LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toch mn luie dikke reet van de bank weten te trekken voor een korte wandeling
Ondanks mega erge spierpijn door leg day
Ondanks mega erge spierpijn door leg day
Ik deed squats in de gym. En toen kreeg ik giga kramp in mijn rechter quadriceps 
Maar over gegaan op upper body oefeningen met masseren van mijn bovenbeen in de rustpauzes. Kreupel naar huis gewandeld. Zou ik nou te weinig hebben gedronken of zo? Eerste keer dat me dit overkomt. Alleen ervaring met kramp in mijn kuiten.
Maar over gegaan op upper body oefeningen met masseren van mijn bovenbeen in de rustpauzes. Kreupel naar huis gewandeld. Zou ik nou te weinig hebben gedronken of zo? Eerste keer dat me dit overkomt. Alleen ervaring met kramp in mijn kuiten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Knieen wel ver genoeg naar buiten?quote:Op donderdag 1 augustus 2019 17:34 schreef Isabeau het volgende:
Ik deed squats in de gym. En toen kreeg ik giga kramp in mijn rechter quadriceps
Ohja, lijstje:
O: Pindakaasreep, kiwi
L: Broodje runderrollade, 2 eieren, kiwi, ministukje kipfilet
T: Frambozen, flesje 0% chocomel, eiwitreep
D: Bak (k&k) caesarsalade met een gegrilde kipfilet
Score is ongeveer 1600 kcal en 150gr eiwit
Drinken of niet drinken, allemaal best. Het is wel fijn om dingen die een redelijke rol spelen in je leven, te kunnen delen, dus als je enigszins op één lijn zit, scheelt dat gewoon enorm.
Nog een leukigheidje aan die innamevoorspelpagina, blijkbaar doen carbs veel. Bij relatief meer carbs, mag ik plots minder eten.
Nog een leukigheidje aan die innamevoorspelpagina, blijkbaar doen carbs veel. Bij relatief meer carbs, mag ik plots minder eten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn afvaldieet gaat voorlopig in de kast. Dit omdat ik een fodmap dieet ga volgen om erachter te komen voor welke stoffen ik intolerant ben. Dat dieet is echt enorm beperkend dus ook nog koolhydraatbeperkt zit er niet in.
Misschien dat ik alsnog wel afval hoor. Het is erg beperkt en een aantal dingen die wel mogen daar hou ik niet zo van of verdraag ik slecht.
Of zoals de diëtiste zei: maak je maar geen zorgen over je gewicht, de meeste mensen vinden het heel lastig steeds eten te vinden dat mag en vallen ook wat af al is het niet hun doel.
Ik kom weer terug als ik weer overschakel naar een dieet om af te vallen.
Misschien dat ik alsnog wel afval hoor. Het is erg beperkt en een aantal dingen die wel mogen daar hou ik niet zo van of verdraag ik slecht.
Of zoals de diëtiste zei: maak je maar geen zorgen over je gewicht, de meeste mensen vinden het heel lastig steeds eten te vinden dat mag en vallen ook wat af al is het niet hun doel.
Ik kom weer terug als ik weer overschakel naar een dieet om af te vallen.
Ik drink amper, dat gezegd kan er beter niet van maken heb met kerst iets gedronken en daarvoor 7 jaar niet. Vind het niet lekker. Als een ander wel drinkt prima. Ik kan ook heel slecht tegen de opmerking doe ff gezellig mee. Dan zeg ik dus ook ik zit gezellig aan m'n cola en bevalt dat niet pech gehad. Ik vind wel/geen alcohol geen reden voor wel of niet gezellig. Met alcohol ben ik trouwens helemaal niet gezellig want ik word er zo ontzettend moe van.quote:
ik denk niet dat het kortzichtig is, je past dan misschien wat minder goed bij elkaar. Wat Cue zegt onderschrijf ik, en heb ik ook gemerkt. Vrouwen gedatet die de hele avond aan de Spa rood zaten, terwijl ik een paar biertjes nam. Was toch niet zo gezellig als de keren dat het over en weer ging. Ik zeg niet dat dat per se aan de drank lag, want het kan ook aan de persoon of de dynamiek tussen personen liggen. Maar de beste/leuke dates waren bijna altijd de dates waarbij er gedronken werd, en vaak dan ook nog best stevig
Uiteindelijk boeit het me overigens in de relatie zelf ook niet heel erg, in de zin van: er hoeft niet áltijd gedronken te worden. Soms drinkt de een wel, de ander niet, soms allebei wel, soms allebei niet. Altijd níet drinken zou ik geloof toch wel een beetje stijfjes en saai vinden van mijn vriendin. Totaal geen waardeoordeel naar anderen die nooit drinken, dit is slechts mijn 'voorkeur', net zoals je zoveel andere voorkeuren hebt
Ik merk wel nu ik ouder wordt hebben mensen ook meer respect voor dat je niet drinkt en heb je niet het gezeur van doe eens gezellig mee wat ik in de 20 had.
Ik rook ook niet, doe niet aan drugs etc dat kan ook ongezellig gevonden worden
Heel veel succes. Fodmap is best heftig maar hopelijk vind je welke voedingsmiddelen voor jou de problemen gevenquote:Op donderdag 1 augustus 2019 18:52 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
Mijn afvaldieet gaat voorlopig in de kast. Dit omdat ik een fodmap dieet ga volgen om erachter te komen voor welke stoffen ik intolerant ben. Dat dieet is echt enorm beperkend dus ook nog koolhydraatbeperkt zit er niet in.
Misschien dat ik alsnog wel afval hoor. Het is erg beperkt en een aantal dingen die wel mogen daar hou ik niet zo van of verdraag ik slecht.
Of zoals de diëtiste zei: maak je maar geen zorgen over je gewicht, de meeste mensen vinden het heel lastig steeds eten te vinden dat mag en vallen ook wat af al is het niet hun doel.
Ik kom weer terug als ik weer overschakel naar een dieet om af te vallen.
Lijstje:
O: tomaat-kaasbol
T: yoghurt met muesli
L: sla met rode paprika, ui, zalm en een klein afbakbroodjes
A: restjes pasta.
T: banaan en een paar druiven
Ik weet het niet hoor. Dat gekke linkje zegt dat ik 1900 kcal mag eten als ik op gewicht ben. Ik kan me volgens mij niet heugen wanneer ik zoveel at, behalve toen ik zwanger was en dat resulteerde in +22 kilo.
O: tomaat-kaasbol
T: yoghurt met muesli
L: sla met rode paprika, ui, zalm en een klein afbakbroodjes
A: restjes pasta.
T: banaan en een paar druiven
Ik weet het niet hoor. Dat gekke linkje zegt dat ik 1900 kcal mag eten als ik op gewicht ben. Ik kan me volgens mij niet heugen wanneer ik zoveel at, behalve toen ik zwanger was en dat resulteerde in +22 kilo.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Tis ook geen probleem, en nogmaals ook geen waardeoordeel. Ik herken het wel dat naarmate hoe ouder je wordt, hoe minder raar opgekeken wordt als je niet besluit te drinken. Zelfs niet als je altijd bekend stond en staat als een stevige drinker.quote:
[..]
Ik drink amper, dat gezegd kan er beter niet van maken heb met kerst iets gedronken en daarvoor 7 jaar niet. Vind het niet lekker. Als een ander wel drinkt prima. Ik kan ook heel slecht tegen de opmerking doe ff gezellig mee. Dan zeg ik dus ook ik zit gezellig aan m'n cola en bevalt dat niet pech gehad. Ik vind wel/geen alcohol geen reden voor wel of niet gezellig. Met alcohol ben ik trouwens helemaal niet gezellig want ik word er zo ontzettend moe van.
Ik merk wel nu ik ouder wordt hebben mensen ook meer respect voor dat je niet drinkt en heb je niet het gezeur van doe eens gezellig mee wat ik in de 20 had.
Ik rook ook niet, doe niet aan drugs etc dat kan ook ongezellig gevonden worden
Ik pik zelf m’n momenten er tegenwoordig uit. Als ik er geen zin in heb of de omstandigheden zijn er niet naar, sla ik gewoon over. Calorieën hebben er mee te maken, maar de sfeer en plek ook. Een zondagmiddag op een drukke kinderverjaardag zie ik er geen heil in. Een gezellige zaterdagavond met vrienden op een feestje of etentje weer wel. Op werkborrels drink ik ook amper meer (zelfs niet als ik niet de bob was).
Maar nog even terugkomende op het eerdere punt. Ik vergelijk het zelf een beetje met als je bijv zou daten met supersportieve types. Als je dan zelf niet zo supersportief bent kan dat dus niet matcheb als die ander het leuk en gezellig zou vinden als je enigszins meedoet aan de sportieve activiteiten. En als je dat dus nooit wilt of gaat doen omdat het niet je ding is, kan dat dus iets zijn waardoor het minder leuk is voor de ander, terwijl het verder niets zegt over je karakter, je persoon, enz.
Uiteindelijk is het m.i. natuurlijk het beste als er een natuurlijke balans is tussen dingen delen, je eigen ding kunnen doen en laten doen.
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Mijn man was voor zijn blessure super sportief ik kan wegens het hypermobiliteitssyndroom slecht sporten. Hadden er beide geen problemen mee hij voetbalde squashen en weet ik het allemaal. Helaas door een blessure bij voetbal heeft hij dermate zijn knieën verknalt dat hij het niet meer kan.quote:
[..]
Tis ook geen probleem, en nogmaals ook geen waardeoordeel. Ik herken het wel dat naarmate hoe ouder je wordt, hoe minder raar opgekeken wordt als je niet besluit te drinken. Zelfs niet als je altijd bekend stond en staat als een stevige drinker.
Ik pik zelf m’n momenten er tegenwoordig uit. Als ik er geen zin in heb of de omstandigheden zijn er niet naar, sla ik gewoon over. Calorieën hebben er mee te maken, maar de sfeer en plek ook. Een zondagmiddag op een drukke kinderverjaardag zie ik er geen heil in. Een gezellige zaterdagavond met vrienden op een feestje of etentje weer wel. Op werkborrels drink ik ook amper meer (zelfs niet als ik niet de bob was).
Maar nog even terugkomende op het eerdere punt. Ik vergelijk het zelf een beetje met als je bijv zou daten met supersportieve types. Als je dan zelf niet zo supersportief bent kan dat dus niet matcheb als die ander het leuk en gezellig zou vinden als je enigszins meedoet aan de sportieve activiteiten. En als je dat dus nooit wilt of gaat doen omdat het niet je ding is, kan dat dus iets zijn waardoor het minder leuk is voor de ander, terwijl het verder niets zegt over je karakter, je persoon, enz.
Uiteindelijk is het m.i. natuurlijk het beste als er een natuurlijke balans is tussen dingen delen, je eigen ding kunnen doen en laten doen.
Dus ook geen problemen.
Wij zijn allebei heel verschillend, hebben totaal verschillende hobby's en zijn sociaal ook heel verschillend. Hij is de zolderkamer autist zeg maar en ik ben meer het sociale beestje. Maar juist de verschillen zorgt dat het werkt bij ons. Sociale aspect vind ik wel eens wat lastiger, mijn vriendinnen en schoonzusjes zeggen ook heeft ie geen zin komt ie maar niet! Dan kun jij ook langer blijven!
Ik begrijp het ook enigszins wel, maar vind het dan nog wel ruk
En zijn best nog wel veel die zo denken
Daarentegen had ik die discussie ook op de bbq van het werk met de vriendin van een collega en die was ook van mening dat ze geen vriend zou willen die niet drinkt. Dat m'n collega zelfs met drank op de meest saaie lul ooit is vond ik dan wel typerend
En zijn best nog wel veel die zo denken
Daarentegen had ik die discussie ook op de bbq van het werk met de vriendin van een collega en die was ook van mening dat ze geen vriend zou willen die niet drinkt. Dat m'n collega zelfs met drank op de meest saaie lul ooit is vond ik dan wel typerend
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar dat is dan toch ook niet het punt?quote:
Dat m'n collega zelfs met drank op de meest saaie lul ooit is vond ik dan wel typerend
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
Maar per definitie niet met iemand uit willen gaan omdat die niet drinkt... Ik vind dat je dan niet kijkt naar een persoon misschien is het wel een ontzettend leuke man/vrouwquote:
[..]
Maar dat is dan toch ook niet het punt?
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
Dan begreep ik het verkeerd denk ik. Maar ben dan nog wel benieuwd wat dan welquote:
[..]
Maar dat is dan toch ook niet het punt?
De reden dat ik een partner wil die (wel eens) drinkt is niet omdat hij dan opeens zo'n spannende dingen gaat doen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik sta nu 3 dagen stil en was vandaag zelfs wat aangekomen. Waarschijnlijk krijg ik één dezer dagen wel weer een drop. Alhoewel, met D’s zoals onderstaande zal dat wel meevallen maar ik vond dat ik het wel had verdiend. Wel zelf gemaakt trouwens dus dat zijn weer karmapunten, toch?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Lijstje van vandaag was maar saai, maar mijn kcal waren al op.
O: yoghurt, muesli
L: 3 bth, kipfilet, 1 salami, komkommer, tomaat
T: cup a soup
D: diepvriespizza met bloemkoolbodem, 200 gram worteltjes
O: yoghurt, muesli
L: 3 bth, kipfilet, 1 salami, komkommer, tomaat
T: cup a soup
D: diepvriespizza met bloemkoolbodem, 200 gram worteltjes
Ik kan heel goed heel veel drinken, maar ook heel goed niet. Net als roken. En eten for that matter. Alles met mate, das meer het probleem.
Ik vind het niet ongezellig als iemand niet drinkt. En ook niet vervelend als iemand heel veel rookt. Er is een klik, of die is er niet. Wel denk ik dat het belangrijk is om ergens gemeenschappelijke grond te hebben. Dus een feestbeest en een huismus gaan vast best samen als ze ergens anders wel een overeenkomst hebben. Het is denk ik wel mákkelijker om een klik te hebben met iemand waarmee je op een eerste date met het bestellen van je drankje al een overeenkomst hebt. Net als dat het makkelijker is als je allebei (niet) rookt. Of allebei houdt van na een hapje eten nog even 10km rennen.
Ik vind het niet ongezellig als iemand niet drinkt. En ook niet vervelend als iemand heel veel rookt. Er is een klik, of die is er niet. Wel denk ik dat het belangrijk is om ergens gemeenschappelijke grond te hebben. Dus een feestbeest en een huismus gaan vast best samen als ze ergens anders wel een overeenkomst hebben. Het is denk ik wel mákkelijker om een klik te hebben met iemand waarmee je op een eerste date met het bestellen van je drankje al een overeenkomst hebt. Net als dat het makkelijker is als je allebei (niet) rookt. Of allebei houdt van na een hapje eten nog even 10km rennen.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.quote:
[..]
Heel veel succes. Fodmap is best heftig maar hopelijk vind je welke voedingsmiddelen voor jou de problemen geven
Succes!quote:
[..]
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.
Ik heb 'm ook gevolgd en vond het best lastig, maar heb er wel veel aan gehad. Zo kwam ik erachter dat ik oa enorm heftig reageer op champignons (weet even niet meer in welke groep die vallen, maar echt na één champignon al 9-maanden-zwanger buik en hele avond kramp) en dat aten we 5 dagen per week dus dat scheelde enórm in de buikpijn..
Ja het is heel pittig maar met een goed doel!quote:
[..]
Ja pfoe, koolhydraatbeperkt is er niks bij. Het was trouwens wel doordat ik minderde in koolhydraten, en steeds buikpijn krijg op cheatdagen, dat ik besloot met een diëtiste te gaan praten.
Oi, sterkte mevrouw! Hopelijk kom je er snel achter wat werkt voor jou 
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq Wtf?
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
Wtf?
disclaimer
Had je van die geroosterde paprika's en andere veganistische snacks op de BBQ?quote:
Oi, sterkte mevrouw! Hopelijk kom je er snel achter wat werkt voor jou
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
Ik sta nu 3 dagen stil en was vandaag zelfs wat aangekomen. Waarschijnlijk krijg ik één dezer dagen wel weer een drop. Alhoewel, met D’s zoals onderstaande zal dat wel meevallen maar ik vond dat ik het wel had verdiend. Wel zelf gemaakt trouwens dus dat zijn weer karmapunten, toch?Al een tijdje geen *broodje HB of kip meer gemaakt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik ben geïnspireerd.
*broodje disclaimer;
Broodje is in dit geval waarschijnlijk een afgebakken meergranenbol van de jumbo of een witte bakkersbol. Géén snee en géén boterham of dubbele boterham.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, naast de speklap en de hamburgerquote:Op vrijdag 2 augustus 2019 07:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Had je van die geroosterde paprika's en andere veganistische snacks op de BBQ?
Misschien accellereert de paprika het vlees wel ofzo.
disclaimer
Zout?quote:
Oi, sterkte mevrouw! Hopelijk kom je er snel achter wat werkt voor jou
Ik had een drop van een kilo. Na de bbq
Achja, niet altijd is het eten/drinken van gister direct een aanleiding voor een drop/stijging. Zoveel factorenquote:
Ja nee als 't omhoog was gevallen had ik er niet van staan te kijken
Oh mooie mijpaal BE-tje!! 
Ik had wel doorgebroken klats vanmorgen, na 3 weken over tijd, dus wellicht had dat er nog wat mee te maken
Ik had wel doorgebroken klats vanmorgen, na 3 weken over tijd, dus wellicht had dat er nog wat mee te maken
disclaimer
Goed bezigquote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie
L: bonenburger
D: gnocchi met rucolapesto
T: 2 biertjes
B: 10k stappen
quote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Vandaag gaat leuk worden, amper geslapen dankzij een mug(genjagende vent).
Voordeel, de kans dat ik in slaap val voor m'n derde vrijdagbiertje is groot. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Letten jullie op hoeveel zout jullie eten? Ik verbaas me er echt over dat ik zo snel die waarschuwing krijg van "Je doel was om onder de 2300 natrium te blijven" En dan zit er alleen al 2000 in de groentesaus bij m'n broccoli. Of als ik een blik soep eet, ga ik ruim over de dagelijkse hoeveelheid heen.
Krijg meteen het gevoel dat het een onverstandige keuze is, terwijl ik soep eigenlijk juist wel een goede optie vond.
Het lijkt me echt onwijs saai als ik dat soort dingen ook moet laat vallen en alles zo puur mogelijk moet eten.
Krijg meteen het gevoel dat het een onverstandige keuze is, terwijl ik soep eigenlijk juist wel een goede optie vond.
Het lijkt me echt onwijs saai als ik dat soort dingen ook moet laat vallen en alles zo puur mogelijk moet eten.
Hoe maak je de soep dan? Kant en klaar of eigen ingredienten enzo? Daar zit wel verschil in.
Verder let ik er eigenlijk niet veel op. Hoogstens dat ik niet altijd enorme bergen zout over m'n gebakken aardappelen strooi
Verder let ik er eigenlijk niet veel op. Hoogstens dat ik niet altijd enorme bergen zout over m'n gebakken aardappelen strooi
Zout zal hier ook wel hoger dan ideaal zijn (want dat is het al snel), maar zelf gebruik ik weinig pre-made dingen, dus dan heb je het al meer in de hand.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wisselt. Als ik het zelf maak doe ik er een bouillonblokje in. Dan blijft het nog steeds niet echt top, maar anders heeft het zo weinig smaak.quote:Op vrijdag 2 augustus 2019 10:43 schreef Cue_ het volgende:
Hoe maak je de soep dan? Kant en klaar of eigen ingredienten enzo? Daar zit wel verschil in.
Verder let ik er eigenlijk niet veel op. Hoogstens dat ik niet altijd enorme bergen zout over m'n gebakken aardappelen strooi
Groentesaus ben ik gestopt met zelf te maken. Want dat poederspul heeft gewoon heel veel minder kcal.
Geen saus zou natuurlijk beter zijn, maar dan word ik ongelukkig van eten.
Woei! Goed man!quote:
Ik zit op -10,1!
Kan morgen wel weer iets omhoog zijn natuurlijk, maar toch!
Ja doei.
Ik heb jarenlang vrijwel geen zout gegeten, vanaf dat de kinderen met de pot mee gingen eten zeg maar en nu juist de laatste weken ietsje meer, ivm het vrijwel puur eten ivm keto. Dan zit er nergens meer standaard zout in.
Juist het zout en de 'maaktnietuitstopermaarin' ingredienten zijn de reden dat ik zo veel mogelijk pakjes en zakjes vermijdt voor sausjes. Maar sws doe ik eigenlijk nooit saus over de groente.
Het enige waar ik het nog wel eens bij deed was prei met ham en kaassaus, en dan maakte ik zelf een witte saus met boter, bloem en melk en kieperde daar de ham en de kaas doorheen, maar tegenwoordig maak ik er een stamppot van met wat boter bij de aardappels en dan alleen nog maar ham en kaas en geen witte saus dus.
***
Ik voeg weinig zout toe, behalve als het echt bij het gerecht hoort (gebakken aardappels bijv.) Of soja oid. Verder minimaal. En eigenlijk nooit pakjes, zeker geen saus er uit! Wel bouillonblokjes of pot. Maar niet dagelijks en ik zat nooit echt aan de taks toen ik het nog bij hield.
Lekkerrrrr BE
@Zout.. ik zie in mijn app dat vooral kant en klare dingen uit de supermarkt heel heel veel zout bevatten (goh! ) nu echt aantoonbaar. Wij eten verder matig zout.
@Zout.. ik zie in mijn app dat vooral kant en klare dingen uit de supermarkt heel heel veel zout bevatten (goh!
) nu echt aantoonbaar. Wij eten verder matig zout.
Ik gebruik geen pakjes en zakjes.
Verder voeg ik ook mijn nooit zout toe aan een gerecht, inderdaad wel dingen zoals soya.
Geen idee wat MFP er van vindt maar heb nog nooit een waarschuwing gezien.
Verder voeg ik ook mijn nooit zout toe aan een gerecht, inderdaad wel dingen zoals soya.
Geen idee wat MFP er van vindt maar heb nog nooit een waarschuwing gezien.
Ah, dan ben ik wel de combobreaker die met grote regelmaat prefab dingen eet 
Ik let niet op zout. In mijn k&k spul zit het wel, in mijn eigen gekookte dingen voeg ik niets toe. Zo blijft het vast wel ergens in balans
Ik let niet op zout. In mijn k&k spul zit het wel, in mijn eigen gekookte dingen voeg ik niets toe. Zo blijft het vast wel ergens in balans
disclaimer
Oh, niks tegen prefab verder hoor. Het zit vooral niet erg in m'n systeem, want de helft van de "gerechten" moet ik toch aanpassen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik let niet op zout. Ik voeg het zelf zelden toe bij het koken en eet weinig uit zakjes of kant en klaar. (Dat kan vaak niet ivm allergie van kind, anders zou ik waarschijnlijk wel wat meer zakjes gebruiken) Toch zegt mijn app dat ik te veel zout gebruik op een dag. Dus tja.
Dat FODMAP dieet lijkt me heel heftig. Hopelijk levert het wat op!
Dat FODMAP dieet lijkt me heel heftig. Hopelijk levert het wat op!
Ik eet ook niet enorm veel zakjes en pakjes, vind vooral de soep uit blik als lunch makkelijk. Dat het zout was wist ik wel, maar dat een flinke kom Unox tomatensoep ongeveer net zoveel zout heeft als een zak chips had ik niet verwacht.
Maarja, ga me er gewoon even niet te druk over maken. Misschien is dat een volgende stap ofzo.
Maarja, ga me er gewoon even niet te druk over maken. Misschien is dat een volgende stap ofzo.
Ik heb stevig geluncht en zit er gewoon nog steeds vol van, da's zo fijn!
L: maaltijdsalade "warme zalm" die ik koud heb gegeten op zich een interessante combi van kool, peulen, edamames, noodles, zalm en citroendressing. Would eat again. En daarbij nog een boerenyoghurtje en een ei
D: leftover bbq filetlapjes uit de pan met groente tbd en aardappelbolletjes
L: maaltijdsalade "warme zalm" die ik koud heb gegeten
op zich een interessante combi van kool, peulen, edamames, noodles, zalm en citroendressing. Would eat again. En daarbij nog een boerenyoghurtje en een eiD: leftover bbq filetlapjes uit de pan met groente tbd en aardappelbolletjes
disclaimer
Ik heb de hele dag al honger. En ik ga straks nog uit eten ook. Das vast geen goede combi. 
O: boterham met kaas
T: 2 crackers met pindakaas
L: 2 tomaat-kaasbollen van de AH
T: mueslireep
A: uit eten.
O: boterham met kaas
T: 2 crackers met pindakaas
L: 2 tomaat-kaasbollen van de AH
T: mueslireep
A: uit eten.
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Ik ben ook #teamhonger
Ik heb vandaag een thuiswerkdagje. Geen tijd om langer te gaan wandelen oid, maar ook gewoon zin om na een dag werken amper stappen te hebben. Dus ik heb om de zoveel tijd binnen op de plaats gejogd. Ziet er misschien vreemd uit, maar ach, het is beweging.
En het zorgt wel voor een mooi grafiekje.
Eetlijstje:
O: 2 geroosterde boterhammen met een geprakte avocado
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: De befaamde zoute Unox soep. Het hele blik. En een boterham.
T: 2 rijstwafels smeerkaas
T: Zakje popcorn
D: 2 tilapia filets en broccoli in groentesaus
Morgen pas boodschappen doen, dus heb niet meer zoveel in huis. Misschien pak ik er ergens nog een eiwitreep oid bij, want ik heb echt trek.
Nu weer even wat dingen bedenken voor de lunch en het avondeten de komende week.
Ik heb vandaag een thuiswerkdagje. Geen tijd om langer te gaan wandelen oid, maar ook gewoon zin om na een dag werken amper stappen te hebben. Dus ik heb om de zoveel tijd binnen op de plaats gejogd.
Ziet er misschien vreemd uit, maar ach, het is beweging. En het zorgt wel voor een mooi grafiekje.
Eetlijstje:
O: 2 geroosterde boterhammen met een geprakte avocado
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: De befaamde zoute Unox soep. Het hele blik.
En een boterham.T: 2 rijstwafels smeerkaas
T: Zakje popcorn
D: 2 tilapia filets en broccoli in groentesaus
Morgen pas boodschappen doen, dus heb niet meer zoveel in huis. Misschien pak ik er ergens nog een eiwitreep oid bij, want ik heb echt trek.
Nu weer even wat dingen bedenken voor de lunch en het avondeten de komende week.
Ik ben ook niet echt een zakjes koker vooral vanwege het zout. Heb een licht hoge bloeddruk vandaar
Maar soms zondig ik weleens en dan ook meteen goed met burritokruidenmixen enzo
Maar soms zondig ik weleens en dan ook meteen goed
met burritokruidenmixen enzo
I solemnly swear i'm up to no good
Volgens de weegschaal ben ik niet afgevallen, maar mijn kleren zitten losser, heb meer losse huid en mijn vriend zei dat mn kont ronder en steviger is geworden 
Lekker bezig! Meet je jezelf ook op? Dat geeft je misschien een duidelijker beeld van je vooruitgang.quote:
Volgens de weegschaal ben ik niet afgevallen, maar mijn kleren zitten losser, heb meer losse huid en mijn vriend zei dat mn kont ronder en steviger is geworden
Dat zijn de betere complimenten!quote:
Volgens de weegschaal ben ik niet afgevallen, maar mijn kleren zitten losser, heb meer losse huid en mijn vriend zei dat mn kont ronder en steviger is geworden
Morgen ben ik vast weer mezelf.
Zou ik idd wel moeten doenquote:
[..]
Lekker bezig! Meet je jezelf ook op? Dat geeft je misschien een duidelijker beeld van je vooruitgang.
Ik heb wel een algemene gezondsheidcheck gedaan, viscerale vetwaarden, vitaminen, cholesterol, bloeddruk en hartslag enzo en ik ben gezond
Alleen nog te veel (niet visceraal) vet
En iemand was vandaag impressed door mn deadlifts
Ik lag net in bad en zag goed dat ik was afgevallen.
Niet allemaal heel mooi en strak op je 60e, maar toch is het gezonder
Niet allemaal heel mooi en strak op je 60e, maar toch is het gezonder
Gaaf Bluezz! 
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maar
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maar
SPOILER: TMIOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We zijn onderweg naar mijn schoonouders op de camping om ze te helpen opbouwen (schoonvader zit grotendeels in een rolstoel sinds 2 jaar, dit is hun eerste keer weer) en morgen is mijn schoonmoeder jarig dus we blijven eten. Dat wordt wrsch friet dus ik ga nog even op de fiets naar de supermarkt voor salade daar. Ik zit zo in de no-carb flow.
***
quote:Op zaterdag 3 augustus 2019 14:52 schreef Brighteyes het volgende:
Gaaf Bluezz!
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maarSPOILER: TMIOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gelukkig werk ik al 9 jaar met bijna uitsluitend vrouwen op de afdeling, dus ben wel wat gewendIt says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Whehehe!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Gelukkig werk ik al 9 jaar met bijna uitsluitend vrouwen op de afdeling, dus ben wel wat gewend
***
quote:
Gaaf Bluezz!
Ik dacht zelf dat het nog niet echt te merken was, maarDat dusSPOILER: TMIOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Even een dag met veel emoties, dus extra trots dat ik het toch best netjes heb gehouden. Zowel ik als m'n vriend hadden een paar keer de neiging om ons even te laten gaan in eten. Vriendin kwam wel een doos Ben en Jerry's brengen, de light variant. Die moet er vanavond wel aan geloven. 
O: 1 geroosterde boterham met pindakaas
L: 2 boterhammen, eentje met kerrie broodsalade van Optimel (gadver) en kalkoen en eentje met een roerei van 2 eieren
T: schaaltje zoute popcorn
T: 3 maiswafels met pindakaas
D: berg viskoekjes met broccoli uit de oven
T: Een halve bak Ben en Jerry Moophoria
O: 1 geroosterde boterham met pindakaas
L: 2 boterhammen, eentje met kerrie broodsalade van Optimel (gadver) en kalkoen en eentje met een roerei van 2 eieren
T: schaaltje zoute popcorn
T: 3 maiswafels met pindakaas
D: berg viskoekjes met broccoli uit de oven
T: Een halve bak Ben en Jerry Moophoria
Thanks! Om the bright side: zelfgemaakte viskoekjes zijn echt superlekker, gezond en makkelijk. Alleen nog een beetje experimenteren om de structuur nog net iets beter te krijgen.
600 gram witvis
100 gram wortel
1 kleine ui
1 duim gember
1 theelepel sriracha
2 eetlepels bloem
peper
zout
Alles bij elkaar in de keukenmachine gooien en helemaal fijn malen. Kleine burgertjes van maken en dan even aan beide kanten bakken.
De volgende keer probeer ik er nog wat eiwit bij te doen, misschien blijft het dan iets steviger.
100 gram wortel
1 kleine ui
1 duim gember
1 theelepel sriracha
2 eetlepels bloem
peper
zout
Alles bij elkaar in de keukenmachine gooien en helemaal fijn malen. Kleine burgertjes van maken en dan even aan beide kanten bakken.
De volgende keer probeer ik er nog wat eiwit bij te doen, misschien blijft het dan iets steviger.
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
Ik stik nu al van de honger
disclaimer
Euh, niet om half zes opstaan? Denk dat dat voor mij wel een van de voorwaarden is inderdaad.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
Bullitproof coffee zou ook nog een optie kunnen zijn. Daarmee red je het wel een paar uurtjes, maar je moet er wel van houden. Is koffie met boter en kokosolie
[ Bericht 13% gewijzigd door Sjeen op 04-08-2019 09:23:15 ]
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb daar nog geen keuze in helaas.quote:
[..]
Euh, niet om half zes opstaan? Denk dat dat voor mij wel een van de voorwaarden is inderdaad.
disclaimer
Nee, dat dacht ik al inderdaad. Vandaar de aanvullingquote:
[..]
Ik heb daar nog geen keuze in helaas.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik weet niet zoveel van IF, maar is het niet gewoon een optie om het tijdsvlak waarin je wel eet dan gewoon te vervroegen?
Mss een beetje kwark of een eitje dan in de ochtend? Ik zou het dan iig bij proteïnen houden om de trek te stillen.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
***
Hoe lang doe je het al? Het is vooral een kwestie van gewenning denk ik.quote:
Hoe overleven jullie in godsnaam IF als je om half zes al op bent?
Ik stik nu al van de honger
Mij gaat het prima af, terwijl ik 'vroeger' juist erg zwaar ontbeet.
Zijn er hier mensen die bijvoorbeeld ook elke dag griekse yoghurt eten, melk drinken en of shakes gebruiken als extra eten en drinken. Ben best wel geschrokken hoe snel je al boven de ADH zit van calcium. Een volwassen man mag maar 1000mg per dag, maar ik drink nu al een tijd over de gehele dag 700ml volle melk, 320gr weighgainer voor extra kcal op een dag en dan nog 500gr griekse yoghurt. Dan zit ik al bijna op 2800mg calcium.
2-3x per dag een glas melk/bakje vla etc dus 500 ml ongeveer is voldoende en de aangeraden hoeveelheid per dag. Ik drink een glas Optimel en als ik werk Griekse yoghurt als ontbijt met fruit of granolaquote:
Zijn er hier mensen die bijvoorbeeld ook elke dag griekse yoghurt eten, melk drinken en of shakes gebruiken als extra eten en drinken. Ben best wel geschrokken hoe snel je al boven de ADH zit van calcium. Een volwassen man mag maar 1000mg per dag, maar ik drink nu al een tijd over de gehele dag 700ml volle melk, 320gr weighgainer voor extra kcal op een dag en dan nog 500gr griekse yoghurt. Dan zit ik al bijna op 2800mg calcium.
Ik heb altijd begrepen dat een mens calcium uit zuivel helemaal niet zo goed opneemt. Dat als je calcium wil, dat je beter broccoli kan eten.
Dus mijn boerenverstand zegt dat het feit dat het er in zit nog niet betekent dat je het ook binmen krijgt.
Hier een voor mezelf! Twee keer rondje Oostvoornsemeer gefietst. 1x met kinders en 1x zonder. 21km in totaal! Heerlijk!
En de weegschaal blijft ook elke dag zakken!
Dus mijn boerenverstand zegt dat het feit dat het er in zit nog niet betekent dat je het ook binmen krijgt.
Hier een
voor mezelf! Twee keer rondje Oostvoornsemeer gefietst. 1x met kinders en 1x zonder. 21km in totaal! Heerlijk!En de weegschaal blijft ook elke dag zakken!
***
Ik had gisteren Ben en Jerry's Moophoria chocolate cookie oid, heeft de helft minder kcal dan de originele smaken. Maar ik vond het niet als light ijs proeven, alleen iets minder frutsels erin. Ga nog wel wat meer andere smaken ook proberen.
Ik zocht eigenlijk ook nog mijn chocolade popcorn, maar de Jumbo had niets. Dus een zak met uitdeelzakjes pombar meegenomen. Die hebben iets minder dan 100 kcal per zakje. Vind ik eigenlijk ook wel dikke prima als ik dat soms eens neem.
Oh, en ik at net tonijn. Twijfelde of ik het toch een keer aan zou maken met wat mayo. En toen keek ik naar de kcal, 100 per 15 gram. Ik heb dus eens 15 gram gewogen, dat zou ongeveer de helft zijn van wat ik zou gebruiken. En bij een patatje zou ik waarschijnlijk meestal 5 keer zoveel eten. Dat is alleen al 500 kcal aan mayonaise wanneer ik patat at. Toch wel een beetje een eyeopener dat ik dit eens gewogen heb.
Lijstje vandaag:
O: Havermout met havermelk, banaan en cacao
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn, tomaat, komkommer, sla en olijven
T: zakje Pombar
D: Maaltijdsalade warme kip pesto
T: grote bak kersen
Ik zocht eigenlijk ook nog mijn chocolade popcorn, maar de Jumbo had niets. Dus een zak met uitdeelzakjes pombar meegenomen. Die hebben iets minder dan 100 kcal per zakje. Vind ik eigenlijk ook wel dikke prima als ik dat soms eens neem.
Oh, en ik at net tonijn. Twijfelde of ik het toch een keer aan zou maken met wat mayo. En toen keek ik naar de kcal, 100 per 15 gram. Ik heb dus eens 15 gram gewogen, dat zou ongeveer de helft zijn van wat ik zou gebruiken.
En bij een patatje zou ik waarschijnlijk meestal 5 keer zoveel eten. Dat is alleen al 500 kcal aan mayonaise wanneer ik patat at. Toch wel een beetje een eyeopener dat ik dit eens gewogen heb. Lijstje vandaag:
O: Havermout met havermelk, banaan en cacao
L: 2 volkoren boterhammen met tonijn, tomaat, komkommer, sla en olijven
T: zakje Pombar
D: Maaltijdsalade warme kip pesto
T: grote bak kersen
Ik heb zo’n moeite met de ‘Moooo’=vettevreetzak associatie.quote:
Ik had gisteren Ben en Jerry's Moophoria chocolate cookie oid, heeft de helft minder kcal dan de originele smaken. Maar ik vond het niet als light ijs proeven, alleen iets minder frutsels erin. Ga nog wel wat meer andere smaken ook proberen.
***
Mijn lijstje van vandaag:
L: Griekse yoghurt m granola
T: McD BBQ burger zonder broodje (m kaas en bacon)
T: zalm-geitekaas vetbommetje
D: kipvleugeltjes uit de oven m gegrilde paprika en courgette
Oh, persoonlijke mijlpaal: gisteren een Ritter Sport puur met hazelnoot gekocht en daar maar 1 rijtje van gegeten en vandaag ook afgebleven.
L: Griekse yoghurt m granola
T: McD BBQ burger zonder broodje (m kaas en bacon)
T: zalm-geitekaas vetbommetje
D: kipvleugeltjes uit de oven m gegrilde paprika en courgette
Oh, persoonlijke mijlpaal: gisteren een Ritter Sport puur met hazelnoot gekocht en daar maar 1 rijtje van gegeten en vandaag ook afgebleven.
***
Zo blij dat ik geen zoetekauw ben of gek op chocola als ik dat zo hier lees.
Geef mij maar iets hartigs!!
Geef mij maar iets hartigs!!
Ik zou juist willen dat snoepen mijn grootste valkuil was. Dat soort dingen niet in huis halen, vind ik een stuk makkelijker dan matigen met alle hartige dingen.quote:
Zo blij dat ik geen zoetekauw ben of gek op chocola als ik dat zo hier lees.
Geef mij maar iets hartigs!!
Ik lust (en binge) gewoon alles. Laat mij ook niet alleen met een rol beschuit en lekkere extra belegen kaas bijvoorbeeld. 
Vandaar dat ik mijn zegeningen maar tel vwb het niet echt lekker vinden van alcohol dat is dan tenminste 1 groep calorie-houders waar ik wel met gemak van af kan blijven.
Vandaar dat ik mijn zegeningen maar tel vwb het niet echt lekker vinden van alcohol dat is dan tenminste 1 groep calorie-houders waar ik wel met gemak van af kan blijven.
***
Verander extra belegen in jong belegen en verder een enorme +1.quote:Op zondag 4 augustus 2019 18:36 schreef Brighteyes het volgende:
Ik lust (en binge) gewoon alles. Laat mij ook niet alleen met een rol beschuit en lekkere extra belegen kaas bijvoorbeeld.
Vandaar dat ik mijn zegeningen maar tel vwb het niet echt lekker vinden van alcohol dat is dan tenminste 1 groep calorie-houders waar ik wel met gemak van af kan blijven.
quote:
Beschuitjes boterhamworst
Beschuitjes kaas
Beschuitjes aardbeien
Beschuitjes
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ookquote:
Het is echt weekend zeg. Bah. Maandag weer een dag.
Ben ook niks afgevallen afgelopen week, heb het idee dat mijn cyclus roet in het eten gooit. Hebben meer dames dat dat je rond de menstruatie vocht vasthoudt oid?
And you know I might
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
Have just flown too far from the floor this time
Cause they calling me by my name..
beschuitjes at ik vroeger met geraspte appel (of appelmoes) als ik ziek was. Tegenwoordig gooi ik het in gehaktbal of hooguit nog eens in de soep, maar verder eet ik het eigenlijk nooit meer.quote:
[..]
Beschuitjes boterhamworst
Beschuitjes kaas
Beschuitjes aardbeien
Beschuitjes
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ook niet, want ik heb er nooit beleg voor in huisquote:
Tenminste geen boterhamworst of kaas. Wel aardbeitjes Beschuitje appelmoes ken ik ook nog wel als zieke Isa! @Sjeen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat wegen is voor mij een enOrme eyeopener!quote:
Oh, en ik at net tonijn. Twijfelde of ik het toch een keer aan zou maken met wat mayo. En toen keek ik naar de kcal, 100 per 15 gram. Ik heb dus eens 15 gram gewogen, dat zou ongeveer de helft zijn van wat ik zou gebruiken.
Sommige dingen vind ik lastig te bepalen omdat ik nooit kook.. dus bijv als g een saus maakt van shitakes voor bij het vlees, neem ik 1 lepel daarvan, maar als ik vraag wat zit er eigenlijk allemaal in, is het elke keer anders
dus dan gok ik maar een saus uit de app.
kcal tellen komt ook niet heel erg precies eigenlijk, zolang je dat beseft dan is 1 lepel saus van iets wat er wat op lijkt ook primaquote:
Dat weten is voor me een enOrme eyeopener! Sommige dingen vind ik lastig te bepalen omdat ik nooit kook.. dus bijv als g een saus maakt van shitakes voor bij het vlees, neem ik 1 lepel daarvan, maar als ik vraag wat zit er eigenlijk allemaal in, is het elke keer anders
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wel even goed kijken of het er ook echt op lijkt, anders houd je jezelf ook weer voor de gekquote:
[..]
kcal tellen komt ook niet heel erg precies eigenlijk, zolang je dat beseft dan is 1 lepel saus van iets wat er wat op lijkt ook prima
Ik ben inmiddels helemaal gewend aan het wegen en meten. Scheelt mij echt wel een hoop 'uitschieters'.
Ik moet er niet aan denken om alles af te moeten wegen. Ik bereken hoeveel gram het ongeveer is en op basis daarvan bereken ik de calorieën. Geloof best dat ik er op sommige dagen in totaal >100 calorieën naast zit, maar dat nemen we dan maar voor lief.quote:
Ik ben inmiddels helemaal gewend aan het wegen en meten. Scheelt mij echt wel een hoop 'uitschieters'.
Ja en juist met grammen inschatten gaat het mis. Volgens mij is dat bijna onmogelijk en zit je er al snel echt wel meer dan 100kcal naast.
Staat toch op de verpakking hoeveel gram iets is
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, maar je gebruikt niet altijd een volledige verpakking van iets.quote:
Staat toch op de verpakking hoeveel gram iets is
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |