De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Geen probleem hoorquote:Op donderdag 20 september 2018 16:15 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Oh shit... dat wist ik.. onnadenkend van me
Op zich hebben we ongeveer dezelfde eetregels. Het effect van de operatie ( minder trek) kan verdwijnen. We zijn intensief begeleid door oa dietist. Streven naar 6 x per dag eten, gevarieerd en veel info over voeding.
Op dit moment heb ik weinig trek dus moet echt bewust op mijn eetmomenten letten. Dingen die veel energie geven en niet te zwaar vallen. Vandaaar zo veel bananen
die verdraag ik goed
Waarwaarwaar? Zullen we ze verpletterenquote:
Ach en er is weer een dikkertjes bashtopic
we gaan er bovenop zittenquote:
[..]
Waarwaarwaar? Zullen we ze verpletteren
KLB / Dikke vrouwen die dikveel eten
edit 2 zelfs!
KLB / Dikke vrouwen die gelukkig zijn
Dat's een kansloos topic o.Oquote:Op donderdag 20 september 2018 16:32 schreef Ole het volgende:
[..]
we gaan er bovenop zitten
KLB / Dikke vrouwen die dikveel eten
Ow... die tweede...ik ben dik ook gelukkiger dan toen ik een anorexiaspriet was... Dan maar lelijkquote:
[..]
we gaan er bovenop zitten
KLB / Dikke vrouwen die dikveel eten
edit 2 zelfs!
KLB / Dikke vrouwen die gelukkig zijn
Ik ben dan altijd benieuwd of TS een 10/10 is..quote:
[..]
Ow... die tweede...ik ben dik ook gelukkiger dan toen ik een anorexiaspriet was... Dan maar lelijk
Dat is een goede. Maar als ik 1 uit 10 scoor is het al een wonder...quote:
[..]
Ik ben dan altijd benieuwd of TS een 10/10 is..
Dit nummer maakt me dan wel weer blij, dankzij dat topic
die is echt leuk! en een prachtige meid ookquote:
[..]
Dat is een goede. Maar als ik 1 uit 10 scoor is het al een wonder...
Dit nummer maakt me dan wel weer blij, dankzij dat topic
Tevens na lang twijfelen de stap genomen om de Fitbit versa aan te schaffen (ter vervanging van mijn alta). Morgen komt hij al binnen 😀
Gisteren heb ik keurig gegeten, wel nog 2 hoegaarden in de avond want we hebben een huis gekocht
O: yoghurt met banaan en muesli en kiwi, 2 koffie met suiker
T: appel
L: salade met makreel in de lunchroom. Was beetje vettig, paar bolletjes johma achtige toelie op een bedje sla
so much disappoint.D: tagliatelle met kip, boursin, spinazie en zalm
T: 2 hoegaarden
WAT. Maar jullie huis is zo mooiquote:
Je moet die klaagbaak frikandellen niet voeren joh. Zijn ze niet waard
we hebben een huis gekocht
Maar er zijn ook een paar dingen aan ons huis die ik niet zo fijn vind.
- Er is geen enkele mogelijkheid voor een garage bij het huis. Mijn man heeft als diepste wens een eigen werkplaats voor vehikels.
- Er is geen voortuin, we wonen praktisch tegen de straat aan.
- De keuken is compleet geïsoleerd, ik heb geen contact met mijn gezin als ik sta te koken
- Er is weinig bergruimte. En de was hangt altijd in de woonkamer te drogen
- De badkamer is erg krap en we hebben geen plek voor een separaat toilet.
Het huis wat we gaan kopen heeft veel potentie, ik kan daar een mooie leefkeuken laten maken met kookeiland. Er zit bijna 2000m2 grond achter, dus mijn man kan een werkplaats, een zwembad, een moestuin, een bar en een partycentrum bouwen, en dan kunnen we nog een minicamping beginnen. Er is boven ruimte voor 2 badkamers, een separaat toilet, en dan houden we nog 5 flink bemeten slaapkamers over. Ik heb daar een enorme bergzolder, een grote bijkeuken waar de was kan hangen, een kelder voor mijn voorraden. In dit huis kan het gewoon wél allemaal
1 nadeel: het is nu een beetje een uitgewoond hok, dus we moeten het wel allemaal zelf opbouwen
Dat duurt nog wel een jaar of 20 hoorquote:Op vrijdag 21 september 2018 09:48 schreef Cue_ het volgende:
En dan als kinderen uit huis zijn weer kleiner wonen? Klinkt als een kasteel van een huis
Kasteel niet, het is wel lekker ruim, 275m2 en nu hebben we iets van 150m2.
Maar met opgroeiende kinderen is dat echt heerlijk.
Gaan jullie er een reeks aan wijden? Ah toe?
Sq gefeliciteerd met de aankoop. Ik gok een andere woonplaats dan waar jullie nu wonen.
Wij vieren morgen de verjaardag van onze jongste dochter. Ik heb woensdag al een workshop gehad om de taart te maken. Tja botercreme 1deel poedersuiker 1deel boter. Heel veel calorieën dus.
Gisteren heb ik een blok beton op mijnvoet gehad dus niet hardlopen vandaag ben ook erg verkouden dus slapen en ademen is drama.
Yes. Zelfde netnummer maar dan iets zuidelijker. Ongeveer 6km van het centrum van de stad, dus valt meequote:
Coucou klinkt positief je sportervaring
Sq gefeliciteerd met de aankoop. Ik gok een andere woonplaats dan waar jullie nu wonen.
Wij vieren morgen de verjaardag van onze jongste dochter. Ik heb woensdag al een workshop gehad om de taart te maken. Tja botercreme 1deel poedersuiker 1deel boter. Heel veel calorieën dus.
Gisteren heb ik een blok beton op mijnvoet gehad dus niet hardlopen vandaag ben ook erg verkouden dus slapen en ademen is drama.
Oh gaaf!quote:
Ja klopt, ons huis is fantastisch
Maar er zijn ook een paar dingen aan ons huis die ik niet zo fijn vind.
- Er is geen enkele mogelijkheid voor een garage bij het huis. Mijn man heeft als diepste wens een eigen werkplaats voor vehikels.
- Er is geen voortuin, we wonen praktisch tegen de straat aan.
- De keuken is compleet geïsoleerd, ik heb geen contact met mijn gezin als ik sta te koken
- Er is weinig bergruimte. En de was hangt altijd in de woonkamer te drogen
- De badkamer is erg krap en we hebben geen plek voor een separaat toilet.
Het huis wat we gaan kopen heeft veel potentie, ik kan daar een mooie leefkeuken laten maken met kookeiland. Er zit bijna 2000m2 grond achter, dus mijn man kan een werkplaats, een zwembad, een moestuin, een bar en een partycentrum bouwen, en dan kunnen we nog een minicamping beginnen. Er is boven ruimte voor 2 badkamers, een separaat toilet, en dan houden we nog 5 flink bemeten slaapkamers over. Ik heb daar een enorme bergzolder, een grote bijkeuken waar de was kan hangen, een kelder voor mijn voorraden. In dit huis kan het gewoon wél allemaal
1 nadeel: het is nu een beetje een uitgewoond hok, dus we moeten het wel allemaal zelf opbouwen
Wel mijn wens ook. Iets ouds/uitgeleefds kopen en het dan zelf mooi maken.
Maar geen geld.
Feli met je dochter, Ferrari!
Ik ging gisteren bijna van m'n graat na m'n sportlesje
Was lekker fanatiek aan het hupsen geweest en na afloop werd ik ineens draaierig, warm/koud en misselijk. Heb maar even met hoofd naar beneden in de kleedkamer gezeten tot het wegtrok Kennelijk toch iets moeier van afgelopen weekend enzo dan ik dacht, dus van het weekend even rustig aan.Kan je dan nog wel op de fiets naar werk?
Ik zou zo'n project ook echt super tof vinden,maar K. Ziet het totaal niet zitten.. en dan vind ik mn relatie dan even leuker dan een klushuis..
Misschien dat ik over een paar jaar ergens een kratje koop dat opknapt en verhuur.. heb ik die ervaring ook weer ..
Dan weet ik je niet meer te stalken.
Wel supertof!ik kan dan zelfs hinkelend op 1 been naar mijn werk. 700 meter verderopquote:
Ohh! Zo klinkt het wel super tof ook je nieuwe huis SQ!
Kan je dan nog wel op de fiets naar werk?
Ik zou zo'n project ook echt super tof vinden,maar K. Ziet het totaal niet zitten.. en dan vind ik mn relatie dan even leuker dan een klushuis..
Misschien dat ik over een paar jaar ergens een kratje koop dat opknapt en verhuur.. heb ik die ervaring ook weer ..
Daar wil ik tzt videobeeld van.quote:
[..]
ik kan dan zelfs hinkelend op 1 been naar mijn werk. 700 meter verderop
Sorry mensen ik lurk vooral. Mijn hoofd is nogal een puinhoop momenteel.
Ermahgerd, ja!quote:
Eerst het hoofd weer op orde, de rest komt daarna wel weer.quote:
SQ gefeliciteerd met jullie huis. Klinkt als een heerlijke plek in de leukste stad van Nederland.
Sorry mensen ik lurk vooral. Mijn hoofd is nogal een puinhoop momenteel.
En awwyiss, onder de 77 op weegdag. Vind ik leuk.
Al ga ik vanavond wel een beetje rustig aan doen in de sportschool. Woensdag had ik m'n stuiterles en gisteren 8km wezen hardlopen, dus intensief trainen lijkt me niet persé verstandig. Dus vooral de spieren en gewrichten opwarmen en wat stretchen denk ik. 
Ik was teveden met het standaard zwarte siliconen bandje wat er bij zat.
Bol?quote:
Zometeen even bijlezen, maar: waar koop je een goed nieuw bandje voor de Fitbit Charge 2? Mijne is gesneuveld.
Ik was teveden met het standaard zwarte siliconen bandje wat er bij zat.
Net bij de internist 61.4 best oke. Stukje taart morgen dus.
Bij Ali heb je heel veel keuze, maar moet je wel even wachten.quote:
Zometeen even bijlezen, maar: waar koop je een goed nieuw bandje voor de Fitbit Charge 2? Mijne is gesneuveld.
Ik was teveden met het standaard zwarte siliconen bandje wat er bij zat.
Ja, daarom opperde ik bol. Bij een gesneuveld bandje zou ik asap een nieuwe willen in ieder geval.quote:
[..]
Bij Ali heb je heel veel keuze, maar moet je wel even wachten.
Ali afstruinen voor reservebandjes/wisselbandjes daarentegen.
M'n Versa kan wel wat leukers/netters gebruiken ook dan m'n kunststofbandje. Ja dat is ook wel het beste ideequote:
[..]
Ja, daarom opperde ik bol. Bij een gesneuveld bandje zou ik asap een nieuwe willen in ieder geval.
Ali afstruinen voor reservebandjes/wisselbandjes daarentegen.
Ik heb pas met mijn moeder een stuk of 10 bandjes bij Ali besteld. Kunnen we onderling ook wisselen.
Hier is eten, net als mijn ritme, choas (in ongeveer 72 uur heb ik twintig minuten slaap gehad). Mijn gewicht blijft goed, alleen ik eet 's nachts een extra tosti. Al bedenk ik nu al typende dat ik beter appel kan etenO. tosti
L. tosti
D. rösti met prei en champignons en vegablokjes en kerriesausje (groenteprutje dus)
T. appel (of 2)
Voornemen: Morgen eet ik meerzijdig en meer
Ruimte voor een pony?quote:
Ja klopt, ons huis is fantastisch
Maar er zijn ook een paar dingen aan ons huis die ik niet zo fijn vind.
- Er is geen enkele mogelijkheid voor een garage bij het huis. Mijn man heeft als diepste wens een eigen werkplaats voor vehikels.
- Er is geen voortuin, we wonen praktisch tegen de straat aan.
- De keuken is compleet geïsoleerd, ik heb geen contact met mijn gezin als ik sta te koken
- Er is weinig bergruimte. En de was hangt altijd in de woonkamer te drogen
- De badkamer is erg krap en we hebben geen plek voor een separaat toilet.
Het huis wat we gaan kopen heeft veel potentie, ik kan daar een mooie leefkeuken laten maken met kookeiland. Er zit bijna 2000m2 grond achter, dus mijn man kan een werkplaats, een zwembad, een moestuin, een bar en een partycentrum bouwen, en dan kunnen we nog een minicamping beginnen. Er is boven ruimte voor 2 badkamers, een separaat toilet, en dan houden we nog 5 flink bemeten slaapkamers over. Ik heb daar een enorme bergzolder, een grote bijkeuken waar de was kan hangen, een kelder voor mijn voorraden. In dit huis kan het gewoon wél allemaal
1 nadeel: het is nu een beetje een uitgewoond hok, dus we moeten het wel allemaal zelf opbouwen
Hahaha, welke zus was dat ook al weer?quote:
edit - oh ja, Violet
Zojuist is mijn nieuwe Fitbit Versa binnengekomen, ben hem nu aan het installeren...😊
Even Fitbit zelf mailen, ze zijn ontzettend genereus qua garantie, grote kans dat je dezelfde nog eens krijgtquote:
Zometeen even bijlezen, maar: waar koop je een goed nieuw bandje voor de Fitbit Charge 2? Mijne is gesneuveld.
Ik was teveden met het standaard zwarte siliconen bandje wat er bij zat.
quote:
Gisteren heb ik keurig gegeten, wel nog 2 hoegaarden in de avond want we hebben een huis gekocht
jaaaaaa te gek!! Ben zó benieuwd! Ga je een K&W topic openen?? Please, please, pretty please? 
toch weer de boel overbelast... quote:
Ohja en ik mag niet meer lopen van de fysio, laat staan sporten
nee! Wat vervelend. Waar heb je last van?Vriendlief wilde pizza. Prima, dan koop ik wel een maaltijdsalade bij de AH. De zalm salade. Ik heb in het afgelopen jaar niet zo'n saaie smaakloze salade als deze gehad
En het vele lopen op je werk? Moet je daar ook op gaan letten?quote:
Ohja en ik mag niet meer lopen van de fysio, laat staan sporten
Had voor een vriendin die niet van de citroen is een variant met ajvar gemaakt, was ook erg lekker!
Ja dat mag dus niet.. Moet met de bus of een stationsbarrel gaan regelen. Helemaal voorkomen kan niet, moet op mijn werk ook gewon ergens heen regelmatig, maar de stukken naar het station moet ik echt echt vermijden is me op het hart gedrukt. En dan dus ook niet thuis nog een rondje met de hond of naar de sportschool oid.quote:
[..]
En het vele lopen op je werk? Moet je daar ook op gaan letten?
@ Isa: de overspannen bilspier heeft er voor gezorgd dat ik nu een overspannen hefspier heb (zijkant heup) en de aanhechtingen zwaar geïrriteerd zijn.
Je huis to be klinkt gaaf, SQ! Heerlijk, zoveel ruimte. Succes met verbouwen. Gaan jullie het eerste deel al doen voor je er woont?
Enne, er is best te wennen aan lopend/hinkelend naar je werk, weet ik uit ervaring.
F_r, een betonblok op je voet
Wat was je aan het doen?!Balen, Sunny. Dat is even slikken, als zoiets tegen je gezegd wordt.
Dank voor de tips voor het Fitbit bandje. Ik heb de mijne even bewerkt met secondenlijm en heb een nieuwe besteld en ga binnenkort Amazon/Ali eens afstruinen voor wat leuke bandjes. Altijd handig als reserve, merk ik nu.
Bij Fitbit aangeven vind ik niet zo geschikt, ik heb net een vervangende Charge 2 en het was echt mijn eigen schuld dat het bandje stuk ging (bleef ergens achter haken).
Traindate was fijn, gewicht en vetpercentage weer gezakt ten opzichte van vorige maand, dus dat is mooi. Ook weer een lading verse oefeningen, nu vooral losse gewichten en wat dingen om balans te trainen. Kan weer even voort dus.
En trainert vroeg of het me leuk leek om ook een hardlooptraining mee te pikken, tijd komt me wel goed uit, dus dat gaan we ook eens proberen.
Nou ja zegquote:
Ja dat mag dus niet.. Moet met de bus of een stationsbarrel gaan regelen. Helemaal voorkomen kan niet, moet op mijn werk ook gewon ergens heen regelmatig, maar de stukken naar het station moet ik echt echt vermijden is me op het hart gedrukt. En dan dus ook niet thuis nog een rondje met de hond of naar de sportschool oid.
@ Isa: de overspannen bilspier heeft er voor gezorgd dat ik nu een overspannen hefspier heb (zijkant heup) en de aanhechtingen zwaar geïrriteerd zijn.
Wat een gedoe en wat lastig. Wat was de prognose; hoe lang ga je daar ongeveer last van hebben?Ik stond net op de weegschaal, die verraste me wel. 1,8 kilo eraf in een week. En ja, ik weet dat dat (te) veel is, maar met een startgewicht boven de 100 kilo en van niets doen naar gezond eten en wat bewegen kan het hard gaan...
Dus zolang dat niet iedere week is vind ik het wel best
Fijn begin!quote:
Wat klote Sun! Sterkte!
Ik stond net op de weegschaal, die verraste me wel. 1,8 kilo eraf in een week. En ja, ik weet dat dat (te) veel is, maar met een startgewicht boven de 100 kilo en van niets doen naar gezond eten en wat bewegen kan het hard gaan...
Dus zolang dat niet iedere week is vind ik het wel best
En lekkere start zo Quickstepster. Die heb je maar gewoon vast binnen, toch?
Nou dat. Het is een marathon, maar een goed begin geeft wel goede moed!quote:
En lekkere start zo Quickstepster. Die heb je maar gewoon vast binnen, toch?
Ik lees de hele tijd treindatequote:
Wat kut Sun.
Traindate was fijn, gewicht en vetpercentage weer gezakt ten opzichte van vorige maand, dus dat is mooi. Ook weer een lading verse oefeningen, nu vooral losse gewichten en wat dingen om balans te trainen. Kan weer even voort dus.
En trainert vroeg of het me leuk leek om ook een hardlooptraining mee te pikken, tijd komt me wel goed uit, dus dat gaan we ook eens proberen.
Goed bezig
Als ik nu mijn rust niet pak kan het maanden duren. Maar de fysio hoopt dat het na 2 weken gekalmeerd genoeg is om rustig weer op te bouwen.quote:
[..]
Nou ja zeg
Dat ik net de hele ochtend buiten in de kou heb gestaan telt vast niet als rust??
Traindatequote:
Wat kut Sun.
Traindate was fijn, gewicht en vetpercentage weer gezakt ten opzichte van vorige maand, dus dat is mooi. Ook weer een lading verse oefeningen, nu vooral losse gewichten en wat dingen om balans te trainen. Kan weer even voort dus.
En trainert vroeg of het me leuk leek om ook een hardlooptraining mee te pikken, tijd komt me wel goed uit, dus dat gaan we ook eens proberen.
"Afspraak met trainer om schema aan te passen, wat metingen te doen en (nieuwe) oefeningen door te lopen".quote:
Maar ik was te lui om het te typen op mobiel.
Edit: Ik heb zo ongeveer maandelijks een afspraak in de sportschool om mijn fitnessroutine wat aan te passen en dingen als gewicht en vetpercentage meten. Houdt de boel qua trainen interessant en de metinkjes zijn best grappig.
[ Bericht 15% gewijzigd door IJsdraakje op 22-09-2018 15:05:06 ]
Ahquote:
[..]
"Afspraak met trainer om schema aan te passen, wat metingen te doen en (nieuwe) oefeningen door te lopen".
Maar ik was te lui om het te typen op mobiel.
daten tijdens het trainen leek me vrij ongemakkelijk namelijk. Niet erg charmant helemaal zo bezweet en alles.quote:
[..]
Ah
Ik poog wel om mijn vriend een keer mee te krijgen naar mijn woensdagles, maar dan moeten er wat andere dingen uit de agenda vervallen of verschuivingen.
Wel een goede trouwens om te laten meten. Het gaat hier nog wel hard genoeg om op 't oog voortgang te zien maar dat vermindert al snel natuurlijk.
SPOILER: 2mnd progressie
links = 14 juli en rechts = 17 september
Best wel tevreden
Netjes!quote:
Succes!
Wel een goede trouwens om te laten meten. Het gaat hier nog wel hard genoeg om op 't oog voortgang te zien maar dat vermindert al snel natuurlijk.SPOILER: 2mnd progressie
Heel netjesquote:
Succes!
Wel een goede trouwens om te laten meten. Het gaat hier nog wel hard genoeg om op 't oog voortgang te zien maar dat vermindert al snel natuurlijk.SPOILER: 2mnd progressie
Sinds vanochtend weliswaar, maar ik herken dit gevoel wel Jammer dat mijn lijf/hoofd dan switcht richting gezond eten, realiseert wat er tekort gekomen is, en dat snel weer in wil halen. Dus qua kcal vandaag alsnog wel hoog, maar met gezond spul. Knop kwijt en dan ook nog leuke zakenreisjes en minder leuke werkshit, oi. Nu bmi 25.26, maar ik gok over een dag of 2 wel weer in het groen. En dan nog een paar kilo eraf. Wel leuk is dat m'n boobs wat van dat extra bmi hebben opgesnoept Nu maar eens verder bijlezen hier, ik zag iig al wel goeie vooruitgang bij V1z en kreeg iets mee over een huis voor SQ, gaaf!!Holy knop om altijd goed hou hem omgezet.
Sunny wat balen, hopelijk snel beter
Kwak wanneer wordt je masker aangemeten.
Mijn voet doet nog zeer
en verjaardag van mijn jongste dus taart. En jong meisje dus zoete eenhoorntaart en zoete dripp off chocolade taart.1 oktober!quote:
V1z0r ik zie duidelijk vooruitgang netjes hoor. Jouw username kan ook alleen maar van een man zijn.
Holy knop om altijd goed hou hem omgezet.
Sunny wat balen, hopelijk snel beter
Kwak wanneer wordt je masker aangemeten.
Mijn voet doet nog zeer
Die taarten klinken tof. Melba heeft gemeld dat hij een Spiderman taart wenst
dus ik ben de minst lelijke aan het zoeken die ik nog kan namaken...quote:
[..]
1 oktober!
Die taarten klinken tof. Melba heeft gemeld dat hij een Spiderman taart wenst
Succes met zoeken naar een geschikte taart.
Toffe taarten! Mijn S. krijgt volgende week een frozen taartquote:
[..]
[ link | afbeelding ]
Succes met zoeken naar een geschikte taart.
Die hadden we vorig jaarquote:
[..]
Toffe taarten! Mijn S. krijgt volgende week een frozen taart
Die taartjes
Wat cute! 200 gram eraf. Ruim 1.5e kilo eraf sinds ik postte over mn plateau 
Hopelijk is 't voldoende om de draad weer op te willen pakken. Maar weet 't niet..
O ? (beetje in de war en heb allerlei herinneringen van de ochtend, in sommige eet ik wat en in andere niet)
L. 2 boterhammen pindakaas glas melk
T. Plakje kaas Glas melk
D. Patatje met een glas melk
T. Stukje taart (klein) en een glas melk
Cue, kut is dat
Ik moet ook nog even schakelen.O Kvarg met muesli, lijnzaad, chia
T Nakd reepje cashew/dadel
L Meergranenwraps met kaas en groen
D ? Denk iig iets van salade
T 2 mineolas
Mogelijk vandaag nog ergens zo'n Nakd tussendoor, waarschijnlijk een witte wijn ivm borrel
t: banaan,gekookt eitje
l: twee boterhammen met pindakaas
t: een paar pruimen
d: witte rijst, geroosterde kikkererwten, een halve avocado en een omelet
t: een moccachino
76.8 kg!
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 3 sultanas
D: curry met rijst
S: 1,5 uur danstraining
L.2 boterhammen, boter, kaas en rucola
D. Restje rijsgerecht
Beetje een anti-eetlust vandaag. Schuif het naar binnen.
En straks een belafspraak met stage om die voor de komende week (weken) af te zeggen
4 boterhammen a 75 kcal = 300quote:
O.2 boterhammen boter, kaas en rucola
L.2 boterhammen, boter, kaas en rucola
D. Restje rijsgerecht
Beetje een anti-eetlust vandaag. Schuif het naar binnen.
En straks een belafspraak met stage om die voor de komende week (weken) af te zeggen
2 x boter? á 60 kcal?
2 x kaas - een grote plak is ongeveer 120 kcal = 240
Restje rijstgerecht = 600 kcal?
Dan zit je op heel erg weinig
ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat dit is wat je dietiste voor ogen heeft, CotS.
1200 Kcals op een dag is toch niet zo weinig?quote:
[..]
4 boterhammen a 75 kcal = 300
2 x boter? á 60 kcal?
2 x kaas - een grote plak is ongeveer 120 kcal = 240
Restje rijstgerecht = 600 kcal?
Dan zit je op heel erg weinig
ik kan me eigenlijk niet voorstellen dat dit is wat je dietiste voor ogen heeft, CotS.
Komt mss nog een glas melk of een bakje yoghurt of wat fruit bij.
Ligt helemaal aan de hoeveelheid beweging of dit 'te' weinig is.
Voor een comapatient is het inderdaad niet weinigquote:
[..]
1200 Kcals op een dag is toch niet zo weinig?
Komt mss nog een glas melk of een bakje yoghurt of wat fruit bij.
Ligt helemaal aan de hoeveelheid beweging of dit 'te' weinig is.
Een restje rijstmaaltijd 600 kcal?
Ik ken CotS en CotS BMR niet en ik weet niet wat ze verbrand en er bestaat geen one size fits al plan dus misschien werkt dit wel. Maar 1200 is zo ongeveer wel het minimum om te blijven functioneren.
En het laatste wat ik wil is dat CotS zich door mij aangevallen voelt - dat is echt niet mijn insteek en ik hoop ook dat dat niet is hoe ik bij haar overkom.
Maar als ik dit lees maak ik me ernstige zorgen over CotS dus dit komt voort uit bezorgdheid
1200 is voor maar heel weinig mensen niet te weinig. Tenzij je 1.50 bent en rond de 50kg weegt.quote:
[..]
1200 Kcals op een dag is toch niet zo weinig?
Komt mss nog een glas melk of een bakje yoghurt of wat fruit bij.
Ligt helemaal aan de hoeveelheid beweging of dit 'te' weinig is.
Heb het net opgezocht, zelfs met 45 kilo is je bmr nog meer dan dat.quote:
[..]
1200 is voor maar heel weinig mensen niet te weinig. Tenzij je 1.50 bent en rond de 50kg weegt.
Da's op basis van een man dan zeker?quote:
[..]
Heb het net opgezocht, zelfs met 45 kilo is je bmr nog meer dan dat.
Als ik het voor een vrouw invul, kom ik op een BMR van net onder de 1200 in ieder geval.Ik denk eerlijk gezegd niet dat deze berekeningen echt iets toevoegen nu.
Cots, sterkte en hopelijk gaat het vlug wat beter met je!
Uhh niet op geslacht gelet, sorryquote:
[..]
Da's op basis van een man dan zeker?
Maar goed zelfs op bmr wil je niet gaan zitten, als je nog een beetje leeft
Je hebt gelijkquote:
Hey maar we waren het er toch al over eens dat de problemen van cots wellicht niet op eetvlak zitten momenteel?
Ik denk eerlijk gezegd niet dat deze berekeningen echt iets toevoegen nu.
Cots, sterkte en hopelijk gaat het vlug wat beter met je!
Ik ging tbh meer in op Baron.quote:
Hey maar we waren het er toch al over eens dat de problemen van cots wellicht niet op eetvlak zitten momenteel?
Ik denk eerlijk gezegd niet dat deze berekeningen echt iets toevoegen nu.
Cots, sterkte en hopelijk gaat het vlug wat beter met je!
Ja, dat is zeker een punt.quote:
Hey maar we waren het er toch al over eens dat de problemen van cots wellicht niet op eetvlak zitten momenteel?
Ik denk eerlijk gezegd niet dat deze berekeningen echt iets toevoegen nu.
Cots, sterkte en hopelijk gaat het vlug wat beter met je!
@CotS <3
O: twee sneetjes speltbrood met kipfilet
L: speltbartje met kalkoenfilet, gekookt ei, bacon, sla, tomaat, komkommer
T: gemberthee, banaan
S: dansles
D: linzensoep met broodje
T: kopje instant choco
Hier net terug van mijn proef-renbootcamp. Best geinig, ik ga het een maandje proberen.
Wel goed moe nu.
Wat is dat precies?quote:
Lekkere lunch.
Hier net terug van mijn proef-renbootcamp. Best geinig, ik ga het een maandje proberen.
Wel goed moe nu.
Ik ben ook net thuis van training
goed bezigStukken hardlopen met tussendoor oefeningen met lichaamsgewicht, squats enzo. Ook wat aanwijzingen en tips voor techniek, dus da's prettig. En zo iedere week een andere invulling daarvan, dus lekker afwisselend.quote:
[..]
Wat is dat precies?
Ik ben ook net thuis van training
Heftigquote:
[..]
Stukken hardlopen met tussendoor oefeningen met lichaamsgewicht, squats enzo. Ook wat aanwijzingen en tips voor techniek, dus da's prettig. En zo iedere week een andere invulling daarvan, dus lekker afwisselend.
Jup.quote:
Wel geinig om wat anders te doen dan alleen maar een rondje hobbelen.
Afwisseling is altijd goedquote:
[..]
Jup.
Wel geinig om wat anders te doen dan alleen maar een rondje hobbelen.
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met bonen en tonijn
D: Mexicaanse schotel
T: paar zelfgemaakte speltkoekjes (hoe veel ligt aan het kcaltotaal)
maar dat komt ook doordat ik mijn d gister heb overgeslagen. Ik moest oppassen en dat liep uit en toen ik pas om tien uur thuis kwam had ik geen zin meer in onze D.
Dus een omelet met spinazie gemaakt.
verlate o want zit nu in de wachtkamer bij de tandarts
o/t: yoghurt
l: een salade en een dubbelgeklapte boterham met 1 plak kaas
t: mango lassi
d: quinoa met kikkererwten, verse kruiden, limoen en een eitje
t: iets fruitigs
Dat is lang geleden, nou heb ik daar ook zin an.Klinkt als een ruige workout, IJs! Heb je erg spierpijn of valt het mee?
Succes bij de tandarts, Sauvignon
Ik ben aan het proberen om meer water te drinken, naast m'n theetjes enzo. Gek genoeg helpt het om een nieuw waterflesje te hebben
(Bij iedere volgende lantaarnpaal een extra setje burpees + mountainclimbers doen bijvoorbeeld. Ik deed wel meerdere setjes, maar bij de 5 setjes-lantaarnpaal ben ik afgehaakt bij 2 setjes. )Maar goed, ik heb me net opgegeven om het een maandje te proberen, zie wel hoe het bevalt.
En mal is dat, hoe een leuke drinkcontainer je zo kan foppen.
Ik heb het hier ook, uit m'n mason jar drink ik wel, maar een gewoon glas pakken doe ik niet. Word zo vrolijk van de kleurtjes.
En jaaa ik had al een Dopper voor sport enzo, nu had ik laatst in Kopenhagen mn flesje vergeten en kocht ik daar een lichtblauwe doorzichtige, daarin ziet het water er ook 'lekkerder' uit omdat het zo fris oogt
Maar water uit een glas zal ik idd niet gauw pakken Raar brein.Als ik nog meer vrolijk drinkspul haal, gaat m'n vriend muiten.quote:
Ik heb ondertussen 5 verschillende doppers
Word zo vrolijk van de kleurtjes.
Halvelitersneeuwpopmokken.
Ik wil eigenlijk nog 1 rode.....
God wat kost het me altijd veel moeite na zo'n vakantie. En dan ben ik ook weer ziek geworden dus trainen zit er ook niet in
Vandaag:
O: 150 gram griekse yoghurt met 2 eetlepels muesli, een halve banaan, een kiwi, een handje frambozen & bosbessen. 2 koffie met suiker en een nijntje biscuit
T: paar druiven en besjes
L: Griekse salade: 250gr komkommer, 250gr tomaat en 100gr feta (uien even achterwege gelaten, ivm werk
)T: appel
D: gebakken groenten (paprika, sugar snaps, champignons, courgette) met gebakken aardappel
Same herequote:
Ik ga vanaf vandaag ook écht écht écht weer normaal doen.
Als t bij mij mis gaat dan gaat t ook écht mis.
Denk aan chocola naar binnen proppen tijdens t autorijden, tussen t schakelen door.
ja, of je chocolade lopend op de terugweg van de supert al snel naar binnen proppen als een junk die net z'n shot heeft gehaaldquote:
Ik ben ook weer uit de bocht gevlogen en sluit me aan bij de "doe normaal"club.
Als t bij mij mis gaat dan gaat t ook écht mis.
Denk aan chocola naar binnen proppen tijdens t autorijden, tussen t schakelen door.
#boks #fat4lifeIk voel me ook af en toe net een junk als ik de mist in gaquote:
ja, of je chocolade lopend op de terugweg van de supert al snel naar binnen proppen als een junk die net z'n shot heeft gehaald
^^quote:
Gratz Stormqueen!quote:
Zo, nu is het officieel: ik ben ook lif mod, dus voorts zal ik hier zeer politiek correct meeposten
En ik gisteren uit de bocht met all you can eat sushi. Ligt het aan de maan ofzo?
RIPquote:
Zo, nu is het officieel: ik ben ook lif mod, dus voorts zal ik hier zeer politiek correct meeposten
Maarja als ik het maak gaat dat ding in 1 ademteug naar binnen.
Normaal doen gaat gewoon niet met zulke dingen.
Alternatief is gewoon zo'n ding bakken en opeten en zo misselijk worden dat ik er voorlopig van genezen ben.
Bak maar en stuur de rest naar mij.. Die 30 miljoen calorieën kunnen er ook nog wel bijquote:
Ik heb een goddelijk recept gezien van plakkerige smeuige brownies met een dikke laag salted caramel. Ik kan het gewoon niet uit mijn hoofd krijgen.
Maarja als ik het maak gaat dat ding in 1 ademteug naar binnen.
Normaal doen gaat gewoon niet met zulke dingen.
Alternatief is gewoon zo'n ding bakken en opeten en zo misselijk worden dat ik er voorlopig van genezen ben.
quote:
BALEETED
Dat heb ik met de koekjes die ik vandaag gemaakt hebquote:
Ik heb een goddelijk recept gezien van plakkerige smeuige brownies met een dikke laag salted caramel. Ik kan het gewoon niet uit mijn hoofd krijgen.
Maarja als ik het maak gaat dat ding in 1 ademteug naar binnen.
Normaal doen gaat gewoon niet met zulke dingen.
Alternatief is gewoon zo'n ding bakken en opeten en zo misselijk worden dat ik er voorlopig van genezen ben.
Het helpt wel om de kcal uit te rekenen. Dan vind ik het uiteindelijk toch niet waard om er meer dan een paar te pakken.
Als ik dat niet had gedaan, had ik ze nu al op
Wonder boven wonder blijf ik stabiel op 74.5 ondanks het verminderde lopen/sporten.. vanaaf weer op de pijnbank
feliii!Epweebaaahddyquote:
Homestawwuuuunnah jaaaaaaa!!quote:
SQ mocht meteen aan de bak
[..]
Epweebaaahddy
ditquote:
Ik moet echt iets bedenken hoe ik 't savonds ga doen als ik thuis ben. En 't leren om niet meer te eten...
De cyclus doorbreken vind ik het moeilijkst.
In elk geval geen troep in huis hebben.quote:
Ik moet echt iets bedenken hoe ik 't savonds ga doen als ik thuis ben. En 't leren om niet meer te eten...
Dan maar een zakje wortels, stukkie bleekselderij enzo. Potje thee etc.
En een goede avondmaaltijd gehad hebben, scheelt ook.
Of, wat bij mij goed werkte, is om wat later te eten. Tegen achten ipv rond zessen.
Daar doe ik m'n best voor. Zoals vandaag enkel komkommer, wat te drinken, kwark en karbonades gehaald.quote:
[..]
In elk geval geen troep in huis hebben.
Dan maar een zakje wortels, stukkie bleekselderij enzo. Potje thee etc.
En een goede avondmaaltijd gehad hebben, scheelt ook.
Of, wat bij mij goed werkte, is om wat later te eten. Tegen achten ipv rond zessen.
Was zelfs nog laat thuis (6 uur Ivm overwerk. En toen wel gaan eten, want sporten om 21.00.
Had nog spaghetti van gister. Dus dacht. Ja is slecht, maar moet op, dus opeten en klaar, niet meer dan dat.
Toch maak ik daarna nog twee karbonades klaar. En een appel daarna nog.
Normaal eet ik zo'n 400gr groenten en 200gr kip. Soms nog met wat mie erbij, maar dat verzadigd niet meer dan zonder, hoogstens lekkerder.
Later eten is lastig, want dna ga ik daarvoor wel iets bedenken om te eten.
En kan ook zo lastig 6 appels op een avond eten of iets.
Blijf 't lastig vinden om te switchen en 't te weerstaan.
Come on, fhqwhgads! Altijd als het over Homestarrunner gaat krijg ik die automagisch in m'n hoofdquote:
[ Bericht 7% gewijzigd door MariaEtcetera op 25-09-2018 22:41:13 ]
Ook honger na 't sporten.quote:
Heb je dan nog honger na het sporten of begrijp ik het verkeerd, Cue? Misschien anders iets plannen om na het sporten te eten waardoor je wat goeds binnenkrijgt en je niet rot voelt? Kwark met fruit ofzo. Misschien ben ik mega Captain Obvious / niet behulpzaam trouwens, want ik ken je situatie niet echt, maar indien dat het geval is: mea culpa
[..
Maar ook honger voor 't avondeten en na 't avondeten
Gewoon altijd. En opzich ken ik alle tips wel hoor. Dus het is hier vooral klagen, want het is kwestie van doen of andere keuzes maken.
En dat ligt bij mezelf.
Ah ja we zijn allemaal heul goed in de theoriequote:
[..]
Ook honger na 't sporten.
Maar ook honger voor 't avondeten en na 't avondeten
Gewoon altijd. En opzich ken ik alle tips wel hoor. Dus het is hier vooral klagen, want het is kwestie van doen of andere keuzes maken.
En dat ligt bij mezelf.
Maar uiteindelijk is het psycho(n)logische stukje het lastigst O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met bonen en tonijn
D: curry met kip, paprika en rijst
S: uur danstraining
T: havermoutreep
Eigenlijk haal ik zelf nooit troep in huis. Maar ik ga de deur nog wel eens uit. En waar 'nee' zeggen in de flow (om dat maar eens te gebruiken) echt geen enkel probleem is, wil het absoluut niet lukken als ik het moeilijk heb (och, dat ene stuk appeltaart, kan prima!).quote:
In elk geval geen troep in huis hebben.
Dan maar een zakje wortels, stukkie bleekselderij enzo. Potje thee etc.
En een goede avondmaaltijd gehad hebben, scheelt ook.
Of, wat bij mij goed werkte, is om wat later te eten. Tegen achten ipv rond zessen.
nothing changes if nothing changes
Normaal ben ik niet zo van de inspirationele teksten maar deze raakte wel een snaar.
76.2 vanmorgen - nog 5 kilo en dan is mijn BMI sub 25
Is het acceptabel om dat te vieren in een vreetschuur?
quote:
Is het acceptabel om dat te vieren in een vreetschuur?
Verder eens met het flow verhaal van Isa.
Ben ook erg dankbaar dat deze flow tot nu toe al bijna 2 maanden duurt.
Dus.. best netjes!
Een stukje appeltaart mag en KAN best.. als je er niet dan ook een chocolade reep er bij propt.. 1 ijsje overdag mocht dus.. dan niet ook nog allerlei taartjes als dessert ..
respect!!quote:
Zo.. Thuis.. de voorlopige tussenstand na 11 dagen vreetschuur: +1 kilo.. maar daar verwacht ik morgen nog 0.5 van kwijt te zijn.. Ik spons altijd zo enorm van vliegen...
Dus.. best netjes!
+1 kgquote:
Zo.. Thuis.. de voorlopige tussenstand na 11 dagen vreetschuur: +1 kilo.. maar daar verwacht ik morgen nog 0.5 van kwijt te zijn.. Ik spons altijd zo enorm van vliegen...
Dus.. best netjes!
Vreetschuurparty! Lijstio.
O: yoghurt
L: twee sneetjes speltbrood met kaas en muhammara
T: 150 gram wortels
T: cracker met kaas
D: bloemkoolsalade met o.a. granaatappelpitjes en pistache
T: stukje chocola
Netjesquote:
Ik stond weer even op de weegschaal en ik ben 2.5 kilo kwijt
Jah, ben er alleen behoorlijk verbaasd over haha, maar prima!quote:
Soms gaat het het best als je er niet te krampachtig mee bezig bentquote:
[..]
Jah, ben er alleen behoorlijk verbaasd over haha, maar prima!
Is ook zo inderdaadquote:
[..]
Soms gaat het het best als je er niet te krampachtig mee bezig bent
deze maand 1,5 kilo kwijt Het gaat langzaam maar als je het zo per maand bekijkt is het een fijn resultaat.
Sinds de flow terug is, is er nu in totaal 3,5 kilo af.
76.4, 75,8 en toen ging ik op de analoge staan en die gaf 74 aan
We houden het maar bij 76.4 - anders gaat het wel heel erg snel
Toevoeging - de Breyers was 1 euro per pot bij onze supermarkt
Ik heb twee chocolade en twee vanille gehaald. Ik vermoed dat het ontdooid is geweest maar ik heb in de potten geknepen en er zat geen lucht tussen de wand en het ijs. We zullen zien. Anders heb ik voor vier euro veel plezier
[ Bericht 48% gewijzigd door DrSauvignon op 27-09-2018 10:28:28 ]
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met avocado, gerookte kip, feta en geroosterde paprika
D: Japanse zalmburgers
T: speciaal biertje
O: smoothie banaan, komkommer, basilicum en aardbei. Een beetje vreemd maar wel lekker
L: Twee boterhammen, dubbel - met pindakaas
T: Soya mango yoghurt
D: McDonals Veggie McChicken menu. Ik kan me niet herinneren wanneer het voor het laatst was dat ik daar gegeten heb
421 kcal voor de burger, 330 voor de frietjes en 106 voor de mayo. Dat is 857 kcal als avondeten. T: Een glas wijn. Of twee
Het is maar goed dat ik weet wat/hoe ik de rest van de week eet. Gewoon, omdat:
O: 2x snee brood met chocopasta
L: 4x snee brood met chocopasta, wel op elkaar gestapeld, dus 2x beleg, niet 4x beleg.
D: nader te definiëren pizza, salade ernaast
T: Bier, popcorn
S: Uurtje in de sportschool spelen/van en naar bios fietsen
Ook nog maar ergens wat fruit erin gooien, voor het idee.
Magoe, m'n weekgemiddelde gaat wel goed, dus het kan gewoon.
Als ik fit en energiek en opgewekt ben ga ik als een speer, maar nu ben ik moe en ellendig en gedeprimeerd en dan lukt het toch echt stukken minder!
Anyway, ik lijk er nog steeds niet echt moddervet van te worden, dat scheelt. En ja, ik weet dat dat niet blijft duren
Poging tot dagplanning:
O: Yoghurt met muesli en 2 kiwi's, 2 koffie met suiker (325)
L: Salade van komkommer, tomaten en fetakaas (380)
T: Appel, cappucino met suiker (200)
D: Ik denk iets van pasta. Man boodschapt vandaag. (700ish)
Onze eigen gebrouwen weizen ipaquote:
wat voor biertje? Je L en D klinken lekker!
lekker bitterEn dat is wat teltquote:
Magoe, m'n weekgemiddelde gaat wel goed, dus het kan gewoon.
In dit geval 2 glaasjes wodka met sugar free limonade Ondanks het broodje kroket van gister..
Dat je naar een evenement gaat incl lunch en dat je keuze hebt uit kroket op witte bolletjes of andere belegde WITTE bolletjes....
ik spotte nog 1 bruine belegd bolletje en die heb ik dus meer geconfisceerd.. maar wat een armoe zeg..Vandaag eens kijken of ik - in lijn met de nieuwe eetwijze- kan ontbijten met zelfgemaakte pompoen/linzen soep met nog te maken omelet reepjes en een handje walnoten
Gezond eten zit bij veel mensen niet eens tussen de mogelijkheden om rekening mee te houden. Als het maar lekker en als het maar eten is.quote:
De vakantie kilo is weer pleite!
Ondanks het broodje kroket van gister..
Dat je naar een evenement gaat incl lunch en dat je keuze hebt uit kroket op witte bolletjes of andere belegde WITTE bolletjes....
Vandaag eens kijken of ik - in lijn met de nieuwe eetwijze- kan ontbijten met zelfgemaakte pompoen/linzen soep met nog te maken omelet reepjes en een handje walnoten
Vooral dat laatste..quote:
[..]
Gezond eten zit bij veel mensen niet eens tussen de mogelijkheden om rekening mee te houden. Als het maar lekker en als het maar eten is.
Mensen die aan het voordringen waren voor die kleffe broodjes..doe normaal joh!
3 x raden wat de leeftijd was van die lui ..
Op het congres waar ik laatst was waren er - naast relatief gezonde broodjes - ook bekers met rauwkost en couscous-salade.
Sarabi, weeg je echt maar eens per maand? Dat zou er bij mij als volgt uit zien over de afgelopen vier maanden.
+ 0.5
- 1.5
+ 0.5
- 2
Terwijl ik over het algemeen gewoon +- 1 kg per maand afval, al schommelt het dus wel behoorlijk.
Nee elke dagquote:
kleffe witte broodjes
Op het congres waar ik laatst was waren er - naast relatief gezonde broodjes - ook bekers met rauwkost en couscous-salade.
Sarabi, weeg je echt maar eens per maand? Dat zou er bij mij als volgt uit zien over de afgelopen vier maanden.
+ 0.5
- 1.5
+ 0.5
- 2
Terwijl ik over het algemeen gewoon +- 1 kg per maand afval, al schommelt het dus wel behoorlijk.
Maar per maand kijk ik of het dus een beetje de goede kant op gaat.
Maar nu weer verder!O havermout, amandelmelk, rozijn en kaneel
L verse groentesoep met balletjes, mogelijk een wrap met iets
T ik gok aardbeien, banaan, komkommer
D pasta met groente, gehakt, verse tomatensaus
gister:
o: protein yoghurt + banaan
t: een puntje taart - zelf gebakken en geen grote suikeroom
l: twee boterhammen met jonge kaas, komkommer en atjar
d: friet met een pasteitje en sla - enige vega optie - glas cider
t: vier glaasjes wijn
vandaag:
o: protein yoghurt + banaan
t: koffie, twee koekjes
l: twee boterhammen met kruidenkaas en plakjes tomaat
d: lasagne
t: een paar mandarijnen
L meergranenwraps met kip en groente
T komkommer, tomaat, peer
D pasta van gister met kaas
L: 2 boterhammen met oude kaas
T: 3 sultanas
D: chili sin carne
T: biertje bij een concert
Komt uiteindelijk weer goed! Kun je de flow alweer een beetje pakken?quote:
Ik heb sinds zaterdag een Fitbit Ionic en ben nu al hooked, was te verwachten
Gisteren volgens het apparaat 2550 kcal verbrand en niet eens gesport Ben benieuwd wat vandaag brengt, want werkdag dus net wat minder actief, maar als dat een gemiddeld verbruik is dan snap ik wel dat ik op gewicht blijf ondanks mijn vele snoep en frieten, want dan speel ik gemiddeld genomen tamelijk quitte Ben altijd uitgegaan van max 2000, want dat is het gemiddelde, maar wellicht beweeg ik veel meer dan gemiddeld. Dat vind ik ook meteen wel iets zorgelijks, want dan beweegt de gemiddelde vrouw wel echt bar weinig
Maar IJsdraakje, jij zei dat jouw fitbit fietsen gewoon meetelt in de stappen. Heb je daar iets in de instellingen voor gewijzigd? Ik ben net naar mijn werk gefietst maar er kwam geen stap bij
Natuurlijk niet. Zondag nog een hele bak bami + babi pangang weggevreten.quote:
Komt uiteindelijk weer goed! Kun je de flow alweer een beetje pakken?
De mijne staat op automagisch fietsen detecteren, misschien zit het daarin? Zou denken dat de Ionic dat ook moet kunnen, aangezien de Versa een net wat meer budgetmodel is.quote:
[..]
Komt uiteindelijk weer goed! Kun je de flow alweer een beetje pakken?
Ik heb sinds zaterdag een Fitbit Ionic en ben nu al hooked, was te verwachten
Ben altijd uitgegaan van max 2000, want dat is het gemiddelde, maar wellicht beweeg ik veel meer dan gemiddeld. Dat vind ik ook meteen wel iets zorgelijks, want dan beweegt de gemiddelde vrouw wel echt bar weinig
Maar IJsdraakje, jij zei dat jouw fitbit fietsen gewoon meetelt in de stappen. Heb je daar iets in de instellingen voor gewijzigd? Ik ben net naar mijn werk gefietst maar er kwam geen stap bij
En speeltjes.
En nu wil ik ook in de challenge.
Hm ja, staat wel aan zie ik nu. Misschien moet speeltje nog een beetje aan mij wennen ookquote:
[..]
De mijne staat op automagisch fietsen detecteren, misschien zit het daarin? Zou denken dat de Ionic dat ook moet kunnen, aangezien de Versa een net wat meer budgetmodel is.
En speeltjes.
En nu wil ik ook in de challenge.
Heb de autodetect op 10 minuten gezet ipv 15, wellicht scheelt dat iets
Ik heb gisteren al een miljoen badges gehaald, waaronder voor trappen klimmen, calorieën verbranden, stappen zetten, afstand afleggen (oké, ik geef toe, ik wilde gaan slapen en zag dat ik nog 70 meter moest voor de badge en heb toen 10 rondjes slaapkamer gedaan
) en aantal uren actief zijn.Volgens mij beheerde MutedFaith de challenge? Zal m es vragen!
Zou kunnen, ik kan me niet herinneren dat ik er iets spannenders voor ingesteld heb dan dat. Wel inderdaad op 10 minuten detecteren, de meeste van mijn fietstripjes zijn onder het kwartier.quote:
[..]
Hm ja, staat wel aan zie ik nu. Misschien moet speeltje nog een beetje aan mij wennen ook
Heb de autodetect op 10 minuten gezet ipv 15, wellicht scheelt dat iets
Ik heb gisteren al een miljoen badges gehaald, waaronder voor trappen klimmen, calorieën verbranden, stappen zetten, afstand afleggen (oké, ik geef toe, ik wilde gaan slapen en zag dat ik nog 70 meter moest voor de badge en heb toen 10 rondjes slaapkamer gedaan
Volgens mij beheerde MutedFaith de challenge? Zal m es vragen!
En vandaag als een lamme tak met de auto ipv fiets. Ik verwacht vanavond al nat genoeg te gaan regenen, dus ik blijf droog zolang het kan.
(Ren-bootcampding. Ik hoop op weinig op-de-grond-oefeningen, dat kon nog wel eens een modderbende zijn. )10 backsquats (op 40%), 100 meter sprint. 10 rondes
actual work-out:
10 backsquauts (op 40%) 200 meter sprint 'want zoveel is een rondje om de kerk', 8 rondes.
RIP.
Wat bedoel je met oplaadpinnetjes?quote:
Ik wil er ook een. Helaas nog geen gevonden waar de oplaadpinnetjes niet op je pols komen. Ja de gear maar die is te groot
https://goo.gl/images/fsb6V8quote:
[..]
Wat bedoel je met oplaadpinnetjes?
Wat hier groen is en die 3 ijzeren pinnetjes eronder. Ik ben daar echt allergisch voor.
De mijne doet het echt! En zo debiel fiets ik toch ook weer niet.quote:Op maandag 1 oktober 2018 10:50 schreef Lienekien het volgende:
FitBit kan fietsritjes detecteren, maar hij telt ze dan toch niet mee in de stappen, zoals SQ zegt?
Zie, dit was m'n huis-werk fietsen:
Aha. Dat is bepaald metaal?quote:
[..]
https://goo.gl/images/fsb6V8
Wat hier groen is en die 3 ijzeren pinnetjes eronder. Ik ben daar echt allergisch voor.
Zou het ook werken als je daar een strookje leukoplast oid overheen plakt? Dat vervang je dan bij elke oplaadbeurt.
Komt er nog doorheen. Broeksknopen had ik vroeger ook. Nu veel minder zit minder nikkel oid in. Vroeger plakte ik daar een pleister op hielp ook niet echtquote:
[..]
Aha. Dat is bepaald metaal?
Zou het ook werken als je daar een strookje leukoplast oid overheen plakt? Dat vervang je dan bij elke oplaadbeurt.
Bij mij dus echt niet!quote:
[..]
De mijne doet het echt! En zo debiel fiets ik toch ook weer niet.
Zie, dit was m'n huis-werk fietsen:
[ afbeelding ]
Je FitBit moet wel ergens op aanslaan, qua polsbeweging. Bedden verschonen levert hier onevenredig veel stappen op.
Ja, daar had je natuurlijk zelf ook wel over nagedacht. Sowwy.quote:
[..]
Komt er nog doorheen. Broeksknopen had ik vroeger ook. Nu veel minder zit minder nikkel oid in. Vroeger plakte ik daar een pleister op hielp ook niet echt
Mijn pols beweegt amper met fietsen, dat kan het niet zijn.quote:
[..]
Bij mij dus echt niet!
Je FitBit moet wel ergens op aanslaan, qua polsbeweging. Bedden verschonen levert hier onevenredig veel stappen op.
Maar ik heb wel ontdekt dat 'ie ook triggert op met m'n benen wiebelen, dus waarschijnlijk zit daar een verband. Ik vind het fijn dat je meedenkt. Wellicht heeft iemand de gouden tip. Baal er best vanquote:
[..]
Ja, daar had je natuurlijk zelf ook wel over nagedacht. Sowwy.
Ik weet dat soms nagellak helpt, gewoon doorzichtige. Maar als je zo heftig reageert is dat misschien ook niet ok voor je.quote:
[..]
Ik vind het fijn dat je meedenkt. Wellicht heeft iemand de gouden tip. Baal er best van
+1 kg na heel veel wijn dit weekend + vocht vasthouden want PMS is niet slecht
Ik hou van de drop die dan volgende week volgt
o: proteine yoghurt
l: Een restje van de rijsttafel van vrijdag (een giga kom vol:P)
t: ananas
d: soep met stokbrood en kruidenboter
t: een kop thee met een koekje
Dat lijkt me ook weer onhandig met opladen.quote:
[..]
Ik weet dat soms nagellak helpt, gewoon doorzichtige. Maar als je zo heftig reageert is dat misschien ook niet ok voor je.
Maar wel balen FR! En iets als een Zip, die je niet om je pols draagt? Of een compleet ander soort activity tracker? Fitbit is een grote, maar niet de enige natuurlijk.
Ik heb ze allemaal bij de mm bekeken en allemaal die pinnetjesquote:
[..]
Dat lijkt me ook weer onhandig met opladen.
Maar wel balen FR! En iets als een Zip, die je niet om je pols draagt? Of een compleet ander soort activity tracker? Fitbit is een grote, maar niet de enige natuurlijk.
Mijn man heeft die van mij gekregen toen ik toch liever een uitgebreidere wilde. Best een onding, moet vaak een nieuwe batterij in.
Zou kunnen ga ik proberen maar meten die pinnetjes ook niet iets hartslag ofzo?quote:
@ferrari_rood en een rubber bandje tussen je pols en het horloge? Zoals van die livestrong polsbandjes van vroeger
+1 kg na heel veel wijn dit weekend + vocht vasthouden want PMS is niet slecht
Ik hou van de drop die dan volgende week volgt
o: proteine yoghurt
l: Een restje van de rijsttafel van vrijdag (een giga kom vol:P)
t: ananas
d: soep met stokbrood en kruidenboter
t: een kop thee met een koekje
De lampjes doen dat.quote:
[..]
Zou kunnen ga ik proberen maar meten die pinnetjes ook niet iets hartslag ofzo?
Maar dat kan ook gewoon uit, dan heb je alleen geen hartslagmeting in je statistieken.
Volgens mij niet meerquote:
Wordt de Zip nog wel verkocht? Ik dacht dat FitBit die uit het assortiment had gehaald.
ik heb nu een horloge zonder hartslagmeting en eigenlijk mis ik het niet. Hiervoor eentje met en zoveel deed ik er niet mee
Oh, zou goed kunnen.quote:
Wordt de Zip nog wel verkocht? Ik dacht dat FitBit die uit het assortiment had gehaald.
Mijn man heeft die van mij gekregen toen ik toch liever een uitgebreidere wilde. Best een onding, moet vaak een nieuwe batterij in.
* IJsdraakje heeft weer even genoeg geWOGd
Ik ga hem checkenquote:
Ah, zo te zien is de beste gok een Garmin Vivofit, qua metalen deeltjes-loosheid.
* IJsdraakje heeft weer even genoeg geWOGd
*Ontlurkt*quote:
[..]
Zou kunnen ga ik proberen maar meten die pinnetjes ook niet iets hartslag ofzo?
Kijk eens voor een Xiaomi Mi Band. Ik weet dat de 2e versie de oplaadpinnetjes in de armband heeft zitten (als in: je moet eerst het klokje uit het armbandje halen alvorens je kan opladen. Ik heb er eventueel nog eentje liggen met 2 opladers en een paar bandjes. Hoef er niet de hoofdprijs voor.
Er is inmiddels ook een 3e versie uit maar daar heb ik geen ervaring mee (ik ben inmiddels overgestapt op een Garmin).
. Nu nog de moed vinden om de knop om te zetten.
Niet om af te vallen, maar wel om weer wat bewuster en beter te gaan eten.
Wat vraag je ervoor?quote:
[..]
*Ontlurkt*
Kijk eens voor een Xiaomi Mi Band. Ik weet dat de 2e versie de oplaadpinnetjes in de armband heeft zitten (als in: je moet eerst het klokje uit het armbandje halen alvorens je kan opladen. Ik heb er eventueel nog eentje liggen met 2 opladers en een paar bandjes. Hoef er niet de hoofdprijs voor.
Er is inmiddels ook een 3e versie uit maar daar heb ik geen ervaring mee (ik ben inmiddels overgestapt op een Garmin).
Tientje inclusief? Hij past door de brievenbus. Met 2 opladers, 2 zwarte bandjes en een grijs/roze bandje. Ik vond net ook nog een nieuwe screenprotector.quote:
Hij is denk ik een maandje gebruikt en er zit een zwik bandjes bij.
Ik wil er rond de ¤85 voor.
Ik zit trouwens weer met mijn kont op Bonaire voor 3 weken nu
Ik ga hem even door Google halen en laat het dan wetenquote:
[..]
Tientje inclusief? Hij past door de brievenbus. Met 2 opladers, 2 zwarte bandjes en een grijs/roze bandje. Ik vond net ook nog een nieuwe screenprotector.
Helemaal prima.quote:
[..]
Ik ga hem even door Google halen en laat het dan weten
Vandaag hetzelfde lijstje, maar met andere D, die ik nog niet weet
September was een matige dieetmaand, heb eigenlijk niet echt opgelet (en niet opletten staat bij mij gelijk aan een reep Tony per dag zeg maar). Ik blijf redelijk op gewicht, er zit ongeveer een kilo bij. Nu weer lekker aanpakken!
W vandaag: 72,1
Lijstje gisteren:
O: yoghurt, frambozen, kiwi, muesli. Koffie met suiker
T: 2 koffie met suiker
L: 4 volkoren boterhammen met kipfilet, 1 appel
T: zakje snack a jacks
D: 2 wraps met kip en groenten
T: 1 chupa chup, 3 bitterkoekjes
In: 1900 kcal. Uit volgens fitbit: 2375
Planning vandaag:
O: yoghurt met banaan en muesli, koffie met suiker
L: 4 volkoren boterhammen met kipfilet, 1 appel
D: een roll or bowl wrap
Vandaag:
O: skyr, kersen, havermout. vlokken.
L: rosbief en groene asperges
T: 2 vijgen, roggebrood met bietjes
D: pasta met kip, champignons, knoflook.
T: geen idee.
Vandaag in principe rustdag.
verder aan mijn eetlijstje gehoudenVandaag een iets minder gezond lijstje maar heb even heel erg zin in chocopasta
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met chocopasta
D: lasagne bolognese
T: paar crackers met chocopasta
Bij -5 kilo gingen mijn kleren weer goed zitten. Blij.
Heb vorige week een redelijk record bij elkaar gewandeld. Dat ga ik deze week niet halen, want ik zit snotterend op de bank. Zo zie ik eruit:
Sarabi, goed dat je het dan daarbij kan houden, dat wil bij mij nog niet zo dan
Lienekien, ik doe met je mee met snothoofd op de bank
Maar wel lekker, als je het verschil in je kleding voelt! Dat was bij mij afgelopen weken ook, maar dan de verkeerde kant op Nu wel weer op de goede weg.Mij ook niet altijdquote:
Sarabi, goed dat je het dan daarbij kan houden, dat wil bij mij nog niet zo dan
Maar nu sinds een paar maanden kan ik me goed aan mijn kcaldoel houden
Sarabi, wat voor concert?
Tramposa, dat is irritant! Hoop dat je gauw fijner in je vel zit.
Succes, SQ! Reep Tony per dag minder zal ook schelen in de portemonnee
Als iemand twijfelt om de kant-en-klare wortelquiche van de Appie te proberen: ik raad hem af
Wat flauw en smaakloos, bleh.Heb gisteren na dansles uiteindelijk maar een bakje yoghurt met muesli en een banaan gepakt Halestormquote:
in de SC van LIF staan wat foto'sUitdaging komende tijd: ik geef op maandag tot 17.00 uur een training op locatie A en vanaf 19.00 uur een andere training op locatie B, met ongeveer 30 minuten reistijd van A naar B. Ik heb op locatie B wel tijd (en plek) om wat te eten, en er is geloof ik een magnetron. Makkelijkst zijn van die maaltijdsalades van de appie, maar dat drie maanden lang, gaat me wat vervelen, vrees ik. Heeft iemand nog andere ideeën?
Had je je fitbit niet om dan? * checkt challenge *quote:
Gisteren helaas geen training, maar wel nog de nodige kcal verbrand bij het concert
Goed bezig! En ja, die verkoudheid is crap. Ik heb er ook last van. Zware benen en allesquote:
Negen weken bezig. Doel -9 kilo, nog 2 te gaan. Ging in het begin redelijk snel, zit nu op een halve kilo per week gemiddeld.
Bij -5 kilo gingen mijn kleren weer goed zitten. Blij.
Heb vorige week een redelijk record bij elkaar gewandeld. Dat ga ik deze week niet halen, want ik zit snotterend op de bank. Zo zie ik eruit:
Ja, stom he, dat je er op je 37e gewoon beter uitziet dan op je 29equote:
SQ, tof jurkje zag ik, echt zo'n verschil met wat is het, een jaar of 8? geleden!
Sarabi, goed dat je het dan daarbij kan houden, dat wil bij mij nog niet zo dan
Lienekien, ik doe met je mee met snothoofd op de bank
Thanks! En ook sterkte met het snot!Nah, ik eet bij gezonderen elke dag een pakje gerookte forel of zalm, da's duurder dan Tonyquote:
Succes, SQ! Reep Tony per dag minder zal ook schelen in de portemonnee
Deze doordeweeks probeer ik fatsoenlijk te eten (wat nog steeds moeilijk is), want zaterdag een feestje. Wel 2x biljarten, dus weinig drank en enkel wat kaas en worst. En niet te veel avondeten daardoor. Dus dat is goed.
En vanaf maandag in het loopgips (2 weken). Dus dan maar zien hoe dat gaat, want geen ervaring mee.
Dus dat wordt weer wat..
Ik vind het echt kut voor je dat die voet zo'n vervelende nasleep heeftquote:
Update. Gewicht is nog aan het schommelen.
Deze doordeweeks probeer ik fatsoenlijk te eten (wat nog steeds moeilijk is), want zaterdag een feestje. Wel 2x biljarten, dus weinig drank en enkel wat kaas en worst. En niet te veel avondeten daardoor. Dus dat is goed.
En vanaf maandag in het loopgips (2 weken). Dus dan maar zien hoe dat gaat, want geen ervaring mee.
Dus dat wordt weer wat..
Stalkerquote:
[..]
Had je je fitbit niet om dan? * checkt challenge *
[..]
En idd alleen even in het begin, daarna irriteerde het me dat het scherm aan ging.
Kan je uitzetten maar daarvoor moet ie eerst syncen en aangezien dat syncen echt k*t gaat mijn fitbit maar gewoon afgedaan.
Ik sluit me aan bij SQ, wat een gedoe met dat poot zo.quote:
Update. Gewicht is nog aan het schommelen.
Deze doordeweeks probeer ik fatsoenlijk te eten (wat nog steeds moeilijk is), want zaterdag een feestje. Wel 2x biljarten, dus weinig drank en enkel wat kaas en worst. En niet te veel avondeten daardoor. Dus dat is goed.
En vanaf maandag in het loopgips (2 weken). Dus dan maar zien hoe dat gaat, want geen ervaring mee.
Dus dat wordt weer wat..
quote:
En weer een win, vandaag een broek met (jeans)maat 30 aan. Da's voor het eerst in m'n volwassen leven dat dat past.
Ja ik ook, vooral omdat het zoveel invloed heeft op m'n gewichtquote:
Ik vind het echt kut voor je dat die voet zo'n vervelende nasleep heeft
awyiss!!!quote:
En weer een win, vandaag een broek met (jeans)maat 30 aan. Da's voor het eerst in m'n volwassen leven dat dat past.
Ik durf bijna niet te zeggen in welke maat ik dit weekend 2 jeans kocht
Het is dat ik weet dat maten tegenwoordig schmaten zijn, maar met bmi 25 hoor je niet in maat 28 te passen natuurlijk
Ik ken iemand die doet op de fiets de fitbit om haar enkel, dan zijn het wel stappen.quote:
FitBit kan fietsritjes detecteren, maar hij telt ze dan toch niet mee in de stappen, zoals SQ zegt?
Op haar werk mag ze niets om haar polsen, maar wel de enkel. Dan registreert hij het wel.
Maten zijn wel echt een farce ja.quote:
[..]
awyiss!!!
Ik durf bijna niet te zeggen in welke maat ik dit weekend 2 jeans kocht
Het is dat ik weet dat maten tegenwoordig schmaten zijn, maar met bmi 25 hoor je niet in maat 28 te passen natuurlijk
Magoe, in Vero Moda/Zara/whatever-kleding passen is sowieso al een win.
Maar lekker Ijs, doe je goed!Cue, wat verrot zeg, hopelijk nu spoediger herstel
Dank voor de beterschapswensen! Een voordeel, m'n smaak en snaaizin is voor de verandering afgenomen, vaak is ziek=eten. Vreemd genoeg.
SQ, hier nog een, man, voel me zóveel beter dan toentertijd! Jammer wel, dat dat komt terwijl het verval begint in te treden
Zo maar een bakje groenvoer en misschien een Nakd reepje of bakje kvarg ofzo.
Ja klopt! Ik paste daar echt nooooit in, nog niet misschien, en ineens lukt het wel en heb ik niet eens de allergrootste nodig, wtf!quote:
[..]
Maten zijn wel echt een farce ja.
Magoe, in Vero Moda/Zara/whatever-kleding passen is sowieso al een win.
Ik kocht 3 jaar geleden een groen jurkje L bij H&M en een paar maanden later nog een zwarte erbij in maat M. Die zwarte was eigenlijk net wat te krap destijds. Nu past ie perfect en is de groene ineens veel te groot
Holyme, ik had de maatrealitycheck op vakantie, in een winkeltje met leuke lederen jasjes. Daar was ik gewoon XL
Zuid-europeanen hebben echt andere maatjes Zuid-Europese maatjes zijn altijd goed voor de realitycheck ja. Duitse maten daarentegen doen me altijd erg slank voelen.quote:
[..]
Ja klopt! Ik paste daar echt nooooit in, nog niet misschien, en ineens lukt het wel en heb ik niet eens de allergrootste nodig, wtf!
Ik kocht 3 jaar geleden een groen jurkje L bij H&M en een paar maanden later nog een zwarte erbij in maat M. Die zwarte was eigenlijk net wat te krap destijds. Nu past ie perfect en is de groene ineens veel te groot
Holyme, ik had de maatrealitycheck op vakantie, in een winkeltje met leuke lederen jasjes. Daar was ik gewoon XL
Ik zit nog wel in de grootste maten daar (iig qua broeken, truien enzo staan als volgende op het shoplijstje
), maar dat het überhaupt past en mooi zit had ik niet direct verwacht. O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: zoete aardappelfrietjes en smokey angus burger
S: 2 uur danstraining
Ik mag vandaag vandaag van 10:15 Tot 15:00 niet eten en drinken. Dat wordt best een uitdaging.
O:crackers met jam, optimel en ranja
T: griekse yoghurt met muesli om 10:00 een een eierkoek
Om 15:00 eet ik crackers in het ziekenhuis
D: geen idee ik kook niet zelf
[ Bericht 11% gewijzigd door F_r op 03-10-2018 09:20:52 ]
Gister:
O: Banaan met Skyr
L: Een griekse salade met o.a. tomaat, feta, komkommer, ui, olijven en bonen
T: een paar spekkies en een merci marsepijn om er maar weer achter te komen dat merci niet lekker is.
D: Aardappels, gebakken appel, rode kool en een vegarookworst
T: Druiven, drie mandarijntjes en wat dropjes - ik was bij mijn moeder en old habits die hard. Altijd een droppot klaar
vandaag:
o: Skyr met een banaan
l: Twee boterhammen - 1 met pindakaas en 1 met kaas
t: Drie mandarijntjes
d: witlof met geitenkaas, appel, bleekselderij en walnoten uit de oven - weet nog niet of het een hartige taart word of een tarte tatin-achtig geval
t: weet ik nog niet
Sterkte met niet etenquote:
Cue balen zeg hopelijk is het na het loopgips eindelijk over
Ik mag vandaag vandaag van 10:15 Tot 15:00 niet eten en drinken. Dat wordt best een uitdaging.
O:crackers met jam, optimel en ranja
T: griekse yoghurt met muesli om 10:00 een een eierkoek
Om 15:00 eet ik crackers in het ziekenhuis
D: geen idee ik kook niet zelf
quote:
Vijf uur niet eten. Makkie. Ik eet elke dag niks tussen 7 uur ‘s avonds en mijn ontbijt om 7 uur.
Heb je het al eens geprobeerd?quote:
[..]
https://goo.gl/images/fsb6V8
Wat hier groen is en die 3 ijzeren pinnetjes eronder. Ik ben daar echt allergisch voor.
Ik ben echt mega-allergisch, als in als ik maar naar nikkel kijk krijg ik al jeuk, maar die pinnetjes zijn niet van nikkel. Daar heb ik geen last van. Ik heb alleen een dingetje gefabriceerd om de gesp, want daar zit wel nikkel in. Maar door mijn hoesje heb ik dus nergens last van.
Ik durf eigenlijk mijn hand wel in het vuur te steken voor die pinnetjes aan de onderkant.
Ze zijn ook meer koperkleurig dan de rest van het metaal dat fitbit gebruikt.Maar... *drumroll* ik heb afgelopen vrijdag een vaststellingsovereenkomst getekend op mijn werk dus ik hoef NOOITNOOITNOOIT meer terug!
Echt... als ik voor het echie zo makkelijk kilo's verlies als de opluchting die ik voel, dan was ik nu maatje 36
Maar qua eten gaat het ronduit kut. Echt.. alles moet die bakkes in, ik krijg het niet voor elkaar... en voornamelijk in de avonden.
Ik hoop maar dat als er ooit weer wat ritme vwb werk in mijn leven komt dat het dan weer beter zal gaan. Nu is het maar gewoon de schade zo veel mogelijk beperken.
Oh, en ik had een blessure aan mijn achillespees waardoor ik niet zo veel mocht lopen. Maar dat is nu ook al weer een heel stuk beter.
Oh, en ik ben met
yoga gestart! Heerlijk! Inclusief spierpijn! En morgen mag ik op kennismakingsgesprek voor de laatste stage van mijn opleiding, ook al zo leuk (hoe bizar dat ook klinkt in mijn context.
).Wilde jij niet de uitvaartbranche in? Is daar die stage voor?
Gefeliciteerd, hè.
daar doelde ik ook opEn yoga
ook fijn!Eten komt misschien wel weer als de rest rustiger is
En yoga is chill.
Nou... ik had eigenlijk een wereldbaan. Leuke collega's, leuk salaris, keer of 6 per jaar naar het buitenland, waarvan 1 keer ook echt een dag of 10 op locatie werken. Steeds ergens anders, dus je ziet de hele wereld. Echt fantastisch, als je daarvan houdt natuurlijk. Maar na 20 jaar was het toch wel een tikkie saai aan het worden omdat het werk zelf niet echt veranderde, alleen de plek. Daarnaast de laatste 2 jaar echt een l*l van een leidinggevende... dat leidde tot burn out-klachten (om allerlei redenen kwam ik zelf niet tot een overstap naar iets anders, gebrek aan lef, eigendunk etc.quote:
Had je zo’n kutbaan?
Wilde jij niet de uitvaartbranche in? Is daar die stage voor?
Gefeliciteerd, hè.
). In de afgelopen 2 jaar hebben 14 collega's (van de 20) hun baan opgezegd... dat zegt iets over de sfeer. Nu dus er vanaf en tegelijkertijd een schop onder mijn hol dat ik die overstap nu dus gewoon echt moet gaan maken.
Inderdaad het liefst de uitvaart in, als Uitvaartverzorgster/-begeleidster, in dienst of als zelfstandige, maar als dat nou echt helemaal niet lukt, dan zal ik toch nu een andere baan moeten gaan zoeken. Het UWV gaat me natuurlijk niet eeuwig sponsoren.
Aan alle kanten win-win voor mij dus.
En ja, die stage is daarvoor dus. Ik ga (minimaal) 6 dagen meelopen bij een uitvaartonderneming.
Bijzondere beroepskeuze, vanwege het aspect van rouw en verdriet. Maar ik denk dat het heel bevredigend werk kan zijn. We hadden in maart een uitvaartbegeleidster die haar gewicht in goud waard was. Ze deed het nog niet zo heel lang, maar had een achtergrond in de hulpverlening. Zo goed hoe ze luisterde en dingen aanvoelde en kon verwoorden.
Dat is ook mijn doel. Begeleiden, mensen helpen op hun weg om hun geliefde en zo mooi mogelijk afscheid te geven dat bij hen en de overleden past. Mooi werkquote:
Mooi is dat.
Als je het goed doet kan je zoveel betekenen voor de mensen
Ja en ik bleef een maand krabben. Ik maak vanavond even een foto van welke ik heb.quote:
[..]
Heb je het al eens geprobeerd?
Ik ben echt mega-allergisch, als in als ik maar naar nikkel kijk krijg ik al jeuk, maar die pinnetjes zijn niet van nikkel. Daar heb ik geen last van. Ik heb alleen een dingetje gefabriceerd om de gesp, want daar zit wel nikkel in. Maar door mijn hoesje heb ik dus nergens last van.
Ik durf eigenlijk mijn hand wel in het vuur te steken voor die pinnetjes aan de onderkant.
Echt? Dat is wel heel erg balen dan. Ben blij voor je! En de rest komt straks écht vanzelf weer
Zie je wel dat je echt niet zonder kan! Btw, ben je nog van de gele jurkjes? Hema heeft, vind ik, een hele toffe, maar geel kan ik echt niet hebben:
https://www.hema.nl/dames(...)geel-1000008804.html
Ik heb hem in net het donkergroen besteld. Nu met extraextraextra korting voor 14 euro.
Maar misschien vind jij het model niks hoor. Ik moet alleen altijd bij geel aan jou denken.
Lekke band, 3 km naar huis lopen vanaf sport. Goed voor de staps
#nual14k.Ik heb hem ook besteld in het zwart dacht ik.quote:
BTW, SQ! Ook aan de fitbit!
Btw, ben je nog van de gele jurkjes? Hema heeft, vind ik, een hele toffe, maar geel kan ik echt niet hebben:
https://www.hema.nl/dames(...)geel-1000008804.html
Ik heb hem in net het donkergroen besteld. Nu met extraextraextra korting voor 14 euro.
Maar misschien vind jij het model niks hoor. Ik moet alleen altijd bij geel aan jou denken.
oh die is best leuk! Heb m besteld. Voor 14 euro...quote:
BTW, SQ! Ook aan de fitbit!
Btw, ben je nog van de gele jurkjes? Hema heeft, vind ik, een hele toffe, maar geel kan ik echt niet hebben:
https://www.hema.nl/dames(...)geel-1000008804.html
Ik heb hem in net het donkergroen besteld. Nu met extraextraextra korting voor 14 euro.
Maar misschien vind jij het model niks hoor. Ik moet alleen altijd bij geel aan jou denken.
Ik meende ook her en der wel donkerblauw (van dat harde blauw) in etalages gezien te hebben.
Dat, daar en tegen, is echt mijn kleur
ik heb oker, dat korenblauw en turquoise als mijn basiskleurenquote:Op woensdag 3 oktober 2018 14:24 schreef Lonaa het volgende:
Okergeel kan bij mij ook niet.
Ik meende ook her en der wel donkerblauw (van dat harde blauw) in etalages gezien te hebben.
Dat, daar en tegen, is echt mijn kleur
Aan paars, roze en bordeauxrood waag ik me niet, net als nude, poeder en lichtgrijs. Dat is écht een fiasco
bijna al mijn jurkjes zijn polyester. Ik zweet tegenwoordig niet meer zoveel als ik op kantoor ben, het blijft mooi in de was en workouts doe ik in speciale sportkleding. Die overigens ook synthetisch is, maar daar terzijdequote:
Op paars en oker omdraaien en je hebt mijn lievelings.quote:
[..]
ik heb oker, dat korenblauw en turquoise als mijn basiskleuren
Aan paars, roze en bordeauxrood waag ik me niet, net als nude, poeder en lichtgrijs. Dat is écht een fiasco
Ook hardgroen/legergroen kan ik wel hebben.
roze, rood, oranje, nude, poeder, geeltinten dat zijn ze gewoon niet.
ja, jij rockt paars wel echt!quote:
[..]
paars en oker omdraaien en je hebt mijn lievelings.
Ook hardgroen/legergroen kan ik wel hebben.
roze, rood, oranje, nude, poeder, geeltinten dat zijn ze gewoon niet.
Maar het is idd maar net wat je teint en haarkleur is.
Ik kan zelf niet zo veel met rood overigens. Het staat me wel, maar het doet me niks.
Zwart
Geen idee wat aan te trekken zaterdag op feestje, want dik
Roodbruin kom ik ook nog wel mee weg, maar geel?
Niet dat er veel kleur in m'n kast hangt, maar goed.
geel lijkt me voor jou ook niks nee.quote:
Knalblauw.
Roodbruin kom ik ook nog wel mee weg, maar geel?
Niet dat er veel kleur in m'n kast hangt, maar goed.
Ik vind geel vooral mooi bij mensen met donker haar of donkere huid
Mijn ondertoon in mn huid vloekt bij geel. Echt enorm.quote:
[..]
geel lijkt me voor jou ook niks nee.
Ik vind geel vooral mooi bij mensen met donker haar of donkere huid
Verder wel graag lekker colorblocken met mn knaloranje haar.
Rood gaat ook wel, mits ergens in verwerkt. Zoals houthakkersblouse.
Tenminste, als ik nog soort van relaxed wil voelen. Truien zijn natuurlijk slag apart.
Dat is wel zo trouwens.quote:
Geeft niks, ik rock het geel wel voor jullie
Ik had restje boerenkool net. Als lunch.
Same.quote:
[..]
Mijn ondertoon in mn huid vloekt bij geel. Echt enorm.
Het staat jou ook gewoon goed.quote:
Geeft niks, ik rock het geel wel voor jullie
Hij is er ook in 'wijnrood', maar ik vind het paars: https://www.hema.nl/dames(...)rood-1000008805.htmlquote:
[..]
paars en oker omdraaien en je hebt mijn lievelings.
Ook hardgroen/legergroen kan ik wel hebben.
roze, rood, oranje, nude, poeder, geeltinten dat zijn ze gewoon niet.
/reclame
Mijn absolute lievelings is
petrol Maar ik doe ook graag zwart, groen en donkerblauw.Lichte kleuren zijn het niet voor mij, mijn kleurtype is 'diep, donker, gedempt' en binnenkort ga ik met een kleurconsulente/imago-coach op zoek naar mijn powerkleuren om ook mijn binnenkant aan de buitenkant te kunnen laten zien.
Haha, ja ik zag m.quote:
[..]
Hij is er ook in 'wijnrood', maar ik vind het paars: https://www.hema.nl/dames(...)rood-1000008805.html
/reclame
Mijn absolute lievelings is
Lichte kleuren zijn het niet voor mij, mijn kleurtype is 'diep, donker, gedempt' en binnenkort ga ik met een kleurconsulente/imago-coach op zoek naar mijn powerkleuren om ook mijn binnenkant aan de buitenkant te kunnen laten zien.
'Oh paars!'
'Jurkje wijnrood'
Ik twijfel nog over deze ook bestellen trouwens.
Maar eigenlijk zou ik deze maand geen kleding meer kopen. Er passen geen jurkjes meer bij in mijn kast. Maar dan ook echt enorm.quote:
Jep. Een van de kleuren waarbij ik gewoon moet lachen om mijn spiegelbeeld als ik het aanheb.quote:
wijnrood zou ik minder snel doen.
Okergele kleding
Ik kwam eigenlijk even vragen hoe het ook alweer zat met je verbruik berekenen en hoeveel je daar qua inname onder moet gaan zitten voor een verantwoorde afval. Kan dat zo snel niet vinden.
hier bijv, al zijn er meerdere rekentools en rekenmethoden/formules (die staan hier wel allemaal in de lijst, met uitleg wat het inhoudt en voor-/nadelen)
inderdaad;quote:
En dan voor verantwoord afvallen max 500 kcal onder je verbruik zitten, nooit onder je bmr gaan zitten
wat mijn PT toen aanraadde en ook meteen bij mij deed, is om eerst even een paar weken op onderhoud te gaan zitten (je valt niet af, je komt niet aan, oftewel je BMR x je bewegingspatroon. Dan kun je meten wat er met je gewicht gebeurt. Elke dag wegen, gemiddelde nemen, en dan kijken of het stabiel blijft.
Dan kan je lichaam even wennen en stabiliseren qua metabolisme, en kun je vervolgens dus qua calorieën omlaag. (en evt met meer sporten extra verbranding natuurlijk). Je hoeft dan niet meteen in grote sprongen, maar je kunt dan bv starten met 150-200 kcal onder je onderhoud te gaan zitten.
Als je je strict aan je calorie-inname houdt (goed tracken dus!) dan val je als het goed is af. 0,5 tot 1% van je lichaamsgewicht per week is dan heel netjes. Dit kun je week in week uit zo volhouden tot je merkt dat je weer stilstaat (een keer een weekje stilstaan is niet erg als je het terug kan herleiden) maar als het langer aanhoudt kun je weer een stapje omlaag gaan qua calorie-inname (bv weer in een sprong van 150-200 kcal).
Dit kun je eigenlijk stretchen tot je dicht bij je BMR komt op langere termijn, maar zoals gezegd, ga daar iig nooit onder zitten. Ik zou dus ook niet te snel een te grote sprong onder je onderhoud doen, want te weinig eten is niet goed, je lichaam zal zich te snel aan dat metabolisme aanpassen. En wordt het dus lastiger om af te vallen omdat je dan nóg minder zal moeten eten (wat dus al lastig is als je al zo dichtbij je BMR zit). Beter is dan weer om een stapje terug te doen, terug naar je onderhoud, even stabiliseren en weer hetzelfde riedeltje af.
Komt nog een uurtje thuis trainen bij.quote:
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 harde broodjes met kaas
D: zoete aardappelfrietjes en smokey angus burger
S: 2 uur danstraining
Ik mocht vandaag om 16:15 weer eten maar ik heb eigenlijk geen honger gehad vond niet mogen drinken en niet mogen plassen erger.
Ik ga proberen mee te posten
Sinds mei serieus aan het afvallen (veel wandelen, minder slecht eten).
BMI van 31.8 naar (vandaag) 25.9. (= minus 17 kilo)
Ik wil nog minstens 4.9 kilo kwijt, maar liever iets meer
Welkomquote:
Ik ga proberen mee te posten
Sinds mei serieus aan het afvallen (veel wandelen, minder slecht eten).
BMI van 31.8 naar (vandaag) 25.9. (= minus 17 kilo)
Ik wil nog minstens 4.9 kilo kwijt, maar liever iets meer
En wat ben je al goed bezig
Mijn daglijst:
O: banaan, kiwi, frambozen, muesli, beetje Griekse yoghurt. 2 koffie met suiker.
T: paar stukjes gedroogde mango, koffie met suiker
L: 3 volkoren boterhammen. 2 met geitenkaas, 1 met hagelslag.
T: wat slagroom uit de bus in mijn hoofd
1 appelD: broccoli, gebakken aardappels en vega kipsnitzel.
Zit volgens fitbit al ruim aan al mijn doelen en ga zo nog even een rondje hardlopen
Ik leef nog hoor.. Nog steeds bankrust, gaat wel langzaamaan de goede kant op. Maar aangezien bankrust nog zo'n 5k per dag lopen oplevert gaat het ook gewoon langzaam Gewicht blijft wonder boven wonder stabiel
Hier trouwens een koper/donker blondje die oker aardig goed kan hebben
Dank! Ik zit op een BMR van 1687 met een verbruik van 2025 bij geen/weinig lichaamsbeweging. Ik sport 2-3 keer per week maar op de dagen dat ik niet sport is de lichaamsbeweging ook zeer weinig om eerlijk te zijn.quote:
https://happyhealthy.nl/bmr-berekenen/
hier bijv, al zijn er meerdere rekentools en rekenmethoden/formules (die staan hier wel allemaal in de lijst, met uitleg wat het inhoudt en voor-/nadelen)
Jup. Waarop je quitte speelt, onderhouden. In jouw geval zou ik voor 1700-1800 gaan en je verbruik iets opschroeven zodat het wellicht iets vlotter gaat mocht het te traag zijn naar je smaak.quote:
Volgens die calculators verbruik ik ook rond de 2000, maar volgens fitbit is het eerder zo'n 2500 gemiddeld? Dus óf fitbit overdrijft, óf ik onderschat mijn eigen activiteit.
Mezelf kennende zou dat best nog eens dat laatste kunnen zijn