VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
quote:Op dinsdag 15 december 2020 09:53 schreef GGMM het volgende:
Goedemorgen.
Ik ben een beetje chagrijnig vandaag.
Heb je al een hipster staart?quote:
Goedemorgen.
Ik ben een beetje chagrijnig vandaag.
Op woensdag 8 augustus 2012 08:47 schreef onlogisch het volgende:
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
Over 2 jaar stopt Xavi bij Barça, dan kan ie mooi voor 25 of 30 miljoen daar naar toe 8-)
Mag hij Messi bedienen :D
DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!! 
@Caland @saind @KnutdeIJsbeer @onlogisch @doublepain(RIP) @Drizzt_DoUrden @jancees(RIP) @johannes_vermeer @Tyron @kapiteintje(RIP) @Zipportal @Tjacka @PicoMMP @Scrummie @Charrell @Littlerabbit 
DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
Geen RIP voor JanCees?quote:
[info]DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
@:caland @:saind @:knutdeijsbeer @:onlogisch @:doublepain(RIP) @:drizzt_dourden @:jancees @:johannes_vermeer @:tyron @:kapiteintje(RIP) @:zipportal @:tjacka @:picommp @:scrummie @:charrell @:littlerabbit
[info]DE NIEUWE ED BAARS IS UIT!!!!!
#dtv
Sorry ik pas het even aanquote:
[..]
Geen RIP voor JanCees?
#dtv
Op
Wat zit erin? (dit mag ook in FEE gepost worden)quote:
Goed nieuws jongens!
Kerstpakket is binnen
Post gezetquote:
[..]
Wat zit erin? (dit mag ook in FEE gepost worden)
What can change the nature of a man?
Eens, ik krijg daar echt een goed gevoel vanquote:
Leuk, die eensgezindheid in het Feijenoordtopic
geregistreerd op: woensdag 2 februari 2011 @ 17:35quote:
カワウソã•ãら ã«ã‚“ã˜ã‚“を食ã¹ã‚‹ã‚«ãƒ¯ã‚¦ã‚½ã‚’ç‹™ã†çŒ« cat aiming for a carrot-eating otter
@:occo
@:kingroland
laatste bezoek: 3121 dagen, 14 uur geleden.
What can change the nature of a man?
Ik ga nu kijken!quote:
Leuk, die eensgezindheid in het Feijenoordtopic
What can change the nature of a man?
♫ ~ Je kunt de massa niet beteugelen; het is een monster ~ Marcel van Roosmalen
Best veel.quote:
[..]
Wat zegt het dat @:Onlogisch en @:Elan een verbond sluiten?
in tegendeelquote:
@:el-stinho begaat een uitglijder op twitter.
Ja bedankt weer.quote:
Jammer, de leuke gezellig sfeer is nu weg.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Sorry maatquote:
Op Ik had ook net de posts van onlogisch en elan gelezen, dus de drempel om iemand uit te lachen ligt dan weer wat hoger.
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @3rr0r @TheBradgeTV @Madame_Paon ?
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @3rr0r @TheBradgeTV @Madame_Paon ?
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Als je wil bulken zou ik zeker advies aannemen van TheBradgequote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?quote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
acee tionquote:
[..]
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?
@GGMM @Scrummie
Bijna nergens, tenminste de wat duurdere (gietijzer bijv.) niet meer dus dan kom je al snel op van die goedkopere. Opzich kan je daar ook nog genoeg mee hoor. Zag op fitwinkel gisteren geloof ik 2x15 voor 100 euro en zo zal je nog meer aanbieders hebben.quote:
[..]
Heb je nog tips waar je het beste dumbells kan halen?
Dat kan je dan ook weer combineren met weerstandsbanden om het wat zwaarder te maken. Beetje creatief zijn vooral.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Of een beetje marktplaats afstruinen, maar daar wordt nu ook heel veel troep voor honderden euro’s verkocht.
Wel lekker als je nu zo’n roestig setje ergens op de zolder hebt liggen. Gratis geld
Wel lekker als je nu zo’n roestig setje ergens op de zolder hebt liggen. Gratis geld
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Niet veel anders dan normaal toch, maar hangt een beetje af van je materiaal welke oefeningen mogelijk zijn. Ik hou het erg simpel met dips en pullups maar heb dan wel een optrekstang en turnringen.quote:
Toch nog aardige thuisgym aan het maken
Heb nu:
2x dumbbells 14 kg
2x dumbbells 25kg
1x kettlebell 28kg
Groen en blauw weerstandsbandje
En kan waarschijnlijk ook nog wel spul huren via de crossfit van een maat. Hopelijk lange stang en wat platen nog.
Morgen maar eens een schema omheen gaan bouwen, nog suggesties @:3rr0r @:thebradgetv @:madame_paon ?
Borst wordt pushups, band onder je voeten en dan naar voren (a la lower cable). Of als je een goed ankerpunt hebt kan je met twee van die banden aan de slag. Als je geen bankje hebt dan is het al wel beperkter. Voor borst thuis gebruik ik dus dips op turnringen en een gimmick ding met een veer wat toch lekker werkt voor een pomp.
Rug is optrekken (heb dus een stang, als je die niet hebt moet je naar zo'n plek in een park) en rows. Onderrug met de kettlebell, buigingen.
Bij schouders kan je military press of staand, pike push up, side + front raise met dumbbells/banden.
Benen is Bulgarian split met de dumbbells, squat met kettlebell, kettlebell swings, deadlift met kettlebell (is natuurlijk veel te licht maar is meer wat prikkeling tot de gym weer open is) Kuiten op randje trap.
Biceps triceps is makkelijk, gewoon curls en kickbacks, zittend overhead triceps extension en verder met die banden.
Thanks.quote:
[..]
Niet veel anders dan normaal toch, maar hangt een beetje af van je materiaal welke oefeningen mogelijk zijn. Ik hou het erg simpel met dips en pullups maar heb dan wel een optrekstang en turnringen.
Borst wordt pushups, band onder je voeten en dan naar voren (a la lower cable). Of als je een goed ankerpunt hebt kan je met twee van die banden aan de slag. Als je geen bankje hebt dan is het al wel beperkter. Voor borst thuis gebruik ik dus dips op turnringen en een gimmick ding met een veer wat toch lekker werkt voor een pomp.
Rug is optrekken (heb dus een stang, als je die niet hebt moet je naar zo'n plek in een park) en rows. Onderrug met de kettlebell, buigingen.
Bij schouders kan je military press of staand, pike push up, side + front raise met dumbbells/banden.
Benen is Bulgarian split met de dumbbells, squat met kettlebell, kettlebell swings, deadlift met kettlebell (is natuurlijk veel te licht maar is meer wat prikkeling tot de gym weer open is) Kuiten op randje trap.
Biceps triceps is makkelijk, gewoon curls en kickbacks, zittend overhead triceps extension en verder met die banden.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Is heerlijk man met beetje regen hardlopen om het park.quote:
[..]
Thanks.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
What can change the nature of a man?
Het valt me op dat motivatiecoaches altijd hun training beginnen met een domme vraag en deze inleiden met "toen iemand dit aan mij vroeg vond ik dit eigenlijk maar een domme vraag", in de hoop dat hun vraag dan minder dom overkomt.
Al heeft dat verder weinig met jullie gesprek te maken.
Al heeft dat verder weinig met jullie gesprek te maken.
Dat wel maar in de zomer namen we dan vaak de gewichten mee naar het park. Push-ups,pull-ups, burpees etc. Is toch een stuk minder op een koude of natte ondergrond.quote:
[..]
Is heerlijk man met beetje regen hardlopen om het park.
VBL SC influencer
Left, right, behind
Left, right, behind
Ja als je de sets beperkt houdt kan je full body doen of iig dat spiergroepen 2 maal per week aan bod komen. Optrekken kan ook vanaf een vrijstaande (die met twee palen + stang), dus niet aan muur, maar dan moet je wel de ruimte hebben natuurlijk en bereid dat ding de plek te geven.quote:
[..]
Thanks.
Thuis maar beperkt mogelijkheden eigenlijk, optrekstang kan ik eigenlijk nergens bevestigen. Aan de bovenkanten van mijn deurkozijnen zit eigenlijk overal glas en verder ook niet echt ruimte voor. Maar met die gewichten en bandjes kom je al een heel eind gok ik.
Zit te denken om om steeds fullbody en dan dag erop hardlopen/oefeningen in het park te doen komende maand. Maar vraag me af hoeveel motivatie er overblijft als het echt taffesweer is, in de zomer was dat toch een stuk beter te doen.
