De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
lig je in mmc? Zal ik zo even iets lekkers komen brengen?quote:Op vrijdag 16 november 2018 09:25 schreef Pizzapuntje het volgende:
Maandag middag operatie. Ze gaan die schouder met platen en schroeven aan elkaar proberen te krijgen maar hij ligt in veel stuken en bot splinters. Revalidatie zal jaar duren, dan ist duidelijk wat ik er nog mee kan. En dan hopen dat de schouderkop niet afsterft want dan moet ik een proteshe
Dat is ook wel veel achter elkaar!Sauvignon, fijn dat het toch een mooie dag was! Zo mag het ook zijn
Ik was gisteren bij een condoleance van een buurtgenoot die op zijn 62e na een zeer agressieve kanker is overleden, toen kwam alles rondom de dood van mijn moeder ook wel weer naar boven. Meh.
Cue, hoe kan dat nou? Heb je veel water gedronken in bed?
Alvast succes maandag en nu met de (mentale) voorbereiding! SQ
Oh en dat in je nieuwe post is wel rot Stom hoe dat soort dingen soms ineens weer boven komen drijven he.
O: Griekse yoghurt met honing
L: carpaccio
S: evy
D: pastinaak/tomatensoep
T: stokbrood met smeersels en meerdere drankjes
Door het overdag wat lichter te houden zou het qua kcal nog goed moeten komen
Hier is het ook kut met peren. Eten gaat kut, er speelt van alles, er is stress, ik ben shit depressief en ik was de hele week alleen en dit weekend ook.
Och meis tochquote:Op vrijdag 16 november 2018 09:43 schreef Lonaa het volgende:
Pizza.
Hier is het ook kut met peren. Eten gaat kut, er speelt van alles, er is stress, ik ben shit depressief en ik was de hele week alleen en dit weekend ook.
een hele dikke knuffelEven 3 maanden uitzitten. Dan is hopelijk alles achter de rug. Hoewel er dan wel wat anders zal zijn.quote:
[..]
Och meis toch
quote:
Maandag middag operatie. Ze gaan die schouder met platen en schroeven aan elkaar proberen te krijgen maar hij ligt in veel stuken en bot splinters. Revalidatie zal jaar duren, dan ist duidelijk wat ik er nog mee kan. En dan hopen dat de schouderkop niet afsterft want dan moet ik een proteshe
Bohquote:
Pizza.
Hier is het ook kut met peren. Eten gaat kut, er speelt van alles, er is stress, ik ben shit depressief en ik was de hele week alleen en dit weekend ook.
Optie om met een vriend(in) af te spreken in het weekend ofzoiets? Of anders met jezelf wat leuks gaan doen, filmpje of relaxen op een leuke plek?Geeeen idee, misschien loog m'n weegschaal welquote:
Cue, hoe kan dat nou? Heb je veel water gedronken in bed?
Heb enkel daarna nog mijn tanden gepoetst en gedoucht. En ben zelfs nog 4x naar de wc geweest vannacht
Ik heb wel wat goede plannen dit weekend.quote:
[..]
Boh
Maar het sluimert. En we moeten er eerst doorheen. Ofzo.
Het is gewoon veel. Het geeft allemaal stress en het kost allemaal shitveel geld. Oh, en het kost bak-ken met energie. Die ik toch al niet had.SPOILERWe moeten verhuizen, omdat terrorbovenbuurvrouw. Verhuizen = duur. Tevens meer huur betalen en inboedel overnemen. Maar het is nog steeds niet definitief dat we daar kunnen/mogen/gaan wonen. En dan daarna alle shit nog regelen.
De auto moet voor de APK en ik weet dat er dingen moeten gebeuren maar niet precies wat en wat dat kost.
De hond is kapot. Alweer. Waarschijnlijk tumoren in d'r melkklieren. Alweer. Net als 3 maand geleden. Verder heeft ze nog een hand vol vage dingen die kunnen duiden op allerlei interne shit (meer drinken, afvallen, water opgeven)
Ik probeer alles maar dag voor dag te bekijken, maar tering hey.
Poep ja hee, dat is ook wel erg veel om tegelijk voor je kiezen te krijgenquote:
[..]
Ik heb wel wat goede plannen dit weekend.
Maar het sluimert. En we moeten er eerst doorheen. Ofzo.
**
Het is gewoon veel. Het geeft allemaal stress en het kost allemaal shitveel geld. Oh, en het kost bak-ken met energie. Die ik toch al niet had.
Ik probeer alles maar dag voor dag te bekijken, maar tering hey.
Ik ga iig hard duimen dat alles meevalt en op zijn pootjes (letterlijk in geval van de doggo en figuurlijk) terecht komt 
hopelijk kun je af en toe nog wel je rust / leuke momenten vinden SPOILERIk loop zelf ook met een grote, nare bal watten in mijn maag. Spreekwoordelijk, dan. Een grote bal van zorgen om mijn moeder, met wie het niet goed gaat en het zal ook niet beter worden.
Lienekien jij ook sterkte
@lonaa dat klinkt als heel veel tegelijkertijd - niet zo gek dat je er doorheen zit.
@lienekien die zorgen zijn bekend. Ik heb nog nooit ervaren dat ik niet kon eten maar toen vorig jaar met al die zorgen was het opeens daar. Een dikke knoop in mijn maag. Sterkte
heel veel sterkte Sterkte meiden. Het is een besef dat langzaam is gegroeid. Eerst konden we nog denken dat haar geheugenproblemen samenhingen met stress en zorgen omtrent mijn broer die (al heel lang) ziek was. Hij overleed begin dit jaar. We hoopten dat ze op zou veren, maar is toch wel duidelijk dat het geheugen achteruit blijft gaan. Positief is dat ze eigenlijk altijd wel opgewekt is. En ik probeer me zo goed mogelijk in te stellen op de nieuwe situatie en wat er allemaal op ons afkomt.quote:Op vrijdag 16 november 2018 10:09 schreef Stormqueen het volgende:
Oh bah lien. Ben je daar pas achter gekomen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Lienekien op 16-11-2018 10:25:55 ]
Chocolade!quote:
[..]
lig je in mmc? Zal ik zo even iets lekkers komen brengen?
Haha ja mmc.
Vind het allemaal wel echt vrij heftig, gister een blokje in schouder gekregen die verdoofd. Alleen voelde ik dus helemaal niks meer, kon m'n vingers niet bewegen niks, m'n arm sleepte maar een beetje achter me aan. Heel eng vond ik het.
Overigens gaat dieet heel goed! Dat is 't enige voordeel
Mijn modder heeft een 2,5 jaar geleden een hersenbloeding gehad. Nu problemen met het geheugen. Als ik haar nu bel en over een uur weer dan weet ze al niet eens meer dat ik haar gebeld heb. Naja in het begin wist ze niet eens dat ik haar dochter was dus wat dat betreft. Maar verder herstel komt ook niet meer.
Vervolgens zit mijn vader met een burn out omdat hij en 40 uur werkte en mantelzorger is.
Mijn broertje mankeert het een en ander dus die doorziet het allemaal ook niet. En ik woon bijna 150 km verderop. Goed aangepakt weer.
Maargoed mijn man wil echt niet in die hoek wonen dus dan houd dat op
schoot net iets in mijn onderbeenJa, nu weet ik het weer. Rond die tijd gingen jullie trouwen. Heftig.quote:
Zorgen om geliefdes is ook allemaal niet niks.. En ze moeten missen ook niet.
Mijn modder heeft een 2,5 jaar geleden een hersenbloeding gehad. Nu problemen met het geheugen. Als ik haar nu bel en over een uur weer dan weet ze al niet eens meer dat ik haar gebeld heb. Naja in het begin wist ze niet eens dat ik haar dochter was dus wat dat betreft. Maar verder herstel komt ook niet meer.
Vervolgens zit mijn vader met een burn out omdat hij en 40 uur werkte en mantelzorger is.
Mijn broertje mankeert het een en ander dus die doorziet het allemaal ook niet. En ik woon bijna 150 km verderop. Goed aangepakt weer.
Maargoed mijn man wil echt niet in die hoek wonen dus dan houd dat op
Bij jouw moeder was de verandering in één klap, bij mijn moeder dan ten minste nog geleidelijk.
Het heeft zo’n impact. En toch wil je en ga je ook gewoon door met je eigen leven.
Het heeft ontzettend veel impact. Maar je moet ook door hoor anders wordt je stapelgek.quote:
[..]
Ja, nu weet ik het weer. Rond die tijd gingen jullie trouwen. Heftig.
Bij jouw moeder was de verandering in één klap, bij mijn moeder dan ten minste nog geleidelijk.
Het heeft zo’n impact. En toch wil je en ga je ook gewoon door met je eigen leven.
SPOILER
[ Bericht 12% gewijzigd door DrSauvignon op 16-11-2018 15:28:22 ]
Dit ja!quote:
Op Wauw super goed gedaanquote:
De laatste foto was in juni. Dik fleecevest aan dus t is niet mijn meest flatterende foto en ik woog nog 4 kilo zwaarder. Maar t verschil is te zien. ik zal van het weekend proberen een nieuwe te maken met vooraanzichtSPOILER[ afbeelding ]
Mooi resultaat!quote:
De laatste foto was in juni. Dik fleecevest aan dus t is niet mijn meest flatterende foto en ik woog nog 4 kilo zwaarder. Maar t verschil is te zien. ik zal van het weekend proberen een nieuwe te maken met vooraanzichtSPOILER[ afbeelding ]
Respect! Goed gedaan!quote:
De laatste foto was in juni. Dik fleecevest aan dus t is niet mijn meest flatterende foto en ik woog nog 4 kilo zwaarder. Maar t verschil is te zien. ik zal van het weekend proberen een nieuwe te maken met vooraanzichtSPOILER[ afbeelding ]
Even uit de lurkstand hiervoor.quote:
De laatste foto was in juni. Dik fleecevest aan dus t is niet mijn meest flatterende foto en ik woog nog 4 kilo zwaarder. Maar t verschil is te zien. ik zal van het weekend proberen een nieuwe te maken met vooraanzichtSPOILER[ afbeelding ]
duidelijk verschil! Goed bezig!
Ik was vanochtend gewoon afgevallen, ondanks dat ik me eigenlijk had voorgenomen nog een paar dagen niet te wegen na dat diner bij m'n moeder. Dus dat viel me enorm mee. Ik heb best veel avonden plannen, vanavond ook uiteten. Dus daarom overdag even iets minder.
O: Cracker met smeerkaas en 1 gekookt ei
L: Cracker met smeerkaas en 1 gekookt ei
T: Halfvolle vanille yoghurt met all bran
D: Uiteten, geen kaart online staan helaas
Fijn van de weegschaal, myr!
De mijne gaat gelukkig ook alweer een paar dagen omlaag, zit ook wel weer aardig in de flow. Ik snoep nog steeds wel wat, maar het zijn geen compleet ongecontroleerde 3000kcal schranspartijen op het moment. Winst.
quote:
TP, ook een dikke knuffel voor jou
Fijn van de weegschaal, myr!
De mijne gaat gelukkig ook alweer een paar dagen omlaag, zit ook wel weer aardig in de flow. Ik snoep nog steeds wel wat, maar het zijn geen compleet ongecontroleerde 3000kcal schranspartijen op het moment. Winst.
Mag ik vragen hoe je die schranspartijen weet tegen te houden?iets anders gaan doen, eigenlijk. En zorgen dat ik mezelf eerst vol heb zitten met gezond voer.quote:
[..]
Zo at ik net voor lunch weer zo'n 350 gram rauwkost met eieren en er kan helemaal niks meer bij.
En als ik me verveel ga ik ook eten, dus dan moet ik iets gaan doen. Nu is dat voor mij makkelijker dan voor jou, want ik werk 4 volle dagen + ik heb kleine kinderen, dus ik verveel me niet zo snel, maar het werkt wel het beste.
Fijn om te horenquote:
Eerlijk is eerlijk.. meer eten doet me wel goed
Knap van je! En bedankt voor het delen... Ik kan me voorstellen dat je met zo'n lunch vol zitquote:
[..]
iets anders gaan doen, eigenlijk. En zorgen dat ik mezelf eerst vol heb zitten met gezond voer.
Zo at ik net voor lunch weer zo'n 350 gram rauwkost met eieren en er kan helemaal niks meer bij.
En als ik me verveel ga ik ook eten, dus dan moet ik iets gaan doen. Nu is dat voor mij makkelijker dan voor jou, want ik werk 4 volle dagen + ik heb kleine kinderen, dus ik verveel me niet zo snel, maar het werkt wel het beste.
Logisch dat jij je niet snel verveeld
(bij mij kunnen dagen wel erg lang duren, maar dat is eerder ontwenning van drukte dan verveling)
Ik heb het niet koud, ik heb geen honger, geen vreetdrang, energie en ik kom tot dingenquote:
Dat is een mooie constatering!quote:
[..]
Ik heb het niet koud, ik heb geen honger, geen vreetdrang, energie en ik kom tot dingen
Heerlijk tochquote:
[..]
Ik heb het niet koud, ik heb geen honger, geen vreetdrang, energie en ik kom tot dingen
De hele ochtend zitten haken en nu bordurenquote:
(niet echt spannende activiteiten, maar het lukt me nu)
Arme pp, je hebt echt veel pech gehad. Hopelijk kunnen de dokters je goed repareren
Oooh, wat lief van jequote:
Nou, dat was mijn eerste keer als moderator op ziekenbezoek bij mijn achterban
Arme pp, je hebt echt veel pech gehad. Hopelijk kunnen de dokters je goed repareren
Ik heb een fout gemaakt. Ik heb een nieuwe sportapp. En daar vragen ze om een algeheel doel (en kleine doelen, maar 1 groot doel). Dus ik vul in dat ik een lang en gezond leven wil leiden. Prima. Maar er moet een datum aan zitten. Eh... Doe dan maar de dag dat ik 100 word? Ja, weet ik veel. En nu telt hij héél enthousiast af
Zo van: nog 21.000 dagen te gaan!!
Dag later: nog 20.999 dagen te gaan!!
Ik moet even iets anders verzinnen. Dit is bijzonder deprimerend.
Wat goed!quote:
Nou, dat was mijn eerste keer als moderator op ziekenbezoek bij mijn achterban
Arme pp, je hebt echt veel pech gehad. Hopelijk kunnen de dokters je goed repareren
Jij bent echt een heel lief mensquote:
Nou, dat was mijn eerste keer als moderator op ziekenbezoek bij mijn achterban
Arme pp, je hebt echt veel pech gehad. Hopelijk kunnen de dokters je goed repareren
Hahahahahaquote:
[..]
Oooh, wat lief van je
Ik heb een fout gemaakt. Ik heb een nieuwe sportapp. En daar vragen ze om een algeheel doel (en kleine doelen, maar 1 groot doel). Dus ik vul in dat ik een lang en gezond leven wil leiden. Prima. Maar er moet een datum aan zitten. Eh... Doe dan maar de dag dat ik 100 word? Ja, weet ik veel. En nu telt hij héél enthousiast af
Zo van: nog 21.000 dagen te gaan!!
Dag later: nog 20.999 dagen te gaan!!
Ik moet even iets anders verzinnen. Dit is bijzonder deprimerend.
ik zit gewoon hardop te lachen 
Beetje zoals Paulien Cornelisse in haar huidige show iemand citeert met het opbeurende ‘nog 30 keer kerst’.quote:
[..]
Oooh, wat lief van je
Ik heb een fout gemaakt. Ik heb een nieuwe sportapp. En daar vragen ze om een algeheel doel (en kleine doelen, maar 1 groot doel). Dus ik vul in dat ik een lang en gezond leven wil leiden. Prima. Maar er moet een datum aan zitten. Eh... Doe dan maar de dag dat ik 100 word? Ja, weet ik veel. En nu telt hij héél enthousiast af
Zo van: nog 21.000 dagen te gaan!!
Dag later: nog 20.999 dagen te gaan!!
Ik moet even iets anders verzinnen. Dit is bijzonder deprimerend.
Borduren.. Goed idee. Heb nog een enorm werkstuk liggen.quote:
[..]
De hele ochtend zitten haken en nu borduren
(niet echt spannende activiteiten, maar het lukt me nu)
Misschien weer eens wat kleintjes halen.
Dankjewel, erg blij met je bezoekje!quote:
Nou, dat was mijn eerste keer als moderator op ziekenbezoek bij mijn achterban
Arme pp, je hebt echt veel pech gehad. Hopelijk kunnen de dokters je goed repareren
Ik ben bezig met een pronkboekje met geborduurde lapjesquote:
[..]
Borduren.. Goed idee. Heb nog een enorm werkstuk liggen.
Misschien weer eens wat kleintjes halen.
Heb me vandaag verslapen en moest dus als een malle fietsen om niet te laat te komen. Dat is niet echt bevorderlijk als je al hoofdpijn hebt. Nu zijn we 4 paracetamol verder en nog steeds hoofdpijn. Vanavond maar op tijd gaan slapen, denk ik.
Zo voor de ontspanning wat gezelschapsspellen doen en verder ge een bijzondere plannen voor het weekend...
quote:
[..]
Oooh, wat lief van je
Ik heb een fout gemaakt. Ik heb een nieuwe sportapp. En daar vragen ze om een algeheel doel (en kleine doelen, maar 1 groot doel). Dus ik vul in dat ik een lang en gezond leven wil leiden. Prima. Maar er moet een datum aan zitten. Eh... Doe dan maar de dag dat ik 100 word? Ja, weet ik veel. En nu telt hij héél enthousiast af
Zo van: nog 21.000 dagen te gaan!!
Dag later: nog 20.999 dagen te gaan!!
Ik moet even iets anders verzinnen. Dit is bijzonder deprimerend.
ja nee dat schiet zn doel wel voorbij Ik moest hier zo hard om lachenquote:
[..]
Oooh, wat lief van je
Ik heb een fout gemaakt. Ik heb een nieuwe sportapp. En daar vragen ze om een algeheel doel (en kleine doelen, maar 1 groot doel). Dus ik vul in dat ik een lang en gezond leven wil leiden. Prima. Maar er moet een datum aan zitten. Eh... Doe dan maar de dag dat ik 100 word? Ja, weet ik veel. En nu telt hij héél enthousiast af
Zo van: nog 21.000 dagen te gaan!!
Dag later: nog 20.999 dagen te gaan!!
Ik moet even iets anders verzinnen. Dit is bijzonder deprimerend.
) SQ wat lief
En sterkte PP!!En verder kussen en knuffels voor iedereen!!
En straks wat minder, want ballonnetjes. Wordt goede avond. Geen idee qua kilo's. Niet heel veel gegeten vanavond. Dus dat scheelt. (ook niet te weinig)
Avondeten werd heel simpel. Wilde de eendenbout nemen, maar dat was de laatste en 1 van m'n vriendinnen wilde die ook. Dus toen werd het de kipsate. Bescheiden hoeveelheid pindasaus, 3 stokjes, patatjes. Van te voren ook nog 2 stukjes stokbrood met tapenade. En alleen Spa rood gedronken.quote:Op vrijdag 16 november 2018 13:28 schreef Myraela het volgende:
O: Cracker met smeerkaas en 1 gekookt ei
L: Cracker met smeerkaas en 1 gekookt ei
T: Halfvolle vanille yoghurt met all bran
D: Uiteten, geen kaart online staan helaas
Voor uiteten vind ik het helemaal prima, alleen geen groenten.
Gisteren EINDELIJK onder de 80 kilo. 79,7.
De knop is weer helemaal om, ik zit in de goede flow, op naar een gezonde BMI.
yay! Wat fijn! Mooie mijlpaal!!quote:
Mag ik een klein dansje doen.
Gisteren EINDELIJK onder de 80 kilo. 79,7.
De knop is weer helemaal om, ik zit in de goede flow, op naar een gezonde BMI.
quote:
Mag ik een klein dansje doen.
Gisteren EINDELIJK onder de 80 kilo. 79,7.
De knop is weer helemaal om, ik zit in de goede flow, op naar een gezonde BMI.
Wat fijn[ Bericht 0% gewijzigd door Sarabi op 17-11-2018 10:38:41 ]
Zo goed bezig! Gefeliciteerdquote:
Mag ik een klein dansje doen.
Gisteren EINDELIJK onder de 80 kilo. 79,7.
De knop is weer helemaal om, ik zit in de goede flow, op naar een gezonde BMI.
O. 2 boterhammen stroop
T. 2 snack a jack
L. 2 boterhammen sandwichspread kaas
T ?
D. geroerbakte groente, met pindasaus en mie
Ik merk voor mij dat dit werkt omdat ik iedere keer als ik iets ongezonds wil pakken me bedenk dat ik dat dus ook zal moeten opschrijven en dat wil ik vaak niet dus dan neem ik het niet. Alleen als ik super erg zin heb in bijv een stukje chocolade neem ik een stukje en dan vind ik het ook niet zo'n probleem om het te noteren want dan is het maar af en toe.
Dus I am back!
Voor de mensen die mij niet kennen: 23 jaar, 174 cm, momenteel 77.8 kg. Doe aan 4x per week aan boksen.
Geen idee van het lijstje vandaag, maar heb nog aardig wat kcal over van doordeweeks dus komt goed.
Leuk dat je zo serieus met boksen bezig bent
Welkom terug! Goed bezig johquote:
Ik heb een hele tijd hier gepost maar dat is nu toch al weer een tijdje geleden. In die periode ook weer aangekomen doordat ik weer te veel ongezonde dingen ging snoepen. Nu sinds 1 week weer goed bezig met als doel om uiteindelijk een wedstrijd te kunnen boksen. Sinds ik boks wil ik dat al heel graag ooit bereiken en daarbij moet je natuurlijk om een zo laag mogelijk (gezond) gewicht zitten. Ik heb een boekje gekocht waar ik dagelijks opschrijf wat ik allemaal eet en moeilijke momenten/kleien overwinningen per dag. Ook heb ik een soort mini doelenlijstje opgesteld bijv: 3 kg afvallen en dan deze beloning, 4 weken gezond eten volhouden en dan deze beloning etc.
Ik merk voor mij dat dit werkt omdat ik iedere keer als ik iets ongezonds wil pakken me bedenk dat ik dat dus ook zal moeten opschrijven en dat wil ik vaak niet dus dan neem ik het niet. Alleen als ik super erg zin heb in bijv een stukje chocolade neem ik een stukje en dan vind ik het ook niet zo'n probleem om het te noteren want dan is het maar af en toe.
Dus I am back!
Voor de mensen die mij niet kennen: 23 jaar, 174 cm, momenteel 77.8 kg. Doe aan 4x per week aan boksen.
Jouw beloningssysteem ga ik overnemen
Ik ben er weer na een stootkuur prednisolon!
Ik krijg daar zulke enorme vreetbuien van.
Maar goed, zuurstof binnen krijgen is op zo'n moment toch even belangrijker dan gewicht verliezen
Het viel me gister ineens op dat ik een stuk minder last van m'n rug heb nu ik wat gewicht kwijt ben
Goed bezig jijquote:
Boksen, tof!
Ik ben er weer na een stootkuur prednisolon!
Ik krijg daar zulke enorme vreetbuien van.
Maar goed, zuurstof binnen krijgen is op zo'n moment toch even belangrijker dan gewicht verliezen
Het viel me gister ineens op dat ik een stuk minder last van m'n rug heb nu ik wat gewicht kwijt ben
en je hebt gelijk, soms moet je zulke dingen accepteren... het komt wel goed, het hoeft niet morgen er allemaal vanaf. Prednisolon is zulk rotspul 
maar het helpt wel goed...Veel beterschap
Welkom terug!quote:
Boksen, tof!
Ik ben er weer na een stootkuur prednisolon!
Ik krijg daar zulke enorme vreetbuien van.
Maar goed, zuurstof binnen krijgen is op zo'n moment toch even belangrijker dan gewicht verliezen
Het viel me gister ineens op dat ik een stuk minder last van m'n rug heb nu ik wat gewicht kwijt ben
En fijn van je rug. Minder fijn dat je de prednisolon nodig had
Ipv mij op de chocoladeletter te storten zit ik nu aan de Griekse yoghurt met kwark muesli en havermout
Welkom terug!quote:
Ik heb een hele tijd hier gepost maar dat is nu toch al weer een tijdje geleden. In die periode ook weer aangekomen doordat ik weer te veel ongezonde dingen ging snoepen. Nu sinds 1 week weer goed bezig met als doel om uiteindelijk een wedstrijd te kunnen boksen. Sinds ik boks wil ik dat al heel graag ooit bereiken en daarbij moet je natuurlijk om een zo laag mogelijk (gezond) gewicht zitten. Ik heb een boekje gekocht waar ik dagelijks opschrijf wat ik allemaal eet en moeilijke momenten/kleien overwinningen per dag. Ook heb ik een soort mini doelenlijstje opgesteld bijv: 3 kg afvallen en dan deze beloning, 4 weken gezond eten volhouden en dan deze beloning etc.
Ik merk voor mij dat dit werkt omdat ik iedere keer als ik iets ongezonds wil pakken me bedenk dat ik dat dus ook zal moeten opschrijven en dat wil ik vaak niet dus dan neem ik het niet. Alleen als ik super erg zin heb in bijv een stukje chocolade neem ik een stukje en dan vind ik het ook niet zo'n probleem om het te noteren want dan is het maar af en toe.
Dus I am back!
Voor de mensen die mij niet kennen: 23 jaar, 174 cm, momenteel 77.8 kg. Doe aan 4x per week aan boksen.
Klinkt als een mooi plan. Slim
Ik heb besloten dat gisteravond de laatste keer was dat ik chocoladekruidnoten at dit jaar. Als het me lukt om de komende twee weken netjes te eten, ga ik mezelf ook belonen. Het duurde een tijdje om te bedenken waarmee ik mezelf zou belonen, maar uiteindelijk heb ik bedacht dat ik mezelf een vrije dag ga geven. Een dag écht niets hoeven, daar heb ik wel zin in.
Ik ben de eetbuien zó zat, hopelijk lukt het me om ervan af te komen. Ik weet niet of ik het eetbuien mag noemen, want het kan vast erger, maar ik voel me er rot en ongezond door, dus ik wil ermee stoppen. Ik merk aan mijn kleren dat ik aangekomen ben (durf sommige kleren ook niet aan te proberen, omdat die eerder al wat strakker zaten) en mijn spijsvertering is van slag.
Lijstje van vandaag:
O: - (ik zat nog vol van gisteravond...)
S: ruim een uur poweryoga met handstanden, push-ups, planken, lunges
L: 1 boterham vegan smeerworst en 1 boterham hummus
T: 1 stuk fruit
D: chili sin carne
B: nog even naar de stad fietsen denk ik, en misschien nog wandelen
en net ook nog taart met mijn moeder (alleen ze is zo panisch over mijn eetstoornis dat elke keer als ik wat weiger, of gezonds kies, ze helemaal panisch wordt)... Maar goed...de dag is als volgt geworden
O. 2 boterhammen stroop
T. 2 snack a jacks en twee mandarijnen
L. Tosti
T. 4 snack a jacks
(ik had zo'n honger om de een of andere reden)T. Stuk worteltaart en Wienermelange
D. ?
Taart eet je niet elke dag, en past qua hoeveelheid volgens mij nog wel in het lijstje
Mocht je vaker honger krijgen in de middag is het misschien een idee om een iets grotere lunch te eten
Hier
O kaiserbroodje met chocoladepasta
T popcorn
L tosti
T griekse yoghurt,kwark met muesli en havermout
D bij de ikea
T pruim,kiwi,aardbeien
maar goed... wat die taart aan kcal was wil ik niet weten. De extra snack a jacks was, omhoog afgerond +80kcal (34 per stuk)... Dus het valt inderdaad mee...
Ik ga gewoon koken denk ik, als ik honger krijg
Hupshups CotS zorg goed voor jezelf
Maar eerlijk gezegd vind ik het ook steeds moeilijker worden om er normaal op te reageren. Want wat ik ook zeg, het komt niet bij je aan.
En dat verwijt ik je niet, ik weet dat je ziek bent, en dat je er niets aan kunt doen. Helaas weet ik ook dat ik, door dit te zeggen, waarschijnlijk weer schuldgevoel bij je losmaak en dat je héél veel sorry gaat zeggen.
Ik wil je niet wegjagen. Ik wil zelfs dat je goede hulp krijgt. Maar die hulp kunnen wij jou niet geven. En ik merk dat ik het in dit topic steeds lastiger vind. Want waar jij mee worstelt gaat véél verder dan diëten, het heeft er in zekere zin zelfs helemaal niets mee van doen.
En natuurlijk heeft iedereen hier een grondslag met verkeerd omgaan met eten. Maar ik denk wel dat het grondprincipe hier zou moeten gaan om willen afvallen en gezonde keuzes maken.
Dus, alsjeblieft, probeer deze insteek te gebruiken, zodat het hier geen r&p topic wordt. Want als dat de insteek gaat zijn, hoort het hier niet thuis.
Oke...[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 17-11-2018 17:19:37 ]
)Lijstje van vandaag:
O: pain au chocolat + mini quiche geitenkaas (diameter 6 cm)
L: stukje stokbrood met oude boeren kaas
T: zelf gemaakte havermout/noten bar
D: beenham met asperges en aardappel kroketjes
Plus het is weekend dus wijn
K. Is in 3 weken 5 kilo afgevallen en hij is helemaal goed bezig . . Dat maakt het voor mij 1000 keer makkelijker om ook op mijn lijstjes te letten.. en bah.. vandaag is ab-so-luut een weekend lijstje .
Vooral die havermout/notenbarquote:
Het klinkt wel allemaal lekker barrel
Ik wil dat ook eens zelf maken.Gooi 150 g honing, 100 g havermout, 100 g noten (gekneusd in de vijzel) 50 g gedroogde abrikozen in reepjes gesneden) bij elkaar en meng.. hier gaat er nog een schep lijnzaad en een scheutje sesamolie door het mengsel, maar dat is optioneel.. alles in een bakblik( ik gebruik een rechthoekig bakblik) en dan 20 min op 175 graden.. klaar is Klara!quote:
[..]
Vooral die havermout/notenbar
K. Wordt er iedere keer helemaal blij van als ik het maak.. dus hier is het een hit..
Thanks! Toevallig heb ik vandaag op de markt een flinke zak hazelnoten gekocht, kan er mooi in!quote:
[..]
Gooi 150 g honing, 100 g havermout, 100 g noten (gekneusd in de vijzel) 50 g gedroogde abrikozen in reepjes gesneden) bij elkaar en meng.. hier gaat er nog een schep lijnzaad en een scheutje sesamolie door het mengsel, maar dat is optioneel.. alles in een bakblik( ik gebruik een rechthoekig bakblik) en dan 20 min op 175 graden.. klaar is Klara!
K. Wordt er iedere keer helemaal blij van als ik het maak.. dus hier is het een hit..
je bent sowieso welkom, cots. Ik hoop dat ik een anderen je dat vaak genoeg duidelijk maken.quote:
Als ik geen lijstjes en stress post (enkel overwinningen en gewoon meepraat), ben ik dan wel welkom? Of niet?
Maar het extreme, het jezelf afstraffen, het doordraaien als je een keer 1002 kcal hebt gegeten, dát vind ik gewoon heel lastig. Want dat heeft niks meer te maken met verantwoord afvallen.
We kunnen 10 keer tegen je zeggen dat je eerder te weinig eet dan te veel, 50 keer of 100 keer. Het landt niet. En daar kun je niks aan doen, want je bent nou eenmaal ziek, maar het is wel héél moeilijk voor de rest om mee om te gaan.
Post gerust mee, écht, dat meen ik. Maar vraag jezelf ook af of je dat wil en kan volgens de insteek van LIF
ik houd gewoon mijn eetgedrag voor me (tenzij ik iets stoers heb gedaan oid) en lees gewoon voor de motivatie en inspiratie mee en klets gewoon mee en juich met de anderen mee als daar sprake van is... want ik vind jullie oprecht heel erg tof en fijnquote:
[..]
je bent sowieso welkom, cots. Ik hoop dat ik een anderen je dat vaak genoeg duidelijk maken.
Maar het extreme, het jezelf afstraffen, het doordraaien als je een keer 1002 kcal hebt gegeten, dát vind ik gewoon heel lastig. Want dat heeft niks meer te maken met verantwoord afvallen.
We kunnen 10 keer tegen je zeggen dat je eerder te weinig eet dan te veel, 50 keer of 100 keer. Het landt niet. En daar kun je niks aan doen, want je bent nou eenmaal ziek, maar het is wel héél moeilijk voor de rest om mee om te gaan.
Post gerust mee, écht, dat meen ik. Maar vraag jezelf ook af of je dat wil en kan volgens de insteek van LIF
Landen is moeilijk inderdaad... ik doe het echt niet om irritant te zijn
En ik voel me ook welkom. Alleen ik wil geen last zijn en dat ben ik wel. Als het me niet lukt mijn stress voor me te houden ga ik weg.Al mijn pogingen tot zulke mengsels werd een grote plakkerige slappe bendequote:
[..]
Gooi 150 g honing, 100 g havermout, 100 g noten (gekneusd in de vijzel) 50 g gedroogde abrikozen in reepjes gesneden) bij elkaar en meng.. hier gaat er nog een schep lijnzaad en een scheutje sesamolie door het mengsel, maar dat is optioneel.. alles in een bakblik( ik gebruik een rechthoekig bakblik) en dan 20 min op 175 graden.. klaar is Klara!
K. Wordt er iedere keer helemaal blij van als ik het maak.. dus hier is het een hit..
Bij mij ookquote:
[..]
Al mijn pogingen tot zulke mengsels werd een grote plakkerige slappe bende
Jr moet het ook in de oven stoppen..quote:
[..]
Al mijn pogingen tot zulke mengsels werd een grote plakkerige slappe bende
Wat is dan nou voor een vreemde tipquote:
[..]
Jr moet het ook in de oven stoppen..
Jaaaaaaaaaaaa hahaquote:
[..]
Jr moet het ook in de oven stoppen..
mijn moeder vroeg of ik een kerstmenu wilde samenstellen. Dus ik stuur haar een voorstel. Leek haar heel lekker. Alleen zij dacht dat het het kerstmenu was van het restaurant was waar we tweedekerstdag heen gaan iets te complex gezocht geloof ik Leuk! Nog genoeg tijd om te oefenenquote:
Ik ben ook al aan het plannen voor kerstavond
Het valt wel mee hoorquote:
[..]
Leuk! Nog genoeg tijd om te oefenen
Ik ben ook al aan het plannen voor kerstavond
uit dat kookboek haal ik vaak 1 item en de rest gewoon. Alleen nu zijn alle componenten uit mijn lievelingskookboekSPOILEREen groene salade (met heel veel groentes en pistachenoten)
met frittatamuffins (van quinoa en courgette en pecannoten)
en toe parfaits (griekse yoghurt, gedroogd en vers fruit en noten).
We zijn beiden vega) niet moeilijk dus, maar wel lekker en samen frutten in de keuken
Lijstje gisteren:
O: Halfvolle vanille yoghurt All Bran
L: 2 pistolletjes, kipfilet, komkommer en twee gekookte eitjes
T: Klein stukje gevulde speculaas
D: Kleine portie frietjes met stoofvlees
T: Stoofpeer met een bolletje roomijs en een toefje slagroom
Lijstje vandaag:
O: Vanille Optimel yoghurt met All Bran
T: Kiwi gold.
L: 2 crackers met kipfilet, komkommer en twee gekookte eitjes
D: Pasta met vis, courgette, paprika en tomaatjes in rode pesto
Vandaag maar weer even in het gareel:
O magere kwark met zelfgemaakte granola, chiazaad, hennepzaad en een handje rozijnen
L risotto met hamblokjes, champignons, doperwtjes
T appel
D bloemkoolgratin met een stukje braadworst
Vanmiddag ook nog even lekker een stuk gaan wandelen met dit mooie weer.
O: kwark
L: bonenburger
D: wraps met groente en gehakt
T: 2 speciaal biertjes en misschien een handje zelfgemaakte kruidnoten
Verder een paar uur door een dierentuin slenteren
Vanavond uiteten dus tja morgen zie ik wel weer
Goed bezig jij!quote:
62,5 met kleren aan
Vanavond uiteten dus tja morgen zie ik wel weer
quote:
Vanmiddag ook nog even lekker een stuk gaan wandelen met dit mooie weer.
Mijn dag begon met een chocomel. Niet eens een halfvolle.
Lekker toch, zeker met dit weerquote:
[..]
[ afbeelding ]
Mijn dag begon met een chocomel. Niet eens een halfvolle.
Heerlijk! Maar het voorspelt weinig goeds voor de rest van de dagquote:
[..]
Lekker toch, zeker met dit weer
Ach... zondigdagquote:
[..]
Heerlijk! Maar het voorspelt weinig goeds voor de rest van de dag
JIJ bent geen last, je ziekte is dat. En jij bent veel meer dan alleen je ziekte.quote:
[..]
Alleen ik wil geen last zijn en dat ben ik wel.
Je kan toch ook zeggen dat je geen trek meer hebt in een toetje? Ik zeg meestal gewoon dat ik niet meer hoef, of dat ik al genoeg heb. Als ze doorvragen waarom, zijn het zeurpieten en herhaal ik nog eens dat ik gewoon niet meer hoef, ja sorry hoor.quote:
Gisteren niet de netste dag. Bij m'n schoonzus eten, en die had het toetje al opgeschept wat ze normaal niet doet. Wilde nog niet zeggen dat ik bezig ben met gezond eten, want dan roept ze elke keer wanneer ze me ziet dat ze al goed ziet dat ik ben afgevallen. Ook als ik gewoon weer alles ben aangekomen.
[..]
All Branquote:
Gisteren niet de netste dag. Bij m'n schoonzus eten, en die had het toetje al opgeschept wat ze normaal niet doet. Wilde nog niet zeggen dat ik bezig ben met gezond eten, want dan roept ze elke keer wanneer ze me ziet dat ze al goed ziet dat ik ben afgevallen. Ook als ik gewoon weer alles ben aangekomen.
Lijstje gisteren:
O: Halfvolle vanille yoghurt All Bran
L: 2 pistolletjes, kipfilet, komkommer en twee gekookte eitjes
T: Klein stukje gevulde speculaas
D: Kleine portie frietjes met stoofvlees
T: Stoofpeer met een bolletje roomijs en een toefje slagroom
Lijstje vandaag:
O: Vanille Optimel yoghurt met All Bran
T: Kiwi gold.
L: 2 crackers met kipfilet, komkommer en twee gekookte eitjes
D: Pasta met vis, courgette, paprika en tomaatjes in rode pesto
Vind het alleen zo jammer van de hoeveelheid suiker, dus was ik tijdelijk overgestapt op AH bran flakes maar dat was wel erg droog en alsnog best wat suiker.
Daarom nu maar cruesli vol vezel noten met minder suiker en tegelijk wel veel goede vetten. Ook minder trek tot aan de lunch trouwens.
Had ik nog niet gevraagd, maar hoe gaat het met jullie dansen? En hoe is M z'n sollicitatie verlopen?quote:
Deze week weer training dus eind can de week zal dat wel weer meer zijn,maar voor nu is het goed
Ohaai! Dansen gaat steeds een stukkie beter, dus dat is wel leukquote:
[..]
Had ik nog niet gevraagd, maar hoe gaat het met jullie dansen? En hoe is M z'n sollicitatie verlopen?
Ik moet wel wat Zumba-dingetjes afleren, dus dat is nog wel eens een uitdaging M. vindt het ook steeds leuker naarmate hij er beter in wordt, dus dat is fijn! Qua solli deels goed en deels moah, dus daar DM ik je even over Als ze het hadden gevraagd, had ik dat wel gezegd. Maar het werd dus in de keuken al opgeschept. Het was ijs uit een rol, kun je ook niet meer terugdoen. Had geen zin om moeilijk te doen. Daarbij weten ze dan meteen dat ik wil afvallen.quote:
Je kan toch ook zeggen dat je geen trek meer hebt in een toetje? Ik zeg meestal gewoon dat ik niet meer hoef, of dat ik al genoeg heb. Als ze doorvragen waarom, zijn het zeurpieten en herhaal ik nog eens dat ik gewoon niet meer hoef, ja sorry hoor.
Ik doe ook die kale flakes, ik hou niet van dat gedroogde fruit. Vult die cruesli goed? Ik vind dat normaal eigenlijk juist te lekker. Dus dan blijf ik het eten.quote:
All Bran
Vind het alleen zo jammer van de hoeveelheid suiker, dus was ik tijdelijk overgestapt op AH bran flakes maar dat was wel erg droog en alsnog best wat suiker.
Daarom nu maar cruesli vol vezel noten met minder suiker en tegelijk wel veel goede vetten. Ook minder trek tot aan de lunch trouwens.
Maar morgen komen m'n boodschappen weer, en dan ga ik weer even aan de havermout.Top dat het goed gaat en sowieso nog mee bezig bentquote:
[..]
Ohaai! Dansen gaat steeds een stukkie beter, dus dat is wel leuk
Heb hier bij de sportschool in die 4mnd dat ik weer bezig ben al weer veel zien komen en gaan. En lopen steggelen over het jaar-contract dat ze hebben afgesloten
Vol jaar betalen voor iets dat je een maand volhoud is vele malen duurder dan die paar tientjes korting.
Vind deze anders dan de normale cruesli. Heb niet de neiging zomaar een hand van te pakken namelijk.quote:
[..]
Als ze het hadden gevraagd, had ik dat wel gezegd. Maar het werd dus in de keuken al opgeschept. Het was ijs uit een rol, kun je ook niet meer terugdoen. Had geen zin om moeilijk te doen. Daarbij weten ze dan meteen dat ik wil afvallen.
[..]
Ik doe ook die kale flakes, ik hou niet van dat gedroogde fruit. Vult die cruesli goed? Ik vind dat normaal eigenlijk juist te lekker. Dus dan blijf ik het eten.
Doe zelf altijd met magere of halfvolle yoghurt en mis bij kale flakes of havermout dan toch iets dus deed ik er al snel ook rozijnen oid bij.
Alleen de melk nog, maar dat gaat lukken (wat misschien heel smerig klinkt: 250ml thee, 250ml melk, veel zoetjes en genieten maar en dat twee keer)Jij mocht toch geen melk? Of was dat iemand anders?quote:
Vandaag gegeten zoals me voorgeschreven is door de diëtist en ik voel me goed
Dat was iemand anders, ik moet juist elke dag een halve liter melkquote:
[..]
Jij mocht toch geen melk? Of was dat iemand anders?
ik herinner me het verhaal, maar weet niet meer welk gezicht erbij hoortDat was pizzapuntje. CotS moest juist wel melkquote:
[..]
Jij mocht toch geen melk? Of was dat iemand anders?
Je was me net voorquote:
[..]
Dat was pizzapuntje. CotS moest juist wel melk
Nou ja, gedeeltelijkquote:
Jij was mij voor met zeggen dat jij juist wel melk moest
Samen waren we snelquote:
[..]
Nou ja, gedeeltelijk
Jij was mij voor met zeggen dat jij juist wel melk moest
dat ik zo veel pinda's op heb vandaag 
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen. Supplement vitamine D
S: 2 uur behoorlijk intensief trainen (ik denk dat ik ruim 5 km gelopen heb, en mijn armen waren ook goed leeg aan het einde) + totaal ongeveer 45 minuten fietsen ernaartoe
L: 2 boterhammen hummus en komkommer, 2 boterhammen pindakaas en augurk
T: stuk komkommer, handje tomaatjes, handje pinda's
D: chili sin carne
T: handje pinda's, sinaasappel
Ach joh, je beweegt zat en idd controle is fijner dan eetbuiten. Je doet het hartstikke goedquote:
Oh en mijn lijstje vandaag. Ik ben van plan me niet druk te maken over hoe veel ik precies eet, zo lang ik maar stop met zooi en eetbuien. Dus
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen. Supplement vitamine D
S: 2 uur behoorlijk intensief trainen (ik denk dat ik ruim 5 km gelopen heb, en mijn armen waren ook goed leeg aan het einde) + totaal ongeveer 45 minuten fietsen ernaartoe
L: 2 boterhammen hummus en komkommer, 2 boterhammen pindakaas en augurk
T: stuk komkommer, handje tomaatjes, handje pinda's
D: chili sin carne
T: handje pinda's, sinaasappel
Twee handjes pinda’s is toch niet “zo veel pinda”s? Ik weet niet hoe groot je porties zijn, maar ik kom uit op 1800 - 2000 kcal inname (grote porties en veel pindakaas en humus) en iets van 1000 kcal sportverbruikquote:
Oh en mijn lijstje vandaag. Ik ben van plan me niet druk te maken over hoe veel ik precies eet, zo lang ik maar stop met zooi en eetbuien. Dus
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen. Supplement vitamine D
S: 2 uur behoorlijk intensief trainen (ik denk dat ik ruim 5 km gelopen heb, en mijn armen waren ook goed leeg aan het einde) + totaal ongeveer 45 minuten fietsen ernaartoe
L: 2 boterhammen hummus en komkommer, 2 boterhammen pindakaas en augurk
T: stuk komkommer, handje tomaatjes, handje pinda's
D: chili sin carne
T: handje pinda's, sinaasappel
Dan zit je netto dus op 1000 kcal voor de overige 21 uur. Dat is niets.
Hier inderdaad een zondigdag geworden met pizza. Zondag-kook-ik-niet-dag, I love it.
Cots, vind je melk niet zo lekker dat je het door thee gooit?
Ik heb echt een jeugdtrauma van thee met melk, dat moesten wij drinken op school. Verplicht. Elke pauze.
Ik vind melk heerlijk, maar het is zo koud (en dan krijg ik het koud en mijn tanden doen dan erg zeer). En warme melk vind ik niet zo lekker, tenzij er een sloot thee doorheen zit. Het is voor mij gewoon zo pure verwennerijquote:
En soms moet je jezelf dat handje / bakje pindas ook maar gewoon gunnen.
Hier inderdaad een zondigdag geworden met pizza. Zondag-kook-ik-niet-dag, I love it.
Cots, vind je melk niet zo lekker dat je het door thee gooit?
Ik heb echt een jeugdtrauma van thee met melk, dat moesten wij drinken op school. Verplicht. Elke pauze.
Dan hoef ik niet te kokenOp die fiets! Dan is in de thee inderdaad een goede optie als je dat lekker vindt!quote:
[..]
Ik vind melk heerlijk, maar het is zo koud (en dan krijg ik het koud en mijn tanden doen dan erg zeer). En warme melk vind ik niet zo lekker, tenzij er een sloot thee doorheen zit. Het is voor mij gewoon zo pure verwennerij
O: 250 gr magere kwark, 2 cracker met rauwe ham
S: 1,5 uur boksen
L: volkoren pistolet met rauwe ham
T: 250 gr magere kwark
D: zilvervliesrijst met kipfilet, paprika en ui
T: sinaasappel
Prima dag voor een zondag. Normaal zijn zondag een beetje de uitschieters maar deze week eigenlijk het hele weekend keurig gegeten.
Maar hier doe ik dat eigenlijk nooit. Wel zwarte thee met honing Si si, salsa en Zumba nu! En heb binnenkort ook een proeflesje piloxing bij dezelfde dame die de Zumba geeftquote:
[..]
Top dat het goed gaat en sowieso nog mee bezig bent
Heb hier bij de sportschool in die 4mnd dat ik weer bezig ben al weer veel zien komen en gaan. En lopen steggelen over het jaar-contract dat ze hebben afgesloten
Vol jaar betalen voor iets dat je een maand volhoud is vele malen duurder dan die paar tientjes korting.
Leek zo te zien een beetje op een mixje van pilates en body combat ofzo, dus dat wil ik best eens proberen 
Oei, niet heel handig dan ook om voor een jaar in te schrijven idd
Dan moet je op de blaren zitten (of alsnog gaan, dat kan ook natuurlijk )Jij gaat dus ook weer lekker met de fitness?
Ohquote:
[..]
Twee handjes pinda’s is toch niet “zo veel pinda”s? Ik weet niet hoe groot je porties zijn, maar ik kom uit op 1800 - 2000 kcal inname (grote porties en veel pindakaas en humus) en iets van 1000 kcal sportverbruik
Dan zit je netto dus op 1000 kcal voor de overige 21 uur. Dat is niets.
goed dat je me erop wijst.Ik probeer het normaal bij één handje noten/pinda's per dag te houden, maar als ik zo veel sport mag dat wel meer idd.
Misschien toch weer eens invoeren hoe veel ik eet op zo'n dag - ik vind het lastig om in te schatten. Maar ja, vervolgens weet ik hoe veel calorieën het zijn en dan weet ik nog steeds niet goed of het genoeg is Vandaag wordt:
O: havermout, ongezoete sojamelk, banaan, lijnzaad, rozijnen, supplementen D en B12
L: 2 boterhammen hummus, 2 boterhammen jam, wortel, peer
B: halfuur wandelen
T: waarschijnlijk nog een stuk fruit of een plak roggebrood
D: bij
, waarschijnlijk zilvervliesrijst en tofu en veel groenten en curry/woksausDat leer je wel door het bij te houden (dagelijks) en dat naast je trend mbt de weegschaal te leggen.quote:
vervolgens weet ik hoe veel calorieën het zijn en dan weet ik nog steeds niet goed of het genoeg is
Pak een aantal kcal wat je als richtlijn neemt en houdt dat een paar weken vol en kijk of je zakt, zo neit, verlagen, zo wel (te snel), dan weer iets verhogen evt.
kunnen we mooi weer balansen doordeweeks. De overbodigheden: 6 bier, 2 zakken chips, 1 reep Tony, een paar handen kruidnoten, een halve zak schuimpjes, een enorme plak cake.
Het lukt niet meer in het weekend, de druk is er af
maar goed, als ik dit zo blijf doen tot na de feestdagen, dan heb ik in januari vast weer voldoende zin om door te pakken, en voorlopig blijf ik nog steeds stabiel (binnen de range van 70 en 72 beweeg ik al 3 maanden alle kanten op, dat noem ik stabiel )O: Optimel yoghurt met All bran flakes
T: Kiwi gold
L: Twee geroosterde boterhammen met smeerkaas, tomaat en basilicum
T: Cracker sandwichspread
D: Tartaartje, broccoli en krieltjes met paprika uit de oven.
Schommelen is stabielquote:
Zo, weekend voorbij dus #weerdik
De overbodigheden: 6 bier, 2 zakken chips, 1 reep Tony, een paar handen kruidnoten, een halve zak schuimpjes, een enorme plak cake.
Het lukt niet meer in het weekend, de druk is er af
in die range dan Het is een kwestie van vocht, ontlasting etc.
Tenminste, dat hebben twee diëtistes tegen me gezegd
En Myra, menstruatie doet bij mij makkelijk +3. Lekker vocht vasthouden en alles.
Hoop deze maand nog een paar ons kwijt te raken en dan december stabiel door komen.
het is ook best een mindfuck om te schakelen na bijna anderhalf jaar in afvalmodus. Mijn hersenen gaan duidelijk minder goed mee dan mijn lichaamquote:
Klinkt als een lekker geniet-weekend SQ! Misschien wordt het tijd dat ik me ook niet meer druk maak over een chocomelletje in het weekend, want wat je zegt: stabiel
En Myra, menstruatie doet bij mij makkelijk +3. Lekker vocht vasthouden en alles.
Sinds ik mijn laagste punt tot nu toe gezien heb vorige week ben ik alleen maar geklommen. 1 x door chinees maar sindsdien netjes gegeten en nog steeds zitten de wraakkilo's als een vochtblaas ergens verstopt.
Ik heb het trouwens echt heel koud momenteel. Ik mis wel de isolerende werking van vet.
Hopelijk vanavond genoeg tijd om 'm te plakken. Waarom is het ook nooit de voorband.
"HOEZO ZAKT DIE WEEGSCHAAL NIET"quote:
[..]
het is ook best een mindfuck om te schakelen na bijna anderhalf jaar in afvalmodus. Mijn hersenen gaan duidelijk minder goed mee dan mijn lichaam
Oh ja. Dat hoeft niet meer.
het is écht nooit de voorband he?quote:
Mijn sportief doen vanmorgen viel tegen. Lekke band.
Hopelijk vanavond genoeg tijd om 'm te plakken. Waarom is het ook nooit de voorband.
Dat is vast een complot. Sterkte.
En +1 op kou. Nou ja, ik heb het de eerste 15 minuten op de fiets altijd erg koud. Daarna is mijn lichaam bijgetrokken en dan gaat het overcompenseren. Gevolg: knalrode hete kloppende oren, neus en vingers. Fascinerend.
die houden we er in. Waarbij dag 2 de sharknado.Soms nog een sjaal om.
En heel soms zet ik m'n capuchon op, ivm toch. ...
Owja, soms zit ik ook een paar minuten op m'n handen om die op te warmen
Ik begin ook altijd ijskoud met sjaal, muts en handschoenen en na een tijdje moet muts en handschoenen af en sjaal losser zodat er wat frisse lucht binnen komt want bloedheetquote:
het is écht nooit de voorband he?
Dat is vast een complot. Sterkte.
En +1 op kou. Nou ja, ik heb het de eerste 15 minuten op de fiets altijd erg koud. Daarna is mijn lichaam bijgetrokken en dan gaat het overcompenseren. Gevolg: knalrode hete kloppende oren, neus en vingers. Fascinerend.
haha precies.quote:
En shark week
En ja, die kou. Zaterdag buiten geklust en toen liep ik in mn t-shirt want warm en sjouwen 20 kg. per keer heen en weer sjouwen en toen had ik opeens een flirt met iemand die het zo tof vond dat ik hard meewerkte met "de mannen".
Ik vind het wel leuk dat ik minder belemmerd word door mijn lichaam en meer en meer energie heb om dingen te doen.
Met fietsen/buiten sporten ben ik er gelukkig aardig op ingespeeld nog, snel warm zijn lukt me gelukkig nog wel. Al weet ik nog niet of het vanavond korte mouwen of lange mouwen wordt. In ieder geval wél handschoenen, al was het alleen maar omdat er ook grondoefeningen bijzitten, daarna krijg ik nooit meer warme vingers. Ik troost mij met de gedachte dat Joop het leuk vindt om me te "redden" met dat soort klusjes.quote:
[..]
het is écht nooit de voorband he?
Dat is vast een complot. Sterkte.
En +1 op kou. Nou ja, ik heb het de eerste 15 minuten op de fiets altijd erg koud. Daarna is mijn lichaam bijgetrokken en dan gaat het overcompenseren. Gevolg: knalrode hete kloppende oren, neus en vingers. Fascinerend.
Wel typisch dat het met m'n oude brakke, versnellingsloze barrel één keer is voorgekomen en met m'n kekke nieuwe fiets is het nu al raak. Dat voorspelt wat. Voordeel is dat ik geen bevroren vingers en oren (oren vol piercings zijn leuk, maar die metaalhandel wordt extra koud) had, want auto.
Klinkt als een goed weekend hoor sq.
Ik had gisteren nougatine ijstaart
Vanmorgen wel hardlopen dus iets gecompenseerd.
Kou herken ik wel ik heb het altijd koud en mijn lichaam gaat dan rillen een dan krijg ik zo'n rode kop.
O: kwark
L: 2 boterhammen en 2 gebakken eieren
T: 3 sultanas
D: pastinaak/tomatensoep en Turks broodje
S: 1,5 uur danstraining
o: 100 gram cottage cheese, 150 gram kwark - 70 gram vijgen en 20 gram paranoten
l: Twee boterhammen met pindakaas en een salade
t: een herhaling van o maar dan met 15 gram hennepzaad en gedroogde tuttifrutti
d: tortilla met rauwkost, chipotle en "kip"
t: onbekend
Hier ben ik straks ook wel bang voor. Al helemaal omdat ik straks ook echt weer moet bulken en een calorie-overschot moet gaan nemen.quote:
[..]
het is ook best een mindfuck om te schakelen na bijna anderhalf jaar in afvalmodus. Mijn hersenen gaan duidelijk minder goed mee dan mijn lichaam
In theorie levert dat uiteindelijk ook wel echt meer spiermassa op in combinatie met trainen, maar mijn hersenen zullen daar vast heel erg aan moeten wennen
Positieve noot dat ik (nog) meer mag eten straks
Ik vind wortel normaal gezien niet te pruimen, maar in deze hoedanigheid is het goed te doen Heb er een dipsausje bij gemaakt wat misschien niet zo verantwoord is (10%vet Griekse yoghurt), maar die moet maar even weggedacht worden [ Bericht 18% gewijzigd door Sunshine1982 op 19-11-2018 12:29:21 ]
Lekker! Geniet ervanquote:
Zo meteen lekker lunchen met een vriendin. Als ik bij haar lunch is het meestal Turks brood met smeerseltjes.
Dat gaat zeker lukkenquote:
en daarna samen knutselen (niks met dieet te maken, maar wilde het gewoon even vertellen )Knutsel gewoon een bord met eten ofzo. Uitgeknipte broccoli en bloemkool uit superkrantjes.quote:
[..]
Dat gaat zeker lukken
maar gefrituurde wortel is toch niet veel gezonder dan gefrituurde aardappel?quote:
Heb net voor de lunch zelfgemaakte wortelfriet op. Erg lekker en verantwoord
Het is voor in de oven. Airfryer kan ook wel denk ik.quote:
[..]
maar gefrituurde wortel is toch niet veel gezonder dan gefrituurde aardappel?
quote:
[..]
Knutsel gewoon een bord met eten ofzo. Uitgeknipte broccoli en bloemkool uit superkrantjes.
ik ga je teleurstellen; het worden kerstkaartjesiets kant en klaars dan?quote:
[..]
Het is voor in de oven. Airfryer kan ook wel denk ik.
Vertel es wat meer
Nog even denken wat het hier gaat worden aan avondeten. M'n complete planning is aan puin door die lekke band.
Werkt met een hoop andere groente ook.Wellicht denk ik er dinsdag aan, nu heb ik er zelf trek in.
Precies inderdaad zoals Ijsdraakje zegt.quote:
[..]
iets kant en klaars dan?
Vertel es wat meer
Wortels in friet snijden en dan door de marinade van 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel peterselie, 1 theelepel zout, 1 theelepel peper en 1 theelepel paprikapoeder. Heb even dit recept gebruikt, maar op internet staan zat andere. Even marineren en dan in de oven voor een minuutje of 20.
Ik had één wortel gedaan voor het geval ik het niet lekker zou vinden, maar dat is natuurlijk veel te weinig. Zit nu nog 2 broodjes kaas te eten
Volgende keer maak ik meer dat zonder meer, je moet zoiets dan ook niet als alternatieve wortel eten maar eerder als alternatieve boterham.quote:Op maandag 19 november 2018 12:48 schreef Lienekien het volgende:
Vast lekker, maar door de olie wel calorierijker dan wanneer je de wortel zo uit het vuistje zou eten.
Als je dat op deze manier bereidt met een pondje wortel bevat het zonder saus ongeveer 425 kcal. Dus dat is nog wel te doen.
De olie is idd verneukeratief.
En rauwe wortel eet ik sowieso niet, dus och.
ai dat is wel jammer, want dan was het gewoon een vette snack. Want zo'n portie plus twee broodjes kaas bevat dan al gauw ruim 700 kcal.quote:
[..]
Precies inderdaad zoals Ijsdraakje zegt.
Wortels in friet snijden en dan door de marinade van 2 eetlepels olijfolie, 1 eetlepel peterselie, 1 theelepel zout, 1 theelepel peper en 1 theelepel paprikapoeder. Heb even dit recept gebruikt, maar op internet staan zat andere. Even marineren en dan in de oven voor een minuutje of 20.
Ik had één wortel gedaan voor het geval ik het niet lekker zou vinden, maar dat is natuurlijk veel te weinig. Zit nu nog 2 broodjes kaas te eten
Ik ben dan wel benieuwd waar Sunshine qua calorieën op uitkomt met nog twee broodjes kaas erbij. En de dip.
Oh, ik dacht dat olijfolie verantwoord wasquote:
[..]
ai dat is wel jammer, want dan was het gewoon een vette snack. Want zo'n portie plus twee broodjes kaas bevat dan al gauw ruim 700 kcal.
Naja, misschien een goede vervanger voor olijfolie? Jullie zijn er meer in thuis dan ik. Ik dacht serieus dat dit een goed receptje was dat in een dieet past Geen idee. Boeit me eigenlijk ook niet aangezien ik niet aan het diëten benquote:
De valkuil kan zijn dat je denkt: ja maar het is groente dus is het goed.
Ik ben dan wel benieuwd waar Sunshine qua calorieën op uitkomt met nog twee broodjes kaas erbij. En de dip.
Wel probeer ik wat gezonder te eten, vooral veel fruit. Maar goed, dacht dus dat dit in een dieet paste vandaar dat ik het hier plaatste. Helaas niet dus.hahaha ja, in de categorie vetten is het idd een verantwoorde keuze.quote:
[..]
Oh, ik dacht dat olijfolie verantwoord was
Maar het blijft vet.
Het blijft wel plannen ja.quote:
De valkuil kan zijn dat je denkt: ja maar het is groente dus is het goed.
Al gebruik ik volgens mij voor meer groente minder olie, maar dat zou ik eens moeten testen.
Vet op zich is niet erg, maar het tikt wel aan met de calorieën.quote:
[..]
Oh, ik dacht dat olijfolie verantwoord was
Dus voor m'n "stabiel blijven"-dieet is het een prima ding.
Al was het alleen maar om de zin in friet te verminderen.
Kan ook goed met zoete aardappel enzulks.Tuurlijk past het wel in een dieet, maar dan bekijk je het toch in een groter geheel. Als je wel op de calorieën let, telt het aan als je óók nog bijv. broodjes kaas neemt.quote:
[..]
Geen idee. Boeit me eigenlijk ook niet aangezien ik niet aan het diëten ben
Ik zou ovengroente bijv. voor een avondmaaltijd doen.
En ik ben super trots op mezelf! En ik voel me goed en vanochtend keek ik in de spiegel en vond mezelf er leuk uitzien (haar krulde eens goed, kleren stond me goed). BAM even wat overwinningen aan dit adres
Jaloers op goed krullend haar.quote:
Vandaag een stressloze 1500 ~ 1600 kcal
En ik ben super trots op mezelf! En ik voel me goed en vanochtend keek ik in de spiegel en vond mezelf er leuk uitzien (haar krulde eens goed, kleren stond me goed). BAM even wat overwinningen aan dit adres
Ik was vanochtend al naar de kapper geweest. Nou ja de puntjes zijn weer mooi glanzend zullen we maar zeggen
meestal heb ik sowieso 1 debielde krul met een eigen wil, maar nu eens nietquote:
[..]
Jaloers op goed krullend haar.
Ik was vanochtend al naar de kapper geweest. Nou ja de puntjes zijn weer mooi glanzend zullen we maar zeggen
En glanzende puntjes zijn ook belangrijk
met zoete aardappel is het toch ook gewoon friet?quote:
[..]
Vet op zich is niet erg, maar het tikt wel aan met de calorieën.
Dus voor m'n "stabiel blijven"-dieet is het een prima ding.
Al was het alleen maar om de zin in friet te verminderen.
fijn om te horen!quote:
Vandaag een stressloze 1500 ~ 1600 kcal
En ik ben super trots op mezelf! En ik voel me goed en vanochtend keek ik in de spiegel en vond mezelf er leuk uitzien (haar krulde eens goed, kleren stond me goed). BAM even wat overwinningen aan dit adres
Ik heb vandaag ook maar een fab jurkje aangetrokken, dat overschaduwt op zo'n dag de weegschaal toch ruimschoots
Daarom!quote:
[..]
met zoete aardappel is het toch ook gewoon friet?
Hier wordt het vanavond broccoli heb ik besloten. En hoooly crap, het is buiten koud. Dat wordt nog wat vanavond met buiten trainen.
pindasausquote:
Volgens mij eet ik het lekkerst van iedereen vanavond: Mie met roerbakgroente en pindasaus
Ik eet kip tikka masala met rijst en sperziebonen
Lust je dat niet?quote:
[..]
pindasaus
Ik eet kip tikka masala met rijst en sperziebonen
Lekker fris, heet datquote:
[..]
Daarom!
Hier wordt het vanavond broccoli heb ik besloten. En hoooly crap, het is buiten koud. Dat wordt nog wat vanavond met buiten trainen.
Het stimuleert je op z'n minst om een beetje in beweging te blijven
Ik vind buiten trainen in dit seizoen fijner dan van de zomer toen het 30 graden was.
Lijkt lang geleden trouwens, dat het zó heet was
nee, ik vind dat echt het grootste culinaire wangedrocht ever.quote:
De enige manier waarop ik satésaus eet is over een saté. Verder vind ik het te dominant van smaak om lekker te zijn.
Die wind is gewoon koud.quote:
[..]
Lekker fris, heet dat
Het stimuleert je op z'n minst om een beetje in beweging te blijven
Ik vind buiten trainen in dit seizoen fijner dan van de zomer toen het 30 graden was.
Lijkt lang geleden trouwens, dat het zó heet was
En waarschijnlijk valt het wel mee zodra ik eenmaal bezig ben, maar het motiveert niet heel erg.
Plus dat ik dus geen fiets heb en maar moet hopen dat ik een béétje in de buurt kan parkeren.
Hopelijk maintain ik mijn conditie een beetje met elke dag stevig wandelen
Dan eet ik alles alleen op en deel ik het niet met jouquote:
[..]
nee, ik vind dat echt het grootste culinaire wangedrocht ever.
De enige manier waarop ik satésaus eet is over een saté. Verder vind ik het te dominant van smaak om lekker te zijn.
(grapje)Met mie en zo vind ik het wel lekker
dat mag ook, hoeven wmb geen schaamsmilies bij.quote:
[..]
Dan eet ik alles alleen op en deel ik het niet met jou
Met mie en zo vind ik het wel lekker
Truequote:
[..]
dat mag ook, hoeven wmb geen schaamsmilies bij.
Ah, ja, ik train in het bos, dat zal schelen.quote:
[..]
Die wind is gewoon koud.
En waarschijnlijk valt het wel mee zodra ik eenmaal bezig ben, maar het motiveert niet heel erg.
Plus dat ik dus geen fiets heb en maar moet hopen dat ik een béétje in de buurt kan parkeren.
Anders: winddicht jasje?
Parkeergedoe is wel irritant ja
Komt goed, waarschijnlijk krijg ik het met mijn longsleeve snel genoeg heet.quote:
[..]
Ah, ja, ik train in het bos, dat zal schelen.
Anders: winddicht jasje?
Parkeergedoe is wel irritant ja
(vorige week nog met korte mouwen, maar dat zal nu wel té zijn.)Ik had gisteren ook een longsleeve iddquote:
[..]
Komt goed, waarschijnlijk krijg ik het met mijn longsleeve snel genoeg heet.
En een muts (dunne buff) maar dat is vooral omdat ik mijn haar aan het laten groeien ben en het is nu precies op die lengte dat het niet achter m'n oren en wel in m'n ogen wil
Ik las ook nog dat een aantal een zware tijd hebben (Lonaa, Lienekien, nog iemand volgens mij..). Sterkte!
Ik at vandaag:
O: 350g kwark, 40g muesli/zaden/pitten/gedroogd fruit mix
T: drie handjes zoete popcorn
L: twee boterhammen, twee plakjes kipfilet, twee gebakken eitjes
T: 3 plakjes kipfilet
Straks uit eten, ik ga denk ik ofwel voor de maaltijdsalade carpaccio XL ofwel voor de risotto met truffel, paddenstoelen, krokante mozzarella en notenkruim.
O: 2 crackers met rauwe ham
T: handje noten
T: 250 gr magere kwark
L: Salade en pompoensoep
T: 250 gr magere kwark
D: wrap met kipfilet, sla en groente
T: 20 gr pure chocolade (want veel kcal over)
T: kiwi
S: 1.5 uur boksen
O: yoghurt, banaan, muesli
T: wortel
L: kleine ciabatta met carpaccio + protein aardbeienkwarkje
D: perline prociutto met groenten, rode saus, geraspte kaas en een gebakken eitje.
En mijn perensap weer "verdiend" vandaag.
Chirurg is in plaats van de geplande 3 uur maar liefst 5 uur bezig geweest met de operatie. Hij schrok erg toen hij het open maakte en zei dat het leek alsof "er een bom ontploft was" in m'n schouder. Hij heeft geprobeerd alle stukjes weer bij elkaar te krijgen. Ook bleek mijn bicep spier gescheurd te zijn, deze is gehecht. Helaas nu al sinds ik wakker ben van operatie, een doffe, gevoelloze, slaperige duim. Kan hem wel bewegen maar hij voelt niet goed aan.
Uigebreidere info krijg ik vandaag als de arts komt kijken.
Wil hem in spoiler maar lukt me niet op mobiel. Bij deze even voor degene die nieuwsgierig waren.
Over 25 dagen zou er dan nog 2 kilo vanaf moeten zijn. Dat ga ik denk ik niet redden, maar ben al blij dat er tenminste weer iets van een normale flow in zit.
Nog wel altijd shit met m'n rug, m'n enkel gaat relatief goed en m'n eetstoornis treed ook nog wel eens op. Maar al met al, lukt het wel redelijk.
En thanks voor de update, pp. Klinkt als een heftige operatie. Nu maar even goed bijkomen en herstellen en dan de volgende horde weer
Hier balansdagen nodig. Teveel etentjes :’)
Mijn had doet nog shitzeer.
Lijstje:
O: kwark
L: 3 pompoenspinaziemuffins
D: nasi met sate
S: Evy of 30 min danstraining (moet eigenlijk een nieuwe choreo er in stampen)
T: cracker met smeerkaas
Zometeen maar eens wegen
Same.quote:
Hier balansdagen nodig. Teveel etentjes :’)
Ik krijg een beetje de neiging om dingen af te zeggen, maar dat vind ik echt te stom. Ik wil buitenshuis, met vrienden gewoon kunnen leven. Maar dat is eigenlijk ook wel mijn belangrijkste leerproces. Hoe ik van gezond eten echt een leefstijl maak. Want een half jaar leven als een kluizenaar, amper eten en gigantisch afvallen heb ik al vaker gedaan. En het meteen weer aangekomen natuurlijk. Deze keer moet ik echt een manier zoeken die bij mij past en kan blijven doen. Wat ik nu bijvoorbeeld heb gemerkt is dat ik bij gezonde 'snacks' die wat duurder zijn, het vaak niet wil kopen omdat het te duur is. Frambozen, kiwi gold of zo'n garnalenring. Maar dat slaat eigenlijk nergens op. Als ik dat nou lekker vind. Voor een vreetbui kocht ik ook zonder moeite bitterballen, of bestelde we iets. Dus nu probeer ik dat een beetje uit m'n hoofd te zetten en gewoon de 'dure' dingen te kopen.
Anyhow. Lijstje vandaag:
O: Havermout met blauwe bessen en 2 blokjes pure chocolade
T: Kiwi gold
L: Pompoensoep
T: Optimel kwark
D: Patatje stoof bij de Bram's gourmet. Ik denk die met champignons, parmezaanse kaas, ei en truffelmayo.
Herkenbaarquote:
[..]
Deze keer moet ik echt een manier zoeken die bij mij past en kan blijven doen. Wat ik nu bijvoorbeeld heb gemerkt is dat ik bij gezonde 'snacks' die wat duurder zijn, het vaak niet wil kopen omdat het te duur is. Frambozen, kiwi gold of zo'n garnalenring. Maar dat slaat eigenlijk nergens op. Als ik dat nou lekker vind. Voor een vreetbui kocht ik ook zonder moeite bitterballen, of bestelde we iets. Dus nu probeer ik dat een beetje uit m'n hoofd te zetten en gewoon de 'dure' dingen te kopen.
Myraela, je lijstje klinkt lekker!
Ik ging gisteren voor de maaltijdsalade carpaccio en die was erg lekker.
Vandaag de planning:
12.00 twee boterhammen, twee plakjes kipfilet, een halve avocado
14.30 350g kwark, 40g muesli/pitten/zaden/gedroogd fruit mix
16.30 banaan
19.00 115g pompoen-zoete aardappel burger, 215g aardappelgratin met truffel, 300g paprika
21.00 appel
Hier vanmorgen ineens 75.5kg op de weegschaal. Die plotse drops blijven mal.
(Ik zat weer een week of twee "vast" op 76.6, dus flink gezakt ook.)Typo, 99,5quote:
Wauw mss, dan ben je echt hard omlaag geknald de laatste 2 weken! Lekker!
En thanks voor de update, pp. Klinkt als een heftige operatie. Nu maar even goed bijkomen en herstellen en dan de volgende horde weer
.Ik schommel een beetje maar blijf het grootste gedeelte van de tijd wel onder de 100. Hoop nu wel verder te zakken.
Hoe is het nu met je?
Lijstje vandaag:
O: appel, muesli, skyr vanille
L: 1 wortel tortilla en 1 paprika/chili tortilla met carpaccio en rucola
T: maiswafeltjes
D: pizza met bloemkoolbodem, tomatensaus, parmaham, paprika, rode ui, Mozzarella en wat geraspte kaas + oregano
T: banaan
Nog binnen mijn kcal 🎉
Ga niet meer naar de bios. Dus dit is het definitieve lijstje:quote:
O: Havermout met blauwe bessen en 2 blokjes pure chocolade
T: Kiwi gold
L: Pompoensoep
T: Optimel kwark
D: Patatje stoof bij de Bram's gourmet. Ik denk die met champignons, parmezaanse kaas, ei en truffelmayo.
O: Havermout met blauwe bessen en 2 blokjes pure chocolade
T: Kiwi gold
L: Pompoensoep
T: 2 crackers hummus
D: Spaghetti met een paprikasaus, met kip, courgette en champignons
Had zin in het patatje.
Maar dit was ook niet verkeerd. Thuis gebleven om een motivatiebrief te schrijven. Werd gebeld over een vacature. Die is tof, en hij sluit morgen. Dus ik ga maar eens schrijven.Mijn lijstje vandaag:
O: havermout, ongezoete amandelmelk, banaan, cranberries
L: 2 boterhammen vegan smeersel tomaat-basilicum, 2 boterhammen hummus, stuk komkommer
T: hand tomaatjes
D: Thaise curry met linzen, aubergine en broccoli
S: halfuur yoga, of misschien een uur als het fijn gaat
T: 3 rijstwafels pindakaas, een sinaasappel
Mij daarnet enorm verkeken op de kcal van verse worst. 300 per 100gr. Dat is echt veel.
Zeker aangezien ik meestal wel zo'n 500gr wegwerk
Die gaan we dus nooit meer halen
500g is ook wel veel!quote:
Mij daarnet enorm verkeken op de kcal van verse worst. 300 per 100gr. Dat is echt veel.
Zeker aangezien ik meestal wel zo'n 500gr wegwerk
Die gaan we dus nooit meer halen
Alhoewel, met ijs kan ik het ook
Balansdag
O dubbele boterham pindakaas, karnemelk
T appel, boterham hoemoes
L dubbele boterham hoemoes
T appel, boterham hoemoes, opkikker tomaat
D caesarsalade
quote:
[..]
500g is ook wel veel!
Alhoewel, met ijs kan ik het ook
Ik kan met bijna alles zo 500 gr op.
Hoeft ook niet gelijk achter elkaar, kan ook een uurtje na de maaltijd zijn ofzo.
Maar op raakt het wel
Beetje bij het warme eten kan toch wel?quote:
Mij daarnet enorm verkeken op de kcal van verse worst. 300 per 100gr. Dat is echt veel.
Zeker aangezien ik meestal wel zo'n 500gr wegwerk
Die gaan we dus nooit meer halen
Klopt.quote:
[..]
Beetje bij het warme eten kan toch wel?
Maar daar kan ik 't niet bij houden, dus beter niet in huis halen meer
Maar, verse worst.quote:
Mij daarnet enorm verkeken op de kcal van verse worst. 300 per 100gr. Dat is echt veel.
Zeker aangezien ik meestal wel zo'n 500gr wegwerk
Die gaan we dus nooit meer halen
Verpakking in de winkel is 500gr..quote:
Dan nog. Een verpakking van 200gr zou ik ineens heel weinig vinden, maar is alsnog 600kcal.
Dus niet te doen als vlees bij maaltijd.
Ah jaquote:
[..]
Klopt.
Maar daar kan ik 't niet bij houden, dus beter niet in huis halen meer
dat soort voer ken ik ookik verwonder me een beetje over jouw standaardenquote:
[..]
Verpakking in de winkel is 500gr..
Dan nog. Een verpakking van 200gr zou ik ineens heel weinig vinden, maar is alsnog 600kcal.
Dus niet te doen als vlees bij maaltijd.
quote:
ik verwonder me een beetje over jouw standaarden
Zou je 200gram worst, dat zijn twee normale worsten, echt weinig vinden? Wij zijn echt geen kleine eters, maar zo'n hele verse worst opeten is toch nog niet in me opgekomen. Wel soms een hele met z'n tweetjes, maar meestal deden we daar twee dagen mee.quote:
Verpakking in de winkel is 500gr..
Dan nog. Een verpakking van 200gr zou ik ineens heel weinig vinden, maar is alsnog 600kcal.
Dus niet te doen als vlees bij maaltijd.
Maar ik weet ook nog niet hoe ik worst op een goede manier in een dieet zou moeten verwerken. Al komt dat vooral omdat ik op het moment nog de voorkeur geef aan veel volume eten van dingen met minder kcal. Dan krijg ik hopelijk minder snel trek.
Waarom denk je dat ik al twee jaar op zowat enkel kip, kip en nog eens kip leefquote:
Maar goed, als je een half varken per dag wegwerkt is het me wel wat duidelijker waar jij de winst kunt behalen qua kcal
Als ik niet alleen zou eten, zou ik ook met een stuk minder genoegen nemen.quote:
[..]
Zou je 200gram worst, dat zijn twee normale worsten, echt weinig vinden? Wij zijn echt geen kleine eters, maar zo'n hele verse worst opeten is toch nog niet in me opgekomen. Wel soms een hele met z'n tweetjes, maar meestal deden we daar twee dagen mee.
Maar ik weet ook nog niet hoe ik worst op een goede manier in een dieet zou moeten verwerken. Al komt dat vooral omdat ik op het moment nog de voorkeur geef aan veel volume eten van dingen met minder kcal. Dan krijg ik hopelijk minder snel trek.
Ik eet nogal anders en een stuk meer als ik alleen ben.
Heb er gewoon, dom genoeg, niet bij stilgestaan dat dit best 'slecht' spul is. Terwijl ik bijna alles de afgelopen jaren wel gecheckt heb, dit blijkbaar niet.
Dan eet je meestal minder koolhydraten en heb je wel een vitaminerijke vulling in je buik (zei ze...).
(oh dat betekent wel dat ik gewoon zo'n 100~150 gr van binnen krijg, wat de diétist ook zei)
als je dit er als kind al ingestampt kreeg vind ik het niet zo gek dat je een eetstoornis ontwikkelt. Zonde.quote:
Mijn moeder heeft me als kind geleerd dat het bord niet leeg moet, maar dat je eerst je groentes eet, dan je vleesvervanger en dan de koolhydraten.
Dan eet je meestal minder koolhydraten en heb je wel een vitaminerijke vulling in je buik (zei ze...).
Ik probeer zelf mijn kinderen te leren om overal met mate van te genieten en dat alles mag, alleen niet onbeperkt.
[ Bericht 100% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-11-2018 19:20:01 ]
En bij oma eerst groente en aardappels en dan pas vlees. Terwijl we (behalve tuinbonen en spinazie), geen problemen hadden met groente eten.
Daarna vla in hetzelfde bord
Buuuuuuhquote:
Ik heb altijd geleerd m’n bord leeg te eten, dat zit er ook wel in.
En bij oma eerst groente en aardappels en dan pas vlees. Terwijl we (behalve tuinbonen en spinazie), geen problemen hadden met groente eten.
Daarna vla in hetzelfde bord
Hier ook. Als ik ooit een kind krijg, gaat dat geen regel worden. Ik was ook echt de makkelijkste eter vroeger, en nog steeds. Dus weet eigenlijk niet waarom m'n ouders er zo op hamerde.quote:
Ik heb altijd geleerd m’n bord leeg te eten, dat zit er ook wel in.
Geen verspilling denk ik. Ze waren nogal zuunig ondanks nepzeeuwenquote:
[..]
Hier ook. Als ik ooit een kind krijg, gaat dat geen regel worden. Ik was ook echt de makkelijkste eter vroeger, en nog steeds. Dus weet eigenlijk niet waarom m'n ouders er zo op hamerde.
Als je iets niet wilde eten, werd er meestal de volgende keer wel wat anders gemaakt.
Ben ze er niet dankbaar voor
Ze kocht me wel altijd om met wat lekkers als ik boos op haar was omdat ze me naar m'n kamer had gestuurd ofzo...
Daarom hadden wij op vrijdag altijd een "koninginsmaal" (alle restjes van de week bij elkaar, want de koningin kreeg ook veel verschillende hapjesquote:
[..]
Geen verspilling denk ik. Ze waren nogal zuunig ondanks nepzeeuwen
, we waren nogal arm)Dat denk ik ook, ja. Ik kan daardoor zelf nu ook slecht tegen verspilling. Maar probeer die gedachte er ook uit te krijgen. Want wat is nou verspilling. Als het al is klaargemaakt, en niet bewaard kan worden, maakt het toch eigenlijk geen zak uit of ik het nou wel of niet eet. Weg gaat het toch.quote:
Geen verspilling denk ik. Ze waren nogal zuunig ondanks nepzeeuwen
Al probeer ik wel gewoon niet te grote porties te koken, natuurlijk.
Vergelijkbaar met hier. Maar daardoor is uit eten wel extra tricky. Dat bord moet leeg!quote:
[..]
Dat denk ik ook, ja. Ik kan daardoor zelf nu ook slecht tegen verspilling. Maar probeer die gedachte er ook uit te krijgen. Want wat is nou verspilling. Als het al is klaargemaakt, en niet bewaard kan worden, maakt het toch eigenlijk geen zak uit of ik het nou wel of niet eet. Weg gaat het toch.
Al probeer ik wel gewoon niet te grote porties te koken, natuurlijk.
Dit was het eerste dat door me heen schoot jaquote:
als je dit er als kind al ingestampt kreeg vind ik het niet zo gek dat je een eetstoornis ontwikkelt. Zonde.
Mijj hoefde je als kind niks te leren wat opeten betreft. Kleine Isa at alles en at veel. Ik had als kind al overgewicht, maar frisdrank en snoep kreeg ik zelden (moest er al een verjaardag zijn oid) en beweging kreeg ik heel veel. Ik at gewoon heel veel avondeten (zeker 2 borden vol als dat er was) en ook veel brood. Dat op zich wel met snoep, want gewoon met jam, pindakaas, hagelslag. Moest eerst een boterham met hartig eten voor ik dat mocht, maar dat was ook volvette kaas of worst
[ Bericht 75% gewijzigd door ChildoftheStars op 20-11-2018 20:08:27 ]
Heel herkenbaarquote:
Bij ons wat 't gewoon eten wat je wilt ofzo. Dunno. Niet echt regels meegemaakt.
Als je iets niet wilde eten, werd er meestal de volgende keer wel wat anders gemaakt.
Ben ze er niet dankbaar voor
Ze kocht me wel altijd om met wat lekkers als ik boos op haar was omdat ze me naar m'n kamer had gestuurd ofzo...
Bord leegeten is inderdaad ook zo'n achterhaald principe. Hanteren wij ook nooit, tenzij ze nog wil snoepen na het eten, dan moet t wel
het gaat er om dat je een jong kind al vertelt dat koolhydraten slecht zijn. En dat je vooral slanke dingen moet eten.quote:
Ik vind de regel van de moeder van Cots niet zo gek. Zo at en eet ik ook: als ik niet alles opkrijg eet ik vooral groente en vlees en laat ik de rijst/pasta liggen. En ik heb geen eetstoornis ontwikkeld
Dat volwassenen dat doen, prima. Maar op hele jonge leeftijd is dat een ander verhaal
Het is niet zo dat ik als kind wist wat koolhydraten zijnquote:
[..]
het gaat er om dat je een jong kind al vertelt dat koolhydraten slecht zijn. En dat je vooral slanke dingen moet eten.
Dat volwassenen dat doen, prima. Maar op hele jonge leeftijd is dat een ander verhaal
Die toevoeging kwam er later bij (alleen wel van de vitamientjes, maar dat is niet erg)Ik twijfelde en het viel stil, dus ik dacht wat verkeerds gezegd te hebbenquote:
Waarom haal je al je posts weg, cots? Zo schokkend waren ze toch niet?
Bord leegeten is inderdaad ook zo'n achterhaald principe. Hanteren wij ook nooit, tenzij ze nog wil snoepen na het eten, dan moet t wel
Lijstje gisteren:
O: cracker kaas, rijstwafel kipfilet humus
T: banaan
L: kwark met lijnzaad en appel
T: bakje cherrytomaten
T: plakje kaas en wat kipfilet
D: kipfilet met groenten en woksaus met sobanoodles
T: 40 gram kruidnootjes
S: uur boksen, wel met het OV er naartoe want koud.
Weer in de 75. Ik ga toch mijn doel wat bijstellen naar 74, die 30kg sinds mijn zwaarste punt klinkt te leuk.
30 kilo is echt OMGWTFBBQ! Eindbaas!quote:
Lekker bezig Mss!
Weer in de 75. Ik ga toch mijn doel wat bijstellen naar 74, die 30kg sinds mijn zwaarste punt klinkt te leuk.
Het is wel een mooi getal hè. Maar ik sta al maanden stil.Als ik weer in de fitness bezig ga, ga ik er 30kg aan gewichten erbij pakken, uit nieuwsgierigheid.quote:
[..]
30 kilo is echt OMGWTFBBQ! Eindbaas!
Ja, zo zat ik dus ook. En nu zakken de getalletjes weer, dus och.quote:
Ik moet eigenlijk nog 1 kg voor -30
"Zwaarste ooit" gezien op de weegschaal zonder zwanger te zijn is denk ik 103.5.
Lichtste ooit is ook lastig, want vanaf wanneer meet je dat?
Ik denk, gezien mijn afvalverleden, dat rond de 70 een tamelijk natuurlijk gewicht is voor mij. Ik heb in mijn volwassen leven wel eens wat minder gewogen, maar dat was wel op zéér laag calorisch eetpatroon. Een gewicht beginnend met een 5 heb ik sowieso niet gehad na mijn 14e.
O: kwark
L: 3 pompoenspinaziemuffins
D: spaghetti
S: uur danstraining
T: misschien nog iets van een cracker of kwark
Zwaarste ooit is niet zo heel moeilijk. Dat is een getal wat je ooit op de weegschaal zag en je zag nooit een hoger getal. Hoeft niet je echte zwaarste ooit te zijn, wan tik zat toen in een periode dat ik vooral niet op de weegschaal durfde te staanquote:
Ik ben al zo vaak afgevallen en weer aangekomen dat mijn startgewicht een beetje een grijs gebied is
"Zwaarste ooit" gezien op de weegschaal zonder zwanger te zijn is denk ik 103.5.
Lichtste ooit is ook lastig, want vanaf wanneer meet je dat?
Ik denk, gezien mijn afvalverleden, dat rond de 70 een tamelijk natuurlijk gewicht is voor mij. Ik heb in mijn volwassen leven wel eens wat minder gewogen, maar dat was wel op zéér laag calorisch eetpatroon. Een gewicht beginnend met een 5 heb ik sowieso niet gehad na mijn 14e.
Lichtste ooit. Tsja. Dat is 68 voor mij in mijn volwassen leven, de afgelopen 25 jaar. Maar daar zit ik nu nog steeds boven. Weet ook niet of dat weer haalbaar is. Was ook op zeer calorisch laag dieet en dat wil ik gewoon niet meer.
En 70 het minste, dat is zo'n 11 jaar geleden.
Als pre-tiener vast minder gewogen maar geen idee meer van.
Ver van m'n bed shows
OW zwaarste, 107.7, weet het precies
nee, zwaarste ooit is niet moeilijk, maar startgewicht wel.quote:
[..]
Zwaarste ooit is niet zo heel moeilijk. Dat is een getal wat je ooit op de weegschaal zag en je zag nooit een hoger getal. Hoeft niet je echte zwaarste ooit te zijn, wan tik zat toen in een periode dat ik vooral niet op de weegschaal durfde te staan
Lichtste ooit. Tsja. Dat is 68 voor mij in mijn volwassen leven, de afgelopen 25 jaar. Maar daar zit ik nu nog steeds boven. Weet ook niet of dat weer haalbaar is. Was ook op zeer calorisch laag dieet en dat wil ik gewoon niet meer.
Als dat zwaarste ooit bij wijze van spreken 15 jaar geleden is, dan telt dat voor mij niet meer als startgewicht
Ik ben het pas gaan opschrijven bij 98,5 trouwens, dus neem ik altijd maar dat getal.
Puur door een stom getalletje. Ik was op mn laagst 82, toen was ik 15 en had ik mezelf een half jaar uitgehongerd. Nooit slank geweest.
Oh, startgewicht nu is 100 kg preciesquote:
nee, zwaarste ooit is niet moeilijk, maar startgewicht wel.
Als dat zwaarste ooit bij wijze van spreken 15 jaar geleden is, dan telt dat voor mij niet meer als startgewicht
Ik ben het pas gaan opschrijven bij 98,5 trouwens, dus neem ik altijd maar dat getal.
Dat woog ik op 1 januari.nee, een gewicht met een 5 is voor jou zwaar ondergewicht.quote:
Toch stom eigenlijk. Ik ben 1.85m lang, dus ik zal nooit een gewicht hebben dat begint met een 5. Toch kan ik er echt jaloers op worden en denken van 'dat wil ik ook!'.
Nooit slank geweest.
Ik denk dan weer: was ik maar 1.85, dan kon ik véél meer eten
#ietsmetgrasengroener
Isa, 100 is wel een briljant startgewicht!
Ja, ik vond het ook een 'het had zo moeten zijn' momentjequote:
nee, een gewicht met een 5 is voor jou zwaar ondergewicht.
Ik denk dan weer: was ik maar 1.85, dan kon ik véél meer eten
#ietsmetgrasengroener
Isa, 100 is wel een briljant startgewicht!
Ik denk altijd: had ik maar een veel hogere verbranding
En wat langer, dat helpt ook.True, ik ben over het algemeen ook wel blij met m'n lengte hoor.quote:
nee, een gewicht met een 5 is voor jou zwaar ondergewicht.
Ik denk dan weer: was ik maar 1.85, dan kon ik véél meer eten
#ietsmetgrasengroener
Mijn doel zou uiteindelijk tussen de 80 en 85 kilo zijn. Dat is tegen bovengrens van een gezond gewicht, maar als ik dat op een leuke manier zou kunnen behouden. Zou dat geweldig zijn.
Qua streven: eigenlijk zit het me zo wel aardig prima, m'n doel is een gewicht waar ik zonder al teveel gedoe omheen kan schommelen, dus als ik blijf steken op 74-75 vind ik dat dikke prima. Onder de 70 ambieer ik niet, dat lijkt me niet perse mooier worden bij mijn lengte/bouw.
de weegschaal laat weer een dalende lijn zien, en jep, ik eet goed) Ik was slank jonge. En dik dat ik mezelf vond
Maar dat kwam doordat ik al vanaf mijn 8e te horen kreeg van alle klasgenootjes dat ik dik was. Je komt er nooit meer vanaf Mijn doel is nog steeds -30 en ik zit gemiddeld op 10 kilo per jaar afvallen. Dus ergens volgend jaar komen we er wel
En eigenlijk is alles tussen de 65 en 70 dikke prima. Ik werd ook gepest met dikke kont en zo.Zwanger was ik op mijn zwaarst 113.
Zonder zwanger te zijn 108. Met mijn lengte (1.68) veel te zwaar.
Lichtste ooit was rond de 70.
Herkenbaar, hetzelfde gewicht ook!quote:
Ik herinner me nog dat ik mezelf als tiener moddervet vond. Was rond de 63 kg. Ik zie nu foto's van dat meisje en denkt: omg!! zo slank!!
En wat voelde ik me spekkig Ik at overdag op school ook vrijwel niks. Sindsdien dat gewicht nooooit meer bereikt cosmic twinquote:
Hoera voor de dalende gewichten.
Zwanger was ik op mijn zwaarst 113.
Zonder zwanger te zijn 108. Met mijn lengte (1.68) veel te zwaar.
Lichtste ooit was rond de 70.
Ik was zwanger op mijn zwaarst 111, maar ik had ook 1 baby minder.