mijn laatste post:
quote:linkje naar interessante linkjes:mwah het is voor niemand leuk om buiten de normale proporties te zitten. Ik was altijd die lange dunne sliert in de klas (elke klas heeft er wel eentje) ik stond met gym aan het eind van de rij bij de jongens want we werden op lengte opgesteld (ook zoiets stoms
)
Als we paalbal deden vroegen ze steevast: "Meester, welke paal moeten we nu raken? De ijzeren of Puckzzz? "
jahaaa...humor hoor die kids
Slank de zomer in XXVI - Isabeau toch!
lijstje (gekopieerd uit het vorige topic, tsjek even voor jezelf of het nog klopt)
Actress (1m72) (22.8) was 75,1 kg, weegt nu 67.4 kg en wil graag 64 kg wegen -7,7
blessed19 (1m86) (25,4) was 88kg, weegt nu 88kg en wil graag 70kg wegen. -0
Bxie (1m60) (24,2) weegt 62 kilo, weegt nu 62 kilo en wil graag 52 kilo wegen. -0
Confidential (1m64) (23,1) was 67,0 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 59,0 kg wegen. -4,8
GWS (1m68) (22,0) was 67,5 kg, is nu 62,2 kg en wil graag 56,0 kg wegen. -5,3
Imago (1m76) (20) was 68,3, is nu 61,9 en wil graag 61 kg wegen. -6,4
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 69 kg, wil graag 59 kg wegen. -0
Innocence (1m66) (20,7) was 57 kg, is nu 57 kg en wil graag maximaal 54 kg wegen. -0
Känsterle (1m83) (18,8) was 75,0 kg is nu 63,0 kg. -12,0
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
Kittyme (1m73)(25,05) was 75,0 kilo, weegt nu 75 kilo en wil graag 65 kilo wegen -0,2
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5[/b]
Knuffeldees (1m71) (20.18) was 86, is nu 59, en wil graag -- kg wegen. -27
Kroeltroel (1m83) (24,6) was 90,0 kg, is nu 82,5 kg en wil graag 73,0 kg wegen. -7,5
Miesjuh (1m67) (22,95) was 69 kg, is nu 64.5 kg en wil graag 60,0 kg wegen -4,5
Minilotje (1m59) (22.5) was 57.0 kg, weegt nu 57.0 kg en wil graag 50 kg wegen -0
Mini_rulez (1m65) (23,2) was 67 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag 57 kg wegen. -3,8
miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24
nein (1m73) (22,05) was 88,8, is nu 66 kg en wil graag 62 kg wegen. -22,8
ParanoidEv (1m72) (overal anders?) was 72 kg, weegt nu 72 en wil graag 60 kg wegen -0
ps2noob (1m99) (23,72) was 109,0 kg, is nu 93.3 kg en wil graag onder de 85,0 kg wegen. -15.7
Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
Quinazoline (1m62) (26,1) was 76 kilo, weegt 68,5 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -7.5
Radiohoofdje (1m68) (23.4) was 66 kg, is nu 62 kg en wil graag 56 kg wegen -4,0
Rhoona (1m63) (23) woog 62,6 kg, weegt nu 61,0 kg, wil graag 58 kg wegen. -1,6
Sa-sa (1m64) (22.3) was 62,0 kg, is nu 60 kg en wil graag 55,0 kg wegen. -0
Scorpie (1m83)(24.7)was 82.7, is nog 82.7 en wil graag 77.5 wegen -0
Shantee (1m73)(21,4)was 70 kg, weegt nu 64, en wil graag onder de 60 wegen -6
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9
Snuusje (1m73) (21.5) was 78 kg, is nu 64,2 kg en wil graag 60 kg wegen. -13,8
Stansfield (1m87) was 92,3 kg, is nu 92,3kg en wil graag 85 kg wegen.-0
Sum (1m72) (24,6) was 75 kilo, is nu 72,8kg en wil graag 65 kilo wegen -2,2
_Supreme (1m72) was 70 kg, is nu 65.4 kg en wil graag 62 wegen. -4.6
Timmai (1m87) (24,3) is nu 85kg en wil graag rond de 75kg wegen. -0
V1z0R (2m00) (22.5) Was 125kg is nu 90,0kg en wil graag 85kg wegen -35
wasda (1m64) (21) was 58.2 kilo, is nu 57.2 kilo en wil graag 52 kilo wegen -1
wendy-tje (1m60) (23) was 66,0 kg, is nu 59 kg en wil graag 58,0 kg wegen. -7,0
Winstn (1m95) (19.2) was 73,1 kg, is nu 73,1 kg en wil graag 70,0 kg wegen. -0,0
Yppy (1m72) (22,5) was 95,0 kg, is nu 66,5 kg en wil graag 65,0 kg wegen. -28,5
zwahiel (1m84) (23) (103 cm) was 97 kg, weegt nu 94,5 kg (102cm) en wil graag 80-89 wegen (90-95 cm) -2,5
[ Bericht 0% gewijzigd door Isabeau op 28-02-2006 19:13:53 ]
Oud:
miss_sly (1m65) (22,8) was 84,5 kg, is nu 62,0 kg en wil graag 62,0 kg wegen. -22,5
Nieuw:
miss_sly (1m65) (22,2) was 84,5 kg, is nu 60,5 kg en wil graag 60,5 kg wegen. -24,
Ik zit met een dillema: zal ik dit jaar een bikini aan durven, of blijft het bij een badpak?
Op zich lijkt het me geweldig om eindelijk weer een bikini te kunnen dragen, en volgens mij zou ik daar ook slank genoeg voor moeten zijn met maat 36-38, maar of ik het durf...vinden jullie dat nou ook zo eng?
Mijn vriend zal me ook wel mooi vinden in bikini, denk ik, dus misschien moet ik hem gewoon meenemen als ik zoiets ga kopen. We gaan naar Mexico op vakantie als het goed is, dus het lijkt me wel heerlijk om dan lekker in bikini te lopen, maar natuurlijk alleen als ik me daar goed in voel. Ik heb al in geen jaren uberhaupt naar een bikini gekeken, laat staan er een gepast
Misschien moet ik gewoon moed verzamelen en er iig eens eentje passen.
Bovendien lijk je meestal dikker in een badpak dan in een bikini
en nu verdwijn ik weer naar het dieetclub topic
Dank je voor deze opbeurende woorden
Ik ga iig bikini's passen als ik op zoek ga naar badkleding voor de vakantie
Ik verheug me ook op de jurkjes en rokjes en shirtjes
quote:TIP:Op dinsdag 21 februari 2006 11:40 schreef miss_sly het volgende:
Mja, ik hoef me er denk ik ook niet meer voor te schamen, maar ik voel me wel wat onzeker daarover, moet ik zeggen.
Mijn vriend zal me ook wel mooi vinden in bikini, denk ik, dus misschien moet ik hem gewoon meenemen als ik zoiets ga kopen. We gaan naar Mexico op vakantie als het goed is, dus het lijkt me wel heerlijk om dan lekker in bikini te lopen, maar natuurlijk alleen als ik me daar goed in voel. Ik heb al in geen jaren uberhaupt naar een bikini gekeken, laat staan er een gepast
koop een tankini met bijpassend los bovenstukje
ik hoop dat je door mag linken van ome Otto
Hoewel daar dan juist net een rolletje onderuit kan komen
Doe vaak mijn best om af te vallen, maar houd te veel van de goede
dingen van het leven. Dus dat valt nogal tegen.
(maar dan ben ik een beetje over het 'wat zullen andere mensen wel niet denken' stadium heen)quote:Ik heb dat nog steeds veel te veel, terwijl ik zelf eigenlijk ook vind dat het helemaal niet belangrijk is en ook niet op die manier naar anderen kijk. Ik moet gewoon ophouden met me aanstellen en me afvragen wat anderen denken, maar gewoon in de spiegel kijken wat ik zelf vindOp dinsdag 21 februari 2006 12:03 schreef Isabeau het volgende:
Ik draag ook gewoon een bikini hoor, miss_sly
en trouwens je ziet die mensen waarschijnlijk nooit meer, maakthet jou wat uit wat ze van je vinden?
en tegen die dikke amerikanen die er ook zel zullen rondlopen zie je eruit als een Hollandsche Godin!
Mijn vriend vindt me dat sowieso, dus dat is al helemaal in orde en de enige van wie ik het belangrijk vindt
quote:Ik heb je fotoboek even bekeken, je gaat er gewoon fanatastisch uitzien op dat strandOp dinsdag 21 februari 2006 12:16 schreef miss_sly het volgende:
Hahaha, een Hollandsche Godin...dat klinkt geweldig
Mijn vriend vindt me dat sowieso, dus dat is al helemaal in orde en de enige van wie ik het belangrijk vindt
Om even terug te komen op liposculpture...
Vroeger at ik iedere dag wel een tosti op de manege, we haalden iedere week wel een keer pizza, shoarma of chinees. Daarnaast ging er best veel geld naar koek en chocola.
Dat gooi ik nu al trouw in een spaarpot, al 3 jaar nu.
Daarvan wil ik het bekostigen. Dan weet ik waar ik het voor heb gedaan.
Maar ik raak er steeds meer van overtuigd dat ik het wil...
quote:ThanksOp dinsdag 21 februari 2006 12:23 schreef Puckzzz het volgende:
[..]
Ik heb je fotoboek even bekeken, je gaat er gewoon fanatastisch uitzien op dat strand
Ik moet zo de stad even in, misschien ga ik wel vast eens ergens een bikini passen om er aan te wennen
@Kleintje: nee ik wil niet skinny-dun worden hoor, vind ik niet mooi.
Maar ik ben reeds 37 en doordat ik zoveel zwaarder ben geweest, ben ik sowieso niet strak, dus dat zal al nooit meer gebeuren
Dat ben ik over 4,5 jaar ook
Kan ik het tegenhouden?
Je ziet er in je fotoboek niet uit als 37. Dus... niet miepen!
Ik miep ook niet hoor, ik constateer alleen een feit. Het wordt lastiger omdat je huid wat minder soepel is enzo, maar ik ben prima tevreden met mezelf zoals ik ben. Een bikini is alleen zo bloot en dat is wel weer even wennen in het openbaar. Daar heb ik thuis tov bijv. mijn vriend geen last van en in de sauna ook niet.
Natuurlijk zijn er wel uitersten die echt beter iets verhullends kunnen aantrekken, daar kennen we allemaal ook wel voorbeelden van. Maar die kunnen er hier in het "BMI onder 25"-topic eigenlijk niet tussen zitten toch.
Bijna niemand heeft dat perfecte figuur, en gelukkig maar! Het zou best saai worden als we er allemaal als barbie uit zouden zien
Ik ga niet miepen, gewoon bikini's passen en kijken wat ik mooi vind staan en me lekker in voel
quote:ik hoor ook niet in dit topic, maar post voor de gezelligheid af en toe even meeOp dinsdag 21 februari 2006 12:44 schreef thaleia het volgende:
Als ik me zo eens even mijn vriendinnen voor de geest haal zoals ze er op het strand uitzien dan zitten er daar een paar tussen MET rolletjes die er prima uitzien in bikini omdat het gewoon wel iets wulps heeft, hun heupen, billen en buikje. Zij hebben esthetisch gezien misschien net iets teveel rondingen, ik net iets te weinig. Als wij allemaal niet in bikini zouden durven zou die ene vriendin van me die gezegend is met een perfect lichaam altijd in haar eentje moeten gaan zwemmen
Natuurlijk zijn er wel uitersten die echt beter iets verhullends kunnen aantrekken, daar kennen we allemaal ook wel voorbeelden van. Maar die kunnen er hier in het "BMI onder 25"-topic eigenlijk niet tussen zitten toch.
ik denk dat ik in de categorie " ergers" val....maar ik draag lekker wel een bikini.
mijn benen en kont zijn t lelijkst en t dikst, en die zie je in een badpak net zo hard. mijn buik is wel dik maar niet walgelijk, ik heb gewoon een taille. en mijn borsten vind ik een van mijn sterkere punten, dus die ga ik niet verstioppen in een badpak. het heeft jaren geduurd voor ik zover was, maar nu denk ik ook: kijk dan maar lekker een ander kant uit als t je niet bevalt, want ik wil ooook een bruine buik!
Dan valt je eigen lichaam ineens namelijk hard mee
In die felle winkellampen ziet niemand er flateus uit, of je nu dik/dun bent of dat het zomer/winter is..
Ik sla altijd een hele bende in
En hoe kan iemand die zo niet blij is met haar lichaam, wel dol zijn op bikini's?
Geen idee!!!
Het is gewoon een tic van me...Vind het ook lang niet altijd fjin om ze te dragen, maar wil dr altijd meerdere in de kast hebben..
Was:
slipslop (1m85) (24,5) was 87kg, weegt nu 83,8kg en wil graag 75kg wegen -3,2
Wordt:
slipslop (1m85) (23,7) was 87kg, weegt nu 81,1kg en wil graag 75kg wegen -5,9
Als ik onder de 80 kom ga ik nieuwe kleren kopen
Ik zie ook weer vorm in mijn buik terugkomen en door de fitness wat nu op kracht is gezet komen ook langzaamaan de spiertjes tevoorschijn.
Met bikini's kan ik jullie niet helpen, maar je moet jezelf er goed in voelen. Als je jezelf er niet goed in voelt merken anderen dat en dan ga je je nog slechter voelen. Dus gewoon maar kopen wat je zelf leuk vindt en voor de rest schijt aan de rest
Klein (1m69) was 59 kilo, weegt nu 56,5 kg en wil graag 55 wegen -2,5
En jah ik ben een dikke zeur
....ik moet de mijne ook nog aanpassen maar daarvoor moet ik me eerst ff wegen
Maar pas als ik een gewicht heb waar ik me niet meer voor hoef te schamen
Quinazoline (1m62) (26,1) was 76 kilo, weegt 68,5 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -7.5
Vanavond ga ik weer sporten. Ik doe dat nu twee keer in de week, dat voelt echt goed.
Een bikini heb ik nog nooit over durven dromen, maar ik ben in ieder geval van plan om zo'n bikini met topje als bovenstukje te gaan proberen. Dat zou wel helemaal geweldig zijn als ik dat aandurf.
Mini_rulez (1m65) (23,2) was 67 kg, weegt nu 63,2 kg en wil graag 57 kg wegen. -3,8
Wat een hoop nieuwe posts alweer! Ik lees straks wel even bij als ik tijd heb.
Ik begin maar weer eens aan mijn eerste liter water van vandaag..
(Verkapte ik verveel me en wilde hoi zeggen!
)Puckzzz (1m74) (21.8) was 71 kg, is nu 66 kg en wil graag 60 kg wegen -5
nog steeds zegt dat stomme ding dat ik teveel vetopslag rond de buik heb...hij snapt kennelijk niet dat ik grote borsten en geen heupen heb
Het zal wel gebaseerd zijn op het feit dat een appelfiguur meer kans geeft op hart- en vaatziekten
Ben de meest ideale consument die er is.
Met honger boodschappen doen.
En je houdt je netjes... brood, beleg en kattenvoer.
Sta je bij de kassa, hebben die debielen maar 1 kassa open.
Hmmmm paaseitjes.
Hmmm, zakje in mijn mandje.
Hé... 2 soorten.... ah, gewoon puur/melk/wit en een zakje met vulling.
Laat ik dan maar 2 zakjes doen!
Heb ze nu maar in de hoge kast gesmeten, daar kom ik niet bij zonder een stoel te pakken.
Wat vind ik mezelf stom...
quote:Ah joh, je moet jezelf niet zo kwellen over zoiets. Je hebt nog niet eens een paaseitje gegeten!Op woensdag 22 februari 2006 11:51 schreef Kleintje het volgende:
Wat vind ik mezelf stom...
Ik ben gisteren uit gaan eten met mijn vriendje, het was heerlijk maar ik heb toch wat veel gehad. Ik nam een maaltijdsalade maar daar zaten frietjes bij, en dan ook nog brood vooraf. Ik ben zoveel eten niet meer gewend, heb nu nog geen honger.
Ach ja, vandaag lekker sporten en dan heb ik de punten weer terugverdiend.Vriendje heeft gisteren foto's van me gemaakt (moest voor een project van school, een menselijk model) en ik vond zelf dat je die paar kilo verschil echt al kunt zien. Het gaat de goede kant op.
[ Bericht 4% gewijzigd door Mini_rulez op 22-02-2006 12:42:04 ]
quote:Dat is lekker he? Als je het zelf begint te zien. Dat vond ik in ieder geval wel. Anderen kunnen nog zo hard roepen dat ik er goed uit zie. Dat geloof ik toch niet.Op woensdag 22 februari 2006 12:31 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ah joh, je moet jezelf niet zo kwellen over zoiets. Je hebt nog niet eens een paaseitje gegeten!
Ik ben gisteren uit gaan eten met mijn vriendje, het was heerlijk maar ik heb toch wat veel gehad. Ik nam een maaltijdsalade maar daar zaten frietjes bij, en dan ook nog brood vooraf. Ik ben zoveel eten niet meer gewend, heb nu nog geen honger.
Vriendje heeft gisteren foto's van me gemaakt (moest voor een project van school, een menselijk model) en ik vond zelf dat je die paar kilo verschil echt al kunt zien. Het gaat de goede kant op.
Maar vriendlief had een heel exemplaar meegenomen en in mijn gulzigheid naar het heerlijke broodje, heb ik hem ook helemaal opgegeten... Dat was minstens 800 calorieen..
Heb hem maar voor 16 punten ingevuld ofzo...was gister nog in de veronderstelling van 10 punten, maar keek vanochtend op de site om de calorieeen te bekijken, viel vies tegen!
Plak er dus vandaag ook 6 extra punten bij op om te compenseren...
Toch elke keer schrikbarend hoeveel calorieen sommige producten bevatten!
Máár...t was wel heeeeeeeeeel erg lekker!
wordt:
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
Niet dus:
Daar lopen we straks gewoon weer voor bij
quote:Geen idee. Zit nu al 2 jaartjes in Utrecht op school, ik kom dus elke dag langs die swirl kraam op Utrecht CS maar heb nu al 2 jaar de verleiding kunnen weerstaan!Op donderdag 23 februari 2006 14:45 schreef Isabeau het volgende:
Weet iemand ook hoeveel kcal 1 swirl is? (zo één in een kleine beker met gewoon van alles en nog wat erdoor)
*trots*
ga zo maar snel mijn sinaasappeltje eten, voordat er andere dingen worden opgegeten haha...
Miss Sly:
heb je al een bikini gepast? moet je gewoon doen hoor
jij kan dat met jou gewicht vast en zeker hebben....(ik doe het ook gewoon met mijn BMI van 26,8)
bij de hunkemoller hebben ze trouwens hele leuke gekregen, met ook iets hogere broekjes (maar geen omamodel), mocht je onzeker zijn over je buik. en ze nemen ze ook nog gratis in, mocht het niet helemaal perfect zitten
help en dan die half baked.. ene kant met brownies en de andere kant cookiedough! ben zo in staat om naar de winkel te rijden nu...thx marloes haha
quote:Chocolate chip cookie dough = 1280 kcal per beker (zo'n grote beker)Op donderdag 23 februari 2006 14:54 schreef Marloes het volgende:
Nu we het dan toch over ijs hebben, hoeveel kcal zitten er in een normale bak Ben & jerry's ijs?
Karamel Sutra = 1120 kcal per beker
Cherry Garcia = 1000 kcal per beker
Daar at ik dus met gemak 1 beker van op hè
quote:Nu nog steeds?Op donderdag 23 februari 2006 14:55 schreef Beessie-Jen het volgende:
owwwww b & J........ nog lekkerder dan een swirl
thx marloes haha
quote:tijdens mijn dieetperiode toch wel een aantal keer gedaan hoor
om dingen te vieren.... denk in een jaar tijd 5 van die grote bekers???
maar heb er wel EXTRA van genoten
Ben 1.72, woog 80, nu 75 en wil naar 70! Liefst naar de 65, maar ik vrees dat dat niet gaat lukken.
quote:Mijn godOp donderdag 23 februari 2006 15:11 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Chocolate chip cookie dough = 1280 kcal per beker (zo'n grote beker)
Karamel Sutra = 1120 kcal per beker
Cherry Garcia = 1000 kcal per beker
Daar at ik dus met gemak 1 beker van op hè
Dat wist ik dus echt niet hè
Hoe probeer jij af te vallen?
(en vast niet met B&J
)quote:Nee, dat zou pas echt leuk zijn! Ik ben tot nu toe 5 kg afgevallen met de CD-rom van Weight Watchers. Viel me nog niet tegen om eerlijk te zijn.Op donderdag 23 februari 2006 15:19 schreef Isabeau het volgende:
Natuurlijk mag je meedoen, Maddy_K! Heel erg welkom zelfs
Hoe probeer jij af te vallen?
(en vast niet met B&J
(over 1,8 kg dus... )
quote:Ik heb ooit één van de kinderen van de oprichters op tv gezien (volgens mij was dat bij Oprah) en die was heel erg tegen het ijs dat zijn vader en een oom hadden ontwikkeld. Ze schijnen er beiden ook aan overleden te zijn....vetzucht, hartklachten etc. Hmm, ik ga even controleren of mijn geheugen er geen eigen versie van heeft gemaakt.Op donderdag 23 februari 2006 15:18 schreef Marloes het volgende:
Mijn god
Dat wist ik dus echt niet hè
quote:De CD-rom van de WW is hier heel populair, er zijn genoeg mensen om mee over points te babbelenOp donderdag 23 februari 2006 15:20 schreef Maddy_K het volgende:
Nee, dat zou pas echt leuk zijn! Ik ben tot nu toe 5 kg afgevallen met de CD-rom van Weight Watchers. Viel me nog niet tegen om eerlijk te zijn.
quote:Als je je regeltje ff zo neerzet dat ik alleen maar hoef te copy en pasten plak ik 'm bij de anderenOp donderdag 23 februari 2006 15:17 schreef Maddy_K het volgende:
Mag ik ook meedoen?? Please!!
Ben 1.72, woog 80, nu 75 en wil naar 70! Liefst naar de 65, maar ik vrees dat dat niet gaat lukken.
reken je ook nog ff je BMI uit?
en die moet even tussen haakjes achter je lengte
(dat is van het Ola en Hertog ijs)Die winkel op Adam centraal is ook zo verleidelijk
(in april weer free-cone-day!) En er lijkt niet veel van te kloppen wat ik dacht: de beide oprichters (zowel Ben als Jerry) leven nog gewoon Vanmiddag bij de hunkemoller (2 sportBH's voor de prijs van 1, en aangezien ik momenteel erg veel sport toch maar even daar naartoe gegaan): 'Past u die echt niet? Want u ziet er zo slank uit, zou u hem voor mij toch nog eens willen aantrekken?'. Ze kwam tot de conclusie dat ik een brede borstkas heb. Maar dan nog, ik ben van een 95D naar 80B gegaan
(voor dezelfde standaard BH's van Hunkemoller, dus dat is wel redelijk betrouwbaar denk ik).quote:Wow, geweldig zeg! Wat een verschil! Wat heb je daarvoor gedaan, om zo af te vallen?Op donderdag 23 februari 2006 16:24 schreef Quinazoline het volgende:
'Uw ideale gewicht ligt tussen de 49 en 65 kg.' zegt bodycontour. Dan kom ik met mijn 68 nu eindelijk een beetje in de buurt van een gezond gewicht. Het voelt gewoon ook zo verschrikkelijk goed.
Vanmiddag bij de hunkemoller (2 sportBH's voor de prijs van 1, en aangezien ik momenteel erg veel sport toch maar even daar naartoe gegaan): 'Past u die echt niet? Want u ziet er zo slank uit, zou u hem voor mij toch nog eens willen aantrekken?'. Ze kwam tot de conclusie dat ik een brede borstkas heb. Maar dan nog, ik ben van een 95D naar 80B gegaan
quote:Regelmatig eten.Op donderdag 23 februari 2006 16:43 schreef Maddy_K het volgende:
[..]
Wow, geweldig zeg! Wat een verschil! Wat heb je daarvoor gedaan, om zo af te vallen?
Bewust zijn van wat je eet.
Weinig/verantwoord snoepen.
Ow, en van nooit --> 2x in de week sporten.
Ben vanaf de zomervakantie bezig, en het heeft echt veel moeite gekost om zover te komen. Ik at bijvoorbeeld altijd net zoveel als mijn vriend bij het avond eten en kon sowieso erg veel eten. Dat heb ik met heel veel moeite weten af te bouwen naar normale porties, waarbij ik geen honger meer heb. Ook ben ik begonnen met 's ochtends netjes te ontbijten met vanillejoghurt met muesli, zodat mijn verbrandingssysteem goed op gang kwam.
Eigenlijk gewoon een beetje de standaard dingen, en het heeft echt heel veel moeite gekost, maar ik begin het nu eindelijk zelf te merken/zien en zit daardoor zoveel beter in mijn vel dat het me goed gemotiveerd houdt. Ben nog wel een beetje te veel bezig met eten naar mijn zin, maar dat zal misschien wel altijd zo blijven. Maar als ik me daarbij goed kan voelen, dan is dat maar zo hoor.
Oja, en dat ik dubbel (vader+moeder) erfelijk belast ben voor hart/vaatziekten en te hoge bloeddruk helpt ook nog wel een beetje mee om gezond te willen leven.
Frisdrank enzo vind ik trouwens helemaal niet lekker meer. Veel te zoet! Ik drink liever thee tegenwoordig, en laat dat nou net gezond zijn
Na wekenlang water drinken vind ik cola trouwens ook ineens opvallend zoet!
quote:pssst eigenlijk hoor je dan in het dieettopicOp donderdag 23 februari 2006 16:51 schreef Quinazoline het volgende:
Ow, en zo slank ben ik echt nog niet, mijn BMI is nog net geen 25, maar ik kom er wel, langzaam maar zeker
hahamaja het is je vergeven... ik blijf lekker in het dieettopic, ook als mijn BMI onder de 25 is...
quote:Ik weet het, maar toen ik daar kwam werd ik min of meer weggestuurd (zo voelde ik het iig), want ik was niet zwaar genoeg. Dus ik lurk lekker daar en post hier.Op donderdag 23 februari 2006 17:46 schreef Beessie-Jen het volgende:
[..]
pssst eigenlijk hoor je dan in het dieettopic
maja het is je vergeven... ik blijf lekker in het dieettopic, ook als mijn BMI onder de 25 is...
En ik mag al bijna hier komen
. haha... ik lurk hier ook, maar ik blijf daar.... (en mijn BMI is al 7 punten gedaald )quote:Omdat alléén Faat zei dat je eigenlijk te slank was voor 'ons bolletjes'Op donderdag 23 februari 2006 17:47 schreef Quinazoline het volgende:
Ik weet het, maar toen ik daar kwam werd ik min of meer weggestuurd (zo voelde ik het iig), want ik was niet zwaar genoeg. Dus ik lurk lekker daar en post hier.
En ik mag al bijna hier komen
En je daarna welkom heette? Wat een onzin. In de openingspost van de dieetclub staat dat iedereen met een BMI van 25 of meer van harte welkom is. Vaag hoor.quote:Toen ik het typte wist ik al dat iemand dat zou gaan zeggen. Het was denk ik ook meer een gevoel, dat ik de mensen met echt een probleem niet wilde 'lastig vallen' met mijn kleine beetje overgewicht. Omdat ik het zelf altijd vervelend vind als van die dunne mensen zeuren over dat ze te dik zijn. Maar dat had ik dan inderdaad kunnen opschrijven. In dit topic ben ik zelf een van de zwaarderen, dus is het in ieder geval geen gezeur. Denk ik, ofzo.Op donderdag 23 februari 2006 18:17 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Omdat alléén Faat zei dat je eigenlijk te slank was voor 'ons bolletjes'
En toen wilde ik overstappen maar toen was mn BMI alweer zo laag geworden dat ik dat weer onzin vond.
quote:Vanaf nu ben ik één van de zwaarderen met jou! Mijn BMI is 25,4.Op donderdag 23 februari 2006 19:45 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
Toen ik het typte wist ik al dat iemand dat zou gaan zeggen. Het was denk ik ook meer een gevoel, dat ik de mensen met echt een probleem niet wilde 'lastig vallen' met mijn kleine beetje overgewicht. Omdat ik het zelf altijd vervelend vind als van die dunne mensen zeuren over dat ze te dik zijn. Maar dat had ik dan inderdaad kunnen opschrijven. In dit topic ben ik zelf een van de zwaarderen, dus is het in ieder geval geen gezeur. Denk ik, ofzo.
En toen wilde ik overstappen maar toen was mn BMI alweer zo laag geworden dat ik dat weer onzin vond.
Het leek best gezond toen ik t blikje na ploos op calorieen
In 100 gram zitten 120 calorieen en t smaakt naar kroket!!
Bij ww kon ik t niet vinden. Iemand enig idee of t echt zo is dat er niet veel in zit?
Anders heb ik weer iets lekkers gevonden én een niet-dik-maker
ik gebruikte het altijd voor mijn pasta sauzen (half blikje ragout erdoor jummie ) maar doe het niet meer Hmm, ik betwijfel het. Zonder dieet! Gewoon opletten op wat je eet! Naja, ik weeg me gewoon aan het eind van het weekend weer en dan zie ik het wel.
quote:Een dieet bestaat toch per definitie uit 'opletten wat je eet'?Op vrijdag 24 februari 2006 08:28 schreef Scorpie het volgende:
Zonder dieet! Gewoon opletten op wat je eet!
quote:Nou, in zoverre dat ik echt niet bespaar op wat ik eet; ik bespaar op mijn tussendoortjes en extra`tjes!Op vrijdag 24 februari 2006 08:59 schreef computergirl het volgende:
[..]
Een dieet bestaat toch per definitie uit 'opletten wat je eet'?
Ik ben 1.68 lang (kort) en heb gewoon 90!
gewogen... Gelukkig ben ik toen in 3 maand afgevallen van 90 kilo naar 76 kilo. Hoe? Gewoon gezond eten, mager vlees, alleen groeten geen aardappels... Geen sausjes enzovoort.. Natuurlijk geen snoep/chips/drank enzovoort..Toen ik 76 woog vond ik het wel even prima en heb geprobeerd dit gewicht eerst maar eens 1 jaar te houden... Maar wonder boven wonder viel ik gewoon nog meer af en nu weeg ik gewoon 67.5 Hier ben ik harstikke blij mee...
Maar ik merk dat het me de laatste tijd weer steeds meer moeite kost om altijd maar op te blijven letten wat ik eet... En als ik uitkijk, kom ik straks weer aan, en dan wil ik natuurlijk abosuluut niet..
Jullie verhalen hier houden mij tenminste gemotiveerd!
Succes allemaal
quote:Mhh jammie, nog beter én goedkoper ook...Op vrijdag 24 februari 2006 08:27 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik heb laatst blikjes ragout gekocht bij de Lidl, champignon en kip. In de één zat 85 kcal per 100 gram, de ander 75. Een blikje is 400 gram, wij hebben het met zijn tweeën net opgekregen (met brood erbij, geen pasteitjes!) dus da's 200 gram per persoon. Dat valt qua kcal toch best mee?
Ik ga dit weekend even langs de lidl!
Daar hebben ze ook een heel mooie weegschaal in de aanbieding, weegt op 100 gram...maar heb maar besloten die niet te halen. Frustreer ik me weer over elke 100 gram extra
quote:Ik vind eigenlijk dat de WW je niet echt bewust maken van voeding, maar van punten. Er wordt eigenlijk weinig nadruk op gelegd wat bepaalde voeding nu echt doet in je lichaam.Op donderdag 23 februari 2006 17:30 schreef Maddy_K het volgende:
Dat vind ik ook wel een voordeel van de WW, doordat je voor alles wat je eet punten krijgt, word je je toch bewuster van wat je eet. Dat je bij jezelf denkt: als ik nu een handjevol dropjes neem, kan ik geen vlees eten vanavond, zoiets.
Na wekenlang water drinken vind ik cola trouwens ook ineens opvallend zoet!
Maar goed, ik vraag me af of iedereen dat eigenlijk wel wil weten. Denk het niet, en de WW behalen bij veel mensen een goed resultaat, juist omdat het een simpel systeem is denk ik.
Er wordt idd geen nadruk gelegd op wat het doet in je lichaam, daar heb je wel gelijk in, maar in principe weet je toch wel wat gezond is? Groente, fruit.
Ik bedoel te zeggen, dat WW je bewust maak van wat dikmakers zijn.
Ze maken je idd niet bewust van wat nou echt gezond eten is.
quote:Ik snap je wel hoor Maddy..Op vrijdag 24 februari 2006 11:10 schreef Maddy_K het volgende:
Het is nogal een warrig verhaal geworden hierboven heb ik het idee.
Ik bedoel te zeggen, dat WW je bewust maak van wat dikmakers zijn.
Ze maken je idd niet bewust van wat nou echt gezond eten is.
Zelf schrik ik ook soms van het aantal punten in bepaald eten.
Vaak is dat achteraf en ben ik dus te laat..maar dan weet ik het voor de volgende keer!
Meestal als ik nieuwe dingen uitprobeer, check ik van te voren wel even..
Het programma maakt mij wel veel bewuster van wat ik eet!
Ben superblij! Mag waarschijnlijk als freelancer blijven hangen na mn stage bij RTL..
[/quote]
Wat deed je dan en wat ga je doen?
@Maddy: ik snap het wel hoor, ik denk ook dat de WW voor heel veel mensen de oplossing is. Ik volg zelf al jaren montignac, het er ook een website over om mensen aan de gang te helpen, maar ik merk gewoon dat veel mensen dat te ingewikkeld vinden. Veel mensen willen gewoonweg helemaal niet veel van voeding weten, die willen liever een systeem zoals dat van de WW
[ Bericht 40% gewijzigd door Klein op 24-02-2006 14:15:59 ]
Ik zie de toekomst kleurig in hahaha 
Sannelie (1.70) (21,5) was 63 kg, is nu 62 kg en wil graag 57 kg wegen -1
quote:Late reactie, maar wat is een buffalo hump precies? Is dat vet zeg maar onder je nek, zeg maar tussen je schouderbladen? Ik dacht dat dat normaal was nl., maar is dat altijd iets hormonaals dan?Op dinsdag 21 februari 2006 08:07 schreef Isabeau het volgende:
Dat kan het hele hormoonevenwicht uit balans brengen (soms te herkennen aan een buffalo hump iets onder de nek op de rug).
quote:Nou, dat valt ook wel weer mee. Ik weet bijvoorbeeld best veel van goede voeding en ik wil er ook zo veel mogelijk over weten, maar dat wil niet zeggen dat je dan meteen een ingewikkeld dieet moet volgen of dat WW te simpel is. Dat programma stimuleert in elk geval het eten van groente, fruit en producten met calcium. Verder ben je er altijd nog zelf bij, en uiteindelijk ben jij het die beslist of je voor 10 punten bijvoorbeeld één McChicken eet, of een gezonde maaltijd. Die McChicken wordt vanzelf afgestraft want dan heb je nadat je punten op zijn nog honger over.Op vrijdag 24 februari 2006 11:42 schreef wendy-tje het volgende:
Veel mensen willen gewoonweg helemaal niet veel van voeding weten, die willen liever een systeem zoals dat van de WW
Met andere woorden, je bepaalt zelf wat je met je punten doet en het is je eigen verantwoordelijkheid om op te letten dat je genoeg vezels, eiwitten, ijzer etc. binnenkrijgt. Je kunt bij WW trouwens ook wel meer informatie krijgen over wat voor voedingsstoffen enzo je nodig hebt, het wordt alleen niet allemaal doorberekend in de punten want dan zou het zo ingewikkeld worden dat je het doel van een handig systeem dat iedereen thuis kan gebruiken (ipv naar een diëtist te gaan ofzo) helemaal voorbij streeft.
Ik zit nu al veel te rekenen wat ik precies mag hebben en hoe ik dat zo gezond mogelijk kan indelen. Meer tijd moet je er echt niet aan besteden want dan wordt het een obsessie, en dat is ook niet gezond.
quote:Nou, je moet het echt als een bobbel zien, Maeghan. Dus niet gewoon een laagje vet, maar duidelijk als een vetbobbel te herkennen gebied.Op vrijdag 24 februari 2006 16:45 schreef Maeghan het volgende:
Late reactie, maar wat is een buffalo hump precies? Is dat vet zeg maar onder je nek, zeg maar tussen je schouderbladen? Ik dacht dat dat normaal was nl., maar is dat altijd iets hormonaals dan?
Ben gister uit eten geweest met mn 'schoonfamilie' naar een buffet restaurant. En heb me supergoed gehouden! Heb drie porties salades gehad, met wat ei, feta, en 2 miniblokjes kip.. Daarnaast nog één heel klein stukje quiche en wat champignons... Mjammie, heb heerlijk gegeten en ben trots op mezelf dat ik het toetjesbuffet heb kunnen overslaan!
Ga nu ook weer 1x in de week onder de snelbruiner, héérlijk!
Ben na twee keer al supergoed verkleurd, voel ik me altijd veel lekkerder en slanker bij!
Vandaag heb ik me alleen nergens aan gehouden, want we hebben traditioneel bij m'n opa thuis de carnavalsoptocht gekeken en die doet altijd zoveel moeite voor de hapjes en drankjes dat ik het niet kon laten staan. Maar goed, ik vond dat het ook wel weer eens mocht. Ik ben nu al 2 maanden erg streng aan het lijnen, ben nu ook over de helft van wat ik gepland had. Dit weekend heb ik wat oude kleren aangetrokken en ze passen weer prima, terwijl daar dingen bij zijn waar ik sinds de middelbare school niet meer in paste!
Ik vind dus dat ik het van nu af aan best af en toe wat minder streng mag doen. Gewoon gezond blijven eten en blijven sporten, dan moet de rest wel goed komen.
Oja, mijn regeltje:
Mini_rulez (1m65) (22,6) was 67 kg, weegt nu 61,6 kg en wil graag 57 kg wegen. -5,4
Ik heb geen weegschaal, maar denk dat mijn rijtje zoiets is:
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 69 kg, wil graag 59 kg wegen. -0
quote:Sssshhh!Op zondag 26 februari 2006 21:16 schreef Mini_rulez het volgende:
Een mede-UC'er!
Had een dip en voelde me kut, na een uur janken heb ik me maar tegoed gedaan aan een zak chips..en half op gekregen. Nou dat tikt wel aan...
En voor die 10 minuten was het even lekker, maar op het moment dat de chips erin ging, vloeide alle energie uit me weg. Ben gister om half negen gaan slapen en voel me nu nog net zo lusteloos als toen.. Maarja, nu weet ik weer hoe nutteloos het is om te snaaien..en de volgende keer ga ik me niet meer te goed doen aan eten! Stomme emotie-eter ben ik ook.
Vandaag ga ik weer verder met lijnen, en tot nu toe gaat het weer goed.
Vanochtend op m'n moeder's weegschaal woog ik 61,9 kilo, maar daar had ik al een tijdje niet op gestaan. Kom ik thuis, zegt mijn eigen weegschaal 63,4... Een paar ons meer dan eind vorige week!
Maar goed, zo'n dagje zondigen is wel leuk af en toe. Dan maar ietsjes later op m'n streefgewicht.
Was elke keer te lui om me uberhaupt aan te melden..
Maar nu moet ik wel! Betaal veel te veel om niet te gaan..
quote:Een goed begin is het halve werk.Op maandag 27 februari 2006 21:26 schreef Klein het volgende:
Ik heb me zojuist eindelijk aangemeld bij de sportschool!
Was elke keer te lui om me uberhaupt aan te melden..
Maar nu moet ik wel! Betaal veel te veel om niet te gaan..
Ach, ik heb me ook in moeten schrijven voor een wekelijkse cursus, anders zou ik ook niet gaan.
wel heel leuk carnaval gehad, nu gaan we weer terug op dieet. Ben maar twee kilo bijgekomen trouwens
die zijn er zo weer af . Heb achteraf mn punten toch ingevoerd en het viel nog best mee!!Vandaag weer begonnen en het gaat supergoed
.Maar iedereen was gewoon flink aan het feesten!
. .Veel bier en veel slecht eten... Ik zat op 92kg, maar zit nu weer op 94 ~ 95. Nah ja, ik sport 't er wel af na de carnaval
quote:Hou wel rekening met het verschil tussen de potjesOp dinsdag 28 februari 2006 17:36 schreef karoltje het volgende:
Een portie chicken tonight (met kip & saus & rijst) is maar 8 punten
De tomaten roomsaus is een stuk energierijker dan bijv. de Tandoori Maar meestal doet dat degene die de lijstjes bijhoudt.quote:Deze ging over de HawaiiOp dinsdag 28 februari 2006 17:54 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Hou wel rekening met het verschil tussen de potjes
.alleen overdag gaat het nog steeds goed met de crackers en licht beleg...
Dit is gebeurd door de feestdagen en doordat ik niet meer sporte en nu een zittende baan heb in een callcenter ipv de actieve die ik daarvoor had.
Ik woog 2 maanden terug nog 60,8 kilo en nu 64,6 vanmorgen en dat vind ik echt vervelend omdat ik me nu dik voel en ik mijn kleren niet meer fijn vind zitten.
Ik heb me vorige week weer lid gemaakt bij een sportschool en ga nu weer 2 tot 3 keer in de week aerobics doen.
Alleen met het eten minderen heb ik het moeilijk.Starcat (1m68) (22,9) was 60,8 kg, weegt nu 64,6 kg en wil graag 60 kg wegen +4
Hier gaat het weer goed, ik denk dat ik die extra onsjes van carnaval alweer kwijt ben.
Vanavond een heerlijk stokbroodje met filet américain, mijn nieuwe favoriete magere beleg.
Echt een aanrader, zeker als je, zoals ik, moet oppassen dat je niet te weinig ijzer binnenkrijgt! En heb morgen mn introductie in de sportschool..
Gaat lekker dus.. Alleen dit weekend ga ik lekker een hotelletje in met mn vriendje, wordt dus stevig ontbijten!
ff al dat bier en vet voer eraf sporten hoor!
quote:Ik wil niet vervelend zijn, maar zou je dan niet in het andere topic moeten zitten?Op dinsdag 28 februari 2006 17:51 schreef zwahiel het volgende:
Ik zit ff in een dippie, vanwegen carnaval...
Veel bier en veel slecht eten... Ik zat op 92kg, maar zit nu weer op 94 ~ 95. Nah ja, ik sport 't er wel af na de carnaval
Ontopic: ik ga nu even zondigen met een broodje kaas, tomaat en ei.
Met m'n 20 punten heb ik nog minder dan 1200 kcal op en ik heb vandaag flink gesport en gewandeld dus dan hou ik echt te weinig over, dat lijkt me niet gezond.
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
Heb deze week ook minder streng opgelet, dus ik ben niet heel erg verbaasd. Nu weer goed er tegen aan!
quote:In de OP staat dat ie een BMI heeft van 23, dus ik denk dat het wel klopt.Op woensdag 1 maart 2006 23:32 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Ik wil niet vervelend zijn, maar zou je dan niet in het andere topic moeten zitten?
quote:Daar hebben we het al eens over gehad, dat was verkeerd berekend. Het moet ongeveer 28 zijn.Op donderdag 2 maart 2006 08:32 schreef Quinazoline het volgende:
[..]
In de OP staat dat ie een BMI heeft van 23, dus ik denk dat het wel klopt.
quote:Op donderdag 2 maart 2006 13:17 schreef Mini_rulez het volgende:
Wil je die van mij lenen?
!Ik ben al sinds dinsdagmiddag ziek, heb griep.
Maar ik begin dus pas als ik me weer beter voel. Zometeen komt een vriendin op bezoek en hopelijk ben ik morgen wel weer helemaal beter.
Krijg nu mn armen al bijna niet meer omhoog..vrees het ergste voor morgen!
quote:Zo had ik gisteren ook weer een les, de derde al. Ik dacht dat ik er wel aan zou wennen maar de oefeningen worden elke week zwaarder, dus nu verga ik wéér van de spierpijn. Ach ja, het is goed voor je hè.Op donderdag 2 maart 2006 14:14 schreef Klein het volgende:
Net heerlijk een kwartier buikspierles gehad en daarna een uur callanetics..
Krijg nu mn armen al bijna niet meer omhoog..vrees het ergste voor morgen!
Innepin: wil je hem even komen halen ofzo?
heb me net snds tijden weer eens gewogen maar walg de laatste tijd gewoon van mezelf dus daar moet wat aan gebeurenLengte: 1.65 Huidige gewicht: 63kg. Streefgewicht: (laten we beginnen met )58kg.
Kun je ook even een regeltje maken zoals de regeltjes in de OP?
quote:wat is dat tussen haakjes? eigenlijkOp donderdag 2 maart 2006 14:58 schreef miss_sly het volgende:
Welkom Astrid
Kun je ook even een regeltje maken zoals de regeltjes in de OP?
OoAstridoO (1m65) (??) was 63,0 kg, weegt nu 63,0.kg en wil graag 58 kg wegen 0
quote:Dat is je BMI, oa te berekenen op www.overgewicht.nlOp donderdag 2 maart 2006 14:58 schreef OoAstridoO het volgende:
[..]
wat is dat tussen haakjes? eigenlijk
OoAstridoO (1m65) (??) was 63,0 kg, weegt nu 63,0.kg en wil graag 58 kg wegen 0
quote:OkOp donderdag 2 maart 2006 15:02 schreef miss_sly het volgende:
[..]
Dat is je BMI, oa te berekenen op www.overgewicht.nl
OoAstridoO (1m65) (23.1) was 63,0 kg, weegt nu 63,0.kg en wil graag 58 kg wegen 0
'Mja t gaat moeilijk wordeen, maar olmdat ik thuiswoon en mn ouders het onzin zullen vinden zal ik bij.v met avondeten gewoon mee eten en zal ik t vooral proberen met meer bewegen (dat doe ik echt veeeeel te weinig) en niet teveel tussendoortjes (koek,snoep, chips) en heel belangrijk:weer ontbijten, (iets wat ik me al veel vaker voorgenomen heb
)[ Bericht 15% gewijzigd door OoAstridoO op 02-03-2006 15:14:13 ]
quote:Ja! Maar je woont helemaal in W en het is koudOp donderdag 2 maart 2006 14:24 schreef Mini_rulez het volgende:
Innepin: wil je hem even komen halen ofzo?
sorry, erg offtopic. ik kom even langs.
edit: gvd de bel doet het niet en de deur is dicht
als alles goed is gegaan heb ik je op msn toegevoegd. [ Bericht 9% gewijzigd door innepin op 02-03-2006 16:07:47 ]
quote:Nee, de bel is niet eens aangesloten.Op donderdag 2 maart 2006 15:52 schreef innepin het volgende:
[..]
Ja! Maar je woont helemaal in W en het is koud
sorry, erg offtopic. ik kom even langs.
edit: gvd de bel doet het niet en de deur is dicht
Maar ik ben nu in Locke voor les, tussen 18.00 en 18.30 ben ik thuis maar daarna moet ik weer weg ( ) dus dan moet je voor die tijd even langskomen. -edit- Oh, je moet wel even op de voordeur van de unit rammen.
Zo, nu weer ontopic.
[ Bericht 6% gewijzigd door Mini_rulez op 02-03-2006 18:05:33 ]
quote:Welkom, StarcatOp woensdag 1 maart 2006 17:22 schreef Starcat het volgende:
Starcat (1m68) (22,9) was 60,8 kg, weegt nu 64,6 kg en wil graag 60 kg wegen +4
Normaal vullen we na 'was x kg' het hoogste gewicht in. Nu sta je namelijk in de + bij het gedeelte wat je bent afgevallen...niet echt motiverend.Daarbij ben ik ook ooit 60,8 kg geweest. Ongetwijfeld
) en dat ik rond de 40 woog en dat ik dat veel vond want de rest woog rond de 38 .Maar was wel heerlijk om vandaag na lange tijd weer te sporten..heb echt het gevoel dat dit me wel gaat helpen naar mn streefgewicht..
Maar dan moet ik niet meer bij mn zus gaan eten..pasta gehad, witte pasta..
Dat heb ik al maanden vermeden, ondanks dat ik er dol op ben, maar
1 het is slecht voor je
2 het is enorm slecht voor mn prikkelbare darm
3 auwie
Ik duik lekker mn bedje in!
Zuurtjes, chocola, broodje 'gezond' (lees: vet) besteld... 
quote:Ik woog ooit eens 3 pond en 2 ons.....in 1966Op donderdag 2 maart 2006 20:28 schreef kwakveense het volgende:
ik heb ooit zelfs een kilo of 12 gewogen...maar ja, toen was ik denk ik een jaar of 2 oud...
Ik ben vanmorgen gaan aerobicen een uur. Was wel lekker alleen voelde ik me nog niet zo optimaal omdat ik ziek geweest ben.
Op welke dag van de week geven jullie je gewicht eigenlijk door hier?
quote:Daar is eigenlijk geen vaste dag voor. Ik zelf doe het meestal op maandag omdat ik bij het Weight Watchers-programma ook steeds aan het einde van een week mijn nieuwe gewicht moet invoeren.Op vrijdag 3 maart 2006 11:57 schreef Starcat het volgende:
Op welke dag van de week geven jullie je gewicht eigenlijk door hier?
Eigenlijk zouden we eens moeten afspreken wie die regeltjes bijhoudt en aanpast, dat is toch wel handig.
En bij mij loopt idd die dag ook mijn ww-week af..Ik heb spierpijn!!!
Maar op zich valt het me nog mee, ik kan mn armen nog omhoog doen.. alleen mn buik is zeer gevoelig en opstaan van de bank is moeilijk
Over een uurtje vertrekken we naar ons hotelletje! Wordt dus een weekend dat niet zo 'pro mn lijn' is.. maar ik ga wel proberen beetje op te letten. Salades met het uit eten enzo.. Heb er zin in!
Maak je niet teveel druk als je een keertje zondigt, geniet gewoon lekker van je weekendje weg. Zorgen komen volgende week wel weer.
Veel mensen lopen, op het moment dat ze hun streefgewicht hebben bereikt, tegen het probleem aan dat hun lichaam niet meer gewend is aan normale hoeveelheden voedsel, waardoor ze gaan aankomen als ze weer normaal gaan eten. Zou je dat op kunnen lossen door tegen het einde van je dieet steeds iets meer te gaan eten, waardoor je lichaam eraan kan wennen zonder dat je echt aankomt?
Dan hoef je meteen niet zo streng meer te lijnen als je je streefgewicht nadert.
) en daar krijg je na het bereiken van je streefgewicht blijkbaar ook elke week een iets hoger dagtotaal, zodat je niet in één keer veel meer gaat eten. Zo'n gek idee was het dus niet. Ik heb trouwens een beetje gezondigd vandaag maar ik zit voorlopig nog wel even te leren dus ik vind dat ik dan ook extra energie gebruik.
-edit- het wordt een beetje een monoloog zo.
[ Bericht 31% gewijzigd door Mini_rulez op 04-03-2006 00:09:10 ]
Oud:
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 69 kg, wil graag 59 kg wegen. -0
Nieuw:
innepin (1m78) (21.8) was 69 kg, weegt nu 67 kg, wil graag 59 kg wegen. -2
quote:En die dag heb ik afgesloten met liters wijn en een turkse pizzaOp vrijdag 3 maart 2006 10:13 schreef karoltje het volgende:
Vandaag weer vol frisse moed begonnen...
. Ik ben echt oer en oerdom.Maar ook vandaag weer vol frisse moed begonnen
.quote:Ach, de topictitel is niet voor niks "we houden vol".Op zaterdag 4 maart 2006 13:24 schreef karoltje het volgende:
[..]
En die dag heb ik afgesloten met liters wijn en een turkse pizza
Maar ook vandaag weer vol frisse moed begonnen
Ik heb het gisteravond ook een beetje verpest door heel laat op te blijven en weer te gaan snacken omdat het avondeten zo lang geleden was.
Ik kom je weer versterken Mini-rulez, wordt het iig een dialoog
Ben weer terug van mijn heerlijke weekendje weg! Was supergezellig..
Heerlijk hotel, lekker geshopt, naar t casino geweest én met winst teruggekomen én heerlijk ontbeten..
Máár heb me ook heeel netjes aan mn punten gehouden. 's Ochtends ontbeten we zo lekker, dat ik de rest v/d dag geen honger meer had tot t avond eten. Maar ontbeet wel met bruine broodjes met kipfilet, fruit en yoghurt.. Vrijdag heb ik lasagne gehad, wat niet helemaal in mn schema paste, maar wel meeviel omdat ik die dag nog niet zoveel had gegeten. En zaterdag vooral ontbeten en 's middags gewokte groenten van La Place gehad, waar zoveel olie uit droop dat ik nog niet t halve schaaltje heb leeggegeten en de rest v/d dag met buikpijn zat... En dus ook weer niets gegeten. En vandaag ook wederom heerlijk ontbeten in t hotel en me verder netjes gehouden!
Ik ben nu gewoon helemaal aan mijn eetschema..en nog beter, mn vriend is er nu ook helemaal aan gewend! Hij vind het niet erg meer als ik niet mee eet, wijst me zelfs op de salades en waarschuwt me als ik iets wil nemen waarvan ik spijt ga krijgen.. alleen al omdat ie dat gezeur niet wil..
Deze week ga ik heerlijk verder met sporten. Heb hele weekend last gehad van spierpijn van die ene les callanetics, haha, maar deze week ga ik fanatiek verder, óók met cardio...
Morgen maar weer eens op de weegschaal. Ben blij als er niets bij zit, maar verwacht ook niet dat er iets af is..
Naja, voor nu was dit even weer mijn monoloog..
Ben de hele week weer actief aanwezig..
)Net een uur gestept en daarna een uur total body workout..dus heerlijk twee uurtjes gesport!
Sporten werkt bij mij verslavend, voel me heerlijk! (en heel erg moe nu, na america's next top model lekker slaaaaapen
)Morgen weer cardiotraining! Eindelijk weer tijd voor wat beweging, ik haal direct het half jaartje verzaken maar in!
Met mn ww-puntjes gaat t ook prima. Op de één of andere manier had ik op stage de hele dag door honger, thuis heb ik dat veel minder!
Zit nu zowaar ietsje onder de 67 kilo, maar goed. Ik zondig nog steeds best veel Vandaag dan weer alleen wat appelmoes en een beetje avondeten gehad, maar dat was niet helemaal de bedoeling
Ben ziekjes enzo... doe dus ook geen moer aan lichaamsbeweging. Hmmm.Maar goed, vriendlief komt over een maand hiernaartoe vanuit Amerika, dus ik heb nog even om wat kilo's kwijt te raken
quote:Dat klinkt als mij een paar jaar geledenOp maandag 6 maart 2006 20:30 schreef Klein het volgende:
Net een uur gestept en daarna een uur total body workout..dus heerlijk twee uurtjes gesport!
Sporten werkt bij mij verslavend, voel me heerlijk! (en heel erg moe nu, na america's next top model lekker slaaaaapen
Ik had zo'n onbeperkt sporten abonnement en als ik een uurtje gestept had dan bleef ik na de les regelmatig (als enige ) gewoon wachten op het begin van de volgende les. Ik voelde me dan echt zalig en het was idd verslavend.Ik heb vandaag heel saai gewandeld
Maar ik heb met mezelf afgesproken dat ik pas weer mag hardlopen bij een minder hoog gewicht. Dit kan nooit echt goed zijn voor mijn gewrichten als ik ga hardlopen. En ik ga meedoen met een proefles waterpolo
Ik ben benieuwd 
(en het is hier idd stil zeg....jullie eten toch nog wel gezond?
)quote:Net weer een uur pilates gedaan en een half uur op de crosstrainer gestaan... (mn verslaving is weer gevoedOp maandag 6 maart 2006 20:33 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat klinkt als mij een paar jaar geleden
Ik heb vandaag heel saai gewandeld
En ik ga meedoen met een proefles waterpolo
(en het is hier idd stil zeg....jullie eten toch nog wel gezond?
)Maar ik vond pilates niet veel aan. Had nou niet echt t gevoel dat ik veel gedaan had ofzo, daarom nog maar even op de crosstrainer gesprongen..
Ik eet supergezond! Heb helemaal geen moeite om mij aan mn punten te houden..
Maar het is idd heeeeel erg stil, kom op mensen, de zomer komt eraan! Heeft niemand dan weer wat te mekkeren?
Ik heb me de afgelopen dagen nergens aan gehouden, vanwege omstandigheden in de familie.
Maar goed, volgens de weegschaal valt de schade nog reuze mee, niets erbij en niets eraf.
Vandaag ben ik weer met frisse moed begonnen en tot nu toe gaat het goed!
Alleen gaan we vanavond in een café de verkiezingsuitslag volgen en daar zullen wel wat hapjes en drankjes aanwezig zijn. Maar goed, ik eet de rest van de dag niet zo veel en dan probeer ik me in te houden. -edit- Oja, van de week moet ik een broek gaan kopen (moet een nieuwe hebben voor een crematie), ik ben eens benieuwd of ik een maat kleiner aan kan!
Ben wel afgevallen de afgelopen weken! 2 kilo
[ Bericht 43% gewijzigd door #ANONIEM op 07-03-2006 12:55:08 ]
Nu heb ik een broek aan die jaren niet meer paste! En hij zit gewoon nog goed ook
Die sport-spirit ben ik momenteel weer een beetje kwijt. Ik sta nog wel twee keer in de week minstens een uur op de crosstrainer, maar zeker bij een vetverbrandings-hartslag geeft dat niet echt het idee dat ik iets gedaan heb. Ik ben nu wel van plan om weer echt conditie te gaan opbouwen, aangezien ik in de zomer een trektocht te voet wil gaan maken en daar wel echt een goede conditie voor nodig heb.
Mini_rulez: gecondoleerd.
In periodes zoals deze hoef je echt niet streng te zijn voor jezelf!
Zorg gewoon dat je goed voor jezelf zorgt...
Ben wel blij dat iedereen weer terug is! En zo te zien gaat het ook nog een supergoed met iedereen!
Ik heb ook een streefbroek in de kast hangen..heb hem nog niet durven uitproberen, maar dat ga ik binnenkort ook maar eens doen!
quote:Shit als ik dat ga eten val ik na 2 dagen dood neer van de honger!Op dinsdag 7 maart 2006 15:39 schreef Maeghan het volgende:
Jeeeej, vandaag gaat het wel goed. Vanochtend 2 boterhammen met cashewnotenpindakaas ertussen, tussendoor sesamsnaps en een appel, lunch een soyashake met een plak wortel-walnoten-chocoladecake, tussendoor sesamsnaps, een appel en een banaan en dan vanavond Indiase aardappelschotel. (Oh ja, en 3 Droste pastilles vergeet ik)
-edit- Ik zorg ook wel goed voor mezelf hoor Klein.
Maar ik heb het gevoel dat ik beter voor mezelf zorg door gewoon gezond te blijven eten dan door mijn hele dieet aan de wilgen te hangen, want daar voel ik me later waarschijnlijk alleen maar slecht over. Bovendien hebben we gisteren frietjes gegeten (voor het eerst in 2 maanden echte frietjes! ) omdat we daar zo'n zin in hadden, dus ik heb iets goed te maken. Ik kom net terug uit de stad en ik heb een broek gekocht: maatje 38!
Da's lang geleden... Toch nog een beetje goed nieuws.
[ Bericht 27% gewijzigd door Mini_rulez op 07-03-2006 15:50:06 ]
[ Bericht 21% gewijzigd door Maeghan op 07-03-2006 15:50:24 ]
quote:Jij bent ook geen vrouw.Op dinsdag 7 maart 2006 15:41 schreef Scorpie het volgende:
[..]
Shit als ik dat ga eten val ik na 2 dagen dood neer van de honger!
Bovendien, je went eraan. Ik heb vandaag 2 knackertjes, een broodje en een kom yoghurt met cruesli gehad, en avondeten straks nog. Ook niet erg veel, maar je moet er wat voor over hebben en als je het goed verspreidt hoef je echt geen honger te hebben.
quote:Hm misschien. Ik let gewoon heel erg op dat ik geen tussendoortjes vreet, dat werkt ook goed! Wil alleen me buik nog wat in vorm krijgen, maar daarvoor moet ik oefeningen gaan doen in de sportschool, en daar heb ik geen zin in op dit moment... :$Op dinsdag 7 maart 2006 15:44 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Jij bent ook geen vrouw.
Bovendien, je went eraan. Ik heb vandaag 2 knackertjes, een broodje en een kom yoghurt met cruesli gehad, en avondeten straks nog. Ook niet erg veel, maar je moet er wat voor over hebben en als je het goed verspreidt hoef je echt geen honger te hebben.
quote:Wat zijn sesamsnaps?Op dinsdag 7 maart 2006 15:39 schreef Maeghan het volgende:
Jeeeej, vandaag gaat het wel goed. Vanochtend 2 boterhammen met cashewnotenpindakaas ertussen, tussendoor sesamsnaps en een appel, lunch een soyashake met een plak wortel-walnoten-chocoladecake, tussendoor sesamsnaps, een appel en een banaan en dan vanavond Indiase aardappelschotel. (Oh ja, en 3 Droste pastilles vergeet ik)
Klinkt lekker!
Ik ben misselijk, blegh, hele dag al..
Begon eigenlijk gister al na het avondeten (salade met kip, gedroogde tomaatjes en komkommer en brood en wat tomatensoep) Misschien toch wat te snel gegeten, want voel me nog steeds niet helemaal lekker... Of kan dat aan het warmte verschil soep/salade liggen?
Gister was laat, dus vanochtend maar niet gesport, maar door mn misselijkheid eet ik ook weinig..
Voel me blegh..
quote:Buikgriepje....Op woensdag 8 maart 2006 12:26 schreef Klein het volgende:
Goeiemorguh!
Ik ben misselijk, blegh, hele dag al..
Begon eigenlijk gister al na het avondeten (salade met kip, gedroogde tomaatjes en komkommer en brood en wat tomatensoep) Misschien toch wat te snel gegeten, want voel me nog steeds niet helemaal lekker... Of kan dat aan het warmte verschil soep/salade liggen?
Voedselvergiftigingetje.....
BubblegumBarbie (1m64) (24.2) weegt nu 65 kg en wil graag 55 kg wegen
Nu nog opzoek naar het puntendieet lijstje..
quote:Welkom en hier http://overgewicht.eigenstart.nl/ vind je in de rechterkolom onder 40-puntendieet diverse puntenlijstjes.Op woensdag 8 maart 2006 14:41 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik kom me ook aanmelden
BubblegumBarbie (1m64) (24.2) weegt nu 65 kg en wil graag 55 kg wegen
Nu nog opzoek naar het puntendieet lijstje..
Iemand welleens het ziekenhuis dieet geprobeerd, een vriendin van mij heeft het gedaan, en die zegt dat het goed helpt.. Anyone??
Waarom ga je niet 'gewoon' betere keuzes maken in je voeding (magere vleeswaren, geen vette kaas meer, geen volle melkprodukten, geen snacks, koekjes, taartjes, snoep, chocolade, meer groente, fruit, volkorenbrood, vis) en meer bewegen? Afvallen is echt heel simpel...(de theorie dan) en je hoeft je niet in allerlei bizarre bochten te wringen om vet kwijt te raken.
quote:maar het gaat wel heel langzaam met enorm veel ups en downsOp woensdag 8 maart 2006 15:38 schreef Isabeau het volgende:
Afvallen is echt heel simpel...
ik heb vanaf de carnaval niet meer op mijn dieet gelet
gelukkig ben ik overdag wel gewoon mijn crackers en licht beleg blijven eten, dat ben ik nu gewend. Maar het avondeten (en vooral drinken) laat tegenwoordig behoorlijk te wensen over
quote:Tja, je zal er toch iets voor moeten doen, gaat niet vanzelf. Kun je niet vragen of die persoon jouw portie wat aanpast? Is bij mij toen ook gedaan.Op woensdag 8 maart 2006 15:35 schreef BubblegumBarbie het volgende:
okeej.. dat gaat niet in mijn leven passen, er word altijd voor me gekookt en ik heb zelf echt geen tijd s'avonds om te gaan koken.. Dammit..
quote:Isabeau had het over de theorie, die kent geen ups en downsOp woensdag 8 maart 2006 15:57 schreef Puckzzz het volgende:
[..]
maar het gaat wel heel langzaam met enorm veel ups en downs
Maar ja hee, als het er eenmaal af is komt het er lang zo vlot niet bij als na een dieet of een sportaanval =P De 8 kilo die ik eraf geroeid had in 2 maanden zat er zo weer aan. De tien kilo die er in een jaar af was door anders te eten is er nog steeds af. Dus ja, het moet maar. Ondanks de ups en downs (CHOCOLAAAAAAAAAAAAAAAA).
En eh, ja, ik had over de theorie
De praktijk blijkt een stuk moeilijker door allerlei verleidingen en sociale situaties, stress, emoties en je hypotahalmus werkt ook nog eens tegen je plannen om te willen afvallen. (die gaat namelijk je snakken naar zoetigheid en vet heel erg aanwakkeren als je te weinig eten binnen krijgt = vreetbuien)snoepen doe ik niet, heel heel heel af en toe in het weekend een zakje chips, en op zaterdag 4/5 biertjes
en ik blijf maar aankomen, als ik nog minder ga eten, kan ik net zo goed dat ziekenhuis dieet gaan doen.. :S als ik zo kijk naar dat puntendieet en wat je dan per dag mag eten, betekend dat zeker 1 kilo per maand erbij..
Ik zie al 3x kaas en ik zie chocopasta en cup-a-soup. Allemaal schrappen als je wilt lijnen, kaas vervangen door 30+ kaas of misschien maximaal 1x daags kaas.
Hou voor de gein eens een week lang exact bij wat je nou echt eet. Soms kan dat heel verrassend zijn.
En wat doe je aan beweging? (sporten, naar school/werk fietsen, wandelen etc)
(en broodjes = boterham of pistoletje/kadetje?)
quote:Ik heb me vandaag keurig aan de crackers en appels gehouden (ik eet normaal wel brood maar wilde even een balansdagje). En dan kom ik om 5 uur thuis, niet eens uitgehonderd ofzo, maar dan stort ik me op alles wat los en vast zit..Op woensdag 8 maart 2006 15:57 schreef Puckzzz het volgende:
[..]
maar het gaat wel heel langzaam met enorm veel ups en downs
ik heb vanaf de carnaval niet meer op mijn dieet gelet
gelukkig ben ik overdag wel gewoon mijn crackers en licht beleg blijven eten, dat ben ik nu gewend. Maar het avondeten (en vooral drinken) laat tegenwoordig behoorlijk te wensen over
. Ik ga maar eens teruglezen in mn pointsplan wat ik de eerste week heb gegeten. Toen was ik namelijk 1,5 kilo afgevallen ! (Voornamelijk vocht waarsch maar toch..)En ik vrees ook dat de kilo's in je eerste week vocht + glycogeenvoorraad was
.Waar ik wel last van heb de laatste tijd is dat ik direct na de lunch zin heb ik chocola/koek. Iemand enig idee hoe dit komt en wat er aan te doen is? Want ik eet echt wel genoeg met de lunch, maar zit dan daarna nog wel met die zin in zoet.
Niet lullig bedoeld hoor BubblegumBarbie, misschien eet je inderdaad zo weinig als je zegt, maar de meeste mensen die ik zelf ken die zeggen weinig te eten, eten tussendoor toch vaak wel dingen waar ze zelf geen erg in hebben. Of ze onthouden het niet, omdat het tenslotte niet iets is wat ze met regelmaat eten. Daarom denk ik dat het wel goed is om een tijdje op te schrijven wat je opeet. Ik merk zelf ook dat ik vaak de 'kleine' dingen vergeet, zoals een koekje bij de thee, of het laatste chocolaatje wat mijn ouders van de avond ervoor op tafel hebben laten liggen, terwijl uiteindelijk toch echt alles meetelt. Mensen zijn verschrikkelijk goed in zichzelf voor de gek houden.
Verder is het inderdaad zo dat je soms meer afvalt door meer te eten, omdat je lichaam bepaalde stoffen kan gebruiken om af te vallen. Zo schijn je vet nodig te hebben om af te vallen.
Het is niet alleen een kwestie van weinig eten, maar ook een kwestie van wat je eet. Bijvoorbeeld wat Isabeau al vroeg, eet je boterhammen of broodjes? Je zegt broodjes, en luxe broodjes zijn meestal zo'n 120 kcal geloof ik, terwijl een boterham 80 kcal is dacht ik. Is toch 50% verschil.
Cup-a-soup zit niet veel in, maar je zou het kunnen vervangen door die heldere soep, daar zit echt heel weinig in. Aan de andere kant denk ik niet dat dat echt nodig is. Als je zo'n soepje neemt omdat je anders andere dingen gaat eten, dan is het sowieso gunstig om het wel te eten, ook de normale versie.
En "zakje chips" is dat een klein zakje? Want die zijn maar zo'n 130 kcal volgens mij, daar zal het niet in zitten. Tenzij je natuurlijk familiezak bedoelt, want die zijn meestal zo'n 2000 kcal. =P
Verder kan avondeten ook erg veel verschil maken. Ik dacht ook altijd dat gewoon aardappels, vlees en groente geen kwaad kon, maar voor de calorieën van 1 saucijsje of gehaktbal kun je een paar boterhammen eten! Of een lepeltje jus over je aardappels, zelfde verhaal. Okee, nu hou ik persoonlijk erg van vlees, dus soms kies ik er gewoon voor om iets minder van andere dingen te eten, maar je wordt je in elk geval een stuk meer bewust van wat je allemaal naar binnen werkt.
Ik zie net trouwens een reclame van 10+ kaas op tv, zou dat nou echt ergens naar smaken?
Het gaat hier gisteren en vandaag erg goed, heb zelfs wat puntjes gespaard om die frietjes van maandag goed te maken. Ik ben, ondanks het gedoe van dit weekend, alweer lichter dan vorige week. Het heeft een tijdje stilgestaan maar nu gaat het weer redelijk gemakkelijk, en aan het 'weinige' eten ben ik helemaal gewend. Bovendien, hoe meer resultaat je ziet, hoe makkelijker het gaat.
Ben gisteren voor het eerst in maanden kleren gaan passen, ik pakte prompt overal te grote kleren uit het rek.
Ik dacht 'begin maar eens voorzichtig'. Maar ik paste gewoon overal in broeken van maat 38, en zelfs een jasje in maat 40 was veel te groot! Zo, dat moest er ff uit.
Wat je zegt over dat vlees merk ik trouwens ook heel erg: ik ben niet zo'n vlees liefhebber, dus ik neem gewoon niet altijd vlees bij het avondeten, zodat ik dan een appel of boterham ofzo extra kan nemen. Juist dat dat soort dingen gewoon mogelijk zijn zorgt er voor dat ik het goed vol lijk te kunnen houden.
Mijn schoonmoeder begint de laatste tijd ook door te krijgen dat ik het echt serieus neem met afvallen, en daar houdt ze ook echt rekening mee. Ze vindt het altijd leuk om taart/koek/andere lekkere dingen te bakken als mijn vriend en ik daar zijn, maar tegenwoordig begrijpt ze het gewoon als ik niet neem en vraagt ze niet steeds in haar enthousiasme of nog een stukje wil, of dat ook nog wil proeven enz.
ik zal zo blij zijn als deze stressperiode voorbij is en ik me weer de tijd kan gunnen om aan mijn gezondheid te werken...
quote:Op film/foto lijkt het altijd nog wel een stukje erger hoor!Op woensdag 8 maart 2006 20:52 schreef kwakveense het volgende:
bah, ik zie net videobeelden van mezelf...ik zie er echt moddervet uit, nog veel dikker dan ik me voel.
ik zal zo blij zijn als deze stressperiode voorbij is en ik me weer de tijd kan gunnen om aan mijn gezondheid te werken...
Maar kan me voorstellen dat het sowieso lekker is als een rotperiode voorbij is.
maar 10+ kaas smaakt echt best goedEen zakje chips is zo'n klein zakje chips.
En dan lees ik ook overal, snoep gezond eet een appel, maar van appels krijg ik nog meer honger.. Wat is nou vezelrijk voedsel waar je heel lang vol van zit maar bijna calorieloos is..? dat kan ik nergens vinden..
Wortels kun je volgens mij wel onbeperkt eten, net als dingen als bleekselderij.
Mijn regeltje is deze week trouwens weeeeeeeeeer hetzelfde gebleven. Maar, ik ben dus niet aangekomen (altijd positief blijven).
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
quote:Lijkt me niet juist, de meeste vezels verteren volgens mij niet. Ze geven na het eten een vol gevoel en je poept ze daarna uit (daarom zijn ze zo goed voor de stoelgang). Haver zemelen verteren wel, maar die zijn super gezond (cholesterol verlagend).Op donderdag 9 maart 2006 08:35 schreef Quinazoline het volgende:
Volgens mij leveren vezels per definitie calorieen, dus is vezelrijk voedsel wat calorieloos is niet echt te vinden.
Niemand wordt dik van (te) veel vezels!!!!
[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 09-03-2006 09:10:14 ]
Je raakt over het algemeen slecht verzadigd van koolhydraten. Je kan dan beter iets eten waar eiwit in zit (zuivel, vis, vlees, bonen, ei, noten).
Probeer verder zoveel mogelijk zetmelen en suikers te schrappen, die zorgen namelijk voor het hongergevoel.
Gefeliciteerd wendytje!
En bubblegumbarbie: meer eten helpt echt, ik wou er eerst ook niet aan, maar nu ik me aan mn puntjes hou en meer eet, val ik echt af! Heel langzaam, traag, maar toch gaan ze er echt af!
Ik heb me gister even laten gaan. Er was een vriendinnetje bij me en we hebben heerlijk hele avond lopen lullen en tv gekeken (dieetprogramma's nog wel
) Voor mezelf had ik wat maiscrackertjes gehaald en zij had bolognese chips.. Naja je raadt het al, ik heb me ook maar op de bolognese chips gestort.Heb er direct van geleerd omdat ik de hele nacht last van mn buik had (heb ik elke keer, maar na twee weken ben ik dat weer afgeleerd) en voel me er nu toch niet helemaal lekker bij. Naja, zo even 1 1/2 uur sporten, voel ik me toch weer wat beter..
Het ging zo goed...en toch als die verleiding dan soms voor je neus staat laat je al je principes varen en eet je je helemaal vol... Maar goed, ik compenseer het deze week wel met mn puntjes..
Vraagje nog even: ik probeer de laatste tijd minder of geen brood meer te eten. Lees vaak dat mensen die toch echt willen afvallen moeten stoppen met brood eten. Vanwege de koolhydraten. Fabel of true?
Kijk maar eens bij sites over atkins of het south beach dieet.
Ik zou me eerder richten op meer volkoren producten, maar dat is mijn eigen keuze.
Maar dan blijft mijn worteltjes en bleekselderij advies volgens mij wel overeind, toch?
quote:Misschien kun je proberen om je eten wat meer over de dag te verdelen? Dat heb ik ook gedaan.Op donderdag 9 maart 2006 08:06 schreef BubblegumBarbie het volgende:
En dan lees ik ook overal, snoep gezond eet een appel, maar van appels krijg ik nog meer honger.. Wat is nou vezelrijk voedsel waar je heel lang vol van zit maar bijna calorieloos is..? dat kan ik nergens vinden..
In plaats van twee keer per dag een stokbroodje of een paar boterhammen, eet ik nu drie of vier keer per dag kleinere porties. Bij mij komt dat neer op 's ochtends yoghurt met cruesli (omdat ik dat lekker vind, maar eigenlijk is muesli veel minder ongezond), als ik erg vroeg ontbeten heb tussendoor nog een knackertje met iets, dan om lunchtijd 2 boterhammen of knackers. Rond half 4 pak ik meestal nog een cup-a-soupje of gewoon een knacker of twee met wat fruit, omdat ik altijd nog les heb van 4 tot 6. Als ik daarna nog moet koken is het al gauw half 7 voor we kunnen eten, en van 1 uur tot half 7 zonder eten hou ik echt niet vol.
Op deze manier eet je per keer niet zo veel, maar als je het goed verdeelt over de dag hoef je echt geen honger te lijden. Aan de kleinere porties ben je zo gewend, en een bijkomend voordeel is dat je dan bij het avondeten ook niet zo veel eet. Je bent dan niet uitgehongerd omdat je nog niet zo lang geleden iets hebt gehad (wat ook die 5 uur-vreetkick voorkomt die veel mensen krijgen als ze met honger thuiskomen maar nog moeten wachten op het avondeten) en je bent ook gewoon kleinere porties gewend dus je hebt sneller genoeg. Zelf eet ik dan vaak rond een uur of 10 nog een knackertje of twee, omdat ik meestal erg laat opblijf en gewend ben om elke twee of drie uur wat te eten. Zo kom je uit op 6 'eetmomenten' per dag, dat schijnt goed te zijn.
Naja, kijk maar wat je ermee doet, voor mij werkt het in elk geval goed.
quote:Dat is misschien ook een optie voor mij, zit nu op 5 momenten, alleen moet ik de dosering nog aanpassen.Op donderdag 9 maart 2006 10:51 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Misschien kun je proberen om je eten wat meer over de dag te verdelen? Dat heb ik ook gedaan.
In plaats van twee keer per dag een stokbroodje of een paar boterhammen, eet ik nu drie of vier keer per dag kleinere porties. Bij mij komt dat neer op 's ochtends yoghurt met cruesli (omdat ik dat lekker vind, maar eigenlijk is muesli veel minder ongezond), als ik erg vroeg ontbeten heb tussendoor nog een knackertje met iets, dan om lunchtijd 2 boterhammen of knackers. Rond half 4 pak ik meestal nog een cup-a-soupje of gewoon een knacker of twee met wat fruit, omdat ik altijd nog les heb van 4 tot 6. Als ik daarna nog moet koken is het al gauw half 7 voor we kunnen eten, en van 1 uur tot half 7 zonder eten hou ik echt niet vol.
Op deze manier eet je per keer niet zo veel, maar als je het goed verdeelt over de dag hoef je echt geen honger te lijden. Aan de kleinere porties ben je zo gewend, en een bijkomend voordeel is dat je dan bij het avondeten ook niet zo veel eet. Je bent dan niet uitgehongerd omdat je nog niet zo lang geleden iets hebt gehad (wat ook die 5 uur-vreetkick voorkomt die veel mensen krijgen als ze met honger thuiskomen maar nog moeten wachten op het avondeten) en je bent ook gewoon kleinere porties gewend dus je hebt sneller genoeg. Zelf eet ik dan vaak rond een uur of 10 nog een knackertje of twee, omdat ik meestal erg laat opblijf en gewend ben om elke twee of drie uur wat te eten. Zo kom je uit op 6 'eetmomenten' per dag, dat schijnt goed te zijn.
Naja, kijk maar wat je ermee doet, voor mij werkt het in elk geval goed.
quote:Erg herkenbaarOp donderdag 9 maart 2006 09:32 schreef Klein het volgende:
Nog een afvalnerd meldt zich!
Ik heb me gister even laten gaan. Er was een vriendinnetje bij me en we hebben heerlijk hele avond lopen lullen en tv gekeken (dieetprogramma's nog wel
. Wij zitten altijd onder het genot van een wijntje en borrelhapjes te zeuren over hoe dik we zijn . Heb net een kwartier buikspierles gehad, een uur callanetics en voor 'straf' een uur extra op de crosstrainer gestaan vanwege de chipsaanval van gister...
Zit nu aan een heerlijk bakje magere aardbei-yoghurt met verse aardbeien
Maar heb echt even geen energie meer
quote:Wel een lekker gevoel toch, dat je wat gedaan hebt?Op donderdag 9 maart 2006 13:08 schreef Klein het volgende:
Heb net een kwartier buikspierles gehad, een uur callanetics en voor 'straf' een uur extra op de crosstrainer gestaan vanwege de chipsaanval van gister...
Zit nu aan een heerlijk bakje magere aardbei-yoghurt met verse aardbeien
Maar heb echt even geen energie meer
Ik heb gisteren mijn sportles gemist, ik kon er toch al niet heen maar de lerares bleek ook ziek te zijn.
Heb me wel goed aan mijn punten gehouden, zelfs vier punten gespaard gisteren. Maar misschien ga ik straks ook nog maar even op de hometrainer zitten (het enige dat mijn ouders hebben), want ik vind het toch wel fijn om even wat te doen. Echt vreemd, voor het eerst in mijn leven vind ik het leuk om te sporten!
Vroeger was ik er gewoon verschrikkelijk slecht in en dan voelde ik me nog lomper dan normaal, zeker nadat mijn gymleraar tijdens een oudergesprek een grapje had gemaakt over hoe ik liep. Toen schaamde ik me dus zelfs al tijdens het lopen. Tja, puberteit.
Doordat ik niet goed mee durfde te doen, werd ik toen nog slechter dan ik al was. Nu ben ik nog steeds niet echt goed in sporten, maar kom ik er wel voor het eerst achter dat ik heus niet bij alle vormen van beweging (zelfs wandelen!) een slag opval. Tijdens de sportlessen liep de lerares rond om bij sommige mensen hun houding te corrigeren, of de manier waarop ze de oefeningen deden. Ik had verwacht dat ze de hele tijd bij mij zou komen, maar dat was helemaal niet zo!
Nu kom ik er dus voor het eerst achter wat een goed gevoel je van sporten kunt krijgen.Jaja, mijn jeugdtrauma.
omdat hier wrs alle experts zitten, even een vraagje.Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
quote:Jawel hoor. Heel makkelijk zelf.Op donderdag 9 maart 2006 23:49 schreef vliegtuigje het volgende:
Hoi
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
quote:Normaal gesproken zou dat genoeg moeten zijn jaOp donderdag 9 maart 2006 23:49 schreef vliegtuigje het volgende:
Hoi
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
quote:Herkenbaar! Ik was ook altijd dat kneusje wat nooit gekozen werd in een team. En als ik een keer goed presteerde werd ik er ook nog van beschuldigd dat dat niet kon en dat ik dus loogOp donderdag 9 maart 2006 15:58 schreef Mini_rulez het volgende:
Vroeger was ik er gewoon verschrikkelijk slecht in en dan voelde ik me nog lomper dan normaal, zeker nadat mijn gymleraar tijdens een oudergesprek een grapje had gemaakt over hoe ik liep. Toen schaamde ik me dus zelfs al tijdens het lopen. Tja, puberteit.
Doordat ik niet goed mee durfde te doen, werd ik toen nog slechter dan ik al was. Nu ben ik nog steeds niet echt goed in sporten, maar kom ik er wel voor het eerst achter dat ik heus niet bij alle vormen van beweging (zelfs wandelen!) een slag opval. Tijdens de sportlessen liep de lerares rond om bij sommige mensen hun houding te corrigeren, of de manier waarop ze de oefeningen deden. Ik had verwacht dat ze de hele tijd bij mij zou komen, maar dat was helemaal niet zo!
Jaja, mijn jeugdtrauma.
Jaren na de middelbare school kwam ik er inderdaad ook achter dat ik sporten lekker vind
quote:Ik hoop dat de taart lekker wasOp vrijdag 10 maart 2006 08:29 schreef Scorpie het volgende:
Kut, afgelopen dagen echt zwaar gezondigd...2 dagen: 4 stukken taart (3x een verjaardag, 1x traktatie op werk)....help...
(anders is het helemaal jammer)Niet treuren, achter je laten en gezond verder lijnen. Het ergste wat er nu is gebeurd is dat je 2 dagen later op je streefgewicht zit
quote:Ach ja, het voordeel van flink zondigen is dat je meestal daarna weer nieuwe moed hebt om door te gaan. En zoals Isabeau zegt, als de taart maar gesmaakt heeft.Op vrijdag 10 maart 2006 08:29 schreef Scorpie het volgende:
Kut, afgelopen dagen echt zwaar gezondigd...2 dagen: 4 stukken taart (3x een verjaardag, 1x traktatie op werk)....help...
Ik zal maar weer eens een regeltje neergooien, al doe ik dat een beetje op onregelmatige tijden. Het lijkt me nog steeds een beter plan om iemand aan te stellen die ze elke week verzamelt, en dan ook een vaste dag oid af te spreken. Maar goed, hier issie:
Mini_rulez (1m65) (22,5) was 67 kg, weegt nu 61,2 kg en wil graag 57 kg wegen. -5,8
) en er is zelfs een beetje af! Toch wel motiverend . Mijn regeltje blijft wel hetzelfde trouwens . (die anderhalve kilo was van mn eerste week )karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
* Puckzzz is gek op crackertje met oude kaas en mayo....
quote:Neem dan Friteslijn, dat scheelt een hoop.Op vrijdag 10 maart 2006 11:09 schreef Puckzzz het volgende:
waarom is mayonaise zo lekker?
* Puckzzz is gek op crackertje met oude kaas en mayo....
Stroopwafels ? . quote:dat heb ik thuis idd staan, maar ik zit nu op mijn werk en heb dus een tube Zaanse mayo in mijn la liggenOp vrijdag 10 maart 2006 11:48 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Neem dan Friteslijn, dat scheelt een hoop.
.Calvé mosterdsaus: 240 kcal, 21 g vet, 1,5 g verzadigd vet
Calvé American Fritessaus: 280 kcal, 25 g vet, 1,9 g verzadigd vet
Calvé fritessaus: 280 kcal, 26 g vet, 4 g verzadigd vet
Calvé Mayosaus: 350 kcal, 35 g vet, 5,4 g verzadigd vet
Remia fritessaus: 340 kcal, 31 g vet, 18 g verzadigd vet
Remia frites-lijn: 120 kcal, 5,5 g vet, 1 g verzadigd vet
Remia mayonaise: 670 kcal, 76 g vet, 13 g verzadigd vet
Remia mayo-lijn: 375 kcal, 36 g vet, 6,3 g verzadigd vet
Remia Yoghurt mayo: 271 kcal, 21 g vet, 3,8 g verzadigd vet
Remia Olijvonaise: 610 kcal, 67 g vet, 9,5 g verzadigd vet
Remia mosterdsaus: 410 kcal, 41 g vet, 7,5 verzadigd vet
Gouda's Glorie Mayonaise: 650 kcal, 70 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie fritessaus: 270 kcal, 25 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie mosterdsaus: 90 kcal, 6 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Ketchup: 140 kcal, 0,1 g vet, 0 g verzadigd vet
quote:Mosterd kun je gerust eten, daar zitten maar erg weinig calorieën in.Op vrijdag 10 maart 2006 12:14 schreef karoltje het volgende:
Ik ben ook verslaafd aan lekkere smeersels op mn brood. Mosterd bij de kaas/kipfilet en een nieuwe ontdekking: pesto!! (Helaas wel punten). Heerlijk; magere kaas, pesto en dan in het tosti-ding
Voor wafels en chocolade weet ik helaas ook geen vervanger. Niet eentje die net zo lekker is tenminste.
. Pesto 0,5 punt voor een theelepeltje.(Op de een of andere manier lijkt pesto dan meteen lekkerder..
)karoltje ik reageerde net ook in t De wereld draait door topic maar misschien lees je het hier eerder: we delen blijkbaar een kennis... RJ van 't kathedrale koor is mijn bestuursgenootje, hihi!
OT: Net chips gegeten, morgen naar de sportschool
.Nu weet denk ik dat die apparaten maar een beetje gokken en niet echt kloppen, maar misschien kan iemand dat hier uitleggen
waarschijnlijk ben je dan gewoon slanker dan je dacht of heb je toevallig vet op een plek waar t opvalt, oppervlakkig, ipv om je ingewanden heen....
. Whiehoeeeee!Ach ja, ik heb het vandaag heel erg rustig aan gedaan, als balansdag. Heb zelfs meer punten gespaard dan je eigenlijk mag, maar ja. Voor een keertje.
Gisteren ben ik even de stad in geweest en zag een leuk rokje in de uitverkoop, maar het was maat 40, dus dat pas ik niet. Dacht ik
.En nu heb ik een leuk nieuw rokje voor 10 euro
.Leuk van dat rokje, dan merk je weer waar je het voor doet!
vraagje over al dit gedoe hier..
Ik hoor zoveel verschillende dinge op het gebied van afvallen, dat ik het ondertussen niet meer zo goed weet :/
Anyway,
Ik wil ook beetje afvallen. Ben niet superdik ofzo, heb zo klein beetje een buikje, maar toch wil ik dat er af hebben
.Maar wat is dan de beste manier?
Ik eet per dag ongeveer 8 boterhammen door de dag heen(2 met boterhamme worst, 2 kaas, 2 hagelslag 2 eiersalade :p). Dan 's avonds me gewone eten (vlees, soms is boterham, ... en altijd wel groenten er bij). Fruit eet ik maar soms.
Moet ik die boterhammen gewoon opgeven en crackertjes gaan eten ofzo? of?
En hardlopen, helpt dat nou eigenlijk? (vanaf een uur lang lopen dan on geveer). Want ik dacht dat sit ups doen juist wel hielp, maar blijkbaar helemaal niet(las ik hier ergens).
Opzich best wel bereid er wat voor te doen
. Staat toch wat beter in de zomer .Alvast bedankt!
En hardlopen helpt wel, maar probeer dat rustig op te bouwen
En rennen bij hoelang heeft het echt zin. Ik heb nu een rondje van 4 km ofzo wat ik in een half uurtje ren/kleine stukjes lopen.
Je kunt ook kiezen voor appelstroop of sandwichspread op je brood.
Ik ben mijn weekend ook niet vlekkenloos doorgekomen
...Zaterdag met een groep vrienden naar het casino geweest en daarna stappen.
Was erg gezellig, maar nog voordat we weg waren had ik al een glas wijn en chips op.
Daarna alleen nog maar cola light gedronken, maarja, toen was ik de fout dus allang in gegaan.
Heb af en toe zo'n moeite om dingen te laten staan, zeker nu mn maandelijke periode eraan komt..
En omdat ik klaar ben met stage en nu moet afstuderen én druk bezig ben met het zoeken naar een baantje, heb ik totaal geen ritme meer..én teveel vrije tijd. Ga ik ook altijd meer van eten!
Naja ben van plan om deze week alles goed te maken. Vanavond eerst maar weer eens twee uurtjes de sportschool in.
Leuk van het rokje quinazoline! Altijd heerlijk om in een kleinere maat te passen en ook nog eens super goedkoop uit te zijn!
En mini rulez...eens in de paar weken is meer dan genoeg denk ik hoor..
Ik ga niet elke week doorgeven dat ik weer een halve kilo dr bij heb en dan weer dr af
Ben heerlijk aan t schommelen de laatste tijd..
quote:Eiersalade is idd best wel slecht (d'oh...), met name eidooiers zitten vol met calorieën omdat ze zijn bedoeld als voedsel voor het kuiken. Hagelslag, kaas en boterhamworst zijn eigenlijk ook allemaal niet ideaal. Probeer het eens te vervangen door bijv. kipfilet, magere ham, sandwich spread zoals al genoemd is, of 30+ kaas. Beetje mosterd erbij en dan kun je toch best lekker eten. Op zich kun je ook proberen om minder dan 8 boterhammen te eten, daar kun je best aan wennen, maar als je dan door de honger vreetbuien krijgt is dat ook geen goed idee. Je zegt dat je weinig fruit eet, maar probeer toch eens op momenten dat je trek hebt in iets lekkers, wat fruit te pakken in plaats van andere zoetigheid. Eventueel kun je ook één van je 8 boterhammen vervangen door een stuk fruit. Dan krijg je in elk geval genoeg vitaminen binnen, en er is vast wel een soort fruit die je lekker vindt als tussendoortje.Op maandag 13 maart 2006 11:18 schreef bouwedb het volgende:
Hey,
vraagje over al dit gedoe hier..
Ik hoor zoveel verschillende dinge op het gebied van afvallen, dat ik het ondertussen niet meer zo goed weet :/
Anyway,
Ik wil ook beetje afvallen. Ben niet superdik ofzo, heb zo klein beetje een buikje, maar toch wil ik dat er af hebben
Maar wat is dan de beste manier?
Ik eet per dag ongeveer 8 boterhammen door de dag heen(2 met boterhamme worst, 2 kaas, 2 hagelslag 2 eiersalade :p). Dan 's avonds me gewone eten (vlees, soms is boterham, ... en altijd wel groenten er bij). Fruit eet ik maar soms.
Moet ik die boterhammen gewoon opgeven en crackertjes gaan eten ofzo? of?
En hardlopen, helpt dat nou eigenlijk? (vanaf een uur lang lopen dan on geveer). Want ik dacht dat sit ups doen juist wel hielp, maar blijkbaar helemaal niet(las ik hier ergens).
Opzich best wel bereid er wat voor te doen
Alvast bedankt!
Verder kun je met het avondeten ook heel wat calorieën besparen door bijv. goed op te letten wat voor vlees je eet. Weer, kipfilet of kalkoenfilet bevatten weinig calorieën, en mager rundvlees. Jus is een echte boosdoener, dan kun je beter wat mosterd of rode sauzen gebruiken. Aardappels (of brood) zijn ook beter dan pasta, maar goed, je kunt natuurlijk niet elke dag hetzelfde eten. Grote porties groente zijn altijd goed, het is gezond en er zitten weinig calorieën in, maar dan moet je er natuurlijk geen kaas of roomsaus oid overheen gaan gooien.
Als je twijfelt of iets veel calorieën bevat zijn er allerlei sites waar je dat na kunt kijken, bijv. www.calorietabel.nl of de site van het Voedingscentrum (da's wel even doorklikken).
Ook heel belangrijk: probeer op een aantal vaste momenten op de dag te eten, bijvoorbeeld om de 2 of 3 uur maar dan wel kleine porties. Een goed ritme is belangrijk voor je verbranding, en door je dat aan te wennen krijg je ook geen honger tussendoor, waardoor je ook niet zo bang hoeft te zijn voor snackbuien.
Om vet te verbranden kun je beter langdurig een minder zware inspanning doen (bijv. joggen of fietsen) dan bijvoorbeeld situps. Als stelregel hoor je vaak dat je lichaam na een half uur pas je vetvoorraden gaat aanspreken, dus een uurtje is dan inderdaad wel een goede hoeveelheid. Da's ook nog wel in te passen als je het druk hebt. Bovendien, het schijnt ook weer een fabel te zijn dat je met oefeningen op een specifieke plaats vet kwijt kunt raken. Nu is je buik toevallig wel een plaats waar je als eerste vet opslaat en het ook weer als eerste kwijtraakt, maar goed. Buikspieroefeningen zijn goed voor je figuur, maar niet om specifiek op je buik vet te verbranden.
quote:Wooeiii, heel erg bedankt voor deze uitleg alOp maandag 13 maart 2006 13:22 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Eiersalade is idd best wel slecht (d'oh...), met name eidooiers zitten vol met calorieën omdat ze zijn bedoeld als voedsel voor het kuiken. Hagelslag, kaas en boterhamworst zijn eigenlijk ook allemaal niet ideaal. Probeer het eens te vervangen door bijv. kipfilet, magere ham, sandwich spread zoals al genoemd is, of 30+ kaas. Beetje mosterd erbij en dan kun je toch best lekker eten. Op zich kun je ook proberen om minder dan 8 boterhammen te eten, daar kun je best aan wennen, maar als je dan door de honger vreetbuien krijgt is dat ook geen goed idee. Je zegt dat je weinig fruit eet, maar probeer toch eens op momenten dat je trek hebt in iets lekkers, wat fruit te pakken in plaats van andere zoetigheid. Eventueel kun je ook één van je 8 boterhammen vervangen door een stuk fruit. Dan krijg je in elk geval genoeg vitaminen binnen, en er is vast wel een soort fruit die je lekker vindt als tussendoortje.
Verder kun je met het avondeten ook heel wat calorieën besparen door bijv. goed op te letten wat voor vlees je eet. Weer, kipfilet of kalkoenfilet bevatten weinig calorieën, en mager rundvlees. Jus is een echte boosdoener, dan kun je beter wat mosterd of rode sauzen gebruiken. Aardappels (of brood) zijn ook beter dan pasta, maar goed, je kunt natuurlijk niet elke dag hetzelfde eten. Grote porties groente zijn altijd goed, het is gezond en er zitten weinig calorieën in, maar dan moet je er natuurlijk geen kaas of roomsaus oid overheen gaan gooien.
Als je twijfelt of iets veel calorieën bevat zijn er allerlei sites waar je dat na kunt kijken, bijv. www.calorietabel.nl of de site van het Voedingscentrum (da's wel even doorklikken).
Ook heel belangrijk: probeer op een aantal vaste momenten op de dag te eten, bijvoorbeeld om de 2 of 3 uur maar dan wel kleine porties. Een goed ritme is belangrijk voor je verbranding, en door je dat aan te wennen krijg je ook geen honger tussendoor, waardoor je ook niet zo bang hoeft te zijn voor snackbuien.
Om vet te verbranden kun je beter langdurig een minder zware inspanning doen (bijv. joggen of fietsen) dan bijvoorbeeld situps. Als stelregel hoor je vaak dat je lichaam na een half uur pas je vetvoorraden gaat aanspreken, dus een uurtje is dan inderdaad wel een goede hoeveelheid. Da's ook nog wel in te passen als je het druk hebt. Bovendien, het schijnt ook weer een fabel te zijn dat je met oefeningen op een specifieke plaats vet kwijt kunt raken. Nu is je buik toevallig wel een plaats waar je als eerste vet opslaat en het ook weer als eerste kwijtraakt, maar goed. Buikspieroefeningen zijn goed voor je figuur, maar niet om specifiek op je buik vet te verbranden.
.Vreetbuien krijg ik echt niet, ik kan mezelf daar wel goed in beheersen(al zeg ik het zelf
).Dusja, ik zal idd is gaan opletten wat ik dan ga nemen ipv paar boterhammen. Vind bijna elk fruit lekker, dus dat is geen prob.
Just eet ik zowieso al nooit, ook al handig.
Thx alvast!
Is er dan echt niets wat mijn lichaam kan aanzetten tot een snellere verbranding?!!
En dan nog het scala aan dingen die eventueel zouden kunnen helpen
Grapefruits, pinda's/pindakaas, tryptofaan, CLA (Conjugated Linoleic Acid), Hoodia gordonii, Groene thee, kokosnoot, kruidig/heet eten (spicy), calcium bij elke maaltijd etc.quote:Aan die basis houd ik me netjes..Op dinsdag 14 maart 2006 11:15 schreef Isabeau het volgende:
Meer eten (anders eten, meer maaltijden), meer sporten....de basis, Klein.
En dan nog het scala aan dingen die eventueel zouden kunnen helpen
Ik eet gemiddeld om de twee uur en eet ongeveer elke dag brinta met magere melk, magere yoghurt, water, brood, appelstroop, 3 stuks fruit en avondeten.. meestal bestaande uit een salade of mager vlees..
Naja ik eet dit niet elke dag, maar geeft wel een beetje indicatie aan..
En ik ben twee weken geleden begonnen met sporten, wat ik nu minstens drie keer in de week anderhalf uur doe..
Misschien moet ik me iets meer aan de details houden. Ik haal de twee liter water niet elke dag, moet meer groene thee gaan drinken en misschien toch maar eens overstappen op een ander ontbijt.. Brinta neemt veel punten in van mn ww..
T is alleen zo frustrerend...ik doe echt mn best. Maar t lijkt niet veel te helpen
ik was ook onmtevreden dat ik stilstond enzo, maar toen ik laatst een compliment kreeg van iemand die ik een half jaar niet had gezien besefte ik me ineens dat ik sinds juni 2005 w'el stabiel 9 kilo ben afgevallen, en dat is toch al best een hoop!
Naja, ik ben nu extra gaan sporten, misschien dat dit weer een beetje helpt..
We gaan gewoon door. Voel me altijd een stuk beter wanneer ik gezond eet en sport..
Nu nog wat meer zon en wat warmere temperaturen en ik ben weer een blij mens
(heb nogal last van winterdipjes, brrrrrrr haat kou!)
quote:Is pindakaas niet ongelooflijk vet?Op dinsdag 14 maart 2006 11:15 schreef Isabeau het volgende:
Meer eten (anders eten, meer maaltijden), meer sporten....de basis, Klein.
En dan nog het scala aan dingen die eventueel zouden kunnen helpen
quote:Ja, net als pinda's. Maar het schijnt de vetverbranding juist te bevorderenOp dinsdag 14 maart 2006 17:11 schreef _Supreme het volgende:
Is pindakaas niet ongelooflijk vet?
(net zoals het nu bekend is dat eieren helpen bij het laten dalen van je cholesterol
) Als dat werkelijk helpt, dan weet ik het wel! (hoewel je dan nog steeds wel binnen je punten moet blijven natuurlijk)Ik ben eindelijk weer wat kwijt! Een halve kilo, maar alle beetjes helpen en ik stond al drie weken stil.
Quinazoline (1m62) (25,7) was 76 kilo, weegt 67,5 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8,5.
Ik begin werkelijk in de buurt van de 65 te komen
quote:ongelooflijk, dat 2e?Op dinsdag 14 maart 2006 17:19 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ja, net als pinda's. Maar het schijnt de vetverbranding juist te bevorderen
(net zoals het nu bekend is dat eieren helpen bij het laten dalen van je cholesterol
nou, dan kan ik lekker door gaan eten met pindakaas eten
. Als ik maar beweeg he.Weet je nog meer dingetjes om op je brood te doen smorgens? naast kipfile, stroop en sandwichspread?...
- achterham
- kipfilet/kalkoenfilet
- lever (ja, dat vind ik lekker
)- rookvlees
- 48+ kaas (ja, ik moet die vieze rubberen troep niet, dan heb ik liever wat meer kcal, maar eet het niet dagelijks)
- pindakaas light (niet echt een aanrader, zit ook veel meer suiker in)
- appelstroop
- tomaat
- jam
- banaan (lekker!)
- heel vaak niets
(als het brood lekker vers is dan eet ik het liefst zonder beleg)- heel soms hagelslag (als ik hunker naar chocolade dan werkt dat)
- gekookt eitje (met of zonder ijsbergsla)
Toch maar weer eens proberen binnenkort. Trouwens, ik heb laatst eens van die light-paté gekocht (van Linera), dat spul is nog best lekker. Niet hetzelfde als echte paté natuurlijk, maar best een redelijk alternatief. Oja, en ik hou zelf erg van filet américain, ook redelijk mager. Lekker op een stokbroodje (en dan inderdaad het halve stokbroodje al leeg opeten omdat het zo lekker vers is), mjum.
Dat eet ik zelf nog wel eens in plaats van avondeten.Hij gaat lekker hier, vandaag en gisteren netjes aan m'n punten gehouden, ondanks alle gedoe.
en kcal arm (ik weet alleen niet meer of dat nou van Linesse was of een ander merk)Wat nou discipline
godverdegodverdegodver... quote:Oja, en Slankie smeerkaas.Op dinsdag 14 maart 2006 22:30 schreef Isabeau het volgende:
Oh ja, ik heb ook wel eens zo'n smeerkaasspulletje met bieslook voor op brood. Héél erg lekker
Ach Innepin, zondigen mag best, zolang je er maar extra veel van geniet.
quote:Inderdaad, hoewel ik 750 wel erg veel vind, maar als je flink actief bezig bent kan dat misschien ook nog wel. Het is in elk geval niet 750 van de 1200.000 hoor.Op dinsdag 14 maart 2006 23:13 schreef Maeghan het volgende:
Ik denk toch echt eerder het laatste hoor. Over het algemeen zegt men gewoon calorieen tegen kcal.
Er zijn trouwens allerlei sites waar je kunt opzoeken hoeveel calorieën je ongeveer verbrandt met bepaalde sporten, best handig.jullie hebben het steeds over een of ander puntensysteem... is dat van een site ofzo?
quote:Dat gaat over Weight Watchers-punten. Sommigen van ons gebruiken een programmaatje om bij te houden wat we op een dag eten en hoeveel we mogen eten. Best handig.Op dinsdag 14 maart 2006 23:57 schreef _Supreme het volgende:
bedankt voor de ontbijttips, zit veel lekkers tussen!
jullie hebben het steeds over een of ander puntensysteem... is dat van een site ofzo?
Deze week gaat het weer goed met mn dieet!
Heb vandaag ontbeten met brinta en magere melk
en heb net een bakje magere yoghurt met aardbeien op.
Ik maak vanavond een salade met komkommer, tomaatjes en gegrilde kip enzo..
Nu nog wat aan mn beweging doen..
Had net een sollicitatiegesprek en ben aangenomen..
Maar eigenlijk was dit het baantje wat ik het minst lief wilde en heb nog veel meer sollicitaties lopen waar ik hopelijk binnenkort meer van hoor..
Vind het nu alleen moeilijk wat ik moet doen. Eerst toch gaan werken en dan na een paar weken afhaken of helemaal niet beginnen en t risico lopen dat ik straks helemaal geen baan heb..
Hoop zo dat ik voordat ik kan beginnen nog iets van een ander gesprek hoor!!!
quote:Het waren er echt 750Op dinsdag 14 maart 2006 23:43 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Inderdaad, hoewel ik 750 wel erg veel vind, maar als je flink actief bezig bent kan dat misschien ook nog wel. Het is in elk geval niet 750 van de 1200.000 hoor.
. Khad dan ook wel heel fanatiek gesport. Maar als het 750 calorieen zijn zoals die 1200 die ik op een dag eet, dan is dat eigenlijk best heel veel! Klein: Toch gefeliciteerd. Moet je direct beginnen bij deze baan? Ik kan me voorstellen dat dat inderdaad wel even lastig is zo. Wat voor iets is het?
quote:Handig inderdaad.Op woensdag 15 maart 2006 13:42 schreef Mini_rulez het volgende:
Ik had laatst een handige site gevonden om te berekenen hoeveel calorieën je met bepaalde activiteiten verbrandt, maar ik kan hem niet meer vinden. Maar goed, deze is ook wel handig: http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pagina=verbruik
De crosstrainer staat er helaas niet bij
.Ik zag dat ze bij AH nu allerlei soorten toetjes in 1persoonsverpakking hebben. Dat vind ik wel handig, want ik woon alleen en moet altijd minstens een halve liter van dat soort dingen kopen. Nu kan ik gewoon een toetje nemen, zonder dat ik meteen te veel neem. Ik heb nu zo'n bakje met joghurt met appel-kaneel prut onderin gekocht, 0,45 cent en 150 gram, dus precies netjes.
Tis dus wel ietsje duurder, maar als je zoals ik 1 a 2 keer in de week een toetje neemt, wel een goede oplossing.
Wat dat betreft komt AH toch wel redelijk tegemoet aan mensen met kleine huishoudens, ze hebben ook beleg in extra kleine verpakkingen enzo. Soms word ik gek van al die supermarkten waar dingen alleen maar voordelig zijn als je grote aantallen, familieverpakkingen enzo koopt. Ik kocht vroeger wel eens een pak van 10 saucijzenbroodjes, maar dan voel je je zo verplicht om ze allemaal op te eten voor ze bederven...
Ik ga trouwens vanavond mijn nieuwe grillpan eens uittesten, iemand hier nog tips?
Ik gril altijd tonijnsteak, of verschillende groentes (courgette, paprika, aubergine, champignon) die ik dan bij de pasta doe.
Of een tartaartje en die dan op een broodje met veel sla erbij.
quote:Ah, zoiets was ik ook al van plan. Experimenteren dan maar. Leuk!Op woensdag 15 maart 2006 14:33 schreef Quinazoline het volgende:
De grilpan vind ik echt een ideale uitvinding. Je hebt amper/geen vet nodig, en t wordt toch erg lekker.
Ik gril altijd tonijnsteak, of verschillende groentes (courgette, paprika, aubergine, champignon) die ik dan bij de pasta doe.
Ik heb mijn motivatie teruggevonden.
En ik ga er volop voor.
Maar op dit moment durf ik mijn gewicht niet eens te vermelden.
Ik schommel te heftig...
Dus help me om niet weer de fout in te gaan.
Ik wil lekker strak in het velletje komen...
Ik heb altijd geleerd dat zoetjes helemaal niet zo goed zijn.
Je lichaam neemt suiker waar, maakt insuline aan, maar kan het niet kwijt. Dus je krijgt behoefte aan snoep en je suikerspiegel raakt van slag.
Maar.... is dit echt zo?
Ik drink echt alleen maar thee en water. Maar in mijn thee doe ik dus 1 schepje suiker.
Dus toch zo'n 10 scheppen suiker per dag.
Dit wil ik dus minderen.
Is het slim om zoetjes te nemen????
Kijk voor gruwelverhalen maar eens op www.aspartaam.nl
Oh ja, iemand hier die in de buurt van Enschede woont? Ik gebruik mijn crosstrainer nauwelijks meer, en eigenlijk staat ie gewoon in de weg. Voor wie wil, kan hem komen ophalen.
quote:Issie groot? En issie duur? Voor een niet te dure crosstrainer heb ik wel een ritje Enschede over denk ik. Mail me anders even.Op donderdag 16 maart 2006 09:48 schreef wendy-tje het volgende:
Dat effect wat jij beschrijft van zoetjes gebeurt lang niet bij iedereen. Wel wordt er beweerd dat zoetjes heel ongezond zouden zijn, maar dat is nog nooit echt onomstotelijk bewezen.
Kijk voor gruwelverhalen maar eens op www.aspartaam.nl
Oh ja, iemand hier die in de buurt van Enschede woont? Ik gebruik mijn crosstrainer nauwelijks meer, en eigenlijk staat ie gewoon in de weg. Voor wie wil, kan hem komen ophalen.
Over zoetjes weet ik helemaal niks.
Goed dat je je motivatie weer terug hebt, Kleintje!
En hoe is het eigenlijk met je paard en haar veulen?
Het is zo'n model...
quote:Dat zeggen ze van Cola Light bijvoorbeeld ook, dat je er meer suiker door zou gaan eten, wat het effect van de light-drank natuurlijk opheft. Maar goed, het lijkt mij zo dat je nog altijd zelf in de hand hebt hoeveel suiker je naar binnen werkt. Goed, de zin in snoep wordt misschien wat meer, maar met een beetje zelfdiscipline hoeft dat toch geen probleem te zijn?Op donderdag 16 maart 2006 09:39 schreef Kleintje het volgende:
owkee,vraag...
Ik heb altijd geleerd dat zoetjes helemaal niet zo goed zijn.
Je lichaam neemt suiker waar, maakt insuline aan, maar kan het niet kwijt. Dus je krijgt behoefte aan snoep en je suikerspiegel raakt van slag.
Wat wel een probleem zou kunnen zijn, is dat als je echt meer insuline zou krijgen, alle suiker díe je eet linea recta je vetcellen in zou gaan (bij wijze van spreken). Maar goed, bij een dieet eet je normaal gesproken toch al niet al te veel suiker, dus dan zal dat ook wel meevallen.
Dat is wat ik heb gehoord.
ISABEAU... HELP
Jij kan mij dit vast vertellen...
quote:Ja, en door een instabiele suiker-/glucosespiegel krijg je weer honger/eetbuien. Dat gebeurt als je suikerspiegel extreem laag is doordat je insuline aanmaakt die de aanwezige suiker uit je bloed haalt en in je vetcellen stopt. Je lichaam gaat denken "shit, geen brandstof meer in het bloed, snel wat eten".Op donderdag 16 maart 2006 10:21 schreef Kleintje het volgende:
het gaat niet alleen om het suiker eten. Je suikerspiegel gaat daardoor gewoon schommelen.
Dat is wat ik heb gehoord.
ISABEAU... HELP
Jij kan mij dit vast vertellen...
Zo heb ik het tenminste begrepen.
quote:Een tijdje terug las ik ergens iets over het GI-dieet, wat er helemaal op gericht is om dingen te eten die hun voedingsstoffen geleidelijk afgeven, om je suikerspiegel gelijk te houden. Je zou er goed van afvallen omdat je geen honger krijgt tussendoor (hoewel je maag natuurlijk toch leeg raakt op gegeven moment) en het zou ook goed kunnen werken voor mensen met type 2-Diabetes. Klonk best plausibel.Op donderdag 16 maart 2006 10:41 schreef wendy-tje het volgende:
Klopt... om die schommelingen te voorkomen zou chroom kunnen helpen.
Deze dieten worden ook wel low-carb dieten genoemd. Op internet is hier ook best wel wat informatie over te vinden