[Hardlopen] #1230 - Na de Corona Ekiden het zwarte gat

quote:

Op donderdag 21 mei 2020 10:42 schreef hatsaflats het volgende:
Lekker hè? Ik was dinsdag ook echt blij om iedereen weer te zien en weer op de baan te rennen.

Alleen na mijn Ekiden-etappe vrijdag en pittige duintraining op zondag meteen weer volle bak setjes 300-200 lopen (tempo ruim een minuut/km harder dan m’n 5km-tempo ) viel nog wel wat tegen. Iets rustiger aan doen had wel gemogen, maar het was zó lekker om gewoon weer achter de rest aan op de baan te kunnen knallen.

Jammer dat het vandaag Hemelvaart is en de training niet door gaat.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 12:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mensen! Ik ging vanochtend een rondje lopen omdat het bewolkt was, maar ik bleek op het warmste en klamste moment van de dag te lopen. Dauwpunten van 15°C, dat was lang geleden en echt wennen. Ik kwam niet vooruit (dat is natuurlijk niet letterlijk waar, ik zeg het er maar even bij). Maar goed, ik ben blij dat ik gegaan ben, want de komende maanden gaat dit weer nog wel vaker voorkomen.

Het wachten is nu op mensen die mij heel graag gaan vertellen dat ik weer aan het klagen ben om zichzelf beter voor te doen dan ze zijn.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 12:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mensen! Ik ging vanochtend een rondje lopen omdat het bewolkt was, maar ik bleek op het warmste en klamste moment van de dag te lopen. Dauwpunten van 15°C, dat was lang geleden en echt wennen. Ik kwam niet vooruit (dat is natuurlijk niet letterlijk waar, ik zeg het er maar even bij). Maar goed, ik ben blij dat ik gegaan ben, want de komende maanden gaat dit weer nog wel vaker voorkomen.

Het wachten is nu op mensen die mij heel graag gaan vertellen dat ik weer aan het klagen ben om zichzelf beter voor te doen dan ze zijn.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 12:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mensen! Ik ging vanochtend een rondje lopen omdat het bewolkt was, maar ik bleek op het warmste en klamste moment van de dag te lopen. Dauwpunten van 15°C, dat was lang geleden en echt wennen. Ik kwam niet vooruit (dat is natuurlijk niet letterlijk waar, ik zeg het er maar even bij). Maar goed, ik ben blij dat ik gegaan ben, want de komende maanden gaat dit weer nog wel vaker voorkomen.

Het wachten is nu op mensen die mij heel graag gaan vertellen dat ik weer aan het klagen ben om zichzelf beter voor te doen dan ze zijn.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 12:18 schreef Zwabberhark het volgende:
Mensen! Ik ging vanochtend een rondje lopen omdat het bewolkt was, maar ik bleek op het warmste en klamste moment van de dag te lopen. Dauwpunten van 15°C, dat was lang geleden en echt wennen. Ik kwam niet vooruit (dat is natuurlijk niet letterlijk waar, ik zeg het er maar even bij). Maar goed, ik ben blij dat ik gegaan ben, want de komende maanden gaat dit weer nog wel vaker voorkomen.

Het wachten is nu op mensen die mij heel graag gaan vertellen dat ik weer aan het klagen ben om zichzelf beter voor te doen dan ze zijn.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 14:28 schreef Vork het volgende:
Ik vond het gisteren eind van de middag al zwaar, vooral erg warm in de zon. Ik ben toch blij dat ik gisteren ben gaan lopen en vandaag heb gefietst, want ondanks alles is het wel heel erg mooi fietsweer vandaag. Niet te warm en (gelukkig) ook niet te druk op de weg.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 14:33 schreef Pharkus het volgende:

Ik heb hetzelfde gedaan. Had gisteren overigens wel een flesje water mee moeten nemen, was erg dorstig na slechts 10km.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 16:15 schreef heywoodu het volgende:
Ik zit nog even te denken hoe ik deze periode volgende week af ga sluiten. Op 2 juni begin ik met werken en zit drie keer in de week lopen er niet echt meer in, twee keer moet nog wel lukken met één vrije dag doordeweeks en één dag in het weekend, zeker nu er nog even weinig sport te zien is.

Misschien vrijdag eens kijken of voor het eerst verder dan een halve marathon lukt, uiteraard op een ontspannen tempo.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 16:18 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Moet je zover reizen dan of is je werk zo vermoeiend, dat het op die dagen niet lukt?

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 16:31 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik ken mijzelf goed genoeg om te weten dat ik aan het eind van zo'n lange dag gewoon op ben, ook al is het fysiek niet zo zwaar. Zéker in de eerste periode, ik ben er al zenuwachtig genoeg voor en wil in de avond dan even ontspannen

Overigens sluit ik zeker niet uit dat ik s avonds af en toe een (niet al te lang) stukje ga lopen als ik eenmaal na een tijdje wat gewend ben aan een heel nieuw ritme, maar in het begin nog niet.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 16:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Of 's ochtends vroeg?

Uiteindelijk is lopen juist het beste medicijn tegen werk-moeheid, alleen moet je op die dagen niet teveel van jezelf vragen in trainingen, qua zware tempo's etc. Gewoon een halfuurtje lekker hobbelen. Ik zou wel zo snel mogelijk proberen dat in je ritme te krijgen, anders wordt het steeds moeilijker die tijd weer vrij te maken.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 16:42 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Nou ja, twee keer in de week blijft zeker nog op het programma staan, dat deed ik tot april eigenlijk ook al meestal. Ik ga dan inderdaad maar wel proberen om, als ik wat werk betreft een beetje gewend ben, zo snel mogelijk een paar kilometer rustig te hobbelen in de avond

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 18:50 schreef Spanky78 het volgende:
Nou, het was vandaag zeker wat klam en benauwd. Was wat zweterig. Maar toch wel lekkerder dan gisteren.

Zelf had Ik mijn eerste 12 km gepland en flink ontbeten. Dus het moest maar gebeuren.

Merkte wel dat tempo iets lager was. Maar de twaalf is in de pocket. Na 1:08 zat het erop, 5:42 gemiddeld volgens strava, niet slecht. Misschien iets te snel, aan het eind kwam ik toch net wat te hoog in hartslag.

Al met al lekker gelopen. Nu even twee dagen herstellen en rustig aan.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 18:53 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Goed werk

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:33 schreef DeLuna het volgende:
Ik heb mijn eerste fatsoenlijke week met een schema er weer op zitten.

Conclusie:
- Ik ben traag geworden
- 5km is al moeilijk (zware benen?)
- Ik ga nog geduld nodig hebben

Maar we zijn er weer

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:35 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Iedereen in het leven heeft geduld nodig, om maar even filosofisch te worden

Heb je een doel? Of gewoon weer lekker een stukje kunnen lopen?

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:36 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ik heb een doel wat heeeel ver weg is en voorlopig nog compleet onhaalbaar maar je moet ergens beginnen.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:39 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Begint met een m, rijmt op arathon?

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:40 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Daar eindigt het wel mee.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:42 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ultramarathon dus. Gaaf.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:44 schreef DeLuna het volgende:

[..]

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:45 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Toe maar. Hoeveel van elk?

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:47 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Voorlopig nog maar even achtste en kwart triatlons en dan zien we daarna verder. Maar ik zou wel ooit een Iron Man willen doen ja.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:47 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Voorlopig nog maar even achtste en kwart triatlons en dan zien we daarna verder. Maar ik zou wel ooit een Iron Man willen doen ja.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:47 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Voorlopig nog maar even achtste en kwart triatlons en dan zien we daarna verder. Maar ik zou wel ooit een Iron Man willen doen ja.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:49 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ik ben altijd in de war bij die afstanden, maar achtste en kwart is dus een achtste/kwart van 3,8 km zwemmen, 180,2 km wielrennen en 42,195 km hardlopen?

Die hele afstand, man man man. Heb je je de pleuris gezwommen, zo'n beetje een volwaardige profkoers gefietst en dan moet je nog een marathon lopen Respect, sowieso voor triatleten

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 20:09 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ja klopt. Dus 500m/1000m zwemmen, 20km/40km fietsen en 5km/10km hardlopen. En dan heb je ook nog de Olympic Distance, 1500m zwemmen, 40km fietsen en 10km hardlopen.

Maar het hangt ook weer van de wedstrijd/parcours af, soms fiets je wat meer/minder etc.

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 20:52 schreef Frozen-assassin het volgende:

[..]

20km fietsen moet toch wel lukken met een beetje deftige fiets?

Of je dan hard gaat is een ander

quote:

Op vrijdag 22 mei 2020 19:49 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Een achtste lijkt me nog te doen, maar een iron man.... pfff tien uur plus. Heftig! Wel mooi doel.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:34 schreef Daywalk3r het volgende:
Lijkt me ook wel tof, alleen kan ik alleen maar een schoolslag. En opzich ook wel vlinderslag, maar dan ben ik na 5 meter dood

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:36 schreef Pinuts het volgende:
Sinds ik hardloop is mijn eerste echte doel eigenlijk altijd 5 km in 30 minuten geweest. 5 km was al gelukt, maar nog niet in 30 min. Mijn oude PB stond op 32:21, dus er was wat werk aan de winkel Maar vandaag voelde ik me fit, dus ik ging een poging doen. Gewoon braaf 6:00 min/km lopen was alles wat ik hoefde te doen.
De eerste 2 km vol tegen de wind in gelopen, waardoor het flink pittig was om die 6:00 min/km te halen. Maar toen ik eenmaal uit de wind was voelde km 3 en 4 daardoor wel een stuk soepeler, en zag ik op een gegeven moment zelfs mijn splittijd naar 5:45 zakken. Aan het begin van de laatste km voelde ik me nog vrij goed, dus dacht, misschien gooi er ik dadelijk nog wel even een versnellinkje in. Totdat ik opeens 600 m voor het einde flinke steken in mijn zij kreeg. Maar goed, nu mocht ik niet opgeven, dus tanden op elkaar en door. Die laatste 600 m voelde zwaarder dan die 4,4 km ervoor, maar uiteindelijk was de beloning daar. Een nieuw record van 29:22 stond op het klokje!
Nu kan ik voor mezelf officieel (langzaam) toe gaan werken naar de 10.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:36 schreef Pinuts het volgende:
Sinds ik hardloop is mijn eerste echte doel eigenlijk altijd 5 km in 30 minuten geweest. 5 km was al gelukt, maar nog niet in 30 min. Mijn oude PB stond op 32:21, dus er was wat werk aan de winkel Maar vandaag voelde ik me fit, dus ik ging een poging doen. Gewoon braaf 6:00 min/km lopen was alles wat ik hoefde te doen.
De eerste 2 km vol tegen de wind in gelopen, waardoor het flink pittig was om die 6:00 min/km te halen. Maar toen ik eenmaal uit de wind was voelde km 3 en 4 daardoor wel een stuk soepeler, en zag ik op een gegeven moment zelfs mijn splittijd naar 5:45 zakken. Aan het begin van de laatste km voelde ik me nog vrij goed, dus dacht, misschien gooi er ik dadelijk nog wel even een versnellinkje in. Totdat ik opeens 600 m voor het einde flinke steken in mijn zij kreeg. Maar goed, nu mocht ik niet opgeven, dus tanden op elkaar en door. Die laatste 600 m voelde zwaarder dan die 4,4 km ervoor, maar uiteindelijk was de beloning daar. Een nieuw record van 29:22 stond op het klokje!
Nu kan ik voor mezelf officieel (langzaam) toe gaan werken naar de 10.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 12:13 schreef Starflyer het volgende:

[..]

Dat is dus ook nog steeds mijn doel

Gefeliciteerd

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 12:32 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Waar zit je nu op?

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:36 schreef Pinuts het volgende:
Sinds ik hardloop is mijn eerste echte doel eigenlijk altijd 5 km in 30 minuten geweest. 5 km was al gelukt, maar nog niet in 30 min. Mijn oude PB stond op 32:21, dus er was wat werk aan de winkel Maar vandaag voelde ik me fit, dus ik ging een poging doen. Gewoon braaf 6:00 min/km lopen was alles wat ik hoefde te doen.
De eerste 2 km vol tegen de wind in gelopen, waardoor het flink pittig was om die 6:00 min/km te halen. Maar toen ik eenmaal uit de wind was voelde km 3 en 4 daardoor wel een stuk soepeler, en zag ik op een gegeven moment zelfs mijn splittijd naar 5:45 zakken. Aan het begin van de laatste km voelde ik me nog vrij goed, dus dacht, misschien gooi er ik dadelijk nog wel even een versnellinkje in. Totdat ik opeens 600 m voor het einde flinke steken in mijn zij kreeg. Maar goed, nu mocht ik niet opgeven, dus tanden op elkaar en door. Die laatste 600 m voelde zwaarder dan die 4,4 km ervoor, maar uiteindelijk was de beloning daar. Een nieuw record van 29:22 stond op het klokje!
Nu kan ik voor mezelf officieel (langzaam) toe gaan werken naar de 10.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:36 schreef Pinuts het volgende:
Sinds ik hardloop is mijn eerste echte doel eigenlijk altijd 5 km in 30 minuten geweest. 5 km was al gelukt, maar nog niet in 30 min. Mijn oude PB stond op 32:21, dus er was wat werk aan de winkel Maar vandaag voelde ik me fit, dus ik ging een poging doen. Gewoon braaf 6:00 min/km lopen was alles wat ik hoefde te doen.
De eerste 2 km vol tegen de wind in gelopen, waardoor het flink pittig was om die 6:00 min/km te halen. Maar toen ik eenmaal uit de wind was voelde km 3 en 4 daardoor wel een stuk soepeler, en zag ik op een gegeven moment zelfs mijn splittijd naar 5:45 zakken. Aan het begin van de laatste km voelde ik me nog vrij goed, dus dacht, misschien gooi er ik dadelijk nog wel even een versnellinkje in. Totdat ik opeens 600 m voor het einde flinke steken in mijn zij kreeg. Maar goed, nu mocht ik niet opgeven, dus tanden op elkaar en door. Die laatste 600 m voelde zwaarder dan die 4,4 km ervoor, maar uiteindelijk was de beloning daar. Een nieuw record van 29:22 stond op het klokje!
Nu kan ik voor mezelf officieel (langzaam) toe gaan werken naar de 10.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 12:38 schreef Starflyer het volgende:

[..]

31:53 gelopen (met looppauzes) voor de Corona Ekiden. Daarvoor 32:08 tijdens een normale wedstrijd.

Maar snelheid is het probleem niet. Het probleem is vooral het aan één stuk kunnen volhouden, omdat ik erg snel last krijg van mijn schenen. Dus ik probeer nu steeds langere stukken achter elkaar te blijven hardlopen totdat ik weer op het niveau zit dat ik 5km aan één stuk kan lopen.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 16:01 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Heb je goed aangemeten schoenen? Ik heb vroegah ook tegen shinsplints aangelopen, maar met andere schoenen ging 't beter.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 15:29 schreef heywoodu het volgende:
Heeft iemand enig idee wat de daadwerkelijke verschillen zijn tussen de Camelbak Octane Dart en Camelbak HydroBak?

Die laatste is goedkoper, maar ik zie nauwelijks een noemenswaardig verschil. Beiden hebben ze ruimte voor 1,5 liter water en de enige vergelijking die ik gevonden heb is niks meer dan een reclamepraatje waarom ze allebei fantastisch zijn ipv een vergelijking.
http://www.trainfora5k.com/camelbak-dart-vs-hydrobak/

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 19:23 schreef Spanky78 het volgende:
Wie hier heeft er trouwens ervaring met ‘stryd’ ? Ben wel nieuwsgierig of dat de moeite is om beter te gaan lopen.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 19:23 schreef Spanky78 het volgende:
Wie hier heeft er trouwens ervaring met ‘stryd’ ? Ben wel nieuwsgierig of dat de moeite is om beter te gaan lopen.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 08:07 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Je zei dat je vooral liep omdat de sportschool dicht was nu.Het ziet er naar uit dat die binnenkort weer echt open gaan. Veel zijn zelfs al deels open. Dus ik zie niet in wat jij - al in principe niet-hardloper - aan zo'n ding hebt. Overigens heb ik het weleens vaker in het topic voorbij zien komen, maar volgens mij altijd alleen maar als vraag wie het gebruikt. Nooit iemand gezien die een stryd heeft.

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 11:36 schreef Pinuts het volgende:
Sinds ik hardloop is mijn eerste echte doel eigenlijk altijd 5 km in 30 minuten geweest. 5 km was al gelukt, maar nog niet in 30 min. Mijn oude PB stond op 32:21, dus er was wat werk aan de winkel Maar vandaag voelde ik me fit, dus ik ging een poging doen. Gewoon braaf 6:00 min/km lopen was alles wat ik hoefde te doen.
De eerste 2 km vol tegen de wind in gelopen, waardoor het flink pittig was om die 6:00 min/km te halen. Maar toen ik eenmaal uit de wind was voelde km 3 en 4 daardoor wel een stuk soepeler, en zag ik op een gegeven moment zelfs mijn splittijd naar 5:45 zakken. Aan het begin van de laatste km voelde ik me nog vrij goed, dus dacht, misschien gooi er ik dadelijk nog wel even een versnellinkje in. Totdat ik opeens 600 m voor het einde flinke steken in mijn zij kreeg. Maar goed, nu mocht ik niet opgeven, dus tanden op elkaar en door. Die laatste 600 m voelde zwaarder dan die 4,4 km ervoor, maar uiteindelijk was de beloning daar. Een nieuw record van 29:22 stond op het klokje!
Nu kan ik voor mezelf officieel (langzaam) toe gaan werken naar de 10.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 12:08 schreef Zwabberhark het volgende:
https://speld.nl/2018/03/(...)jdens-het-hardlopen/

Meer is meer.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 14:09 schreef Spanky78 het volgende:

[..]
Nodig is het allemaal niet. Maar als je 6x per week sport ipv in de kroeg staat dan moet je je geld ergens aan uitgeven.

quote:

Op vrijdag 15 mei 2020 23:20 schreef GotC het volgende:

[..]

De familie Swets kan gewoon bijna een team vormen

quote:

Op zondag 24 mei 2020 14:52 schreef hatsaflats het volgende:
Maar ik loop wel in broeken van 7 jaar oud, dat lukt me met fietsbroeken niet

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 15:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

M'n zoon loopt de 5KM sneller dan ik 'm ooit gelopen hebt. Maar dochter 2 vind alles verder dan 60 meter gezeik.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 15:00 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Zo denk ik ook vaak. Ik heb op zich verder geen dure hobby's. En goed materiaal motiveert me wel. Daarnaast koop ik ook liever één keer goed kwalitatief spul, dan vaker iets kopen wat goedkoper is.
Al is er natuurlijk wel een verschil tussen gewoon goede sportspullen hebben of al die peppy gadgets moeten hebben.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 15:44 schreef Pinuts het volgende:
Ik loop ook gewoon in korte broeken en shirts die ik altijd met sporten aanheb. Als het koud is heb ik nu een trainingsbroek aan, maar wil voor in de herfst misschien toch zo'n tight aanschaffen... Al zal ik wel moeten wennen aan iets wat strak zit tijdens het sporten
Heb wel gewoon afgemeten schoenen, want dat vind ik de investering zeker waard.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 15:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

M'n zoon loopt de 5KM sneller dan ik 'm ooit gelopen hebt. Maar dochter 2 vind alles verder dan 60 meter gezeik.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 19:34 schreef Pinuts het volgende:
Meerdere hier gebruiken een Garmin horloge toch? Hoe krijg ik een workout op de horloge? Wat ik nu doe is de workout maken en daarna op de sent knop klikken. Er staan dan dat de workout beschikbaar is zodra mijn horloge gesynchroniseerd wordt. Maar als ik dat doe en op mij horloge kijk staat ie er niet tussen. Als ik hem in mijn agenda zet voor bijv donderdag, dan staat ie wel in mijn trainingsagenda op het horloge. Wat doe ik verkeerd?

quote:

Op zondag 24 mei 2020 19:38 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Zo gaat dat met mijn Polar ook, en in de agenda (op het horloge) kan ik hem dan 'aanklikken', de sport kiezen en gaan. Kun je er in jouw agenda ook op klikken/hem selecteren?

quote:

Op zondag 24 mei 2020 19:34 schreef Pinuts het volgende:
Meerdere hier gebruiken een Garmin horloge toch? Hoe krijg ik een workout op de horloge? Wat ik nu doe is de workout maken en daarna op de sent knop klikken. Er staan dan dat de workout beschikbaar is zodra mijn horloge gesynchroniseerd wordt. Maar als ik dat doe en op mij horloge kijk staat ie er niet tussen. Als ik hem in mijn agenda zet voor bijv donderdag, dan staat ie wel in mijn trainingsagenda op het horloge. Wat doe ik verkeerd?

quote:

Op zondag 24 mei 2020 19:34 schreef Pinuts het volgende:
Meerdere hier gebruiken een Garmin horloge toch? Hoe krijg ik een workout op de horloge? Wat ik nu doe is de workout maken en daarna op de sent knop klikken. Er staan dan dat de workout beschikbaar is zodra mijn horloge gesynchroniseerd wordt. Maar als ik dat doe en op mij horloge kijk staat ie er niet tussen. Als ik hem in mijn agenda zet voor bijv donderdag, dan staat ie wel in mijn trainingsagenda op het horloge. Wat doe ik verkeerd?

quote:

Op zondag 24 mei 2020 20:13 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Doe je dat via de app? Bij mij werkt dat in ieder geval goed. Ze komen dan in het lijste workouts op mn horloge terecht. (FR235)

quote:

Op zaterdag 23 mei 2020 19:23 schreef Spanky78 het volgende:
Wie hier heeft er trouwens ervaring met ‘stryd’ ? Ben wel nieuwsgierig of dat de moeite is om beter te gaan lopen.

quote:

Op zondag 24 mei 2020 21:28 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ik heb met de milestone pod gelopen. Ook best accuraat, maar niet zo uitgebreid.

Wat ik merkte is dat ik uiteindelijk niets met de data deed. Puntje bij paaltje gebruik ik de pod niet meer.. heb namelijk niet de moeite genomen hem van mijn oude schoenen af te halen.

Dus mocht iemand interesse hebben

quote:

Op zondag 24 mei 2020 21:28 schreef RunnerAdd het volgende:

[..]

Ik heb met de milestone pod gelopen. Ook best accuraat, maar niet zo uitgebreid.

Wat ik merkte is dat ik uiteindelijk niets met de data deed. Puntje bij paaltje gebruik ik de pod niet meer.. heb namelijk niet de moeite genomen hem van mijn oude schoenen af te halen.

Dus mocht iemand interesse hebben

quote:

Op maandag 25 mei 2020 11:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dit vind je misschien wel een interessante recensie: https://the5krunner.com/2019/01/16/stryd-review-2019/

quote:

Op maandag 25 mei 2020 12:14 schreef La_Tramposa het volgende:
Hmm, maar hoe ga je vervolgens dingen die je waarneemt met de Stryd verbeteren? Het is best wel lastig om door bewuste aanpassingen je loopstijl te veranderen, dat houd je misschien 200 stappen vol maar na een paar duizend stappen ga je toch terug naar het voor je lichaam meest ingesleten/natuurlijke beweegpatroon.

Volgens mij kun je beter een paar kleine hordes kopen voor in je tuin en daar regelmatig skippings en sprintjes overheen doen, wordt je grondcontact vanzelf korter van.

Maar eigenlijk hoef je daar zelfs geen geld voor uit te geven want met regenlaarzen/emmers/melkpakken gaat het ook

quote:

Op maandag 25 mei 2020 13:25 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Thx, dat ziet er uit als prima leesvoer voor vanavond als het ding binnen is.
[..]

Het gaat erom dat dat ding je vertelt waar je het beste kunt verbeteren, dan kun je daarna zelf uitzoeken hoe je dat doet

Ik heb geen tijd/zin in nog een club. Ik loop alleen en dat vin dik prima. Dus ik ben benieuwd of dit werkt. Zo niet dan is het 200 euro geweest... dat vind ik meevallen. Een tegenvallend paar schoenen kost ook bijna zoveel.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 13:49 schreef heywoodu het volgende:
Hoe kun je voor een hogere passnelheid zorgen? Ik probeer dat soms wel eens bewust te doen, niet overdreven natuurlijk, maar na een tijdje merk ik dat me dat eigenlijk meer energie kost (of lijkt te kosten) dan het tempo dat voor mij 'natuurlijk' voelt. Niet dat het hebben van een hogere passnelheid nou een doel is, het is vooral nieuwsgierigheid en valt onder het kopje 'dingen proberen'.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 13:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Zonder stryd kan ik al zeggen, waarschijnlijk korter grondcontact
In ieder geval, daar zit het meeste efficientieverlies bij ongeveer 99% van de mensen en ook het grootste verschil met de toppers der aarde. Je wilt een reactievere afzet, daarmee gaat er minder energie verloren met plakken aan de grond, hogere pasfrequentie meer snelheid etc.

Wat Zwabber zegt is op zich wel een nuttige toevoeging; je hartslag is niet altijd een realistische benchmark voor hoe hard je aan het trainen bent, bij temperatuurwisselingen, bepaalde periode in de menstruatiecyclus, wind mee/wind tegen, moeheid etc. Met vermogen weet je natuurlijk precies hoeveel energie je levert.
Desalniettemin denk ik dat je met hardlopen wel minder toegevoegde waarde hebt dan met fietsen, omdat je hartslag vrij snel reageert bij lopen en omdat je aan de hand van je PR-snelheden ook wel kunt uitrekenen in welke tempozones je moet trainen.

Maar goed, misschien ben ik teveel oude stempel en loopt over een paar jaar iedereen wel met zo'n ding hoor.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 13:49 schreef heywoodu het volgende:
Hoe kun je voor een hogere passnelheid zorgen? Ik probeer dat soms wel eens bewust te doen, niet overdreven natuurlijk, maar na een tijdje merk ik dat me dat eigenlijk meer energie kost (of lijkt te kosten) dan het tempo dat voor mij 'natuurlijk' voelt. Niet dat het hebben van een hogere passnelheid nou een doel is, het is vooral nieuwsgierigheid en valt onder het kopje 'dingen proberen'.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 14:31 schreef Cynic het volgende:
Die hogere pasfrequentie heb ik opgegeven. Die 180 haal ik pas als ik 3:20 min/km ga lopen, anders zit ik zo rond de 160. Zal ook erg met beenlengte te maken hebben in mijn geval.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 14:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij fietsen de cadans omhoog krijgen is denk ik wel een stuk eenvoudiger, omdat je niet heel veel specifieke onderdelen hebt aan de trapbeweging.. het is vooral sneller rondjes draaien.

Met lopen heb je de landing/afzet, de pendel en de knie-inzet. Om structureel een hogere frequentie te krijgen zal je die bewegingen toch beter uit moeten voeren. Bij mij is na een blessure/tijdje minder lopen de cadans altijd weer een stuk lager, dan moet ik echt een periode veel loopscholing en korte snelheidsloopjes doen om dat weer terug te krijgen.

Maar goed meer data is altijd leuk, het zal vast interessant speelgoed zijn! deel je analyses vooral met ons hier!

quote:

Op maandag 25 mei 2020 14:48 schreef La_Tramposa het volgende:
Bij fietsen de cadans omhoog krijgen is denk ik wel een stuk eenvoudiger, omdat je niet heel veel specifieke onderdelen hebt aan de trapbeweging.. het is vooral sneller rondjes draaien.

Met lopen heb je de landing/afzet, de pendel en de knie-inzet. Om structureel een hogere frequentie te krijgen zal je die bewegingen toch beter uit moeten voeren. Bij mij is na een blessure/tijdje minder lopen de cadans altijd weer een stuk lager, dan moet ik echt een periode veel loopscholing en korte snelheidsloopjes doen om dat weer terug te krijgen.

Maar goed meer data is altijd leuk, het zal vast interessant speelgoed zijn! deel je analyses vooral met ons hier!

quote:

Op maandag 25 mei 2020 15:18 schreef Geerd het volgende:

[..]

Whoo..gaat gewoon automatisch toch ?

quote:

Op maandag 25 mei 2020 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het gaat automatisch ja, maar als je eens een stukje van jezelf filmt en dat naast een pro legt zie je dat er heel veel verbetering mogelijk is
Terwijl het rondjes draaien van een beginner op een fiets er niet heel anders uit zal zien dan van een pro..

quote:

Op maandag 25 mei 2020 13:55 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja, dat is dus precies het lastige, als je jezelf de opdracht geeft om met hogere pasfrequentie te lopen, moet je daar bij elke stap over na denken. Dat houd je niet lang vol.
Daarom geven looptrainers vaak oefeningen die de looppas uit elkaar halen en een stukje daarvan 'extra moeilijk maken'. Dan moet het onderbewuste brein een oplossing zoeken.

Voorbeelden daarvan zijn skippings of sprintjes over hekjes, waarmee je de knie-inzet sneller maakt, dan is je been dus weer sneller onder het lichaam en gaat je pasfrequentie omhoog.
Andere oefeningen, zoals kaatsen of gestrekte-benen loop zorgen ervoor dat je de neus van je voet zo snel mogelijk weer optrekt na de landing, waardoor de pas ook reactiever wordt. Sprintjes überhaupt, of 100-200 metertjes helpen ook. Het lichaam is zo lui dat het iets altijd op de meest makkelijke manier probeert te doen, dus als jij ineens 100 meter in 3.50/km moet lopen ipv je relaxte tempo van 5.00 gaat het vanzelf zoeken naar efficienteverbeteringen in de beweging.

Allemaal best wel technisch geneuzel, en het mooie is, je hoeft het niet eens zelf te snappen maar als je oefeningen doet waarbij iemand zoals een looptrainer let op de uitvoering, gaat het lichaam het vanzelf goed doen..

Wat nog wel een trucje is, is om met muziek van 180 bpm in te gaan lopen en dan kleinere pasjes nemen. Maar als er verder niks verandert in de loopbeweging, is het alsnog lastig om dit mee te nemen in je normale loopstijl, vooral tijdens wedstrijden/als je moe wordt.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 15:29 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Het gaat automatisch ja, maar als je eens een stukje van jezelf filmt en dat naast een pro legt zie je dat er heel veel verbetering mogelijk is
Terwijl het rondjes draaien van een beginner op een fiets er niet heel anders uit zal zien dan van een pro..

quote:

Op maandag 25 mei 2020 16:40 schreef heywoodu het volgende:
Camelbak is gearriveerd, nu even uitvogelen hoe je er voor zorgt dat die tube niet los langs je halve lichaam hangt. Ik denk dat ik hem niet helemaal goed in het houdertje heb zitten

quote:

Op maandag 25 mei 2020 18:09 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

De waterzak met de tube-uitgang naar beneden en de vulopening en de vulopening naar boven in de tas doen is ook we een aardige tip.

Als je wilt dat hij niet klotst, even de lucht eruit blazen via de slang vlak na het vullen

Weet niet hoe prettig het is met hardlopen, maar bij wandelen in de bergen zweer ik bij een camelbak in de rugtas.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 19:29 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Niet eruit zuigen? Bij blazen komt er toch alleen maar meer lucht in?

quote:

Op maandag 25 mei 2020 19:48 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Euh. Ja.

Tenzij je in de zak knijpt, dan blaas je het er toch echt uit.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 23:13 schreef wyccie het volgende:
en weer de Balijbrug getrotseerd.

quote:

Op maandag 25 mei 2020 20:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik druk het er ook altijd uit ja, plat op 't aanrecht en dan de bel door de slang drukken

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 09:05 schreef heywoodu het volgende:
Veel stabieler dan dit (gisteren) kan ik niet lopen hoor

6.34
6.31
6.27
6.31
6.32
6.35
6.36
6.31
6.40
6.33

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 09:05 schreef heywoodu het volgende:
Veel stabieler dan dit (gisteren) kan ik niet lopen hoor

6.34
6.31
6.27
6.31
6.32
6.35
6.36
6.31
6.40
6.33

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Daarom dus ook het voorstel om weer met teams te werken waarin iedereen een afstand voor zijn of haar rekening neemt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:06 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat juist in deze coronatijden, waarin we allemaal een beetje kluizenaar geworden zijn, De_kluizenaar weer opduikt. We leven in The Matrix, ik weet het nu zeker.
Welkom terug kerel Hoe gaat-ie?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 09:05 schreef heywoodu het volgende:
Veel stabieler dan dit (gisteren) kan ik niet lopen hoor

6.34
6.31
6.27
6.31
6.32
6.35
6.36
6.31
6.40
6.33

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:19 schreef Geerd het volgende:

[..]

Dat was gewoon rustig wandelen voor jou zeker ?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:21 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Voor sommigen hier misschien, voor mij niet

Nou ja, het was wel rustig hardlopen, als ik echt gewoon lekker rustig ga hardlopen is 6:30-6:40 ongeveer mijn vaste tempo heb ik gemerkt

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:27 schreef Geerd het volgende:

[..]

Vorige week een nieuw pr buiten op de 10km
6
5,38
5,46
5,40
5,50
5,39
5,48
5,35
5,25
5.28
------------
57.04

Eerst helft wind tegen terugweg wind mee denk ik

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Daarom dus ook het voorstel om weer met teams te werken waarin iedereen een afstand voor zijn of haar rekening neemt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:42 schreef Pharkus het volgende:

[..]

Je kan aan een variant denken waarbij je de 10/5 km tijden van de ekiden als basis neemt en dan voorspelt wat iemand maximaal zou kunnen lopen (verherberekend over de afstanden) en dan kijkt naar de best % individuele verbetering (of weer als basis gebruikt om tot de teamverdeling te komen). Voordeel is wel dat de meeste duiktijden wel eruit zijn.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nadeel is dat het voor een relatieve beginner veeeeel makkelijker is om te verbeteren t.o.v. een paar weken geleden dan voor iemand die al lang loopt
Maar goed dat kan ook juist motiverend werken als aanmoediging, elk scoresysteem is niet neutraal natuurlijk.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:13 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

In het kort; ik heb weer hardloopschoenen kunnen kopen, weer gestart met 0-5 km schema. Zit in week 4 nu, rustig opbouwen en alles heel houden.
Heb het 'hard'lopen zo ontzettend gemist!

Jaren terug hard onderuit gegaan in de badkamer en mijn enkel zwaar gekneust, toendertijd geen foto's laten maken. Wel fysio gehad omdat ik zelfs geen 10 minuten meer kon wandelen en dat zelfs nog niet 3 maanden na de val.
Ik heb eigenlijk sinds een maand of 8 geen pijn meer in mijn enkel en wandel steeds verder, dagelijks km of 5 uitschieters naar 10km en dacht, als dit kan... dan moest ik ook maar weer eens gaan 'hard'lopen.
Fijn om back in the game te zijn!
En nu weer lekker hier genieten van de HL ervaringen

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:07 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Daarom dus ook het voorstel om weer met teams te werken waarin iedereen een afstand voor zijn of haar rekening neemt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 14:18 schreef Corniel het volgende:
Gezien het feit dat we lopen moeten we er misschien een kleine vierkamp van maken? Dus met een 3000m, ipv van 10.000m?

of nog meer in hardloop stijl
400m
1500m
3000m (al dan niet met hindernissen)
5000m

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 14:18 schreef Corniel het volgende:
Gezien het feit dat we lopen moeten we er misschien een kleine vierkamp van maken? Dus met een 3000m, ipv van 10.000m?

of nog meer in hardloop stijl
400m
1500m
3000m (al dan niet met hindernissen)
5000m

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 16:51 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Deze is wel leuker voor de mensen (inclusief mijzelf ) die nog geen 10 km kunnen doen.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 17:17 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Je kunt altijd nog wel een extra stap zetten voor je het weet heb je er +- 10.000 gezet en tadaaa

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 20:07 schreef Cynic het volgende:
Ik vind het op zich wel leuk om alle 4 de afstanden te lopen, gewoon om te kijken hoe dat is. Hoeveel tijd zit daar normaal gesproken tussen?

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 14:18 schreef Corniel het volgende:
Gezien het feit dat we lopen moeten we er misschien een kleine vierkamp van maken? Dus met een 3000m, ipv van 10.000m?

of nog meer in hardloop stijl
400m
1500m
3000m (al dan niet met hindernissen)
5000m

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 13:05 schreef Zwabberhark het volgende:
In het kader van blijven hardlopen na de Ekiden, is een vierkamp niet iets om te doen? D.w.z. iedereen loopt een 500 m, een 5 km, een 1500 m en een 10 km? En dan net als bij het schaatsen wordt iedere afstand teruggerekend naar 500 m.

Natuurlijk is van tevoren wel bekend wie er in de top-3 eindigen, misschien kan ook dit in teamvorm gedaan worden, waarbij iedereen 1 afstand voor zijn of haar rekening neemt. Eventueel kunnen we ook nog de 3 km eraan toevoegen, om er een vijfkamp van te maken. Het aardige is dat je dan afstanden kunt lopen die je zelden of nooit loopt.

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 20:25 schreef heywoodu het volgende:

[..]

De eerste twee op (mid)dag één, de andere twee op (mid)dag twee

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 08:33 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

In of exclusief dweilpauzes? 😜

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 08:54 schreef heywoodu het volgende:
Tijd om voor het eerst te gaan lopen met de Camelbak, ik ben erg benieuwd. De ene keer lekt 'ie na het vullen wel, dan draai ik de dop weer open en dicht en dan ineens niet meer, apart. Lucht is grotendeels uit, dat scheelt, nu even wennen aan het hebben van een ding op de rug en de komende tijd zal het ook wel een kwestie worden van afstellen om het zo 'natuurlijk' mogelijk te laten voelen zonder dat het op en neer gaan storend wordt

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 12:13 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Welke heb je en waar train je voor?

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 12:22 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Deze:
https://www.futurumshop.n(...)ak-grijs-zwart.phtml

Ik heb niet echt een heel groot en specifiek doel, hoewel een halve marathon onder de twee uur wel leuk zou zijn, dus laat ik dat dan maar noemen. Ik ben er overigens zeker niet ontevreden over na één keer lopen, het is denk ik vooral een kwestie van wennen en een beetje passen en meten hoe het het lekkerst loopt.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 12:29 schreef Jor_Dii het volgende:

[..]

Mooi doel! Persoonlijk vind/vond ik het nadeel van zo'n 'simpele' Camelbak de enkele strap, waardoor je meer kans hebt op schuiven of hobbelen van dat ding op je rug. Ik heb toen voor mijn marathon in 2016 een Marathoner aangeschaft die een beetje op zoiets leek:

https://www.amazon.nl/Cam(...)a-625370343585&psc=1

Mocht je er achter komen dat je oorspronkelijke aanschaf niet voldoet, zou ik dat zeker overwegen.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 13:11 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Die zal ik in gedachten houden

Als ik toch ga wisselen, kan mijn vriendin deze altijd overnemen, tijdens het rollerskiën en als er weer gereisd kan worden het langlaufen - toch veruit het grootste deel van haar training - is dat heen en weer hobbelen natuurlijk veel minder een issue.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 15:34 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Als je zit te twijfelen of een andere met wat betere vastgesp mogelijkheid mogelijk beter zit dan mag je die van mij wel eens proberen.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 16:27 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn racevest (nathan vaporwrap) zit ook hoog op de rug, dat is inderdaad even onwennig, maar opzich wel fijner dan laag. Er zitten zelfs straps aan die ik aan kan trekken om die steeds leger rakende zak hoog en straks aan m'n rug te hebben, al gebruik ik die dan weer niet.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 16:34 schreef heywoodu het volgende:

[..]

De positie op mijn rug stoort me ook niet, maar het in mijn nek schuren wel

quote:

Op dinsdag 26 mei 2020 14:18 schreef Corniel het volgende:
Gezien het feit dat we lopen moeten we er misschien een kleine vierkamp van maken? Dus met een 3000m, ipv van 10.000m?

of nog meer in hardloop stijl
400m
1500m
3000m (al dan niet met hindernissen)
5000m

quote:

Hoi allen! (lange post)

Jaren terug begonnen met C25K op aldi hardloop schoenen. Ging de ene keer makkelijk en de andere keer niet. Heb toen nieuwe schoenen aan laten meten (en dat was juist het tegenover gestelde van wat ik had) maar toen niet meer verder gegaan met hardlopen. Ben toen begonnen met fitness en daar heb ik veel fietsen en crosstrainer gedaan. Soms hardlopen wat dan wel ging. Nu vandaag op de ascics naar buiten en in 22 minuten 3.4km weg gelopen. Wel ff heel anders dan een loopband! Qua conditie wil het wel maar de bovenbeen spieren kan ik goed voelen. Voorin de benen vooral (hamstring of adductoren?) maar verder ging het redelijk. Mijn idee is om maandag, woensdag en vrijdag te fitnessen (kracht, weinig cardio) en dan dinsdag, donderdag en zaterdag (evt.) hardlopen. Rustiger opbouwen, andere houding? Sta open voor tips.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 18:23 schreef Daywalk3r het volgende:
ine 8 jaar terug.
Niemand

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 22:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat je goed bezig bent, Daywalk3r. Welkom in deze topicreeks! Blijf vooral posten en lopen. De tip die ik je kan geven en waardoor ik zelf mijn PR's het meeste wist te verbreken was door bij een hardloopvereniging te gaan lopen.

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 22:29 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Bedankt voor je opbouwende tips! Ik voel me erg welkom zo

Ben jij ook minder gaan zwabberen door een goede looptechniek?

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 22:41 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Pijnlijk punt... pijnlijk punt...

quote:

Op woensdag 27 mei 2020 22:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik denk dat je goed bezig bent, Daywalk3r. Welkom in deze topicreeks! Blijf vooral posten en lopen. De tip die ik je kan geven en waardoor ik zelf mijn PR's het meeste wist te verbreken was door bij een hardloopvereniging te gaan lopen.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 08:47 schreef Daywalk3r het volgende:
Gisteren konden een aantal van de selectiegroep zich weer moeilijk aan de baanregels houden. Het lijkt wel dat hun ego's te graag de binnenbaan willen hebben. Als de tempo's die ze lopen zo zwaar zijn dat ze zo min mogelijk meters willen maken, moeten ze misschien rustiger aan doen..

Ik denk volgende week maar een keertje per ongeluk expres pootje haken ofzo, als ze dan facedown het tartan over schuiven leren ze het wel af.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 08:47 schreef Daywalk3r het volgende:
Gisteren konden een aantal van de selectiegroep zich weer moeilijk aan de baanregels houden. Het lijkt wel dat hun ego's te graag de binnenbaan willen hebben. Als de tempo's die ze lopen zo zwaar zijn dat ze zo min mogelijk meters willen maken, moeten ze misschien rustiger aan doen..

Ik denk volgende week maar een keertje per ongeluk expres pootje haken ofzo, als ze dan facedown het tartan over schuiven leren ze het wel af.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 09:07 schreef Frozen-assassin het volgende:
Is het niet logischer om met oog op coronamaatregelen de groepen elk een baan of twee banen te geven? Ik weet niet hoe groot de baan is waarop jullie lopen? Maar dan vermijd je in ieder geval dat je heel vaak iemand moet inhalen op binnenbaan?

Als je dan buitenbaan loopt dan loop je maar wat minder rondjes, wel zelfde afstand.

Of denk ik te simpel

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 10:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Een tijdje geleden was er dan weer dat Belgische onderzoek dat stelde dat sporters juist méér afstand moesten houden.

Dus tja. Laten we toch vooral niet *te* nonchalant worden nu er weer meer dan voldoende ruimte voor ons is op de IC

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 09:05 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Met hoeveel lopen jullie bij elkaar dan? Als je gewoon 1 iemand of een treintje moet inhalen kan dat toch nog prima in de binnenbaan?

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 10:43 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Onze groep was wel een persoon of 30, en de selectie ook 15 á 20.
De regel is snelheid op binnenbaan, inhalen op baan 3. Dus een baantje er tussen.
En als ze daadwerkelijk naast ons lopen doen ze dat ook, echter als ze bijna weer vooraan zijn snijden ze gelijk naar binnen, schouder aan schouder.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 11:12 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Heb je dit al bij ze aangegeven, of bij hun trainer? En wat zeggen de coronaverantwoordelijken ervan?

Ik kan me namelijk voorstellen dat ze het amper doorhebben. Zeker snelle intervallen moeten gewoon hard als je traint voor baanwedstrijden. Dan ben je vaak ook gewoon bezig met in precies dezelfde tijd je het schompes lopen en niet met hoe strak je iemand inhaalt.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 15:49 schreef Geerd het volgende:
Mijn grote teen is ontstoken volgens mij...had ik vorig jaar ook al last van..klachten lijken op jicht.
Zonder pijnstillers kun je er niet meelopen, zelfs een sok drukt nog te erg...dus lekker aan de ibuprofen,,wordt ff niet hardlopen helaas....

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 16:02 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Echt binnenin je teen of door een ingegroeide teennagel? Dat laatste heb ik ook nog wel eens verholpen door sodabadjes.. maar jouw klachten klinken nog wel wat vervelender..

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 16:56 schreef Daywalk3r het volgende:
Kreeg net mail dat de vakantievlucht van mijn vrienden en mij is geannuleerd (gelukkig)
Zijn er nog ergens leuke loopjes in Nederland om te do-ooohw wacht...

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 15:49 schreef Geerd het volgende:
Mijn grote teen is ontstoken volgens mij...had ik vorig jaar ook al last van..klachten lijken op jicht.
Zonder pijnstillers kun je er niet meelopen, zelfs een sok drukt nog te erg...dus lekker aan de ibuprofen,,wordt ff niet hardlopen helaas....

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 19:28 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Is het niet een idee om eens daarmee naar de HA te gaan? Er zijn wel specifieke medicijnen die bij jichtaanvallen worden voorgeschreven.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 19:40 schreef Geerd het volgende:

[..]

Ja vorig bij de HA geweest idd zooi van die ibuprofen 600mg bruis gekregen...of het jicht was kon ze niet zeggen zo...lijkt ontstoken iig..voelt warm aan..

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 19:45 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Ibuprofen is natuurlijk niet specifiek voor jicht

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 20:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Bewijs: logje. Er mag géén sprake zijn van een vliegende start en de klok moet gedurende de afstand blijven lopen.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:00 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Vliegende start is duidelijk, maar die tweede is toch logisch? Wat probeer je daarmee af te vangen, dat mensen 5x 100m volle bak sprinten ofzo?

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:03 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Ik vermoed dat niet de bedoeling is dat je in volle vaart de knop van je horloge indrukt. Maar vanuit stilstand vertrekt.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:03 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Ik vermoed dat niet de bedoeling is dat je in volle vaart de knop van je horloge indrukt. Maar vanuit stilstand vertrekt.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:06 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Dat snap ik bij het stukje over vliegende start, maar 'de klok moet gedurende de afstand blijven lopen' snap ik niet. Dat doet het toch sowieso? Of zouden mensen echt zo kansloos zijn dat ze na 200m even stoppen, op adem komen, en de rest doen?

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:07 schreef Pinuts het volgende:

[..]

Dan hadden ze dat bij de Ekiden al gedaan denk ik

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 20:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Ok, stel dat we het idee van de 4uskamp doorzetten dan heb ik volgens mij al de volgende deelnemers op de lijst staan:

Zwabberhark
heywoodu
IJsdraakje
Corniel
Frozen-Assassin
Pinuts
Spanky78
DeLuna
Cynic
RunnerAdd
Bos81

We gaan individueel lopen over 500, 1500, 3000 en 5000 m. We rekenen alle afstanden terug naar 500 m en komen zo op een punten totaal uit die de ranglijst zal bepalen.

Voor elke afstand heeft iedereen circa 4 dagen de tijd om 'm af te leggen. De volgorde van de afstanden is:

500 ergens op dag 1 t/m 4
3000 ergens op dag 5 t/m 8
1500 ergens op dag 9 t/m 12
5000 ergens op dag 13 t/m 16

Bewijs: logje. Er mag géén sprake zijn van een vliegende start en de klok moet gedurende de afstand blijven lopen.

Zoiets? Wie wil er nog meer meedoen?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:08 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Ja, precies. En met 'stoppen' bedoel ik overigens natuurlijk niet wandelen, daar is niks mis mee, maar je horloge op pauze zetten, zodat je na 5 minuten op adem komen weer kan sprinten alsof je door bent gegaan. Dat zou wel heel knullig zijn

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:16 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Oversteken mag hopelijk wel

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:17 schreef heywoodu het volgende:

[..]

Maar daar hoef je je horloge niet voor stop te zetten, dat is gewoon óf een slecht gekozen route óf pech dat je tijd kwijt gaat raken omdat je stil staat terwijl de klok loopt

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:18 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Hij pauzeert automatisch denk ik. Ik zal eens kijken. Maar kies wel een slimme route.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:21 schreef Frozen-assassin het volgende:
Ik met mn basic app zal wel wat afwijkingen krijgen maar dat maakt niet uit. Voor plezier

PB 5km staat op 25.22 dus wellicht 25.00 als richttijd.
Korter poeh, vroeger was ik redelijk snel maar na blessures meh. Ben benieuwd hoor

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Je horloge gaat altijd afwijken op de baan, maar als duidelijk te zien is dat je de afstand liep dan doet niemand (ik in ieder geval niet) daar moeilijk over.

quote:

Op donderdag 28 mei 2020 21:16 schreef Spanky78 het volgende:

[..]

Oversteken mag hopelijk wel

Ik heb vorige week 22:56 gelopen op de 5km. Streeftijd is 22:30. Anderen moet ik nog terugrekenen.