LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Bij begin, daarna elke 10kg en aan het einde door mijn begeleidster. En ik heb het zelf thuis elke 5 kg gedaan, maar dat verschil is veel moeilijker te zien.quote:Op maandag 9 september 2019 13:00 schreef VitaBella het volgende:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Oh hopelijk wordt je niet ziek!
Ik maak af en toe voortgangfoto’s, voor mezelfquote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Vind het wel leuk om nu echt verschil te kunnen zien. Mooi eetschema trouwens Succes met het gesprek!Vanmorgen weer bijna 9 kilometer gewandeld, weer even in het gewone ritme komen, heb de afgelopen weken toch iets minder gelopen door vakantie en tijdgebrek.
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Ok, peepz. Omdat 'gewoon doen' niet werkt, even iets rigorouzer. Ik deed goede boodschappen en vanmiddag ga ik preppen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik maak elke 4 weken voortgangfoto's. Voor, zij, achter.quote:
Zijn er mensen hier die voortgang foto's maken? Hoe vaak maken jullie die ongeveer?
Merk dat het er bij mij toch net te vaak in schiet of dat ik denk: ach er is toch niets veranderd ten opzichte van de laatste keer, doe ik over een week wel.
Deze week grieperig begonnen en woensdag heb ik een sollicitatiegesprek
Des te meer reden om gezond te blijven eten wel.
O: Havermout/Banaan/Pindakaas shake
L: Witlof spinazie salade met blauwe kaas, kipfilet en appel
T: Alpro Perzik
D: Zal iets van spaghetti met een bak groente worden.
Voeg ze ook allemaal naast elkaar in, in een spreadsheetje. Probeer zoveel mogelijk op dezelfde plek onder dezelfde lichtomstandigheden, zelfde kleding (in mijn geval alleen boxershort) en dan kun je wel echt heel goed je voortgang zien/volgen!
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Mijn pms gevreet van dit weekend is me vergeven! 
3 ons minder dan vrijdag na een fikse piek omhoog gisteren.
Blij mee. Die voor-na foto van die vriendin van mij met -16 was een goeie boost.
Gisteren samen met haar ruim een uur gewandeld en heelijk een uur lang alleen maar over dieten geklept! 
Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 10-09-2019 13:25:46 ]
3 ons minder dan vrijdag na een fikse piek omhoog gisteren. Blij mee. Die voor-na foto van die vriendin van mij met -16 was een goeie boost.
Gisteren samen met haar ruim een uur gewandeld en heelijk een uur lang alleen maar over dieten geklept! Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 10-09-2019 13:25:46 ]
***
Gaaf is dat hequote:Op dinsdag 10 september 2019 08:52 schreef Brighteyes het volgende:
Mijn pms gevreet van dit weekend is me vergeven!
Blij mee. Die voor-na foto van die vriendin van mij met -16 was een goeie boost.
Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
[ afbeelding ]
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
zie je bij mij ook duidelijkEn een duidelijke (enge) piek van toen ik ziek was, een van de redenen dat ik toch maar naar de HA ging.
-500gr tegenover vorige week
Lijstje:
L: komkommersalade met kil
T: kiwi's
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
T: kaasplankje (even kijken wat qua kcal past)
B: 10k stappen
Lijstje:
L: komkommersalade met kil
T: kiwi's
D: zoete aardappelfrietjes en stukje buikspek
T: kaasplankje (even kijken wat qua kcal past)
B: 10k stappen
Loontje 
Mijn cyclus is compleet confuus, vorige keer 8 dagen te laat, nu ineens tussentijds op dag 17. Ik vind het maar stom...
Mijn cyclus is compleet confuus, vorige keer 8 dagen te laat, nu ineens tussentijds op dag 17. Ik vind het maar stom...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lekker BE zo'n grafiek
En het wandelen en kletsen
En als je koorts/ziek bent piek je met alles Sarabi Ik keek laatst wat waardes terug van mijn ziekteperiode, en ook het gewicht was niet normaal hoog na die 6 liter vocht die ik toegedient kreeg. Toen moest ik ook nog op zo'n weegstoel met kleding aan 98k of zo was ik toen 
Dus als je dat vergelijkt met nu is het -10k Maar dat is beetje valsspelen 
En het wandelen en kletsen
En als je koorts/ziek bent piek je met alles Sarabi
Ik keek laatst wat waardes terug van mijn ziekteperiode, en ook het gewicht was niet normaal hoog na die 6 liter vocht die ik toegedient kreeg. Toen moest ik ook nog op zo'n weegstoel met kleding aan 98k of zo was ik toen Dus als je dat vergelijkt met nu is het -10k
Maar dat is beetje valsspelen
Mijnes zegt al een tijdje, 'you're fatter then yesterday!'quote:Op dinsdag 10 september 2019 09:31 schreef Lonaa het volgende:
[..]
+1!
En ik ging wegen. De weegschaal zei 'YOU'RE FAT'
herkenbaar +1quote:Op dinsdag 10 september 2019 11:53 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Mijnes zegt al een tijdje, 'you're fatter then yesterday!'
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje:
O: boterham oudekaaspesto salade
S: every 6 minutes for 36 minutes: 25 wall balls
12 dumbell snatches, 5 chin ups.
T: shake
L: coleslaw met kip
D: Koolraappasta met garnalen en peultjes
T: I dunno
O: boterham oudekaaspesto salade
S: every 6 minutes for 36 minutes: 25 wall balls
12 dumbell snatches, 5 chin ups. T: shake
L: coleslaw met kip
D: Koolraappasta met garnalen en peultjes
T: I dunno
Sterkheidsbaas van alles.
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ikquote:
Oh, en ik heb ook nog een mooi dalend grafiekje:
[ afbeelding ]
Mijn hartslag in rust, volgens fitbit.
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
Mijn hartslag zit meestal tussen de 50-56 in. Heb gewoon een trage hartslag en normaal een lage bloeddruk
Gemiddeld 60. Is alleen overdag gemeten want heb mijn fitbit snachts niet om meestal. Volgens mij is dat heel normaal voor iemand van mijn lengte/leeftijd.
Na inspanning herstel ik wel heel snel waardoor mijn conditie vaak te goed wordt ingeschat
Na inspanning herstel ik wel heel snel waardoor mijn conditie vaak te goed wordt ingeschat
Het heeft wel iets met conditie te maken dacht ik, maar 66 is ook niet overdreven hoog nog hoor.quote:
[..]
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ik
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
***
Of gewoon stress. Ik zat een poosje terug een aantal maanden met een gemiddelde van 72, dat is nu gelukkig weer gemiddeld rond de 55.quote:
Zo'n lage hartslag?! Ik zit deze week gemiddeld op 66, geloof ik
Wat zegt hartslag precies? (Dat ik geen conditie heb?)
Ja hoi. Ik lees mee, maar mn darmen doen stom dus ik val niks af.. 
Dus ik doe de struisvogel politiek..
Tevens heb ik ook geen hartslag meter , want geen horloge
Dus ik doe de struisvogel politiek..
Tevens heb ik ook geen hartslag meter , want geen horloge
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
@Myraela die propercorn chocolate is echt heel lekker inderdaad! De eerste hap was wennen maar daarna was het echt lekker!
Ik was gisteren eens in de lidl en heb toen die skyr toetjes meegenomen. Lekker! Maar heeft die extra proteīne nou eigenlijk nut als je net als ik bijna niet sport?
Ik heb een blessure aan mijn knie en lies vandaar
Ik heb een blessure aan mijn knie en lies vandaar
I solemnly swear i'm up to no good
Eiwitten duren langer om te verteren dan koolhydraten, dus in theorie zit je langer vol/voel je je langer verzadigd als je eiwitrijk eetquote:
Ik was gisteren eens in de lidl en heb toen die skyr toetjes meegenomen. Lekker! Maar heeft die extra proteīne nou eigenlijk nut als je net als ik bijna niet sport?
Ik heb een blessure aan mijn knie en lies vandaar
Sterkheidsbaas van alles.
Die hartslag gebruik ik vooral om te kunnen zien wanneer ik ongesteld ga worden en als waarschuwing dat ik misschien wat ziekig ga worden.
Zo te zien komt dat eerste er weer aan, hij is weer aan het "pieken". Jammer wel, die 49 vond ik grappig. (Schommelt zo'n beetje tussen de 50-55. En recent dus wat 49'ers.)
Even opgezocht, die hartslag zegt volgens Fitbit inderdaad iets over je conditie, hoe beter je conditie, hoe lager je rusthartslag. Maar 60 zit nog steeds aardig laag in de range die ze zelf noemen (50-90 bij hun gebruikers, maar dat zal een flink gevarieerde groep zijn.), zou me er in ieder geval niet al te druk over maken, tenzij 'ie ineens naar de 80 schiet zonder aanwijzingen. (Aangenomen dat de Fitbit 'm niet spacet, natuurlijk.)
Zo te zien komt dat eerste er weer aan, hij is weer aan het "pieken".
Jammer wel, die 49 vond ik grappig. (Schommelt zo'n beetje tussen de 50-55. En recent dus wat 49'ers.)Even opgezocht, die hartslag zegt volgens Fitbit inderdaad iets over je conditie, hoe beter je conditie, hoe lager je rusthartslag. Maar 60 zit nog steeds aardig laag in de range die ze zelf noemen (50-90 bij hun gebruikers, maar dat zal een flink gevarieerde groep zijn.
), zou me er in ieder geval niet al te druk over maken, tenzij 'ie ineens naar de 80 schiet zonder aanwijzingen. (Aangenomen dat de Fitbit 'm niet spacet, natuurlijk.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Lijstje:
L: komkommersalade met kip
T: kiwi's
D: wokje met rijst, Chinese kool en buikspekblokjes
S: uur danstraining
T: misschien nog een kiwi
B: 10k stappen
L: komkommersalade met kip
T: kiwi's
D: wokje met rijst, Chinese kool en buikspekblokjes
S: uur danstraining
T: misschien nog een kiwi
B: 10k stappen
Dat is alleen maar lekker.quote:
[..]
Eiwitten duren langer om te verteren dan koolhydraten, dus in theorie zit je langer vol/voel je je langer verzadigd als je eiwitrijk eet
I solemnly swear i'm up to no good
Nuttig bij flink afvallen (als je weinig eet) om te voorkomen dat je je spieren gaat 'opeten' in de verbrandingquote:
[..]
Dat is alleen maar lekker.
Tevens verzadigd gevoel tegen relatief weinig calorieën in vergelijking met koolhydraten of vetten.
Hier afgelopen dagen relatief veel (want maagverkleining) brood gegeten door opleidingsdagen en nu een rommelbuik.
Vandaag aan de eiwitten en groenvoer
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Wat is dit voor iets, zelf gemaakt of gekocht?quote:
Lijstje:
L: komkommersalade met kip
T: kiwi's
D: wokje met rijst, Chinese kool en buikspekblokjes
S: uur danstraining
T: misschien nog een kiwi
B: 10k stappen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Zelfgemaaktquote:
[..]
Wat is dit voor iets, zelf gemaakt of gekocht?
Groot stuk buikspek uren op de bbq. Maar we hadden veelste veel dus porties gemaakt van kleine blokjes en die in de vriezer gegooid.
Jezus man, dat klinkt goedquote:
[..]
Zelfgemaakt
Groot stuk buikspek uren op de bbq. Maar we hadden veelste veel dus porties gemaakt van kleine blokjes en die in de vriezer gegooid.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Uitkijken naar de volgende batch dusquote:
[..]
It ishelaas is dit volgens mij wel al weer de laatste portie.
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Staat op de planningquote:
[..]
Uitkijken naar de volgende batch dus
maar eerst weer een grote batch pulled pork denk ik.
Als jullie crackers eten pak je dan echt crackers of knäckebröd?
Ik had eerst gewone crackers maar merk dat knäckebröd veel beter vult.
Ik had eerst gewone crackers maar merk dat knäckebröd veel beter vult.
I solemnly swear i'm up to no good
Wasa Vezelrijk hier
Wat bedoel je met echte crackers?
Wat bedoel je met echte crackers?
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Cream cracker-flashbacks. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanuit huis kreeg ik altijd mee hoe gezond die warenquote:
Heerlijke jaren 80 misvattingen
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Als cracottequote:
Wasa Vezelrijk hier
Wat bedoel je met echte crackers?
I solemnly swear i'm up to no good
Zit nauwelijks voedingsvezel in dus dat vult niet zo, langdurig niet iigquote:
Krijg je daar geen plakbek van met eten? Ik kan er niet mee omgaan iig
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Ik heb zelf knäckebröd. Mijn man eet liever dat cracotte. Weet niet of hij er een plakbakkes van krijgtquote:
[..]
Zit nauwelijks voedingsvezel in dus dat vult niet zo, langdurig niet iig
Krijg je daar geen plakbek van met eten? Ik kan er niet mee omgaan iig
I solemnly swear i'm up to no good
Vraag eensquote:
[..]
Ik heb zelf knäckebröd. Mijn man eet liever dat cracotte. Weet niet of hij er een plakbakkes van krijgt
Oh how you'd have a happy life, if you did the things you like
Aan de zero dan maar?quote:
Het lukt maar niet om te stoppen met fris.... heb al veel geprobeerd.....
I solemnly swear i'm up to no good
