LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat ik zoal de hele dag eet, s'ochtends 2 broodjes met kaas, tussen door 1 roggebroodje met kaas, smiddags 2 broodjes met of kipfilet of andere vleeswaar of chocopasta en een cup-a-soupje, tussendoor 2 mandarijnen, en s'avonds groente vlees aardappelen - normaal portie, dus niet ultra veel.
snoepen doe ik niet, heel heel heel af en toe in het weekend een zakje chips, en op zaterdag 4/5 biertjes
en ik blijf maar aankomen, als ik nog minder ga eten, kan ik net zo goed dat ziekenhuis dieet gaan doen.. :S als ik zo kijk naar dat puntendieet en wat je dan per dag mag eten, betekend dat zeker 1 kilo per maand erbij..
snoepen doe ik niet, heel heel heel af en toe in het weekend een zakje chips, en op zaterdag 4/5 biertjes
en ik blijf maar aankomen, als ik nog minder ga eten, kan ik net zo goed dat ziekenhuis dieet gaan doen.. :S als ik zo kijk naar dat puntendieet en wat je dan per dag mag eten, betekend dat zeker 1 kilo per maand erbij..
Ik heb al vaker mensen meegemaakt in de dieetclubtopics die riepen dat ze minder aten dan wat er aanbevolen werd voor een dieet. Toch vielen ze af als ze de adviezen opvolgden. Je komt niet aan als je onvoldoende energie binnen krijgt. Tenzij je de hele dag in een rolstoel zit of op bed ligt
Ik zie al 3x kaas en ik zie chocopasta en cup-a-soup. Allemaal schrappen als je wilt lijnen, kaas vervangen door 30+ kaas of misschien maximaal 1x daags kaas.
Hou voor de gein eens een week lang exact bij wat je nou echt eet. Soms kan dat heel verrassend zijn.
En wat doe je aan beweging? (sporten, naar school/werk fietsen, wandelen etc)
(en broodjes = boterham of pistoletje/kadetje?)
Ik zie al 3x kaas en ik zie chocopasta en cup-a-soup. Allemaal schrappen als je wilt lijnen, kaas vervangen door 30+ kaas of misschien maximaal 1x daags kaas.
Hou voor de gein eens een week lang exact bij wat je nou echt eet. Soms kan dat heel verrassend zijn.
En wat doe je aan beweging? (sporten, naar school/werk fietsen, wandelen etc)
(en broodjes = boterham of pistoletje/kadetje?)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb me vandaag keurig aan de crackers en appels gehouden (ik eet normaal wel brood maar wilde even een balansdagje). En dan kom ik om 5 uur thuis, niet eens uitgehonderd ofzo, maar dan stort ik me op alles wat los en vast zit..quote:Op woensdag 8 maart 2006 15:57 schreef Puckzzz het volgende:
[..]
maar het gaat wel heel langzaam met enorm veel ups en downs
ik heb vanaf de carnaval niet meer op mijn dieet gelet
gelukkig ben ik overdag wel gewoon mijn crackers en licht beleg blijven eten, dat ben ik nu gewend. Maar het avondeten (en vooral drinken) laat tegenwoordig behoorlijk te wensen over
Eet dan ook wat meer, karoltje
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben gewoon een drol met afvallen en niet erg motiverend voor dit topic . Ik ga maar eens teruglezen in mn pointsplan wat ik de eerste week heb gegeten. Toen was ik namelijk 1,5 kilo afgevallen ! (Voornamelijk vocht waarsch maar toch..)
! (Voornamelijk vocht waarsch maar toch..)
Nah, wij moeten jou juist motiveren als het tegen zit
En ik vrees ook dat de kilo's in je eerste week vocht + glycogeenvoorraad was
En ik vrees ook dat de kilo's in je eerste week vocht + glycogeenvoorraad was
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
.
Vandaag heb ik me keurig netjes gehouden aan de hoeveelheid calorieen die ik mocht. En ik heb twee potten thee leeggedronken. Nu weer netjes dit oppakken en ermee doorgaan, want ik merk dat ik de laatste tijd wat lakser ben.
Waar ik wel last van heb de laatste tijd is dat ik direct na de lunch zin heb ik chocola/koek. Iemand enig idee hoe dit komt en wat er aan te doen is? Want ik eet echt wel genoeg met de lunch, maar zit dan daarna nog wel met die zin in zoet.
Waar ik wel last van heb de laatste tijd is dat ik direct na de lunch zin heb ik chocola/koek. Iemand enig idee hoe dit komt en wat er aan te doen is? Want ik eet echt wel genoeg met de lunch, maar zit dan daarna nog wel met die zin in zoet.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Diep van binnen zijn we toch allemaal afvalnerds.
Niet lullig bedoeld hoor BubblegumBarbie, misschien eet je inderdaad zo weinig als je zegt, maar de meeste mensen die ik zelf ken die zeggen weinig te eten, eten tussendoor toch vaak wel dingen waar ze zelf geen erg in hebben. Of ze onthouden het niet, omdat het tenslotte niet iets is wat ze met regelmaat eten. Daarom denk ik dat het wel goed is om een tijdje op te schrijven wat je opeet. Ik merk zelf ook dat ik vaak de 'kleine' dingen vergeet, zoals een koekje bij de thee, of het laatste chocolaatje wat mijn ouders van de avond ervoor op tafel hebben laten liggen, terwijl uiteindelijk toch echt alles meetelt. Mensen zijn verschrikkelijk goed in zichzelf voor de gek houden.
Verder is het inderdaad zo dat je soms meer afvalt door meer te eten, omdat je lichaam bepaalde stoffen kan gebruiken om af te vallen. Zo schijn je vet nodig te hebben om af te vallen.
Het is niet alleen een kwestie van weinig eten, maar ook een kwestie van wat je eet. Bijvoorbeeld wat Isabeau al vroeg, eet je boterhammen of broodjes? Je zegt broodjes, en luxe broodjes zijn meestal zo'n 120 kcal geloof ik, terwijl een boterham 80 kcal is dacht ik. Is toch 50% verschil.
Cup-a-soup zit niet veel in, maar je zou het kunnen vervangen door die heldere soep, daar zit echt heel weinig in. Aan de andere kant denk ik niet dat dat echt nodig is. Als je zo'n soepje neemt omdat je anders andere dingen gaat eten, dan is het sowieso gunstig om het wel te eten, ook de normale versie.
En "zakje chips" is dat een klein zakje? Want die zijn maar zo'n 130 kcal volgens mij, daar zal het niet in zitten. Tenzij je natuurlijk familiezak bedoelt, want die zijn meestal zo'n 2000 kcal. =P
Niet lullig bedoeld hoor BubblegumBarbie, misschien eet je inderdaad zo weinig als je zegt, maar de meeste mensen die ik zelf ken die zeggen weinig te eten, eten tussendoor toch vaak wel dingen waar ze zelf geen erg in hebben. Of ze onthouden het niet, omdat het tenslotte niet iets is wat ze met regelmaat eten. Daarom denk ik dat het wel goed is om een tijdje op te schrijven wat je opeet. Ik merk zelf ook dat ik vaak de 'kleine' dingen vergeet, zoals een koekje bij de thee, of het laatste chocolaatje wat mijn ouders van de avond ervoor op tafel hebben laten liggen, terwijl uiteindelijk toch echt alles meetelt. Mensen zijn verschrikkelijk goed in zichzelf voor de gek houden.
Verder is het inderdaad zo dat je soms meer afvalt door meer te eten, omdat je lichaam bepaalde stoffen kan gebruiken om af te vallen. Zo schijn je vet nodig te hebben om af te vallen.
Het is niet alleen een kwestie van weinig eten, maar ook een kwestie van wat je eet. Bijvoorbeeld wat Isabeau al vroeg, eet je boterhammen of broodjes? Je zegt broodjes, en luxe broodjes zijn meestal zo'n 120 kcal geloof ik, terwijl een boterham 80 kcal is dacht ik. Is toch 50% verschil.
Cup-a-soup zit niet veel in, maar je zou het kunnen vervangen door die heldere soep, daar zit echt heel weinig in. Aan de andere kant denk ik niet dat dat echt nodig is. Als je zo'n soepje neemt omdat je anders andere dingen gaat eten, dan is het sowieso gunstig om het wel te eten, ook de normale versie.
En "zakje chips" is dat een klein zakje? Want die zijn maar zo'n 130 kcal volgens mij, daar zal het niet in zitten. Tenzij je natuurlijk familiezak bedoelt, want die zijn meestal zo'n 2000 kcal. =P
Sanity is (not) statistical
Inderdaad, als je alleen al eens 'gewone' producten vervangt door light-producten, gewone kaas door 30+, worst door kipfilet, broodjes door boterhammen of knackers, dan scheelt dat al een hoop. Daarvoor hoef je qua hoeveelheid nog geen gram minder te eten.
Verder kan avondeten ook erg veel verschil maken. Ik dacht ook altijd dat gewoon aardappels, vlees en groente geen kwaad kon, maar voor de calorieën van 1 saucijsje of gehaktbal kun je een paar boterhammen eten! Of een lepeltje jus over je aardappels, zelfde verhaal. Okee, nu hou ik persoonlijk erg van vlees, dus soms kies ik er gewoon voor om iets minder van andere dingen te eten, maar je wordt je in elk geval een stuk meer bewust van wat je allemaal naar binnen werkt.
Ik zie net trouwens een reclame van 10+ kaas op tv, zou dat nou echt ergens naar smaken?
Het gaat hier gisteren en vandaag erg goed, heb zelfs wat puntjes gespaard om die frietjes van maandag goed te maken. Ik ben, ondanks het gedoe van dit weekend, alweer lichter dan vorige week. Het heeft een tijdje stilgestaan maar nu gaat het weer redelijk gemakkelijk, en aan het 'weinige' eten ben ik helemaal gewend. Bovendien, hoe meer resultaat je ziet, hoe makkelijker het gaat.
Ben gisteren voor het eerst in maanden kleren gaan passen, ik pakte prompt overal te grote kleren uit het rek. Ik dacht 'begin maar eens voorzichtig'. Maar ik paste gewoon overal in broeken van maat 38, en zelfs een jasje in maat 40 was veel te groot!
Zo, dat moest er ff uit.
Verder kan avondeten ook erg veel verschil maken. Ik dacht ook altijd dat gewoon aardappels, vlees en groente geen kwaad kon, maar voor de calorieën van 1 saucijsje of gehaktbal kun je een paar boterhammen eten! Of een lepeltje jus over je aardappels, zelfde verhaal. Okee, nu hou ik persoonlijk erg van vlees, dus soms kies ik er gewoon voor om iets minder van andere dingen te eten, maar je wordt je in elk geval een stuk meer bewust van wat je allemaal naar binnen werkt.
Ik zie net trouwens een reclame van 10+ kaas op tv, zou dat nou echt ergens naar smaken?
Het gaat hier gisteren en vandaag erg goed, heb zelfs wat puntjes gespaard om die frietjes van maandag goed te maken. Ik ben, ondanks het gedoe van dit weekend, alweer lichter dan vorige week. Het heeft een tijdje stilgestaan maar nu gaat het weer redelijk gemakkelijk, en aan het 'weinige' eten ben ik helemaal gewend. Bovendien, hoe meer resultaat je ziet, hoe makkelijker het gaat.
Ben gisteren voor het eerst in maanden kleren gaan passen, ik pakte prompt overal te grote kleren uit het rek. Ik dacht 'begin maar eens voorzichtig'. Maar ik paste gewoon overal in broeken van maat 38, en zelfs een jasje in maat 40 was veel te groot!
Ik dacht 'begin maar eens voorzichtig'. Maar ik paste gewoon overal in broeken van maat 38, en zelfs een jasje in maat 40 was veel te groot! Zo, dat moest er ff uit.
Are you pondering what I'm pondering?
Dat was het moment dat ik begon te merken dat ik echt aan het afvallen was: ik hoefde niet meer te proberen of ik wel in die 44 paste, maar kon gewoon een 42 aan!
Wat je zegt over dat vlees merk ik trouwens ook heel erg: ik ben niet zo'n vlees liefhebber, dus ik neem gewoon niet altijd vlees bij het avondeten, zodat ik dan een appel of boterham ofzo extra kan nemen. Juist dat dat soort dingen gewoon mogelijk zijn zorgt er voor dat ik het goed vol lijk te kunnen houden.
Mijn schoonmoeder begint de laatste tijd ook door te krijgen dat ik het echt serieus neem met afvallen, en daar houdt ze ook echt rekening mee. Ze vindt het altijd leuk om taart/koek/andere lekkere dingen te bakken als mijn vriend en ik daar zijn, maar tegenwoordig begrijpt ze het gewoon als ik niet neem en vraagt ze niet steeds in haar enthousiasme of nog een stukje wil, of dat ook nog wil proeven enz.
Wat je zegt over dat vlees merk ik trouwens ook heel erg: ik ben niet zo'n vlees liefhebber, dus ik neem gewoon niet altijd vlees bij het avondeten, zodat ik dan een appel of boterham ofzo extra kan nemen. Juist dat dat soort dingen gewoon mogelijk zijn zorgt er voor dat ik het goed vol lijk te kunnen houden.
Mijn schoonmoeder begint de laatste tijd ook door te krijgen dat ik het echt serieus neem met afvallen, en daar houdt ze ook echt rekening mee. Ze vindt het altijd leuk om taart/koek/andere lekkere dingen te bakken als mijn vriend en ik daar zijn, maar tegenwoordig begrijpt ze het gewoon als ik niet neem en vraagt ze niet steeds in haar enthousiasme of nog een stukje wil, of dat ook nog wil proeven enz.
Everything which is not impossible, will eventually happen
bah, ik zie net videobeelden van mezelf...ik zie er echt moddervet uit, nog veel dikker dan ik me voel.
ik zal zo blij zijn als deze stressperiode voorbij is en ik me weer de tijd kan gunnen om aan mijn gezondheid te werken...
ik zal zo blij zijn als deze stressperiode voorbij is en ik me weer de tijd kan gunnen om aan mijn gezondheid te werken...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Op film/foto lijkt het altijd nog wel een stukje erger hoor!quote:Op woensdag 8 maart 2006 20:52 schreef kwakveense het volgende:
bah, ik zie net videobeelden van mezelf...ik zie er echt moddervet uit, nog veel dikker dan ik me voel.
ik zal zo blij zijn als deze stressperiode voorbij is en ik me weer de tijd kan gunnen om aan mijn gezondheid te werken...
Maar kan me voorstellen dat het sowieso lekker is als een rotperiode voorbij is.
Everything which is not impossible, will eventually happen
ik eet gewoon boterhammen geen kaddetjes of harde broodjes ofzo. En per dag bijhouden wat ik eet heb ik ook al gedaan met de online caloriechecker van het voedingscentrum, dus koekjes en dergelijke vergeet ik niet. Maar ik hou helemaal niet van zoetigheid, ik heb liever een toastje met kip-kerrie salade dan een gevulde koek ofzo.
Een zakje chips is zo'n klein zakje chips.
En dan lees ik ook overal, snoep gezond eet een appel, maar van appels krijg ik nog meer honger.. Wat is nou vezelrijk voedsel waar je heel lang vol van zit maar bijna calorieloos is..? dat kan ik nergens vinden..
Een zakje chips is zo'n klein zakje chips.
En dan lees ik ook overal, snoep gezond eet een appel, maar van appels krijg ik nog meer honger.. Wat is nou vezelrijk voedsel waar je heel lang vol van zit maar bijna calorieloos is..? dat kan ik nergens vinden..
Volgens mij leveren vezels per definitie calorieen, dus is vezelrijk voedsel wat calorieloos is niet echt te vinden.
Wortels kun je volgens mij wel onbeperkt eten, net als dingen als bleekselderij.
Mijn regeltje is deze week trouwens weeeeeeeeeer hetzelfde gebleven. Maar, ik ben dus niet aangekomen (altijd positief blijven).
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
Wortels kun je volgens mij wel onbeperkt eten, net als dingen als bleekselderij.
Mijn regeltje is deze week trouwens weeeeeeeeeer hetzelfde gebleven. Maar, ik ben dus niet aangekomen (altijd positief blijven).
Quinazoline (1m62) (25,9) was 76 kilo, weegt 68 kilo en wil graag proberen ooit 65 kilo te wegen -8
Everything which is not impossible, will eventually happen
Lijkt me niet juist, de meeste vezels verteren volgens mij niet. Ze geven na het eten een vol gevoel en je poept ze daarna uit (daarom zijn ze zo goed voor de stoelgang). Haver zemelen verteren wel, maar die zijn super gezond (cholesterol verlagend).quote:Op donderdag 9 maart 2006 08:35 schreef Quinazoline het volgende:
Volgens mij leveren vezels per definitie calorieen, dus is vezelrijk voedsel wat calorieloos is niet echt te vinden.
Niemand wordt dik van (te) veel vezels!!!!
[ Bericht 0% gewijzigd door HaverMoutKoekje op 09-03-2006 09:10:14 ]
Vezels leveren geen kcal, wat computergirl al zegt. En je hebt idd onoplosbare vezels voor een goede darmwerking en oplosbare vezels die goed zijn voor je cholesterol en glucosespiegel.
Je raakt over het algemeen slecht verzadigd van koolhydraten. Je kan dan beter iets eten waar eiwit in zit (zuivel, vis, vlees, bonen, ei, noten).
Je raakt over het algemeen slecht verzadigd van koolhydraten. Je kan dan beter iets eten waar eiwit in zit (zuivel, vis, vlees, bonen, ei, noten).
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Verder kun je het beste kiezen voor volkoren producten, dus volkorenbrood in plaats van witbrood.
Probeer verder zoveel mogelijk zetmelen en suikers te schrappen, die zorgen namelijk voor het hongergevoel.
Probeer verder zoveel mogelijk zetmelen en suikers te schrappen, die zorgen namelijk voor het hongergevoel.
Nog een afvalnerd meldt zich!
Gefeliciteerd wendytje!
En bubblegumbarbie: meer eten helpt echt, ik wou er eerst ook niet aan, maar nu ik me aan mn puntjes hou en meer eet, val ik echt af! Heel langzaam, traag, maar toch gaan ze er echt af!
Ik heb me gister even laten gaan. Er was een vriendinnetje bij me en we hebben heerlijk hele avond lopen lullen en tv gekeken (dieetprogramma's nog wel ) Voor mezelf had ik wat maiscrackertjes gehaald en zij had bolognese chips.. Naja je raadt het al, ik heb me ook maar op de bolognese chips gestort.
Heb er direct van geleerd omdat ik de hele nacht last van mn buik had (heb ik elke keer, maar na twee weken ben ik dat weer afgeleerd) en voel me er nu toch niet helemaal lekker bij. Naja, zo even 1 1/2 uur sporten, voel ik me toch weer wat beter..
Het ging zo goed...en toch als die verleiding dan soms voor je neus staat laat je al je principes varen en eet je je helemaal vol... Maar goed, ik compenseer het deze week wel met mn puntjes..
Vraagje nog even: ik probeer de laatste tijd minder of geen brood meer te eten. Lees vaak dat mensen die toch echt willen afvallen moeten stoppen met brood eten. Vanwege de koolhydraten. Fabel of true?
Gefeliciteerd wendytje!
En bubblegumbarbie: meer eten helpt echt, ik wou er eerst ook niet aan, maar nu ik me aan mn puntjes hou en meer eet, val ik echt af! Heel langzaam, traag, maar toch gaan ze er echt af!
Ik heb me gister even laten gaan. Er was een vriendinnetje bij me en we hebben heerlijk hele avond lopen lullen en tv gekeken (dieetprogramma's nog wel ) Voor mezelf had ik wat maiscrackertjes gehaald en zij had bolognese chips.. Naja je raadt het al, ik heb me ook maar op de bolognese chips gestort.
Heb er direct van geleerd omdat ik de hele nacht last van mn buik had (heb ik elke keer, maar na twee weken ben ik dat weer afgeleerd) en voel me er nu toch niet helemaal lekker bij. Naja, zo even 1 1/2 uur sporten, voel ik me toch weer wat beter..
Het ging zo goed...en toch als die verleiding dan soms voor je neus staat laat je al je principes varen en eet je je helemaal vol... Maar goed, ik compenseer het deze week wel met mn puntjes..
Vraagje nog even: ik probeer de laatste tijd minder of geen brood meer te eten. Lees vaak dat mensen die toch echt willen afvallen moeten stoppen met brood eten. Vanwege de koolhydraten. Fabel of true?
Op zich true, maar het is een compleet andere manier van dieten. Het werkt zeker wel, maar het houdt wel in dat je ook geen aardappels, zetmelen, suikers etc meer kan eten.
Kijk maar eens bij sites over atkins of het south beach dieet.
Ik zou me eerder richten op meer volkoren producten, maar dat is mijn eigen keuze.
Kijk maar eens bij sites over atkins of het south beach dieet.
Ik zou me eerder richten op meer volkoren producten, maar dat is mijn eigen keuze.
Oeps, heb ik het weer verkeerd begrepen.
Maar dan blijft mijn worteltjes en bleekselderij advies volgens mij wel overeind, toch?
Maar dan blijft mijn worteltjes en bleekselderij advies volgens mij wel overeind, toch?
Everything which is not impossible, will eventually happen
Ja hoor, ik heb als stelregel dat ik onbeperkt groente mag eten. Dat worden toch geen kilo's maar het voelt gewoon fijn om te weten dat je tenminste iets onbeperkt zou mogen eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien kun je proberen om je eten wat meer over de dag te verdelen? Dat heb ik ook gedaan.quote:Op donderdag 9 maart 2006 08:06 schreef BubblegumBarbie het volgende:
En dan lees ik ook overal, snoep gezond eet een appel, maar van appels krijg ik nog meer honger.. Wat is nou vezelrijk voedsel waar je heel lang vol van zit maar bijna calorieloos is..? dat kan ik nergens vinden..
In plaats van twee keer per dag een stokbroodje of een paar boterhammen, eet ik nu drie of vier keer per dag kleinere porties. Bij mij komt dat neer op 's ochtends yoghurt met cruesli (omdat ik dat lekker vind, maar eigenlijk is muesli veel minder ongezond), als ik erg vroeg ontbeten heb tussendoor nog een knackertje met iets, dan om lunchtijd 2 boterhammen of knackers. Rond half 4 pak ik meestal nog een cup-a-soupje of gewoon een knacker of twee met wat fruit, omdat ik altijd nog les heb van 4 tot 6. Als ik daarna nog moet koken is het al gauw half 7 voor we kunnen eten, en van 1 uur tot half 7 zonder eten hou ik echt niet vol.
Op deze manier eet je per keer niet zo veel, maar als je het goed verdeelt over de dag hoef je echt geen honger te lijden. Aan de kleinere porties ben je zo gewend, en een bijkomend voordeel is dat je dan bij het avondeten ook niet zo veel eet. Je bent dan niet uitgehongerd omdat je nog niet zo lang geleden iets hebt gehad (wat ook die 5 uur-vreetkick voorkomt die veel mensen krijgen als ze met honger thuiskomen maar nog moeten wachten op het avondeten) en je bent ook gewoon kleinere porties gewend dus je hebt sneller genoeg. Zelf eet ik dan vaak rond een uur of 10 nog een knackertje of twee, omdat ik meestal erg laat opblijf en gewend ben om elke twee of drie uur wat te eten. Zo kom je uit op 6 'eetmomenten' per dag, dat schijnt goed te zijn.
Naja, kijk maar wat je ermee doet, voor mij werkt het in elk geval goed.
Are you pondering what I'm pondering?
Dat is misschien ook een optie voor mij, zit nu op 5 momenten, alleen moet ik de dosering nog aanpassen.quote:Op donderdag 9 maart 2006 10:51 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Misschien kun je proberen om je eten wat meer over de dag te verdelen? Dat heb ik ook gedaan.
In plaats van twee keer per dag een stokbroodje of een paar boterhammen, eet ik nu drie of vier keer per dag kleinere porties. Bij mij komt dat neer op 's ochtends yoghurt met cruesli (omdat ik dat lekker vind, maar eigenlijk is muesli veel minder ongezond), als ik erg vroeg ontbeten heb tussendoor nog een knackertje met iets, dan om lunchtijd 2 boterhammen of knackers. Rond half 4 pak ik meestal nog een cup-a-soupje of gewoon een knacker of twee met wat fruit, omdat ik altijd nog les heb van 4 tot 6. Als ik daarna nog moet koken is het al gauw half 7 voor we kunnen eten, en van 1 uur tot half 7 zonder eten hou ik echt niet vol.
Op deze manier eet je per keer niet zo veel, maar als je het goed verdeelt over de dag hoef je echt geen honger te lijden. Aan de kleinere porties ben je zo gewend, en een bijkomend voordeel is dat je dan bij het avondeten ook niet zo veel eet. Je bent dan niet uitgehongerd omdat je nog niet zo lang geleden iets hebt gehad (wat ook die 5 uur-vreetkick voorkomt die veel mensen krijgen als ze met honger thuiskomen maar nog moeten wachten op het avondeten) en je bent ook gewoon kleinere porties gewend dus je hebt sneller genoeg. Zelf eet ik dan vaak rond een uur of 10 nog een knackertje of twee, omdat ik meestal erg laat opblijf en gewend ben om elke twee of drie uur wat te eten. Zo kom je uit op 6 'eetmomenten' per dag, dat schijnt goed te zijn.
Naja, kijk maar wat je ermee doet, voor mij werkt het in elk geval goed.
Erg herkenbaar . Wij zitten altijd onder het genot van een wijntje en borrelhapjes te zeuren over hoe dik we zijn .quote:Op donderdag 9 maart 2006 09:32 schreef Klein het volgende:
Nog een afvalnerd meldt zich!
Ik heb me gister even laten gaan. Er was een vriendinnetje bij me en we hebben heerlijk hele avond lopen lullen en tv gekeken (dieetprogramma's nog wel ) Voor mezelf had ik wat maiscrackertjes gehaald en zij had bolognese chips.. Naja je raadt het al, ik heb me ook maar op de bolognese chips gestort.
Heb net een kwartier buikspierles gehad, een uur callanetics en voor 'straf' een uur extra op de crosstrainer gestaan vanwege de chipsaanval van gister...
Zit nu aan een heerlijk bakje magere aardbei-yoghurt met verse aardbeien
Maar heb echt even geen energie meer
Wel een lekker gevoel toch, dat je wat gedaan hebt?quote:Op donderdag 9 maart 2006 13:08 schreef Klein het volgende:
Heb net een kwartier buikspierles gehad, een uur callanetics en voor 'straf' een uur extra op de crosstrainer gestaan vanwege de chipsaanval van gister...
Zit nu aan een heerlijk bakje magere aardbei-yoghurt met verse aardbeien
Maar heb echt even geen energie meer
Ik heb gisteren mijn sportles gemist, ik kon er toch al niet heen maar de lerares bleek ook ziek te zijn.
Heb me wel goed aan mijn punten gehouden, zelfs vier punten gespaard gisteren. Maar misschien ga ik straks ook nog maar even op de hometrainer zitten (het enige dat mijn ouders hebben), want ik vind het toch wel fijn om even wat te doen. Echt vreemd, voor het eerst in mijn leven vind ik het leuk om te sporten!
Vroeger was ik er gewoon verschrikkelijk slecht in en dan voelde ik me nog lomper dan normaal, zeker nadat mijn gymleraar tijdens een oudergesprek een grapje had gemaakt over hoe ik liep. Toen schaamde ik me dus zelfs al tijdens het lopen. Tja, puberteit.
Doordat ik niet goed mee durfde te doen, werd ik toen nog slechter dan ik al was. Nu ben ik nog steeds niet echt goed in sporten, maar kom ik er wel voor het eerst achter dat ik heus niet bij alle vormen van beweging (zelfs wandelen!) een slag opval. Tijdens de sportlessen liep de lerares rond om bij sommige mensen hun houding te corrigeren, of de manier waarop ze de oefeningen deden. Ik had verwacht dat ze de hele tijd bij mij zou komen, maar dat was helemaal niet zo! Nu kom ik er dus voor het eerst achter wat een goed gevoel je van sporten kunt krijgen.
Jaja, mijn jeugdtrauma.
Are you pondering what I'm pondering?
Hoi omdat hier wrs alle experts zitten, even een vraagje.
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
Jawel hoor. Heel makkelijk zelf.quote:Op donderdag 9 maart 2006 23:49 schreef vliegtuigje het volgende:
Hoi omdat hier wrs alle experts zitten, even een vraagje.
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Normaal gesproken zou dat genoeg moeten zijn jaquote:Op donderdag 9 maart 2006 23:49 schreef vliegtuigje het volgende:
Hoi omdat hier wrs alle experts zitten, even een vraagje.
Ik wil graag 2 kilo afvallen - moet te doen zijn op zich. Nu wou ik dat bereiken door te stoppen met tussendoortjes en toetjes (at toch wel tamelijk veel koekjes/nootjes per dag) en door een beetje op broodbeleg etc te letten. Het hoeft niet snel te gaan, maar ik vraag me af of dit genoeg is?
Herkenbaar! Ik was ook altijd dat kneusje wat nooit gekozen werd in een team. En als ik een keer goed presteerde werd ik er ook nog van beschuldigd dat dat niet kon en dat ik dus loogquote:Op donderdag 9 maart 2006 15:58 schreef Mini_rulez het volgende:
Vroeger was ik er gewoon verschrikkelijk slecht in en dan voelde ik me nog lomper dan normaal, zeker nadat mijn gymleraar tijdens een oudergesprek een grapje had gemaakt over hoe ik liep. Toen schaamde ik me dus zelfs al tijdens het lopen. Tja, puberteit.
Doordat ik niet goed mee durfde te doen, werd ik toen nog slechter dan ik al was. Nu ben ik nog steeds niet echt goed in sporten, maar kom ik er wel voor het eerst achter dat ik heus niet bij alle vormen van beweging (zelfs wandelen!) een slag opval. Tijdens de sportlessen liep de lerares rond om bij sommige mensen hun houding te corrigeren, of de manier waarop ze de oefeningen deden. Ik had verwacht dat ze de hele tijd bij mij zou komen, maar dat was helemaal niet zo! Nu kom ik er dus voor het eerst achter wat een goed gevoel je van sporten kunt krijgen.
Jaja, mijn jeugdtrauma.
Jaren na de middelbare school kwam ik er inderdaad ook achter dat ik sporten lekker vind
Kut, afgelopen dagen echt zwaar gezondigd...2 dagen: 4 stukken taart (3x een verjaardag, 1x traktatie op werk)....help...
Ik hoop dat de taart lekker was (anders is het helemaal jammer)quote:Op vrijdag 10 maart 2006 08:29 schreef Scorpie het volgende:
Kut, afgelopen dagen echt zwaar gezondigd...2 dagen: 4 stukken taart (3x een verjaardag, 1x traktatie op werk)....help...
(anders is het helemaal jammer)Niet treuren, achter je laten en gezond verder lijnen. Het ergste wat er nu is gebeurd is dat je 2 dagen later op je streefgewicht zit
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ach ja, het voordeel van flink zondigen is dat je meestal daarna weer nieuwe moed hebt om door te gaan. En zoals Isabeau zegt, als de taart maar gesmaakt heeft.quote:Op vrijdag 10 maart 2006 08:29 schreef Scorpie het volgende:
Kut, afgelopen dagen echt zwaar gezondigd...2 dagen: 4 stukken taart (3x een verjaardag, 1x traktatie op werk)....help...
Ik zal maar weer eens een regeltje neergooien, al doe ik dat een beetje op onregelmatige tijden. Het lijkt me nog steeds een beter plan om iemand aan te stellen die ze elke week verzamelt, en dan ook een vaste dag oid af te spreken. Maar goed, hier issie:
Mini_rulez (1m65) (22,5) was 67 kg, weegt nu 61,2 kg en wil graag 57 kg wegen. -5,8
Are you pondering what I'm pondering?
Vandaag ook weer braaf gewogen (vorige week durfde ik niet ) en er is zelfs een beetje af! Toch wel motiverend . Mijn regeltje blijft wel hetzelfde trouwens . (die anderhalve kilo was van mn eerste week )
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
karoltje (1m77) (21,4) was 67kg is nu 65,4kg en wil graag 63kg wegen. -1,6
waarom is mayonaise zo lekker?
* Puckzzz is gek op crackertje met oude kaas en mayo....
* Puckzzz is gek op crackertje met oude kaas en mayo....
Hey! Het is OK om alleen je eerste twee teennagels te lakken als je van plan bent peeptoes te gaan dragen!
Neem dan Friteslijn, dat scheelt een hoop.quote:Op vrijdag 10 maart 2006 11:09 schreef Puckzzz het volgende:
waarom is mayonaise zo lekker?
* Puckzzz is gek op crackertje met oude kaas en mayo....
Are you pondering what I'm pondering?
dat heb ik thuis idd staan, maar ik zit nu op mijn werk en heb dus een tube Zaanse mayo in mijn la liggenquote:Op vrijdag 10 maart 2006 11:48 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Neem dan Friteslijn, dat scheelt een hoop.
Hey! Het is OK om alleen je eerste twee teennagels te lakken als je van plan bent peeptoes te gaan dragen!
Ik ben ook verslaafd aan lekkere smeersels op mn brood. Mosterd bij de kaas/kipfilet en een nieuwe ontdekking: pesto!! (Helaas wel punten). Heerlijk; magere kaas, pesto en dan in het tosti-ding .
Voor wie geïnteresseerd is misschien handig om te weten:
Calvé mosterdsaus: 240 kcal, 21 g vet, 1,5 g verzadigd vet
Calvé American Fritessaus: 280 kcal, 25 g vet, 1,9 g verzadigd vet
Calvé fritessaus: 280 kcal, 26 g vet, 4 g verzadigd vet
Calvé Mayosaus: 350 kcal, 35 g vet, 5,4 g verzadigd vet
Remia fritessaus: 340 kcal, 31 g vet, 18 g verzadigd vet
Remia frites-lijn: 120 kcal, 5,5 g vet, 1 g verzadigd vet
Remia mayonaise: 670 kcal, 76 g vet, 13 g verzadigd vet
Remia mayo-lijn: 375 kcal, 36 g vet, 6,3 g verzadigd vet
Remia Yoghurt mayo: 271 kcal, 21 g vet, 3,8 g verzadigd vet
Remia Olijvonaise: 610 kcal, 67 g vet, 9,5 g verzadigd vet
Remia mosterdsaus: 410 kcal, 41 g vet, 7,5 verzadigd vet
Gouda's Glorie Mayonaise: 650 kcal, 70 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie fritessaus: 270 kcal, 25 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie mosterdsaus: 90 kcal, 6 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Ketchup: 140 kcal, 0,1 g vet, 0 g verzadigd vet
Calvé mosterdsaus: 240 kcal, 21 g vet, 1,5 g verzadigd vet
Calvé American Fritessaus: 280 kcal, 25 g vet, 1,9 g verzadigd vet
Calvé fritessaus: 280 kcal, 26 g vet, 4 g verzadigd vet
Calvé Mayosaus: 350 kcal, 35 g vet, 5,4 g verzadigd vet
Remia fritessaus: 340 kcal, 31 g vet, 18 g verzadigd vet
Remia frites-lijn: 120 kcal, 5,5 g vet, 1 g verzadigd vet
Remia mayonaise: 670 kcal, 76 g vet, 13 g verzadigd vet
Remia mayo-lijn: 375 kcal, 36 g vet, 6,3 g verzadigd vet
Remia Yoghurt mayo: 271 kcal, 21 g vet, 3,8 g verzadigd vet
Remia Olijvonaise: 610 kcal, 67 g vet, 9,5 g verzadigd vet
Remia mosterdsaus: 410 kcal, 41 g vet, 7,5 verzadigd vet
Gouda's Glorie Mayonaise: 650 kcal, 70 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie fritessaus: 270 kcal, 25 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Gouda's Glorie mosterdsaus: 90 kcal, 6 g vet, geen vermelding verzadigd vet
Ketchup: 140 kcal, 0,1 g vet, 0 g verzadigd vet
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mosterd kun je gerust eten, daar zitten maar erg weinig calorieën in.quote:Op vrijdag 10 maart 2006 12:14 schreef karoltje het volgende:
Ik ben ook verslaafd aan lekkere smeersels op mn brood. Mosterd bij de kaas/kipfilet en een nieuwe ontdekking: pesto!! (Helaas wel punten). Heerlijk; magere kaas, pesto en dan in het tosti-ding .
Voor wafels en chocolade weet ik helaas ook geen vervanger. Niet eentje die net zo lekker is tenminste.
Are you pondering what I'm pondering?
Mosterd is 0 punten idd . Pesto 0,5 punt voor een theelepeltje.
(Op de een of andere manier lijkt pesto dan meteen lekkerder.. )
(Op de een of andere manier lijkt pesto dan meteen lekkerder.. )
ik ben zo blij dat ik helemaaaal niet van sausjes hou! is er tenminste ook iets dat ik me níet hoef te ontzeggen...
karoltje ik reageerde net ook in t De wereld draait door topic maar misschien lees je het hier eerder: we delen blijkbaar een kennis... RJ van 't kathedrale koor is mijn bestuursgenootje, hihi!
karoltje ik reageerde net ook in t De wereld draait door topic maar misschien lees je het hier eerder: we delen blijkbaar een kennis... RJ van 't kathedrale koor is mijn bestuursgenootje, hihi!
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ik was vandaag weer op de sportschool en daar hebben ze ook zo'n apparaat die als weegschaal/vetpercentage werkt. Ik dacht ik ga eens kijken wat ik allemaal aan vetpercentage, lichaamsvocht, vetvrije massa etc heb.. dus ik erop gaan staan. Komt eruit dat ik 15% vet heb terwijl ik dacht dat het veel meer zou zijn als ik mijn lichaam zo zien.
Nu weet denk ik dat die apparaten maar een beetje gokken en niet echt kloppen, maar misschien kan iemand dat hier uitleggen
Nu weet denk ik dat die apparaten maar een beetje gokken en niet echt kloppen, maar misschien kan iemand dat hier uitleggen
