De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Beetje wel he.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 12:23 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Toen ik het las vroeg ik me wel af of er geen #ad bij had gemoeten, want het leek me een grote reclamespot
Hoe was het? Vertel eens?quote:
quote:Op dinsdag 1 mei 2018 14:19 schreef Cindy1988 het volgende:
Hey allemaal, zijn er hier mensen die koolhydraatarm of koolhydraat beperkt eten en daarmee afvallen?
Val je daar dan mee af?quote:
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Je valt af als je minder inneemt dan je verbruikt. Of dit nu komt doordat je geen koolhydraten meer gaat eten of iets anders niet, of meer sport.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
HEt gaat om de totale rekensom
Zoek eens op het 'Heller Programma'.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Daarbij eet je 1 maaltijd per dag wel koolhydraten eten, de rest van de dag kh-arm, dat wil zeggen, alleen voedsel met minder dan 5gr koolhydraten/100gr.
https://www.gezondheidsne(...)het-heller-programma
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=main
Ben ik jaren geleden ook eens 15kg mee afgevallen. Werkte voor mij toen heel goed, want ik kon gewoon 's avonds normaal met mijn man/gezin mee eten.
Dit programma draait om 'koolhydraat-verslaving' en dat tegen gaan. Door jezelf te limiteren tot 1x per dag 60 of 90 minuten wel koolhydraten is dat in de hand te houden zeg maar.
Maar ja, zoals met alles... je moet inderdaad vol blijven houden minder in je kanis te stoppen dan dat je verbrandt.
Ook als je stopt met deze manier van eten.[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 01-05-2018 14:54:56 ]
Sommige mensen (ik merk het bij mezelf bijvoorbeeld) krijgen toch weer sneller trek van bijv. 300 kcals uit koolhydraten (een plain bord pasta of rijst). Ik merk dan een dip een a twee uur na mijn eten en wil gewoon weer/meer eten.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Terwijl als ik geen/minder koolhydraten eet, maar me meer concentreer op eiwitten en vetten ik niet zo'n dip krijg. Als ik een stuk vlees van 300 kcals eet, voelt mijn lijf heel anders (of een gebakken ei met avocado of vul maar in).
Ik denk dat ieder lichaam er anders op reageert. Je moet het gewoon eens uitproberen.
Voor het sporten heb ik wel echt koolhydraten nodig, overigens.
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
ik ga eens kijkenquote:
[..]
Zoek eens op het 'Heller Programma'.
Daarbij eet je 1 maaltijd per dag wel koolhydraten eten, de rest van de dag kh-arm, dat wil zeggen, alleen voedsel met minder dan 5gr koolhydraten/100gr.
https://www.gezondheidsne(...)het-heller-programma
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=main
Ben ik jaren geleden ook eens 15kg mee afgevallen. Werkte voor mij toen heel goed, want ik kon gewoon 's avonds normaal met mijn man/gezin mee eten.
Dit programma draait om 'koolhydraat-verslaving' en dat tegen gaan. Door jezelf te limiteren tot 1x per dag 60 of 90 minuten wel koolhydraten is dat in de hand te houden zeg maar.
Maar ja, zoals met alles... je moet inderdaad vol blijven houden minder in je kanis te stoppen dan dat je verbrandt.
Doe je net alsof het zweet is joh.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 14:57 schreef Cue_ het volgende:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Oh, dat klinkt niet goed. Virtual hug vanaf hier!quote:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Ga lekker sporten..alles eruit knallen.
Och Cue... ook een knuffel van mij. Van rotzooi in je mond stoppen wordt je op de lange termijn ook niet vrolijkquote:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Hopelijk helpt het sporten juist.Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Op 2 crackers als maaltijd zou ik het echt niet trekken )Dan moet je 18 kilo spinazie eten, voor 1800 kcals.quote:
Ik heb er overigens laatst eens over zitten nadenken, de stelling "een calorie is een calorie" maar toch gaat dat volgens mij niet helemaal op.
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Ja, ik denk dat je dan wel wat langer vol zit.
Maar ik ben het met je eens..brood is bij mij ook zo weg is, en dan heb ik weer honger. Eiwitten en vetten houden het hier langer vol.
andersom klinkt logischer maar in principe gaat het idd om het totaalplaatjequote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Nee, het gaat me niet eens om de vulling, maar om de energiewaarde.quote:
[..]
Dan moet je 18 kilo spinazie eten, voor 1800 kcals.
Ja, ik denk dat je dan wel wat langer vol zit.
Maar ik ben het met je eens..brood is bij mij ook zo weg is, en dan heb ik weer honger. Eiwitten en vetten houden het hier langer vol.
De basiswaarde is hetzelfde, maar omdat je lichaam het anders verwerkt zul je toch van het een meer afvallen dan van het ander.
18 kilo spinazie
met die stelling wordt bedoeld dat je, ongeacht waar die calorieën van komen, aankomt als je er meer van inneemt dan je verbruikt en afvalt als je er minder van inneemt dan je verbruiktquote:
Ik heb er overigens laatst eens over zitten nadenken, de stelling "een calorie is een calorie" maar toch gaat dat volgens mij niet helemaal op.
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Ja, prima, als je alleen spinazie eet verbruikt je lichaam meer calorieen, dat is waar, dat snap ik.quote:
[..]
met die stelling wordt bedoeld dat je, ongeacht waar die calorieën van komen, aankomt als je er meer van inneemt dan je verbruikt en afvalt als je er minder van inneemt dan je verbruikt
Maar een calorie uit spinazie is derhalve niet persé hetzelfde als een calorie uit een suikerklont.
En dat van je salade is wel logisch want het volume van wat je binnenkrijgt is gewoon veel groter dus daar is je lijf ook wel wat langer mee bezig. Plus dan nog een lekkere hoeveelheid eiwitten, dat verzadigt ook wel lekker.
Er zijn ook mensen die geloven in negatieve calorieen.quote:
[..]
Ja, prima, als je alleen spinazie eet verbruikt je lichaam meer calorieen, dat is waar, dat snap ik.
Maar een calorie uit spinazie is derhalve niet persé hetzelfde als een calorie uit een suikerklont.
Asperges, kool, wortel, bloemkool, komkommer, erwten, sla, witlof, spinazie, tomaat.
Enzo.
Dat je lijf met het verteren van deze groenten meer verbruikt dan het oplevert.
Ik weet niet wat ik daarvan moet geloven.
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
Gewoon veul makenquote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
O: Skyr met banaan en muesli
T: 1 pindarotsje (ze lagen er
) en een bak cherrytomaten, 2 koffie met suikerL: Salade met 100gr spinazie, 100gr ijsbergsla, 1 bietje (140 gr), halve paprika (90 gr) stuk komkommer (90gr), 55 gram feta en 100 gram tonijn uit blik
T: pakje maiswafels en een appel
D: Gestoomde broccoli, chipolataworstje en gebakken krieltjes
B/S: 70 minuten fietsen totaal, lesje hardlopen (20m)
Ik geloof ook heilig in de heilzame werking van water drinkenquote:
[..]
Er zijn ook mensen die geloven in negatieve calorieen.
Asperges, kool, wortel, bloemkool, komkommer, erwten, sla, witlof, spinazie, tomaat.
Enzo.
Dat je lijf met het verteren van deze groenten meer verbruikt dan het oplevert.
Ik weet niet wat ik daarvan moet geloven.
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
maar dat telt natuurlijk niet, want op alleen water zul je inderdaad een tijd aardig afvallen.Ik denk wel dat je met bepaalde groenten extra verteert, maar méér verteren dan het oplevert is echt bullshit. Dan was de reuzenpanda namelijk FOR SURE hardstikke uitgestorven
of elke andere herbivoor waar dan ook Ik heb ooit gehoord dat bijvoorbeeld marathon-lopers om die reden liever geen koud water drinken want dat kost je lijf dan energie om dat vocht op lichaamstemperatuur te krijgen.quote:
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
Vond ik iig best plausibel klinken.
Flink wat gerookte kip, ei, tonijn of dat soort (magere) eiwitten er doorheen douwen.quote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
Dressing van yoghurt met wat kruiden. En een goed bron van olie kiezen, olijfolie of avocado of zo.
Reken maar dat je een vullende salade krijgt.
Bonen toevoegen werkt ook goed.
Ah, wil ik best vertellen hoorquote:
Maareh, hugecooll, ik zie je hier zó vaak posten, maar nooit iets over je doel en je resultaten, je komt alleen je wijsheid delen lijkt het. Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat je zelf zoal doet
Ik heb zelf geen eetprobleem in de zin van een verslaving oid. Ik heb gewoon een tijd (zeg ~10 jaar) redelijk ongezond geleefd (denk aan ongezond eten, veel frisdrank, weinig beweging etc) en ben daardoor gaandeweg steeds wat zwaarder geworden.
Ergens eind vorige zomer woog ik 110 kg (bij 1,87 m). Was niet zo dik als die getallen doen vermoeden want ik heb van mezelf een grove bouw, maar toch wel duidelijk wat overgewicht. Toen ben ik na de zomer beter op m'n calorie-inname gaan letten en iedere dag een uurtje redelijk intensief buiten gaan fietsen. Vrij snel richting 100-96 kg. Toen werd het weer wat minder en ben ik steeds wat minder gaan fietsen en ook wat minder op m'n eten gaan letten dus terug naar 100-105.
Ergens in november ben ik me beter gaan inlezen in voedingswaarden en trainen etc en vanaf 1 december dus weer op m'n eten aan het letten en 5x p/w krachttraining om tegelijkertijd af te vallen en toch grotere/sterkere spieren te kweken. Gaat me tot nu toe goed af. As we speak 94 kg en grotere en sterkere spieren dan voor ik begon. Ik wil er nog max 5 kg vet af en spieren bij.
En omdat ik graag anderen help, ben ik hier idd wijsheden aan het delen
maar zelf heb ik er denk ik geen baat bij om lijstjes en zo te postenNu even kijken wat ik meeneem uit de supermarkt..
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Ik dacht ineens... even kijken hoe lang geleden ik eigenlijk begonnen ben met sporten/eten/alles.quote:
BE, herkenbaar hoor. Een beetje sceptisch kijken als iemand héél erg jubelt over gewichtsverlies, voor de eerste keer, roept nooit meer op dieet te gaan en hoppa, ook even een boek schrijft over haar succes. Uh huh. Whatever. Als je 5 jaar op gewicht bent, dán ben ik geďnteresseerd in je boek.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Dat is al 3 jaar geleden.
Gut, niet eens een 'bereik je ideale gewicht in 16 weken!!!' dieet gevolgd?quote:Op dinsdag 1 mei 2018 18:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik dacht ineens... even kijken hoe lang geleden ik eigenlijk begonnen ben met sporten/eten/alles.
Dat is al 3 jaar geleden.
geprobeerd, gefaald. Maar ik ben dus wel al 2 jaar rond hetzelfde gewicht. Its somethingquote:
[..]
Gut, niet eens een 'bereik je ideale gewicht in 16 weken!!!' dieet gevolgd?
kan wel blijven eten.. (doe ik niet hoor)Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: small group in mijn eentje dus eigenlijk personal training
T: eiwitshake
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en roomkaas
T: 3 wasa light rozemarijn/zeezout met roomkaas
D: mexicaanse salade
T: spelt-fruitkoek bij de thee
Redelijk netjes binnen de lijntje...
Oh en Berlijn-schade was slechts 600gram of zo
allemaal vocht natuurlijk 
Ik vind het heel knap juistquote:
geprobeerd, gefaald. Maar ik ben dus wel al 2 jaar rond hetzelfde gewicht. Its something
Altijd bedenken waar je vandaan kwam quote:
[..]
Ik vind het heel knap juist
2 jaar stabiel.. ik teken er voor 
En toch sinds 3/4 jaar is het mis en zit alles er weer aan...
Blijvend is voor mij niet weggelegd.
Maar goed, dat te weten is ook prima, het maakt het wat realistischer.
O: kwark, blauwe bessen, handje noten
T: banaan
L: dubbele bth kaas, dubbele bth hoemoes
D: haricots verts, aardappeltjes en een groenteschijf
T: druiven
Ik weet niet wat het is maar ik heb zo'n magisch gevoel dat het dit keer gewoon gaat lukken
iets wat ik de vorige keren niet zo erg had.. Maar wall sit 2,5 minuut. Was het langste van de hele groep 
. Maar dat bracht me wel op het idee om misschien voortaan iedere bijv. 2 weken een test te doen tot max push ups (armen), wall sit (benen) en plank (core). Eventueel dan nog iets voor conditie, maar ik haat hardlopen (en doe ik ook nooit) dus daar moet ik nog even een goede oefening voor verzinnen.Ik ken ze niet.. vind dat soort blogs meestal stom vervelendquote:
Heeft er iemand trouwens nog tips voor leuke food / sport / fit blogs ? Werkt voor mij altijd motiverend als ik even een dipje heb.
78.1
Berlijn ist verschwunden [ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 02-05-2018 08:09:20 ]
zo hee! Echt héél chill!quote:
[..]
Ik ken ze niet.. vind dat soort blogs meestal stom vervelend
78.1
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
Veel gelopen (14km/dag) en veel gezweet want het was warmquote:
[..]
zo hee! Echt héél chill!
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
Gister lekker gesport, helpt ook om de boel weer snel in de juiste stand te krijgen. Vocht is wel afgedreven inmiddels.
Als het niet meer isquote:
[..]
zo hee! Echt héél chill!
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
Lekker eerst 50 min fietsen en dan wandelen op het Dwingelderveld. Jammer dat ik dit weekend weer ongesteld moet worden (volgens mij, of volgende week) want dan komt er weer 2 kg bij, maar voor nu is dit tof!
Gegeten op onderhoud, en dat was ook fijn.
Vandaag:
O: cracker met kaas, kiwi
S: 25 minuten AMRAP
L: tonijnsalade met groente
D: Lotusbroodjes met spek
Heb dan nog 700kcal over.
Je ziet wel erg veel geel in de etalagesquote:
Wordt geel nog toevallig dé modekleur van 2018? Qua broek?
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
Dus wie weet
Gaat de goede kant op! Van een weekend weg kom ik ook vaak aan. Lekker uitgebreid ontbijten, lunchen en dineren met wijn/bier 🙈.
Vrijdag een weekje op vakantie. Maar dan probeer ik toch wel ‘normaal’ te eten en alcohol te beperken. En genoeg te bewegen natuurlijk. Nu zijn mijn meiden dol op zwemmen, dus we zullen regelmatig in het zwembad te vinden zijn, denk ik!
Lijst voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: kikkererwtensalade
D: vega quiche met spinazie/courgette/brie
T: vanavond naar de bios dus misschien een biertje
wat voor geel? Geelquote:
Wordt geel nog toevallig dé modekleur van 2018? Qua broek?
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
En niet heel veel tips voor fitbloggers, maar ik vind Carly Rowena nog wel leuk voor tussendoor.
quote:
ah, ik vroeg me al af waarom je aantal kilo's tot je doel zo raar leek uit te komenquote:Op dinsdag 1 mei 2018 20:21 schreef DeLuna het volgende:
Mijn doel is 61,8kg. Dat zou mijn ideale gewicht zijn volgens de MY Weight app.
wat doe je bij je kikkererwtensalade? Tomaat, doperwten, witte kaas? Of hoe maak jij hem..quote:
Ik heb ooit de link gegeven voor in de OP.quote:
[..]
wat doe je bij je kikkererwtensalade? Tomaat, doperwten, witte kaas? Of hoe maak jij hem..
Volgens mij is het de 2e onder de spoiler.
Ik vind het wel lekker specifiekquote:
[..]
ah, ik vroeg me al af waarom je aantal kilo's tot je doel zo raar leek uit te komen
Na het lopen was ik toen wel 68,2 kg!
Maar goed dat is niet echt representatief omdat je waarschijnlijk ook wat gezweet heb. Maar ben benieuwd wat het eind deze week is.O: Protein yoghurt en wat pijnboompitten
L: Twee boterhammen met kaas
T: Fruitsalade
D: Iets met groenten, tofu en rijst ofzo
T: Twee crackers met pindakaas
Ik heb dit jurkje besteld. Ben benieuwd
Ah, met tonijn en avocado.quote:
[..]
Ik heb ooit de link gegeven voor in de OP.
Volgens mij is het de 2e onder de spoiler.
Dank je.
Ik twijfel alleen over de hoge hals. Maar het is ook zo weer teruggestuurdquote:
Begrijpelijk. Zelf heb ik vooral v-halsen.quote:
Ik twijfel alleen over de hoge hals. Maar het is ook zo weer teruggestuurd
Dat is waar
Het is wel altijd een beetje een wankel punt tussen stoer ende heet en "uit welk klooster ben jij gevlucht", zo'n hoge hals.quote:
[..]
Ik twijfel alleen over de hoge hals. Maar het is ook zo weer teruggestuurd
Maar jurkje heeft potentie. Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch.
[ Bericht 58% gewijzigd door DrSauvignon op 04-05-2018 07:46:54 ]
Ditquote:
Ziet er goed uitquote:
Even in spoiler - buik progress. Foto 1 - 1 juni 2017 - foto 2 19 april
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch. Voortgang is erSPOILER[ afbeelding ]
En leuk jurkje!
Bakje tonijn erdoor? Of avocado. Of 2 eieren erdoor. Dat vult goed.quote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
Mooi jurkje ook
Deze wk heb ik geskipt qua eten. Huwelijksreis en maar 1x naar de gym en 1x hardgelopen. Balans week here I come ik durf vanavond niet op de weegschaal te staan.
[ Bericht 19% gewijzigd door F_r op 02-05-2018 12:14:39 ]
natuurlijk let je dan niet op je eten Was het leuk?
Het was zeker leuk.quote:
Dude, je was op huwelijksreis
Was het leuk?
Laatste uurtjes hier straks naar huis
Naar de kinderen
en werk 
Heel de wk niet verbrand maar uitgerekend gisteren ondanks smeren, smeren inmens verfikt. Ik geef mijn vent de schuld. Want hij had een stukje wandelen bedacht. Dik 5km over het strand in de wind. Tja arme witte huid van mij.
Waar ben je?
Gran canaria.quote:
Na al die jaren samen kan ik dit geen crisis noemen
gran canaria is wel een ideaal huwelijksreis eiland. Geen fuck te doen, veel luxe resorts en altijd lekker weer
heb daar ooit een week met mijn ouders gezeten in gran costa meloneras. Alleen maar zuipen, eten en slapen Door de overgang was ik 25 kilo gegroeid. Ben 1.80 lang en was altijd 55 tot 57 kg. Toen binnen een jaar 80 kg. Nog niet eens heel dik maar dat voelde wel zo.quote:
BE, herkenbaar hoor. Een beetje sceptisch kijken als iemand héél erg jubelt over gewichtsverlies, voor de eerste keer, roept nooit meer op dieet te gaan en hoppa, ook even een boek schrijft over haar succes. Uh huh. Whatever. Als je 5 jaar op gewicht bent, dán ben ik geďnteresseerd in je boek.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Ik had nog nooit een dieet gevolgd en heb gekozen voor een koolhydraatarm dieet. Dat past gewoon goed bij mij.
Nu ben ik al een tijd 68 kilo en heb ik geen overtollige vetrandjes meer en ik eet nu koolhydraatbeperkt omdat ik van brood en aardappels gelijk 2 kilo vocht vasthou en opgeblazen wordt.
Maar ik gebruik ook geen suiker meer. Ik weet zeker dat ik niet terugval omdat ik gewoon mijn eetstijl heb veranderd en het niet iets is 'om vol te houden'. Ik heb allemaal superlekkere recepten. Eet veel avocados, walnoten en eieren. Ik maak bijvoorbeeld pannenkoekjes van ei en mascarpone, die zijn heul lekker. Met dit dieet moet je wat meer vetten eten dus is goed vol te houden. Geen pieken in je bloedsuiker en minder hongergevoel dus.
Enige wat ik nu wel moet slikken is magnesium anders heb ik elke ochtend als ik wakker wordt kramp in mn kuiten.
En als je in ketose raakt ga je uit je muil stinken, dat is wél een nadeel daarom eet ik nu iets meer koolhydraten als toen ik wilde afvallen.
Ik zit nu op Tenerife en ik kan nog steeds 'goed' eten dwz ik eet gewoon geen brood en af en toe een aardappeltje, die zijn hier lekker. En lekker veel vis. En veel water. Ik denk dat ik eerder afval dan aankom nu.
Dit dieet of leefstijl is wat mij betreft een aanrader.
Nice tochquote:
Even in spoiler - buik progress. Foto 1 - 1 juni 2017 - foto 2 19 april
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch. Voortgang is erSPOILER[ afbeelding ]
Goed bezig
Geweldig resultaat in je spoiler.Ferrari welkom terug! Joh de schade valt vast mee en is er vast zo weer af.
Gran Canaria
Ik ben dik. Mijn periode is vandaag begonnen (veel te vroeg) en ben opgefokt en hongerig.
Net een mini tony opgegeten en nou voel ik me ruggegraatloos terwijl t heus geen kwaad kan.
En iedereen om me heen vraagt moeilijke dingen van me en ik wil t liefst iedereen zeggen dat ze moeten opflikkeren en mijn bed in duiken.
Hier de planning van vandaag:
O: kwark met granola
T / S: rondrennen want konijn was ontsnapt en ik in de stress en konijn zat 200 meter verderop in de straat ... Maar gelukkig weer gevangen (want 9,5 jaar en doof en zo ...) en terug in zijn kooi bij zijn vriendje (het is me een stel: de ene zorgt voor de opening en denkt dan: "mooi, dat is weer gelukt" en de ander gaat er vandoor ...)
L: 1 afbakbroodje met kaas en pindakaas
T: mango
D: zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem en groente en blauwkaas
S: sporten bij de fysio
ik zie een plothole in brood-gate.
Doorsnijden en op elke helft beleg.quote:
Hoe kan je 1 afbakbroodje eten met 2 beleg.
ik zie een plothole in brood-gate.
Maakt dat van een afbakbroodje een (afhankelijk van je definitie) dubbele boterham?
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Per saldo blijven de sneden in totaal gewoon 1 afbakbroodje dan, voor invoergemak zie ik daar geen issues mee.quote:
Is dat dan niet gewoon 2 belegde sneden afbakbroodje?
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Die "wat is een boterham"-discussie is niet aan mij besteed, want #teamsneebrood.
Want een boterham mag maar 1x beleg hebben?quote:
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Dubbel beleggen mag gewoon niet?
1 soort kaas lijkt mij een goede richtlijn.quote:
[..]
Want een boterham mag maar 1x beleg hebben?
Dubbel beleggen mag gewoon niet?
Maar kaas + ham is 2x beleg en dat mag niet tussen/op 1 boterham?quote:
[..]
1 soort kaas lijkt mij een goede richtlijn.
Hoe of wat dan als je broodje gezond wil maken of iets
Ham en Kaas zijn niet beide kaassoorten.quote:
[..]
Maar kaas + ham is 2x beleg en dat mag niet tussen/op 1 boterham?
Hoe of wat dan als je broodje gezond wil maken of iets
Pindakaas en Kaas zijn dat wel. Dat kan niet.
Daar mogen 4 kazen op om een 4 kazen pizza te maken.
Maar mag daar dan ook pindakaas op?quote:
Tenzij Libanees Platbrood want dat is pizza.
Daar mogen 4 kazen op om een 4 kazen pizza te maken.
Zelfs ananas, vrijheid van keuze. LGBT enzo.quote:
[..]
Maar mag daar dan ook pindakaas op?
En 2 plakken kaas mag dus niet? Gewoon omdat lekker?quote:
[..]
Ham en Kaas zijn niet beide kaassoorten.
Pindakaas en Kaas zijn dat wel. Dat kan niet.
en hoe doe je dat met smeersels? Dat mag maar x mm dik, en daarna niet meer?
Nu ben je zelf (zoals vrouwen dat van nature doen) de regels aan het overcompliceren.quote:
[..]
En 2 plakken kaas mag dus niet? Gewoon omdat lekker?
en hoe doe je dat met smeersels? Dat mag maar x mm dik, en daarna niet meer?
Er is geen limiet aan hoeveelheden, enkel aan combinaties.
Nu spreek je jezelf tegen.quote:
[..]
Nu ben je zelf (zoals vrouwen dat van nature doen) de regels aan het overcompliceren.
Er is geen limiet aan hoeveelheden, enkel aan combinaties.
LGBT, jeweetz.Het ligt nooit aan wat ik zeg, maar aan de misinterpretatie.quote:
[..]
Nu spreek je jezelf tegen.
Ondanks dat ik enorme!!! snaaizin heb.
Ga dan nu ook nog maar een bak kwark eten, aangezien ik anders aan de chips + chocolade ga
Ik was het alweer gestoptquote:
Bepaal ik zelf welquote:
Ik heb nog serieus in de bergen gelopen.quote:
Niet?
gran canaria is wel een ideaal huwelijksreis eiland. Geen fuck te doen, veel luxe resorts en altijd lekker weer
Wij liepen dus naar Meloneras over het strand. Zelfs mijn voeten zijn verbrand.
Maar #altijdhonger.quote:
Vanavond pasta-avond. Er ligt dankzij vent-met-vrije-middag echt een shitload aan groente thuis, dus dan doen we daar maar wat mee.
Alleen even tomatensausbasis regelen nog. ik heb die foto nodig omdat ik dan af en toe het idee heb dat ik ook wat doe. Gewichtsverlies is voor mij een grote mindfuck. Telkens het idee dat er niets gebeurdEn dat terwijl ik al weken over mijn sleutelbeen loop te aaien omdat ik hem voel.
Geen foto's van een lekkere zak chips of kitkat om te posten?quote:
Denk dat ik vandaag toch voor de chips + kitkat ofzo ga
Momenteel zijn het nog wortels en zo komkommer in de hoop datquote:Op woensdag 2 mei 2018 15:18 schreef capricia het volgende:
[..]
Geen foto's van een lekkere zak chips of kitkat om te posten?
Broekjes lubberen ook vaak wel uit over de jaren.quote:
Ik heb ook een bikinifoto gemaakt. Doe ik elke vakakantie. Ik zie geen verschil maar het broekje dat ik aanhad zat veel losser dan de keer daarvoor. Dus er zou wel verschil moeten zijn.
Dit was een "gewone" short die ik er overheen droeg.quote:
[..]
Broekjes lubberen ook vaak wel uit over de jaren.
quote:
[..]
Broekjes lubberen ook vaak wel uit over de jaren.
O: Havermoutpap met appel
T: druiven
T: halve komkommer
L: 2 volkoren boterhammen met philadelphia
T: 500 gr kwark
D: varkenshaas + wortels
S: 1,5 uur boksen
T: Mineola
O: kwark met banaan en muesli
L: volkorenbroodjes met roomkaas, gekookte eitjes, kipfilet en cottage cheese
D: stoofpotje van karbonade en cannellinibonen, sperziboontjes en wat brood
Geen t's, weinig b, heb vooral zitten typen vandaag
T's zijn nergens voor nodig en je hebt vast een boel werk verrichtquote:
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
L: volkorenbroodjes met roomkaas, gekookte eitjes, kipfilet en cottage cheese
D: stoofpotje van karbonade en cannellinibonen, sperziboontjes en wat brood
Geen t's, weinig b, heb vooral zitten typen vandaag
Verder lekker menu Het was zeker een lekker menu en genoeg zo zonder t. Wellicht straks wel nog een bakje yoghurt.. voor het geval ik nog trek krijg.quote:
[..]
T's zijn nergens voor nodig en je hebt vast een boel werk verricht
Boel werk valt tegen.. 1,5 audio-opname verwerkt van de 8 (sommigen bestaan uit dubbele opnames maar ok). Had er 2 willen doen maar het kost veeeeel tijd..
T: kleine tony reep (47 gram)
L: volgranen bol. De helft met rosbief en andere met kipfilet.
Maiswafel filet american
D: vis (makreel paling en tonijn) met patat.
Een goede inschatting maken van de tijd die je voor iets nodig hebt is niet alleen heel moeilijk, maar ook zijn we veel eerder geneigd de tijd die we nodig zijn flink te onderschatten. Aldus een artikel wat ik toevallig afgelopen weekend lasquote:
Het was zeker een lekker menu en genoeg zo zonder t. Wellicht straks wel nog een bakje yoghurt.. voor het geval ik nog trek krijg.
Boel werk valt tegen.. 1,5 audio-opname verwerkt van de 8 (sommigen bestaan uit dubbele opnames maar ok). Had er 2 willen doen maar het kost veeeeel tijd..
Dus, is alleen maar menselijk.Ik had net een schaal vol hele rijpe aardbeien met een klein beetje volle yoghurt met basterdsuiker
Was echt heerlijk.En na het douchen nog een bakje yoghurt, anders wiebel ik morgenochtend van de trek.
Ontbijt en lunch zijn doordeweeks eigenlijk altijd hetzelfde, dus de moeite van het posten niet waard. Dat veranderen gaat toch geen blijvertje worden voorlopig.
Dat. En ik moet er nog ff handigheid in krijgen. 2e ging al een stuk vlotter..quote:
[..]
Een goede inschatting maken van de tijd die je voor iets nodig hebt is niet alleen heel moeilijk, maar ook zijn we veel eerder geneigd de tijd die we nodig zijn flink te onderschatten. Aldus een artikel wat ik toevallig afgelopen weekend las
Ik sla de yoghurt over. Na de thee geen trek meer
Gaat vanzelf beter als je het meer doetquote:
Dat. En ik moet er nog ff handigheid in krijgen. 2e ging al een stuk vlotter..
Je hebt nog genoeg oefenmateriaal Ben al lang blij dat de sessies van september t/m december door studenten zijn gedaanquote:
[..]
Gaat vanzelf beter als je het meer doet
wat een rotklus..Transcripten?quote:
[..]
Ben al lang blij dat de sessies van september t/m december door studenten zijn gedaan
Juh.. bijeenkomsten van 3 uur, 8 stuks.. eind mei komen er nog 2 bij. Medestudent neemt de andere helft voor zijn rekening dus het zij er eigenlijk 16/20.quote:
Moet ook nog coderen.. gelukkig gaat dan sneller wanneer je zelf getranscribeerd hebt.. hoop ik..Pfoe, da's nogal wat! Ik heb het ooit moeten doen voor een vakje, maar dat waren maar korte stukjes. Succes ermee.quote:
[..]
Juh.. bijeenkomsten van 3 uur, 8 stuks.. eind mei komen er nog 2 bij. Medestudent neemt de andere helft voor zijn rekening dus het zij er eigenlijk 16/20.
Pindakaas is helemaal geen kaassoort.quote:
[..]
Ham en Kaas zijn niet beide kaassoorten.
Pindakaas en Kaas zijn dat wel. Dat kan niet.
En een half broodje is geen boterham.
Deze week begin ik met mijn hardlooptraingsschema voor de Disneyrun in september, dus met een beetje netjes eten moet dat ook qua gewicht wel goed komen.
Menu voor vandaag:
O: Optimel griekse stijl framboos
T: Halve watermeloen
L: Salade met kip, mozzarella, edamame en zwarte bonen
T: Komkommer
D: Krielaardappels met slavink en rode kool
S: IJshockeytraining
Hier vanmorgen 78.0. Gisteren wel gebinged op 8 paaseitjes, was een beetje jammer. Komt vast door al het brood
jurkje gaat terug. vriend vond hem in mijn rug niet zo mooi zitten
maar hij was niet te klein en dat is ook wel fijn. Gewoon iets terugsturen omdat het niet staat en niet omdat het de laatst beschikbare maat was.o: protein yoghurt en wat pijnboompitten
t: fruitsalade
l: twee boterhammen, 1 met kaas en 1 met hummus
d: iets snels - pasta ofzo
s: hardlopen
t: sinaasappel
Lange tijd geleden. Dus zal vast wel weer misgaan komende dagen Wees eens wat aardiger voor jezelf
je gaat hartstikke goed!Thats mequote:
Cue, ons "glas is half leeg"
Wees eens wat aardiger voor jezelf
Ben gewoon realistisch.
nou ja heb ook wel een maandje rond de 78.5 geschommeld dus mocht wel een keer Nog 2,5 kilo en ik heb mijn 'minimum-doel' gehaald
Vanmorgen 61.4
Valt best mee
Terwijl ik al ging denken, nouja 70,xx is ook prima
quote:Op donderdag 3 mei 2018 09:26 schreef DeLuna het volgende:
En zo ineens was ik 69,2 kg vanochtend. Precies mijn doel gehaald, onder de 70kg op 3 mei
Terwijl ik al ging denken, nouja 70,xx is ook prima
Nice. Kun je morgen mooi de gevallen kilo's herdenkenquote:
En zo ineens was ik 69,2 kg vanochtend. Precies mijn doel gehaald, onder de 70kg op 3 mei
Terwijl ik al ging denken, nouja 70,xx is ook prima
Goed bezig!!quote:
En zo ineens was ik 69,2 kg vanochtend. Precies mijn doel gehaald, onder de 70kg op 3 mei
Terwijl ik al ging denken, nouja 70,xx is ook prima
quote:
Nice. Kun je morgen mooi de gevallen kilo's herdenken
Dit weekend hoef ik er even niet mee bezig te zijn en dan wordt het tijd dat ik maar eens onder die 70 blijf.quote:
quote:
Ik had gisteren hamburgersalade voor de balans, werkte best
Maar m'n eten voor vanavond ligt al klaar, dus pech voor mij.
Vandaag:
O: kwark met muesli en klein beetje pure hagelslag
L: Salade met blauwkaas
T: Mango
D: Kibbeling uit de oven, groentemix in een wrap
S: nog geen idee of dat erin zit, anders fitchannel of buiten hardlopen.
elke dag een onsje is ook 3 kilo in een maand uiteindelijkquote:
Vandaag weer een goed gewicht, -0,2 kg. Alle kleine beetjes helpen
Vandaag:
O: kwark met muesli en klein beetje pure hagelslag
L: Salade met blauwkaas
T: Mango
D: Kibbeling uit de oven, groentemix in een wrap
S: nog geen idee of dat erin zit, anders fitchannel of buiten hardlopen.
Mijn dagplanning:
O: skyr vanille met banaan en muesli. Would not eat again, zoete troep. Koffie suiker
T: pakje maiswafels, koffie met suiker
L: salade met spinazie, ijsbergsla, bietjes, paprika, komkommer, tonijn en feta
T: cappuccino van de koffiejuwelier, appel
D: kip korma met rijst en boontjes
S/B: 15 minuten hardlopen en 60 minuten fietsen
T: misschien nog iets.
Eetlijstje is waardeloos vandaag.
Hamburgersalade, vertel? Daar kan ik mij echt niets bij voorstellenquote:
Ik had gisteren hamburgersalade voor de balans, werkte best
mijn familie at hamburgers (bun, vlees, kaas en saus). Ik at hamburger door mijn salade (alleen het vlees dus)quote:
[..]
Hamburgersalade, vertel? Daar kan ik mij echt niets bij voorstellen
[ Bericht 0% gewijzigd door SQ op 03-05-2018 13:28:04 ]
Ik was vanmorgen 77,8kg
Voor het eerst onder de 78kg Alleen maar
En een
waar nodigKoolhydraat arm dus.quote:
[..]
mijn familie at hamburgers (bun, vlees, kaas en saus). Ik at hamburger door mijn salade (alleen het vlees dus)
valt wel mee hoor, veel groenten bevatten ook aardig wat carbsquote:
O: boterham met ham en gebakken ei.
L: pompoenpittenbroodje met kikkererwtenbietenburger en avocado
S: WOD
D mexicaanse kipsalade
En dan nog uh, 1000 I guess.
Inmiddels al 12.000 stappen
En volgende week vrijdag ook maar gelijk.
Smakelijk!quote:
Geen interesse.quote:
Iemand interesse in een fitbit charge 2 blauw maat L? Gekocht op 28/10/2017,dus nog genoeg garantie (komt met bon, doos en toebehoren). Ik ga overstappen naar een andere.
Maar ben wel benieuwd waarheen je overstapt. 😄
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=mainquote:
[..]
Geen interesse.
Maar ben wel benieuwd waarheen je overstapt. 😄
Deze, omdat de fitbit niet met mijn telefoon synchroniseert.
Edit: of deze https://www.bol.com/nl/p/(...)oduct_specifications
[ Bericht 15% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2018 17:35:39 ]
gelijk heb je. Even positieve energie opdoenquote:
Morgen vrij genomen. Ben echt zo klaar met m'n werk.
En volgende week vrijdag ook maar gelijk.
Let niet op de naam, maar deze eten wij wel vaker! Echt wel goed te doen, en idd zonder een broodje of zo!quote:
[..]
Hamburgersalade, vertel? Daar kan ik mij echt niets bij voorstellen
quote:
[..]
gelijk heb je. Even positieve energie opdoen
Gelukkig was de workout lekker en zometeen biljarten.SPOILERMijn probleem is dat ik van thuiszitten ook niet perse vrolijk wordt. Of een week vrij en evt wel of niet wat gaan doen.
Dus het is geen oplossing ofzo. Tis meer een kwestie van niet op 't werk zijn.
Morgen naar de kapper en sporten.
Oh, je hebt zo’n Huawei telefoon met (verouderde) verkeerde Bluetooth. Jammer is dat.quote:
[..]
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=main
Deze, omdat de fitbit niet met mijn telefoon synchroniseert.
Edit: of deze https://www.bol.com/nl/p/(...)oduct_specifications
Een vriend van mij idem. Dus die kan ook niets met een Fitbit.
Maar wat vraag je voor die tweedehandse Fitbit?
110 met ophalen? Staat in v&a voor 115 of een goed bod.quote:
[..]
Oh, je hebt zo’n Huawei telefoon met (verouderde) verkeerde Bluetooth. Jammer is dat.
Een vriend van mij idem. Dus die kan ook niets met een Fitbit.
Maar wat vraag je voor die tweedehandse Fitbit?
Edit : 105 is ook al prima
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 03-05-2018 18:27:48 ]
Ik ben al voorzien.quote:
[..]
110 met ophalen? Staat in v&a voor 115 of een goed bod.
Edit : 105 is ook al prima
Maar het is een mooie Fitbit. Succes!
Hmm ik moest even wennen maar eigenlijk best een goed idee!quote:
[..]
Let niet op de naam, maar deze eten wij wel vaker! Echt wel goed te doen, en idd zonder een broodje of zo!
Vroege o: peer
O: 250 gr Alpro yoghurt, appel
T: 1 rijstwafel pindakaas
L: 2 sneden bruin brood, 1 kaas, 1 pindakaas
T: peer
D: geen idee, eet bij ons mam
S: even fitness proberen en kijken of het gaat (oorontsteking)
Jeetje ziet er lekker uit.quote:
[..]
Let niet op de naam, maar deze eten wij wel vaker! Echt wel goed te doen, en idd zonder een broodje of zo!
Ik heb nu een tussendoel in mijn hoofd gezet, dat ik op 31 mei 75.4 wil wegen. Dan zou ik in 1 jaar precies 20 kilo zijn afgevallen.
(Dan ga ik toch weer vergelijken, de vorige keer had ik 28 kilo in een jaar, maar goed, dat was zonder burnout en zonder met de pot mee-etende kinderen natuurlijk
)[ Bericht 54% gewijzigd door SQ op 04-05-2018 06:53:47 ]
Mijn ervaring met dat soort sprongen is dat ik dan vervolgens een dag later weer een pond zwaarder ben en dan duurt het eeuwen voor ik datzelfde getal nog een keer ziequote:
Zomg en toen zei de weegschaal ineens 77,1. In 1 klap 900 gram lager. Zulke dagen
Ik heb nu een tussendoel in mijn hoofd gezet, dat ik op 31 mei 75.4 wil wegen. Dan zou ik in 1 jaar precies 20 kilo zijn afgevallen.
(Dan ga ik toch weer vergelijken, de vorige keer had ik 28 kilo in een jaar, maar goed, dat was zonder burnout en zonder met de pot mee-etende kinderen natuurlijk
Niet vergelijken, muts
20 kilo is fantastisch Wonderlijk die lichamen
zal zo eens kijken..Ik denk soms ook dat ik eeuwen stilsta en dan kijk ik naar 8,4,2 weken geleden en denk: eh, blijkbaar val ik wel afquote:
Klopt isa, al was mijn vorige grote drop precies een week geleden. Ik denk dat het vooral als eeuwen voelt, zeker als ik dan 5 opeenvolgende dagen alleen maar zwaarder ben
Wonderlijk die lichamen
Gewoon je hersens die je voor de gek houden ga gewoon voor All The Way. Je mag best een keertje flink genieten hoor.quote:
Morgen afgesproken met vriendinnen om een ijs(coupe) te gaan eten bij een goede ijssalon hier. Ga denk ik toch voor een handijsje, omdat ik dan max 2 bolletjes heb en niet de extra slagroom, nootjes en saus.
Het is morgen zaterdag en Bevrijdingsdag. En als jouw feestje een heerlijke ijscoupe is, dan moet dat kunnen.
dit zijn gevaarlijke uitspraken in dit topic, ik waarschuw je alvast. De meeste mensen zitten hier juist omdat ze daar niet mee om kunnen gaan.quote:
[..]
ga gewoon voor All The Way. Je mag best een keertje flink genieten hoor.
Het is morgen zaterdag en Bevrijdingsdag. En als jouw feestje een heerlijke ijscoupe is, dan moet dat kunnen.
Ik kan me nog een periode hier herinneren dat iedereen zo dacht, een jaar of tien terug. Iedereen bleef toen ook dik
De club waar ik nooit lid van ga wordenquote:
Het wachten is nu op de weegschaal van sunny en cactus en de rest van de inmiddels onder de 80 club
Welles!!quote:
Klopt. Ik kan prima afvallen zolang ik bij alles wat ik eet oplet. Zodra ik morgen denk van boeien vandaag kan het, dan doe ik her savonds ook en waarschijnlijk zondag ook. En dan denk ik maandag weer van nu moet ik weer echt afvallen en begin het riedeltje weer opnieuw.quote:
[..]
dit zijn gevaarlijke uitspraken in dit topic, ik waarschuw je alvast. De meeste mensen zitten hier juist omdat ze daar niet mee om kunnen gaan.
Ik kan me nog een periode hier herinneren dat iedereen zo dacht, een jaar of tien terug. Iedereen bleef toen ook dik
wtf moet ik met 5 bollen ijs dan? Daar geniet je toch uiteindelijk helemaal niet meer van.
disclaimer: 5 is een hypothetisch getal dat ik zelf bedacht heb. Tevens is dit mijn mening, niks meer niks minder.
Maar.. ik merk dat ik nu een modus heb gevonden waarin ik idd genoeg heb aan minder
Het wonder is geschied.. Ja, weet ik niet hoor. Dan moet er echt nog veel vanafquote:
Dat kan jijquote:
[..]
Ja, weet ik niet hoor. Dan moet er echt nog veel vanaf
en het moet niet, het is een optie waar je zelf voor kan kiezen /gurutalk Wat stom.
Edit: en je dan realiseren dat mijn mexicaanse salade eigenlijk niks meer is dan wraps zonder wraps.
Ik weet niet of ik daar voor wil of ga kiezen.quote:
[..]
Dat kan jij
quote:
[..]
Ik weet niet of ik daar voor wil of ga kiezen.
nah vooral doen wat goed voelt
Ik heb ook echt een ondergrens voor mezelf. Ik hoef zo tegen mijn 40e echt niet meer in maatje 38 te passen of zo Gezond gewicht is fijn en binnen bereik dus daar ga ik voor en verder is me lekker voelen waarbij een weekend uitspattingen niet meteen terug naar af betekent, het hoofddoel. 
Lekker voelen en fit zijn is mijn doel, voornamelijk. Voor een deel heeft dat natuurlijk wel een gewicht, hoewel BMI niet mijn leidraad is of wordt.quote:
[..]
nah vooral doen wat goed voelt
Ja precies.. niet blind op staren verder.quote:
[..]
Lekker voelen en fit zijn is mijn doel, voornamelijk. Voor een deel heeft dat natuurlijk wel een gewicht, hoewel BMI niet mijn leidraad is of wordt.
Gisteren 3796. Ik had toch nog moeten gaan fietsen godverdomme.
Zie opeens getallen die ik een jaar lang niet heb gezien
Geeft wel motivatie om vandaag en rest van het weekend een beetje op te letten
O: Griekse yoghurt met pure hagelslag
L: https://www.leukerecepten.nl/recepten/lunch-salade-met-avocado/
D: curry
T: kaasplankje en 2 eigen gebrouwen biertjes
[ Bericht 21% gewijzigd door Sarabi op 04-05-2018 09:33:37 ]
quote:
Ik raak langzaam maar zeker geobsedeerd omdat ik 4k aan kcal wil verbranden volgens fitbit. Realiseerde me gisteren dat ik dat nog nooit gedaan had. 3500 en die omgeving wel met enige regelmaat, maar 4000
Gisteren 3796. Ik had toch nog moeten gaan fietsen godverdomme.
zo veel!! Ik ben blij als ik de 2400+ haal, daar moet ik best wel mijn best voor doen.. Mijn onderhoud zit op 2633. Dan geeft ie confetti en vuurwerk en shit. Ik denk dat ik dat 1 x per 2 weken niet haal, dan zit ik op 2400quote:
[..]
telt ie automatisch iedere dag al 2633 dan of komt die 4000 dan boven op die 2633?quote:
[..]
Mijn onderhoud zit op 2633. Dan geeft ie confetti en vuurwerk en shit. Ik denk dat ik dat 1 x per 2 weken niet haal, dan zit ik op 2400
Nah, hij telt wat ik doe en ik zou, als ik 30/60 minuten beweeg en 10k stappen zet op 2633 uitkomen.quote:
[..]
telt ie automatisch iedere dag al 2633 dan of komt die 4000 dan boven op die 2633?
De dagen dat ik onder die 2633 zit zijn dagen dat ik brak op de bank lig, zeg maar
mijn hersenen houden me niet voor de gek... mijn lichaam daarentegenquote:
[..]
Ik denk soms ook dat ik eeuwen stilsta en dan kijk ik naar 8,4,2 weken geleden en denk: eh, blijkbaar val ik wel af
oh oké. Maar die 2633 verbrand je dan dus boven op wat je Fitbit aangeeft omdat dat basale functies zijn, toch? Of houdt ie er wel rekening mee?quote:
[..]
Nah, hij telt wat ik doe en ik zou, als ik 30/60 minuten beweeg en 10k stappen zet op 2633 uitkomen.
De dagen dat ik onder die 2633 zit zijn dagen dat ik brak op de bank lig, zeg maar
Ik zit daar nu eens naar te kijken.
Ik ging ff RMR en BMR voor mij berekenen en dat was RMR 1965 en BMR 2092. Op basis van de uitleg bij beide termen zou ik verwachten dat RMR hoger behoort te zijn dan BMR omdat het meer processen inhoudt. Enig idee waarom dat is?
ooh zo, juistemquote:
Die 3800 van gisteren kwamen o.a. uit: BMR (a 1700), 60 minuten met hond lopen, 18 km fietsen, anderhalf uur sporten.
Is die 2100 kcal voor 60 min met een hond lopen en een uurtje fietsen accuraat?
Hij houdt rekening met je basale functiesquote:Op vrijdag 4 mei 2018 09:59 schreef hugecooll het volgende:
[..]
oh oké. Maar die 2633 verbrand je dan dus boven op wat je Fitbit aangeeft omdat dat basale functies zijn, toch? Of houdt ie er wel rekening mee?
Ik zit daar nu eens naar te kijken.
Ik ging ff RMR en BMR voor mij berekenen en dat was RMR 1965 en BMR 2092. Op basis van de uitleg bij beide termen zou ik verwachten dat RMR hoger behoort te zijn dan BMR omdat het meer processen inhoudt. Enig idee waarom dat is?
die 80 ga jij wel halen hoor.quote:
Die 3800 van gisteren kwamen o.a. uit: BMR (a 1700), 60 minuten met hond lopen, 18 km fietsen, anderhalf uur sporten.
Je miste de anderhalf uur sporten?quote:
[..]
ooh zo, juistem
Is die 2100 kcal voor 60 min met een hond lopen en een uurtje fietsen accuraat?
Verder zit ik eigenlijk ook niet stil. Ik heb ook, op de fiets, boodschappen gedaan, 2 wassen opgehange en afgehaald. Ergo, van 9 tot 9 in de benen geweest. Dus ja, ik denk het wel.
Ik vreet en zuip ook wel heul graag he?quote:
troost je met de gedachte dat het +0.9 was geweest als je wél precies binnen de lijntjes had gegeten en dat nog veel frustrerender zou zijn geweestquote:
Pff 1 dag net ietjes buiten t ideale boekje gegeten en er is gelijk een kilo bij op. Ja ik weet dat 't niet perse iets betekent. Maar blegh!!
Ga je wat leuks doen vandaag?
In: 2000
Uit: 3800 - 10% = 3420
Uit: 3800 - 20% = 3040.
quote:
Ik geniet eigenlijk veel meer van 2 bolletjes ijs dan van 5.
wtf moet ik met 5 bollen ijs dan? Daar geniet je toch uiteindelijk helemaal niet meer van.
disclaimer: 5 is een hypothetisch getal dat ik zelf bedacht heb. Tevens is dit mijn mening, niks meer niks minder.
Helemaal eens! De momenten dat ik het meest ontevreden ben met mezelf is wanneer ik enorme hoeveelheden van iets heb lopen eten zonder er echt van te genieten. Ik denk dat je inderdaad van 2 bolletjes ijs meer geniet dan van 5 met slagroom en saus en weet ik veel, het ziet er leuk uit maar halverwege is de lol er wel af en dan eet je het toch op.quote:
Ik denk dat het juist de kunst is om te (leren) genieten en genoegen te nemen met 'normale' porties.
Precies!quote:
[..]
[..]
Helemaal eens! De momenten dat ik het meest ontevreden ben met mezelf is wanneer ik enorme hoeveelheden van iets heb lopen eten zonder er echt van te genieten. Ik denk dat je inderdaad van 2 bolletjes ijs meer geniet dan van 5 met slagroom en saus en weet ik veel, het ziet er leuk uit maar halverwege is de lol er wel af en dan eet je het toch op.
oh die zag ik inderdaad over het hoofdquote:
[..]
Je miste de anderhalf uur sporten?
Verder zit ik eigenlijk ook niet stil. Ik heb ook, op de fiets, boodschappen gedaan, 2 wassen opgehange en afgehaald. Ergo, van 9 tot 9 in de benen geweest. Dus ja, ik denk het wel.
wel nice dat ie dat bij kan houden of iig enigszins accuraat kan gokkenGing me er vooral hierom jaquote:
En al zou die Fitbit 10 of zelfs 20 % te hoog zitten. Fine.
In: 2000
Uit: 3800 - 10% = 3420
Uit: 3800 - 20% = 3040.
dat je niet op basis van veel te rooskleurige registraties van je verbranding wat meer gaat eten, maar da's dus niet zoNice nice
Straks naar de kapper en daarna sporten.quote:
[..]
troost je met de gedachte dat het +0.9 was geweest als je wél precies binnen de lijntjes had gegeten en dat nog veel frustrerender zou zijn geweest
Ga je wat leuks doen vandaag?
Voor de rest niet veel.
Misschien savonds naar de onderlinge biljart wedstrijd kijken van teamgenoten.
Klopt ook wel als ik zie wat ik eet en afval
Ik ga er vanuit dat het sort of accuraat is, ja. Hij houdt mn hartslag bij, weet al mijn shit dus kan een redelijke gok maken, I guess.quote:
[..]
oh die zag ik inderdaad over het hoofd
En ik zie het ook als een leidraad he? Alle cijfertjes. En het is een duurloop, geen sprint.
dit. Ik blijf fitbitvrijquote:
Tering.Dat idee heb ik bij vrijwel elke app.quote:
Ik heb de indruk dat de Fitbit het aantal calorieën wat men verbrand te hoog inschat.
Ik registreer in FatSecret, nou, volgens die app verbrand ik makkelijk 3000 calorieën per dag.
Als dat daadwerkelijk het geval zou zijn, en ik registreer ook EERLIJK alles wat ik eet, dan zou ik per week anderhalve kilo moeten afvallen ofzo
Neh.
Net zoals sportapparaten altijdquote:
Ik heb de indruk dat de Fitbit het aantal calorieën wat men verbrand te hoog inschat.
Ach gewoon met grote korrel zout nemen en vooral vergelijken met je eigen getallen van bijvoorbeeld 1 jaar geleden.
Ho, het gros van de opmerkingen gaat niet over joúw cijfers he babe. Ik zie het meer als een algemene discussie over hoe de cijfers van zo'n app te interpreteren. En dat werkt voor iedereen anders, uiteindelijkquote:
Ja, iedereen een plasje gedaan over m'n cijfers?
Jouw cijfers?quote:
Ja, iedereen een plasje gedaan over m'n cijfers?
Geen idee.
Mijn opmerking ging over de Fitbit in zijn algemeen.
Mooie kleur die blauwequote:
En ik kocht twee jurkjes, komen vandaag binnen. Ben heel benieuwd of het top of flop gaat zijn
[ afbeelding ][ afbeelding ]
Krijgen we foto's als ze goedgekeurd zijn?
Gewoon iedereen permanent in zo'n hamsterbal zettenquote:
Over een paar jaar hebben die apps waarschijnlijk een link met een sensor die meet wat je uitademt en daardoor precies weet hoeveel je verbrandt.. Ze moeten alleen nog even bedenken hoe je dat kunt meten zonder de hele dag met een masker op te lopen
Zeker!quote:
[..]
Mooie kleur die blauwe
Krijgen we foto's als ze goedgekeurd zijn?
Maar ik reken er nog even niet op, kan het alleen meevallen
Ik kan daar niet in lopenquote:
[..]
Gewoon iedereen permanent in zo'n hamsterbal zetten
https://www.assaultfitness.com/products/treadmill
I cannot master it.
Aah ja, die stond bij de vorige locatie van de PT ook. Was even wennen, maar ging wel goed.quote:
Deze staat in de box:
https://www.assaultfitness.com/products/treadmill
I cannot master it.
Achteruit lopen op zo'n ding vond ik dan wel weer kut
Maar misschien had ik dat ook wel gehad bij een gewone loopband.
O: -
"S": fotoshoot met gezin dus redelijk veel gelopen (maar niet gemeten met de Fitbit, die wil ik niet op de foto
)T: aardbeien en blauwe bessen
L: 2 geroosterde boterhammen - 1 met blauwkaas en 1 met ei
T: Mango
D: Yum! Kippendijen met noodles, paprika en saté saus
S: sporten bij de fysio
En vanmiddag een rondje sporten, veel te veel gezeten de afgelopen week, dus da's lekker.
De dag begon al goed. Twee uur in de auto is niet goed qua beweging. Zo meteen keuken inruimen
en wasmachine sjouwen enzo.Lekker!quote:
D: Yum! Kippendijen met noodles, paprika en saté saus
O: 4 meergranenrijstwafels met smeerkaas (20+) en roomkaas (moet op)
T: 3 wasa rozemarijn-zeezout dunne crackers met roomkaas (is op) en komkommer
L: volkorenbroodjes met kipfilet en cottage cheese
D: uit eten in Amsterdam, Spaans, maar geen tapas.
Geen sport vandaag, kijken of ik in Amsterdam een stukkie kan lopen en niet alles met de tram doe..
Dat zijn gewoon hun borrelhappen.Nee precies, maar in NL denkt men daar wel aan als je zegt dat je Spaans gaat eten.quote:
Tapas zou een Spanjaard ook nooit uit eten noemen
Restaurantje is van de zoon van een vriendin van mijn vader, zijn vader woont in Spanje en daar heeft hij zijn inspiratie dus opgedaan. Spaanse kok in de keuken, ben heel benieuwd nu sportenKort pittig?quote:
Nieuwe kapsel is binnen, stuk korter, stuk donkerder maar wel tevreden
Weer alles-schouders en die doen al zeer van gisteren en eergisteren.
Nu maar portie kip madras uit vriezer.
Whahaha nee dat zeker nietquote:
Als ik er fatsoenlijk uitzie misschienquote:
quote:
[..]
Zeker!
Maar ik reken er nog even niet op, kan het alleen meevallen
Awyiss
Looks good!quote:
ja hoor. Zit heerlijk. Je moet het alleen niet gaan dragen met 30 gradenquote:
Ziet er wel goed uit, vraag me alleen af of zo'n stof wel lekker zit
Staat goedquote:
Ga je die rooie laarsjes eronder dragen?
Ik herinner me nog iets leuks wat op imgur verscheen. Was een gewoon meisje dat een beetje casual aan hardlopen deed. Deelde ze trots haar snelheid en afstand van haar horloge (fitbit, garmin, geen idee meer) op FB. Kreeg ze hilarisch commentaar dat ze sneller was dan de wereldkampioen en het olympisch record had verbroken. Mensen vertelden haar dat een en ander niet zo accuraat was. Werd ze pissig en zei dat het wel klopte en dat ze idd "best snel liep"quote:
Ik vertrouw die Fitbit getallen niet, hoor. En sinds ik zag dat mijn standaard hardloop route soms wel 0,5 km verschilt met de metingen, al helemaal niet.
De dag begon al goed. Twee uur in de auto is niet goed qua beweging. Zo meteen keuken inruimen
Overigens kan ik aan de hand van mijn inname en hoeveel ik ben afgevallen ongeveer berekenen wat dan mijn verbruik ongeveer moet zijn en dat zit toch vrij dicht bij wat fitbit opgeeft. Minder dan 100 kcal verschil per dag.
Ik woog vanmorgen 78,4 kg want ik moet dit weekend ongesteld worden. Dus er zit bijna een kilo aan ten opzichte van gister. Morgen nog een kilo erbij gok ik en dan kan ik weer naar beneden.quote:
Het wachten is nu op de weegschaal van sunny en cactus en de rest van de inmiddels onder de 80 club
Dat is dan mooi 3 kg minder dan vorige maand toen ik ongesteld werd
Wow!! Staat je goed!!quote:
nais!quote:
En SQ!!! Fietfiew!!!!
Verbruik bij mij ligt volgens mn fitbit op 3000-3200 excl sport.
Ik vind het wel jammer dat ik allergisch ben voor smarthorloges ik heb mijn telefoon niet altijd mee. Of kent iemand een alternatief zonder ijzeren "pinnetjes" om je hartslag ed te meten.
Ik ben superallergisch maar heb geen last van de fitbit charge 2.quote:
Gave jurk sq. Ik heb ook zoiets alleen past die niet meer.
Ik vind het wel jammer dat ik allergisch ben voor smarthorloges ik heb mijn telefoon niet altijd mee. Of kent iemand een alternatief zonder ijzeren "pinnetjes" om je hartslag ed te meten.
Ik heb een eigen hulsje om de gesp gemaakt, die verdraag ik nog geen 5 minuten, maar heb verder geen last van het horloge/hartslag-deel.
https://imgur.com/gallery/ej6iptu
Wil je misschien een foto maken van het deel van de kast dat tegen je pols komt.quote:
[..]
Ik ben superallergisch maar heb geen last van de fitbit charge 2.
Ik heb een eigen hulsje om de gesp gemaakt, die verdraag ik nog geen 5 minuten, maar heb verder geen last van het horloge/hartslag-deel.
https://imgur.com/gallery/ej6iptu
Het ijzer raakt mijn pols niet:quote:
[..]
Wil je misschien een foto maken van het deel van de kast dat tegen je pols komt.
https://imgur.com/gallery/LcBLq6F
En ik heb dikke armen, als je armen dun zijn zal die kans alleen maar minder worden.
ik had ook een blauwe, van een soepele stof, en daar lijk ik dus wél dik in. Dit polyurethaan houdt de flubbers mooi in bedwangquote:
Gut, SQ, die jurk staat je geweldig. Ik zou dat niet durven aantrekken, bang dat ik er dan heel dik in lijk terwijl we qua lengte en gewicht bij elkaar in de buurt zitten. Misschien toch eens proberen zoiets te passen
Dus zéker eens doen hoor!En bedankt voor de complimenten
Ik zakte nog wat verder door vanmorgen naar 76.7
ik schrok er van Zo, wat een leuk sprongetjequote:
Fijn zeg, mf!
Ik zakte nog wat verder door vanmorgen naar 76.7
quote:
Fijn zeg, mf!
Ik zakte nog wat verder door vanmorgen naar 76.7
normaal horen sprongetjes bij baby’s en peuters en zijn ze verschrikkelijk, maar deze is tof!!Ik zakte een kilo ten opzichte van gisteravond, want werd ongesteld. 78,2 kg waar ik vorige maand 82,4 kg woog op de eerste dag van menstruatie. Mooie vergelijking dus!
Op 10 juni gaan we op vakantie en ik hoop de 75 kg te halen daarvoor. Weet niet helemaal of het realistisch is maar ik hoop het wel. Heb al een nieuwe bikini gekocht en misschien durf ik er dan daar wel in.
Beetje dubbele emoties..
Wel trots op jullie hoor
quote:
Fijn zeg, mf!
Ik zakte nog wat verder door vanmorgen naar 76.7
en die jurk wow Eten gaat nog steeds goed. De weegschaal gaat er alleen niet in mee
. Ben stabiel. Vanaf volgende week weer meer dagelijkse beweging erbij misschien dat, dat helpt bij het sporten.quote:
Fijn zeg, mf!
Ik zakte nog wat verder door vanmorgen naar 76.7
Nice!! En die jurk staat je geweldig!!Die ene kilo van gister is alweer grotendeels verdwenen.. heerlijk gegeten gisteren, niet idioot veel verder, paar drankjes er bij, prima.
Vandaag geen goed lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met gerookte kip en avocado
D: wraps
T: bierproeverij + heel veel snacks (zal wel ruim over de 2000kcal gaan, alleen al deze T)
Morgen maar weer normaal
Avocado schrappen scheelt al een boelquote:
Vergeten te wegen
Vandaag geen goed lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
L: salade met gerookte kip en avocado
D: wraps
T: bierproeverij + heel veel snacks (zal wel ruim over de 2000kcal gaan, alleen al deze T)
Morgen maar weer normaal
Beste idee ooitquote:
Ja of maar 1 en de rest los. En dan 's avonds lekker los op de biertjesquote:
Dat is wel het beste idee.quote:
[..]
Ja of maar 1 en de rest los. En dan 's avonds lekker los op de biertjes
Avocado laten staan vind ik wel een beetje jammer omdat het wel gezond voer is.