Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
- epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
- Salden.nl
- Futurumshop.nl
- mantel-tweewielers.nl
- bike-discount.de
- belga.nl
- bike-palast.com
- Bike-components.de
- bikester.nl
- sport77.nl
- vanbons-port.nl
- Cyclewear.eu
- rose.com
- bikeparts4u.nl
- wheel-tec.nl
- basicbikeparts.nl
- sport77.nl
- bikeandtravel
- 12gobiking.nl
- bike2build.nl
quote:Op donderdag 3 december 2015 15:25 schreef Captain_Fabulous het volgende:
En het was70km wil je Goeddomme wel even me de credits geven waar ik recht op heb!
Ja, ik geloof dat ze toch ook op het lijstje komen. Maar hoe kom je erbij dat er een record naaf in zit? Volgens mij zit er exact dezelfde naaf als mn huidige FR4's in, met industrielagers.quote:
Maar wel 40mm hoog, ideale beneluxhoogte, ook mooi om mee te klimmen in de Chouffe of 3Ballons bijvoorbeeld. Record naaf met oversized alu holle as. 24mm brede velg en U profiel. Diamant coating op het remoppervlak, 1550 gram set en binnen budget dankzij die dozenschuiver?
ik schrik vooral af door het full carbon. Zoals gezegd, zodra ik me ten zuiden van de heuvelrug bevindt ben ik geen held in rem-techniek. Durf niet al te hard naar beneden, zeker steile stukken niet.
We hadden het laatst over year to date toch?
Dit is de mijne:
Je hebt gewoon meer dan een etmaal stilgestaan dit jaarquote:
Mooi weer vandaag. Net 2,5u gepeddeld.
We hadden het laatst over year to date toch?
Dit is de mijne:
[ afbeelding ]
Als ik na het fietsen meteen bier ga drinken, en pas na 3 weissen bedenk. "Oh ja ff op stop drukken en ritje opslaan" dan lukt dat welquote:
Ja ziek eigenlijk, is dat bij anderen ook zo?
Ik twijfel nu maar dacht dat die FR4 carbons dezelfde naaf hebben als zonda, bullet ultra en shamal, bora etc. En das een (record) cupconus naaf met allooy holle oversized as. Lijkt me ook niet vreemd met dat gewicht en prijsklasse. Ze gebruiken maar 2 typen naven in alle wielen qua techniek, wel iets ander uiterlijk en naafbody, maar qua lagering niet.quote:
[..]
Ja, ik geloof dat ze toch ook op het lijstje komen. Maar hoe kom je erbij dat er een record naaf in zit? Volgens mij zit er exact dezelfde naaf als mn huidige FR4's in, met industrielagers.
ik schrik vooral af door het full carbon. Zoals gezegd, zodra ik me ten zuiden van de heuvelrug bevindt ben ik geen held in rem-techniek. Durf niet al te hard naar beneden, zeker steile stukken niet.
[ Bericht 3% gewijzigd door kaasplankje op 03-12-2015 19:36:37 ]
Ja je hebt gelijk.quote:
Liever jij dan ik!quote:
ik liever ook niet hoor.. zag het op strava voorbijkomen.quote:
Mijn max is denk1.451.35 geweest..
GC overschat time moving. Strava doet dat beter.quote:
Mooi weer vandaag. Net 2,5u gepeddeld.
We hadden het laatst over year to date toch?
Dit is de mijne:
[ afbeelding ]
Dus jij zegt dat ik in werkelijkheid nog langer stil heb gestaan..quote:
[..]
GC overschat time moving. Strava doet dat beter.
Maar GC doet het in werkelijkheid beter dan Strava. GC rekent namelijk het vermogen dat je stil staat (gedeeltelijk) mee met je avg power. Zij zijn namelijk van mening dat je avg vermogen naar beneden bij gesteld moet worden als je stil staat aangezien dat bijdraagt aan je herstel. Waar natuurlijk wat van te zeggen is. Daarom is mijn avg power met GC vaak zo'n 3w lager dan wat de powermeter aangeeft.
quote:Op donderdag 3 december 2015 10:01 schreef BORRREETJEEE het volgende:
[..]
Ik sleep ze eigenlijk altijd gewoon in windows naar het mapje "NEW" (?) op de SD-card.
Dank dit zocht ik dus. Kan beter bestand exporteren en dan bestand in de map slepen, zo kan je er meerdere tegelijk doen en hij slaat ze ook nog op. Scheelt veel werk.quote:
[..]
Ik heb geen Edge(jij hebt een 800 ofzo?) maar een Etrex, dus misschien ligt het bij jou anders, maar zo doe ik het:
- maak route
- exporteer naar gpx file op je harde schijf
- kopieer file(s) naar de correcte folder op de Garmin, of de SD kaart.
Ben zelf ook pas een jaartje er mee beig, dus geen expert, maar dit werkt voor mij, ook voor meerdere tracks tegelijk! Ook voor gpx files die ik vanaf internet haal.
[ Bericht 42% gewijzigd door Patroon op 04-12-2015 09:35:11 ]
Feestquote:
Kaasplankje zijn Collega's gespot
Paar jaar geleden een MTB tocht op 5 december gereden, kwam ik ook 3 gasten op crossers tegen, verkleed als Sint en twee Pietenquote:
[ afbeelding ]
Kaasplankje zijn Collega's gespot
Ja, althans dat doe die bij mij.quote:Op donderdag 3 december 2015 21:45 schreef Patroon het volgende:
[..]
Dus jij zegt dat ik in werkelijkheid nog langer stil heb gestaan..
Maar GC doet het in werkelijkheid beter dan Strava. GC rekent namelijk het vermogen dat je stil staat (gedeeltelijk) mee met je avg power. Zij zijn namelijk van mening dat je avg vermogen naar beneden bij gesteld moet worden als je stil staat aangezien dat bijdraagt aan je herstel. Waar natuurlijk wat van te zeggen is. Daarom is mijn avg power met GC vaak zo'n 3w lager dan wat de powermeter aangeeft.
Hoeveel gedeeltelijk? "In GoldenCheetah we always calculate AP,TSS etc including stop time." 100% gedeeltelijk dus.
Voorbeeld: afgelopen woensdag stond ik 10 minuten in een winkel zonder head unit te pauzeren (gemeten gemiddelde snelheid was 3km/u) en ergens anders nog 5 min wachten. GC: duration 4:53:39, time moving: 4:53:35. Strava moving time: 4:48:10. Eigen schatting ~ 4:30:00.
Ik heb dat verschil ook wel eens geconstateerd en ben toen op onderzoek gegaan. Ik kwam verschillende discussies tegen op diverse powermeter fora. Er is niet echt 1 juist antwoord. Van beide is wat te zeggen (wel of niet meenemen van stoptijd in de meting)quote:
[..]
Ja, althans dat doe die bij mij.
Hoeveel gedeeltelijk?
Voorbeeld: afgelopen woensdag stond ik 10 minuten in een winkel zonder head unit te pauzeren (gemeten gemiddelde snelheid was 3km/u) en ergens anders nog 5 min wachten. GC: duration 4:53:39, time moving: 4:53:35. Strava moving time: 4:48:10. Eigen schatting ~ 4:30:00.
Golden Cheetah zelf zegt:
Why is a metric e.g. TSS or average power different in GoldenCheetah to Garmin Connect?
The algorithms for calculating TSS, AP etc are static. They are implemented exactly the same way in GoldenCheetah, Garmin Connect, TrainingPeaks etc. The algorithms are extremely simple and not prone to difficulty in implementation.
However, how each application treats pauses and stops or loss of data accounts for most differences. In GoldenCheetah we always calculate AP,TSS etc including stop time. Other applications choose to ignore or smooth segments of short duration.
In addition, if there are anomalies in your data, with large gaps or even time going backwards, this will drastically affect GoldenCheetah's calculations.
We NEVER attempt to interpret data anomalies -- if the results are not as you would expect you will need to correct the data. We do not 'silently' fix the data for you. There is no secret sauce in GoldenCheetah, we are open and transparent with your data.
---------------------------------------------------------------------
Ik noemde het gedeeltelijk, omdat stel ik sta 10min stil mijn avg power veel lager zou uitvallen dan Trainingpeaks die alleen de movingtime telt. Echter het verschil na bijvoorbeeld 1,5 uur waarvan 10min stilstaan, is maar zo'n 3watt, dus stelt niets voor. NP komt altijd overeen. Het maakt ook niet zoveel uit, als je maar 1 kiest en dat consequent toepast.
leuk filmpje stond daar vanmorgen. Hoeveel mm ben je hoger rechts? 5? Je zit wel beter zo.quote:
Vanavond ff beide fietsen goed laten afstellen, nu kan ik ook gaan raggen op mijn winterfiets.
2 verschillende fietsen he?quote:
[..]
leuk filmpje stond daar vanmorgen. Hoeveel mm ben je hoger rechts? 5? Je zit wel beter zo.
Ja we zouden eerste de zwarte afstellen zoals de witte, maar tijdens de meting bleek dat ik witte wel 5mm omhoog kon.quote:
[..]
leuk filmpje stond daar vanmorgen. Hoeveel mm ben je hoger rechts? 5? Je zit wel beter zo.
En deze beide op de koersfiets:SPOILER
[ Bericht 16% gewijzigd door Patroon op 04-12-2015 10:53:51 ]
kut
Ja ik zag het ook netquote:
https://www.canyon.com/nl(...)specials&subcat=T014
kut
Wel oude modellen natuurlijk, wat reden is dat ze lekker afgeprijs kunnen worden.
Tsja, wat is er zo nieuw aan de nieuwere modellen dat ik voor die zou gaan?quote:
Goede prijzen.
Wel oude modellen natuurlijk, wat reden is dat ze lekker afgeprijs kunnen worden.
JEZUS IK TWIJFEL
moet je ff op site van Mavic kijken naar de 2016 modellen.quote:
[..]
Tsja, wat is er zo nieuw aan de nieuwere modellen dat ik voor die zou gaan?
Bredere velgen.quote:
[..]
Tsja, wat is er zo nieuw aan de nieuwere modellen dat ik voor die zou gaan?
Maar 25mm rijd prima op de sle's van mij.
Bron? Heb 't zelf nog niet kunnen vindenquote:
[..]
Bredere velgen.
Maar 25mm rijd prima op de sle's van mij.
Kan ik dan gewoon wielen wisselen zonder m'n derrie opnieuw in te moeten stellen?
Ja en goedkopere cassette ook nog eens.quote:
Shimano 11 speed werkt ook gewoon op campa 11 speed toch?
Kan ik dan gewoon wielen wisselen zonder m'n derrie opnieuw in te moeten stellen?
Misschien dat je hem minimaal moet bijstellen bij wisselen wielen.
Frikandel was lekker.
Punt is, voor hier in de omgeving en limburg zouden die fulcrums eigenlijk het beste setje zijn.
Mavics zijn wel hoger... Maar die alu remrand zou dan alleen voor de 2x per jaar buitenland zijn.
Vind de vorm van de quattro's mooier, vind de decals van de cosmics mooier.
Cosmics zijn hoger.
pfff
win win situatie toch?!
quote:
Ik kwam hier om Muzas te waarschuwen voor de verleiding.
Beste wielen ooit
Alleen bazen rijden daarmee
Haters gonna hate
Wel leuk dat je eerst (gisteren nog) er zwaar van overtuigd was een kermisfiets op te bouwen met blingbling minstens 60mm wielen en nu toch aan het twijfelen bent over een meer verstandige keuze qua gebruiksdoeleinden voor een setje wielen.quote:
Is de ventoux op en af met Mavic SLS een goed idee?
Punt is, voor hier in de omgeving en limburg zouden die fulcrums eigenlijk het beste setje zijn.
Mavics zijn wel hoger... Maar die alu remrand zou dan alleen voor de 2x per jaar buitenland zijn.
Vind de vorm van de quattro's mooier, vind de decals van de cosmics mooier.
Cosmics zijn hoger.
pfff
Met die 600.- voor de sls ben je goedkoop uit, dat zou ik denk ook wel doen in jouw plaats mja die fulcrums lijken me ook wel vet. Wat nu?
Wachten tot ze opgestuurd wordenquote:
#highroller
quote:
gekocht? de cosmics?Ja.quote:
Kom op 600 euro. Alsnog 250 onder de 'minder kermis-ogende fulcrums'
Haha heb in 2 maanden tijd een frame + groep + wielen + afmontage gekocht. Ik rol hoog genoegquote:
Als ik fiets.nl forum canyon topic zie kan dat nog best wel even durenquote:
Gratulierequote:
[..]
Ja.
Kom op 600 euro. Alsnog 250 onder de 'minder kermis-ogende fulcrums'
Ben benieuwd naar het eindresultaat van de fiets straks
quote:
[..]
Ja.
Kom op 600 euro. Alsnog 250 onder de 'minder kermis-ogende fulcrums'
goed gedaan man ik heb er meer voor betaaldJa en goedkopere cassette ook nog eens.quote:
[..]
[quote]
[..]
Ja en goedkopere cassette ook nog eens.
Misschien dat je hem minimaal moet bijstellen bij wisselen wielen.
Misschien dat je hem minimaal moet bijstellen bij wisselen wielen.
[/quote]
IK TWIJFEL ZO ERG
Vind die gaten niet zo mooi bij de spaken.
En deze is ook mooi
Maar dat gaat over complete fietsen. Die worden harder besteld dan ze kunnen fabriceren lijkt wel. Deze wielen hebben ze ergens op een stapel in het magazijn liggen me dunkt.quote:
[..]
Als ik fiets.nl forum canyon topic zie kan dat nog best wel even duren
IK TWIJFEL ZO ERGquote:
[..]
Ja en goedkopere cassette ook nog eens.
Misschien dat je hem minimaal moet bijstellen bij wisselen wielen.
Vind die gaten niet zo mooi bij de spaken.
En deze is ook mooi
[ afbeelding ]
[/quote]
je kan ook gewoon die mavic shimano body eraf halen en er een campafit opzetten en die shimano op mp verpatsen?
Mja outlet modellen die klaar staan ging ook niet heel erg goed afgelopen weken.quote:
[..]
Maar dat gaat over complete fietsen. Die worden harder besteld dan ze kunnen fabriceren lijkt wel. Dit hebben ze ergens op een stapel in het magazijn liggen me dunkt.
Maar mag hopen dat ze dit snel kunnen opsturen ja.
Die Carbone 40 zijn ook wel nice trouwens.
je kan ook gewoon die mavic shimano body eraf halen en er een campafit opzetten en die shimano op mp verpatsen?quote:
[..]
IK TWIJFEL ZO ERG
Vind die gaten niet zo mooi bij de spaken.
En deze is ook mooi
[ afbeelding ]
[/quote]
Ja maja dat gaat me meer geld kosten. Probeer eerst wel eens shimano.
Zie je niet als je fietstquote:
Vind die gaten niet zo mooi bij de spaken.
Snap het wel hoor, ik heb ook een aantel 'tegens' op de mavics.
Maar <1500 euro doe je altijd concessies denk ik.
Laag man. Lelijk.quote:
Die Carbone 40 zijn ook wel nice trouwens.
Waarom heb je die 60mm velgen dan maandag niet gekocht ?quote:
[/quote]
ook even klooien met niet kunnen quoten
Godver
Muzas was eerderquote:
"HELAAS, DIT ARTIKEL IS MOMENTEEL NIET BESCHIKBAAR."
Godver
Kom vegte dan.quote:
Omdat die 80mm waren.quote:
Waarom heb je die 60mm velgen dan maandag niet gekocht ?
Dat zijn die jij ook heb toch? Full carbon toch?quote:
Gewoon lekker de SLE's bestellen, zien er beter uit en remmen ook beter
Nee alu met coating volgens mijquote:
[..]
Dat zijn die jij ook heb toch? Full carbon toch?
En dat voor maar 900 euroquote:
Dan koop ik wel bullet ultra. Die zijn ietsjes duurder maar ook weer wat lichter.
Niet eens 100mmquote:
Die heb ik ja, coating idd.quote:
[..]
Dat zijn die jij ook heb toch? Full carbon toch?
En iets lichter dan de SLS volgens mij.
Niet zo gek toch, als je een nieuwe fiets wilquote:
[..]
Haha heb in 2 maanden tijd een frame + groep + wielen + afmontage gekocht. Ik rol hoog genoeg
Sommigen kopen dat in 1 dag ik gok 1800quote:Op vrijdag 4 december 2015 13:21 schreef Z het volgende:
Wat heeft je fiets nu bij elkaar gekost Muzas?
Binnenkort maar een Cosmic Karton ritje maken met alle kartonliefhebbers hierzo.
Eens.quote:
Voor wielen vind ik persoonlijk 60mm wel de grens. Daarboven is gewoon niet mooi meer, althans dat vind ik
Exclusief gereedschap;quote:
Frame; 400
Groep: 700
Zadel, stuurpen, stuur, zadelpen: 250
Pedalen: 70
Lagers: 40
Bidonhouders: 15
Wielen: 600
Dat is al 2075.
Nou, kabeltje hier, leergeld daar (ketting verneukt
te kort ), moet nog banden, moest gereedschap kopen, klein grut als cable adjusters enzo... denk al met al 2200 euro?
Nou jah, de kartons hebben alu remrand... Dus zolang het niet stormt kan het wel toch?quote:
Je kan voor in berggebied altijd nog ergens een setje Fulcrum R3 scoren?
En idd... FOK! cosmic-karton full radioshack meet.
Die berg heet ventoux he, je weet waar dat voor staat toch ?quote:
[..]
Nou jah, de kartons hebben alu remrand... Dus zolang het niet stormt kan het wel toch?
En idd... FOK! cosmic-karton full radioshack meet.
Die levert Mavic al meequote:
nee hij moet vittoria's 25mm open corsa natuurlijkquote:
Dat is een misverstand. Het waait er wel vaak idd, maar de naam schijnt daar niet van afgeleid te zijn. Heb ik ooit ergens gelezen.quote:
[..]
Die berg heet ventoux he, je weet waar dat voor staat toch ?
enfin: 't zal r niet altijd stormen toch?
En naar boven ben je zelf de grootste windvanger... Zou me meer gaan om de afdaling waarin je voorwiel meegenomen wordt... Uitslag is dan groter met grote snelheid. Maar ik kan rustig slepend remmend naar beneden Ook in de Eifel is het best lastig met 52mm voorwiel icm windkracht 4 (of meer)
Plus dat de wielen die ik gebruik voor klimmen wat lichter zijn dan de kartons.
2200 euro is met die afmontage niet heel gek. Een nieuwe met Ultegra, standaard onderdelen, goedkoop zadel en vrij standaard Axis wielen kost je al 2100 euro ofzo.
Ik ben met nagenoeg dezelfde fiets iets goedkoper uit (zo'n 1800 euro), maar mijn kartons waren tweedehands en kostten me ¤350,- Heb wel een carbon zadel en S-Works zadelpen en stuurpen.
En kan altijd die fr4's nog steken.
Ik pretendeer ook niet dat hoge wielen de betere keus zouden zijn of iets dergelijks. Ik denk alleen dat 't met die SLSjes "ook wel prima gaat mits geen storm"
Maar net waar je zit he...maar in de alpen kom ik weinig vlakke stukken tegen..quote:
Maar wat is dan klimmen, want vaak heb je ook lange vlakke stukken waar je juist wel weer wat aan aero wielen hebt.
Geen paniek, met storm en hoge hoepels hou jij hem wel rechtquote:
Ja "voordeel" boeit mij dan weer minder. Als ik maar veilig en met plezier boven en beneden kom.
Ik pretendeer ook niet dat hoge wielen de betere keus zouden zijn of iets dergelijks. Ik denk alleen dat 't met die SLSjes "ook wel prima gaat mits geen storm"
Mag ik ook komen als ik Cosmic op m'n Chinawielen tipex?quote:
[..]
Nou jah, de kartons hebben alu remrand... Dus zolang het niet stormt kan het wel toch?
En idd... FOK! cosmic-karton full radioshack meet.
Wachten tot de nieuwe corsa speed, schijnt minder snel lek te rijden.quote:
[..]
nee hij moet vittoria's 25mm open corsa natuurlijk
Jammer dat ik er niet eerder was om je verleiding weg te nemen.
Boah heb met de cosmics met moeilijk veel wind clubkoersje gereje bij Ahoy, zat in de kopgroep terwijl er die dag letterlijk de bocht uitwaaiden, gewoon handjes an het stuur houwequote:
Ja "voordeel" boeit mij dan weer minder. Als ik maar veilig en met plezier boven en beneden kom.
Ik pretendeer ook niet dat hoge wielen de betere keus zouden zijn of iets dergelijks. Ik denk alleen dat 't met die SLSjes "ook wel prima gaat mits geen storm"
Veel plezier met die rommelquote:
Cosmic Cartone
Beste wielen ooit
Alleen bazen rijden daarmee
Haters gonna hate
Met de Marmotte stond ik bij de finish naast een gozer die op 120mm hoge velgen had gereden, gekke frans in een politiefietspakjequote:
Voor wielen vind ik persoonlijk 60mm wel de grens. Daarboven is gewoon niet mooi meer, althans dat vind ik
Ik reed de Charly Gaul in een groepje met ook een Fransman die op Lightweight Meilenstein reed. Boven op de winderige vlaktes kon hij amper het stuur rechthouden in de waaier...ze weten ook totaal niet wat waaierrijden is.. Die Lightweights zijn extra zijwind gevoelig door de dikke platte spaken en hoge naven..quote:
[..]
Met de Marmotte stond ik bij de finish naast een gozer die op 120mm hoge velgen had gereden, gekke frans in een politiefietspakje
Bij mn 35mm fulcrums ging het met 40mm ventielen iig niet goed. Of is 8mm genoeg voor de kop om te kunnen 'grijpen'?
met nieuw pomprubbertje welquote:Op vrijdag 4 december 2015 16:16 schreef muzas het volgende:
60mm ventielen gaan niet werken zeker op die mavics?
Of is 8mm genoeg voor de kop om te kunnen 'grijpen'?
en je ventielen gaan klapperen in de schacht van je velgjes, dat maakt herrie maar is niet erg, tapeje eromheen oid wikkelen, je kan ook van die taxc derriewieltje plastic ringetjes gebruiken dat past pesies
#alles bewaren
[ Bericht 14% gewijzigd door kaasplankje op 04-12-2015 16:29:30 ]
Ik heb 60mm mavic bandjes.quote:
60mm ventielen gaan niet werken zeker op die mavics?
Of is 8mm genoeg voor de kop om te kunnen 'grijpen'?
Gaat net icm juiste pomp (lezyne handpomp en sks voetpomp)
Standaard krijg je er 48mm bij, maar moet je gaan klooien met ventielverlengers.
(let op standaard ventielverlenger die je erbij krijgt werkt niet icm lezyne schroefdraad slangetje)
Lightweight zou ook goed staan in mijn fietsquote:
[..]
Ik reed de Charly Gaul in een groepje met ook een Fransman die op Lightweight Meilenstein reed. Boven op de winderige vlaktes kon hij amper het stuur rechthouden in de waaier...ze weten ook totaal niet wat waaierrijden is.. Die Lightweights zijn extra zijwind gevoelig door de dikke platte spaken en hoge naven..
Alleen zo duur
Beetje samen met Gripper op mijn fiets hatenquote:
Lightweights maken zelfs van een Dracat een mooie fiets
vlag op een strontschuitquote:
Lightweights maken zelfs van een Dracat een mooie fiets
oma's pruim Wij hebben hier altijd wel een bak bierquote:
tommeke! baxbier op tap in haarlem! #023
Oma's Pruim
apart is dat he? Wel echt heel vetquote:Op vrijdag 4 december 2015 20:03 schreef cafca het volgende:
Vandaag voor het eerst op de baan gefietst. Gaaf man!
Vandaag dus de hele dag op kwark en mandarijnen
Inderdaad. Wel even wennen, maar als je het eenmaal een beetje door hebt supergaaf! Jammer dat er hier geen baan in de buurt is, anders zou ik wel vaker gaan.quote:
[..]
apart is dat he? Wel echt heel vet
Ben er jaren niet geweest. Vroeger ging ik iedere week swinters. Ik had ook een eigen fiets.quote:
Vandaag voor het eerst op de baan gefietst. Gaaf man!
Maar die is in 020 op de baan gestolen uit de box. Amsterdammers zijn ook niet te vertrouwen.
Dat klopt. Moet zeggen, wel een beetje vergane glorie die baan in 020quote:
[..]
Ben er jaren niet geweest. Vroeger ging ik iedere week swinters. Ik had ook een eigen fiets.
Maar die is in 020 op de baan gestolen uit de box. Amsterdammers zijn ook niet te vertrouwen.
Harga ken je die kaas ?quote:
[..]
Ben er jaren niet geweest. Vroeger ging ik iedere week swinters. Ik had ook een eigen fiets.
Maar die is in 020 op de baan gestolen uit de box. Amsterdammers zijn ook niet te vertrouwen.
Ik wist niet eens dat er ooit z'n baantje hier is geweest. hoorde het van de hipsters waar ik zondag wel eens mee fiets
Ik heb gister ook aan jopen gezeten. Niet in café, gewoon thuis..quote:
Gister lekker aan de Jopen gezeten. En Beerenburg. Genot
Vandaag dus de hele dag op kwark en mandarijnen
quote:
[..]
Ik heb gister ook aan jopen gezeten. Niet in café, gewoon thuis..
Ja ken ik. Nooit geweest though. Schijnt nogal in slechte staat te verkeren. Betonnen buitenbaan met veel gaten.quote:
[..]
Harga ken je die kaas ?
Ik wist niet eens dat er ooit z'n baantje hier is geweest. hoorde het van de hipsters waar ik zondag wel eens mee fiets
Jopen verkopen ze ook per flesjequote:
Dat zie ik niet voor me. Dikke jopen in een flesje...quote:
Wanneer oma net 40 is, is ze nog best te doen hoor, meestal dan en op voorwaarde van geen rood geverfd kort pittig kapsel in een tuinbroek.quote:
quote:
[..]
Ben er jaren niet geweest. Vroeger ging ik iedere week swinters. Ik had ook een eigen fiets.
Maar die is in 020 op de baan gestolen uit de box. Amsterdammers zijn ook niet te vertrouwen.
Teringzooi man, dat squirt lube. je denkt toch niet dat we hier 4 x per week de lakens verschonen hé?quote:
Net voor de ploeg een mooie sponsordeal binnen gehaald met Squirt Lube. Ik gebruik dat spul al jaren naar volle tevredenheid en nu hebben zij ook nog hun vertrouwen in onze ploeg uitgesproken!
Ik ben er iig wel tevreden mee, heb laatst weer ff wat olie gebruikt omdat mijn voorraad op was, maar was daar snel klaar mee...dit is tenminste goed schoon te houden.quote:
[..]
Teringzooi man, dat squirt lube. je denkt toch niet dat we hier 4 x per week de lakens verschonen hé?
Finish Line Ceramic hier, maar ja ik hoef natuurlijk niet zo vaak te smeren, want die fiets komt hier de eerstvolgende twee maanden niet van de Tacx af.quote:
[..]
Ik ben er iig wel tevreden mee, heb laatst weer ff wat olie gebruikt omdat mijn voorraad op was, maar was daar snel klaar mee...dit is tenminste goed schoon te houden.
Maar eerlijk gezegd, ik heb die Squirt Lube nog nooit gebruikt, vroeger heel lang Pedros Dry, Wet en Ice gebruikt, maar nu slecht te krijgen. Ik zal die SL eens bestellen.
Als je ooit eens in Grunn bent moet je maar eens zo'n biertje bestellen. Is echt lekker.quote:
[..]
Wanneer oma net 40 is, is ze nog best te doen hoor, meestal dan en op voorwaarde van geen rood geverfd kort pittig kapsel in een tuinbroek.
klopt jaren niets op mee gedaan , maar groepje heeft het onlangs vrijwillig wat opgeknapt.quote:
[..]
Ja ken ik. Nooit geweest though. Schijnt nogal in slechte staat te verkeren. Betonnen buitenbaan met veel gaten.
niet echt geschikt voor wedstrijden maar als ik eens in de buurt ben zal wel eens kijken hoe het er bij ligt
Ik heb die Pedros nooit gebruikt, maar werking zal wel gelijk zijn..de samenstelling is namelijk gelijk. SL moet je wel regelmatig een beetje opbrengen en beste niet vlak voor de rit. Met olie had ik veel vaker last van een krakende ketting. Met ketting gaat veel langer mee dan voorheen.quote:
[..]
Finish Line Ceramic hier, maar ja ik hoef natuurlijk niet zo vaak te smeren, want die fiets komt hier de eerstvolgende twee maanden niet van de Tacx af.
Maar eerlijk gezegd, ik heb die Squirt Lube nog nooit gebruikt, vroeger heel lang Pedros Dry, Wet en Ice gebruikt, maar nu slecht te krijgen. Ik zal die SL eens bestellen.
Al die binkies hier moeten al wennen aan het idee van een Milf, ga jij ze vertellen wat jou jachtgebied is brrrrrrrrrrquote:
[..]
Wanneer oma net 40 is, is ze nog best te doen hoor, meestal dan en op voorwaarde van geen rood geverfd kort pittig kapsel in een tuinbroek.
Ja heb totaal geen ervaring, behalve mijn huidige vriendinquote:
[..]
Al die binkies hier moeten al wennen aan het idee van een Milf, ga jij ze vertellen wat jou jachtgebied is brrrrrrrrrr
te weinig neuken is slecht voor je testosteron waarder pik, of was het nu omgekeerd ?quote:
Haha neuken waaorm zou je dat doen, gewoon altijd trainen toch
Neuken is ook training, toch?quote:
Haha neuken waaorm zou je dat doen, gewoon altijd trainen toch
Hij zei nooit dat ze dik warenquote:
[..]
Dat zie ik niet voor me. Dikke jopen in een flesje...
Dat idee heb ik ook met Pedro's Ice Wax ja.quote:
[..]
Ik heb die Pedros nooit gebruikt, maar werking zal wel gelijk zijn..de samenstelling is namelijk gelijk. SL moet je wel regelmatig een beetje opbrengen en beste niet vlak voor de rit. Met olie had ik veel vaker last van een krakende ketting. Met ketting gaat veel langer mee dan voorheen.
Gebruik het nu alleen niet met wat slechter weer, trekt ritten van 200km niet echt.
Heb er nu Pedro's Chainj opzitten en kan je week mee rijden inclusief vochtige wegen.
Ketting wordt wel wat smeriger maarja dat wordt fiets ook
Volgens mij is dat wel 1 of ander. Of je product smeert goed maar hangt vuil aan, of het hangt geen vuil aan maar het is met een regenbui verdwenen.quote:
[..]
Dat idee heb ik ook met Pedro's Ice Wax ja.
Gebruik het nu alleen niet met wat slechter weer, trekt ritten van 200km niet echt.
Heb er nu Pedro's Chainj opzitten en kan je week mee rijden inclusief vochtige wegen.
Ketting wordt wel wat smeriger maarja dat wordt fiets ook
quote:
Wat een troep is het toch ook.
Dieptreurig.
Je vriendin is een milf?quote:
[..]
Ja heb totaal geen ervaring, behalve mijn huidige vriendin
Nee. Totaal niet.quote:
Ik heb een milf.
Dit seizoen is niet goed voor watt/kilo
Het m-deel of het ilf-deel? Wat is correct?quote:
Op Patroon heeft zowat in ieder slipje gezeten met zijn vingers in de disco van Sint-Anna Parochie die weet wel wat hij uitkiest.quote:
[..]
Het m-deel of het ilf-deel? Wat is correct?
Moet ik wel zeggen dat hij er goed vanafgekomen is!
Goedkoop of niet het blijft weggegooid geld nmm.quote:
Ultegra 6800 groepset voor 530. Goedkoop of valt dat mee. Met crank.
Hehe, ik moet zeker Sram nemen?quote:
[..]
Goedkoop of niet het blijft weggegooid geld nmm.
Mijn ttbak heeft shimano, mijn andere fiets shimano. Dus wil het lekker bij shimano houden. DA vind ik te gortig, elektrisch en schijf onnodig.
Twijfel alleen of ik een mtb zal gaan maken, of een racefiets.
MTB is zwaar verouderd. racefiets is verouderd, maar met huidige groepset en wielen nog wel ok.
Ik gebruik ook Ultegra hoor, alleen de cassette danquote:
[..]
Hehe, ik moet zeker Sram nemen?
Mijn ttbak heeft shimano, mijn andere fiets shimano. Dus wil het lekker bij shimano houden. DA vind ik te gortig, elektrisch en schijf onnodig.
Twijfel alleen of ik een mtb zal gaan maken, of een racefiets.
MTB is zwaar verouderd. racefiets is verouderd, maar met huidige groepset en wielen nog wel ok.
. Ooit in mijn jonge jaren toen ik mijn eerste carbon fiets kocht en van groepen ed nog niet zoveel kaas gegeten had, was de idee om daar een Shimano Ultegra (of heette het toen nog 600??) op te monteren. De Belgische FM in Minderhout deed toen de gevleugelde uitspraak dat dat toch wel een beetje te goedkope groep was op zo'n kwaliteitsframe. Sindsdien mijn Italiaanse adoratie, al rij ok nu met Sram. Maar vrijdag bij Rose eens goed naar de laatste Campa groepen gekeken en op bepaalde onderdelen nog steeds onovertroffen hoor. (Ik had vandaag wat vroeger m'n nest uit moeten komen en naar Overijse te rijden gvd,
)quote:
[..]
Patroon heeft zowat in ieder slipje gezeten met zijn vingers in de disco van Sint-Anna Parochie die weet wel wat hij uitkiest.
Als het incl crank is, is het best goedkoop voor wat ik heb gezienquote:
Ultegra 6800 groepset voor 530. Goedkoop of valt dat mee. Met crank.
Kan ook niet veel anders vinden dat ermee kan concurreren.quote:
[..]
Als het incl crank is, is het best goedkoop voor wat ik heb gezien
Alleen op wat voor een frame zal ik het zetten.
Zoiets.
Of toch een titanium frame. Moeilijke keuzes.
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 06-12-2015 12:52:24 ]
500 bij van eyckquote:
Ultegra 6800 groepset voor 530. Goedkoop of valt dat mee. Met crank.
niet goedkoop ook niet duur hopmans is goedkoper ¤489quote:
Ultegra 6800 groepset voor 530. Goedkoop of valt dat mee. Met crank.
[ Bericht 9% gewijzigd door dop op 06-12-2015 13:48:14 ]
wou ik ook net zeggen, die dozenschuivert weerquote:
[..]
niet goedkoop ook niet duur hopmans is goedkoper ¤489
dit is ook goedkoop; 219.-
https://www.hopmansfietsg(...)irocco-35mm-wielset/
als het om groepsetjes gaat kun je bijna standaard hopmans invullenquote:
[..]
wou ik ook net zeggen, die dozenschuivert weer
doen ze gewoon heel goed
Weinig marge, massa is kassa.quote:
[..]
als het om groepsetjes gaat kun je bijna standaard hopmans invullen
doen ze gewoon heel goed
Ja ze draaien als een malle hoor, op zaterdag als je erheen gaat staat er gewoon een rij voor de kassaquote:
Ik vind 't wel mooi. Ze hebben landelijk ook een goede naam. Jammer dat het niet om de hoek is.quote:
[..]
Ja ze draaien als een malle hoor, op zaterdag als je erheen gaat staat er gewoon een rij voor de kassa
En ze houden zich niet aan de afspraken met leveranciers qua prijzen. Als je ff belt ligt de prijs van een Assos broekje of Sidi schoenen een stuk lager. Maar dat is hun goed recht.
Wie zijn we? Wat heb je gedaan? Lekker zuipen?quote:
We waren vanmorgen 6u thuis. Kon het vandaag niet opbrengen om in D1 tegen de storm op te gaan fietsen..
MissPatty en ik. Onder andere jaquote:
[..]
Wie zijn we? Wat heb je gedaan? Lekker zuipen?
Er kan een streep door Patroon z'n naam voor 2016.
Valt mee. Zo hoog is niveau niet bij amateursquote:
Manmanman
Er kan een streep door Patroon z'n naam voor 2016.
Dat had je goeftedoeme in oktober en november moeten doen. Iedereen traint alweer als een gek zie ik op Strava en social media.quote:
Dat kan nog steeds. Nu periode om battterij weer op te laden.
Daar zit een press fit bracket bij zag ik volgens beschrijving en plaatje lijkt het gewoon BSA te zijn.quote:
[..]
niet goedkoop ook niet duur hopmans is goedkoper ¤489
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 06-12-2015 16:43:28 ]
Ja nergens voor nodig joh, de boog moet wel gespannen blijven tot de 1e koers in april he..de meesten hebben eind mei de pijp alweer leeg.quote:
[..]
Dat had je goeftedoeme in oktober en november moeten doen. Iedereen traint alweer als een gek zie ik op Strava en social media.
Vorig jaar heel december de fiets geen moment aangeraakt omdat ik op vakantie was in Thailand, heb afgelopen jaar mijn beste jaar ooit gereden.
Heb je de jaren daarvoor nog slechter getraind in de winter?quote:
[..]
Ja nergens voor nodig joh, de boog moet wel gespannen blijven tot de 1e koers in april he..de meesten hebben eind mei de pijp alweer leeg.
Vorig jaar heel december de fiets geen moment aangeraakt omdat ik op vakantie was in Thailand, heb afgelopen jaar mijn beste jaar ooit gereden.
Iig anders getraind. Maar wat ik wil zeggen is dat als je als amateur vanaf 1 januari 2015 weer gaat trainen na 4 weken rust, dan ben je begin april ruim op tijd in goede doen. Renners met strava/facebook etc maken elkaar gek en beginnen steeds vroeger met de voorbereiding.quote:
[..]
Heb je de jaren daarvoor nog slechter getraind in de winter?
Je hoeft toch niet per se alle zones gehad te hebben vóór april? Tenminste als je wil pieken in mei.quote:
Doe je dan niet base > build > specifiek blokken? Want daar is dan niet echt veel tijd voor.
Ik weet het ook allemaal niet precies. Dit is het eerste jaar dat ik een beetje gestructureerd train en ik ben als het goed is rond begin april klaar met build. Geen idee nog wat ik daarna ga doen.quote:
[..]
Je hoeft toch niet per se alle zones gehad te hebben vóór april? Tenminste als je wil pieken in mei.
Maar als je er meer over wil weten, kan je altijd mijn trainer benaderen, hij is altijd bereid om mensen op weg te helpen www.alansmeets.nl
Training met een x aantal blokken van x aantal minuten op/rond omslagpunt (FTP)quote:
Ik vind het de mooiste trainingen. Lekker diepgaan, Leuke afwisseling op altijd dat eeuwige D1quote:
Maar goed dat ik mijn omslagpunt niet weet. Goede smoes om het niet te doen
ik doe beide niet. Waarschijnljk walg jij ook van mijn hartslaggrafiek van vandaag hahaquote:
[..]
Ik vind het de mooiste trainingen. Lekker diepgaan, Leuke afwisseling op altijd dat eeuwige D1
SPOILER
Note: week 1 bestond uit alleen een zaterdag en een zondag
Stuur maar per DM. ben benieuwdquote:
[..]
ik doe beide niet. Waarschijnljk walg jij ook van mijn hartslaggrafiek van vandaag haha
Gelukkig! Het liep mij al dun door de broek, maar dat is dus nergens voor nodigquote:
[..]
Iig anders getraind. Maar wat ik wil zeggen is dat als je als amateur vanaf 1 januari 2015 weer gaat trainen na 4 weken rust, dan ben je begin april ruim op tijd in goede doen. Renners met strava/facebook etc maken elkaar gek en beginnen steeds vroeger met de voorbereiding.
Ben van plan in de laatste week van het jaar het fietsen weer op te pakken. Komende weekenden staan nog in het teken van klussen en verhuizen
Dat zijn wel renners die koersen winnenquote:
[..]
Iig anders getraind. Maar wat ik wil zeggen is dat als je als amateur vanaf 1 januari 2015 weer gaat trainen na 4 weken rust, dan ben je begin april ruim op tijd in goede doen. Renners met strava/facebook etc maken elkaar gek en beginnen steeds vroeger met de voorbereiding.
Ik fiets gewoon wanneer ik zin heb en heb vaak zin om te fietsen
Vorig jaar alleen wat minder in september, dit jaar was dat anders ivm trainingen voor het NCK. En ik koerierde toen nog veel. Dit voorjaar was ik april/mei/juni best in orde.
In koersen geen uitslagen gereden, maar wel vaak in de aanval en een keertje op 200 meter dicht bij podium. En podium op 't DK tijdrijden. Ik verwacht komend seizoen wel wat beter zijn omdat ik nu meer rust en verstandiger train.
jamaar patty gaat ook koersen winnen, en tis ook niet dat hij nu niks doet.quote:
[..]
Dat zijn wel renners die koersen winnen
Ik fiets gewoon wanneer ik zin heb en heb vaak zin om te fietsen
Vorig jaar alleen wat minder in september, dit jaar was dat anders ivm trainingen voor het NCK. En ik koerierde toen nog veel. Dit voorjaar was ik april/mei/juni best in orde.
In koersen geen uitslagen gereden, maar wel vaak in de aanval en een keertje op 200 meter dicht bij podium. En podium op 't DK tijdrijden. Ik verwacht komend seizoen wel wat beter zijn omdat ik nu meer rust en verstandiger train.
Het is natuurlijk goed om nu al met trainen te beginnen. Echter nu al keihard trainen vind ik een beetje zinloos tenzij je houtse linies oid moet rijden eind feb/begin maart en elite zc bent.quote:
Ik zit 'm te plagen. Heb groot vertrouwen in Patty
Dit.quote:
[..]
Het is natuurlijk goed om nu al met trainen te beginnen. Echter nu al keihard trainen vind ik een beetje zinloos tenzij je houtse linies oid moet rijden eind feb/begin maart en elite zc bent.
Natuurlijk is iets doen beter dan niets doen..maar nu 2x per weekend 4u maken is overdreven. Die jongens waar Tommeke op doelt zouden ook wel winnen als ze wat later beginnen.
Maar als je het gewoon leuk vindt om die uren te maken, dan moet je dat zeker doen. Ik ben sinds oktober alweer 2x pw krachttraining aan het doen en maak paar keer per week wat uurtjes op de fiets om te onderhouden. Vanaf nu gaan de uren weer wat omhoog. Sta er nu al beter voor dan vorig jaar januari.
Hmm ja tis natuurlijk wel goed om nu veel uren te maken op de fiets. Al moet je ook niet in maart april geen motivatie meer hebben want dan begint het seizoen pas.quote:
[..]
Dit.
Natuurlijk is iets doen beter dan niets doen..maar nu 2x per weekend 4u maken is overdreven. Die jongens waar Tommeke op doelt zouden ook wel winnen als ze wat later beginnen.
Maar als je het gewoon leuk vindt om die uren te maken, dan moet je dat zeker doen. Ik ben sinds oktober alweer 2x pw krachttraining aan het doen en maak paar keer per week wat uurtjes op de fiets om te onderhouden. Vanaf nu gaan de uren weer wat omhoog. Sta er nu al beter voor dan vorig jaar januari.
Ja je moet eigenlijk opbouwen naar een vormpiek voor getraindheid maar ook geestelijk uitgerust zijn. Vermoeidheid kan veel teniet doen. Kijk maar naar Toemeke toen hij nog koerier was.quote:
[..]
Hmm ja tis natuurlijk wel goed om nu veel uren te maken op de fiets. Al moet je ook niet in maart april geen motivatie meer hebben want dan begint het seizoen pas.
Is dat herstel tussen de rest door, of ga je specifiek een dag naar buiten voor een uurtje losfietsen?quote:
Voor de mensen die het interessant vinden. In de spoiler mijn opbouw qua minuten per zone in de eerste 8 weken van 2015.SPOILER
Daar zit de 15min warming-up en coolingdown voor elke training bij in (voor mij meestal rustig de stad uit fietsen) en de herstel blokjes tussen de interval. Ik ga dus niet voor herstel apart op de fiets. Tenzij bijv tussen 2 koersen in of een wedstrijd voorbereiding rit.quote:
[..]
Is dat herstel tussen de rest door, of ga je specifiek een dag naar buiten voor een uurtje losfietsen?
Hier heb je idd een hele groep idioten die goed wil zijn tijdens trainingskoersjes in februari
Zou die 8u in een cursus NL steken...quote:
Ik train niet heel anders dan jij Patty, twee keer per week sportschool. En daarnaast zo'n 8 uur op de racefiets. Ik hou dat vol omdat ik 't leuk vindt. Als ik het te druk heb of als het kutweer is sla ik met gemak een training over.
Hier heb je idd een hele groep idioten die goed wil zijn tijdens trainingskoersjes in februari
Haha grapje vrind
Wel eerder video\s van hem gepost. Voor mensen die trainingsmethodologie leuk vinden is het wel aardig. Deze prof heeft veel onderzoek gedaan naar polarized training. Die 80 % laag d1 komt onder andere van hem. Zijn standpunt is dat je die subtreshold trainingen helemaal niet moet doen.
Boh, das m'n werkquote:
[..]
Zou die 8u in een cursus NL steken...
Haha grapje vrind
Tis zondagavond he
Dit gaat wel vooral over sporten waar je een constant maximaal vermogen moet leveren over een specifieke tijd. Bij wielrennen is dat niet het geval dus ik vraag me af of het wel zo toepasbaar is.quote:
Wel eerder video\s van hem gepost. Voor mensen die trainingsmethodologie leuk vinden is het wel aardig. Deze prof heeft veel onderzoek gedaan naar polarized training. Die 80 % laag d1 komt onder andere van hem. Zijn standpunt is dat je die subtreshold trainingen helemaal niet moet doen.
Een ander puntje is beschikbare trainingstijd. De meeste van de sporters die ze hebben bekeken zijn topsporters met veel tijd om te trainen. Is het misschien niet dat zij de tijd hebben om lang genoeg in die lage zones te trainen om daar een goede respons te krijgen terwijl wij amateurs niet genoeg tijd hebben om in die zones te trainen (ddx daargelaten) om genoeg respons te generen. Dus dat je als amateur met minder tijd juist meer in hogere zones moet trainen omdat je daar misschien meer respons voor je tijd krijgt.
[ Bericht 16% gewijzigd door ratatat op 06-12-2015 23:39:02 ]
Tijdens de rit een mijlpaal bereikt, meer dan 200.000 geregistreerde kilometers. Ik mis 4 jaar dus het werkelijke aantal ligt hoger.
Het tweede ben ik mee eens en heb ik zelf al vaker hier geopperd tegen het 80% d1 model. Wij hebben meer tijd om te herstellen vergeleken met de elite, waardoor een hoger percentage in hogere zones kan worden getraint.quote:
[..]
Dit gaat wel vooral over sporten waar je een constant maximaal vermogen moet leveren over een specifieke tijd. Bij wielrennen is dat niet het geval dus ik vraag me af of het wel zo toepasbaar is.
Een ander puntje is beschikbare trainingstijd. De meeste van de sporters die ze hebben bekeken zijn topsporters met veel tijd om te trainen. Is het misschien niet dat zij de tijd hebben om lang genoeg in die lage zones te trainen om daar een goede respons te krijgen terwijl wij amateurs niet genoeg tijd hebben om in die zones te trainen (ddx daargelaten) om genoeg respons te generen. Dus dat je als amateur met minder tijd juist meer in hogere zones moet trainen omdat je daar misschien meer respons voor je tijd krijgt.
Ik heb het vooral gepost omdat er hier vaak over 80 procent d1 wordt gesproken en om de achtergrond ervan eens te belichten. De andere kant van deze methode, de 20 procent boven omslagpunt wordt vaak niet gevolgd en in dat geval is 80 in d1 nutteloos.
Voor ons is een subtreshold model veel effectiever vermoed ik inderdaad : 50-10-20-20 ofzoiets.
Dat het voor wielrennen niet van nut is ben ik het niet mee eens. De gebroeders brownlee, die triathlon doen trainen ook volgens die methode en het fietsonderdeel heeft veel overeenkomst met een criterium. Ook veel trainingsmodellen van wielrennen hebben veel overeenkomst met deze modellen. Voor de sprint is specifieke training nodig, maar om e berg op te knallen zijn precies dezelfde eigenschappen nodig als dat een hardloper of roeier nodig heeft. Dergelijke sporten, waaronder ook het onderdeel tijdrit, worden vaak meegenomen in de studies omdat ze beter meetbaar zijn. Wielrennen is een duursport+ meer elementen.
[ Bericht 1% gewijzigd door No-P op 07-12-2015 07:17:00 ]
Heb je singletrack wel eens gefietst die er om heen ligt? 3km non-stop singletrack, onze club is het nu aan het uitbreiden naar 5km. Erg leuke singletrack met alleen maar draaien en keren, vergelijkbaar met Rijssen, alleen minder uitdagend omdat er geen/amper hoogteverschillen inzitten.quote:
Vanmiddag bij de GOW wezen kijken in Wierden.. mooi parcours rond 't Lageveld. Geen echt crossparcours, veel hard weinig modder. Had graag meegereden, toen ik 't zag. Geen behoefte aan keren en draaien in een blubberig weiland, maar dit zag er super uit.
quote:
Vandaag van het redelijke weer geprofiteerd en m'n 200 voor december gereden. Ritje voor de wind naar Arnhem.
Tijdens de rit een mijlpaal bereikt, meer dan 200.000 geregistreerde kilometers. Ik mis 4 jaar dus het werkelijke aantal ligt hoger.
Maar telt die 200 dan wel nu je hem zelf hebt gereden ipv georganiseerde tocht ?
Ik ben wel met je eens dat niet iedereen hetzelfde moet trainen. Zo is voor een prof een brede basis (80-20) veel belangrijker, omdat die koersen ook heel anders gaan. Die rijden koersen van 5-6uren waarvan de eerste 3-4u met hartslag in D1/D2. Dat is heel anders dan onze criteriums die vanaf start 1,5u volle bak zijn.quote:
Wel is het zo dat wil je je vermogen op FTP verhogen, je de infrastructuur in je lichaam moet veranderen, zodat het bloedtransport in je lichaam beter gaat..hierdoor kan je uiteindelijk jezelf verbeteren. (verschil tussen sterker worden of beter worden
) Dit doe je het beste door veel uren te maken met een lage hartslag.Ik zit nu op 16% daarvanquote:
[..]
Maar telt die 200 dan wel nu je hem zelf hebt gereden ipv georganiseerde tocht ?
Ja, maar als je op die manier je trainingen doet moet je wel zorgen dat je intervallen ook wel intensief genoeg zijn om je FTP te blijven verhogen om zo je duurtrainingen met een steeds hoger vermogen te kunnen doen. Anders zit je op een gegeven moment aan je 'plafond' met je duurtrainingen en haal je daar niet veel respons meer uit.quote:
[..]
Wel is het zo dat wil je je vermogen op FTP verhogen, je de infrastructuur in je lichaam moet veranderen, zodat het bloedtransport in je lichaam beter gaat..hierdoor kan je uiteindelijk jezelf verbeteren. (verschil tussen sterker worden of beter worden
Ja maar dat lijkt mij vrij logisch, daar valt of staat alles mee. Het goede goed doen is de sleutel voor succesquote:
[..]
Ja, maar als je op die manier je trainingen doet moet je wel zorgen dat je intervallen ook wel intensief genoeg zijn om je FTP te blijven verhogen om zo je duurtrainingen met een steeds hoger vermogen te kunnen doen. Anders zit je op een gegeven moment aan je 'plafond' met je duurtrainingen en haal je daar niet veel respons meer uit.
Ik vind deze uitspraak eigelijk de OP-openingpost waardig.quote:
Het goede goed doen is de sleutel voor succes
Voor de Nederlandse RRTY niet, voor de RRTY van Audax UK wel (dat is waar de RRTY werd uitgevonden). Ik heb namelijk de rit aangemeld als DIY permanent.quote:
[..]
Maar telt die 200 dan wel nu je hem zelf hebt gereden ipv georganiseerde tocht ?
En ik wil met bijna 1 jaar oude Trek Madone 2.1 verkopen. Wat zou ik daar nog voor kunnen vragen?
Wat betreft je nieuwe fiets. Het is niet zo belangrijk wat wij ervan vinden. Je moet er zelf lekker op rijden, uitproberen dus. 105 is genoeg voor een toerder, alles wat daarboven als groep zit is extra luxe wat je kan betalen als je dat zelf ervoor over hebt. Wat je krijgt voor je huidige fiets hangt af wanneer en aan wie je hem verkoopt. Nu op marktplaats zetten levert minder op dan ergens april mei volgend jaar wanneer het seizoen begint. Bij een fm krijg je doorgaans weer minder als op mp.quote:
Even een vraag. Ik wil een nieuwe fiets kopen. Mijn oog is gevallen op een Giant Propel 2015. De Giant Propel Advanced 2 2015 of de Giant Propel Advanced 1 LTD 2015. Verschil is volgens mij alleen 105 of Ultegra. Dit klopt he? Voor welke zouden jullie gaan? Verschil is 300 euro. Wat vinden jullie van deze fiets?
En ik wil met bijna 1 jaar oude Trek Madone 2.1 verkopen. Wat zou ik daar nog voor kunnen vragen?
Anders de 105 en met het overgebleven geld Mavic Cosmic wielen halen, bij een aero frame horen aero wielen
Ik zou de ultegra pakken als je het kan missen. Die 105-variant heeft een non-series crankset volgens mij (iig geen 5800 serie). Zal wel prima spul wezen, maar ik vind 't geen porum op een frame als de propel. Dan is dat 6800 crankstel een stuk mooier.quote:
Even een vraag. Ik wil een nieuwe fiets kopen. Mijn oog is gevallen op een Giant Propel 2015. De Giant Propel Advanced 2 2015 of de Giant Propel Advanced 1 LTD 2015. Verschil is volgens mij alleen 105 of Ultegra. Dit klopt he? Voor welke zouden jullie gaan? Verschil is 300 euro. Wat vinden jullie van deze fiets?
En ik wil met bijna 1 jaar oude Trek Madone 2.1 verkopen. Wat zou ik daar nog voor kunnen vragen?
En in een propel moeten wel pornohoepels idd. En let ff op de geo, propel is lang en laag. Een full-on aerobike met 5cm spacers en een omgedraaide stuurnok is ook geen pan.
Volgens de 'order-confirmation' zouden ze deze week verstuurd worden.quote:
Muzas wanneer krijg je de wielen? Kijk eigenlijk best uit naar de foto's
quote:
[..]
Ik zou de ultegra pakken als je het kan missen. Die 105-variant heeft een non-series crankset volgens mij (iig geen 5800 serie). Zal wel prima spul wezen, maar ik vind 't geen porum op een frame als de propel. Dan is dat 6800 crankstel een stuk mooier.
En in een propel moeten wel pornohoepels idd. En let ff op de geo, propel is lang en laag. Een full-on aerobike met 5cm spacers en een omgedraaide stuurnok is ook geen pan.
[..]
Volgens de 'order-confirmation' zouden ze deze week verstuurd worden.
is dat ding nou nog niet af?quote:
wel 'eleganter' dan mijn kermishoeretokkiebak
Vorige fotos waren gewoon met telefoon op autostand, bij kunstlicht.quote:
Wel ff een foto maken met een hoge ISO nemen want hij staat er telkens zo flets op. Of doe je dat expres?
En als je interessant doet moet je het wel goed doen. Hoge ISO is hogere S/R, en juist minder kleurcontrast.
Of je moet wat anders met 'flets' bedoelen. Maar denk dat het in dit geval vooral komt door het kunstlicht wat uiteraard geen continu spectrum heeft. In samenhang met de autostand van een telefooncamera (hoge ISO, kleine sensor -> ruis) en jpg compressie + plaatje verkleinen = dahaag kleur
Zo moet die dan worden volgens de Cosmic fappers hier
Minus de spacers
Maar met ISP vind ik ze nog geiler
Daar moet je dus het frame zagen om een grote aanpassing aan de zadelhoogte te maken?
?quote:
Misschien moet jij op zoek naar de ASA-knop.
Ja is mooi, maar mega kut als je hem mee wil nemen in een koffer. De meeste koffers moet de zadelpen er namelijk uit.quote:Op maandag 7 december 2015 14:53 schreef Andyy het volgende:
[ afbeelding ]
Maar met ISP vind ik ze nog geiler
Daar moet je dus het frame zagen om een grote aanpassing aan de zadelhoogte te maken?
Vroeger met rolletjes kocht je voor avondfoto's een ASA-rolletje.quote:
vind die frame helemaal zwart mooierquote:
[ afbeelding ]
Maar met ISP vind ik ze nog geiler
Daar moet je dus het frame zagen om een grote aanpassing aan de zadelhoogte te maken?
ASA is de amerikaanse bewoording voor ISO zegmaar.quote:
[..]
Vroeger met rolletjes kocht je voor avondfoto's een ASA-rolletje.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Filmgevoeligheid
Weer wat geleerdquote:
[..]
Vroeger met rolletjes kocht je voor avondfoto's een ASA-rolletje.
Ik Googlede serieus op ASA button en kwam alleen "as cute as a button" tegen. Vond het al zo lief van je.
2) 9 Behandelingen in pakket, dus 0 euro.
2b) Zonder dekking ben je rond de 35 euro kwijt ofzo per behandeling, dus loopt snel in de papieren.
Nu zat het er volledig in, maar ga dit jaar waarschijnlijk overstappen. Kon alleen niet terug vinden hoeveel ik vroeger kwijt was aan die rugbehandelingen. Weet dat ik snel geblesseerd raak, dus zat niet te kijken of ik me extra verzeker, maar hoeveel.quote:
Heb je geen fysio in je uitgebreide paket? Of je hebt alleen basis?
Net als een ongevallenverzekering voor m'n gebit. Je normale tandartsverzekering dekt dat niet. Kan dat iedereen van harte aanraden.
I know, is soms ook echt maar 99 cent. Wel lekker als je een keer een hapje kassei besluit te nemen.quote:
Ik ga nooit naar de fysiotherapeut, maar heb 't wel in m'n pakket.
Net als een ongevallenverzekering voor m'n gebit. Je normale tandartsverzekering dekt dat niet. Kan dat iedereen van harte aanraden.
dat vind ik mss nog wel belangrijker.quote:
Ik ga nooit naar de fysiotherapeut, maar heb 't wel in m'n pakket.
Net als een ongevallenverzekering voor m'n gebit. Je normale tandartsverzekering dekt dat niet. Kan dat iedereen van harte aanraden.
Idd. Zelf gelukkig nog nooit last van gehad. Een vriend van me wel. Hij was het haasje en kon flink betalen.quote:
[..]
dat vind ik mss nog wel belangrijker.
En dan heb je ineens niks meer te kiezen...quote:
[..]
Idd. Zelf gelukkig nog nooit last van gehad. Een vriend van me wel. Hij was het haasje en kon flink betalen.
Kon in ieder geval wel weer op een houtje bijten.quote:
[..]
Idd. Zelf gelukkig nog nooit last van gehad. Een vriend van me wel. Hij was het haasje en kon flink betalen.
Als je via Independer afsluit krijg je er gratis een ongevallenverzekering voor je smoel bij.
En nee, ik werk niet in de verzekeringen maar verdiep me wel in zulke dingen
Oow damn dat klinkt goed, even snel knwu lid worden.quote:
Of FBTO en dan eigen pakketten.
10 euro basislidmaatschap p/j.quote:
[..]
Oow damn dat klinkt goed, even snel knwu lid worden.
Of FBTO en dan eigen pakketten.
Ik wil sowieso lid worden, ook vanwege fietsverzekering.quote:
Stationsfiets weg
Ja intake en iets van 8-10 behandelingen was 300-400 euro kwijt, niet in het pakket helaas.quote:
Zijn er hier mensen het afgelopen jaar behandeld bij de fysiotherapeut voor blessures? Hoeveel lap je daar ongeveer voor in een jaar?
-edit- Ik zie dat ik wat overdrijf. Het was Intake + 6 behandelingen 240 euro. Kon wel veel zelf thuis doen.
[ Bericht 8% gewijzigd door KolonelBroodje op 07-12-2015 20:41:24 ]
n-1quote:
Dat is toch zwaar lelijk man, die kabelloop. Net alsof je teruggaat in het waslijnen tijdperk. Verder wel een bruut fietsje hoor.quote:
[ afbeelding ]
Maar met ISP vind ik ze nog geiler
Daar moet je dus het frame zagen om een grote aanpassing aan de zadelhoogte te maken?
Nu dus hophop met je luie reet op de dracat naar je werkquote:
#marginalgainsquote:
[..]
Dat is toch zwaar lelijk man, die kabelloop. Net alsof je teruggaat in het waslijnen tijdperk. Verder wel een bruut fietsje hoor.
Maar weer gedaan vanmorgen jaquote:
[..]
Nu dus hophop met je luie reet op de dracat naar je werk
Te bruutquote:
[ afbeelding ]
Zo moet die dan worden volgens de Cosmic fappers hier
Er wordt iig niet meer gebit bij het eten.quote:
@Fretwork en Carb; hij lachte als een boer met kiespijn
Thanks, ik ga denk ik op minimaal 500 zitten.quote:
[..]
Ja intake en iets van 8-10 behandelingen was 300-400 euro kwijt, niet in het pakket helaas.
-edit- Ik zie dat ik wat overdrijf. Het was Intake + 6 behandelingen 240 euro. Kon wel veel zelf thuis doen.
Ik heb ook een uitgebreide uitvaartverzekering. Dit voor wanneer ik zit te sterven aan het wiel en opgebaard over de meet kom gerold.quote:
[..]
Thanks, ik ga denk ik op minimaal 500 zitten.
Leuke gadget
Ja, op zich wel leuk. Maar vraag me af hoe vaak je zo'n ding nu echt gaat gebruiken. Daarom zelf maar niet gekocht.quote:
Net maar de shimano camera besteld die bij Canyon in de opruiming is.
Leuke gadget