SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb ik ook vaker gehad, je gaat voor een 1rm en die lukt best makkelijk en vervolgens faal je keihard op een paar kilo meer. Maar lekker dat het gelukt is en dan kun je binnenkort voor de 65 gaan 
Great, well done.quote:Op vrijdag 1 april 2016 12:55 schreef Artoo het volgende:
Update: bench max vandaag = 60kg. En vrij soepel ook nog. Daarna samen met trainer besloten om #yolo ook 65 te proberen, maar dat zat er niet in.De 62,5 daarna kwam wel van de borst af maar failde wel. Had misschien beter eerst 62,5 kunnen doen, maar vooruit, achteraf gelul. Die is voor de volgende keer
In ieder geval blij met hoe het ging.
OHP is altijd vreselijk ga je 2,5 kilo omhoog en je komt niet verder dan je neus.quote:
Heb ik ook vaker gehad, je gaat voor een 1rm en die lukt best makkelijk en vervolgens faal je keihard op een paar kilo meer. Maar lekker dat het gelukt is en dan kun je binnenkort voor de 65 gaan
Inderdaad ja. Ga 'm dalijk weer eens proberen. Om gek van te worden soms, moet haast wel tussen je oren zitten.quote:
[..]
OHP is altijd vreselijk ga je 2,5 kilo omhoog en je komt niet verder dan je neus.
Thanksquote:
Oh ja horriblequote:
[..]
OHP is altijd vreselijk ga je 2,5 kilo omhoog en je komt niet verder dan je neus.
Stom dat dat zo'n verschil kan maken soms.
Fear is the path to the Dark Side.
Long read, maar wel een goeie als je niet van dat eigenwijze ver afkomt.
10 Sneaky Things Making You Fat
Time to Get Lean and Actually Stay That Way
by Dani Shugart
You work out. You're trying to improve your diet. And you're still too damn fat. What's going on? Check out this list of tricky body-comp saboteurs.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4001
10 Sneaky Things Making You Fat
Time to Get Lean and Actually Stay That Way
by Dani Shugart
You work out. You're trying to improve your diet. And you're still too damn fat. What's going on? Check out this list of tricky body-comp saboteurs.
https://www.t-nation.com/(...)campaign=article4001
Drag It, Stretch It, Shorten It, Meet It, Smash It-5 Tips for a Bigger Bench
I am going to give you the tips that we give you our lifters, our new clients and anyone who wants to bench. I like to make it simple and I think this will help you to understand how to bench a lot better. http://bit.ly/1VVqf8c
I am going to give you the tips that we give you our lifters, our new clients and anyone who wants to bench. I like to make it simple and I think this will help you to understand how to bench a lot better. http://bit.ly/1VVqf8c
Ja dat is zo hatelijk altijd. Met C&J precies hetzelfde, 2,5kg meer en opeens lukt het niet meer terwijl het vorige gewicht "makkelijk" omhoog gingquote:
[..]
OHP is altijd vreselijk ga je 2,5 kilo omhoog en je komt niet verder dan je neus.
.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Maken jullie in de cut onderscheid tussen rust- en trainingsdagen qua kcal die je eet? Dus dat je op trainingsdagen iets meer eet. Stik soms van de honger als ik ga trainen, soms train je daar overheen, soms niet. Dus ben aan het overwegen om dan iets meer te eten voor de training.
Voorheen wel, at ik zo'n 200~300kcal meer op trainingsdagen, tegenwoordig niet meer aangezien ik echt van mijn vet af moet, maar gezien dat nu best goed gaat denk ik erover om het weer op te pakken.quote:
Maken jullie in de cut onderscheid tussen rust- en trainingsdagen qua kcal die je eet? Dus dat je op trainingsdagen iets meer eet. Stik soms van de honger als ik ga trainen, soms train je daar overheen, soms niet. Dus ben aan het overwegen om dan iets meer te eten voor de training.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.quote:
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
vaak wel goedkoper 2ehands te vinden. Ijzer is een investering maar redelijk waardevast en daarnaast heb je het er vaak in een jaar of 2 wel uit vergeleken met een sportschool abo.quote:
[..]
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Hoeeel ik wel eens zoek ik zeggen dat ik nog nooit echt serieus gezocht heb. Maar ik heb nog nooit een set platen van bij elkaar 180 gevonden. En dumbbells met een beetje normaal gewicht ook niet.quote:Op zondag 3 april 2016 00:05 schreef Drinky het volgende:
[..]
vaak wel goedkoper 2ehands te vinden. Ijzer is een investering maar redelijk waardevast en daarnaast heb je het er vaak in een jaar of 2 wel uit vergeleken met een sportschool abo.
40 kg per stuk 140 euro??!quote:
[..]
Ik zou eerst een kostenplastje maken. Goedkope dumbbells van 40 kilo zijn al zo'n 140 euro, en die zou ik niet te vaak op de grond laten kletteren. Een beetje barbell is ook niet echt goedkoop, wn platen ook niet. Tenzij je voor echt het goedkoopste gaat, maar dat is vaak vrij snel kapot.
Maar goed, ik weet niet wat je re besteden hebt uiteraard.
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Ik heb ze wel eens goedkoop gevonden, uit china. P10 heten ze vilgens mij, die niet eens ban slechte kwaliteit zijn. Mijn vorige gym had ze, heel moeilijk kapot te krijgen. Probleem is dat je in bulk moet kopen.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Hier kan je die P10's per set kopen, je moet ze wel om de prijs vragen, die staan er niet bij.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
http://m.alibaba.com/prod(...)es-Dumbbell-P10.html
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt. 
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Voordeel wel van DBs is dat ze eenvoudig verkoopbaar zijn. Ik vind het persoonlijk een beetje nutteloos om elke gewichtsstap te moeten hebben. Voor DB bench en DB press heb je misschien 2 verschillende setjes nodig, dan nog voor laterals en curls. Begrijp niet waarom mensen thuis soms een heel rek van 30 verschillende gewichtsstapjes hebben, ga dan naar de sportschool ofzo.quote:
[..]
40 kg per stuk 140 euro??!
Holy fuck.
Ik dacht met een eurootje of 500 zit ik wel op een complete set tm 30kg ofzo
Ik heb gewoon van die losse dumbells waar ik gewichten op kan zetten. En een shitload aan gewichten die ik erop kan zetten.quote:
[..]
Voordeel wel van DBs is dat ze eenvoudig verkoopbaar zijn. Ik vind het persoonlijk een beetje nutteloos om elke gewichtsstap te moeten hebben. Voor DB bench en DB press heb je misschien 2 verschillende setjes nodig, dan nog voor laterals en curls. Begrijp niet waarom mensen thuis soms een heel rek van 30 verschillende gewichtsstapjes hebben, ga dan naar de sportschool ofzo.
40 kilo dumbells zijn ook al snel niet genoeg meer als je gaat bench pressen.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik heb 4 extreme cheatdays gehad op rij, denk wel zo'n 5000kcal per dag toen, 2500 boven onderhoud dusquote:Op zondag 3 april 2016 12:37 schreef ZuidGrens het volgende:
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt.
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Puur suiker, verzadigd vet etc.Maar nu, lifts worden sterker. Waar ik vorige week moeite had met een 3x5 OHP 50kg, drukte ik het gister weg met gemak, en zit ook alweer onder m'n gewicht dat ik voor de cheatdays had
Een keer een cheatday hebben is echt zo slecht nog niet hoorquote:
Mehh, gisteren voor het eerst sinds lange tijd bier gedronken en ook een vet cheatmeal gehad. Spijt, spijt en nog eens spijt.
Maar goed, eigen schuld en vanaf morgen weer terug de discipline in
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Dat zeg je alleen maar omdat je zelf pizza en chocolony eetquote:Op zondag 3 april 2016 14:55 schreef Champy het volgende:
[..]
Een keer een cheatday hebben is echt zo slecht nog niet hoor
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
IIFYM ja tog broeder, gewoon lekker eten en gainen.quote:
[..]
Ik heb 4 extreme cheatdays gehad op rij, denk wel zo'n 5000kcal per dag toen, 2500 boven onderhoud dus
Maar nu, lifts worden sterker. Waar ik vorige week moeite had met een 3x5 OHP 50kg, drukte ik het gister weg met gemak, en zit ook alweer onder m'n gewicht dat ik voor de cheatdays had
Dumbbells: bowflex.quote:
Mannen, hebben jullie nog goede tips voor mij?
Ik wil thuis een sportkamer hebben. Maar wat is een betrouwbare site waar ik goede dumbell óf barbell sets kan kopen? Dumbel t/m 40kg volstaat. Kan niet echt erg wijs worden van het wereldwijde web.
Verder: kijk eens bij fitnessseller en op marktplaats. Pas bij MP wel op dat je geen troep koopt.
En op bodybuilding.nl biedt men ook wel eens wat anders te koop aan dan AAS.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Dat klinkt eerder als een psychose, als dat echt zo is heeft die gast een flink groot probleem
WFPB!
Jep, getriggerd door gebruik waarschijnlijk. Ik ga het verhaal morgen voorleggen aan een psychiater, maar stel dat er op korte termijn niets gedaan kan worden dan zal de psychose wellicht wat inzakken als z'n kuur is gestopt. En een kuur duurt hoelang gemiddeld?quote:
Dat klinkt eerder als een psychose, als dat echt zo is heeft die gast een flink groot probleem
Mijn ouders zijn ook gescheiden omdat mijn moeder teveel anabolen gebruikte, komt vaker voor. Niks aan te doen.
Ik snap de grap even niet.quote:
Mijn ouders zijn ook gescheiden omdat mijn moeder teveel anabolen gebruikte, komt vaker voor. Niks aan te doen.
De vrouw die hier als eerste lift traint nog niet zo gek lang, dit is haar eerste meet. Traint bij ons in de gym. Soms trainen we samen omdat er maar 1 power rack beschikbaar is.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Volgens mij komen de meeste gains in een kuur pas rond de 6 tot 8 weken.quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Roid rage begint vaak pas na een kuur. Zodra je van de Test afkomt ga je je wat minder goed voelen.quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Het is onwaarschijnlijk dat hij een psychose heeft heeft door de AAS. Misschien hielp het een beetje, maar er zat al iets mis voor hij zijn kuur begon. Hij kan per direct stoppen, afhankelijk van wat voor AAS met welke ester hij gebruikt heeft kan het 2 tot 3 weken actief blijven in zijn lijf, hoewel dat per dag minder wordt.
3e of 4e week kicked het meestal in. Meestal 4e week dat je het goed gaat merken. Ook afhankelijk van wat je gebruikt. D-Bol is erg snel, Test enanthate duurt wel een paar weken.quote:
[..]
Volgens mij komen de meeste gains in een kuur pas rond de 6 tot 8 weken.
De kuur zal vermoedelijk niet de oorzaak zijn maar kan het wel getriggerd hebben. Psychische hulp zoeken lijkt me voor hem het beste idee...quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Fear is the path to the Dark Side.
Overigens, shit son, grip variaties bij bench Heb vandaag 3x3x3 gebencht, dus 3 sets en binnen iedere set 3 reps voor smalle grip, normale grip en wijde grip. Op 80%. Beter bench ik wel 62,5-65 kg over 6 weken
[ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 04-04-2016 14:33:35 ]
Heb vandaag 3x3x3 gebencht, dus 3 sets en binnen iedere set 3 reps voor smalle grip, normale grip en wijde grip. Op 80%. Beter bench ik wel 62,5-65 kg over 6 weken [ Bericht 0% gewijzigd door Artoo op 04-04-2016 14:33:35 ]
Fear is the path to the Dark Side.
Met een goed schema en niet overdreven zwaar benchen (niet boven de 90%) moet dat lukken.quote:
Overigens, shit son, grip variaties bij bench
quote:
Is er iemand bekend met roid rage? Heb het vermoeden dat een jongen die ik ken door gebruik door is gedraaid; hij heeft ineens een echtscheiding in gang gezet, is er van overtuigd dat zijn vriendin hem 's nachts probeert te wurgen, upload foto's van blanke kinderen op Facebook terwijl hij, z'n vriendin en zoontje Turks zijn, et cetera.
Stel dat het inderdaad door een kuur komt: een kuur duurt maximaal 6 weken ofzo toch?
Deathlift or Die.
Kwartier met m'n hoofd tussen m'n benen op de bench gezeten, werd ineens kotsmisselijk wtf man
Oh naja laatmaar, tis er al uit... Bah
[ Bericht 11% gewijzigd door BredeBroeder op 04-04-2016 19:15:18 ]
wtf manOh naja laatmaar, tis er al uit... Bah
[ Bericht 11% gewijzigd door BredeBroeder op 04-04-2016 19:15:18 ]
Ik zal nog eventjes foto's posten @ 4400 kcal per dag. Ben nu ongeveer 1.5 ~ 2 maanden 'serieus' aan het trainen. Ben al behoorlijk wat kilo's aangekomen. Vetpercentage blijft onderhand gelijk.
Before foto's heb ik niet, maar woog 63k @ 1.78 = ecto
Before foto's heb ik niet, maar woog 63k @ 1.78 = ecto
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Wat een advies. Ik zou sowieso nooit een kuur pakken, omdat je naturel ook veel kan behalen.quote:
kuurtje pakken
ben je een beest binnen no time
en ff trimmen
Trimmen boeit me niks. Laat het lekker staan zo
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Srs, waarom zou je zo'n laag shag over je lichaam laten groeien terwijl je overduidelijk traint om er beter uit te zien
Deathlift or Die.
Haha nicequote:
Er zijn mensen die dat mooi vinden vriend.
Ik heb tegenwoordig ook een oerwoudje op m'n borstjes.
Beter dan zo'n rode borst met stoppels en ingegroeide haren
Maar wel interessant dat iedereen over mijn 'shag' begint
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Dit is een foto van een paar weken terug:
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Voor een jaar trainen zijn dat best nette stats. Ik druk voor mijn gewicht ook net zoveel of meer dan de grote jongens hier. Enerzijds denk ik met voeding te maken, anderzijds met genetics en/of roidgebruik. Ik vind het alleen maar een voordeel, hoef je minder onnodig gewicht mee te zeulen maar als je echt voor aesthetics gaat zal het idd tegenvallen. Ik train al langer en ik til/druk niet de gewichten die jij hier post ( heeft ook een klein beetje te maken met chronische blessuresquote:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]
Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.
Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
). Kom over 3~4 jaar maar eens terug en kijk dan waar je staat, als je op ditzelfde niveau doorgaat zul je vanzelf groot worden
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Trainen op kracht en massa zijn twee verschillende dingen.
En veel van je kracht komt vanuit je CNS. De hoeveelheid spiervezels die je aan kan spreken en de verhouding slow-twitch en fast-twitch vezels. En zo zijn er nog wel meer factoren op invloed van je kracht versus massaverhouding.
Het is niet zo dat als spiermassa = 70 kg dan deadlift=250 kg.
En veel van je kracht komt vanuit je CNS. De hoeveelheid spiervezels die je aan kan spreken en de verhouding slow-twitch en fast-twitch vezels. En zo zijn er nog wel meer factoren op invloed van je kracht versus massaverhouding.
Het is niet zo dat als spiermassa = 70 kg dan deadlift=250 kg.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
