LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Iedereen moet spiermassa behouden, je wilt alleen of voornamelijk vet verliezen anders word je wel lichter maar zie je er niet slanker uit..quote:Op zondag 26 augustus 2018 20:06 schreef Hazzard het volgende:
Vraagje;
In het begin van mijn dieet ging alles helemaal prima. Wilde ongeveer 500 kcal per dag beneden het onderhoud zitten om dan een halve kilo per week af te vallen. Hield dit gewoon goed vol en bleef er gemiddeld dus ook 500 kcal onder zitten en was helemaal tevreden. Afvallen ging langzaam, maar steady. Afgelopen anderhalve week wat meer stress aan mijn hoofd en merk nu dat ik echt het hele eetschema verwaarloos, maar op een manier waarbij ik juist veel te weinig kcal binnenkrijg elke dag. Heb door alle stress echt weinig eetlust momenteel en zou ook echt moeite gaan kosten om meer te eten. Denk dat ik nu gemiddeld zo ongeveer 1200 kcal per dag onder het onderhoud zit.
Ik hoef niet speciaal spiermassa te behouden of iets dergelijks dus daarvoor hoef ik het niet te doen, maar ben bang dat dit wellicht toch iets te snel gaat? Zouden jullie dit gewoon accepteren als je zo'n periode hebt en het lekker zo laten gaan (onder het mom van "je krijgt vanzelf wel weer trek") of toch heel bewust proberen meer bij te gaan eten en eventueel voor opties te kiezen waar meer kcal inzitten?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen. 
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Kwak
Wat een gedonder zeg... 
Heeft het met het volume te maken, dus hoeveel je eet? Of zou het nog uit kunnen maken wat je eet?
Heeft het met het volume te maken, dus hoeveel je eet? Of zou het nog uit kunnen maken wat je eet?
***
Vanochtend vergeten te wegen
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: curry met naan
S: uur danstraining
T: bak kwark met hagelslag
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 boterhammen met kaas
T: 3 sultanas
D: curry met naan
S: uur danstraining
T: bak kwark met hagelslag
Is zoiets als Nutridrink een optie?quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
The love you take is equal to the love you make.
Als je heel dik bent is dat geen 1-1,2 gram per kilo btwquote:
[..]
Goede inderdaad! Toch maar écht wat moeite voor doen dan. Denk dat ik in ieder geval qua eiwitten dan toch echt nog iets moet toevoegen. Wat is ongeveer de richtlijn als je geen krachtsport of iets dergelijks doet? 1-1,2 gram per kilo? Wat neer zou komen op 86 - 105 gram eiwitten per dag.
Eiwitten gaan toch officieel om vetvrije kg's?
* IJsdraakje gaat op onderzoek uit
* IJsdraakje gaat op onderzoek uit
Wat een gekloot zeg.quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Beterschappies.quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
Ik tikte toch weer 60 kg aan
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
voor iemand die er al een tijdje mee bezig is heb je naar mijn idee toch behoorlijk weinig notie van hoe het werkt.quote:
Vandaag +1.5 kilo, hoe
Wel gedronken en gevreten, maar dan nogDat is 4000 kcal geweest, max
Ik wil het best nog een keer uitleggen hoor, maar komt het aan?
disclaimer
wat kut zeg. Maar ligt het ook niet aan het soort eten?quote:
Ik probeerde weer een beetje normaal te eten gisteren maar mocht dat met een koliek bekopen.
Dus terug naar het hongerdieet... vind het niet tof, ik heb soberso geen eetlust ofzo, maar het is gewoon niet goed om 800-1200 kcal per dag te eten met mijn grote lijf.
disclaimer
en 3 uur geleden was het nog 59.3quote:Op maandag 27 augustus 2018 11:06 schreef sararaats het volgende:
[..]
Beterschappies.
Ik tikte toch weer 60 kg aan
of heb je na je eten nog eens gewogen met kleren aan ofzo?
disclaimer
Zo, bijleesje weer gedaan.
Het plan was: een braaf weekend met veel beweging, water en groenten.
Het werd uiteraard toch weer bier, bbq, snoep en hamburgers.
Mooie +1,8 op de weegschaal maar heb daarna nog 2 keer flink gekakt dus de hoop is dat het morgen al wat beter is
Lijst:
O: Yoghurt, banaan, bessen, frambozen, muesli
T: Mineola
L: spinazie, komkommer, gerookte forel
T: Cherrytomaten
D: Boerenkoolstamp uit de vriezer
B: Hopelijk hardlopen, en de usual 16k fietsen
Het plan was: een braaf weekend met veel beweging, water en groenten.
Het werd uiteraard toch weer bier, bbq, snoep en hamburgers.
Mooie +1,8 op de weegschaal maar heb daarna nog 2 keer flink gekakt dus de hoop is dat het morgen al wat beter is
Lijst:
O: Yoghurt, banaan, bessen, frambozen, muesli
T: Mineola
L: spinazie, komkommer, gerookte forel
T: Cherrytomaten
D: Boerenkoolstamp uit de vriezer
B: Hopelijk hardlopen, en de usual 16k fietsen
disclaimer
Weer thuis 
Korte opname
Vanaf morgen eet ik weer normaal
Korte opname Vanaf morgen eet ik weer normaal
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Vandaag voor het eerst in 4 weken of zo weer echt naar de sportschool geweest (was er zondag voor yoga, maar dat is toch net wat anders). Zal het wel flink voelen morgen.
Planning voor vandaag:
O: yoghurt (kwark was op) met mango en pruim
T: proteineyoghurt van AH (best te eten, wel veel suiker ook)
L: eierwrap met zalm
T: ? denk een wrap met zure room en ham of zo, weet nog niet. Eet pas vrij laat vanavond
D: ? ga met vrienden naar de Parade, en we eten daar, dus zal wel veel kcal zijn.
B: 5 km fietsen om kinderen weg te brengen + 13 naar Parade op en neer
S: rondje sportschool, (338 kcal)
Planning voor vandaag:
O: yoghurt (kwark was op) met mango en pruim
T: proteineyoghurt van AH (best te eten, wel veel suiker ook)
L: eierwrap met zalm
T: ? denk een wrap met zure room en ham of zo, weet nog niet. Eet pas vrij laat vanavond
D: ? ga met vrienden naar de Parade, en we eten daar, dus zal wel veel kcal zijn.
B: 5 km fietsen om kinderen weg te brengen + 13 naar Parade op en neer
S: rondje sportschool, (338 kcal)
Dank je
en geen gram aangekomen dus toch wat goed gedaan
en geen gram aangekomen
dus toch wat goed gedaan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hoe gaat het nu met jou? En krijg je goede hulp nu?quote:
Dank je
en geen gram aangekomen
disclaimer
Het gaat wel goed nuquote:
[..]
Hoe gaat het nu met jou? En krijg je goede hulp nu?
wel veel therapie, maar dat is oké, nodig. Ik ben blij dat ik weer thuis ben
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik word bij de dietiste altijd met keren gewogen.quote:
[..]
en 3 uur geleden was het nog 59.3
In mijne pure weeg ik 59.3
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
dan is het toch niet zo gek dat je dan zwaarder bent?quote:
[..]
Ik word bij de dietiste altijd met keren gewogen.
In mijne pure weeg ik 59.3
disclaimer
Moet je ook niet doen hugo, das zelfkastijdingquote:
Net ff lekker geluncht en me daarna gewogen. Tik ik gewoon +0,6 kg aan he
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-08-2018 13:06:30 ]
