SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.quote:Op zaterdag 2 april 2016 23:47 schreef RickoKun het volgende:
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
vaak wel goedkoper 2ehands te vinden. Ijzer is een investering maar redelijk waardevast en daarnaast heb je het er vaak in een jaar of 2 wel uit vergeleken met een sportschool abo.quote:
[..]
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hoeeel ik wel eens zoek ik zeggen dat ik nog nooit echt serieus gezocht heb. Maar ik heb nog nooit een set platen van bij elkaar 180 gevonden. En dumbbells met een beetje normaal gewicht ook niet.quote:Op zondag 3 april 2016 00:05 schreef Drinky het volgende:
[..]
vaak wel goedkoper 2ehands te vinden. Ijzer is een investering maar redelijk waardevast en daarnaast heb je het er vaak in een jaar of 2 wel uit vergeleken met een sportschool abo.
40 kg per stuk 140 euro??!quote:
[..]
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Ik heb ze wel eens goedkoop gevonden, uit china. P10 heten ze vilgens mij, die niet eens ban slechte kwaliteit zijn. Mijn vorige gym had ze, heel moeilijk kapot te krijgen. Probleem is dat je in bulk moet kopen.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Hier kan je die P10's per set kopen, je moet ze wel om de prijs vragen, die staan er niet bij.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
http://m.alibaba.com/prod(...)es-Dumbbell-P10.html
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt. 
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Voordeel wel van DBs is dat ze eenvoudig verkoopbaar zijn. Ik vind het persoonlijk een beetje nutteloos om elke gewichtsstap te moeten hebben. Voor DB bench en DB press heb je misschien 2 verschillende setjes nodig, dan nog voor laterals en curls. Begrijp niet waarom mensen thuis soms een heel rek van 30 verschillende gewichtsstapjes hebben, ga dan naar de sportschool ofzo.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Ik heb gewoon van die losse dumbells waar ik gewichten op kan zetten. En een shitload aan gewichten die ik erop kan zetten.quote:
[..]
Voordeel wel van DBs is dat ze eenvoudig verkoopbaar zijn. Ik vind het persoonlijk een beetje nutteloos om elke gewichtsstap te moeten hebben. Voor DB bench en DB press heb je misschien 2 verschillende setjes nodig, dan nog voor laterals en curls. Begrijp niet waarom mensen thuis soms een heel rek van 30 verschillende gewichtsstapjes hebben, ga dan naar de sportschool ofzo.
40 kilo dumbells zijn ook al snel niet genoeg meer als je gaat bench pressen.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik heb 4 extreme cheatdays gehad op rij, denk wel zo'n 5000kcal per dag toen, 2500 boven onderhoud dusquote:Op zondag 3 april 2016 12:37 schreef ZuidGrens het volgende:
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt.
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Puur suiker, verzadigd vet etc.Maar nu, lifts worden sterker. Waar ik vorige week moeite had met een 3x5 OHP 50kg, drukte ik het gister weg met gemak, en zit ook alweer onder m'n gewicht dat ik voor de cheatdays had
Een keer een cheatday hebben is echt zo slecht nog niet hoorquote:
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt.
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Dat zeg je alleen maar omdat je zelf pizza en chocolony eetquote:Op zondag 3 april 2016 14:55 schreef Champy het volgende:
[..]
Een keer een cheatday hebben is echt zo slecht nog niet hoor
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
IIFYM ja tog broeder, gewoon lekker eten en gainen.quote:
[..]
Ik heb 4 extreme cheatdays gehad op rij, denk wel zo'n 5000kcal per dag toen, 2500 boven onderhoud dus
Maar nu, lifts worden sterker. Waar ik vorige week moeite had met een 3x5 OHP 50kg, drukte ik het gister weg met gemak, en zit ook alweer onder m'n gewicht dat ik voor de cheatdays had
Dumbbells: bowflex.quote:
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Verder: kijk eens bij fitnessseller en op marktplaats. Pas bij MP wel op dat je geen troep koopt.
En op bodybuilding.nl biedt men ook wel eens wat anders te koop aan dan AAS.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Dat klinkt eerder als een psychose, als dat echt zo is heeft die gast een flink groot probleem
WFPB!
Jep, getriggerd door gebruik waarschijnlijk. Ik ga het verhaal morgen voorleggen aan een psychiater, maar stel dat er op korte termijn niets gedaan kan worden dan zal de psychose wellicht wat inzakken als z'n kuur is gestopt. En een kuur duurt hoelang gemiddeld?quote:
Dat klinkt eerder als een psychose, als dat echt zo is heeft die gast een flink groot probleem
Mijn ouders zijn ook gescheiden omdat mijn moeder teveel anabolen gebruikte, komt vaker voor. Niks aan te doen.
Ik snap de grap even niet.quote:
Mijn ouders zijn ook gescheiden omdat mijn moeder teveel anabolen gebruikte, komt vaker voor. Niks aan te doen.
De vrouw die hier als eerste lift traint nog niet zo gek lang, dit is haar eerste meet. Traint bij ons in de gym. Soms trainen we samen omdat er maar 1 power rack beschikbaar is. 
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Volgens mij komen de meeste gains in een kuur pas rond de 6 tot 8 weken.quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Roid rage begint vaak pas na een kuur. Zodra je van de Test afkomt ga je je wat minder goed voelen.quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Het is onwaarschijnlijk dat hij een psychose heeft heeft door de AAS. Misschien hielp het een beetje, maar er zat al iets mis voor hij zijn kuur begon. Hij kan per direct stoppen, afhankelijk van wat voor AAS met welke ester hij gebruikt heeft kan het 2 tot 3 weken actief blijven in zijn lijf, hoewel dat per dag minder wordt.
3e of 4e week kicked het meestal in. Meestal 4e week dat je het goed gaat merken. Ook afhankelijk van wat je gebruikt. D-Bol is erg snel, Test enanthate duurt wel een paar weken.quote:
[..]
Volgens mij komen de meeste gains in een kuur pas rond de 6 tot 8 weken.
De kuur zal vermoedelijk niet de oorzaak zijn maar kan het wel getriggerd hebben. Psychische hulp zoeken lijkt me voor hem het beste idee...quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Fear is the path to the Dark Side.
Overigens, shit son, grip variaties bij bench Heb vandaag 3x3x3 gebencht, dus 3 sets en binnen iedere set 3 reps voor smalle grip, normale grip en wijde grip. Op 80%. Beter bench ik wel 62,5-65 kg over 6 weken
[ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 04-04-2016 14:33:35 ]
Heb vandaag 3x3x3 gebencht, dus 3 sets en binnen iedere set 3 reps voor smalle grip, normale grip en wijde grip. Op 80%. Beter bench ik wel 62,5-65 kg over 6 weken [ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 04-04-2016 14:33:35 ]
Fear is the path to the Dark Side.
Met een goed schema en niet overdreven zwaar benchen (niet boven de 90%) moet dat lukken.quote:
Overigens, shit son, grip variaties bij bench
quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Deathlift or Die.
Kwartier met m'n hoofd tussen m'n benen op de bench gezeten, werd ineens kotsmisselijk wtf man
Oh naja laatmaar, tis er al uit... Bah
[ Bericht 11% gewijzigd door BredeBroeder op 04-04-2016 19:15:18 ]
wtf manOh naja laatmaar, tis er al uit... Bah
[ Bericht 11% gewijzigd door BredeBroeder op 04-04-2016 19:15:18 ]
Ik zal nog eventjes foto's posten @ 4400 kcal per dag. Ben nu ongeveer 1.5 ~ 2 maanden 'serieus' aan het trainen. Ben al behoorlijk wat kilo's aangekomen. Vetpercentage blijft onderhand gelijk.
Before foto's heb ik niet, maar woog 63k @ 1.78 = ecto
Before foto's heb ik niet, maar woog 63k @ 1.78 = ecto
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Wat een advies. Ik zou sowieso nooit een kuur pakken, omdat je naturel ook veel kan behalen.quote:
kuurtje pakken
ben je een beest binnen no time
en ff trimmen
Trimmen boeit me niks. Laat het lekker staan zo
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Srs, waarom zou je zo'n laag shag over je lichaam laten groeien terwijl je overduidelijk traint om er beter uit te zien
Deathlift or Die.
Haha nicequote:
Er zijn mensen die dat mooi vinden vriend.
Ik heb tegenwoordig ook een oerwoudje op m'n borstjes.
Beter dan zo'n rode borst met stoppels en ingegroeide haren
Maar wel interessant dat iedereen over mijn 'shag' begint
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Dit is een foto van een paar weken terug:
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Voor een jaar trainen zijn dat best nette stats. Ik druk voor mijn gewicht ook net zoveel of meer dan de grote jongens hier. Enerzijds denk ik met voeding te maken, anderzijds met genetics en/of roidgebruik. Ik vind het alleen maar een voordeel, hoef je minder onnodig gewicht mee te zeulen maar als je echt voor aesthetics gaat zal het idd tegenvallen. Ik train al langer en ik til/druk niet de gewichten die jij hier post ( heeft ook een klein beetje te maken met chronische blessuresquote:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
). Kom over 3~4 jaar maar eens terug en kijk dan waar je staat, als je op ditzelfde niveau doorgaat zul je vanzelf groot worden 
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Trainen op kracht en massa zijn twee verschillende dingen.
En veel van je kracht komt vanuit je CNS. De hoeveelheid spiervezels die je aan kan spreken en de verhouding slow-twitch en fast-twitch vezels. En zo zijn er nog wel meer factoren op invloed van je kracht versus massaverhouding.
Het is niet zo dat als spiermassa = 70 kg dan deadlift=250 kg.
En veel van je kracht komt vanuit je CNS. De hoeveelheid spiervezels die je aan kan spreken en de verhouding slow-twitch en fast-twitch vezels. En zo zijn er nog wel meer factoren op invloed van je kracht versus massaverhouding.
Het is niet zo dat als spiermassa = 70 kg dan deadlift=250 kg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.quote:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Daarbij, je traint langer dan een jaar, je hebt echter wat pauzes gehad. Dat je eerder getraint hebt heeft absoluut effect op het afgelopen jaar.
Je vet% is laag genoeg. Je zou nog eens kritisch naar je trainings- en voedingsschema kunnen kijken (eventueel hier posten). Maar lees vooral de eerste zin van de OP nog eens door.quote:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.quote:Op dinsdag 5 april 2016 11:20 schreef Snakey het volgende:
[..]
Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.
Daarbij, je traint langer dan een jaar, je hebt echter wat pauzes gehad. Dat je eerder getraint hebt heeft absoluut effect op het afgelopen jaar.
Tuurlijk is er wel een correlatie. Met meer spiermassa zal je meer tillen. Echter zijn er meer variabelen die er toe doen. Het zenuwstelsel, type spiervezels, techniek, verhoudingen van je lichaam...quote:
[..]
Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.
En het type training heeft weer invloed op een aantal van die factoren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ben je zwanger? Wat leuk!quote:
Beetje kloten met belichting lol
[ afbeelding ]
Geez. Squat amrap volledig verkeerd ingeschat De load die ik gebruikt heb voor de 3-3-0 pauzesquats is bepaald aan de hand van mijn 'techniekmax' (ik squatte wel zwaarder maar niet meer heel correct), het gewicht waarbij mijn knieën naar binnen begonnen te lopen, 6 weken geleden. Daar de afgelopen 6 weken hard aan gewerkt en dat is gelukkig te merken.
Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd So much voor de amrap
Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.
Komt dat nieuwe schema
De load die ik gebruikt heb voor de 3-3-0 pauzesquats is bepaald aan de hand van mijn 'techniekmax' (ik squatte wel zwaarder maar niet meer heel correct), het gewicht waarbij mijn knieën naar binnen begonnen te lopen, 6 weken geleden. Daar de afgelopen 6 weken hard aan gewerkt en dat is gelukkig te merken. Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd
So much voor de amrap Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.
Komt dat nieuwe schema
Fear is the path to the Dark Side.
Je gaat lekker zo.quote:
Geez. Squat amrap volledig verkeerd ingeschat
Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd
Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.
Komt dat nieuwe schema
Thanksquote:
Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Fear is the path to the Dark Side.
Lekker hoorquote:
[..]
Thanks
Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken.quote:
[..]
Thanks
Bij welke bond ga je liften?
Ow, en zodra je meets gaat doen hoor ik het graag. Ik kom dan graag kijken. Ik ga begin mei hier naar de kampioenschappen voor spanje, ben benieuwd.quote:
[..]
Thanks
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!quote:
[..]
Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken.
Bij welke bond ga je liften?
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Fear is the path to the Dark Side.
Hoef je alleen lid te zijn van de KNKF toch? Of is jouw sportschool aangesloten?quote:
[..]
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
Thefuck krijgen we nou dan, relatief gezien een maand lang vastgezeten op 67.5KG
Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2 Wat de neuk
Maarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien
Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2
Wat de neukMaarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien
Dan ben ik nog niet terug in Nederland.quote:
[..]
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Stop nou eens met mieren neuken man.quote:
Thefuck krijgen we nou dan, relatief gezien een maand lang vastgezeten op 67.5KG
Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2
Maarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien
