LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik durf niet op de weegschaal te gaan staan. Ben nu op verlof thuis...
Naja... donderdagochtend
Naja... donderdagochtend
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Gister een verschrikkelijke hongerlapdag gehad. Voor mijn doen echt veel gegeten (gok tegen de 3000kcal). En een hele bak ijs. Goed, was wel Oppo (salted caramel 
) dus dat tikte nu ook weer niet echt aan qua kcals, maar toch 
) dus dat tikte nu ook weer niet echt aan qua kcals, maar toch
Veel plezier ferrari! Spa. 
Bendeweekend. Vanmiddag nog even kijken op een festival in de buurt, dus het zal er niet veel beter op worden.
Maar volgens het meetding in de sportschool gaat het verder nog goed ondanks de rommelige weekends, dus we gaan gewoon braaf door.
Bendeweekend. Vanmiddag nog even kijken op een festival in de buurt, dus het zal er niet veel beter op worden.
Maar volgens het meetding in de sportschool gaat het verder nog goed ondanks de rommelige weekends, dus we gaan gewoon braaf door.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja zo'n bak Oppo scheelt nog best wel met die 340.Eiwitshake is bijna 2x zoveel (500ml halfvolle melk + 2 scheppen whey).quote:Op zondag 26 augustus 2018 12:34 schreef Sunnythesun het volgende:
Gister een verschrikkelijke hongerlapdag gehad. Voor mijn doen echt veel gegeten (gok tegen de 3000kcal). En een hele bak ijs. Goed, was wel Oppo (salted caramel
Denk dat ik zelf zo tegen de 2600 aan zit gisteren wat reuze meevalt eigenlijk. Had meer verwacht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nice!quote:
Hier ook vanaf de bank kijken vandaag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik een shake maak doe ik dat met water en 1schep en is het 110ckal, dus hier gaat die vlieger niet opquote:
[..]
Ja zo'n bak Oppo scheelt nog best wel met die 340.Eiwitshake is bijna 2x zoveel (500ml halfvolle melk + 2 scheppen whey).
Denk dat ik zelf zo tegen de 2600 aan zit gisteren wat reuze meevalt eigenlijk. Had meer verwacht.
Maar idd, goede uitvinding dat Oppo, vond het lekkerder dan Breyers denk ik..
Veel plezier Ferrari!
Dat is vlak na eau rouge waar je zit toch?
is dat wel lekker?
Dat is vlak na eau rouge waar je zit toch?
Heb het nog nooit met water geprobeerdquote:
[..]
Als ik een shake maak doe ik dat met water en 1schep en is het 110ckal, dus hier gaat die vlieger niet op
Maar idd, goede uitvinding dat Oppo, vond het lekkerder dan Breyers denk ik..
is dat wel lekker?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet echt, als je het mij zou vragen. Doe mij maar melk.quote:
Heb het nog nooit met water geprobeerd
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind het prima te doenquote:
[..]
Heb het nog nooit met water geprobeerd
Beetje afhankelijk van het smaakje en in 4 slokken is het op. Mijn doel is met zo min mogelijk kcal zo veel mogelijk eiwitten in 1x binnen te krijgen, anders zou ik er ook wel wat meer werk van maken denk ik.
Snap ik, en bij 1600kcal is een shake van 640kcal400 niet echt te doen natuurlijk.
Heb helemaal verkeerd zitten rekenen, had het aantal kcal's voor een liter melk
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Heb helemaal verkeerd zitten rekenen, had het aantal kcal's voor een liter melk
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja precies, ik gebruik de kcal verder liever voor dingen met vezels, vitaminen en 'natuurlijke' eiwitten etc. 110- 200 (reepje is soms iets meer) is goed te doen in mijn dagtotaal, meer dan 300 vind ik echt zonde.quote:
Snap ik, en bij 1600kcal is een shake van 640kcal niet echt te doen natuurlijk.
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Whey kan je ook lekker in pannenkoeken verwerken als je een shake met water vies vindt.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
Ga ik morgen eens proberenquote:
Whey kan je ook lekker in pannenkoeken verwerken als je een shake met water vies vindt.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zijn die ook goed te bewaren, littlemindy? Stel ik zou op maandag een stapel maken, kan ik het dan op vrijdag nog eten?
Doe nu op trainingsdagen tegen 16u nog altijd 2bth + fruit maar wil eigenlijk ook wel eens iets anders.
Doe nu op trainingsdagen tegen 16u nog altijd 2bth + fruit maar wil eigenlijk ook wel eens iets anders.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Zo, ik haak ook weer aan na een paar flinke klotedagen die perfect getimed waren met B&J bonus. 3 potten. En de rest Shit happens, was wel lekker. Nu weer vol goede moed verder, vanochtend al met veel tegenzin naar de sportschool gegaan, voelde nadien wel beter.
O rijstwafels met lightjam (beetje vulling voor sport)
B/S half uur fietsen, 1.5u sporten
O2 proteinekwark met muesli, lijnzaad, chia, zoetstof
L mini mozzarella met tomaatjes en basilicum
T 2 babybel
D ik denk iets van noodles met ei en groente, appel
Shit happens, was wel lekker. Nu weer vol goede moed verder, vanochtend al met veel tegenzin naar de sportschool gegaan, voelde nadien wel beter.O rijstwafels met lightjam (beetje vulling voor sport)
B/S half uur fietsen, 1.5u sporten
O2 proteinekwark met muesli, lijnzaad, chia, zoetstof
L mini mozzarella met tomaatjes en basilicum
T 2 babybel
D ik denk iets van noodles met ei en groente, appel
Ik vond Breyers Mint Chip wel lekker, cookie en chocola liggen nu op testpanel te wachten in de vriezer. Het past eigenlijk niet in mijn principes, maar ach...
F_R, sjiek! Hier ook kijken vanaf de bank
F_R, sjiek! Hier ook kijken vanaf de bank
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik vond ze allemaal lekker tot nu toe. Maar de Oppo salted caramel steeg met stip op 1! Breyers heeft een beetje een soyamelk achtig bijsmaakje wat ik bij Oppo niet ontwaarde. Dat smaakte meer naar gewoon volvet ijs.quote:
Ik vond Breyers Mint Chip wel lekker, cookie en chocola liggen nu op testpanel te wachten in de vriezer. Het past eigenlijk niet in mijn principes, maar ach...
Ik drink bijna nooit een pure shake. Meestal verwerk ik het in andere gerechten (pannenkoeken, cake) of drink ik het als (groene) smoothie
Mint chip is lekkerquote:
Ik vond Breyers Mint Chip wel lekker, cookie en chocola liggen nu op testpanel te wachten in de vriezer. Het past eigenlijk niet in mijn principes, maar ach...
F_R, sjiek! Hier ook kijken vanaf de bank
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Die klinken goed. Ga ik ook eens proberen. Nu ik weer echt aan het tracken ben, merk ik dat ik toch vrij weinig eiwitten eet.quote:
Whey kan je ook lekker in pannenkoeken verwerken als je een shake met water vies vindt.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
Iemand nog andere ideeën voor eiwitrijkspul? Liefst vegetarisch.
4 dagen bewaren heb ik nooit geprobeerdquote:
Zijn die ook goed te bewaren, littlemindy? Stel ik zou op maandag een stapel maken, kan ik het dan op vrijdag nog eten?
Wel voor de volgende 2 dagen, heb ze toen goed af laten koelen en in vershoudfolie verpakt. Die waren nog prima eetbaar, alhoewel natuurlijk wat minder lekker dan net gebakken met een krokant korstje.Veiligheidstechnisch kan het neem ik aan wel, er zit geen ei in ofzo. Misschien zijn ze ook wel in te vriezen, maar dat heb ik nooit geprobeerd.
Peulvruchten.quote:Op zondag 26 augustus 2018 17:34 schreef Bleie het volgende:
[..]
Die klinken goed. Ga ik ook eens proberen. Nu ik weer echt aan het tracken ben, merk ik dat ik toch vrij weinig eiwitten eet.
Iemand nog andere ideeën voor eiwitrijkspul? Liefst vegetarisch.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo, qua eten een betere dag dan gisteren tot nu toe. Qua energie net zo duf en slaperig. Ben gewoon zo moe 
geen idee waarvan.
Lijssie:
O: 2 waldkorncrackers met kipfilet, dikke avocado en cottage cheese
L: 2 waldkorncrackers met rauwe ham en cottage cheese
D: wortelsoep met kikkererwten en griekse yoghurt
Straks nog wat van de yoghurt met walnoten en honing en dan zit ik prachtig op doelkcals.
geen idee waarvan.Lijssie:
O: 2 waldkorncrackers met kipfilet, dikke avocado en cottage cheese
L: 2 waldkorncrackers met rauwe ham en cottage cheese
D: wortelsoep met kikkererwten en griekse yoghurt
Straks nog wat van de yoghurt met walnoten en honing en dan zit ik prachtig op doelkcals.
*Moe boks* In slaap gevallen op de bank en dus geen eten in huis behalve noodles.
Denk dat ik maar voor sushi ga
Denk dat ik maar voor sushi ga
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
O: brood met appelstroop
T: thee, appel, framboos, mango
S: 3,5 km hardlopen
L: brood met vega smeerworst, ham, kipfilet, sandwichspread, komkommer
T: handje chips, worteltjes, augurk
D: kip madras met extra groenten, maiskolf en rijst, kwark met vla
T: appel
T: thee, appel, framboos, mango
S: 3,5 km hardlopen
L: brood met vega smeerworst, ham, kipfilet, sandwichspread, komkommer
T: handje chips, worteltjes, augurk
D: kip madras met extra groenten, maiskolf en rijst, kwark met vla
T: appel
Kaas. Mozerella enzoquote:
[..]
Die klinken goed. Ga ik ook eens proberen. Nu ik weer echt aan het tracken ben, merk ik dat ik toch vrij weinig eiwitten eet.
Iemand nog andere ideeën voor eiwitrijkspul? Liefst vegetarisch.
Verder ochtends / overdag bak kwark dan heb je al 40+ gram eiwitten.
Vraagje;
In het begin van mijn dieet ging alles helemaal prima. Wilde ongeveer 500 kcal per dag beneden het onderhoud zitten om dan een halve kilo per week af te vallen. Hield dit gewoon goed vol en bleef er gemiddeld dus ook 500 kcal onder zitten en was helemaal tevreden. Afvallen ging langzaam, maar steady. Afgelopen anderhalve week wat meer stress aan mijn hoofd en merk nu dat ik echt het hele eetschema verwaarloos, maar op een manier waarbij ik juist veel te weinig kcal binnenkrijg elke dag. Heb door alle stress echt weinig eetlust momenteel en zou ook echt moeite gaan kosten om meer te eten. Denk dat ik nu gemiddeld zo ongeveer 1200 kcal per dag onder het onderhoud zit.
Ik hoef niet speciaal spiermassa te behouden of iets dergelijks dus daarvoor hoef ik het niet te doen, maar ben bang dat dit wellicht toch iets te snel gaat? Zouden jullie dit gewoon accepteren als je zo'n periode hebt en het lekker zo laten gaan (onder het mom van "je krijgt vanzelf wel weer trek") of toch heel bewust proberen meer bij te gaan eten en eventueel voor opties te kiezen waar meer kcal inzitten?
In het begin van mijn dieet ging alles helemaal prima. Wilde ongeveer 500 kcal per dag beneden het onderhoud zitten om dan een halve kilo per week af te vallen. Hield dit gewoon goed vol en bleef er gemiddeld dus ook 500 kcal onder zitten en was helemaal tevreden. Afvallen ging langzaam, maar steady. Afgelopen anderhalve week wat meer stress aan mijn hoofd en merk nu dat ik echt het hele eetschema verwaarloos, maar op een manier waarbij ik juist veel te weinig kcal binnenkrijg elke dag. Heb door alle stress echt weinig eetlust momenteel en zou ook echt moeite gaan kosten om meer te eten. Denk dat ik nu gemiddeld zo ongeveer 1200 kcal per dag onder het onderhoud zit.
Ik hoef niet speciaal spiermassa te behouden of iets dergelijks dus daarvoor hoef ik het niet te doen, maar ben bang dat dit wellicht toch iets te snel gaat? Zouden jullie dit gewoon accepteren als je zo'n periode hebt en het lekker zo laten gaan (onder het mom van "je krijgt vanzelf wel weer trek") of toch heel bewust proberen meer bij te gaan eten en eventueel voor opties te kiezen waar meer kcal inzitten?
Ligt eraan. Als je snel veel afvalt kan je makkelijker vel overhouden (afhankelijk van hoe zwaar je bent enzo).
En hoelang zo'n periode doorgaat. Is 't een weekje of een maand is er niets aan de hand (buiten t feit dat je niet zolang stress wilt).
Merk je het lichamelijk, dan zal je we wel wat aan moeten doen lijkt me zo.
En hoelang zo'n periode doorgaat. Is 't een weekje of een maand is er niets aan de hand (buiten t feit dat je niet zolang stress wilt).
Merk je het lichamelijk, dan zal je we wel wat aan moeten doen lijkt me zo.
Waarom denk je niet speciaal spiermassa te hoeven/willen behouden? Dat is niet alleen voorbehouden aan spierbundels ofzo, ook als gewone sterveling met een ‘doorsnee’ lichaam kun je spiermassa verliezen en daar wordt de vorm van je lichaam, gezondheid, weerbaarheid, kracht etc niet per se beter van.
Dus genoeg eten zou ik wel aanraden, alsmede (misschien nog we belangrijker) om dan iig de goede dingen te eten zodat je macro’s in evenwicht zijn (met name genoeg eiwitten in dit geval).
Dus genoeg eten zou ik wel aanraden, alsmede (misschien nog we belangrijker) om dan iig de goede dingen te eten zodat je macro’s in evenwicht zijn (met name genoeg eiwitten in dit geval).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Dat eerste zal niet zo'n probleem gaan. Was 92k bij 1.84m en ben inmiddels ~86k.quote:
Ligt eraan. Als je snel veel afvalt kan je makkelijker vel overhouden (afhankelijk van hoe zwaar je bent enzo).
En hoelang zo'n periode doorgaat. Is 't een weekje of een maand is er niets aan de hand (buiten t feit dat je niet zolang stress wilt).
Merk je het lichamelijk, dan zal je we wel wat aan moeten doen lijkt me zo.
Lichamelijk ook nergens last van. Vond alleen 2.000 kcal per dag als man zijnde al niet veel, maar zit nu ongeveer op 1.300-1.400. Zal voor korte termijn niet veel kwaad kunnen, maar lijkt me op iets langere termijn toch niet al te best.
Ook hierom dus inderdaad. Spiermassa behouden is geen doel op zich, maar ik wil dus ook niet langzaam mijn lichaam de vernieling in helpen. Dan nog liever met veel tegenzin wat calorierijke shakes naar binnen werken denk ik. Sowieso ben ik slecht in die macro's bijhouden en rekening houden met eiwitten. Zal het op dat vlak toch iets serieuzer aan moeten pakken ben ik bang.quote:
Waarom denk je niet speciaal spiermassa te hoeven/willen behouden? Dat is niet alleen voorbehouden aan spierbundels ofzo, ook als gewone sterveling met een ‘doorsnee’ lichaam kun je spiermassa verliezen en daar wordt de vorm van je lichaam, gezondheid, weerbaarheid, kracht etc niet per se beter van.
Dus genoeg eten zou ik wel aanraden, alsmede (misschien nog we belangrijker) om dan iig de goede dingen te eten zodat je macro’s in evenwicht zijn (met name genoeg eiwitten in dit geval).
En het vergroten van spiermassa t.o. vet is dat je verbranding daardoor omhoog gaat waardoor afvallen op den duur gemakkelijker gaat en een balans beter behaald kan worden later. Hoef je niet per se voor te trainen of zo, maar idd wel zorgen dat je je spieren niet opvreet en de boel een beetje op peil houdt.
Goede inderdaad! Toch maar écht wat moeite voor doen dan. Denk dat ik in ieder geval qua eiwitten dan toch echt nog iets moet toevoegen. Wat is ongeveer de richtlijn als je geen krachtsport of iets dergelijks doet? 1-1,2 gram per kilo? Wat neer zou komen op 86 - 105 gram eiwitten per dag.quote:
En het vergroten van spiermassa t.o. vet is dat je verbranding daardoor omhoog gaat waardoor afvallen op den duur gemakkelijker gaat en een balans beter behaald kan worden later. Hoef je niet per se voor te trainen of zo, maar idd wel zorgen dat je je spieren niet opvreet en de boel een beetje op peil houdt.
Qua percentages wordt vaak dit aangehouden ongeveer: kh 50%, vet 30% en eiwit 20%, voor spier-opbouw fase en meer verzadigd gevoel hanteer ik zelf grofweg kh 40%, vet 30% en eiwit 30%.quote:
[..]
Goede inderdaad! Toch maar écht wat moeite voor doen dan. Denk dat ik in ieder geval qua eiwitten dan toch echt nog iets moet toevoegen. Wat is ongeveer de richtlijn als je geen krachtsport of iets dergelijks doet? 1-1,2 gram per kilo? Wat neer zou komen op 86 - 105 gram eiwitten per dag.
Ik wil gezondere eetgewoontes aanleren en na de vakantie eigenlijk wel mijn strakke buik terug, dus ik ga dit volgen! 
Nog steeds serieuze rugpijn, sinds donderdag, ibu’s halen niet veel uit. Beweging dus zo goed als zero, want lopen doet zeer. 
Gelukkig had ik voor dinsdag al een afspraak bij McFysio afspraak staan voor mijn achillespezen. Mag hij eerst even aan mijn rug zitten.
En dan weer in het gareel, nu voel ik me zielig.
#kutexcuus
Gelukkig had ik voor dinsdag al een afspraak bij McFysio afspraak staan voor mijn achillespezen. Mag hij eerst even aan mijn rug zitten.
En dan weer in het gareel, nu voel ik me zielig.
#kutexcuus
***
59.3
Vandaag diëtiste.
Ik heb in Zuid Afrika goed gegeten.
Vandaag diëtiste.
Ik heb in Zuid Afrika goed gegeten.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Ik had er 2.quote:
Zo, ik haak ook weer aan na een paar flinke klotedagen die perfect getimed waren met B&J bonus. 3 potten.
Wel de 'lighten up', maar toch
Sterkheidsbaas van alles.
Iedereen moet spiermassa behouden, je wilt alleen of voornamelijk vet verliezen anders word je wel lichter maar zie je er niet slanker uit..quote:
Vraagje;
In het begin van mijn dieet ging alles helemaal prima. Wilde ongeveer 500 kcal per dag beneden het onderhoud zitten om dan een halve kilo per week af te vallen. Hield dit gewoon goed vol en bleef er gemiddeld dus ook 500 kcal onder zitten en was helemaal tevreden. Afvallen ging langzaam, maar steady. Afgelopen anderhalve week wat meer stress aan mijn hoofd en merk nu dat ik echt het hele eetschema verwaarloos, maar op een manier waarbij ik juist veel te weinig kcal binnenkrijg elke dag. Heb door alle stress echt weinig eetlust momenteel en zou ook echt moeite gaan kosten om meer te eten. Denk dat ik nu gemiddeld zo ongeveer 1200 kcal per dag onder het onderhoud zit.
Ik hoef niet speciaal spiermassa te behouden of iets dergelijks dus daarvoor hoef ik het niet te doen, maar ben bang dat dit wellicht toch iets te snel gaat? Zouden jullie dit gewoon accepteren als je zo'n periode hebt en het lekker zo laten gaan (onder het mom van "je krijgt vanzelf wel weer trek") of toch heel bewust proberen meer bij te gaan eten en eventueel voor opties te kiezen waar meer kcal inzitten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Kwak
Wat een gedonder zeg... 
Heeft het met het volume te maken, dus hoeveel je eet? Of zou het nog uit kunnen maken wat je eet?
Heeft het met het volume te maken, dus hoeveel je eet? Of zou het nog uit kunnen maken wat je eet?
***
Vanochtend vergeten te wegen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: curry met naan
S: uur danstraining
T: bak kwark met hagelslag
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: curry met naan
S: uur danstraining
T: bak kwark met hagelslag
Is zoiets als Nutridrink een optie?quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
The love you take is equal to the love you make.
Als je heel dik bent is dat geen 1-1,2 gram per kilo btwquote:
[..]
Goede inderdaad! Toch maar écht wat moeite voor doen dan. Denk dat ik in ieder geval qua eiwitten dan toch echt nog iets moet toevoegen. Wat is ongeveer de richtlijn als je geen krachtsport of iets dergelijks doet? 1-1,2 gram per kilo? Wat neer zou komen op 86 - 105 gram eiwitten per dag.
Eiwitten gaan toch officieel om vetvrije kg's?
* IJsdraakje gaat op onderzoek uit
* IJsdraakje gaat op onderzoek uit
Wat een gekloot zeg.quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beterschappies.quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Ik tikte toch weer 60 kg aan
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
voor iemand die er al een tijdje mee bezig is heb je naar mijn idee toch behoorlijk weinig notie van hoe het werkt.quote:
Vandaag +1.5 kilo, hoe
Wel gedronken en gevreten, maar dan nog
Ik wil het best nog een keer uitleggen hoor, maar komt het aan?
disclaimer
wat kut zeg. Maar ligt het ook niet aan het soort eten?quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
disclaimer
en 3 uur geleden was het nog 59.3quote:
[..]
Beterschappies.
Ik tikte toch weer 60 kg aan
of heb je na je eten nog eens gewogen met kleren aan ofzo?
disclaimer
Zo, bijleesje weer gedaan.
Het plan was: een braaf weekend met veel beweging, water en groenten.
Het werd uiteraard toch weer bier, bbq, snoep en hamburgers.
Mooie +1,8 op de weegschaal maar heb daarna nog 2 keer flink gekakt dus de hoop is dat het morgen al wat beter is
Lijst:
O: Yoghurt, banaan, bessen, frambozen, muesli
T: Mineola
L: spinazie, komkommer, gerookte forel
T: Cherrytomaten
D: Boerenkoolstamp uit de vriezer
B: Hopelijk hardlopen, en de usual 16k fietsen
Het plan was: een braaf weekend met veel beweging, water en groenten.
Het werd uiteraard toch weer bier, bbq, snoep en hamburgers.
Mooie +1,8 op de weegschaal maar heb daarna nog 2 keer flink gekakt dus de hoop is dat het morgen al wat beter is
Lijst:
O: Yoghurt, banaan, bessen, frambozen, muesli
T: Mineola
L: spinazie, komkommer, gerookte forel
T: Cherrytomaten
D: Boerenkoolstamp uit de vriezer
B: Hopelijk hardlopen, en de usual 16k fietsen
disclaimer
Weer thuis 
Korte opname
Vanaf morgen eet ik weer normaal
Korte opname Vanaf morgen eet ik weer normaal
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vandaag voor het eerst in 4 weken of zo weer echt naar de sportschool geweest (was er zondag voor yoga, maar dat is toch net wat anders). Zal het wel flink voelen morgen.
Planning voor vandaag:
O: yoghurt (kwark was op) met mango en pruim
T: proteineyoghurt van AH (best te eten, wel veel suiker ook)
L: eierwrap met zalm
T: ? denk een wrap met zure room en ham of zo, weet nog niet. Eet pas vrij laat vanavond
D: ? ga met vrienden naar de Parade, en we eten daar, dus zal wel veel kcal zijn.
B: 5 km fietsen om kinderen weg te brengen + 13 naar Parade op en neer
S: rondje sportschool, (338 kcal)
Planning voor vandaag:
O: yoghurt (kwark was op) met mango en pruim
T: proteineyoghurt van AH (best te eten, wel veel suiker ook)
L: eierwrap met zalm
T: ? denk een wrap met zure room en ham of zo, weet nog niet. Eet pas vrij laat vanavond
D: ? ga met vrienden naar de Parade, en we eten daar, dus zal wel veel kcal zijn.
B: 5 km fietsen om kinderen weg te brengen + 13 naar Parade op en neer
S: rondje sportschool, (338 kcal)
Dank je
en geen gram aangekomen dus toch wat goed gedaan
en geen gram aangekomen
dus toch wat goed gedaan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hoe gaat het nu met jou? En krijg je goede hulp nu?quote:
Dank je
en geen gram aangekomen
disclaimer
Het gaat wel goed nuquote:
[..]
Hoe gaat het nu met jou? En krijg je goede hulp nu?
wel veel therapie, maar dat is oké, nodig. Ik ben blij dat ik weer thuis ben
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik word bij de dietiste altijd met keren gewogen.quote:
[..]
en 3 uur geleden was het nog 59.3
In mijne pure weeg ik 59.3
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
dan is het toch niet zo gek dat je dan zwaarder bent?quote:
[..]
Ik word bij de dietiste altijd met keren gewogen.
In mijne pure weeg ik 59.3
disclaimer
Moet je ook niet doen hugo, das zelfkastijdingquote:
Net ff lekker geluncht en me daarna gewogen. Tik ik gewoon +0,6 kg aan he
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2018 13:06:30 ]
Het kan aan alles liggen. De arts die ik sprak in t zkh zei dat zij bijv wel frikandellen kon verdragen maar geen boerenkoolquote:
Wat een gedonder zeg...
Ik verdenk nu:-portiegrootte (al is mijn maag dus enorm gekrompen en eet ik al kleinere porties)
-vlees
of pittige kruiden -pasta
Ik eet vooral veel toast, soms een chocolaatje of een paar zoutjes (niet heel gezond, maar om de kcal iets te boosten, valt wel goed), kalkoenfilet of ham op brood, s avonds aardappel nog niet geprobeerd, ga ik van de week doen. Wraps gingen matig, rijst ok. Rauwkost gaat ook maar zit ik heeeeel snel vol van. Vis (gewoon in boter gebakken met een bloem/melk laagje als korst) ging heel goed.
Kwak
Ja, en de porties. Ik probeerde gisteren een gewone niet vette avondmaaltijd te eten (een pitta met kipfiletstukjes en groente, geen saus) en echt geen grote portie. No go. Teh painz.quote:
[..]
wat kut zeg. Maar ligt het ook niet aan het soort eten?
@Lienekien nutridrink krijg ik vlgs mij echt niet weg. Alles wat vloeibaar en niet helder is is een no go voor mij (voedselfobieen).
Maar goed mensen, ik moet ook niet te dramatisch doen, het zal ook mettertijd wel verbeteren, deed het in juni ook!
Kwak
@Kwak: als ik het me juist herinner zijn koolsoorten bij vrij veel mensen triggers, dus daar sluit de boerenkool wel goed bij aan. Wat ik verder van m'n derpfamilie weet: het soort vet waarin dingen bereid zijn (zonnebloemolie kan wel, olijfolie weer niet) en inderdaad hoe gekruid iets is. Hoeft niet eens pittig te zijn, trouwens. En sommige groente kunnen weer wel zodra ze ontveld zijn. Paprika bijvoorbeeld (of is dat officieel een vrucht? Ik heb er eigenlijk geen idee van. ), of komkommer zonder zaadlijst en schil.
Wat ik verder van m'n derpfamilie weet: het soort vet waarin dingen bereid zijn (zonnebloemolie kan wel, olijfolie weer niet) en inderdaad hoe gekruid iets is. Hoeft niet eens pittig te zijn, trouwens. En sommige groente kunnen weer wel zodra ze ontveld zijn. Paprika bijvoorbeeld (of is dat officieel een vrucht? Ik heb er eigenlijk geen idee van. ), of komkommer zonder zaadlijst en schil.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Thanks voor de tips.quote:
@Kwak: als ik het me juist herinner zijn koolsoorten bij vrij veel mensen triggers, dus daar sluit de boerenkool wel goed bij aan.
Ik meende te hebben gehoord dat het ook nogal per persoon verschilt. Maar met dit soort dingen houd ik rekening ja.
Paprika en komkommer eet ik wel, gaat goed. Hele zomer ook gegeten en geen centje pijn.
Kwak
Nou, weer terug van de fysio.
Weet een week in 't tape en afspraak bij de dokter voor de zekerheid omdat het niet zo snel gaat als zou verwachten.
Kijken of hij evt stappen wil zetten om foto's te gaan maken bv.
Of dat ik echt meer dan normaal rust moet gaan houden en dus echt als een kluizenaar moet gaan leven.
Weet een week in 't tape en afspraak bij de dokter voor de zekerheid omdat het niet zo snel gaat als zou verwachten.
Kijken of hij evt stappen wil zetten om foto's te gaan maken bv.
Of dat ik echt meer dan normaal rust moet gaan houden en dus echt als een kluizenaar moet gaan leven.
Lekker actief dagje vandaag. Vanochtend sporten, vanmiddag naar mijn nieuwe werk vast wat dingen mee pakken. Super leuk. En net nog ff lekker een rondje met de man en hond bijkletsen.
Lijssie:
O: kwark, banaan, muesli
S: sportschool (ruim 1,5 uur, waarvan een half uur verkletst met oud-collega
)
T: eiwitshake
L: 2 walnootbroodjes van de lidl met gerookte zalm en couburgerham met cottagecheese
D: simpele nasi
B: rondje met de hond
bijkletsen.Lijssie:
O: kwark, banaan, muesli
S: sportschool (ruim 1,5 uur, waarvan een half uur verkletst met oud-collega
)T: eiwitshake
L: 2 walnootbroodjes van de lidl met gerookte zalm en couburgerham met cottagecheese
D: simpele nasi
B: rondje met de hond
Wat is dat, light B&J?quote:Op maandag 27 augustus 2018 07:37 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ik had er 2.
En moeilijk in ritme boks. Vandaag wel iets teveel, maar al met al redelijk netjes. Shitte is dat ik alles op mijn buik opsla na zo'n dagen, die is normaal slank en plat, nu op standje 5 maanden Beterschap Cue en Kwak en BE, en wie ik nog vergeet
Klinkt als een toffe dag Sunny!
minder kcal.quote:
[..]
Wat is dat, light B&J?
Beterschap Cue en Kwak en BE, en wie ik nog vergeet
Klinkt als een toffe dag Sunny!
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, best te eten, die Oppo Salted Caramel. Maar ik heb de volgende ochtend nog steeds zo’n typische nasmaak in mijn mond.
The love you take is equal to the love you make.
Na een flinke portie zelfmedelijden. een barbecue en een verjaardag was het een grote verrassing toen de weegschaal vanmorgen twee kilo minder aangaf als vrijdag
Ik zie het als een grootse prestatie van mijn lichaam. Misschien moet ik wel vaker grenzeloos eten
Ik zie het als een grootse prestatie van mijn lichaam. Misschien moet ik wel vaker grenzeloos eten
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: kikkererwtensalade met avocadodressing
T: komkommer
D: Tom ka kai
T: bak kwark met hagelslag
Twijfel nog over sporten. Heb nogal spierpijn van de training gisteren en mag morgen weer.
O: Griekse yoghurt met honing
L: kikkererwtensalade met avocadodressing
T: komkommer
D: Tom ka kai
T: bak kwark met hagelslag
Twijfel nog over sporten. Heb nogal spierpijn van de training gisteren
en mag morgen weer.
Per ongeluk gerefeed?quote:
Na een flinke portie zelfmedelijden. een barbecue en een verjaardag was het een grote verrassing toen de weegschaal vanmorgen twee kilo minder aangaf als vrijdag
Ik zie het als een grootse prestatie van mijn lichaam. Misschien moet ik wel vaker grenzeloos eten
(Disclaimer: het schijnt een echt ding te zijn, afvallen na even wat meer eten, maar het hoe en wat precies heb ik geen idee van)Hier is m'n vochtpiek na het weekend weer foetsie, dus weer braaf rond de 77,5. Prima wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik wil sporten maar ik heb de kop nog vol narigheid zitten en ik word duizelig/misselijk/naar als ik buk.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:Op dinsdag 28 augustus 2018 10:52 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Zolang ik mag liggen op een bank met m´n poot omhoog, zal de fysio dat vast niet erg vinden
Sterkheidsbaas van alles.
Maar vanavond gaat me dat niet lukken (hele avond hoogliggen)
Zaterdag heb ik een bbq (denk dat ik dan misschien wel redelijk kan zitten, maar weet het niet zeker), dus vooral staan.
Volgende week heb ik drie biljartwedstrijden (1 potje spelen elke avond)
Dus rust... grumbl
Zaterdag heb ik een bbq (denk dat ik dan misschien wel redelijk kan zitten, maar weet het niet zeker), dus vooral staan.
Volgende week heb ik drie biljartwedstrijden (1 potje spelen elke avond)
Dus rust... grumbl
Meh, geen Proefeet voor jou dus?quote:
Maar vanavond gaat me dat niet lukken (hele avond hoogliggen)
Zaterdag heb ik een bbq (denk dat ik dan misschien wel redelijk kan zitten, maar weet het niet zeker), dus vooral staan.
Volgende week heb ik drie biljartwedstrijden (1 potje spelen elke avond)
Dus rust... grumbl
En verdriet verdrinken kan ook nu he? Het is bijna 11 uur al.
Sterkheidsbaas van alles.
Neuh, maar daar ga ik sowieso al niet echt heen. veels te duur.quote:
Meh, geen Proefeet voor jou dus?
En verdriet verdrinken kan ook nu he? Het is bijna 11 uur al.
Klopt, maar iets met werk
Ik ga vanavond aan de wijn en ballonnetjes
Dus dat komt nog wel goed.
Lijven zijn raar hoor. Ik sta nu bijv. even stil op mijn gemiddeld 1100 kcal. (Ik bouw het wel rustig op hoor! Met normaal voedsel en niet met drankjes of repen).
Kwak
maar je was daarvoor toch weer 4 kilo lichter in 4 dagen ofzo? Balanceert vast wel weer uitquote:
Lijven zijn raar hoor. Ik sta nu bijv. even stil op mijn gemiddeld 1100 kcal. (Ik bouw het wel rustig op hoor! Met normaal voedsel en niet met drankjes of repen).
Ik hoop dat iedereen zich gauw weer happy voelt!
disclaimer
Portiezakjes nootjes/gedroogd fruit. Waarbij een portie dus niet overeen komt met de inhoud van een portiezakje.quote:
Wat handigquote:
[..]
Portiezakjes nootjes/gedroogd fruit. Waarbij een portie dus niet overeen komt met de inhoud van een portiezakje.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Net zoals dat er op de verpakking van 2 verse kipburgers staat dat het 2.5 porties zijn. Hoe zien ze dat voor zich dan..
Wut.quote:
Net zoals dat er op de verpakking van 2 krokante knipschnitzels staat dat het 3 porties zijn. Maak er dan ook 3 stuks van grapjassen..
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Had m net aangepast want zag dat ze het bij de krokante kipschnitzels inmiddels wel hebben aangepast. Maar bij de verse kipburgers dus nog steeds raar haha.quote:
Daarom kijk ik nooit naar de voedingswaarde per portie. Portie is een véél te vrij interpretabel begrip.
Ooit een portie m&m's afgewogen in een bakje? In een handje zit meer dan in een portie.
Oh, en candybars bevatten ook altijd 2 porties per verpakking. Bijt de halve snickers af en leg de rest terug in de kast
Ooit een portie m&m's afgewogen in een bakje? In een handje zit meer dan in een portie.
Oh, en candybars bevatten ook altijd 2 porties per verpakking. Bijt de halve snickers af en leg de rest terug in de kast
disclaimer
Chocoladekruidnoten, dan is een portie ineens ook heel erg weinig.quote:
Daarom kijk ik nooit naar de voedingswaarde per portie. Portie is een véél te vrij interpretabel begrip.
Ooit een portie m&m's afgewogen in een bakje? In een handje zit meer dan in een portie.
Oh, en candybars bevatten ook altijd 2 porties per verpakking. Bijt de halve snickers af en leg de rest terug in de kast
Zat net bij de kapper, weet je weer precies waarom je op dieet bent
Bij een Twix ofzo pik ik dat nog, 2 portiesquote:
Daarom kijk ik nooit naar de voedingswaarde per portie. Portie is een véél te vrij interpretabel begrip.
Ooit een portie m&m's afgewogen in een bakje? In een handje zit meer dan in een portie.
Oh, en candybars bevatten ook altijd 2 porties per verpakking. Bijt de halve snickers af en leg de rest terug in de kast
, maar de rest is inderdaad kolder. Hier ook altijd gewicht, meestal pak ik gewoon de helft van hoeveel het avondeten is (bijvoorbeeld).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In een week iddquote:
[..]
maar je was daarvoor toch weer 4 kilo lichter in 4 dagen ofzo? Balanceert vast wel weer uit
Ik hoop dat iedereen zich gauw weer happy voelt!
daarom, het vindt zijn weg wel.
Kwak
Ik ben ook benieuwd wanneer mijn 2 bonuskilo's weer optiefen.
Ik reken maar vast op een weigh-in van 75 kilo op 15 september
Ik reken maar vast op een weigh-in van 75 kilo op 15 september
disclaimer
Fysio says ‘spit’. Ik voelde me op slag stokoud.
Maar wandelen en in beweging blijven is goed, zitten niet. Dat had ik al ondervonden.
Dus...
En... vandaag so far een goede dag. Het is dan ook al 13 uur. :’) hashtagsmallsteps
Ik voelde me op slag stokoud. Maar wandelen en in beweging blijven is goed, zitten niet. Dat had ik al ondervonden.
Dus...
En... vandaag so far een goede dag. Het is dan ook al 13 uur. :’) hashtagsmallsteps
***
Oi, da's prut! Maar zou dus beter moeten gaan met beweging? En goed bezig met je kleine stappiesquote:
Fysio says ‘spit’.
Maar wandelen en in beweging blijven is goed, zitten niet. Dat had ik al ondervonden.
Dus...
En... vandaag so far een goede dag. Het is dan ook al 13 uur. :’) hashtagsmallsteps
Dat van dat oud voelen snap ik wel, ik kwakkel al een beetje sinds begin dit jaar met allemaal irritante klachtjes
Ik vermoed nu zelf reflux ofzo.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Net zoals dat er op de verpakking van 2 verse kipburgers staat dat het 2.5 porties zijn. Hoe zien ze dat voor zich dan..
briljant
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op de grote blikken monster staat dat je niet meer dan 250 ml per dag moet drinken. Dus eh, de helft en de rest in de koelkast?quote:
Daarom kijk ik nooit naar de voedingswaarde per portie. Portie is een véél te vrij interpretabel begrip.
Ooit een portie m&m's afgewogen in een bakje? In een handje zit meer dan in een portie.
Oh, en candybars bevatten ook altijd 2 porties per verpakking. Bijt de halve snickers af en leg de rest terug in de kast
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, soepel houden. Vrijdag weer fysio.quote:
[..]
Oi, da's prut! Maar zou dus beter moeten gaan met beweging? En goed bezig met je kleine stappies
Dat van dat oud voelen snap ik wel, ik kwakkel al een beetje sinds begin dit jaar met allemaal irritante klachtjes
En ik sta nu maar met mijn puzzel oek bij het aanrecht...
Reflux lijkt me echt heel naar
ben je al bij de huisarts geweest?
***
Spit lijkt me best pijnlijk. Nooit gehad, maar ken wel mensen die lagen te kermen van de pijn
Hier vooral rugpijn van het lange zitten
Hier vooral rugpijn van het lange zitten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oi, lijkt me ook lastig, je hebt dus steeds last als je zit? Ik bedoel, in beweging blijven is uiteraard goed, maar pijnvrij kunnen zitten is ook wel handigquote:
[..]
Ja, soepel houden. Vrijdag weer fysio.
En ik sta nu maar met mijn puzzel oek bij het aanrecht...
Reflux lijkt me echt heel naar
En ja, 2x sinds begin dit jaar, al heb ik nog niet gevraagd of het soort reflux zou kunnen wezen.
Klaagspoiler
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Bam! Sinds 2 weken horecawerk. Hele dag in beweging. Laatste keer nog rond 81. Net 78.6!!! 
Éindelijk in de 70!!!
Éindelijk in de 70!!!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik had spit op mijn 30e, kan de jongste overkomen! Goed je oefeningen doen en blijven bewegen, dan komt het goed. Sterkte!quote:
Fysio says ‘spit’.
Maar wandelen en in beweging blijven is goed, zitten niet. Dat had ik al ondervonden.
Dus...
En... vandaag so far een goede dag. Het is dan ook al 13 uur. :’) hashtagsmallsteps
disclaimer
Zeker wel! Ben nu dik (!quote:
Gefeliciteerd ole! Leuke mijlpalen!
) tevreden. Onder 70 zou leuk zijn, maar hoeft niet per se. Mag nig best klein beetje kont en benen overhouden.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
quote:
Bam! Sinds 2 weken horecawerk. Hele dag in beweging. Laatste keer nog rond 81. Net 78.6!!!
Leuk om een baan te hebben waarbij je moet bewegen 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat goedquote:
Bam! Sinds 2 weken horecawerk. Hele dag in beweging. Laatste keer nog rond 81. Net 78.6!!!
slankie
Good busy!quote:
Bam! Sinds 2 weken horecawerk. Hele dag in beweging. Laatste keer nog rond 81. Net 78.6!!!
Horecawerk lijkt me best zwaar, maar het is wel tof dat je niet de hele tijd op je achterste zit zoals yours truly
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik hoef niet meer naar de sportschool voorlopigquote:
[..]
Tnx! Nooit meer verwacht dat ik dit zou halen 3 jaar geleden..quote:
Het is fysiek zwaar, maar begint te wennen. Vooral goede schoenen zijn belangrijk heb ik gemerkt! voordeel is even dat klaar ook klaar is, en ik geen werk mee naar huis neem. Letterlijk en figuurlijk (kom uit onderwijs)quote:Op dinsdag 28 augustus 2018 16:06 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Good busy!
Ben hiernaast bezig als zzp-er individuele studiebegeleiding, maar dat ligt tot september een beetje stil.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
tn
tnx! Had dit werk fysiek niet aangekund met 140 kilo. En ook niet in de bedrijfskleding gepastquote:
BE: oh, bah, daar zou ik me ook oud van voelen.
Ole: mooi!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Aan de huisarts maagbeschermer vragen!!!!quote:
[..]
Oi, da's prut! Maar zou dus beter moeten gaan met beweging? En goed bezig met je kleine stappies
Dat van dat oud voelen snap ik wel, ik kwakkel al een beetje sinds begin dit jaar met allemaal irritante klachtjes
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Lekker bezig Ole! Fijn dat je echt ook enorme voordelen dus hebt aan je veranderende lichaam.
* Brighteyes zit klaar voor een aflevering Sopranos en om snaaitrek voor te zijn staat er een schaaltje worteltjes naast me.
Lijstje v vandaag:
O: shake
T: appel
L: restje no-carb curry, stukje camembert, stuk leverworst
T: leverworst, camembert
T: kwark m walnoten en honing
D: broccoli stamppot (m mosterd en geraspte kaas, 5 mini-gehaktballetjes
T: worteltjes
* Brighteyes zit klaar voor een aflevering Sopranos en om snaaitrek voor te zijn staat er een schaaltje worteltjes naast me.
Lijstje v vandaag:
O: shake
T: appel
L: restje no-carb curry, stukje camembert, stuk leverworst
T: leverworst, camembert
T: kwark m walnoten en honing
D: broccoli stamppot (m mosterd en geraspte kaas, 5 mini-gehaktballetjes
T: worteltjes
***
Na al het lezen over Oppo vandaag ook maar eens een pot meegenomen, salted caramel, en dat valt inderdaad niet tegen! Best heel romig!
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met leverkaas
L: Broodje carpaccio in de stad
T: Kiwi + aardbeien
D: Curry met kip, bloemkool (en uit/tomaat) wat naan en 4 miniloempiaatjes
T: 1 bolletje Oppo
B: 6300 stappen (begint weer ergens op te lijken)
Vanaf morgen weer eens ontbijten met kwark.
Lijstje van vandaag:
O: twee boterhammen met leverkaas
L: Broodje carpaccio in de stad
T: Kiwi + aardbeien
D: Curry met kip, bloemkool (en uit/tomaat) wat naan en 4 miniloempiaatjes
T: 1 bolletje Oppo
B: 6300 stappen (begint weer ergens op te lijken)
Vanaf morgen weer eens ontbijten met kwark.
Sporten ging gelukkig lekker vandaag, zo fijn
Lijstje werd dit:
O: yoghurt
L: twee speltbolletjes, een met zalmsalade en een met eiersalade
T: meloensalade
D: tom kha kai soepje met kaiserbroodje
S: Zumba
Ik weet nog niet echt zeker of het is wat ik denk, maar zal er zeker naar informeren, thanks
Lijstje werd dit:
O: yoghurt
L: twee speltbolletjes, een met zalmsalade en een met eiersalade
T: meloensalade
D: tom kha kai soepje met kaiserbroodje
S: Zumba
Oei, ervaring mee?quote:
[..]
Aan de huisarts maagbeschermer vragen!!!!
Ik weet nog niet echt zeker of het is wat ik denk, maar zal er zeker naar informeren, thanks
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat van de schoenen geloof ikquote:
[..]
Het is fysiek zwaar, maar begint te wennen. Vooral goede schoenen zijn belangrijk heb ik gemerkt! voordeel is even dat klaar ook klaar is, en ik geen werk mee naar huis neem. Letterlijk en figuurlijk (kom uit onderwijs)
Ben hiernaast bezig als zzp-er individuele studiebegeleiding, maar dat ligt tot september een beetje stil.
Heb ooit in een boekhandel gewerkt, daar stond/liep ik ook de hele dag eigenlijk, best vermoeiend en dat was dan minder hektisch dan ik me de horeca voorstel. Leuk dat je via dat ZZPen toch ook nog met je onderwijsachtergrond bezig blijft!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ai, Cue en BE, dat is niet fijn. Hopelijk wordt het snel beter. En Kwakz0r, rustig aan blijven doen, meer kun je nu niet doen.
Ik loop (in het onderwijs) toch heel wat af.
Ik loop (in het onderwijs) toch heel wat af.
deed ik ook in het onderwijs. Had ik na 8 lesuren achter elkaar ook last. Maar daar kon ik toch net iets vaker eventjes gaan zitten.quote:
Ai, Cue en BE, dat is niet fijn. Hopelijk wordt het snel beter. En Kwakz0r, rustig aan blijven doen, meer kun je nu niet doen.
Ik loop (in het onderwijs) toch heel wat af.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Gisterenavond werd ongepland iets te gezellig, met te veel drank
Vandaag maar balanslijstje.
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade van kikkererwten, komkommer, paprika en mango met avocadodressing
D: Tom ka kai
S: 2 uur danstraining
Vandaag maar balanslijstje.
Lijstje voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade van kikkererwten, komkommer, paprika en mango met avocadodressing
D: Tom ka kai
S: 2 uur danstraining
O. 3 crackers kaas
L. 2 boterhammen pindakaas
T. Cracker
D. Quiche
T. 2 appels
L. 2 boterhammen pindakaas
T. Cracker
D. Quiche
T. 2 appels
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Goed! Het is weer even erg wennen, maar bijzonder prettigquote:
Ole wat dapper zo'n carriereswitch
Cue wanneer moet je naar de ha voor je enkel
Be auw spit beterschap
Cots hoe gaat het nu thuis?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Donderdagochtend mag ik erlangs.quote:
Ole wat dapper zo'n carriereswitch
Cue wanneer moet je naar de ha voor je enkel
Be auw spit beterschap
Cots hoe gaat het nu thuis?
Lijs:
O: tosti hamkaas
S: 5 sets van 3 zware sumo deadlifts en 'Big Annie'. Ik had een chocoladekoekje.
T: shake
L: kikkererwtenbietenburger met avocado
D: kip kerrie met aardappels en boontjes
T: druiven en/of pruimen.
O: tosti hamkaas
S: 5 sets van 3 zware sumo deadlifts en 'Big Annie'. Ik had een chocoladekoekje.
T: shake
L: kikkererwtenbietenburger met avocado
D: kip kerrie met aardappels en boontjes
T: druiven en/of pruimen.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed voornemen om te ontbijten met kwark, blauwe bessen en iets van choco goodies is geslaagd
Het was alleen 12.30u
Het was alleen 12.30u
quote:
Goed voornemen om te ontbijten met kwark, blauwe bessen en iets van choco goodies is geslaagd
Het was alleen 12.30u
Nouja het is een begin
Amateurquote:
Goed voornemen om te ontbijten met kwark, blauwe bessen en iets van choco goodies is geslaagd
Het was alleen 12.30u
Ik ga zo ontbijten met yoghurt muesli en banaan.. om 17.00
Verder lees ik mee maar heeft lijstjes posten niet zo veel zin.. Ik eet nu een stuk meer , want ik merkte dat ik helemaal slap werd als ik niet genoeg at..
Ik hoop op een gelijkblijvende weegschaal zondag/maandag
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
O: shake, paar stukjes appel
T: niks, was koffiedrinken en kwam er niet van
L: omelet van drie eitjes, 100gr gerookte kipfilet en een handje geraspte kaas en nog iets, maar ik kan me niet herinneren wat.
T: stuk kaas
T: hap van een cakeje, heb de rest uitgespuugd, was het zo niet waard
D: wit bolletje met gegrilde hamburger, uitjes en wat mayo en een gegrilde hamburger (zonder broodje) met wat gorgonzola en gegrilde paprika
T: kwark met walnoten en honing
O: shake, paar stukjes appel
T: niks, was koffiedrinken en kwam er niet van
L: omelet van drie eitjes, 100gr gerookte kipfilet en een handje geraspte kaas en nog iets, maar ik kan me niet herinneren wat.
T: stuk kaas
T: hap van een cakeje, heb de rest uitgespuugd, was het zo niet waard
D: wit bolletje met gegrilde hamburger, uitjes en wat mayo en een gegrilde hamburger (zonder broodje) met wat gorgonzola en gegrilde paprika
T: kwark met walnoten en honing
***
Haha, baas boven baasquote:
[..]
Amateur
Ik ga zo ontbijten met yoghurt muesli en banaan.. om 17.00
Verder lees ik mee maar heeft lijstjes posten niet zo veel zin.. Ik eet nu een stuk meer , want ik merkte dat ik helemaal slap werd als ik niet genoeg at..
Ik hoop op een gelijkblijvende weegschaal zondag/maandag
Ik at uiteindelijk:
O/L: kwark, blauwe bessen, choco goodies
B: 2,5km wandelen
L2: beschuit leverkaas en beschuit muisjes, worteltjes
D: Chinees (1 bordje)
T: 4 blokjes pure chocolade
O/L: kwark, blauwe bessen, choco goodies
B: 2,5km wandelen
L2: beschuit leverkaas en beschuit muisjes, worteltjes
D: Chinees (1 bordje)
T: 4 blokjes pure chocolade
Goed, lekker gegeten vanaaf En keurig lijstje ook nog.
O: 4 maiswafels met smeerkaas
L: 2 volkoren bammetjes met kipfilet, rauwe ham en cottage cheese
S: rondje sportschool
D: empanada's met champignons en lenteui
T: proteīne bites bij de thee
En keurig lijstje ook nog.O: 4 maiswafels met smeerkaas
L: 2 volkoren bammetjes met kipfilet, rauwe ham en cottage cheese
S: rondje sportschool
D: empanada's met champignons en lenteui
T: proteīne bites bij de thee
Kennelijk doen we het thuis goed met groente en fruit. Sinds het gewone leven weer is gestart, is steeds het fruit en de rauwkost op de dag voor de weekboodschappen gedaan worden
Woensdag is normaal de moeilijkste beweegdag, vandaag viel wel mee. Vanochtend hoefde ik niet te werken dus heb ik opgeruimd in de garage en ik haalde het om vanavond te gaan zwemmen.
Lijstje erbij:
O: brood met pindakaas
T: tosti van volkorenbrood met kaas, ham en ketchup
L: brood met smeerkaas en kipfilet
T: appel
D: kip madras
S: 1550m zwemmen
T: kwark met mangovla en muesli
Woensdag is normaal de moeilijkste beweegdag, vandaag viel wel mee. Vanochtend hoefde ik niet te werken dus heb ik opgeruimd in de garage en ik haalde het om vanavond te gaan zwemmen.
Lijstje erbij:
O: brood met pindakaas
T: tosti van volkorenbrood met kaas, ham en ketchup
L: brood met smeerkaas en kipfilet
T: appel
D: kip madras
S: 1550m zwemmen
T: kwark met mangovla en muesli
haha ja die was iniminiquote:
Marley Spoon?
maar wel heel lekker
Lijstje:
O: banaan, muesli, yoghurt
T: zelfgemaakt koekje (door de peuters gemaakt)
L: 2x wortelwrap met kaas, rucola en runderrollade peper als een tosti tussen de gril gegooid. Lekker
D: kruidige samosabowl met bonen en met quinoa ipv rijst (foutje van Marley Spoon)
T: aardbeien festini
O: banaan, muesli, yoghurt
T: zelfgemaakt koekje (door de peuters gemaakt)
L: 2x wortelwrap met kaas, rucola en runderrollade peper als een tosti tussen de gril gegooid. Lekker
D: kruidige samosabowl met bonen en met quinoa ipv rijst (foutje van Marley Spoon)
T: aardbeien festini
bwuh.. was ik van de week zeeziek in combinatie met chocolade ( 
)
nu at ik vandaag weer een klein stukje chocolade..
ik vrees dat de liefde over is..
)nu at ik vandaag weer een klein stukje chocolade..
ik vrees dat de liefde over is..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh! Ik geloof dat ik dat niet eens echt heel erg zou vinden.
Maar ik vind dan vast wel een alternatief.
Maar ik vind dan vast wel een alternatief.
***
Sinds een maand hou ik mijn gewicht bij in een nieuwe app (libra). En er is nu in 1 maand 2 kilo af
Nu volhouden.
Nu volhouden.
Ik stond warempel stil ten opzichte van gisteren. (Da's mal, want meestal schommel ik wel een beetje.)
Maar ik klaag niet, want leuk getal. Wel een beetje jammer dat het vandaag buiten de deur eten wordt en ik niet met de makkelijkste eter op pad ga. Denk niet dat dat de sub77 gaat helpen.
(Da's mal, want meestal schommel ik wel een beetje.)Maar ik klaag niet, want leuk getal.
Wel een beetje jammer dat het vandaag buiten de deur eten wordt en ik niet met de makkelijkste eter op pad ga. Denk niet dat dat de sub77 gaat helpen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Raar gevoel dan he.quote:
Ik stond warempel stil ten opzichte van gisteren.
Ik had dat pas een keer 3 dagen achter elkaar, heel vreemd.
*Meldt zich*
35M SW:80.7 CW:75.7 GW:70
In het voorjaar heb ik met volleybal tweemaal een voet verzwikt (eenmaal met een lelijk knappend geluid, maar niks gescheurd gelukkig). Of het komt door gewichtstoename in de loop der jaren weet ik niet, maar het lijkt me wel een goed moment om er eens wat aan te gaan doen. 9 juli gestart en nu 5 kilo kwijt.
Mijn aanpak is vooral kleinere porties eten. Overdag drie boterhammen, meerdere stukken fruit/snoeptomaatjes/paprikaatjes en 's avonds een maaltijd met niet teveel koolhydraten. Salades begin ik ook steeds meer te waarderen. Lekker wat rode ui, knoflook en pijnboompitten grillen, stuk kippendij of makreel en een zakje AH salade
Verder heb ik thuisfitness opgepakt. Beetje het standaard werk, opdrukken, optrekken etc. Sinds kort met de app 'workout voor thuis'. Moet nog even kijken of ik dat elke dag ga volhouden. Met opdrukken ben ik iig van 3 keer max naar 20 keer gegaan. Fijn dat op mijn leeftijd je het nog steeds goed terugziet in spiergroei :-p Hardlopen deed ik zo nu en dan wel, maar 1 voet werkt nog steeds niet mee en ik wil niks forceren. Volleyballen doe ik wekelijks twee uur en ik fiets 5 km per dag.
Enfin, ik hoop eind van het jaar op 70 kg te zitten. Dat lijkt me genoeg voor mijn lengte icm wat zware bouw.
Einde bericht
35M SW:80.7 CW:75.7 GW:70
In het voorjaar heb ik met volleybal tweemaal een voet verzwikt (eenmaal met een lelijk knappend geluid, maar niks gescheurd gelukkig). Of het komt door gewichtstoename in de loop der jaren weet ik niet, maar het lijkt me wel een goed moment om er eens wat aan te gaan doen. 9 juli gestart en nu 5 kilo kwijt.
Mijn aanpak is vooral kleinere porties eten. Overdag drie boterhammen, meerdere stukken fruit/snoeptomaatjes/paprikaatjes en 's avonds een maaltijd met niet teveel koolhydraten. Salades begin ik ook steeds meer te waarderen. Lekker wat rode ui, knoflook en pijnboompitten grillen, stuk kippendij of makreel en een zakje AH salade
Verder heb ik thuisfitness opgepakt. Beetje het standaard werk, opdrukken, optrekken etc. Sinds kort met de app 'workout voor thuis'. Moet nog even kijken of ik dat elke dag ga volhouden. Met opdrukken ben ik iig van 3 keer max naar 20 keer gegaan. Fijn dat op mijn leeftijd je het nog steeds goed terugziet in spiergroei :-p Hardlopen deed ik zo nu en dan wel, maar 1 voet werkt nog steeds niet mee en ik wil niks forceren. Volleyballen doe ik wekelijks twee uur en ik fiets 5 km per dag.
Enfin, ik hoop eind van het jaar op 70 kg te zitten. Dat lijkt me genoeg voor mijn lengte icm wat zware bouw.
Einde bericht
Welkom Hi_flyer!
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?). Voor m'n gevoel klinkt het wel een beetje als een wat lage inname. Heb je het al eens in een calorieënteller gegooid? Hoeft niet zeker niet dagelijks, maar het geeft wel een mooie indicatie of je gezond bezig bent.
Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?).
Voor m'n gevoel klinkt het wel een beetje als een wat lage inname. Heb je het al eens in een calorieënteller gegooid? Hoeft niet zeker niet dagelijks, maar het geeft wel een mooie indicatie of je gezond bezig bent. Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ben maar 1.77 :-) Ik breng zelf wat afwisseling aan in spiergroepen om te herstellen. Calorie-inname is wellicht wat aan de lage kant, maar ik laat ook niks staan als iemand wat aanbiedt (taart, toastjes, chips). Het moet wel leuk blijven tenslottequote:
Welkom Hi_flyer!
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?).
Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Vijf kg maakt toch al een flink verschil met bijvoorbeeld traplopen of springen tijdens volleybal. Dat geeft een bak voldoening en zelfvertrouwen om door te gaan.
Let er wel op dat het niet serieus te laag wordt, gaat waarschijnlijk lang goed, maar het zou zonde zijn als je echt teveel stofjes mist.quote:
[..]
Ben maar 1.77 :-) Ik breng zelf wat afwisseling aan in spiergroepen om te herstellen. Calorie-inname is wellicht wat aan de lage kant, maar ik laat ook niks staan als iemand wat aanbiedt (taart, toastjes, chips). Het moet wel leuk blijven tenslotte
Vijf kg maakt toch al een flink verschil met bijvoorbeeld traplopen of springen tijdens volleybal. Dat geeft een bak voldoening en zelfvertrouwen om door te gaan.
En tof is dat ja, dat merken van "verrek, m'n lijf kán dit".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb heel veel struggles maar die heb ik niet.
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Sterkheidsbaas van alles.
Geen PCOS hier.
Wat moet je EMOMen?quote:
Ik heb heel veel struggles maar die heb ik niet.
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Chelsea:quote:
Geen PCOS hier.
[..]
Wat moet je EMOMen?
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Sterkheidsbaas van alles.
Ah, het is bij mij op mijn twaalfde vastgesteld, maar heeft ook een linkje met aankomen etc. zodoende
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
RIP aan de nabestaandenquote:
[..]
Chelsea:
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja.quote:
Gisteren ook al 70 kg sumodeadlift gedaan + 160 sit-up en 320x touwtje springen.
WANNEER WORD IK NOU DUN EN STERK DAN
Sterkheidsbaas van alles.
Die is wel leukquote:
[..]
Chelsea:
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Dat sterk gaat volgens mij best aardig anders.quote:
[..]
Ja.
Gisteren ook al 70 kg sumodeadlift gedaan + 160 sit-up en 320x touwtje springen.
WANNEER WORD IK NOU DUN EN STERK DAN
Dun weet ik niet, al te lang geen pics gezien.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja.quote:
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
Laatste, oncharmante, foto:quote:
[..]
Dat sterk gaat volgens mij best aardig anders.
Dun weet ik niet, al te lang geen pics gezien.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ik weet overigen niet zo goed of je op mijn arm nou definitie ziet, of dat ik gewoon smerig ben.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Laatste, oncharmante super leuke, foto:Zo even verbeterdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat laatste sowieso natuurlijkquote:
Ik weet overigen niet zo goed of je op mijn arm nou definitie ziet, of dat ik gewoon smerig ben.
Maar das wel definitie hoor!
Hey zeg, ik had de dag hiervoor nog gedoucht!quote:
[..]
Dat laatste sowieso natuurlijk
Maar das wel definitie hoor!
Sterkheidsbaas van alles.
Het eerste wat ik denk als ik die foto zie Lonaa is dat je er uit ziet als iemand met wie je heel veel plezier kunt hebben!
o: banaan
t: Iemand had van die albert heijn koekjes meegenomen. Die hele grote. Ik heb een kwart chocolade op en een kwart macademia met witte chocolade. Maar geen weegschaal dus maar gegokt op 200 kcal maar t zou gerust meer kunnen zijn. Die koekjes zijn echt associaal dik en gevuld
l: Twee boterhammen met hüttenkäse (peper, zout), gegrilde courgette en spinazie, een blikje nocco
d: zilvervliesrijst, groente en tofu
t: fruit
o: banaan
t: Iemand had van die albert heijn koekjes meegenomen. Die hele grote. Ik heb een kwart chocolade op en een kwart macademia met witte chocolade. Maar geen weegschaal dus maar gegokt op 200 kcal maar t zou gerust meer kunnen zijn. Die koekjes zijn echt associaal dik en gevuld
l: Twee boterhammen met hüttenkäse (peper, zout), gegrilde courgette en spinazie, een blikje nocco
d: zilvervliesrijst, groente en tofu
t: fruit
quote:
[..]
Laatste, oncharmante, foto:Blij ei foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kansloosquote:
[..]
Hey zeg, ik had de dag hiervoor nog gedoucht!
Waarheidquote:
Het eerste wat ik denk als ik die foto zie Lonaa is dat je er uit ziet als iemand met wie je heel veel plezier kunt hebben!
Ik vind de meeste WODS niet leukquote:
[..]
Leuk maar kut. Zoals vrij veel WOD's
Wat is dat?quote:
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.quote:
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
Is er een link met overgewicht?quote:
[..]
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
Ah dat is best serieusquote:
[..]
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
zoals je kunt lezen.quote:
[..]
Is er een link met overgewicht?
disclaimer
Lijstje
O: 2 speltboterhammen met komijnenkaas
L: panini kip
T: 3 sultanas
D: honingkip met Chinese kool en noedles
T: toasted maple stout
O: 2 speltboterhammen met komijnenkaas
L: panini kip
T: 3 sultanas
D: honingkip met Chinese kool en noedles
T: toasted maple stout
Ja. Lees het hier ook:quote:
https://www.mednet.nl/nie(...)rouwen-met-pcos.html
“Dikke vrouwen met PolyCysteus Ovarium Syndroom (PCOS) hebben meer kans op het ontstaan van diabetes type II en hart en vaat-ziekten. “
Hier, het hele pretpakket:quote:
[..]
Ja. Lees het hier ook:
https://www.mednet.nl/nie(...)rouwen-met-pcos.html
“Dikke vrouwen met PolyCysteus Ovarium Syndroom (PCOS) hebben meer kans op het ontstaan van diabetes type II en hart en vaat-ziekten. “
- geen of onregelmatige menstruaties
- overbeharing op gezicht, buik en rug
-haarverlies bovenop je hoofd
-(ernstige) acne
-overgewicht
-verminderde vruchtbaarheid
-veel kleine eiblaasjes (12 of meer) in de eierstokken (de zogenaamde ‘kralenkrans’; dit is zichtbaar op een echo)
En dan een verhoogd risico op hart en vaatziekten, diabetes, baarmoederkanker en alle eventuele psychische bijkomende klachten. En de behandeling om zwanger te kunnen worden zijn ook een aanrader
Oh, complimenten! Lief!
Overigens niet Chelsea gedaan. Ik bleek de enige in de 12 uur les, en die werd gegeven door onze kerel die eigenlijk heel goed is in weightlifting. En gezien ik 8 september een wedstrijd til...had ik PT training
Was gaaf.
Lief!Overigens niet Chelsea gedaan. Ik bleek de enige in de 12 uur les, en die werd gegeven door onze kerel die eigenlijk heel goed is in weightlifting. En gezien ik 8 september een wedstrijd til...had ik PT training
Was gaaf.
Sterkheidsbaas van alles.
Nice!quote:
Oh, complimenten!
Overigens niet Chelsea gedaan. Ik bleek de enige in de 12 uur les, en die werd gegeven door onze kerel die eigenlijk heel goed is in weightlifting. En gezien ik 8 september een wedstrijd til...had ik PT training
Was gaaf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja! Strijdkreet bedacht voor de wedstrijd.quote:
Waardevolle tips ook. Mijn clean & jerk blijkt best oke. Mijn snatch kan uh nog wel wat verbetering gebruiken. Maar die vind ik ook eng.
Sterkheidsbaas van alles.
Die is ook wel intimiderend, je zal het op je kop laten vallen.quote:
[..]
Ja! Strijdkreet bedacht voor de wedstrijd.
Waardevolle tips ook. Mijn clean & jerk blijkt best oke. Mijn snatch kan uh nog wel wat verbetering gebruiken. Maar die vind ik ook eng.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja.quote:
[..]
Die is ook wel intimiderend, je zal het op je kop laten vallen.
En ik kan het ook wel gewoon tillen, dat is het probleem niet.
Annoying.
Sterkheidsbaas van alles.
Bij mijn snatch denk ik altijd dat je “mijn flamoes/vagijn/vajayjay/hoohah” bedoelt maar ik gok van niet.
maar ik gok van niet.
Kwak
Gefeliciteerd!quote:
Vandaag gesolliciteerd en aangenomen
Gefeliciteerdquote:
Vandaag gesolliciteerd en aangenomen
quote:
Bij mijn snatch denk ik altijd dat je “mijn flamoes/vagijn/vajayjay/hoohah” bedoelt
Feli Ceviche!
***
Dank jullie wel ik ben van plan om in de winter te gaan lopen, geloof dat het ongeveer 25 minuten lopen is. Is toch mooie dagelijkse beweging
ik ben van plan om in de winter te gaan lopen, geloof dat het ongeveer 25 minuten lopen is. Is toch mooie dagelijkse beweging
we hadden nog zoveel spinazie dat ik het gisteravond allemaal in een smoothie heb geperst. Ruim een pond met banaan en sinaasappelsap. Ik zit nog vol.
Gefeliciteerd met het goede banennieuws.
Hier een mijlpaal, lichter dan d'n vent. (Toegegeven, vooral omdat hij wat zwaarder was, niet omdat ik zoveel lichter was. Maar ik doe het ervoor. )
Hier een mijlpaal, lichter dan d'n vent.
(Toegegeven, vooral omdat hij wat zwaarder was, niet omdat ik zoveel lichter was. Maar ik doe het ervoor. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gefeliciteerd Ceviche, en veel plezier maandag Sunny! (of vandaag al?)
Had een aantal dagen veel gedoe, met als bijkomend effect minder goed eten. Toen ook nog last van mijn lijf met sporten, 1 training zelfs afgebroken omdat mijn lijf 'fuck it' zei en ik bekant zat te huilen. En een foute ontdekking bij de bakker waar ik elke ochtend langs kom, een puddingbroodje (ik hou van die pudding) waarbij het broodje een croissant is. Nom!
Hier meeschrijven was een van het eerste wat even minder hoog op het prioriteitenlijstje stond met alle werkissues, maar ik ga weer een aanhaakpoging doen
O Optimel kers met muesli, chia, lijnzaad
T Dubbele cappucinno
Ennn verder geen idee, zo richting Rotterdam. Maar het begon iig goed vandaag
Had een aantal dagen veel gedoe, met als bijkomend effect minder goed eten. Toen ook nog last van mijn lijf met sporten, 1 training zelfs afgebroken omdat mijn lijf 'fuck it' zei en ik bekant zat te huilen. En een foute ontdekking bij de bakker waar ik elke ochtend langs kom, een puddingbroodje (ik hou van die pudding) waarbij het broodje een croissant is. Nom!
Hier meeschrijven was een van het eerste wat even minder hoog op het prioriteitenlijstje stond met alle werkissues, maar ik ga weer een aanhaakpoging doen
O Optimel kers met muesli, chia, lijnzaad
T Dubbele cappucinno
Ennn verder geen idee, zo richting Rotterdam. Maar het begon iig goed vandaag
Ha! Dat zijn de mooiequote:
Gefeliciteerd met het goede banennieuws.
Hier een mijlpaal, lichter dan d'n vent.
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: havermout/banaan/ei pannenkoekjes met rood fruit
D: bonenschotel met chorizo
T: vrienden komen langs dus vast nog een handje chips en een paar biertjes (even kijken wat er nog in de kcal past)
O: Griekse yoghurt met honing
L: havermout/banaan/ei pannenkoekjes met rood fruit
D: bonenschotel met chorizo
T: vrienden komen langs dus vast nog een handje chips en een paar biertjes (even kijken wat er nog in de kcal past)
Felicitadooos!quote:
Dank jullie wel
Ik heb dat ook wel gedaan idd, met een audioboek op m'n oren Ik moet alleen zoveel eerder weg ervoor (het is ongeveer 25 min fietsen of een uur lopen) dat ik het eigenlijk vrijwel niet meer doe 25 minuten is wel fijn denk ik zo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Zo, nieuwe batterij in de weegschaal dus ik kon (en durfde) er weer op. Voel gelukkig niet enorm tegen.
Ik vroeg nog aan manlief: nieuwe batterij of nieuwe weegschaal?
We willen grasg een Aria weegschaal, maar het voelt zo stom als de weegschaal het nog gewoon doet...
Ik vroeg nog aan manlief: nieuwe batterij of nieuwe weegschaal?
We willen grasg een Aria weegschaal, maar het voelt zo stom als de weegschaal het nog gewoon doet...
***
Nou, als je moet wachten tot een weegschaal stuk gaat... Ik ben dan meer van 'als jij daar blij van wordt, is het eerder stom om het níet te doen'quote:
Zo, nieuwe batterij in de weegschaal dus ik kon (en durfde) er weer op. Voel gelukkig niet enorm tegen.
Ik vroeg nog aan manlief: nieuwe batterij of nieuwe weegschaal?
Helaas denk ik zo ook wel eens over eten
Gewoon doen johquote:
Zo, nieuwe batterij in de weegschaal dus ik kon (en durfde) er weer op. Voel gelukkig niet enorm tegen.
Ik vroeg nog aan manlief: nieuwe batterij of nieuwe weegschaal?
Als je moet wachten tot ie stuk gaat kan je soms lang wachten
/spuit11
Dat is ook zo hoor, maar we hadden net gezegd even wat rustiger aan te doen met 'zomaar' uitgaven.
Maar ons kennende duurt het niet zo heel lang.
Maar ons kennende duurt het niet zo heel lang.
***
Check.quote:
[..]
Nou, als je moet wachten tot een weegschaal stuk gaat... Ik ben dan meer van 'als jij daar blij van wordt, is het eerder stom om het níet te doen'
Als het kan, uiteraard.
Ik heb trek. Brood was op vanmorgen, stomme Joop.
Nog wel genoeg brood voor de lunch gelukkig, dus die haal ik maar wat naar voren straks. Op beschuit trek ik het toch niet echt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ik heb een tijdlang een analoge en een digitale naast elkaar gehad omdat mijn analoge "liever" isquote:
Zo, nieuwe batterij in de weegschaal dus ik kon (en durfde) er weer op. Voel gelukkig niet enorm tegen.
Ik vroeg nog aan manlief: nieuwe batterij of nieuwe weegschaal?
maar gewoon doen
Wat is het voordeel van een Aria weegschaal? Als het tof is en je kunt het lijen, lekker doen toch
Hier uiterst productieve ochtend - mijn werk-pc deed niet wat ie moest doen dus ik ging restarten en toen dacht Windows: "JOH ik heb nog updates! INCOMING"
Hier uiterst productieve ochtend - mijn werk-pc deed niet wat ie moest doen dus ik ging restarten en toen dacht Windows: "JOH ik heb nog updates! INCOMING"
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dat laatste. Té herkenbaar.quote:
Wat is het voordeel van een Aria weegschaal? Als het tof is en je kunt het lijen, lekker doen toch
Hier uiterst productieve ochtend - mijn werk-pc deed niet wat ie moest doen dus ik ging restarten en toen dacht Windows: "JOH ik heb nog updates! INCOMING"
En automagische sync met Fitbit dacht ik, de Aria. In m'n Fitbit-app wordt het ding steeds genoemd iig.
Als d'n vent er niet tegen was, had ik er waarschijnlijk wel een gehaald uiteindelijk.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kloptquote:
[..]
Dat laatste. Té herkenbaar.
En automagische sync met Fitbit dacht ik, de Aria. In m'n Fitbit-app wordt het ding steeds genoemd iig.
70kg, nice Lonaa!Hier ging sporten kut vandaag, dus na uurtje gestopt en lekker zonnebank gepakt.
Wat is trouwens het nut van je weegschaal syncen met je fitbit
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Dat je het niet met de hand hoeft in te voeren?? denk ik..
Vandaag uitgetest: enkele reis van huis naar werk, voordeur tot in mijn kamer levert zo 3000 stappen op 2x lopen naar en van station. Dus per dag sowieso 6000 stappen en dan moet ik op de campus ook regelmatig van hot naar haar. Dus ondanks de overstap naar kantoorbaan ga ik er in beweging dik op vooruit
Vandaag uitgetest: enkele reis van huis naar werk, voordeur tot in mijn kamer levert zo 3000 stappen op
2x lopen naar en van station. Dus per dag sowieso 6000 stappen en dan moet ik op de campus ook regelmatig van hot naar haar. Dus ondanks de overstap naar kantoorbaan ga ik er in beweging dik op vooruit
Vandaag een waardeloze dag. Veel gemopper en veel te veel koekjes.
Heb ik mijn goede voornemen toch 11 dagen volgehouden
Heb ik mijn goede voornemen toch 11 dagen volgehouden
Gewoon morgen weer op de goede voet verder gaan.quote:
Vandaag een waardeloze dag. Veel gemopper en veel te veel koekjes.
Heb ik mijn goede voornemen toch 11 dagen volgehouden
The love you take is equal to the love you make.
Wat je in 11 goede dagen opbouwt verpest je echt niet met 1 slechte dag.quote:
Vandaag een waardeloze dag. Veel gemopper en veel te veel koekjes.
Heb ik mijn goede voornemen toch 11 dagen volgehouden
Vandaag weer schouders er onder!
Dat inderdaad, gewoon omdat het kan.quote:
Dat je het niet met de hand hoeft in te voeren?? denk ik..
Ik had eerst moeite met het idee van een weegschaal met internet-toegang
maar nu wil ik het. En ik heb daar geen rationele verklaring voor. Hier start van dag 4 met ‘normaal doen’.
Al 3 dagen niet gesnoept en niets in mijn mond gestopt wat ik niet gepland had. Gisteren na de band bewust meteen naar bed gegaan ipv bankhangen wat altijd uit mond in snaaien.
***
Ik heb ‘m, levert wel frustraties op als het WiFi ineens uit de lucht is
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zie de meerwaarde geloof ik niet.
Verder deze week gelijk gebleven in gewicht. Beetje frustrerend. Ik heb volgens MFP elke dag rond de 1700 kcal gegeten, en verbruik volgens mn fitbit rond de 2000. Dan zou er toch iets af moeten gaan?
Verder deze week gelijk gebleven in gewicht. Beetje frustrerend. Ik heb volgens MFP elke dag rond de 1700 kcal gegeten, en verbruik volgens mn fitbit rond de 2000. Dan zou er toch iets af moeten gaan?
Theoretisch: ja. In de praktijk komt het ook wel voor dat je, ondanks dagelijks tekort, prima constant kan blijven in gewicht. Enige advies wat ik je kan geven is doorzetten, mijn eigen ervaring ermee is dat het prima een maand hetzelfde kan blijven en dan ineens *plof*, een zooi gewicht eraf (ook wel whoosh).quote:
Ik zie de meerwaarde geloof ik niet.
Verder deze week gelijk gebleven in gewicht. Beetje frustrerend. Ik heb volgens MFP elke dag rond de 1700 kcal gegeten, en verbruik volgens mn fitbit rond de 2000. Dan zou er toch iets af moeten gaan?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Tja wat is het nut van gadgets überhaupt?quote:
Hier ging sporten kut vandaag, dus na uurtje gestopt en lekker zonnebank gepakt.
Wat is trouwens het nut van je weegschaal syncen met je fitbit
Vaak is het gewoon voor de leuk.
quote:
Ik heb ‘m, levert wel frustraties op als het WiFi ineens uit de lucht is
***
ik had gister de eerste preek! dat ik moest stoppen met afvallen omdat ik anders te mager zou worden. Gemeld dat ik toch een normaal BMI als streven had.
Dat was nadat iemand me tips kwam vragen en ik terloops melde op 2/3e van het totaal te verliezen kilo's zat.
gek lijstje vandaag voor mijn doen.
o: smoothie met banaan, abrikoos, mango en framboos. En spirulina dus hij was echt heel erg groen. Schijnt te helpen bij een laag ijzergehalte. Ik ben benieuwd maar het kan vast geen kwaad.
l: left over courgettepannenkoekjes. Waren van de week al niet lekker. Nu ook niet echt. Met een beetje mayolijn om de boel op te leuken.
d: zoete aardappelfriet met truffelmayo, een vegaschnitzel en groente.
t: een biertje en een handje chips
Dat was nadat iemand me tips kwam vragen en ik terloops melde op 2/3e van het totaal te verliezen kilo's zat.
gek lijstje vandaag voor mijn doen.
o: smoothie met banaan, abrikoos, mango en framboos. En spirulina dus hij was echt heel erg groen. Schijnt te helpen bij een laag ijzergehalte. Ik ben benieuwd maar het kan vast geen kwaad.
l: left over courgettepannenkoekjes. Waren van de week al niet lekker. Nu ook niet echt. Met een beetje mayolijn om de boel op te leuken.
d: zoete aardappelfriet met truffelmayo, een vegaschnitzel en groente.
t: een biertje en een handje chips
Lijstje van vandaag:
O: 2 volkoren bammen met ham, 30+ kaas en augurk
L: 2 broodjes bapao (járen niet meer gegeten.. )
D: uit eten dus geen idee nog.
Zal wel te veel zijn alles bij elkaar maar morgen ochtend weer sporten en braaf doen. Kan makkelijk
O: 2 volkoren bammen met ham, 30+ kaas en augurk
L: 2 broodjes bapao (járen niet meer gegeten.. )
D: uit eten dus geen idee nog.
Zal wel te veel zijn alles bij elkaar maar morgen ochtend weer sporten en braaf doen. Kan makkelijk
Lijstje
O: shake
T: 2 spelt & chia crackers m kaas
L: omelet v 3 eieren met wat ham en geraspte kaas
T: banaan
T: bak graasgroente in de bios
D: pizza
T: kaasjes
O: shake
T: 2 spelt & chia crackers m kaas
L: omelet v 3 eieren met wat ham en geraspte kaas
T: banaan
T: bak graasgroente in de bios
D: pizza
T: kaasjes
***
Ik heb vanmorgen voor het eerst in maanden iets uit de kast gehaald met lange mouwen. Maar nu loop ik dus al de hele dag in een enorm oversized ding en heb ik het gevoel dat ik in zwangerschapskleding loop (het is stiekem ook wel leuk hoor, alleen besef ik dat ik kleren moet gaan kopen voor de winter)
(het is stiekem ook wel leuk hoor, alleen besef ik dat ik kleren moet gaan kopen voor de winter)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Ik heb vanmorgen voor het eerst in maanden iets uit de kast gehaald met lange mouwen. Maar nu loop ik dus al de hele dag in een enorm oversized ding en heb ik het gevoel dat ik in zwangerschapskleding loop
Super bezig geweest dus deze zomer!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Naaimachine.quote:
Ik heb vanmorgen voor het eerst in maanden iets uit de kast gehaald met lange mouwen. Maar nu loop ik dus al de hele dag in een enorm oversized ding en heb ik het gevoel dat ik in zwangerschapskleding loop
The love you take is equal to the love you make.
quote:
daarvoor ben ik ook begonnen met naaien Maar dat gaat me met dit shirt niet lukken hoor.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Beetje drastisch.quote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb trouwens hetzelfde "probleem" van XL naar L gegaan. Hopelijk bij de volgende shopping een M
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Baas boven baasquote:
Ik ben van l naar s gegaan. Heel veel dingen zijn veel te groot of staan gewoon niet meer.
Dan moet ej echt shoppen inderdaad
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat is niet erg. Maar van sommige dingen vind ik het echt zonde. Tijd voor een cursus naaien.quote:
[..]
Baas boven baas
Dan moet ej echt shoppen inderdaad
Gewoon proberen op oude kleding, die je niet mooi vindt, en als het goed lukt op de goede kledingquote:
[..]
Dat is niet erg. Maar van sommige dingen vind ik het echt zonde. Tijd voor een cursus naaien.
Zo heb ik het ook geleerd(en daarna heb ik maar de kostuums voor een toneelstuk genaaid, om nog handiger te worden)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat gaafquote:
Nog even een avondwandeling gemaakt.
Veel dieren gezien
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dan moet ik eerst mijn naaimachine snappenquote:
[..]
Gewoon proberen op oude kleding, die je niet mooi vindt, en als het goed lukt op de goede kleding
(en daarna heb ik maar de kostuums voor een toneelstuk genaaid, om nog handiger te worden)
Daar is youtube voor uitgevondenquote:
[..]
Dan moet ik eerst mijn naaimachine snappen
Die legt alles uit
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb ook een warm vest aan en had van de week een jasje aan.. en nog koud op de Uni in de collegezaal waar we zaten brr
brr
Gisteren had ik een dag uit. En vanavond ook nog naar een pannenkoekenrestaurant . Dat wordt een balans-week...
Gisteren:
O: brood met halvarine en vlokken
T: -
L: waldkorn broodje met roomkaas, zalm en rucola
T: stuk vlaai
D: courgettesoep, salade met gambas en een paar frietjes, dame blanche, cola
Vandaag:
O: brood met jam
T: fruit
L: brood
T: wortel, paprika, komkommer
D: pannenkoek
T: -
. Dat wordt een balans-week...Gisteren:
O: brood met halvarine en vlokken
T: -
L: waldkorn broodje met roomkaas, zalm en rucola
T: stuk vlaai
D: courgettesoep, salade met gambas en een paar frietjes, dame blanche, cola
Vandaag:
O: brood met jam
T: fruit
L: brood
T: wortel, paprika, komkommer
D: pannenkoek
T: -
Voor de vakantie: 64,7 kg
Na de vakantie: 65,7 kg
Nailed it
En nu weer vrolijk verder
Na de vakantie: 65,7 kg
Nailed it
En nu weer vrolijk verder
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
De afgelopen week was een beetje raar, door een logeerpartij (niet veel, maar wel raar). Dus nu weer normaal
O. boterham pindakaas
L. Tosti
T. Appel
D. Lasange
T. Appel
O. boterham pindakaas
L. Tosti
T. Appel
D. Lasange
T. Appel
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Een beetje een vreemde week hier met twee barbecues en een keer friet eten wat niet in de planning lag... Resultaat: + 1 kg. Nu maar weer even de teugels wat aantrekken en weer normaal gaan eten.
Plan voor deze dag:
O: 2 boterhammen pindakaas. Glas melk
T: appel
L: 2 boterhammen stroop
T: appel
D: lasange. Glas melk
T: glas melk
O: 2 boterhammen pindakaas. Glas melk
T: appel
L: 2 boterhammen stroop
T: appel
D: lasange. Glas melk
T: glas melk
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Is Buda blijven logerenquote:
De afgelopen week was een beetje raar, door een logeerpartij (niet veel, maar wel raar). Dus nu weer normaal
O. boterham pindakaas
L. Tosti
T. Appel
D. Lasange
T. Appel
Vanavond naar huis.. morgen wegen..
Ik ben benieuwd!
Ik ben benieuwd!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Vanochtend 58,7, is -0,6 t.o.v. gisteren, maar zaterdagavond hadden we een verjaardag (waar ik me erg heb ingehouden, scheelt dat we nog anderhalf uur terug moesten rijden).
Vandaag kinderen (eindelijk) weer naar school, dus weer meer ritme, en een uur vroeger ontbijten. Geen tijd om te sporten vandaag, maar ik heb voor woensdag maar weer eens even een afspraak gemaakt op de sportschool, om even een stok achter de deur te hebben. Moet er echt weer inkomen.
Vandaag kinderen (eindelijk) weer naar school, dus weer meer ritme, en een uur vroeger ontbijten. Geen tijd om te sporten vandaag, maar ik heb voor woensdag maar weer eens even een afspraak gemaakt op de sportschool, om even een stok achter de deur te hebben. Moet er echt weer inkomen.
Ik heb me geloof ik gewoon weer dik gegeten de laatste tijd/dagen. Misschien ga ik daar nu mee stoppen.
Sterkheidsbaas van alles.
Heb ik ook gedaan.. 79.5 ofzo vandaag. Dusja.. gaat lekker de goede kant opquote:
Ik heb me geloof ik gewoon weer dik gegeten de laatste tijd/dagen. Misschien ga ik daar nu mee stoppen.
Misschien zo ook even op de weegschaal, als motivatie.quote:
[..]
Heb ik ook gedaan.. 79.5 ofzo vandaag. Dusja.. gaat lekker de goede kant op
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn bonusuitdaging: Morgen een feest, vanaf woensdag tot zondag alleen thuis. Zaterdag wedstrijd tillen.
Sterkheidsbaas van alles.
-0,3 kg tov gisteren. 65.4 kg.
Lijstje heeft niet zoveel zin, ik had een verjaardag.
Lijstje heeft niet zoveel zin, ik had een verjaardag.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ik doe mee met Lonaa. Ik heb wel ergens op gelet en dat is hoe ik zoveel mogelijk lekkere dingen kan eten in zo weinig mogelijk tijd. Ik ben best wel stom bezig en ondanks dat ik heus wel weet hoe het komt krijg ik er even geen grip op. Zelfsabotage - ik kan het!
Maar mijn bankrekening sputtert deze maand vanwege een grote uitgave dus moet ik zuinig aan doen en dat geeft me weer een mooie stok achter de deur om geen extra troep te kopen.
Maar mijn bankrekening sputtert deze maand vanwege een grote uitgave dus moet ik zuinig aan doen en dat geeft me weer een mooie stok achter de deur om geen extra troep te kopen.
Matig weekend gehad met veel te veel onzin. De weegschaal viel me op zich nog mee, wel nog steeds onder de 78.
Helaas deze week een verjaardag op de avond met m'n favoriete sportlesje, hopelijk kom ik eraan toe om een rondje te gaan hardlopen. Gelukkig heb ik mezelf een doel gegeven, want ik heb met een paar afgesproken om volgend jaar de dam tot dam te gaan lopen. (Ik loop nu een redelijke 5km, dus ik heb nog wel wat te trainen richting de 10 mijl. )
De weegschaal viel me op zich nog mee, wel nog steeds onder de 78. Helaas deze week een verjaardag op de avond met m'n favoriete sportlesje, hopelijk kom ik eraan toe om een rondje te gaan hardlopen. Gelukkig heb ik mezelf een doel gegeven, want ik heb met een paar afgesproken om volgend jaar de dam tot dam te gaan lopen.
(Ik loop nu een redelijke 5km, dus ik heb nog wel wat te trainen richting de 10 mijl. )
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Weekend kon slechter, maar ook zeker beter
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: pasta met avocadosaus
S: 2 uur danstraining
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: pasta met avocadosaus
S: 2 uur danstraining
Ook hier nieuwe week, nieuwe kansen. Vorige week twee dagen dat het kut ging qua sporten en zaterdag niet eens echt m'n best gedaan. Eten had ook netter gemogen...
Hmmm, bij mij is gezond doen juist vaak duurder dan wanneer ik meuk haal.quote:
ik doe mee met Lonaa. Ik heb wel ergens op gelet en dat is hoe ik zoveel mogelijk lekkere dingen kan eten in zo weinig mogelijk tijd. Ik ben best wel stom bezig en ondanks dat ik heus wel weet hoe het komt krijg ik er even geen grip op. Zelfsabotage - ik kan het!
Maar mijn bankrekening sputtert deze maand vanwege een grote uitgave dus moet ik zuinig aan doen en dat geeft me weer een mooie stok achter de deur om geen extra troep te kopen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
samequote:
Ik heb me geloof ik gewoon weer dik gegeten de laatste tijd/dagen. Misschien ga ik daar nu mee stoppen.
nu weer rap normaal doen.
freedom is just another word for nothing left to lose
Informatie over de enkel, na wat gebel en gedoe.
Er is wel iets van beschadiging op de foto's te zien, soort van inzakking. Maar doordat het al ruim 5 weken geleden is, zullen ze er wss niet heel veel meer aan doen (gips ofzo).
Zal moeten wachten tot m'n eigen huisarts terug is (maandag) en dan met hem in overleg wat er verder gaat gebeuren.
Zijzelf zou wss een orthopedisch chirurg adviseren ( )
Dus.. afwachten...
Er is wel iets van beschadiging op de foto's te zien, soort van inzakking. Maar doordat het al ruim 5 weken geleden is, zullen ze er wss niet heel veel meer aan doen (gips ofzo).
Zal moeten wachten tot m'n eigen huisarts terug is (maandag) en dan met hem in overleg wat er verder gaat gebeuren.
Zijzelf zou wss een orthopedisch chirurg adviseren (
) Dus.. afwachten...
Hier ook weer oppakken Verjaardag van mn vriend en feestje gehad. Nu flink verkouden met keelpijn dus eten is toch kut
Verjaardag van mn vriend en feestje gehad. Nu flink verkouden met keelpijn dus eten is toch kut
ja, ongezond eten is vaak wel goedkoper.quote:
Ook hier nieuwe week, nieuwe kansen. Vorige week twee dagen dat het kut ging qua sporten en zaterdag niet eens echt m'n best gedaan. Eten had ook netter gemogen...
[..]
Hmmm, bij mij is gezond doen juist vaak duurder dan wanneer ik meuk haal.
Maar het is meer nadenken over de planning en een weeklijstje maken. Minder verspilling dus goedkoper. En geen avocado's en luxe producten. En geen gekke recepten waarvoor ik weer rare ingrediënten moet halen. Gewoon even basic
Dit klinkt als mijn verhaal van een aantal jaar geleden.quote:
Informatie over de enkel, na wat gebel en gedoe.
Er is wel iets van beschadiging op de foto's te zien, soort van inzakking. Maar doordat het al ruim 5 weken geleden is, zullen ze er wss niet heel veel meer aan doen (gips ofzo).
Zal moeten wachten tot m'n eigen huisarts terug is (maandag) en dan met hem in overleg wat er verder gaat gebeuren.
Zijzelf zou wss een orthopedisch chirurg adviseren (
Dus.. afwachten...
Sterkheidsbaas van alles.
4 pizza's, 5 euro.quote:
[..]
ja, ongezond eten is vaak wel goedkoper.
Maar het is meer nadenken over de planning en een weeklijstje maken. Minder verspilling dus goedkoper. En geen avocado's en luxe producten. En geen gekke recepten waarvoor ik weer rare ingrediënten moet halen. Gewoon even basic
Sterkheidsbaas van alles.
En hoe is dat afgelopen?quote:
Dit klinkt als mijn verhaal van een aantal jaar geleden.
Ik ben destijd van een stoeprandje gedonderd en toen is er is stuk gegaan in mn enkel. De huisarts vond het niet zo intressant. 'Ja, je doet er maar een steunverband omheen als je dat wil'.quote:
Heb 8 maand op krukken gelopen en toen bleek na een jaar (via andere huisarts) dat ze daar operatief wat aan hadden moeten doen, maar daar was het te laat voor. Nu ben ik voor altijd stuk.
Zwakke plek, scheef, alles. Dus. Daardoor overal blessuregevoelig.
Bewijs van scheef:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ja, jij vroeg het.quote:
Ik schrik altijd wel van mn eigen sta-foto's.
Maar goed, linkerenkel stuk, linkerknie stuk, linkerbeen 2 cm langer dan rechter. I'm just fucked.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik weet hetquote:
[..]
Ja, jij vroeg het.
Ik schrik altijd wel van mn eigen sta-foto's.
Maar goed, linkerenkel stuk, linkerknie stuk, linkerbeen 2 cm langer dan rechter. I'm just fucked.
Toen ik enkel (hihi) al las van 8 maanden op krukken, schrok ik al.
Maar klote zeg!
Mja. Ik zou je dan vooral aanraden wel naar een orthopedisch chirurg te gaanquote:
[..]
Ik weet het
Toen ik enkel (hihi) al las van 8 maanden op krukken, schrok ik al.
Maar klote zeg!
Sterkheidsbaas van alles.
Ben ik ook zeker van plan nuquote:
Mja. Ik zou je dan vooral aanraden wel naar een orthopedisch chirurg te gaan
Al ben ik er bang voor aangezien het x weken geleden is gebeurd (Zoals deze assistent of dokter al zei aan de telefoon), maargoed. we zullen het wel zien.. nu maar weer wachten en niets doen
5 weken is wel anders dan 12 maand.quote:
[..]
Ben ik ook zeker van plan nu
Al ben ik er bang voor aangezien het x weken geleden is gebeurd (Zoals deze assistent of dokter al zei aan de telefoon), maargoed. we zullen het wel zien.. nu maar weer wachten en niets doen
Ik had gewild, achteraf, dat ik zowel met knie als enkel eerder had lopen zeiken.
Sterkheidsbaas van alles.
Kan ik begrijpen jaquote:
5 weken is wel anders dan 12 maand.
Ik had gewild, achteraf, dat ik zowel met knie als enkel eerder had lopen zeiken.
We hebben het hier al over, dat ze misshcien maar gewoon opnieuw moeten breken en dan maar gipsen ofzo
(moet er niet aan denken, maar dat is een tweede )
Succes met de enkel, en die foto ziet er pijnlijk uit Lonaa Meh zo geen zin om te sporten met keelpijn vanavond. Maar moet toch
O: Thee met honing, kon niet goed eten
L: Pompoensoep met broodje filet americain
D: Pompoensoep met spicy tosti
S: Liften, misschien nog fietsen als ik me okay voel
Ergens nog een appeltje of twee tussendoor
Ha? Echt? Is het niet meer hoor.quote:
Meh zo geen zin om te sporten met keelpijn vanavond. Maar moet toch
O: Thee met honing, kon niet goed eten
L: Pompoensoep met broodje filet americain
D: Pompoensoep met spicy tosti
S: Liften, misschien nog fietsen als ik me okay voel
Ergens nog een appeltje of twee tussendoor
Staat inmiddels 8 jaar zo ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Mijn lijstje vandaag:
O: sojayoghurt met lijnzaad, amandelen en blauwe bessen
L: twee volkoren sneeën met hummus en spinaziespread, 100gram tabouleh salade uit Frankrijk
S: 4km hardlopen
T: banaan
T: appel
D: pasta, saus, groenten, vgehakt
Morgen weer aan het werk na 3 weken vrij. Ben benieuwd hoe dat weer gaat. Ik ben stagiaire maar als er op min dagen vervanging nodig is voor een collega komt er niemand in de plaats en word ik de derde assistente.
O: sojayoghurt met lijnzaad, amandelen en blauwe bessen
L: twee volkoren sneeën met hummus en spinaziespread, 100gram tabouleh salade uit Frankrijk
S: 4km hardlopen
T: banaan
T: appel
D: pasta, saus, groenten, vgehakt
Morgen weer aan het werk na 3 weken vrij. Ben benieuwd hoe dat weer gaat. Ik ben stagiaire maar als er op min dagen vervanging nodig is voor een collega komt er niemand in de plaats en word ik de derde assistente.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn lijstje van vandaag:
O sneetje meergranenbrood met grillham en komkommer
T peer, druiven
L 2 sneetjes meergranenbrood met grillham en komkommer
T appel, druiven
D lasagne met prei, gerookte zalm, zalm en bechamelsaus
T vanillekwark met granola, haverzemelen en bosbessen
B 33 km fietsen
Verder ook al een paar dagen flink verkouden met keelpijn (zoals meerderen hier zie ik) dus niet veel zin gehad in sporten en vanavond nog een ouderavond... ik hoop dat mijn stem het gaat houden...
O sneetje meergranenbrood met grillham en komkommer
T peer, druiven
L 2 sneetjes meergranenbrood met grillham en komkommer
T appel, druiven
D lasagne met prei, gerookte zalm, zalm en bechamelsaus
T vanillekwark met granola, haverzemelen en bosbessen
B 33 km fietsen
Verder ook al een paar dagen flink verkouden met keelpijn (zoals meerderen hier zie ik) dus niet veel zin gehad in sporten en vanavond nog een ouderavond... ik hoop dat mijn stem het gaat houden...
mijn lijstje
o: banaan
l: twee boterhammen met hummus met jalapeno
t: een perzik en twee blokjes chocolade en op werk drie van die biggetjes van Katja
d: een tortilla met spinazie, een eitje en halloumi
t: een salade met feta, spinazie, pepermunt, hennepzaad en galiameloen
o: banaan
l: twee boterhammen met hummus met jalapeno
t: een perzik en twee blokjes chocolade en op werk drie van die biggetjes van Katja
d: een tortilla met spinazie, een eitje en halloumi
t: een salade met feta, spinazie, pepermunt, hennepzaad en galiameloen
Deze week +0.4 kg. Ik heb dinsdag wel ongezond en te veel gegeten, maar had minimaal stabiel verwacht. Rest van de week gewoon prima gegeten, dus dacht dat heft elkaar wel op. Deze week even 'streng' zijn. Volgende week ga ik 2x uiteten dus dan zal er niets af gaan. Dus deze week even extra mijn best doen.
Balen, Cue, dat het nog niet beter gaat.
Mijn pols blijft ook altijd mijn zwakke plek na een lullig incidentje.
O: brood met pindakaas
T: pruim
L: brood met kipfilet, ham, smeerkaas, vega smeerworst
T: paprika, wortel
D: ovenschotel, kwark met mangovla
T: meloen
Mijn pols blijft ook altijd mijn zwakke plek na een lullig incidentje.
O: brood met pindakaas
T: pruim
L: brood met kipfilet, ham, smeerkaas, vega smeerworst
T: paprika, wortel
D: ovenschotel, kwark met mangovla
T: meloen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |