LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Definitely not CIA
Beetje wel he.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 12:23 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Toen ik het las vroeg ik me wel af of er geen #ad bij had gemoeten, want het leek me een grote reclamespot
Hoe was het? Vertel eens?quote:
***
Laatste vraag was van Cindy:
quote:Op dinsdag 1 mei 2018 14:19 schreef Cindy1988 het volgende:
Hey allemaal, zijn er hier mensen die koolhydraatarm of koolhydraat beperkt eten en daarmee afvallen?
Definitely not CIA
Val je daar dan mee af?quote:
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Je valt af als je minder inneemt dan je verbruikt. Of dit nu komt doordat je geen koolhydraten meer gaat eten of iets anders niet, of meer sport.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
HEt gaat om de totale rekensom
Zoek eens op het 'Heller Programma'.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Daarbij eet je 1 maaltijd per dag wel koolhydraten eten, de rest van de dag kh-arm, dat wil zeggen, alleen voedsel met minder dan 5gr koolhydraten/100gr.
https://www.gezondheidsne(...)het-heller-programma
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=main
Ben ik jaren geleden ook eens 15kg mee afgevallen. Werkte voor mij toen heel goed, want ik kon gewoon 's avonds normaal met mijn man/gezin mee eten.
Dit programma draait om 'koolhydraat-verslaving' en dat tegen gaan. Door jezelf te limiteren tot 1x per dag 60 of 90 minuten wel koolhydraten is dat in de hand te houden zeg maar.
Maar ja, zoals met alles... je moet inderdaad vol blijven houden minder in je kanis te stoppen dan dat je verbrandt.
Ook als je stopt met deze manier van eten.[ Bericht 9% gewijzigd door BE op 01-05-2018 14:54:56 ]
***
Sommige mensen (ik merk het bij mezelf bijvoorbeeld) krijgen toch weer sneller trek van bijv. 300 kcals uit koolhydraten (een plain bord pasta of rijst). Ik merk dan een dip een a twee uur na mijn eten en wil gewoon weer/meer eten.quote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Terwijl als ik geen/minder koolhydraten eet, maar me meer concentreer op eiwitten en vetten ik niet zo'n dip krijg. Als ik een stuk vlees van 300 kcals eet, voelt mijn lijf heel anders (of een gebakken ei met avocado of vul maar in).
Ik denk dat ieder lichaam er anders op reageert. Je moet het gewoon eens uitproberen.
Voor het sporten heb ik wel echt koolhydraten nodig, overigens.
Definitely not CIA
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken 
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
ik ga eens kijkenquote:
[..]
Zoek eens op het 'Heller Programma'.
Daarbij eet je 1 maaltijd per dag wel koolhydraten eten, de rest van de dag kh-arm, dat wil zeggen, alleen voedsel met minder dan 5gr koolhydraten/100gr.
https://www.gezondheidsne(...)het-heller-programma
https://www.bol.com/nl/p/(...)originalSection=main
Ben ik jaren geleden ook eens 15kg mee afgevallen. Werkte voor mij toen heel goed, want ik kon gewoon 's avonds normaal met mijn man/gezin mee eten.
Dit programma draait om 'koolhydraat-verslaving' en dat tegen gaan. Door jezelf te limiteren tot 1x per dag 60 of 90 minuten wel koolhydraten is dat in de hand te houden zeg maar.
Maar ja, zoals met alles... je moet inderdaad vol blijven houden minder in je kanis te stoppen dan dat je verbrandt.
Doe je net alsof het zweet is joh.quote:Op dinsdag 1 mei 2018 14:57 schreef Cue_ het volgende:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
***
Oh, dat klinkt niet goed. Virtual hug vanaf hier!quote:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Ga lekker sporten..alles eruit knallen.
Definitely not CIA
Och Cue... ook een knuffel van mij. Van rotzooi in je mond stoppen wordt je op de lange termijn ook niet vrolijkquote:
Zooo'n kutdag op het werk.. zometeen wel sporten, maar hopeljk houden we het luchtig anders zit ik daar gezellig te janken
Maar eens bedenken wat te eten vanavond, want denk weinig goed
Hopelijk helpt het sporten juist.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb er overigens laatst eens over zitten nadenken, de stelling "een calorie is een calorie" maar toch gaat dat volgens mij niet helemaal op.
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Op 2 crackers als maaltijd zou ik het echt niet trekken )
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Op 2 crackers als maaltijd zou ik het echt niet trekken )
disclaimer
Dan moet je 18 kilo spinazie eten, voor 1800 kcals.quote:
Ik heb er overigens laatst eens over zitten nadenken, de stelling "een calorie is een calorie" maar toch gaat dat volgens mij niet helemaal op.
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Ja, ik denk dat je dan wel wat langer vol zit.
Maar ik ben het met je eens..brood is bij mij ook zo weg is, en dan heb ik weer honger. Eiwitten en vetten houden het hier langer vol.
Definitely not CIA
andersom klinkt logischer maar in principe gaat het idd om het totaalplaatjequote:
[..]
Val je daar dan mee af?
Ik wil in de ochtend en middag eigenlijk koolhydraatarm eten en dan met het avond eten wel wat rijst/aardappel oid maar in kleinere hoeveelheden.
Nee, het gaat me niet eens om de vulling, maar om de energiewaarde.quote:
[..]
Dan moet je 18 kilo spinazie eten, voor 1800 kcals.
Ja, ik denk dat je dan wel wat langer vol zit.
Maar ik ben het met je eens..brood is bij mij ook zo weg is, en dan heb ik weer honger. Eiwitten en vetten houden het hier langer vol.
De basiswaarde is hetzelfde, maar omdat je lichaam het anders verwerkt zul je toch van het een meer afvallen dan van het ander.
18 kilo spinazie
disclaimer
met die stelling wordt bedoeld dat je, ongeacht waar die calorieën van komen, aankomt als je er meer van inneemt dan je verbruikt en afvalt als je er minder van inneemt dan je verbruiktquote:
Ik heb er overigens laatst eens over zitten nadenken, de stelling "een calorie is een calorie" maar toch gaat dat volgens mij niet helemaal op.
Ik denk namelijk dat ik wel meer afval als ik dagelijks 1800 kcal uit spinazie haal dan dat ik 1800 kcal uit M&M's haal. Simpelweg omdat het mijn lichaam veel meer energie kost om die spinazie te verteren, toch? Of is dat een rare gedachtengang?
En ik merk ook dat sinds ik niet meer lunch met boterhammen maar met salade (die dan bestaat uit ca. 400-500 gram groenten en ca. 150 gram vlees/vis/kaas/ei) ik echt veeeeeel langer doortrek en nauwelijks meer snaaibehoefte heb tussen lunch en diner.
(oké, het is een grote salade maar ik eet nou eenmaal graag grote maaltijden
Ja, prima, als je alleen spinazie eet verbruikt je lichaam meer calorieen, dat is waar, dat snap ik.quote:
[..]
met die stelling wordt bedoeld dat je, ongeacht waar die calorieën van komen, aankomt als je er meer van inneemt dan je verbruikt en afvalt als je er minder van inneemt dan je verbruikt
Maar een calorie uit spinazie is derhalve niet persé hetzelfde als een calorie uit een suikerklont.
disclaimer
Maareh, hugecooll, ik zie je hier zķ vaak posten, maar nooit iets over je doel en je resultaten, je komt alleen je wijsheid delen lijkt het. Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat je zelf zoal doet 
disclaimer
Ik heb dat idee ook wel SQ. Het kan toch bijna niet anders dan dat daar wel verschil in zit.
En dat van je salade is wel logisch want het volume van wat je binnenkrijgt is gewoon veel groter dus daar is je lijf ook wel wat langer mee bezig. Plus dan nog een lekkere hoeveelheid eiwitten, dat verzadigt ook wel lekker.
En dat van je salade is wel logisch want het volume van wat je binnenkrijgt is gewoon veel groter dus daar is je lijf ook wel wat langer mee bezig. Plus dan nog een lekkere hoeveelheid eiwitten, dat verzadigt ook wel lekker.
***
Er zijn ook mensen die geloven in negatieve calorieen.quote:
[..]
Ja, prima, als je alleen spinazie eet verbruikt je lichaam meer calorieen, dat is waar, dat snap ik.
Maar een calorie uit spinazie is derhalve niet persé hetzelfde als een calorie uit een suikerklont.
Asperges, kool, wortel, bloemkool, komkommer, erwten, sla, witlof, spinazie, tomaat.
Enzo.
Dat je lijf met het verteren van deze groenten meer verbruikt dan het oplevert.
Ik weet niet wat ik daarvan moet geloven.
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
Definitely not CIA
Gewoon veul makenquote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
O: Skyr met banaan en muesli
T: 1 pindarotsje (ze lagen er
) en een bak cherrytomaten, 2 koffie met suikerL: Salade met 100gr spinazie, 100gr ijsbergsla, 1 bietje (140 gr), halve paprika (90 gr) stuk komkommer (90gr), 55 gram feta en 100 gram tonijn uit blik
T: pakje maiswafels en een appel
D: Gestoomde broccoli, chipolataworstje en gebakken krieltjes
B/S: 70 minuten fietsen totaal, lesje hardlopen (20m)
disclaimer
Ik geloof ook heilig in de heilzame werking van water drinkenquote:
[..]
Er zijn ook mensen die geloven in negatieve calorieen.
Asperges, kool, wortel, bloemkool, komkommer, erwten, sla, witlof, spinazie, tomaat.
Enzo.
Dat je lijf met het verteren van deze groenten meer verbruikt dan het oplevert.
Ik weet niet wat ik daarvan moet geloven.
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
maar dat telt natuurlijk niet, want op alleen water zul je inderdaad een tijd aardig afvallen.Ik denk wel dat je met bepaalde groenten extra verteert, maar méér verteren dan het oplevert is echt bullshit. Dan was de reuzenpanda namelijk FOR SURE hardstikke uitgestorven
of elke andere herbivoor waar dan ook
disclaimer
Ik heb ooit gehoord dat bijvoorbeeld marathon-lopers om die reden liever geen koud water drinken want dat kost je lijf dan energie om dat vocht op lichaamstemperatuur te krijgen.quote:
Of wat denk je van water? Geen calorieen, en om te processen gebruikt je lijf wel energie.
Vond ik iig best plausibel klinken.
***
Flink wat gerookte kip, ei, tonijn of dat soort (magere) eiwitten er doorheen douwen.quote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
Dressing van yoghurt met wat kruiden. En een goed bron van olie kiezen, olijfolie of avocado of zo.
Reken maar dat je een vullende salade krijgt.
Bonen toevoegen werkt ook goed.
Definitely not CIA
Ah, wil ik best vertellen hoorquote:
Maareh, hugecooll, ik zie je hier zķ vaak posten, maar nooit iets over je doel en je resultaten, je komt alleen je wijsheid delen lijkt het. Ik ben eigenlijk wel benieuwd naar wat je zelf zoal doet
Ik heb zelf geen eetprobleem in de zin van een verslaving oid. Ik heb gewoon een tijd (zeg ~10 jaar) redelijk ongezond geleefd (denk aan ongezond eten, veel frisdrank, weinig beweging etc) en ben daardoor gaandeweg steeds wat zwaarder geworden.
Ergens eind vorige zomer woog ik 110 kg (bij 1,87 m). Was niet zo dik als die getallen doen vermoeden want ik heb van mezelf een grove bouw, maar toch wel duidelijk wat overgewicht. Toen ben ik na de zomer beter op m'n calorie-inname gaan letten en iedere dag een uurtje redelijk intensief buiten gaan fietsen. Vrij snel richting 100-96 kg. Toen werd het weer wat minder en ben ik steeds wat minder gaan fietsen en ook wat minder op m'n eten gaan letten dus terug naar 100-105.
Ergens in november ben ik me beter gaan inlezen in voedingswaarden en trainen etc en vanaf 1 december dus weer op m'n eten aan het letten en 5x p/w krachttraining om tegelijkertijd af te vallen en toch grotere/sterkere spieren te kweken. Gaat me tot nu toe goed af. As we speak 94 kg en grotere en sterkere spieren dan voor ik begon. Ik wil er nog max 5 kg vet af en spieren bij.
En omdat ik graag anderen help, ben ik hier idd wijsheden aan het delen
maar zelf heb ik er denk ik geen baat bij om lijstjes en zo te posten
Thanks voor de tips iedereen!
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
BE, herkenbaar hoor. Een beetje sceptisch kijken als iemand héél erg jubelt over gewichtsverlies, voor de eerste keer, roept nooit meer op dieet te gaan en hoppa, ook even een boek schrijft over haar succes. Uh huh. Whatever. Als je 5 jaar op gewicht bent, dán ben ik geīnteresseerd in je boek.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik dacht ineens... even kijken hoe lang geleden ik eigenlijk begonnen ben met sporten/eten/alles.quote:
BE, herkenbaar hoor. Een beetje sceptisch kijken als iemand héél erg jubelt over gewichtsverlies, voor de eerste keer, roept nooit meer op dieet te gaan en hoppa, ook even een boek schrijft over haar succes. Uh huh. Whatever. Als je 5 jaar op gewicht bent, dán ben ik geīnteresseerd in je boek.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Dat is al 3 jaar geleden.
Sterkheidsbaas van alles.
Karbonades en doperwten zijn 't gewoon. Iets meer karbonade dan goed is, maar het is beter dna tonnen choclade of veeel pasta
Gut, niet eens een 'bereik je ideale gewicht in 16 weken!!!' dieet gevolgd?quote:Op dinsdag 1 mei 2018 18:43 schreef Lonaa het volgende:
Ik dacht ineens... even kijken hoe lang geleden ik eigenlijk begonnen ben met sporten/eten/alles.
Dat is al 3 jaar geleden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
geprobeerd, gefaald. Maar ik ben dus wel al 2 jaar rond hetzelfde gewicht. Its somethingquote:
[..]
Gut, niet eens een 'bereik je ideale gewicht in 16 weken!!!' dieet gevolgd?
Sterkheidsbaas van alles.
Hongerlapdag 
kan wel blijven eten.. (doe ik niet hoor)
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: small group in mijn eentje dus eigenlijk personal training
T: eiwitshake
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en roomkaas
T: 3 wasa light rozemarijn/zeezout met roomkaas
D: mexicaanse salade
T: spelt-fruitkoek bij de thee
Redelijk netjes binnen de lijntje...
Oh en Berlijn-schade was slechts 600gram of zo allemaal vocht natuurlijk 
kan wel blijven eten.. (doe ik niet hoor)Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
S: small group in mijn eentje dus eigenlijk personal training
T: eiwitshake
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en roomkaas
T: 3 wasa light rozemarijn/zeezout met roomkaas
D: mexicaanse salade
T: spelt-fruitkoek bij de thee
Redelijk netjes binnen de lijntje...
Oh en Berlijn-schade was slechts 600gram of zo
allemaal vocht natuurlijk
Ik vind het heel knap juistquote:
geprobeerd, gefaald. Maar ik ben dus wel al 2 jaar rond hetzelfde gewicht. Its something
Altijd bedenken waar je vandaan kwam
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ik vind het heel knap juist
2 jaar stabiel.. ik teken er voor
Vanochtend 70,4kg. Mooi stabiel. Deze week even niet afvallen, donderdag beginnen de Open Nederlandse Masters kampioenschappen zwemmen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben een jaar of 5-6 tussen de 10 en 20 kilo kwijt geweest.
En toch sinds 3/4 jaar is het mis en zit alles er weer aan...
Blijvend is voor mij niet weggelegd.
Maar goed, dat te weten is ook prima, het maakt het wat realistischer.
En toch sinds 3/4 jaar is het mis en zit alles er weer aan...
Blijvend is voor mij niet weggelegd.
Maar goed, dat te weten is ook prima, het maakt het wat realistischer.
***
Toch ook maar even een lijstje:
O: kwark, blauwe bessen, handje noten
T: banaan
L: dubbele bth kaas, dubbele bth hoemoes
D: haricots verts, aardappeltjes en een groenteschijf
T: druiven
O: kwark, blauwe bessen, handje noten
T: banaan
L: dubbele bth kaas, dubbele bth hoemoes
D: haricots verts, aardappeltjes en een groenteschijf
T: druiven
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn doel is 61,8kg. Dat zou mijn ideale gewicht zijn volgens de MY Weight app. Ik ben nog steeds zo ontzettend nieuwsgierig naar hoe ik er dan uit zie. Dichtstbij dat ik in de afgelopen 4 jaar ben geweest is 66,4kg.
Ik weet niet wat het is maar ik heb zo'n magisch gevoel dat het dit keer gewoon gaat lukken iets wat ik de vorige keren niet zo erg had.
Ik weet niet wat het is maar ik heb zo'n magisch gevoel dat het dit keer gewoon gaat lukken
iets wat ik de vorige keren niet zo erg had.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wauw ik ben echt trots op mezelf. Hadden vandaag tijdens de training zo'n tot failure oefeningen. Push up had ik 10 . Maar wall sit 2,5 minuut. Was het langste van de hele groep 
. Maar dat bracht me wel op het idee om misschien voortaan iedere bijv. 2 weken een test te doen tot max push ups (armen), wall sit (benen) en plank (core). Eventueel dan nog iets voor conditie, maar ik haat hardlopen (en doe ik ook nooit) dus daar moet ik nog even een goede oefening voor verzinnen.
. Maar wall sit 2,5 minuut. Was het langste van de hele groep . Maar dat bracht me wel op het idee om misschien voortaan iedere bijv. 2 weken een test te doen tot max push ups (armen), wall sit (benen) en plank (core). Eventueel dan nog iets voor conditie, maar ik haat hardlopen (en doe ik ook nooit) dus daar moet ik nog even een goede oefening voor verzinnen.
Heeft er iemand trouwens nog tips voor leuke food / sport / fit blogs ? Werkt voor mij altijd motiverend als ik even een dipje heb.
Ik ken ze niet.. vind dat soort blogs meestal stom vervelendquote:
Heeft er iemand trouwens nog tips voor leuke food / sport / fit blogs ? Werkt voor mij altijd motiverend als ik even een dipje heb.
78.1
Berlijn ist verschwunden [ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 02-05-2018 08:09:20 ]
zo hee! Echt héél chill!quote:
[..]
Ik ken ze niet.. vind dat soort blogs meestal stom vervelend
78.1
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
disclaimer
Veel gelopen (14km/dag) en veel gezweet want het was warmquote:
[..]
zo hee! Echt héél chill!
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
Gister lekker gesport, helpt ook om de boel weer snel in de juiste stand te krijgen. Vocht is wel afgedreven inmiddels.
Als het niet meer isquote:
[..]
zo hee! Echt héél chill!
Ik kom altijd minstens 2 kilo aan van zo'n weekend
Sterkheidsbaas van alles.
Wordt geel nog toevallig dé modekleur van 2018? Qua broek?
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goed, mijn woensdagwandeling 
Lekker eerst 50 min fietsen en dan wandelen op het Dwingelderveld.
Lekker eerst 50 min fietsen en dan wandelen op het Dwingelderveld.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
78,2kg vanmorgen
Jammer dat ik dit weekend weer ongesteld moet worden (volgens mij, of volgende week) want dan komt er weer 2 kg bij, maar voor nu is dit tof!
Jammer dat ik dit weekend weer ongesteld moet worden (volgens mij, of volgende week) want dan komt er weer 2 kg bij, maar voor nu is dit tof!
Gisteren amper wat gedaan en dat was fijn.
Gegeten op onderhoud, en dat was ook fijn.
Vandaag:
O: cracker met kaas, kiwi
S: 25 minuten AMRAP
L: tonijnsalade met groente
D: Lotusbroodjes met spek
Heb dan nog 700kcal over.
Gegeten op onderhoud, en dat was ook fijn.
Vandaag:
O: cracker met kaas, kiwi
S: 25 minuten AMRAP
L: tonijnsalade met groente
D: Lotusbroodjes met spek
Heb dan nog 700kcal over.
Sterkheidsbaas van alles.
Je ziet wel erg veel geel in de etalagesquote:
Wordt geel nog toevallig dé modekleur van 2018? Qua broek?
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
Dus wie weet
82,4 vanmorgen Gaat de goede kant op!
Van een weekend weg kom ik ook vaak aan. Lekker uitgebreid ontbijten, lunchen en dineren met wijn/bier 🙈.
Vrijdag een weekje op vakantie. Maar dan probeer ik toch wel ‘normaal’ te eten en alcohol te beperken. En genoeg te bewegen natuurlijk. Nu zijn mijn meiden dol op zwemmen, dus we zullen regelmatig in het zwembad te vinden zijn, denk ik!
Gaat de goede kant op! Van een weekend weg kom ik ook vaak aan. Lekker uitgebreid ontbijten, lunchen en dineren met wijn/bier 🙈.
Vrijdag een weekje op vakantie. Maar dan probeer ik toch wel ‘normaal’ te eten en alcohol te beperken. En genoeg te bewegen natuurlijk. Nu zijn mijn meiden dol op zwemmen, dus we zullen regelmatig in het zwembad te vinden zijn, denk ik!
Sushigewicht is weer weg
Lijst voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: kikkererwtensalade
D: vega quiche met spinazie/courgette/brie
T: vanavond naar de bios dus misschien een biertje
Lijst voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: kikkererwtensalade
D: vega quiche met spinazie/courgette/brie
T: vanavond naar de bios dus misschien een biertje
wat voor geel? Geelquote:
Wordt geel nog toevallig dé modekleur van 2018? Qua broek?
Was even broeken aan het passen omdat veel weer te groot en keek welke goed zaten en deze 20+ jaar oude broek zat als gegoten
disclaimer
De koningsdagonzin is er hier ook weer af, weer braaf 80.8kg. Waarschijnlijk hielp het ook dat vrijdag de snackbar al dicht was en we restjes van eerder die week als avondeten hadden.
En niet heel veel tips voor fitbloggers, maar ik vind Carly Rowena nog wel leuk voor tussendoor.
En niet heel veel tips voor fitbloggers, maar ik vind Carly Rowena nog wel leuk voor tussendoor.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
ah, ik vroeg me al af waarom je aantal kilo's tot je doel zo raar leek uit te komenquote:Op dinsdag 1 mei 2018 20:21 schreef DeLuna het volgende:
Mijn doel is 61,8kg. Dat zou mijn ideale gewicht zijn volgens de MY Weight app.
wat doe je bij je kikkererwtensalade? Tomaat, doperwten, witte kaas? Of hoe maak jij hem..quote:
Definitely not CIA
Ik heb ooit de link gegeven voor in de OP.quote:
[..]
wat doe je bij je kikkererwtensalade? Tomaat, doperwten, witte kaas? Of hoe maak jij hem..
Volgens mij is het de 2e onder de spoiler.
Ik vind het wel lekker specifiekquote:
[..]
ah, ik vroeg me al af waarom je aantal kilo's tot je doel zo raar leek uit te komen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vanochtend geoefend met het 'train low' principe, gisterenavond een zware intervaltraining, daarna geen koolhydraten gegeten en vanochtend vķķr het ontbijt weer 8,5km op rustig tempo lopen. Die tweede training is dan best pittig, je voelt je echt leeg. Het idee is niet dat je daardoor afvalt maar wel dat je steeds harder kunt lopen op je vetverbranding, dus dat zou positief moeten zijn voor de marathon.
Na het lopen was ik toen wel 68,2 kg! Maar goed dat is niet echt representatief omdat je waarschijnlijk ook wat gezweet heb. Maar ben benieuwd wat het eind deze week is.
Na het lopen was ik toen wel 68,2 kg!
Maar goed dat is niet echt representatief omdat je waarschijnlijk ook wat gezweet heb. Maar ben benieuwd wat het eind deze week is.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ongesteld en honger en drie dagen die we even uit de geschiedenis wissen. Drop. Dropveters. "Fruit"veters. Snoep. Oh en chocolade. Ik heb gesnaaid voor volk en vaderland. En niet gesport, migraine..de hele rambam. Nog twee verjaardagen deze week die ik door moet komen
O: Protein yoghurt en wat pijnboompitten
L: Twee boterhammen met kaas
T: Fruitsalade
D: Iets met groenten, tofu en rijst ofzo
T: Twee crackers met pindakaas
Ik heb dit jurkje besteld. Ben benieuwd
O: Protein yoghurt en wat pijnboompitten
L: Twee boterhammen met kaas
T: Fruitsalade
D: Iets met groenten, tofu en rijst ofzo
T: Twee crackers met pindakaas
Ik heb dit jurkje besteld. Ben benieuwd
Ah, met tonijn en avocado.quote:
[..]
Ik heb ooit de link gegeven voor in de OP.
Volgens mij is het de 2e onder de spoiler.
Dank je.
Definitely not CIA
Begrijpelijk. Zelf heb ik vooral v-halsen.quote:
Ik twijfel alleen over de hoge hals. Maar het is ook zo weer teruggestuurd
Dat is waar
Het is wel altijd een beetje een wankel punt tussen stoer ende heet en "uit welk klooster ben jij gevlucht", zo'n hoge hals.quote:
[..]
Ik twijfel alleen over de hoge hals. Maar het is ook zo weer teruggestuurd
Maar jurkje heeft potentie.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Even in spoiler - buik progress. Foto 1 - 1 juni 2017 - foto 2 19 april
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch.
[ Bericht 58% gewijzigd door DrSauvignon op 04-05-2018 07:46:54 ]
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch.
[ Bericht 58% gewijzigd door DrSauvignon op 04-05-2018 07:46:54 ]
quote:
Even in spoiler - buik progress. Foto 1 - 1 juni 2017 - foto 2 19 april
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch. Voortgang is erZiet er goed uitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En leuk jurkje!
Niks mis met hoge halsen overigens. Zeker niet in een professionele omgeving. Ik ben al mijn lage halslijnen aan het uitbannen, maar goed, ik ben ook geen 23 meer
disclaimer
Bakje tonijn erdoor? Of avocado. Of 2 eieren erdoor. Dat vult goed.quote:
Ik vind het juist altijd lastig om een salade goed vullend te maken. Heb al snel weer honger.
To BG or not to BG!
Het was zeker leuk.quote:
Dude, je was op huwelijksreis
Was het leuk?
Laatste uurtjes hier straks naar huis
Naar de kinderen
en werk 
Heel de wk niet verbrand maar uitgerekend gisteren ondanks smeren, smeren inmens verfikt. Ik geef mijn vent de schuld. Want hij had een stukje wandelen bedacht. Dik 5km over het strand in de wind. Tja arme witte huid van mij.
Niet?
gran canaria is wel een ideaal huwelijksreis eiland. Geen fuck te doen, veel luxe resorts en altijd lekker weer heb daar ooit een week met mijn ouders gezeten in gran costa meloneras. Alleen maar zuipen, eten en slapen
gran canaria is wel een ideaal huwelijksreis eiland. Geen fuck te doen, veel luxe resorts en altijd lekker weer
heb daar ooit een week met mijn ouders gezeten in gran costa meloneras. Alleen maar zuipen, eten en slapen
disclaimer
Door de overgang was ik 25 kilo gegroeid. Ben 1.80 lang en was altijd 55 tot 57 kg. Toen binnen een jaar 80 kg. Nog niet eens heel dik maar dat voelde wel zo.quote:
BE, herkenbaar hoor. Een beetje sceptisch kijken als iemand héél erg jubelt over gewichtsverlies, voor de eerste keer, roept nooit meer op dieet te gaan en hoppa, ook even een boek schrijft over haar succes. Uh huh. Whatever. Als je 5 jaar op gewicht bent, dán ben ik geīnteresseerd in je boek.
Tijd geleden was er een fitgirlblogger die ook boeken schreef die schoorvoetend toe gaf dat ze gewoon weer dik was en dat ze daar niet over had durven schrijven. Toen dacht ik: woah, wat goed van je! Dapper om dat wel te zeggen, want herkenbaarheid +10 ipv onbereikbare fitgirl attitude.
Ik had nog nooit een dieet gevolgd en heb gekozen voor een koolhydraatarm dieet. Dat past gewoon goed bij mij.
Nu ben ik al een tijd 68 kilo en heb ik geen overtollige vetrandjes meer en ik eet nu koolhydraatbeperkt omdat ik van brood en aardappels gelijk 2 kilo vocht vasthou en opgeblazen wordt.
Maar ik gebruik ook geen suiker meer. Ik weet zeker dat ik niet terugval omdat ik gewoon mijn eetstijl heb veranderd en het niet iets is 'om vol te houden'. Ik heb allemaal superlekkere recepten. Eet veel avocados, walnoten en eieren. Ik maak bijvoorbeeld pannenkoekjes van ei en mascarpone, die zijn heul lekker. Met dit dieet moet je wat meer vetten eten dus is goed vol te houden. Geen pieken in je bloedsuiker en minder hongergevoel dus.
Enige wat ik nu wel moet slikken is magnesium anders heb ik elke ochtend als ik wakker wordt kramp in mn kuiten.
En als je in ketose raakt ga je uit je muil stinken, dat is wél een nadeel daarom eet ik nu iets meer koolhydraten als toen ik wilde afvallen.
Ik zit nu op Tenerife en ik kan nog steeds 'goed' eten dwz ik eet gewoon geen brood en af en toe een aardappeltje, die zijn hier lekker. En lekker veel vis. En veel water. Ik denk dat ik eerder afval dan aankom nu.
Dit dieet of leefstijl is wat mij betreft een aanrader.
To BG or not to BG!
quote:
Even in spoiler - buik progress. Foto 1 - 1 juni 2017 - foto 2 19 april
Nou sta ik ook wel erg doorgezakt op nr. 1 en zal ik best opgeblazen zijn omdat ik iets geks gegeten heb maar toch. Voortgang is erNice tochSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed bezig
Gaaf jurkje dr sauvignon. Ik hou ervan Geweldig resultaat in je spoiler.
Ferrari welkom terug! Joh de schade valt vast mee en is er vast zo weer af.
Gran Canaria
Ik ben dik. Mijn periode is vandaag begonnen (veel te vroeg) en ben opgefokt en hongerig.
Net een mini tony opgegeten en nou voel ik me ruggegraatloos terwijl t heus geen kwaad kan.
En iedereen om me heen vraagt moeilijke dingen van me en ik wil t liefst iedereen zeggen dat ze moeten opflikkeren en mijn bed in duiken.
Geweldig resultaat in je spoiler.Ferrari welkom terug! Joh de schade valt vast mee en is er vast zo weer af.
Gran Canaria
Ik ben dik. Mijn periode is vandaag begonnen (veel te vroeg) en ben opgefokt en hongerig.
Net een mini tony opgegeten en nou voel ik me ruggegraatloos terwijl t heus geen kwaad kan.
En iedereen om me heen vraagt moeilijke dingen van me en ik wil t liefst iedereen zeggen dat ze moeten opflikkeren en mijn bed in duiken.
Leuk jurkje!
Hier de planning van vandaag:
O: kwark met granola
T / S: rondrennen want konijn was ontsnapt en ik in de stress en konijn zat 200 meter verderop in de straat ... Maar gelukkig weer gevangen (want 9,5 jaar en doof en zo ...) en terug in zijn kooi bij zijn vriendje (het is me een stel: de ene zorgt voor de opening en denkt dan: "mooi, dat is weer gelukt" en de ander gaat er vandoor ...)
L: 1 afbakbroodje met kaas en pindakaas
T: mango
D: zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem en groente en blauwkaas
S: sporten bij de fysio
Hier de planning van vandaag:
O: kwark met granola
T / S: rondrennen want konijn was ontsnapt en ik in de stress en konijn zat 200 meter verderop in de straat ... Maar gelukkig weer gevangen (want 9,5 jaar en doof en zo ...) en terug in zijn kooi bij zijn vriendje (het is me een stel: de ene zorgt voor de opening en denkt dan: "mooi, dat is weer gelukt" en de ander gaat er vandoor ...)
L: 1 afbakbroodje met kaas en pindakaas
T: mango
D: zelfgemaakte pizza met bloemkool bodem en groente en blauwkaas
S: sporten bij de fysio
Hoe kan je 1 afbakbroodje eten met 2 beleg.
ik zie een plothole in brood-gate.
ik zie een plothole in brood-gate.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Doorsnijden en op elke helft beleg.quote:
Hoe kan je 1 afbakbroodje eten met 2 beleg.
ik zie een plothole in brood-gate.
Maakt dat van een afbakbroodje een (afhankelijk van je definitie) dubbele boterham?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is dat dan niet gewoon 2 belegde sneden afbakbroodje?
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Per saldo blijven de sneden in totaal gewoon 1 afbakbroodje dan, voor invoergemak zie ik daar geen issues mee.quote:
Is dat dan niet gewoon 2 belegde sneden afbakbroodje?
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Die "wat is een boterham"-discussie is niet aan mij besteed, want #teamsneebrood.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Want een boterham mag maar 1x beleg hebben?quote:
Een boterham zou betekenen dat je het broodje volledig doorsnijdt en er 1x beleg tussen doet.
Dubbel beleggen mag gewoon niet?
1 soort kaas lijkt mij een goede richtlijn.quote:
[..]
Want een boterham mag maar 1x beleg hebben?
Dubbel beleggen mag gewoon niet?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar kaas + ham is 2x beleg en dat mag niet tussen/op 1 boterham?quote:
[..]
1 soort kaas lijkt mij een goede richtlijn.
Hoe of wat dan als je broodje gezond wil maken of iets
Ham en Kaas zijn niet beide kaassoorten.quote:
[..]
Maar kaas + ham is 2x beleg en dat mag niet tussen/op 1 boterham?
Hoe of wat dan als je broodje gezond wil maken of iets
Pindakaas en Kaas zijn dat wel. Dat kan niet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |