De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ondanks mega erge spierpijn door leg day
Maar over gegaan op upper body oefeningen met masseren van mijn bovenbeen in de rustpauzes. Kreupel naar huis gewandeld. Zou ik nou te weinig hebben gedronken of zo? Eerste keer dat me dit overkomt. Alleen ervaring met kramp in mijn kuiten.Knieen wel ver genoeg naar buiten?quote:Op donderdag 1 augustus 2019 17:34 schreef Isabeau het volgende:
Ik deed squats in de gym. En toen kreeg ik giga kramp in mijn rechter quadriceps
Ohja, lijstje:
O: Pindakaasreep, kiwi
L: Broodje runderrollade, 2 eieren, kiwi, ministukje kipfilet
T: Frambozen, flesje 0% chocomel, eiwitreep
D: Bak (k&k) caesarsalade met een gegrilde kipfilet
Score is ongeveer 1600 kcal en 150gr eiwit
Nog een leukigheidje aan die innamevoorspelpagina, blijkbaar doen carbs veel. Bij relatief meer carbs, mag ik plots minder eten.
Misschien dat ik alsnog wel afval hoor. Het is erg beperkt en een aantal dingen die wel mogen daar hou ik niet zo van of verdraag ik slecht.
Of zoals de diëtiste zei: maak je maar geen zorgen over je gewicht, de meeste mensen vinden het heel lastig steeds eten te vinden dat mag en vallen ook wat af al is het niet hun doel.
Ik kom weer terug als ik weer overschakel naar een dieet om af te vallen.
Ik drink amper, dat gezegd kan er beter niet van maken heb met kerst iets gedronken en daarvoor 7 jaar niet. Vind het niet lekker. Als een ander wel drinkt prima. Ik kan ook heel slecht tegen de opmerking doe ff gezellig mee. Dan zeg ik dus ook ik zit gezellig aan m'n cola en bevalt dat niet pech gehad. Ik vind wel/geen alcohol geen reden voor wel of niet gezellig. Met alcohol ben ik trouwens helemaal niet gezellig want ik word er zo ontzettend moe van.quote:
ik denk niet dat het kortzichtig is, je past dan misschien wat minder goed bij elkaar. Wat Cue zegt onderschrijf ik, en heb ik ook gemerkt. Vrouwen gedatet die de hele avond aan de Spa rood zaten, terwijl ik een paar biertjes nam. Was toch niet zo gezellig als de keren dat het over en weer ging. Ik zeg niet dat dat per se aan de drank lag, want het kan ook aan de persoon of de dynamiek tussen personen liggen. Maar de beste/leuke dates waren bijna altijd de dates waarbij er gedronken werd, en vaak dan ook nog best stevig
Uiteindelijk boeit het me overigens in de relatie zelf ook niet heel erg, in de zin van: er hoeft niet áltijd gedronken te worden. Soms drinkt de een wel, de ander niet, soms allebei wel, soms allebei niet. Altijd níet drinken zou ik geloof toch wel een beetje stijfjes en saai vinden van mijn vriendin. Totaal geen waardeoordeel naar anderen die nooit drinken, dit is slechts mijn 'voorkeur', net zoals je zoveel andere voorkeuren hebt
Ik merk wel nu ik ouder wordt hebben mensen ook meer respect voor dat je niet drinkt en heb je niet het gezeur van doe eens gezellig mee wat ik in de 20 had.
Ik rook ook niet, doe niet aan drugs etc dat kan ook ongezellig gevonden worden
Heel veel succes. Fodmap is best heftig maar hopelijk vind je welke voedingsmiddelen voor jou de problemen gevenquote:Op donderdag 1 augustus 2019 18:52 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Mijn afvaldieet gaat voorlopig in de kast. Dit omdat ik een fodmap dieet ga volgen om erachter te komen voor welke stoffen ik intolerant ben. Dat dieet is echt enorm beperkend dus ook nog koolhydraatbeperkt zit er niet in.
Misschien dat ik alsnog wel afval hoor. Het is erg beperkt en een aantal dingen die wel mogen daar hou ik niet zo van of verdraag ik slecht.
Of zoals de diëtiste zei: maak je maar geen zorgen over je gewicht, de meeste mensen vinden het heel lastig steeds eten te vinden dat mag en vallen ook wat af al is het niet hun doel.
Ik kom weer terug als ik weer overschakel naar een dieet om af te vallen.
O: tomaat-kaasbol
T: yoghurt met muesli
L: sla met rode paprika, ui, zalm en een klein afbakbroodjes
A: restjes pasta.
T: banaan en een paar druiven
Ik weet het niet hoor. Dat gekke linkje zegt dat ik 1900 kcal mag eten als ik op gewicht ben. Ik kan me volgens mij niet heugen wanneer ik zoveel at, behalve toen ik zwanger was en dat resulteerde in +22 kilo.
Tis ook geen probleem, en nogmaals ook geen waardeoordeel. Ik herken het wel dat naarmate hoe ouder je wordt, hoe minder raar opgekeken wordt als je niet besluit te drinken. Zelfs niet als je altijd bekend stond en staat als een stevige drinker.quote:
[..]
Ik drink amper, dat gezegd kan er beter niet van maken heb met kerst iets gedronken en daarvoor 7 jaar niet. Vind het niet lekker. Als een ander wel drinkt prima. Ik kan ook heel slecht tegen de opmerking doe ff gezellig mee. Dan zeg ik dus ook ik zit gezellig aan m'n cola en bevalt dat niet pech gehad. Ik vind wel/geen alcohol geen reden voor wel of niet gezellig. Met alcohol ben ik trouwens helemaal niet gezellig want ik word er zo ontzettend moe van.
Ik merk wel nu ik ouder wordt hebben mensen ook meer respect voor dat je niet drinkt en heb je niet het gezeur van doe eens gezellig mee wat ik in de 20 had.
Ik rook ook niet, doe niet aan drugs etc dat kan ook ongezellig gevonden worden
Ik pik zelf m’n momenten er tegenwoordig uit. Als ik er geen zin in heb of de omstandigheden zijn er niet naar, sla ik gewoon over. Calorieën hebben er mee te maken, maar de sfeer en plek ook. Een zondagmiddag op een drukke kinderverjaardag zie ik er geen heil in. Een gezellige zaterdagavond met vrienden op een feestje of etentje weer wel. Op werkborrels drink ik ook amper meer (zelfs niet als ik niet de bob was).
Maar nog even terugkomende op het eerdere punt. Ik vergelijk het zelf een beetje met als je bijv zou daten met supersportieve types. Als je dan zelf niet zo supersportief bent kan dat dus niet matcheb als die ander het leuk en gezellig zou vinden als je enigszins meedoet aan de sportieve activiteiten. En als je dat dus nooit wilt of gaat doen omdat het niet je ding is, kan dat dus iets zijn waardoor het minder leuk is voor de ander, terwijl het verder niets zegt over je karakter, je persoon, enz.
Uiteindelijk is het m.i. natuurlijk het beste als er een natuurlijke balans is tussen dingen delen, je eigen ding kunnen doen en laten doen.
Mijn man was voor zijn blessure super sportief ik kan wegens het hypermobiliteitssyndroom slecht sporten. Hadden er beide geen problemen mee hij voetbalde squashen en weet ik het allemaal. Helaas door een blessure bij voetbal heeft hij dermate zijn knieën verknalt dat hij het niet meer kan.quote:
[..]
Tis ook geen probleem, en nogmaals ook geen waardeoordeel. Ik herken het wel dat naarmate hoe ouder je wordt, hoe minder raar opgekeken wordt als je niet besluit te drinken. Zelfs niet als je altijd bekend stond en staat als een stevige drinker.
Ik pik zelf m’n momenten er tegenwoordig uit. Als ik er geen zin in heb of de omstandigheden zijn er niet naar, sla ik gewoon over. Calorieën hebben er mee te maken, maar de sfeer en plek ook. Een zondagmiddag op een drukke kinderverjaardag zie ik er geen heil in. Een gezellige zaterdagavond met vrienden op een feestje of etentje weer wel. Op werkborrels drink ik ook amper meer (zelfs niet als ik niet de bob was).
Maar nog even terugkomende op het eerdere punt. Ik vergelijk het zelf een beetje met als je bijv zou daten met supersportieve types. Als je dan zelf niet zo supersportief bent kan dat dus niet matcheb als die ander het leuk en gezellig zou vinden als je enigszins meedoet aan de sportieve activiteiten. En als je dat dus nooit wilt of gaat doen omdat het niet je ding is, kan dat dus iets zijn waardoor het minder leuk is voor de ander, terwijl het verder niets zegt over je karakter, je persoon, enz.
Uiteindelijk is het m.i. natuurlijk het beste als er een natuurlijke balans is tussen dingen delen, je eigen ding kunnen doen en laten doen.
Dus ook geen problemen.
Wij zijn allebei heel verschillend, hebben totaal verschillende hobby's en zijn sociaal ook heel verschillend. Hij is de zolderkamer autist zeg maar en ik ben meer het sociale beestje. Maar juist de verschillen zorgt dat het werkt bij ons. Sociale aspect vind ik wel eens wat lastiger, mijn vriendinnen en schoonzusjes zeggen ook heeft ie geen zin komt ie maar niet! Dan kun jij ook langer blijven!
En zijn best nog wel veel die zo denken
Daarentegen had ik die discussie ook op de bbq van het werk met de vriendin van een collega en die was ook van mening dat ze geen vriend zou willen die niet drinkt. Dat m'n collega zelfs met drank op de meest saaie lul ooit is vond ik dan wel typerend
Maar dat is dan toch ook niet het punt?quote:
Dat m'n collega zelfs met drank op de meest saaie lul ooit is vond ik dan wel typerend
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
Maar per definitie niet met iemand uit willen gaan omdat die niet drinkt... Ik vind dat je dan niet kijkt naar een persoon misschien is het wel een ontzettend leuke man/vrouwquote:
[..]
Maar dat is dan toch ook niet het punt?
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
Dan begreep ik het verkeerd denk ik. Maar ben dan nog wel benieuwd wat dan welquote:
[..]
Maar dat is dan toch ook niet het punt?
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
SPOILER
O: yoghurt, muesli
L: 3 bth, kipfilet, 1 salami, komkommer, tomaat
T: cup a soup
D: diepvriespizza met bloemkoolbodem, 200 gram worteltjes
Ik vind het niet ongezellig als iemand niet drinkt. En ook niet vervelend als iemand heel veel rookt. Er is een klik, of die is er niet. Wel denk ik dat het belangrijk is om ergens gemeenschappelijke grond te hebben. Dus een feestbeest en een huismus gaan vast best samen als ze ergens anders wel een overeenkomst hebben. Het is denk ik wel mákkelijker om een klik te hebben met iemand waarmee je op een eerste date met het bestellen van je drankje al een overeenkomst hebt. Net als dat het makkelijker is als je allebei (niet) rookt. Of allebei houdt van na een hapje eten nog even 10km rennen.
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.quote:
[..]
Heel veel succes. Fodmap is best heftig maar hopelijk vind je welke voedingsmiddelen voor jou de problemen geven
Succes!quote:
[..]
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.
Ik heb 'm ook gevolgd en vond het best lastig, maar heb er wel veel aan gehad. Zo kwam ik erachter dat ik oa enorm heftig reageer op champignons (weet even niet meer in welke groep die vallen, maar echt na één champignon al 9-maanden-zwanger buik en hele avond kramp) en dat aten we 5 dagen per week dus dat scheelde enórm in de buikpijn..
Ja het is heel pittig maar met een goed doel!quote:
[..]
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
Wtf?Had je van die geroosterde paprika's en andere veganistische snacks op de BBQ?quote:
Oi, sterkte mevrouw! Hopelijk kom je er snel achter wat werkt voor jou
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
Al een tijdje geen *broodje HB of kip meer gemaakt.quote:
Ik sta nu 3 dagen stil en was vandaag zelfs wat aangekomen. Waarschijnlijk krijg ik één dezer dagen wel weer een drop. Alhoewel, met D’s zoals onderstaande zal dat wel meevallen maar ik vond dat ik het wel had verdiend. Wel zelf gemaakt trouwens dus dat zijn weer karmapunten, toch?SPOILER[ afbeelding ]
ik ben geďnspireerd.
*broodje disclaimer;
Broodje is in dit geval waarschijnlijk een afgebakken meergranenbol van de jumbo of een witte bakkersbol. Géén snee en géén boterham of dubbele boterham.
Ja, naast de speklap en de hamburgerquote:Op vrijdag 2 augustus 2019 07:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Had je van die geroosterde paprika's en andere veganistische snacks op de BBQ?
Misschien accellereert de paprika het vlees wel ofzo.
Zout?quote:
Oi, sterkte mevrouw! Hopelijk kom je er snel achter wat werkt voor jou
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
Omlaag?quote:
Owjaquote:
effe wakker worden
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
quote:
Ja nee als 't omhoog was gevallen had ik er niet van staan te kijken
Achja, niet altijd is het eten/drinken van gister direct een aanleiding voor een drop/stijging. Zoveel factorenquote:
Ja nee als 't omhoog was gevallen had ik er niet van staan te kijken
Ik had wel doorgebroken klats vanmorgen, na 3 weken over tijd, dus wellicht had dat er nog wat mee te maken
Goed bezigquote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie
L: bonenburger
D: gnocchi met rucolapesto
T: 2 biertjes
B: 10k stappen
quote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Vandaag gaat leuk worden, amper geslapen dankzij een mug(genjagende vent).
Voordeel, de kans dat ik in slaap val voor m'n derde vrijdagbiertje is groot. Krijg meteen het gevoel dat het een onverstandige keuze is, terwijl ik soep eigenlijk juist wel een goede optie vond.
Het lijkt me echt onwijs saai als ik dat soort dingen ook moet laat vallen en alles zo puur mogelijk moet eten.
Verder let ik er eigenlijk niet veel op. Hoogstens dat ik niet altijd enorme bergen zout over m'n gebakken aardappelen strooi
Wisselt. Als ik het zelf maak doe ik er een bouillonblokje in. Dan blijft het nog steeds niet echt top, maar anders heeft het zo weinig smaak.quote:Op vrijdag 2 augustus 2019 10:43 schreef Cue_ het volgende:
Hoe maak je de soep dan? Kant en klaar of eigen ingredienten enzo? Daar zit wel verschil in.
Verder let ik er eigenlijk niet veel op. Hoogstens dat ik niet altijd enorme bergen zout over m'n gebakken aardappelen strooi
Groentesaus ben ik gestopt met zelf te maken. Want dat poederspul heeft gewoon heel veel minder kcal.
Geen saus zou natuurlijk beter zijn, maar dan word ik ongelukkig van eten.Woei! Goed man!quote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Ik heb jarenlang vrijwel geen zout gegeten, vanaf dat de kinderen met de pot mee gingen eten zeg maar en nu juist de laatste weken ietsje meer, ivm het vrijwel puur eten ivm keto. Dan zit er nergens meer standaard zout in.
Juist het zout en de 'maaktnietuitstopermaarin' ingredienten zijn de reden dat ik zo veel mogelijk pakjes en zakjes vermijdt voor sausjes. Maar sws doe ik eigenlijk nooit saus over de groente.
Het enige waar ik het nog wel eens bij deed was prei met ham en kaassaus, en dan maakte ik zelf een witte saus met boter, bloem en melk en kieperde daar de ham en de kaas doorheen, maar tegenwoordig maak ik er een stamppot van met wat boter bij de aardappels en dan alleen nog maar ham en kaas en geen witte saus dus.
@Zout.. ik zie in mijn app dat vooral kant en klare dingen uit de supermarkt heel heel veel zout bevatten (goh!
) nu echt aantoonbaar. Wij eten verder matig zout.Verder voeg ik ook mijn nooit zout toe aan een gerecht, inderdaad wel dingen zoals soya.
Geen idee wat MFP er van vindt maar heb nog nooit een waarschuwing gezien.
Ik let niet op zout. In mijn k&k spul zit het wel, in mijn eigen gekookte dingen voeg ik niets toe. Zo blijft het vast wel ergens in balans
Dat FODMAP dieet lijkt me heel heftig. Hopelijk levert het wat op!
Maarja, ga me er gewoon even niet te druk over maken. Misschien is dat een volgende stap ofzo.
L: maaltijdsalade "warme zalm" die ik koud heb gegeten
op zich een interessante combi van kool, peulen, edamames, noodles, zalm en citroendressing. Would eat again. En daarbij nog een boerenyoghurtje en een eiD: leftover bbq filetlapjes uit de pan met groente tbd en aardappelbolletjes
O: boterham met kaas
T: 2 crackers met pindakaas
L: 2 tomaat-kaasbollen van de AH
T: mueslireep
A: uit eten.
Ik heb vandaag een thuiswerkdagje. Geen tijd om langer te gaan wandelen oid, maar ook gewoon zin om na een dag werken amper stappen te hebben. Dus ik heb om de zoveel tijd binnen op de plaats gejogd.
Ziet er misschien vreemd uit, maar ach, het is beweging. En het zorgt wel voor een mooi grafiekje.
Eetlijstje:
O: 2 geroosterde boterhammen met een geprakte avocado
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: De befaamde zoute Unox soep. Het hele blik.
En een boterham.T: 2 rijstwafels smeerkaas
T: Zakje popcorn
D: 2 tilapia filets en broccoli in groentesaus
Morgen pas boodschappen doen, dus heb niet meer zoveel in huis. Misschien pak ik er ergens nog een eiwitreep oid bij, want ik heb echt trek.
Nu weer even wat dingen bedenken voor de lunch en het avondeten de komende week.
Maar soms zondig ik weleens en dan ook meteen goed
met burritokruidenmixen enzo 
Lekker bezig! Meet je jezelf ook op? Dat geeft je misschien een duidelijker beeld van je vooruitgang.quote:
Volgens de weegschaal ben ik niet afgevallen, maar mijn kleren zitten losser, heb meer losse huid en mijn vriend zei dat mn kont ronder en steviger is geworden
Dat zijn de betere complimenten!quote:
Volgens de weegschaal ben ik niet afgevallen, maar mijn kleren zitten losser, heb meer losse huid en mijn vriend zei dat mn kont ronder en steviger is geworden
Zou ik idd wel moeten doenquote:
[..]
Lekker bezig! Meet je jezelf ook op? Dat geeft je misschien een duidelijker beeld van je vooruitgang.
Ik heb wel een algemene gezondsheidcheck gedaan, viscerale vetwaarden, vitaminen, cholesterol, bloeddruk en hartslag enzo en ik ben gezond
Alleen nog te veel (niet visceraal) vet
En iemand was vandaag impressed door mn deadlifts
Niet allemaal heel mooi en strak op je 60e, maar toch is het gezonder
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maar
We zijn onderweg naar mijn schoonouders op de camping om ze te helpen opbouwen (schoonvader zit grotendeels in een rolstoel sinds 2 jaar, dit is hun eerste keer weer) en morgen is mijn schoonmoeder jarig dus we blijven eten. Dat wordt wrsch friet dus ik ga nog even op de fiets naar de supermarkt voor salade daar. Ik zit zo in de no-carb flow.SPOILER: TMItoen ik vanmorgen mijn foef aan het kuisen was (scheren en IPL) kon ik ineens weer zien wat ik aan het doen was.
quote:Op zaterdag 3 augustus 2019 14:52 schreef Brighteyes het volgende:
Gaaf Bluezz!
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maarSPOILER: TMItoen ik vanmorgen mijn foef aan het kuisen was (scheren en IPL) kon ik ineens weer zien wat ik aan het doen was.
Gelukkig werk ik al 9 jaar met bijna uitsluitend vrouwen op de afdeling, dus ben wel wat gewend
Whehehe!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Gelukkig werk ik al 9 jaar met bijna uitsluitend vrouwen op de afdeling, dus ben wel wat gewend
Dat dusquote:
Gaaf Bluezz!
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maarSPOILER: TMItoen ik vanmorgen mijn foef aan het kuisen was (scheren en IPL) kon ik ineens weer zien wat ik aan het doen was.
O: 1 geroosterde boterham met pindakaas
L: 2 boterhammen, eentje met kerrie broodsalade van Optimel (gadver) en kalkoen en eentje met een roerei van 2 eieren
T: schaaltje zoute popcorn
T: 3 maiswafels met pindakaas
D: berg viskoekjes met broccoli uit de oven
T: Een halve bak Ben en Jerry Moophoria
)Sterkte!
100 gram wortel
1 kleine ui
1 duim gember
1 theelepel sriracha
2 eetlepels bloem
peper
zout
Alles bij elkaar in de keukenmachine gooien en helemaal fijn malen. Kleine burgertjes van maken en dan even aan beide kanten bakken.
De volgende keer probeer ik er nog wat eiwit bij te doen, misschien blijft het dan iets steviger.
Ik stik nu al van de honger
Euh, niet om half zes opstaan? Denk dat dat voor mij wel een van de voorwaarden is inderdaad.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
Bullitproof coffee zou ook nog een optie kunnen zijn. Daarmee red je het wel een paar uurtjes, maar je moet er wel van houden. Is koffie met boter en kokosolie
[ Bericht 13% gewijzigd door Sjeen op 04-08-2019 09:23:15 ]
Ik heb daar nog geen keuze in helaas.quote:
[..]
Euh, niet om half zes opstaan? Denk dat dat voor mij wel een van de voorwaarden is inderdaad.
Nee, dat dacht ik al inderdaad. Vandaar de aanvullingquote:
[..]
Ik heb daar nog geen keuze in helaas.
Mss een beetje kwark of een eitje dan in de ochtend? Ik zou het dan iig bij proteďnen houden om de trek te stillen.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
morgen weer een dag.Hoe lang doe je het al? Het is vooral een kwestie van gewenning denk ik.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
Mij gaat het prima af, terwijl ik 'vroeger' juist erg zwaar ontbeet.
2-3x per dag een glas melk/bakje vla etc dus 500 ml ongeveer is voldoende en de aangeraden hoeveelheid per dag. Ik drink een glas Optimel en als ik werk Griekse yoghurt als ontbijt met fruit of granolaquote:
Zijn er hier mensen die bijvoorbeeld ook elke dag griekse yoghurt eten, melk drinken en of shakes gebruiken als extra eten en drinken. Ben best wel geschrokken hoe snel je al boven de ADH zit van calcium. Een volwassen man mag maar 1000mg per dag, maar ik drink nu al een tijd over de gehele dag 700ml volle melk, 320gr weighgainer voor extra kcal op een dag en dan nog 500gr griekse yoghurt. Dan zit ik al bijna op 2800mg calcium.
Dus mijn boerenverstand zegt dat het feit dat het er in zit nog niet betekent dat je het ook binmen krijgt.
Hier een
voor mezelf! Twee keer rondje Oostvoornsemeer gefietst. 1x met kinders en 1x zonder. 21km in totaal! Heerlijk!En de weegschaal blijft ook elke dag zakken!
Ik zocht eigenlijk ook nog mijn chocolade popcorn, maar de Jumbo had niets. Dus een zak met uitdeelzakjes pombar meegenomen. Die hebben iets minder dan 100 kcal per zakje. Vind ik eigenlijk ook wel dikke prima als ik dat soms eens neem.
Oh, en ik at net tonijn. Twijfelde of ik het toch een keer aan zou maken met wat mayo. En toen keek ik naar de kcal, 100 per 15 gram. Ik heb dus eens 15 gram gewogen, dat zou ongeveer de helft zijn van wat ik zou gebruiken.
En bij een patatje zou ik waarschijnlijk meestal 5 keer zoveel eten. Dat is alleen al 500 kcal aan mayonaise wanneer ik patat at. Toch wel een beetje een eyeopener dat ik dit eens gewogen heb. Lijstje vandaag:
O: Havermout met havermelk, banaan en cacao
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn, tomaat, komkommer, sla en olijven
T: zakje Pombar
D: Maaltijdsalade warme kip pesto
T: grote bak kersen
Ik heb zo’n moeite met de ‘Moooo’=vettevreetzak associatie.quote:
Ik had gisteren Ben en Jerry's Moophoria chocolate cookie oid, heeft de helft minder kcal dan de originele smaken. Maar ik vond het niet als light ijs proeven, alleen iets minder frutsels erin. Ga nog wel wat meer andere smaken ook proberen.
L: Griekse yoghurt m granola
T: McD BBQ burger zonder broodje (m kaas en bacon)
T: zalm-geitekaas vetbommetje
D: kipvleugeltjes uit de oven m gegrilde paprika en courgette
Oh, persoonlijke mijlpaal: gisteren een Ritter Sport puur met hazelnoot gekocht en daar maar 1 rijtje van gegeten en vandaag ook afgebleven.
Geef mij maar iets hartigs!!
Ik zou juist willen dat snoepen mijn grootste valkuil was. Dat soort dingen niet in huis halen, vind ik een stuk makkelijker dan matigen met alle hartige dingen.quote:
Zo blij dat ik geen zoetekauw ben of gek op chocola als ik dat zo hier lees.
Geef mij maar iets hartigs!!
Vandaar dat ik mijn zegeningen maar tel vwb het niet echt lekker vinden van alcohol dat is dan tenminste 1 groep calorie-houders waar ik wel met gemak van af kan blijven.
Verander extra belegen in jong belegen en verder een enorme +1.quote:Op zondag 4 augustus 2019 18:36 schreef Brighteyes het volgende:
Ik lust (en binge) gewoon alles. Laat mij ook niet alleen met een rol beschuit en lekkere extra belegen kaas bijvoorbeeld.
Vandaar dat ik mijn zegeningen maar tel vwb het niet echt lekker vinden van alcohol dat is dan tenminste 1 groep calorie-houders waar ik wel met gemak van af kan blijven.
quote:
Beschuitjes boterhamworst
Beschuitjes kaas
Beschuitjes aardbeien
Beschuitjes
Hier ookquote:
Het is echt weekend zeg. Bah. Maandag weer een dag.
Ben ook niks afgevallen afgelopen week, heb het idee dat mijn cyclus roet in het eten gooit. Hebben meer dames dat dat je rond de menstruatie vocht vasthoudt oid? Dat is toch best algemeen bekend naast chagrijn? 
beschuitjes at ik vroeger met geraspte appel (of appelmoes) als ik ziek was. Tegenwoordig gooi ik het in gehaktbal of hooguit nog eens in de soep, maar verder eet ik het eigenlijk nooit meer.quote:
[..]
Beschuitjes boterhamworst
Beschuitjes kaas
Beschuitjes aardbeien
Beschuitjes
Ik ook niet, want ik heb er nooit beleg voor in huisquote:
Tenminste geen boterhamworst of kaas. Wel aardbeitjes Beschuitje appelmoes ken ik ook nog wel als zieke Isa! @Sjeen
Dat wegen is voor mij een enOrme eyeopener!quote:
Oh, en ik at net tonijn. Twijfelde of ik het toch een keer aan zou maken met wat mayo. En toen keek ik naar de kcal, 100 per 15 gram. Ik heb dus eens 15 gram gewogen, dat zou ongeveer de helft zijn van wat ik zou gebruiken.
Sommige dingen vind ik lastig te bepalen omdat ik nooit kook.. dus bijv als g een saus maakt van shitakes voor bij het vlees, neem ik 1 lepel daarvan, maar als ik vraag wat zit er eigenlijk allemaal in, is het elke keer anders
dus dan gok ik maar een saus uit de app.kcal tellen komt ook niet heel erg precies eigenlijk, zolang je dat beseft dan is 1 lepel saus van iets wat er wat op lijkt ook primaquote:
Dat weten is voor me een enOrme eyeopener! Sommige dingen vind ik lastig te bepalen omdat ik nooit kook.. dus bijv als g een saus maakt van shitakes voor bij het vlees, neem ik 1 lepel daarvan, maar als ik vraag wat zit er eigenlijk allemaal in, is het elke keer anders
Wel even goed kijken of het er ook echt op lijkt, anders houd je jezelf ook weer voor de gekquote:
[..]
kcal tellen komt ook niet heel erg precies eigenlijk, zolang je dat beseft dan is 1 lepel saus van iets wat er wat op lijkt ook prima
Ik ben inmiddels helemaal gewend aan het wegen en meten. Scheelt mij echt wel een hoop 'uitschieters'.
Ik moet er niet aan denken om alles af te moeten wegen. Ik bereken hoeveel gram het ongeveer is en op basis daarvan bereken ik de calorieën. Geloof best dat ik er op sommige dagen in totaal >100 calorieën naast zit, maar dat nemen we dan maar voor lief.quote:
Ik ben inmiddels helemaal gewend aan het wegen en meten. Scheelt mij echt wel een hoop 'uitschieters'.
Ja, maar je gebruikt niet altijd een volledige verpakking van iets.quote:
Staat toch op de verpakking hoeveel gram iets is
Als je eenmaal weet hoeveel gram er ongeveer op een lepel past kom je weer een heel eind, maar voor mij is het te tricky gebleken Gisteren aten we samen 1 varkenshaas, die heb ik ook gewogen en daar de helft van in de app gezet.quote:
[..]
Ja, maar je gebruikt niet altijd een volledige verpakking van iets.
Dat zou ik echt niet bij benadering weten als ik het eenmaal op mijn bord ligt.
Zelfde voor een lepel venkel/sinaasappel salade en wat er allemaal nog aan toegevoegd is door mijn eigen chef
Het geeft mij veel inzicht en je gaat makkelijk 300 kc over je gemiddelde heen als je 'maar wat doet'. Misschien wel meer als je veel tussendoortjes eet en denkt dat je 'magere, goede' dingen eet.
Zoals mijn collega
Die eet de hele dag en dan zegt ze: vandaag ging best goed, maar ja 's avonds thuis ga ik 'snaaien'. Tja..En sowieso is de ene lepel de ander niet..quote:
Een eetlepel pindakaas is ook al snel 40-50 gram ipv de 15 die als standaard wordt aangehouden. Dat was hier een jaar of wat geleden een populaire 100kcal snack. Die dus eigenlijk meer 300kcal deed.
Behalve die maatlepels natuurlijk..
No biggy. Vandaag lekker gevulde curry vanavond.
Vanochtend 90.1
Maandag weegdag.
Heb elke dag gewogen maar ben dan veel te veel met dat gewicht bezig en dat wil ik écht niet meer... dus ik hou het op wekelijks heb ik besloten. (het schommelde afgelopen week van 89.9/89.6/90.3)
Zaterdag uit eten met 3 kleine wijntjes dus heb de hele dag niets in de app gezet. Moet kunnen
Hier vanmorgen 89.4.. het blijft vreemd om niet iedere keer een 9 als eerste cijfer te hebben..
Ik maak me overigens wel een beetje "zorgen" dat ik te weinig eet.. het gaat namelijk zo ontzettend makkelijk
Lijstje van vandaag:
O:2 gebakken eieren met 2 plakken spek
T: appel met kaneel
L: kippensoep + salade met geitenkaas
T: maiscrackers met avocado en 15 g pindakaas
D: moet ik nog bedenken...
Niet altijd inderdaad maar dan veelal als het voorbeeld dat SQ aangaf.quote:
[..]
Ja, maar je gebruikt niet altijd een volledige verpakking van iets.
Maar bij heel veel ook wel. En misschien dat in een 1-persoonshuishouden dat nog weer wat makkelijker rekenen is aangezien ik de enige ben die alles opeet.
Mooi! Wees blij dat het gestaag zakt. Dat is de bedoeling toch?!quote:
We gaan samen op Bluez!
Hier vanmorgen 89.4.. het blijft vreemd om niet iedere keer een 9 als eerste cijfer te hebben..
Ik maak me overigens wel een beetje "zorgen" dat ik te weinig eet.. het gaat namelijk zo ontzettend makkelijk
Ik heb ook jarenlang >90 gewogen.. én het gaat supertraag, maar ik kom niet meer aan. Dat is ook wel een verdienste
/verschuiven van doelen
[ Bericht 0% gewijzigd door Blues op 05-08-2019 17:50:50 ]
Zal nu wel langzamer gaan, maar een goed begin is altijd fijn.
Dat is wel véél in 3 wekenquote:
Hier is de eerste vijf kilo eraf, yay. Na precies drie weken.
Zal nu wel langzamer gaan, maar een goed begin is altijd fijn.
Ik ben lang, dik en het zijn de eerste kilo's he. Ben er wel blij mee, maar heb niet extreem streng gedaan, dus zal wel prima zijn.quote:
Wel een hele fijne start!quote:
[..]
Ik ben lang, dik en het zijn de eerste kilo's he. Ben er wel blij mee, maar heb niet extreem streng gedaan, dus zal wel prima zijn.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: frambozen en druiven
L: Pastasalade met volkoren pasta, gerookte kip, olijven, tomaat, komkommer, salade en een tomatensaus
T: 2 boterhammen pindakaas
D: Bloemkoolbodem met pastasaus en 150 gram ham
Blijf fan van de bloemkoolbodem. Niet bepaald een groente-rijk avondmaal, maar wel iets wat in de buurt komt van pizza, echt vult en toch best prima is. Als je het gewoon normaal zou beleggen met kaas erbij zou je het verschil echt niet merken.
Moeilijk hoor, voor een Hollander om iets wat gratis is te laten liggen Maak jij de bloemkoolbodem zelf van bloemkool of gebruik je die van de AH?quote:
Superfijn! Nu vooral door blijven gaan, dat is het lastigere stuk. Maar tot nu toe gaat het me eigenlijk best makkelijk af.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: frambozen en druiven
L: Pastasalade met volkoren pasta, gerookte kip, olijven, tomaat, komkommer, salade en een tomatensaus
T: 2 boterhammen pindakaas
D: Bloemkoolbodem met pastasaus en 150 gram ham
Blijf fan van de bloemkoolbodem. Niet bepaald een groente-rijk avondmaal, maar wel iets wat in de buurt komt van pizza, echt vult en toch best prima is. Als je het gewoon normaal zou beleggen met kaas erbij zou je het verschil echt niet merken.
Zal verder ook niet helpen qua gewicht waarin ik al 2,5 week stilsta. :’)
quote:
Dat zou ik kunnen zijn ja. Ik probeer nu zo min mogelijk lekkers in huis te hebben, maar dan gaat manlief klagen dat er niks te snacken is, hij met zijn prima figuur 
Dus nu poog ik dingen te kopen die hij wel lekker vind maar waar ik niks om geef.quote:
Als mijn man wil vreten gaat ie het zelf maar kopen hoor. Ben zn butler niet.
Ik doe de boodschappen dus het is wel een beetje mijn taak Kom je een bakkie doen in den Haag?quote:
Vandaag met NS goedkoop treinkaartje naar Rotterdam. Scheelde 10 euro. Maar nu zit er patat en grote milkshake van Smullers 'gratis' bij. Ik heb de voucher niet uitgeprint
Hier is er ook niet echt veel lekkers in huis.. nou heb ik van de week brownies gemaakt en daar haal ik er iedere dag 1 van uit de diepvries..quote:
Ik doe ook de boodschappen, mijn standpunt blijft hetzelfde
En lekkers is ook relatief he ? Ik kan genieten van popcorn.. maar daar zitten dan niet zo veel kcals aan.. of fruit.. etc..
Lijstje van vandaag:
O: (lactose vrije) proteďne kwark met een banaan
T: brownies
L: kip/courgette/puntpaprika/maistortilla-taart + een gekookt ei + 1 keer
T: 2 avocado
D: zoete aardappel soep met crackers
Nou viel het gisteren nog aardig mee, ben onder de 1900 kcal gebleven in totaal
Vandaag is dit het idee:
L: maaltijdsalade garnalen, een pond gemengd aardbeien/kersen
T: verjaardagstaart, aan mijn Outlook kalender te zien. 4 wilde perziken.
D: wokgroenten met kip en noodles
Het grote voordeel was dat mijn lijf suiker niet meer zo gewend is na een maand zonder dus het hielp met wat extra gewichtsverlies op het toilet zeg maar.
Toch nog steeds een piekje omhoog, want zout, denk ik/gok ik, hoewel het ook wel eens de tijd van de maand kan zijn...
Vandaag nog niet gegeten, had een werkafspraak en ging toen gelijk prutsen met InDesign (zo leuk om mezelf aan te leren!
).Nu dus maar eens eten regelen.
Supermarkt, die van Magioni. Lidl heeft ze ook maar die vond ik wat groot.quote:
[..]
Maak jij de bloemkoolbodem zelf van bloemkool of gebruik je die van de AH?
B: 17k stappen
L: 2 kaiserbroodjes met ham, protein kwark, kinderchocolaatje
D: Broodje kipgyros
Zag het laatst ook in de supermarkt maar dat scheelt vrijwel niets met een gewone pizzabodem qua kcal's en macro's, het is voornamelijk veel duurder.
Nou, het scheelt wel wat hoor. Plus dat je natuurlijk een stukje gezond gevoel koopt *borstklop*quote:
Wat is trouwens de reden om die bloemkoolbodem te gebruiken?
Zag het laatst ook in de supermarkt maar dat scheelt vrijwel niets met een gewone pizzabodem qua kcal's en macro's, het is voornamelijk veel duurder.
Dus ik leg die motherfucker thuis op de weegschaal, wat denk je, 396 gram.
Leugens!!
kwam je weer even kotsen ja rauw?quote:
Herinneren jullie de tijd nog dat alles hier echt eten moest zijn en niet een of andere groentevervanger of alternatief recept met minder kcals?
Neuh, ik kreeg even een flashback.quote:
[..]
kwam je weer even kotsen ja rauw?
Nop, in die tijd zat ik hier nog niet, doe eens vertellenquote:
Herinneren jullie de tijd nog dat alles hier echt eten moest zijn en niet een of andere groentevervanger of alternatief recept met minder kcals?
De wat? Eten zonder kcal! top toch!!!quote:
en ten tweede omdat het doel van voedsel zonder enige voedingsstoffen me geheel ontgaat
Doel = meer kunnen eten!
Dacht dat jij dat wel zou moeten kunnen snappen
Even een grafiekje omdat het kan. De oranje lijn is mijn trendlijn, de groene lijn was mijn “doel”. Ik dacht vooraf dat ik mijn doel iets te scherp had ingesteld, maar ik blijf er consequent (flink) onder zitten.
Ik merk steeds meer dat mijn nieuwe gewoontes er in beginnen te slijten. Ons huis ligt vol met chips, nootjes, ijs en koekjes maar het gebeurt eigenlijk nooit meer dat ik er ‘s avonds trek in heb. Ook mijn klodder mayonaise bij iedere maaltijd mis ik niet meer (en stiekem vind ik ketchup gewoon net zo lekker).
Nog maar een kilo of 8 tot ik een, volgens het boekje, gezond gewicht heb. En misschien vind ik het voor die tijd al wel mooi geweest, we’ll see.
10 kilo in 1 maand tijd, zie ik dat ongeveer goed?quote:
[ afbeelding ]
Even een grafiekje omdat het kan. De oranje lijn is mijn trendlijn, de groene lijn was mijn “doel”. Ik dacht vooraf dat ik mijn doel iets te scherp had ingesteld, maar ik blijf er consequent (flink) onder zitten.
Ik merk steeds meer dat mijn nieuwe gewoontes er in beginnen te slijten. Ons huis ligt vol met chips, nootjes, ijs en koekjes maar het gebeurt eigenlijk nooit meer dat ik er ‘s avonds trek in heb. Ook mijn klodder mayonaise bij iedere maaltijd mis ik niet meer (en stiekem vind ik ketchup gewoon net zo lekker).
Nog maar een kilo of 8 tot ik een, volgens het boekje, gezond gewicht heb. En misschien vind ik het voor die tijd al wel mooi geweest, we’ll see.
Nah nee, echt zonder voedingsstoffen, dus zonder vitaminen, en ook zonder smaak.quote:
[..]
De wat? Eten zonder kcal! top toch!!!
Doel = meer kunnen eten!
Dacht dat jij dat wel zou moeten kunnen snappen
Nee, sorry, dat blijf ik echt raar vinden.
Als de saus voor de smaak kan zorgen en je verder wel gewoon een vol gevoel / mondgevoel kan krijgen. Zie ik niet in wat de ellende is.quote:
Nah nee, echt zonder voedingsstoffen, dus zonder vitaminen, en ook zonder smaak.
Nee, sorry, dat blijf ik echt raar vinden.
Misschien moet ik het eens proberen. Ook te koop bij de jumbo?
Het is iets minder. Gemiddeld 1,79kg per week over de hele lijn volgens de app die ik gebruik. De laatste weken is dat wat minder omdat de kilo’s er in de eerste weken afvlogen (lees: gemiddeldes van 2,4kg - 2,7kg in de eerste paar weken). Ik zit nu al een tijdje stabiel rond de 1,5kg per week. Dat is nog veel, maar ik vind het prima zo.quote:
10 kilo in 1 maand tijd, zie ik dat ongeveer goed?
Geen idee, de action heeft het wel.quote:
[..]
Als de saus voor de smaak kan zorgen en je verder wel gewoon een vol gevoel / mondgevoel kan krijgen. Zie ik niet in wat de ellende is.
Misschien moet ik het eens proberen. Ook te koop bij de jumbo?
Ik hoop dat het jouw darmen iig heel laat
Ik vind 400 kcal voor een hele pizzabodem wel bijzonder weinig eigenlijk.quote:
Wat is trouwens de reden om die bloemkoolbodem te gebruiken?
Zag het laatst ook in de supermarkt maar dat scheelt vrijwel niets met een gewone pizzabodem qua kcal's en macro's, het is voornamelijk veel duurder.
Ik ken het niet, maar dan laat ik liever de pasta achterwege en neem iets van groente extra.quote:
ik ben en was wel echt falikant tegen die zero kcal pasta, maar dat is omdat ik er ten eerste hele slechte ervaringen mee heb (buikpijn!!!) en ten tweede omdat het doel van voedsel zonder enige voedingsstoffen me geheel ontgaat
En je 2e zin ben ik heel erg van nu
Whutquote:
[ afbeelding ]
Even een grafiekje omdat het kan. De oranje lijn is mijn trendlijn, de groene lijn was mijn “doel”. Ik dacht vooraf dat ik mijn doel iets te scherp had ingesteld, maar ik blijf er consequent (flink) onder zitten.
Ik merk steeds meer dat mijn nieuwe gewoontes er in beginnen te slijten. Ons huis ligt vol met chips, nootjes, ijs en koekjes maar het gebeurt eigenlijk nooit meer dat ik er ‘s avonds trek in heb. Ook mijn klodder mayonaise bij iedere maaltijd mis ik niet meer (en stiekem vind ik ketchup gewoon net zo lekker).
Nog maar een kilo of 8 tot ik een, volgens het boekje, gezond gewicht heb. En misschien vind ik het voor die tijd al wel mooi geweest, we’ll see.
Dat is hard gegaan joh!
quote:
Ik ben lang, dik en het zijn de eerste kilo's he. Ben er wel blij mee, maar heb niet extreem streng gedaan, dus zal wel prima zijn.
Was ook geen kritiek en zeker niet de bedoeling dat het zo overkomt
quote:
Op Gratis koffie! Incl leuk gezelschap. Maar in de verkeerde trein op weg naar huis.quote:
[..]
Kom je een bakkie doen in den Haag?
Oh, ook geen treinverkeer jouw kant op hoor ik net als omroepbericht.quote:
[..]
Gratis koffie! Incl leuk gezelschap. Maar in de verkeerde trein op weg naar huis.
Ja, bijzonder hard. En ik eet toch ruim voldoende calorieën. Ik geniet er maar van zolang het nog duurt, voor je ‘t weet gaat er geen gram meer af.quote:
Zo vatte ik het ook niet op hoor.quote:
Was ook geen kritiek en zeker niet de bedoeling dat het zo overkomt
Maar wel heel trots dat ik het netjes heb gehouden. Ik heb alleen een snackbox gegeten, dat is 1 patatje en 2 kip strips. Volgens hun website zit je dan maar op iets van 500 kcal. En ik had eigenlijk nog voldoende ook. Al was ik wel blij dat de rest de family bucket op had, want als er iets was overgebleven had ik dat nog wel gepakt.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Druiven en frambozen
T: Zelfgebakken kokoskoekje van een collega
L: 4 boterhammen met pindakaas
T: Halve eiwitreep (was hem zat daarna)
D: KFC
L: 2 gebakken eieren en een avocado
T: wat blokjes oude kaas
D: ovenschotel van 450gr spruitjes, 100gr bacon, 80gr geraspte kaas en 180ml slagroom
Action. Het is gemaakt van de wortels van de een of andere plant, dus er zal wel iets van vezels in zitten. Even googelen op 'konjac' voor meer info.quote:
[..]
Als de saus voor de smaak kan zorgen en je verder wel gewoon een vol gevoel / mondgevoel kan krijgen. Zie ik niet in wat de ellende is.
Misschien moet ik het eens proberen. Ook te koop bij de jumbo?
Gewonequote:
[..]
Nou, het scheelt wel wat hoor. Plus dat je natuurlijk een stukje gezond gevoel koopt *borstklop*
Bloemkool (Magioni)quote:Energie 995 kJ (235 kcal)
Vet 2.5 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Totaal onverzadigde vetzuren 2 g
Koolhydraten 45 g
Waarvan suikers 2 g
Voedingsvezel 2 g
Eiwitten 7 g
Zout 0.8 g
Dat is dan per 100gr.quote:Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g
Vind ik niet zo veel schelen
Nee, maar het verschil zit er wel in dat bij Magioni een hele pizzabodem 180 gram weegt, en bij de ander 290 gram. Terwijl ze even groot zijn.quote:
[..]
Gewone
[..]
Bloemkool (Magioni)
[..]
Dat is dan per 100gr.
Vind ik niet zo veel schelen
OMG mijn D!quote:
Mijn lijstje van vandaag:
L: 2 gebakken eieren en een avocado
T: wat blokjes oude kaas
D: ovenschotel van 450gr spruitjes, 100gr bacon, 80gr geraspte kaas en 180ml slagroom
*stopt op 2/3
Dan blijft het nog net een soort van ok vandaag.
Ik zat behoorlijk vol al wel, gelukkig.
/aanvulling
Het recept is als bijgerecht voor 8 personen.
(Maar goed, dan heb je allemaal welgeteld 50gr spruiten, dat is ook idioot natuurlijk.
*neemt de volgende keer magere kookroom
Huh, je vulde het tijdens het eten in ofzo?quote:
[..]
OMG mijn D!
*stopt op 2/3
Dan blijft het nog net een soort van ok vandaag.
Ik zat behoorlijk vol al wel, gelukkig.
Moest eerst pannenkoeken bakken voor het gespuis.
Ah, dat verklaart al meer. Staat namelijk niet duidelijk bij dat er 2 in een verpakking zitten op de AH site.quote:
[..]
Nee, maar het verschil zit er wel in dat bij Magioni een hele pizzabodem 180 gram weegt, en bij de ander 290 gram. Terwijl ze even groot zijn.
Moest eerst pannenkoeken bakken voor het gespuis.
En het was een recept uit mijn keto-boek, can’t go wrong toch?
Bloemkoolpannenkoeken?quote:
Ja, ik at mijn eerste maaltijd om 14 uur ofzo, dus nu was een prima tijd om te eten.
Moest eerst pannenkoeken bakken voor het gespuis.
En het was een recept uit mijn keto-boek, can’t go wrong toch?
Nee hoor, zij mogen gewoon carbs.quote:
Geen gram vet aan die kinderen, sterker nog de six-packjes beginnen zich af te tekenen.
Dus daar mag gewoon normaal voer in.
Hoe vind jij het keto-dieet gaan? Ik als koolhydraten-liefhebber mis het altijd heel erg, maar aan de andere kant zie ik jou weer heel veel dingen eten die ik nu weer niet echt of regelmatig zou eten en wel lekker vind. Het is ook nooit goed he.quote:
Ja, ik at mijn eerste maaltijd om 14 uur ofzo, dus nu was een prima tijd om te eten.
Moest eerst pannenkoeken bakken voor het gespuis.
En het was een recept uit mijn keto-boek, can’t go wrong toch?
Ik mis het eigenlijk geen seconde.quote:
[..]
Hoe vind jij het keto-dieet gaan? Ik als koolhydraten-liefhebber mis het altijd heel erg, maar aan de andere kant zie ik jou weer heel veel dingen eten die ik nu weer niet echt of regelmatig zou eten en wel lekker vind. Het is ook nooit goed he.
Of nou ja, heel soms. En dat resulteerde de afgelopen 4-5 weken in de sporadische hap boterkoek, muffin of eens 1 frietje, maar verder echt niet.
Wat helpt is die keto granola als ontbijt. Die cruncht gewoon lekker!
Overigens hou ik me niet strict aan die proteine/vet/carbs-verhouding. Ik mijd carbs zo veel mogelijk, de rest rommelt er achteraan.
Ik dacht van zeewier. Tenminste, daar waten ze vorig jaar van gemaakt. Het is niet vies. Maar lekker is anders.quote:
[..]
Action. Het is gemaakt van de wortels van de een of andere plant, dus er zal wel iets van vezels in zitten. Even googelen op 'konjac' voor meer info.
KFCquote:
Mensen. Ik heb vanavond KFC gegeten. Zou ik voor mijn moeder meenemen naar het ziekenhuis, dus dan doe je dat natuurlijk gewoon als ze dat graag wil. Maar we konden het uiteindelijk met z'n alle gewoon bij haar thuis eten.
Maar wel heel trots dat ik het netjes heb gehouden. Ik heb alleen een snackbox gegeten, dat is 1 patatje en 2 kip strips. Volgens hun website zit je dan maar op iets van 500 kcal. En ik had eigenlijk nog voldoende ook. Al was ik wel blij dat de rest de family bucket op had, want als er iets was overgebleven had ik dat nog wel gepakt.
Lijstje vandaag:
O: Banaan
T: Druiven en frambozen
T: Zelfgebakken kokoskoekje van een collega
L: 4 boterhammen met pindakaas
T: Halve eiwitreep (was hem zat daarna)
D: KFC
S: Liften
T: Proteinshake (apple crumble custardsmaak met amandelmelk)
L: Turks brood met zelfgemaakte eiersalade
D: Spaghetti met tomatensaus of tacosalade
Misschien tussendoor nog ergens kipfilet of kwark.
Hij staat nu in de keuken in plaats van de badkamer boven?quote:
Mijn weegschaal ging deze week omlaag ipv hetzelfde als altijd
quote:
[..]
Hij staat nu in de keuken in plaats van de badkamer boven?
quote:
Hij staat nu in de keuken in plaats van de badkamer boven?
Weegschaal altijd op exact zelfde plekkie.
Yay!quote:
Mijn weegschaal ging deze week omlaag ipv hetzelfde als altijd
Ik heb vandaag veel boven de pannen gestaan. Hoop ovenschotels met veel kaas, maar allemaal niet voor mij. Niet veel zin om mezelf ook nog uitgebreid te koken, dus een simpel maar wel net dagje.
O: twee geroosterde boterhammen chili-kipfilet met 2 gebakken eitjes
T: vier maiswafels met kipfilet
L: twee geroosterde boterhammen met pindakaas
T: zakje Pombar
D: krieltjes, tomaat en olijven uit de oven, sperziebonen en een tartaartje
Nu mezelf nog even de bank afschoppen om een rondje te gaan lopen, want met nog maar 5500 stappen en prachtig weer zou dat eigenlijk wel moeten.
) gemaakt voor mezelf. Met een bruine pistolet en broccoli/bloemkoolroosjes om te dippen. Waar ik vroeger het hele pak, 400 gr, naar binnen werkte met gemak, had ik nu moeite met de helft. Ook t broodje kreeg ik niet helemaal op. Tevoren alles gewogen en eerst een glas bubbelwater opgedronken. Scheelt toch heel veel kcal met hoe ik dit hiervoor at Dat moet je dus niet doen. Mij scheelde het ook soms 1 a 2 kg op verschillende plekken. Dan weet je ook niet meer wat nu echt je gewicht is.quote:
[..]
Hij staat nu in de keuken in plaats van de badkamer boven?
Conclusie: mijn weegschaal geeft te veel aan. Uiteraard.
quote:
Ik ging net bij het consultatiebureau op de weegschaal omdat mijn zoon het vertikte er in zijn eentje op te gaan. Woog ik daar gewoon met kleren en schoenen aan evenveel als thuis naakt
Conclusie: mijn weegschaal geeft te veel aan. Uiteraard.
Uiteraard.
Wat heerlijk!!quote:
Ik ging net bij het consultatiebureau op de weegschaal omdat mijn zoon het vertikte er in zijn eentje op te gaan. Woog ik daar gewoon met kleren en schoenen aan evenveel als thuis naakt
Conclusie: mijn weegschaal geeft te veel aan. Uiteraard.
Ik woog me een paar weken geleden met kleding aan; sloffen, vest etc in t ziekenhuis op zo'n weegstoel...had ook een vochtinfuus ( in totaal toen 6 liter) en woog bijna 9k meer dan de laatste x bloot thuis
Dat lijkt me duidelijkquote:
Ik ging net bij het consultatiebureau op de weegschaal omdat mijn zoon het vertikte er in zijn eentje op te gaan. Woog ik daar gewoon met kleren en schoenen aan evenveel als thuis naakt
Conclusie: mijn weegschaal geeft te veel aan. Uiteraard.
Ja in onze artsenspreekkamers weeg ik ook overal wat andersquote:
Nog een keer, voor mensen die denken dat ziekenhuis/dokters weegschalen het juiste getal wel aan zullen geven: we hadden op de preoperatieve poli 3 spreekkamers en als je achter elkaar op alle 3 de weegschalen ging staan was er een verschil van 2,5 kg tussen de lichtste en de zwaarste
daarom houden wij 1 weegschaal aan op het werk die op een vaste plaats staat. Het gaat ook niet zozeer om het gewicht maar om het verschil met de vorige xquote:
Nog een keer, voor mensen die denken dat ziekenhuis/dokters weegschalen het juiste getal wel aan zullen geven: we hadden op de preoperatieve poli 3 spreekkamers en als je achter elkaar op alle 3 de weegschalen ging staan was er een verschil van 2,5 kg tussen de lichtste en de zwaarste
Mijn menstruatie komt er aan en dat verklaart wel mijn gebrek aan weerstand zeg maar.
Na de eerste paar kilo's die redelijk makkelijk gingen, sta ik nu al 2 weken op exact hetzelfde gewicht. Maar ik beweeg ook minder dan anders. Tenminste, ik loop minder. Zolder opruimen telt maar voor weinig stappen. Of mijn Charge3 telt nauwkeuriger dan mijn vorige.
En dan merk ik ook dat ik soms toch te weinig bewust ben van wat ik er in stop. Afgelopen zondag waren we overdag naar Archeon, lekker weer, even een ijsje. 's Avonds gingen we ergens een hapje eten, en zonder erbij stil te staan dat ik 's middags ook al een ijsje had gegeten, nam ik daar een ijsje als dessert. Ik realiseerde het me echt pas de volgende dag.
Na de vakantie ga ik misschien toch ook maar eens met lijstjes werken. Ik denk altijd dat het niet hoeft, want ik eet vrij gestructureerd altijd ongeveer hetzelfde, maar kennelijk zijn het juist de dingen die niet bij O-L_D horen die ik zonder nadenken eet.
On the very bright side: ik liep afgelopen maandag voor het eerst ooit een duurloop van 70 minuten
Ik loop nog steeds zo langzaam als een horde schildpadden, maar ik ben erg trots dat ik heb doorgezet en dit nu kon. Vorige week fietste ik elke dag een stuk, nu al 3 dagen niks, dat lijkt zich ook meteen op mijn gewicht te laten zien. Het vloog er vorige week af.quote:
Ik ging gisteren naar een pannenkoekenrestaurant.
Na de eerste paar kilo's die redelijk makkelijk gingen, sta ik nu al 2 weken op exact hetzelfde gewicht. Maar ik beweeg ook minder dan anders. Tenminste, ik loop minder. Zolder opruimen telt maar voor weinig stappen. Of mijn Charge3 telt nauwkeuriger dan mijn vorige.
Herkenbaarquote:
Ik zwichtte gisterenavond laat voor een restje pannenkoeken.
Mijn menstruatie komt er aan en dat verklaart wel mijn gebrek aan weerstand zeg maar.
en die menstruatie wil hier niet doorzetten dus ik heb het idee dat ik daardoor ook gewicht/vocht blijf vasthouden, al bijna 2 weken hetzelfde nu Ondanks veel bewegen en elke dag onder mijn calorieën blijven Straks weer een paar uur werken en ik zet de auto (laatste keer met de auto, vlg week weer met fiets-trein-lopen) op het achterste parkeerterrein en probeer alles met de trappen te doen in het zkh ipv de lift te nemen. Alle beetjes helpen en wie weet gaat het dan bij mij ook eindelijk weer een beetje zakken
Alleen deze week weinig gesport, want ik ben een gladiool die van d'r fiets viel.
(Vooral een paar schrammen en een gedeukt ego, maar enkel klapte dubbel en morgen naar een festival, dus maar even extra rustig aan gedaan. )Weegschaal zit weer daadwerkelijk onder de 75kg de afgelopen week, da's prettig.
Wij gaan bijna op vakantie en de fietsen gaan mee. Elke dag 5km heen en weer terug naar het strand! Zó enorm veel zin in!
En er zijn ook bossen om doorheen te fietsen! En het wordt niet snoeiheet, dus echt lekker!
T: Kipfilet, kiwi
L: Broodje kroket
S: 1-1.5 uurtje cardio in de sportschool
D: Spaghetti met pittige tomatensaus
Ergens nog wat sneoptomaatjes.
[ Bericht 3% gewijzigd door emmyemmy2 op 08-08-2019 15:36:25 ]
Op werkdagen beweeg ik meestal meer dan niet-werkdagen. Vandaag vrij. Keuken schoongemaakt. 2000 stappenquote:
Bewegen helpt echt.
Straks weer een paar uur werken en ik zet de auto (laatste keer met de auto, vlg week weer met fiets-trein-lopen) op het achterste parkeerterrein en probeer alles met de trappen te doen in het zkh ipv de lift te nemen. Alle beetjes helpen en wie weet gaat het dan bij mij ook eindelijk weer een beetje zakken
Tijdje niet gepost, veel onderzoeken gehad. Uiteindelijk is eruit gekomen dat ik een te snel werkende schildklier heb. De meeste mensen vallen hier snel van af, een klein percentage heeft hier moeite mee of komt aan. Drie keer raden wie in de laatste categorie valt
Afvallen gaat langzaam maar steady, 66.7 weekgemiddeld Vorige week so that's good.
Vanavond even bijlezen.
Als ik nog meer trek krijg, ga ik maar gewoon slapen. Op mijn werk vandaag ook al trek, maar tegelijkertijd nergens trek in. Niet in alles wat ik bij me had in ieder geval.
O: Banaan
L: 4 boterhammen met pindakaas
T: Zakje sweet en salty poporn
D: Volkoren pasta met kipfilet, courgette en een champignonsaus
T: Zakje Pombar
Vandaag een lastig lijstje om in te kloppen in de app vanwege tokofood.
O: havermout, bessen en yoghurt
L: een split op het werk en een nectarine met naar de auto lopen
D: Tokofood.. dat bestaat uit 2 dagen doen met een Rames maaltijd, nasi/kip/groente
B: 30 minuten gelopen van auto naar werk en terug en nog op t werk wat trappen
T: Weet ik nog niet!
[ Bericht 1% gewijzigd door Blues op 09-08-2019 18:51:54 ]
En de kinderen willen hun snoep niet met me delen.
Fijne vakantie! Ik zoek ook nog naar een alternatief voor de zakken m&ms en dropjes voor als we op vakantie gaan.quote:
Je de pestpokke vervelen onderweg in de auto naar Zuid-Frankrijk is best een manier om snaaitrek te krijgen. Maar ik heb alleen komkommer, gekookte eieren en bifi’s.
En de kinderen willen hun snoep niet met me delen.
quote:
Je de pestpokke vervelen onderweg in de auto naar Zuid-Frankrijk is best een manier om snaaitrek te krijgen. Maar ik heb alleen komkommer, gekookte eieren en bifi’s.
En de kinderen willen hun snoep niet met me delen.
Rijstwafels, snack a jacks, fruit, tomaatjes, stukje kaas of worstquote:
[..]
Fijne vakantie! Ik zoek ook nog naar een alternatief voor de zakken m&ms en dropjes voor als we op vakantie gaan.
Oh, dat is echt iets voor mijquote:
Ik heb vandaag een nieuwe favoriete popcorn ontdekt. Deze is echt perfect. Licht pittig, lekker krokant, top.
[ afbeelding ]
Nog nergens gezien.Ik heb hem nu bij de Agrimarkt gehaald, maar weet niet of dat op meer plekken zit. Maar de Jumbo schijnt hem ook te hebben. Zat wel meteen te zoeken of er misschien meer smaken makkelijk te verkrijgen zijn, maar helaas.quote:
Oh, dat is echt iets voor mij
Oei, die ga ik eens aanschaffen!quote:
Ik heb vandaag een nieuwe favoriete popcorn ontdekt. Deze is echt perfect. Licht pittig, lekker krokant, top.
[ afbeelding ]
S: Liften
T: Proteinshake
T: Wietbrownie
D: Troep
Spannend snackie!quote:
Ik heb vandaag een nieuwe favoriete popcorn ontdekt. Deze is echt perfect. Licht pittig, lekker krokant, top.
[ afbeelding ]
T: Nectarine
L: eh niks laat ontbijt
D: andere helft tokofood
T: kwark met bessen
B: Bijna een uur gelopen en 6000 stappen ong.
T vanavond: Wijnen Wijnen Wijnen
/edit: en nu een perenijsje
[ Bericht 5% gewijzigd door Blues op 09-08-2019 20:18:02 ]
Doe je dat allemaal bij elkaar?quote:
O: 2 vk boterhammen net pindakaas appelstroop en appelschijfjes
Lijstje vandaag:
O: 1 geroosterde boterham met kip en een gebakken ei
L: Ceasar maaltijdsalade
T: Schaaltje van de bovenstaande popcorn
T: eiwitreep
D: 2 kommen goulashsoep en een Italiaanse bol
Je kan toch ook al eerder iets lekkers eten? Of bedoel je met lekkers ook ongezond?quote:
Mijn avondeten viel tegen, of nouja, eigenlijk viel het niet tegen want ik had niet beter verwacht. Maar ik had gewoon iets lekkerders willen hebben. Ook zin om wat lekkers te gaan eten, maar gelukkig ga ik volgend weekend Koreaans barbecuen, dus dat is maar gewoon waar ik nu naar uitkijk.
Lijstje vandaag:
O: 1 geroosterde boterham met kip en een gebakken ei
L: Ceasar maaltijdsalade
T: Schaaltje van de bovenstaande popcorn
T: eiwitreep
D: 2 kommen goulashsoep en een Italiaanse bol
Ik vind het toch altijd wel belangrijk om blij te worden van eten
en dat kan ook gerust gezond zijn. Maar anders duurt een week wel erg lang.Nouja, gewoon iets écht lekkers, en dat is toch meestal ook wel ongezond. Of misschien niet per definitie ongezond, maar wel rijker dan ik over het algemeen wil eten.quote:
Je kan toch ook al eerder iets lekkers eten? Of bedoel je met lekkers ook ongezond?
Ik vind het toch altijd wel belangrijk om blij te worden van eten
Maar je valt nu toch supersnel af? Misschien kan je ook wel rijker eten, dan is het ook makkelijker om de rest van je leven vol te houden.quote:
[..]
Nouja, gewoon iets écht lekkers, en dat is toch meestal ook wel ongezond. Of misschien niet per definitie ongezond, maar wel rijker dan ik over het algemeen wil eten.
Maar misschien zeg ik iets stoms. Je post kwam niet zo blij over.
Oh neejoh, ik moet gewoon bijna ongesteld worden, dus dan heb ik gewoon weer meer trek. Denk dat ik qua hoeveelheden nu wel goed zit. Ik eet gewoon liever een grote portie van gezond eten, dan een kleinere portie van een rijkere maaltijd.quote:
Maar je valt nu toch supersnel af? Misschien kan je ook wel rijker eten, dan is het ook makkelijker om de rest van je leven vol te houden.
Maar misschien zeg ik iets stoms. Je post kwam niet zo blij over.
Dat uitkijken naar iets lekkers zoals een etentje vind ik juist wel goed eigenlijk. Helpt me met nu even 'nee' tegen mezelf te zeggen. En dat nee zeggen is wel het belangrijkste, anders ga ik elke dag weer extra's eten.
Ah zo'n soort moodquote:
[..]
Oh neejoh, ik moet gewoon bijna ongesteld worden, dus dan heb ik gewoon weer meer trek. Denk dat ik qua hoeveelheden nu wel goed zit. Ik eet gewoon liever een grote portie van gezond eten, dan een kleinere portie van een rijkere maaltijd.
Dat uitkijken naar iets lekkers zoals een etentje vind ik juist wel goed eigenlijk. Helpt me met nu even 'nee' tegen mezelf te zeggen. En dat nee zeggen is wel het belangrijkste, anders ga ik elke dag weer extra's eten.
die zijn wel (semi) maandelijks herkenbaarYup een lekkerrrrre dikke sandwichquote:
Ik hou dan wel wat appel over natuurlijk die ik zo opeet.Op deze manier nemen de vitaminecombi's goed op en het is lekker
Ongebruikelijk lijstjequote:
O: Broodje surinaamse eiersalade, pindakaasreep
S: Liften
T: Proteinshake
T: Wietbrownie
D: Troep
Vandaag ook even niet 16:8, morgen weer.
Ik zou lekker vakantie vieren lieve B en even loslatenquote:
Ok, reisdag werd gisteren cheat-day to the max.
Vandaag ook even niet 16:8, morgen weer.
En vakantie is een ding, tuurlijk, maar gelijk naar de andere kant doorslaan toch liever niet.
Ik maak vanavond mijn variatie op mousaka (met tomatensaus met worstvlees en wijn, gegrilde courgette, aardappelschijfjes en bechamel) en dat bleek een prima avondmaaltijd toen is besloot dat we daar prima met 3 ipv 2 van kunnen eten! Heel stom inzicht wellicht, maar een iets kleinere portie is prima en dan past het perfect binnen mijn calorieen.
Maar ik voer het gewoon in zoals ik het er in gooi.
Maar vul het ook gewoon in zoals ik het erin gooi. Volgende keer de verpakkingen bewaren. Had zelf mixjes gemaakt van verschillende zakken van de toko.
Lijstje gisteren:
O: Havermout, amandelmelk, banaan en cacao
L: 3 geroosterde boterhammen met kip en/of smeerkaas
D: 300 gram witvis en 400 gram spinazie ala creme
T: De halve zak van mijn nieuwe favoriete popcorn
Lijstje vandaag:
O: Havermout, rijstmelk, banaan, cacao en een theelepel pindakaas omdat het kan
L: Een sandwich met Italiaans gehaktbrood en mosterdmayo gedeeld, en 3 enorme garnalen krokant gefrituurd met een beetje saus en salade
T: Paar stukjes ananas bij het snijden en vullen van m'n bakjes
D: Dim sum en een berg geroosterde broccoli
Het ligt er natuurlijk vast aan wat er in zit, maar dit kon ik vinden (was zelf ook wel benieuwd)quote:
Ik heb best een prima weekendje gehad. Vandaag buiten de deur geluncht, en eet vanavond dim sum, dus het lukt me niet om de kcal echt uit te rekenen. Maar volgens mij is het best okay. Ik probeer de portie dim sum bescheiden te houden, foto met banana for scale is voor 2 personen met een berg geroosterde broccoli bij. In mijn hoofd is dat tenminste een kleine portie. Blijf er tegenaan lopen dat ik gewoon echt niet weet wat normale porties zijn met veel gerechten.
[ afbeelding ]
https://www.fatsecret.nl/(...)rde/algemeen/dim-sum
Mijn fitbit is doodgegaan. In de nacht van vrijdag op zaterdag. Helemaal gestorven. Dus nu ben ik aan het mailen met klantenservice maar dat gaat echt zo teringtraag, want het duurt steeds een dag voordat ik antwoord heb en ze blijven elke keer nieuwe vragen stellen
Ik mis m wel
En ik ben ook weer dik.
Ik wist niet dat fatsecret niet betrouwbaar was Voedingscentrum wel betrouwbaar dan? (Lijkt me wel..)
https://www.voedingscentr(...)iechecker/sushi.aspx
Dat zeg ik niet.quote:
FatSecret is prima betrouwbaar voor verpakte en verse voedingsmiddelen. Maar niet voor bereid voedsel. Dat kán ook niet, want iedereen bereidt voedsel op zijn eigen manier.
Ja, okquote:
Dat zeg ik niet.
FatSecret is prima betrouwbaar voor verpakte en verse voedingsmiddelen. Maar niet voor bereid voedsel. Dat kán ook niet, want iedereen bereidt voedsel op zijn eigen manier.
Van het weekend drank, drugs, pizza en chips gehad, maar ook veel gedanst en gezweet, dus hij was vanmorgen redelijk laag.
En bendeweekend hier. Wel met veel activiteit, hopelijk heft dat elkaar een beetje op.
ik eet dat in mijn eentjequote:
Ik heb best een prima weekendje gehad. Vandaag buiten de deur geluncht, en eet vanavond dim sum, dus het lukt me niet om de kcal echt uit te rekenen. Maar volgens mij is het best okay. Ik probeer de portie dim sum bescheiden te houden, foto met banana for scale is voor 2 personen met een berg geroosterde broccoli bij. In mijn hoofd is dat tenminste een kleine portie. Blijf er tegenaan lopen dat ik gewoon echt niet weet wat normale porties zijn met veel gerechten.
[ afbeelding ]
Lijstje gisteren:
O: Havermout, amandelmelk, banaan en cacao
L: 3 geroosterde boterhammen met kip en/of smeerkaas
D: 300 gram witvis en 400 gram spinazie ala creme
T: De halve zak van mijn nieuwe favoriete popcorn
Lijstje vandaag:
O: Havermout, rijstmelk, banaan, cacao en een theelepel pindakaas omdat het kan
L: Een sandwich met Italiaans gehaktbrood en mosterdmayo gedeeld, en 3 enorme garnalen krokant gefrituurd met een beetje saus en salade
T: Paar stukjes ananas bij het snijden en vullen van m'n bakjes
D: Dim sum en een berg geroosterde broccoli
Ik dacht dat jij "dieetmaand" had?quote:
Ben benieuwd wat mijn weegschaal morgen en overmorgen gaat doen
Van het weekend drank, drugs, pizza en chips gehad, maar ook veel gedanst en gezweet, dus hij was vanmorgen redelijk laag.
Klopt, doordeweeks probeer ik goed te eten en iets aan sport te doen.quote:
In het weekend laten we het nog wel varen. Al probeer ik het her en der wat rustig(er dan normaal) aan te doen.
Dim sum is daarvoor denk ik echt te algemeen. De mini bao zal weer anders zijn dan de gyoza’s. En dan heb je weer verschillende bereidingswijzen. Ik bak de gyoza’s kort en doe er daarna wat water bij, andere koken of frituren ze.quote:
Het ligt er natuurlijk vast aan wat er in zit, maar dit kon ik vinden (was zelf ook wel benieuwd)
https://www.fatsecret.nl/(...)rde/algemeen/dim-sum
Anyhow, maakt ook niet heel veel uit, maar de autist in mij houdt van complete lijstjes. :’)
Ik zou dat eerder ook in mijn eentje en als snack in de avond eten. Maar vind ze zo lekker en had ze al in huis, dus op deze manier is het lekker en verantwoord.quote:
Op Ik had in ieder geval geen trek in de avond.
Maar goed, wel al 2x een stuk gefietst en op zich valt het nog wel mee, maar toch...
Ik hoop maar echt dat het me na de vakantie dan wel weer lukt want ik was nog niet klaar zeg maar.
Is dat dan niet gewoon "normaal doen" en niet zozeer een dieetmaand?quote:
[..]
Klopt, doordeweeks probeer ik goed te eten en iets aan sport te doen.
In het weekend laten we het nog wel varen. Al probeer ik het her en der wat rustig(er dan normaal) aan te doen.
Voor mij valt 'normaal doen' ook onder dieet.quote:
Is dat dan niet gewoon "normaal doen" en niet zozeer een dieetmaand?
Eindelijk plateau doorbroken! Vanmorgen geen 75 meer maar 74,3. Mooi doel om vast te houden voor de aankomende vakantie.Ik merk dat mijn grootste uitdaging in portionering zit. Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?
Neuh.quote:
Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?
Ik heb het ook gedaan. En er zijn zelfs jaren geweest dat ik mijn personenweegschaal ook mee nam en ik heb er spijt van dat ik dat nu niet ook gedaan heb. Ondanks dat ik hem toch niet op de wifi had kunnen connecten hier.
Oh, en wat fijn van je plateau!
Voor mij ook.quote:
Voor mij valt 'normaal doen' ook onder dieet.
Als ik nu uit eten (of op vakantie/uitje ben) ga drink ik nog maar 1/4 van de alcohol die ik hiervoor zou drinken.
En toetjes ben ik gelukkig niet van, ik wil ook geen voorgerecht meer (of een hele magere, liefst vis of salade) tenzij een arrangement en ik eet tegenwoordig ook niet alles meer op. Naast afwegen is letten op portionering ook belangrijk heb ik gemerkt om in ieder geval nu niet meer aan te komen.
Hopelijk kan ik er nog 5k of zo op deze manier afkrijgen, maar dat moet dan op deze manier, met nog wat meer bewegen erbij, dat lukt ook wel steeds beter nu
Dit is voor mij een goeie manier van leven om vol te houden (dieet vind ik zo'n rot woord
), geen trek, alles gezond en afwisselend.Ik zou het niet doen, behalve mss als je weken van huis bent en niet precies uit je hoofd weet wat de verschillende gerechten ongeveer 'doen' die je eet.quote:
Ik merk dat mijn grootste uitdaging in portionering zit. Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?
Fijn van de scheur in je plateau
/zo visualiseer ik dat altijd
Gisteren ben ik wonderwel binnen de marge gebleven met zo'n 1500 kcal
En gezien mijn fitbit kapot is verbrand ik ook maar zo'n 1500 dus dat is prima.
Lijstje vandaag:
L: maaltijdsalade zalm
T: grote bak kersen, aardbeien en bessen
T: proteďne pindakaasreep
D: kip tikka masala met boontjes en zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 13-08-2019 12:55:27 ]
Zo doe ik het ook inderdaad, veel bewegen en normaal proberen te eten, ik kan het tot noch toe ook goed volhouden en vind het niet zwaar.quote:
[..]
Voor mij ook.
Als ik nu uit eten (of op vakantie/uitje ben) ga drink ik nog maar 1/4 van de alcohol die ik hiervoor zou drinken.
En toetjes ben ik gelukkig niet van, ik wil ook geen voorgerecht meer (of een hele magere, liefst vis of salade) tenzij een arrangement en ik eet tegenwoordig ook niet alles meer op. Naast afwegen is letten op portionering ook belangrijk heb ik gemerkt om in ieder geval nu niet meer aan te komen.
Hopelijk kan ik er nog 5k of zo op deze manier afkrijgen, maar dat moet dan op deze manier, met nog wat meer bewegen erbij, dat lukt ook wel steeds beter nu
Dit is voor mij een goeie manier van leven om vol te houden (dieet vind ik zo'n rot woord
Kilo’s lijken hier nu iets langzamer te gaan, maar ik verlies wel echt centimeters. Mijn borstomvang was toen ik begon 94 en nu 87, dus dat gaat best goed vind ik zelf. Bijna -12 kilo sinds eind april.
Ik wil het eigenlijk vooral doen zodat ik die lekkere dingen wel kan nemen, maar dan op een gecontroleerde manier. Zien wat 30 gram chips is, is veel makkelijker dan ‘eentje proeven. Ok nog 1tje’ en dan geen idee hebben waar het uitkomt. En brood is ook veel te lekker, dus ik denk dat het ook wel handig is om daar dmv de weegschaal iets van controle over te hebben. Beslissing genomen dusquote:
[..]
Ik zou het niet doen, behalve mss als je weken van huis bent en niet precies uit je hoofd weet wat de verschillende gerechten ongeveer 'doen' die je eet.
Fijn van de scheur in je plateau
/zo visualiseer ik dat altijd
.Denk dat het bij mij wel scheelt dat ik nu voor het eerst in lange tijd echt weer een regelmatig leven heb. Gewoon een normale fulltime baan, geen wisselende uren, studie of andere bijbaantjes. Hopelijk kan ik het deze keer wel door blijven zetten en volhouden. Ben benieuwd of dit ooit het nieuwe 'normaal' zal worden.
O: Banaan
T: Halve ananas
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Zakje popcorn
D: Mexicaans gekruid gehakt, krieltjes, tomaten en ijsbergsla
Ik hoop dat er snel een oplossing/vervanging komt. En normaal doen, precies wat Myraela zegt
Ik weet blijkbaar nog steeds niet goed hoe dat nou moet, want anders was mijn bmi al lang rond de 23 geweest. Een normaal bmi. Ik vind het ook echt smerig.Ik ook, maar dat had ik niet in huis.quote:
Surimi, ik heb dat ook veel gegeten maar eigenlijk vind ik dat best goor. Ik pak liever gerookte kipfilet.
Ik eet nu ook weer normaal, maar ben een enOOrme jojo geweest na 3 crashdieëten... dus dat was ook niet normaal... ik vond mezelf altijd te dik (werd me dus altijd verteld..) terwijl als ik terugkijk naar foto's en van mezelf weet dat ik altijd rond de 75k woog, dat niet was.quote:
Mijn 'normaal eten' is blijkbaar niet normaal, anders was ik niet al m'n hele leven te dik. Maar mijn grootste valkuilen zijn dan ook altijd al gewoon de normale maaltijden geweest en niet de extraatjes.
En stiekem blij dat dit lukt zonder dat ik er bij sport. Aangezien ik toch steeds geblesseerd raak en dat niet volhoud heb ik liever dat ik zónder de goede kant al op ga. Stilzitten doe ik overigens niet hoor, beweeg veel, maar niet meer 'sport' dus. Voor nu.
Goed bezig! Uiteindelijk is dat natuurlijk ook het belangrijkste; een gezond ritme hebben waar je je prettig bij voelt.quote:
Stiekem toch 2,5 kilo afgevallen sinds een maandje. Eerste 1,5 gingen er binnen een week af, daarna langzaamaan maar dat is prima! Belangrijkste doel, namelijk weer een gezond ritme oppakken, is gelukt!
Hier gaat het allemaal zijn gangetje. Ik ben een kleine week wat aangekomen en vervolgens was ik dat gewicht in één dag weer allemaal kwijt. De lijn gaat overall nog steeds naar beneden, op dit moment met iets meer dan een kilo per week en daar ben ik meer dan tevreden mee.
“Ben jij nou afgevallen?” is inmiddels de meest gehoorde zin als ik mensen zie die ik een aantal weken niet heb gezien en stiekem geeft het steeds minder een boost als je het heel vaak hoort.
Mijn gewicht zit inmiddels op 83,1kg (BMI van 28,1) en het wordt nog wel even een dingetje als ik straks écht op- of rond (of zelfs onder) die 80kg kom. Ik merk nu wel aan alles dat ik afgevallen ben: broeken zijn te groot, shirts zijn te groot, ik zie het in de spiegel, ik hoor het van anderen en ik barst van de energie.
We gaan gewoon lekker door. Still going strong.
Als ik kijk naar de stand van 30-07 en nu is er zo'n 2 kilo vanaf. Dus dat 'normaal' doen, heeft wel iets effect gehad. Nog zeker 3 te gaan voordat ik weer een beetje tevreden ben.
En ik was maandag bij mijn consulente en toen heb ik een doel gesteld. Voor onze vakantie (eind sept) onder een bepaald gewicht. Toen zei ze wel dat dat op mijn eigen weegschaal wel ging lukken, maar met kleding bij haar aan wel lastig ging worden. Dus ik ben benieuwd wie er gelijk gaat krijgen.
SPOILEREn ik denk dat ik dan na mijn vakantie alleen nog even de vakantie kilo's er af ga halen en daarna tevreden ben
quote:
Stiekem toch 2,5 kilo afgevallen sinds een maandje. Eerste 1,5 gingen er binnen een week af, daarna langzaamaan maar dat is prima! Belangrijkste doel, namelijk weer een gezond ritme oppakken, is gelukt!
En stiekem blij dat dit lukt zonder dat ik er bij sport. Aangezien ik toch steeds geblesseerd raak en dat niet volhoud heb ik liever dat ik zónder de goede kant al op ga. Stilzitten doe ik overigens niet hoor, beweeg veel, maar niet meer 'sport' dus. Voor nu.
Prima toch
Ik sport ook niet, maar beweeg heel veel, regelmatig ons hele huis in 1 keer (3 verd) stofzuigen/veel lopen/tuinieren/vegen/fietsen/trappenlopen op werk/lange gangen. En ik ga tegenwoordig zo'n 10 minuten te vroeg naar de trein fietsen en daar op het perron die tijd gebruiken om rondjes te lopen op het perron
Lekker voor de stappen.Dat is ook wel echt een mooi resultaat!quote:
6 weken na begin van sportschool en meer letten op m'n eten is het resultaat: -0,0 kg. Maar wél 1,2kg spier erbij en dus vet eraf. Ik zeg, best goed resultaat. Vooral gezien ik al bijna 2 weken mijn ritme in eten weer kwijt ben. Morgen weer loggen en opletten.
Ik heb vandaag een vreemde dag qua eten. Ik stond in de supermarkt met wat fatsoenlijke boodschappen, maar blijkbaar was er een storing waardoor ik niet kon betalen. En nu heb ik dus geen groenten in huis, niet de maaltijdsalade waarmee ik wilde lunchen of whatever.
Qua kcal zit ik nog dikke prima, maar ik ben wel heel vreemd aan het eten.
O: 3 snack a jacks - nieuwe multigrain tomato herbs ofzo, niet zo lekker.
T: zakje pombar
L: halve komkommer, 1 pakje plakjes kalkoenfilet en de halve zak sweet chili popcorn
T: Ik heb nog pindakaas, smeerkaas en misschien iets van toastjes.
D: Halve kip
Vrijdag worden de weekboodschappen bezorgd, maar misschien doe ik vanavond toch ook nog maar een boodschapje, want dit is wel wat treurig.
Ondertussen hier hongurrrr. Salade met bonen, avocado, tonijn op. Aardbeien, druiven en kwark met amandelen op. 1 pannenkoek gemaakt met kaas (rare structuur, want met 1 ei gemaakt). Enorme honger
Verder blijkbaar niet aangekomen na festivalweekend, dus prima wel.
Oneens met deze stelling, ik vind de grote eigenlijk altijd te weinig smaak hebben. Maar deze zakjes vind ik erg lekker.quote:
Ja, vind ik ook vies.quote:
Oneens met deze stelling, ik vind de grote eigenlijk altijd te weinig smaak hebben. Maar deze zakjes vind ik erg lekker.
[ afbeelding ]
Van die chemische "kaas"poeder op zo'n rijstwafeltje. En de kruimels uit het zakje likken. Guilty pleasure
Maar ik vind ze ook weer niet zó lekker dat ik er meerdere achter elkaar eet, dat scheelt vast. Oranje klauwenquote:
Die kaas minis van SAJ
Van die chemische "kaas"poeder op zo'n rijstwafeltje. En de kruimels uit het zakje likken. Guilty pleasure
Ook geen geld mee brengen, want er zit een ijssalon vlak naast.
Wachten jullie ook op het moment dat cheetos gewoon de kruiden in een potje stopt zodat je alleen nog maar je vingers kunt aflikken de hele tijd?
Slimslim. Zo dacht ik net de keuken op te ruimen ter afleiding, maar nu is de keuken nog een rotzooi en zit ik in met een dubbele boterham met een veel te dikke laag pindakaas op de bank.quote:
Ik heb zo'n honger dat ik maar even naar de sportschool ga, weg bij alles wat je kan eten vandaan
Ze moeten gewoon cheetos dipzakjes maken met een plastic dipstick. Net als die lollies met knettersuiker.quote:
Kruidenshopje waar ik bestelde had cheese onion kruiden, dus ik dacht geniaal te zijn door gewoon die kruiden te bestellen zodat ik alles lekker kon maken. Maar helaas zijn ze ranzig.
Wachten jullie ook op het moment dat cheetos gewoon de kruiden in een potje stopt zodat je alleen nog maar je vingers kunt aflikken de hele tijd?
Jaaaaaaaaaaaaaaaa!quote:
Ze moeten gewoon cheetos dipzakjes maken met een plastic dipstick. Net als die lollies met knettersuiker.
Wat wel jammer is, is dat die van mijn man dus zondag doodging. Ik moet weer in de pen klimmen, maar ik verwacht niet dat ze dan een tweede replacement binnen een week op hetzelfde adres doen.
Die bandjes schijnen nooit een issue te zijn.
Dan woont hij toch vast in het nieuwe huisquote:
Mijn gloednieuwe replacement fitbit ligt trouwens as we speak te updaten. Dat was nog best snel geregeld. Faith in Fitbit restored.
Wat wel jammer is, is dat die van mijn man dus zondag doodging. Ik moet weer in de pen klimmen, maar ik verwacht niet dat ze dan een tweede replacement binnen een week op hetzelfde adres doen.
Ik las "dat de zus van m'n man dus zondag dooging"quote:
, is dat die van mijn man dus zondag doodging
Snapte hem niet helemaal icm 'in de pen klimmen" en "tweede replacement sturen"
Da's wel een snuggere suggestie!quote:
[..]
Dan woont hij toch vast in het nieuwe huis