LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Omdat ik je wijs op je eigen zwakke kuddegedrag?quote:
Het was niet aardig wat ik tegen je zei, maar dat mag amper een naam krijgen ten opzichte van hoe ik doe als ik kwaad ben.
Je bent de energie niet eens waard
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik maak een grapje over evolutie en je scheurt helemaal uit je panty.quote:Op dinsdag 19 september 2017 11:53 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Omdat ik je wijs op je eigen zwakke kuddegedrag?
Het was niet aardig wat ik tegen je zei, maar dat mag amper een naam krijgen ten opzichte van hoe ik doe als ik kwaad ben.
Je bent de energie niet eens waard
An sich is het hier prima te doen, dit is de eerste dag in een zeer lange tijd dat er al 2 mensen "Supermad" zijn geworden.quote:Op dinsdag 19 september 2017 11:56 schreef dopfles1 het volgende:
Wat had ik anders verwacht eigenlijkst.
Laat je er niet door afschrikken
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Joh, ik ben niet eens een beetje kwaad. Laat dat los.quote:
[..]
Ja, ik maak een grapje over evolutie en je scheurt helemaal uit je panty.
Of niet, als jij je goed kan voeden met de woede waar je over fantaseert.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik ben op gewicht gebleven hehe.
maar de moeheid wil niet weg ondanks ik met mijn CPAP heb geslapen.
maar de moeheid wil niet weg ondanks ik met mijn CPAP heb geslapen.
Werewolf
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?quote:
[..]
Joh, ik ben niet eens een beetje kwaad. Laat dat los.
Of niet, als jij je goed kan voeden met de woede waar je over fantaseert.
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
Ik ga maar een lijstje doen dan.
O: Kwark met pindakaas en havermout O geskipt door uitloop bij huisarts en vergadering
Vroege L: Kwark met pindakaas en havermout
Late L: Leftover vega-gehakt ovenschotel met aardappelpuree en spitskool.
T: Gezouten, gebrande amandelen
T: Appel
D: Snelle 'paella', met olijven en garnalen
En rellen verbrand vast energie. Dus we kunnen allemaal weer wat extra eten vandaag.
O: Kwark met pindakaas en havermout O geskipt door uitloop bij huisarts en vergadering
Vroege L: Kwark met pindakaas en havermout
Late L: Leftover vega-gehakt ovenschotel met aardappelpuree en spitskool.
T: Gezouten, gebrande amandelen
T: Appel
D: Snelle 'paella', met olijven en garnalen
En rellen verbrand vast energie. Dus we kunnen allemaal weer wat extra eten vandaag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dus als jij t doet is t een 'grapje over evolutie' en als iemand anders t doet issie 'supermad'?quote:
[..]
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
Nee, duidelijk.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Leg eens uit? Ik maak een grapje, ik beledig niemand.quote:
[..]
Dus als jij t doet is t een 'grapje over evolutie' en als iemand anders t doet issie 'supermad'?
Nee, duidelijk.
Omdat je dat gedrag vertoont. Het was geen belediging, het was een spiegel die je voorgehouden werd.quote:
[..]
Waarom nam je juist die opmerking dan zo serieus? En noem je mij een kuddedier? En een kadaver met water?
Ik vind het allemaal een beetje raar voor iemand die niet boos is. Als je al zo onplezant bent als je niet boos bent...
En inderdaad, ik ben behoorlijk eerlijk en totaal niet tactvol van nature, dat kan nogal snel als onprettig ervaren worden. Er zijn ook weinig mensen die een stap verder komen dan dat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
mensen alsjeblieft zeg
Omdat je dat gedrag vertoont. Wat is dit voor Nederlands dan? Een spiegel? Hoe is iemands dieet afbranden en beledigen hetzelfde als een grapje maken over een mogelijke toekomst van de mensheid?quote:Op dinsdag 19 september 2017 12:14 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Omdat je dat gedrag vertoont. Het was geen belediging, het was een spiegel die je voorgehouden werd.
En inderdaad, ik ben behoorlijk eerlijk en totaal niet tactvol van nature, dat kan nogal snel als onprettig ervaren worden. Er zijn ook weinig mensen die een stap verder komen dan dat.
Je bent niet tactvol... onprettig en ook niet echt slim... tja...
O: Kwark met Granola
Daarna de lunch voor het gezin gekookt en meegegeven.
S: Rope training en een circuittraining
L: Wraps met bonen, mais en kip etc. Lekker sausje van yoghurt met limoen erbij.
D: Aardappelen, broccoli en bleekselderij, kabeljauw.
T: ik heb nog een bakje kip en bonen en mais staan van de lunch.
Daarna de lunch voor het gezin gekookt en meegegeven.
S: Rope training en een circuittraining
L: Wraps met bonen, mais en kip etc. Lekker sausje van yoghurt met limoen erbij.
D: Aardappelen, broccoli en bleekselderij, kabeljauw.
T: ik heb nog een bakje kip en bonen en mais staan van de lunch.
Make my day!
Ik houd al op voor ik opgegeten word, Maneater.quote:
O: niets want IF
L: Bakje tonijn met wat olijfolie. 2 gekookte eieren. Broccoli. Tomaat. Komkommer en als er nog meer groenten zijn op het werk doe ik het erbij.
D: Zalm en wortels
S: Leg day.
T: 'Shake' na het sporten met MC protein, kaneel, kokosolie en chiazaad. Misschien wat noten erbij.
Komende 3 dagen vrij (voor het eerst een dag vrij sinds januari), dus veel tijd om te sporten en gezond te koken.
Wat voor eet-window houd jij aan voor je IF trouwens?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Nou ja, je ging er een beetje van uit dat ik boos was op je.quote:
[..]
Leg eens uit? Ik maak een grapje, ik beledig niemand.
En toen vond je het grappig om tot 2x toe mij uit te dagen door te zeggen dat ik heel boos op je ben. Hetzelfde probeer je bij Lonaa, dus ik ga ervan uit dat dat iets is waar je op kickt of waar je lekker op gaat.
Kijk, dat werkt misschien bij kinderen van 11 en jonger. En ik weet je leeftijd niet dus misschien zit ik heel fout dat ik denk je dat niet bent.
Zelf ben ik al wat ouder dan dat, en te druk met eigen zaken om mij zorgen te gaan maken over hoe boos jij denkt dat ik ben. Het is ambetant gedrag, maar van dat soort kom ik best veel tegen.
Daar leer je mee omgaan.
Het is makkelijk mij als een onprettig persoon weg te zetten omdat ik iets "onaardigs" (eerlijks) tegen je zei, terwijl je zelf geen haar beter bent.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Meestal tussen 13:00 en 21:00. Soms 13:00 en 19:00.quote:
Wat voor eet-window houd jij aan voor je IF trouwens?
Het is niet iets wat ik altijd doe en dus dogma is. Het is meer iets wat ik er af en toe bij doe.
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.quote:
[..]
Omdat je dat gedrag vertoont. Wat is dit voor Nederlands dan? Een spiegel? Hoe is iemands dieet afbranden en beledigen hetzelfde als een grapje maken over een mogelijke toekomst van de mensheid?
Je bent niet tactvol... onprettig en ook niet echt slim... tja...
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
wil je je dan nu naar je leeftijd gaan gedragen?quote:
[..]
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
IF geen diëet? Je mag je mening hebben, maar ik dacht dat dit topic niet voor afbranden was.quote:
[..]
Vasten en alleen water drinken is geen eens een diëet maar een gebrek eraan.
Verder laat ik het hier maar bij, maar pas op dat je inderdaad niet uit je kudde gehaald word door een serieus gevoede veganist.
(nooit gedacht dat ik het voor veganisme op zou nemen eigenlijk
Verder zou ik wat minder projecteren als ik jou was, succes ermee.
(inhoudelijk)quote:
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tjongejonge, of er wordt hier niet gepost of het is niet bij te houden
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.quote:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.quote:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
quote:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
Dat noemden we altijd "ontbijt overslaan", of "lunch skippen", en dat deden we omdat we ons er goed bij voelden of omdat we af wouden vallen.quote:
[..]
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
Maar op een of andere manier is dat een soort van mythisch hulpmiddel geworden om een makkelijkere restrictie te zetten op caloriën.
De verhalen over hormonen etc. vind ik prachtig. Maar diëten is in de basis calorieën in vs. calorieën uit... Daarna komen de macronutriënten die belangrijk kunnen zijn voor je (suikergehaltes etc, voor lot88).
En alles daaromheen zijn randzaken die kunnen helpen bij een diëet, maar niet persé onderdeel van je diëet zijn.
Wat je eet en hoeveel je eet is je diëet.
Hoe laat je dat doet is een hulpmiddel, prima als je dat nodig bent, maar dat maakt je voeding niet beter of minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.quote:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
hier ook eigenlijk alleen nog maar water. Vind het wel fijnquote:
[..]
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik snap je punt.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
Triest.
Make my day!
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Byebye spieren.
dat heb ik ook gedaan jaquote:Op dinsdag 19 september 2017 13:00 schreef agter het volgende:
[..]
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.
Triest.
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Make my day!
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.quote:
[..]
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Boekoeloekoe-burgers vond ik wel goed te eten. 12 gram eiwit per 100 gram.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.quote:
[..]
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
cortisol is stresshormoon toch?quote:
[..]
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.quote:
[..]
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.
Make my day!
en Tempe dan? Is welliswaar van soja maar is volgens mij ook een goede eiwitten bron.quote:
[..]
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.
Tsjongejonge.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
die heeft de opleiding bij een pakje boter gehad zeker
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |