VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
Een VBL mod:
Mascottes:
Kwaliteits- en flopusers in dit topic:
Personae non gratae:
Held:
Plaat van de dag:
Mascottes:
Kwaliteits- en flopusers in dit topic:
Personae non gratae:
Held:
Plaat van de dag:
@onlogischquote:
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Link?quote:Op maandag 14 december 2020 18:47 schreef Caland het volgende:
Ben weer eventjes viraal aan het gaan trouwens.
Helaas wel vriend. Gelukkig kan ik vanavond na negenen weer aandacht opeisen. (lol)quote:
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Toespraak dan, kun je nagaan hoe boeiend ik het vind.quote:
[..]
Maar het is geen persconferentie.
quote:Op maandag 14 december 2020 18:50 schreef Mortaxx het volgende:
Wat fijn deze safe space. Ik ga al mijn vrienden uit ONZ vragen hier te posten
What can change the nature of a man?
Niemand dusquote:
Wat fijn deze safe space. Ik ga al mijn vrienden uit ONZ vragen hier te posten
Voel je niet verplicht hoor!quote:
[..]
Helaas wel vriend. Gelukkig kan ik vanavond na negenen weer aandacht opeisen. (lol)
Link?quote:
Ben weer eventjes viraal aan het gaan trouwens.
@Flippieequote:
Wat fijn deze safe space. Ik ga al mijn vrienden uit ONZ vragen hier te posten
Maak je geen zorgen maat. Ik komquote:
Gerieflijke groeten, ChevyCaprice
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Moderator DIG
Russell-supporter (LET'S GO GEORGE!) F1 Watcher
🇺🇦 Fight Fight Fight! 🇺🇦
Pardon?quote:
[..]
Oh, krijg dan de tyfus maar.
Dat is je goed recht.quote:
[..]
Ik heb een melding gedaan bij het bestuur
Waarom hoor ik mensen die met pannen aan het slaan zijn op de achtergrond.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
quote:
Waarom hoor ik mensen die met pannen aan het slaan zijn op de achtergrond.
What can change the nature of a man?
Kansloos volk. Weg ermee. Heb je niets aan.quote:
Waarom hoor ik mensen die met pannen aan het slaan zijn op de achtergrond.
Ik moet vrijdag eigenlijk even naar de garage, neem aan dat die ook open blijven?
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Dat vroeg ik mij ook af, moet 'm keuren namelijk.quote:
Ik moet vrijdag eigenlijk even naar de garage, neem aan dat die ook open blijven?
Dat hoop ik wel, anders krijg ik het rustig op het werk.quote:
Ik moet vrijdag eigenlijk even naar de garage, neem aan dat die ook open blijven?
Ik vrijdag!quote:
GODVERDOMME.
Zou morgen naar de kapper gaan.
WIJ SIJN NEDERLAND WIJ SIJN NEDERLAND!!!!!
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Kale kopgod.quote:
GODVERDOMME.
Zou morgen naar de kapper gaan.
Ik wil hierbij nogmaals onderstrepen dat ik afgelopen zaterdag naar de kapper ben geweest.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Post dit even in COR danquote:
Ik wil hierbij nogmaals onderstrepen dat ik afgelopen zaterdag naar de kapper ben geweest.
Naar die M kan ik echt niet meer dan 10 seconden kijken.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Sven Kockelman zit er echt élke avond. (lol)quote:
Naar die M kan ik echt niet meer dan 10 seconden kijken.
Die moet echt weer een eigen programma krijgen.quote:
[..]
Sven Kockelman zit er echt élke avond. (lol)
Die vind ik vaak wel goed, maar mijn weerzin tegen dat programma zo groot dat ik ook voor hem niet kijk.quote:
[..]
Sven Kockelman zit er echt élke avond. (lol)
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Geen fan van De Speld. Toch een like gezet.quote:
Werkt voor geen meter.
https://www.instagram.com/p/CIybvAmh1b6/?igshid=1bkfyow5yx7dd
@:zipportal
Maar ik ga nu wel naar BUG.
BUG / Instagram embedden?
Per Seconde Wijzer en daarna twijfel ik nog tussen De Slimste en Huntedquote:
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"
Daar hoopte je ook op?quote:
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Nee, ze hoopte op een meisje zodat zij haar nagelstudio later kon overnemen.quote:
What can change the nature of a man?
nagelstudioquote:
[..]
Nee, ze hoopte op een meisje zodat zij haar nagelstudio later kon overnemen.
Die zijn ook al dichtgelockdownd.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Prima tijd ook om met zoiets te beginnenquote:
[..]
Nee, ze hoopte op een meisje zodat zij haar nagelstudio later kon overnemen.
En de sekswerkers ook al.quote:
[..]
nagelstudio
Die zijn ook al dichtgelockdownd.
Dit moet hard aankomen bij Charrell.
Ciao ciao, doei doei, al het goeie.
Niet een beetje, heel raar.quote:
[..]nee, maar beetje raar om niet blij te zijn met je eigen kind
Dit, dus.
Als dat je gevoel is dan mag je dat gewoon uiten hoor.quote:
[..]
De moeder van @Caland heeft hetzelfde.
Wetende dat sommige ‘ouders’ niet eens zwanger kunnen worden.quote:
Oh... en die test is kwijtgeraakt @GGMM kan dus opnieuw bloed laten prikken
Jezusquote:
[..]
Wetende dat sommige ‘ouders’ niet eens zwanger kunnen worden.
Oh... en die test is kwijtgeraakt @:ggmm kan dus opnieuw bloed laten prikken
Wat een onprofessionele bende.Ik zou daar echt woest om worden.
En dm van het geslacht graag.
Nee, ben heeeel blij en trotsquote:
[..]
Als dat je gevoel is dan mag je dat gewoon uiten hoor.
De moeder van @:caland heeft hetzelfde.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 14-12-2020 20:22:16 ]
@Mortaxx RENNEN!!! FRIENDZONE!!!quote:Op maandag 14 december 2020 20:25 schreef Flippiee het volgende:
[..]
Ik dacht dat wij aan een vriendschap werkten
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Jezus
Ik zou daar echt woest om worden.
En dm van het geslacht graag.
quote:
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Ach wellicht de volgende.quote:
[..]
Oh.
Ha gayyyyyyyquote:
[..]
Een jongen.
Daar heeft @:buitendam vast een pittige mening over.
Dit, dus.
Thnx, misschien moet ik toch wat vaker naar jou luisteren ipv mijn moeder die hyper is en gedroomd had over een meisje.quote:
@Scrummie wordt peetvader.quote:
[..]
Thnx, misschien moet ik toch wat vaker naar jou luisteren ipv mijn moeder die hyper is en gedroomd had over een meisje.
Done deal.
Ik kies voor suikeroomquote:
[..]
@:Scrummie wordt peetvader.
Done deal.
#ANNOUNCEquote:
[..]
@:Scrummie wordt peetvader.
Done deal.
Schijven door het dak?quote:
Even een paar uurtjes gesport @:ggmm @:onlogisch @:thebradgetv
Emotioneel afscheid
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Gelukkig hebben ze nu wat tijd om het dak te repareren.quote:
[..]
Pohh, nog meer dan normaal gesproken.
En dan vragen dit soort mensen zich vaak nog af waarom ze niet aan een baan komen.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Dit lijken me beroepswerkelozen.quote:
[ twitter ]
En dan vragen dit soort mensen zich vaak nog af waarom ze niet aan een baan komen.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Ik ga meteen kijken!!!!quote:
Elan glijdt ontzettend uit in het Ajax-topic.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Op
Heerlijk dat gewoon maar wat roepen terwijl je a) niet weet welke clubs er in de EL zitten en b) de clubs nooit ziet spelen.
Ik zie dat je niet bekend bent met Elan zijn oeuvre.quote:Op maandag 14 december 2020 23:02 schreef maxi-mus het volgende:
Heerlijk dat gewoon maar wat roepen terwijl je a) niet weet welke clubs er in de EL zitten en b) de clubs nooit ziet spelen.
Jawel, maar ik blijf me verbazen.quote:
[..]
Ik zie dat je niet bekend bent met Elan zijn oeuvre.
En dan vervolgens gewoon nergens op ingaan en zeggen dat wij te negatief zijn. Elangod.
Straks zal hij een totaal ander onderwerp erbij pakken wat wel waar en daarover verder gaan of iets persoonlijks opzoeken en daarover beginnen.quote:
[..]
Jawel, maar ik blijf me verbazen.
En dan vervolgens gewoon nergens op ingaan en zeggen dat wij te negatief zijn. Elangod.
Edit: ah hij is al begonnen met optie 1 dus.
quote:
[..]
Straks zal hij een totaal ander onderwerp erbij pakken wat wel waar en daarover verder gaan of iets persoonlijks opzoeken en daarover beginnen.
Edit: ah hij is al begonnen met optie 1 dus.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Nee, ik heb hem met enige regelmaat dommere dingen zien posten.quote:
[..]
Wat, hij dacht dat Barca bovenaan stond?
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Ik begrijp dat hij wat minder tijd overhoudt om het voetbal te volgen, hij is nogal druk met de coronatest.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
@Elan post hier nooit meer.quote:
@:Elan krijgt er van langs.
We roddelen hier natuurlijk niet.
Zolang je niet op instagram ofzo gaat schreeuwen dat kleine Henk transgender is omdat hij één seconde met een barbiepop speelt is het goed.quote:
[b]Dingen doen met dingen, da's machtig mooi
Twitch: <a href="https://www.twitch.tv/drizzt_dourden" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://www.twitch.tv/drizzt_dourden</a>[/b]
Twitch: <a href="https://www.twitch.tv/drizzt_dourden" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://www.twitch.tv/drizzt_dourden</a>[/b]
Schandalige opmerkingquote:
[..]
[b]Dingen doen met dingen, da's machtig mooi
Twitch: <a href="https://www.twitch.tv/drizzt_dourden" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://www.twitch.tv/drizzt_dourden</a>[/b]
Twitch: <a href="https://www.twitch.tv/drizzt_dourden" target="_blank" rel="nofollow norererer noopener" >https://www.twitch.tv/drizzt_dourden</a>[/b]
Albert Heijn ookquote:
[..]
Hey picogod
Slijterijen blijven open he
Over enkele minuten op Twitterquote:
[..]
Graag nieuwe pics van HarrieGOAT.
#houdvol
Like gezet. Erg mooi.quote:
[..]
Over enkele minuten op Twitter
#houdvol
Toch niet nog steeds vanwege die kutkapper hè?quote:
Goedemorgen.
Ik ben een beetje chagrijnig vandaag.
Nee gewoon zomaarquote:Op dinsdag 15 december 2020 09:53 schreef Muskusboktor57 het volgende:
[..]
Toch niet nog steeds vanwege die kutkapper hè?
Ja... slaat inderdaad nergens op.quote:
Ik had alleen mezelf zowat 100% overtuigd dus moest ff schakelen.
Had je de kamer al roze geverfd?quote:
[..]
Ja... slaat inderdaad nergens op.
Ik had alleen mezelf zowat 100% overtuigd dus moest ff schakelen.
quote:
Goedemorgen.
Ik ben een beetje chagrijnig vandaag.
Heb je al een hipster staart?quote:
Goedemorgen.
Ik ben een beetje chagrijnig vandaag.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!! 
@Caland @saind @KnutdeIJsbeer @onlogisch @doublepain(RIP) @Drizzt_DoUrden @jancees(RIP) @johannes_vermeer @Tyron @kapiteintje(RIP) @Zipportal @Tjacka @PicoMMP @Scrummie @Charrell @Littlerabbit 
DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
Geen RIP voor JanCees?quote:
[info]DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
@:caland @:saind @:knutdeijsbeer @:onlogisch @:doublepain(RIP) @:drizzt_dourden @:jancees @:johannes_vermeer @:tyron @:kapiteintje(RIP) @:zipportal @:tjacka @:picommp @:scrummie @:charrell @:littlerabbit
[info]DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
#dtv
Sorry ik pas het even aanquote:
[..]
Geen RIP voor JanCees?
#dtv
Wat zit erin? (dit mag ook in FEE gepost worden)quote:
Goed nieuws jongens!
Kerstpakket is binnen
Post gezetquote:
[..]
Wat zit erin? (dit mag ook in FEE gepost worden)
What can change the nature of a man?
Eens, ik krijg daar echt een goed gevoel vanquote:
Leuk, die eensgezindheid in het Feijenoordtopic
geregistreerd op: woensdag 2 februari 2011 @ 17:35quote:
カワウソã•ãら ã«ã‚“ã˜ã‚“を食ã¹ã‚‹ã‚«ãƒ¯ã‚¦ã‚½ã‚’ç‹™ã†çŒ« cat aiming for a carrot-eating otter
@:occo
@:kingroland
laatste bezoek: 3121 dagen, 14 uur geleden.
What can change the nature of a man?
Ik ga nu kijken!quote:
Leuk, die eensgezindheid in het Feijenoordtopic
What can change the nature of a man?
♫ ~ Je kunt de massa niet beteugelen; het is een monster ~ Marcel van Roosmalen
Best veel.quote:
[..]
Wat zegt het dat @:Onlogisch en @:Elan een verbond sluiten?
in tegendeelquote:
@:el-stinho begaat een uitglijder op twitter.
Ja bedankt weer.quote:
Jammer, de leuke gezellig sfeer is nu weg.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Sorry maatquote:
Ik had ook net de posts van onlogisch en elan gelezen, dus de drempel om iemand uit te lachen ligt dan weer wat hoger.
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @3rr0r @TheBradgeTV @Madame_Paon ?
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @3rr0r @TheBradgeTV @Madame_Paon ?
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Als je wil bulken zou ik zeker advies aannemen van TheBradgequote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?quote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
acee tionquote:
[..]
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?
@GGMM @Scrummie
Bijna nergens, tenminste de wat duurdere (gietijzer bijv.) niet meer dus dan kom je al snel op van die goedkopere. Opzich kan je daar ook nog genoeg mee hoor. Zag op fitwinkel gisteren geloof ik 2x15 voor 100 euro en zo zal je nog meer aanbieders hebben.quote:
[..]
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?
Dat kan je dan ook weer combineren met weerstandsbanden om het wat zwaarder te maken. Beetje creatief zijn vooral.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Of een beetje marktplaats afstruinen, maar daar wordt nu ook heel veel troep voor honderden euro’s verkocht.
Wel lekker als je nu zo’n roestig setje ergens op de zolder hebt liggen. Gratis geld
Wel lekker als je nu zo’n roestig setje ergens op de zolder hebt liggen. Gratis geld
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Niet veel anders dan normaal toch, maar hangt een beetje af van je materiaal welke oefeningen mogelijk zijn. Ik hou het erg simpel met dips en pullups maar heb dan wel een optrekstang en turnringen.quote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
Borst wordt pushups, band onder je voeten en dan naar voren (a la lower cable). Of als je een goed ankerpunt hebt kan je met twee van die banden aan de slag. Als je geen bankje hebt dan is het al wel beperkter. Voor borst thuis gebruik ik dus dips op turnringen en een gimmick ding met een veer wat toch lekker werkt voor een pomp.
Rug is optrekken (heb dus een stang, als je die niet hebt moet je naar zo'n plek in een park) en rows. Onderrug met de kettlebell, buigingen.
Bij schouders kan je military press of staand, pike push up, side + front raise met dumbbells/banden.
Benen is Bulgarian split met de dumbbells, squat met kettlebell, kettlebell swings, deadlift met kettlebell (is natuurlijk veel te licht maar is meer wat prikkeling tot de gym weer open is) Kuiten op randje trap.
Biceps triceps is makkelijk, gewoon curls en kickbacks, zittend overhead triceps extension en verder met die banden.
Thanks.quote:
[..]
Niet veel anders dan normaal toch, maar hangt een beetje af van je materiaal welke oefeningen mogelijk zijn. Ik hou het erg simpel met dips en pullups maar heb dan wel een optrekstang en turnringen.
Borst wordt pushups, band onder je voeten en dan naar voren (a la lower cable). Of als je een goed ankerpunt hebt kan je met twee van die banden aan de slag. Als je geen bankje hebt dan is het al wel beperkter. Voor borst thuis gebruik ik dus dips op turnringen en een gimmick ding met een veer wat toch lekker werkt voor een pomp.
Rug is optrekken (heb dus een stang, als je die niet hebt moet je naar zo'n plek in een park) en rows. Onderrug met de kettlebell, buigingen.
Bij schouders kan je military press of staand, pike push up, side + front raise met dumbbells/banden.
Benen is Bulgarian split met de dumbbells, squat met kettlebell, kettlebell swings, deadlift met kettlebell (is natuurlijk veel te licht maar is meer wat prikkeling tot de gym weer open is) Kuiten op randje trap.
Biceps triceps is makkelijk, gewoon curls en kickbacks, zittend overhead triceps extension en verder met die banden.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Is heerlijk man met beetje regen hardlopen om het park.quote:
[..]
Thanks.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
What can change the nature of a man?
Het valt me op dat motivatiecoaches altijd hun training beginnen met een domme vraag en deze inleiden met "toen iemand dit aan mij vroeg vond ik dit eigenlijk maar een domme vraag", in de hoop dat hun vraag dan minder dom overkomt.
Al heeft dat verder weinig met jullie gesprek te maken.
Al heeft dat verder weinig met jullie gesprek te maken.
Dat wel maar in de zomer namen we dan vaak de gewichten mee naar het park. Push-ups,pull-ups, burpees etc. Is toch een stuk minder op een koude of natte ondergrond.quote:
[..]
Is heerlijk man met beetje regen hardlopen om het park.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Ja als je de sets beperkt houdt kan je full body doen of iig dat spiergroepen 2 maal per week aan bod komen. Optrekken kan ook vanaf een vrijstaande (die met twee palen + stang), dus niet aan muur, maar dan moet je wel de ruimte hebben natuurlijk en bereid dat ding de plek te geven.quote:
[..]
Thanks.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |