Oh, zo'n beginnerscursus heb ik ook wel eens gedaan en dat is écht leuk!quote:Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.quote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.
Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maarquote:Op zondag 11 december 2016 15:34 schreef Guard het volgende:
[..]
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?quote:Op zondag 11 december 2016 15:36 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maar
De mogelijkheid is er altijd, sylvestercross bijvoorbeeld, bav wintercup. Gewoon even kijken hoe het loopt!quote:Op zondag 11 december 2016 15:40 schreef Guard het volgende:
[..]
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.quote:Op zondag 11 december 2016 15:49 schreef xMissi het volgende:
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast .
Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Dankjewel . Nee tussen CPC en rotterdam zit geloof ik sws iets van 3 weken. En die Bloesemrun ja die wou ik dit jaar al lopen, maar toen zat ik met mijn knie. Hopelijk gaat dat nu wat beter en kan ik het wel. Maar weet even niet precies hoeveel weken die na Rotterdam zit.. Maar dat kan ik altijd nog zienquote:Op zondag 11 december 2016 15:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.
Maar mooie plannen!
Kon het niet laten☺.Maar het was er gezellig druk volgend keer toch maar wat eerder naar de start lopen.quote:Op zondag 11 december 2016 16:03 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.quote:Op zaterdag 10 december 2016 16:58 schreef MiG31 het volgende:
[..]
Was inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.
Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.
Achteraf heb ik mij goed vermaakt.
Mierenhoop! lijkt alsof iedereen zijn eigen route heeft gevolgd...quote:Op zondag 11 december 2016 16:09 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap
Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdquote:Op zondag 11 december 2016 15:17 schreef La_Tramposa het volgende:
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:
[..]Het was gewoon een smoes😘SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch wel . En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verderquote:
quote:Op zondag 11 december 2016 17:35 schreef Mr.B. het volgende:
[..]
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdMisschien heb ik op de verkeerde website gekeken dan.. op die van Haag en Sparta stonden ook andere dingen, bij de één dat het 3 rondes was en de ander 4 en de afstanden waren andersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |