De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Weegschaal zakt weer langzaam, dus da's mooi. Vanavond weer hupsen en hopelijk uiterlijk morgen weer een fiets die fatsoenlijk remt tot mijn beschikking.
En dan vrijdag even wat nieuwe fietsen bekijken. Iets met versnellingen enzo.
(al die tijd bij schoonouders gewoond)Gelukkig konden we zo in ons koophuis, zelfs zonder te witten/verven.
De vorige bewoners hadden alles het jaar daarvoor verbouwd, ideaal.
Zoals het neefje verwacht ik verbouwen inderdaad. Dan betaal ik liever om het te laten doen.quote:Op woensdag 23 mei 2018 12:37 schreef Isabeau het volgende:
Als ik een huis koop dan moet het af zijn, of we laten er een nieuwe keuken/badkamer inzetten want ik ga echt niet verbouwen. Mijn neefje is 3 jaar aan het verbouwen geweest
Hij had dan ook de hele achtermuur er uit gehaald om het huis groter te maken richting tuinquote:Op woensdag 23 mei 2018 12:44 schreef IJsdraakje het volgende:
Zoals het neefje verwacht ik verbouwen inderdaad. Dan betaal ik liever om het te laten doen.
Wat een werk zeg. En hele badkamer en keuken verbouwd. Indeling woonkamer anders gemaakt. Nieuwe elektra. Nieuwe afvoerbuizen. Niet mijn hobby.
Vast goed voor de kcal verbranding. Zowel lichamelijk als qua stress
Ik had heerlijke misosoep gemaakt met veel shiitake, spinazie, bosui, taugé en zalm
Iedere gek z'n hobby, bij ons liggen er overal stapels kaarten.quote:
Dat soort grote plannen zijn hier op zich wel veilig, het komt toch niet door de planningsfase.quote:
[..]
Hij had dan ook de hele achtermuur er uit gehaald om het huis groter te maken richting tuin
Wat een werk zeg. En hele badkamer en keuken verbouwd. Indeling woonkamer anders gemaakt. Nieuwe elektra. Nieuwe afvoerbuizen. Niet mijn hobby.
Vast goed voor de kcal verbranding. Zowel lichamelijk als qua stress
Ik had heerlijke misosoep gemaakt met veel shiitake, spinazie, bosui, taugé en zalm
Die soep klinkt wel erg lekker.
. Maar dat mag de aannemer lekker regelen. Ik heb inmiddels weer wat eetlust. Hormonen zijn raar.
O knäckebröd met pindakaas
T banaan
L 2 sneden kamut-tarwebrood met pecannoten en runderrookvlees. Halve rode paprika
T appel
D nog geen idee
Oftewel de huizen die ik wil, zijn niet te betalen
Het is het gedoe er omheen. Je hecht je aan zo'n ding en dan is er iemand die een beter openingsbod doet of betere ontbindende voorwaarde (of soms geen) heeft. Dan kun je dus weer op zoek naar het volgende.quote:
huizen kopen is juist leuk
Nu hebben we er een gevonden die op alle vlakken perfect is. Maar ik durf al bijna niet meer te hopen omdat ik dan toch weer teleurgesteld ben als het niet doorgaat.
En stel je voor dat we toch in onderhandeling gaan - dan moeten we nog een overbruggingshypotheek krijgen. Ons huis verkopen alhoewel ik dat dan weer niet zo spannend vind.
En dan gaan alle spoken in mijn hoofd leven. Wat nu als we iets over het hoofd gezien hebben. Wat nu als al onze berekeningen toch fout waren? Wat nu als de hypotheker een foutje heeft gemaakt? We hebben nu een bedrag waar we prima mee kunnen leven maar stel je voor dat mijn werk afbrand en die van mijn vriend spontaan failliet gaat en we allebei geen salaris meer hebben?
en zo ga ik dan maar door
ik ben een geboren piekeraar
Wij hebben het voordeel dat we tien jaar geleden starters waren en nu dus in een aanzienlijk ruimere prijsklasse kunnen kijken. En we zoeken specifiek op het soort huizen dat verder iedereen links laat liggen
(oud, achterstallig onderhoud, met veel ruimte voor eigen invulling).Als ik nu een instapklare woning van max 300k moest kopen zou ik ook huilend wegkruipen
Toen ik een nieuwe kocht heb ik een paar dagen de oude en de nieuwe naast elkaar gebruikt. Zo'n vertrouwensband moet groeien
3 keer opgestaan, 3x lichter dan op de nieuwe met een verschil van respectivelijk 800 gram, 5 kg en 3 kg
Ik zag dat ze er ook zijn met zo'n uittrekbaar handvatquote:Op woensdag 23 mei 2018 16:36 schreef Lonaa het volgende:
Het is oneerlijk dat ie body fat alleen in mn benen meet
Kut.quote:
[..]
Ik zag dat ze er ook zijn met zo'n uittrekbaar handvat
Vanavond weer interval training hardlopen /zwaar en verder trok ik maandag mijn strakste spijkerbroek maar weer eens aan en die zat gewoon losjes. Dat gaat in ieder geval goed!
Die zijn wel meteen 70 euro of zo. Vergelijkbaar met wat de sportschool heeft..quote:
[..]
Ik zag dat ze er ook zijn met zo'n uittrekbaar handvat
Vanavond maar gecompenseerd met 5k hardlopen.
O: 2 wortelcrackers met komkommerspread en 30+kaas
L: 2 pita-tosti's ham kaas
B: fietsen 10km totaal
D: salade met aardappel, tonijn, sperzieboontjes, paprika etc.
T: kwark met meloen en lijnzaad
O: Kwark met 2 mango's
L: Kikkererwten, feta en kiwi
T: 2 bier, 2 cola zero, 4 bitterballen en nootjes
S: 5k Hardlopen in 5:20/km
D: Kip met snijbonen en aardappel D geruild met morgen. Wordt nu Pita's met kruidige kip en kikkererwtensalade en yoghurt-tahinsaus
[ Bericht 19% gewijzigd door MutedFaith op 23-05-2018 19:27:52 ]
T: banaan
L: tomatenpompoensoep, dubbele (volkoren)bth kaas, dubbele (mais)bth groentespread
T: chocolade koek (
)T: plak cake
D: Dit https://www.ah.nl/allerha(...)s-groenten-en-gormas maar dan met vegetarische balletjes, sperziebonen en zonder gormas
De eerste T is een verbetering tov vorige week toen ik er ook nog een warme choco met slagroom bij nam. Onder het mom van laatste schooldag dan maar.
De tweede T was omdat we al maanden een cake in de vriezer hadden liggen die een beetje in de weg ligt en toch ooit een keer op moet.
O: yoghurt, muesli, banaan
T: appel, toffifee, 2 Celebrations (waarom doe ik dat 🙈)
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas pesto salade
T: 2 speculoos koekjes
T: 2 puntpaprika's
D: pasta carbonara
ik loop 7.5/km en ben er verrekte blij meequote:
Ja ik zit tussen de 7 & 7.5/km nu.quote:
[..]
ik loop 7.5/km en ben er verrekte blij mee
En 6 weken geleden begonnen met hardlopen dus ik moet ook niet zeuren!
Maar de meiden in mijn groepje lopen allemaal al veel harder, dus ik verlies soms wat motivatie.
Maar die hebben allemaal al hardloop ervaring & conditie.
Ik vind wat jij doet oprecht héél knap en bijzonder. Veel knapper dan die meiden uit je je groep, besef dat goed. Het is écht appels met peren vergelijken andersquote:
[..]
Ja ik zit tussen de 7 & 7.5/km nu.
En 6 weken geleden begonnen met hardlopen dus ik moet ook niet zeuren!
Maar de meiden in mijn groepje lopen allemaal al veel harder, dus ik verlies soms wat motivatie.
Maar die hebben allemaal al hardloop ervaring & conditie.
Ik loop nu rond de 7 min/km zo te zien, maar ik wandel nog stukjes tussendoor. Denk dat ik anders nog net iets beter uit zou komen, maar wat jij doet kan ik nog niet, dus dat is enkel hypothetisch
Nu zou ik kunnen intervallen om mijn tempo beter te maken maar zolang ik nog verbaasd ben dat ik ren, het een half uur volhou én het leuk vind (achteraf) ben ik echt zielsgelukkig
Hardlopen, hoe snel of langzaam ook, heb ik helaas helemaal moeten opgeven
Incidenteel een stukje dribbelen tijdens circuitjes wil wel maar echt voor 5km trainen betekent één bak ellende met mijn benen (en chronische blaren op mijn voeten ) dus met grote spijt: ik doe het niet meer Vandaag ga ik geloof ik niet sporten.
5 rounds for reps of:
2 minutes of burpee box jumps
Rest 1 minute
Zo wegen op nieuwe weegschaal. Even goede beginmeting maken
77.4. Begint er weer op te lijken. Zit nu tussen de 1600 en 1700 kcal gemiddeld per week. Gaat dus echt heel langzaam maar het gaat weer. Prima zo Ik heb een heel strakke sportoutfit aan
en ik voel me er niet eens een walvis in We gaan gewoon doorrrrr.
liefquote:
[..]
Ik vind wat jij doet oprecht héél knap en bijzonder. Veel knapper dan die meiden uit je je groep, besef dat goed. Het is écht appels met peren vergelijken anders
Ik loop nu rond de 7 min/km zo te zien, maar ik wandel nog stukjes tussendoor. Denk dat ik anders nog net iets beter uit zou komen, maar wat jij doet kan ik nog niet, dus dat is enkel hypothetisch
Maar bij interval training moet ik ook wandelen tussendoor en dan probeer ik rond de 6 - 6.5 te lopen, ging redelijk gisteren maar ging wel helemaal stuk
dat is toch ook wel het belangrijkste, dat je iets doet wat je leuk vindt en vol kan houden!quote:
7.5 km is mijn perfecte tempo. Dan ga ik op een soort minidrafje vooruit, kan ik langer door en kom ik thuis zonder te wandelen.
Nu zou ik kunnen intervallen om mijn tempo beter te maken maar zolang ik nog verbaasd ben dat ik ren, het een half uur volhou én het leuk vind (achteraf) ben ik echt zielsgelukkig
quote:
Ik besef me nu pas dat ik over 3 kilo mijn belangrijkste doel al heb bereikt
goed bezig Ik weeg mij niet, maar mijn riem moest vanmorgen strakker dus dat is geen slecht teken
Zit vaker op de ergo thuis dan dat ik hardloop (Rugbytrainingen daargelaten, maar dat is meer interval/HIIT).
Maar belangrijker nog: mijn levensstijl is écht veranderd nu. Zeker omdat mijn man mee is gaan sporten en óók verslaafd is geraakt
Maakt het wel echt makkelijker. Hij heeft ook helemaal het gezond eten over genomen (wel met meer uitspattingen, anders wordt hij nog te mager ) en dat helpt echt enorm. ik heb mijn digitale en analoge weegschaal nog steeds naast elkaar staan. Als het leven (lees: wijn) te leuk is ga ik op de analoge staan en dan lijkt het allemaal minder erg
Maar de trendlijn is nog hoopvol met als verwachte datum augustus.
Gelukkig is spiegel wel liev. Hoef alleen maar de stappen te zien.
Maar goed, voor vanavond wel gezond eten op het programma en dan morgen weer in het gareel.
ik kan daar ook niks mee...Net een teamoverleg gehad met enorme snoeppot op tafel. Ga je toch weer graaien he.
das een goede tip!quote:
Een goedkopere fitbit. Flex2 kost 72 euro.
O: twee boterhammen met dun pindakaas, bakje gemengd fruit, koffie met suiker
T: klein stukje leverworst en plakje kaas, koffie met suiker
L: Salade van spinazie, sla, gerookte makreel, komkommer en kikkererwten
T: kwart Cantaloupe meloen
D: Pasta met paprika, courgette, gehakt en van die kant en klare bertolli saus
T: Appel
T: half pak hagelslag
SPOILERMaar het was maar een klein pakje hoor, van die specials van de ruijter...
SPOILERJa nee het is nog steeds kut.
T: Rode druiven
L: Sla, komkommer, kikkererwten, feta en dressing obv yoghurt en tahini
T: Breaker protein vanille
T: Rijstevlaai met Slagroom
D: Oven kip met citroen en tijm, snijbonen en aardappelen
S: IJshockeytraining
SQ! Ik was net in de supermarkt en had al een rol digestives en een klein zakje chips in mijn karretje.
Heb het teruggelegd en gekozen voor een frans kaasje en kipstukjes. Ook niet goed, maar iig niet alleen maar doelloos carbs wegstouwen. Nu zijn het doelloos proteines. een soort van.Mijn vandaaglijstje is beter.
W: 76,1
O: Yoghurt, kiwi, aardbeien, muesli, lijnzaad, koffie met suiker
T: Bakje blauwe bessen, koffie met suiker
L: Salade met spinazie, ijsbergsla, komkommer en gerookte zalm (had geen tijd meer om eieren te koken fml)
T: 1 rolletje minimentos, 1 mini chupachup.
T: Bakje cherrytomaten, klein zakje zoute popcorn.
D: Gestoomde broccoli en bloemkool, gebakken krieltjes en een rundersaucijs, agvdag ftw
B: half uurtje rennen (3x10). En natuurlijk de standaard 70 minuten fietsen en heel veel meters tussen kantoren lopen.
Het verhaal leek zo goed he, tot het slotakkoordquote:
Ik was net in de supermarkt en had al een rol digestives en een klein zakje chips in mijn karretje.
Ja nu wil ik kaas
Ik durf geen kaas meer, het is echt te calorierijk, maar zo lekker
Ik eet het maar gewoon waar mijn kinderen naast zitten, dan hou ik met geluk nog 10 gram voor mezelf over, da's veiliger.Als echte Goudse kan ik ook gewoon niet anders. En dan doe ik soms gewoon net alsof ik Atkins doe en dan maakt vet toch niks uit.
gewoon gaan nocarben en de hele fokking dag alleen maar kaas bingen.quote:
Ja maar... kaas...
Als echte Goudse kan ik ook gewoon niet anders. En dan doe ik soms gewoon net alsof ik Atkins doe en dan maakt vet toch niks uit.
O: kwark banaan muesli
S: club power
T: eiwitshake
L: salade met aardappel, boontjes, tonijn etc
T: eiwitreep
D: andijviestamp met vega kaasding
Hoofd op 1000 andere dingen dus ontbijt wederom vergeten
l: drie boterhammen. 2 met eiersalade, 1 met jam
t: een flesje gemberbier en vier stukjes hands off my chocolate red velvet cake
d: quesadilla met vega gehakt, tomaat, spinazie en kaas
t: protein yoghurt en watermeloen.
Dat is 228-242 kcal per dagquote:
Zit nu tussen de 1600 en 1700 kcal gemiddeld per week.
We moeten nodig praten, Sun, dit kan écht niet! En niemand die er over valt hier Maar lekker hè, als je partner fanatiek mee doet
Ik heb er ook zo één gekweekt Reuze handig om zelf in het gareel te blijven.Vandaag echt héérlijk gezwommen
Het water was zo lekker en, nou ja, het was gewoon fijn Wel qua kcal precies 2000 gehad (nou ja, + of - 10% - dat schijnt de foutmarge te zijn voor kcal tellen) en ik had niet eens het idee dat ik nou zo gek heb gedaan vandaag. Juist niet. Toch gaat het soms enorm snel en elke keer als dat gebeurt denk ik weer: vind je het gek dat ik te dik was.
Gemiddeld per dag over een week gemeten maar dat snapte je stiekem zelf ook welquote:Op donderdag 24 mei 2018 19:34 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Dat is 228-242 kcal per dag
Maar lekker hè, als je partner fanatiek mee doet
Vandaag echt héérlijk gezwommen
Wel qua kcal precies 2000 gehad (nou ja, + of - 10% - dat schijnt de foutmarge te zijn voor kcal tellen) en ik had niet eens het idee dat ik nou zo gek heb gedaan vandaag. Juist niet. Toch gaat het soms enorm snel en elke keer als dat gebeurt denk ik weer: vind je het gek dat ik te dik was.
En herkenbaar ja.. daarom moet ik ook écht gewoon stomweg blijven invoeren en bijhouden.
Vandaag mag ik nog een beetje. Zuivel en meloen denk ik zo.
quote:
Ik kan me inderdaad wel voorstellen dat je als starter in déze markt niet heel gelukkig wordt nee.
Wij hebben het voordeel dat we tien jaar geleden starters waren en nu dus in een aanzienlijk ruimere prijsklasse kunnen kijken. En we zoeken specifiek op het soort huizen dat verder iedereen links laat liggen
Als ik nu een instapklare woning van max 300k moest kopen zou ik ook huilend wegkruipen
Ik deed dat ook. En nu heb ik het mooiste huis van de wereld.
Wij hebben wel iemand betaald om dat allemaal te fixen, als we het zelf moesten doen was het in 2080 nog niet klaar. Maar zelf uitkiezen hoe het wordt is
Hier gaat het ook langzaam maar gestaag. Het valt mensen op dat ik er beter uit zie en ik voel me ook echt beter.
Nou, dat is een kilo per maand.. als ik het zo lees. Vind dat echt een compliment waard.quote:
Ik woog vanmorgen en ben -8,7kg sinds het begin van de gedachte van lijnen, vorig jaar september. Begin dit jaar tot nu is -6,3kg.
Hier gaat het ook langzaam maar gestaag. Het valt mensen op dat ik er beter uit zie en ik voel me ook echt beter.
Wouw!
fijn! Heerlijk is dat! Je bent ook echt goed bezigquote:
Ik woog vanmorgen en ben -8,7kg sinds het begin van de gedachte van lijnen, vorig jaar september. Begin dit jaar tot nu is -6,3kg.
Hier gaat het ook langzaam maar gestaag. Het valt mensen op dat ik er beter uit zie en ik voel me ook echt beter.
Ik heb net weer gerend, 3 keer 10 minuten met 3 minuten wandelen.
Toen ik dat 2 maanden geleden op dat schema zag staan keek ik zo:
! Maar nu dóe ik het gewoon! En ik overleef het ook nog!En het is gewoon al dik 5 kilometer.
Over twee weken moet ik 30 minuten rennen. RIP.
3x 10 minuten gewoon al, wat knap zeg!!quote:
[..]
fijn! Heerlijk is dat! Je bent ook echt goed bezig
Ik heb net weer gerend, 3 keer 10 minuten met 3 minuten wandelen.
Toen ik dat 2 maanden geleden op dat schema zag staan keek ik zo:
Ik ga me inschrijven voor de 5 km bij de Ten Miles, doe je mee? In september, dus dat moet te doen zijn.
Kilo per maand klinkt echt ook goed jaquote:
[..]
Nou, dat is een kilo per maand.. als ik het zo lees. Vind dat echt een compliment waard.
Wouw!
hoeveel september? Ik lig die halve maand dronken onder de bar danwel aan het Griekse strandquote:
[..]
3x 10 minuten gewoon al, wat knap zeg!!
Ik ga me inschrijven voor de 5 km bij de Ten Miles, doe je mee? In september, dus dat moet te doen zijn.
2 septemberquote:
[..]
hoeveel september? Ik lig die halve maand dronken onder de bar danwel aan het Griekse strand
ooh nee dat wordt niks, de dag ervoor heb ik een bruiloftquote:
Jammer!
Misschien dat ik het sukkelloopje bij de marathon Eindhoven wel doe
Jammer ja!quote:
[..]
ooh nee dat wordt niks, de dag ervoor heb ik een bruiloft
Jammer!
Misschien dat ik het sukkelloopje bij de marathon Eindhoven wel doe
Sukkelloopjes
Vorig jaar op de 5km kwam ik over de finish als nummer 1110 van de 1180
ik ga voor een verbetering daarvan quote:
[..]
fijn! Heerlijk is dat! Je bent ook echt goed bezig
Ik heb net weer gerend, 3 keer 10 minuten met 3 minuten wandelen.
Toen ik dat 2 maanden geleden op dat schema zag staan keek ik zo:
En het is gewoon al dik 5 kilometer.
Over twee weken moet ik 30 minuten rennen. RIP.
goed bezig! En dat gaat je gewoon lukken.Ojee ik run 10 juni mijn eerste 5KM en ik hoef echt niet te weten hoeveelste ik ben hihi.quote:
[..]
Jammer ja!
Sukkelloopjes
Vorig jaar op de 5km kwam ik over de finish als nummer 1110 van de 1180
oh 10 juni al!quote:
[..]
Ojee ik run 10 juni mijn eerste 5KM en ik hoef echt niet te weten hoeveelste ik ben hihi.
Geen wonder dat je nu al 30 minuten moet rennen
yup!quote:
[..]
oh 10 juni al!
Geen wonder dat je nu al 30 minuten moet rennen
Het ergste is dat ik die week maandag naar Odessa vlieg & donderdag weer terug. (Voor werk) normaal ben ik minimaal 1 avond flink aangeschoten met wat collega’s, nu maar niet doen vrees ik. Heb vaak ook wel het weekend nodig om een beetje bij te tanken na zo’n trip. Dus het gaat nog interessant worden 10 juni
Je conditie zul je in 4 dagen niet kwijt raken, maar je merkt het wel als je een ~week ervoor niets doet.
But all is not lost, vandaag is weer een nieuwe dag.
ja ik neem mijn hardloop kleding mee, kan ik daar sowieso 1x trainen. En van de drank blijf ik gewoon af, sowieso beter voor de lijnquote:
Zorgen dat je daar even minimaal 1x zo'n 30 minuten actief aan het zweten bent.
Je conditie zul je in 4 dagen niet kwijt raken, maar je merkt het wel als je een ~week ervoor niets doet.
Morgen Murph
77.1 net. Bijna die 76 in beeld 5 miljoen calorieen, als je lichaam dat allemaal in 1 keer zou opslaan kan zelfs dokter Now je niet meer reddenquote:
Ik at gisteren 5 miljoen kcals. :’) Ik durf de breakdown niet eens te geven.
But all is not lost, vandaag is weer een nieuwe dag.
Maar! Goede spirit! Tsjakkaaaaa!
Ik ga in september ook mijn hardloopklof meenemen naar Griekenland denk ik. Kan ik meteen mooi oefenen met elevatie enzo
Ik ben niet nieuwsgierig naar wat je allemaal gegeten hebt, maar wel naar het waarom. Weet je dat zelf? Is het iets wat je bij kan sturen? Iets in je omgeving veranderen? Of was het vooral dat je een jetlag had. Zijn daar oplossingen voor te bedenken dat je dan niet gaat snaaien? Want je zal de komende maanden nog wel vaker vliegen, toch.quote:
Ik at gisteren 5 miljoen kcals. :’) Ik durf de breakdown niet eens te geven.
But all is not lost, vandaag is weer een nieuwe dag.
Good busy!quote:
Plateautje is definitief verleden tijd, er is weer beweging zichtbaar
Ik ben gewoon zwáárder dan een week geleden. Wat is dat nou?
(75,9)Maar het is weer bijna eiertijd. Blame it on the whoremones, always convenient
Zooooo irritant. Dat was bij mij ook wel een bijkomende oorzaak van de traagheid.. Meestal sla ik een aantal maanden over, nu braaf na 1 strip weer een stopweek incl opzwellen. Dus dropjes worden verwacht nuquote:
[..]
Good busy!
Ik ben gewoon zwáárder dan een week geleden. Wat is dat nou?
Maar het is weer bijna eiertijd. Blame it on the whoremones, always convenient
quote:
Elke keer als ik lees over dropjes geeft mijn maag een klein grommetje
[ afbeelding ]
Vanmiddag verjaardag. Nu al een beetje nerveus
We zijn vanmiddag met zo'n 6-7 meiden, dus misschien kan ik ongemerkt niets eten. Maar dan nog, moeilijk *zucht* Iemand nog tips?Maar dit keer ben ik voorbereid op mijn totale warhoofdigheid en heb ik mijn ontbijt gisteravond al op mn bureau gelegd
Ik heb gisteravond een rondje gelopen en werd wakker met een stekende pijn in mijn schenen
Shin Splints o: protein yoghurt
t: watermeloen
l: twee boterhammen en een kontje. 2 met kaas en mosterd, kontje met jam
d: watermeloensalade met feta en basilicum, daarbij iets met tempeh en geroosterde aardappelen
t: een flesje fevertree cola en popcorn
/edit
zo op het oog wel erg weinig. Zo eens even de kcal doorrekenen en aanvullen waar nodig
You can it!quote:
Ja, hallo. Nu wil ik ook dropjes.
Vanmiddag verjaardag. Nu al een beetje nerveus
En anders bieden wij wel live support!
Maar ik had gisteren soep. En tjips.
Ja dan had je net zo goed meteen die pot jozo in je keelgat kunnen kiepen natuurlijk.quote:
+700 gram
Maar ik had gisteren soep. En tjips.
Ik denk ineens aan watermeloen met feta en basilicumquote:
Hmpf.. boodschappenlijst maken, weinig inspiratie
Twee ingrediënten al in huis.Wel minder voldoeningquote:
[..]
Ja dan had je net zo goed meteen die pot jozo in je keelgat kunnen kiepen natuurlijk.
O: roggebrood met katenspek
L: Omelet met spinazie, champignons, spek
D: Warmgerookte zalm salade. Met uh. Spinazie. Courgette. En uh.. dingen.
Lijstje vandaag
O 2 crackers hoe voorspelbaar
T crispy wafels met limoen
L 2 crackers met aardbeien, griekse yoghurt met blauwe bessen, pruim en een scheutje lijnolie
T snoeptomaatjes
D geen idee man kookt
T vast nog iets maar weet nog niet wat
S buikspieren en sally up and down en strijken op zolder in de hitte.
Dingen = spek?quote:
In de categorie, het kan beter. Vandaag:
O: roggebrood met katenspek
L: Omelet met spinazie, champignons, spek
D: Warmgerookte zalm salade. Met uh. Spinazie. Courgette. En uh.. dingen.
quote:
Spek is dan op I guess.
De urban culture run in Utrecht 5 km! Idee is: uitlopen, het liefst rennend. Ben al even aan het oefenen bij de fysio, dus zou moeten lukken.Vandaag:
O: 3 rijstwafels - pindakaas, worst & kaas
T: nectarine
L: boterham met surimi / avocado
T: geen idee
D: spinazietaart
S: fietsen naar school, sporten bij de fysio en heel veel wassen dus heel vaak op en neer van beneden naar zolder
(jammer dat ik er geen slagroom of roomijs bij kan doen, want dan gaat dat nauwelijks kcal niet meer op)Strijken op zolder bij 100 graden
Ik vind ze veel lekkerder zonder dingen.quote:
Wat zijn aardbeien toch geniale cadeautjes van de natuur. Enorm lekker en gewoon nauwelijks kcal
Hollandse aardbeien
Ik heb geloof ik al 1,5 kg op deze week
Ik hou niet zo van watermeloen..quote:
[..]
Ik denk ineens aan watermeloen met feta en basilicum
Maar misschien wel iets met feta..
Parelcouscous salade met feta en groentequote:
[..]
Ik hou niet zo van watermeloen..
Maar misschien wel iets met feta..
Ik vind er werkelijk niets aanquote:
[..]
Ik vind ze veel lekkerder zonder dingen.
Hollandse aardbeien
Ik heb geloof ik al 1,5 kg op deze week
jammer, want lijkt me ideaal snoepfruit..quote:
[..]
Ik vind er werkelijk niets aan
Ik heb dat een beetje met blauwe bessen.
Klinkt wel als een plan.. Ik heb nog zo'n spriaalsnijding voor courgette en zo.. misschien daar ook eens wat mee doen.quote:
[..]
Parelcouscous salade met feta en groente
Ja, aardbeienquote:
Wat zijn aardbeien toch geniale cadeautjes van de natuur. Enorm lekker en gewoon nauwelijks kcal
Er gaat hier momenteel een pond per dag doorheen. Ze worden ook onder mijn neus vandaan gejat.Sauvignon, spannend hoor!
Ik heb ook wel eens lichte pijn in mijn schenen, op een heel specifiek plekje dus dat zal ook wel de shin splint zijn. Maar zolang het geen vreselijke pijn wordt hoef ik daar niks mee toch?
Ja die vind ik dan wel weer lekker, in kwark of zo.quote:
[..]
Ik heb dat een beetje met blauwe bessen.
Mijn lievelignskwark is nog steeds diepvrieskersen even warm maken in de magnetron, kwark, beetje vlokkenquote:
[..]
Ja die vind ik dan wel weer lekker, in kwark of zo.
Ook lekkerquote:
[..]
Mijn lievelignskwark is nog steeds diepvrieskersen even warm maken in de magnetron, kwark, beetje vlokken
Peertje in blokjes bakken met wat koekkruiden voor in de kwark is ook heel lekker
Oeh!quote:
[..]
Ook lekker
Peertje in blokjes bakken met wat koekkruiden voor in de kwark is ook heel lekker
Of appel
Behalve droge mandarijnen
*rilquote:
ik vind eigenlijk alle fruit wel lekker.
Behalve droge mandarijnen
Van die vezelige
net als van die droge appels
Heb liver sinaasappel of grapefruit qua citrus. Wat betreft appels ben ik ook picky: alleen zure rassen zoals Granny Smiths. En aardbeien dus niets aan. Verder lust ik volgens mij al het fruit wel, al ben ik niet heel erg gek op mango vaak, soms wel hangt er vanaf..
Vorige week nog een fruitsalade gemaakt van oa allemaal fruit wat echt op moest Dat was geen straf.zure appel-boks.quote:
Ik vind mandarijnen per definitie niet lekker..
En aardbeien dus niets aan. Verder lust ik volgens mij al het fruit wel, al ben ik niet heel erg gek op mango vaak, soms wel hangt er vanaf..
En mineola's
Nooit geprobeerd..quote:
quote:
Het is een sinaasappel-grapefruit kruising. Dat MOET je lekker vinden dan.
Ik vind ze altijd te veel lijken op mandarijn dus tot nu toe wat het een nopequote:
[..]
Het is een sinaasappel-grapefruit kruising. Dat MOET je lekker vinden dan.
Maar goed, ik ben ook echt geen grote fruit eter. Ik dwing mezelf er toe maar zal het nooit helemaal spontaan pakken..
Aardbeien
zelfs zonder suiker ik leer het wel.Jammer alleen dat mijn maag het daar niet altijd meeeens is. Echt zuur is een no go.
Sinaasappels/appels/peren/bananen
Bessen/bramen/kiwi/blauwe druiven
En ik ben er vast wat vergeten
gewoon stug door blijven gaan met hardlopen is mijn planquote:
[..]
Ja, aardbeien
Sauvignon, spannend hoor!
Ik heb ook wel eens lichte pijn in mijn schenen, op een heel specifiek plekje dus dat zal ook wel de shin splint zijn. Maar zolang het geen vreselijke pijn wordt hoef ik daar niks mee toch?
Als het bij 'wel eens' blijft zou ik hooguit wat oefeningetjes opzoeken die je kunt doen om daar de boel wat te versterken. Maar pas er alsjeblieft mee op. Het kan je hardloopplezier ernstig verzieken als het chronisch wordt..quote:
Ik heb ook wel eens lichte pijn in mijn schenen, op een heel specifiek plekje dus dat zal ook wel de shin splint zijn. Maar zolang het geen vreselijke pijn wordt hoef ik daar niks mee toch?
Oh ja absoluut!quote:
[..]
Als het bij 'wel eens' blijft zou ik hooguit wat oefeningetjes opzoeken die je kunt doen om daar de boel wat te versterken. Maar pas er alsjeblieft mee op. Het kan je hardloopplezier ernstig verzieken als het chronisch wordt..
Het voelt nu eigenlijk als een beurse plek, dus als mijn zoon er een knie bovenop plant doet dat flink pijn, of als ik er hard op duw, maar verder voel ik het eigenlijk niet.
Lichte irritatie.. ff in de gaten houden dus. Preventief koelen na het lopen kan helpen.quote:
[..]
Oh ja absoluut!
Het voelt nu eigenlijk als een beurse plek, dus als mijn zoon er een knie bovenop plant doet dat flink pijn, of als ik er hard op duw, maar verder voel ik het eigenlijk niet.
Het is echt voornamelijk jetlag en moe zijn. Want daar in KL heb ik me echt heel goed gedragen. Ik heb vrijwel niet gesnoept, geen desserts behalve bij de food tasting. Op de laatste middag ging ik nog even shoppen en kwam een 'Cold Stone' tegen, een ijsjes winkel, een van mijn favoriete dingen uit Singapore. Ik nam een klein ijsje (ipv medium of large) (coffee lovers only), omdat ik het niet kon weerstaan en at vervolgens maar de helft op. Ik kan het dus wel.quote:
[..]
Ik ben niet nieuwsgierig naar wat je allemaal gegeten hebt, maar wel naar het waarom. Weet je dat zelf? Is het iets wat je bij kan sturen? Iets in je omgeving veranderen? Of was het vooral dat je een jetlag had. Zijn daar oplossingen voor te bedenken dat je dan niet gaat snaaien? Want je zal de komende maanden nog wel vaker vliegen, toch.
Reed gisteren naar huis van kind naar school brengen, nog duf van slaappillen ook denk ik, en dacht ik MOET eten. Dacht vervolgens: 'Nee, doe nou niet, ga nou eerst nog even slapen thuis en als je dan nog steeds wil ga je maar wat halen bij de lidl'.
Vond ik echt heel stoer van mezelf. Maar mijn innerlijke kleuter was het niet met me eens en voor ik het wist reed ik naar huis met een 'hazelnootbol' in mijn fietsmandje.
En daarna dus dat franse kaasje in de middag. Oh ja, en boterkoek, want dat wilde het kind. Maar die was te moe van schoolkamp, dus at ik het op.
Zo dus ongeveer. Totaal toos ruggegraatloos, en waarom... you tell me. Ik denk in dit geval echt de moeheid.
En wat ik kan doen om dit te voorkomen? Zorgen dat iemand me vast bindt de volgende keer. Of op me gaat zitten ofzo.
Met een klein beetje mazzel hoef ik nog maar 1 keer naar Maleisie (eind augustus) en daarna hooguit nog een keer naar Athene voor een paar dagen. Maar als ik het even kan helpen ook echt niet meer dan dat voor ik daar weg ga.
Dus op zich is het vanaf nu wel te overzien en ga ik dit soort interrupties van een goede flow niet meer hebben om deze reden iig.Oh, en ik lees over SQ's whoremones... dat kan het hier ook wel eens goed zijn. Ik slikte vorige week drie dagen mijn hormonen omdat die mijn hersens nog wel eens helderder willen maken en ik echt vast liep op het leren van die toets en verdomd... deze week weer gerommel en bloed.
terwijl het daar nog niet de tijd voor zou moeten zijn. Goede les geleerd iig, want dat was ook wel een van de redenen om te stoppen met die dingen, omdat ik de hele maand door bleef bloeden, maar ik dacht met drie dagen zal het wel mee vallen. Maar dat dus ook, inclusief buikpijn (srsly, ik dacht dat dat nou wel eens over zou zijn na 2 kinderen, ik voel me echt net 15 iedere keer.
)Juist beter dat je er wel wat mee doet, het is een ontsteking.quote:
Ik heb ook wel eens lichte pijn in mijn schenen, op een heel specifiek plekje dus dat zal ook wel de shin splint zijn. Maar zolang het geen vreselijke pijn wordt hoef ik daar niks mee toch?
en een kleine ontsteking is eerder weg dan een erge.
Op zich niet, maar kijk wel uit, want het kan wel erger worden naar mate je meer en langer loopt. En het is een bitch om er vanaf te komen. Je zou evt. een loop-analyse kunnen doen in een hardloopwinkel om te zien of je de juiste schoenen hebt, maar ik weet niet of je daar al aan toe bent.quote:
[..]
Ja, aardbeien
Sauvignon, spannend hoor!
Ik heb ook wel eens lichte pijn in mijn schenen, op een heel specifiek plekje dus dat zal ook wel de shin splint zijn. Maar zolang het geen vreselijke pijn wordt hoef ik daar niks mee toch?
Je kan iig wel na het rennen even je schenen koelen met een ice-pack, dat helpt iig ook wel.
Weet je ook wat ik er mee zou moeten doen? Want dat kan ik niet echt helder terugvinden ergens...quote:
[..]
Juist beter dat je er wel wat mee doet, het is een ontsteking.
en een kleine ontsteking is eerder weg dan een erge.
Loopanalyse heb ik al gedaan, en ik zet mijn voeten kaarsrecht neer, dus daar ligt het niet aan.quote:
[..]
Op zich niet, maar kijk wel uit, want het kan wel erger worden naar mate je meer en langer loopt. En het is een bitch om er vanaf te komen. Je zou evt. een loop-analyse kunnen doen in een hardloopwinkel om te zien of je de juiste schoenen hebt, maar ik weet niet of je daar al aan toe bent.
Je kan iig wel na het rennen even je schenen koelen met een ice-pack, dat helpt iig ook wel.
Ik zal eens proberen of koelen wat doet
Volgens mij is de beste remedie voor shin splits rust. Maar PP hier ging er voor naar de fysio toch? Of zelfs naar een specialist in het ziekenhuis?
Aangezien bij een erge ontsteking rust word aangeraden zou dat bij een minder erge ontsteking ook wel zo zijn.quote:
[..]
Weet je ook wat ik er mee zou moeten doen? Want dat kan ik niet echt helder terugvinden ergens...
Zwemmen/Wandelen/Fietsen?
anyroads, ik hou het goed in de gaten
tnx!BE, weet je, het is een dagje kut geweest maar je herpakt wel weer snel. Dus ik zou mezelf niet te hard afstraffen hoor
En wat een gedoe heb jij toch met die hormonen.... is daar nou echt geen structurelere aanpak voor te vinden?
Dat heb ik niet gelezen.quote:
Waarom gaan jullie dan nu niet massaal op Sauvignon die gewoon door wil rennen terwijl ze keiveel pijn heeft
Ik lees alleen jouw posts op zoek naar een opening naar een brooddiscussie.
misschien was ze sarcastisch?quote:
Waarom gaan jullie dan nu niet massaal op Sauvignon die gewoon door wil rennen terwijl ze keiveel pijn heeft
+1, shin splints moet je echt voorkomen.quote:
[..]
Juist beter dat je er wel wat mee doet, het is een ontsteking.
en een kleine ontsteking is eerder weg dan een erge.
Dat wordt lastig, ik eet vrijwel nooit meer broodquote:Op vrijdag 25 mei 2018 10:28 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat heb ik niet gelezen.
Ik lees alleen jouw posts op zoek naar een opening naar een brooddiscussie.
Misschien heb je nog een mening over Dopperflesjes, of snoeptomaatjes?
Snoeptomaatjes zijn fruit en geen groenten, maar dat is meer een feit dan een mening.quote:
[..]
Dat wordt lastig, ik eet vrijwel nooit meer brood
Misschien heb je nog een mening over Dopperflesjes, of snoeptomaatjes?
En de aanschafprijs van een dopper is absurd.
ik ben ooit eens in een ver verleden betrokken geweest bij de productie van die dingen en het is schandalig wat ze er tegenwoordig voor durven vragen.
Ik heb een groene omdat ik die kleur het mooist vind, maar mijn halve bedrijf heeft een groene.
Ik heb thuis ook nog een paarse, daar loopt niemand mee, maar ik haat paars.
Ik moet dat gewoon niet doen. Ik heb sinds een week of 3 een mirena, zelfde type hormonen, maar in mindere vorm. En voor heel veel vrouwen stopt dan de menstruatie volledig, ik hoop daar ook een beetje op. Die happy pills, zoals ik de andere noemde, moet ik gewoon maar niet meer nemen. Ik moet eigenlijk natuurlijk gewoon zorgen voor minder stress, dan komen de hormonen als het goed is ook tot rust, volgens de huisarts.quote:
Waarom gaan jullie dan nu niet massaal op Sauvignon die gewoon door wil rennen terwijl ze keiveel pijn heeft
anyroads, ik hou het goed in de gaten
BE, weet je, het is een dagje kut geweest maar je herpakt wel weer snel. Dus ik zou mezelf niet te hard afstraffen hoor
En wat een gedoe heb jij toch met die hormonen.... is daar nou echt geen structurelere aanpak voor te vinden?
Komt goed schatje... Mijn husband raakt ondertussen aan het idee gewend dat ik per 31 december heb opgezegd en zei gisteren 'ik stel me stiekem in op het feit dat je het in oktober al zo zat bent dat je dan gewoon hup opzegt, zonder vangnet of wat ook'. En wie weet, als ik het tegen die tijd echt niet meer trek... Maar liever heb ik gewoon een andere baan voor die tijd.
Ik heb meer dan 20000 blauwen zien passeren in een week tijdquote:
Ik zou best meer personalisatiemogelijkheden willen voor de dopper.
Ik heb een groene omdat ik die kleur het mooist vind, maar mijn halve bedrijf heeft een groene.
Ik heb thuis ook nog een paarse, daar loopt niemand mee, maar ik haat paars.
Ik had daar ook overheen gelezen.quote:
[..]
Dat heb ik niet gelezen.
Ik lees alleen jouw posts op zoek naar een opening naar een brooddiscussie.
En ik bedoelde het ook echt niet als aanval naar jou Skoetje, meer als advies om ervoor te zorgen dat je nog lang pijnvrij kan blijven lopen.
Al zo'n 7 jaar zonder ellendequote:
Ik heb sinds een week of 3 een mirena, zelfde type hormonen, maar in mindere vorm. En voor heel veel vrouwen stopt dan de menstruatie volledig, ik hoop daar ook een beetje op.
Dat wil ik dus ook!quote:
Maar alles minder dan de 2-3 weken die het hier voor was ik ook ok. ooh nee zo vat ik het ook niet op. Ik vond het gewoon grappig dat niemand dáár over vielquote:
[..]
Ik had daar ook overheen gelezen.
En ik bedoelde het ook echt niet als aanval naar jou Skoetje, meer als advies om ervoor te zorgen dat je nog lang pijnvrij kan blijven lopen.
Philips?quote:Op vrijdag 25 mei 2018 10:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ik heb meer dan 20000 blauwen zien passeren in een week tijd
Hier nog steeds elke maand feest helaas. Die Mirena heeft alleen gezorgd dat het iets minder is.quote:
Hier om de maand, maar wel een stuk minder lang labiel.quote:
[..]
Hier nog steeds elke maand feest helaas. Die Mirena heeft alleen gezorgd dat het iets minder is.
Vanavond fietsen kijken. Relaxed langere stukken fietsen, ik heb er zin in.
quote:
Waarom gaan jullie dan nu niet massaal op Sauvignon die gewoon door wil rennen terwijl ze keiveel pijn heeft
sorry ik neem rust. Dit weekend sowieso. En ik vond dit:
https://www.runnersworld.com/shin-splints/
Leesvoerquote:
[..]
ik neem rust. Dit weekend sowieso. En ik vond dit:
https://www.runnersworld.com/shin-splints/
O: yoghurt, muesli, banaan
T: appel, 1 chocolaatje (zeebanket)
L: 2 volkoren boterhammen met oude kaas pestosalade, chocolade koekje
T: plakjes kipfilet en een plakje kaas tijdens het koken, want hongerrrr (O nee, lekkere trek, maar gelukkig tot dit kunnen beperken en de m&m’s etc laten liggen 😇)
D: kip tikka massala met rijst
Lijstje vandaag:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: appel
L: 2 volkoren boterhammen met gekookt ei (denk ik)
T: paprika
D: aardappelpesto overschotel
*vingers in oren stopt*quote:
[..]
Hier nog steeds elke maand feest helaas. Die Mirena heeft alleen gezorgd dat het iets minder is.
Nou ja goed, wat minder heftig zou ook sws al fijn zijn.
SPOILER: Vies slierkjes en bonkjes praatje, mannen niet klikken, vrouwen op eigen risicoIk gebruik zo'n menstratie-cup en op de heftigste dag moet die echt wel elk uur legen anders gaat het compleet mis.
quote:
[..]
*vingers in oren stopt*
Nou ja goed, wat minder heftig zou ook sws al fijn zijn.SPOILER: Vies slierkjes en bonkjes praatje, mannen niet klikken, vrouwen op eigen risicoIk gebruik zo'n menstratie-cup en op de heftigste dag moet die echt wel elk uur legen anders gaat het compleet mis.
SPOILERhier is een inlegkruisje voldoende. Dus een heel stuk minder dan daar voor. Ik had ook gehoopt op helemaal niet meer, maar helaas. Ik hoor bij dat kleine percentage waar het niet weg blijft. Dus ik duim dat het bij jou wel goed werkt!
*lurkmodus*quote:
[..]SPOILERhier is een inlegkruisje voldoende. Dus een heel stuk minder dan daar voor. Ik had ook gehoopt op helemaal niet meer, maar helaas. Ik hoor bij dat kleine percentage waar het niet weg blijft. Dus ik duim dat het bij jou wel goed werkt!
SPOILERik hoor bij de gelukkigen die al zeker 5 jaar eens in de zoveel maanden een klein beetje bruin bloer verliest.
Ik hoop bij jou ook BE
same same behalve dan de heftigste twee dagen ipv 1 dagquote:
[..]
*vingers in oren stopt*
Nou ja goed, wat minder heftig zou ook sws al fijn zijn.SPOILER: Vies slierkjes en bonkjes praatje, mannen niet klikken, vrouwen op eigen risicoIk gebruik zo'n menstratie-cup en op de heftigste dag moet die echt wel elk uur legen anders gaat het compleet mis.
En ik vind 2 dagen gemiddelde kikkers en kwallen al naar
Hier ook een meelurker. Ooit wel gestart in dit topic, maar ben nu afgevallen door een gbp, dus pas hier niet meer. Ik eet ieniemienie beetjes.quote:
[..]
*vingers in oren stopt*
Nou ja goed, wat minder heftig zou ook sws al fijn zijn.SPOILER: Vies slierkjes en bonkjes praatje, mannen niet klikken, vrouwen op eigen risicoIk gebruik zo'n menstratie-cup en op de heftigste dag moet die echt wel elk uur legen anders gaat het compleet mis.
SPOILERHeb je al eens nagedacht over bijvoorbeeld een novasure behandeling? Is geen anticonceptie, maar heeft er bij mij voor gezorgd dat ik al 4 jaar niet meer menstrueer
Ik wist niet dat iedereen meelurkte
En OT: ik heb zulke ontzettende snaaicravings.
Ik heb net maar een blikje cola zero uit de automaat gehaald nadat ik concludeerde dat AL die lekker uitziende repen toch echt de calorieen niet waard waren.
Maar het was wel moeilijk
Menstruatie, ja, ik slik nu de pil permanent door, hemels. Dat is het enige waar ik niet naar uit kijk van dat hele stoppen met de pil om een baby proberen te maken.
Ik heb nog wat moeite met het weer aanpassen van eten-waar-ik-zin-in-heb zoals op vakantie naar weer gewoon enigszins normaal doen.
Mijn planning was:
O: eiwitreep
L: boterham met 2 gekookte eitjes
T: skyr met appel, bosbessen en frambozen
D: biefstukje met snijbonen en pofaardappel
Maar de eitjes waren op, dus nam ik eerst keurig 200g skyr met 70g bosbessen en 70g frambozen. En daarna nog een eiwitreep. En daarna nog een boterham met Gelderse worst. En daarna nog 200g skyr met 100g bosbessen en 100g frambozen en 100g kersen.
Dus.
Nou ja, vanavond de pofaardappel skippen en dan kom ik nog wel redelijk oké uit (1520kcal), maar toch voelt het stom. Want ik had niet eens echt honger, maar gewoon zin in wat lekkers. Ik had ook een cola zero moeten pakken
. Wat een beschaafde vreetbui als je daarmee alsnog gewoon op 1500 kcal uitkomt. Ik vind het echt knap!quote:
Goed bezig, SQ!!
Menstruatie, ja, ik slik nu de pil permanent door, hemels. Dat is het enige waar ik niet naar uit kijk van dat hele stoppen met de pil om een baby proberen te maken.
Ik heb nog wat moeite met het weer aanpassen van eten-waar-ik-zin-in-heb zoals op vakantie naar weer gewoon enigszins normaal doen.
Mijn planning was:
O: eiwitreep
L: boterham met 2 gekookte eitjes
T: skyr met appel, bosbessen en frambozen
D: biefstukje met snijbonen en pofaardappel
Maar de eitjes waren op, dus nam ik eerst keurig 200g skyr met 70g bosbessen en 70g frambozen. En daarna nog een eiwitreep. En daarna nog een boterham met Gelderse worst. En daarna nog 200g skyr met 100g bosbessen en 100g frambozen en 100g kersen.
Dus.
Nou ja, vanavond de pofaardappel skippen en dan kom ik nog wel redelijk oké uit (1520kcal), maar toch voelt het stom. Want ik had niet eens echt honger, maar gewoon zin in wat lekkers. Ik had ook een cola zero moeten pakken
Ik eet zonder vreetbui al 1800. Als ik los ga dan kom ik ook al snel op 5 miljoen.
Of ja nou ja, 3000 haal ik makkelijk. Dat kost me weinig moeite
Voor volgende week zaterdag ingeschreven voor een 7,5km loopje vanuit m'n werk, five4five run voor een goed doel ofzo.
Doe de dop van de paarse op de groene, dan heb je een herkenbare fles met minder paarsquote:
Ik zou best meer personalisatiemogelijkheden willen voor de dopper.
Ik heb een groene omdat ik die kleur het mooist vind, maar mijn halve bedrijf heeft een groene.
Ik heb thuis ook nog een paarse, daar loopt niemand mee, maar ik haat paars.
quote:
Kunnen we weer gewoon ruzie maken over brood?
Voor volgende week zaterdag ingeschreven voor een 7,5km loopje vanuit m'n werk, five4five run voor een goed doel ofzo.
Niet goed? 
Mijn lijstje vandaag is een mooie balans tov gisteren:
O: shake
L: shake
T: 150gr worteltjes
D: Aardappelomelet met spinazie en feta
T: Skyr
En zonder centje pijn. Echt hoor, wat een verschil met gisteren.Of een los dopje kopen in een andere kleur dan paarsquote:
[..]
Doe de dop van de paarse op de groene, dan heb je een herkenbare fles met minder paars
O: Breaker bosbes-banaan
T: kiwi
L: Melkunie Protein mango-kale-lime en Melkunie Protein Blueberry
T: Aardbeien met basilicum
D: Een medium homestyle crispy chicken menu met cola zero en fritessaus van de McD.
1850ish kcal.
De doppen van een dopper zijn allemaal wit, ongeacht de kleur van de onderkant.quote:Op vrijdag 25 mei 2018 17:47 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Of een los dopje kopen in een andere kleur dan paars
L: 2 broodjes met smeerkaas
T: boterham gerookte zalm
D: parelcouscous, spinazie, courgette, ui, wortel, zalm.
Dat is 1300 kcal.
Alles nu ingevoerd, zonder de skyr, en ik kom op 1406kcal uit, dat is dus helemaal niet raar weinig als ik vanavond nog een bak skyr weglepel.quote:
[..]
Mijn lijstje vandaag is een mooie balans tov gisteren:
O: shake
L: shake
T: 150gr worteltjes
D: Aardappelomelet met spinazie en feta
T: Skyr
Isa, mijn foodlist in crono is in het Engels, bij jou ook? Of is er ook een NLse versie?
Je mag de mijne hebben. Baal er alweer van dat ik er nieuwe batterijen in heb gedaanquote:
En gelukkig is de schade voor mij nog wel beperkt, ja. Het scheelt dat we vrij weinig in huis hadden en ik mezelf heb verboden om boodschappen te doen met honger, dus ik had ook weinig echt kcal-rijke opties om naar binnen te werken, godzijdank. Ik vergat overigens wel de 30g hagelslag nog in de tweede bak skyr met fruit, dus kom uiteindelijk vandaag op 1630 kcal uit.
Scheelt ook wel dat m'n ontbijt 198 kcal was en m'n diner zonder pofaardappel 253, dus 451 kcal komt van m'n "normale" eten en 1179 kcal van m'n vreetbui haha.
Wel net uurtje naar yoga geweest dus uiteindelijk ben ik best tevreden vandaag. Ik had alleen achteraf liever normaal geluncht en dan nu ruimte gehad voor een pofaardappel en een toetje
maar helaas pindakaas.Verder schreef ik me vandaag in voor de 5 km van de Tilburg Ten Miles. Nu nog trainen... 1,5 km achter elkaar lukt me denk ik wel, maar dan mist er nog 3,5 km.
Jullie lijstjes zien er goed uit, ik vind het knap hoe jullie afwisselen met vooral avondeten. Hier eindigt het vaak in salade en vlees of vis. Meer inspiratie heb ik gewoon niet.
En vlindertje, dat je nog alles afweegt geeft al aan dat het niet echt een vreetbui was
Ik denk ook dat als je normale menu uit 450 kcal bestaat het niet zo gek is dat je zo'n bui krijgt
Aardappelen/pasta, groente en vlees/vis. Eigenlijk heel basic. En dan een sausje er overheen.quote:
Wat eet je als je niet "op dieet" bent, cactus?
En vlindertje, dat je nog alles afweegt geeft al aan dat het niet echt een vreetbui was
Ik denk ook dat als je normale menu uit 450 kcal bestaat het niet zo gek is dat je zo'n bui krijgt
Anyroads.
O: yoghurt met véél overrijp fruit
T: cherrytomaten
L: spinazie, ijsbergsla, zalm, ei, komkommer
T: pakje maiswafels
D: 2 pitas, wat ei, gehakt, rauwe paprika, komkommer, tomaat, kiwi, nectarine, champignons, gerookte makreel en wat knoflooksaus. Geen idee wat het oplevert. 700?
nou dat kan dan toch nog steeds? Als ik agv eet komt mijn maaltijd nooit boven de 600 kcal uit hoorquote:
[..]
Aardappelen/pasta, groente en vlees/vis. Eigenlijk heel basic. En dan een sausje er overheen.
en met pasta zit ik altijd rond de 650. Idem met rijst. wel pastasaus natuurlik maar geen mayo ofzo. Of kaassaus, bjorre.
Pasta:
Dat tweede mee eens opzich, maar m'n D zou normaal gezien 512 kcal zijn ipv 253 omdat ik de aardappel geschrapt heb. De planning die ik had (staat ergens hierboven) was voor 198 kcal O, 250kcal L, 300 kcal T, 523 kcal D en dan nog 235 kcal over voor een toetje. Dan zou ik op 1500 kcal uit komen, maar dan wat beter over de dag verdeeld vooral. Ik had vooral tussen ontbijt en lunch al een appel moeten eten, dat had denk ik wel gescheeld.
MwC, ik ga dan in de avond nog sporten. Ik heb ook moeite om de 7000 stappen aan te tikken, dus sport ik op maandag, woensdag, donderdag, vrijdag en zondag om alsnog aan een goede portie beweging te komen. Ik doe op maandag, woensdag en vrijdag een groepsles op de sportschool (maandag bodyattack en daarna nog cx worx, woensdag grit strength, vrijdag yoga) en op donderdag en zondag hockeytraining/wedstrijd. Overdag probeer ik vaker even een rondje te lopen op de afdeling tussendoor en zo vaak mogelijk de trap te pakken ipv lift, maar dat draagt maar beperkt bij, dat sporten heb ik echt nodig om er wat soeps van te maken.
Nietus! Mijn dop is roze! En mijn vriendin heeft idd de dop van de ene doppler op de andere kleur fles gedaan zodat het er apart uitziet.quote:
De doppen van een dopper zijn allemaal wit, ongeacht de kleur van de onderkant.
Cronometer heeft wel Nederlandse gerechten, maar meest in Engels ja. Ik heb zelf al wel heel veel toegevoegd in het Nederlands (met behulp van https://nevo-online.rivm.nl/Default.aspx ). Als je gold subscriber bent dan kan je de database delen met vrienden, maar daar heb ik slechte ervaring mee
[ Bericht 6% gewijzigd door Isabeau op 25-05-2018 20:12:13 ]
Wel veel kcal maar het was enorm de moeite waard..O: 2 wortelcrackers met kipfilet en een beetje cottage cheese
L: 2 sneetjes stevig volkoren met sandwichspread/komkommerspread en 30+ geitenkaas
S: flink zweten in de sportschool
D: volkoren spaghetti met gehaktballetjes in tomatensaus en courgetti, afgetopt met gruyere, glas rose er naast
zondag maar weer meten is weten
En agv
niet voor mij.. hence eens per week agv Wel gesport vandaag. Beetje eng wel, met hernia. Maar was toch 1,5u in de sportschool om als een ouwe dame krachttrening te doen.
Morgen masr wat strenger zijn.
Niks eigenlijk. Elke andere waterfles voldoet net zo, lijkt me.quote:
quote:
Ik vind er eerlijk gezegd helemaal niets mis mee. Maar ik eet dan ook best gevarieerd en dan is zo nu en dan iets als aardappeltjes, bloemkool en gehaktbal gewoon lekker
geen bal ( ) aan om te maken, dus zeker niet vaker dan 1x per week maar verder prima. Probeer het meestal op manlief af te schuiven, zeker aangezien hij het vaak inbrengt in het boodschappenoverleg Nja.. voordeel is dat je ze uit elkaar kan halen en ze dus goed schoon worden in de vaatwasser. Dat kan niet met iedere fles.quote:
[..]
Niks eigenlijk. Elke andere waterfles voldoet net zo, lijkt me.
Sjaak eet overigens vaak een boterham bij het avondeten, want “blergh, dat vind ik Heel Erg Vies” dus het maakt helemaal niet uit wat we eten.
Doppers
ik heb er 4. Ik vind ze fijn met de sportdop, maar ook met de gewone dop. Het flesje deukt nooit in en er komen geen afvalstoffen in het water. Voor Sjaak gebruik ik de sportdop of het bekertje. Ik heb 2 rode, 1 paarse en een gele. En hendig in de vaatwasser, in drie delen zodat het fijn schoon wordt.Da’s wel fijn idd. Ik heb een clean kanteen en die is ook hygienisch. Rietjesflessen vind ik altijd zo goor.quote:
[..]
Nja.. voordeel is dat je ze uit elkaar kan halen en ze dus goed schoon worden in de vaatwasser. Dat kan niet met iedere fles.
Ny maar evn MyFitnessEnemy updaten
Kan wat meer in..Maar daarin smaakt m'n water dus naar plastic, zeker als de fles net in de vaatwasser geweest is.
Absoluut geen last vanquote:
Die tupperware flessen hebben wij er ook duizend van. M'n vrouw is tupperware consulente geweest.
Maar daarin smaakt m'n water dus naar plastic, zeker als de fles net in de vaatwasser geweest is.
I stand corrected! Dat wist ik echt niet.quote:
[..]
Nietus! Mijn dop is roze! En mijn vriendin heeft idd de dop van de ene doppler op de andere kleur fles gedaan zodat het er apart uitziet.
Ah ok, oh well, I’ll live.quote:Cronometer heeft wel Nederlandse gerechten, maar meest in Engels ja. Ik heb zelf al wel heel veel toegevoegd in het Nederlands (met behulp van https://nevo-online.rivm.nl/Default.aspx ). Als je gold subscriber bent dan kan je de database delen met vrienden, maar daar heb ik slechte ervaring mee
Ik had net even erlen reality check van hoe weird mijn schema soms is.
2 dagen geleden stond was ik nog in Maleisië, thuisgekomen moeder en echtgenote zijn en huiswerk gemaakt, nu net oefenen met de band, morgenochtend stage in het crematorium en morgenavond weer optreden.
Gelukkig was het in Maleisië heel relaxed en is het na morgen weer rustig voor een tijdje, maar heel even duizelde het me.
ik zou mayo met een lepel uit de pot kunnen eten. Ik heb het nooit gedaan maar t lijkt me heerlijk.quote:
Al eet ik geen sausjes over mijn eten
Ik heb een borrel gepakt. Ik heb het verdiend
Ik heb niet zo'n ervaring met andere flessen. Ik hergebruikte gewoon spa-flesjes oidquote:
Nja.. voordeel is dat je ze uit elkaar kan halen en ze dus goed schoon worden in de vaatwasser. Dat kan niet met iedere fles.
En oh ja, ik had er één met een opening van een 50 cent muntstuk. Dat was idd niet eenvoudig schoon te houden. De dopper geen problemen mee, klopt. En er zit ook absoluut geen plastic smaak aan je water. 1 eetlepel mayonaise is al 100 kcal. Ik durf nu geen mayonaise mee te gebruiken, terwijl ik 'vroeger' zonder blikken of blozen wel een paar eetlepels per portie patat at. Dikke klodders per patatje, yum
Maar ja, daar ga ik nu niet meer mijn halve dagbesteding aan kcal aan opmaken natuurlijk.Zeer tevreden na een werkreis!
WOD struggles of andere strugglesquote:
Bezig met mentale voorbereiding van vandaag
Alle struggles.quote:
Het is warm en ik heb er last van.
Verder ziet vandaag er zo uit:
O: Omelet
B: Wandelen met hond.
T: Dadels + liter water.
S: Murph
( 1 mile hardlopen, 100 pullups, 200 push ups, 300 squats, 1 mile hardlopen)L: Salade met dingen.
B: 10 km fietsen en dan festival dus dansjes
T: Bier, I guess.
D: Hamburger, I guess.
B: 10 km fietsen.
Nou, RIP dus maar. Het was best tof je gekend te hebben.Ja. Lekker buiten hardlopen met 29 graden straks.quote:
Oh god, de Murph is vandaag
Ik ga denk ik de afstand hardlopen wel scalen naar de helft. Dus 800 meter. De rest van de aantallen hou ik wel zo.
ik ook, daarom vermijd ik het. Voor ik er erg in heb ligt er voor 300+ calorieën aan mayo op mijn bord. En dan voelt het niet eens als veelquote:
[..]
ik zou mayo met een lepel uit de pot kunnen eten. Ik heb het nooit gedaan maar t lijkt me heerlijk.
Ik heb een borrel gepakt. Ik heb het verdiend
fijne opsteker zeg!quote:
1 ons lichter dan vorige week!
Zeer tevreden na een werkreis!
En roomsnoes, wat goed dat je bent van sporten
Lonaa, sterkte straks
Er moet nog behang van een muur, een radiator afgepakt en nieuwe stopcontacten aangelegd. Lekker, met dit weer wel.
RIP aan de nabestaandenquote:
Vandaag en morgen de hele dag klussen in huis, want stucadoor komt woensdag of donderdag. Een slaapkamer op de begange grond wordt kantoor voor mn vrouw.
Er moet nog behang van een muur, een radiator afgepakt en nieuwe stopcontacten aangelegd. Lekker, met dit weer wel.
Hier wederom geen grote drop, maar gestaag een onsje omlaag. Zo komen we er ook
Oh, en thanks SQ
Ik heb wel zin in vandaag hoor, maari k zie er ook een klein beetje tegenop. bijna allemaal gekregen van bedrijven idd! Ik vind ze echt heel fijn, deuken niet, lekken niet, passen precies langs mijn tas voor de vakantie.Vandaag:
O: kwark met muesli
T: fruit
L: high tea ...
T: fruit
D: soep met brood en eieren
S: boodschappen (dus niet heel veel
) en vanavond fitchannel aangezien mijn vriend te weinig sport dus hij moet van mij dus ik doe wel mee 
succes!Mijn werk heeft een sportdag en bijna al mijn collega’s doen mee. Arme zij. Ik kon geen oppas vinden dus ik ga straks even kijken, maar hoef dus niet mee te doen. Ik vind sporten leuk, maar niet met dit weer.
Vanmiddag gaan peuter en ik misschien op bezoek bij een lieve vriendin, of we zetten het zwembad op in de tuin. Ik ga dus weinig doen vandaag.
Vanmorgen weer -0,3 kg waardoor ik in totaal op -9 kg zit
Het gaat met enorme schommelingen maar de trend is naar beneden en dat voelt echt super.Ik vind mijn weegschaal niet lief. Plateaus zijn stom. Ik wil weer naar beneden gaan.
Gisteren avond zin in wat lekkers. Even alles bekeken en besloten het maar te houden bij een antaflu, minst schadelijke optie 😅.
Dopper heb ik ook. Paars. Pas had ik een cursus en iedereen had een Dopper, maar allemaal een andere kleur. Lekken idd niet en makkelijk bij te vullen.
De meest rechtse op dit plaatje: link
Ik heb zonet anderhalf uur lang yoga gedaan. Ik ben nog steeds niet klaar met de 90-dagen-challenge die ik de tweede week van januari begon, maar deze week heb ik mezelf bij elkaar geraapt om hem voor eind juni af te gaan krijgen. Vandaag dus dag 67, 68 én 69
en nu heb ik trilarmen en -benen. Waarschijnlijk lijstje:
S: 1,5 uur yoga
O: havermout, ongezoete sojamelk, appel, eetlepel rozijnen, eetlepel lijnzaad
L: 2 boterhammen hummus, bak sla met augurk en lente-ui.
T: sinaasappel
D: bloemkool-wortel-tomatencurry met linzen. Ik weet nog niet of ik meer linzen doe of rijst erbij.
T: misschien ga ik nog tomaatjes of komkommer halen. Anders iets wat ik in huis heb (maïswafels pindakaas, of nootjes, of peer)
Hoe doe je datquote:
[..]
Alle struggles.
Het is warm en ik heb er last van.
Verder ziet vandaag er zo uit:
O: Omelet
B: Wandelen met hond.
T: Dadels + liter water.
S: Murph
L: Salade met dingen.
B: 10 km fietsen en dan festival dus dansjes
T: Bier, I guess.
D: Hamburger, I guess.
B: 10 km fietsen.
ik houd amper drie pullups na elkaar vol en misschien acht pushups
Sterkte met dit weer. Blijf goed drinken vooral, en niet alleen water maar ook zouten. Ik doe ook wel eens mijn shirt/buff onder de kraan voordat ik die aan/om doe.
Ik ga scalen.quote:
[..]
Hoe doe je dat
ik houd amper drie pullups na elkaar vol en misschien acht pushups
Sterkte met dit weer. Blijf goed drinken vooral, en niet alleen water maar ook zouten. Ik doe ook wel eens mijn shirt/buff onder de kraan voordat ik die aan/om doe.
Pullups worden ringrows. pushups doe ik iets verhoogd, zodat ik er 10 kan. Als ik er 10 kan, kan ik er ok wel 20 x 10.
Hoop ik
Eerste liter water is binnen. Zouten ook. Zout
Ik maak mn kopdoek nat ja.
o: drie mandarijnen, wat cashews en yoghurt
l: twee boterhammen met kaas
t: fruitsalade
d: sushi! slimme keuzes maken maar dat is moeilijk. ik wil alles
t: gin and tonic van fever tree clementine and cinnamon tonic en gin. En de reden dat ik het zo uitschrijf is omdat ik er maar 1 mag van mezelf en zo lijkt het meer
Goed zo. Gaat helemaal in orde komen daarquote:
[..]
Ik ga scalen.
Pullups worden ringrows. pushups doe ik iets verhoogd, zodat ik er 10 kan. Als ik er 10 kan, kan ik er ok wel 20 x 10.
Hoop ik
Eerste liter water is binnen. Zouten ook. Zout
Ik maak mn kopdoek nat ja.
Ik hoop dat het ook nog leuk is. Hebben ze aanmoediging, en lekkere muziek?
Sterkte Loon en MF
76.8
Trendlijn zakt weer iets sneller, whoei!Net nieuwe bh gekocht, val je af, ga je een cupmaat omhoog
de maatvoering van die dingen is onnavolgbaar. Van 80D naar 75E nu. Verhoudingen dit dat... Maar het klinkt zo enorm en ik ben helemaal niet zo enorm van boven. Heb net namelijk ook 2 shirtjes maat 38 gekocht en dat zit als gegoten Nou ja..Ik zit vandaag achter de laptop vrees ik. Ga wel beneden zitten ipv op de warme zolder, kan ik met een half oog F1 mee kijken
Is dat nou hetzelfde als DD of 1 boven DD?Maar
voor de dalende lijn.De cup is van dezelfde omvang als mijn D-bh maar de verhoudingen zijn net wat anders. Hier wordt het uitgelegd: http://www.ergonomiesite.be/bh-maat/quote:
E klinkt wel enorm ja
Maar
In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.quote:
This workout was one of Mike's favourites and he'd named it "Body Armor". From here on it will be referred to as "Murph" in honour of the focused warrior and great American who wanted nothing more in life than to serve this great country and the beautiful people who make it what it is.
RIP aan de nabestaanden
quote:
[..]
In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.
This workout was one of Mike's favourites and he'd named it "Body Armor". From here on it will be referred to as "Murph" in honour of the focused warrior and great American who wanted nothing more in life than to serve this great country and the beautiful people who make it what it is.
ok, het was nog serieus iemand dus.. die zag ik niet aankomen (pun intended) Hehe, daarom MOEST ik het wel posten.quote:
[..]
CrossFit kent een aantal Hero-WOD's. Die zijn allemaal 'toegekend' aan overleden soldaten. Dit was sort of de eerste Hero-WOD. En ook de meest kenmerkende, de bekendste. Hij wordt all over the world dit weekend en maandag (memorial day) in Amerika gedaan.
Ahaquote:
[..]
Hehe, daarom MOEST ik het wel posten.
CrossFit kent een aantal Hero-WOD's. Die zijn allemaal 'toegekend' aan overleden soldaten. Dit was sort of de eerste Hero-WOD. En ook de meest kenmerkende, de bekendste. Hij wordt all over the world dit weekend en maandag (memorial day) in Amerika gedaan.
op basis van zijn achternaam verwachtte ik de veel bekendere Audie Murphyquote:
[..]
In memory of Navy Lieutenant Michael Murphy, 29, of Patchogue, N.Y., who was killed in Afghanistan June 28th, 2005.
This workout was one of Mike's favourites and he'd named it "Body Armor". From here on it will be referred to as "Murph" in honour of the focused warrior and great American who wanted nothing more in life than to serve this great country and the beautiful people who make it what it is.
Incl liedje over hem
Is dat Marvel?? heb echt geen idee wat ik er bij moet verwachtenquote:
Deadpool II nomineer ik hierbij als leukste film van 2018
Wij moeten nog naar Solo. Denk dat dat dit jaar de enige wordt die we in de bios gaan zien
Solo woensdag gezien. Ik vond hem
(Star Wars fan) Deadpool is zoveel leuker.Vanmorgen om 08.15 een shake en ern paar worteltjes op en net om 15.45 pas wee tijd voot de volgende. En srsly geen honger.
Lonaa, knap hoor!
quote:
Oh, dit is de dieetclub en niet de slowchat
zo iets vermoedde ik al.. Nja, het is Star wars dus willen we die groot zien. Net als alle LOTR, Hobbit en Harry potters... Verder vind ik bioscopen niet fijn dus liever niet..
Oh en fijn BE!
Als het zo vol te houden is..Het is op zich ook makkelijk focussen. Je hoeft je niet af te vragen wat je gaat eten, geen keuzes te maken. "Dit is mijn maaltijd, klaar" En mooi meegenomen dat je er idd genoeg aan hebtquote:Op zaterdag 26 mei 2018 16:47 schreef Brighteyes het volgende:
Nou, ik kan nu echt voor mezelf zeggen: prima die shakes, en echt geen honger!
Vanmorgen om 08.15 een shake en ern paar worteltjes op en net om 15.45 pas wee tijd voot de volgende. En srsly geen honger.
Lonaa, knap hoor!
Ik hoop dat het je op weg helpt en motiveert Ik kan er nog iets dieetclubigs van maken als 'ik heb geen popcorn of andere shizzle gekocht'quote:
Nja, het is Star wars dus willen we die groot zien. Net als alle LOTR, Hobbit en Harry potters... Verder vind ik bioscopen niet fijn dus liever niet..
Oh en fijn BE!
Iedereen lijkt wel te snaaien om je heen. Popcorn, nacho's, m&m's...
Bios = popcorn voor mij iddquote:
[..]
Ik kan er nog iets dieetclubigs van maken als 'ik heb geen popcorn of andere shizzle gekocht'
Iedereen lijkt wel te snaaien om je heen. Popcorn, nacho's, m&m's...
en een beugelflesje Grolsch meestal.. maar goed, kom er niet meer dan 1x per jaar dus dan kan dat best *ook op zoek is*
En ik vind voor zoute popcorn meestal wel plek in mn kcals
Lijstje van vandaag:
O: pistache/abrikozen bar (zelfgemaakt 160 kcal)
L: flesje, Peking eend, soya saus, rundvlees vaak, blikje cola (660 kcal)
D: bbq met aubergine, groene asperge, kippendij filet, kipgehakt, varkensfilet lapje, sla (de overige 1000 kcal vermoed ik
)Vooralsnog vind ik de choco prima, dus daar laat ik het bij. Vlinder89 was erg tevreden over de aardbei en weer een ander uit Slank over de vanille.quote:Op zaterdag 26 mei 2018 17:07 schreef Barreltje het volgende:
BE.. hoe je het dan bij 1 shake ( de choco) of gebruik je ook andere smaken?
*ook op zoek is*
En ik vind voor zoute popcorn meestal wel plek in mn kcals
Lijstje van vandaag:
O: pistache/abrikozen bar (zelfgemaakt 160 kcal)
L: flesje, Peking eend, soya saus, rundvlees vaak, blikje cola (660 kcal)
D: bbq met aubergine, groene asperge, kippendij filet, kipgehakt, varkensfilet lapje, sla (de overige 1000 kcal vermoed ik
Maar nu je het me zo vraagt, mss dat ik bij een volgende bestelling wel een kleine verpakking van een andere smaak mee neem.
Ik kom er wekelijks, dus maar niet doenquote:
Bios = popcorn voor mij idd
Alhoewel popcorn niet eens zo'n ongezonde keus is, integendeel. Niet die zoete toffee popcorn, die dan weer niet.Eens!quote:
Deadpool II nomineer ik hierbij als leukste film van 2018
Solo moet ik nog tijd voor maken.
Maar dat is ook geen popcornquote:
[..]
Ik kom er wekelijks, dus maar niet doen
Popcorn moet zout quote:
Maar dat is ook geen popcorn
zout en supervers! quote:
eens! Nog warm.. We hebben thuis altijd een voorraadje.. O: 5 volkoren rijstwafels met smeerkaas
L: 2 sneetjes stevig volkoren met 30+ geitenkaas en komkommer
T: 2 speciaalbiertjes
D: broodje pulled pork en coleslaw
(zit ook nauwelijks kcal in, zie ik net)
L: halve zelfgemaakte pannenkoek met schouderham
T: stukje chocolade
T: wit bolletje met verse tonijnsalade
D: salade met varkensreepjes
B: paar kilometer achter peuter aan gelopen/gerend, in totaal 5 km. Daarnaast zwembadje opgezet en een paar toffe watergevechten gehouden met peuter. Zonder Fitbit, want water.
En al genoeg op vandaag. Zelfs een klein blokje extra pure chocolade werkt niet.Grote pot thee opdrinken wil hier nog wel eens werken..quote:
Ik blijf gewoon honger houden
mijn versa kan daar nu tegen, maar het blijft raar om met je horloge te zwemmen of onder de douche te staanquote:
(meestal doe ik hem ook af)drink even veel water, (of thee) misschien helpt dat.quote:
Ik blijf gewoon honger houden
En anders iets met (veel) eiwit dat helpt echt.
Mijn Ionic ook, maar ik ben er nog niet aan gewend.quote:
[..]
mijn versa kan daar nu tegen, maar het blijft raar om met je horloge te zwemmen of onder de douche te staan
Ik vind dat ook erg raar. Ik geloof dat de Charge 2 ook wel spatwaterdicht is, maar ik durf het vaak toch niet aan om dan met Sjaak met water te gaan spelen en het ding om te houden.quote:
[..]
mijn versa kan daar nu tegen, maar het blijft raar om met je horloge te zwemmen of onder de douche te staan
Lijstje vandaag
S 6km in 40 min zit er al op
O 2 crackers
T fruit kiwi en watermeloen
L 2 crackers
Daarna familiedag dus geen idee wat
D bbq
________________________________________________________________________________________________
ok, en weer verder.
Gisteren ging ook weer even mis, de bbq was prima, netjes gegeten. En toen was ik mijn man kwijt, die zat bij de achterburen, die hadden bier, en dus ging ik 4 jupiler, een reep oude kaas en 4 reepjes bonbonbloc over mijn limiet heen.
Daardoor kon ik ook niet rennen vanmorgen (wel geprobeerd) en kreeg ik er een pond bij. Zo jammer. Ben ik bijna op mijn tussendoel, ga ik weer zelfsabotage doen.
Anyway, ter compensatie 20 kilometer gefietst (naar het vliegveld om vliegtuigen te spotten, terugweg was heel snel wegens krijsende kinderen. En mijn eisprong is gaande, dus hopelijk haal ik mijn doel alsnog als de bloat er uit is.
You can do it babe!quote:
Even een streep zetten onder mijn eetbuien:
________________________________________________________________________________________________
ok, en weer verder.
Iets veranderd in je routine? Mss wat extra slaap pakken?
Op "ikbendik"dagen is dat toch wel weer even prettig
En zie je Ferrari, structuurloze benen mogen prima in shorts
(De schoenen kunnen dan weer écht niet, maar omdat ik mijn kinderen bij me had zag ik het door de vingers)
Ik wil ook
nee, dit wil je niet hoor.quote:
Dit is bij de gratie van de goede bh. Wat er in hangt zijn opgerolde gerimpelde striae theezakken.
Die heb ik al.. Nouja de kleine versie danquote:
[..]
nee, dit wil je niet hoor.
Dit is bij de gratie van de goede bh. Wat er in hangt zijn opgerolde gerimpelde striae theezakken.
Maar je ziet er goed uit!
+1 mini versie.quote:
[..]
Die heb ik al.. Nouja de kleine versie dan
Maar je ziet er goed uit!
Ik had ook een grote passpiegel
[ Bericht 9% gewijzigd door F_r op 27-05-2018 14:18:19 ]
Geen foto van mij, wel filmpje
SPOILER
Wat cool!quote:
Dan doe ik ook maar mee
Geen foto van mij, wel filmpjeSPOILER
wat supergaaf!quote:
Dan doe ik ook maar mee
Geen foto van mij, wel filmpjeSPOILER
En jij mag ook wel eens wat liever zijn voor jezelf zeg. Je bent prachtig!!
Kinderen hèquote:
Wat een mooi lijntje Ferrari! Walgelijke schoenen -boks
Cue, hier 100% mee eensquote:
wat supergaaf!
En jij mag ook wel eens wat liever zijn voor jezelf zeg. Je bent prachtig!!
Gaaf hoor! En je ziet er geweldig uit.SQ ook zelf een prachtige foto
En niks geen rare benen. Gek mens ferrari rood, je bent zoooooo slank
Leuk jurkje ook Holy shit, hoe doe je dat in vredesnaam? Wat gaaf!! En wat zie je er goed uit!quote:
Dan doe ik ook maar mee
Geen foto van mij, wel filmpjeSPOILER
Ik dropte vanmorgen weer een paar ons. Nog 700 gram en ik zit op -10 kg vanaf toen ik begon.
Wowzers, dat ziet er heftig uit. Knap!quote:
Dan doe ik ook maar mee
Geen foto van mij, wel filmpjeSPOILER
En sq rare benen waar?
SQ, ik ga gewoon jouw tekst jatten die je eerder bij iemand gebruikte. Nu met jouw naam ervoor.quote:
Ik vond weer eens een grote passpiegel
[ afbeelding ]
Op "ikbendik"dagen is dat toch wel weer even prettig
En zie je Ferrari, structuurloze benen mogen prima in shorts
(De schoenen kunnen dan weer écht niet, maar omdat ik mijn kinderen bij me had zag ik het door de vingers)
SQ, jij mag wat liever voor jezelf zijn zeg!! Je bent prachtig!