LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Gisteren vrat ik alles, dat doe ik vandaag niet.
S: iets tabata-achtigs geloof ik.
T: eiwitreep
L: kikkererwtenbietenburger met wat pesto en geitenkaas
D: ik denk dumplings. met radijssalade
S: zware dingen tillen
T: skyr met fruit en vlokken.
S: iets tabata-achtigs geloof ik.
T: eiwitreep
L: kikkererwtenbietenburger met wat pesto en geitenkaas
D: ik denk dumplings. met radijssalade
S: zware dingen tillen
T: skyr met fruit en vlokken.
Sterkheidsbaas van alles.
*googlet tabata* Yikes! @Lonaa
Veeeeeeeel te laat naar bed gegaan gisteren met een extra T: van een ieieieiets te enthousiaste hoeveelheid speciaalbier dus nu een beetje gaar en niet hardgelopen
Morgen maar weer, en mogelijk ook zwemmen 
Vandaag dus in chillmodus!
B: Perfect Posture-app, uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.com/2020/11/potato-and-leek-gratin/ + warmgerookte zalm. Mango en banaan toe.
Veeeeeeeel te laat naar bed gegaan gisteren met een extra T: van een ieieieiets te enthousiaste hoeveelheid speciaalbier dus nu een beetje gaar en niet hardgelopen
Morgen maar weer, en mogelijk ook zwemmen Vandaag dus in chillmodus!
B: Perfect Posture-app, uurtje wandelen
D: https://smittenkitchen.com/2020/11/potato-and-leek-gratin/ + warmgerookte zalm. Mango en banaan toe.
Let me see you stripped down to the bone
@Declan-Harp Hoe saai ook, het blijft nou eenmaal altijd een kwestie van teveel kcals binnenkrijgen. Dat een poosje nauwkeurig tracken een optie?
Succes met IF in elk geval!
Succes met IF in elk geval!
Let me see you stripped down to the bone
Gisteren vergat ik gewoon te eten, omdat ik bezig was met het uitzoeken van Playmobil; alle sets compleet maken om te verkopen. Ergens tussendoor kreeg ik een schaaltje tomatensoep in mijn handen gedrukt wat ik netjes naar binnen heb gelepeld, maar verder was ik te druk bezig 
Vandaag weer gewoon, kind is weer naar school na een week quarantaine, gelukkig, want het is toch anders en de structuur weg als ze zo thuis is wanneer ze dat niet hoort te zijn.
O: volkoren cracker met gekookt ei
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen, een met pindakaas en een met oude kaas
T: magere yoghurt met ananas
D: nog even kijken, iets met venkel of iets met bloemkool denk ik.
O ja, B: uurtje boksen, HIIT en beatsaber.
Vandaag weer gewoon, kind is weer naar school na een week quarantaine, gelukkig, want het is toch anders en de structuur weg als ze zo thuis is wanneer ze dat niet hoort te zijn.
O: volkoren cracker met gekookt ei
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen, een met pindakaas en een met oude kaas
T: magere yoghurt met ananas
D: nog even kijken, iets met venkel of iets met bloemkool denk ik.
O ja, B: uurtje boksen, HIIT en beatsaber.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik ga niet tracken, dan word ik neurotisch en dat werkt een eetstoornis in de handquote:Op maandag 4 oktober 2021 07:40 schreef minilot het volgende:
@:Declan-Harp Hoe saai ook, het blijft nou eenmaal altijd een kwestie van teveel kcals binnenkrijgen. Dat een poosje nauwkeurig tracken een optie?
Succes met IF in elk geval!
Ik moet gewoon weer terug naar vorig jaar, toen ging het goed, moet alleen de knop weer even omzetten.
L: Kwark met ananas, stokbroodje boter en vega salami
T: Verse passiefruit
D: Pastasalade met een shitload aan groente
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ah, m'n weekenduitspattingen zijn weer als vanouds afgestraft. Ik ben wel nog steeds positief, want afgelopen week vaker een 83.iets gezien dan een 84.iets
Duim trouwens voor me dat het zo tussen 18 en 20 niet al te hard hoost, dan moet ik van mezelf naar m'n (buiten)training.
Duim trouwens voor me dat het zo tussen 18 en 20 niet al te hard hoost, dan moet ik van mezelf naar m'n (buiten)training.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
@miss_sly Jaloers op je Beat Saber - dat lijkt me zķ tof!:D
Let me see you stripped down to the bone
Oh, zķ heel spannend is het niet hoor, vooral biertjes om uit te proberen.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat is het ook! Heel fijn om te doenquote:
@:miss_sly Jaloers op je Beat Saber - dat lijkt me zķ tof!:D
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Niet het allerbeste weekend gehad. Maar ook gewoon veel te lekker Indiaas gekookt. Moet zeggen dat het voor een weekend alleen thuis nog best acceptabel was. Het was tenminste allemaal normaal eten in plaats van dat ik gewoon de hele dag loop te snacken met chips en koekjes. Normaal eten als m'n vriend niet thuis is, blijft toch moeilijker. Wat stom is, want ik ben altijd degene die alles regelt voor het eten.
Planning vandaag:
L: Foodmaker saladebar
T: Eierkoek
D: Rijst met tofu palak, dal en nog wat raita
Wat stom is, want ik ben altijd degene die alles regelt voor het eten.Planning vandaag:
L: Foodmaker saladebar
T: Eierkoek
D: Rijst met tofu palak, dal en nog wat raita
Boksouwequote:
Ah, m'n weekenduitspattingen zijn weer als vanouds afgestraft. Ik ben wel nog steeds positief, want afgelopen week vaker een 83.iets gezien dan een 84.iets
Duim trouwens voor me dat het zo tussen 18 en 20 niet al te hard hoost, dan moet ik van mezelf naar m'n (buiten)training.
Bij mij viel het alles mee, kroegen gaan om 12 uur dicht, dus veel tijd om me te misdragen was er niet eens, maar djeeeez gelijk afgestraft!
Vrijdag kroeg, zaterdag niet eens veel gegeten, maar noch OMAD noch binnen IF window, zondag OMAD en plant based uit eten.
Ik had niet perse weer 2 kilo meer hoeven zien op de weegschaal
Trekt vanzelf weer recht natuurlijk but whyyyyyyyyy
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hehehe. Toch neem de die schommelingen voor lief, 5/7 netjes en 2/7 "meh" zorgt er wel voor dat ik de boel daadwerkelijk vol kan houden.quote:
[..]
Boksouwe
Bij mij viel het alles mee, kroegen gaan om 12 uur dicht, dus veel tijd om me te misdragen was er niet eens, maar djeeeez gelijk afgestraft!
Vrijdag kroeg, zaterdag niet eens veel gegeten, maar noch OMAD noch binnen IF window, zondag OMAD en plant based uit eten.
Ik had niet perse weer 2 kilo meer hoeven zien op de weegschaal
Trekt vanzelf weer recht natuurlijk but whyyyyyyyyy
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja joh, naar de kroeg, op festivals hangen is mijn raison d'etre. Eik had ik dus de volledige afgelopen anderhalve jaar kunnen gebruiken om te krimpen tot een lolly meisje, maaaar ja achteraf ist mooi wonen he...quote:
[..]
Hehehe. Toch neem de die schommelingen voor lief, 5/7 netjes en 2/7 "meh" zorgt er wel voor dat ik de boel daadwerkelijk vol kan houden.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nah, toen moesten we de lokale horeca steunen met veel afhalen en thuisbezorgen.quote:
[..]
Ja joh, naar de kroeg, op festivals hangen is mijn raison d'etre. Eik had ik dus de volledige afgelopen anderhalve jaar kunnen gebruiken om te krimpen tot een lolly meisje, maaaar ja achteraf ist mooi wonen he...
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo zijn wequote:
[..]
Nah, toen moesten we de lokale horeca steunen met veel afhalen en thuisbezorgen.
gevers
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja, ook voor PS4, inderdaad. Ik heb de Oculus Quest 2, dus dat is met bril.quote:Op maandag 4 oktober 2021 09:14 schreef Holyme het volgende:
VR bundle meteen op wishlist gezet, ik wist niet dat Beat Saber voor PS4 was
Volgens mij is FitXR er ook voor PS4, maar dat weet ik niet zeker. Daar doe ik boksen en HIIT. Vanochtend een Tabata-geinspireerde HIIT en een Bottomless HIIT, leg day dus.
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
T ingeruild voor een handje cashewnootjes en gedroogde cranberries.quote:
[..]
Ik ga niet tracken, dan word ik neurotisch en dat werkt een eetstoornis in de hand
Ik moet gewoon weer terug naar vorig jaar, toen ging het goed, moet alleen de knop weer even omzetten.
L: Kwark met ananas, stokbroodje boter en vega salami
T: Verse passiefruit
D: Pastasalade met een shitload aan groente
Heb last van m'n benen joh..
Vanmorgen met windkracht 5 in m'n bakkes lopen fietsen.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Vanmorgen voor het eerst in 3 weken weer eens op de weegschaal gestaan. En bevestiging gekregen dat mijn nieuwe aanpak beter werkt. Nu 73.0. 3 weken geleden 73.8. Dus -0.8 in 3 weken. En waar ik voorheen waarschijnlijk ieder weekend op de weegschaal had gestaan en dan teleurgesteld was geweest dat ik 'maar' 0.2 of 0.3 was afgevallen kwam het nu juist als een aangename verrassing, omdat ik voor mijn gevoel totaal niet streng geleefd heb maar toch wat gewicht kwijt was. En ik hoef ook geen 10 kg af te vallen (ofja, dan zou ik dus 63 kg wegen en met 172 cm vind ik dat te licht). Dus als het op dit tempo door gaat vind ik dat meer dan prima. Zeker omdat ik nu veel meer lekkere dingen eet dan tijdens mijn 'strengere' periodes.
Lijstje vandaag:
O: kwark
L: stoommaaltijd van appie (want geen zin in brood en deze had maar 430 kcal, dus vergelijkbaar met normale lunch)
T: eiwittoetje
D: beenhammetje, aardappeltjes en brocolli
T: 2 mandarijnen
Verder super verkouden en beetje grieperig vandaag. Vind het wel grappig dat ik gewoon aan mijn smartwatch al kon zien dat dit eraan zat te komen aangezien mijn rusthartslag de laatste dagen niet onder de 80 kwam (waar ik normaal ergens rond de 60 zit).
Lijstje vandaag:
O: kwark
L: stoommaaltijd van appie (want geen zin in brood en deze had maar 430 kcal, dus vergelijkbaar met normale lunch)
T: eiwittoetje
D: beenhammetje, aardappeltjes en brocolli
T: 2 mandarijnen
Verder super verkouden en beetje grieperig vandaag. Vind het wel grappig dat ik gewoon aan mijn smartwatch al kon zien dat dit eraan zat te komen aangezien mijn rusthartslag de laatste dagen niet onder de 80 kwam (waar ik normaal ergens rond de 60 zit).
Fijn dat je iets gevonden hebt dat werkt en je blij werd van de weegschaalquote:
Vanmorgen voor het eerst in 3 weken weer eens op de weegschaal gestaan. En bevestiging gekregen dat mijn nieuwe aanpak beter werkt. Nu 73.0. 3 weken geleden 73.8. Dus -0.8 in 3 weken. En waar ik voorheen waarschijnlijk ieder weekend op de weegschaal had gestaan en dan teleurgesteld was geweest dat ik 'maar' 0.2 of 0.3 was afgevallen kwam het nu juist als een aangename verrassing, omdat ik voor mijn gevoel totaal niet streng geleefd heb maar toch wat gewicht kwijt was. En ik hoef ook geen 10 kg af te vallen (ofja, dan zou ik dus 63 kg wegen en met 172 cm vind ik dat te licht). Dus als het op dit tempo door gaat vind ik dat meer dan prima. Zeker omdat ik nu veel meer lekkere dingen eet dan tijdens mijn 'strengere' periodes.
Lijstje vandaag:
O: kwark
L: stoommaaltijd van appie (want geen zin in brood en deze had maar 430 kcal, dus vergelijkbaar met normale lunch)
T: eiwittoetje
D: beenhammetje, aardappeltjes en brocolli
T: 2 mandarijnen
Verder super verkouden en beetje grieperig vandaag. Vind het wel grappig dat ik gewoon aan mijn smartwatch al kon zien dat dit eraan zat te komen aangezien mijn rusthartslag de laatste dagen niet onder de 80 kwam (waar ik normaal ergens rond de 60 zit).
Ehrmagerd vandaag zo'n ontzettende berg tegenzin overgeklommen om toch een uur te gaan wandelen. Heb 1 uur met 1 schoen aan, toen nog 1 uur met 2 schoenen aan series zitten bingen voor ik mezelf overeind kreeg
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het was hier echt prachtig wandelweer, ik wilde zo graag langer wandelen, volgende keer stuur ik wel wat van mijn wandelzin naar jou toequote:
Ehrmagerd vandaag zo'n ontzettende berg tegenzin overgeklommen om toch een uur te gaan wandelen. Heb 1 uur met 1 schoen aan, toen nog 1 uur met 2 schoenen aan series zitten bingen voor ik mezelf overeind kreeg
''Dankje, het is alweer x jaar geleden'' zei ik ooitquote:
Heerlijk, gefeliciteerd worden met je zwangerschap
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja heel leuk is dat. Notquote:
Heerlijk, gefeliciteerd worden met je zwangerschap
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik zag bij de ah peulvruchten rijst . Dat vandaag in mijn rijstsalade gedaan in plaats van normale rijst. Was lekker
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik heb m'n collega eerst wat voor me laten halen omdat het in mijn toestand wel lastig was. Daarna verteld dat het al weer even geleden was.quote:
[..]
''Dankje, het is alweer x jaar geleden'' zei ik ooit
Je kunt er maar beter om lachen.. en zorgen dat de vrager zich heul diep schaamtquote:
[..]
Ik heb m'n collega eerst wat voor me laten halen omdat het in mijn toestand wel lastig was. Daarna verteld dat het al weer even geleden was.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Wat had je verder nog in je salade?quote:
Ik zag bij de ah peulvruchten rijst . Dat vandaag in mijn rijstsalade gedaan in plaats van normale rijst. Was lekker
Paprika, mais, erwtjes, Italiaanse kruiden en blokjes kaas.quote:
[..]
Wat had je verder nog in je salade?
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ik ga zo op visite bij m'n bourgondische vrienden en neem m'n eigen lunch mee. Heb ook al gezegd dat ze me niet mogen voeren
L: Kliekje salade van gisteren + banaan
T: Kontje brood met boter en kaas
D: Aardappel-broccoli ovenschotel met vega gehakt en wat geraspte kaas + bakje vla
L: Kliekje salade van gisteren + banaan
T: Kontje brood met boter en kaas
D: Aardappel-broccoli ovenschotel met vega gehakt en wat geraspte kaas + bakje vla
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik smeerde vanmorgen gewoon op mijn brood waar ik zin in had in plaats van waar het minste kcal in zit en ik schrok meteen weer van het aantal calorieën wat dat oplevert. Voor als er nog mensen zijn die zich afvragen waarom ze toch in hemelsnaam dik worden en ze eten toch helemaal niet zo veel etc etc 
daar heb je alvast een mooie schuldige.
Vanmiddag met de lunch maar weer even compenseren
Gewicht doet lekker schommelen, pondje omhoog pondje omlaag elke dag. Maar mijn cyclus zit op dag 30 dus de oorzaak zal zich wel vlug openbaren
daar heb je alvast een mooie schuldige. Vanmiddag met de lunch maar weer even compenseren
Gewicht doet lekker schommelen, pondje omhoog pondje omlaag elke dag. Maar mijn cyclus zit op dag 30 dus de oorzaak zal zich wel vlug openbaren
disclaimer
Maar om wat voor beleg gaat het dan?quote:
Ik smeerde vanmorgen gewoon op mijn brood waar ik zin in had in plaats van waar het minste kcal in zit en ik schrok meteen weer van het aantal calorieën wat dat oplevert. Voor als er nog mensen zijn die zich afvragen waarom ze toch in hemelsnaam dik worden en ze eten toch helemaal niet zo veel etc etc
Vanmiddag met de lunch maar weer even compenseren
Gewicht doet lekker schommelen, pondje omhoog pondje omlaag elke dag. Maar mijn cyclus zit op dag 30 dus de oorzaak zal zich wel vlug openbaren
ROBODEMONS..................|:(
Kaas, pindakaasquote:Op dinsdag 5 oktober 2021 09:41 schreef Morrigan het volgende:
[..]
Maar om wat voor beleg gaat het dan?
disclaimer
Mijn lief werd vijfentwintig jaar geleden voor het eerst in zijn leven dik omdat hij toen begon bij een klein IT-bedrijfje waarbij iedereen elke dag voor de lunch aanschoof aan een grote tafel met kosteloos en onbeperkt dagverse boterhammen van de bakken en allerlei lekker zoet en hartig beleg. En dan een uur lang al kletsend doorknagen op telkens weer een nieuwe smakelijke boterhamquote:
Ik smeerde vanmorgen gewoon op mijn brood waar ik zin in had in plaats van waar het minste kcal in zit en ik schrok meteen weer van het aantal calorieën wat dat oplevert. Voor als er nog mensen zijn die zich afvragen waarom ze toch in hemelsnaam dik worden en ze eten toch helemaal niet zo veel etc etc
Vanmiddag met de lunch maar weer even compenseren
Let me see you stripped down to the bone
Wat zou je anders krijgen dan?quote:
Ik ga zo op visite bij m'n bourgondische vrienden en neem m'n eigen lunch mee. Heb ook al gezegd dat ze me niet mogen voeren
Let me see you stripped down to the bone
En vooral pindakaas kan enorm aanzetten. Ik had nu 1 sneetje brood met echt een dun, goed uitgesmeerd laagje, maar dat is al vlug 20 gram en dus 135 calorieën.
Doe dat keer 3 en je hebt er 400, alleen aan beleg op 3 boterhammetjes. Komen daar je 3 boterhammen nog bij en je hebt een ontbijt van 650 kcal
Ik eet vaak ook dingen als kipfilet, die leveren voor 3 boterhammen ongeveer 70 kcal.
Doe dat keer 3 en je hebt er 400, alleen aan beleg op 3 boterhammetjes. Komen daar je 3 boterhammen nog bij en je hebt een ontbijt van 650 kcal
Ik eet vaak ook dingen als kipfilet, die leveren voor 3 boterhammen ongeveer 70 kcal.
disclaimer
Kaas en pindakaas zijn echt erg ja. En kaas hoort gewoon normaal te zijn, niet van die plastic light plakken. En dan ook geen zielig zelfgeschaafd dun plakje maar gewoon een goeie laag 
Bij de appie verkopen ze ook per 3 plakken zag ik pas, dat werkt beter voor me. Want als er meer in huis is gaat dat niet lang mee
Bij de appie verkopen ze ook per 3 plakken zag ik pas, dat werkt beter voor me. Want als er meer in huis is gaat dat niet lang mee
Ik ben elke keer weer verbaast hoe makkelijk het is om te veel kcal binnen te krijgenquote:
Ik smeerde vanmorgen gewoon op mijn brood waar ik zin in had in plaats van waar het minste kcal in zit en ik schrok meteen weer van het aantal calorieën wat dat oplevert. Voor als er nog mensen zijn die zich afvragen waarom ze toch in hemelsnaam dik worden en ze eten toch helemaal niet zo veel etc etc
Vanmiddag met de lunch maar weer even compenseren
Gewicht doet lekker schommelen, pondje omhoog pondje omlaag elke dag. Maar mijn cyclus zit op dag 30 dus de oorzaak zal zich wel vlug openbaren
Beetje te dik beleg op iets te veel boterhammen. Gevulde koek op het werk. Lekker kroketje bij je zelf mee gebrachte boterhammen. Avondeten normaal, maar bord pasta. En dan wat chips en een biertje 's avonds op de bank. Ik moest het even berekenen
O: 2 boterhammen en karnemelk. Beleg margarine, gewone kaas en pindakaas.
T: gevulde koek
L: 3 boterhammen en een kroket. Beleg margarine, kaas, leverworst en chocoladepasta.
T: appel
A: pasta bolognese met hoh-gehakt en een schaaltje vanillevla
T: 2-3 handjes chips en een flesje bier
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat dit voor heel veel mensen niet eens een heel absurd eetpatroon is. En al haal je die gevulde koek weg, of eet je geen kroket bij de lunch, of geen chips en bier in de avond, of een boterham minder. Dan nog is het te veel. (als je dat allemaal schrapt wordt het wel al beter"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn kind weigert al bijna twee jaar lang 90% van al z'n avondeten maar als ik 'm zo 's morgens tevreden zie kauwen op een volkoren boterham met dik pindakaas dan snap ik wel waar -ie niettemin de rest van de dag zoveel stuiterende energie vandaan haalt 
(afgezien van de genetische factor dan 
)
(afgezien van de genetische factor dan )
Let me see you stripped down to the bone
quote:
[..]
Ik ben elke keer weer verbaast hoe makkelijk het is om te veel kcal binnen te krijgen
Ik moest het even berekenen
O: 2 boterhammen en karnemelk. Beleg margarine, gewone kaas en pindakaas.
T: gevulde koek
L: 3 boterhammen en een kroket. Beleg margarine, kaas, leverworst en chocoladepasta.
T: appel
A: pasta bolognese met hoh-gehakt en een schaaltje vanillevla
T: 2-3 handjes chips en een flesje bierJup en dat zie je dan ook vaak, dat mensen zeggen dat ze helemaal niet zo veel eten. Nee klopt, in kwantiteit niet, maar in voedingswaarde wel. En daarvoor moet je toch wel iets van eten weten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik denk dat dit voor heel veel mensen niet eens een heel absurd eetpatroon is. En al haal je die gevulde koek weg, of eet je geen kroket bij de lunch, of geen chips en bier in de avond, of een boterham minder. Dan nog is het te veel. (als je dat allemaal schrapt wordt het wel al beterdisclaimer
@Isabeau Yup en de algemene beschikbaarheid van al dat soort eten, elke dag, voor relatief absurd weinig geld, maakt dat het volkomen te begrijpen is dat we in dit op dat punt verwende deel van de wereld zo ontzettend overgewichtig zijn met z'n allen
Let me see you stripped down to the bone
Ik roep ook nooit dat ik niet weet waarom ik te dik ben. Godzijdank heb ik heel duidelijk waarom ik te dik benquote:
@:Isabeau Yup en de algemene beschikbaarheid van al dat soort eten, elke dag, voor relatief absurd weinig geld, maakt dat het volkomen te begrijpen is dat we in dit op dat punt verwende deel van de wereld zo ontzettend overgewichtig zijn met z'n allen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wacht, dit is pindakaas? Ik ben duidelijk out of the loop sinds ik het nooit meer eet.quote:
Dat vind ik wel een voordeel aan m'n weinig trek hebben in de ochtend, meer ruimte voor de rest van de dag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Overigens in de meest recente editie van de gewoonlijk nogal conservatieve Consumentengids een heel uitgebreid en zeer positief stuk over de voordelen van intermitterend vasten waarbij letterlijk wordt gesteld hoe wetenschappelijk achterhaald de gewoonte van drie maaltijden plus nog drie tussendoortjes inmiddels is. Dat gaat op de doorsnee kringverjaardag nog eens schelen in uitleggen!
Let me see you stripped down to the bone
ik las van de week een artikeltje over de voordelen van weight loss surgery. Iets waar ik overigens nog steeds geen voorstander van ben, en al helemaal niet in de aantallen waarin het tegenwoordig wordt uitgevoerd.
(TWAALFDUIZEND PER JAAR!).
Maar er werd iets gezegd van: ja als je elke dag 50 calorieen te veel eet, dan kom je 2-3 kilo per jaar aan. En voor je het weet is het vijftig kilo overgewicht, en dat gaat er niet meer zo makkelijk af.
Daar moest ik toch wel een beetje bij fronsen. Voordat je er door het eten van 1 koekje teveel per dag vijftig kilo bij hebt gevroten ben je minstens 20 jaar verder. Hoezo is het dan "voor je het weet 50 kilo te veel"
En daarbij: het valt makkelijk te balansen, dan moet je de volgende dag gewoon iets minder eten.
Maar de gedachtengang dat je dus morbide obees wordt van "Maar 1 koekje te veel per dag!" schoot bij mij echt in het verkeerde keelgat. Dan kun je alle gedrag wel wegpraten met een "ja maar ik kon er echt niks aan doen hoor!"
(ja, en ik weet dat voor sommige mensen een WLS echt de enige uitweg is, daar hoeft geen discussie over, maar je moet het niet zo gaan draaien dat het voor iedereen met een paar kilo teveel de juiste keuze is).
(TWAALFDUIZEND PER JAAR!).
Maar er werd iets gezegd van: ja als je elke dag 50 calorieen te veel eet, dan kom je 2-3 kilo per jaar aan. En voor je het weet is het vijftig kilo overgewicht, en dat gaat er niet meer zo makkelijk af.
Daar moest ik toch wel een beetje bij fronsen. Voordat je er door het eten van 1 koekje teveel per dag vijftig kilo bij hebt gevroten ben je minstens 20 jaar verder. Hoezo is het dan "voor je het weet 50 kilo te veel"
En daarbij: het valt makkelijk te balansen, dan moet je de volgende dag gewoon iets minder eten.
Maar de gedachtengang dat je dus morbide obees wordt van "Maar 1 koekje te veel per dag!" schoot bij mij echt in het verkeerde keelgat. Dan kun je alle gedrag wel wegpraten met een "ja maar ik kon er echt niks aan doen hoor!"
(ja, en ik weet dat voor sommige mensen een WLS echt de enige uitweg is, daar hoeft geen discussie over, maar je moet het niet zo gaan draaien dat het voor iedereen met een paar kilo teveel de juiste keuze is).
disclaimer
Eén van mijn stokpaardjes, die idiote 'berekeningen' met 1 glaasje wijn of 1 koekje of 1 glas cola per dagquote:
Maar er werd iets gezegd van: ja als je elke dag 50 calorieen te veel eet, dan kom je 2-3 kilo per jaar aan. En voor je het weet is het vijftig kilo overgewicht, en dat gaat er niet meer zo makkelijk af.
Daar moest ik toch wel een beetje bij fronsen. Voordat je er door het eten van 1 koekje teveel per dag vijftig kilo bij hebt gevroten ben je minstens 20 jaar verder. Hoezo is het dan "voor je het weet 50 kilo te veel"
En daarbij: het valt makkelijk te balansen, dan moet je de volgende dag gewoon iets minder eten.
Maar de gedachtengang dat je dus morbide obees wordt van "Maar 1 koekje te veel per dag!" schoot bij mij echt in het verkeerde keelgat. Dan kun je alle gedrag wel wegpraten met een "ja maar ik kon er echt niks aan doen hoor!"
Zo eten mensen niet. Mensen eten niet elke dag precies x aantal kcal en dan toevallig 1 koekje te veel per dag. En beweging verschilt ook al per dag. Rot toch op met je stomme berekening.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Overigens past juist 1 koekje, 1 glaasje wijn etc prima in een gezond eetpatroon Een pak koekjes niet.
Een pak koekjes niet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben best ooit afgevallen op een pak koekjes per dag hoor.quote:
Overigens past juist 1 koekje, 1 glaasje wijn etc prima in een gezond eetpatroon
ik at dan verder ook helemaal niets anders, en gezond was het ook niet, maar je kunt best slank zijn en toch elke dag een pak koekjes eten
disclaimer
Ik ben erg benieuwd naar de schrijver van het stukje.quote:
ik las van de week een artikeltje over de voordelen van weight loss surgery. Iets waar ik overigens nog steeds geen voorstander van ben, en al helemaal niet in de aantallen waarin het tegenwoordig wordt uitgevoerd.
(TWAALFDUIZEND PER JAAR!).
Maar er werd iets gezegd van: ja als je elke dag 50 calorieen te veel eet, dan kom je 2-3 kilo per jaar aan. En voor je het weet is het vijftig kilo overgewicht, en dat gaat er niet meer zo makkelijk af.
Daar moest ik toch wel een beetje bij fronsen. Voordat je er door het eten van 1 koekje teveel per dag vijftig kilo bij hebt gevroten ben je minstens 20 jaar verder. Hoezo is het dan "voor je het weet 50 kilo te veel"
En daarbij: het valt makkelijk te balansen, dan moet je de volgende dag gewoon iets minder eten.
Maar de gedachtengang dat je dus morbide obees wordt van "Maar 1 koekje te veel per dag!" schoot bij mij echt in het verkeerde keelgat. Dan kun je alle gedrag wel wegpraten met een "ja maar ik kon er echt niks aan doen hoor!"
(ja, en ik weet dat voor sommige mensen een WLS echt de enige uitweg is, daar hoeft geen discussie over, maar je moet het niet zo gaan draaien dat het voor iedereen met een paar kilo teveel de juiste keuze is).
En ik ben niet eens morbide obees geworden van m'n veel meer dan 50kcal teveel per dag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jaja, ik kan ook wel afvallen op 1 pak Ben&Jerry's per dagquote:
Ik ben best ooit afgevallen op een pak koekjes per dag hoor.
ik at dan verder ook helemaal niets anders, en gezond was het ook niet, maar je kunt best slank zijn en toch elke dag een pak koekjes eten
Ik vind het overigens wel veel hoor, per jaar, bariatrische chirurgie. Ik weet dat ziekenhuizen daar veel geld mee verdienen. Ik twijfel ook sterk aan hoe goed het nu voor je is. Maar goed, ik heb ook best slechte voorbeelden in mijn omgeving met complicaties en weer aankomen en héél ongezond eten (want groente en volkorenproducten lukken niet). Het gaat bij heel veel mensen vast ook prima.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn beste vriend is op z'n dunst (als in: je kunt z'n ribben tellen door z'n T-shirt heenquote:
[..]
Ik ben best ooit afgevallen op een pak koekjes per dag hoor.
ik at dan verder ook helemaal niets anders, en gezond was het ook niet, maar je kunt best slank zijn en toch elke dag een pak koekjes eten
) in z'n depressieve episodes waarin hij driekwart van de dag in bed ligt en chocoladerepen eet. En verder niks. Aankomen/afvallen is niks meer dan calorieën in/uit en dun/dik zijn staat niet gelijk aan wel of niet gezond eten. Zo simpel is het nou eenmaal.
Let me see you stripped down to the bone
Ah, mooi. Hoog tijd dat men eens kapt met het "ja maar je MOET zoveel maaltijden/tussendoortjes" gedram. Leren herkennen wanneer je daadwerkelijk trek hebt en dán gaan eten werkt voor het gros veel beter.quote:
Overigens in de meest recente editie van de gewoonlijk nogal conservatieve Consumentengids een heel uitgebreid en zeer positief stuk over de voordelen van intermitterend vasten waarbij letterlijk wordt gesteld hoe wetenschappelijk achterhaald de gewoonte van drie maaltijden plus nog drie tussendoortjes inmiddels is. Dat gaat op de doorsnee kringverjaardag nog eens schelen in uitleggen!
En dan ben ik eindelijk eens van het "ja maar niet ontbijten is niet gezohoond" af.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Maar dat is er wel heel erg ingehamerd natuurlijk. Al decennia lang. Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag!!!!quote:
Ah, mooi. Hoog tijd dat men eens kapt met het "ja maar je MOET zoveel maaltijden/tussendoortjes" gedram. Leren herkennen wanneer je daadwerkelijk trek hebt en dán gaan eten werkt voor het gros veel beter.
En dan ben ik eindelijk eens van het "ja maar niet ontbijten is niet gezohoond" af.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat maagverkleiningen betreft: ik vind dat ik er niet genoeg van weet om er heel sterk iets van te vinden. Maar toch.. Mijn lief en zijn zusje zijn in een jaar tijd respectievelijk ruim veertig kilo en ruim twintig kilo afgevallen. Mijn lief zonder maagverkleining, zijn zusje mét. Ik probeer er niet oordelend over te wezen met twee voorbeelden zo heel dichtbij me maar er sluipen toch af en toe wel wat gedachten doorheen..
Let me see you stripped down to the bone
Het verandert hier in dit topic ook wel steeds met de trends mee. Nu is het OMAD, paar jaar terug was het keto, weer wat eerder was het 3 maaltijden + 3 tussendoortjes HEILIG en biteswelove, kennen we die nog?
En ook dezelfde oude garde hier altijd weer @Isabeau @Lonaa @IJsdraakje
En ook dezelfde oude garde hier altijd weer
@Isabeau @Lonaa @IJsdraakje
disclaimer
Ik ben niet echt meer onder de indruk van veel afvallen. Ik wil zien hoe je er 3-4 jaar later na dat afvallen uitziet. Dus we hebben het er in 2024 nog wel een keer overquote:
Wat maagverkleiningen betreft: ik vind dat ik er niet genoeg van weet om er heel sterk iets van te vinden. Maar toch.. Mijn lief en zijn zusje zijn in een jaar tijd respectievelijk ruim veertig kilo en ruim twintig kilo afgevallen. Mijn lief zonder maagverkleining, zijn zusje mét. Ik probeer er niet oordelend over te wezen met twee voorbeelden zo heel dichtbij me maar er sluipen toch af en toe wel wat gedachten doorheen..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Haha ja precies. Ik zag net in mijn weegschaal app dat ik dit jaar weer eens 17 kilo ben afgevallen. Lijkt een prachtresultaat. Helaas herhaalt dit patroon zich vooralsnog elke 2-3 jaar
disclaimer
Hey, ik heb nooit meegedaan met keto of 6 maaltijden of biteswelove! Wel met omadquote:
Het verandert hier in dit topic ook wel steeds met de trends mee. Nu is het OMAD, paar jaar terug was het keto, weer wat eerder was het 3 maaltijden + 3 tussendoortjes HEILIG en biteswelove, kennen we die nog?
En ook dezelfde oude garde hier altijd weer
En ik ben echt stukken lichter dan toen
Ben nu vandaag 25,1 kg lichter dan op mijn zwaarste ooit.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh ja, die zakjes.quote:
Het verandert hier in dit topic ook wel steeds met de trends mee. Nu is het OMAD, paar jaar terug was het keto, weer wat eerder was het 3 maaltijden + 3 tussendoortjes HEILIG en biteswelove, kennen we die nog?
En ook dezelfde oude garde hier altijd weer
En jep.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Verder niet écht trendgevoelig, al heb ik wel meegedaan met IF (want overdag eet ik sowieso nooit echt veel, dus kleine stap).
En nog steeds zo'n 20kg lichter dan m'n zwaarst, dus helemaal prutsen doe ik ook niet.
En nog steeds zo'n 20kg lichter dan m'n zwaarst, dus helemaal prutsen doe ik ook niet.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vermoed zomaar dat mijn lief, die zo ontzettend gewend is geraakt aan OMAD en met plezier hardloopt en gewichtheft een pietsje minder risico loopt op weer aankomen dan mijn onbeperkt-eten-bij-de-wok-minnende schoonzusje die alle beperkingen van die maagverkleining waar mogelijk probeert op te rekken..quote:
[..]
Ik ben niet echt meer onder de indruk van veel afvallen. Ik wil zien hoe je er 3-4 jaar later na dat afvallen uitziet. Dus we hebben het er in 2024 nog wel een keer over
Maar je hebt uiteraard gelijk - de tijd zal het leren!
Let me see you stripped down to the bone
Mooie resultaten
Ik ben ook zo'n 20 kilo lichter dan mijn zwaarst, ik weet dat ik ergens rond 2011 wel de 103 kilo heb gezien, dat was ook in de tijd van de nagelmeets en 3 keer per week een krat bier met afhaalpizza
Toen was ik dus dertig met de conditie van iemand van 50. Nu ben ik 40 met de conditie van iemand van 39, dus ik heb toch wel wat winst geboekt.
Ik ben ook zo'n 20 kilo lichter dan mijn zwaarst, ik weet dat ik ergens rond 2011 wel de 103 kilo heb gezien, dat was ook in de tijd van de nagelmeets en 3 keer per week een krat bier met afhaalpizza
Toen was ik dus dertig met de conditie van iemand van 50. Nu ben ik 40 met de conditie van iemand van 39, dus ik heb toch wel wat winst geboekt.
disclaimer
En het was de eerste serieuze afvalpoging van mijn echtgenoot, die daarvoor gewoon heel stabiel tweeënhalf decennium lang gestaag dikker en dikker werd. Geen gejojo dus Althans, nķg niet
Althans, nķg niet
Let me see you stripped down to the bone
Ik denk ook wel dat ik aanzienlijk slanker zou zijn gebleven als ik mijn dna niet drie keer had voortgezet hoor. Maar als ik zwanger ben word ik heel erg fuckitall-eetalles en dan moet ik dus steeds weer 20/30 kilo terugkrimpen naderhand
Gelukkig hoef ik dat iig nooit meer te doen.
Gelukkig hoef ik dat iig nooit meer te doen.
disclaimer
Echt hč. Waarom niet gewoon de methode die het beste bij jou past.quote:
[..]
Ah, mooi. Hoog tijd dat men eens kapt met het "ja maar je MOET zoveel maaltijden/tussendoortjes" gedram. Leren herkennen wanneer je daadwerkelijk trek hebt en dán gaan eten werkt voor het gros veel beter.
En dan ben ik eindelijk eens van het "ja maar niet ontbijten is niet gezohoond" af.
ROBODEMONS..................|:(
Ja, zelfde zo ongeveer. Ergens in 2011/2012 ging er een knop om en ging ik beter voor mezelf zorgen.quote:
Mooie resultaten
Ik ben ook zo'n 20 kilo lichter dan mijn zwaarst, ik weet dat ik ergens rond 2011 wel de 103 kilo heb gezien, dat was ook in de tijd van de nagelmeets en 3 keer per week een krat bier met afhaalpizza
Toen was ik dus dertig met de conditie van iemand van 50. Nu ben ik 40 met de conditie van iemand van 39, dus ik heb toch wel wat winst geboekt.
Qua conditie zit ik nog niet op m'n peil van 2019, maar het is nu nog steeds flink beter dan het zo'n beetje de rest van m'n leven geweest is.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oh over dat 40 worden gesproken. Statistisch categoriseert men vaak in groepen van 20-29 jaar, 30-39 jaar, 40-49 jaar. Wat dus inhoudt dat je op dag 1 (die dag voor je 40e verjaardag bijvoorbeeld) wordt vergeleken met vrouwen die 10 jaar jonger zijn en op dag 2 (je 40e verjaardag) met vrouwen die tien jaar ouder zijn. Dat levert interessante bevindingen op. Zo was mijn fitbit conditiescore altijd goed voor een "average/medium", op de dag dat ik 40 werd was ik met precies diezelfde score ineens "good to very good"
disclaimer
Oh lol.quote:
Oh over dat 40 worden gesproken. Statistisch categoriseert men vaak in groepen van 20-29 jaar, 30-39 jaar, 40-49 jaar. Wat dus inhoudt dat je op dag 1 (die dag voor je 40e verjaardag bijvoorbeeld) wordt vergeleken met vrouwen die 10 jaar jonger zijn en op dag 2 (je 40e verjaardag) met vrouwen die tien jaar ouder zijn. Dat levert interessante bevindingen op. Zo was mijn fitbit conditiescore altijd goed voor een "average/medium", op de dag dat ik 40 werd was ik met precies diezelfde score ineens "good to very good"
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zal zo even teruglezen ook maar ik ben ook nog steeds ruim 30 kg lichter dan op m'n zwaarst. En fitter dan ooit.
ALSO: ik had bier zaterdag, veel. En zondag had ik brakvoer + water, veel. En ik had GEEN backlash op de weegschaal.
Ik was vanochtend zelfs 0,5 lichter dan zaterdagochtend.
ALSO: ik had bier zaterdag, veel. En zondag had ik brakvoer + water, veel. En ik had GEEN backlash op de weegschaal.
Ik was vanochtend zelfs 0,5 lichter dan zaterdagochtend.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag:
S: oefenen met pull ups, 10 minuten narigheid.
T: eiwitreep
L: 2 broodjes met nog-nader-te-bepalen-beleg
D: courgettenpannenkoekjes met gerookte zalm
S: adem-stretch-yoga-dingen.
T: Uhm. Ja, meer dingen.
S: oefenen met pull ups, 10 minuten narigheid.
T: eiwitreep
L: 2 broodjes met nog-nader-te-bepalen-beleg
D: courgettenpannenkoekjes met gerookte zalm
S: adem-stretch-yoga-dingen.
T: Uhm. Ja, meer dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Hooo wacht, je tart nu de natuurwetten!!!quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 10:44 schreef Lonaa het volgende:
Zal zo even teruglezen ook maar ik ben ook nog steeds ruim 30 kg lichter dan op m'n zwaarst. En fitter dan ooit.
ALSO: ik had bier zaterdag, veel. En zondag had ik brakvoer + water, veel. En ik had GEEN backlash op de weegschaal.
disclaimer
HOE?!quote:
Zal zo even teruglezen ook maar ik ben ook nog steeds ruim 30 kg lichter dan op m'n zwaarst. En fitter dan ooit.
ALSO: ik had bier zaterdag, veel. En zondag had ik brakvoer + water, veel. En ik had GEEN backlash op de weegschaal.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
[..]
Hooo wacht, je tart nu de natuurwetten!!!
Ik vind het ook een beetje eng.quote:
Misschien heb ik lintworm.
Sterkheidsbaas van alles.
Misschien uitermate veel bewogen, @Lonaa? Ik heb aankomende vrijdag voor het eerst in eeuwen weer eens een concert, maar dat is wel van een dusdanig dansbare aard dat ik er bijna geen bier tegenop zal kunnen zuipen.
Let me see you stripped down to the bone
Mooi alternatief voor maagverkleining wel!quote:
Zo natuurlijk en biologisch verantwoord
Let me see you stripped down to the bone
Nou, er is wel veel bewogen, maar ook veel gedronken.quote:
Misschien veel bewogen, @:Lonaa? Ik heb aankomende vrijdag voor het eerst in eeuwen weer eens een concert, maar dat is wel van een dusdanig dansbare aard dat ik er bijna geen bier tegenop zal kunnen zuipen.
Gisteren 2x gesport maar meestal doet dat weightgain want vocht in spieren enzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, precies.quote:
[..]
Mooi alternatief voor maagverkleining wel!
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
(Heb jij tegenwoordig ook wel een beetje dat dagen niet lijken te tellen met maar één keer sport?
)
Let me see you stripped down to the bone
Ik geloof ook dat ik mijn persoonlijk stappenrecord heb gebroken op een concert van madness jaquote:
Misschien uitermate veel bewogen, @:Lonaa? Ik heb aankomende vrijdag voor het eerst in eeuwen weer eens een concert, maar dat is wel van een dusdanig dansbare aard dat ik er bijna geen bier tegenop zal kunnen zuipen.
disclaimer
Ik bedoel maar! Ook moet ik na afloop nog midden in de nacht bijna twee uur van station naar huis fietsen dus ik hou me vrijdag niet in, qua drankquote:
[..]
Ik geloof ook dat ik mijn persoonlijk stappenrecord heb gebroken op een concert van madness ja
Let me see you stripped down to the bone
Dat blijft flauw.quote:
[..]
Nou, er is wel veel bewogen, maar ook veel gedronken.
Gisteren 2x gesport maar meestal doet dat weightgain want vocht in spieren enzo.
/gisteren gesport en nu spierpijn, dus niet meer dan logisch dat weegschaal hoger zegt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voor die calorietjes kun je gewoon gewoon eenquote:
En vooral pindakaas kan enorm aanzetten. Ik had nu 1 sneetje brood met echt een dun, goed uitgesmeerd laagje, maar dat is al vlug 20 gram en dus 135 calorieën.
Doe dat keer 3 en je hebt er 400, alleen aan beleg op 3 boterhammetjes. Komen daar je 3 boterhammen nog bij en je hebt een ontbijt van 650 kcal
Ik eet vaak ook dingen als kipfilet, die leveren voor 3 boterhammen ongeveer 70 kcal.
maaltje eten
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Niet in voedingswaarde, in calorietjes!quote:
[..]
Jup en dat zie je dan ook vaak, dat mensen zeggen dat ze helemaal niet zo veel eten. Nee klopt, in kwantiteit niet, maar in voedingswaarde wel. En daarvoor moet je toch wel iets van eten weten.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Same shitquote:
[..]
Niet in voedingswaarde, in calorietjes!
disclaimer
quote:
[..]
Ik roep ook nooit dat ik niet weet waarom ik te dik ben. Godzijdank heb ik heel duidelijk waarom ik te dik ben
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Heb je die digitaal en kun je me die sturen? Mijn vriendinnetje geeft me shade voor IF en OMADquote:
Overigens in de meest recente editie van de gewoonlijk nogal conservatieve Consumentengids een heel uitgebreid en zeer positief stuk over de voordelen van intermitterend vasten waarbij letterlijk wordt gesteld hoe wetenschappelijk achterhaald de gewoonte van drie maaltijden plus nog drie tussendoortjes inmiddels is. Dat gaat op de doorsnee kringverjaardag nog eens schelen in uitleggen!
SHE-dieet-wajooo-experiencequote:
Het verandert hier in dit topic ook wel steeds met de trends mee. Nu is het OMAD, paar jaar terug was het keto, weer wat eerder was het 3 maaltijden + 3 tussendoortjes HEILIG en biteswelove, kennen we die nog?
En ook dezelfde oude garde hier altijd weer
De man heeft in de familie een maagbander, of weet ik het wat ze tegenwoordig aanbieden en doen op dat gebied. En ik snap het, ik snap het echt, het is niet makkelijk. Ook nu niet, ook al gaat het er wel af. Ik moet mn sociale leven negeren wil ik echt die lijn naar beneden blijven zien, nu weer wat sociale events waarbij ik voor mijn doen helemaal niets geks doe, er omheen weer netjes in het gareel, maar zo een week stilstand. Maar zij heeft nu dus allemaal maagpijnen en andere klachten. Die operatie is meer dan een jaar geleden, ze is niet klachtenvrij geweest in de tussentijd. Maar dan na 190 klaagzangen aanhoren blijkt dat ze nooit is gestopt met roken en dat de arts denkt dat veel van de klachten daar mee samen zouden kunnen hangen... Wat moeten we doen? Je luchtpijp ook versmallen zodat je niet meer kúnt roken? Sommige dingen zul je toch echt zelf moeten doen en als je zelfs daar de wilskracht niet voor op kunt brengen, moet je daar naar kijken, niet naar de symptomen van overeten, overroken, overdrinken, over alles... Ik weet dat je vroeger nog wel eens een psychologisch traject door moest voor je de operatiekamer in mocht... Doen ze dat niet meer? Of is het meer van hoeveel vingers steek ik op en ok je mag?quote:
[..]
Ik vermoed zomaar dat mijn lief, die zo ontzettend gewend is geraakt aan OMAD en met plezier hardloopt en gewichtheft een pietsje minder risico loopt op weer aankomen dan mijn onbeperkt-eten-bij-de-wok-minnende schoonzusje die alle beperkingen van die maagverkleining waar mogelijk probeert op te rekken..
[ Bericht 33% gewijzigd door DancingPhoebe op 05-10-2021 11:52:06 ]
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Maar nu heeft ze het benoemd, dus morgenochtend +3 ¯\_(ツ)_/¯quote:
[..]
Hooo wacht, je tart nu de natuurwetten!!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Hoe danquote:
Zal zo even teruglezen ook maar ik ben ook nog steeds ruim 30 kg lichter dan op m'n zwaarst. En fitter dan ooit.
ALSO: ik had bier zaterdag, veel. En zondag had ik brakvoer + water, veel. En ik had GEEN backlash op de weegschaal.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
1x sport is nog tot daar aan toe, rustdagen daarentegen.quote:
[..]
(Heb jij tegenwoordig ook wel een beetje dat dagen niet lijken te tellen met maar één keer sport?
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje! Mijn echtgenoot heeft een onverwachte meeting + eten + borrel dus inenen vanavond alleen thuis met kind en mijn geplande tweeürige avondwandeling met mijn zwager gaat derhalve niet door. Mooie gelegenheid voor een semi-vastendagje, hoef ik er ook niet meer uit voor boodschappen
T: Koffie
B: Hele ochtend huishouden gedaan
D: Omelet van 1 ei + handje spinazie. Mandarijn.
Mijn echtgenoot heeft een onverwachte meeting + eten + borrel dus inenen vanavond alleen thuis met kind en mijn geplande tweeürige avondwandeling met mijn zwager gaat derhalve niet door. Mooie gelegenheid voor een semi-vastendagje, hoef ik er ook niet meer uit voor boodschappen T: Koffie
B: Hele ochtend huishouden gedaan
D: Omelet van 1 ei + handje spinazie. Mandarijn.
Let me see you stripped down to the bone
zijn super belangrijk als je fit & sterk wilt worden, zie het als hersteldagen voor je systeemquote:
1x sport is nog tot daar aan toe, rustdagen daarentegen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weet ik.quote:
[..]
zijn super belangrijk als je fit & sterk wilt worden, zie het als hersteldagen voor je systeem
Zondag is rustdag.
En soms ook donderdag. Of vrijdag. Of zaterdag. Of woensdagochtend
Sterkheidsbaas van alles.
Grappig wel hoe dat werkt.. als je niet al te fanatiek aan sport doet zijn rustdagen je standaard dagen en de één of twee dagen per week dat je aan sport doet zijn dan de uitzonderingen. Als er eenmaal een omslagpunt in activiteit komt wordt dat omgekeerd: de meeste dagen in de week zijn sportdagen en de rustdagen, één of twee keer per week, hou je heel bewust en zijn dan de uitzonderingen Ik blijk dat laatste toch wel erg lekker te vinden
Ik blijk dat laatste toch wel erg lekker te vinden
Let me see you stripped down to the bone
I mean, van Lonaa was ik er inmiddels een beetje aan gewend, maar ik vind het nog steeds freaky allemaal uit het toetsenbord van mini hoor...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik hou overigens wel van alle dieettrends. Volgens mij is er weinig dat ik niet heb geprobeerd, maar heb van veel dingen ook wel weer geleerd en wat meegenomen. Waarvan de wijste les misschien wel was dat het te streng vasthouden aan welke regel dan ook niet vol te houden is.
Lijstje vandaag:
L: Bietenwrap met chili sin carne, nepkaas, eetlepel guacamole en wat plakjes komkommer ernaast
D: Malai kofta, sperziebonen en rijst
En ik heb vanochtend al enthousiast m'n sportkleding aangedaan. Ondanks dat ik er vanochtend nog geen tijd voor had, moet ik vandaag toch echt die deur uit.
Lijstje vandaag:
L: Bietenwrap met chili sin carne, nepkaas, eetlepel guacamole en wat plakjes komkommer ernaast
D: Malai kofta, sperziebonen en rijst
En ik heb vanochtend al enthousiast m'n sportkleding aangedaan. Ondanks dat ik er vanochtend nog geen tijd voor had, moet ik vandaag toch echt die deur uit.
Same.quote:
I mean, van Lonaa was ik er inmiddels een beetje aan gewend, maar ik vind het nog steeds freaky allemaal uit het toetsenbord van mini hoor...
Ik heb dat nog steeds met mijn echtgenoot: als die weer eens zijn hardlooptight staat af te pellen en onderwijl roept: 'de pompoenpitten zijn bijna op en zullen we morgen die kikkererwtencurry weer eens doen?' dan staat dat wel zķ ver af van de twintig jaar samen ervoor dat ik af en toe denk dat ik een wazige droom hebquote:
I mean, van Lonaa was ik er inmiddels een beetje aan gewend, maar ik vind het nog steeds freaky allemaal uit het toetsenbord van mini hoor...
Let me see you stripped down to the bone
Pic!quote:
En ik heb vanochtend al enthousiast m'n sportkleding aangedaan.
Let me see you stripped down to the bone
Je hoort nog wattie zegt alsie zich vers zwetend staat te ontbloten?quote:
[..]
Ik heb dat nog steeds met mijn echtgenoot: als die weer eens zijn hardlooptight staat af te pellen en onderwijl roept: 'de pompoenpitten zijn bijna op en zullen we morgen die kikkererwtencurry weer eens doen?' dan staat dat wel zķ ver af van de twintig jaar samen ervoor dat ik af en toe denk dat ik een wazige droom heb
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wel als -ie net heeft hardgelopen want dan eis ik een afstand van tenminste vierenhalve meter tot -ie gedoucht heeftquote:
[..]
Je hoort nog wattie zegt alsie zich vers zwetend staat te ontbloten?
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben juist het tegenovergestelde en ik houd helemaal niet van dieettrends.quote:
Ik hou overigens wel van alle dieettrends. Volgens mij is er weinig dat ik niet heb geprobeerd, maar heb van veel dingen ook wel weer geleerd en wat meegenomen. Waarvan de wijste les misschien wel was dat het te streng vasthouden aan welke regel dan ook niet vol te houden is.
Lijstje vandaag:
L: Bietenwrap met chili sin carne, nepkaas, eetlepel guacamole en wat plakjes komkommer ernaast
D: Malai kofta, sperziebonen en rijst
En ik heb vanochtend al enthousiast m'n sportkleding aangedaan. Ondanks dat ik er vanochtend nog geen tijd voor had, moet ik vandaag toch echt die deur uit.
Wel vanaf eind januari elke dag bijgehouden wat ik at, maar dat heeft mij vooral inzicht gegeven over hoeveel kcal er nou ergens inzit. En ik merk dat het toch anders is dan alleen naar dat tabelletje te kijken.
ROBODEMONS..................|:(
Het is heel basic. Al ben ik wel fan van de mouwen waar ik ik m'n duim doorheen kan doen. Dat wil ik de komende maanden in elk kledingstuk dat ik draag.quote:
IF in al z'n verschijningsvormen wijkt natuurlijk wel een beetje af van de gebruikelijke dieettrends, aangezien het uitsluitend gaat om wanneer je eet en helemaal niet om wat je eet Vind ik toch wel een beetje significant.
Vind ik toch wel een beetje significant.
Let me see you stripped down to the bone
Dat ze nog net niet spetteren van het zweet, hrrrr.quote:
[..]
Wel als -ie net heeft hardgelopen want dan eis ik een afstand van tenminste vierenhalve meter tot -ie gedoucht heeft
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Duimgaten, yes! Was afgelopen seizoen te warm voor m'n loopjasje met gaten, blij dat die weer uit de kast kan
An sich niet oneens, maar het afpellen deed iets met mequote:
[..]
Dat ze nog net niet spetteren van het zweet, hrrrr.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb het inmiddels te vaak gezien geloof ik.quote:
[..]
An sich niet oneens, maar het afpellen deed iets met me
Doorweekte alles doet het niet zo voor me.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Had een zeg me dat je even droog staat zonder te zeggen dat je al even droog staat momentjequote:
[..]
Ik heb het inmiddels te vaak gezien geloof ik.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
quote:
[..]
Had een zeg me dat je even droog staat zonder te zeggen dat je al even droog staat momentje
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Da's ook geen waarheid natuurlijk, maar de invulling die jij er zelf aan geeftquote:
IF in al z'n verschijningsvormen wijkt natuurlijk wel een beetje af van de gebruikelijke dieettrends, aangezien het uitsluitend gaat om wanneer je eet en helemaal niet om wat je eet
disclaimer
quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 12:27 schreef Myraela het volgende:
[..]
Het is heel basic. Al ben ik wel fan van de mouwen waar ik ik m'n duim doorheen kan doen. Dat wil ik de komende maanden in elk kledingstuk dat ik draag.
[ afbeelding ]
Dat oogt comfy En woah, zo slank!
Let me see you stripped down to the bone
Hey vraagje, waar zit bij jou al dat overgewicht?quote:
[..]
Het is heel basic. Al ben ik wel fan van de mouwen waar ik ik m'n duim doorheen kan doen. Dat wil ik de komende maanden in elk kledingstuk dat ik draag.
[ afbeelding ]
disclaimer
Dat moet wel een onderkin van immense proporties wezen inderdaad, anders weet ik het ook niet!quote:
[..]
Hey vraagje, waar zit bij jou al dat overgewicht?
Let me see you stripped down to the bone
Ik was al aan het speuren achter die telefoon, maar daar kun je ook geen immense onderkin achter verbergenquote:
[..]
Dat moet wel een onderkin van immense proporties wezen inderdaad, anders weet ik het ook niet!
Goed mental image zo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Thanks, voor de complimenten en de prachtige mental images.
Eerlijk toegegeven, het strategisch gepositioneerde handje in de zij zorgt wel voor een iets strakkere lijn. Maar ik ben zelf ook best tevreden dat ik strakke kleding gewoon aan kan zonder dat ik me er heel zelfbewust in hoef te voelen. Als ik zeg dat ik nog 10 kilo af wil vallen, klinkt dat voor sommige mensen als enorm veel. Maar ik ben 1,85 lang, dus voor mij zijn dat juiste de kilootjes die het hopelijk af gaan maken.
Eerlijk toegegeven, het strategisch gepositioneerde handje in de zij zorgt wel voor een iets strakkere lijn. Maar ik ben zelf ook best tevreden dat ik strakke kleding gewoon aan kan zonder dat ik me er heel zelfbewust in hoef te voelen. Als ik zeg dat ik nog 10 kilo af wil vallen, klinkt dat voor sommige mensen als enorm veel. Maar ik ben 1,85 lang, dus voor mij zijn dat juiste de kilootjes die het hopelijk af gaan maken.
Je ziet er goed uit met een slank figuur hoor! Ik vraag me af wat je bmi daar is en wat je dan zou willen?quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 14:21 schreef Myraela het volgende:
Thanks, voor de complimenten en de prachtige mental images.
Eerlijk toegegeven, het strategisch gepositioneerde handje in de zij zorgt wel voor een iets strakkere lijn. Maar ik ben zelf ook best tevreden dat ik strakke kleding gewoon aan kan zonder dat ik me er heel zelfbewust in hoef te voelen. Als ik zeg dat ik nog 10 kilo af wil vallen, klinkt dat voor sommige mensen als enorm veel. Maar ik ben 1,85 lang, dus voor mij zijn dat juiste de kilootjes die het hopelijk af gaan maken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Bourgondisch is een groot woord, ze zijn veel van de tussendoortjes. Normaal komen er 's middags wel kaasjes, toastjes, stokjes met dip etc op tafel. Ze hebben gewoon normaal gelunched vandaag, had prima kunnen mee-etenquote:
Ik kreeg één blokje witte chocolade met framboos, omdat m'n vriendin het zo zielig vond dat ik sinds gisteravond 18.00 niets meer had gegeten
@Myraela wat ben je slank joh!
Ik had ook een heel ander beeld van jou....
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik heb nu een BMI van 25.4. Ik zou willen afvallen tot 75 kilo en dat zou een BMI van 21.9 zijn.quote:
Je ziet er goed uit met een slank figuur hoor! Ik vraag me af wat je bmi daar is en wat je dan zou willen?
Maar ik zit ook wel op het punt dat ik kan balen als het periodes slechter gaat, en dan mezelf misschien weer even streng hervat. Maar als ik op een plateau zou belanden met hoe ik op een normale prima dag eet, dan moet ik gaan accepteren dat dat het gewicht is wat bij mij past. Een balansdagje soms is prima, maar ik wil niet meer voor langere periodes minder/strenger eten dan dat ik nu doe.
Ik was me al langer wat aan het inlezen over IF, maar wat ik me afvraag (en waar ik na Googlen ook geen antwoord op kan vinden): "moet" je nog steeds even veel kcal eten gedurende 24 uur?
Voorbeeld: ik eet nu +/- 2000 per dag, daarmee val ik +/- 1 kilo per week af.
Ik ben van plan om te eten tussen 12 uur en 20.00 uur. Moet ik dan tussen die tijd 2000 kcal eten, of mijn ontbijt en T1 eraf halen (ongeveer 400 kcal) en dus in totaal 1600 eten?
Ik merk namelijk dat ik 's ochtends meer eet uit gewoonte, niet omdat ik echt trek heb.
Voorbeeld: ik eet nu +/- 2000 per dag, daarmee val ik +/- 1 kilo per week af.
Ik ben van plan om te eten tussen 12 uur en 20.00 uur. Moet ik dan tussen die tijd 2000 kcal eten, of mijn ontbijt en T1 eraf halen (ongeveer 400 kcal) en dus in totaal 1600 eten?
Ik merk namelijk dat ik 's ochtends meer eet uit gewoonte, niet omdat ik echt trek heb.
Je bent een mooie meid Myraela. Je praat vaak veel te hard over jezelf / je lichaam, is niet nodig. Een paar kilo er af is een prima streven, maar je bent nu ook al mooi
disclaimer
ik was vergeten hoe lekker dit isquote:
Mijn tamme kastanje is aan het ontploffen dus ik ga er zo een paar poffen
Vorig jaar heb ik niks geraapt omdat hoogzwanger / pas bevallen in kastanjetijd, maar dit gaan we er toch zeker in houden
disclaimer
Het verschilt, als je plan een "eetraam" van 12-20 is, eet je inderdaad wat je normaal aan kcal zou eten in die specifieke periode, het is wel net wat minder simpel dan gewoon een maaltijd weglaten (helemaal als je prima afvalt op je huidige inname).quote:
Ik was me al langer wat aan het inlezen over IF, maar wat ik me afvraag (en waar ik na Googlen ook geen antwoord op kan vinden): "moet" je nog steeds even veel kcal eten gedurende 24 uur?
Voorbeeld: ik eet nu +/- 2000 per dag, daarmee val ik +/- 1 kilo per week af.
Ik ben van plan om te eten tussen 12 uur en 20.00 uur. Moet ik dan tussen die tijd 2000 kcal eten, of mijn ontbijt en T1 eraf halen (ongeveer 400 kcal) en dus in totaal 1600 eten?
Ik merk namelijk dat ik 's ochtends meer eet uit gewoonte, niet omdat ik echt trek heb.
Wat er wél ideaal aan is, is dat je dan meer mogelijkheid hebt tot uitpakken met je belangrijkste maaltijd. Daarom bevalt het de hier aanwezige CUL'ers ook wel goed, vermoed ik. Geen noodzaak tot "light" avondeten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je bént al af. Zo, helemaal compleet en goed. Pin je niet te hard vast op dat bmi of die 10kg, want kans is dat als je dat hebt, je nog niet tevreden bent (want lossere huid dan gewenst, minder gespierd dan gewenst, enz). Als je zo stabiel kan blijven en er gaat dan nog wat af lijkt me dat mooi meegenomen, maar ik zou niet mikken op "10 kg die het hopelijk af gaan maken"quote:
Thanks, voor de complimenten en de prachtige mental images.
Eerlijk toegegeven, het strategisch gepositioneerde handje in de zij zorgt wel voor een iets strakkere lijn. Maar ik ben zelf ook best tevreden dat ik strakke kleding gewoon aan kan zonder dat ik me er heel zelfbewust in hoef te voelen. Als ik zeg dat ik nog 10 kilo af wil vallen, klinkt dat voor sommige mensen als enorm veel. Maar ik ben 1,85 lang, dus voor mij zijn dat juiste de kilootjes die het hopelijk af gaan maken.
Wb IF vraag hierboven, ik eet hetzelfde aan kcal maar dan in minder tijd.
Geen CUL'er hier, maar dit is inderdaad wel wat ik er ideaal aan vind.quote:
Wat er wél ideaal aan is, is dat je dan meer mogelijkheid hebt tot uitpakken met je belangrijkste maaltijd. Daarom bevalt het de hier aanwezige CUL'ers ook wel goed, vermoed ik. Geen noodzaak tot "light" avondeten.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik denk dat je een eet- en beweegpatroon moet vinden wat bij je past, wat je altijd zo vol kan houden bij gewicht wat je acceptabel vindt. Als je voor je gevoel dat bmi van 22 alleen kan volhouden als je veel meer sport en veel slanker moet eten dan werkt het misschien niet. Maar als dat wel lukt, dan past dat bij je. Vooral naar de lange termijn kijken: is het zo altijd vol te houden.quote:
Ik heb nu een BMI van 25.4. Ik zou willen afvallen tot 75 kilo en dat zou een BMI van 21.9 zijn.
Maar ik zit ook wel op het punt dat ik kan balen als het periodes slechter gaat, en dan mezelf misschien weer even streng hervat. Maar als ik op een plateau zou belanden met hoe ik op een normale prima dag eet, dan moet ik gaan accepteren dat dat het gewicht is wat bij mij past. Een balansdagje soms is prima, maar ik wil niet meer voor langere periodes minder/strenger eten dan dat ik nu doe.
Maar bmi van 25 staat je ook goed hoor
Maar ook niks mis met 22.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thx voor de antwoorden. Een wat uitgebreider D lijkt mij ook wel wat
En @Myraela: ik vind je echt prachtig als ik die foto zo zie. Pas op (ik haat toontje eigenlijk) dat je je niet op die 10 kilo vastpint. Ik was ooit ook zo mooi slank al een wou er perse nog 8 kilo af. Dat lukte niet, ik sloeg door en ging weer naar 100+ kilo.
Niet verkeerd bedoeld, dus vat het niet zo op
En @Myraela: ik vind je echt prachtig als ik die foto zo zie. Pas op (ik haat toontje eigenlijk) dat je je niet op die 10 kilo vastpint. Ik was ooit ook zo mooi slank al een wou er perse nog 8 kilo af. Dat lukte niet, ik sloeg door en ging weer naar 100+ kilo.
Niet verkeerd bedoeld, dus vat het niet zo op
Ik ga vandaag eens een bootcamp klasje uitproberen wat hier bij de sportschool gegeven wordt. Ben benieuwd. Maarja, meestal ben ik meer gespannen voor het er heen gaan en voor de eerste keer daar (alleen) zijn dan voor de sportles zelf
O: kwark
T: 2 mandarijnen
L: boterham met 2 eieren, verse ananas
T: eiwittoetje
D: gekookte aardappel, hertenstoof en rode kool
S: uur bootcamp
O: kwark
T: 2 mandarijnen
L: boterham met 2 eieren, verse ananas
T: eiwittoetje
D: gekookte aardappel, hertenstoof en rode kool
S: uur bootcamp
Eet jij je kwark gewoon ''zo'' ?quote:
Ik ga vandaag eens een bootcamp klasje uitproberen wat hier bij de sportschool gegeven wordt. Ben benieuwd. Maarja, meestal ben ik meer gespannen voor het er heen gaan en voor de eerste keer daar (alleen) zijn dan voor de sportles zelf
O: kwark
T: 2 mandarijnen
L: boterham met 2 eieren, verse ananas
T: eiwittoetje
D: gekookte aardappel, hertenstoof en rode kool
S: uur bootcamp
Succes met bootcampen!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ja ik lepel gewoon zo'n bak magere kwark leegquote:
[..]
Eet jij je kwark gewoon ''zo'' ?
Succes met bootcampen!
Vind fruit er door heen enzo juist niet lekker. Normaal eet ik mijn fruit er los bij
Oh jakkie, dat is mij echt te zuur!quote:
[..]
Ja ik lepel gewoon zo'n bak magere kwark leeg
Vind fruit er door heen enzo juist niet lekker. Normaal eet ik mijn fruit er los bij
Jouw optie is wel iets gezonder
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Oh dat kan ik ook niet
Ik heb flavordrops gekocht in cheesecake smaak. Morgen eens uitproberen. Ben wel heel benieuwd
Ik heb flavordrops gekocht in cheesecake smaak. Morgen eens uitproberen. Ben wel heel benieuwd
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Hoe gaat het met IFen?quote:
[..]
Oh jakkie, dat is mij echt te zuur!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dag 2 ging goed, wel iets last van m'n maag door de medicatie, maar dat moet ook wennen denk ik.quote:
Kreeg rond 10.30 dat stukje chocolade, dus valt in principe binnen een normaal 16/8 window. Ik probeer 12.00-18.00 aan te houden, 2 maaltijden en een tussendoortje.
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Hoe ging het, @Pinuts?
Semi-vastendagje is + handje versgebakken zoute popcorn: ik en peuter zitten ermee op de bank bij Het Grote Verhaal van Winnie de Poeh (1977)
Semi-vastendagje is + handje versgebakken zoute popcorn: ik en peuter zitten ermee op de bank bij Het Grote Verhaal van Winnie de Poeh (1977)
Let me see you stripped down to the bone
Ik vind die tien kilo van @Myraela bij haar zo zalig lange lengte overigens helemaal zo gek niet klinken hoor.
Ik ben zelf maar een kabouter en heb nu een gezond gewicht maar als zelfs ik nog tien kilo af zou kunnen vallen om met 46 kilo ( ) nog net binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen dan lijkt me de marge van Myra ruim genoeg
Ik ben zelf maar een kabouter en heb nu een gezond gewicht maar als zelfs ik nog tien kilo af zou kunnen vallen om met 46 kilo (
) nog net binnen de grenzen van een gezond BMI te vallen dan lijkt me de marge van Myra ruim genoeg
Let me see you stripped down to the bone
Ik ging hardlopen vandaag. Dat ging prima. Nog een half uur staan praten met een jongen die net fanatiek in het kanaal had gezwommen. Hij heeft me een plekje laten zien waar je er makkelijk uit kan, want dat is de reden dat ik al jaren niet meer in het kanaal ben gesprongen. De oude plek waar je er makkelijk in en uit kon is namelijk weg. Alleen weet ik niet of ik er in oktober nog in wil
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Huuuu, wat zal dat koud geweest zijn!quote:
Ik ging hardlopen vandaag. Dat ging prima. Nog een half uur staan praten met een jongen die net fanatiek in het kanaal had gezwommen. Hij heeft me een plekje laten zien waar je er makkelijk uit kan, want dat is de reden dat ik al jaren niet meer in het kanaal ben gesprongen. De oude plek waar je er makkelijk in en uit kon is namelijk weg. Alleen weet ik niet of ik er in oktober nog in wil
En yay voor het hardlopen en dubbel yay dat het goed ging!
Volg je een schemaatje?
Let me see you stripped down to the bone
Hij was fan van Wim Hoff en had ook cursussen via de website van die man gevolgdquote:
Huuuu, wat zal dat koud geweest zijn!
En yay voor het hardlopen en dubbel yay dat het goed ging!
Ik heb gewoon lekkere muziek op staan en volg een beetje mijn eigen schema'tje. En als het niet lukt dan de volgende keer nog een keer hetzelfde tot ik het wel volhou. Zoiets. Beetje op gevoel. Alleen ben ik vanmiddag gaan hardlopen
En dat na jouw reactie op het 's middags hardlopen. Het beviel dus niet op lunchbuik en nou ja, middag. Ik loop ook liever nuchter eigenlijk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Yikes! Pseudowetenschapalarmbellenquote:
[..]
Hij was fan van Wim Hoff en had ook cursussen via de website van die man gevolgd
En ben benieuwd hoe het hollen je zonder lunchbuik bevalt
Heb je eventueel een optie om direct na je nachtdiensten, voordat je gaat slapen, te rennen? Dat lijkt me ideaal eigenlijk Of word je daar dan te wakker van?
Let me see you stripped down to the bone
Nee, daar word ik te wakker van. Dan ga ik liever 's middags na wakker worden (voor eten!) een stukje rennen.quote:
Yikes! Pseudowetenschapalarmbellen
En ben benieuwd hoe het hollen je zonder lunchbuik bevalt
En dan verder 's morgens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Overigens is er wetenschappelijk bewijs voor positieve gezondheidseffecten van koud water. Maar dat kan ook 1 minuut koud douchen zijn. Liever zelfs, want te lang in koud water en je krijgt weer juist negatieve gezondheidseffecten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klinkt goed!quote:
[..]
Nee, daar word ik te wakker van. Dan ga ik liever 's middags na wakker worden (voor eten!) een stukje rennen.
En dan verder 's morgens.
Heel veel renplezier gewenst!
Let me see you stripped down to the bone
Ja, bedankt. Stoppen deed ik altijd omdat ik weer eens geblesseerd raakte, dus ik hoop dat ik met rustig opbouwen en stretchen (weer niet echt bewezen) wat kan voorkomen.quote:
Klinkt goed!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weet ik, maar die 'Wim Hoff-methode' is gewoon categorie gebedsgenezers en homeopathiequote:
Overigens is er wetenschappelijk bewijs voor positieve gezondheidseffecten van koud water.
Let me see you stripped down to the bone
Wat stretchen betreft, altijd, na elke keer hardlopen, doe ik precies dit: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/how-to-stretch-after-a-run/ want simpel, snel en kost maar drie minutenquote:
[..]
Ja, bedankt. Stoppen deed ik altijd omdat ik weer eens geblesseerd raakte, dus ik hoop dat ik met rustig opbouwen en stretchen (weer niet echt bewezen) wat kan voorkomen.
En nooit geblesseerd geraakt dus ik vind dat het werkt
Let me see you stripped down to the bone
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |