LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Uur gefietst, uur gezwommen en straks nog een uur wandelen 
Dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaag 
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar
Dat doe ik je niet na 
(ok ok, als ik de 10k niet haal is dat vaak omdat ik amper een stap kan zetten van de spierpijn 
dus op zich niet door luiheid of zo)
Dan vind ik het wel weer genoeg voor vandaag Wat ga je zondag dan doen?quote:Op dinsdag 5 juni 2018 11:49 schreef DrSauvignon het volgende:
ik had zaterdag 37898 stappen
zondag worden dat er nog meer
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar
Dat doe ik je niet na (ok ok, als ik de 10k niet haal is dat vaak omdat ik amper een stap kan zetten van de spierpijn dus op zich niet door luiheid of zo)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, ik heb er ook altijd wel baat bij. Een uur er bij is wat veel (loop sowieso al elke dag) maar een half uurtje na het eten toevoegen spreekt me wel aan..quote:
Sunny, ik ben nu sinds een week structureel aan het lopen (en af en toe fietsen) en het brengt mij echt zo veel rust. Gewoon een uur lang even alleen maar gedachten ipv handelen-handelen-handelen. Heerlijk.
Ik wandel vaan na het eten met vriend door het park en over de dijk. Lekker bijkletsenquote:
Ja, ik heb er ook altijd wel baat bij. Een uur er bij is wat veel (loop sowieso al elke dag) maar een half uurtje na het eten toevoegen spreekt me wel aan..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tav is meestal behoorlijk gesloopt na het werk dus ik weet niet of hij mee gaat. Aan de andere kant ging hij gister na het eten ook nog sporten dus het kan bestquote:
[..]
Ik wandel vaan na het eten met vriend door het park en over de dijk. Lekker bijkletsen
Is juist goed om energie op te doen, rustig wandelenquote:
Tav is meestal behoorlijk gesloopt na het werk dus ik weet niet of hij mee gaat. Aan de andere kant ging hij gister na het eten ook nog sporten dus het kan best
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hij wandelt van huis naar station naar kantoren en stations en dan weer naar huis.. dus ik geloof dat hij het soms ook wel ff best vind en dat neem ik hem niet kwalijk. Maar wie weet wil hij vanavond ff mee. En anders gaan Sam en ik samenquote:
[..]
Is juist goed om energie op te doen, rustig wandelen
Die wil bijna altijd wel mee gelukkig 
Festivaldagen (zoals zondag) zijn het moeilijkst voor mij. Want dan kan ik de hele dag mijn Fitbit niet om en ben ik soms pas rond 21u thuis dus moet dan nog gaan wandelen.quote:
Uur gefietst, uur gezwommen en straks nog een uur wandelen
[..]
Wat ga je zondag dan doen?
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar
Maar nu is de statistiek te leuk om er mee te stoppen.
Kan je ook leuk wandelen in de buurt? Want door woonwijken wandelen zou ik ook niet heel inspirerend/ontspannend vinden.quote:
Hij wandelt van huis naar station naar kantoren en stations en dan weer naar huis.. dus ik geloof dat hij het soms ook wel ff best vind en dat neem ik hem niet kwalijk. Maar wie weet wil hij vanavond ff mee. En anders gaan Sam en ik samen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik doe ca 5500 stappen in een uurquote:
Hoelang wandel jij over 10.000 stappen ongeveer Sarabi?
(ben wel geen Sarabi, maar het valt altijd zo tegen als ik een uur in stevig tempo heb gelopen)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik woon aan de rand van het dorp en loop zo de natuur in, maar meestal loop ik een rondje half-half. Prima.quote:
[..]
Kan je ook leuk wandelen in de buurt? Want door woonwijken wandelen zou ik ook niet heel inspirerend/ontspannend vinden.
Ik pak de fitbit zip als ik niets om mijn pols kan doen. De zip kan aan mijn onderbroekquote:Op dinsdag 5 juni 2018 15:52 schreef Sarabi het volgende:
Festivaldagen (zoals zondag) zijn het moeilijkst voor mij. Want dan kan ik de hele dag mijn Fitbit niet om en ben ik soms pas rond 21u thuis dus moet dan nog gaan wandelen.
Maar nu is de statistiek te leuk om er mee te stoppen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
In een uur rond de 5700quote:
Hoelang wandel jij over 10.000 stappen ongeveer Sarabi?
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.quote:
[..]
Ik doe ca 5500 stappen in een uur
Dat is wel een idee. Volgens mij is die alleen niet meer gekoppeld...eens uitzoeken voor de volgende keerquote:
[..]
Ik pak de fitbit zip als ik niets om mijn pols kan doen. De zip kan aan mijn onderbroek
Ik loop het ook niet altijd in 1x.quote:
[..]
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.
Probeer ook vaak elk uur 1000 ofzo te halen.
De hele dag door een beetje actief zijn loont meer dan achter elkaar wandelen. Mijn ervaring. Maar dan kom je dus weer terug op dat onderzoek deze week waarin werd aangegeven dat 10k stappen an sich niet zo goed zijn als 10 min in stevig tempo wandelen. En dat geloof ik ook wel.quote:
Nou ja, daarom ook. Ik moet daar minstens 7km voor afleggen (is al gauw 1,5 uur) en dat lukt mij zeker niet elke dag. Hoeft van mij ook niet overigens, ben actief genoeg, maar ik vroeg het me dus af.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Je kan ze goed naast elkaar gebruikenquote:
Dat is wel een idee. Volgens mij is die alleen niet meer gekoppeld...eens uitzoeken voor de volgende keer
Even beiden synchroniseren voor je wisselt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb mijn doel op 9000 staan maar loop gemiddeld 8700. Tja. Sport wel 3-4x in de week stevig, fiets veel.. vind het wel best. Ik moet nu eenmaal ook werken en studeren en dat gaat grotendeels zittend. 
Wist niet dat het zo makkelijk wasquote:
[..]
Je kan ze goed naast elkaar gebruiken
Thanx!
Je beweegt genoeg hoorquote:
Ik heb mijn doel op 9000 staan maar loop gemiddeld 8700. Tja. Sport wel 3-4x in de week stevig, fiets veel.. vind het wel best. Ik moet nu eenmaal ook werken en studeren en dat gaat grotendeels zittend.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja dat vind ik ook welquote:
Kreeg vandaag complimentje van sportgenootje, die viel het op dat mijn buik zo veel strakker was geworden
altijd leuk..
Gewoon doen waar je je goed bij voelt toch?quote:
Ik heb mijn doel op 9000 staan maar loop gemiddeld 8700. Tja. Sport wel 3-4x in de week stevig, fiets veel.. vind het wel best. Ik moet nu eenmaal ook werken en studeren en dat gaat grotendeels zittend.
Ik sport maar 2 a 3x per week en heb zelfs geen fiets
Uhu maar ik zat me even af te vragen of het nou gewoon aan mij ligt dat ik 10k veel vind en lang vind duren, maar dat valt mee dusquote:
[..]
Gewoon doen waar je je goed bij voelt toch?
Ik sport maar 2 a 3x per week en heb zelfs geen fiets
Mwah is voor iedereen andersquote:
[..]
Uhu maar ik zat me even af te vragen of het nou gewoon aan mij ligt dat ik 10k veel vind en lang vind duren, maar dat valt mee dus
Mijn man gaat voor 15-20k en die werkt 40 uur en heeft ook nog 3 uur reistijd per dag
Dus het is maar net wat je wil en leuk vind
Zo leuk vind ik lopen nou ook weer niet
Dus die loopt 's avonds minimaal nog 2 uur of zo??quote:
[..]
Mwah is voor iedereen anders
Mijn man gaat voor 15-20k en die werkt 40 uur en heeft ook nog 3 uur reistijd per dag
Dus het is maar net wat je wil en leuk vind
Zo leuk vind ik lopen nou ook weer niet
Ik heb écht geen idee hoeveel stappen ik zet, maar ik tel liever gewoon mijn overall beweging. Die is de ene dag meer dan de andere, maar op werkdagen haal ik zeker wel anderhalf uur. De andere 3 dagen is wisselend. Ik denk dat ik gemiddeld wel goed zit 
Met wandelen zet ik overigens 120 passen per minuut en met rennen 160.
Met wandelen zet ik overigens 120 passen per minuut en met rennen 160.
disclaimer
Hij loopt een stukje van en naar zijn werk (kan niet daar parkeren)quote:
[..]
Dus die loopt 's avonds minimaal nog 2 uur of zo??
Dan een lunchwandeling en dan in de avond 1 a 1,5 uur
Oh, dat zijn 7200 stappen in een uur ik zal wel hele korte stapjes zetten dan, want ik loop langzamer dan isa
ik zal wel hele korte stapjes zetten dan, want ik loop langzamer dan isa
disclaimer
Ik heb daar wel bewondering voor, dat iemand daar nog zin in heeft na een volle werkdagquote:
[..]
Hij loopt een stukje van en naar zijn werk (kan niet daar parkeren)
Dan een lunchwandeling en dan in de avond 1 a 1,5 uur
Ja, ik maak nogal grote passen voor mijn beenlengte, schiet niet op. Ook niet handigquote:
Oh, dat zijn 7200 stappen in een uur
21 km. wandelen - de marathon van amersfoort verkocht ook tickets voor wandelaarsquote:
Uur gefietst, uur gezwommen en straks nog een uur wandelen
[..]
Wat ga je zondag dan doen?
Sarabi, wel knap hoor, nooit onder de 10k in een half jaar
En dan nog natuurlijk van- en naar het station, misschien nog even de binnenstad bekijken. Zo komen we er wel
ik heb vandaag een graasdag. Ik wil eigenlijk alles opeten maar mag niet dus probeer ik het bij kleine beetjes grazen te houden maar dat zal vast niet veel beter zijn.
Oh en ik tik bijna dagelijks de 10000 maar ook vaak zat richting de 20. Maar dat komt vanwege mijn hond.
Jij noemt het bewondering ik noem het soms gestoordquote:
[..]
Ik heb daar wel bewondering voor, dat iemand daar nog zin in heeft na een volle werkdag
[..]
Achja ieder zijn hobby
En hij wil ook de 4daagse (50km) gaan lopen
Ministapjesboks.
Vandaag:
O: boterham met kaas
T: kiwi
L: bietenwrap met champignons, spek, kaas
T: cracker met kaas.
S: singles clean n jerk
D: dunno. Straks even kieken wat het wordt. Dude is er weer niet.
T: kwark.
Kaas
Vandaag:
O: boterham met kaas
T: kiwi
L: bietenwrap met champignons, spek, kaas
T: cracker met kaas.
S: singles clean n jerk
D: dunno. Straks even kieken wat het wordt. Dude is er weer niet.
T: kwark.
Kaas
Sterkheidsbaas van alles.
Ohja lijstje:
O: kwark, banaan, muesli
S: small group
T: eiwitshake
L: 2 spelt met kipfilet en avocado en 2 wasa vezelrijk met smeerkaas en komkommer want honger
B: wandelen en fietsen
D: gebakken nieuwe aardappeltjes uit schoonvaders tuin met snijbonen en braadworst
Ik heb HONGERDEBONGER
al de hele middag.. bah.
O: kwark, banaan, muesli
S: small group
T: eiwitshake
L: 2 spelt met kipfilet en avocado en 2 wasa vezelrijk met smeerkaas en komkommer want honger
B: wandelen en fietsen
D: gebakken nieuwe aardappeltjes uit schoonvaders tuin met snijbonen en braadworst
Ik heb HONGERDEBONGER
al de hele middag.. bah.
Ik tel geen stappen. Zoveel maak ik er toch niet. En van m'n bank afkomen om te lopen, neh. Mij niet gezien.
Dus knap bezig!!
Nog altijd twijfel om te gaan sporten. Maar heb nog tot half8 om te bepalen wat ik ga doen
Dus knap bezig!!
Nog altijd twijfel om te gaan sporten. Maar heb nog tot half8 om te bepalen wat ik ga doen
Ja, honger.
Ja, twijfel om te sporten.
Sportkleren aangetrokken, dus ik ga.
Ja, twijfel om te sporten.
Sportkleren aangetrokken, dus ik ga.
Sterkheidsbaas van alles.
160 per minuut met hardlopen vind ik knap, ik red 140 net. Van het weekend deed ik 150 en toen ging ik dood na 2 minuten.quote:
Ik heb écht geen idee hoeveel stappen ik zet, maar ik tel liever gewoon mijn overall beweging. Die is de ene dag meer dan de andere, maar op werkdagen haal ik zeker wel anderhalf uur. De andere 3 dagen is wisselend. Ik denk dat ik gemiddeld wel goed zit
Met wandelen zet ik overigens 120 passen per minuut en met rennen 160.
Het maakt voor de stappen ook veel uit wat voor werk je doet. Vaak zit ik op werkdagen (onderwijs, jonge kinderen) al aan 10.000 stappen als de school uit is. En dan heb ik echt niks bijzonders gedaan.
Omdat ik vanochtend veel stil moest zitten, heb ik vanmiddag in het bos gewandeld met de peuter. Komen we thuis, gaat de zon schijnen.
O: brood met vlokken
T: -
L: salade, brood met kaas/krabsalade
T: 2 koekjes
D: kip, sperziebonen, ananas, zilvervliesrijst, zoetzure saus, kwark
T: fruit
Omdat ik vanochtend veel stil moest zitten, heb ik vanmiddag in het bos gewandeld met de peuter. Komen we thuis, gaat de zon schijnen.
O: brood met vlokken
T: -
L: salade, brood met kaas/krabsalade
T: 2 koekjes
D: kip, sperziebonen, ananas, zilvervliesrijst, zoetzure saus, kwark
T: fruit
Ja dat viel mij dus enorm tegen. Heb nog net mijn laatste jaartjes voor de klas met de fitbit bijgehouden en daarmee kwam ik er ook nietquote:
Het maakt voor de stappen ook veel uit wat voor werk je doet. Vaak zit ik op werkdagen (onderwijs, jonge kinderen) al aan 10.000 stappen als de school uit is. En dan heb ik echt niks bijzonders gedaan.
Ik loop 30minuten pauze rondje en 5 minuten op en neer naar huis/bus.
That's it. Ja in huis naar de keuken en de bank. Evt de wc
That's it. Ja in huis naar de keuken en de bank. Evt de wc
Maar ik zet ook hele korte stapjes.quote:
[..]
160 per minuut met hardlopen vind ik knap, ik red 140 net. Van het weekend deed ik 150 en toen ging ik dood na 2 minuten.
Mijn stevig wandeltempo ligt rond de 120. Overigens, als de gps klopt etc dan ren ik ook best in een aardig tempo voor een absolute beginner hoor. Ik voel me alleen wel een slak. Zeker als die afgetrainde hazewinden die marathons lopen me dan inhalen in het park
disclaimer
Ik zeg altijd dat ik sport met mensen met niet-aangeboren hersenletsel, maar dat is helemaal niet zo. Zij sporten en ik ben erbij. Dus ik merkte dat ik ook lang niet aan mijn 9000 stappen per dag kom als ik werk. Daar ben ik nu wel op aan het letten. Ik heb een klein rondje wat ik maak als ik een uur achter de computer heb gezeten, dat rondje 2x is 250 stappen. De autist in mij wil graag 12 van de 12 uur op een dag die 250 stappen halen (vanmorgen tussen 9-10 niet gelukt en dan kan ik de hele dag een beetje balen).
Tijdens de uren in de sportruimte beweeg ik nu ook wat meer, ik loop bewust wat meer op en neer.
Tijdens de uren in de sportruimte beweeg ik nu ook wat meer, ik loop bewust wat meer op en neer.
120 dat red ik ook niet nee. Nu heb ik een beeld in mijn hoofd van hoe jij rentquote:
[..]
Maar ik zet ook hele korte stapjes.
Mijn stevig wandeltempo ligt rond de 120. Overigens, als de gps klopt etc dan ren ik ook best in een aardig tempo voor een absolute beginner hoor. Ik voel me alleen wel een slak. Zeker als die afgetrainde hazewinden die marathons lopen me dan inhalen in het park
maar dat klopt vast niet met de werkelijkheid. Zullen we een keer samen rennen?
