De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Gewoon niet meer in huis halen dan. Wat er niet is, kan je niet drinken. Water went echt.quote:Op woensdag 11 september 2019 13:35 schreef Fushia2 het volgende:
Het lukt maar niet om te stoppen met fris.... heb al veel geprobeerd.....
Ditquote:
[..]
Gewoon niet meer in huis halen dan. Wat er niet is, kan je niet drinken. Water went echt.
En zero maar dat vind je geen optie.
Echt alléén maar water drinken wordt wel saai. Ik merk dat ik dan smaak begin te missen.quote:
[..]
Gewoon niet meer in huis halen dan. Wat er niet is, kan je niet drinken. Water went echt.
Koffiequote:
[..]
Echt alléén maar water drinken wordt wel saai. Ik merk dat ik dan smaak begin te missen.
Koffie, thee, in het weekend een glaasje limonade en wat biertjes. Meer afwisseling heb ik echt niet nodig.quote:
[..]
Echt alléén maar water drinken wordt wel saai. Ik merk dat ik dan smaak begin te missen.
Ook prima maar dat drink ik niet met liters per dag.quote:
Een fles 'smaakjeswater' in huis vind ik wel prettig toch merk ik.
Je vergeet wijnquote:
[..]
Koffie, thee, in het weekend een glaasje limonade en wat biertjes. Meer afwisseling heb ik echt niet nodig.
Citroentje er in (of iets anders, genoeg opties)quote:
[..]
Echt alléén maar water drinken wordt wel saai. Ik merk dat ik dan smaak begin te missen.
Nee hoor.quote:
Belangrijk om altijd in huis te hebben voor geval ik bij je langs komquote:
Maar da's niet handig als je van je "frisdrang" af wil komen. Eerst even afkicken, daarna kan af en toe heus wel.quote:
[..]
Ook prima maar dat drink ik niet met liters per dag.
Een fles 'smaakjeswater' in huis vind ik wel prettig toch merk ik.
Ik heb nog wel wat staan van m'n laatste verjaardagsfeestje. Staat een alpaca op, verder geen idee.quote:Op woensdag 11 september 2019 13:59 schreef Molo het volgende:
[..]
Belangrijk om altijd in huis te hebben voor geval ik bij je langs kom
Oh, mijn laatste verjaardagsfeestje is tweeënhalf jaar geleden.
frisdrank amper
als je dat geen optie vindt, is misschien Crystal Clear nog een optie. Ook geen calorieën maar toch een koolzuurhoudend drankje met smaakje. Lemon-cactus vind ik zelf wel heel lekker en de cranberry is ook prima te pruimen!
Je zou kunnen kijken of Bolero limonade een oplossing isquote:
[..]
Echt alléén maar water drinken wordt wel saai. Ik merk dat ik dan smaak begin te missen.
Ja, dat soort zut vind ik dus prima om even door de koffie-water-sleur heen te breken.quote:
Cola zero
als je dat geen optie vindt, is misschien Crystal Clear nog een optie. Ook geen calorieën maar toch een koolzuurhoudend drankje met smaakje. Lemon-cactus vind ik zelf wel heel lekker en de cranberry is ook prima te pruimen!
Als ik wel suikerhoudende frisdranken koop doe ik dat tegenwoordig per blikje. 1 of 2 voor in het weekend. Zo houd je het ook binnen de perken en je zit nooit met een fles fris waar het koolzuur al half vanaf is.
Zero is nooit een optiequote:
[..]
Dit
En zero maar dat vind je geen optie.
Geen plakbakkesquote:
Goeie skills die vent van jouquote:
Light wel?quote:
Afwisselend, in willekeurige volgorde:
Green tea sencha
Verveine (van gedroogde blaadjes, love de markt in Frankrijk)
Verse munt
Detox energy
Relaxtion
Zonnatura Goede stoelgang :’)
Vanwege de smaak of omdat het ongezond is?quote:
Zero of light komt er hier ook niet in, dan drink ik liever geen frisdrank.
Smaak. Gewoon mijn ding niet.quote:
[..]
Vanwege de smaak of omdat het ongezond is?
Na een kort rondje pubmed moet ik kennelijk m'n kennis hierover bijspijkeren.quote:
[..]
Vanwege de smaak of omdat het ongezond is?
Weegschaal nog steeds stabiel op het laagste punt in jaren.
Misschien moet ik ook gewoon accepteren dat 24/7 streng niet te doen is.
Ik verwacht er weer een kilo af over 10 dagen
Gewicht naar beneden betekent dat je misschien niet MEGA-goed bezig bent, maar wel gewoon prima goed, toch? Beter dan stabiel of omhoog.
Niet zo streng zijn voor jezelf. Qua resultaat bedoel ik dan.
Klein resultaat is ook resultaat. En ik moet mezelf dit ook constant voorhouden hoor.
Ik bedacht me dit vanmorgen ook over mezelf. Het gaat me niet hard genoeg en tegelijk mag ik niet klagen want ik zit op -0,6 tov vorige week vrijdag met een vreetweekend er tussen ook nog.
Bijna weer terug waar ik zat voor de vakantie. Prima dus eigenlijk. -9,8
Als ik vanaf januari echt goed mijn kaken op elkaar had gehouden had er minstens nog 5kg vanaf kunnen hebben, maar toch...
Ik heb voor mezelf toch maar een soort van mix low-carb bedacht, waarbij ik 's avonds bij het avondeten niet heel moeilijk doe over carbs als het zo uit komt. Lijkt een beetje op 'Het Heller Programma' waar ik in 2010 heel veel mee ben kwijt geraakt. Dat is: overdag low carb (niks dat meer dan 5mg carbs per 100gr bevat) en dan bij de avondmaaltijd mag je wel koolhydraten.
Nu probeer ik die alsnog wel te beperken, maar van de week bij een wortellasagna ga ik niet de pasta er weer tussenuit zitten vissen. En bij een pastagerecht met broccoli en runderworst neem ik dan veel van de broccoli/worst en maar een echt een heel klein schepje pasta.
Oh, en ik doe wel fruit door mijn kwark 's ochtends. Zolang ik gedurende de dag van de snaaitrek af ben blijf ik dat volhouden. Als ik weer vreterig wordt door pieken dan zou ik dat wel weer weglaten.
Lijstje van eergisteren:
O: kwark met notengranola en blauwe bessen
L: omelet van 3 eieren, wat roomkaas en 200gr gerookte zalm
T: stuk leverworst
D: Vlindertjespasta met broccoli en worst (Weinig pasta, magere kookroom ipv slagroom)
T: mandarijntje
Lijstje van gisteren:
O: kwark met notengranola en blauwe bessen
L: 3 gekookte eieren (had haast)
T: bakje huttenkase
D: restje wortellasagna (nu wel met de pasta er zoveel mogelijk tussenuit gevist) en een berg sperziebonen
Vandaag:
O: kwark met notengranola en aardbeien
L: weetiknogniet (mss tartaartje en wat gegrilde courgette)
T: stukje leverworst
D: groentecurry met kipfilet en broccolirijst
Dus net 200 gram gemengd met 20 gram gesmolten extra pure chocolade. Zo lekker. Zo vullend. L: courgettewafels
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groenten
T: vast nog iets te snacken op het festival maar ben de bob dus geen drank
B: 10k+ stappen
Hoe maak je die courgettewafels?quote:
Lijstje:
L: courgettewafels
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groenten
T: vast nog iets te snacken op het festival maar ben de bob dus geen drank
B: 10k+ stappen
https://www.lekkeretenmetlinda.nl/hartige-wafels/quote:Op vrijdag 13 september 2019 11:28 schreef Myraela het volgende:
[..]
Hoe maak je die courgettewafels?
Al jaren een van onze favorieten voor lunch in het weekend.
quote:
Mijn vriend had een enorme bak blauwe bessen gekocht, iets van 700 gram ofzo.
Oh ja! Die heb je al vaker gepost ook zeker?quote:
[..]
https://www.lekkeretenmetlinda.nl/hartige-wafels/
Al jaren een van onze favorieten voor lunch in het weekend.
Volgens mij heeft m'n tostiding ook wafelplaten, dus da's helemaal hendig.
Volgens mij welquote:
[..]
[..]
Oh ja! Die heb je al vaker gepost ook zeker?
Volgens mij heeft m'n tostiding ook wafelplaten, dus da's helemaal hendig.
Ik maak ze wel altijd met zongedroogde tomaatjes, het heeft die extra smaak wel nodig (vind ik).
Ik dacht; zal ik eens zo'n XL shirtje passen? Ik doe het gewoon, was altijd een ver van mijn bed show, in 'gewone' kledingzaken iets kopen, want altijd (veel-) te klein/strak/kort.Dus shirtje van een 10tje gekocht, als een kind zo blij
Tussenweegje vandaag: 89 rond.
Wat zal maandagweegdag brengen
Ik heb 2 weken vakantie, dus ik beweeg minder dan werkweken, wel elke dag fietsen/wandelen of lopen op een uitje, maar toch minder.. ben heel benieuwd.
Uit eten drink ik echt veel, veel minder wijn bijvoorbeeld en veel water. (bij de sterrentent afgelopen week lieten we zelfs wijn in de fles staan bij het weggaan...nog nooit vertoond
) Gisteren een werketentje, en dan kies ik ook echt anders mijn eten. Minder, kleinere porties en maar 1 glas wijn en veel water. Wél een likeurtje bij de koffie, maar dan dus geen 2 
Lijstje:
O:VK boterham met omelet/30+ kaas/pruimen en een peer
T/L:Avocado die op moet met wat olijfolie zout peper schuif ik m straks zo naar binnen
A: Melanzane voor mezelf
B: Gefietst naar het dorp met een omweg en flink veel trappen vandaag ivm wat hh werk.
[ Bericht 10% gewijzigd door Blues op 13-09-2019 13:53:12 ]
Prima toch? Het is toch zoeken wat werkt.quote:
@:Myraela Die laatste zin moet je mantra worden!
Gewicht naar beneden betekent dat je misschien niet MEGA-goed bezig bent, maar wel gewoon prima goed, toch? Beter dan stabiel of omhoog.
Niet zo streng zijn voor jezelf. Qua resultaat bedoel ik dan.
En ik moet mezelf dit ook constant voorhouden hoor.
Ik bedacht me dit vanmorgen ook over mezelf. Het gaat me niet hard genoeg en tegelijk mag ik niet klagen want ik zit op -0,6 tov vorige week vrijdag met een vreetweekend er tussen ook nog.
Bijna weer terug waar ik zat voor de vakantie. Prima dus eigenlijk. -9,8
Als ik vanaf januari echt goed mijn kaken op elkaar had gehouden had er minstens nog 5kg vanaf kunnen hebben, maar toch...
Ik heb voor mezelf toch maar een soort van mix low-carb bedacht, waarbij ik 's avonds bij het avondeten niet heel moeilijk doe over carbs als het zo uit komt. Lijkt een beetje op 'Het Heller Programma' waar ik in 2010 heel veel mee ben kwijt geraakt. Dat is: overdag low carb (niks dat meer dan 5mg carbs per 100gr bevat) en dan bij de avondmaaltijd mag je wel koolhydraten.
Nu probeer ik die alsnog wel te beperken, maar van de week bij een wortellasagna ga ik niet de pasta er weer tussenuit zitten vissen. En bij een pastagerecht met broccoli en runderworst neem ik dan veel van de broccoli/worst en maar een echt een heel klein schepje pasta.
Oh, en ik doe wel fruit door mijn kwark 's ochtends. Zolang ik gedurende de dag van de snaaitrek af ben blijf ik dat volhouden. Als ik weer vreterig wordt door pieken dan zou ik dat wel weer weglaten.
quote:
[..]
Prima toch? Het is toch zoeken wat werkt.
quote:
Oh jongens, ik pas gewoon in de grootste maat van de Hema
Dus shirtje van een 10tje gekocht, als een kind zo blij
Dat lijkt me ook zo heerlijk! Gewoon een willekeurige winkel binnen lopen en daar wat uit een rek trekken. Avondeten voor het weekend gaat ook wel netjes worden. Morgen wel op m'n vrijwilligerswerk lunchen en zondag met een vriendin. Die kan ik dus niet echt voorspellen, maar lunches lopen over het algemeen niet snel uit de hand. Lijstje vandaag:
O: banaan
T: 200 gram gesmolten blauwe bessen met 20 gram blauwe bessen
L: Ceasar maaltijdsalade
T: 1 volkoren boterham plak kaas, tomaat en bieslook
D: volkoren spaghetti, courgetti, champignons, tomatensaus en een tartaartje
De mijne werd wat idioot.
O: kwark met aardbeien en granola
T:
L:
T: stuk kaas (om een uur of 14.30)
T2: 2 tartaartjes (om 16 uur)
D: megabord curry met +/-150gr kipfilet en verder veel paprika, ui, courgette en broccolirijst, 2 witte bolletjes kaas.
Ik zat achter de laptop en was supergefocussed aan het werk en vergat simpelweg te eten, geen honger. Is dat nog zo moeilijk dan? Want 89 klinkt nou niet echt als extreem.quote:
Oh jongens, ik pas gewoon in de grootste maat van de Hema
Dus shirtje van een 10tje gekocht, als een kind zo blij
Tussenweegje vandaag: 89 rond.
Wat zal maandagweegdag brengen
Ik heb 2 weken vakantie, dus ik beweeg minder dan werkweken, wel elke dag fietsen/wandelen of lopen op een uitje, maar toch minder.. ben heel benieuwd.
Uit eten drink ik echt veel, veel minder wijn bijvoorbeeld en veel water. (bij de sterrentent afgelopen week lieten we zelfs wijn in de fles staan bij het weggaan...nog nooit vertoond
Lijstje:
O:VK boterham met omelet/30+ kaas/pruimen en een peer
T/L:Avocado die op moet met wat olijfolie zout peper schuif ik m straks zo naar binnen
A: Melanzane voor mezelf
B: Gefietst naar het dorp met een omweg en flink veel trappen vandaag ivm wat hh werk.
Toen ik zelf 165+ was had ik moeite met broeken maar truien ging nog, vooral bij C&A of zo was nog wel wat te vinden.
Ik ben geen shopper, dus ik ga bijna nooit voor kleding winkelen en ik ben het zo gewend dat ik bij de 'grote maten' online moet kopen. Dat zit nog in mijn hoofd.. vandaar.quote:
Is dat nog zo moeilijk dan? Want 89 klinkt nou niet echt als extreem.
Toen ik zelf 165+ was had ik moeite met broeken maar truien ging nog, vooral bij C&A of zo was nog wel wat te vinden.
quote:
Nou, vandaag een prima dagje gehad. Blij mee.
Lijstje vandaag:
O: banaan
T: 200 gram gesmolten blauwe bessen met 20 gram blauwe bessen
L: Ceasar maaltijdsalade
T: 1 volkoren boterham plak kaas, tomaat en bieslook
D: volkoren spaghetti, courgetti, champignons, tomatensaus en een tartaartje
Oh sorry, 200 gram blauwe bessen en 20 gram gesmolten chocolade.quote:
Snap ik, ik dacht dat 89+(20) nog best wel te "shoppen" was.quote:
[..]
Ik ben geen shopper, dus ik ga bijna nooit voor kleding winkelen en ik ben het zo gewend dat ik bij de 'grote maten' online moet kopen. Dat zit nog in mijn hoofd.. vandaar.
Maar in plaats van alleen shirtje van 10 euro doe dan ook iets leuks. Treat yo self!
Dit is leuks hoorquote:
[..]
Snap ik, ik dacht dat 89+(20) nog best wel te "shoppen" was.
Maar in plaats van alleen shirtje van 10 euro doe dan ook iets leuks. Treat yo self!
Voor mij niet eigenlijk... The real thing or nothing. Nu drink ik eigenlijk sowieso nooit frisdrank.quote:
Hij spookt, ik zweer het je
Ik ook niet.quote:
Voor mij niet eigenlijk... The real thing or nothing. Nu drink ik eigenlijk sowieso nooit frisdrank.
Thee, koffie, water.
En af en toe een glas wijn of 0.0 witbier.
Zoveel light geprobeerd, maar ik vind het gewoon niet lekker en viezig zoet. Kan ook komen omdat ik nergens suiker in gebruik, dat ik geen zoetekauw ben.
Snap ik.quote:
[..]
Voor mij niet eigenlijk... The real thing or nothing. Nu drink ik eigenlijk sowieso nooit frisdrank.
Ik heb soms met vlagen dat ik 2 flessen cola op een dag drink, dan is het wel handig als er geen/weinig kcal in zitten.
Lijstje gisteren:
O: Banaan
L: 2 kippenvleugels en salade met tomaat, komkommer en feta
T: Blauwe bessen met pure chocolade
D: Halve kip en geroosterde broccoli
O: Aardbeien
L: Broodje met pecorino, tomaat, aubergine en rucola
T: Blauwe bessen met pure chocolade
D: Ceasar maaltijdsalade
T: Zo'n mini-bakje Ben en Jerry's Moophoria
Komende week twee avonden alleen eten, even bedenken wat gezond en makkelijk is. AH stoommaaltijden zijn een goede kanshebber.
#luiEn best lekker hoorquote:
Netjes weekend gehad, blij mee.
Lijstje gisteren:
O: Banaan
L: 2 kippenvleugels en salade met tomaat, komkommer en feta
T: Blauwe bessen met pure chocolade
D: Halve kip en geroosterde broccoli
O: Aardbeien
L: Broodje met pecorino, tomaat, aubergine en rucola
T: Blauwe bessen met pure chocolade
D: Ceasar maaltijdsalade
T: Zo'n mini-bakje Ben en Jerry's Moophoria
Komende week twee avonden alleen eten, even bedenken wat gezond en makkelijk is. AH stoommaaltijden zijn een goede kanshebber.
Vandaag:
O: Gekookt ei, zo naar binnen geschoven
, 2 vk boterhammen 1 met schapenkaas 1 met pindakaas, blauwe bessen met yoghurt 2% vet.T: Een peer en een appel
B: Wat huishoudelijk werk, lijf is stom dus niet gelopen/gefietst.
D: Pizza 25 cm
van de lekkerste pizzabakkert van thuisbezorgden omstreken (gorgonzola/spinazie/broccoli/mozzerella)Er staat hier nog 3/4 appeltaart over van de verjaardag gisteren.
En als er toch iets lekker is, is het wel appeltaart als ontbijt!
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2 snack a jacks
D: wraps met gehakt en Mexicaanse groenten, ananassalsa
S: 2 uur danstraining
T: kiwi
B: 10k stappen
Vrijdag ook pizza maken want mijn verjaardag. Doe er wel extra groenten op
Doe ik ook altijd bij het bestellen. Als in; dan is het gewoon een gezonde pizza ineensquote:
We gaan van de week dat pasta gerecht maken met broccoli enzo. Ben heel benieuwd!
Vrijdag ook pizza maken want mijn verjaardag. Doe er wel extra groenten op
Lijstje:
Brunch: Bak vol havermout in hv melk en yoghurt geweld vannacht met bl bessen erin en 2 pruimen.
T: mss nog iets snoepen bij het voorkoken, vanaaf komen vrienden eten.
B: wandelen en stofzuigen
A: Met de vrienden hier eten dus: wat amuses (groentedingen, kaas, paprikahapjes, hoe heten die oranje dingen ook alweer met kaasspul erin)/biefstuk tartaar/Tortilla/Gegrilde groentes/Limoncellomousse met bastognekoekjes.
Vandaag Weegdag 88.9
Sweetpeppersquote:
[..]
Doe ik ook altijd bij het bestellen. Als in; dan is het gewoon een gezonde pizza ineens
Lijstje:
Brunch: Bak vol havermout in hv melk en yoghurt geweld vannacht met bl bessen erin en 2 pruimen.
T: mss nog iets snoepen bij het voorkoken, vanaaf komen vrienden eten.
B: wandelen en stofzuigen
A: Met de vrienden hier eten dus: wat amuses (groentedingen, kaas, paprikahapjes, hoe heten die oranje dingen ook alweer met kaasspul erin)/biefstuk tartaar/Tortilla/Gegrilde groentes/Limoncellomousse met bastognekoekjes.
Vandaag Weegdag 88.9
Wat ga je hard naar beneden qua gewicht zeg! Wat goed
Peppadews volgens mijn chefquote:
[..]
Sweetpeppers
Wat ga je hard naar beneden qua gewicht zeg! Wat goed
Maar het kan allebei.Ja gaat lekker. Niet 'hard' in mijn beleving, maar per onsjes schommel ik lekker naar benee en ik eet meer (beter) dan ooit tevoren
Maar beweeg ook lekker meer, wat nu ook beter gaat qua volhouden omdat er minder gewicht mee moet. Ga jij ook nog goed/naar tevredenheid?
Hier totale stilstand, maar voel me er goed bij
Lekker aan het sporten netjes aan het eten en alles zonder specifiek doel en dat bevalt met prima!Oh ja, die naam zegt me ook wel wat. Zie die dingen nooit meer op tafels staan eigenlijkquote:
[..]
Peppadews volgens mijn chef
Ja gaat lekker. Niet 'hard' in mijn beleving, maar per onsjes schommel ik lekker naar benee en ik eet meer (beter) dan ooit tevoren
Ga jij ook nog goed/naar tevredenheid?
Top man, lekker toch
En houden zo na de gezondheidsellendeHier alles supergoed. Nog nooit zo'n gezond en licht lijf gehad, voel me enorm goed en gewicht gaat ook nog steeds naar beneden. Nu net onder de 90.
Maakt me niet uit waar ik op uit kom, ik heb een prima gezond lijf in vooruitzicht en dat is waar het me om ging.
Lekker bewegen enzo, gaat súper veel makkelijker en met plezier nu.
Ik sluit graag weer eens aan.
Leuk om te lezen dat er wat dames meeposten die een beetje dezelfde lijn volgen qua startgewicht als ik
Over mij:
Startgewicht 106 kg.
Begin vorig jaar ben ik begonnen met afvallen. Dat lukte tot 83.5 kg.
Daarna kwam de grote oversteek. Sinds december woon ik op het mooie Bonaire. Inmiddels ben ik hier volledig gewend, maar het is me helaas niet gelukt om mijn gewicht vast te houden. 89 weeg ik nu.
Eetgewoontes zijn hier zo ontzettend anders. Veel voedingsmiddelen zijn niet voorradig, dus maaltijden plannen is een uitdaging.
Maar ik heb vol gehouden
merk dat ik ook wel steeds minder benauwd ben.Lijstje:
L: ananassalsa met geroosterde paprika
D: rijst, gehakt Mexicaanse groenten
T: nog iets lekkers bij The Great British Bake Off.....denk een hard broodje met pindakaas en 0.0 radler
B: 10k stappen
quote:
[..]
Oh ja, die naam zegt me ook wel wat. Zie die dingen nooit meer op tafels staan eigenlijk
Top man, lekker toch
Hier alles supergoed. Nog nooit zo'n gezond en licht lijf gehad, voel me enorm goed en gewicht gaat ook nog steeds naar beneden. Nu net onder de 90.
Maakt me niet uit waar ik op uit kom, ik heb een prima gezond lijf in vooruitzicht en dat is waar het me om ging.
Lekker bewegen enzo, gaat súper veel makkelijker en met plezier nu.
Mijn streefgewicht op die app libra is ook alleen maar omdat ie dat vraagt, het interesseert me eigenlijk ook niet waar ik op uit kom of waar het plateau zich eventueel bevindt. Ik ben blij met gewichtsafname, punt
Veel veranderingen in voeding en beweging dus?quote:
Hallo!
Ik sluit graag weer eens aan.
Leuk om te lezen dat er wat dames meeposten die een beetje dezelfde lijn volgen qua startgewicht als ik
Over mij:
Startgewicht 106 kg.
Begin vorig jaar ben ik begonnen met afvallen. Dat lukte tot 83.5 kg.
Daarna kwam de grote oversteek. Sinds december woon ik op het mooie Bonaire. Inmiddels ben ik hier volledig gewend, maar het is me helaas niet gelukt om mijn gewicht vast te houden. 89 weeg ik nu.
Eetgewoontes zijn hier zo ontzettend anders. Veel voedingsmiddelen zijn niet voorradig, dus maaltijden plannen is een uitdaging.
Wat een avontuur!
Welkom terug! Dat lijkt me best lastig in het buitenland ja! Houd je wel eens een dagschema bij, ben wel benieuwdquote:
Hallo!
Ik sluit graag weer eens aan.
Leuk om te lezen dat er wat dames meeposten die een beetje dezelfde lijn volgen qua startgewicht als ik
Over mij:
Startgewicht 106 kg.
Begin vorig jaar ben ik begonnen met afvallen. Dat lukte tot 83.5 kg.
Daarna kwam de grote oversteek. Sinds december woon ik op het mooie Bonaire. Inmiddels ben ik hier volledig gewend, maar het is me helaas niet gelukt om mijn gewicht vast te houden. 89 weeg ik nu.
Eetgewoontes zijn hier zo ontzettend anders. Veel voedingsmiddelen zijn niet voorradig, dus maaltijden plannen is een uitdaging.
Ik bleef de laatste twee weken telkens een beetje hangen rond de 84,4 en was vanmorgen 83,6
Jij staat er precies zo in als ik er in staquote:
[..]
Mijn streefgewicht op die app libra is ook alleen maar omdat ie dat vraagt, het interesseert me eigenlijk ook niet waar ik op uit kom of waar het plateau zich eventueel bevindt. Ik ben blij met gewichtsafname, punt
[..]
Alleen al gewoon gezonder eten en meer bewegen geven me een fijn gevoel. Dat het nu zo voorspoedig gaat qua kilo’s is fijn maar niet mijn hoofddoel.Fijn zulke drops!quote:Op dinsdag 17 september 2019 12:29 schreef rena het volgende:
[..]
Welkom terug! Dat lijkt me best lastig in het buitenland ja! Houd je wel eens een dagschema bij, ben wel benieuwd
Ik bleef de laatste twee weken telkens een beetje hangen rond de 84,4 en was vanmorgen 83,6
Ja hoor, ik ben nu even extreem gemotiveerd. Dus prima lijstje.
Gisteren:
O: fat free yoghurt met muesli
T: latte machiato met likkoekje
L: twee broodjes omelet met kalkoenfilet
T: stevige cracker met kalkoen en komkommer
D: geroosterde paprika en kip van de BBQ.
Het lastige van hier wonen is ook het vele alcoholgebruik. Het (sociale) leven speelt hier zich grotendeels af in strandtenten en andere horecagelegenheden. Je kunt er niet binnenlopen zonder een biertje in je handen gedrukt te krijgen. En als je niet doordrinkt staan er binnen no time nog 2 voor je neus. Daar ben je natuurlijk zelf bij en je kan nee zeggen.
Maar als je het (zoals ik) wel heel lekker vind en geen ruggengraat hebt, dan is het best lastig vol te houden.
Hoppa suikers die lekker aan je blijven kleven jaquote:
Het lastige van hier wonen is ook het vele alcoholgebruik. Het (sociale) leven speelt hier zich grotendeels af in strandtenten en andere horecagelegenheden. Je kunt er niet binnenlopen zonder een biertje in je handen gedrukt te krijgen. En als je niet doordrinkt staan er binnen no time nog 2 voor je neus. Daar ben je natuurlijk zelf bij en je kan nee zeggen.
Maar als je het (zoals ik) wel heel lekker vind en geen ruggengraat hebt, dan is het best lastig vol te houden.
Wel gezellig
Dus dan zit er maar 1 ding op: bewegen.
Net heerlijk uurtje flink doorgefietst.
Besloten om eerst even te laten kijken/doen mbt knobbel die op m'n stuitje zit.
En daarna weer het sporten met trainer op te pakken. Want dit gaat de verkeerde kant op
achja gewoon doorgaan.Lijstje:
L: maissoep met een broodje
D: Mexicaanse quiche
S: uur danstraining
T: 2 kiwi's
B: 10k stappen
Wel sinds vandaag een coach om te werken naar meedoen met powerlifting wedstrijden
Lijstje:
Brunch: Restje pasta met kipgehakt
T: Reepje chocolade
T: Fruitsalade, eiwitkwark
D: Geen idee, vriendje neemt me ergens mee
Gaaf! Wedstrijdenquote:
Sport gaat heerlijk, weegschaal gaat matig.
Wel sinds vandaag een coach om te werken naar meedoen met powerlifting wedstrijden
O: kwark met halve appel en granola
L: blokjes kaas, pakje gerookte kipfilet
D: bietenlasagne
O: Peer, Pruimpie en een bak yoghurt/sinaasappelyoghurt
L: 2 boterhammen met gerookte kip + flesje smoothie van de appie to go
A: Een crispy chicken burger van de Burgerking, een bastogne koek en een stuk of 6 chocolade pepernoten
T: (net vanavond want HONGERR) frietjes mét en 2 v dobben bitterballen uit de airfryer.
En ik zit nu aan een glas wijn én ik heb maar 40 minuten of zo volgens de app bewogen vandaag
Vlek op Vlek op Vlek.
Morgen maar een lekkere lange wandeling maken denk ik
Gisteren
L- 3 knackebrod crackers. 1 met spianata romana flinterdun, 1 met coburg ham en 1 met pindakaas
T- halve bossche bol
D- gele rijst, biefstuk, pijnboompitten, spinazie, geitenkaas
T- skyer toetje van de lidl
Plan van vandaag
L- 3 knackebrod crackers met, spianata romana flinterdun, pindakaas en 1 moet ik nog even kijken.
T- heb nog geen idee waar ik zin in heb
D- beef chimichurrie met peultjes. Zo'n wereldpakket. Mijn man is er gek op.
T- skyer toetje van de lidl
T- iets
Vandaag is weer lekker gepland dus
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 19-09-2019 09:14:22 ]
Mijn weegschaal was wel echt een afstraffing net, maar goed, ook wel terecht na het gevreet van de laatste dagen.
Ik vind die wereldgerechten eigenlijk veel te zout. Maar deze vind ik wel de beste van allemaal idd.quote:
Oeh, die beef chimichurrie is idd heel lekker!
Mijn weegschaal was wel echt een afstraffing net, maar goed, ook wel terecht na het gevreet van de laatste dagen.
Ende saus van de burritos zouden ze van mij ook los mogen verkopen.
Ik koop ze idd al jaren niet meer, maar vroegah was de chimichurrie een favoriet, samen met de burritos inderdaad!quote:
[..]
Ik vind die wereldgerechten eigenlijk veel te zout. Maar deze vind ik wel de beste van allemaal idd.
Ende saus van de burritos zouden ze van mij ook los mogen verkopen.
Gewoon zin in om daar zo te gaan winkelen
Gisteren open gegaan, hele nieuwbouwwinkel gebouwd achter de oude die nu afgebroken gaat worden, met de nieuwste snufjes denk ik zo
Ik heb al een hele lijst
Vandaag tussenweegdag 89 rond. Dus dat van gisteren is (nog) niet afgestraft
Brunch: Havermout en blauwe bessen in hv melk
Rest weet ik nog niet!
Chimichurrie is echt lekker.quote:
Chimichurri ken ik eigenlijk niet, straks eens even naar speuren in onze nieuwe supermarkt
Gewoon zin in om daar zo te gaan winkelen
Gisteren open gegaan, hele nieuwbouwwinkel gebouwd achter de oude die nu afgebroken gaat worden, met de nieuwste snufjes denk ik zo
Ik heb al een hele lijst
Vandaag tussenweegdag 89 rond. Dus dat van gisteren is (nog) niet afgestraft
Brunch: Havermout en blauwe bessen in hv melk
Rest weet ik nog niet!
Met biefstuk en het zakje rijst met aardappel moet je koken en dan als je het afgegoten hebt moet je er crème fraiche doorheen doen.
En het sausje is koud.. Nou ja anyhow voor een werd gerecht lekker.
Ik heb hier in de kast nog 2 pakken burrito's staan, waren een maand terug in de aanbieding toen onze supermarkt ging verbouwen maar het zit niet in mijn systeem ofzo om het op het menu te gooien.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met granola
T: xxl zak jonge bladsla, blikje tonijn, flinke klodder yoghonaise, tomaatjes
D: courgette-spaghetti (sorry, ik krijg courgetti niet uit mijn strot) met zelfgemaakte pastasaus
Bedoelen jullie deze:quote:
[..]
Chimichurrie is echt lekker.
Met biefstuk en het zakje rijst met aardappel moet je koken en dan als je het afgegoten hebt moet je er crème fraiche doorheen doen.
En het sausje is koud.. Nou ja anyhow voor een werd gerecht lekker.
Kon het ff zo gauw niet vinden. 't weekend maar even kijken.. al is mijn kok niet zo gek op dit soort zakjes, hij maakt 't liever zelf from scratch
Mijn beweging is 3 kwartier lopen geweest
En T: yoghurt/sinaasyoghurt met bl bessen
D: lamsrackjes gebakken met tom/komk salade en mss een beetje rijst.
Straks nog wel een glas wijn na het muziek maken want het is nog steeds vakantie hier
Hebben ze nieuwe verpakkingen?quote:
[..]
Bedoelen jullie deze:
[ afbeelding ]
Kon het ff zo gauw niet vinden. 't weekend maar even kijken.. al is mijn kok niet zo gek op dit soort zakjes, hij maakt 't liever zelf from scratch
Mijn beweging is 3 kwartier lopen geweest
En T: yoghurt/sinaasyoghurt met bl bessen
D: lamsrackjes gebakken met tom/komk salade en mss een beetje rijst.
Straks nog wel een glas wijn na het muziek maken want het is nog steeds vakantie hier
Maar dan zal het die wel zijn ja.
Begonnen met het invoeren van voeding (en daarin verstandige keuzes maken) en 3x per week naar de sportschool. Vanochtend 1.5 kilo eraf in de eerste week, begin is er! Hoop hier motivatie te krijgen en 'lotgenoten' te vinden
Je hebt al wel eens een enorme berg gewicht verloren zeg, wat knap!
Succes!Gooi er gelijk maar een lijstje in:
O:Brinta met halfvolle melk en banaan
B: achter peuter aan rennen tijdena gym
L:4 bruine boterhammen, 2 met kipfilet, 2 met geitenkaas en zongedroogde tomaatjes
T: appel
D: aardappelen, boontjes en vegading
S: sportschool, cardio en kracht
T: schaaltje kwark en wat chippies
Totaal 2150 kcal
Welkom en succes, je gaat goeoeoeoed
Mijn tussenweegje vanochtend ook
Lijssie:
Brunch: vk boterham met omelet/minneola
T: yoghurt met blbessies en een peer, oh en een paar slokkies uit de laatste rode wijnfles die open is
ferkansie je weetzz 
A: toko
B: fietsen naar hema en kledingbak (want veel kleding die te groot is en paar dingen intussen verwassen/zat ben/jaren droeg mag weg) + een rondje om en ik wil een kozijntje schilderen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Blues op 20-09-2019 16:54:13 ]
Merk sowieso wel dat ik op thuiswerkdagen vaak toch meer moeite heb. Voor komende week heb ik gewoon lunch gehaald waar ik naar uit kijk en die goed vult, hopelijk gaat het dan beter. Gisteren at ik om half 4 al mijn avondeten waardoor ik om 6 uur al een hele zak popcorn heb leeggegeten. Vandaag gaat wel weer dikke prima, hele dag ook wel druk bezig. Dat helpt.
O: Mueslibolletje met kipfilet
L: Maaltijdsalade Ceasar
T: Blauwe bessen met pure chocolade
D: Ik gooi een kilo rosbief in de sousvide, met wat zoete aardappel uit de oven en broccoli.
En nu gaan mensen zeggen dat ik ook gewoon zelf een beschaafde portie uit een grote bak per keer zou kunnen scheppen. Maar nee, zo werkt mijn wereld niet. Dan gaat die bak gewoon op met z'n tweetjes.
Mijn dag: hele dag op de 50+ beurs gestaan. Geen voeten meer over!
Lijstje:
O: kwark met granola
L: 4 gekookte eieren
T: kleine salami-worstjes v d lidl
D: curry m kipfilet en broccoli-rijst
Ondanks dat ik het zelf niet zo zie, zijn dit toch de momentjes dat ik wel weer weet dat er echt wel meer veranderd dan alleen dat getalletje op de weegschaal.
Moet ik maar niet meer doen. Ga er toch dingen door eten die ik anders niet zou eten. Ga wel vaker mueslibollen halen. Die zijn ideaal. Lekker, vullen goed en gewoon makkelijk en snel te pakken.O: Mueslibolletje
L: Witte boterham met amandelpasta
Bruine boterham met carpaccio T: Wit bolletje kipfilet
D: Helft van een kant en klaar bakje quinoa salade met feta, met extra sla, tomaat, kipfilet en slasaus
Planning morgen:
O: Banaan
L: 2 witte boterhammen met kipfilet en 2 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Pakje Lu crackers
D: 2 witvis filets, broccolirijst, gekookte worteltjes en komkommer
Gegeten: 2 vk boterhammen met pindakaas en appelstroop/2 gedr pruimen/laatste rest yoghurt met blbessen
Stuk appeltaart
+ kaassouflé Half bord stamppot rauwe andijvie met gehakballetjes. Zat gewoon vol denk ik
Nu een peertje en paar dropjes.
Vanavond nog een paar van die dadels met spek eromheen ff opbakken (moeten op).
Morgen Weegdag
of 
En weer werken na 2 weken vakantie dus méér, veel meer bewegen op een dag!
Lijstje:
L: 2 volkoren boterhammen met kaas
T: 2 snack a jacks
D: spaghetti
S: 1,5 uur danstraining
T: iets van fruit
B: 10k stappen
En daar laat ik het maar even bij.
Ben sinds de sleuteloverdracht 14 weken terug ruim 5 kilo aangekomen (aangenomen dat de weegschaal in mijn nieuwe huis hetzelfde aangeeft als in mijn oude). Veel pizza, friet en andere afhaal, maar vooral de pakken koek en snoep die overal in huis liggen en waar je tijdens het klussen even snel een graai uit doet. Dus, dat mag wel weer wat minder, want ik heb echt geen zin om nu nieuwe kleren te gaan kopen, het leven is al duur zat Dus hoi! We gaan weer!
Vreemd weekend dankzij een pesteind lopen (ik mocht de DtD in ieder geval nog starten, en het ding op een slakkentempo voltooid. Wel alles hardgelopen.
), ik snap nu wel wat mensen bedoelen als ze zeggen dat ze dingen er niet aangegeten krijgen. Nu een paar daagjes rustig aan qua sport, alles is een beetje stijf nu.
BE
Ik ben qua bewegen aardig goed bezig; gisteren 14k gewandeld en vandaag ook al 9, maar qua snoepen ben ik slecht bezig. Ongesteld en veel zin in chocola en andere zooi
99% cacao chocolade helpt dan wel voor mij, dan ben ik vrij snel 'chocoladeverzadigd'quote:
Wat superstoer IJsdraakje, je mag trots zijn op jezelf!
BE
Ik ben qua bewegen aardig goed bezig; gisteren 14k gewandeld en vandaag ook al 9, maar qua snoepen ben ik slecht bezig. Ongesteld en veel zin in chocola en andere zooi
Wandelen, zo tof
Met een vrij sportief duo fokkers binnenkort 25 kilometer lopen, daar ga ik vast dood, maar ik ga het gewoon doen.
30 kilo zwaarder ging 15 km ook, dus nu moet 25 km ook lukken
lekker hoor!
hier at ik vanochtend een reep tony
vanaf morgen weer een paar dagen normaal doen en daarna op vakantie..
maarr.. nog steeds onder de 90 kilo dus redelijk tevreden
nog 12 kilo te gaan voor het wens gewicht.mijn
is nu ook aan het zwemmen en bewegen dus dat gaan we samen oppakken Vanaf dikte punt zelfs 45, dat is mijn hele zwagerquote:
30 kilo er al af joh Molo ?
lekker hoor!
hier at ik vanochtend een reep tony
vanaf morgen weer een paar dagen normaal doen en daarna op vakantie..
maarr.. nog steeds onder de 90 kilo dus redelijk tevreden
mijn
Zwemmen is ook top, moet ik ook weer vaker doen. In de zomer veel buiten gezwommen in de zandput hier in de buurt, zwembad valt dan altijd weer tegen maar is wel supergoed. Ik train anders mijn armen en schouders veel te weinig
We sleuren je gewoon mee. Of jullie mij, want zo heel veel wandelen heb ik niet gedaan de afgelopen tijd.quote:
[..]
99% cacao chocolade helpt dan wel voor mij, dan ben ik vrij snel 'chocoladeverzadigd'
Wandelen, zo tof
Met een vrij sportief duo fokkers binnenkort 25 kilometer lopen, daar ga ik vast dood, maar ik ga het gewoon doen.
30 kilo zwaarder ging 15 km ook, dus nu moet 25 km ook lukken
Mopper AI, nu al zin inquote:
[..]
We sleuren je gewoon mee. Of jullie mij, want zo heel veel wandelen heb ik niet gedaan de afgelopen tijd.
De start is om 16 uur he!quote:
Op Heb de hele dag en nacht geblokt!quote:
Lekker bezig met het wandelen trouwens @:rena !
[..]
De start is om 16 uur he!
hurhur.quote:
Welcome back en zeer begrijpelijk, die verbouwkg's.
Ja idd.quote:Op maandag 23 september 2019 14:32 schreef Lonaa het volgende:
[..]
hurhur.
Welcome back en zeer begrijpelijk, die verbouwkg's.
Stress, nul tijd voor bewegen of goed eten. Horror
5 kilo valt dan nog onwijs mee
Ik moet nieuwe broeken hebben en zit nu precies tussen twee maten in
Maat 44 is te groot en 42 zit eigenlijk nog net wat te strak.
Heb maar twee stretchy skinny's gekocht en nu hopen dat die muffin niet te goed te zien is
[ Bericht 0% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 23-09-2019 14:46:49 ]
Rokken, panty's, maillots? Ben in de loop der jaren wel handig geworden in maten overbruggenquote:
Dit is echt zo kak.
Ik moet nieuwe broeken hebben en zit nu precies tussen twee maten in
Maat 44 is te groot en 42 zit eigenlijk nog net wat te strak.
Heb maar twee stretchy skinny's gekocht 'm en nu hopen dat die muffin niet te goed te zien is
Maar ja, die koekjes ook.
En ik had pas nieuwe bh's gekocht waar ik nu dus 4 tieten in heb
Gewoon naakt blijven dusquote:
Nou ja op een goede klusdag haal ik de 20k stappen en 200 actieve minuten wel hoor, dus die beweging is er wel.
Maar ja, die koekjes ook.
En ik had pas nieuwe bh's gekocht waar ik nu dus 4 tieten in heb
Met de opkomende kou verbrand je dan ook nog eens meer energie
Ja doe ik ook veel haha. Maar rokken en scouting is niet zo handig bijvoorbeeldquote:
[..]
Rokken, panty's, maillots? Ben in de loop der jaren wel handig geworden in maten overbruggen
Ohhhh, maar daar kan een baggy tuinbroek ook, de jaren 80 zijn toch weer terug qua modequote:
[..]
Ja doe ik ook veel haha. Maar rokken en scouting is niet zo handig bijvoorbeeld
Aangekomen
Magic!
Dik zijn in mijn blootje! Gisteren trouwens op zich wel lekker bewogen, eerst een uurtje geslenterd met een vriendin en 's middags nog 20km gefietst. Maar blijkbaar eet ik nog steeds meer dan ik verbrand.
Ik zie hier wel goeie dingen voorbij komen, keep it up, ik moet ergens de motivatie en inspiratie vandaan halen!
Oh, en ik hoorde zaterdag op de beurs en vandaag ook weer: jij bent echt onwijs afgevallen!
Eh... sinds ik je de vorige keer gezien heb is het +2, maar eh... tx!
quote:
Dit weekend gewogen vlak voor en vlak na schijten
Aangekomen
Magic!
[ afbeelding ]
Alles in deze post is herkenbaarquote:
Morgen ga ik lekker weer een dagje naar de sauna!
Gisteren trouwens op zich wel lekker bewogen, eerst een uurtje geslenterd met een vriendin en 's middags nog 20km gefietst. Maar blijkbaar eet ik nog steeds meer dan ik verbrand.
Ik zie hier wel goeie dingen voorbij komen, keep it up, ik moet ergens de motivatie en inspiratie vandaan halen!
Oh, en ik hoorde zaterdag op de beurs en vandaag ook weer: jij bent echt onwijs afgevallen!
Eh... sinds ik je de vorige keer gezien heb is het +2, maar eh... tx!
Ik zal er over na denkenquote:
[..]
Ohhhh, maar daar kan een baggy tuinbroek ook, de jaren 80 zijn toch weer terug qua mode
Binnenkort eerst een trouwjurk passen
Oh trouwjurkquote:
Als ik ooit in maat 40 pas wil ik een jumpsuit.. dat lijkt me echt fantastisch.. nu durf ik dat nog niet geloof ik..
Binnenkort eerst een trouwjurk passen
zo leuk!Ik hoop deze keer niet een "ja grote maat dus plus 200 euro" te horen te krijgen..quote:
Serieusquote:
[..]
Ik hoop deze keer niet een "ja grote maat dus plus 200 euro" te horen te krijgen..
Ik heb mijn jurk bij Ann en John in Eindhoven gekocht. Die hebben ook een plus size zaak trouwens. Ik heb jurken van zowel de "gewone" collectie als de plus size collectie gepast en de een was niet duurder dan de andere
Dat was bij de bruidszaak waar ik hem heb gekocht in ieder geval niet zoquote:
[..]
Ik hoop deze keer niet een "ja grote maat dus plus 200 euro" te horen te krijgen..
Ik rock de mijne gewoon in uh, 46, geloof ik. Of 44. /care.quote:
Als ik ooit in maat 40 pas wil ik een jumpsuit.. dat lijkt me echt fantastisch.. nu durf ik dat nog niet geloof ik..
Binnenkort eerst een trouwjurk passen
Goede tip, dat moet ik wel even leren eten denk ikquote:
[..]
99% cacao chocolade helpt dan wel voor mij, dan ben ik vrij snel 'chocoladeverzadigd'
Goed bezig! Mij gaat het ook al steeds makkelijker af nu ik lichter benquote:Wandelen, zo tof
Met een vrij sportief duo fokkers binnenkort 25 kilometer lopen, daar ga ik vast dood, maar ik ga het gewoon doen.
30 kilo zwaarder ging 15 km ook, dus nu moet 25 km ook lukken
Hier ook nietquote:
[..]
Dat was bij de bruidszaak waar ik hem heb gekocht in ieder geval niet zo
Lijstje
O: Kwark met granola
L: sla met zalm en wat yoghonaise-met-water-dressing
T: kipgehaktballetjes, stuk leverworst
D: 250gr geroerbakte peultjes, stuk honing-mosterd kipfilet uit de oven
Vooral mijn D is echt!
lijstje vandaag:O: brinta met banaan
T: gekookt ei
L: appie salade met kip en avocado
T: gekookt ei
D: slawraps
T: stukje chocolade
Morgen weer even wegen, ben benieuwd!
Dus bijzondere lijstjes aan mijn kant, hoog percentage zal uit eiwit bestaan gezien ik wel vet kwijt wil raken maar ook spieren wil kweken
O: Bakje skyr
T: Aardbeienvlaai
L: Saladebar met o.a. met spruitjes, kip, pompoen en een groentesoepje
T: Eiwitreep
D: 2 Tilapiafilets met zelfgemaakte salsa
T: Kipfilet en mini oppo ijsje
Mijn man kwam gisteren thuis met een heel pak kletsmajoors voor mij alleen. Ik kan zo'n pak binnen 15 minuten soldaat maken, maar ik heb m achterin de kast gelegd. Ooh wat is dat toch weer lastig als je een paar weken nergens op hebt gelet
Weegschaal beloonde me niet eens met een kilo er af, gewoon gelijk gebleven
alsmede de dikke pukkel op mijn wang.Dan vind ik dat je over een paar dagen minimaal anderhalve kilo sponsgewicht kwijt gaat zijn.quote:
Oh, ik werd net ongesteld. Dat verklaart.
Ik had gisteren chocolade. Veel. Is op zich niet erg, maar zo schieten die laatste kilo's niet op.
Kan bijna voor een jaar lang stabiel gaan, dat wel weer. Voor het eerst in een week weer beweging naar beneden op de weegschaal
Lijstje:
L: 2 broodjes sandwichspread
D: tomatensoep met broodje
T: kaasplankje
B: 10k stappen
Niet meest mooie lijstje, met de weekboodschappen maar weer veel groentes inslaan.
Ik heb in maat 50/52 gezeten en altijd naar de Big is Beautifulquote:
Ik heb eerlijk gezegd geen idee of ik meer heb betaald voor mijn jurk destijds. Ik vond het vooral stom dat de "plus size" pasjurk mij als gegoten zat bij 82 kilo. Oké, ik was niet mega slank, maar op die manier voel je je wel meteen een slagschip. Wil niet weten hoe vreselijk zo'n passessie moet zijn als je nog wat maatjes meer hebt
afdelingen moeten gaan zoeken of idd de Plus Sizes zoeken in winkels. ik vind dat ze die benamingen uit winkels moeten halen, Gewoon duidelijk de "van-tot" maten aangeven op een rek, dan ben je klaar, niks 'speciale hoekjes' zoals bij H&M bijvoorbeeld. Net als bij de wat betere herenmodezaken bij pakken. Gewoon zoeken tussen jouw maat. Niks stempel van big of plus.
* Bluezz gaat een aktiegroep beginnen
L: Gerookte kipfilet
T: Donut
D: Couscous met een dikke berg groente en spicy gehakt
S: Krachttraining
T: Eiwitshake met amandelmelk
Ja 6 hoog, 3 achter bij de mijne op de bank met een zak chips.quote:
Ah, dat verklaard wel een en ander. Kunnen we ze ophalen? Sowieso zou het al helpen als mijn ruggegraat voor het donker thuis zou zijn.quote:
[..]
Ja 6 hoog, 3 achter bij de mijne op de bank met een zak chips.
Ik had afgesproken dat de mijne weer weer naar huis zou komen als de lantaarnpalen aan gaan. Maar heeft zich weer niet aan de afspraak gehouden.quote:
[..]
Ah, dat verklaard wel een en ander. Kunnen we ze ophalen? Sowieso zou het al helpen als mijn ruggegraat voor het donker thuis zou zijn.
Kut.quote:
[..]
Ik had afgesproken dat de mijne weer weer naar huis zou komen als de lantaarnpalen aan gaan. Maar heeft zich weer niet aan de afspraak gehouden.
Maar het is wel echt zo, overdag gaat alles prima en dan 's avonds ga ik snaaien. Alles. Ugh.
Ja fack. I know. Maar ruggegraat.
Misschien ergens naast mijn lege koekverpakkingquote:
Ik ken dat wel hoor. Overdag vergeet ik eerder te etenquote:
[..]
Kut.
Maar het is wel echt zo, overdag gaat alles prima en dan 's avonds ga ik snaaien. Alles. Ugh.
Ik kan je helaas mededelen dat de nieuwe tony smaak wit met citroenmaanzaadcrumble best heel lekker is.quote:
[..]
Misschien ergens naast mijn lege koekverpakking
Dat kan wel een reden zijn om 's avonds te snacken. Maar dat is het ook niet. Ik eet overdag prima. Zal wel gewoon verveling/gewoonte zijn. Stom.quote:
[..]
Ik ken dat wel hoor. Overdag vergeet ik eerder te eten
Ja die had ik vorige weekquote:
[..]
Ik kan je helaas mededelen dat de nieuwe tony smaak wit met citroenmaanzaadcrumble best heel lekker is.
Ik heb m nuquote:
Oh maar hij is nog niet eens op dus? Doe jij het beter dan ik!quote:
Nah, ik zit wel vol na de toastjes en druiven.quote:
[..]
Oh maar hij is nog niet eens op dus? Dit jij het beter dan ik!
quote:
[..]
Nah, ik zit wel vol na de toastjes en druiven.
Ik ben het niet verleerd, helaas.quote:
De wit pistache hazelnoot cranberry van AH is ook aan te bevelen.quote:
Nu ben ik benieuwd naar die Tony
Tevens hoi, ik kom ook maar weer eens voorzichtig meedoen. Vooral om weer een fatsoenlijk ritme in mijn eten te gaan krijgen want dat bleek de afgelopen weken nogal een uitdaging. Geef volledige borstvoeding dus hoi 500kcal extra verbranden op een dag
. Schade momenteel is 91 kg, zou fijn zijn als er minimaal 15 af gaan. Morgen ga ik met mijn doeidoeidiastasegroepje bewegen onder begeleiding van een personal trainer en verder ben ik wandelen aan het opbouwen. Doe ik veel en vaak, alleen niet té lang, dan gaat 't goed met 't brakke lijf.Volgens de bedrijfsarts zou ik nog iets meer aan t bovenlijf kunnen doen als niet sporter. Maar ja wát. Wil niet naar de sportschool. Mss iets met gewichtjes en oefeningen maar dan met een youtubeje erbij.. eens op zoek.
Lijstje vandaag was beter dan die van gisteren
Gisteren weegdag: 89 rond. Blijf dus lekker hangen lately.Brunch: vk boterham met restant kwarteleierenomelet/schapenkaas, yoghurt met rode besjes
T: Minneola, vk cracker met pindakaas
A: Flink bord paella met veel groentjes
Verder niks! Oh ja 3 dropjes
en straks een glas wijn omdat het kan [ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 24-09-2019 23:57:50 ]
Jou brunch en dinerquote:
Wandelen is fijn
Volgens de bedrijfsarts zou ik nog iets meer aan t bovenlijf kunnen doen als niet sporter. Maar ja wát. Wil niet naar de sportschool. Mss iets met gewichtjes en oefeningen maar dan met een youtubeje erbij.. eens op zoek.
Lijstje vandaag was beter dan die van gisteren
Brunch: vk boterham met restant kwarteleierenomelet/schapenkaas, yoghurt met rode besjes
T: Minneola, vk cracker met pindakaas
A: Flink bord paella met veel groentjes
Verder niks! Oh ja 3 dropjes
Dingen die je leuk vindt kun je doen. Dansen met armen in de lucht, zwemmen, keukenkastjes elke avond afsoppen. Wat jij wilt
Het hoeft niet per se met gewichten 'sporten' te zijn
Dat is toch niet leukquote:
[..]
keukenkastjes elke avond afsoppen.
Lijstje:
O: 2 gekookte eieren
L: 2 harde broodjes met sandwichspread
D: tomatensoep met broodje
S: uur danstraining
T: iets want dit is nog te weinig....
B: 10k stappen
Ah top, want ik luisterboek nog wel eens staand ipv ook weer te zitten en ben dan een beetje aan het dansen/bewegen. Ik gooi dan mn handen en armen wat meer in de lucht met wat rustige bewegingen.. dacht dat er dan altijd gewichten aan moesten. Weet nog wel wat bewegingen van de vphuisgymquote:
Dingen die je leuk vindt kun je doen. Dansen met armen in de lucht, zwemmen, keukenkastjes elke avond afsoppen. Wat jij wilt
Het hoeft niet per se met gewichten 'sporten' te zijn
Nee klopt, moet je ook sowieso nooit doenquote:
Met je lijpe bakkes zo springend de kamer door, heerlijkquote:
[..]
Ah top, want ik luisterboek nog wel eens staand ipv ook weer te zitten en ben dan een beetje aan het dansen/bewegen. Ik gooi dan mn handen en armen wat meer in de lucht met wat rustige bewegingen.. dacht dat er dan altijd gewichten aan moesten. Weet nog wel wat bewegingen van de vphuisgym
/pakje gaat kopen 
T: Banaan
L: Iets gezonds uit de kantine, denk saladebar
D: Vriendje maakt iets, ik verwacht veel vlees en veel groente
S: Krachttrainen (accessoiredag)
T: Eiwitshake, 1 of 2.
Je zou kunnen kijken naar calisthenics oefeningen die je thuis kunt doenquote:
Ah, vandaar.quote:
[..]
Met je lijpe bakkes zo springend de kamer door, heerlijk
Ik geloof dat de spierpijn weer genoeg voorbij is om mijn normale ritme weer op te pakken. Eigenlijk helemaal geen zin, maar dat is vooral lammigheid.
O: boterham met mosterd en kaas
S: wod.
T: kwark.
L ?
D: ergens een daghap. Ik denk mosselen. Met een biertje
T: eventueel nog de aardbeien.
Er naar kijken is al vermoeiendquote:
[..]
Met je lijpe bakkes zo springend de kamer door, heerlijk
. Eens kijken of ik mij een beetje aan mijn planning kan houden vandaag.
O: 2x knackebord met muisjes (die krengen moeten op).
T: yoghurt met havervlokken en fruit
L: 3 sneetjes brood met beleg en wat rauwkost.
T: Nog geen idee.
D: portugese roerbak met krieltjes, cavolo nero & kip.
S: mn doeidoeidiastaseclubje
T: nog een keer yoghurt?
En ergens nog een stukje chocola
Je moet zulke dingen om te beginnen al in je eigen maat kopenquote:
Hm als ik mezelf in zo'n pakje pers is het al helemaal zo'n rollade
Dat blijft mooi ja.quote:
Briljant hoe die kerels hun best doen zo stoer mogelijk te zijn terwijl ze toch eigenlijk gewoon een dansje staan te doen op iets te blije muziek!
Het erge is dat ik het ding niet eens aan hoef te zetten om het deuntje in mijn hoofd te krijgen. Heerlijk hèquote:
Spandex, ALL SPANDEX.
[..]
Dat blijft mooi ja.
Wat is dat voor iets, dat het Portugees is? Specifieke kruiden ofzo, klinkt goed iigquote:Op woensdag 25 september 2019 10:28 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
D: portugese roerbak met krieltjes, cavolo nero & kip.
AH recept, deze:quote:
[..]
Wat is dat voor iets, dat het Portugees is? Specifieke kruiden ofzo, klinkt goed iig
https://www.ah.nl/allerha(...)s-cavolo-nero-en-kip
Specifieke kruidenmix inderdaad.
Nu nog uitzoeken wat Portugese kipkruiden dan zijn maar kom ik w achter via de AH site ofzoquote:
[..]
AH recept, deze:
https://www.ah.nl/allerha(...)s-cavolo-nero-en-kip
Specifieke kruidenmix inderdaad.
Dank u!
Klinkt lekker.quote:
[..]
AH recept, deze:
https://www.ah.nl/allerha(...)s-cavolo-nero-en-kip
Specifieke kruidenmix inderdaad.
Weet iemand nog lekkere recepten met couscous?
Dit. x 1000.quote:
helemaal geen zin, maar dat is vooral lammigheid.
Lijstje vandaag:
O: Alpro soya bosbes
L: witlof appel salade van de appie
D: Kip met gnocchi, courgette, pesto
Ik heb in mn kast gespiekt want mn man had dit gehaald voor vanavond.quote:
[..]
Nu nog uitzoeken wat Portugese kipkruiden dan zijn maar kom ik w achter via de AH site ofzo
Dank u!
SPOILER
Mix van paprika, ui, oregano, knoflook, komijn, chili, venkelzaad, peterselie, anijszaad, cayennepeper en citroen.
Maar nu het steeds meer herfstig wordt merk ik wel dat ik steeds vaker denk bij een speculaasje bij de thee 's avonds op de bank
Oh en ik merk dat ik het beter doe op grotere maaltijden dus twijfel of ik ipv 4 eetmomenten dit terug zal brengen naar 3 of zelfs 2. Komende tijd eens uitproberen.
Stroopwafels heeft een soortgelijk effect. Maar de pepernoten liggen nog dicht in de kast en de stroopkoeken liggen er naast, ook dicht. Grappig genoeg kan ik dingen prima dicht laten als ik ze niet zelf meegenomen heb.
Wauw beheersing!quote:
De fabrieksbakker waar ik dagelijks langs kom, is in ieder geval druk met speculaas. Die geur helpt niet aan het eind van de middag als je nog boodschappen wil/moet doen.
Maar de pepernoten liggen nog dicht in de kast en de stroopkoeken liggen er naast, ook dicht. Grappig genoeg kan ik dingen prima dicht laten als ik ze niet zelf meegenomen heb.
Ben er trouwens ook achter dat ik geen stress eter maar opluchtingseter ben
. Voor de gebeurtenis waarvoor ik stress heb geen hap door mijn keel, maar als het voorbij is een soort van 'feestvieren'.Olijven, gegrilde paprika, gegrilde aubergine, feta/witte kaas, stukjes gebakken kipdijfilet, schep ajvarquote:
Dat klinkt wel lekker.
Weet iemand nog lekkere recepten met couscous?
Ah, aangepaste piri piri lees ik. Klinkt goedquote:
[..]
Ik heb in mn kast gespiekt want mn man had dit gehaald voor vanavond.SPOILER[ afbeelding ]
Mix van paprika, ui, oregano, knoflook, komijn, chili, venkelzaad, peterselie, anijszaad, cayennepeper en citroen.
Feestvretenquote:
[..]
Wauw beheersing!
Ben er trouwens ook achter dat ik geen stress eter maar opluchtingseter ben
Ik ga deze komende week proberen:quote:
Dat klinkt wel lekker.
Weet iemand nog lekkere recepten met couscous?
https://uitpaulineskeuken.nl/recept/zalm-met-harissa
Dank, ga me er in verdiepen!quote:
[..]
Je zou kunnen kijken naar calisthenics oefeningen die je thuis kunt doen
Het was te lekkerquote:
[..]
Ah, aangepaste piri piri lees ik. Klinkt goed
De nieuwe benen-track hielp niet bepaald mee. (Nog wat moe van zondag en dan eigenlijk een compleet nummer een soort halve squat vol moeten houden. Urgh.)Qua eten was het wel een prima dagje, weinig extra onzin, eigenlijk een beetje aan de weinige kant. Morgen gaat daarentegen een bende worden (bizar vroeg weg, lange dag in de auto en geen controle over mijn programma) dus ik ga later vandaag nog even op zoek naar wat autovriendelijke, IJs-vriendelijke snacks.
Ik ga er vandaag maar weer eens goed er tegenaan, de weegschaal viel niet eens tegen vanmorgen na mijn idiote eten van gisteren.
Dus... beat that voor een dagje bingen...SPOILER: lijstjeO: pak pennywafels
T: café noir, nog meer pennywafels
L: tosti, werthe’s echte
T: meer werthe’s echte
D: roergebakken 250 gr peultjes, 350gr kip uit de oven
T: laatste werthe’s echte
Anyway. 16:8 maar weer, in combi met low carb. Ik moet er alleen voor waken dat ik niet te weinig en te mager eet dan, want dan ga ik ‘s avonds vreten.
Morgen netwerkdag met heerlijk zelfgemaakte soep en salades, maar mss dat ik toch maar mijn eigen eten meeneem. Just to be sure.
Daag me niet uitquote:
Dus... beat that voor een dagje bingen...
Doe maar niet! Zo zonde joh.Ik probeer trouwens ook maar meteen af te kikken van pepermunt-achtige dingen. Heerlijk hoor, zo'n frisse mond en 5kcal per dinges, maar toch... je bent wel de hele dag bezig met 'iets' in je mond.
[ Bericht 40% gewijzigd door BE op 26-09-2019 10:36:32 ]
O: Halve kilo kwark
T: Nectarine
L: Wordt verzorgd op werk tijdens een lezing
T: Eiwitreep oid
D: Ik twijfel tussen pasta met kipgehakt, courgette, cherrytomaatjes en room of spruitjes met spekjes en iets van vlees.
En dan ga ik compensatie eten door met en meer suiker te eten.. en daar word ik alleen maar NOG moeier van..
Ik moet maar even de visceuze
cirkel gaan doorbreken vrees ik.. Ik geef overigens wel het weer de schuld van mijn mood..In de laaij ermee!
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
O: Banaan
L: Drie boterhammen met pindakaas
D: Half kommetje kokos kippensoep / Thaise rijsttafel met knoflook rund, garnalen, vis in curry en ei in tamarinde / hapje gebakken banaan en een paar hapjes ijs
Vanochtend wat onrustige buik, dus iets minder gegeten. Maar dat maakte het avondeten wel weer goed.
Lekker!!quote:
Ik stond al 5 dagen stil terwijl ik nog maar 3 ons moest tot de 10 kilo, maar vanochtend was er ineens een kilo vanaf. Dus nu ben ik in totaal 10 kilo (10,7 dus zelfs) afgevallen.
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
[ afbeelding ]
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
Die schoof ik woensdag zo hup door naar mijn manquote:
Ik kreeg snoepbeertjes naar mijn kop.
In de laaij ermee!
scheelt dat het geen kaasvlinders waren want die hadden het niet overleefd. Ik hou niet zo van snoep.Lijstje:
L: courgettewafels
D: plaattaart met paprika en chorizo
T: 2 wijntjes en een paar hapjes bij de musical
B: 10k stappen
Mja, gelatine mot de mijne niet.quote:
[..]
Die schoof ik woensdag zo hup door naar mijn man
Gelukkig zijn het kleine zakjes en blijven ze eeuwig goed. Mooie grafiek!!quote:
Ik stond al 5 dagen stil terwijl ik nog maar 3 ons moest tot de 10 kilo, maar vanochtend was er ineens een kilo vanaf. Dus nu ben ik in totaal 10 kilo (10,7 dus zelfs) afgevallen.
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
[ afbeelding ]
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
Lekker bezig! Fijn ook dat je het "altijd perfect eten" wat los kan laten.quote:
Ik stond al 5 dagen stil terwijl ik nog maar 3 ons moest tot de 10 kilo, maar vanochtend was er ineens een kilo vanaf. Dus nu ben ik in totaal 10 kilo (10,7 dus zelfs) afgevallen.
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
[ afbeelding ]
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
quote:
Ik stond al 5 dagen stil terwijl ik nog maar 3 ons moest tot de 10 kilo, maar vanochtend was er ineens een kilo vanaf. Dus nu ben ik in totaal 10 kilo (10,7 dus zelfs) afgevallen.
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
[ afbeelding ]
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
Hier lijstje:
O: Halve kilo kwark
L: Kaascrackers met kipfilet, paprikareepjes met een schepje kerriehummus
T: Eiwitreep
D: Hertenbiefstuk met sperzieboontjes met spekkruimels
S: Liften
T: Eiwitshake
Wat goed zeg! Mooie lijn!quote:
Ik stond al 5 dagen stil terwijl ik nog maar 3 ons moest tot de 10 kilo, maar vanochtend was er ineens een kilo vanaf. Dus nu ben ik in totaal 10 kilo (10,7 dus zelfs) afgevallen.
Tijd een grafiekje. Met deze 10 kilo ben ik bijna 11 weken bezig geweest, dit is mijn lijn van de afgelopen 3 maanden.
[ afbeelding ]
Ik heb echt een goed gevoel bij deze poging. Niet omdat elke dag perfect gaat, maar juist omdat ik daardoor niet doorsla naar dagenlange vreetbuien.
Hier vanochtend weer wekelijks weegmoment, -1.3 kilo, ondanks dat ik elk moment ongesteld kan worden. Ben tevreden! Lijstje:
O: brinta+banaan
T: appel
L: 2 groente paprika broodjes van de appie, 1 met smeerkaas, 1 met oude kaas
T: 2 gekookte eieren, schaaltje frambozen
D: pasta met rode saus
T: cola zero en schaaltje chips
Lijstje dan maar weer...
O: brinta+banaan
S:80 min cardio, 30 min kracht
T: schaaltje kwark
L: 4 boterhammen, 2 met kaas, 2 met rauwe ham
D: sushi!!!
T: cola zero+klein stukje extra pure chocolade
O:
T:
L: griekse yoghurt, blauwe bessen, granola
T: 3 bifi’s, 1 gekookt ei
T: stukje geitenkaas, 1 puntpaprika, 1 komkommer, pompoenhummus
D: kipstukjes uit de oven
Blijf op die 89 als een soort plateau lijkt het wel.
Best fijn, want jarenlang wilde ik onder de 90 komen en dat is nu gelukt. Maar je stelt dan in je hoofd ook dat getal weer bij, want 85 zou ook best leuk zijn
Wat is dat toch, met dat nooit 'tevreden' zijn Deze laatste maand echt nauwelijks, paar onsjes en dan komt er weer wat bij en uiteindelijk na een week zit ik weer op hetzelfde.. dus een soort van hetzelfde. Lijkt 'stil te staan'.quote:
Maar je valt toch elke week nog af B?
Of ik ben ongeduldig
[ Bericht 2% gewijzigd door Blues op 28-09-2019 23:20:57 ]
Oh heel herkenbaar, ik zit nu ook op een plateau tussen de 83 en 84 en het schommelt de hele tijdquote:
[..]
Deze laatste maand echt nauwelijks, paar onsjes en dan komt er weer wat bij en uiteindelijk na een week zit ik weer op hetzelfde.. dus een soort van hetzelfde. Lijkt 'stil te staan'.
Of ik ben ongeduldig
Ik zou graag onder de 80 komen, maar vraag me af of het gaat lukken op dit moment Ik merk nu zelf dat ik het lastig vind als ik buiten de deur iets eet/niet af kan wegen/invoeren. Heb de neiging om dan het aantal kcal te overdrijven in m'n hoofd om me vervolgens schuldig te voelen. Nog wel een punt waar ik ook aan moet werken...
Was even te druk met eten om hier te posten.quote:
Maar wel een lekker weekendje. Vanochtend hotelontbijt. Dat is soms gewoon zo fijn.
Ik kan het dan ook echt niet beschaafd bij een bakje yoghurt met fruit houden. Maar lekker belangrijk, morgen weer gezond verder. Even echt low/no-carb heeft mijn innerlijke junkie weer stil gekregen lijkt het.Damage is +1 ongeveer, daar kan ik wel mee leven gezien mijn eergedrag van de afgelopen week.
Lijstje v gisteren:
T: low calorie meal shake
L: spinaziesalade m geitenkaas, watermeloen, walnoten en avocado
T: half ei
D: gehakt-courgette-paprikaprutje met broccolirijst
T: komkommer, puntpaprika en pompoenhummus
Sprak gisteren iemand die heel enthousiast was over dat sporten in een warmtecabine. Maar holy shit, 29,50 per keer en dan is 2x per week het beste.
Mmm, dat is echt alleen voor trophy-wifes ofzo. Over tot de orde van de weegschaal met 'I told you so' 89.1SPOILERHeerlijk zo'n verdienmodel met dat soort tegennatuurlijke 'sportaktiviteiten'.. ik doe toch iets verkeerd
Hier in het dorp zijn zoveel van dat soort kleine bedrijfjes van (sorry!) vrouwen die inspelen op hypes en de ontevredenheid op allerlei gebied van den medemensch...
Tot zover mijn gedachtes over bovenstaande post van BE.
Libra zegt over september: +0,1 kg (+0.0%)
En vanaf dat ik het bijhou op deze app (27 juli) : -1,2 kg (-1.3%)
Dus al met al niet ontevreden qua aankomen. Het blijft onder de 90
(Alleen die natte bende hoeft dan weer niet zo. Maar ja, herfst, wat doe je eraan?)Al vind ik de gimmicky sportdingesen wel altijd leuk om te lezen, gewoon om te zien wat ze nu weer bedacht hebben.
Is ook absoluut waar hoor. Het blijven allemaal kleine salonnetjes die nooit landelijke ketens worden wegens succes ofzo hoor.quote:SPOILERHeerlijk zo'n verdienmodel met dat soort tegennatuurlijke 'sportaktiviteiten'.. ik doe toch iets verkeerd
Hier in het dorp zijn zoveel van dat soort kleine bedrijfjes van (sorry!) vrouwen die inspelen op hypes en de ontevredenheid op allerlei gebied van den medemensch...
Tot zover mijn gedachtes over bovenstaande post van BE.
Ik zie dat soort dingen, even als nieuwe dieten etc, als goede boosts voor de motivatie zodat het nooit helemaal duidelijk wordt waar eventuele figuur/gewichtsverbeteringen nou precies vandaan komen.
Dat wordt ook niet echt duidelijk denk ik omdat het zo per mens verschilt.quote:
Is ook absoluut waar hoor. Het blijven allemaal kleine salonnetjes die nooit landelijke ketens worden wegens succes ofzo hoor.
Ik zie dat soort dingen, even als nieuwe dieten etc, als goede boosts voor de motivatie zodat het nooit helemaal duidelijk wordt waar eventuele figuur/gewichtsverbeteringen nou precies vandaan komen.
Veel wetenschappelijk onderzoek wijst wel naar de darmen sowieso.
Lijstje van vandaag:
Brunch: Restant yoghurt met een banaan, 2 pruimen, vk boterham met appelstroop
Beweging zojuist: bijna 3 kwartier gewandeld/tuin geveegd
Avondeten: Stuk tortilla met gerookte en gegrilde aubergine/courgette/puntpaprika (allebei van etentje van gister hier thuis)
Tussendoor wat olijven/artisjokharten/kaas ook van gister
Dan nog nieuw fruit kopen dat in het seizoen is en daar ook wat van eten. Dan is het wel weer klaar, wil ook geen wijn meer voorlopig
Bijgekomen goederen: Een vijg uit het vuistje
Bloemkoolroom in een bakje met uitgebakken chorizo (over van gister
)[ Bericht 1% gewijzigd door Blues op 30-09-2019 17:38:16 ]
O: yoghurt met appel en kaneel met een heel klein beetje granola
T: plakjes cervelaat
T: plak kaas
L: griekse salade met komkommer, paprika, tomaat en feta met wat olijfolie en oregano
T: geen idee
D: broccoli stamppot (met mosterd en geraspte kaas), gehaktballetjes
O: bolletje met chocopasta
L: bolletje chocopasta, 3x snee brood chocopasta
D: aardappel, spinazie, vegaschijf (tbd, hangt af van wat er in de vriezer ligt)
T: appel, l.vrije yoghurt met fruit, wasa sandwich kaas, tomaat, basilicum (want zat nog in mijn tas)
S: uur hardlooptraining
O: boterham met rosbief, kiwi
S: workout. PR gemaakt
L: kip met tomaat/bassilicum/mozzeral
D: zoete aardappelsoep
O: brinta+banaan
T: appel
L: 4 bruine boterhammen, 2 met corned beef, 2 met oude kaas
D: pita met kip en hoop groente, likje saus
S: cardio+kracht
T: schaaltje kwark, cracker, stukje extra pure chocola
Als ik vk brood koop (wil alleen maar vk brood/crackers vanwege darmpies en omdat het gewoon gezonder voor me is, die hele tarwe) staat er zo vaak ook gewone tarwebloem.. je moet zo goed lezen om een echt volkomen volkorenproduct te kunnen kopen
[ Bericht 3% gewijzigd door Blues op 30-09-2019 21:01:06 ]
O: stukje pizza van gisteren
L: 2 boterhammen met kaas
T: 2x evergreens
D: zalm met couscous
S: 1,5u danstraining
T: misschien nog leftover couscous
B: 10k stappen
O: Banaan
T: Lu volkoren mini-crackers
L: 4 witte boterhammen met kipfilet
D: Bloemkoolpizza, pastasaus, gerookte ham en olijven
L: smoothie van banaan, Griekse yoghurt en frambozen met 2 crackers met leverworst.
T: broodje filet american, stukje gevulde speculaas
T: snackr jack met kaas
A: ovenschotel met bloemkool, aardappel, ham en kaassaus.
Ik geloof alleen dat mijn L wat groter moet om het goed vol te houden tot de A.
Ik eet gewoon bruin tijgerbrood van de appie. Heb zelf geen moeilijke maag/darmen, vind het lekker en ga er goed op. Best genoeg voor mijquote:
De bruine boterhammen die jullie eten, zijn dat volkoren boterhammen?
Als ik vk brood koop (wil alleen maar vk brood/crackers vanwege darmpies en omdat het gewoon gezonder voor me is, die hele tarwe) staat er zo vaak ook gewone tarwebloem.. je moet zo goed lezen om een echt volkomen volkorenproduct te kunnen lezen
Gisteren weer goed opgepakt gelukkigLijstje vandaag:
O: Halve kilo kwark
T: Btween zero reep
L: Speltcrackers met cottage cheese en kalkoenfilet, groentesoepje ofzo erbij
T: Stuk fruit
D: Nog niet bekend, iets snels met veel eiwit want meteen door naar sport
S: Liften
T: Eiwitshake
Heb meegedaan met steptember met mn werk, heb in de maand september 423000 stappen gezet
Het gaat nog steeds superlangzaam maar ben wel blij met het ritme waar ik nu al ruim een jaar in zit.
Lijstje:
L: kikkererwtensalade
D: tagliatelle met zeevruchten
T: kaasplankje
B: 10k stappen
Knap hoor!Hier maakte iemand afgelopen weekend de opmerking dat je je lijf af en toe moet verrassen, dus dan weer dit eten, dan weer dat ipv altijd maar elke dag op dezelfde tijd dezelfde bak yoghurt met dezelfde granola. Vond ik ergens wel zinnig klinken, hoe makkelijk en veilig dat ook is, dus daar ben ik nu een klein beetje mee aan het experimenteren. Gisteren griekse yogh met appel en een beetje granola (15gr.), vandaag een kapje met kaas (en daarna 13km gefietst in de zeikregen
). Eens kijken of ik nu niet een enorme craving ga krijgen door het brood. Als dat zo is dan toch maar bij zoveel mogelijk eiwitten blijven en hoewel me dat enorm goed bevalt en ik brood niet per se mis zou ik het liefst gewoon een mooi gevarieerd eetpatroon zonder binges hebben. Lijstje v vandaag:
O: kapje m kaas
L: omelet v 3 eieren, 75 gr spinazie, 100gr gerookte zalm
T: kipstukjes naturel
D: shakshuka met zoete aardappel en spinazie
T: evt schaaltje yoghurt
Ik ga ook eens dingetjes omgooien, waarom nietquote:
Lekker Sarabi!
Hier maakte iemand afgelopen weekend de opmerking dat je je lijf af en toe moet verrassen, dus dan weer dit eten, dan weer dat ipv altijd maar elke dag op dezelfde tijd dezelfde bak yoghurt met dezelfde granola. Vond ik ergens wel zinnig klinken, hoe makkelijk en veilig dat ook is, dus daar ben ik nu een klein beetje mee aan het experimenteren. Gisteren griekse yogh met appel en een beetje granola (15gr.), vandaag een kapje met kaas (en daarna 13km gefietst in de zeikregen
Lekkerrrrrrrrrrquote:
Weer een nieuw laagste gewicht op de weegschaal
Het gaat nog steeds superlangzaam maar ben wel blij met het ritme waar ik nu al ruim een jaar in zit.
Lijstje:
L: kikkererwtensalade
D: tagliatelle met zeevruchten
T: kaasplankje
B: 10k stappen
Ben benieuwd hoe dat gaat! Ik vind het zelf wel fijn om, zeker als je een poosje stilstaat, eventjes iets meer te eten en dan komt er ineens weer beweging in. Maar verschil tussen wat ik eet, heb ik nooit zo gemerkt.quote:
Hier maakte iemand afgelopen weekend de opmerking dat je je lijf af en toe moet verrassen, dus dan weer dit eten, dan weer dat ipv altijd maar elke dag op dezelfde tijd dezelfde bak yoghurt met dezelfde granola. Vond ik ergens wel zinnig klinken, hoe makkelijk en veilig dat ook is, dus daar ben ik nu een klein beetje mee aan het experimenteren.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Volkoren lu-crackers
L: 2 witte boterhammen kipfilet en 2 volkoren met pindakaas
T: Paar frambozen van collega
D: Heel potje doperwten en worteltjes en een hele pot asperges, aspergesaus en een zalmfilet. Vreemd, maar snel en lekker.
L: croissantje en 2 boterhammen kaas
T: 3 celebrations chocolaatjes
A: restjes bloemkoolschotel van gisteren
Ik ga het eens invoeren en zien wat het aan calorieën doet want ik heb eigenlijk geen trek gehad vandaag en daar geloof ik niks van.
O: brinta met banaan
T: halve appel
S: 30km fietsen
L: 4 bruin, 2kaas, 2 corned beef
T: 200gr snoeptomaatjes
D: roerbakmie met groente en shoarmavlees
T: stukje pure chocola en wat chips
Totaal 1856 kcal
goed qua diëten op het moment dus dat zegt ook niks.
Oh, die shakshuka? Mss omdat ik de
koriander eruit gelaten heb, maar het is echt heel erg matig... [ Bericht 48% gewijzigd door BE op 01-10-2019 18:56:32 ]
Yesquote:
het gaat ook meer om de verandering van levenstijl dan de kilo's. Maar toch....de teller staat nu op -6
Maargoed, daarna zijn hopelijk die problemen wel gefixt en kom ik er sterker uit
O: 2 protein kwarkjes van melkunie en aardbeien
T: Btween zero reep
L: Crackers met cottage cheese en kalkoenfilet
D: Rendang
En dan ff kijken of er nog ergens meer eiwit tussen gepropt moet worden
Mijn man eet elke dag 3000 calorieen en hij valt af.
Het is zo oneerlijk verdeeld in de wereld
Maar goed, ik moet nu wel echt he.
De klojo.quote:
Mijn man vertelde mij vanmorgen trots dat hij onder de 90 is gedoken...
Mijn man eet elke dag 3000 calorieen en hij valt af.
Het is zo oneerlijk verdeeld in de wereld
Maar goed, ik moet nu wel echt he.
S: zware deadlifts
T: shake
L: kleine caprese salade en wortels met hummus
D: fatteh.
T: Bierkerk bestaat 1 jaar. Dus biertjes en hapjes.
Mijn echtgenoot vond het heerlijk en eet de restjes straks als lunch, dus mss toch wel proberen maar.quote:
Hm, ik zat er ook over te denken die te maken, mss toch iets anders proberen..
SQ! Ai! Stomme mannen met hun easypeasy weightloss. Nou werkt hij natuurlijk ook als een malle in jullie huis, maar irritant blijft het.
Good for him though!
Nerm.quote:
T: Bierkerk bestaat 1 jaar. Dus biertjes en hapjes.
Vandaag de laatste worstjes uit de vriezert opeten. Moet nog even zien wat ik erbij gooi, deze hebben een stuk meer impact op m'n dag dan mijn vegaschijven.
Lijstje:
L: kikkererwtensalade
D: tagliatelle met zeevruchten
S: uur danstraining
T: denk nog een 0.0 radler
B: 10k stappen
In plaats daarvan de fitnesszaal maar in, straks nog even een rondje bedenken.
B: sportles op de sportschool
L: 1,5 broodje filet American
T: watermeloen met stukjes gerookte kipfilet en hapjes groente vanwege koken en honger
A: pastasalade
Aargh, eikel. De mijne ook:"ja, ik begin een buikje te krijgen, ff hardlopen". Een week later is het weg *zucht*quote:
Mijn man vertelde mij vanmorgen trots dat hij onder de 90 is gedoken...
Mijn man eet elke dag 3000 calorieen en hij valt af.
Het is zo oneerlijk verdeeld in de wereld
Maar goed, ik moet nu wel echt he.
O:brinta met banaan
L: 2 paprikagroentje broodjes, 1 met kaas, 1 met rauwe ham
T: 2 gekookte eieren
D: avg
S: 1,5 uur sportschool
T: schaaltje kwark
quote:
hoe zwaar?107 kg.quote:
1rep?quote:
quote:
Had wel meer ingezeten, maar daarvoor vrij veel reps gedaan.Netjesquote:
[..]
Jammer dat je crossfit doet
zal de rest van de maand wel weer terug omhoog schommelen Maar goed, nog 1 kilo van mijn laagste van dit jaar verwijderd, daar doe ik het voor.
Verder: Goed bezig. Ik nog steeds niet.
En sport was meh. Fitness met anderen is echt niet mijn ding, liever gewoon mijn eigen muziek op mijn kop en doorrammen.
Les ging niet door, kreeg de vraag van zus of we dan de fitness ingingen. Maar daar kwam er nog een bij en "even wat setjes compounds" werd vooral uitleggen en opletten of ze zich niet aan het slopen waren bij de uitvoering. Prima voor een keertje, maar de instructeur uithangen en zelf ook lekker sporten is geen goede combi. Niet dat ik het zelf altijd zo goed doe, maar van de zijlijn kijken naar wat anderen doen, is altijd makkelijker dan het bij jezelf spotten.
L: Groentewrap pulled chicken, eiwitreep
T: Aardbeien
D: Vlees en groente
T: ?
Geen sport vandaag.
Maar keek net in stappenteller app en zet gemiddeld tegenwoordig 12-14k stappen per dag dus dat is wel iets [ Bericht 21% gewijzigd door emmyemmy2 op 03-10-2019 14:08:18 ]
Wat is een groentewrap? Klinkt lekkerquote:
O: Halve kilo kwark
L: Groentewrap pulled chicken, eiwitreep
D: Vlees en groente
T: ?
Geen sport vandaag.
Ik had hele weirde pompoensoep, met veel dille en verdikkingsspul, meh
Straks een eiwitreep en velen koffie
Vanavond gevulde paprika's met gehakt/uienpuree/wortelpuree/za'atar mengsel
Wat is een rep trouwens? Echt nog nooit van gehoord
Als je bijvoorbeeld een deadlift 5 x 5 doet, doe je 5 sets van 5 reps = herhalingenquote:
[..]
Wat is een groentewrap? Klinkt lekker
Ik had hele weirde pompoensoep, met veel dille en verdikkingsspul, meh
Straks een eiwitreep en velen koffie
Vanavond gevulde paprika's met gehakt/uienpuree/wortelpuree/za'atar mengsel
Wat is een rep trouwens? Echt nog nooit van gehoord
Dus Lonaa deed 1 x een deadlift van 107kg.En de groentewrap was gewoon van de appie to go. Vond hem verrassend lekker voor 220 kcal.
Oh dat ziet er zeker lekker uit!quote:
[..]
Als je bijvoorbeeld een deadlift 5 x 5 doet, doe je 5 sets van 5 reps = herhalingen
En de groentewrap was gewoon van de appie to go. Vond hem verrassend lekker voor 220 kcal.
[ afbeelding ]
En aha, compleet nieuw voor mij, dank!
Ze hebben alleen de groentetortilla's ook in de koeling liggen bij de appie en jumbo. Zijn lekker en lager in kcal dan normale tortilla'squote:
[..]
Oh dat ziet er zeker lekker uit!
En aha, compleet nieuw voor mij, dank!
Zo weinig kcal maar! Ook eens proberen dan.quote:
[..]
Als je bijvoorbeeld een deadlift 5 x 5 doet, doe je 5 sets van 5 reps = herhalingen
En de groentewrap was gewoon van de appie to go. Vond hem verrassend lekker voor 220 kcal.
[ afbeelding ]
Lijstje vandaag:
O: Banaan
L: 4 Volkoren boterhammen met pindakaas
D: Salade met tomaat en olijven, light slasaus gemengd met balsamico dressing en kip uit de oven met ui, paprika, tomaat en olijven (zo'n kant en klare gemarineerde kip ovenschotel uit de supermarkt)
Misschien zo nog wat fruit, maar denk dat ik vooral lekker vroeg ga slapen.
Ik ga nog steeds lekker!
Goh, het is hier wel hoge highs en diepe dalen hoor! Maar goed, nu maar gewoon blij zijn met hoe het gaat. 11.00: stuk kaas
13.00: spinazie salade met avocado, geitenkaas, walnoten, olie en balsamico
16.00: low calorie meal shake
18.15: courgettini met zelfgemaakte tomaten-groente-gehakt pastasaus
Vanavond nog ergens een bak kwark maar.
Oh, en net een half uurtje gefietst om even een frisse neus te halen.
Morgen is mijn weegmoment, heel benieuw wat de weegschaal zegt!
Lijstje:
O: brinta+banaan
T: 200 gr snoeptomaatjes
L: 4 bruin, 2 met smeerkaas, 2 corned beef
D: salade van zoete aardappel,geitenkaas en zongedroogde tomaatjes met stukje gegrilde zalm, nomnom
De zoete aardappel in je D, doe je daar nog iets mee. Grillen? Koken?
Misschien wel een goede tip idd, ga ik ook eens proberen, vooral mijn ontbijt verveeld me een beetje momenteel.quote:
[..]
Ik ga ook eens dingetjes omgooien, waarom niet
Vanmorgen 83,1, het lijkt nu toch weer wat naar beneden te gaan. Hopelijk gauw naar de 82
Wow, wat netjes!quote:
Weegschaal gaf -1,1 aan. Nu sinds begin (3wk geleden) 4.1 kilo afgevallen
Ga toch proberen om me aan mijn lijstje te houden, want die is prima en ik wil die lijn naar beneden wel vasthouden.
Net weer mijn nieuwe maar te kleine leren jas gepast, en hij begint wel steeds beter te zitten. Lijstje:
O: Havermout met rijstemelk, banaan en blauwe bessen
L: Maaltijdsalade met witte kaas
T: Aardbeien
D: Nasi
Dus eigenlijk is het probleem eerder het gebrek aan afleidingen, gewoon het alleen maar achter mijn computer zitten werken.
Zelfde met avondeten, dat zou ik ook om 4 uur al kunnen eten. Eigenlijk elke dag wel, maar normaal ben ik dan gewoon nog onderweg.
De komende tijd ook niet echt de mogelijkheid om op te letten, want veel sociale bezigheden ( sushi avond, familie dag, ut eten met vrienden) dus dat ontbijt moet hier ook maar een beetje gematigd blijven
En dan hopen dat ik daardoor dan niet vreetbuien krijg in de avond..