LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 29 augustus 2018 12:55 schreef IsabellaMariaAnna het volgende:
Goed voornemen om te ontbijten met kwark, blauwe bessen en iets van choco goodies is geslaagd
Het was alleen 12.30u
Nouja het is een begin
Amateurquote:
Goed voornemen om te ontbijten met kwark, blauwe bessen en iets van choco goodies is geslaagd
Het was alleen 12.30u
Ik ga zo ontbijten met yoghurt muesli en banaan.. om 17.00
Verder lees ik mee maar heeft lijstjes posten niet zo veel zin.. Ik eet nu een stuk meer , want ik merkte dat ik helemaal slap werd als ik niet genoeg at..
Ik hoop op een gelijkblijvende weegschaal zondag/maandag
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
O: shake, paar stukjes appel
T: niks, was koffiedrinken en kwam er niet van
L: omelet van drie eitjes, 100gr gerookte kipfilet en een handje geraspte kaas en nog iets, maar ik kan me niet herinneren wat.
T: stuk kaas
T: hap van een cakeje, heb de rest uitgespuugd, was het zo niet waard
D: wit bolletje met gegrilde hamburger, uitjes en wat mayo en een gegrilde hamburger (zonder broodje) met wat gorgonzola en gegrilde paprika
T: kwark met walnoten en honing
O: shake, paar stukjes appel
T: niks, was koffiedrinken en kwam er niet van
L: omelet van drie eitjes, 100gr gerookte kipfilet en een handje geraspte kaas en nog iets, maar ik kan me niet herinneren wat.
T: stuk kaas
T: hap van een cakeje, heb de rest uitgespuugd, was het zo niet waard
D: wit bolletje met gegrilde hamburger, uitjes en wat mayo en een gegrilde hamburger (zonder broodje) met wat gorgonzola en gegrilde paprika
T: kwark met walnoten en honing
***
Haha, baas boven baasquote:Op woensdag 29 augustus 2018 16:10 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Amateur
Ik ga zo ontbijten met yoghurt muesli en banaan.. om 17.00
Verder lees ik mee maar heeft lijstjes posten niet zo veel zin.. Ik eet nu een stuk meer , want ik merkte dat ik helemaal slap werd als ik niet genoeg at..
Ik hoop op een gelijkblijvende weegschaal zondag/maandag
Ik at uiteindelijk:
O/L: kwark, blauwe bessen, choco goodies
B: 2,5km wandelen
L2: beschuit leverkaas en beschuit muisjes, worteltjes
D: Chinees (1 bordje)
T: 4 blokjes pure chocolade
O/L: kwark, blauwe bessen, choco goodies
B: 2,5km wandelen
L2: beschuit leverkaas en beschuit muisjes, worteltjes
D: Chinees (1 bordje)
T: 4 blokjes pure chocolade
Goed, lekker gegeten vanaaf 
En keurig lijstje ook nog.
O: 4 maiswafels met smeerkaas
L: 2 volkoren bammetjes met kipfilet, rauwe ham en cottage cheese
S: rondje sportschool
D: empanada's met champignons en lenteui
T: proteïne bites bij de thee
En keurig lijstje ook nog.O: 4 maiswafels met smeerkaas
L: 2 volkoren bammetjes met kipfilet, rauwe ham en cottage cheese
S: rondje sportschool
D: empanada's met champignons en lenteui
T: proteïne bites bij de thee
Kennelijk doen we het thuis goed met groente en fruit. Sinds het gewone leven weer is gestart, is steeds het fruit en de rauwkost op de dag voor de weekboodschappen gedaan worden 
Woensdag is normaal de moeilijkste beweegdag, vandaag viel wel mee. Vanochtend hoefde ik niet te werken dus heb ik opgeruimd in de garage en ik haalde het om vanavond te gaan zwemmen.
Lijstje erbij:
O: brood met pindakaas
T: tosti van volkorenbrood met kaas, ham en ketchup
L: brood met smeerkaas en kipfilet
T: appel
D: kip madras
S: 1550m zwemmen
T: kwark met mangovla en muesli
Woensdag is normaal de moeilijkste beweegdag, vandaag viel wel mee. Vanochtend hoefde ik niet te werken dus heb ik opgeruimd in de garage en ik haalde het om vanavond te gaan zwemmen.
Lijstje erbij:
O: brood met pindakaas
T: tosti van volkorenbrood met kaas, ham en ketchup
L: brood met smeerkaas en kipfilet
T: appel
D: kip madras
S: 1550m zwemmen
T: kwark met mangovla en muesli
haha ja die was iniminiquote:
Marley Spoon?
maar wel heel lekker
Lijstje:
O: banaan, muesli, yoghurt
T: zelfgemaakt koekje (door de peuters gemaakt)
L: 2x wortelwrap met kaas, rucola en runderrollade peper als een tosti tussen de gril gegooid. Lekker
D: kruidige samosabowl met bonen en met quinoa ipv rijst (foutje van Marley Spoon)
T: aardbeien festini
O: banaan, muesli, yoghurt
T: zelfgemaakt koekje (door de peuters gemaakt)
L: 2x wortelwrap met kaas, rucola en runderrollade peper als een tosti tussen de gril gegooid. Lekker
D: kruidige samosabowl met bonen en met quinoa ipv rijst (foutje van Marley Spoon)
T: aardbeien festini
bwuh.. was ik van de week zeeziek in combinatie met chocolade ( 
)
nu at ik vandaag weer een klein stukje chocolade..
ik vrees dat de liefde over is..
)nu at ik vandaag weer een klein stukje chocolade..
ik vrees dat de liefde over is..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh! Ik geloof dat ik dat niet eens echt heel erg zou vinden.
Maar ik vind dan vast wel een alternatief.
Maar ik vind dan vast wel een alternatief.
***
Sinds een maand hou ik mijn gewicht bij in een nieuwe app (libra). En er is nu in 1 maand 2 kilo af 
Nu volhouden.
Nu volhouden.
Ik stond warempel stil ten opzichte van gisteren. 
(Da's mal, want meestal schommel ik wel een beetje.)
Maar ik klaag niet, want leuk getal. Wel een beetje jammer dat het vandaag buiten de deur eten wordt en ik niet met de makkelijkste eter op pad ga. Denk niet dat dat de sub77 gaat helpen.
(Da's mal, want meestal schommel ik wel een beetje.)Maar ik klaag niet, want leuk getal.
Wel een beetje jammer dat het vandaag buiten de deur eten wordt en ik niet met de makkelijkste eter op pad ga. Denk niet dat dat de sub77 gaat helpen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Raar gevoel dan he.quote:
Ik stond warempel stil ten opzichte van gisteren.
Ik had dat pas een keer 3 dagen achter elkaar, heel vreemd.
*Meldt zich*
35M SW:80.7 CW:75.7 GW:70
In het voorjaar heb ik met volleybal tweemaal een voet verzwikt (eenmaal met een lelijk knappend geluid, maar niks gescheurd gelukkig). Of het komt door gewichtstoename in de loop der jaren weet ik niet, maar het lijkt me wel een goed moment om er eens wat aan te gaan doen. 9 juli gestart en nu 5 kilo kwijt.
Mijn aanpak is vooral kleinere porties eten. Overdag drie boterhammen, meerdere stukken fruit/snoeptomaatjes/paprikaatjes en 's avonds een maaltijd met niet teveel koolhydraten. Salades begin ik ook steeds meer te waarderen. Lekker wat rode ui, knoflook en pijnboompitten grillen, stuk kippendij of makreel en een zakje AH salade
Verder heb ik thuisfitness opgepakt. Beetje het standaard werk, opdrukken, optrekken etc. Sinds kort met de app 'workout voor thuis'. Moet nog even kijken of ik dat elke dag ga volhouden. Met opdrukken ben ik iig van 3 keer max naar 20 keer gegaan. Fijn dat op mijn leeftijd je het nog steeds goed terugziet in spiergroei :-p Hardlopen deed ik zo nu en dan wel, maar 1 voet werkt nog steeds niet mee en ik wil niks forceren. Volleyballen doe ik wekelijks twee uur en ik fiets 5 km per dag.
Enfin, ik hoop eind van het jaar op 70 kg te zitten. Dat lijkt me genoeg voor mijn lengte icm wat zware bouw.
Einde bericht
35M SW:80.7 CW:75.7 GW:70
In het voorjaar heb ik met volleybal tweemaal een voet verzwikt (eenmaal met een lelijk knappend geluid, maar niks gescheurd gelukkig). Of het komt door gewichtstoename in de loop der jaren weet ik niet, maar het lijkt me wel een goed moment om er eens wat aan te gaan doen. 9 juli gestart en nu 5 kilo kwijt.
Mijn aanpak is vooral kleinere porties eten. Overdag drie boterhammen, meerdere stukken fruit/snoeptomaatjes/paprikaatjes en 's avonds een maaltijd met niet teveel koolhydraten. Salades begin ik ook steeds meer te waarderen. Lekker wat rode ui, knoflook en pijnboompitten grillen, stuk kippendij of makreel en een zakje AH salade
Verder heb ik thuisfitness opgepakt. Beetje het standaard werk, opdrukken, optrekken etc. Sinds kort met de app 'workout voor thuis'. Moet nog even kijken of ik dat elke dag ga volhouden. Met opdrukken ben ik iig van 3 keer max naar 20 keer gegaan. Fijn dat op mijn leeftijd je het nog steeds goed terugziet in spiergroei :-p Hardlopen deed ik zo nu en dan wel, maar 1 voet werkt nog steeds niet mee en ik wil niks forceren. Volleyballen doe ik wekelijks twee uur en ik fiets 5 km per dag.
Enfin, ik hoop eind van het jaar op 70 kg te zitten. Dat lijkt me genoeg voor mijn lengte icm wat zware bouw.
Einde bericht
Welkom Hi_flyer!
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?).
Voor m'n gevoel klinkt het wel een beetje als een wat lage inname. Heb je het al eens in een calorieënteller gegooid? Hoeft niet zeker niet dagelijks, maar het geeft wel een mooie indicatie of je gezond bezig bent.
Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?).
Voor m'n gevoel klinkt het wel een beetje als een wat lage inname. Heb je het al eens in een calorieënteller gegooid? Hoeft niet zeker niet dagelijks, maar het geeft wel een mooie indicatie of je gezond bezig bent. Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ben maar 1.77 :-) Ik breng zelf wat afwisseling aan in spiergroepen om te herstellen. Calorie-inname is wellicht wat aan de lage kant, maar ik laat ook niks staan als iemand wat aanbiedt (taart, toastjes, chips). Het moet wel leuk blijven tenslottequote:
Welkom Hi_flyer!
Het klinkt als een prima doel (ik gok niet veel langer dan 1.80?).
Bij dat dagelijks trainen, heb je dan iedere dag dezelfde spieren die je traint, of wisselt de app het af? Als het iedere dag dezelfde spieren zijn, zou ik er een dagje rust tussen plannen (voor die spieren althans, andere spiergroepen of iets als rustige cardio kan altijd wel).
Vijf kg maakt toch al een flink verschil met bijvoorbeeld traplopen of springen tijdens volleybal. Dat geeft een bak voldoening en zelfvertrouwen om door te gaan.
Let er wel op dat het niet serieus te laag wordt, gaat waarschijnlijk lang goed, maar het zou zonde zijn als je echt teveel stofjes mist.quote:
[..]
Ben maar 1.77 :-) Ik breng zelf wat afwisseling aan in spiergroepen om te herstellen. Calorie-inname is wellicht wat aan de lage kant, maar ik laat ook niks staan als iemand wat aanbiedt (taart, toastjes, chips). Het moet wel leuk blijven tenslotte
Vijf kg maakt toch al een flink verschil met bijvoorbeeld traplopen of springen tijdens volleybal. Dat geeft een bak voldoening en zelfvertrouwen om door te gaan.
En tof is dat ja, dat merken van "verrek, m'n lijf kán dit".
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb heel veel struggles maar die heb ik niet.
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Sterkheidsbaas van alles.
Geen PCOS hier.
Wat moet je EMOMen?quote:Op donderdag 30 augustus 2018 11:13 schreef Lonaa het volgende:
Ik heb heel veel struggles maar die heb ik niet.
Lijs:
O: 2 crackers met gekookte worst
S: half uur EMOM
T: Shake
L: tonijnsalade met restje
D: geitenkaasquiche
T: druiven
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Chelsea:quote:
Geen PCOS hier.
[..]
Wat moet je EMOMen?
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Sterkheidsbaas van alles.
Ah, het is bij mij op mijn twaalfde vastgesteld, maar heeft ook een linkje met aankomen etc. zodoende
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
RIP aan de nabestaandenquote:
[..]
Chelsea:
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja.quote:
Gisteren ook al 70 kg sumodeadlift gedaan + 160 sit-up en 320x touwtje springen.
WANNEER WORD IK NOU DUN EN STERK DAN
Sterkheidsbaas van alles.
Die is wel leukquote:
[..]
Chelsea:
Every minute on the minute for 30 minutes perform:
5 pull-ups
10 push-ups
15 squats
Op
Dat sterk gaat volgens mij best aardig anders.quote:
[..]
Ja.
Gisteren ook al 70 kg sumodeadlift gedaan + 160 sit-up en 320x touwtje springen.
WANNEER WORD IK NOU DUN EN STERK DAN
Dun weet ik niet, al te lang geen pics gezien.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja.quote:
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
Laatste, oncharmante, foto:quote:
[..]
Dat sterk gaat volgens mij best aardig anders.
Dun weet ik niet, al te lang geen pics gezien.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Ik weet overigen niet zo goed of je op mijn arm nou definitie ziet, of dat ik gewoon smerig ben.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Laatste, oncharmante super leuke, foto:Zo even verbeterdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat laatste sowieso natuurlijkquote:
Ik weet overigen niet zo goed of je op mijn arm nou definitie ziet, of dat ik gewoon smerig ben.
Maar das wel definitie hoor!
Hey zeg, ik had de dag hiervoor nog gedoucht!quote:
[..]
Dat laatste sowieso natuurlijk
Maar das wel definitie hoor!
Sterkheidsbaas van alles.
Het eerste wat ik denk als ik die foto zie Lonaa is dat je er uit ziet als iemand met wie je heel veel plezier kunt hebben!
o: banaan
t: Iemand had van die albert heijn koekjes meegenomen. Die hele grote. Ik heb een kwart chocolade op en een kwart macademia met witte chocolade. Maar geen weegschaal dus maar gegokt op 200 kcal maar t zou gerust meer kunnen zijn. Die koekjes zijn echt associaal dik en gevuld
l: Twee boterhammen met hüttenkäse (peper, zout), gegrilde courgette en spinazie, een blikje nocco
d: zilvervliesrijst, groente en tofu
t: fruit
o: banaan
t: Iemand had van die albert heijn koekjes meegenomen. Die hele grote. Ik heb een kwart chocolade op en een kwart macademia met witte chocolade. Maar geen weegschaal dus maar gegokt op 200 kcal maar t zou gerust meer kunnen zijn. Die koekjes zijn echt associaal dik en gevuld
l: Twee boterhammen met hüttenkäse (peper, zout), gegrilde courgette en spinazie, een blikje nocco
d: zilvervliesrijst, groente en tofu
t: fruit
quote:
[..]
Laatste, oncharmante, foto:Blij ei foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kansloosquote:
[..]
Hey zeg, ik had de dag hiervoor nog gedoucht!
Waarheidquote:
Het eerste wat ik denk als ik die foto zie Lonaa is dat je er uit ziet als iemand met wie je heel veel plezier kunt hebben!
Ik vind de meeste WODS niet leukquote:
[..]
Leuk maar kut. Zoals vrij veel WOD's
Wat is dat?quote:
Zijn hier trouwens meer mensen met de PCOS-struggle?
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.quote:
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
Is er een link met overgewicht?quote:Op donderdag 30 augustus 2018 12:00 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
Ah dat is best serieusquote:
[..]
Polycysteus ovariumsyndroom. Niet zo leuk om last van te hebben.
https://www.freya.nl/kind(...)arium-syndroom-pcos/
zoals je kunt lezen.quote:
[..]
Is er een link met overgewicht?
disclaimer
Lijstje
O: 2 speltboterhammen met komijnenkaas
L: panini kip
T: 3 sultanas
D: honingkip met Chinese kool en noedles
T: toasted maple stout
O: 2 speltboterhammen met komijnenkaas
L: panini kip
T: 3 sultanas
D: honingkip met Chinese kool en noedles
T: toasted maple stout
Ja. Lees het hier ook:quote:
https://www.mednet.nl/nie(...)rouwen-met-pcos.html
“Dikke vrouwen met PolyCysteus Ovarium Syndroom (PCOS) hebben meer kans op het ontstaan van diabetes type II en hart en vaat-ziekten. “
Hier, het hele pretpakket:quote:
[..]
Ja. Lees het hier ook:
https://www.mednet.nl/nie(...)rouwen-met-pcos.html
“Dikke vrouwen met PolyCysteus Ovarium Syndroom (PCOS) hebben meer kans op het ontstaan van diabetes type II en hart en vaat-ziekten. “
- geen of onregelmatige menstruaties
- overbeharing op gezicht, buik en rug
-haarverlies bovenop je hoofd
-(ernstige) acne
-overgewicht
-verminderde vruchtbaarheid
-veel kleine eiblaasjes (12 of meer) in de eierstokken (de zogenaamde ‘kralenkrans’; dit is zichtbaar op een echo)
En dan een verhoogd risico op hart en vaatziekten, diabetes, baarmoederkanker en alle eventuele psychische bijkomende klachten. En de behandeling om zwanger te kunnen worden zijn ook een aanrader
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |