LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nee, daar word ik te wakker van. Dan ga ik liever 's middags na wakker worden (voor eten!) een stukje rennen.quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 19:49 schreef minilot het volgende:
Yikes! Pseudowetenschapalarmbellen
En ben benieuwd hoe het hollen je zonder lunchbuik bevaltHeb je eventueel een optie om direct na je nachtdiensten, voordat je gaat slapen, te rennen? Dat lijkt me ideaal eigenlijk
Of word je daar dan te wakker van?
En dan verder 's morgens.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Overigens is er wetenschappelijk bewijs voor positieve gezondheidseffecten van koud water. Maar dat kan ook 1 minuut koud douchen zijn. Liever zelfs, want te lang in koud water en je krijgt weer juist negatieve gezondheidseffecten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klinkt goed!quote:Op dinsdag 5 oktober 2021 19:50 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nee, daar word ik te wakker van. Dan ga ik liever 's middags na wakker worden (voor eten!) een stukje rennen.
En dan verder 's morgens.
Heel veel renplezier gewenst! 
Let me see you stripped down to the bone
Ja, bedankt. Stoppen deed ik altijd omdat ik weer eens geblesseerd raakte, dus ik hoop dat ik met rustig opbouwen en stretchen (weer niet echt bewezen) wat kan voorkomen.quote:
Klinkt goed!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weet ik, maar die 'Wim Hoff-methode' is gewoon categorie gebedsgenezers en homeopathiequote:
Overigens is er wetenschappelijk bewijs voor positieve gezondheidseffecten van koud water.
Let me see you stripped down to the bone
Wat stretchen betreft, altijd, na elke keer hardlopen, doe ik precies dit: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/how-to-stretch-after-a-run/ want simpel, snel en kost maar drie minutenquote:
[..]
Ja, bedankt. Stoppen deed ik altijd omdat ik weer eens geblesseerd raakte, dus ik hoop dat ik met rustig opbouwen en stretchen (weer niet echt bewezen) wat kan voorkomen.
En nooit geblesseerd geraakt dus ik vind dat het werkt 
Let me see you stripped down to the bone
Oh ja, dat ken ik verder niet. Ik ken toevallig de naam van de man.quote:
Weet ik, maar die 'Wim Hoff-methode' is gewoon categorie gebedsgenezers en homeopathie
En bedankt voor die link
Ik vind n=1 prima hoor 
Ik zie dat ik de meeste van die stretches al deed, op die op de grond na omdat ik ze in het park nog doe. Maar dan kan ik die op de grond doen als ik thuis kom.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jaaaa! Zeker die allerlaatste, de buttock stretch, da's ook meteen de meest intensequote:
[..]
Ik zie dat ik de meeste van die stretches al deed, op die op de grond na omdat ik ze in het park nog doe. Maar dan kan ik die op de grond doen als ik thuis kom.
Let me see you stripped down to the bone
Mijn lief begon ermee toen -ie ruim honderdveertig kilo woog, maar wel voorzichtigquote:
Hardlopen
Helaas nu nog veel te zwaar, maar ooit....
Let me see you stripped down to the bone
Nou, ik had voor mezelf als doel om weer te beginnen als ik 'overgewicht' had ipv 'obesitas'. Dus eh, dat was al een tijdje zo en werd het wel eens tijd om te beginnen. Met obesitas hardlopen leek me niet zo'n succes voor mijn knieën, maar misschien geldt dat ook voor overgewicht. Maar een normaal gewicht is nog ver weg, als ik er al ooit kom, en het hardlopen kan me daar misschien juist bij helpen.quote:
Hardlopen
Helaas nu nog veel te zwaar, maar ooit....
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Looptechniek maakt nogal uit qua belasting op je knieën
Voor de geïnteresseerden:
Voor de geïnteresseerden:
Let me see you stripped down to the bone
Ik ben ooit begonnen, toen ik echt jaren heb hardgelopen, toen ik een BMI had van 33.quote:
[..]
Nou, ik had voor mezelf als doel om weer te beginnen als ik 'overgewicht' had ipv 'obesitas'. Dus eh, dat was al een tijdje zo en werd het wel eens tijd om te beginnen. Met obesitas hardlopen leek me niet zo'n succes voor mijn knieën, maar misschien geldt dat ook voor overgewicht. Maar een normaal gewicht is nog ver weg, als ik er al ooit kom, en het hardlopen kan me daar misschien juist bij helpen.
Maar nu nog een BMI van 40, ik wil er eerst echt nog 25 af voordat ik begin. Ik wandel al wel enorm veel, dus begin is er
Het was echt leuk. Maar wel heel anders dan verwacht. We gingen eerst touw klimmen en slingeren enzo. Voelde echt weer als basisschool gymquote:
En daarna een 20 min AMRAP workout. Maar al met al een uur lekker bezig geweest en denk dat ik hem er wel in ga houden op dinsdagavond.
Dat wandelen helpt je straks voor het hardlopenquote:
Ik ben ooit begonnen, toen ik echt jaren heb hardgelopen, toen ik een BMI had van 33.
Maar nu nog een BMI van 40, ik wil er eerst echt nog 25 af voordat ik begin. Ik wandel al wel enorm veel, dus begin is er
Ik had een periode dat ik enorm veel wandelde en toen ik weer begon met hardlopen was het super simpel en kon ik direct al aardig ver lopen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb van 8 tot 8 gewerkt en heb net toch m'n eerste dag van de couch to 5k gedaan. Fucking trots op mezelf.
Ik moest ook wel, anders was het erg beschamend geweest als ik straks na een hele dag in sportkleding zonder iets te doen m'n pakkie weer uit moest doen.
Fucking trots op mezelf. Ik moest ook wel, anders was het erg beschamend geweest als ik straks na een hele dag in sportkleding zonder iets te doen m'n pakkie weer uit moest doen.
Stretchen zal ik voortaan ook op m'n lijstje zetten. Ik doe dit keer al wel braaf met van die intervallen. De vorige keer dacht ik dat ik het zelf wel kon inschatten, maar dat zorgde er bij mij voor dat ik altijd teleurgesteld was in mezelf. Terwijl nu met die intervallen, ga ik wel dood net voordat ik weer mag lopen, maar ben ik ook wel weer trots dat ik op tijd voor het volgende stukje rennen weer een beetje op adem ben.
Dacht overigens dat ik door het boksen al een beetje conditie had opgebouwd. Maar dit is dan toch weer iets totaal anders, dus ik ging nog net zo hard dood.
Dacht overigens dat ik door het boksen al een beetje conditie had opgebouwd. Maar dit is dan toch weer iets totaal anders, dus ik ging nog net zo hard dood.
Hopelijk raak je er weer iets door kwijtquote:
[..]
Dag 2 ging goed, wel iets last van m'n maag door de medicatie, maar dat moet ook wennen denk ik.
Kreeg rond 10.30 dat stukje chocolade, dus valt in principe binnen een normaal 16/8 window. Ik probeer 12.00-18.00 aan te houden, 2 maaltijden en een tussendoortje.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Ja, dan kan ik het er straks weer aanvreten met het strooigoed en oliebollenquote:
[..]
Hopelijk raak je er weer iets door kwijt
Dat moet dit jaar wel even anders!
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
Ik 'mag' van mezelf sinterklaaslekkers op 5 decemberquote:
Ja, dan kan ik het er straks weer aanvreten met het strooigoed en oliebollen
Dat moet dit jaar wel even anders!
En oliebollen op 31 december.
Dat helpt wel, want anders eet ik het ook steeds de laatste 2 maanden van het jaar
Ik ben al lang blij dat 'mijn' AH bedacht heeft dat kikkers&muizen niet verkopen en dus hebben ze ze domweg niet. Gelukkig maar, want dat is mijn sinterklaasverslaving
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh die lusten wij dus écht nietquote:
[..]
Ik 'mag' van mezelf sinterklaaslekkers op 5 december
En oliebollen op 31 december.
Dat helpt wel, want anders eet ik het ook steeds de laatste 2 maanden van het jaar
Ik ben al lang blij dat 'mijn' AH bedacht heeft dat kikkers&muizen niet verkopen en dus hebben ze ze domweg niet. Gelukkig maar, want dat is mijn sinterklaasverslaving
Ik ben gek op strooigoed, vooral de uitdeelzakjes van het Kruidvat. Heb het alweer in huis
Nog niet gehad hoor, eerst maar die 2kg kwijt. Oliebollen doen we pas na Sinterklaas dit jaar, anders zeurt kind me de oren van de kop.We hebben ook gewoon 3 kramen op loopafstand, de eerste staat er al weer een week
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
quote:
[..]
Ja, dan kan ik het er straks weer aanvreten met het strooigoed en oliebollen
Dat moet dit jaar wel even anders!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Zo blij dat ik die dingen niet lust
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Jij hebt een andere oliebollenkraam ''verslaving''quote:
This doctor said to me; ''Mental illness is not an airborne virus.''
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
And this guy would say ''I don't really even want you to say mental illness.
I want you to say mental injury. You are not this way by accident.''
Cracked up; the Daryll Hammond Story
