden in een weiland, geen omstanders enzo. Viel me nog tegen die klimmen aan het einde. En ach ja, Amstelpark is hartstikke leuk om ook even te doen.
Voor een eerste loopje met dergelijke omvang ben ik niet ontevreden... Maandag weer! En ohja, heb echt nauwelijks meer last gehad van m'n voet, dus dat is positief. Alleen heb ik op het moment van spreken wel last van alles
Ik zeg: bubbelbadquote:Op zaterdag 19 mei 2007 22:57 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Alleen heb ik op het moment van spreken wel last van alles
Trouwens: http://www.moenenloop.nl
90%?! Dat is wel veel. Dat betekent dat er dus ook heel veel mensen snel weer mee stoppen.quote:Op zaterdag 19 mei 2007 22:46 schreef thaleia het volgende:
Nog vrouwen hier die morgen de Marikenloop gaan doen? Ik niet, conditie hier is waardeloos op het moment
Ga wel kijken
Trouwens Jojogirl, ik sprak ooit iemand die in een hardloopwinkel werkt en die zei dat 90% van het klantenbestand mensen zijn die beginnend loper zijn. Maak je niet druk dat alleen de echte cracks in die winkels komen, dat is echt niet zo
Maar ze hielpen me inderdaad keurig en ik heb nu goede schoenen na wat passen en videoanalyse. (was nog niet zo makkelijk: ik weeg teveel (--> dus herenmodellen) en heb maat 40 (vrij klein voor een herenmodel) Vanavond uiteraard de schoenen meteen uitgetest en het voelt nu na het lopen een stuk beter dan de vorige keren met m'n "foute" schoenen. Volgende keer alleen nog m'n veters iets minder strak dan ik ze nu had.
morgen ( straks) doe ik mee met een 15 km loop in Santpoort-Noord. vandaag nog even een vaste route gedaan en liep pardoes 2 minuten van m'n P.R. af. lekker hoor. was ook niet moe te krijgen en liep zonder duidelijke vermindering van snelheid naar het einde.
vandaag bij Run2Day samen met m'n pa nieuwe schoenen voor hem gekocht. we lopen samen sinds dik een half jaar en ik heb al echte schoenen gekocht en omdat die vrij prijzig zijn heb ik hem beloofd de helft van zijn schoenen te betalen. hij liep al die tijd op ouwe tennisschoenen en hij heeft al last van z'n gewrichten, dus het was wel noodzakelijk.
nu heeft ie echte "brooks" en loopt ie hopelijk lekkerder en krijgt ie minder last van z'n knieen.
morgen gaat ie voor de 10 en ik voor de 15. kan ie al mooi de flessen water en bananen uit de auto gaan halen
ik hoop zelf rond de 1"10"00 uit te komen en of dat gelukt is horen jullie vast morgen wel
oja, we hebben en passant ook nog even echte loopsokken aangeschaft. de zin ervan ontging me vooralsnog een beetje, maar als je lange lopen doet is het ademende effect wel prettig.
vandaag bij Run2Day samen met m'n pa nieuwe schoenen voor hem gekocht. we lopen samen sinds dik een half jaar en ik heb al echte schoenen gekocht en omdat die vrij prijzig zijn heb ik hem beloofd de helft van zijn schoenen te betalen. hij liep al die tijd op ouwe tennisschoenen en hij heeft al last van z'n gewrichten, dus het was wel noodzakelijk.
nu heeft ie echte "brooks" en loopt ie hopelijk lekkerder en krijgt ie minder last van z'n knieen.
morgen gaat ie voor de 10 en ik voor de 15. kan ie al mooi de flessen water en bananen uit de auto gaan halen
ik hoop zelf rond de 1"10"00 uit te komen en of dat gelukt is horen jullie vast morgen wel
oja, we hebben en passant ook nog even echte loopsokken aangeschaft. de zin ervan ontging me vooralsnog een beetje, maar als je lange lopen doet is het ademende effect wel prettig.
Wow, ik hoop ooit zover als jij te komen! Heel veel succes vandaag!quote:Op zondag 20 mei 2007 00:51 schreef Raphaelo29 het volgende:
...
Als ik niet op echte loopsokken loop krijg ik geheid blaren, dus ik zie de zin ervan voor mijzelf wel in
Lekkerkerker ? Ik heb zelf ook mee gedaan daaraan en had ongeveer zo'n zelfde tijd als jij! Maar mijn doel heb ik niet gehaald want ik wilde graag 37/36 min gaan lopen maarja het was mn 1e wedstrijd en ik had het parkours nog helemaal niet gezien en ging daarom te snel van start en schatte de rondjes compleet fout in Maar goed het was weer leuk en nu weer vrolijk verder trainenquote:Op donderdag 17 mei 2007 21:36 schreef Sehnsucht het volgende:
Topic 15 alweer, grutjes!
vandaag was in mijn dorp een wedstrijd die ging over 8.6KM, á 5 ronden van 1720 Meter. ik had de planning om 8 minuten per rondje te gaan lopen (eindtijd zou dan 40 minuten zijn), maar ik ging, zoals bijna gewoon is...veel te hard van start. rondje 1 had ik in 7.29, en rondje 2 dacht ik het wat rustiger aan gedaan te hebben, maar nee; de klok stond op 15 minuten rond. bah.
rondje 3 heb ik niet meer getimed, maar gewoon gelopen wat goed voelde. toen ik werd ingehaald door een bekende ben ik daar aangeklampt, en de laatste 2 ronden mee gelopen. en dat ging ineens weer erg goed, mooi mooi. eindtijd was uiteindelijk 39.10, maar voor dat ik dat 100% zeker weet moet ik even de uitslagen afwachten. het zal in ieder geval rond de 39.10 zitten, dus alsnog m'n doel gehaald
Maar goed het was weer leuk en nu weer vrolijk verder trainen
?????????????????????????????????????????????
Raphaelo, succes vandaag!
Ik lees trouwens dat je de dag voor een evenement nog een PR neerzet...ik zou zelf aanraden de dag voor iets belangrijks lekker rust te houden en niet te lopen....tenminste, dat bevalt mij altijd heel goed en is denk ik ook wel fijner voor je spieren.
Ik lees trouwens dat je de dag voor een evenement nog een PR neerzet...ik zou zelf aanraden de dag voor iets belangrijks lekker rust te houden en niet te lopen....tenminste, dat bevalt mij altijd heel goed en is denk ik ook wel fijner voor je spieren.
Ik heb meegedaan! Het was erg leuk, en tevens voor het eerst blessurevrij! Ik heb een jaar lang last van mijn enkel gehad (bandjes waren ingescheurd), en nu helemaal niks! Ook met de tape eraf niet.quote:Op zaterdag 19 mei 2007 22:46 schreef thaleia het volgende:
Nog vrouwen hier die morgen de Marikenloop gaan doen? Ik niet, conditie hier is waardeloos op het moment
Ga wel kijken
Iemand zette hier een plaatje neer van zijn blessure: het zijn verrekte enkelbanden, niet op hardlopen!
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
Vandaag voor de 2de keer een halve marathon gelopen, het doel was onder de 2 uur lopen en dat is gelukt 1:58:28. Ruim elf en halve minuut sneller dan de vorige halve marathon Het was de halve marathon van Hoorn waarbij een groot deel van de route over dijk langs het markermeer liep, dat zorgde voor een lekker windje wat het was toch wel warm en geen schaduw op de dijk. Maar er waren meer dan genoeg drinkposten met voldoende water en sponsen, leuk parcours en prima organisatie. Het lopen ging gewoon erg lekker, tempo goed kunnen vasthouden, erg tevreden
netjes mouzzer. het was idd vrij warm, had ik niet verwacht. ik had niet zo veel wind en zocht af en toe wat schaduw op tijdens de 15 km in Santpoort-Noord. dat ging wel lekker met af en toe wat heuvels in het parcours.
op de helft kreeg ik last van mijn maag, wat krampen en na wat ontluchting ging het weer beter. haalde weer wat mensen in en had zowaar een eindsprint over voor de laatste 2 km.
kwam uit op een tijd van 1"11"44 wat volgens mijn verwachting lag. dan is de 1"15"00 voor de dam tot dam goed geraamd.
na de finish was ik behoorlijk "op" en staken de maagproblemen de kop weer op. de rest van de dag behoorlijke diarreeproblemen en misschien heb ik dan toch iets teveel van mezelf gevergd. gisteravond 8 km en vandaag 15 km.
anywayz, heb wel weer genoten van de wedstrijdambiance en het hardlopen op zich. op naar de volgende loop.
oja, m'n pa had 59"37 over de 10km.
op de helft kreeg ik last van mijn maag, wat krampen en na wat ontluchting ging het weer beter. haalde weer wat mensen in en had zowaar een eindsprint over voor de laatste 2 km.
kwam uit op een tijd van 1"11"44 wat volgens mijn verwachting lag. dan is de 1"15"00 voor de dam tot dam goed geraamd.
na de finish was ik behoorlijk "op" en staken de maagproblemen de kop weer op. de rest van de dag behoorlijke diarreeproblemen en misschien heb ik dan toch iets teveel van mezelf gevergd. gisteravond 8 km en vandaag 15 km.
anywayz, heb wel weer genoten van de wedstrijdambiance en het hardlopen op zich. op naar de volgende loop.
oja, m'n pa had 59"37 over de 10km.
Vandaag voor het eerst 15 kilomter gelopen in 1u17m. Was er heerlijk weer voor maar het lichaam zat echt niet mee. Begon veel te langzaam, had ook al heel snel steken in mijn zij maar die waren na 15 minuten ineens over. Daarna lekker rustig uitgelopen in een mooi egaal tempo wat makkelijk gaat met de hartslagmeter.
Was na de 15 kilometer wel aardig leeg, maar na een lekkere cooling down, rekken en strekken en wat eten ging het weer prima. Ben benieuwd hoe stijf alles morgen is
Wat nu de reden was voor de steken in mijn zij is mij alleen niet duidelijk. Had ruim van tevoren gegeten en gedronken. Had ergens gehoord dat het te maken kan hebben met je ademhaling?
Was na de 15 kilometer wel aardig leeg, maar na een lekkere cooling down, rekken en strekken en wat eten ging het weer prima. Ben benieuwd hoe stijf alles morgen is
Wat nu de reden was voor de steken in mijn zij is mij alleen niet duidelijk. Had ruim van tevoren gegeten en gedronken. Had ergens gehoord dat het te maken kan hebben met je ademhaling?
Voor mij werkt het goed wanneer ik ingeval van steken rustig en diep ga ademhalen vanuit de buik.quote:Op zondag 20 mei 2007 19:29 schreef Black-Hole het volgende:
Wat nu de reden was voor de steken in mijn zij is mij alleen niet duidelijk. Had ruim van tevoren gegeten en gedronken. Had ergens gehoord dat het te maken kan hebben met je ademhaling?
Neerkomen wel!
Toen ik dieper ging inhalen kreeg ik juist meer last
Daarna wat rustiger gelopen en het was over. Maar raar dat je er zomaar last van kan krijgen.
Edit: via google is er veel over te vinden, ik ga het eens nalezen
Daarna wat rustiger gelopen en het was over. Maar raar dat je er zomaar last van kan krijgen.
Edit: via google is er veel over te vinden, ik ga het eens nalezen
Merk nu ik even niet mag lopen, hoe leuk ik het eigenlijk vind.
Maar ja, hoge koorts en heel veel hoesten en prut in m'n longen zijn nu niet echt de ideale omstandigheden.
Heeft iemand er verstand van of ik als de koorts weer wat gezakt is, beter wel of niet kan gaan lopen?
Maar ja, hoge koorts en heel veel hoesten en prut in m'n longen zijn nu niet echt de ideale omstandigheden.
Heeft iemand er verstand van of ik als de koorts weer wat gezakt is, beter wel of niet kan gaan lopen?
Sweet and innocent...
quote:Op vrijdag 18 mei 2007 17:56 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Ohja noteert u mij maar voor de hele marathon in Amsterdam. Streeftijd 3:15.
Woei, nog meer marathonlopers hierquote:
Neem aan dat dit niet jullie eerste is? Suc6 met de training
Ben van plan om kustmarathon te gaan lopen in zeeland 6 oktober. Hopelijk is het dan niet zo warm als bij die van Rotterdam.
kaasz
Zo, weer een tijdje terug uit Rotterdam, en 80 euro lichter;
omdat ik lid ben van een bepaalde vereniging kreeg ik 20% korting, de originele prijs was dus ¤100
ik heb er een klein blokje om mee gelopen, maar ze lopen, zoals de winkelman dat al zei; qua demping identiek aan de 1110, die ik hiervoor had.
Morgenavond maar is écht inlopen
omdat ik lid ben van een bepaalde vereniging kreeg ik 20% korting, de originele prijs was dus ¤100
ik heb er een klein blokje om mee gelopen, maar ze lopen, zoals de winkelman dat al zei; qua demping identiek aan de 1110, die ik hiervoor had.
Morgenavond maar is écht inlopen
.
Is wel de eerstequote:Op maandag 21 mei 2007 17:50 schreef Pringlemaster het volgende:
[..]
[..]
Neem aan dat dit niet jullie eerste is? Suc6 met de training
Dank je, wat streef jij na?
Op welk niveau zat je en waar val je dan naar terug?quote:Op dinsdag 22 mei 2007 02:12 schreef Beroepsgokker het volgende:
tvp! .
Ben ook weer aan 't trainen geslagen, na ruim een jaar niet meer gelopen te hebben.
Ik lees ondertussen al overal dat je met koorts echt niet mag gaan hardlopen. Het effect zou verwaarloosbaar zijn en er is kans op verminderde weerstand en andere complicaties.
Wel balen hoor, het ging net zo lekker...
Wel balen hoor, het ging net zo lekker...
Sweet and innocent...
nee is ook wel ergens te begrijpen. Je lichaam is al extra aan het werk om die enge ziekmakende 'beestjes' op te ruimen en dan zou jij ook nog eens je erg gaan inspannen. Je lichaam draait overuren en je sloopt je lichaam. Bovendien is je temperatuur ook al verhoogd en wanneer je zou gaan lopen zal die alleen maar verder oplopen! Wat erg gevaarlijk kan zijn!quote:Op dinsdag 22 mei 2007 09:31 schreef Innocence het volgende:
Ik lees ondertussen al overal dat je met koorts echt niet mag gaan hardlopen. Het effect zou verwaarloosbaar zijn en er is kans op verminderde weerstand en andere complicaties.
Wel balen hoor, het ging net zo lekker...
Tijdens een atletiekwedstrijd werd er eens een meisje per ambulance afgevoerd omdat ze met een lichte koorts een rustige 800meter dacht te lopen. Het arme meisje is ruim 10 minuten out geweest.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 09:31 schreef Innocence het volgende:
Ik lees ondertussen al overal dat je met koorts echt niet mag gaan hardlopen. Het effect zou verwaarloosbaar zijn en er is kans op verminderde weerstand en andere complicaties.
Wel balen hoor, het ging net zo lekker...
Ik dacht dat ik toen ik herstellende van een lichte griepje ook al kon trainen.. na het inlopen ben ik weer ziek naar huis gegaan en was weer bij terug bij af..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik hield mezelf alleen voor dat ik het er wel lekker uit zou zweten. Dat blijkt dus echt een fabeltje te zijn.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:09 schreef pekke.nl het volgende:
[..]
nee is ook wel ergens te begrijpen. Je lichaam is al extra aan het werk om die enge ziekmakende 'beestjes' op te ruimen en dan zou jij ook nog eens je erg gaan inspannen. Je lichaam draait overuren en je sloopt je lichaam. Bovendien is je temperatuur ook al verhoogd en wanneer je zou gaan lopen zal die alleen maar verder oplopen! Wat erg gevaarlijk kan zijn!
Je weerstand krijgt inderdaad nog eens een extra tik. Bovendien bestaat er zelfs de (kleine) kans dat je een infectie aan je hart oploopt. Lijkt het me toch niet helemaal waard.
Vandaag dus nog maar lekker uitzieken, is het hopelijk des te sneller weer over.
Maar had nooit verwacht dat ik het zo zou missen, ben pas net begonnen.
Sweet and innocent...
Het wordt mijn derde. Eerste in Etten Leur gelopen in 2005, 04:38, tweede in exact dezelfde tijd vorig jaar in New York. Ik ben dus niet van de toptijden maar wel van het genieten!quote:Op maandag 21 mei 2007 17:50 schreef Pringlemaster het volgende:
[..]
[..]
Woei, nog meer marathonlopers hier
Neem aan dat dit niet jullie eerste is? Suc6 met de training
Ben van plan om kustmarathon te gaan lopen in zeeland 6 oktober. Hopelijk is het dan niet zo warm als bij die van Rotterdam.
Die kustmarathon staat ook op mijn verlanglijst, je kunt er vast heel erg genieten van mooie vergezichten en het bikkelen door het zand en zout water in je gezicht. . waarschijnlijk het tegengestelde van Rotterdam...
Succes en plezier met de training!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Ik heb het eens gehad met een licht verkoudheid die ik op vrijdag, zaterdag en zondag had.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:19 schreef Innocence het volgende:
Ik hield mezelf alleen voor dat ik het er wel lekker uit zou zweten. Dat blijkt dus echt een fabeltje te zijn.
Je weerstand krijgt inderdaad nog eens een extra tik. Bovendien bestaat er zelfs de (kleine) kans dat je een infectie aan je hart oploopt. Lijkt het me toch niet helemaal waard.
Maandag was het gevoelsmatig over en toen ben ik maar weer naar mijn spinning-les gegaan.
Ik ben die nacht 4 kilo kwijt geraakt aan inwendig gewicht
Ooooooooo wat heb ik een spierpijn. En dat pas na twee dagen.
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
de derde dag is altijd het ergste ..quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:55 schreef Thisbe het volgende:
Ooooooooo wat heb ik een spierpijn. En dat pas na twee dagen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Heb me vroeger nooit gemeten (meer voor de lol hardlopen), nu loop ik zonder al teveel moeite 60 minuten op een aardig tempo. Moet zeggen dat mijn benen nu wel erg kapot gelopen zijn, komt ook met name doordat ik al last van mn knie had gisteren. En ik had niet gerekt van tevoren of achteraf, (niet rekken is beter voor de doorbloeding) iets dat ik voortaan gewoon weer ga doen!quote:Op dinsdag 22 mei 2007 08:26 schreef p-etr-a het volgende:
[..]
Op welk niveau zat je en waar val je dan naar terug?
Heb nog nooit echt een marathon gelopen, iemand tips hoe daarmee te beginnen? Eerst maar trainen voor de 10 of 20 kilometer of gewoon gelijk full power gaan (hele marathon)? Met goed trainen lukt dat laatste wel, maar ik heb 0,0 ervaring met marathons
[ Bericht 15% gewijzigd door Beroepsgokker op 22-05-2007 11:45:40 ]
Idd, lekker nog een dagje rust houden. Wist je trouwens dat je het fitst bent een week nadat je ziek bent geweest??!! Je lichaam maakt namelijk "beestjes" aan om die ziekte weg te krijgen, en die blijven er nog ongeveer een week zitten!!quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:09 schreef pekke.nl het volgende:
[..]
nee is ook wel ergens te begrijpen. Je lichaam is al extra aan het werk om die enge ziekmakende 'beestjes' op te ruimen en dan zou jij ook nog eens je erg gaan inspannen. Je lichaam draait overuren en je sloopt je lichaam. Bovendien is je temperatuur ook al verhoogd en wanneer je zou gaan lopen zal die alleen maar verder oplopen! Wat erg gevaarlijk kan zijn!
Ik sta te springen om straks weer 10 km te lopen, maar ik zal toch ook echt rust moeten houden!
[ Bericht 10% gewijzigd door Beroepsgokker op 22-05-2007 11:44:01 ]
Ik zou gewoon eerst beginnen met een vlotte 10km, niet alleen uitlopen maar ook echt mooie tijd met een mooi constant tempo en nog energie over om door te gaan na afloop. Vervolgens richten op een halve marathon met een mooie tijd, mooi constant tempo en energie over na afloop. Dan ben je klaar om de marathon in te gaan mijn inziensquote:Op dinsdag 22 mei 2007 11:33 schreef Beroepsgokker het volgende:
[..]
Heb me vroeger nooit gemeten (meer voor de lol hardlopen), nu loop ik zonder al teveel moeite 60 minuten op een aardig tempo. Moet zeggen dat mijn benen nu wel erg kapot gelopen zijn, komt ook met name doordat ik al last van mn knie had gisteren. En ik had niet gerekt van tevoren of achteraf, (niet rekken is beter voor de doorbloeding) iets dat ik voortaan gewoon weer ga doen!
Heb nog nooit echt een marathon gelopen, iemand tips hoe daarmee te beginnen? Eerst maar trainen voor de 10 of 20 kilometer of gewoon gelijk full power gaan (hele marathon)? Met goed trainen lukt dat laatste wel, maar ik heb 0,0 ervaring met marathons
[ Bericht 1% gewijzigd door Grumpey op 22-05-2007 12:31:40 ]
Lekker twee dagen rust nu nemen hoor, laat die spieren herstellen, net zo belangrijkquote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:55 schreef Thisbe het volgende:
Ooooooooo wat heb ik een spierpijn. En dat pas na twee dagen.
Ja, zo verstandig ben ik gelukkig wel. Ook de hoge hakken vermijd ik voorlopig even.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 11:49 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Lekker twee dagen rust nu nemen hoor, laat die spieren herstellen, net zo belangrijk
No. I don't drink vodka every day. And it's so close today...
Zou netjes wezen als je die 3:15 voor de eerste keer haalt .quote:Op maandag 21 mei 2007 21:00 schreef Jerommeke.nl het volgende:
[..]
Is wel de eerste
Dank je, wat streef jij na?
Ik hoop zelf op een 4:15. Is wel redelijk zwaar volgens mij, vanwege die heuvels in de duinen en ook nog 5 km op het strand ofzo . Rotterdam ging ik voor een tijd van 4:00-4:15 maar is beetje in het water gevallen door die hitte. Zat vrij aardig op schema (3:35 op 35 km). Eindtijd beetje jammer (4:50 pffff ). Naja gewoon op naar de volgende .
Leuk die marathon van new york . Zou ik ook ooit nog wel eens willen doen.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:19 schreef Madam_Romella het volgende:
[..]
Het wordt mijn derde. Eerste in Etten Leur gelopen in 2005, 04:38, tweede in exact dezelfde tijd vorig jaar in New York. Ik ben dus niet van de toptijden maar wel van het genieten!
Die kustmarathon staat ook op mijn verlanglijst, je kunt er vast heel erg genieten van mooie vergezichten en het bikkelen door het zand en zout water in je gezicht. . waarschijnlijk het tegengestelde van Rotterdam...
Succes en plezier met de training!
Lijkt me zelf wel leuk om als zeeuw die kustmarathon te hebben gelopen. Ga als voorbereiding denk ik nog de halve van r'dam lopen
kaasz
Ff nog een n00b vraagje: hoe vind je wedstrijden? Ik heb een loopagenda op runnersweb.nl gevonden maar daar lijken alleen maar wedstrijden tot en met juli op te staan. Hoe vind ik wedstrijden voor augustus en verder?
Probeer eens www.uitslagen.nl .quote:Op dinsdag 22 mei 2007 19:26 schreef Jojogirl het volgende:
Ff nog een n00b vraagje: hoe vind je wedstrijden? Ik heb een loopagenda op runnersweb.nl gevonden maar daar lijken alleen maar wedstrijden tot en met juli op te staan. Hoe vind ik wedstrijden voor augustus en verder?
Interessante website: http://www.loopwereld.nl/index.php?mod=trainingwijzer.
Iemand hier bekend met heuvel(af)lopen? Dat houdt in dat je een heuvel afloopt om snelheid te trainen, je moet namelijk grotere stappen nemen en snellere bewegingen maken. Leuk om eens te trainen!
Iemand hier bekend met heuvel(af)lopen? Dat houdt in dat je een heuvel afloopt om snelheid te trainen, je moet namelijk grotere stappen nemen en snellere bewegingen maken. Leuk om eens te trainen!
Weleens van gehoord, maar meer ook niet. Ik moet het wel gaan oefenen, want tijdens de Ladies Run moeten we over de Erasmus en de Willemsbrug Ik wilde les 25 gaan doen, is de batterij van mn ipod op! Die ligt nu dus op te laden, ga ik wel een half uurtje laterquote:Op dinsdag 22 mei 2007 19:37 schreef Beroepsgokker het volgende:
Interessante website: http://www.loopwereld.nl/index.php?mod=trainingwijzer.
Iemand hier bekend met heuvel(af)lopen? Dat houdt in dat je een heuvel afloopt om snelheid te trainen, je moet namelijk grotere stappen nemen en snellere bewegingen maken. Leuk om eens te trainen!
Oh dat valt erg mee dan! Ik had het idee dat het heel snel achteruit ging en je haast weer van het begin af aan moest beginnen.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 11:33 schreef Beroepsgokker het volgende:
Heb me vroeger nooit gemeten (meer voor de lol hardlopen), nu loop ik zonder al teveel moeite 60 minuten op een aardig tempo.
Ik ga vanaf nu wel actief en doelgericht trainen, kijken wat ik uiteindelijk zal kunnen lopen. Uiteindelijke doelstelling is de marathon in een redelijke tijd lopen. Ik heb als voordeel dat mijn lichaamsbouw optimaal is voor een hardloper (170, 65 KG) met een hele snelle stofwisseling (kom dus geen grammetje vet aan) en een sporthart (hart pompt sneller waardoor bloed beter circuleert).quote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:15 schreef p-etr-a het volgende:
[..]
Oh dat valt erg mee dan! Ik had het idee dat het heel snel achteruit ging en je haast weer van het begin af aan moest beginnen.
Maargoed die 42 kilometer is nog ver hoor.. heel ver.. eerst trainen
Het schijnt dat als je vaak op die manier traint dat je dan ook op een vlakke weg harder gaat lopen (want: grotere stappen en snellere bewegingen). Dan zit je alleen nog met het koolhydraten systeem dat eerder leeg loopt.quote:Op dinsdag 22 mei 2007 21:11 schreef Babbel1 het volgende:
[..]
Weleens van gehoord, maar meer ook niet. Ik moet het wel gaan oefenen, want tijdens de Ladies Run moeten we over de Erasmus en de Willemsbrug Ik wilde les 25 gaan doen, is de batterij van mn ipod op! Die ligt nu dus op te laden, ga ik wel een half uurtje later
2 tot 3 dagen moeten er zitten tussen de laatste ziektedag en de eerste dag waarop je jezelf licht mag inspannen....quote:Op dinsdag 22 mei 2007 10:19 schreef Innocence het volgende:
Vandaag dus nog maar lekker uitzieken, is het hopelijk des te sneller weer over.
Neerkomen wel!
Dat ben ik volledig met je eensquote:Op dinsdag 22 mei 2007 17:50 schreef Pringlemaster het volgende:
[..]
Zou netjes wezen als je die 3:15 voor de eerste keer haalt .
Ik hoop zelf op een 4:15. Is wel redelijk zwaar volgens mij, vanwege die heuvels in de duinen en ook nog 5 km op het strand ofzo . Rotterdam ging ik voor een tijd van 4:00-4:15 maar is beetje in het water gevallen door die hitte. Zat vrij aardig op schema (3:35 op 35 km). Eindtijd beetje jammer (4:50 pffff ). Naja gewoon op naar de volgende .
Alleen we hebben het beide over dezelfde marathon van Amsterdam? Ik bedoel..... duinen? strand?
zo, net voor laatste keer geoefend voor Roparun dit weekend. Halve marathon in 1:27:30 (14,4 km/h)...maar moet wel toegeven dat ik even 6 minuten pauze heb gehouden op 15,5 km
Was wel goed kapot aan het einde, dus ik hoop dat 70 km in een weekend niet te enthousiast is aangezien ik nog nooit langer dan een halve marathon gelopen heb
(ik bedoel, 2 jaar geleden om deze tijd toen ik me meldde in dit topic kon ik nog niet eens 5 km volhouden, heb nog nooit in clubverband gelopen.....misschien is het dus een beetje een dollemans actie)
Was wel goed kapot aan het einde, dus ik hoop dat 70 km in een weekend niet te enthousiast is aangezien ik nog nooit langer dan een halve marathon gelopen heb
(ik bedoel, 2 jaar geleden om deze tijd toen ik me meldde in dit topic kon ik nog niet eens 5 km volhouden, heb nog nooit in clubverband gelopen.....misschien is het dus een beetje een dollemans actie)
Nee Amsterdam doe ik niet aan mee, die is twee weken later (21-10-07).quote:Op dinsdag 22 mei 2007 23:05 schreef Jerommeke.nl het volgende:
[..]
Dat ben ik volledig met je eens
Alleen we hebben het beide over dezelfde marathon van Amsterdam? Ik bedoel..... duinen? strand?
Kustmarathon is op 6-10-07
kaasz
Lijkt me pittig inderdaad, Grumpey, maar met enige discipline en motivatie moet het misschien wel lukken? Ik moet eerlijk toegeven dat ik soms ook wel eens af en toe stop. Zoals gisteren, en dat nog op een betrekkelijk korte afstand... kilometertje of 8...
Ahh kijk, yups, ja, Amsterdam is m'n geboortestad he
Ahh kijk, yups, ja, Amsterdam is m'n geboortestad he
@Grumpey, heel veel plezier toegewenst, en ook een beetje succes Ik ben al benieuwd naar de verhalen.
Ik heb gisteren heerlijk 8.5 km gelopen, nu wel wat spierpijn (en voorla mooee) maar ik had dan ook nog 30 km gefietst en 1.5 uur gedanst. Dat was een beetje te veel van het goede denk ik.
Ik heb gisteren heerlijk 8.5 km gelopen, nu wel wat spierpijn (en voorla mooee) maar ik had dan ook nog 30 km gefietst en 1.5 uur gedanst. Dat was een beetje te veel van het goede denk ik.
I'm just a girl in the world.
Jeumineu, net een stukkie wezen lopen in die hitte buiten, minuutje of 25... ik dacht, zal wel niet veel worden. Nouja, euh, niet veel. Het vaartje zat erin en uiteindelijk heb ik harder gelopen dan ooit te voren... kilometertje of 13.6 per uur. MyASICS zal wel boos op me zijn
ok, ik ga nu richting Parijs, hopelijk ben ik maandag weer levend in Rotterdam op de coolsingel te vinden tussen 13:30 en 17:00...
Team 083, Jong & Dynamisch, op internet valt te volgen waar we zitten en uiteraard is iedereen welkom maandag op de coolsingel wat sowieso een hele happening is met alle 200 teams...
heb er zin in
Team 083, Jong & Dynamisch, op internet valt te volgen waar we zitten en uiteraard is iedereen welkom maandag op de coolsingel wat sowieso een hele happening is met alle 200 teams...
heb er zin in
Bah, het is echt veel te warm vandaag. Maar ging aardig met m'n longen, had alleen de wandelpauzes veel meer tijd nodig om op adem te komen en liep nogal te hoesten.
Sweet and innocent...
Veel succes Grumpey
Hier wordt vlak voor mijn neus een ander team in gereedheid gebracht (Goudse Verzekeringen).
Hier wordt vlak voor mijn neus een ander team in gereedheid gebracht (Goudse Verzekeringen).
Normaal geen last van, maar vandaag had ik ook veel tijd nodig om op adem te komen ja.quote:Op vrijdag 25 mei 2007 13:39 schreef Innocence het volgende:
Bah, het is echt veel te warm vandaag. Maar ging aardig met m'n longen, had alleen de wandelpauzes veel meer tijd nodig om op adem te komen en liep nogal te hoesten.
