LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
(inhoudelijk)quote:
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tjongejonge, of er wordt hier niet gepost of het is niet bij te houden 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.quote:Op dinsdag 19 september 2017 12:43 schreef Rauw. het volgende:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.quote:
[..]
(inhoudelijk)
IF stelt alleen een bepaald tijdsbestek wanneer je iets gaat eten gebaseerd op weet ik het?
Wat je in dat tijdsbestek eet is je diëet.
Diëten is wat je wél eet, niet in welke tijd je dat eet.
Maar dat kan een verschil van perspectief zijn. En dan mag je mij heel fout noemen.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
quote:Op dinsdag 19 september 2017 12:46 schreef Lot88 het volgende:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
Dat noemden we altijd "ontbijt overslaan", of "lunch skippen", en dat deden we omdat we ons er goed bij voelden of omdat we af wouden vallen.quote:
[..]
Als je op die manier er naar kijkt heb je gelijk. Maar er zijn ook mensen die om bepaalde tijden niet meer willen eten ('s avonds vooral) voor hun 'diëet'. Dus ik denk dat de tijd waarop je eet wel van invloed kan zijn op 'je diëet'.
Ik doe het vooral voor de hormoonbalans.
Maar op een of andere manier is dat een soort van mythisch hulpmiddel geworden om een makkelijkere restrictie te zetten op caloriën.
De verhalen over hormonen etc. vind ik prachtig. Maar diëten is in de basis calorieën in vs. calorieën uit... Daarna komen de macronutriënten die belangrijk kunnen zijn voor je (suikergehaltes etc, voor lot88).
En alles daaromheen zijn randzaken die kunnen helpen bij een diëet, maar niet persé onderdeel van je diëet zijn.
Wat je eet en hoeveel je eet is je diëet.
Hoe laat je dat doet is een hulpmiddel, prima als je dat nodig bent, maar dat maakt je voeding niet beter of minder.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.quote:
[..]
Hier ben ik het niet helemaal mee eens. Want er word niet voor niets vaak geadviseerd om meerdere kleine maaltijden verdeeld over 6 eet momenten te eten ipv 3. Dus ik denk dat tijden hier wel degelijk invloed op kunnen hebben. o.a. vanwege je glucose.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.quote:
[..]
Dat wordt overigens door serieuze diëtisten helemaal niet meer geadviseerd, en is erg persoonlijk.
De tijd die voor t 'vasten' staat bij IF (minimaal 12 uur, liever 16+ uur) is overigens zo gekozen doordat men ervanuit gaat dat na 12 uur je glycogeenvoorraad uitgeput is. Verder zou het de aanmaak van groeihormoon verbeteren en voor betere insulinegevoeligheid zorgen. Maar in principe is 't alleen een dieet als je in je eet-window ook aandacht besteed aan hoeveel je eet, en als je daarbuiten geen repen boter/kokosvet of liters bulletproofkoffie (koffie met boter/kokosolie) wegtikt.
hier ook eigenlijk alleen nog maar water. Vind het wel fijnquote:
[..]
Ik drink in ieder geval alleen water buiten mijn eet-window om en eet gezond in mijn eet-window.. ook in mijn eet window drink ik alleen water. Ik ben eigenlijk best saai.
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik snap je punt.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
Triest.
Make my day!
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.quote:
Om mijn mening over IF te nuanceren;
Als je het wil doen en het nut heeft ben ik er helemaal voor.
Ik zie alleen zoveel mensen die ineens aan IF beginnen omdat "dat gezond is" zoals de eierkoeken van sonja.
Byebye spieren.
dat heb ik ook gedaan jaquote:Op dinsdag 19 september 2017 13:00 schreef agter het volgende:
[..]
Ja sorry. Dan stap je toch meteen op..einde verhaal... dat is een algemene ontwikkeling van 0,0.
Triest.
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Make my day!
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.quote:Op dinsdag 19 september 2017 13:00 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik krijg spontaan diabetes als ik aan IF denk. Lekker de hele dag catabolisch zijn na je training, goed idee. Alsof cortisol nog niet hoog genoeg is in een cut.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Boekoeloekoe-burgers vond ik wel goed te eten. 12 gram eiwit per 100 gram.quote:
Vegetariërs:
Hebben jullie wat inspiratie voor mij voor eiwitrijke gerechten?
Gebruik het liefst geen poeder.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.quote:
[..]
Spiermassa opbouwen en afvallen is sowieso geen efficiënte combinatie. Als je aan IF doet, maar wel gewoon je macro's en kcal binnen krijgt is dat niet slechter of beter voor je spiermassa dan wanneer je 6 keer per dag eet. En IF schijnt dan weer de aanmaak van groeihormoon te stimuleren, wat juist de spieropbouw bevordert.
Het is niks voor mij, dat IF. Maar het is niet beter of slechter dan een ander schema.
cortisol is stresshormoon toch?quote:
[..]
Wie heeft het over opbouwen? Je doel bij een cut is om zoveel mogelijk spiermassa te behouden en als je cortisol zelfs gaat bevorderen, krijgt je meer spierafbraak dan zonder die bevordering.
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.quote:
[..]
quorn was iets dat ik veel gebruikte, en kwark. Niet echt een gerecht maar quorn kun je eigenlij overal wel in stoppen.
Make my day!
en Tempe dan? Is welliswaar van soja maar is volgens mij ook een goede eiwitten bron.quote:
[..]
Kijk! Dank je voor deze tip. Ik zie veel recepten met quorn die me lekker lijken. Had er nooit aan gedacht.
Tsjongejonge.quote:
[..]
De diëtiste die ik vorig jaar had adviseerde mij om weer vlees te gaan eten want '' vegetarisch eten is allemaal gepaneerd''.
die heeft de opleiding bij een pakje boter gehad zeker
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
