LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Omdat ik je wijs op je eigen zwakke kuddegedrag?quote:
Het was niet aardig wat ik tegen je zei, maar dat mag amper een naam krijgen ten opzichte van hoe ik doe als ik kwaad ben.
Je bent de energie niet eens waard
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik maak een grapje over evolutie en je scheurt helemaal uit je panty.quote:Op dinsdag 19 september 2017 11:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Omdat ik je wijs op je eigen zwakke kuddegedrag?
Het was niet aardig wat ik tegen je zei, maar dat mag amper een naam krijgen ten opzichte van hoe ik doe als ik kwaad ben.
Je bent de energie niet eens waard
An sich is het hier prima te doen, dit is de eerste dag in een zeer lange tijd dat er al 2 mensen "Supermad" zijn geworden.quote:Op dinsdag 19 september 2017 11:56 schreef dopfles1 het volgende:
Wat had ik anders verwacht eigenlijkst.
Laat je er niet door afschrikken
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Joh, ik ben niet eens een beetje kwaad. Laat dat los.quote:
[..]
Ja, ik maak een grapje over evolutie en je scheurt helemaal uit je panty.
Of niet, als jij je goed kan voeden met de woede waar je over fantaseert.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ben op gewicht gebleven hehe.
maar de moeheid wil niet weg ondanks ik met mijn CPAP heb geslapen.
maar de moeheid wil niet weg ondanks ik met mijn CPAP heb geslapen.
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?quote:
[..]
Joh, ik ben niet eens een beetje kwaad. Laat dat los.
Of niet, als jij je goed kan voeden met de woede waar je over fantaseert.
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
Ik ga maar een lijstje doen dan.
O: Kwark met pindakaas en havermout O geskipt door uitloop bij huisarts en vergadering
Vroege L: Kwark met pindakaas en havermout
Late L: Leftover vega-gehakt ovenschotel met aardappelpuree en spitskool.
T: Gezouten, gebrande amandelen
T: Appel
D: Snelle 'paella', met olijven en garnalen
En rellen verbrand vast energie. Dus we kunnen allemaal weer wat extra eten vandaag.
O: Kwark met pindakaas en havermout O geskipt door uitloop bij huisarts en vergadering
Vroege L: Kwark met pindakaas en havermout
Late L: Leftover vega-gehakt ovenschotel met aardappelpuree en spitskool.
T: Gezouten, gebrande amandelen
T: Appel
D: Snelle 'paella', met olijven en garnalen
En rellen verbrand vast energie. Dus we kunnen allemaal weer wat extra eten vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dus als jij t doet is t een 'grapje over evolutie' en als iemand anders t doet issie 'supermad'?quote:
[..]
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
Nee, duidelijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Leg eens uit? Ik maak een grapje, ik beledig niemand.quote:
[..]
Dus als jij t doet is t een 'grapje over evolutie' en als iemand anders t doet issie 'supermad'?
Nee, duidelijk.
Omdat je dat gedrag vertoont. Het was geen belediging, het was een spiegel die je voorgehouden werd.quote:
[..]
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
En inderdaad, ik ben behoorlijk eerlijk en totaal niet tactvol van nature, dat kan nogal snel als onprettig ervaren worden. Er zijn ook weinig mensen die een stap verder komen dan dat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
mensen alsjeblieft zeg
Omdat je dat gedrag vertoont. Wat is dit voor Nederlands dan? Een spiegel? Hoe is iemands dieet afbranden en beledigen hetzelfde als een grapje maken over een mogelijke toekomst van de mensheid?quote:Op dinsdag 19 september 2017 12:14 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Omdat je dat gedrag vertoont. Het was geen belediging, het was een spiegel die je voorgehouden werd.
En inderdaad, ik ben behoorlijk eerlijk en totaal niet tactvol van nature, dat kan nogal snel als onprettig ervaren worden. Er zijn ook weinig mensen die een stap verder komen dan dat.
Je bent niet tactvol... onprettig en ook niet echt slim... tja...
O: Kwark met Granola
Daarna de lunch voor het gezin gekookt en meegegeven.
S: Rope training en een circuittraining
L: Wraps met bonen, mais en kip etc. Lekker sausje van yoghurt met limoen erbij.
D: Aardappelen, broccoli en bleekselderij, kabeljauw.
T: ik heb nog een bakje kip en bonen en mais staan van de lunch.
Daarna de lunch voor het gezin gekookt en meegegeven.
S: Rope training en een circuittraining
L: Wraps met bonen, mais en kip etc. Lekker sausje van yoghurt met limoen erbij.
D: Aardappelen, broccoli en bleekselderij, kabeljauw.
T: ik heb nog een bakje kip en bonen en mais staan van de lunch.
Make my day!
Ik houd al op voor ik opgegeten word, Maneater.quote:
O: niets want IF
L: Bakje tonijn met wat olijfolie. 2 gekookte eieren. Broccoli. Tomaat. Komkommer en als er nog meer groenten zijn op het werk doe ik het erbij.
D: Zalm en wortels
S: Leg day.
T: 'Shake' na het sporten met MC protein, kaneel, kokosolie en chiazaad. Misschien wat noten erbij.
Komende 3 dagen vrij (voor het eerst een dag vrij sinds januari), dus veel tijd om te sporten en gezond te koken.
Wat voor eet-window houd jij aan voor je IF trouwens?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou ja, je ging er een beetje van uit dat ik boos was op je.quote:
[..]
Leg eens uit? Ik maak een grapje, ik beledig niemand.
En toen vond je het grappig om tot 2x toe mij uit te dagen door te zeggen dat ik heel boos op je ben. Hetzelfde probeer je bij Lonaa, dus ik ga ervan uit dat dat iets is waar je op kickt of waar je lekker op gaat.
Kijk, dat werkt misschien bij kinderen van 11 en jonger. En ik weet je leeftijd niet dus misschien zit ik heel fout dat ik denk je dat niet bent.
Zelf ben ik al wat ouder dan dat, en te druk met eigen zaken om mij zorgen te gaan maken over hoe boos jij denkt dat ik ben. Het is ambetant gedrag, maar van dat soort kom ik best veel tegen.
Daar leer je mee omgaan.
Het is makkelijk mij als een onprettig persoon weg te zetten omdat ik iets "onaardigs" (eerlijks) tegen je zei, terwijl je zelf geen haar beter bent.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meestal tussen 13:00 en 21:00. Soms 13:00 en 19:00.quote:
Wat voor eet-window houd jij aan voor je IF trouwens?
Het is niet iets wat ik altijd doe en dus dogma is. Het is meer iets wat ik er af en toe bij doe.
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.quote:
[..]
Omdat je dat gedrag vertoont. Wat is dit voor Nederlands dan? Een spiegel? Hoe is iemands dieet afbranden en beledigen hetzelfde als een grapje maken over een mogelijke toekomst van de mensheid?
Je bent niet tactvol... onprettig en ook niet echt slim... tja...
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
wil je je dan nu naar je leeftijd gaan gedragen?quote:
[..]
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
IF geen diëet? Je mag je mening hebben, maar ik dacht dat dit topic niet voor afbranden was.quote:
[..]
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
Verder zou ik wat minder projecteren als ik jou was, succes ermee.
(inhoudelijk)quote:
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tjongejonge, of er wordt hier niet gepost of het is niet bij te houden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.quote:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.quote:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
quote:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
Dat noemden we altijd "ontbijt overslaan", of "lunch skippen", en dat deden we omdat we ons er goed bij voelden of omdat we af wouden vallen.quote:
[..]
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
Maar op een of andere manier is dat een soort van mythisch hulpmiddel geworden om een makkelijkere restrictie te zetten op caloriën.
De verhalen over hormonen etc. vind ik prachtig. Maar diëten is in de basis calorieën in vs. calorieën uit... Daarna komen de macronutriënten die belangrijk kunnen zijn voor je (suikergehaltes etc, voor lot88).
En alles daaromheen zijn randzaken die kunnen helpen bij een diëet, maar niet persé onderdeel van je diëet zijn.
Wat je eet en hoeveel je eet is je diëet.
Hoe laat je dat doet is een hulpmiddel, prima als je dat nodig bent, maar dat maakt je voeding niet beter of minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.quote:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
hier ook eigenlijk alleen nog maar water. Vind het wel fijnquote:
[..]
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik snap je punt.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
Triest.
Make my day!
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Byebye spieren.
dat heb ik ook gedaan jaquote:Op dinsdag 19 september 2017 13:00 schreef agter het volgende:
[..]
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.
Triest.
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Make my day!
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.quote:
[..]
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Boekoeloekoe-burgers vond ik wel goed te eten. 12 gram eiwit per 100 gram.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.quote:
[..]
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
cortisol is stresshormoon toch?quote:
[..]
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.quote:
[..]
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.
Make my day!
en Tempe dan? Is welliswaar van soja maar is volgens mij ook een goede eiwitten bron.quote:
[..]
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.
Tsjongejonge.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
die heeft de opleiding bij een pakje boter gehad zeker
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kan leuk zijn voor de afwisseling, ja. 😊quote:
[..]
Boekoeloekoe-burgers vond ik wel goed te eten. 12 gram eiwit per 100 gram.
Make my day!
Dat gebruik ik wel eens. Heel af en toe. Vooral bij Aziatische gerechten.quote:
[..]
en Tempe dan? Is welliswaar van soja maar is volgens mij ook een goede eiwitten bron.
Ik kook namelijk vaak ook echt voor zowel de lunch als het avondeten. De lunch geef ik mee aan gezin. Men is hier niet zo'n boterhammen-fan.
Wil daarom ook gewoon veel kunnen afwisselen.
Make my day!
brood ben ik ook nooit liefhebber van geweestquote:
[..]
Dat gebruik ik wel eens. Heel af en toe. Vooral bij Aziatische gerechten.
Ik kook namelijk vaak ook echt voor zowel de lunch als het avondeten. De lunch geef ik mee aan gezin. Men is hier niet zo'n boterhammen-fan.
Wil daarom ook gewoon veel kunnen afwisselen.
en wat je ook zou kunnen gebruiken hüttenkäse.
Ja. Dat doen we regelmatig. Maak ik 'pannenkoekjes' met hüttenkäse en zalm. Soort blini's, zeg maar.quote:
[..]
brood ben ik ook nooit liefhebber van geweest
Idem voor wraps.
Maar vegetarisch vind ik moeilijk. Quorn is een goede tip.
Make my day!
Het is meer een afkeer van die eeuwige kleffe boterhammen met lunch op school/kantoor. Dat krijg ik onaangeraakt terug. En ik vind het zelf ook niet lekker.quote:
Een stuk robuust brood met roomboter en daarnaast stukjes kaas/plakjes worst/snoeptomaatjes / gekookt eitje etc gaat wel op.
Dus ik wissel af. Vind ik zelf ook fijn. En probeer daarbij iedere maaltijd een eiwitbron te hebben.
Make my day!
kaascrossaints 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn lijstje so far.
Ontbijt: Benecol en banaan
Lunch: boterhammetjes met filet de saxe
Tussendoor eet ik heel weinig.
Zojuist een wrap met kippengehaktburgertje.
[ Bericht 16% gewijzigd door Pinnenmutske op 19-09-2017 16:00:44 ]
Ontbijt: Benecol en banaan
Lunch: boterhammetjes met filet de saxe
Tussendoor eet ik heel weinig.
Zojuist een wrap met kippengehaktburgertje.
[ Bericht 16% gewijzigd door Pinnenmutske op 19-09-2017 16:00:44 ]
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
zo..
Heerlijk bijgelezen onder het genot van mijn appeltje met kaneel
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: magere kwark met bosbessen
L: Vissoep met een crostini, Salade met gerookte kipfiler avocado en wat left over pasta van gister
t: appel met kaneel
D: Salade met eendfilet
Met een beetje B vanwege fietsen
Overigens doe ik zonder dat ik het weet dus dat IF.. ik eet over het algemeen rond 19:00 en de volgende dag ontbijt ik pas rond 8:00.. of telt dat dus niet??
Heerlijk bijgelezen onder het genot van mijn appeltje met kaneel
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: magere kwark met bosbessen
L: Vissoep met een crostini, Salade met gerookte kipfiler avocado en wat left over pasta van gister
t: appel met kaneel
D: Salade met eendfilet
Met een beetje B vanwege fietsen
Overigens doe ik zonder dat ik het weet dus dat IF.. ik eet over het algemeen rond 19:00 en de volgende dag ontbijt ik pas rond 8:00.. of telt dat dus niet??
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De voordelen beginnen na 11 uur, dus het telt een klein beetje.quote:
zo..
Heerlijk bijgelezen onder het genot van mijn appeltje met kaneel
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: magere kwark met bosbessen
L: Vissoep met een crostini, Salade met gerookte kipfiler avocado en wat left over pasta van gister
t: appel met kaneel
D: Salade met eendfilet
Met een beetje B vanwege fietsen
Overigens doe ik zonder dat ik het weet dus dat IF.. ik eet over het algemeen rond 19:00 en de volgende dag ontbijt ik pas rond 8:00.. of telt dat dus niet??
Vegetarische dag vandaag:
O: kwark en frambozen
T: banaan
L: maisbth met kruidenroomkaas en salade: sla, kidneybonen, paprika, gekookt eitje, komkommer en een beetje honing-mosterd dressing
T: mini blokje fudge uit Schotland (baas trakteerde)
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, kaas/spinazie rondo
S: zwemtraining
O: kwark en frambozen
T: banaan
L: maisbth met kruidenroomkaas en salade: sla, kidneybonen, paprika, gekookt eitje, komkommer en een beetje honing-mosterd dressing
T: mini blokje fudge uit Schotland (baas trakteerde)
D: witte bonen in tomatensaus, aardappeltjes, kaas/spinazie rondo
S: zwemtraining
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gaat lekker hier
Vandaag lunch vergeten en doordat het zo druk was in de kantine snel een broodje cervelaat gepakt. Niet het gezondste, maar opzich wel lekker. Vanavond macaroni (gemaakt door huisgenoot), daar ben ik dan weer minder blij mee helaas...
Vandaag lunch vergeten en doordat het zo druk was in de kantine snel een broodje cervelaat gepakt. Niet het gezondste, maar opzich wel lekker. Vanavond macaroni (gemaakt door huisgenoot), daar ben ik dan weer minder blij mee helaas...
O: tunamelt
S: matige alles
L: prei quiche
T: mineola
D: rendang met boontjes en platbrood
T: 700 kcal aan dingen
S: matige alles
L: prei quiche
T: mineola
D: rendang met boontjes en platbrood
T: 700 kcal aan dingen
Sterkheidsbaas van alles.
Je kan ook gerechten zoeken met peulvruchten als basis. Je vervangt als het ware zowel eiwitbron als koolhydraatbron door peulvruchten. Dus je eet er geen rijst of pasta ofzo bij. Dan krijg je dingen als chili sin carne, kikkererwtenstoofpot, linzensoep. Een Indiaas gerecht met linzen is dal (uitspreken als daal), lekker gekruide linzenmoes. In sommige gehaktstoofpotjes kun je het gehakt prima vervangen door linzen (zo maakte ik vegan "shepherd's pie"). Zelf falafel maken is ook leuk en erg lekker.quote:
[..]
Ja. Dat doen we regelmatig. Maak ik 'pannenkoekjes' met hüttenkäse en zalm. Soort blini's, zeg maar.
Idem voor wraps.
Maar vegetarisch vind ik moeilijk. Quorn is een goede tip.
Het Voedingscentrum raadt tegenwoordig ook aan om meer peulvruchten te eten, want die zijn gezond!
Wel iets van groenten erin of echt macaroni zoals mijn huisgenoot het ooit maakte (witte pasta koken, ketchup erdoorheen roeren, kaas erover)? Indien dat laatste, diep medelijden met jequote:
Gaat lekker hier
Vandaag lunch vergeten en doordat het zo druk was in de kantine snel een broodje cervelaat gepakt. Niet het gezondste, maar opzich wel lekker. Vanavond macaroni (gemaakt door huisgenoot), daar ben ik dan weer minder blij mee helaas...
Geen idee meer wat ik vandaag gegeten heb. Uhm
O kwark met perzik
L 3 kipsate
D pot doperwten en 2 hamlappen
T komkommer
Morgen vrij, ga 2x sporten, smorgens en s'avonds. Ben zeer benieuwd
O kwark met perzik
L 3 kipsate
D pot doperwten en 2 hamlappen
T komkommer
Morgen vrij, ga 2x sporten, smorgens en s'avonds. Ben zeer benieuwd
Super boos vandaag dus zal ik mijn nieuwste ontbijt/toetjes comfortfood delen met jullie:
Yoghurt. Chocowhey, iets te lang opgewarmde diepvries Kersen en pindakaas.
Een soort peanutbutter - jelly goddelijkheid
Van supermad naar huilen van geluk.
Yoghurt. Chocowhey, iets te lang opgewarmde diepvries Kersen en pindakaas.
Een soort peanutbutter - jelly goddelijkheid
Van supermad naar huilen van geluk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
willik.quote:Op dinsdag 19 september 2017 19:54 schreef Rauw. het volgende:
Super boos vandaag dus zal ik mijn nieuwste ontbijt/toetjes comfortfood delen met jullie:
Yoghurt. Chocowhey, iets te lang opgewarmde diepvries Kersen en pindakaas.
Een soort peanutbutter - jelly goddelijkheid
Van supermad naar huilen van geluk.
Sterkheidsbaas van alles.
Hejje last van je hormonen ofwaquote:
Super boos vandaag dus zal ik mijn nieuwste ontbijt/toetjes comfortfood delen met jullie:
Yoghurt. Chocowhey, iets te lang opgewarmde diepvries Kersen en pindakaas.
Een soort peanutbutter - jelly goddelijkheid
Van supermad naar huilen van geluk.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Doe anders even een bloedtestquote:
Super boos vandaag dus zal ik mijn nieuwste ontbijt/toetjes comfortfood delen met jullie:
Yoghurt. Chocowhey, iets te lang opgewarmde diepvries Kersen en pindakaas.
Een soort peanutbutter - jelly goddelijkheid
Van supermad naar huilen van geluk.
https://bloedwaardentest.nl/oestradiol-ook-bekend-als-oestrogeen/
http://www.brood.net/broodblog/2017/blog-miriam-mynd
Ik word een beetje sad van dit soort stukjes dus omdat er geen brood wordt gegeten moet je zo hysterisch reageren? Dat zegt meer over haar dan over die Amsterdamse hipsters. Laat iedereen lekker.
/rant
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 19-09-2017 21:12:49 ]
Ik word een beetje sad van dit soort stukjes
dus omdat er geen brood wordt gegeten moet je zo hysterisch reageren? Dat zegt meer over haar dan over die Amsterdamse hipsters. Laat iedereen lekker. /rant
[ Bericht 0% gewijzigd door DeLuna op 19-09-2017 21:12:49 ]
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nu wel denk ikquote:
Brood.net ook
En dan kan ik t artikel niet eens zien.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Iemand uit Brabant die zegt dat ze uit t Zuiden komt kan ik sowieso niet serieus nemen. En iemand die prima koffie verneukt door er suiker in te doen ook niet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
http://www.brood.net/broodblog/2017/blog-miriam-mynd
Ik word een beetje sad van dit soort stukjes
/rant
quote:Ik wilde keihard gaan zitten huilen en hysterisch gaan lopen schreeuwen
quote:In brood zitten koolhydraten en die heb je nodig als energiebron anders ga je dood.
O: 2 volkoren boterhammen met 3 eieren met ontbijtspek eronder (5 plakken ), koffie met melk
L: verse jus en snackworteltjes van de AH
Snack: hamkaas croissant 1 cappuccino met suiker
D: aardappels, spruiten, karbonade
), koffie met melkL: verse jus en snackworteltjes van de AH
Snack: hamkaas croissant 1 cappuccino met suiker
D: aardappels, spruiten, karbonade
Überhaupt jezelf rebels opstellen omdat je vindt dat iedereen "te gezond" bezig is. Dat is toch een soort van jaloezie ofzo.quote:
Iemand uit Brabant die zegt dat ze uit t Zuiden komt kan ik sowieso niet serieus nemen. En iemand die prima koffie verneukt door er suiker in te doen ook niet.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dahl maak ik ook nog wel regelmatig. Meestal met platbrood. Is ook echt eten voor de herfst, troostrijk en verwarmend.quote:
[..]
Je kan ook gerechten zoeken met peulvruchten als basis. Je vervangt als het ware zowel eiwitbron als koolhydraatbron door peulvruchten. Dus je eet er geen rijst of pasta ofzo bij. Dan krijg je dingen als chili sin carne, kikkererwtenstoofpot, linzensoep. Een Indiaas gerecht met linzen is dal (uitspreken als daal), lekker gekruide linzenmoes. In sommige gehaktstoofpotjes kun je het gehakt prima vervangen door linzen (zo maakte ik vegan "shepherd's pie"). Zelf falafel maken is ook leuk en erg lekker.
Het Voedingscentrum raadt tegenwoordig ook aan om meer peulvruchten te eten, want die zijn gezond!
Wist niet dat daar zoveel eiwitten in zaten.
Thanks voor je inspiratie.
Peulvruchten zijn sws erg geliefd in dit huis. Maar meestal wel met nog een koolhydraat-bron erbij.
Make my day!
Maar weet je nou ook hoeveel calorieën je op zo'n dag binnenkrijgt en of dat te veel of genoeg is voor je afvalwensen?quote:
O: 2 volkoren boterhammen met 3 eieren met ontbijtspek eronder (5 plakken
L: verse jus en snackworteltjes van de AH
Snack: hamkaas croissant 1 cappuccino met suiker
D: aardappels, spruiten, karbonade
The love you take is equal to the love you make.
Dahl lekker met spinazie, rode peper en yoghurt. Comfort food inderdaad.
Het herfstweer riep om mijn hardloopschoenen dus Evy #01 gedaan. Eerste keer sinds januari zag ik. Ik voel dat mijn conditie meer aan kan dan mijn knie.
Gelukkig eet ik de laatste dagen wat boterhammen want ik lees net ergens dat ik anders dood ga
lekker met spinazie, rode peper en yoghurt. Comfort food inderdaad. Het herfstweer riep om mijn hardloopschoenen dus Evy #01 gedaan. Eerste keer sinds januari zag ik. Ik voel dat mijn conditie meer aan kan dan mijn knie.
Gelukkig eet ik de laatste dagen wat boterhammen want ik lees net ergens dat ik anders dood ga
Overigens is de nieuwigheid van mijn salades af, kreeg geen opmerkingen meer op werk. Wel ging het ineens over fitgirls en dat hun leefstijl toch wel erg zwaar moet zijn.
Ik vind wel dat iedereen vrij obsessed is met eten ondanks dat ze er niks aan doen verder
Ik vind wel dat iedereen vrij obsessed is met eten ondanks dat ze er niks aan doen verder
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik weet de precieze eiwitgehaltes niet, maar wel dat peulvruchten ook een koolhydraatbron zijn, vandaar dat je om het eiwitgehalte van je totale maaltijd op te schroeven dan beter de andere koolhydraten weg kunt laten en meer peulvruchten eten. Hoewel het voor de aminozuursamenstelling wel goed is om peulvruchten met volkoren granen te combineren. Dus inderdaad dal en volkoren platbrood, of kikkererwtencurry en zilvervliesrijstquote:
[..]
Dahl maak ik ook nog wel regelmatig. Meestal met platbrood. Is ook echt eten voor de herfst, troostrijk en verwarmend.
Wist niet dat daar zoveel eiwitten in zaten.
Thanks voor je inspiratie.
Peulvruchten zijn sws erg geliefd in dit huis. Maar meestal wel met nog een koolhydraat-bron erbij.
Herkenbaar DeLuna. Anderen moeten altijd bespreken dat ik geen koek neem op het werk. En op mijn eerste nee wordt nog steeds gereageerd met "echt niet?". Ik maak me er niet druk om maar anderen maken zich zorgen geloof ik.
Ik typ dit met een beker thee en een stroopwafel naast me ik heb veel liever 's avonds en/of thuis een extraatje.
Ik typ dit met een beker thee en een stroopwafel naast me
ik heb veel liever 's avonds en/of thuis een extraatje.
Kreeg vandaag zowel een "lukt het je goed om van die taart af te blijven?" Blijkbaar ging hij er standaard vanuit dat ik geen stuk taart zou nemen.
En iemand anders kwam met luxe broodjes aanzetten en zei van "ownee dat mag je natuurlijk niet"
Echt
Ach ze bedoelen het goed
En iemand anders kwam met luxe broodjes aanzetten en zei van "ownee dat mag je natuurlijk niet"
Echt
Ach ze bedoelen het goed
Dank je voor de tip, kikkererwtencurry staat op de lijst voor volgende weekquote:
[..]
Ik weet de precieze eiwitgehaltes niet, maar wel dat peulvruchten ook een koolhydraatbron zijn, vandaar dat je om het eiwitgehalte van je totale maaltijd op te schroeven dan beter de andere koolhydraten weg kunt laten en meer peulvruchten eten. Hoewel het voor de aminozuursamenstelling wel goed is om peulvruchten met volkoren granen te combineren. Dus inderdaad dal en volkoren platbrood, of kikkererwtencurry en zilvervliesrijst
Hello!
Ik ben het weer op gaan pakken.
Nieuw traject met een pt. Geen voeding erbij, wel wat richtlijnen. Vandaag eerste training gehad en ja die spierpijn is er al! Donderdag weer met pt en vrijdag nog even zelf. Traject duurt eigenlijk 3 maanden maar geen idee of ik hem af kan maken ivm een verhuizing die onzeker is.
Donderdag meting dus weet ik m'n start gewicht. Denk rond de 113 (dat was het thuis op de weegschaal). Eten gaat trouwens stukken beter, geen belachelijke eetbuien en dergelijke meer, meer water en meer fruit.
Ik ben het weer op gaan pakken.
Nieuw traject met een pt. Geen voeding erbij, wel wat richtlijnen. Vandaag eerste training gehad en ja die spierpijn is er al! Donderdag weer met pt en vrijdag nog even zelf. Traject duurt eigenlijk 3 maanden maar geen idee of ik hem af kan maken ivm een verhuizing die onzeker is.
Donderdag meting dus weet ik m'n start gewicht. Denk rond de 113 (dat was het thuis op de weegschaal). Eten gaat trouwens stukken beter, geen belachelijke eetbuien en dergelijke meer, meer water en meer fruit.
Nog meer mensen hier trouwens die wel eens de stair master in de sportschool doen? Gister voor het eerst gedaan, efficiënt, maar vond het maar een beetje eng
Is het trouwens normaal dat ik m'n arm niet meer kan strekken? Op moment dat ik m'n vorige post schreef lag ik al wakker van de pijn.
Moet gister aan zo'n stang trekken zeg maar, en hem dan naar m'n kin trekken, maar wel andersom, dus niet zoals je hem normaal vastpakt.
Wordt nu constant wakker van de pijn, omdat ik m'n arm niet kan strekken, voel dan wel echt flinke pijn in de binnenkant van m'n elleboog.
Edit, rechts voelt het nog wel een beetje als spierpijn, rechts kan ook iets verder strekken, maar links doet gewoon echt pijn
Nog een edit, rechts voelt het ook wel gewoon als spierpijn, maar links voelt niet als spierpijn, maar doet gewoon echt heel zeer.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2017 05:15:32 ]
Moet gister aan zo'n stang trekken zeg maar, en hem dan naar m'n kin trekken, maar wel andersom, dus niet zoals je hem normaal vastpakt.
Wordt nu constant wakker van de pijn, omdat ik m'n arm niet kan strekken, voel dan wel echt flinke pijn in de binnenkant van m'n elleboog.
Edit, rechts voelt het nog wel een beetje als spierpijn, rechts kan ook iets verder strekken, maar links doet gewoon echt pijn
Nog een edit, rechts voelt het ook wel gewoon als spierpijn, maar links voelt niet als spierpijn, maar doet gewoon echt heel zeer.
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2017 05:15:32 ]
Is gewoon spierpijn.quote:
Is het trouwens normaal dat ik m'n arm niet meer kan strekken? Op moment dat ik m'n vorige post schreef lag ik al wakker van de pijn.
Moet gister aan zo'n stang trekken zeg maar, en hem dan naar m'n kin trekken, maar wel andersom, dus niet zoals je hem normaal vastpakt.
Wordt nu constant wakker van de pijn, omdat ik m'n arm niet kan strekken, voel dan wel echt flinke pijn in de binnenkant van m'n elleboog.
Edit, rechts voelt het nog wel een beetje als spierpijn, rechts kan ook iets verder strekken, maar links doet gewoon echt pijn
Nog een edit, rechts voelt het ook wel gewoon als spierpijn, maar links voelt niet als spierpijn, maar doet gewoon echt heel zeer.
71,0 op de weegschaal maar de app zei dat ik een nieuw laagte record heb met voor het eerst onder de 71kg in 60 dagen 
dus het was iets tussen de 70,95 en 70,99 
Juichen in de marge
dus het was iets tussen de 70,95 en 70,99 Juichen in de marge
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Als je het niet vertrouwd ga je naar de dokter, niet naar Fok!quote:
Is het trouwens normaal dat ik m'n arm niet meer kan strekken? Op moment dat ik m'n vorige post schreef lag ik al wakker van de pijn.
Moet gister aan zo'n stang trekken zeg maar, en hem dan naar m'n kin trekken, maar wel andersom, dus niet zoals je hem normaal vastpakt.
Wordt nu constant wakker van de pijn, omdat ik m'n arm niet kan strekken, voel dan wel echt flinke pijn in de binnenkant van m'n elleboog.
Edit, rechts voelt het nog wel een beetje als spierpijn, rechts kan ook iets verder strekken, maar links doet gewoon echt pijn
Nog een edit, rechts voelt het ook wel gewoon als spierpijn, maar links voelt niet als spierpijn, maar doet gewoon echt heel zeer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Yeaaah!quote:
71,0 op de weegschaal maar de app zei dat ik een nieuw laagte record heb met voor het eerst onder de 71kg in 60 dagen
Juichen in de marge
Klopt rauw. Toch maar even afspraak gemaakt, zo meteen er naar toe.
Lijstje vandaag weet ik nog niet want zus heeft een feestje. Ben benieuwd.
Lijstje vandaag weet ik nog niet want zus heeft een feestje. Ben benieuwd.
Jeeeejquote:
71,0 op de weegschaal maar de app zei dat ik een nieuw laagte record heb met voor het eerst onder de 71kg in 60 dagen
Juichen in de marge
Ik at dus gisteren bovenop mn caloriedoel nog wat chocolade, en een warme chocomel met slagroom, en 5 crackers met zalm en kruidenroomkaas
Vandaag ern halve kilo lichter en voor t eerst sinds april weer onder de 72.
Vandaag ern halve kilo lichter en voor t eerst sinds april weer onder de 72.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Banaan, whey
S: Comp deadlift/rug/rear delts, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, koe, rijst
L: Boterhammen, pindakaas
D: Noodles, gehakt, rare bonen van een halve meter??, fruit
A: Pistachenoten, yoghurt, havermout, olijfolie
-300gr
S: Comp deadlift/rug/rear delts, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, koe, rijst
L: Boterhammen, pindakaas
D: Noodles, gehakt, rare bonen van een halve meter??, fruit
A: Pistachenoten, yoghurt, havermout, olijfolie
-300gr
Ik houd het nu bij in zo'n app. De croissant was blijkbaar geen goed ideequote:
[..]
Maar weet je nou ook hoeveel calorieën je op zo'n dag binnenkrijgt en of dat te veel of genoeg is voor je afvalwensen?
ach. Vandaag weer verder 
O: Niks, kwark staat nog in de koelkast thuis 
L: Lasagna met rundergehakt en groenten
T: Zometeen ff wat halen bij de winkel
D: Geen idee, zou mijn vrouw regelen
S: Half uurtje op t ijs staan
L: Lasagna met rundergehakt en groenten
T: Zometeen ff wat halen bij de winkel
D: Geen idee, zou mijn vrouw regelen
S: Half uurtje op t ijs staan
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: Yoghurt en granola
L: Volkoren tortilla met ham en kaas enzo. Kip-salade met bonen en mais.
D: Aardappels, tonijn uit blik, sperziebonen, sla, ei (soort Nicoise).
T: Wortels, fruit, snoeptomaatjes
S: Crossbox vanavond
Na het sporten: kwark met fruit.
L: Volkoren tortilla met ham en kaas enzo. Kip-salade met bonen en mais.
D: Aardappels, tonijn uit blik, sperziebonen, sla, ei (soort Nicoise).
T: Wortels, fruit, snoeptomaatjes
S: Crossbox vanavond
Na het sporten: kwark met fruit.
Make my day!
Ik voel jouw pijn. Kwark is heilig.quote:
O: Niks, kwark staat nog in de koelkast thuis
O scrambled eieren met spek
S deadlift en benchpress
T kwark met nectarine
L 2 hamlappen denk ik
D uit eten, kippenwrap
S geen idee
T komkommers
S deadlift en benchpress
T kwark met nectarine
L 2 hamlappen denk ik
D uit eten, kippenwrap
S geen idee
T komkommers
Je bewust worden is belangrijk, dan kun je betere keuzes maken.quote:
[..]
Ik houd het nu bij in zo'n app. De croissant was blijkbaar geen goed idee
The love you take is equal to the love you make.
Laistjuh:
O: 2 spelt bth met old Amsterdam
t: stukje tart bij verjaardag college
L: wrap met sla tomaat komkommer en gerookte kipreepjes + uien soep met crostini
t: avocado
D: nog geen idee.. iig geen sla, want dat eet ik al teveel de laatste tijd
O: 2 spelt bth met old Amsterdam
t: stukje tart bij verjaardag college
L: wrap met sla tomaat komkommer en gerookte kipreepjes + uien soep met crostini
t: avocado
D: nog geen idee.. iig geen sla, want dat eet ik al teveel de laatste tijd
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O: yoghurt met muesli
L: twee boterhammen pindakaas, twee boterhammen kaas
T: appel
T: mango & ananas
D: geroosterde groenten, tahinsaus, bulgur
S: als ik op tijd thuis ben: poweryoga. Anders rondje kracht / balans denk ik.
L: twee boterhammen pindakaas, twee boterhammen kaas
T: appel
T: mango & ananas
D: geroosterde groenten, tahinsaus, bulgur
S: als ik op tijd thuis ben: poweryoga. Anders rondje kracht / balans denk ik.
O: Yoghurt en muesli
L: Bth. ei, kip en kaas
D: Kipcurry met brood
T: Appels die ik zojuist geplukt heb.
S: 6 km hardlopen
L: Bth. ei, kip en kaas
D: Kipcurry met brood
T: Appels die ik zojuist geplukt heb.
S: 6 km hardlopen
quote:
O: Niks, kwark staat nog in de koelkast thuis
L: Lasagna met rundergehakt en groenten
T: Zometeen ff wat halen bij de winkel Chai latte en een nutella-filled banana-glaze donut
D: Geen idee, zou mijn vrouw regelen Soep met brood
S: Half uurtje op t ijs staan
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Monkey Coffee (te vinden in Tilburg, Den Bosch en Maastricht)quote:
[..]
Ja, waar vind ik zo'n magische donut?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dit moest ik niet weten. Den Bosch is dicht bij en zit nog in de afkick fase na Canada (Tim Hortons)..quote:
[..]
Monkey Coffee (te vinden in Tilburg, Den Bosch en Maastricht)
Nemen jullie wel eens een shake mee ? Hoe lang kan ik melk buiten de koelkast in mijn shaker laten zitten ? Heb twee shakers maar de ene vertrouw ik niet (dop gaat snel los)...
Nop geen shakes voor mij, lijkt me smerig.
Meesten die ik ken doen het met water.
Zelf moet ik er niet aan denken om melk dat langer dan een half uur buiten de koelkast staat nog op te drinken
Meesten die ik ken doen het met water.
Zelf moet ik er niet aan denken om melk dat langer dan een half uur buiten de koelkast staat nog op te drinken
Ik neem ook geen shakes mee. Tegenwoordig gooi ik alleen nog een schep eiwitpoeder door mijn ontbijtshake. Ik zou melk niet buiten de koelkast bewaren nee ....
Heb tegenwoordig geen shakes meer, maar toen ik dat wel had gebruikte ik daar voor die kleinere pakjes melk voor (met zoeen rietje, voor kinderen). Die maakte ik dan pas als ik de shake ging gebruiken open en deed ik met de poeder in mn shakebeker.quote:
Nemen jullie wel eens een shake mee ? Hoe lang kan ik melk buiten de koelkast in mijn shaker laten zitten ? Heb twee shakers maar de ene vertrouw ik niet (dop gaat snel los)...
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Das slim ! Dat ga ik ook eens proberen !quote:
[..]
Heb tegenwoordig geen shakes meer, maar toen ik dat wel had gebruikte ik daar voor die kleinere pakjes melk voor (met zoeen rietje, voor kinderen). Die maakte ik dan pas als ik de shake ging gebruiken open en deed ik met de poeder in mn shakebeker.
O: kwark en blauwe besse
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kalkoenfilet en veldsla + minestronesoep
D: pasta, groente, saus
T: banaan
L: dubbele bth kaas komkommer, dubbele bth kalkoenfilet en veldsla + minestronesoep
D: pasta, groente, saus
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Houdbare melk kun je toch wel buiten de koelkast bewaren?quote:
Nemen jullie wel eens een shake mee ? Hoe lang kan ik melk buiten de koelkast in mijn shaker laten zitten ? Heb twee shakers maar de ene vertrouw ik niet (dop gaat snel los)...
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Kleine meeneempakjes tip
Zelf doe ik met kraanwater en neem ik dus alleen het poeder mee.
Zelf doe ik met kraanwater en neem ik dus alleen het poeder mee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Monkey Coffee (te vinden in Tilburg, Den Bosch en Maastricht)
Ik zie niet hoe je melk niet gewoon in een beker kan bewaren voor een paar uur hoor, tenzij je oude melk koopt? Regelmatig 3-5 uur in m'n eigen shaker, of het nou half-vol, vol of chocomelk is maakt niets uit. In de zomer kan het wat anders zijn natuurlijk.
Waarom ga ik altijd eten als ik me niet lekker voel?
Waarom is ziek niet soep en yoghurt bij mij?
Waarom is ziek niet soep en yoghurt bij mij?
Sterkheidsbaas van alles.
Omdat melk vers en koud dient te zijn en het vies wordt en zuur als je het buiten de koelkast laat voor langere tijd.quote:
Ik zie niet hoe je melk niet gewoon in een beker kan bewaren voor een paar uur hoor, tenzij je oude melk koopt? Regelmatig 3-5 uur in m'n eigen shaker, of het nou half-vol, vol of chocomelk is maakt niets uit. In de zomer kan het wat anders zijn natuurlijk.
Ja of je moet houdbare nemen, maar dR is sowieso niet lekker.
Houdbaarheid van dagverse melk neemt met elk uur buiten de koelkast af met een dag (vuistregel). Als je geen bezwaar hebt tegen lauwe melk ( 
) zal melk die nog lang genoeg houdbaar was uit een pak dat nog onaangebroken was niet binnen een paar uur buiten de koelkast zuur worden.
) zal melk die nog lang genoeg houdbaar was uit een pak dat nog onaangebroken was niet binnen een paar uur buiten de koelkast zuur worden.
The love you take is equal to the love you make.
Omdat je bewust kiest voor iets anders?quote:
Waarom ga ik altijd eten als ik me niet lekker voel?
Waarom is ziek niet soep en yoghurt bij mij?
Je D klinkt lekker! Heb je een recept?quote:
O: yoghurt met muesli
L: twee boterhammen pindakaas, twee boterhammen kaas
T: appel
T: mango & ananas
D: geroosterde groenten, tahinsaus, bulgur
S: als ik op tijd thuis ben: poweryoga. Anders rondje kracht / balans denk ik.
Aww, beterschapquote:
Waarom ga ik altijd eten als ik me niet lekker voel?
Waarom is ziek niet soep en yoghurt bij mij?
Ik heb dat ook, ik moet echt half dood zijn om niet te eten als ik me niet zo lekker voel. Kan misselijk van de honger en misselijk van griep niet heel goed onderscheiden, en met keelpijn blijf ik kleine dingetjes snoepen
Plus zielig en verveling Mijn moeder zei dan altijd: ga op bed liggen of je bent niet ziek en gedraagt je normaal
Als je er shakepoederspul doorheen gooit merk je toch niet zo veel meer van de smaak van de melk zolang ie niet zuur is? (Geen idee, nooit op, maar een huisgenoot gooide ooit een pak whey vanille door de keuken en dat rook je weken later nog dus dat zal vast alle melk overstemmen?)
Mijn lijstje van vandaag:
S: halfuur yoga met forearm balance
O: appel, havermout, sojamelk, paar rozijnen. B12 en D
L: 4 plakken roggebrood met pindakaas en augurk
S: 10 km hardlopen in 5:15 min/km
T: halve banaan
T: paar augurken
D: kidneybonen, maïs, tomaten, ui.
T: andere helft van de banaan, sinaasappel, misschien nog iets
dus dat zal vast alle melk overstemmen?)Mijn lijstje van vandaag:
S: halfuur yoga met forearm balance
O: appel, havermout, sojamelk, paar rozijnen. B12 en D
L: 4 plakken roggebrood met pindakaas en augurk
S: 10 km hardlopen in 5:15 min/km
T: halve banaan
T: paar augurken
D: kidneybonen, maïs, tomaten, ui.
T: andere helft van de banaan, sinaasappel, misschien nog iets
Neequote:
[..]
Je D klinkt lekker! Heb je een recept?
Ik ga het wel even vragen want het was geweldig lekker
Shamida kookt altijd lekker: https://m.facebook.com/smulderskookt.utrecht/?locale2=nl_NL
O: yoghurt en appel
L: stukje slagroom schnitt
T: 2 worstenbroodjes
D: gyros schotel met knoflooksaus
Niet gezond, maar dat wist ik vanochtend al. Nu morgen weer gewoon bikkelen.
Het bleek trouwens een pees ontsteking te zijn door overbelasting bij de dokter vanochtend. Nu 5 dagen naproxen.
Morgen meting bij pt plus sporten. M'n armen zal ik Ff sparen. Ben benieuwd naar m'n 'start' gewicht.
L: stukje slagroom schnitt
T: 2 worstenbroodjes
D: gyros schotel met knoflooksaus
Niet gezond, maar dat wist ik vanochtend al. Nu morgen weer gewoon bikkelen.
Het bleek trouwens een pees ontsteking te zijn door overbelasting bij de dokter vanochtend. Nu 5 dagen naproxen.
Morgen meting bij pt plus sporten. M'n armen zal ik Ff sparen. Ben benieuwd naar m'n 'start' gewicht.
Ik ben een paar dagen bezig en ik ben voor het eerst onder de 90 kg gekomen. Ik heb hiervoor 2 maanden fanatiek gesport en bleef in gewicht gelijk 
IK WIL ALLES ETEN HELP
Lijstje
O: Kwark met nootjes + banaan
L: Mega bak met pangafilet, paprika, ui, courgette, bloemkoolrijst
T: Yoghurt
D: Boerenkoolstamppot di mama. Met rookworst
T's: Bak kwark met nootjes en perzik, 2 brood met pindakaas
Geen sport vandaag, wel fietsen naar werk. En weer terug. Want ik ben thuis nu.
Lijstje
O: Kwark met nootjes + banaan
L: Mega bak met pangafilet, paprika, ui, courgette, bloemkoolrijst
T: Yoghurt
D: Boerenkoolstamppot di mama. Met rookworst
T's: Bak kwark met nootjes en perzik, 2 brood met pindakaas
Geen sport vandaag, wel fietsen naar werk. En weer terug. Want ik ben thuis nu.
Fear is the path to the Dark Side.
Damn, had net zo lief jouw D gehad in plaats van de mijne.quote:
IK WIL ALLES ETEN HELP
Lijstje
O: Kwark met nootjes + banaan
L: Mega bak met pangafilet, paprika, ui, courgette, bloemkoolrijst
T: Yoghurt
D: Boerenkoolstamppot di mama. Met rookworst
T's: Bak kwark met nootjes en perzik, 2 brood met pindakaas
Geen sport vandaag, wel fietsen naar werk. En weer terug. Want ik ben thuis nu.
Is dit nou voor suffe slachtoffer opstelling?quote:
[..]
Damn, had net zo lief jouw D gehad in plaats van de mijne.
hou eens op man. Doe of doe niet. Niet dit suffe overschreeuwen dat je het nu écht gaat doen en er voor gaat en vervolgens elke kans op verkloten met beide handen aangrijpen en daaar dan over gaan zitten piepen FFS
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Daar kijk ik niet van op. Je lijf wordt wel sterker, gespierder, maar afvallen doe je pas als je goed op je eten let.quote:
Ik ben een paar dagen bezig en ik ben voor het eerst onder de 90 kg gekomen. Ik heb hiervoor 2 maanden fanatiek gesport en bleef in gewicht gelijk
Het kan een valkuil zijn als je denkt: ik sport dus ik kan meer eten.
The love you take is equal to the love you make.
Mee eens, zei het meer omdat ik stamp zo lekker vind :pquote:
[..]
Is dit nou voor suffe slachtoffer opstelling?
FFS
Overbelasting door die eerste keer trianen bij de pt, en dan zo erg dat je ermee naar de huisarts moet en vijf dagen ontstekingsremmers krijgt voorgeschreven?quote:
O: yoghurt en appel
L: stukje slagroom schnitt
T: 2 worstenbroodjes
D: gyros schotel met knoflooksaus
Niet gezond, maar dat wist ik vanochtend al. Nu morgen weer gewoon bikkelen.
Het bleek trouwens een pees ontsteking te zijn door overbelasting bij de dokter vanochtend. Nu 5 dagen naproxen.
Morgen meting bij pt plus sporten. M'n armen zal ik Ff sparen. Ben benieuwd naar m'n 'start' gewicht.
Jemig.
The love you take is equal to the love you make.
Ik vond het een ultieme avondmaaltijd. Het werd zelfs gebracht. Uit werk komen en dan dampende stamppot geleverd krijgen.quote:
[..]
Mee eens, zei het meer omdat ik stamp zo lekker vind :p
Fear is the path to the Dark Side.
Neemt je moeder nog nieuwe kinderen aan?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een peesontsteking van 1 keer trainen?quote:
O: yoghurt en appel
L: stukje slagroom schnitt
T: 2 worstenbroodjes
D: gyros schotel met knoflooksaus
Niet gezond, maar dat wist ik vanochtend al. Nu morgen weer gewoon bikkelen.
Het bleek trouwens een pees ontsteking te zijn door overbelasting bij de dokter vanochtend. Nu 5 dagen naproxen.
Morgen meting bij pt plus sporten. M'n armen zal ik Ff sparen. Ben benieuwd naar m'n 'start' gewicht.
Denk dat je beter kunt gaan zwemmen of zo..als sport.
Make my day!
Ja ik vind het ook vreemd, als enige eigenlijk soort row kracht ding gedaan met 25 kg drie setjes, en reverse lat pull doen (of hoe het ook heel) met 30 kg drie setjes.
Maar goed morgen gewoon Ff benen en cardio.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2017 22:23:49 ]
Maar goed morgen gewoon Ff benen en cardio.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2017 22:23:49 ]
Zwemmen wil ik sowieso wel weer een gaan doen. Omdat het de gewrichten wel echt ontlast.quote:
[..]
Een peesontsteking van 1 keer trainen?
Denk dat je beter kunt gaan zwemmen of zo..als sport.
2e sportuur van vandaag zit erop. Natuurlijk fietsen, du, box jumps, pushups, Squats etc.
Morgen weer kracht
Morgen weer kracht
quote:
Neemt je moeder nog nieuwe kinderen aan?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Pff... Vanaf morgen moet ik echt weer even terug naar gezond. Nu twee dagen achter elkaar beetje mwah gegeten. Opzich niet erg, maar ik verval dan vaak in het patroon van nu boeit het niet meer, laat die chips maar komen nu even sterk blijven. Tot nu toe gaat het beter als voorheen.
nu even sterk blijven. Tot nu toe gaat het beter als voorheen.
Iemand trouwens nog tips voor lekkere eiwitrijke (en liefst niet te veel koolhydraten, beetje mag wel, maar geen pasta ofzo) avond maaltijden? Heb laatst die kipshoarma ook eens geprobeerd en erg lekker! Alleen redelijk vet dus daar moet ik dan de rest van de dag wel goed rekening mee houden
ik weet soms echt niet wat ik op de Myfitness pal moet kiezen.
Neem plakken Jong 30+ kaas van Zaanse Hoeve (AH)
Verpakking geeft aan 56KCal per broodbeleg.
Op de app staan ook: Jon Belegen Kaas Zaanse hoeve 59Kcal
Maar ook een van 73Kcal.
Als je bruine boterham met kaas selecteerd kom je op 190Kcal uit, terwijl een losse snee brood 69Kcal is?!?
Neem plakken Jong 30+ kaas van Zaanse Hoeve (AH)
Verpakking geeft aan 56KCal per broodbeleg.
Op de app staan ook: Jon Belegen Kaas Zaanse hoeve 59Kcal
Maar ook een van 73Kcal.
Als je bruine boterham met kaas selecteerd kom je op 190Kcal uit, terwijl een losse snee brood 69Kcal is?!?
Net efkes anges
Weeg je het ook zelf?quote:
ik weet soms echt niet wat ik op de Myfitness pal moet kiezen.
Neem plakken Jong 30+ kaas van Zaanse Hoeve (AH)
Verpakking geeft aan 56KCal per broodbeleg.
Op de app staan ook: Jon Belegen Kaas Zaanse hoeve 59Kcal
Maar ook een van 73Kcal.
Als je bruine boterham met kaas selecteerd kom je op 190Kcal uit, terwijl een losse snee brood 69Kcal is?!?
The love you take is equal to the love you make.
Maar als je weegt, dan kun je toch exact invoeren wat je eet, ipv zo'n optie van 'boterham met kaas', want dat is natuurlijk maar bij benadering.quote:
The love you take is equal to the love you make.
Weeg je brood en kaas zelf af mbv een weegschaal en voer dan in MFP in per gram ipv per stuk/plakje.quote:
Moet iemand je eten ook even voor je komen voorkauwen?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
In Myfitnesspal zit een barcode scanner, dus verpakkingen kan je gewoon scannen.quote:
ik weet soms echt niet wat ik op de Myfitness pal moet kiezen.
Neem plakken Jong 30+ kaas van Zaanse Hoeve (AH)
Verpakking geeft aan 56KCal per broodbeleg.
Op de app staan ook: Jon Belegen Kaas Zaanse hoeve 59Kcal
Maar ook een van 73Kcal.
Als je bruine boterham met kaas selecteerd kom je op 190Kcal uit, terwijl een losse snee brood 69Kcal is?!?
Verder wat de rest zegt, koop een keuken weegschaal (Als je die nog niet hebt) en begin met wegen. En dan de voedingsbronnen apart, Dus apart je brood, apart je plak kaas.
Met warm eten ook: apart je aardappels, apart je vlees, apart je groenten invullen, niet "prakkie aardappel/groente/vlees"
En als de kaas die je eet nog niet in MFP staat, dan voer je m toch lekker zelf even in.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ook is het sleutelwoord.quote:
Op de app staan ook: Jon Belegen Kaas Zaanse hoeve 59Kcal
Maar ook een van 73Kcal.
Als je bruine boterham met kaas selecteerd kom je op 190Kcal uit, terwijl een losse snee brood 69Kcal is?!?
Jij moet de Jonge 30+ met 56kcal selecteren in je app, er staat ook een diepvriespizza van dr. Oetker in de app, maar die vul je toch ook niet in als je een plak kaas op je brood doet?
Staat die er niet in? Dan kun je bij benadering de portie aanpassen van de Jong Belegen kaas tot je op 56kcal komt.
Nu zullen alle plakken niet precies 56kcal zijn maar het is prima om daarvan uit te gaan, op 10kcal gaat je diëet niet stuk.
Voor brood is een prima benadering om de kcal van de verpakking (gewicht x kcal) te nemen dat door het aantal sneeën te delen.
Het allerbeste is natuurlijk een keukenweegschaal, heb je geen tijd/zin daarin kun je prima praktische dingen toepassen die een voldoende nauwkeurige benadering geven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik gebruik zelf myfatsecret, daar is het wel zinvol om producten die je erin vindt even te vergelijken met de verpakking, want soms zijn bij het invoeren fouten gemaakt. Verder biedt die app de optie om bijv. gerechten of combinaties van producten toe te voegen aan je eigen standaardlijstje en dan ben je met selecteren voor een volgende keer snel klaar.
The love you take is equal to the love you make.
Heeft MFP ook wel, gebruik zelf de optie om dingen van voorgaande dagen in 2 klikken toe te voegen vaak omdat m'n ontbijt bijna altijd hetzelfde is.quote:Op donderdag 21 september 2017 07:37 schreef Lienekien het volgende:
Ik gebruik zelf myfatsecret, daar is het wel zinvol om producten die je erin vindt even te vergelijken met de verpakking, want soms zijn bij het invoeren fouten gemaakt. Verder biedt die app de optie om bijv. gerechten of combinaties van producten toe te voegen aan je eigen standaardlijstje en dan ben je met selecteren voor een volgende keer snel klaar.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Lijstje
O; yoghurt, snoeptomaatjes
T; peperkoek 1 plakje
L; geen idee want om half 1 intake gesprek, boterham gok ik
T; appel
D; zo even in vriezer kijken
S; uur fitness
O; yoghurt, snoeptomaatjes
T; peperkoek 1 plakje
L; geen idee want om half 1 intake gesprek, boterham gok ik
T; appel
D; zo even in vriezer kijken
S; uur fitness
O: Yoghurt, whey, kersen, pindakaas
T: Banaan
B: Powercleans, Strict Press of Bench Press
L: Pulled chicken wraps met spekjes en witte kaas
T: ?
D: Penne
T: Yoghurt, whey, banaan
B: 2 uur rugbyen
T: Banaan
B: Powercleans, Strict Press of Bench Press
L: Pulled chicken wraps met spekjes en witte kaas
T: ?
D: Penne
T: Yoghurt, whey, banaan
B: 2 uur rugbyen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
O: yoghurt, blauwe bessen, havermout
L: restje rendang met boontjes
T: Something
S: Powerliften of WOD.
T: Shake
D: zalmpannetjeding van de Iglo.
L: restje rendang met boontjes
T: Something
S: Powerliften of WOD.
T: Shake
D: zalmpannetjeding van de Iglo.
Sterkheidsbaas van alles.
Planning:
O: Yoghurt + banaan en nootjes
L: Gebakken kip, pompoen uit de oven en bloemkoolrijst
D: Pulled pork leftovers met boontjes en bloemkoolrijst
T's: Kwark met fruit en nootjes, 2 brood jam, 2 brood pindakaas
Activity du jour: fietsen naar werk, sporten (veul zwaar bankdruks en assistance en zo), wellicht nog uurtje buiten wandelen want moet pas werken om half 4 en 't is prachtig weer
O: Yoghurt + banaan en nootjes
L: Gebakken kip, pompoen uit de oven en bloemkoolrijst
D: Pulled pork leftovers met boontjes en bloemkoolrijst
T's: Kwark met fruit en nootjes, 2 brood jam, 2 brood pindakaas
Activity du jour: fietsen naar werk, sporten (veul zwaar bankdruks en assistance en zo), wellicht nog uurtje buiten wandelen want moet pas werken om half 4 en 't is prachtig weer
Fear is the path to the Dark Side.
O: Banaan, whey, yoghurt, havermout, olijfolie, ontploft broodje kip
L: Boterhammen, kokosvet
D: Zoete aardappel, ruokolahti zalm, brocolli, fruit
A: Noten, yoghurt, brinta, olijfolie
Rustdag vandaag qua sport, beetje kapot na gisteren. Mis de kcals nu al.
L: Boterhammen, kokosvet
D: Zoete aardappel, ruokolahti zalm, brocolli, fruit
A: Noten, yoghurt, brinta, olijfolie
Rustdag vandaag qua sport, beetje kapot na gisteren. Mis de kcals nu al.
lees het nog eens. Exact Dezelfde soort kaas staat er meerdere keren in. Alleen met diversen kcalquote:
[..]
Ook is het sleutelwoord.
Jij moet de Jonge 30+ met 56kcal selecteren in je app, er staat ook een diepvriespizza van dr. Oetker in de app, maar die vul je toch ook niet in als je een plak kaas op je brood doet?
Staat die er niet in? Dan kun je bij benadering de portie aanpassen van de Jong Belegen kaas tot je op 56kcal komt.
Nu zullen alle plakken niet precies 56kcal zijn maar het is prima om daarvan uit te gaan, op 10kcal gaat je diëet niet stuk.
Voor brood is een prima benadering om de kcal van de verpakking (gewicht x kcal) te nemen dat door het aantal sneeën te delen.
Het allerbeste is natuurlijk een keukenweegschaal, heb je geen tijd/zin daarin kun je prima praktische dingen toepassen die een voldoende nauwkeurige benadering geven.
Net efkes anges
Dat haalde ik er ook niet uit.quote:
lees het nog eens. Exact Dezelfde soort kaas staat er meerdere keren in. Alleen met diversen kcal
Maargoed dan nog geldt, 56 of 59 kcal, het verschil is zo klein dat dat er niet toe doet.
Als de verpakking zegt 56, zou ik niet snel die van 76 kiezen.
dan gaat het wsl over een ander gewicht/ unit.. check dat even in de MFP.
LIjstje van vandaag:
O: 2 bth runderrookvlees
t: -
L: international lunch op kantoor.. iedereen neemt iets mee.. van pruimen tart, tot pens soep.. dus vandaag wordt op kcal tellen gebied helemaal niks
t:-
B: 7 km fietsen van werk naar huis
D: Pompoensoep met stukjes geitenkaas
LIjstje van vandaag:
O: 2 bth runderrookvlees
t: -
L: international lunch op kantoor.. iedereen neemt iets mee.. van pruimen tart, tot pens soep.. dus vandaag wordt op kcal tellen gebied helemaal niks
t:-
B: 7 km fietsen van werk naar huis
D: Pompoensoep met stukjes geitenkaas
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Net even gekeken, gezocht op zaanse hoeve 30+ kaas jong, kom iksowieso 5 stuks tegen die 295 kcal per 100 gram aangeven. + netjes vermelden dat 1 plak 30gr is.
Voor de rest zie ik enkel andere kcal bij zaken die geen 30+ zijn of geen zaanse hoeve.
Voor de rest zie ik enkel andere kcal bij zaken die geen 30+ zijn of geen zaanse hoeve.
Een banaan kan al 30% in banaan kcals schelen qua grote en rijpheid, en elk broodje is ook niet gemachineerd in perfectie bij de bakker. Als je je over zo weinig kcals al druk gaat maken... Dan doe je toch je dieet 1 dag langer dan gepland over de lange termijn? Lekker boeiend. Van die stress rondom perfect afwegen alleen al schiet je cortisol een beetje omhoog, alsof dat goed is voor je vetverbranding. Het leven is een feestje.
Het leven is een feestje.
Die 56 kcal op de verpakking van de ah kaas zou ik sowieso niet vertrouwen. Bij nawegen altijd hoger in gewicht uitgekomen dan de verpakking aangaf.
O: Broodje kaas en gekookte ei
L: Verspre brod met kip en salade leftovers.
D:Nog geen idee
B: schoonmaken
L: Verspre brod met kip en salade leftovers.
D:Nog geen idee
B: schoonmaken
Oww bewegen. ja sorry, kon er niets van maken wat iets met sport/beweging te maken zou hebben.quote:
Bewegen toch? Appartement maakt zich niet vanzelf schoon
Maar het is gewoon te logisch
Hehe, kopje koffie dan maar?quote:Op donderdag 21 september 2017 11:32 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Oww bewegen. ja sorry, kon er niets van maken wat iets met sport/beweging te maken zou hebben.
Maar het is gewoon te logisch
In before discussie over of schoonmaken wel of niet als beweging gezien mag worden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En het verschil tussen sport en bewegenquote:
In before discussie over of schoonmaken wel of niet als beweging gezien mag worden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Niet altijd, maar vanavond vermoed ik toch wel een uur of 3 door te moeten knallen. Wil een aantal zaken (oa bad) weer eens extra grondig aanpakken ipv het standaard schoonmaken. En het is geen sport natuurlijk.quote:
In before discussie over of schoonmaken wel of niet als beweging gezien mag worden
Als je bad vies genoeg is, kan het best sport zijnquote:
[..]
Niet altijd, maar vanavond vermoed ik toch wel een uur of 3 door te moeten knallen. Wil een aantal zaken (oa bad) weer eens extra grondig aanpakken ipv het standaard schoonmaken. En het is geen sport natuurlijk.
Fear is the path to the Dark Side.
Dat zijn wel dingen waar ik supermad van word.quote:
[..]
En het verschil tussen sport en bewegen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Pak zequote:
[..]
Dat zijn wel dingen waar ik supermad van word.
Fear is the path to the Dark Side.
Als newbie, iets verkeerd gezegd?quote:
[..]
Dat zijn wel dingen waar ik supermad van word.
Verpakking geeft hier altijd 30 gram per portie aan, mijn weegschaal meestal 28-29 gram. Niet eens dus.quote:
Die 56 kcal op de verpakking van de ah kaas zou ik sowieso niet vertrouwen. Bij nawegen altijd hoger in gewicht uitgekomen dan de verpakking aangaf.
Maar ik weeg sowieso meestal wel af, en ga niet van de 'standaardportie' volgens verpakking uit.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die pakken die hij bedoelt gaan uit van 20 gr per portie. Hema (ja die zit tegenover mijn appartement..) heeft vaak plakken van 35-40 gr. Die snij ik daarom altijd in tweeën.quote:
[..]
Verpakking geeft hier altijd 30 gram per portie aan, mijn weegschaal meestal 28-29 gram. Niet eens dus.
Maar ik weeg sowieso meestal wel af, en ga niet van de 'standaardportie' volgens verpakking uit.
Is voorstellen hier trouwens verplicht? 😂
Omdat dagen nooit zo gaan als gepland.
O: skyr, bessen, havermout
B:
uur met hond
T: boterham met kaas
T: IJskoffie.
L: 2 broodjes, 1 leverworst, 1 gebraden gehakt
T: Laatste 3 happen van mn O
S: Sumo deadlift, borstdingen, sit-ups.
D: Rendang met boontjes
B: thunderend fietsen naar bioscoop
T: Iets te vreten in de bios. Denk ik zo.
O: skyr, bessen, havermout
B:
uur met hondT: boterham met kaas
T: IJskoffie.
L: 2 broodjes, 1 leverworst, 1 gebraden gehakt
T: Laatste 3 happen van mn O
S: Sumo deadlift, borstdingen, sit-ups.
D: Rendang met boontjes
B: thunderend fietsen naar bioscoop
T: Iets te vreten in de bios. Denk ik zo.
Sterkheidsbaas van alles.
O: sneetje met pindakaas
L: twee crackers met spinazie- en tomatenspread, sneetje met roomkaas
T: banaan
D: bami, groenten, knoflook, sojasaus, pinda's
Ik verheug me echt al op over 1,1kg.
69,9 zijn
L: twee crackers met spinazie- en tomatenspread, sneetje met roomkaas
T: banaan
D: bami, groenten, knoflook, sojasaus, pinda's
Ik verheug me echt al op over 1,1kg.
69,9 zijn
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Jij bent lekker bezig! Je hebt mij bijna ingehaaldquote:
O: sneetje met pindakaas
L: twee crackers met spinazie- en tomatenspread, sneetje met roomkaas
T: banaan
D: bami, groenten, knoflook, sojasaus, pinda's
Ik verheug me echt al op over 1,1kg.
69,9 zijn
#viesdik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik snij m'n plakken van 30 gram ook altijd doormidden. Anders gaan er zoveel kcal verloren aan kaasquote:
[..]
Die pakken die hij bedoelt gaan uit van 20 gr per portie. Hema (ja die zit tegenover mijn appartement..) heeft vaak plakken van 35-40 gr. Die snij ik daarom altijd in tweeën.
Is voorstellen hier trouwens verplicht? 😂
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Je stelt niks voor!!1!quote:
[..]
Die pakken die hij bedoelt gaan uit van 20 gr per portie. Hema (ja die zit tegenover mijn appartement..) heeft vaak plakken van 35-40 gr. Die snij ik daarom altijd in tweeën.
Is voorstellen hier trouwens verplicht? 😂
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor die 1,1kg moet ik nog wel 2 weken denk ik hoor.quote:
[..]
Jij bent lekker bezig! Je hebt mij bijna ingehaald
Valt mee.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Haha nou ik zit al bijna een jaar te modderen rond de 68-69 kg terwijl ik heel lang stabiel rond de 62 zat, dus die 2 weken gaat ook niks meer uitmakenquote:
[..]
Voor die 1,1kg moet ik nog wel 2 weken denk ik hoor.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: 2 boterhammen kaas
L: yoghurt met granola en fruit
D: sta nu peperonata te maken met brood
T: Kwark met fruit.
L: yoghurt met granola en fruit
D: sta nu peperonata te maken met brood
T: Kwark met fruit.
Make my day!
O scrambled eieren met spek
T kwark aardbei whey
L sla
S squats roei clean
D sperziebonen hamlap
T komkommer druiven
T kwark aardbei whey
L sla
S squats roei clean
D sperziebonen hamlap
T komkommer druiven
o: Kwark met pindakaas en havermout
d: Pizza
s: IJshockeytraining
Verder tussendoor geen tijd gehad om honger te hebben.
Morgen naar Disneyland Parijs vertrekken. Zondag daar de halve marathon lopen.
d: Pizza
s: IJshockeytraining
Verder tussendoor geen tijd gehad om honger te hebben.
Morgen naar Disneyland Parijs vertrekken. Zondag daar de halve marathon lopen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Da's een overzichtelijk lijstje zo, MF
Heb je er zin in om te gaan lopen? Was het gelukt met trainen voor een halve marathon?
Lijstje hier:
S: halfuur yoga voor sterke schouders
O: havermout, appel, sojamelk, paar rozijnen. B12 en D
L: twee roggebrood pindakaas, een roggebrood jam, twee wortels
D: volkoren fusilli met kikkererwtensaus en erwtjes
T: banaan, sinaasappel, nog iets?
Ik heb spierpijn van het lopen van gisteren
dat is echt zo lang geleden... Meestal ben ik alleen een beetje moe of stijf. De yoga vanochtend voelde dan ook best wel raar, maar goed dat het een les voor schouders was. Ik ben nu op les 19 van de 90
Heb je er zin in om te gaan lopen? Was het gelukt met trainen voor een halve marathon?
Lijstje hier:
S: halfuur yoga voor sterke schouders
O: havermout, appel, sojamelk, paar rozijnen. B12 en D
L: twee roggebrood pindakaas, een roggebrood jam, twee wortels
D: volkoren fusilli met kikkererwtensaus en erwtjes
T: banaan, sinaasappel, nog iets?
Ik heb spierpijn van het lopen van gisteren
dat is echt zo lang geleden... Meestal ben ik alleen een beetje moe of stijf. De yoga vanochtend voelde dan ook best wel raar, maar goed dat het een les voor schouders was. Ik ben nu op les 19 van de 90
Hartstikke zin en hartstikke gelukt.
Ook geen tijd voor pizza. Dus eten wordt na de training.
Ook geen tijd voor pizza. Dus eten wordt na de training.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Hartstikke zin en hartstikke gelukt.
Ook geen tijd voor pizza. Dus eten wordt na de training.
En hou je dat vol? Ik zou dan allang omgevallen zijn, trainen op een ontbijtje van 10 uur geleden ofzo
Ben vergeten m'n toetje te nemen vandaag. Dus 2300kcal... had wat meer moeten zijn met 2 trainingen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja. Ik heb voor morgenavond en zaterdagavond al restaurants gereserveerd waar ik pasta kan eten. En door de dag heen gaat er veel water in.quote:
Morgen alvast voeden en indrinken voor de wedstrijd MF?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
12 uur. 9 uur ontbeten, 21:30 had ik training. Ging best, voor een keer. Nu wel blij dat ik kan eten.quote:
[..]
En hou je dat vol? Ik zou dan allang omgevallen zijn, trainen op een ontbijtje van 10 uur geleden ofzo
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dan hierbij een korte introductie.
Man, 29, 1.75 en nu 83 kg.
7 jaar geleden was ik ca. 110 kg, toen in 2 jaar naar de 75 gegaan. Dat heb ik met enkele kleine wisselingen bijna 4 jaar volgehouden. Laatste 1,5 jaar schommel ik steeds harder met mijn gewicht waarbij het gemiddelde ook langzaam omhoog kroop. De week voor de marathon van Rotterdam was ik voor het laatst 75 kg. Daarna ben ik in een sportieve dip geraakt terwijl ik wel door ben blijven eten alsof ik 7-10 uur per week sportte. Ik wil nu weer terug naar een situatie van rond de 75 dat ik vast kan houden met een uur of 5 sporten per week.
Man, 29, 1.75 en nu 83 kg.
7 jaar geleden was ik ca. 110 kg, toen in 2 jaar naar de 75 gegaan. Dat heb ik met enkele kleine wisselingen bijna 4 jaar volgehouden. Laatste 1,5 jaar schommel ik steeds harder met mijn gewicht waarbij het gemiddelde ook langzaam omhoog kroop. De week voor de marathon van Rotterdam was ik voor het laatst 75 kg. Daarna ben ik in een sportieve dip geraakt terwijl ik wel door ben blijven eten alsof ik 7-10 uur per week sportte. Ik wil nu weer terug naar een situatie van rond de 75 dat ik vast kan houden met een uur of 5 sporten per week.
Niets vreemds aanquote:
[..]
Ik snij m'n plakken van 30 gram ook altijd doormidden. Anders gaan er zoveel kcal verloren aan kaas
Raad ook niets afquote:
Ik ben nu ook met de pil gestopt, werkte bij een vorige afvalpoging ook als een tierelier. Ben toch single
Ik heb ook grotere borsten dan mijn moeder, en ik denk dat dat deels komt doordat ik zo jong met de pil begonnen ben. Het begint me dwars te zitten, met liggen enzo. Ik voel me ook dikker door mijn borsten. Het zijn gewoon grote vetbulten.
Ik heb ook grotere borsten dan mijn moeder, en ik denk dat dat deels komt doordat ik zo jong met de pil begonnen ben. Het begint me dwars te zitten, met liggen enzo. Ik voel me ook dikker door mijn borsten. Het zijn gewoon grote vetbulten.
Als je je goed weet te kleden met grote borsten komt je figuur vaak juist beter uit.
The love you take is equal to the love you make.
Pics or gtfoquote:
Als je je goed weet te kleden met grote borsten komt je figuur vaak juist beter uit.
Succes man!quote:
[..]
Ja. Ik heb voor morgenavond en zaterdagavond al restaurants gereserveerd waar ik pasta kan eten. En door de dag heen gaat er veel water in.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Veel plezier MF! Mooi loopje lijkt mij datquote:
[..]
Ja. Ik heb voor morgenavond en zaterdagavond al restaurants gereserveerd waar ik pasta kan eten. En door de dag heen gaat er veel water in.
Thanka voor de succeswensen. Komt goed!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Fixed.quote:
Als je je goed weet te kleden met grote borsten komt je figuur vaak juist beter uit.
Succes! Supertoffe locatie ook.quote:
Thanka voor de succeswensen. Komt goed!
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vanochtend officieel 70,9
3,5kg kwijt sinds 27-08
Vandaag:
O: kwark en blauwe bessen
T: banaan
L: sla, paprika, komkommer, bosui, tonijn, gekookt ei + 2 crackers met spinaziespread
D: AVG
3,5kg kwijt sinds 27-08
Vandaag:
O: kwark en blauwe bessen
T: banaan
L: sla, paprika, komkommer, bosui, tonijn, gekookt ei + 2 crackers met spinaziespread
D: AVG
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nu ja, ze had het specifiek over grote borsten waardoor ze zich dik voelt, terwijl juist grote borsten een effect kunnen hebben dat bijv. je taille mooier benadrukt wordt.quote:
[..]
Fixed.
[..]
Succes! Supertoffe locatie ook.
The love you take is equal to the love you make.
True, algemener trekken was een betere verwoording dan fix van mijn kant.quote:
[..]
Nu ja, ze had het specifiek over grote borsten waardoor ze zich dik voelt, terwijl juist grote borsten een effect kunnen hebben dat bijv. je taille mooier benadrukt wordt.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
O: Chocola (bananen waren op ), whey
S: Lower - quads/hams/glutes, chocomelk
O: Yoghurt, whey, brinta, olijfolie, aardappelpuree, witvis
L: Korvapuusti
D: Spaghetti, kalfsgehaktballen, 1 of andere niet te eten paarse komkommer, fruit
A: Pecannoten, yoghurt, havermout, olijfolie
-1,3kg, denk veel vocht weg vanwege teveel groene thee gisteren
), wheyS: Lower - quads/hams/glutes, chocomelk
O: Yoghurt, whey, brinta, olijfolie, aardappelpuree, witvis
L: Korvapuusti
D: Spaghetti, kalfsgehaktballen, 1 of andere niet te eten paarse komkommer, fruit
A: Pecannoten, yoghurt, havermout, olijfolie
-1,3kg, denk veel vocht weg vanwege teveel groene thee gisteren
Wat vet MF! Een vriendin van me gaat daar ook de halve lopen Heel veel plezier!
Heel veel plezier!
Fear is the path to the Dark Side.
Planning vandaag:
O: Kwark met appel
L: Geroosterde pompoen, bloemkoolrijst, gebakken kip
T: 2 brood met jam
D: Zuurkoolschotel
T's: kwark met fruit en nootjes en brood met pindakaas
Activiteiten: fietsen van en naar gym in ander dorp (9km enkele reis) squat en bench, assistance shizzle, woon-werk fietsen (ook 9-ish km enkele reis). Denk dat ik wel lekker slaap vannacht
O: Kwark met appel
L: Geroosterde pompoen, bloemkoolrijst, gebakken kip
T: 2 brood met jam
D: Zuurkoolschotel
T's: kwark met fruit en nootjes en brood met pindakaas
Activiteiten: fietsen van en naar gym in ander dorp (9km enkele reis) squat en bench, assistance shizzle, woon-werk fietsen (ook 9-ish km enkele reis). Denk dat ik wel lekker slaap vannacht
Fear is the path to the Dark Side.
O/L: wat prepsels (ex-student) 2 volkoren boterhammen met 2 eieren en ontbijtspek. 2 keer koffie met melk
D: Thaise groene curry (afhaal)
Drinken: wat limonade hier en daar
D: Thaise groene curry (afhaal)
Drinken: wat limonade hier en daar
O: 6 Broodjes pindakaas
L: 6 broodjes eiersalade
D: 2 saucijzen, aardappelschijfjes 500 gram met ui en spek, 200 gram wortelen
T:paar pepernoten
Verder koffie water en vanavond bier.
S: uurtje gym.
L: 6 broodjes eiersalade
D: 2 saucijzen, aardappelschijfjes 500 gram met ui en spek, 200 gram wortelen
T:paar pepernoten
Verder koffie water en vanavond bier.
S: uurtje gym.
Mijn huisgenoot heeft whey gekocht waar op de verpakking staat: aanbevolen dagelijkse hoeveelheid: 2-3 porties. Wat een onzin
Lijstje: duizend koekjes en dropjes.
Dat klussen moet echt gauw over zijn want anders pas ik straks niet meer door de deur van mijn nieuwe huis..
Dat klussen moet echt gauw over zijn want anders pas ik straks niet meer door de deur van mijn nieuwe huis..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En nog een sneetje met pindakaas en waarschijnlijk zes blokjes chocolade erbij, maargoed, ik zat nog maar op 1300kcal
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb geen aandelen ofzo maar die Whole Earth pindakaas is echt hemels
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vertel meerquote:
Ik heb geen aandelen ofzo maar die Whole Earth pindakaas is echt hemels
Fear is the path to the Dark Side.
Goedemorgen!
O: 2 bth met plak kaas en 2 zachtgekookte eitjes
Rest nog geen idee.
Hoeveel calorieën verbrand je met schoffelen? Tuin van mijn ouders even fris maken voordat ze terug zijn van vakantie
O: 2 bth met plak kaas en 2 zachtgekookte eitjes
Rest nog geen idee.
Hoeveel calorieën verbrand je met schoffelen? Tuin van mijn ouders even fris maken voordat ze terug zijn van vakantie
Hij is wel duurquote:
4 euro voor een pot, maar in de Allerhande zit een kortingsbon van 25%. Ze beweren dat dat natuurlijke pindakaas is zonder meuk, maar het is niet van die vloeibare zooi. Gewoon bohhh
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik vond hem best aardig. 4kg kwijt nu. Ik kom nu op dat moment dat ik het altijd weer laat verwateren en het op geef.quote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ow hehequote:
Ik vond hem best aardig. 4kg kwijt nu. Ik kom nu op dat moment dat ik het altijd weer laat verwateren en het op geef.
Die van mij is minder, maar ligt vast aan mezelf hehe.
4kg is Nice!
O: Banaan, whey
S: Bench en chest/triceps
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, verkeerderijst, kipgehakt
L: Boterhammen, pindakaas
D: Brood, tandoori kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
-1,8kg, vocht gaat goed dood
S: Bench en chest/triceps
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, verkeerderijst, kipgehakt
L: Boterhammen, pindakaas
D: Brood, tandoori kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
-1,8kg, vocht gaat goed dood
Ik ben na 1 week circa 1kg kwijt.
O: kop koffie met melk, 5 prepsels, 2 gekookte eieren met peper en zout.
L: 1 volkoren boterham met pindakaas
D: hapjes eten bij een verjaardag
S: wat er te snaaien valt wat enigszins gezond is.
O: kop koffie met melk, 5 prepsels, 2 gekookte eieren met peper en zout.
L: 1 volkoren boterham met pindakaas
D: hapjes eten bij een verjaardag
S: wat er te snaaien valt wat enigszins gezond is.
Dus wat ga je nu anders doen?quote:
[..]
Ik vond hem best aardig. 4kg kwijt nu. Ik kom nu op dat moment dat ik het altijd weer laat verwateren en het op geef.
The love you take is equal to the love you make.
Geen idee, ik heb er nu nog totaal geen moeite mee dus ik ga gewoon door.quote:
[..]
Dus wat ga je nu anders doen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Gisteren:
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: twee roggebrood pindakaas, een roggebrood jam, twee wortels
T: halve banaan
D: volkoren pasta, erwtjes, kikkererwtensaus
T: banaan, halve appel, twee stroopwafels (niet vegan, maar had ze nog liggen )
Met de gebruikelijke beweging van twee keer een kwartier fietsen en de vier trappen naar mijn flat.
Vandaag:
S: uur yoga, waarvan een halfuur hard werken en een half uur ontspannen
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: twee roggebrood met pindakaas en augurk, twee roggebrood met jam, een wortel
T: halve banaan, sinaasappel, kwart appel.
D: hutspot en zwartebonenburger
T: crackers/wortels/augurken
S: misschien nog een halfuur yoga voor het slapengaan
En weer een paar stukjes fietsen en duizend boodschappen vier trappen op slepen. Ik heb weer goede dingen gekocht voor aankomende week, lekker veel fruit, groenten en roggebrood
O ja en een voor mezelf ( ) omdat ik na drie weken een zakje van 250 g rozijnen nog niet leeg heb! Ik doe rozijnen door de havermout omdat ik ongezoete sojamelk gebruik en met alleen appel vind ik de havermout niet lekker. Een klein handje rozijnen was de afgelopen tijd steeds meer geworden en ik snoepte ook tussendoor nog rozijnen, maar daar ben ik nu helemaal vanaf! Dat scheelt een hoop suiker.
[ Bericht 4% gewijzigd door Tele6 op 23-09-2017 16:08:22 ]
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: twee roggebrood pindakaas, een roggebrood jam, twee wortels
T: halve banaan
D: volkoren pasta, erwtjes, kikkererwtensaus
T: banaan, halve appel, twee stroopwafels (niet vegan, maar had ze nog liggen
)Met de gebruikelijke beweging van twee keer een kwartier fietsen en de vier trappen naar mijn flat.
Vandaag:
S: uur yoga, waarvan een halfuur hard werken en een half uur ontspannen
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: twee roggebrood met pindakaas en augurk, twee roggebrood met jam, een wortel
T: halve banaan, sinaasappel, kwart appel.
D: hutspot en zwartebonenburger
T: crackers/wortels/augurken
S: misschien nog een halfuur yoga voor het slapengaan
En weer een paar stukjes fietsen en duizend boodschappen vier trappen op slepen. Ik heb weer goede dingen gekocht voor aankomende week, lekker veel fruit, groenten en roggebrood
O ja en een
voor mezelf ( ) omdat ik na drie weken een zakje van 250 g rozijnen nog niet leeg heb! Ik doe rozijnen door de havermout omdat ik ongezoete sojamelk gebruik en met alleen appel vind ik de havermout niet lekker. Een klein handje rozijnen was de afgelopen tijd steeds meer geworden en ik snoepte ook tussendoor nog rozijnen, maar daar ben ik nu helemaal vanaf! Dat scheelt een hoop suiker.[ Bericht 4% gewijzigd door Tele6 op 23-09-2017 16:08:22 ]
Hier heb ik een tijdje verbaasd naar zitten kijkenquote:
[...]
S: wat er te snaaien valt wat enigszins gezond is.
ik gebruik de afkorting S altijd voor sport, niet voor snacks, maar zo kan het ook inderdaad
S: HM van Disneyland Parijs
O/L/D/T: Alles.
O/L/D/T: Alles.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Succes en vooral heel veel plezier!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
O: Banaan, whey
S: Squat en quads/hams/glutes
O: Yoghurt, whey, brinta, olijfolie, zoete aardappel, kipdingen
L: Boterhammen, kokospasta
D: Zoete aardappel, koegehakt, groentezooi, fruit
A: Pistachios, yoghurt, brinta, olijfolie
S: Squat en quads/hams/glutes
O: Yoghurt, whey, brinta, olijfolie, zoete aardappel, kipdingen
L: Boterhammen, kokospasta
D: Zoete aardappel, koegehakt, groentezooi, fruit
A: Pistachios, yoghurt, brinta, olijfolie
Ja, cool MF! Succes!
Vandaag eet ik L en D niet thuis en vanavond = borreltijd. Dus.
Vandaag eet ik L en D niet thuis en vanavond = borreltijd. Dus.
Sterkheidsbaas van alles.
Wat is dat voor spul, die kokospasta?quote:
O: Banaan, whey
S: Squat en quads/hams/glutes
O: Yoghurt, whey, brinta, olijfolie, zoete aardappel, kipdingen
L: Boterhammen, kokospasta
D: Zoete aardappel, koegehakt, groentezooi, fruit
A: Pistachios, yoghurt, brinta, olijfolie
Succes en veel plezier MF!
Kwart over negen zondagochtend en ik heb er al anderhalf uur yoga op zitten... Zo'n heerlijk gevoel
Done!
Het was top!
Het was top!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik kocht ook een fitbit, en nu ren ik halve marathons.
Dus het werkt.
Dus het werkt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Sport je veel?quote:
Bij mij komt t gewicht er enkel bij terwijl ik best binnen de lijntjes eet. Stom gedoe !
O: kwark met mango en witte druiven
L: maaltijdsalade rode biet falafel en een sneetje met pindakaas
S: 56km op een racefiets
T: banaan, sneetje pindakaas
D: lasagne
Lekker weer vandaag, boh
L: maaltijdsalade rode biet falafel en een sneetje met pindakaas
S: 56km op een racefiets
T: banaan, sneetje pindakaas
D: lasagne
Lekker weer vandaag, boh
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Yup, maar dat is niet anders dan het afgelopen jaar.quote:
Tis ook niets ergs, in z'n geheel gaat t gemiddelde nog naar beneden.
Alleen zit ik al tijdje niet lekker in m'n vel, dus is t dubbel irritant als je net als doel hebt om die laatste paar kilo's er ook af te krijgen.
quote:
O: havermout shake met banaan, whey, bosbessen uit de vriezer
T: stuk K3-taart (nichtje jarig
)L: 2 boterhammen ham/kaas
T: snickers White en een blikje red Bull In de auto
D: risotto van hello Fresh
Voor het eerst sinds november 2016 weer ongesteld geworden, hiephoi! Kan ik de afspraak voor de echo afzeggen. En verder vandaag 3200 kcal verbrand en niet echt veel of slecht gegeten. Goede dag!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn officiële tijd is 2 uur, 6 minuten en 34 seconde. Dat maakte me 1.886ste van de bijna 7.000 lopers.quote:
[..]
Om 10 voor 10 al klaar?
Maar ja, ik was dus rond half 10 binnen. Officiële start was 7 uur. Maar ik startte in t derde en laatste vak, omdat ik blijkbaar als ren van de weinigen niet over mijn geschatte tijd had gelogen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jippie!quote:
Voor het eerst sinds november 2016 weer ongesteld geworden, hiephoi! Kan ik de afspraak voor de echo afzeggen. En verder vandaag 3200 kcal verbrand en niet echt veel of slecht gegeten. Goede dag!
Enig idee waardoor het nu beter gaat? Dan kun je dat vasthouden
Mijn lijstjes:
Gisteren
S: anderhalf uur yoga, waarvan een halfuur stevig corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas en augurk, 2 roggebrood jam, stuk appel
B: ruim twee uur fietsen
D: hutspot met zelfgemaakte zwartebonenburger
T: sinaasappel, halve banaan, stroopwafel
Vandaag
S: halfuur yoga corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas, 2 roggebrood jam, 2 worteltjes
T: halve banaan
S: 10-11 km hardlopen, 5:30 min/km
T: rest van de banaan
D: salade met sperziebonen, kikkererwten en wat ik er dan nog bij gooi
Gisteren
S: anderhalf uur yoga, waarvan een halfuur stevig corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, paar rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas en augurk, 2 roggebrood jam, stuk appel
B: ruim twee uur fietsen
D: hutspot met zelfgemaakte zwartebonenburger
T: sinaasappel, halve banaan, stroopwafel
Vandaag
S: halfuur yoga corewerk
O: havermout, sojamelk, appel, rozijnen, B12 en D
L: 2 roggebrood pindakaas, 2 roggebrood jam, 2 worteltjes
T: halve banaan
S: 10-11 km hardlopen, 5:30 min/km
T: rest van de banaan
D: salade met sperziebonen, kikkererwten en wat ik er dan nog bij gooi
O: 165 gr alpro yoghurt + stuk mango
S: 45 minuten volle bak cardio
T: plak peperkoek of appel
L: 2 sneden brood, 1 met appelstroop, 1 met kalkoenfilet
T: klein zakje snack a jacks
D: Courgette soep (met zo'n zelfmaak pakket van appie)
S: 45 minuten volle bak cardio
T: plak peperkoek of appel
L: 2 sneden brood, 1 met appelstroop, 1 met kalkoenfilet
T: klein zakje snack a jacks
D: Courgette soep (met zo'n zelfmaak pakket van appie)
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?quote:
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Lijstje:
O: 2 bth met pindakaas
t: zelfgemaakte flapjack met abrikozen en pistache
L: soep en tomaat, mozzarella, basilicum, rucola
t: avocado
D: witvis met groenten en pomme duschesse
O: 2 bth met pindakaas
t: zelfgemaakte flapjack met abrikozen en pistache
L: soep en tomaat, mozzarella, basilicum, rucola
t: avocado
D: witvis met groenten en pomme duschesse
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt.
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier idem.quote:
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt.
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
In 1 dag 1 kilo erbij.
Je weet dat het niet kan, maar is wel een downer.
Make my day!
Beide dus? En dan de 2e T ook beide?quote:
[..]
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Weekend ging mwah, maar dat kwam omdat mijn vriendin hier was en mijn zussen en ik mn zusje beloofd had pepernoten te bakken en zelf pizza te beleggen. Al met al toch nog netjes gehouden en niet alle pepernoten opgegeten.
Welkom in mijn afgelopen weekquote:
Zoveel haat als je zaterdag nog 70,4 bent en vandaag 71,0 terwijl je 56km gefietst hebt en niet die 800kcal er weer bijgegeten hebt.
Ja oke ik weet het vocht vasthouden andere redenen ja ja ja, maar toch.
*gaat weer verder*
het ligt aan het weer
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
O: kwark, 2 crackers
T: banaan
L: kwark, carpaccio
T: ongezouten pinda's
D: 2 hamburgers, rode kool
T: appel
Vandaag weer een lading eiwitrepen besteld.
Vind ze vooral handig als ik lang niets kan eten (vult erg goed)
O: kwark, 2 crackers
T: banaan
L: kwark, carpaccio
T: ongezouten pinda's
D: 2 hamburgers, rode kool
T: appel
Vandaag weer een lading eiwitrepen besteld.
Vind ze vooral handig als ik lang niets kan eten (vult erg goed)
Lekker gedaan! Dat veel mensen een verkeerde prognose doorgeven is redelijk standaard bij dergelijke grote evenementen helaas..quote:
[..]
Mijn officiële tijd is 2 uur, 6 minuten en 34 seconde. Dat maakte me 1.886ste van de bijna 7.000 lopers.
Maar ja, ik was dus rond half 10 binnen. Officiële start was 7 uur. Maar ik startte in t derde en laatste vak, omdat ik blijkbaar als ren van de weinigen niet over mijn geschatte tijd had gelogen.
Eten is vandaag niet heel best, maar de hele dag fysiek werk gedaan en nu de schoenen aan voor een rondje lopen
Waarom was je gestopt met lopen? Leuk dat je weer gaatquote:
[..]
Ik zou niet kiezen tussen je T's maar ze allebei nemen vanmorgen. Zeker voor een 'volle bak' sportdag eet je niet bijzonder veel lijkt me. Hoe is het dit weekend gegaan?
O: standaard havermoutshake
T: ik zit al aan mijn 3e cappuccino .... flexwerkplek en hier staat een goede koffieautomaat
T: boterham chocopasta
L: salade uit de kantine met een bakje soep
D: burger (hello fresh)
S: Evy #03 (sinds januari gestopt met hardlopen maar ik ga toch maar weer een poging wagen, kan het niet laten )
Ik ben vanavond ook geweest. 10 km in 5:20 min/km met 6*30 seconden wat harder
(ik ben nog een beetje verbaasd dat ik dat telkens zo volhoud)Net zoals de andere keren denk ik halverwege "ellende, dit wordt niks" en ben ik dan verbaasd als we er "al" zijn
Het waait hier lekker hard, dat is ook altijd fijn lopen
Ik kan het gewoon niet echtquote:
[..]
Waarom was je gestopt met lopen? Leuk dat je weer gaat
Ik ben vanavond ook geweest. 10 km in 5:20 min/km met 6*30 seconden wat harder
Net zoals de andere keren denk ik halverwege "ellende, dit wordt niks" en ben ik dan verbaasd als we er "al" zijn
Het waait hier lekker hard, dat is ook altijd fijn lopen
mijn doel toen ik begon (januari 2013) was de zevenheuvelenloop lopen. In 2014 gedaan. Af en toe blijft mijn knie tegen zitten en soms is het lastig combineren met andere sporten. Ik heb nooit sneller dan 32:30 de 5 gelopen. En tóch begint het nu weer te kriebelen 
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Als je het leuk vindt en jezelf er niet bij sloopt is het toch goed, dan hoef je er toch geen talent in te zijn?quote:
[..]
Ik kan het gewoon niet echt
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Ik vind de 7h uitlopen trouwens niet iets wat je zomaar even doet, knap zeg!
Ik vind de dingen waar ik niks van bak vaak juist veel leuker, zit er lekker geen druk achter. Ik bedoel, dan wordt er ook niet van me verwacht dat ik een prestatie neerzet ofzo, laat mij maar lekker aanklooien
Alleen met teamsporten werkt dat iets minder. Ik vind hockey echt hilarisch maar dat kunnen teamgenoten niet waarderen, dus dat wordt 'm niet
Nee eigenlijk niet.. misschien toch gewoon een kwestie van tijd.quote:
[..]
Jippie!
Enig idee waardoor het nu beter gaat? Dan kun je dat vasthouden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje vandaag:
O: Kwark, nootjes, banaan
L: Roerbak van bloemkoolrijst, gebakken kipfilet, paprika, boontjes, ui
D: Noedels met zoetzuur, veul groenten en biefstuk
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas.
Vandaag niet gesport, wel gefietst. En huis schoongemaakt. Such activity, wow!
O: Kwark, nootjes, banaan
L: Roerbak van bloemkoolrijst, gebakken kipfilet, paprika, boontjes, ui
D: Noedels met zoetzuur, veul groenten en biefstuk
T's: Kwark met nootjes en 2 brood pindakaas.
Vandaag niet gesport, wel gefietst. En huis schoongemaakt. Such activity, wow!
Fear is the path to the Dark Side.
Niks van aantrekken joh. Het is fantastisch om plezier te hebben in zo actief zijnquote:
Over het algemeen vind ik het namelijk wél leuk! Wat wel gek is voor iets waar ik niet goed in ben
Het weer is er nu heerlijk voor! Mag van mij nog wat frisser. Ik ben een echte herfst / winter loper.
Het weer is nu inderdaad echt zo lekker voor lopen.
Fear is the path to the Dark Side.
Hardlopen is heerlijk! Helaas met mijn gewicht nu even niet mogelijk. Wel doe ik vaak met 14 procent helling gewoon lopen, om toch sat meer te verbranden dan gewoon vlak lopen. Deze ochtend 20 min zelf trainen en daarna uur met pt, ben benieuwd.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |