[Dieetclub] #916

Eindelijk plateau doorbroken! Vanmorgen geen 75 meer maar 74,3. Mooi doel om vast te houden voor de aankomende vakantie.

Ik merk dat mijn grootste uitdaging in portionering zit. Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 12:33 schreef Tuindier het volgende:
Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?

Neuh.

Nope! Ik heb het ook gedaan.

En er zijn zelfs jaren geweest dat ik mijn personenweegschaal ook mee nam en ik heb er spijt van dat ik dat nu niet ook gedaan heb. Ondanks dat ik hem toch niet op de wifi had kunnen connecten hier.

Oh, en wat fijn van je plateau!

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 12:22 schreef Cue_ het volgende:

Voor mij valt 'normaal doen' ook onder dieet.

Voor mij ook.
Als ik nu uit eten (of op vakantie/uitje ben) ga drink ik nog maar 1/4 van de alcohol die ik hiervoor zou drinken.
En toetjes ben ik gelukkig niet van, ik wil ook geen voorgerecht meer (of een hele magere, liefst vis of salade) tenzij een arrangement en ik eet tegenwoordig ook niet alles meer op. Naast afwegen is letten op portionering ook belangrijk heb ik gemerkt om in ieder geval nu niet meer aan te komen.
Hopelijk kan ik er nog 5k of zo op deze manier afkrijgen, maar dat moet dan op deze manier, met nog wat meer bewegen erbij, dat lukt ook wel steeds beter nu
Dit is voor mij een goeie manier van leven om vol te houden (dieet vind ik zo'n rot woord ), geen trek, alles gezond en afwisselend.

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 12:33 schreef Tuindier het volgende:
Eindelijk plateau doorbroken! Vanmorgen geen 75 meer maar 74,3. Mooi doel om vast te houden voor de aankomende vakantie.

Ik merk dat mijn grootste uitdaging in portionering zit. Is het heel gek om een keukenweegschaal mee te nemen om in ons huisje op vakantie te gebruiken?

Ik zou het niet doen, behalve mss als je weken van huis bent en niet precies uit je hoofd weet wat de verschillende gerechten ongeveer 'doen' die je eet.

Fijn van de scheur in je plateau
/zo visualiseer ik dat altijd

Gezien "normaal doen" voor mij al haast onmogelijk voelt soms is dat inderdaad ook dieet

Gisteren ben ik wonderwel binnen de marge gebleven met zo'n 1500 kcal
En gezien mijn fitbit kapot is verbrand ik ook maar zo'n 1500 dus dat is prima.

Lijstje vandaag:

L: maaltijdsalade zalm
T: grote bak kersen, aardbeien en bessen
T: proteïne pindakaasreep
D: kip tikka masala met boontjes en zilvervliesrijst

[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 13-08-2019 12:55:27 ]

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 12:44 schreef Bluezz het volgende:

[..]

Voor mij ook.
Als ik nu uit eten (of op vakantie/uitje ben) ga drink ik nog maar 1/4 van de alcohol die ik hiervoor zou drinken.
En toetjes ben ik gelukkig niet van, ik wil ook geen voorgerecht meer (of een hele magere, liefst vis of salade) tenzij een arrangement en ik eet tegenwoordig ook niet alles meer op. Naast afwegen is letten op portionering ook belangrijk heb ik gemerkt om in ieder geval nu niet meer aan te komen.
Hopelijk kan ik er nog 5k of zo op deze manier afkrijgen, maar dat moet dan op deze manier, met nog wat meer bewegen erbij, dat lukt ook wel steeds beter nu
Dit is voor mij een goeie manier van leven om vol te houden (dieet vind ik zo'n rot woord ), geen trek, alles gezond en afwisselend.

Zo doe ik het ook inderdaad, veel bewegen en normaal proberen te eten, ik kan het tot noch toe ook goed volhouden en vind het niet zwaar.

Kilo’s lijken hier nu iets langzamer te gaan, maar ik verlies wel echt centimeters. Mijn borstomvang was toen ik begon 94 en nu 87, dus dat gaat best goed vind ik zelf. Bijna -12 kilo sinds eind april.

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 12:46 schreef Bluezz het volgende:

[..]

Ik zou het niet doen, behalve mss als je weken van huis bent en niet precies uit je hoofd weet wat de verschillende gerechten ongeveer 'doen' die je eet.

Fijn van de scheur in je plateau
/zo visualiseer ik dat altijd

Ik wil het eigenlijk vooral doen zodat ik die lekkere dingen wel kan nemen, maar dan op een gecontroleerde manier. Zien wat 30 gram chips is, is veel makkelijker dan ‘eentje proeven. Ok nog 1tje’ en dan geen idee hebben waar het uitkomt. En brood is ook veel te lekker, dus ik denk dat het ook wel handig is om daar dmv de weegschaal iets van controle over te hebben. Beslissing genomen dus .

Mijn 'normaal eten' is blijkbaar niet normaal, anders was ik niet al m'n hele leven te dik. Maar mijn grootste valkuilen zijn dan ook altijd al gewoon de normale maaltijden geweest en niet de extraatjes.

Denk dat het bij mij wel scheelt dat ik nu voor het eerst in lange tijd echt weer een regelmatig leven heb. Gewoon een normale fulltime baan, geen wisselende uren, studie of andere bijbaantjes. Hopelijk kan ik het deze keer wel door blijven zetten en volhouden. Ben benieuwd of dit ooit het nieuwe 'normaal' zal worden.

O: Banaan
T: Halve ananas
L: 3 volkoren boterhammen met pindakaas
T: Zakje popcorn
D: Mexicaans gekruid gehakt, krieltjes, tomaten en ijsbergsla

SQ, nog gecondoleerd Ik hoop dat er snel een oplossing/vervanging komt.

En normaal doen, precies wat Myraela zegt Ik weet blijkbaar nog steeds niet goed hoe dat nou moet, want anders was mijn bmi al lang rond de 23 geweest. Een normaal bmi.

Tussen lunch en avondeten vreselijke trek. Ik heb uiteindelijk 100 gram surimi sticks gegeten voor wel 115 kcal. Die hou ik er in als tussendoortje

Surimi, ik heb dat ook veel gegeten maar eigenlijk vind ik dat best goor. Ik pak liever gerookte kipfilet.

Fijn dat je dat lust, Sjeen Ik vind het ook echt smerig.

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 19:14 schreef Stormqueen het volgende:
Surimi, ik heb dat ook veel gegeten maar eigenlijk vind ik dat best goor. Ik pak liever gerookte kipfilet.

Ik ook, maar dat had ik niet in huis.

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 18:25 schreef Myraela het volgende:
Mijn 'normaal eten' is blijkbaar niet normaal, anders was ik niet al m'n hele leven te dik. Maar mijn grootste valkuilen zijn dan ook altijd al gewoon de normale maaltijden geweest en niet de extraatjes.

Ik eet nu ook weer normaal, maar ben een enOOrme jojo geweest na 3 crashdieëten... dus dat was ook niet normaal... ik vond mezelf altijd te dik (werd me dus altijd verteld..) terwijl als ik terugkijk naar foto's en van mezelf weet dat ik altijd rond de 75k woog, dat niet was.

6 weken na begin van sportschool en meer letten op m'n eten is het resultaat: -0,0 kg. Maar wél 1,2kg spier erbij en dus vet eraf. Ik zeg, best goed resultaat. Vooral gezien ik al bijna 2 weken mijn ritme in eten weer kwijt ben. Morgen weer loggen en opletten.

Stiekem toch 2,5 kilo afgevallen sinds een maandje. Eerste 1,5 gingen er binnen een week af, daarna langzaamaan maar dat is prima! Belangrijkste doel, namelijk weer een gezond ritme oppakken, is gelukt!
En stiekem blij dat dit lukt zonder dat ik er bij sport. Aangezien ik toch steeds geblesseerd raak en dat niet volhoud heb ik liever dat ik zónder de goede kant al op ga. Stilzitten doe ik overigens niet hoor, beweeg veel, maar niet meer 'sport' dus. Voor nu.

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 21:03 schreef Sunnythesun het volgende:
Stiekem toch 2,5 kilo afgevallen sinds een maandje. Eerste 1,5 gingen er binnen een week af, daarna langzaamaan maar dat is prima! Belangrijkste doel, namelijk weer een gezond ritme oppakken, is gelukt!

Goed bezig! Uiteindelijk is dat natuurlijk ook het belangrijkste; een gezond ritme hebben waar je je prettig bij voelt.

Hier gaat het allemaal zijn gangetje. Ik ben een kleine week wat aangekomen en vervolgens was ik dat gewicht in één dag weer allemaal kwijt. De lijn gaat overall nog steeds naar beneden, op dit moment met iets meer dan een kilo per week en daar ben ik meer dan tevreden mee.

“Ben jij nou afgevallen?” is inmiddels de meest gehoorde zin als ik mensen zie die ik een aantal weken niet heb gezien en stiekem geeft het steeds minder een boost als je het heel vaak hoort.

Mijn gewicht zit inmiddels op 83,1kg (BMI van 28,1) en het wordt nog wel even een dingetje als ik straks écht op- of rond (of zelfs onder) die 80kg kom. Ik merk nu wel aan alles dat ik afgevallen ben: broeken zijn te groot, shirts zijn te groot, ik zie het in de spiegel, ik hoor het van anderen en ik barst van de energie.

We gaan gewoon lekker door. Still going strong.

Goed bezig weer iedereen!

Een week lang niet gewogen en wel veel gesnaaid (beide vanwege ongesteld zijn) dus ik was voorbereid op een hoog getal op de weegschaal maar hij liet gewoon een drop zien

Een kilo er af tov vorige week

En ik was maandag bij mijn consulente en toen heb ik een doel gesteld. Voor onze vakantie (eind sept) onder een bepaald gewicht. Toen zei ze wel dat dat op mijn eigen weegschaal wel ging lukken, maar met kleding bij haar aan wel lastig ging worden. Dus ik ben benieuwd wie er gelijk gaat krijgen.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Allemaal positieve berichten onder elkaar

quote:

Op dinsdag 13 augustus 2019 21:03 schreef Sunnythesun het volgende:
Stiekem toch 2,5 kilo afgevallen sinds een maandje. Eerste 1,5 gingen er binnen een week af, daarna langzaamaan maar dat is prima! Belangrijkste doel, namelijk weer een gezond ritme oppakken, is gelukt!
En stiekem blij dat dit lukt zonder dat ik er bij sport. Aangezien ik toch steeds geblesseerd raak en dat niet volhoud heb ik liever dat ik zónder de goede kant al op ga. Stilzitten doe ik overigens niet hoor, beweeg veel, maar niet meer 'sport' dus. Voor nu.

Prima toch
Ik sport ook niet, maar beweeg heel veel, regelmatig ons hele huis in 1 keer (3 verd) stofzuigen/veel lopen/tuinieren/vegen/fietsen/trappenlopen op werk/lange gangen. En ik ga tegenwoordig zo'n 10 minuten te vroeg naar de trein fietsen en daar op het perron die tijd gebruiken om rondjes te lopen op het perron Lekker voor de stappen.