SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Was 't ook lastig geweest als her 15.2 of 16 was geweest?quote:Op zaterdag 2 juni 2018 11:51 schreef MutedFaith het volgende:
Organisatie is niet zo goed met afstanden denkik. Dus ik liep 14,2km ipv 15.
Mijn autistisch lopers brein heeft daar moeite mee ja.
Onze hersenen zijn gewoon niet goed snik, Pinuts Maar op zich hebben ze ook wel gelijk: de kcal blijven hetzelfde. Of je het nu helemaal op eet of verdeeld in 10 blokjes over 10 dagen (is dit ook omdenken? of kromdenken )quote:Op zaterdag 2 juni 2018 17:30 schreef Pinuts het volgende:
Pff. soms snap ik mijn gedachten echt niet. Had met mezelf afgesproken dat ik vanaf 1 juni weer echt aan de bak moet qua afvallen. Gisteren een goede dag, zelfs voor werk gaan hardlopen. Vandaag goede dag qua sporten en eten. Bedenk ik me opeens dat ik nog een halve chocolade reep heb liggen en dat ik die maar beter kan opeten, want ja, dan is ie er tenminste niet meer . Waarom kan ik niet gewoon zo'n open reep laten liggen, maar moet ie perse op...
Hoe vond je ze? Ik proef echt geen verschil met normale wraps omdat dat wat je op een wrap doet meestal toch wel sterk genoeg van smaak is.quote:Op zaterdag 2 juni 2018 19:39 schreef Stormqueen het volgende:
Ik kocht door jou ook wortelwraps! Heb ze heel braaf gegeten met kip, ijsbergsla, paprika en een klein beetje roomkaas.
Diner van nog geen 400 kcal om mijn middag te compenseren
We hadden een verjaardag in het park en daar stond allemaal schrans. Heb uiteindelijk anderhalve punt vlaai op (Belgische roomvlaai met fruit), anderhalf zakje chips en nog best een paar zure snoepjes. Dat was gelukkig wel mijn lunch.
Ja, maar het is wel gewoon 1000 calorieënquote:Op zaterdag 2 juni 2018 20:15 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Hoe vond je ze? Ik proef echt geen verschil met normale wraps omdat dat wat je op een wrap doet meestal toch wel sterk genoeg van smaak is.
Ik vind je lunch nog wel heel erg meevallen hoor!
mik jij die pindakaas eigenlijk in je kwark of eet je dat zo uit de pot of zo?quote:Op zaterdag 2 juni 2018 14:03 schreef MutedFaith het volgende:
Ok. Aangevuld lijstje.
O: 2 chocolade croissants en 500ml sportdrank
S: 14,2km hardlopen
L: 500 gram Kwark met 25 gram pindakaas
D: Afhaalpasta in t winkelcentrum in Luik
S: IJshockeywedstrijdje fluiten
Dat wrap recept is 1.000 kcals?quote:Op zaterdag 2 juni 2018 20:17 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ja, maar het is wel gewoon 1000 calorieën
Ik vond de wraps lekker, proefde eigenlijk ook geen verschil verder. Vind de maat alleen wat te klein, maar ja, grotere wraps maak je niet voor minder dan 100 calorieën en dan is je marketingplan weer naar z'n grootje natuurlijk
nee, al die taart wel die ik als lunch had...quote:
Ah. Okay.quote:Op zaterdag 2 juni 2018 21:44 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
nee, al die taart wel die ik als lunch had...
In de kwark! Meestal met havermout erbij, maar die bleek op.quote:Op zaterdag 2 juni 2018 21:42 schreef hugecooll het volgende:
[..]
mik jij die pindakaas eigenlijk in je kwark of eet je dat zo uit de pot of zo?
Ik ga het binnenkort eens proberen. Klinkt wel echt als een rare combinatiequote:Op zaterdag 2 juni 2018 22:05 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
In de kwark! Meestal met havermout erbij, maar die bleek op.
Lekker is dat Gaat het nu goed met de twee maaltijdvervangers?quote:
Ziet er goed uit.quote:Op zondag 3 juni 2018 09:33 schreef ferrari_rood het volgende:
Wauw wat een drops ineens goed bezig.
Ik vond een oudere foto. Al moet je hier nog zeker 10 kilo bij optellen voor het zwaarst
[ link | afbeelding ]
Ja, het is echt prima te doen zo. 2 shakes, eind v d middag een flinke bak groente en dan avondeten.quote:Op zondag 3 juni 2018 08:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Lekker is dat Gaat het nu goed met de twee maaltijdvervangers?
ook hier ben je niet dik hoor mooi lijf!quote:Op zondag 3 juni 2018 09:33 schreef ferrari_rood het volgende:
Wauw wat een drops ineens goed bezig.
Ik vond een oudere foto. Al moet je hier nog zeker 10 kilo bij optellen voor het zwaarst
[ link | afbeelding ]
Hier had ik al een net wel net niet gezond bmi. Ik kom van 89 kilo af.quote:Op zondag 3 juni 2018 10:07 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ook hier ben je niet dik hoor mooi lijf!
net wel/net niet gezond bmi is beter dan ik nu heb want ik zit tegen de 27 aan. En je noemt mij wél slankiequote:Op zondag 3 juni 2018 10:09 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Hier had ik al een net wel net niet gezond bmi. Ik kom van 89 kilo af.
Woah, grote stappen! Wanneer is dat, die 10k?quote:Op zondag 3 juni 2018 10:10 schreef Stormqueen het volgende:
En woei! Voor be, isa en cactus!
Hier geen drop en geen stijg, mijn weegschaal was Zwitserland vanmorgen. Toch fijn na een pond vlaai.
Ik heb me gisteravond ingeschreven voor een loopje 5km ladies run. Over een week
Mijn broertje wilde met mij de 10k lopen bij de Eindhoven marathon, dus nieuw doel is ook gezet
Ik was er eigenlijk nog niet klaar voor hoor, maar vriendinnetje opperde het zó enthousiast dat ik geen nee kon zeggenquote:Op zondag 3 juni 2018 10:12 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Woah, grote stappen! Wanneer is dat, die 10k?
Loopjes met publiek zijn wel erg tof en motiverend
Ik kan je garanderen dat je makkelijker loopt dan als je aan het trainen bent En je hebt al 5 km gelopen (5,2 als ik het me goed herinner ) dus dit is echt een makkie!quote:Op zondag 3 juni 2018 10:13 schreef Stormqueen het volgende:
Ik was er eigenlijk nog niet klaar voor hoor, maar vriendinnetje opperde het zó enthousiast dat ik geen nee kon zeggen
Ik geloof niet dat SQ nog 2 BMI punten in haar tieten heeft zitten (dat is 5-6 kg)quote:Op zondag 3 juni 2018 10:16 schreef ferrari_rood het volgende:
Wauw de 10km die red ik echt niet. Mooi streven.
Bij jou zie je een bmi van 27 niet af. Bij jou zit het in je tieten. En die heb ik helaas maar amper
Als mod ook?quote:Op zondag 3 juni 2018 10:19 schreef Stormqueen het volgende:
Ik zie dit bíjna als een challenge om mijn naakte waarheid hier te posten qua tetters. Maar dan krijg ik een ban
quote:Op zondag 3 juni 2018 10:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik geloof niet dat SQ nog 2 BMI punten in haar tieten heeft zitten (dat is 5-6 kg)
ben je dan 100 kilo afgevallen?quote:Op zondag 3 juni 2018 10:34 schreef -Bubseltje- het volgende:
Sq goed bezig hoor!!
Fr dat ziet er gewoon goed uit.
Ik denk dat ik mijn doel wel ga halen 69 kg voor eind juni. Ik ben nu 70.7.
Ik woog 151 kg. Op mijn dieptepunt was ik 85 kg afgevallen. Eind juni krijg ik mijn bwc.quote:Op zondag 3 juni 2018 10:36 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
ben je dan 100 kilo afgevallen?
Mij staat bij dat je in de 160 woog ooit...
Krijg jij nog een bwc?
oh dus je hebt al op 65 gezeten? Waanzinnig joh!quote:Op zondag 3 juni 2018 10:39 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Ik woog 151 kg. Op mijn dieptepunt was ik 85 kg afgevallen. Eind juni krijg ik mijn bwc.
De mijne wel, mooie tijd was 't toenquote:Op zondag 3 juni 2018 10:35 schreef ferrari_rood het volgende:
Mijn tieten zijn nooit fotowaardig geweest.
De mijne wel. Dat is toch wel één van de minpuntjes van het afvallen hoor. Maar geloof dat mijn gezondheid en minder kans op een herseninfarct etc het wel waard is om minder mooie jetsers te hebben. Ben al voorzien van een man en hoef ook niet meer te flaneren in bikini oid.quote:Op zondag 3 juni 2018 10:35 schreef ferrari_rood het volgende:
Mijn tieten zijn nooit fotowaardig geweest.
Als je 7 weken geleden tegen jou had gezegd dat je 10 km gaat rennen binnenkort, had je rollend op de grond gelegen van het lachen.quote:Op zondag 3 juni 2018 10:10 schreef Stormqueen het volgende:
En woei! Voor be, isa en cactus!
Hier geen drop en geen stijg, mijn weegschaal was Zwitserland vanmorgen. Toch fijn na een pond vlaai.
Ik heb me gisteravond ingeschreven voor een loopje 5km ladies run. Over een week
Mijn broertje wilde met mij de 10k lopen bij de Eindhoven marathon, dus nieuw doel is ook gezet
Ja, dat geloof ik ook!quote:Op zondag 3 juni 2018 10:51 schreef MevrouwCactus het volgende:
Als je 7 weken geleden tegen jou had gezegd dat je 10 km gaat rennen binnenkort, had je rollend op de grond gelegen van het lachen.
Nee niet echt. Ja 66 kg was maar 2 dagen maar toch he .quote:Op zondag 3 juni 2018 10:42 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
oh dus je hebt al op 65 gezeten? Waanzinnig joh!
Kun je het je nog voorstellen? Zo zwaar zijn?
Strandmeet zomer 2019quote:Op zondag 3 juni 2018 10:57 schreef Pinuts het volgende:
Volgend jaar lopen we allemaal trots in bikini
Hoeveel jaar roep ik nu al van volgende zomer ben ik slank
Het onderhandelen erover staat toch los van zijn mening erover?quote:Op zondag 3 juni 2018 10:59 schreef Hupje het volgende:
Wat een praat hier
Wat ik vooral lastig vind, is dat mijn vriend niet snapt dat sporten leuk kan zijn. Dus elke keer als mijn vaste sportmoment er aan komt, of ik wil een keer extra sporten omdat het kan, moet ik onderhandelen over tijd en oppas.
Vanochtend wel weer 5 km gelopen. Heerlijke temperatuur, wel een beetje vochtig helaas.
onderhandelen over "oppas"?quote:Op zondag 3 juni 2018 10:59 schreef Hupje het volgende:
Wat een praat hier
Wat ik vooral lastig vind, is dat mijn vriend niet snapt dat sporten leuk kan zijn. Dus elke keer als mijn vaste sportmoment er aan komt, of ik wil een keer extra sporten omdat het kan, moet ik onderhandelen over tijd en oppas. Dat was zonder kind veel makkelijker, kon hij uitslapen en ik lopen.
Vanochtend wel weer 5 km gelopen. Heerlijke temperatuur, wel een beetje vochtig helaas.
Vrouwen hebben gewoon kinderen, mannen passen alleen maar op. Blijkbaar. Of hebben 'pappadag', ook zo iets achterlijksquote:Op zondag 3 juni 2018 11:05 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
onderhandelen over "oppas"?
Is jouw vriend er ook zo 1 die zucht dat hij moet "oppassen" als jij een keer iets alleen wil doen?
Dat zit echt extreem in mijn allergiezone. Heeft hij zo'n druk leven dan? Is het kind jouw verantwoordelijkheid en doet hij het er af en toe bij als hobbyproject?
Ik vind het echt een leuke tent gewoon goed vlees, de variaties in toppings maakt het bijzonder. En de naamgeving van de burgers ook welquote:Op zondag 3 juni 2018 13:24 schreef Rauw. het volgende:
Woon niet ver van Zwolle en ben gek op burgers maar op een of andere manier nog niet tot daar gekomen. Moet ik deze zomer toch echt even doen.
Gezondheid gaat voor. Mijn vriend klaagt niet maar als ik geld genoeg had.quote:Op zondag 3 juni 2018 10:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
De mijne wel. Dat is toch wel één van de minpuntjes van het afvallen hoor. Maar geloof dat mijn gezondheid en minder kans op een herseninfarct etc het wel waard is om minder mooie jetsers te hebben. Ben al voorzien van een man en hoef ook niet meer te flaneren in bikini oid.
Goeie generalisatie wel.quote:Op zondag 3 juni 2018 12:33 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Vrouwen hebben gewoon kinderen, mannen passen alleen maar op. Blijkbaar. Of hebben 'pappadag', ook zo iets achterlijks
Wat is daar achterlijk aan dan?quote:Op zondag 3 juni 2018 12:33 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Vrouwen hebben gewoon kinderen, mannen passen alleen maar op. Blijkbaar. Of hebben 'pappadag', ook zo iets achterlijks
zo bedoelt ze het niet. Maar er zijn genoeg mannen die zo denken, helaasquote:
Vrouwen die een dag minder gaan werken hebben ook geen mamadag, dat noemt dan iedereen "parttimen" oid. En als de vrouw na de geboorte van het kind niét minder gaan werken is ze een carrièrebitch Daarbij wordt het in onze samenleving eerder als vanzelfsprekend aangenomen dat de vrouw voor de kinderen zorgt.quote:
Met het verschil dat het bij vrouwen eerder de norm is dan uitzondering en het vaak niet over slechts 1 dag gaat.quote:Op zondag 3 juni 2018 15:24 schreef Stormqueen het volgende:
Vrouwen die een dag minder gaan werken hebben ook geen mamadag, dat noemt dan iedereen "parttimen" oid. En als de vrouw na de geboorte van het kind niét minder gaan werken is ze een carrièrebitch Daarbij wordt het in onze samenleving eerder als vanzelfsprekend aangenomen dat de vrouw voor de kinderen zorgt.
Het lijken minieme verschillen, maar de onderliggende boodschap vertelt toch wel dat dit nog erg diepgeworteld zit
Conclusie. Hartslag omhoog is gezonder, dus stevig doorlopen is beter dna enkel meer stappen zettenquote:Op zondag 3 juni 2018 16:39 schreef Cue_ het volgende:
Docu opgenomen van rtl z oa of de 10000 stappen echt helpt of niet. Ben benieuwd
Of dat bv 3x 10minuten stevig doorstapoen beter is. (ongeveer 3000 stappen)
Als je kinderen niet langskomen als je oud bent, is het misschien nog wel eenzamer dan wanneer je ze niet had gehadquote:Op zondag 3 juni 2018 16:43 schreef Pinuts het volgende:
Ik ben er nog niet helemaal uit. Ik hou niet zo van (kleine) kinderen. Vind ze eigenlijk pas leuk als ze zo 7 - 8 jaar zijn. Maar anders lijkt het me zo eenzaam als je oud bent
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Op mijn zwaarst met als enig excuus dat ik hier een baby van 6mnd had.
Lief dat je het typt.quote:Op zondag 3 juni 2018 18:34 schreef Sunnythesun het volgende:
FR ik vind je daar ook helemaal niet dik eigenlijk
Is niets lief aan bedoeld eigenlijk. Ben meer verbaasd.quote:Op zondag 3 juni 2018 19:10 schreef ferrari_rood het volgende:
[..]
Lief dat je het typt.
Ik vond mezelf ook nooit heel erg dik, was zelfs verontwaardigd toen de mdl arts aangaf dat afvallen ook kon helpen tegen mijn klachten. Mijn vriend vond mij ook nooit dik. Als ik nu terug kijk vind ik mezelf toen echt wel fors en te dik.
Ik ken het lijstje helemaal uit m'n hoofd. Want is niet zo variabel. En dat eet ik nog steeds.quote:Op zondag 3 juni 2018 20:35 schreef Brighteyes het volgende:
Ook goed hoor. Even zeiken mag. 😘
Nu even echt bewust de frites en snacks proeven en dan morgen weer de knop om?
Mss helpt het om eens terug te kijken in dit topic naar lijstjes van toen je hardstikke lekker ging?
Volgens mij moet je dit gewicht überhaupt niet willen hardlopen, funest voor je gewrichten. Ga fietsen of zwemmen.quote:Op zondag 3 juni 2018 22:08 schreef PatriQue89 het volgende:
Goedenavond,
Ik meld me hier toch maar weer een keer.. 12 kilo onder m'n zwaarste gewicht ooit, maar ook 20 boven m'n lichte ooit.. Meh. Knop om en gaan. Ik had de hele tijd goede smoesjes voor mezelf om het afvallen even uit te stellen(eerst verhuizen, dit, dat, zus, zo), maar daar moet ik mee kappen..
Vanochtend 136,8... 1.90m. Dus daar kan best wat af.. M'n struikelblokken zijn met eten overdag te weinig, 's avonds inhalen (geen tussendoortjes, en uberhaupt te weinig overdag) en met sporten direct teveel willen waardoor blessures opspelen(nu al 2 week last van m'n knie omdat ik dacht dat ik wel gelijk weer 40 minuten kon hardlopen na ruim een half jaar niks gedaan te hebben.. ).
Welke docu is dat?quote:Op maandag 4 juni 2018 00:06 schreef Cue_ het volgende:
Als ik de docu mag gelopen van vandaag is hard doorwandelen dus beter. En dan hoeft 't maar paar keer per week x minuten.
Zeg maar gewoon soort hiit training
Lekker bezig!quote:Op maandag 4 juni 2018 07:27 schreef MevrouwCactus het volgende:
Ik dropte 76,6 kg op de weegschaal! -10,2 kg sinds de start en mijn laagste gewicht in 3,5 jaar tijd
Kan bij veel Crossfitboxxen ook. Die prijzen verschillen elkaar niet zoveel.quote:Op zondag 3 juni 2018 20:08 schreef Brighteyes het volgende:
Is er niet een wat meer laagdrempelig-buiten-bootcamp clubje bij jou in de buurt, buiten? Vaak zijn die een stuk goedkoper.
Bij waar ik zat kon ik voor 60 euro elke dag terecht.
Kan als je rustig aan begint wel goed gaan.quote:Op zondag 3 juni 2018 22:54 schreef MCH het volgende:
[..]
Volgens mij moet je dit gewicht überhaupt niet willen hardlopen, funest voor je gewrichten. Ga fietsen of zwemmen.
Ow ik weet dat ik het doe en tis niet zozeer dat ik de schuld wegschuif onder de noemers werk enzo. Maar het zijn wel mijn triggers die ervoor zorgen dat ik sneller de fout in ga en er 'vrede' mee heb / het accepteer / het bewust verkeerd ga doen / er schijt aan heb.quote:Op maandag 4 juni 2018 08:15 schreef Rauw. het volgende:
En Cue, volgens mij ben je behoorlijk bewust dat je steeds ongezonde rommel bestelt, dit is al een aantal keer voorgekomen deze week dat je zegt dat je "straks" iets gaat eten.
Het lijkt wel of je soort van accepteert dat je het doet en de schuld schrijf je af naar problemen op je werk, met geld of etc.
Ik deel doorgaans niet veel over mijn privésituatie, maar geloof mij; Iedereen maakt shit mee op hun werk, in relaties, familiekring, financieel, met hun gezondheid, kutverleden etc.
Dat heb je niet altijd 100% onder controle, dat overkomt je.
Het is misschien eens tijd om goed na te denken over je doelen en jezelf eens in de spiegel aan te kijken over je gedrag en verantwoordelijkheid nemen over dingen die je wél kunt controleren zoals voeding/beweging/slaap.
Dit.quote:Op maandag 4 juni 2018 08:15 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Het is misschien eens tijd om goed na te denken over je doelen en jezelf eens in de spiegel aan te kijken over je gedrag en verantwoordelijkheid nemen over dingen die je wél kunt controleren zoals voeding/beweging/slaap.
Ik heb een aparte (spaar)pot voor PT, dus loop ik er niet financieel leeg op.quote:Op maandag 4 juni 2018 08:28 schreef Black_Baron het volgende:
Dit.
En denk ook eens na over de rol die jij je PT geeft in je leven.
Je loopt er kennelijk financieel helemaal leeg op, en het lijkt wel dat je zonder hem weinig motivatie hebt.
Je erkent het probleem en dus kun je er wat aan doen. Succes, hoofd erbij houden .quote:Op maandag 4 juni 2018 08:27 schreef Cue_ het volgende:
Tis meer dat ik momenteel een ruggengraat van niets heb. En door de 'shit' ik nog minder ruggengraat heb. En dan kan mijn doel en spirit smorgensvroeg nog zo goed zijn. Zodra ik dan m'n werk uitkom en thuis ben, is het weg, foetsie. En dan vind ik het wel weer 'best', want geen zin om ook daar nog eens moeite voor te moeten doen en minimale beloning er voor te krijgen.
Dan merk je het over tig jaar wel met versleten knieën.quote:Op maandag 4 juni 2018 07:48 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Kan als je rustig aan begint wel goed gaan.
Was zelf rond de 150kg toen ik begon met hardlopen, heb er geen blessures van gehad.
Zorg wel voor goed materiaal.
Er lijkt mij niets saaier dan helemaal intact m'n graf in gaan.quote:Op maandag 4 juni 2018 09:33 schreef MCH het volgende:
[..]
Dan merk je het over tig jaar wel met versleten knieën.
quote:Op maandag 4 juni 2018 09:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Er lijkt mij niets saaier dan helemaal intact m'n graf in gaan.
Foto! of in ieder geval linkje naar de jurkquote:Op maandag 4 juni 2018 09:43 schreef DrSauvignon het volgende:
Zaterdag een jurk gekocht waar ik zo ontzettend gelukkig van werd dat hij wel mee moest
Uitlopend, leuke print en zakken Ik wilde hem eigenlijk niet meer uitdoen. Maat 42 en absoluut niet te strak. Nu op zoek naar schoenen die er bij passen. Wat een straf
een foto lukt me nu nietquote:Op maandag 4 juni 2018 09:44 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Foto! of in ieder geval linkje naar de jurk
Nou ja, voor normale mensen rond hun 80ste. Voor jou dan tegen je vijftigste.quote:Op maandag 4 juni 2018 09:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Er lijkt mij niets saaier dan helemaal intact m'n graf in gaan.
Wat een leukie!quote:
Lijkt mij prima, prachtige verhalen vertellen vanuit mn rolstoel.quote:Op maandag 4 juni 2018 09:51 schreef MCH het volgende:
[..]
Nou ja, voor normale mensen rond hun 80ste. Voor jou dan tegen je vijftigste.
Sorry, heb horrorverhalen gehoord over pijnlijke operaties voor nieuwe knieën.quote:Op maandag 4 juni 2018 10:08 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Lijkt mij prima, prachtige verhalen vertellen vanuit mn rolstoel.
Mooi dat jouw glazen bol dat allemaal kan zien overigens.
Neh, MCH komt gewoon af en toe een topic binnen om te vervelen.quote:
Wat is er gek aan mijn advies als iemand het direct aan zn knieën voelt zoals patrique89 zegt om iets anders als hardlopen te doen, treurkonijnquote:Op maandag 4 juni 2018 10:15 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Neh, MCH komt gewoon af en toe een topic binnen om te vervelen.
Ik ga niet happenquote:Op maandag 4 juni 2018 10:18 schreef MCH het volgende:
[..]
Wat is er gek aan mijn advies als iemand het direct aan zn knieën voelt zoals patrique89 zegt om iets anders als hardlopen te doen, treurkonijn
rustaaaghquote:Op maandag 4 juni 2018 10:18 schreef MCH het volgende:
[..]
Wat is er gek aan mijn advies als iemand het direct aan zn knieën voelt zoals patrique89 zegt om iets anders als hardlopen te doen, treurkonijn
Ik ken er ook 2 van zeer dichtbij. Als het zo loopt dan loopt het zo.quote:Op maandag 4 juni 2018 10:12 schreef MCH het volgende:
[..]
Sorry, heb horrorverhalen gehoord over pijnlijke operaties voor nieuwe knieën.
woordgarpjesquote:Op maandag 4 juni 2018 10:35 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik ken er ook 2 van zeer dichtbij. Als het zo loopt dan loopt het zo.
Leuke jurk!quote:
Zoooo herkenbaar Soms vul ik dat ook gewoon in en staar dan een seconde naar het rare stipje ver boven de trendlijn en besef dan dat ik er 10 (soms 20) kg naast zitquote:Op maandag 4 juni 2018 09:43 schreef DrSauvignon het volgende:
Mijn hoofd blijft steken eind 80 kilo. Ik weeg 78 en een beetje maar als iemand me vraagt hoeveel ik weeg zeg ik klakkeloos elke keer weer 88. En niet dat zoveel mensen me vragen naar mijn gewicht maar soms komt het ter sprake.
Als bijna 30er moet je wat scheutiger omgaan met je testosteron dus hieraan besteed ik niet zoveel.quote:
Ik had bier, bbq, tjips en pizza.quote:Op maandag 4 juni 2018 10:49 schreef Sunnythesun het volgende:
Isa
Ik had bier en soep dit weekend, dus geen dropjes.. Maar ook niet echt noemenswaardige andere verschijnselen. Vind de weegschaal gewoon niet zo betrouwbaar op zo'n maandag als dit. Kijk morgen wel weer
Ik was door de vreetbuien 4 kg aangekomen Dus stiekem is het niet zo geweldig en zit ik nog steeds boven laagste gewicht in meiquote:Op maandag 4 juni 2018 10:49 schreef Sunnythesun het volgende:
Isa
Ik had bier en soep dit weekend, dus geen dropjes.. Maar ook niet echt noemenswaardige andere verschijnselen. Vind de weegschaal gewoon niet zo betrouwbaar op zo'n maandag als dit. Kijk morgen wel weer
4 kilo!! Veel zoute zooi? Of échte kilo's?quote:Op maandag 4 juni 2018 10:58 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik was door de vreetbuien 4 kg aangekomen Dus stiekem is het niet zo geweldig en zit ik nog steeds boven laagste gewicht in mei
Ho ho, wel verdeeld over 2 dagen he!quote:
Nou, ik weet niet wat je echte kilo's vindt, maar 4 kg vet lijkt me erg onwaarschijnlijk voor een paar dagen schransen Dus eh nee, geen échte kilo's'. Wel soep gehad en alcohol, dat helpt ook altijd fijn mee bij het vocht vasthouden.quote:Op maandag 4 juni 2018 10:59 schreef Sunnythesun het volgende:
4 kilo!! Veel zoute zooi? Of échte kilo's?
Maar ook wel groente hoor op de BBQ En ook op mijn pizza!quote:
Nou ja kilo's die iets langer vast blijven plakken wellicht.. Dus dan valt het allemaal toch wel mee??quote:Op maandag 4 juni 2018 11:00 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nou, ik weet niet wat je echte kilo's vindt, maar 4 kg vet lijkt me erg onwaarschijnlijk voor een paar dagen schransen Dus eh nee, geen échte kilo's'. Wel soep gehad en alcohol, dat helpt ook altijd fijn mee bij het vocht vasthouden.
Ik vind het zo storend dat het vaak een week duurt voor ze allemaal weer weg zijn. Alsof je dus een week achterloopt met afvallen Maar ik lijk weer wat eetritme te hebben gevonden. Al mijn schranspartijen beginnen ook met sociale situaties. En daarna kan ik dan niet meer stoppen (want 1 middag te veel eten is natuurlijk geen enkel probleem)quote:Op maandag 4 juni 2018 11:01 schreef Sunnythesun het volgende:
Nou ja kilo's die iets langer vast blijven plakken wellicht.. Dus dan valt het allemaal toch wel mee??
Vasthouden nu dan!! Je kan het!!quote:Op maandag 4 juni 2018 11:06 schreef Isabeau het volgende:
Dit keer was het begonnen op 18 mei. Met nog wel wat goede dagen tussen 18 mei en 26 mei, maar na 26 mei geen enkele goede dag meer. Eerste was weer 1 juni.
Ik kan er oprecht geen wijs uit worden waarom het soms wel en soms niet lukt. En ik vind 3 dagen ook wel wat vroeg om te zeggen dat het gelukt is Maar geen sociale verplichtingen en andere leuke sociale dingen hebben helpt wel. Mijn omgeving maakt me dik, zonder omgeving geen problemenquote:Op maandag 4 juni 2018 12:23 schreef Madivi het volgende:
Isabeau, wat was voor jou de sleutel om het weer om te keren naar goede dagen?
(...)
Hier gaat t laatste tijd weer aardig na alle onzinnigheid. Vanochtend -1, nog 2,5 kilo boven mn laagste gewicht en 5 van m'n doel.
Ben vandaag alleen onverklaarbaar heel moe en slapjes, dan is mn ruggengraat letterlijk en figuurlijk zo zwak. Craving everything.
Dat is heerlijk motiverend als het zo lekker snel gaat in het beginquote:Op maandag 4 juni 2018 13:21 schreef Brighteyes het volgende:
Het shaken bevalt me echt prima. Ik zit nu op -4kg en dat maakt me zo ongelofelijk blij. Eindelijk lijkt er een weg naar beneden ingezet te zijn ipv alleen maar erbij erbij erbij.
quote:Op maandag 4 juni 2018 13:22 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat is heerlijk motiverend als het zo lekker snel gaat in het begin
Yeaah!quote:Op maandag 4 juni 2018 17:45 schreef Lonaa het volgende:
Eerste 'uitdaging'. Dude komt niet thuis eten want werk. En ik ga wel gewoon goed eten. Zo. There.
ik juig voor je beslissing!quote:Op maandag 4 juni 2018 17:45 schreef Lonaa het volgende:
Eerste 'uitdaging'. Dude komt niet thuis eten want werk. En ik ga wel gewoon goed eten. Zo. There.
Ik ook!quote:
ik had zelfgemaakte aardappelsalade en coleslaw. Beide met yoghurt ipv mayo. En kalkoen shoarma.quote:
Ga het eens proberen.quote:Op maandag 4 juni 2018 19:44 schreef Pinuts het volgende:
Ik moet echt vaker gnocchi's maken. Na 150 gram zit je al vol, wat ongeveer 260 kcal is. Beetje groente en saus erbij en voor 400 kcal een prima maaltijd !
Ja, hier ook. Zit 50 kcal over mijn doel heen, dus kan echt niet. Maar een bakje cashewnoten in de kast blijft maar roepen.quote:
ik zit op 1600 nu. En ben met mezelf aan het overleggen wat ik nog wil.quote:Op maandag 4 juni 2018 21:06 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ja, hier ook. Zit 50 kcal over mijn doel heen, dus kan echt niet. Maar een bakje cashewnoten in de kast blijft maar roepen.
Ik doe dit ook heel vaak. Ik weeg alleen in het weekend (bij mijn ouders) en ga om vrijdag altijd al even voorwegen om te kijken wat ik zaterdag ochtend kan verwachtenquote:Op maandag 4 juni 2018 20:52 schreef Brighteyes het volgende:
Oeh! Ik deed net een voorweging (I know! ) en ik was maar 2 ons zwaarder dan vanmorgen.
Nu dus maar lekker nog een halve bak skyr. Het kan prima lijen.
Ik weeg in principe elke avond voor ik naar bed ga, maar zo midden op de avond eigenlijk alleen op dagen dat ik een goed resultaat verwacht.quote:Op maandag 4 juni 2018 21:14 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ik doe dit ook heel vaak. Ik weeg alleen in het weekend (bij mijn ouders) en ga om vrijdag altijd al even voorwegen om te kijken wat ik zaterdag ochtend kan verwachten
Ik zou willen dat ik op 1600 zitquote:Op maandag 4 juni 2018 21:13 schreef Lonaa het volgende:
ik zit op 1600 nu. En ben met mezelf aan het overleggen wat ik nog wil.
Ik weeg me 's avonds als ik er aan denk Minstens een kilo er af = gewicht voor morgenvroegquote:Op maandag 4 juni 2018 21:15 schreef Brighteyes het volgende:
Ik weeg in principe elke avond voor ik naar bed ga, maar zo midden op de avond eigenlijk alleen op dagen dat ik een goed resultaat verwacht.
Mooi lijstje trouwens!
ik koos sinaasappel chocolade kwark van Danioquote:Op maandag 4 juni 2018 21:16 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik zou willen dat ik op 1600 zit
Maar goed. Morgen weer een dag. Iets met aardbeien En morgen zwemmen
Dat klinkt geweldig. Al zeker een half jaar geen Danio meer gehad Want dan eet ik zo'n bak in 1x leeg en dat was nogal veel kcal als ik het me goed herinnerquote:Op maandag 4 juni 2018 21:21 schreef Lonaa het volgende:
ik koos sinaasappel chocolade kwark van Danio
Bak magere kwark, wat cacao nibs, een sinaasappel en eventueel een klein beetje honing.quote:Op maandag 4 juni 2018 22:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat klinkt geweldig. Al zeker een half jaar geen Danio meer gehad Want dan eet ik zo'n bak in 1x leeg en dat was nogal veel kcal als ik het me goed herinner
dát heb ik dus niet meer! Het scheelt bij mij tegenwoordig hoogstens nog een pondquote:Op maandag 4 juni 2018 21:17 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik weeg me 's avonds als ik er aan denk Minstens een kilo er af = gewicht voor morgenvroeg
Goed gedaan!!quote:Op dinsdag 5 juni 2018 07:53 schreef Cue_ het volgende:
Gister goed gegeten (max 1800 kcal)
Vandaag eens bekijken of ik ga sporten of niet.
Zolang ik maar gewoon weer goed eet..
Had ze idd al eens gezien.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:14 schreef LuNaTiC het volgende:
Geeft een paar goede suggesties hoe je jezelf niet uit hoeft te hongeren en toch progressie kan boeken. Geeft ook nog wat praktische tips m.b.t. wegen en wat daar de valkuilen van zijn.
Ook een interessante video is hoe je dan tot dat aantal kcal komt wat je nodig hebt en dus ook mag eten (met als bonus hoe je evt ook nog je macro's kan berekenen, dwz hoeveel eiwitten/vetten/koolhydraten/vezels je nodig hebt):
Ja. maar.. waarom x22?? En telt lichaamlengte niet mee? En samenstelling aan het begin? Zo veel vragen..quote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:44 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Had ze idd al eens gezien.
Mijn resultaat:
kcal minimaal: 1760
onderhoud: 2552
0.5% per maand spier per maand: 2655
eiwit: 144
vet: 73
koolhydraten: 353
*20 of *18 zou logischer zijn iddquote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:46 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ja. maar.. waarom x22?? En telt lichaamlengte niet mee? En samenstelling aan het begin? Zo veel vragen..
Ik kom op ongeveer dezelfde cijfers. Zou ik dat doen zou ik gewoon simpelweg dik worden maar goed
Ja geen idee. Ik heb geen flauw idee waar dat getal op gebaseerd is namelijkquote:
Ja idd.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:49 schreef Sunnythesun het volgende:
Ja geen idee. Ik heb geen flauw idee waar dat getal op gebaseerd is namelijk
Oh en ik kan me voorstellen dat er ook een verschil is tussen mannen en vrouwen.. nou ja, vragen dus..
Als ik uitga van x20 en x1.3 kom ik uit op wat mijn 'PT' had berekend. 2000 onderhoud dus. Net als op sites idd en net als gemiddeld voor vrouwen. Dus. Ik hou me daar netjes aan in mijn doelen etc En dat gaat goed.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:58 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ja idd.
Houd ik onderstaande aan, ipv 1.3 t/m 1.6 komt het ook al meer in de buurt
x 1,2 voor mensen die niet sporten en zittend werk hebben
x 1,375 voor mensen die 1 tot 3 keer per week sporten en zittend werk hebben
Onderhoud dan 2200 kcal en 2300 voor 0.5 groei.
Thanks!quote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:53 schreef Brighteyes het volgende:
Wat een mooi resultaat Lunatic!
De rest is niet aan mij besteed though, ik hou niet van die kleerkast-lijven.
Haha nee, maar dat is per persoon, per lichaam weer anders. Verschil man/vrouw, gewicht, bouw, doel, etc.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 09:57 schreef Brighteyes het volgende:
Snap ik, je hoeft ook niet per se een kleerkast te worden natuurlijk met wat gerichter trainen, maar het hele gebeuren rond bulken etc.
Sowieso zal ik nooit (de eerstkomende 10 jaar denk ik) de tijd hebben om zo veel in een krachthonk te staan dat ik 3000kcal per dag weg kan werken.
Ik deed trouwens weer een dropje vanmorgen. Heerlijk motiverend zo. Nog 3 ons en dan zijn de eerste 5kg er af!
Wat voor werk doe je dan? Geen kantoorbaan neem ik aanquote:
Wat versta je onder heel actief?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:03 schreef LuNaTiC het volgende:
Sorry, had het even verwijderd, was zelf in de war dat 'pure' onderhoud ligt wel lager inderdaad.
Heb namelijk wel een kantoorbaan maar ben wel heel actief daarbuiten dus.
Zo vat ik het ook niet op, geen probleem we zitten hier allemaal in hetzelfde schuitje en proberen elkaar allemaal te helpen met tips e.d.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:04 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wat versta je onder heel actief?
(allemaal niet aanvallend bedoeld, gewoon nieuwsgierig )
Ligt eraan wat je daaronder verstaat. Volgens mij moet je dan niet helemaal uit gaan pakken.quote:
Ja ik bedoel niet de longen uit mijn lijf rennen, maar wel proberen die 5k op rustig tempo te lopen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:33 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Ligt eraan wat je daaronder verstaat. Volgens mij moet je dan niet helemaal uit gaan pakken.
Al weet ik er ook het fijne niet van.
Maar anders ben je zondag dan nog evt moe van de vrijdag.
Heb t even aan een collega gevraagd, die redelijk veel loopt. wachten op antwoordquote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:35 schreef Stormqueen het volgende:
Ja ik bedoel niet de longen uit mijn lijf rennen, maar wel proberen die 5k op rustig tempo te lopen.
Ik ren normaal om de dag dus ik raak nu al een beetje in paniek omdat het anders loopt en ik bang ben dat ik mijn conditie nu weer aan gort help
Nop, gewoon 20 minuten aanhouden.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:50 schreef Stormqueen het volgende:
Ah oke!
Rekening houdend met het feit dat 3 km bij mij langer duurt dan 20 minuten?
Dat is echt knap!quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:18 schreef Sarabi het volgende:
Ik zag vanmorgen in mijn Fitbit dat ik het afgelopen half jaar elke dag de 10k heb gehaald is me nog niet eerder gelukt
Dit was ook wat ik zou zeggen, ik zou niet meer dan 3-4km doen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 10:34 schreef IJsdraakje het volgende:
De 5km heb je al gered, dus dat kan je. Ik zou ergens komende week gewoon een relaxed rondje doen, mikkend op 3-4km, ook omdat je niet top voelt. Beter de volle bak bewaren voor het loopje dan.
Thanx ik weet dat het niet als sport telt maar voor de fitbit kwam ik vaak niet boven de 3000 stappen dus voor mij is het een hele verbeteringquote:
Heel goed dat vind ik echt wel het fijne aan de fitbit. Het stimuleert je wel om echt die 10k stappen te doen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:07 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Thanx ik weet dat het niet als sport telt maar voor de fitbit kwam ik vaak niet boven de 3000 stappen dus voor mij is het een hele verbetering
er is zelfs een "nieuwe" methode waarin je alleen maar 10 Km's traint voor de marathon.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:05 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Dit was ook wat ik zou zeggen, ik zou niet meer dan 3-4km doen.
Voor een marathon lopen de lopers ook niet allemaal een hele marathon maar maar een km of 30 (dacht ik) de rest gaat op kracht en karakter.
Dat sowieso.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:10 schreef LuNaTiC het volgende:
[..]
Heel goed dat vind ik echt wel het fijne aan de fitbit. Het stimuleert je wel om echt die 10k stappen te doen.
En sport of niet, reken maar dat al die extra stappen bij elkaar opgeteld echt wel een verschil maken (ervan uitgaande dat de rest van je levensstijl, met name voeding, ook gezond(er) is).
Wow dat is zo'n 10k stappen boven mijn dagrecordquote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:49 schreef DrSauvignon het volgende:
ik had zaterdag 37898 stappen
zondag worden dat er nog meer
o: banaan en yoghurt
t: een paar paar dropjes
l: twee boterhammen. 1 met eiersalade, 1 met pindakaas
d: brocolli met citroen en knoflook, iets met aardappel en tofu
t: peer en een stukje chocola
damn was je op de vlucht?quote:
Lekker bezig manquote:Op dinsdag 5 juni 2018 08:14 schreef LuNaTiC het volgende:
Begonnen half oktober vorig jaar @ 123,3 kg bij 1.92m. Vorige week heb ik voor het eerst de 92 kg aangetikt waarmee ik officieel aan de top van een gezond bmi (25) zat. Yay!
Tijd die je steekt in bewegen, kan je niet steken in etenquote:Op dinsdag 5 juni 2018 13:06 schreef Bleie het volgende:
Wat een goede berichten allemaal.
Ik heb het hele weekend flink gegeten en gedronken, maar nog geen nieuwe batterij in mijn weegschaal, dus ik weet niet wat de schade is.
Gisteren ruim 23.000 stappen, want ik moest de avondvierdaagse meelopen. Morgen weer. Telt gezien het tempo overigens niet als sport, maar wel gezonde beweging in de avondlucht.
Zo snel mogelijk je bed in daarna.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:14 schreef Barreltje het volgende:
compensatie eten erna
en heerlijk BE dat je nu een moment hebt om even je hoofd leeg te maken..
Wat ga je zondag dan doen?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:49 schreef DrSauvignon het volgende:
ik had zaterdag 37898 stappen
zondag worden dat er nog meer
Ja, ik heb er ook altijd wel baat bij. Een uur er bij is wat veel (loop sowieso al elke dag) maar een half uurtje na het eten toevoegen spreekt me wel aan..quote:Op dinsdag 5 juni 2018 14:03 schreef Brighteyes het volgende:
Sunny, ik ben nu sinds een week structureel aan het lopen (en af en toe fietsen) en het brengt mij echt zo veel rust. Gewoon een uur lang even alleen maar gedachten ipv handelen-handelen-handelen. Heerlijk.
Ik wandel vaan na het eten met vriend door het park en over de dijk. Lekker bijkletsenquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:36 schreef Sunnythesun het volgende:
Ja, ik heb er ook altijd wel baat bij. Een uur er bij is wat veel (loop sowieso al elke dag) maar een half uurtje na het eten toevoegen spreekt me wel aan..
Tav is meestal behoorlijk gesloopt na het werk dus ik weet niet of hij mee gaat. Aan de andere kant ging hij gister na het eten ook nog sporten dus het kan bestquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:43 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik wandel vaan na het eten met vriend door het park en over de dijk. Lekker bijkletsen
Is juist goed om energie op te doen, rustig wandelenquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:44 schreef Sunnythesun het volgende:
Tav is meestal behoorlijk gesloopt na het werk dus ik weet niet of hij mee gaat. Aan de andere kant ging hij gister na het eten ook nog sporten dus het kan best
Hij wandelt van huis naar station naar kantoren en stations en dan weer naar huis.. dus ik geloof dat hij het soms ook wel ff best vind en dat neem ik hem niet kwalijk. Maar wie weet wil hij vanavond ff mee. En anders gaan Sam en ik samen Die wil bijna altijd wel mee gelukkigquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:48 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Is juist goed om energie op te doen, rustig wandelen
Festivaldagen (zoals zondag) zijn het moeilijkst voor mij. Want dan kan ik de hele dag mijn Fitbit niet om en ben ik soms pas rond 21u thuis dus moet dan nog gaan wandelen.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:33 schreef Isabeau het volgende:
Uur gefietst, uur gezwommen en straks nog een uur wandelen Dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaag
[..]
Wat ga je zondag dan doen?
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar Dat doe ik je niet na (ok ok, als ik de 10k niet haal is dat vaak omdat ik amper een stap kan zetten van de spierpijn dus op zich niet door luiheid of zo)
Kan je ook leuk wandelen in de buurt? Want door woonwijken wandelen zou ik ook niet heel inspirerend/ontspannend vinden.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:51 schreef Sunnythesun het volgende:
Hij wandelt van huis naar station naar kantoren en stations en dan weer naar huis.. dus ik geloof dat hij het soms ook wel ff best vind en dat neem ik hem niet kwalijk. Maar wie weet wil hij vanavond ff mee. En anders gaan Sam en ik samen Die wil bijna altijd wel mee gelukkig
Ik doe ca 5500 stappen in een uur (ben wel geen Sarabi, maar het valt altijd zo tegen als ik een uur in stevig tempo heb gelopen)quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:54 schreef Sunnythesun het volgende:
Hoelang wandel jij over 10.000 stappen ongeveer Sarabi?
Ik woon aan de rand van het dorp en loop zo de natuur in, maar meestal loop ik een rondje half-half. Prima.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:55 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Kan je ook leuk wandelen in de buurt? Want door woonwijken wandelen zou ik ook niet heel inspirerend/ontspannend vinden.
Ik pak de fitbit zip als ik niets om mijn pols kan doen. De zip kan aan mijn onderbroekquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:52 schreef Sarabi het volgende:
Festivaldagen (zoals zondag) zijn het moeilijkst voor mij. Want dan kan ik de hele dag mijn Fitbit niet om en ben ik soms pas rond 21u thuis dus moet dan nog gaan wandelen.
Maar nu is de statistiek te leuk om er mee te stoppen.
In een uur rond de 5700quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:54 schreef Sunnythesun het volgende:
Hoelang wandel jij over 10.000 stappen ongeveer Sarabi?
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik doe ca 5500 stappen in een uur (ben wel geen Sarabi, maar het valt altijd zo tegen als ik een uur in stevig tempo heb gelopen)
Dat is wel een idee. Volgens mij is die alleen niet meer gekoppeld...eens uitzoeken voor de volgende keerquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:56 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik pak de fitbit zip als ik niets om mijn pols kan doen. De zip kan aan mijn onderbroek
Ik loop het ook niet altijd in 1x.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:57 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.
De hele dag door een beetje actief zijn loont meer dan achter elkaar wandelen. Mijn ervaring. Maar dan kom je dus weer terug op dat onderzoek deze week waarin werd aangegeven dat 10k stappen an sich niet zo goed zijn als 10 min in stevig tempo wandelen. En dat geloof ik ook wel.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:57 schreef Sunnythesun het volgende:
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.
Je kan ze goed naast elkaar gebruiken Even beiden synchroniseren voor je wisselt.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:57 schreef Sarabi het volgende:
Dat is wel een idee. Volgens mij is die alleen niet meer gekoppeld...eens uitzoeken voor de volgende keer
Wist niet dat het zo makkelijk wasquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:00 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Je kan ze goed naast elkaar gebruiken Even beiden synchroniseren voor je wisselt.
Je beweegt genoeg hoorquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:00 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik heb mijn doel op 9000 staan maar loop gemiddeld 8700. Tja. Sport wel 3-4x in de week stevig, fiets veel.. vind het wel best. Ik moet nu eenmaal ook werken en studeren en dat gaat grotendeels zittend.
Ja dat vind ik ook welquote:
Gewoon doen waar je je goed bij voelt toch?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:00 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik heb mijn doel op 9000 staan maar loop gemiddeld 8700. Tja. Sport wel 3-4x in de week stevig, fiets veel.. vind het wel best. Ik moet nu eenmaal ook werken en studeren en dat gaat grotendeels zittend.
Uhu maar ik zat me even af te vragen of het nou gewoon aan mij ligt dat ik 10k veel vind en lang vind duren, maar dat valt mee dusquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:06 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Gewoon doen waar je je goed bij voelt toch?
Ik sport maar 2 a 3x per week en heb zelfs geen fiets
Mwah is voor iedereen andersquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:09 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Uhu maar ik zat me even af te vragen of het nou gewoon aan mij ligt dat ik 10k veel vind en lang vind duren, maar dat valt mee dus
Dus die loopt 's avonds minimaal nog 2 uur of zo??quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:10 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Mwah is voor iedereen anders
Mijn man gaat voor 15-20k en die werkt 40 uur en heeft ook nog 3 uur reistijd per dag
Dus het is maar net wat je wil en leuk vind
Zo leuk vind ik lopen nou ook weer niet
Hij loopt een stukje van en naar zijn werk (kan niet daar parkeren)quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:11 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Dus die loopt 's avonds minimaal nog 2 uur of zo??
Ik heb daar wel bewondering voor, dat iemand daar nog zin in heeft na een volle werkdagquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:13 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Hij loopt een stukje van en naar zijn werk (kan niet daar parkeren)
Dan een lunchwandeling en dan in de avond 1 a 1,5 uur
Ja, ik maak nogal grote passen voor mijn beenlengte, schiet niet op. Ook niet handigquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:13 schreef Stormqueen het volgende:
Oh, dat zijn 7200 stappen in een uur ik zal wel hele korte stapjes zetten dan, want ik loop langzamer dan isa
21 km. wandelen - de marathon van amersfoort verkocht ook tickets voor wandelaarsquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:33 schreef Isabeau het volgende:
Uur gefietst, uur gezwommen en straks nog een uur wandelen Dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaag
[..]
Wat ga je zondag dan doen?
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar Dat doe ik je niet na (ok ok, als ik de 10k niet haal is dat vaak omdat ik amper een stap kan zetten van de spierpijn dus op zich niet door luiheid of zo)
Jij noemt het bewondering ik noem het soms gestoordquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:15 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Ik heb daar wel bewondering voor, dat iemand daar nog zin in heeft na een volle werkdag
[..]
160 per minuut met hardlopen vind ik knap, ik red 140 net. Van het weekend deed ik 150 en toen ging ik dood na 2 minuten.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:12 schreef Stormqueen het volgende:
Ik heb écht geen idee hoeveel stappen ik zet, maar ik tel liever gewoon mijn overall beweging. Die is de ene dag meer dan de andere, maar op werkdagen haal ik zeker wel anderhalf uur. De andere 3 dagen is wisselend. Ik denk dat ik gemiddeld wel goed zit
Met wandelen zet ik overigens 120 passen per minuut en met rennen 160.
Ja dat viel mij dus enorm tegen. Heb nog net mijn laatste jaartjes voor de klas met de fitbit bijgehouden en daarmee kwam ik er ook nietquote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:28 schreef Hupje het volgende:
Het maakt voor de stappen ook veel uit wat voor werk je doet. Vaak zit ik op werkdagen (onderwijs, jonge kinderen) al aan 10.000 stappen als de school uit is. En dan heb ik echt niks bijzonders gedaan.
Maar ik zet ook hele korte stapjes.quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:27 schreef MevrouwCactus het volgende:
[..]
160 per minuut met hardlopen vind ik knap, ik red 140 net. Van het weekend deed ik 150 en toen ging ik dood na 2 minuten.
120 dat red ik ook niet nee. Nu heb ik een beeld in mijn hoofd van hoe jij rent maar dat klopt vast niet met de werkelijkheid. Zullen we een keer samen rennen?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 16:30 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Maar ik zet ook hele korte stapjes.
Mijn stevig wandeltempo ligt rond de 120. Overigens, als de gps klopt etc dan ren ik ook best in een aardig tempo voor een absolute beginner hoor. Ik voel me alleen wel een slak. Zeker als die afgetrainde hazewinden die marathons lopen me dan inhalen in het park
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |