abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 5 april 2016 @ 11:20:56 #101
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161191214
quote:
0s.gif Op maandag 4 april 2016 22:51 schreef Agentperry het volgende:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]

Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.

Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.

Daarbij, je traint langer dan een jaar, je hebt echter wat pauzes gehad. Dat je eerder getraint hebt heeft absoluut effect op het afgelopen jaar.
  dinsdag 5 april 2016 @ 13:06:44 #102
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161193649
quote:
0s.gif Op maandag 4 april 2016 22:51 schreef Agentperry het volgende:
Ik heb het gevoel dat ik niet de massa heb die bij mijn krachtniveau hoort. Als ik in de gym kijk naar gasten die vergelijkbare gewichten drukken zien ze er een stuk groter uit. Kan dit komen door een redelijk ecto botstructuur of zou ik me minder op kracht moeten focussen en meer op volume?
Dit is een foto van een paar weken terug:
[ afbeelding ]

Lijkt naar mijn idee niet echt of ik een jaar train, terwijl ik 5*92.5kg bench 5*165kg deadlift en 5*65kg overhead press.

Anyway, maak er er verder ook niet te druk om, en eerste keer een progress pic hier.
Je vet% is laag genoeg. Je zou nog eens kritisch naar je trainings- en voedingsschema kunnen kijken (eventueel hier posten). Maar lees vooral de eerste zin van de OP nog eens door.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161199399
Huhu na een jaar trainen er zo uit zien en nog zeuren ook :D
pi_161200577
12 rep max op de DL verbeterd :7
pi_161212305
quote:
7s.gif Op dinsdag 5 april 2016 11:20 schreef Snakey het volgende:

[..]

Allemaal netjes hoor. Maar zoals fathank zegt, kracht en massa hebben niet zo gek veel met elkaar te maken. Daar zitten zoveel variabelen in dat je er weinig over kan zeggen.

Daarbij, je traint langer dan een jaar, je hebt echter wat pauzes gehad. Dat je eerder getraint hebt heeft absoluut effect op het afgelopen jaar.
Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.
pi_161218491
Beetje kloten met belichting lol

  woensdag 6 april 2016 @ 12:19:10 #107
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_161218817
quote:
0s.gif Op dinsdag 5 april 2016 23:55 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Oh dacht altijd dat er wel een redelijke correlatie was. Maak me er verder ook niet echt druk over, was gewoon iets wat me opviel. Kan er toch weinig meer doen dan door trainen.
Tuurlijk is er wel een correlatie. Met meer spiermassa zal je meer tillen. Echter zijn er meer variabelen die er toe doen. Het zenuwstelsel, type spiervezels, techniek, verhoudingen van je lichaam...

En het type training heeft weer invloed op een aantal van die factoren.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 6 april 2016 @ 12:35:55 #108
195834 kaasplankje
Nu met maar 8% vet!
pi_161219239
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 12:08 schreef BredeBroeder het volgende:
Beetje kloten met belichting lol

[ afbeelding ]
Ben je zwanger? Wat leuk!
pi_161219397
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 12:35 schreef kaasplankje het volgende:

[..]

Ben je zwanger? Wat leuk!
_O-
  woensdag 6 april 2016 @ 19:55:24 #110
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161230667
Geez. Squat amrap volledig verkeerd ingeschat :') De load die ik gebruikt heb voor de 3-3-0 pauzesquats is bepaald aan de hand van mijn 'techniekmax' (ik squatte wel zwaarder maar niet meer heel correct), het gewicht waarbij mijn knieën naar binnen begonnen te lopen, 6 weken geleden. Daar de afgelopen 6 weken hard aan gewerkt en dat is gelukkig te merken.
Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd :') So much voor de amrap :')

Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.

Komt dat nieuwe schema *O*
Fear is the path to the Dark Side.
  woensdag 6 april 2016 @ 20:51:02 #111
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161232751
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 19:55 schreef Artoo het volgende:
Geez. Squat amrap volledig verkeerd ingeschat :') De load die ik gebruikt heb voor de 3-3-0 pauzesquats is bepaald aan de hand van mijn 'techniekmax' (ik squatte wel zwaarder maar niet meer heel correct), het gewicht waarbij mijn knieën naar binnen begonnen te lopen, 6 weken geleden. Daar de afgelopen 6 weken hard aan gewerkt en dat is gelukkig te merken.
Hoe dan ook, load iets hoger gezet dan die oude 'max' bepaald, dus trainert verwachtte dat het sloppy zou worden vanaf 8-ish reps of dat de tank dan gewoon leeg zou zijn. 21 reps later was de techniek nog prima maar was ik wel heftig verzuurd :') So much voor de amrap :')

Deadlift kwam wel mooi uit, daar kakte het in bij rep 8 dus die geschatte 80% kwam wel overeen.

Komt dat nieuwe schema *O*
Je gaat lekker zo. ^O^
  woensdag 6 april 2016 @ 22:28:08 #112
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161239286
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 20:51 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je gaat lekker zo. ^O^
Thanks :) Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_161240139
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:

[..]

Thanks :) Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Lekker hoor
  woensdag 6 april 2016 @ 22:42:57 #114
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161240170
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:

[..]

Thanks :) Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken. :P

Bij welke bond ga je liften?
  woensdag 6 april 2016 @ 22:45:02 #115
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161240281
quote:
0s.gif Op woensdag 6 april 2016 22:28 schreef Artoo het volgende:

[..]

Thanks :) Ik wil in juni graag meedoen aan een PL kwalificatie, vandaar. Eigenlijk wil ik dan ook direct 300 Wilks bij elkaar tillen zodat ik kan kwalificeren voor het NK in december.
Ow, en zodra je meets gaat doen hoor ik het graag. Ik kom dan graag kijken. Ik ga begin mei hier naar de kampioenschappen voor spanje, ben benieuwd.
  donderdag 7 april 2016 @ 08:46:18 #116
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161247232
quote:
7s.gif Op woensdag 6 april 2016 22:42 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat had ik begrepen ja. Ik zit er stiekem ook over te denken om competitie te gaan liften. Dan alleen bench en deadlift, squat ligt wat moelijker met mn been. Ik ga van de week eens uitzoeken of ik me zou kunnen kwalificeren, of dat ik nog wat harder moet werken. :P

Bij welke bond ga je liften?
Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 7 april 2016 @ 10:10:24 #117
159909 -Peach
Prunus persica
pi_161248380
quote:
0s.gif Op donderdag 7 april 2016 08:46 schreef Artoo het volgende:

[..]

Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Hoef je alleen lid te zijn van de KNKF toch? Of is jouw sportschool aangesloten?
Garlic cheese! Double death to you, you lactose intolerant vamp man!
pi_161249058
Thefuck krijgen we nou dan, relatief gezien een maand lang vastgezeten op 67.5KG

Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2 :') :') :') Wat de neuk

Maarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien :o
  donderdag 7 april 2016 @ 11:41:40 #119
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161250466
quote:
0s.gif Op donderdag 7 april 2016 08:46 schreef Artoo het volgende:

[..]

Tof! Alleen push en pull zou inderdaad ook prima kunnen. Ik zou het gewoon eens proberen!
Ik wil meedoen aan de DRC Cup in Tilburg op 11/12 juni, dat is een wedstrijd van de KNKF.
Dan ben ik nog niet terug in Nederland. :P
  donderdag 7 april 2016 @ 11:42:24 #120
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161250484
quote:
0s.gif Op donderdag 7 april 2016 10:45 schreef BredeBroeder het volgende:
Thefuck krijgen we nou dan, relatief gezien een maand lang vastgezeten op 67.5KG

Dus ik denk, oke ik verlaag m'n kcals met 200, ik weeg net, 66,2 :') :') :') Wat de neuk

Maarja is natuurlijk geen nauwkeurige meting blabla maar we gaan morgen/overmorgen zien :o
Stop nou eens met mieren neuken man.
pi_161250658
quote:
13s.gif Op donderdag 7 april 2016 11:42 schreef Snakey het volgende:

[..]

Stop nou eens met mieren neuken man.
Wees blij dat mn plateau weg is juh
pi_161250736
Hoe groot ben je eigenlijk BB want echt zwaar ben je niet he?
pi_161250831
Ben ik ook wel benieuwd naar. Zit zelf weer op m'n oorspronkelijke gewicht na de griep van een aantal weken geleden, gisteren was het 60.2kg :+
  donderdag 7 april 2016 @ 13:23:37 #124
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_161253035
quote:
0s.gif Op donderdag 7 april 2016 10:10 schreef -Peach het volgende:

[..]

Hoef je alleen lid te zijn van de KNKF toch? Of is jouw sportschool aangesloten?
Klopt! Ik heb me al laten inschrijven als algemeen lid van de bond, want mijn sportschool is niet aangesloten.

quote:
7s.gif Op donderdag 7 april 2016 11:41 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dan ben ik nog niet terug in Nederland. :P
Oh snap :P Nou ja, mocht ik me kwalificeren, dan wil ik uiteraard meedoen aan het NK, dat is tijdens de SAP Cup in december ergens als ik het goed heb. En ehh misschien dat ik in het najaar nog een meet wil meepakken (sowieso als ik de kwalificatie niet haal), maar hoe en wat moet ik nog even zien.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 7 april 2016 @ 13:50:59 #125
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_161253632
quote:
0s.gif Op donderdag 7 april 2016 13:23 schreef Artoo het volgende:

[..]

Klopt! Ik heb me al laten inschrijven als algemeen lid van de bond, want mijn sportschool is niet aangesloten.

[..]

Oh snap :P Nou ja, mocht ik me kwalificeren, dan wil ik uiteraard meedoen aan het NK, dat is tijdens de SAP Cup in december ergens als ik het goed heb. En ehh misschien dat ik in het najaar nog een meet wil meepakken (sowieso als ik de kwalificatie niet haal), maar hoe en wat moet ik nog even zien.
Komt vanzelf wel een keer. :)

Wat zijn de kwalificatie eisen nu eigenlijk voor je? Of heb ik iets gemist? :P

Ik zal een andere bond moeten zoeken, ik ben niet helemaal clean, zeg maar. :+
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')