LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik durf niet op de weegschaal te gaan staan. Ben nu op verlof thuis...
Naja... donderdagochtend
Naja... donderdagochtend
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Gister een verschrikkelijke hongerlapdag gehad. Voor mijn doen echt veel gegeten (gok tegen de 3000kcal). En een hele bak ijs. Goed, was wel Oppo (salted caramel 
) dus dat tikte nu ook weer niet echt aan qua kcals, maar toch 
) dus dat tikte nu ook weer niet echt aan qua kcals, maar toch
Veel plezier ferrari! Spa. 
Bendeweekend. Vanmiddag nog even kijken op een festival in de buurt, dus het zal er niet veel beter op worden.
Maar volgens het meetding in de sportschool gaat het verder nog goed ondanks de rommelige weekends, dus we gaan gewoon braaf door.
Bendeweekend. Vanmiddag nog even kijken op een festival in de buurt, dus het zal er niet veel beter op worden.
Maar volgens het meetding in de sportschool gaat het verder nog goed ondanks de rommelige weekends, dus we gaan gewoon braaf door.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja zo'n bak Oppo scheelt nog best wel met die 340.Eiwitshake is bijna 2x zoveel (500ml halfvolle melk + 2 scheppen whey).quote:Op zondag 26 augustus 2018 12:34 schreef Sunnythesun het volgende:
Gister een verschrikkelijke hongerlapdag gehad. Voor mijn doen echt veel gegeten (gok tegen de 3000kcal). En een hele bak ijs. Goed, was wel Oppo (salted caramel
Denk dat ik zelf zo tegen de 2600 aan zit gisteren wat reuze meevalt eigenlijk. Had meer verwacht.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Nice!quote:
Hier ook vanaf de bank kijken vandaag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als ik een shake maak doe ik dat met water en 1schep en is het 110ckal, dus hier gaat die vlieger niet opquote:
[..]
Ja zo'n bak Oppo scheelt nog best wel met die 340.Eiwitshake is bijna 2x zoveel (500ml halfvolle melk + 2 scheppen whey).
Denk dat ik zelf zo tegen de 2600 aan zit gisteren wat reuze meevalt eigenlijk. Had meer verwacht.
Maar idd, goede uitvinding dat Oppo, vond het lekkerder dan Breyers denk ik..
Veel plezier Ferrari!
Dat is vlak na eau rouge waar je zit toch?
is dat wel lekker?
Dat is vlak na eau rouge waar je zit toch?
Heb het nog nooit met water geprobeerdquote:
[..]
Als ik een shake maak doe ik dat met water en 1schep en is het 110ckal, dus hier gaat die vlieger niet op
Maar idd, goede uitvinding dat Oppo, vond het lekkerder dan Breyers denk ik..
is dat wel lekker?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Niet echt, als je het mij zou vragen. Doe mij maar melk.quote:
Heb het nog nooit met water geprobeerd
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind het prima te doenquote:
[..]
Heb het nog nooit met water geprobeerd
Beetje afhankelijk van het smaakje en in 4 slokken is het op. Mijn doel is met zo min mogelijk kcal zo veel mogelijk eiwitten in 1x binnen te krijgen, anders zou ik er ook wel wat meer werk van maken denk ik.
Snap ik, en bij 1600kcal is een shake van 640kcal400 niet echt te doen natuurlijk.
Heb helemaal verkeerd zitten rekenen, had het aantal kcal's voor een liter melk
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Heb helemaal verkeerd zitten rekenen, had het aantal kcal's voor een liter melk
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja precies, ik gebruik de kcal verder liever voor dingen met vezels, vitaminen en 'natuurlijke' eiwitten etc. 110- 200 (reepje is soms iets meer) is goed te doen in mijn dagtotaal, meer dan 300 vind ik echt zonde.quote:
Snap ik, en bij 1600kcal is een shake van 640kcal niet echt te doen natuurlijk.
Als het resultaat van over een maand tegenvalt misschien ook maar eens met water gaan proberen.
Whey kan je ook lekker in pannenkoeken verwerken als je een shake met water vies vindt.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
Ga ik morgen eens proberenquote:
Whey kan je ook lekker in pannenkoeken verwerken als je een shake met water vies vindt.
50 gram havermout (gemalen)
15 gram whey
150 ml water
Mixen tot beslag, daarna bakken in wat kokosolie op laag vuur.
Omdraaien zodra de bovenkant gestold is.
225 kcal ofzo, zonder de olie.
Krijg je een lekker zoete pannenkoek, eet ze vaak als dessert.
Je kunt ze afgekoeld ook makkelijk meenemen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kcal moet zijn 245, whey is voor 15 gram 60, geen 40
Zijn die ook goed te bewaren, littlemindy? Stel ik zou op maandag een stapel maken, kan ik het dan op vrijdag nog eten?
Doe nu op trainingsdagen tegen 16u nog altijd 2bth + fruit maar wil eigenlijk ook wel eens iets anders.
Doe nu op trainingsdagen tegen 16u nog altijd 2bth + fruit maar wil eigenlijk ook wel eens iets anders.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |