SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niksJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGoede manier om het startbewijs kwijt te raken!
Maar ik doe al een andere trail dit weekend:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jack does it in real time...YUR
E stands for Excellentquote:Op donderdag 8 december 2016 17:36 schreef DeeBee het volgende:
Goede manier om het startbewijs kwijt te raken!
Maar ik doe al een andere trail dit weekend:
[ link | afbeelding ]Wat valt er nou voor te bereiden aan een wandeling?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedCaLeX
HEY!Hoe groot is die maat en dient die ook gevoerd te worden en dergelijke?quote:Op donderdag 8 december 2016 15:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoi hardloperts, ik heb een maat met een startbewijs over voor de terhills trail 30km. Kost niksTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.quote:Op donderdag 8 december 2016 17:41 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Hoe groot is die maat en dient die ook gevoerd te worden en dergelijke?Hier 2 paar, beide met veel demping. Het paar met de meeste demping gebruik ik voor de langere afstanden en als ik door mijn enkel ben gegaan.quote:Op donderdag 8 december 2016 17:36 schreef DeeBee het volgende:
Maar ik doe al een andere trail dit weekend:
[ link | afbeelding ]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jaloers!
Zondag de Bruggenloop en ik sta in het laatste startvak. Ik vraag me af wat voor tijd ik heb opgegeven.
En het kledingadvies op de site zorgt misschien nog wel voor oververhitte lopers.Guppy
dusWelke ga je doen dan??quote:Op donderdag 8 december 2016 10:43 schreef slacker_nl het volgende:
Ik ga voor het eerst weer meedoen aan een hardloopwedstrijdje, zo rond de Dam tot Damloop kwamen er geluiden op werk om gezamelijk te lopen. Het leek mij een slecht plan om met de DtD te gaan lopen vanwege de drukte, afstand en vooral tijd voor de voorbereiding. Dus nu hebben we een ander loopje gevonden in februari. En vandaag kwam een collega erachter dat er een leuk klimmetje in de route zit, gemiddeld 1.85%, maar ik vermoed dat hij hoger is, want je gaat in minder dan 1km ruim 30m omhoog (een hellingspercentage van iets meer 3%).
Ik ga naar de baan, voor m'n Coopertest. Vandaag verhuisd met kantoor, dus 150+ dozen in en uit een vrachtwagen gesleept. Ideale voorbereiding[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.
Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.
[ Bericht 16% gewijzigd door MiG31 op 08-12-2016 19:23:57 ]YUR
E stands for Excellentquote:Op donderdag 8 december 2016 19:13 schreef MiG31 het volgende:
Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.
Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.F means you're fuckedTheWhiteCowboy
Juist jaje sowieso de strijd daar aan gaan met Guard.quote:Op donderdag 8 december 2016 19:13 schreef MiG31 het volgende:
Met het startbewijs krijg je de eer om van mij te verliezen op de 30km.
Ik probeer mijzelf een beetje moed in te praten.Hoe ging het?quote:Op donderdag 8 december 2016 18:51 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Ik ga naar de baan, voor m'n Coopertest.Ik wou dat mijn hoofd eens ging beseffen dat mijn lichaam toch wel doet wat er in het schema staat Ik maak me het eerste deel van de training altijd onnodig druk en uiteindelijk accepteert mijn hoofd het en dan gaat het gewoon prima! Was wel flink winderig en een pittige training, maar toch met in en uitlopen en alles erbij weer 17km aangetikt, maakt me toch alweer iets minder bang voor Egmond. Ik zit wel op 85/70 voor DOcember, wat nuIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusMatig... de 2km niet gehaald en ik was laatste (als je de DNF niet meerekende). Maar volgende keer beter. Dan gewoon niet verhuizen op de dag zelfquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Veel rust lijk jij jezelf ook niet te gunnen op het moment. De benen houden het vol?quote:Op donderdag 8 december 2016 21:42 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik wou dat mijn hoofd eens ging beseffen dat mijn lichaam toch wel doet wat er in het schema staat Ik maak me het eerste deel van de training altijd onnodig druk en uiteindelijk accepteert mijn hoofd het en dan gaat het gewoon prima! Was wel flink winderig en een pittige training, maar toch met in en uitlopen en alles erbij weer 17km aangetikt, maakt me toch alweer iets minder bang voor Egmond. Ik zit wel op 85/70 voor DOcember, wat nuNouja ik ben op zich wel gewend om zoveel te trainen als ik nu doe hoor.quote:Op donderdag 8 december 2016 22:23 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Veel rust lijk jij jezelf ook niet te gunnen op het moment. De benen houden het vol?
En de benen houden het vol ja, oude blessures lijken zelfs bijna helemaal verdwenen de laatste tijd. Alleen mijn kuiten zijn al een maand vrij stijf dus misschien maar eens los laten masseren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal weinig strijd worden, ik ga lekker hobbelen met FRSH. Gelukkig hebben we een uitgepijlde route, want waar die man allemaal paadjes ziet (maar dat hoef ik jou niet te vertellen natuurlijk )quote:Op donderdag 8 december 2016 20:52 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
je sowieso de strijd daar aan gaan met Guard.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Kapt-Ruigbaard
Kitty-chokeLullig voor de mensen die achter je lopen.quote:Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnsteffelonio
steffelonioquote:Op vrijdag 9 december 2016 09:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Lullig voor de mensen die achter je lopen.
heb ik ook weleens last van....steffelonio
steffelonioga zo eens de deur uit voor een lange duurloop. Ik zie net dat het al weer een maandje geleden is dat ik een lange duurloop liep. Wordt weer eens tijd dus! Ben benieuwd hoe het gaat, ik was namelijk een paar dagen geleden gestruikeld en languit voorover gevallen op mijn linkerheup. Die protesteert sindsdien een beetje, maar het wordt gelukkig al minder.steffelonio
steffelonio..en weer terug. Tevreden 21km op de teller gezet, met een podcast van spijkers met koppen op de oordopjes.Netjes! Ik wil nu ook even weg, maar ik weet niet of ik opgebeld ga worden om te werken.
Ben ook even langs de lokale hardloopwinkel gegaan en wat nieuwe schoenen (Brooks Transcend) gekocht. Ze zijn heel erg oranje, maar dat zijn mijn nieuwe Adidas schoenen ook. Als Engelsman assimileer ik toch wel aardig hier.Murmeli
buiten spelen2 km is ook best veel lijkt me, gezien je tijden bij loopjes? Maar verhuizen helpt ook niet inderdaadquote:Op donderdag 8 december 2016 21:44 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Matig... de 2km niet gehaald en ik was laatste (als je de DNF niet meerekende). Maar volgende keer beter. Dan gewoon niet verhuizen op de dag zelfSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Murmeli
buiten spelenBlauwe vak? Dan heb je denk ik iets boven de 1.30 of 1.35 opgegeven?quote:Op donderdag 8 december 2016 18:46 schreef wyccie het volgende:
Hier 2 paar, beide met veel demping. Het paar met de meeste demping gebruik ik voor de langere afstanden en als ik door mijn enkel ben gegaan.
[..]
Jaloers!
Zondag de Bruggenloop en ik sta in het laatste startvak. Ik vraag me af wat voor tijd ik heb opgegeven.
En het kledingadvies op de site zorgt misschien nog wel voor oververhitte lopers.
Ik sta in rood. Dus als ik niet onder de 1.20 loop word ik afgemaaktSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zoek het dichterbij huis, de Duinrellcross in Wassenaar.quote:Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!foetre
Wielren en Hardloop addict👍quote:Op vrijdag 9 december 2016 16:52 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zoek het dichterbij huis, de Duinrellcross in Wassenaar.
Ik ookYUR
E stands for ExcellentIk ook, al ben ik niet meer een Fok!ker uit Den HaagF means you're fuckedPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk loop emquote:Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Murmeli
buiten spelenWel uit Rotterdam. En ik weet er nog 1 uit Zoetermeerquote:Op vrijdag 9 december 2016 16:46 schreef DHRunner86 het volgende:
Zijn er nog Fokkers uit Den Haag die zondag richting Rotterdam gaan voor de Bruggenloop?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?YUR
E stands for ExcellentMoet zeggen dat ik nog wel ff heb getwijfeld om na de Duinrellcross door te rijden naar Rotterdam...en als ik niet bezig geweest met die decemberchallenge had ik dat waarschijnlijk nog wel gedaan ook. Maar ik loop nu wel al genoeg deze maandF means you're fuckedGuppy
dusHad ook veel geweest. Maar het is een mooi doel voor de volgende keerquote:Op vrijdag 9 december 2016 15:08 schreef Murmeli het volgende:
[..]
2 km is ook best veel lijkt me, gezien je tijden bij loopjes? Maar verhuizen helpt ook niet inderdaad[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:
Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun
Voor elke stemming en type training ietsIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop nauwelijks met muziek, en als ik dan al eens met loop is het allemaal achtergrond geluid.
En ik houd al helemaal niet van lijstjes, ben blij dat die top2000 lijstjes weer uit mijn FB feed zijn verdwenen
En die hele stemming is overbodig, onmogelijk dat er iets anders op #1 komt dan:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Rihanna - Work - 184bpmquote:Op vrijdag 9 december 2016 21:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:
Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun
Voor elke stemming en type training iets
Mooi voor pasfrequentie. Kwam vaak langs op Spotify - RunningIk zou daarvan automatisch in een soort slowmotion gaan rennenquote:Op vrijdag 9 december 2016 21:29 schreef Guard het volgende:
Ik loop nauwelijks met muziek, en als ik dan al eens met loop is het allemaal achtergrond geluid.
En ik houd al helemaal niet van lijstjes, ben blij dat die top2000 lijstjes weer uit mijn FB feed zijn verdwenen
En die hele stemming is overbodig, onmogelijk dat er iets anders op #1 komt dan:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ldl muziek dusquote:Op vrijdag 9 december 2016 21:31 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik zou daarvan automatisch in een soort slowmotion gaan rennenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Guppy
dusIn oktober stond ik ook op die plek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook dan moet ik hoge pasfrequentie houden!quote:
http://losseveter.nl/2016(...)eter-looplijst-2016/
Link om te stemmenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusPrecies die plek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistLeuk iniatief, maar ik varieer nogal. Eens kijken of ik aan 5 kom.quote:Op vrijdag 9 december 2016 21:37 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ook dan moet ik hoge pasfrequentie houden!
http://losseveter.nl/2016(...)eter-looplijst-2016/
Link om te stemmenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.foetre
Wielren en Hardloop addictIk loop nooit met muziek , irriteer me altijd aan de oordopjes.
Morgen een nuchter vetloopje en smiddags langs de Mudsweattrail store kijken of ze nog wat leuks hebben voor zondag .YUR
E stands for ExcellentIk loop niet vaak met muziek, maar als ik dat doe gooi ik meestal een album van Disclosure aan ofzo. Of Mumford&SonsF means you're fuckedIk loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.YUR
E stands for ExcellentDat had ik laatst met Sinterklaas kapoentje, omdat mini dat de hele tijd zongquote:Op vrijdag 9 december 2016 22:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.F means you're fuckedGotC
GotCIk loop altijd met muziek. Vaak met 3fm, maar ook Mumford & Sons, Linkin Park, Major Lazer of Adele. Maar net waar ik zin in heb .Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychosequote:Op vrijdag 9 december 2016 22:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik loop nooit met muziek. Soms wel met muziek in m'n hoofd. Tijdens m'n laatste loopje had ik een km of 5 EVERYTHING IS AWESOMEEEE! van de LEGO movie in m'n hoofd. Dat was wat irritant.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Quoi
Mama said be coolRespect dat je 'm nog hebt uitgelopenquote:Op vrijdag 9 december 2016 23:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychose
Wel herkenbaar, zo'n liedje in je hoofd dat maar doorgaatOok 1 van mijn favorieten! LAST NIGHT I HAD THE STRANGEST DREAMquote:Op vrijdag 9 december 2016 23:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb tijdens mijn marathon een km of 10 lang "ain't nothing gonna break my stride, ain't nothing gonna slow me down, oh no, I've got to keep on moving" in mijn hoofd gehad.. leek wel een soort psychosesteffelonio
steffelonioTijdens een ldl luister ik soms een podcast, zoals van Spijkers met koppen. Of een cabaretier, via spotify. Ideaal om de tijd weg te laten tikken.DeLuna
Luna van Pino O+Op zondag loop ik met de radio aan en luister ik naar Bureau Kijk in de Vegte. Leuke feitjes afwisselend met muziek❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik snap er echt niet zoveel van, mijn hele D1 zone lijkt wel verdwenen of zo de laatste maanden. Ik schaam me echt niet om langzaam te lopen, maar liep nu 5.50 bij hartslag 160. Volgens mij was dat ongeveer mijn duurlooptempo toen ik voor mijn allereerste marathon begon te trainen :s en het rare is dat de intervaltrainingen wel goed gaan en de wedstrijden ook oke, en mijn hartslag is daar juist lager dan voorheen.
Nja gelukkig kwam mijn trainer met een deal om heel voordelig een inspanningstest te doen voor iedereen van onze groep, dus daar ga ik volgende week heen en hopelijk weten zij het antwoord.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Zo, ik heb me ingeschreven voor de Asselronde.
Kan iemand mij in de OP zetten?
1
2[b] 5 februari 2017 - [url=http://www.midwintermarathon.nl]Midwintermarathon (Apeldoorn)[/url][/b]
[*] DeLuna - 25km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Zwaar teleurgesteld terug van de Terhills Trail. Wij liepen met een kleine peleton (15 man) bijna vooraan (op de topgroep na). Wij voor ons gevoel netjes de bordjes volgen, zijn we bij de 15km opeens bij de Finish. Met zijn alle een afslag gemist. Uiteindelijk zouden er rond de 40-50 man dezelfde fout maken. Ik heb samen met een Rotterdammer nog maar een alternatieve route gelopen, maar het boeide al vrij weinig meer.YUR
E stands for ExcellentDat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassingquote:Op zaterdag 10 december 2016 13:54 schreef MiG31 het volgende:
Zwaar teleurgesteld terug van de Terhills Trail. Wij liepen met een kleine peleton (15 man) bijna vooraan (op de topgroep na). Wij voor ons gevoel netjes de bordjes volgen, zijn we bij de 15km opeens bij de Finish. Uiteindelijk zouden er rond de 40-50 man dezelfde fout maken. Ik heb samen met een Rotterdammer nog maar een alternatieve route gelopen, maar het boeide al vrij weinig meer.F means you're fuckedOke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen tochquote:Op zaterdag 10 december 2016 13:57 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassingIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij het stukje waar we fout zijn gegaan heerste er bij de hele groep wat onzekerheid. Helaas namen we samen de verkeerde beslissing. Er was wel een bordje, maar die hing buiten zicht voor iedereen. Die zagen we toen we voor de 2de keer er langs kwamen. Achter een paaltje verstopt.quote:Op zaterdag 10 december 2016 13:57 schreef YUR het volgende:
[..]
Dat hoort er ook bij op de trails. Je krijgt te maken met het blind volgen van voorgangers, soms wat sabotage aan de route, soms wat onduidelijkheden. Zo is het iedere keer weer een verrassing
Ach, ik heb uiteindelijk wel 31km gelopen, maar alle urgentie verdween wel toen het besef er was dat we verkeerd waren gelopen.YUR
E stands for ExcellentHet zal niet voor het eerst zijn dat een paar mensen een foutje maken en daarmee hele groepen blinde volgers meenemen.. Blijkbaar is niet iedereen fout gelopenquote:Op zaterdag 10 december 2016 14:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen tochF means you're fuckedYUR
E stands for ExcellentIk begrijp hetquote:Op zaterdag 10 december 2016 14:03 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Bij het stukje waar we fout zijn gegaan heerste er bij de hele groep wat onzekerheid. Helaas namen we samen de verkeerde beslissing. Er was wel een bordje, maar die hing buiten zicht voor iedereen. Die zagen we toen we voor de 2de keer er langs kwamen. Achter een paaltje verstopt.
Ach, ik heb uiteindelijk wel 31km gelopen, maar alle urgentie verdween wel toen het besef er was dat we verkeerd waren gelopen.
Urgentie heb ik overigens nog nooit gehad met dat soort trails. Ik loop ze altijd om te genieten (van de omgeving en van het afzien)F means you're fuckedNu ik ook een beetje over de teleurstelling heen ben, heb ik zeker genoten. Ik heb nog nooit zo'n afstand gelopen en dat is best redelijk gegaan. Met het gezelschap heb ik mij goed vermaakt, en het landschap was op plekken schitterend. Ik ga zeker vaker zulke trails doen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 14:14 schreef YUR het volgende:
[..]
Ik begrijp het
Urgentie heb ik overigens nog nooit gehad met dat soort trails. Ik loop ze altijd om te genieten (van de omgeving en van het afzien)YUR
E stands for ExcellentKlinkt als een geslaagde dag, ondanks allesquote:Op zaterdag 10 december 2016 14:18 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Nu ik ook een beetje over de teleurstelling heen ben, heb ik zeker genoten. Ik heb nog nooit zo'n afstand gelopen en dat is best redelijk gegaan. Met het gezelschap heb ik mij goed vermaakt, en het landschap was op plekken schitterend. Ik ga zeker vaker zulke trails doen.F means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictVandaag mn nieuwe salomon speedcross 4 pro aangeschaft in de mudsweattrail store.
Gelijk me maar aangemeld voor een trail van hun, de petzl night trail van 25 km.Zal wel wennen zijn een trail in het donker.
Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....Nou, het afzien begint pas nadat je klaar bent met rennen. Alles is er mee gekapt nu. Ik ben bang dat ik niet meer van de bank ga komen vandaag!quote:Op zaterdag 10 december 2016 14:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Klinkt als een geslaagde dag, ondanks allesYUR
E stands for ExcellentHeb je ook een fijne hoofdlamp voor de Nighttrail?quote:Op zaterdag 10 december 2016 14:32 schreef foetre het volgende:
Vandaag mn nieuwe salomon speedcross 4 pro aangeschaft in de mudsweattrail store.
Gelijk me maar aangemeld voor een trail van hun, de petzl night trail van 25 km.Zal wel wennen zijn een trail in het donker.
Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....
Over de KvS: Nog geen idee. Maar aangezien dat blijkbaar ook het NK Trail gaat worden zul je er weer snel bij moeten zijnF means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictNog niet,quote:Op zaterdag 10 december 2016 14:51 schreef YUR het volgende:
[..]
Heb je ook een fijne hoofdlamp voor de Nighttrail?
Over de KvS: Nog geen idee. Maar aangezien dat blijkbaar ook het NK Trail gaat worden zul je er weer snel bij moeten zijn
Heb gekeken naar de petzl nao+ maar vindt dat weer een beetje too much , 20 december hebben ze parcoursverkenning met gratis hoofdlampen uitproberen.YUR
E stands for ExcellentSowieso een goed idee om die verkenning te doen in het donkerquote:Op zaterdag 10 december 2016 14:57 schreef foetre het volgende:
[..]
Nog niet,
Heb gekeken naar de petzl nao+ maar vindt dat weer een beetje too much , 20 december hebben ze parcoursverkenning met gratis hoofdlampen uitproberen.F means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictHoop dat een uitgebreide verkenning met een hoop km's is.quote:Op zaterdag 10 december 2016 15:07 schreef YUR het volgende:
[..]
Sowieso een goed idee om die verkenning te doen in het donker
Moet tussen nu en 11 februari mn max van 12 km naar 25 km opkrikken.
Conditioneel lukt het makkelijk alleen mn spieren en gewrichten zijn dat niet gewend.
Iemand tips hoe dit toch op een veilige manier te doen?
Kan desnoods altijd nog de 15 km lopen als het niet gaat.YUR
E stands for ExcellentProbeer het zo veel mogelijk onverhard. Lekker in Zoetermeer rond de skibaan en in Bergschenhoekquote:Op zaterdag 10 december 2016 15:14 schreef foetre het volgende:
[..]
Hoop dat een uitgebreide verkenning met een hoop km's is.
Moet tussen nu en 11 februari mn max van 12 km naar 25 km opkrikken.
Conditioneel lukt het makkelijk alleen mn spieren en gewrichten zijn dat niet gewend.
Iemand tips hoe dit toch op een veilige manier te doen?
Kan desnoods altijd nog de 15 km lopen als het niet gaat.F means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addict👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?quote:Op zaterdag 10 december 2016 15:18 schreef YUR het volgende:
[..]
Probeer het zo veel mogelijk onverhard. Lekker in Zoetermeer rond de skibaan en in Bergschenhoek
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhardYUR
E stands for ExcellentIeder mountainbike parcours is een trailparcours. Beetje rekening houden met fietsers moet dan wel. Maar dan maak je meteen wat mooie hoogtemeters, want dat zul je nodig hebben voor de PNTquote:Op zaterdag 10 december 2016 15:23 schreef foetre het volgende:
[..]
👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhardF means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictThnx ,snowworld is maar een paar km vanaf huis 👍quote:Op zaterdag 10 december 2016 15:26 schreef YUR het volgende:
[..]
Ieder mountainbike parcours is een trailparcours. Beetje rekening houden met fietsers moet dan wel. Maar dan maak je meteen wat mooie hoogtemeters, want dat zul je nodig hebben voor de PNTDe loop in de Delftse hout gaat je trailskills niet verbeteren, het onverhard daar is net zo snel als het asfalt.quote:Op zaterdag 10 december 2016 15:23 schreef foetre het volgende:
[..]
👍Het mountainbikeparcour bij snowworld of is er ook echt een trailparcour?
Volgende week ook maar de 15 km houtloop in de delftse hout proberen.
Dat is half verhard/onverhard
Ik heb m'n eigen trailskills ook wat opgepoetst vandaag, ziekste race die ik ooit heb gedaan. 7u22 gedaan over 35 km, m'n Garmin was zelfs voor het einde leeg.Jack does it in real time...foetre
Wielren en Hardloop addicthmm das een goede.Hoelang gaat Garmin 735xt mee😳quote:Op zaterdag 10 december 2016 15:59 schreef DeeBee het volgende:
[..]
De loop in de Delftse hout gaat je trailskills niet verbeteren, het onverhard daar is net zo snel als het asfalt.
Ik heb m'n eigen trailskills ook wat opgepoetst vandaag, ziekste race die ik ooit heb gedaan. 7u22 gedaan over 35 km, m'n Garmin was zelfs voor het einde leeg.Guppy
dusDat heb je niet opgezocht van te voren? De website zegt:quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:04 schreef foetre het volgende:
[..]
hmm das een goede.Hoelang gaat Garmin 735xt mee😳quote:Tot 24 uur in UltraTrac modus zonder optische hartslag; tot 14 uur in activiteitenmodus met GPS en optische hartslag; tot 11 dagen in horlogemodus, inclusief activiteiten volgen, smart notifications en optische hartslag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Helemaal niet, ik heb geen moment het idee gehad dat er niet voldoende gepijld was. Zelf 300 m verkeerd gelopen, maar dat was te wijten aan blind achter je voorganger aan lopen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 14:02 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Oke maar als zo'n groot deel van de deelnemers maar de helft van de afstand loopt is de organisatie wel wat aan te rekenen toch
Ook de splitsingen waren meer dan duidelijk aangegeven.
Wellicht was er sabotage en hebben ze dat gedurende de trail hersteld.
Maar dat is natuurlijk niet de schuld van de organisatieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.foetre
Wielren en Hardloop addict14 uur dat word krap 😝quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:06 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Dat heb je niet opgezocht van te voren? De website zegt:
[..]Rond kerst opent de inschrijvingquote:Op zaterdag 10 december 2016 14:32 schreef foetre het volgende:
Iemand trouwens enig idee wanneer je kan inschrijven voor de koning van Spanje trail?
Vorig jaar was ik hier eind december al te laat voor .....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En dan moet je waarschijnlijk de setting activeren dat er een keer per minuut een GPS coordinaat wordt gelogdquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Swetsenegger
Egocentrische NarcistHoi. Ik ga morgen m'n enige evenementen dit jaar lopen. Waarbij lopen een juiste definitie is van de snelheid die ik momenteel kan voortbrengen.
Alles goed hier met iedereen? Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen? Mega Ultra Color Trails gok ik?YUR
E stands for ExcellentSwets!quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoi. Ik ga morgen m'n enige evenementen dit jaar lopen. Waarbij lopen een juiste definitie is van de snelheid die ik momenteel kan voortbrengen.
Alles goed hier met iedereen? Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen? Mega Ultra Color Trails gok ik?
Bruggenloop morgen?
Hier alles goed heurF means you're fuckedWas inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:10 schreef Guard het volgende:
[..]
Helemaal niet, ik heb geen moment het idee gehad dat er niet voldoende gepijld was. Zelf 300 m verkeerd gelopen, maar dat was te wijten aan blind achter je voorganger aan lopen.
Ook de splitsingen waren meer dan duidelijk aangegeven.
Wellicht was er sabotage en hebben ze dat gedurende de trail hersteld.
Maar dat is natuurlijk niet de schuld van de organisatie
Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.
Achteraf heb ik mij goed vermaakt.
[ Bericht 7% gewijzigd door MiG31 op 10-12-2016 17:03:26 ]Ik had ook de gpx opgevraagd bij de organisatie en in mijn horloge gezet. Niet heel veel op gekeken, maar zo af en toe even checken of je nog op de juiste route zit is wel handig.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Swetsenegger
Egocentrische Narcistyep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:54 schreef YUR het volgende:
[..]
Swets!
Bruggenloop morgen?
Hier alles goed heurTheWhiteCowboy
Juist jaWaarschuwt hij dan niet als je fout loopt?quote:Op zaterdag 10 december 2016 17:31 schreef Guard het volgende:
Ik had ook de gpx opgevraagd bij de organisatie en in mijn horloge gezet. Niet heel veel op gekeken, maar zo af en toe even checken of je nog op de juiste route zit is wel handig.TheWhiteCowboy
Juist jaIn de KIJK staat eeen artikel over de zin en onzin van dure hardloopschoenen.YUR
E stands for ExcellentVeel plezier!quote:Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.F means you're fuckedSwetsenegger
Egocentrische NarcistThxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?quote:YUR
E stands for ExcellentNix spannends tm eind 2017. Eens kijken of ik me weer in de buurt van PR's op de 10 en de halve kan trainen, maar daar zal wel ff wat tijd overheen gaanquote:Op zaterdag 10 december 2016 18:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Thxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?F means you're fuckedQuoi
Mama said be coolDat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste startenquote:Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.
Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.YUR
E stands for ExcellentZwaarste strijd ooit ja! Al die sneaky oude mannetjes...quote:Op zaterdag 10 december 2016 19:17 schreef Quoi het volgende:
[..]
Dat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste starten
Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.F means you're fuckedVanmorgen de Stuwwaltrail Winter gedaan (vooral gewoon heel erg herfstig).
Zeer mooie omgeving en al die oranjebruine herfstblaadjes maken het voor mij een enorme uitdaging bij de afdalingen. Beetje naar beneden geschuifeld en me prima vermaakt.
Niet verdwaald, wel 1,6k meer gelopen, maar daar werd ik vlak voor de start al op voorbereid door een medeloper.
Na afloop erwtensoep en Jero gezien die goed zijn best heeft gedaan.Heul veul!quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:45 schreef Swetsenegger het volgende:
Aan hoeveel kilometer wedstrijdjes zitten we ondertussen?
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.
Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn.
Waarom gaat het lopen bij jou minder? Blessure?Nee, er is nog enige vorm van zelfredzaamheid nodigquote:Op zaterdag 10 december 2016 18:43 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Waarschuwt hij dan niet als je fout loopt?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Swets! Ola!quote:Op zaterdag 10 december 2016 18:53 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Thxs. Wat heb jij nog voor heldendaden op het programma staan?TheWhiteCowboy
Juist jaHmm bij mij geeft hij dat namelijk wel aan als je de geplande route verlaat. Komt goed uit want die zelfredzaamheid heb ik niet.quote:Op zaterdag 10 december 2016 19:36 schreef Guard het volgende:
[..]
Nee, er is nog enige vorm van zelfredzaamheid nodigGuppy
dusIk ben echt wel een beetje nieuwsgierig naar jouw lijst van 2016quote:Op zaterdag 10 december 2016 19:32 schreef wyccie het volgende:
[..]
Heul veul!
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.
Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*DeLuna
Luna van Pino O+Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Je wil eind maart nog een 30km wedstrijd gaan doen?quote:Op zaterdag 10 december 2016 20:36 schreef DeLuna het volgende:
Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+In maart. Niet perse eind maart. Ik moet dan toch een 30km lopen, kan ik dat net zo goed in een georganiseerde loop met wat anderen doen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 21:37 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je wil eind maart nog een 30km wedstrijd gaan doen?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hmm ja oke, als je het als duurloop loopt kan het wel. Ik zou het niet op marathontempo doen een paar weken voor de marathon.quote:Op zaterdag 10 december 2016 21:40 schreef DeLuna het volgende:
[..]
In maart. Niet perse eind maart. Ik moet dan toch een 30km lopen, kan ik dat net zo goed in een georganiseerde loop met wat anderen doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna
Luna van Pino O+Dat was ik ook niet van planquote:Op zaterdag 10 december 2016 21:43 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm ja oke, als je het als duurloop loopt kan het wel. Ik zou het niet op marathontempo doen een paar weken voor de marathon.
En als er niks leuks is verder ga ik gewoon lekker zelf.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Swetsenegger
Egocentrische NarcistIk wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aanquote:Op zaterdag 10 december 2016 19:09 schreef YUR het volgende:
[..]
Nix spannends tm eind 2017. Eens kijken of ik me weer in de buurt van PR's op de 10 en de halve kan trainen, maar daar zal wel ff wat tijd overheen gaanZe hebben nu al 3 startgolven zag ik Dus denk er nog ff over na.quote:Op zaterdag 10 december 2016 19:17 schreef Quoi het volgende:
[..]
Dat was nog best een grote uitdaging hoor, als laatste starten
Succes en veel plezier iig. Voor het eerst in jaren dat ik 'm niet loop.Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.quote:Op zaterdag 10 december 2016 19:32 schreef wyccie het volgende:
[..]
Heul veul!
Ik post in het nieuwe jaar wel mijn lijstje, want ik ga de 31e nog een loopje doen.
Morgen loop ik ook in Rotterdam. En het zou droog zijn.
Waarom gaat het lopen bij jou minder? Blessure?
Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwenGotC
GotCWelkom terug . Doen je privé satellieten het nog?quote:Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan
[..]
Ze hebben nu al 3 startgolven zag ik Dus denk er nog ff over na.
[..]
Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.
Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwenSwetsenegger
Egocentrische NarcistIk heb nu een tomtom!quote:Op zaterdag 10 december 2016 22:01 schreef GotC het volgende:
[..]
Welkom terug . Doen je privé satellieten het nog?zondag 11 december 2016 @ 00:34:51 #111Murmeli
buiten spelenGoeie doelen!quote:Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aan
[..]
Ze hebben nu al 3 startgolven zag ik Dus denk er nog ff over na.
[..]
Na Marathon 2014 veul hersteltijd nodig gehad. 2015 kwam er weer een beetje schot in en tijdens een rondje van 21KM scheur ik op 18KM m'n enkelbanden. Daarna lang kwakkelen. Motivatie beetje kwijt. Teveel aangekomen. Allemaal niet ideaal.
Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwen
Tijd voor maaskantjesloop deel 2Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 11 december 2016 @ 08:43:55 #113slacker_nl
Sicko pur sangIk ken de loop niet, maar de atletiekvereniging is om de hoek bij mn ouders.quote:Op zaterdag 10 december 2016 20:36 schreef DeLuna het volgende:
Iemand bekend met de Lenteloop Almere? Of andere 30km wedstrijden in maart?
Ik weet niet precies welke routes ze hebben uitgestippeld maar je kan heel leuk lopen in Almere met veel groen en weinig autoverkeer. Langs de Vaart of ri de Oostvaardersplassen. Naar Almere Stad via de fietspaden en dan een rondje Weerwater..
Ik zie hun 10km rondje nu, die is wel leuk. Zijn stukken die ik zelf ook heb gelopen. Kan een leuke loop zijn.
[ Bericht 6% gewijzigd door slacker_nl op 11-12-2016 08:51:19 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm ik weet niet of ik echt wedstrijdfit ben, mijn rug zit echt ineens helemaal vast en ook op andere plekken mysterieuze spierpijn. Maarja ik ging toch al niet voluit lopen en thuisblijven vind ik ook weer laf. Maar het zou wel kunnen dat dit het gevolg is van een sluimerend griepje of zo en dat een crossje me net wel over de grens van ziek worden duwt. Nouja we zien het wel, wat koffie erin.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh en het EK cross wordt op tv uitgezonden!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 11 december 2016 @ 10:18:46 #116Guard
Succes en veel plezier vandaag bij o.a. De Duinrell cross en de BruggenloopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.quote:Op zondag 11 december 2016 08:43 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ik ken de loop niet, maar de atletiekvereniging is om de hoek bij mn ouders.
Ik weet niet precies welke routes ze hebben uitgestippeld maar je kan heel leuk lopen in Almere met veel groen en weinig autoverkeer. Langs de Vaart of ri de Oostvaardersplassen. Naar Almere Stad via de fietspaden en dan een rondje Weerwater..
Ik zie hun 10km rondje nu, die is wel leuk. Zijn stukken die ik zelf ook heb gelopen. Kan een leuke loop zijn.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zondag 11 december 2016 @ 10:40:16 #118Murmeli
buiten spelenJa, dat is best duur. En geen bijzondere routes ook.quote:Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 11 december 2016 @ 10:40:33 #119Murmeli
buiten spelenDank je!quote:Op zondag 11 december 2016 10:18 schreef Guard het volgende:
Succes en veel plezier vandaag bij o.a. De Duinrell cross en de BruggenloopSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zondag 11 december 2016 @ 11:17:27 #120steffelonio
steffelonioMaaskantjesloop... Daarbij moest ik hieraan denkenquote:Op zondag 11 december 2016 01:07 schreef Swetsenegger het volgende:
De Maaskantjesloop wordt een soort legende.
https://www.google.nl/img(...)AwAA&iact=mrc&uact=8zondag 11 december 2016 @ 11:18:47 #121steffelonio
steffelonioEn veel plezier alle bruggen- en duinrell-lopers!
Qua weer wordt het niet echt een heroïsche editie dit keer.Electioneering - Radioheadquote:Op vrijdag 9 december 2016 21:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Losse Veter maakt een hardloopliedjes top50 en je kan nummers doorgeven! Ik loop niet vaak met muziek maar mijn top5 was:
Melissa Etheride - I run for life
Iron Maiden - Loneliness of the long distance runner
Awolnation - Sail
Black Eyed Peas - Pump it
Eddie Vedder - Hard Sun
Voor elke stemming en type training ietsMisschien ben je nu juist fitter dan toen. Een lage hartslag kan ook duiden op vermoeidheid.quote:Op zaterdag 10 december 2016 13:46 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik snap er echt niet zoveel van, mijn hele D1 zone lijkt wel verdwenen of zo de laatste maanden. Ik schaam me echt niet om langzaam te lopen, maar liep nu 5.50 bij hartslag 160. Volgens mij was dat ongeveer mijn duurlooptempo toen ik voor mijn allereerste marathon begon te trainen :s en het rare is dat de intervaltrainingen wel goed gaan en de wedstrijden ook oke, en mijn hartslag is daar juist lager dan voorheen.Reset al je PR's. Dat was een vorig hardloopleven.quote:Op zaterdag 10 december 2016 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik wil weer eens een halve lopen. PR denk ik helemaal niet aanWaarom wachten tot O&N? Dat wordt dus niks. Na de kerstdagen is dat dus al snel 15 kg.quote:Na O&N weer eens een kilo of 10 afvallen en dan weer naar een halve opbouwenJa, omdat er maar 2 zijn die 'm ooit volledig liepen.quote:Op zondag 11 december 2016 01:07 schreef Swetsenegger het volgende:
De Maaskantjesloop wordt een soort legende.
Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.zondag 11 december 2016 @ 11:27:30 #123Guard
Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.quote:Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 11 december 2016 @ 11:27:52 #124steffelonio
steffelonioIk snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.quote:Op zondag 11 december 2016 10:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ah, leuk om te weten. Met 11 euro is hij best wel goedkoop. Ik kan bijvoorbeeld bij de CPC ook wel de 10 en de HM gaan doen maar dat gaat me bijna 50 euro kosten volgensmij.zondag 11 december 2016 @ 11:30:10 #125Guard
Als je het koud krijgt moet je wat harder lopen.quote:Op zondag 11 december 2016 11:25 schreef Zwabberhark het volgende:
Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet met mijn warmtehuishouding. Ik heb geen doorbloeding.quote:Op zondag 11 december 2016 11:30 schreef Guard het volgende:
[..]
Als je het koud krijgt moet je wat harder lopen.zondag 11 december 2016 @ 11:33:48 #127steffelonio
steffelonioDat moet inderdaad een dik PR worden, volgens mij zijn er weinig smoesjes waar je vandaag met enige geloofwaardigheid een beroep op kan doen.quote:...
Straks dan weer de Bruggenloop, nadat ik 'm vorig jaar niet kon lopen. Ik vind het spannend. Want ik moet eigenlijk een PR lopen omdat mijn beste HM op een hoger tempo gelopen is dan mijn beste 15 km. Kledingkeuze is een drama. 9 Graden is warm genoeg voor kort-kort, maar windkracht 4 maakt dat de gevoelstemperatuur 2 tot 3 graden lager ligt.
Of je gaat achteraf zeggen dat je geen PR hebt gelopen omdat je te warm was aangekleed...
Ik zou denk ik kort/kort doen, met een (kort) ondershirtje eronder.zondag 11 december 2016 @ 11:34:02 #128GotC
GotCLange mouwen thermo, korte mouwen shirt, dunne lange tight Opgelost, geen dank.zondag 11 december 2016 @ 11:34:57 #129Guard
Ik vind het heerlijk om alleen te lopen in een M voorbereiding.quote:Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.
Die marathon is zo erg nog niet met vele lopers en toeschouwers nadat je in je eentje ergens op het platteland de duurloop from hell hebt moeten doorstaan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Dat dacht ik ook ja. En Almere is voor mij ook nog een stuk dichterbij. Denk dat ik dat maar doe.quote:Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_zondag 11 december 2016 @ 11:37:22 #132Guard
Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggenquote:Op zondag 11 december 2016 11:31 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Niet met mijn warmtehuishouding. Ik heb geen doorbloeding.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 11 december 2016 @ 11:37:42 #133steffelonio
steffelonioIk vind alleen lopen ook heerlijk, hoewel ik nog niet verder dan 27km heb gelopen. Misschien dat 35km in je uppie wat minder leuk is. Het voordeel van zo'n voorbereidingsloop is denk ik dat je gebruik kan maken van drinkposten e.d.quote:Op zondag 11 december 2016 11:34 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik vind het heerlijk om alleen te lopen in een M voorbereiding.
Die marathon is zo erg nog niet met vele lopers en toeschouwers nadat je in je eentje ergens op het platteland de duurloop from hell hebt moeten doorstaan.
Maar nu heb ik trouwens zo'n racevestje en kan ik zelf genoeg eten en drinken meesjouwen voor een lange lange duurloop.Pharkus
eeuwig vader, deeltijd autistBedankt, zal er hopelijk aan denken en glimlachen op de van brienenoord.quote:Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef Guard het volgende:
[..]
Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggenEen vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.zondag 11 december 2016 @ 11:41:47 #135GotC
GotC+1 . Daarbij, als het slecht weer is, zit je op die open vlakte van het Malieveld bijzonder slecht. Weinig schuilmogelijkheden, helaas.quote:Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik zou dat nooit doen, lijkt me niet echt fijn om eerst 10 te doen, dan te wachten op de start van de halve en dan weer opnieuw je spieren en zo in gang te trekken.
Dan zou ik liever ergens zelf een 30 aan een stuk lopen. En zoals gezegd zo bijzonder is het allemaal niet in DH qua parcours. Kan je beter voor een vriendenprijsje in de polder gaan lopen
Ik ben wel blij dat Yur, mijn vader en ik alle 3 de 10km bij de CPC gaan doen. Niet hoeven wachten voor of na de wedstrijd !zondag 11 december 2016 @ 11:42:15 #136Guard
Oh ja verzorging, daar denk ik als trailer niet over na natuurlijkquote:Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik vind alleen lopen ook heerlijk, hoewel ik nog niet verder dan 27km heb gelopen. Misschien dat 35km in je uppie wat minder leuk is. Het voordeel van zo'n voorbereidingsloop is denk ik dat je gebruik kan maken van drinkposten e.d.
Ik heb in de voorbereiding op mijn eerste m wel wat duurloopjes in groepsverband gedaan maar vond dat niks eigenlijk. Je past dan je tempo aan anderen of je gaat af en toe wachten.
Ik wilde vooral doorlopen op mijn eigen tempo.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna
Luna van Pino O+Ja die voorbereidingslopen zijn voor mij niet echt in de buurt. Dat idee om twee afstanden te lopen tijdens de CPC had ook niet echt mijn voorkeur, dus ging ik op zoek naar iets anders en kwam toen in Almere uit. Lijkt me een prima loop om te doen.quote:Op zondag 11 december 2016 11:27 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik snap eerlijk gezegd niet zo goed waarom mensen 2 afstanden lopen tijdens een evenement. Die Road-to-Rotterdam voorbereidingslopen lijken mij wel weer heel handig, jammer dat ze alleen voor de marathon van Rotterdam zoiets hebben, want ik denk dat ik eerder (ooit...) voor een najaarsmarathon zou gaan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Als je 30km wil lopen tijdens de cpc kun je toch net zo goed lang inlopen en dan de halve doen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Swetsenegger
Egocentrische NarcistAls je nou gewoon met mij meeloopt Zwabber, heb je gelijk een excuus dat je 20 minuten van je PR afzit.Is wel een erg aantrekkelijk voorstel. Samen finishenquote:Op zondag 11 december 2016 11:54 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je nou gewoon met mij meeloopt Zwabber, heb je gelijk een excuus dat je 20 minuten van je PR afzit.
Maar ja, ik heb om 17:30 gereserveerd bij De Beren aan de overkant van De Kuip.Ik neem vuurpijlen mee zodat de traumahelikopter me kan vinden.quote:Op zondag 11 december 2016 11:37 schreef Guard het volgende:
[..]
Kort kort met een survival deken is in dat geval de beste optie. Succes met zo'n vlieger op de bruggenSwetsenegger
Egocentrische NarcistVolgens mij red ik dat net, als ik direct na de finish door ren naar de BerenJij gaat straks met ontkiemend zaad in je lijf lopen?quote:Op zaterdag 10 december 2016 18:10 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
yep! Ga het doen zoals jij en Kaar vorig jaar.Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld. Maar je mag ook niet sneller dan 1:16:45, want anders moet ik aan de bak.
Na 1 loopje dat niet werd afgelast vanwege een beetje wind en regen, 1 loopje waar ik heb moeten afhaken vanwege griep ga ik volgende week hopelijk dan toch echt weer een wedstrijdje rennen. De Snertloop in Krommenie moet het gaan wordenO nee, ik krijg nu diarree van de ondraaglijke drukquote:Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef hatsaflats het volgende:
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld.Swetsenegger
Egocentrische NarcistDat heb je morgen ook wel van De Beren.quote:Op zondag 11 december 2016 12:28 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
O nee, ik krijg nu diarree van de ondraaglijke drukShirt en korte broek, hooguit hemd eronder. Tis 10 graden ofzo?quote:Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef Ranja_Ranja het volgende:
Rennen jullie de bruggenloop in een shirt en korte broek of is dat te koud voor nu?Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenzondag 11 december 2016 @ 14:51:06 #149TheWhiteCowboy
Juist jaVandaag de deur uit geweest in een korte tight en een relatief dunne longsleeve en dat was voor mij redelijk aan de warme kant met wind mee en redelijk op hoog tempo lopen.zondag 11 december 2016 @ 15:07:09 #150Mr.B.
2016 is kennelijk het jaar van de 4e plaats voor mij: na de marathon van Leiden, de Laan van Meerdervoortloop en de Meijendelloop, vandaag best of the rest bij de Duinrellcross. Ach ja. Het was wel weer zwaar, maar erg lekker gelopen. Tov voorgaande jaren ging het ook beter en sneller, dus dat was ook een mooie opsteker.zondag 11 december 2016 @ 15:10:24 #151Quoi
Mama said be coolBest of the rest, ook een eretitel, Mr B
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin inOmdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.
Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Guppy
dusOh, zo'n beginnerscursus heb ik ook wel eens gedaan en dat is écht leuk!quote:Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zondag 11 december 2016 @ 15:34:42 #154Guard
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.quote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.
Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.What doesn't kill you makes you stronger denk ik maarquote:Op zondag 11 december 2016 15:34 schreef Guard het volgende:
[..]
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 11 december 2016 @ 15:40:36 #156Guard
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?quote:Op zondag 11 december 2016 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De mogelijkheid is er altijd, sylvestercross bijvoorbeeld, bav wintercup. Gewoon even kijken hoe het loopt!quote:Op zondag 11 december 2016 15:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast .
Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.quote:Op zondag 11 december 2016 15:49 schreef xMissi het volgende:
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast .
Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Maar mooie plannen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 11 december 2016 @ 16:01:31 #160foetre
Wielren en Hardloop addictWat een mooie maar zware run was de duinrellcross.
Helaas startte ik aardig achteraan waardoor ik in de eerste 2 km moest filelopen.
Daarna kwam ik in een mooi tempo wat ik tot het einde kon volhouden.
Uiteindelijk een tijd van rond de 45 minuten gelopen met een gemiddelde hr van 160.
Wat warden de tijden van de andere fok duinrelcrossers?
Helaas wel iets last van mn voetboog linkervoet.Liep op mn nieuwe salomon speedcross .Mischien moet ik ze toch eerst inlopen.Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd jaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dankjewel . Nee tussen CPC en rotterdam zit geloof ik sws iets van 3 weken. En die Bloesemrun ja die wou ik dit jaar al lopen, maar toen zat ik met mijn knie. Hopelijk gaat dat nu wat beter en kan ik het wel. Maar weet even niet precies hoeveel weken die na Rotterdam zit.. Maar dat kan ik altijd nog zienquote:Op zondag 11 december 2016 15:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.
Maar mooie plannen!zondag 11 december 2016 @ 16:07:47 #163foetre
Wielren en Hardloop addictKon het niet laten☺.Maar het was er gezellig druk volgend keer toch maar wat eerder naar de start lopen.quote:Op zondag 11 december 2016 16:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja
Ala max verstappen iedereen inhalen is helaas niet voor mij weggelegd op zo'n smal parcour.
Dan kan je toch beter ingehaald worden.zondag 11 december 2016 @ 16:09:18 #164Guard
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:58 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Was inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.
Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.
Achteraf heb ik mij goed vermaakt.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap
Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.zondag 11 december 2016 @ 16:56:14 #165BlueT
Mierenhoop! lijkt alsof iedereen zijn eigen route heeft gevolgd...quote:Op zondag 11 december 2016 16:09 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap
Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
(Druk op play)zondag 11 december 2016 @ 17:35:07 #167Mr.B.
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdquote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zondag 11 december 2016 @ 17:40:43 #168foetre
Wielren en Hardloop addictquote:Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:
[..]Het was gewoon een smoes😘SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.zondag 11 december 2016 @ 18:30:43 #169rechtsedirecte
Southern most Fok!kerMijn bilspier speelt nog steeds een beetje op mar dat weerhield mij er gister niet van om een uitstapje te maken richting orienteering... hardlopend spoorzoekertje voor volwassenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zondag 11 december 2016 @ 18:31:03 #170GotC
GotCQ! Wat goed dat je zo'n cursus gaat doen. Stok achter de deur en rustig opbouwen En dan gezellig de 5km bij de CPC.
Goed gedaan Duinrellcrossers Altijd een leuke wedstrijd om te gaan kijken, maar vandaag sloeg ik even over .Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch wel . En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verderquote:quote:Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdMisschien heb ik op de verkeerde website gekeken dan.. op die van Haag en Sparta stonden ook andere dingen, bij de één dat het 3 rondes was en de ander 4 en de afstanden waren andersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zondag 11 december 2016 @ 18:45:37 #173YUR
E stands for ExcellentVandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevredenF means you're fuckedPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistBruggenloop:
Vooraf had ik mijn smoezenboekje al vol. Opkomende sluimerende verkoudhuid, snotter en hoofdpijn, pijntje hier en daar. Bij het ophalen van het startnummer bleek ik in de laatste golf te zitten. Gelukkig was de controle van de eerste startgolf niet zo strict.
Het afzien begon wel een beetje bij het wachten op het startschot, de wind was aanwezig. De eerste 2 km was met name een beetje positie van lopers met hetzelfde tempo. De zwaan doemde al op en met weinig inspanning werd deze geslecht.
De 5km doorkomst was de sneuveling van het eerste pr van de dag. Alles was ok, windje in de rug op de maasboulevard alle smoezen lagen in de maas. De Willemsbrug kwamen we langs en de van Brienenoord nog niet te zien, dat was wel een set back, wat is het nog ver.
Ik zag nog een vriend staan, dat gaf een mooie boost en opeens zat ik bij de 8 km, het was inmiddels stuivertje wisselen met mensen die me inhaalden en die ik ook weer inhaalde.
De van Brienenoord op was ik weer sterk, liep er weer een aantal voorbij, mijn 10km pr slechtte ik daar ook. Down hill werd ik weer her en der ingehaald door degene die ik achter me had gelaten.
Bij km 12-13 begon er een blaar op te spelen onder de bal van me voet, vanaf daar vloog men me voorbij leek het wel. Balend en zo goed en kwaad doorgerend, wel het gevoel dat ik er minuten heb laten liggen (was gelukkig niet zo). De finish kwam op tijd en ik was heerlijk opgelucht. De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.quote:Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.
Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finishHet is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenPharkus
eeuwig vader, deeltijd autistIk loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.quote:Op zondag 11 december 2016 21:01 schreef kalinhos het volgende:
[..]
Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.
Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finish
Nette tijd die 1.12.
Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Swetsenegger
Egocentrische NarcistDat was m'n 5e bruggenloop. Dat is ook ongeveer al het noemenswaardige.1:15:31quote:Op zondag 11 december 2016 12:22 schreef hatsaflats het volgende:
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld. Maar je mag ook niet sneller dan 1:16:45, want anders moet ik aan de bak.
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.Ja, dat denk ik ook. Het eten was niet best.quote:Op zondag 11 december 2016 13:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat heb je morgen ook wel van De Beren.En dat bij een cross! Dat lag jou toch niet echt? Dan is het des te knapper!quote:Op zondag 11 december 2016 15:07 schreef Mr.B. het volgende:
2016 is kennelijk het jaar van de 4e plaats voor mij: na de marathon van Leiden, de Laan van Meerdervoortloop en de Meijendelloop, vandaag best of the rest bij de Duinrellcross. Ach ja. Het was wel weer zwaar, maar erg lekker gelopen. Tov voorgaande jaren ging het ook beter en sneller, dus dat was ook een mooie opsteker.In Zoetermeer. Je gaat mentale trainingen doen. Al is de omgeving daar best te pruimen. Overigens ook het territorium van de grootste vereniging van Zoetermeer.quote:Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin inGoed plan denk ik! Wellicht dat rusten je sterker doet terugkomen. Jammer dat het moet, maar het is ook wel even lekker om even niet te "moeten".quote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet enMooi man! Jij bent weer helemaal aan het terugkomen!quote:Op zondag 11 december 2016 18:45 schreef YUR het volgende:
Vandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevredenWat was je eindtijd? Tijdens een wedstrijd kan je altijd harder. Is een mentaal dingetje.quote:Op zondag 11 december 2016 20:50 schreef Pharkus het volgende:
De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.zondag 11 december 2016 @ 22:01:27 #179Murmeli
buiten spelenStomme mobielfok!
Half verslag weg.
Dan alleen de tl;dr versie maar
1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.
Murmel is sterker aan t wordenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?DeLuna
Luna van Pino O+1:17 Nu moet ik ook maar weer eens harder gaan lopenquote:Op zondag 11 december 2016 22:01 schreef Murmeli het volgende:
Stomme mobielfok!
Half verslag weg.
Dan alleen de tl;dr versie maar
1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.
Murmel is sterker aan t worden❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat was het einde van mijn challenge. Vandaag geen tijd gehad om te hardlopen, denk ook niet dat ik het had gekund; mijn enkel is nog opgezwollen van zaterdag.
120 kilometer in 10 dagen. Dat is wel netjes.Mooie dag met alle loopjes en crossjes!
Hier prima gelopen. Vanmorgen merkte ik nog een klein restje spierpijn van de intervaltraining van woensdag, maar na de trail van gisteren zijn de spieren iets losser geworden.
Ik ben het tweede startvak in gesneakt. Ik snap nog steeds niet waarom ik in het laatste startvak ben ingedeeld.
Gezien de temperatuur en weinig kans op regen ben ik in kort-kort gestart, met poncho. Tijdens het lopen zelfs heel even gedacht aan hoe fijn het zou zijn als ik voor ultrakort had gekozen. Ik zweette als een otter! Mijn haarelastiekjes waren zeiknat van het zweet.
De eerste 5 km alsnog alleen maar mensen ingehaald. De tweede helft liep ik meer met de flow mee, en toen dacht ik dat de snelheid eruit was, maar dat viel best mee. Vooral bij de klimmetjes haalde ik nog veel mensen in, maar heuvelaf denderde ik ook hard naar beneden.
Nog een groot stuk achter iemand met mooi tempo gelopen, de laatste 2k liet ik hem achter.
De finish ging nu wel goed, ik kon doorlopen en er was heerlijk lauwe thee.
Flink doorgelopen, maar mezelf niet kapot gelopen, want na al die PR's werd ik het zat en wilde meer genieten. Blijkbaar toch best hard gelopen, want per ongeluk toch een PR. Ik had nog wel op mijn dooie gemak stil gestaan om te drinken.
Onderweg weer fijn aangemoedigd door de Rotterdammers en muziekbandjes etc. Fijne sfeer. En natuurlijk de prachtige omgeving, wat een prachtige stad is Rotterdam toch geworden.Ja, ik ben diep teleurgesteld. Ik ben heel bang dat je me straks ook nog inhaalt op de 10, en dan moet ik minstens een week in een hoekje gaan zitten huilen.quote:Op zondag 11 december 2016 21:55 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
1:15:31
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.maandag 12 december 2016 @ 05:54:09 #184Murmeli
buiten spelenAls je op 1.21 staat moest je me sowieso al een jaar gaan inhalen. Vorig jaar liep ik 1.19.40quote:Op zondag 11 december 2016 23:04 schreef DeLuna het volgende:
[..]
1:17 Nu moet ik ook maar weer eens harder gaan lopen
Maar als je 2.19 op de 25 kan, kan je ook 1.17 op de 15 lopen dus huphup!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gisteren de Bruggenloop gedaan. Drie week geleden mijn eerste wedstrijd over 15 km gelopen over de 7 heuvelen. Gisteren dan mijn tweede.
Na de 7 heuvelen 2 weken niet kunnen lopen vanwege een lichte blessure. Slechte voorbereiding dus. Samen met een lichte verkoudheid met niet heel veel vertrouwen naar Rotterdam afgereisd.
Eerste kilometers zoekend naar een lekker tempo, en dat bleek rond de 4:30 te zijn. Het ging heerlijk en de kilometers vlogen voorbij. Met enige moeite de Brienenoord beklommen, de laatste kilometers gingen dan ook wat moeizamer, maar toch het tempo vast kunnen blijven houden. Officiele eindtijd 1:07:35, dik 2 minuten sneller dan 3 week geleden!
Supertevreden met een dik pr. Nu verder uitbouwen naar de halve van de cpc en zien of ik die in hetzelfde tempo kan lopen. Zou een mooi debuut zijn op de halve marathon.maandag 12 december 2016 @ 07:53:20 #186MaleDuck
Wees altijd lief voor een eendLeuk om alle verhalen te lezen Hier weekje reizen en griepje gehad, dus wellicht morgenavond maar weer eens lopen...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/
Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit )Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie tijden in Rotterdam!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah zo. Mijn theorie is dat op wedstrijddagen je wat harder loopt doordat t een afgezet parcour is, er mensen je aanmoedigen, je de kilometers continu ziet en je altijd wel iemand voor je hebt die je kan inhalenquote:Op zondag 11 december 2016 21:14 schreef Pharkus het volgende:
[..]
Ik loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.
Nette tijd die 1.12.
Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemenLOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wordingquote:Op maandag 12 december 2016 08:22 schreef La_Tramposa het volgende:
https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/
Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit )maandag 12 december 2016 @ 09:41:29 #191foetre
Wielren en Hardloop addictEn je probeert je op een iets snellere loper te richten.
In je eentje ga je toch eerder een iets rustiger tempo lopen.maandag 12 december 2016 @ 09:46:58 #192YUR
E stands for ExcellentDie afdaling Lekker overal voorbij denderen
Edit - Oh wacht, ik zag mezelf ook!F means you're fuckedmaandag 12 december 2016 @ 09:47:16 #193foetre
Wielren en Hardloop addictIk vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)quote:Op maandag 12 december 2016 09:36 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
LOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wording
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.Ik had gisteren trouwens voor het eerst dat mijn veters op het punt stonden om los te gaan, maar ik had grote mazzel uiteindelijk.
Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).
Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebbenmaandag 12 december 2016 @ 10:08:12 #196foetre
Wielren en Hardloop addictMaar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.quote:Op maandag 12 december 2016 10:04 schreef Zwabberhark het volgende:
De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).
Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebbenIk laat me meestal wel vallen maar daar was deze afdaling gewoon te schuin en te zanderig voor, dan was het binnen 2 meter een koprol geworden. Dus hier toch maar gekozen voor een beetje door de knieen buigen en achterover hangen..quote:Op maandag 12 december 2016 09:47 schreef foetre het volgende:
[..]
Ik vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja hoor, dat is zeker zo! Sterker nog, ze heeft een stuk langer geleden dan de meesten. Zo'n Choukoud raffelt zo'n bruggenloop maar snel af.quote:Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:
[..]
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.Hoe leuk was het filmpje dan wel niet geweest.quote:Op maandag 12 december 2016 10:10 schreef La_Tramposa het volgende:
dan was het binnen 2 meter een koprol geworden.Haha nu ik dat filmpje verder kijk, sommigen zijn echt heel grappig. Die doen een soort maaibewegingen met hun armen om zichzelf door middel van luchtweerstand af te remmen of zo? Of gaan ineens heel wijdbeens lopen.. De slalomtechniek ziet er nog redelijk gecontroleerd uit maar lijkt me toch wel kostbare tijd kosten
Die man op 1.50 is ook echt geweldigIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 10:21:02 #201Murmeli
buiten spelenJa. Prima toch? Niks mis met laatste worden. (al beperkt mijn ervaring zich tot eennalaatste worden). Je moet gewoon in het startvak gaan staan waar je ongeveer gelijk oploopt met de rest. Steeds ingehaald worden is ook nog eens heel vervelend.quote:Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:
[..]
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 12 december 2016 @ 11:12:01 #202CaLeX
HEY!Precies, respect dat ze gefinisht is. Hetzelfde respect (misschien wel meer) had ze gehad als ze op een normale plek gestart was en niet 11.000 man haar in hoefde te halen.quote:Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:
[..]
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.maandag 12 december 2016 @ 11:24:35 #203Devv
Het is een gevoelig onderwerp maar ik vind dit dus niet kunnen. Je moet in het juiste startvak gaan staan. De vakken zijn er niet om ervoor te zorgen dat minder snelle mensen toch binnen de tijdslimiet kunnen finishen. Kan je de afstand niet binnen de tijdslimiet lopen, dan moet je lekker door blijven trainen of een andere afstand gaan lopen. Dat is gewoon even mijn mening.quote:Op maandag 12 december 2016 10:08 schreef foetre het volgende:
[..]
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.maandag 12 december 2016 @ 11:44:17 #204foetre
Wielren en Hardloop addictJe hebt ook wel gelijk ,maar hoeveel mensen vullen hun starttijd niet naar waarheid in?quote:Op maandag 12 december 2016 11:24 schreef Devv het volgende:
[..]
Het is een gevoelig onderwerp maar ik vind dit dus niet kunnen. Je moet in het juiste startvak gaan staan. De vakken zijn er niet om ervoor te zorgen dat minder snelle mensen toch binnen de tijdslimiet kunnen finishen. Kan je de afstand niet binnen de tijdslimiet lopen, dan moet je lekker door blijven trainen of een andere afstand gaan lopen. Dat is gewoon even mijn mening.
Uiteindelijk is het niet controleerbaar als je niet met een resultaat uit verleden werkt.maandag 12 december 2016 @ 11:50:16 #206foetre
Wielren en Hardloop addictIk ben meer voor lijfstraffen🔪⚰🗡quote:Op maandag 12 december 2016 11:46 schreef Zwabberhark het volgende:
Eigenlijk zou er een gevangenisstraf op moeten staan. Niet te lang hoor, paar jaartjes of zo.maandag 12 december 2016 @ 11:55:09 #207Devv
Nou ja, je mag er best wel wat naast zitten. Je kunt op de dag zelf niet altijd op je best zijn. Het ging mij meer om de gevallen die een startvak als reddingsboei gebruiken om binnen de tijdslimiet te kunnen finishen. Het verschil in snelheid met de rest van het startvak is dan vaak zo groot dat het hinderlijk is voor mensen die in willen halen. Je steekt dan in feite je middelvinger op naar de rest van de deelnemers zodat jij maar je wedstrijd kunt hardlopen joggen.quote:Op maandag 12 december 2016 11:44 schreef foetre het volgende:
[..]
Je hebt ook wel gelijk ,maar hoeveel mensen vullen hun starttijd niet naar waarheid in?
Uiteindelijk is het niet controleerbaar als je niet met een resultaat uit verleden werkt.Ik denk dat iedereen zichzelf wel eens schuldig maakt aan een paar minuten van je realistisch beoogde tijd af smokkelen zodat je net één startvak gunstiger staat, maar uiteindelijk is het gewoon fijner lopen tussen mensen die even snel lopen, dus een totaal onrealistische tijd opgeven moet je gewoon niet doen. Maar misschien hebben ze gewoon geen enkel idee..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 12:25:12 #209foetre
Wielren en Hardloop addictVoor de cpc heb ik mn tijd zelfs 5 minuten boven mn huidige tijd gezet😂quote:Op maandag 12 december 2016 12:21 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik denk dat iedereen zichzelf wel eens schuldig maakt aan een paar minuten van je realistisch beoogde tijd af smokkelen zodat je net één startvak gunstiger staat, maar uiteindelijk is het gewoon fijner lopen tussen mensen die even snel lopen, dus een totaal onrealistische tijd opgeven moet je gewoon niet doen. Maar misschien hebben ze gewoon geen enkel idee..
Wat een beetje training niet kan doen.maandag 12 december 2016 @ 12:25:45 #210YUR
E stands for ExcellentHeilig boontje hier
Ik zie echt niet in waarom ik in een sneller startvak zou gaan staan. Dan start ik alleen maar sneller dan ik zou willen omdat ik me mee laat slepen en dan blaas ik mezelf dus waarschijnlijk alleen maar op
Maar goed, dat mag iedereen voor zichzelf weten natuurlijkF means you're fuckedNja bij de 7^^ loop bijvoorbeeld had ik 1.05 opgegeven, ik liep 1.06 en ik heb alsnog, zeker de eerste 5km, bijna alleen maar mensen ingehaald.quote:Op maandag 12 december 2016 12:25 schreef YUR het volgende:
Heilig boontje hier
Ik zie echt niet in waarom ik in een sneller startvak zou gaan staan. Dan start ik alleen maar sneller dan ik zou willen omdat ik me mee laat slepen en dan blaas ik mezelf dus waarschijnlijk alleen maar op
Maar goed, dat mag iedereen voor zichzelf weten natuurlijk
Nou dacht ik op zich ook dat ik sneller dan 1.05 zou kunnen lopen toen, maar ik kan me wel voorstellen dat je denkt, 1.05 is net zo'n mooi rond getal wat veel mensen opgeven, als ik 1.03 opgeef heb ik de kans dat ik net voor die grote meute mag starten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 13:34:47 #212GotC
GotCZolang je:
-Zonder controle een tijd in kan vullen
-Er mensen zijn die een wat gunstigere tijd opgeven
-Er mensen zijn die een eerlijke tijd opgeven
-Businesslopers regelmatig voor de 'recreanten' lopen (A'dam 8km/HM bv)
Zal iedereen altijd last van elkaar hebben. Dan kan je net zo goed alleen in de polder lopen als het zo stoort .
Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. Zo
[ Bericht 9% gewijzigd door GotC op 12-12-2016 13:42:07 ]maandag 12 december 2016 @ 13:52:45 #213CaLeX
HEY!Precies die klunzen zijn nog erger.quote:Op maandag 12 december 2016 13:34 schreef GotC het volgende:
Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. ZoTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 14:14:44 #215YUR
E stands for ExcellentOp welke website kijk jij?quote:Op maandag 12 december 2016 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:
MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.F means you're fuckedIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 14:31:49 #217YUR
E stands for ExcellentDat is ook maar een heel selectief uitslagenlijstje, met daarop alle podiums of winnaars per klasse en voor de rest eigen leden van HRR.quote:Op maandag 12 december 2016 14:28 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
http://www.hagueroadrunners.nl/uitslagen/161212duinrellcross/
Ik wacht de uitslagen van Sparta wel af, die hebben tenslotte deze Cross georganiseerd
De vrouw die als vierde genoemd staat is overigens na 2 rondjes gefinisht, ondanks dat ze in principe voor de lange cross stond ingeschrevenF means you're fuckedNee hoor, 4e en 1e M35. Op dat lijstje staan alleen de winnaars van de categorieën en lopers van HRR.quote:Op maandag 12 december 2016 14:11 schreef La_Tramposa het volgende:
MrB, volgens de uitslagen op de website ben je 3e. Maar volgens mij klopt er weinig van, er zou een vrouw 4e overall geworden zijn, terwijl Carla volgens mij echt sneller was.. Ik sta er zelf helemaal niet tussen.
Overigens heb ik gisteren nog wel met twee tenen op het podium gestaan, maar toen werd opgemerkt dat dat niet klopte. De nummer 1 was helemaal over het hoofd gezien Het was nogal een zootje met de uitslagen gisteren.. Maar dat is dan ook weer de charme van dit soort wedstrijdjesDaar heb je een Ted talk voor:quote:Op maandag 12 december 2016 09:53 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik had gisteren trouwens voor het eerst dat mijn veters op het punt stonden om los te gaan, maar ik had grote mazzel uiteindelijk.
Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.
https://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maandag 12 december 2016 @ 16:55:19 #220SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieIk had hoe-die-nie en mij voor de HM van Berlijn op een tijd van 1:42 gezet (mijn beste tijd op een HM). Daardoor stonden we in startvak E, meen ik, waar het lekker rustig was. Het was zijn eerste HM en we liepen hem in 2:10
Normaliter geef ik wel altijd realistische tijden opIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosakimaandag 12 december 2016 @ 16:57:07 #221SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieWij lopen trouwens zondag de Halve in Spijkenisse. Vandaag 17km gelopen (we hadden sinds 24-11 niet meer hardgelopen )In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosakimaandag 12 december 2016 @ 17:19:15 #222YUR
E stands for ExcellentKlinkt als een prima voorbereidingquote:Op maandag 12 december 2016 16:57 schreef SEMTEX het volgende:
Wij lopen trouwens zondag de Halve in Spijkenisse. Vandaag 17km gelopen (we hadden sinds 24-11 niet meer hardgelopen )F means you're fuckedmaandag 12 december 2016 @ 17:49:41 #223Murmeli
buiten spelenDat snap ik ook wel ja. Ik kreeg ook een keer op mn flikker dat ik mopperde dat er mensen in de weg liepen. Ik lijd alleen soms aan zelfonderschatting, dus eigenlijk was de grootste prestatie gisteren dat ik de juiste tijd had ingevuldquote:Op maandag 12 december 2016 13:34 schreef GotC het volgende:
Zolang je:
-Zonder controle een tijd in kan vullen
-Er mensen zijn die een wat gunstigere tijd opgeven
-Er mensen zijn die een eerlijke tijd opgeven
-Businesslopers regelmatig voor de 'recreanten' lopen (A'dam 8km/HM bv)
Zal iedereen altijd last van elkaar hebben. Dan kan je net zo goed alleen in de polder lopen als het zo stoort .
Ik vul in wat voor mij realistisch is en verder vind ik mensen inhalen en ingehaald worden prima, dus no problemo.
Alleen haat ik het als te snelle mensen achteraan starten en overal voorbij stuiven incl ellebogen want 'ik ben veeeel sneller en ga NU uit de weg'. ZoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 12 december 2016 @ 17:51:54 #224mosselmossel
HATSA!Ik ben vorige week weer aan het lamballen geweest. EIgenlijk moet ik me gewoon weer eens voor iets debiels inschrijven. Een halve in maart ofzo. Maar ja...
Maar vanavond ga ik weer!
Echt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VSMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.maandag 12 december 2016 @ 19:13:52 #226Murmeli
buiten spelenDank voor de tip. Die onthoud ik. Hopelijkquote:Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VSSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?maandag 12 december 2016 @ 19:42:05 #227foetre
Wielren en Hardloop addictMarathon new york here we come!quote:Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VSBij een world major verwacht ik juist wel enige structuur in de waves.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen last van gehad in San Francisco.quote:Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VS
Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"Guppy
dusEr zal structuur in de elite zitten, maar bij de recreanten? Mwaquote:Op maandag 12 december 2016 19:59 schreef Guard het volgende:
[..]
Bij een world major verwacht ik juist wel enige structuur in de waves.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zelfde bij de 10km van de marathon Leiden, ik werd bijna gestampede ergens in de eerste paar honderd meter door de totale chaos.quote:Op maandag 12 december 2016 20:50 schreef pijll het volgende:
[..]
Geen last van gehad in San Francisco.
Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 21:33:51 #232Quoi
Mama said be coolHoi Mag ik bij de CPC 5 km? Thanks.quote:
Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!maandag 12 december 2016 @ 21:55:42 #234Quoi
Mama said be coolWie houdt je tegen? Gaan!quote:Op maandag 12 december 2016 21:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?Keroppi
kool kikkerMaar de Singelloop in Leiden is ook gewoon een veredelde avondvierdaagsequote:Op maandag 12 december 2016 20:50 schreef pijll het volgende:
[..]
Het ergste wat ik meegemaakt heb op dit gebied was de Singelloop in Leiden. Geen startvakken, veel scholieren die allemaal vooraan wilden starten, en na 700 meter haalde ik er een paar in die waren gaan wandelen. "Is het nog ver?"
Ik heb 'm twee jaar geleden gelopen omdat ik als inwoner van Leiden vond 'dat dat er wel bij hoorde' maar was gelukkig op tijd door een vriendin geïnformeerd dat het een loop met een vrij informeel karakter is
Over startvakken etc. Ik moest terugdenken aan mijn eerste echte hardloopwedstrijd (Adidas Ladies Run in Rotterdam) waarbij ik dacht: "Ach, waarom zou ik alvast in het snellere vak gaan staan, ik heb toch zo'n chip in mijn schoen." Dus ik deed nog lekker met de massale warming-up mee en ging toen ergens in de menigte staan.
Dat heb ik geweten zeg. Allemaal van die vrouwen voor me die langzamer aan het joggen waren dan dat ik zelf wandel. En gezellig met z'n vieren op een rijtje! Aargh, het is al heel lang geleden maar ik voel de frustratie nog!
Aan de andere kant... dit jaar ga ik meedoen met de kwart marathon in Rotterdam. Vriendengroep van mijn vriend doet die elk jaar. Maar die lopen wel een stukje sneller dan ik. Van de ene kant is het wel gezellig om met hun te starten (en niet alleen in een ander startvak te staan) maar van de andere kant ben ik dan ook zo'n slomer figuur wat in de weg loopt... DillemaChick on a missionmaandag 12 december 2016 @ 22:13:15 #236YUR
E stands for ExcellentHoe kan een rondje rennen ooit slecht zijnquote:Op maandag 12 december 2016 21:54 schreef La_Tramposa het volgende:
Pff ik heb echt zo'n mentale rotdag gehad en ik wil nu eigenlijk niets liever dan een rondje rennen. Maar ik had ook besloten om dat niet te doen. Zou het kwaad kunnen?F means you're fuckedOmdat ik twee keer een heuvel heb beklommen zaterdag waar een fotograaf stond, heb ik mooi het verschil kunnen zien tussen mijn 14km en mijn 29km gezicht. Wereld van verschil!
Ik wil ook nog even graag, maar mijn bovenbenen doen nog zeer.maandag 12 december 2016 @ 22:31:19 #238YUR
E stands for Excellenthttp://www.ad.nl/andere-s(...)ur-in-2017~abd4cbe6/Ook:quote:Nike plant marathon onder 2 uur in 2017
Het Amerikaanse sportmerk Nike heeft vandaag een baanbrekend plan ontvouwd om al in het voorjaar van 2017 de marathon onder de twee uur af te leggen. De Keniaanse olympisch kampioen Eliud Kipchoge, de Ethiopiër Lelisa Desisa en de Eritreeër Zersenay Tadese zijn door het bedrijf aangewezen om deze topprestatie te leveren. Exacte plaats en datum van de recordrace zijn nog niet bekend.
Nike heeft het project Breaking2 gedoopt. Al twee jaar lang bereidt een groep van twintig wetenschappers in het hoofdkwartier in Beaverton de recordrace voor. Het huidige wereldrecord is 2.02.57 en staat op naam van de Keniaan Dennis Kimetto, die de tijd liep in 2014 in de marathon van Berlijn.
De marathon afleggen onder de magische grens van twee uur houdt wetenschappers al decennia bezig. Tot nog toe gingen specialisten ervan uit dat de mens pas in 2075 in staat zou zijn tot een dergelijke prestatie. Maar Nike denkt dat het met zijn wetenschappelijk onderbouwde strategie al dit voorjaar kan, wellicht op een speciaal ontworpen parcours. Het is in dat geval de vraag of de internationale atletiekfederatie IAAF het eventuele record zal erkennen.
Nike heeft Kipchoge, Desisa en Tadese uitverkoren omdat zij in de ogen van de sportkledinggigant de meeste potentie hebben. Kipchoge is momenteel de beste marathonloper van de wereld. Hij heeft 2.03.05 gelopen. Desisa is tweevoudig winnaar van de marathon van Boston en heeft een persoonlijke toptijd van 2.04.45. Tadese is houder van het wereldrecord op de halve marathon met 58.23.
http://news.nike.com/news/2-hour-marathonF means you're fuckedGisteren was ik dus wel in een ander startvak gaan staan dan op mijn startnummer stond, maar het was wel het vak waar ik hoorde te staan, denk ik. Misschien had ik zelfs wel nog een vak naar voren gekund. Echt heel vaag, maar ik weet dus ook niet meer wat ik als tijd heb opgeheven.
Ik ben een suffe inhaler; soms blijf ik achter iemand hangen tot er ruimte vrijkomt of tot een ander voor me roept dat degene voor me mij er langs moet laten.
Als het iets krap is laat ik weten dat ik passeer. Heel soms haal ik wat capriolen uit als ik bijna gesandwicht of afgesneden word.
Er zijn best leuke foto's van me gemaakt, maar niet erg scherp. En uiteraard heel duur.
Vandaag maar even rustig uitgelopen, want het was toch best een intensief weekend en vannacht maar een paar uur slaap gehad. Mijn hartslag was ook >180 bij het uitlopen .Ik vraag me wel af wat voor regels ze gaan hanteren, mag het ook een bergafwaarts parcours zijn, of met super wind mee of elke 10km nieuwe hazen..quote:Op maandag 12 december 2016 22:31 schreef YUR het volgende:
http://www.ad.nl/andere-s(...)ur-in-2017~abd4cbe6/
[..]
Ook:
http://news.nike.com/news/2-hour-marathon
Anyuway, 6km gerend, mijn kuiten vinden het niet super maar mijn hoofd is wel leger. Morgen gelukkig een massageafspraak.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 13 december 2016 @ 07:37:12 #241SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nieTrue that !quote:Op maandag 12 december 2016 18:57 schreef Guard het volgende:
Al die mensen die zich al ergeren aan een enkeling die zichzelf grof overschat en daardoor in het verkeerde startvak staat zou ik willen adviseren om nooit, maar dan ook nooit mee te doen aan een wedstrijd in de VSIn school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosakidinsdag 13 december 2016 @ 07:38:05 #242Murmeli
buiten spelenJij liep onder de 1.20 dus was in het rode startvak gekomen als je dat als tijd had opgegeven.quote:Op maandag 12 december 2016 23:03 schreef wyccie het volgende:
Gisteren was ik dus wel in een ander startvak gaan staan dan op mijn startnummer stond, maar het was wel het vak waar ik hoorde te staan, denk ik. Misschien had ik zelfs wel nog een vak naar voren gekund. Echt heel vaag, maar ik weet dus ook niet meer wat ik als tijd heb opgeheven.
Ik ben een suffe inhaler; soms blijf ik achter iemand hangen tot er ruimte vrijkomt of tot een ander voor me roept dat degene voor me mij er langs moet laten.
Als het iets krap is laat ik weten dat ik passeer. Heel soms haal ik wat capriolen uit als ik bijna gesandwicht of afgesneden word.
Er zijn best leuke foto's van me gemaakt, maar niet erg scherp. En uiteraard heel duur.
Vandaag maar even rustig uitgelopen, want het was toch best een intensief weekend en vannacht maar een paar uur slaap gehad. Mijn hartslag was ook >180 bij het uitlopen .
Vragen of ik erlangs mag doe ik soms ook, maar niet zo heel vaak omdat ik bang ben arrogant te worden gevonden dan Dus eigenlijk doe ik dat alleen als het verschil tussen mij en degene die ik inhaal echt groot is. (weet ik ook zeker dat ze me niet een klein stukje verderop weer inhalen en me uitlachen )Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 13 december 2016 @ 09:16:58 #243foetre
Wielren en Hardloop addictUitslagen Duinrellcross : https://docs.google.com/s(...)lgZKd7qLCJnY/pubhtml
Foto's https://photos.google.com(...)VnBFVGM1SkxTSmNDaW13
Toch nog middenmoot en 100 man/vrouw ingehaaldJij en Swets zijn helemaal niks meer sinds die marathon(s). Ik twijfel of ik er zelf wel eentje moet gaan lopen als ik zie hoe het jullie kapot gemaakt heeft.quote:Op maandag 12 december 2016 17:51 schreef mosselmossel het volgende:
Ik ben vorige week weer aan het lamballen geweest. EIgenlijk moet ik me gewoon weer eens voor iets debiels inschrijven. Een halve in maart ofzo. Maar ja...
Maar vanavond ga ik weer!
Echt.
For fuck's sake mossel, ik ben nu sneller op de 15 km en de halve. Dat slaat nergens op.Daar heb je een punt.quote:Op dinsdag 13 december 2016 10:16 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Jij en Swets zijn helemaal niks meer sinds die marathon(s). Ik twijfel of ik er zelf wel eentje moet gaan lopen als ik zie hoe het jullie kapot gemaakt heeft.dinsdag 13 december 2016 @ 10:21:47 #247Devv
Lol, ik ben ook ingeloot voor de marathon van Chicago.dinsdag 13 december 2016 @ 11:04:26 #248CaLeX
HEY!Koop jij ook een eindejaarslot? Want dan neem ik de moeite niet dit jaar....quote:Op dinsdag 13 december 2016 10:21 schreef Devv het volgende:
Lol, ik ben ook ingeloot voor de marathon van Chicago.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.dinsdag 13 december 2016 @ 12:09:12 #249Murmeli
buiten spelenZit je dan niet heel vaak klem? Want je loopt best wel stil (geen gestamp), dus denk dat ze je ook niet aan horen komen. Of zet je je terminale kuchjes in?quote:Op dinsdag 13 december 2016 10:16 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik vraag echt nooit of ik er langs mag. Te verlegen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 13 december 2016 @ 12:09:30 #250Murmeli
buiten spelenquote:Op dinsdag 13 december 2016 11:04 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Koop jij ook een eindejaarslot? Want dan neem ik de moeite niet dit jaar....Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik vond het ook al vrij ver weg voor je! Al snel een halfuur rijden denk ik.quote:Op maandag 12 december 2016 21:33 schreef Quoi het volgende:
Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!
Ja, ik heb extreem hoge verwachtingen van je. Die HM mag meteen onder de 2 uur.Ik heb gewoon even geduld en passeer wanneer er een gaatje valt.quote:Op dinsdag 13 december 2016 12:09 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Zit je dan niet heel vaak klem? Want je loopt best wel stil (geen gestamp), dus denk dat ze je ook niet aan horen komen. Of zet je je terminale kuchjes in?Vanavond frustratie 200-jes Me inhouden wordt vast enorm succesvol.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op dinsdag 13 december 2016 14:40 schreef hatsaflats het volgende:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.Las het ook inderdaad. Doen sowieso erg sterkte lopers mee voor zo'n klein deelnemersaantal.quote:Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.M'n lieve ouwe mannengroep zal vast verheugd zijn. Met hun "je komt toch wel nog af en toe naar huis, uh, trainen toch" enzo Dus die moet ik nu even van de baan af knallen (met 3 uur slaap vannacht )quote:dinsdag 13 december 2016 @ 19:03:01 #258Murmeli
buiten spelenquote:Op dinsdag 13 december 2016 14:40 schreef hatsaflats het volgende:
Vanavond frustratie 200-jes Me inhouden wordt vast enorm succesvol.DamnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?dinsdag 13 december 2016 @ 19:03:45 #259Murmeli
buiten spelenEn daarom liep je dus boven de 1.15 ipv eronderquote:Op dinsdag 13 december 2016 13:50 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik heb gewoon even geduld en passeer wanneer er een gaatje valt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Yolo, probeer minimaal 500m voor te liggen!quote:Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En een selfie maken!quote:Op dinsdag 13 december 2016 19:27 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Yolo, probeer minimaal 500m voor te liggen!dinsdag 13 december 2016 @ 19:42:21 #262Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.quote:Op maandag 12 december 2016 21:33 schreef Quoi het volgende:
[..]
Hoi Mag ik bij de CPC 5 km? Thanks.
Ik ben alweer geswitcht van beginnerscursus Er bleek er ook eentje om de hoek te starten. Handiger. Afijn, zaterdag 14 januari gaat het dan echt starten. Whoea. Het voelt soms nog alsof mijn benen/rug uit elkaar vallen, maar aan de andere kant ook alsof ik zo weer een uurtje kan lopen. Ik denk gewoon aan Zwabber, die er ook een klein jaartje tussenuit piepte. En kijk nou!Sorry dames, ik kan de OP niet meer aanpassen. Vergeet dit topic nog wel eens de laatste tijdquote:Op zondag 11 december 2016 18:38 schreef xMissi het volgende:
[..]
Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch wel . En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verderJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdinsdag 13 december 2016 @ 19:49:34 #263richolio
#MacMasterraceWeten jullie waar ik een beetje op moet letten als ik morgen nieuwe hardloopschoenen ga kopen?
http://www.decathlon.nl/galaxy-elite-id_8350973.html
Ik zit te kijken naar zoiets, vooral omdat ik niet al te veel geld heb te besteden. Maar desondanks geef ik toch wel liever iets meer geld uit voor betere schoenen.
Ik ga ze zelf natuurlijk morgen nog wel ff passen, kijken hoe ze zitten. Maar als ze prima zitten gewoon doen? Of even verder kijken?'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMHoe lang loop je al, wat voor schoenen heb je nu?quote:Op dinsdag 13 december 2016 19:49 schreef richolio het volgende:
Weten jullie waar ik een beetje op moet letten als ik morgen nieuwe hardloopschoenen ga kopen?
http://www.decathlon.nl/galaxy-elite-id_8350973.html
Ik zit te kijken naar zoiets, vooral omdat ik niet al te veel geld heb te besteden. Maar desondanks geef ik toch wel liever iets meer geld uit voor betere schoenen.
Ik ga ze zelf natuurlijk morgen nog wel ff passen, kijken hoe ze zitten. Maar als ze prima zitten gewoon doen? Of even verder kijken?
Als je een fitte loper bent, niet te zwaar, zonder blessuregeschiedenis, kun je waarschijnlijk goed met zo'n standaard schoen uit de voeten in het begin. Maar je loopt wel het risico dat het niet de juiste schoen is voor jouw loopstijl/voet, dat kunnen ze in een gespecialiseerde hardloopwinkel beter bepalen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 13 december 2016 @ 20:05:22 #265richolio
#MacMasterraceIk loop eigenlijk elk jaar alleen de 1/4 marathon in Rotterdam. Elk jaar begin ik dan te trainen rond december, en na de 1/4 marathon stop ik En dan begint het weer in december.quote:Op dinsdag 13 december 2016 19:55 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hoe lang loop je al, wat voor schoenen heb je nu?
Als je een fitte loper bent, niet te zwaar, zonder blessuregeschiedenis, kun je waarschijnlijk goed met zo'n standaard schoen uit de voeten in het begin. Maar je loopt wel het risico dat het niet de juiste schoen is voor jouw loopstijl/voet, dat kunnen ze in een gespecialiseerde hardloopwinkel beter bepalen.
Dat is jammer, want eigenlijk moet ik dan gewoon doorpakken. In de trant van "nu ik toch bezig ben", zeg maar. Dus dat ben ik dit jaar wel van plan.
Ik loop nu gewoon op zo'n huismerk schoen volgens mij. Ik ben geen al te fitte loper denk ik, misschien 2/3 keer per week, en dan een uurtje of anderhalf.'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMNja als je nu op standaard schoenen loopt en geen last hebt van blessures zal dit ook wel goed gaan denk ik.quote:Op dinsdag 13 december 2016 20:05 schreef richolio het volgende:
[..]
Ik loop eigenlijk elk jaar alleen de 1/4 marathon in Rotterdam. Elk jaar begin ik dan te trainen rond december, en na de 1/4 marathon stop ik En dan begint het weer in december.
Dat is jammer, want eigenlijk moet ik dan gewoon doorpakken. In de trant van "nu ik toch bezig ben", zeg maar. Dus dat ben ik dit jaar wel van plan.
Ik loop nu gewoon op zo'n huismerk schoen volgens mij. Ik ben geen al te fitte loper denk ik, misschien 2/3 keer per week, en dan een uurtje of anderhalf.
En als jij zonder veel trainen 1.5 uur kunt lopen schaar ik je wel onder een fitte loper.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dinsdag 13 december 2016 @ 20:07:28 #267richolio
#MacMasterraceAh oke, thanks.quote:Op dinsdag 13 december 2016 20:06 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Nja als je nu op standaard schoenen loopt en geen last hebt van blessures zal dit ook wel goed gaan denk ik.
En als jij zonder veel trainen 1.5 uur kunt lopen schaar ik je wel onder een fitte loper.
Nou ja, dat kan ik nu nog niet hoor. Maar over een maandje of twee wel, denk ik (hoop ik).'Richolio _O_' - tong80
LAST.FMDeLuna
Luna van Pino O+Voor het eerst weer eens in het donker gelopen. Met die nieuwe lampjes voel ik me net een kerstboom, maar ze doen het wel goed! Was lekker buiten, beetje geheimzinnig met die mist❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_dinsdag 13 december 2016 @ 21:50:17 #269GotC
GotCWas weer een lekker loopje . Run (2km)-swim (52 baantjes in 30 min)-run (2km). En nog in de regen ook! Naaaais!Lekkere training gehad met 12x400m tempo D3 met 100m/400 rustig.
Drizzelregen was wel aangenaam eigenlijk.
Wel pijn aan binnenkant van knie, trainer heeft me getaped, dus duimen dat het niet doorzet.Klopt, het is natuurlijk ook een thuiswedstrijd voor Ingrid Prigge. En Rachel heeft al het parcoursrecord, 5 km en 10 km geloof ik. En dan nog de lokale toppers die een M rond de 2.30 lopen...quote:Op dinsdag 13 december 2016 19:00 schreef Voccar het volgende:
[..]
Las het ook inderdaad. Doen sowieso erg sterkte lopers mee voor zo'n klein deelnemersaantal.dinsdag 13 december 2016 @ 22:46:29 #272YUR
E stands for ExcellentSja...tis watquote:Op dinsdag 13 december 2016 22:45 schreef McTwente het volgende:
[..]
Klopt, het is natuurlijk ook een thuiswedstrijd voor Ingrid Prigge. En Rachel heeft al het parcoursrecord, 5 km en 10 km geloof ik. En dan nog de lokale toppers die een M rond de 2.30 lopen...F means you're fuckeddinsdag 13 december 2016 @ 22:56:34 #274Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.Stepone?quote:Op dinsdag 13 december 2016 18:22 schreef McTwente het volgende:
Ik ontdekte vandaag dat ik zondag aan de start sta met de nummer 4 bij de heren en de nummer 10 bij de dames van de Olympische triathlon van Rio. En dat bij een evenement met zo'n 500 deelnemers in totaal.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYUR
E stands for ExcellentEr staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Spartaquote:Op dinsdag 13 december 2016 09:16 schreef foetre het volgende:
Uitslagen Duinrellcross : https://docs.google.com/s(...)lgZKd7qLCJnY/pubhtml
Foto's https://photos.google.com(...)VnBFVGM1SkxTSmNDaW13
Toch nog middenmoot en 100 man/vrouw ingehaaldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 11% gewijzigd door YUR op 14-12-2016 07:37:53 ]F means you're fuckedKlopt. Ze hebben dit jaar een ander parcours in verband met een ander evenement. En iedereen jaar een heel sterk startveld.quote:quote:Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av Spartaja, je was zondag weer flink aan het afzienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.foetre
Wielren en Hardloop addictquote:Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av SpartaThnx!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Heb mijzelf eindelijk kunnen spottenYUR
E stands for ExcellentDat is wel duidelijk hequote:Op woensdag 14 december 2016 08:25 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
ja, je was zondag weer flink aan het afzienF means you're fuckedfoetre
Wielren en Hardloop addictNiet voor iedereen was het zo makkelijk 😂quote:Op woensdag 14 december 2016 08:25 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
ja, je was zondag weer flink aan het afzienSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op woensdag 14 december 2016 08:40 schreef foetre het volgende:
[..]
Niet voor iedereen was het zo makkelijk 😂Jij bent de voorste? Ziet er nog best ontspannen uit toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik kom werkelijk heeel charmant een berg afgedonderd Met weer een evil pinkje en blijkbaar moet je ook al je nekspieren aanspannen tijdens het lopen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://sportsscientists.c(...)17-thoughts-concept/
Mooi stukje sportwetenschap wel, over hoe de sub2 marathon dan bereikt zou kunnen worden. Blijkbaar is heuvelafwaarts lopen niet de oplossing..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!foetre
Wielren en Hardloop addictquote:Op woensdag 14 december 2016 09:51 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Jij bent de voorste? Ziet er nog best ontspannen uit toch?
Ik kom werkelijk heeel charmant een berg afgedonderd Met weer een evil pinkje en blijkbaar moet je ook al je nekspieren aanspannen tijdens het lopen..De voorste idd.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
We hebben altijd wat over onszelf te klagen maar ik ben echt blij als ik vanaf volgende week geen bril meer hoef te dragen( laseren)
Het is met sporten echt zo onpraktisch ivm beslagen glazen etc.
Zojuist nog even naar de puinduinen geweest.
https://www.strava.com/activities/802026336http://deadspin.com/jos-h(...)ub-two-ho-1789094866
Nog een interessant artikel, blijkbaar is genetische selectie en manipulatie ook één van de manieren waarmee ze vooruitgang willen boeken..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En? Eraf geknald?quote:Op dinsdag 13 december 2016 19:02 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
M'n lieve ouwe mannengroep zal vast verheugd zijn. Met hun "je komt toch wel nog af en toe naar huis, uh, trainen toch" enzo Dus die moet ik nu even van de baan af knallen (met 3 uur slaap vannacht )Volgend jaar dan maarquote:Op dinsdag 13 december 2016 19:03 schreef Murmeli het volgende:
[..]
En daarom liep je dus boven de 1.15 ipv eronder
Al heb ik dan misschien wel last van het Swetssyndroom.quote:Op woensdag 14 december 2016 07:20 schreef YUR het volgende:
[..]
Er staan nu nog meer links naar foto's op de site van av SpartaGoede foto! Je ziet er afgetraind uit!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haha, nee, niet eens. Er zat weinig pit meer in.quote:Op woensdag 14 december 2016 13:03 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
En? Eraf geknald?
[..]
Volgend jaar dan maar
Al heb ik dan misschien wel last van het Swetssyndroom.
[..]
Goede foto! Je ziet er afgetraind uit!Inderdaad een ander parcours ivm een wandeltocht in Twickel. Zat zelf aan te denken om 5km toen, omdat ik dit jaar nog geen (snelle) 5km wedstrijd gelopen heb, maar route van 5km valt wel erg tegen.quote:Op woensdag 14 december 2016 07:46 schreef McTwente het volgende:
[..]
Klopt. Ze hebben dit jaar een ander parcours in verband met een ander evenement. En iedereen jaar een heel sterk startveld.Ik heb wel een heel bijzondere decemberchallenge: elke week door mijn enkel gaan en toch 6 loopjes voltooien.
Ben nu halverwege.Pas je wel op? Ik ga ook makkelijk door m'n enkel, loop een tijd door zonder ergens last van te hebben, en krijg dan opeens een ontsteking in m'n poot. En dan loop ik nog een tijd door, wordt het erger, kan ik een paar weken niet lopen en opnieuw beginnen. Ga ik weer te vaak door m'n enkel, krijg ik een ontsteking, etc..quote:Op woensdag 14 december 2016 21:35 schreef wyccie het volgende:
Ik heb wel een heel bijzondere decemberchallenge: elke week door mijn enkel gaan en toch 6 loopjes voltooien.
Ben nu halverwege.Voor een ontsteking ben ik niet zo bang. Ik denk wel dat het kraakbeen slijt en dat is op de lange termijn wel erg kut. Hoewel ik er nu in principe dus weinig last van heb, ga ik er toch wel wat mee doen. Ik ben het ook zat.Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.
Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.
Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!
Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)steffelonio
steffelonioWat ga/kan je er aan doen?quote:Op woensdag 14 december 2016 22:01 schreef wyccie het volgende:
Voor een ontsteking ben ik niet zo bang. Ik denk wel dat het kraakbeen slijt en dat is op de lange termijn wel erg kut. Hoewel ik er nu in principe dus weinig last van heb, ga ik er toch wel wat mee doen. Ik ben het ook zat.steffelonio
steffelonioSucces met de voorbereiding! Leuk doel, ben echt zo benieuwd naar hoe iedereen naar Rotterdam toewerkt en daar gaat lopen.quote:Op woensdag 14 december 2016 23:07 schreef indepoeier het volgende:
Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.
Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.
Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!
Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)
Ik heb zelf wel een klein loopdipje. Niet heel ernstig, maar ik mis nu wel de urgentie om de deur uit te gaan. Ik heb ook nog geen nieuw doel gesteld qua wedstrijdjes ed. Dat zal ook wel meespelen.Nog meer enkelspieren trainen, en misschien van de sportarts horen welke specifieke oefeningen dat zijn. Evt. kan ik een brace proberen. Misschien toch opereren. Ik weet het niet.quote:
En anders amputeren. Ga ik gewoon op een blade verder. Maar ja, daar kun je niet mee trailen. Dat is jammer.YUR
E stands for ExcellentTof! Veel plezier met de voorbereidingenquote:Op woensdag 14 december 2016 23:07 schreef indepoeier het volgende:
Ik doe deze maand de HM, de Halve Marcothon. De helft van alle dagen deze maand hardlopen is voor mij nu genoeg uitdaging. En ik lig op schema, 8x gelopen al.
Dit jaar in trainingsfrequentie sowieso een goeie stap gezet: vorig jaar 1,3x p.wk. en de laatste maanden meer dan 3x.
Mag ook wel, want ik zit in de aanloop voor een stevig trainingsprogramma. Vandaag ingeschreven voor de marathon van Rotterdam!
Wordt wel eens een keer tijd, en toevallig mijn eerste marathon in het jaar waarin ik 42 wordt. En met zoveel FOK!ers die meedoen durf ik ook wel ;-)
Vandaag dag 15 van de challenge. Sommige dagen gaan beter dan anderenF means you're fuckedEen loopmaatje loopt met een Exo-L (https://www.exo-l.com/nl/). Hij zweert erbij, na een lichte tia heeft hij wat coördinatieproblemen waardoor hij makkelijk door zijn enkel gaat.quote:Op donderdag 15 december 2016 00:54 schreef wyccie het volgende:
[..]
Nog meer enkelspieren trainen, en misschien van de sportarts horen welke specifieke oefeningen dat zijn. Evt. kan ik een brace proberen. Misschien toch opereren. Ik weet het niet.
En anders amputeren. Ga ik gewoon op een blade verder. Maar ja, daar kun je niet mee trailen. Dat is jammer.
Forum Opties Forumhop: Hop naar: