LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 99% gewijzigd door Mylene op 06-10-2015 22:18:33 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Dit was mijn configuratie vandaag. Zoals je kan zien inderdaad een behoorlijke bomgordelEn heb de belt een paar cm ingekort met een tie-wrapje. Niet echt een mooie oplossing, maar het werkt en het schuurde niet, hij bleef nu iig op zijn plek zitten.
Die snoepjes ga ik denk ik niet meenemen, die zakjes die heen en weer bewegen is een irritant geluid. Of ik stop ze toch in mijn broek of zo.
Helaas toch weer 2 gelletjes eruit geflikkerdIk vrees dat ik toch met de spibelt-hype had moeten meedoen, dit ding faalt me elke keer weer. Maar goed.. nu even niets meer aan te doen, ik moet straks gewoon elke paar km checken of ze nog goed erin zitten.
Verder gaf de training me na 2 rustdagen helaas niet helemaal het vertrouwen dat ik hoopte.. Hartslag was alsnog wat hoger dan normaal, en ik moest best werken voor de stukjes marathontempo. Voordeel was wel dat mijn spieren echt nergens last van hadden, die voelen heerlijk hersteld.
Ik hoop toch dat de rest van mijn lichaam ook nog even in superherstelmodus gaat de komende dagen. Maar ik blijf gewoon positief denken/in de ontkenningsfase dat mijn lichaam gewoon fit is. Als ik die marathon al niet met vertrouwen kan aanvallen wordt het sowieso niets. En ik heb wel vaker wedstrijden gelopen toen ik me niet erg lekker voelde en dat ging dan vaak ook boven verwachting goed. En als ik na de marathon een maand lang oververmoeid ben, dan mag dat
Laatste stukje uitlopen werd ik nog vergezeld door een (oudere) man van Hellas, die was onder de indruk van mijn duurlooptempo en wilde weten waar ik voor trainde. Zelf had hij 13 marathons gelopen waaronder Athene. Was best gezellig, dat soort spontane hardloopmeetings zou je eigenlijk vaker moeten hebben!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Balen LT dat het nog niet zo top voelde. Gelukkig nog een weekje om te herstellen.
En Is alsnog een spibelt scoren geen optie?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zou echt vandaag nog op zoek gaan naar een passende oplossing LT. Met dit soort randzaken wil je toch niet bezig zijn als je je M gaat lopen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zondag 4 oktober 2015 12:34 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik zou echt vandaag nog op zoek gaan naar een passende oplossing LT. Met dit soort randzaken wil je toch niet bezig zijn als je je M gaat lopen?Mja wie weet loop ik van de week nog even bij de RW binnen. Aan de ene kant is het inderdaad suf om mee bezig te zijn, aan de andere kant denk ik de laatste tijd vaak aan Kipchoge, die met uit elkaar vallende schoenen 1 minuut boven het wereldrecord looptquote:
Balen LT dat het nog niet zo top voelde. Gelukkig nog een weekje om te herstellen.
En Is alsnog een spibelt scoren geen optie?Uiteindelijk zijn het precies wat je zegt; randzaken. Ook met wat gelletjes minder, of wat schuurplekken meer, kun je een goede marathon lopen denk ik. Op één of andere manier ga ik een halve altijd heel onbevangen in, gel, geen gel, drinken, geen drinken, maakt me allemaal niet zoveel uit. En bij de hele wil ik ineens het idee hebben dat ik alles kan controleren, terwijl dat eigenlijk toch niet kan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!+1! Dan train je maanden voor een toptijd en straks loop je te kutten met zoietsquote:
Ik zou echt vandaag nog op zoek gaan naar een passende oplossing LT. Met dit soort randzaken wil je toch niet bezig zijn als je je M gaat lopen?
Mja dat vind ik niet raar, een M Is toch dubbel zo ver en heb je minder ervaring mee.quote:
[..]
[..]
Mja wie weet loop ik van de week nog even bij de RW binnen. Aan de ene kant is het inderdaad suf om mee bezig te zijn, aan de andere kant denk ik de laatste tijd vaak aan Kipchoge, die met uit elkaar vallende schoenen 1 minuut boven het wereldrecord loopt
Bij mij Is het hetzelfde met 10km vs HM.
Maar ik zou doen wat gup zegtSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het zijn juist dit soort randzaken die je kunt controlerenquote:
[..]
[..]
Mja wie weet loop ik van de week nog even bij de RW binnen. Aan de ene kant is het inderdaad suf om mee bezig te zijn, aan de andere kant denk ik de laatste tijd vaak aan Kipchoge, die met uit elkaar vallende schoenen 1 minuut boven het wereldrecord loopt
En Kipchoge, die manager gaf later ook al aan dat die schoenen testen tijdens een wedstrijd ook niet het beste idee ooit was. Zijn bloedblaren waren de winst waarschijnlijk wel waard, maar toch.
Oh en ik heb m'n shorts aangetrokken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*misschien raar idee, maar wat als je plakband om de gel heen taped en dan door het lusje heen. of je taped de gel op 1 stuk zodat ze een stuk dikker zijn?quote:
[ link | afbeelding ]
Dit was mijn configuratie vandaag. Zoals je kan zien inderdaad een behoorlijke bomgordel
Die snoepjes ga ik denk ik niet meenemen, die zakjes die heen en weer bewegen is een irritant geluid. Of ik stop ze toch in mijn broek of zo.
Helaas toch weer 2 gelletjes eruit geflikkerd
Verder gaf de training me na 2 rustdagen helaas niet helemaal het vertrouwen dat ik hoopte.. Hartslag was alsnog wat hoger dan normaal, en ik moest best werken voor de stukjes marathontempo. Voordeel was wel dat mijn spieren echt nergens last van hadden, die voelen heerlijk hersteld.
Ik hoop toch dat de rest van mijn lichaam ook nog even in superherstelmodus gaat de komende dagen. Maar ik blijf gewoon positief denken/in de ontkenningsfase dat mijn lichaam gewoon fit is. Als ik die marathon al niet met vertrouwen kan aanvallen wordt het sowieso niets. En ik heb wel vaker wedstrijden gelopen toen ik me niet erg lekker voelde en dat ging dan vaak ook boven verwachting goed. En als ik na de marathon een maand lang oververmoeid ben, dan mag dat
Laatste stukje uitlopen werd ik nog vergezeld door een (oudere) man van Hellas, die was onder de indruk van mijn duurlooptempo en wilde weten waar ik voor trainde. Zelf had hij 13 marathons gelopen waaronder Athene. Was best gezellig, dat soort spontane hardloopmeetings zou je eigenlijk vaker moeten hebben!Plakband is glad, dat glijdt er juist uit, of bedoel je met de plakzijde naar buiten?quote:
[..]
misschien raar idee, maar wat als je plakband om de gel heen taped en dan door het lusje heen. of je taped de gel op 1 stuk zodat ze een stuk dikker zijn?
LT, waarom wil je niet meer met rugzak lopen? Toch het gewicht? Je kunt dan ook de rugzak zonder water meenemen, kun je er toch nog wel je gelletjes in kwijt.Klopt het is glad maar als je ze wat dikker krijgt glijden ze minder makkelijk lijkt me, maar misschien is een spibelt toch een beter oplossing, je moet moeite doen om ze eruit te krijgen. Rugzak kan natuurlijk ook , mits die goed zit ( mijne schuurt bijvoorbeeld te veel loopt niet lekker).quote:
[..]
Plakband is glad, dat glijdt er juist uit, of bedoel je met de plakzijde naar buiten?
LT, waarom wil je niet meer met rugzak lopen? Toch het gewicht? Je kunt dan ook de rugzak zonder water meenemen, kun je er toch nog wel je gelletjes in kwijt.Te warm, zweetplekken, schuren, en ik heb gewoon het gevoel dat ik er langzamer van ga/het me uit balans brengt. Bovendien moet ik dan elke keer de rugzak afdoen om een gel te pakken, dat is ook irritant, daar verrek ik af en toe bijna mijn schouders mee als ik al moe ben. Maar het komt wel goed!quote:
[..]
Plakband is glad, dat glijdt er juist uit, of bedoel je met de plakzijde naar buiten?
LT, waarom wil je niet meer met rugzak lopen? Toch het gewicht? Je kunt dan ook de rugzak zonder water meenemen, kun je er toch nog wel je gelletjes in kwijt.
Tapen lijkt me niet zo'n goed idee, denk dat je dan heel veel moeite moet doen om ze er uit te trekken en dan gaan ze misschien wel kapot.
Ik ga denk ik gewoon een spibelt halen dan maar.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Of met schilderstape omwikkelen om ze dikker te krijgen.
Zojuist toch wat besteld bij Scarabee zodat ik volgende week op nieuwe schoenen (zelfde model als nu) kan lopen. Optimale demping = misschien net niet helemaal dood gaan.Haha ja de demping is zo goed dat je die 42 km gewoon als over wolken heen vliegt!quote:Op zondag 4 oktober 2015 13:07 schreef wyccie het volgende:
Of met schilderstape omwikkelen om ze dikker te krijgen.
Zojuist toch wat besteld bij Scarabee zodat ik volgende week op nieuwe schoenen (zelfde model als nu) kan lopen. Optimale demping = misschien net niet helemaal dood gaan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn Salomon racevest heeft allerlei vakjes en dergelijke waar ik makkelijk bij kan, en schuurt echt nergens. Het sluit ook heel fijn aan, daarom voelt het niet alsof je zoveel op je rug hebt, of uit balans. Ben er echt heel blij mee.
Hoeveel gels neem je mee, 6? Gaat dat in de SPIbelt passen? Prop er ook een in je broekzakje.
Nou. Hiero! Verslag!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-10-2015 13:45:22 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op zondag 4 oktober 2015 13:36 schreef mosselmossel het volgende:
Nou. Hiero! Verslag!Goed verhaal! Echt heel fijn dat je in het laatste deel zoveel goed kon maken, dan finish je echt met het fijnste gevoel lijkt me! Succes met het herstellen van de benenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, die Salomon dingen zijn mooi, maar dat is me toch een te grote uitgave om nog even last-minute te kopen. Ik wil er 6 meenemen ja.quote:
Mijn Salomon racevest heeft allerlei vakjes en dergelijke waar ik makkelijk bij kan, en schuurt echt nergens. Het sluit ook heel fijn aan, daarom voelt het niet alsof je zoveel op je rug hebt, of uit balans. Ben er echt heel blij mee.
Hoeveel gels neem je mee, 6? Gaat dat in de SPIbelt passen? Prop er ook een in je broekzakje.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Nou. Hiero! Verslag!Mooi verslag laat goed zien dat op/bij het strand lopen toch heel wat anders is. Dus voor extra energie een mix van cola bouillon en zoute drop;-) Lekker biertje ook bij aankomst!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kuiten zo'n pijn op een gegeven moment, dat ik er een flesje water overheen goot, om ze te koelen. Na 34, 35km ongeveer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!MosselKippenvel, vooral over het laatste stuk!
Men, dat evenement in Bergschenhoek was superleuk en gezelligquote:
Nou. Hiero! Verslag!Goed verslag! En fijn dat je op het eind nog aan kon zetten, ondanks de pijn en de kilometers die je in de benen had.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanmorgen heb ik de Huttenkloasloop gelopen in Oldenzaal (10,1 km). Incognito, als vrouw in de categorie 50+ (een oud loopmaatje kon opeens niet meedoen). Ik zou niet te snel lopen, ze was bang dat ze dan een podiumplaats zou halen.
Die opdracht mislukte wel een beetje. 5 km in 23.35 en gefinisht met mijn dochter in 48.15 (zelf geklokt).Ik heb een finishzweefSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedEn supergoed gedaan! Nu de LVML!quote:
Was een leuk loopje, heb mijn eerste trail overleefd
En gelijk een paar fok!kers ontmoetEn, was je de snelste v50?quote:
Vanmorgen heb ik de Huttenkloasloop gelopen in Oldenzaal (10,1 km). Incognito, als vrouw in de categorie 50+ (een oud loopmaatje kon opeens niet meedoen). Ik zou niet te snel lopen, ze was bang dat ze dan een podiumplaats zou halen.
Die opdracht mislukte wel een beetje. 5 km in 23.35 en gefinisht met mijn dochter in 48.15 (zelf geklokt).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat was awesome
Ik heb zó genoten! En niet zo gek gelopen ook48 minuutjes over de 7 km
In de laatste startgolf gestart en ergens in het midden geëindigd.
De eindsprint was serious business zoals je ziet:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Precies! Viel best mee toch?quote:
Was een leuk loopje, heb mijn eerste trail overleefd
En gelijk een paar fok!kers ontmoet
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 04-10-2015 15:05:25 ]quote:
Nou. Hiero! Verslag!Mooi, man. De Kustmarathon zo mogen afsluiten is toch wel het beste wat je je kunt wensen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik voelde in Rotterdam hetzelfde in het bos, maar dan mentaal. Hard lopen ging echt niet meer, maar ik vond het in ieder geval weer leuk.
Zout en suiker lijkt inderdaad de gouden combi. Al zou ik niet zo gauw cola drinken. Of bouillon, moet er niet aan denken.Lauwe bouillon is juist super na al die zoete meuk die je de uren ervoor naar binnen hebt gewerkt.quote:Op zondag 4 oktober 2015 16:04 schreef wyccie het volgende:
[..]
Mooi, man. De Kustmarathon zo mogen afsluiten is toch wel het beste wat je je kunt wensen.
Ik voelde in Rotterdam hetzelfde in het bos, maar dan mentaal. Hard lopen ging echt niet meer, maar ik vond het in ieder geval weer leuk.
Zout en suiker lijkt inderdaad de gouden combi. Al zou ik niet zo gauw cola drinken. Of bouillon, moet er niet aan denken.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat zagen we de winnaar ook doen op tv. Water en sponsjes gingen over z'n benenquote:
Kuiten zo'n pijn op een gegeven moment, dat ik er een flesje water overheen goot, om ze te koelen. Na 34, 35km ongeveer.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee, ik zie alleen maar een uitslag van de dames. Achtste van de 203 vrouwen en de officiële tijd is 48.17.quote:Ik heb ook weer 33 kilometer achter de kiezen. Het gaat nog steeds niet snel maar ik heb er nu wel vertrouwen in dat ik de marathon uit ga lopen. Ik ben trouwens weer zonder eten en drinken gaan lopen. Het is een risico maar onderweg had ik altijd nog bij Runners World Amsterdamse bos naar binnen kunnen gaan. En er waren onderweg zat mogelijkheden om water te kopen dus helemaal onverantwoord was het ook weer nietFlinke uitrusting!quote:
[ link | afbeelding ]
Dit was mijn configuratie vandaag. Zoals je kan zien inderdaad een behoorlijke bomgordel
Die snoepjes ga ik denk ik niet meenemen, die zakjes die heen en weer bewegen is een irritant geluid. Of ik stop ze toch in mijn broek of zo.
Helaas toch weer 2 gelletjes eruit geflikkerd
Verder gaf de training me na 2 rustdagen helaas niet helemaal het vertrouwen dat ik hoopte.. Hartslag was alsnog wat hoger dan normaal, en ik moest best werken voor de stukjes marathontempo. Voordeel was wel dat mijn spieren echt nergens last van hadden, die voelen heerlijk hersteld.
Ik heb vorig jaar een 42 km trail gelopen met winegums in een tupperware bakje.
Was ook een heel goed idee
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeBarrage was prachtig en pittig, redelijk gesloopt toen ik over de finish kwam.
Leuk dagje weer, maar ik ben blij dat ik volgende week over het Eindhovense biljartlaken mag lopen, voorlopig weer even genoeg hoogtemeters...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat wil je nu eigenlijk bereiken door zonder water te lopen?quote:
Ik heb ook weer 33 kilometer achter de kiezen. Het gaat nog steeds niet snel maar ik heb er nu wel vertrouwen in dat ik de marathon uit ga lopen. Ik ben trouwens weer zonder eten en drinken gaan lopen. Het is een risico maar onderweg had ik altijd nog bij Runners World Amsterdamse bos naar binnen kunnen gaan. En er waren onderweg zat mogelijkheden om water te kopen dus helemaal onverantwoord was het ook weer nietIk ben gewoon benieuwd naar effecten van het lopen zonder ondersteunende middelen. Het gaat mij niet slechter af zonder eten en drinken (zowel tijdens- als na het lopen). Ik moet daar wel bij vermelden dat ik op dit moment niet snel loop en de weersomstandigheden het toelaten lang zonder water te lopen.quote:
[..]
Wat wil je nu eigenlijk bereiken door zonder water te lopen?Duurlopen zonder water of iets anders kan prima (behalve als het echt warm is). Ik doe mijn duurlopen boven de 30 vaak ook zonder iets. Alleen een keer om met drinken en gels te oefenen. Volgens mij train je dan ook om minder afhankelijk te zijn van suiker of water tijdens de wedstrijd.Als je vooraf genoeg drinkt en eet dan zou dat kunnen, maar zodra het net wat warmer is lijkt me het niet lekker, in de zomermaanden heb ik hier 4 bidons dus 2 liter leeggedronken in 20km (40 graden+). Maar zweten jullie dan ook weinig? want je verliest natuurlijk minder vocht als je niet zoveel zweet. Bij echter een hoger tempo wordt ik al snel dorstig!quote:
Duurlopen zonder water of iets anders kan prima (behalve als het echt warm is). Ik doe mijn duurlopen boven de 30 vaak ook zonder iets. Alleen een keer om met drinken en gels te oefenen. Volgens mij train je dan ook om minder afhankelijk te zijn van suiker of water tijdens de wedstrijd.quote:
Nou. Hiero! Verslag!HeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zweet inderdaad niet zoveel, maar bij temperaturen boven de 25/30 graden zou ik ook altijd drinken. En snelheid aanpassen. Boven de 40 zou ik trouwens niet zo snel gaan lopen...quote:
[..]
Als je vooraf genoeg drinkt en eet dan zou dat kunnen, maar zodra het net wat warmer is lijkt me het niet lekker, in de zomermaanden heb ik hier 4 bidons dus 2 liter leeggedronken in 20km (40 graden+). Maar zweten jullie dan ook weinig? want je verliest natuurlijk minder vocht als je niet zoveel zweet. Bij echter een hoger tempo wordt ik al snel dorstig!En of! Wij startten in de mist, maar direct daarna brak de zon door en was het Heet!quote:
Ik vond het vandaag toch best warm, 18 graden en volle zon.
Begrijp ik nu goed dat je je even last minute hebt ingeschreven voor een marathon?Wat een loop vandaag (10km Breda)..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mossel
Vanmorgen was ik al vroeg op pad, fijn rondje Posbank. Zag wat lintjes hangen af en toe, het duurde even voordat ik door had waar dat voor was. Het bleek een route van de Posbanktrail te zijn, even vergeten dat die dit weekend was. Ik heb groot deel van de route gelopen, mooie nieuwe paadjes en een zandverstuiving ontdekt. Raar dat ik die laatste nog nooit gezien had, ik loop er toch regelmatig
https://www.strava.com/activities/405845655
Volgende week de Hoge Veluwe Marathon, ben benieuwd. Ik wil niet zeggen dat ik totaal onvoorbereid ben, maar ik heb door omstandigheden de laatste weken (maanden) weinig gedaan wat op een marathonvoorbereiding lijkt. Ik hoop dat m'n basisconditie inmiddels goed genoeg is.Mooi verslag en dito prestatie Mossel!
Nog maar een week tot de marathon. Zou tekenen voor de weersvoorspelling: 5-11 graden is uitstekende temperatuur voor mij. Morgen laatste keer lopen denk ik.De inschrijving heb ik zo lang mogelijk uitgesteld vanwege onzekerheden en de kans op blessures. Ik was na Rotterdam wel de hele tijd door blijven trainen voor het geval ik toch het gekke idee had om weer een tweede M te lopen.quote:
Begrijp ik nu goed dat je je even last minute hebt ingeschreven voor een marathon?quote:
Wat een loop vandaag (10km Breda)..Jouw moeder!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mooie tijd. Volgende keer startvakje opschuiven dus.Slim. Dus het wordt Eindhoven of Amsterdam?quote:
[..]
De inschrijving heb ik zo lang mogelijk uitgesteld vanwege onzekerheden en de kans op blessures. Ik was na Rotterdam wel de hele tijd door blijven trainen voor het geval ik toch het gekke idee had om weer een tweede M te lopen.Dat kon alleen bij voorinschrijvenquote:
[..]
Jouw moeder!
Mooie tijd. Volgende keer startvakje opschuiven dus.. Vooraan starten had al wel geholpen.
Maar goed, het scheelde nu max 30 sec denk ik.EHV. Daar heb ik een goede HM gelopen. Het parcours is vlak en het publiek was geweldig.quote:
[..]
Slim. Dus het wordt Eindhoven of Amsterdam?
Mijn herinneringen aan de HM in A´dam waren minder goed.edit-hier hadden Gup en L-T het al eerder over gehad...spuit 11'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leukquote:
[..]
EHV. Daar heb ik een goede HM gelopen. Het parcours is vlak en het publiek was geweldig.
Mijn herinneringen aan de HM in A´dam waren minder goed.Ik dacht dat ook maar moet zeggen je went eraan, alleen je verliest wel ontzettend veel vocht. Ik denk dat ik daardoor misschien nu wat efficiënter loop.quote:
[..]
Ik zweet inderdaad niet zoveel, maar bij temperaturen boven de 25/30 graden zou ik ook altijd drinken. En snelheid aanpassen. Boven de 40 zou ik trouwens niet zo snel gaan lopen...Het begint hier wel een beetje saai te worden hoor, met al die topweekenden zoF means you're fuckedquote:
Dat was awesome
Ik heb zó genoten! En niet zo gek gelopen ook
De eindsprint was serious business zoals je ziet:Zeker! Zal vast niet mijn laatste trail zijn denk ikSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Precies! Viel best mee toch?Oh maar bij mij ging het gewoon kut hoorquote:
Het begint hier wel een beetje saai te worden hoor, met al die topweekenden zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah nou....gelukkig maarquote:
[..]
Oh maar bij mij ging het gewoon kut hoorF means you're fuckedJa tochquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vandaag 3,5km in Belfast gelopen. First run in United Kingdom
Trouwens, de 4Mijl is volgende week al❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ben benieuwd wat hier stondquote:
edit-hier hadden Gup en L-T het al eerder over gehad...spuit 11Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!rustig aan doen en opletten in het verkeer.quote:
Vandaag 3,5km in Belfast gelopen. First run in United Kingdom
Trouwens, de 4Mijl is volgende week alIk mag volgende week weerquote:
Het begint hier wel een beetje saai te worden hoor, met al die topweekenden zoKomende week 2 keer aan de bak. Een keer op mijn werk, 9 km. En de Hoge Veluweloop, 10 km. Ik heb er zin in.quote:
Ik ga zaterdag voor het eerst in tijden weer een 10km lopen. Maar die snelheid zit er voorlopig nog niet in, dus ik ben benieuwd wat voor tijd het gaat worden...F means you're fuckedJa, ik dus ook weer 10, en bij mij zit er helemaal niets meer inquote:
[..]
Ik ga zaterdag voor het eerst in tijden weer een 10km lopen. Maar die snelheid zit er voorlopig nog niet in, dus ik ben benieuwd wat voor tijd het gaat worden...
Begint wel weer rustig aan een beetje te komen, maar ik ben er nog lang niet. En zolang ik nog geen woning in de buurt van werk heb gaat het er voorlopig ook niet komen.Tssssk! Snellerd!quote:
1.48.45! Als ik weer fatsoenlijk leef meer :pSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oja, 2.08.10 zegt de uitslag.
Het Was kut. Wel tevreden, zelfs trotsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hmm Michel Butter vandaag 1.05.25, lijkt me dat hij daar niet heel blij mee is..?
(edit: ah, ik zie nu dat ze ongeveer rond marathontempo moesten lopen, dan is het prima natuurlijk!)
[ Bericht 40% gewijzigd door La_Tramposa op 04-10-2015 21:40:09 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fotoooooooooo's!
Afijn:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou moe, da's ook toevallig...zo eentje heb ik ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedToppers allemaal! Lekker gelopen weer dit weekend
Mooi verslag van Mossel, top om nog weer zo'n boost te kunnen krijgen na 36km!
Zelf samen met Guard en Streamnl lekker gelopen in Engreux bij de Trail du Barrage. Superleuke maar erg lange dag gehad. Van 15 over 5 's ochtends tot 9 uur 's avonds van huis geweest. Erg mooie loop, net als de Trail des Fantomes. Heerlijk klimmen en klauteren, rotsen, wortels, alles. Eerste paar kilometer superzwaar gehad, daarna lekker kunnen oppakken en als 3e geëindigd. 31km in 2.49'48 en iets meer dan 1000 hoogtemeters. Superdag!Mooie foto's. Jullie staan er ook echt in hardlooppose op. Bij mij lijkt het toch altijd alsof ik erg aan de grond gehecht ben.
Net in de avond toch nog wat zin kunnen maken om te gaan en het was lekker. Goed tempo, maar heel kort omdat ik naar de supermarkt moest. Volgens mij werd ik zelfs uitgelachen omdat ik in mijn hardloopkleren rondliep met brood en melk in de hand.
Gisteren Leeuwarden gelopen.
Dat was vorig jaar mijn snelste run. Dit jaar was-ie een stukje langer en hadden ze hem ook wat zwaarder gemaakt qua hindernissen. Wel weer erg leuk, mooi opgebouwd met voldoende uidagingen.
Doelstelling dit seizoen is om eindelijk eens top 100 te lopen. Met een 88e plek in 2:15:30 is dat mooi gelukt
Nog steeds geen linker rijtje (142 deelnemers) maar dat gaan we volgend jaar wel proberen. Of het jaar daarna...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeUitslagen van gisteren staan online, ik ben 26e overall geworden en 7e in de taaie mannen categorie
Dat is een verdomd goeie uitslag al zeg ik het zelf..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Precies mijn uitslag! Maar dan de taaie vrouwen categorie (en wat minder deelnemers?)quote:
Uitslagen van gisteren staan online, ik ben 26e overall geworden en 7e in de taaie mannen categorie
Dat is een verdomd goeie uitslag al zeg ik het zelf..
Laatste werkdagje!
zo heel veel deelnemers waren er gisteren ook niet, maar voldoende om ruim in het linkerrijtje te komen met deze positiesquote:
[..]
Precies mijn uitslag! Maar dan de taaie vrouwen categorie (en wat minder deelnemers?)
Laatste werkdagje!
Oh en fijne dag vandaag dan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar lachen mensen je om uit? Wat is dat voor heutjekneutje dorp?quote:
Mooie foto's. Jullie staan er ook echt in hardlooppose op. Bij mij lijkt het toch altijd alsof ik erg aan de grond gehecht ben.
Net in de avond toch nog wat zin kunnen maken om te gaan en het was lekker. Goed tempo, maar heel kort omdat ik naar de supermarkt moest. Volgens mij werd ik zelfs uitgelachen omdat ik in mijn hardloopkleren rondliep met brood en melk in de hand.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, allemaal top10-ers! Super gedaan en mooie foto's van YUR en Quoi!
Kwam zelf via Mascleta ook nog aan een geinige foto. Gogo die naast me rent, volgens mij bij Oostkapelle, net na het strand. Na een kilometer of 26, 27.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Mooi verslag mossel, echt goed gedaan dat laatste stuk!!!
Verder
Ik heb gisteren lekker vlak een 12,5 ldl gelopen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:Op maandag 5 oktober 2015 06:51 schreef Cynic het volgende:
Gisteren Leeuwarden gelopen.
Dat was vorig jaar mijn snelste run. Dit jaar was-ie een stukje langer en hadden ze hem ook wat zwaarder gemaakt qua hindernissen. Wel weer erg leuk, mooi opgebouwd met voldoende uidagingen.
Doelstelling dit seizoen is om eindelijk eens top 100 te lopen. Met een 88e plek in 2:15:30 is dat mooi gelukt
Nog steeds geen linker rijtje (142 deelnemers) maar dat gaan we volgend jaar wel proberen. Of het jaar daarna...dat is een behoorlijke zweeffoto.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Gisteren Leeuwarden gelopen.
Dat was vorig jaar mijn snelste run. Dit jaar was-ie een stukje langer en hadden ze hem ook wat zwaarder gemaakt qua hindernissen. Wel weer erg leuk, mooi opgebouwd met voldoende uidagingen.
Doelstelling dit seizoen is om eindelijk eens top 100 te lopen. Met een 88e plek in 2:15:30 is dat mooi gelukt
Nog steeds geen linker rijtje (142 deelnemers) maar dat gaan we volgend jaar wel proberen. Of het jaar daarna...Goed bezigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een mooie prestaties, foto's, verslagen en podiumplaatsen weer dit weekend! En dan komen er de komende weken ook nog eens een boel marathons en andere mooie wedstrijden voorbij, het kan niet op.
Ik blijf voorlopig nog saai wat 10km's lopen, dit weekend een thuiswedstrijd bij Haag. Tegen YUR, dat dan weer welquote:
Fotoooooooooo's!
Afijn:Strak plaatje zeg!!! Snellerd inderdaadSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je gaat me lappenquote:
Wat een mooie prestaties, foto's, verslagen en podiumplaatsen weer dit weekend! En dan komen er de komende weken ook nog eens een boel marathons en andere mooie wedstrijden voorbij, het kan niet op.
Ik blijf voorlopig nog saai wat 10km's lopen, dit weekend een thuiswedstrijd bij Haag. Tegen YUR, dat dan weer wel
Ohja, en stiekem is het 10.2 kmF means you're fuckedIk weet dat trailrunnen funest is voor je snelheid (hè Jero?!), maar 5km in 35/36 minuten moet jou toch nog wel lukkenquote:
[..]
Je gaat me lappen
Ohja, en stiekem is het 10.2 km
Volgens mij is dat rondje bij Haag wel behoorlijk goed uitgemeten.Ik kwam de vorige keer geloof ik aan 9.9kmGoed gelopen!quote:
Oja, 2.08.10 zegt de uitslag.
Het Was kut. Wel tevreden, zelfs trots
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.quote:
[..]
Goed gelopen!
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, inderdaad maar niet meer doen, goede les!!!quote:
[..]
Goed gelopen!
Ik zag je verhaaltje op facebook; daarom doe ik dus geen hartslagmeter om bij (langere) wedstrijden. Of iig zo instellen dat ik het niet kan zien onderweg; raak je alleen maar van in paniek en dan schiet mijn hartslag nog meer omhoog.
Maar mooi dat je je hebt kunnen herpakken en onder je uiteindelijke doel bent geeindigd! Elk PR moet je vieren!
Ik plak zo nog wel ff mijn fb verhaaltje hier, voor de evt verslagenfans
Ben blij dat nu echt de blijdschap overheerst, vorig jaar Was er meer teleurstelling. Maar daar zal de blessure wel een rol in hebben gespeeld die toen niet over bleek te zijn.
Dank je in ieder geval. Bemoedigende woorden zijn altijd fijn!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja precies, je moet óf op hartslag lopen, óf op een snelheid (i.c.m. hoe je je daarbij voelt). Allebei werkt niet omdat je hartslag toch ook reageert op de adrenaline en wie weet op het weer of het feit dat je extra veel gegeten hebt of wat dan ook.quote:
[..]
Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik hou er globaal wel rekening mee.quote:
[..]
Er is ook geen enkele reden om een hartslagmeter te dragen als je toch geen rekening met je hartslag wil houden, toch? Ik liep zaterdag op hartslag. Dan draag je hem en hou je rekening met wat die aangeeft, maar als je er geen rekening mee wil houden, kun je hem net zo goed niet dragen.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah ok, dan zat daar de mismatch dus. Goed om te weten, kiezen dus de volgende keerquote:
[..]
Ja precies, je moet óf op hartslag lopen, óf op een snelheid (i.c.m. hoe je je daarbij voelt). Allebei werkt niet omdat je hartslag toch ook reageert op de adrenaline en wie weet op het weer of het feit dat je extra veel gegeten hebt of wat dan ook.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik kijk tijdens de wedstrijd niet naar mijn hartslag, maar vind het leuk en soms handig om na afloop de wedstrijd te analyserenIk had dat zaterdag ook
Behalve een mooie wond, raakte ik ook nog eens half in paniek toen ik zag dat m'n hartslag hoger werd. En toen ging m'n hartslag nog meer omhoog
Vond het grappig om te weten dat m'n gemiddelde hartslag stukken omlaag is maar de meter gaat voorlopig weer de kast inDe keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijkquote:
Ik kijk tijdens de wedstrijd niet naar mijn hartslag, maar vind het leuk en soms handig om na afloop de wedstrijd te analyserenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow, nou inderdaad!quote:
[..]
De keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijkSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?En je weet zeker dat die getallen kloppen ;-)? dat zijn erg hoge getalletjes om lang aan te houden. Achteraf kijken en verbetering zien vind ik leuk, echter inderdaad onder het lopen kijken = verhogen van de hartslag (stress! HELP !!)quote:
[..]
De keren dat ik mijn HRM omhad bij een HM/M dacht ik achteraf tijdens het 'analyseren' vooral; hoe is dit in godsnaam mogelijkJa, dat weet ik wel zeker, aangezien het geen uitzonderingen zijn en de lijnen ook geen rare uitschieters vertonen. Ik heb mijn max hartslag 5 jaar geleden ook laten testen in een SMA en die was toen op de fietsmachine ook al 208, en bij lopen heb je een hogere max.quote:
[..]
En je weet zeker dat die getallen kloppen ;-)? dat zijn erg hoge getalletjes om lang aan te houden. Achteraf kijken en verbetering zien vind ik leuk, echter inderdaad onder het lopen kijken = verhogen van de hartslag (stress! HELP !!)
Ik heb dit soort waardes de afgelopen jaren al vaak voorbij zien komen (in wedstrijden dan, in trainingen is het moeilijk om ze te halen), dus ik schrik er niet meer echt van, maar ik vind het gewoon niet fijn om tijdens de wedstrijd te weten, levert me ook niks op.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wow ok dat zijn flinke getallen dan! Nee ik vind het dus ook meer voor achteraf, tijdens een training kijk ik eigenlijk alleen naar de tijd, afstand en pace.quote:
[..]
Ja, dat weet ik wel zeker, aangezien het geen uitzonderingen zijn en de lijnen ook geen rare uitschieters vertonen. Ik heb mijn max hartslag 5 jaar geleden ook laten testen in een SMA en die was toen op de fietsmachine ook al 208, en bij lopen heb je een hogere max.
Ik heb dit soort waardes de afgelopen jaren al vaak voorbij zien komen (in wedstrijden dan, in trainingen is het moeilijk om ze te halen), dus ik schrik er niet meer echt van, maar ik vind het gewoon niet fijn om tijdens de wedstrijd te weten, levert me ook niks op.Schrikken van je hartslag waardoor die omhoog gaat? Er is maar één remedie. Vaker op hartslag lopen. Dan weet je wat je lijf (en met name je hartslag dus) doet. Ik schrik er nooit van. Ook niet toen hij bijvoorbeeld tijdens de Tilburg Ten Miles ineens naar 180 schoot. Ik wist ook dat dat niet klopte en dat ik nog rond de 160 zat, waar hij even later ook naar terug viel. Je leert je lijf kennen.
Maar inderdaad. Als je maar af en toe op hartslag loopt, dan werkt het niet nee.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar is jouw hartslag tijdens een wedstrijd of een training op gelijk tempo hetzelfde dan?quote:
Schrikken van je hartslag waardoor die omhoog gaat? Er is maar één remedie. Vaker op hartslag lopen. Dan weet je wat je lijf (en met name je hartslag dus) doet. Ik schrik er nooit van. Ook niet toen hij bijvoorbeeld tijdens de Tilburg Ten Miles ineens naar 180 schoot. Ik wist ook dat dat niet klopte en dat ik nog rond de 160 zat, waar hij even later ook naar terug viel. Je leert je lijf kennen.
Maar inderdaad. Als je maar af en toe op hartslag loopt, dan werkt het niet nee.
Edit; na nog een keer je post gelezen te hebben denk ik dat je bedoelt; vaker een wedstrijd op hartslag lopen. Dat zou ook kunnen werken ja.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoge hartslagwaardes tijdens wedstrijden... check.
Ik verbaas me ook niet meer over waardes van rond de 185 als gemiddelde tijdens een halve marathon.
HM Enschede in april: gemiddeld 186, max 193
HM Amersfoort in juni: gemiddeld 184, max 194
En tijdens de 10 km wedstrijden liggen de waardes nog iets hoger, al is het verschil dan niet heel groot.Min of meer wel. Misschien de eerste paar kilometer niet door de adrenaline, maar daarna zakt het wel naar normale waarden. Misschien ietsje hoger, maar niet zo gek veel hoor. In elk geval niet zo dat de effecten van versnellen of temporiseren totaal verschillend zijn. EN daarnaast, ik weet welke waarden ik in een wedstrijd aankan.quote:
[..]
Maar is jouw hartslag tijdens een wedstrijd of een training op gelijk tempo hetzelfde dan?
Doel was zaterdag ook als volgt
Eerste 15km: 155
daarna: 160
Strand 165-170
Duinen 165-170
Laatste 10km: god zegene de greep.
En dat werkt prima.
edit: en ja, vaker wedstrijden op hartslag lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!verslagje van de singelloop.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
verslagje van de singelloop.Ik vind het echt een TOPprestatieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werkDat is het ook! 7 minuten van een pr op een HM is gewoon top. En die sub2, wat boeit dat nou? Komt ooit wel, maar een kwartier eraf lopen is gewoon vrijwel niet te doen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Topprestatie inderdaad Murmelli.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.quote:
verslagje van de singelloop.Erg mooie prestatie! 7 minuten eraf is vrij veel! en ach als je de volgende keer dat laatste ren loop stukje rennend kan dan zit je denk ik al aardig dicht bij de sub 2 in de buurt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.de tl;dr versie staat een pagina terug ongeveer.
en nu ga ik naar mijn werkJe wordt er in het begin net zoveel door afgeleid als door je nieuwe sporthorloge die je pace aangeeft of door je endomondo-miep die je tijden doorratelt. Je moet er gewoon gewend aan raken het te gebruiken, dan raak je er niet meer door afgeleid.quote:
Topprestatie inderdaad Murmelli.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is ook zo hoor. En nu heb ik nog wat te verbeteren.quote:
Dat is het ook! 7 minuten van een pr op een HM is gewoon top. En die sub2, wat boeit dat nou? Komt ooit wel, maar een kwartier eraf lopen is gewoon vrijwel niet te doen.
Als ik de wandelstukjes had kunnen rennen was ik denk ik 2-3 min sneller geweest ofzo. Mag ik dat nu mooi de volgende keer doen
En dank jullie voor de complimentenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan is de oplossing misschien, zoals hiervoor al een keer genoemd, om je scherm op een stand zonder hartslag te zetten. Dan word je er onderweg niet door afgeleid en je kunt het achteraf bekijken/analyseren.quote:
Topprestatie inderdaad Murmelli.
Ik zit ook nog in dubio of ik met hartslagmeter zal gaan lopen. Aan de ene kant wel interessant om te weten, aan de andere kant kan ik er ook teveel door afgeleid worden.
Ik loop wel op hartslag, om voor mezelf een indicatie te hebben. Ik merk overigens ook wel aan mijn ademhaling of ik onder of boven de 180 zit.Ik loop altijd met hartslagband maar het scherm staat op het aantal gelopen km's, de gelopen tijd en het huidige tempo. Hartslag en dergelijke bekijk ik na afloop wel.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Man, dit topic gaat hard, ik krijg het amper bijgelezen. Mooi om alle verhalen van de verschillende wedstrijden te lezen! Ik wordt met de dag zenuwachtiger voor de marathon van Eindhoven.
Mijn taper periode is eigenlijk al een tijdje bezig. Voor mijn gevoel is die vorige maandag al begonnen na het lopen van 27.5 km (die heel lekker gingen). Daarna heb ik nog een keer 7 km gedaan, en sindsdien niks. Wil morgen of overmorgen nog een keer 7 km doen of iets dergelijks, maar niks ingrijpends.
Ben van plan om tijdens mijn marathon 7 gelletjes mee te nemen... (tenzij je kan OD'en op gelletjes? even checken
God, het is echt spannend, als ik dit zo type stijgt mijn hartslag al..Ik droom al over het moment dat ik de finish overloop. Dat blijft mijn hoofddoel. Een mooie tijd is bijzaak!
Klinkt goed! Wat ik zo kan bedenken; knip je teennagels, maar niet op de dag van tevoren maar 2-3 dagen eerder, zodat je zeker weet dat je geen wondjes o.i.d. hebt. Verder alleen dingen dragen die je al eerder hebt gedragen qua kleding en sokken etc. En de komende dagen goed veel drinken. Komt er nog support voor je langs de kant?quote:
Man, dit topic gaat hard, ik krijg het amper bijgelezen. Mooi om alle verhalen van de verschillende wedstrijden te lezen! Ik wordt met de dag zenuwachtiger voor de marathon van Eindhoven.
Mijn taper periode is eigenlijk al een tijdje bezig. Voor mijn gevoel is die vorige maandag al begonnen na het lopen van 27.5 km (die heel lekker gingen). Daarna heb ik nog een keer 7 km gedaan, en sindsdien niks. Wil morgen of overmorgen nog een keer 7 km doen of iets dergelijks, maar niks ingrijpends.
Ben van plan om tijdens mijn marathon 7 gelletjes mee te nemen... (tenzij je kan OD'en op gelletjes? even checken
God, het is echt spannend, als ik dit zo type stijgt mijn hartslag al..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan je nagaan hoe het is voor de mensen die een volwaardige voorbereiding doen en al jaren ernaartoe leven
Check op alles
En het slapen eigenlijk ook niet, al gaat het de laatste tijd wel beter. Van zaterdag op zondag zowaar 9.5 uur in bed gelegen en wel een paar keer wakker maar alleen kort!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nummertje 1 en 3 voor mij, meer niet.quote:
[ afbeelding ]
Check op alles
En het slapen eigenlijk ook niet, al gaat het de laatste tijd wel beter. Van zaterdag op zondag zowaar 9.5 uur in bed gelegen en wel een paar keer wakker maar alleen kort!
Minder dan een week nog. Gelukkig heb ik de komende week voldoende afleiding (de dagen voor de marathon ga ik rondwandelen op een spellenbeurs).Mooiste is nog achteraf precies te zien waar je kapot bent gegaan.quote:
Ik kijk tijdens de wedstrijd niet naar mijn hartslag, maar vind het leuk en soms handig om na afloop de wedstrijd te analyseren* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Ik herken mezelf hier ook sterk in, ja. Ik ben vooral helemaal paranoïde voor elke mogelijke blessure. Bij elk pijntje vrees ik het ergste. Daarnaast ben ik nu enorm aan het luieren! Dit weekend lekker slaap ingehaald, en het bevalt me prima. Aan de rust zal het niet gaan liggen zondag.quote:
[ afbeelding ]
Check op alles
En het slapen eigenlijk ook niet, al gaat het de laatste tijd wel beter. Van zaterdag op zondag zowaar 9.5 uur in bed gelegen en wel een paar keer wakker maar alleen kort!Straks maar eens kijken of de stijfheid een beetje uit de benen wil verdwijnenF means you're fuckedLekker! Ik bedacht me dat het best leuk is om regelmatig te gaan trainen op de Bergschenhoekse bergjesquote:
Straks maar eens kijken of de stijfheid een beetje uit de benen wil verdwijnen
Ik heb overigens geen greintje spierpijn of whatsorever.Hier geef je ook meteen aan waarom je niet nog even voor een spibelt moet gaan kijken.quote:
[..]
Klinkt goed! Wat ik zo kan bedenken; knip je teennagels, maar niet op de dag van tevoren maar 2-3 dagen eerder, zodat je zeker weet dat je geen wondjes o.i.d. hebt. Verder alleen dingen dragen die je al eerder hebt gedragen qua kleding en sokken etc. En de komende dagen goed veel drinken. Komt er nog support voor je langs de kant?Foto's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tja als iets niet werkt dan geld deze regel natuurlijk niet, je kan natuurlijk ook moeilijk op dezelfde schoenen blijven lopen als de zool eraf is gekomen. Dan is het heel ongelukkig ,maar je zal toch echt met iets nieuws moeten starten. LT kan natuurlijk ook gewoon de dagen voor de marathon de spibelt dragen naar het werk, om er aan gewend te raken ;-)quote:
[..]
Hier geef je ook meteen aan waarom je niet nog even voor een spibelt moet gaan kijken.Zijn je schoenen kapot dan koop je gewoon exact dezelfde paar schoenen. Ik ga er even voor het gemakt vanuit dat LT met 13km/h voor 3:15 over de afdeling aan het lopen is.quote:
[..]
Tja als iets niet werkt dan geld deze regel natuurlijk niet, je kan natuurlijk ook moeilijk op dezelfde schoenen blijven lopen als de zool eraf is gekomen. Dan is het heel ongelukkig ,maar je zal toch echt met iets nieuws moeten starten. LT kan natuurlijk ook gewoon de dagen voor de marathon de spibelt dragen naar het werk, om er aan gewend te raken ;-)Ik ga wel met hartslagmeter lopen tijdens de HM. Voor mij om te checken of ik niet te hard van stapel loop. Moet het toch 21km volhouden.Daar had ik natuurlijk niet aan gedacht, het zelfde weer kopen telt niet als echt nieuw!quote:
[..]
Zijn je schoenen kapot dan koop je gewoon exact dezelfde pasr schoenen. Ik ga er even voor het gemakt vanuit dat LT met 13km/h voor 3:15 over de afdeling aan het lopen is.Hoeveel gels zou je nemen tijdens een HM?
Ik zit te denken aan 2 gels, op km 9,5 en km 14,5 voor de drinkposten.
Is dat logisch?Geen. Gewoon lekker een banaantje mee.quote:
Hoeveel gels zou je nemen tijdens een HM?
Ik zit te denken aan 2 gels, op km 9,5 en km 14,5 voor de drinkposten.
Is dat logisch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heb voor een HM zelf 1tje bij me, maar wat Murmeli zegt een banaantje is ook lekker ( mits makkelijk mee te nemen). Wat voor drinken is er ? sportdrank? dan volstaat 1 gel sowieso wel. Ik denk alleen dat 9,5 en 14,5 te vroeg op elkaar zit. Als je echt voor de zekerheid 2 gels wil gebruiken zou ik het op 8 en 17 doen.quote:
Hoeveel gels zou je nemen tijdens een HM?
Ik zit te denken aan 2 gels, op km 9,5 en km 14,5 voor de drinkposten.
Is dat logisch?Alleen heb ik bij 17 geen water om het weg te spoelen. Misschien een geldrink mee, maar die zijn groter.
En een banaan is mij te lastig.
Het zal wel een placebo-effect zijn, maar toch.De afgelopen week in totaal 38 km gelopen.
Over 18 dagen Marseille-Cassis, een 20 km wedstrijd en eerste keer in Frankrijk
Leuk dat de loopsport zo populair is geworden, getuige ook de kleurrijke kleding, veel meer keuze dan een jaar of 10 geleden.
Trouwen, elke werkdag 35-40 minuten wandelen op versleten schoenen hakt er wel bij in. Samen met boodschappen sjouwen (wat de meesten gewoon met de auto doen) en trappen lopen, heeft dit niet ook een (licht) positief effect op het hardlopen?Met jouw tempo heb je aan 1 gelletje wel echt genoeg hoor. Het is misschien wel helemaal niet eens nodig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tuurlijk heeft dat effect. Je valt af. Dus kan harder lopenquote:
De afgelopen week in totaal 38 km gelopen.
Over 18 dagen Marseille-Cassis, een 20 km wedstrijd en eerste keer in Frankrijk
Leuk dat de loopsport zo populair is geworden, getuige ook de kleurrijke kleding, veel meer keuze dan een jaar of 10 geleden.
Trouwen, elke werkdag 35-40 minuten wandelen op versleten schoenen hakt er wel bij in. Samen met boodschappen sjouwen (wat de meesten gewoon met de auto doen) en trappen lopen, heeft dit niet ook een (licht) positief effect op het hardlopen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan 1 gel bij 10 km denk ik.quote:
Alleen heb ik bij 17 geen water om het weg te spoelen. Misschien een geldrink mee, maar die zijn groter.
En een banaan is mij te lastig.
Het zal wel een placebo-effect zijn, maar toch.
Of dextro.
Ik krijg zelf trek als ik meer dan 1,5 uur loop dus ik wil dan maagvulling, vandaar de banaan. Gisteren op 11 km. Ben wel gaan stil staan om te eten trws, dat wil misschien niet iedereen.
En dus een paar dextro erbij, had ik wat te knabbelen tijdens het balen haha!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik heb geen enkele van die premarathonkwalen. Wel een hamstring die minimaal zeurt, maar die laat ik nog masseren.
Alleen wat bang om een flinke verkoudheid op te lopen. Veel zieke, snotterige mensen op mijn werk. Maar in het verleden liep ik eigenlijk best goed bij een opkomende verkoudheid.
Mooie foto's, mossel. Gogo loopt er heel olijk bij.SPOILER: Verslag Trail du BarrageOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik misschien een, maar waarschijnlijk geen.quote:
Hoeveel gels zou je nemen tijdens een HM?
Ik zit te denken aan 2 gels, op km 9,5 en km 14,5 voor de drinkposten.
Is dat logisch?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Super gedaan Guard! Je schrijft altijd fijne verslagen, voelt net alsof ik erbij benZelf ga ik waarschijnlijk voor 3 stuks, 5,10 en 15 km. Water is daar niet hij nodig. Wel er van uitgaande dat je hem zo hard mogelijk gaat lopen.quote:
Hoeveel gels zou je nemen tijdens een HM?
Ik zit te denken aan 2 gels, op km 9,5 en km 14,5 voor de drinkposten.
Is dat logisch?Als ik dat zou doen, zou ik hem nog wel even testenquote:
[..]
Hier geef je ook meteen aan waarom je niet nog even voor een spibelt moet gaan kijken.
Maar heb besloten dat ik het toch niet ga doen idd. De tip van schilderstape om de gels vind ik nog wel een goede, dat kan ik nog even proberen. En anders gewoon even elke zoveel km checken, zo'n big deal is dat ook weer niet.
Ik begin mijn energie weer aardig terug te krijgen, de bietensmoothie werkt! Vandaag had ik écht zin om te lopen en het ging prima! Morgen first-world-tapering problems: ik mag 7 km maar mijn kortste rondje is 11 of zoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan zou ik wel de snelste vakkenvuller of postbode ter wereld zijn!quote:
[..]
Zijn je schoenen kapot dan koop je gewoon exact dezelfde paar schoenen. Ik ga er even voor het gemakt vanuit dat LT met 13km/h voor 3:15 over de afdeling aan het lopen is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Toffe foto Guard!! En tof verslag ook!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Tof verslag Guard! En mooie foto inderdaad!
Over gels tijdens de HM; ik neem er meestal 2 of 3 mee, en ik neem er vaak 1 of 2 onderweg. Banaan eten tijdens een wedstrijdinspanning is bij mij een keer slecht gevallenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kom op, gelS tijdens een HM?
Het effect van één gel op zo'n afstand is al twijfelachtig, maar meerdere?
Maar als je er dan toch een neemt vanwege een placebo werking dan zou ik hem nemen net voor het moment dat je het normaal zwaar gaat krijgen.Ik heb het omgekeerde. Ik moet deze week 11km en ik moet echt even kijken waar ik allemaal langs kanquote:
[..]
Als ik dat zou doen, zou ik hem nog wel even testen
Maar heb besloten dat ik het toch niet ga doen idd. De tip van schilderstape om de gels vind ik nog wel een goede, dat kan ik nog even proberen. En anders gewoon even elke zoveel km checken, zo'n big deal is dat ook weer niet.
Ik begin mijn energie weer aardig terug te krijgen, de bietensmoothie werkt! Vandaag had ik écht zin om te lopen en het ging prima! Morgen first-world-tapering problems: ik mag 7 km maar mijn kortste rondje is 11 of zo
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Waarom is het effect twijfelachtig? Hoe intensiever je inspanning, hoe sneller je door je koolhydraten heen bent.. En bij mij is dat op HM tempo (voor mijn gevoel) toch wel na een uurtje of zo. Dan vind ik het fijn om na een km of 13-14 een gelletje te nemen, en idd soms nog één voor het mentale effect op 18 of zo, dan één met cafeine.quote:
Kom op, gelS tijdens een HM?
Het effect van één gel op zo'n afstand is al twijfelachtig, maar meerdere?
Maar als je er dan toch een neemt vanwege een placebo werking dan zou ik hem nemen net voor het moment dat je het normaal zwaar gaat krijgen.
Daarnaast; sommige mensen hier zijn maar net korter bezig met een HM dan jij met een M, dus zo gek is het dan nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb een tijdje terug een fervent marathonloper gesproken die al zijn M's zonder gels loopt en er van overtuigd is dat eten onderweg alleen maar nodig is als je je lichaam er aan laat wennen dat je er onderweg eten in stopt. Met andere woorden: als je nooit gels gebruikt in je LDLs heb je ze tijdens een goed ingedeelde M ook niet nodig, maar als je jezelf aan suikers laat wennen gaat je lichaam daar tijdens een wedstrijd ook om vragen.Chapeautjes Guard voor je verslag en 'loopje'
Ook ik ging een verslagje tikken. Heul moe zijn helpt daar alleen niet bij. Het is daarom een Jip en Janneke verslag geworden van de Outdoor MadnessSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooie verslagen/foto's Mossel & Guard & Murmeli, gefeliciteerd gewoon 7 minuten eraf. Echt heel knap!
Ik heb getraind vanavond. Maarja het ging gewoon kut. Na 39 minuten zei ik tegen de trainer dat ik er mee kapte. Die 39 minuten waren sws al niet fijn. (Was wel met wandelen tussendoor hoor). Hij vond het wel raar en zei dat ie eigk nooit heeft gezien dat ik opgeef. Maar mijn knie deed zo'n pijn, het lukte gewoon niet meer. Toen gewoon maar gewandeld. Woensdag afspraak bij hem...
linkje.http://app.endomondo.com/workouts/613680391/19432788Hebben jullie dat ook? Dat je sowieso al last van diarree hebt, en dan bij al je poepjes tijdens het hardlopen heel hard hoopt dat er niets stiekem meekomt?F means you're fuckedOmdat je energievoorraad in je lichaam voldoende is om een km of 25-30 op hoge intensiteit te lopen (waarbij je dus voor het grootste deel koolhydraten verbrandt). De hoeveelheid energie die je nodig hebt voor een HM wordt niet groter als je er langer over doet: ik verbruik even veel energie als iemand die er twee uur over doet.quote:
[..]
Waarom is het effect twijfelachtig? Hoe intensiever je inspanning, hoe sneller je door je koolhydraten heen bent.. En bij mij is dat op HM tempo (voor mijn gevoel) toch wel na een uurtje of zo. Dan vind ik het fijn om na een km of 13-14 een gelletje te nemen, en idd soms nog één voor het mentale effect op 18 of zo, dan één met cafeine.
Daarnaast; sommige mensen hier zijn maar net korter bezig met een HM dan jij met een M, dus zo gek is het dan niet
Cafeïne voor het mentale effect kan inderdaad wel werken. Maar dat je door een gel te nemen meer energie krijgt, klopt gewoon niet. Het is te vergelijken met een auto: het heeft ook niet zoveel zin om om de 25 km te tanken.quote:
Hebben jullie dat ook? Dat je sowieso al last van diarree hebt, en dan bij al je poepjes tijdens het hardlopen heel hard hoopt dat er niets stiekem meekomt?
Geen koffie drinken voor de wedstrijd!Heel hard hopen is geen garantie op succes....quote:
Hebben jullie dat ook? Dat je sowieso al last van diarree hebt, en dan bij al je poepjes tijdens het hardlopen heel hard hoopt dat er niets stiekem meekomt?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het zal in ieder geval geen hard hoopje wordenquote:
[..]
Heel hard hopen is geen garantie op succes....F means you're fuckedIk ken Tim Kleppe van Twitter. Hij liep zaterdag ook de Kustmarathon. Hij nam z'n GoPro mee en maakte een film van een kwartiertje, waarbij je een super goeie impressie krijgt van het parkoers. Hij heeft het zwaarste stukje, de hoge duinen voor Zoutelande, weggelaten. Maar dat snap ik wel, daar heb je genoeg aan jezelf
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hmm ik heb altijd geleerd dat je wanneer je op hoge intensiteit loopt veel eerder door die glycogeenvoorraad heen bent dan op lage intensiteit. Dus niet bij een vast km-aantal. En zeker niet pas na 25kmquote:
[..]
Omdat je energievoorraad in je lichaam voldoende is om een km of 25-30 op hoge intensiteit te lopen (waarbij je dus voor het grootste deel koolhydraten verbrandt). De hoeveelheid energie die je nodig hebt voor een HM wordt niet groter als je er langer over doet: ik verbruik even veel energie als iemand die er twee uur over doet.
Cafeïne voor het mentale effect kan inderdaad wel werken. Maar dat je door een gel te nemen meer energie krijgt, klopt gewoon niet. Het is te vergelijken met een auto: het heeft ook niet zoveel zin om om de 25 km te tanken.
Je verbruikt misschien net zoveel energie maar de bronnen waaruit je die energie haalt zijn wel anders..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Leuke verslagen Guard en Quoi!
Weer een goed weekend geweest voor de lopers! Volgende week weer zo'n mooie!
HM gebruik ik ook geen gelletjes of iets anders, heel misschien wat water om mijn mond nat te maken en wat verkoeling over mijn hoofdKlopt, hogere intensiteit betekent een groter gedeelte van je energieverbruik uit koolhydraten. Maar dan nog kun je op je bestaande voorraad een HM op hoge intensiteit uitlopen zonder dat je deze aan moet vullen. Als dat niet zo zou zijn, zou ik dus geen HM kunnen uitlopen zonder tegen de muur te lopen. En dat is ook nog nooit gebeurd...quote:
[..]
Hmm ik heb altijd geleerd dat je wanneer je op hoge intensiteit loopt veel eerder door die glycogeenvoorraad heen bent dan op lage intensiteit. Dus niet bij een vast km-aantal. En zeker niet pas na 25km
Je verbruikt misschien net zoveel energie maar de bronnen waaruit je die energie haalt zijn wel anders..Vandaag voor het eerst in weken weer op de baan gelopen. Ik moet tegenwoordig op maandag naar school waardoor ik de baantraining helaas mis. Maar vandaag geen school, dus trainen. Heerlijk gelopen, had het rondjes knallen gemist!Hoezo heb je bij lopen een hogere max? Ik weet wel dat je bij lopen sneller op een hoge hartslag zit, maar max lijkt mij dat dat gewoon hetzelfde is, of zit ik ernaast?quote:
[..]
Ja, dat weet ik wel zeker, aangezien het geen uitzonderingen zijn en de lijnen ook geen rare uitschieters vertonen. Ik heb mijn max hartslag 5 jaar geleden ook laten testen in een SMA en die was toen op de fietsmachine ook al 208, en bij lopen heb je een hogere max.Je gebruikt meer verschillende spieren. Met roeien is het nog meer, op de roeiergometer heb ik wel eens 219 gezien..quote:
[..]
Hoezo heb je bij lopen een hogere max? Ik weet wel dat je bij lopen sneller op een hoge hartslag zit, maar max lijkt mij dat dat gewoon hetzelfde is, of zit ik ernaast?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En dan altijd op het verste punt van je rondjequote:
Hebben jullie dat ook? Dat je sowieso al last van diarree hebt, en dan bij al je poepjes tijdens het hardlopen heel hard hoopt dat er niets stiekem meekomt?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is er de laatste jaren gewoon bij bedacht dat je maar van alles naar binnen moet prakken, terwijl je ook met veel minder net zo goed kunt lopen.quote:
Ik heb een tijdje terug een fervent marathonloper gesproken die al zijn M's zonder gels loopt en er van overtuigd is dat eten onderweg alleen maar nodig is als je je lichaam er aan laat wennen dat je er onderweg eten in stopt. Met andere woorden: als je nooit gels gebruikt in je LDLs heb je ze tijdens een goed ingedeelde M ook niet nodig, maar als je jezelf aan suikers laat wennen gaat je lichaam daar tijdens een wedstrijd ook om vragen.Aha, ik zal het eens proberen. Ik heb nog nooit een volle sprint getrokken om het uit te testen. Tot nu toe is mijn max 202 met fietsen en 190 met hardlopen.quote:
[..]
Je gebruikt meer verschillende spieren. Met roeien is het nog meer, op de roeiergometer heb ik wel eens 219 gezien..
Mijn laatste loop, liep ik wel op hartslag omdat ik weet waar ongeveer mijn omslagpunt ligt. Het resultaat was dat ik niet mezelf de eerste kilometers over de kop liep en een mooi vlakke loop liep. Ik heb het overigens nog nooit laten testen bij een SMA of iets dergelijks.Mooie verslagen Guard en Quoi.
Qua eten: je eet als je trek hebt en dat ook met drinken. Nou ja, dat doe je de eerste keer. Daarna leer je wanneer je honger krijgt en eet je daar een tijdje voor. Klaar.
Dwz: tm HM.
Daarboven geen idee
We moeten het allemaal niet moeilijker gaan maken dan het Is.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik loop ook met gels, maar ik ben vooral in trainingen steeds minder gaan gebruiken. Voor noodgevallen heb ik altijd wel iets bij me, maar ik heb wel gemerkt dat je heel goed kan trainen zonder gels, ook langere afstanden. Je moet er alleen wel even aan wennen.quote:
[..]
Het is er de laatste jaren gewoon bij bedacht dat je maar van alles naar binnen moet prakken, terwijl je ook met veel minder net zo goed kunt lopen.Is het overigens niet zo dat je wel elke 25km moet tanken als je brandstoftank kleiner is en je ook nog een motor met minder vermogen hebt en toch op hoge snelheid wilt rijden? Ik ben een Toyota Aygootje?En wat is een goede wedstrijd tactiek? Op een vast tempo weggaan, of op gevoel lopen, met de kans dat ik mezelf opblaas na een bepaald aantal kms en ik een wandelpauze moet inlassen?
Bij de ttm liep ik op vast tempo. Voordeel was dat ik een vlakke race liep en op het eind kon versnellen. Nadeel is misschien dat met wat meer lef ik een betere tijd had kunnen neerzetten. (En dat ik elk foto momentje naar mijn horloge keek
Denk dat ik nu ook weer op vast tempo wegga en dan de laatste 5km ga versnellen (als dat nog kan).Amai guard, leuk verslag. Vooral: 'toen kwam nog allerlei moois, brandnetels tot je oksels'
En Quoi, mooie inhaalrace. En papaoutai
En Murmeli, mooie prestatie. Mooi dat je er terecht met goed gevoel op terug kijktLeuke verslagen, Guard en Quoi. Mooi fotomoment.
Klinkt echt hartstikke leuk, beetje jaloers. Ik wil ook.Een negatieve split lopen zou inderdaad een goede tactiek kunnen zijn. Conservatief starten, tweede helft versnellen en dan sterk finishen.quote:
En wat is een goede wedstrijd tactiek? Op een vast tempo weggaan, of op gevoel lopen, met de kans dat ik mezelf opblaas na een bepaald aantal kms en ik een wandelpauze moet inlassen?
Bij de ttm liep ik op vast tempo. Voordeel was dat ik een vlakke race liep en op het eind kon versnellen. Nadeel is misschien dat met wat meer lef ik een betere tijd had kunnen neerzetten. (En dat ik elk foto momentje naar mijn horloge keek
Denk dat ik nu ook weer op vast tempo wegga en dan de laatste 5km ga versnellen (als dat nog kan).Is het je eerste? Dan zou ik inderdaad rustig starten en na een km of 10 versnellen als dat erin zit.quote:
En wat is een goede wedstrijd tactiek? Op een vast tempo weggaan, of op gevoel lopen, met de kans dat ik mezelf opblaas na een bepaald aantal kms en ik een wandelpauze moet inlassen?
Bij de ttm liep ik op vast tempo. Voordeel was dat ik een vlakke race liep en op het eind kon versnellen. Nadeel is misschien dat met wat meer lef ik een betere tijd had kunnen neerzetten. (En dat ik elk foto momentje naar mijn horloge keek
Denk dat ik nu ook weer op vast tempo wegga en dan de laatste 5km ga versnellen (als dat nog kan).
Ik ben nu bij beide hms te snel gestart en echt leuk is dat niet em je tijd wordt er ook niet heel rap van
En ik weet niet hoe t bij jou is, maar 15 km (en ik denk ook 16) vind ik heel andere koek dan een hm. Die lijken bij mij wel 2x zo zwaar als een 15 kmSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Lijkt me niet, een kleiner lichaam verbruikt minder energie bij dezelfde activiteit..quote:
Is het overigens niet zo dat je wel elke 25km moet tanken als je brandstoftank kleiner is en je ook nog een motor met minder vermogen hebt en toch op hoge snelheid wilt rijden? Ik ben een Toyota Aygootje?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Aangezien het je eerste HM zou ik me niet al te druk maken om tijd e.d. en zeker niet de hele tijd op je horloge kijken.quote:
En wat is een goede wedstrijd tactiek? Op een vast tempo weggaan, of op gevoel lopen, met de kans dat ik mezelf opblaas na een bepaald aantal kms en ik een wandelpauze moet inlassen?
Bij de ttm liep ik op vast tempo. Voordeel was dat ik een vlakke race liep en op het eind kon versnellen. Nadeel is misschien dat met wat meer lef ik een betere tijd had kunnen neerzetten. (En dat ik elk foto momentje naar mijn horloge keek
Denk dat ik nu ook weer op vast tempo wegga en dan de laatste 5km ga versnellen (als dat nog kan).
Beetje rustg aan beginnen is wel een goed plan, die laatste paar km waren best zwaar tijdens mijn eerste HMMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Morgen voor 5 dagen naar Rotorua voor een brandweercursus.....the power of Facebook, morgenavond een uurtje lopen met de Rotorua Trail Running Club en ik word bij mijn hotel opgehaald'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Chapeautjes Guard voor je verslag en 'loopje'
Ook ik ging een verslagje tikken. Heul moe zijn helpt daar alleen niet bij. Het is daarom een Jip en Janneke verslag geworden van de Outdoor MadnessHoef je geen sorry voor te zeggen hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Smaakt wel naar meer zo'n trail, toch maar eens in de buurt in de gaten houden, die PETZL night lijkt me wel leuk, maar diet is gelijk 2x zo lang.Wel bekend terrein
Bedankt allemaal voor de tips!
Ga rustig starten, en dan na 10 km proberen te versnellen.
Maar ga toch wel op mijn horloge blijven kijken. Bij de ttm merkte ik daardoor dat sommige lopers om me heen het tempo iets lieten zakken. Dan werd het tijd om weer wat op te schuiven.Het is denk ik vooral een kwestie van gewenning. Ik train vrijwel altijd zonder ondersteunde middelen. Dat maakt het misschien iets makkelijker om heel lang te lopen zonder steeds aan te vullen.quote:
[..]
Ik loop ook met gels, maar ik ben vooral in trainingen steeds minder gaan gebruiken. Voor noodgevallen heb ik altijd wel iets bij me, maar ik heb wel gemerkt dat je heel goed kan trainen zonder gels, ook langere afstanden. Je moet er alleen wel even aan wennen.
[ Bericht 7% gewijzigd door Devv op 06-10-2015 14:45:16 (hihi) ]Lekker even half uurtje gelopen. Perfecte temperatuur én miezer
Dapluiz, genoeg leuke loopjes om te doen in de buurt!Zelf zou ik je niet aanraden om na 10 km te versnellen Steffelonio. Eerder steady doorlopen tot de 15 km en dan erna kijken wat er nog in zit. Zoals je zelf dus eerst voorstelde. Maar goed, ik ben op die afstanden misschien meer een "veilige loper"Het crosscircuit is ook een aanraderquote:
[..]
Hoef je geen sorry voor te zeggen hoor
Smaakt wel naar meer zo'n trail, toch maar eens in de buurt in de gaten houden, die PETZL night lijkt me wel leuk, maar diet is gelijk 2x zo lang.11km achter de rug. Dat is even wennen, om een tijd van 1 uur 16 op je horloge te zien staan.
Maar het ging wel lekker. Moet wel erg uitkijken dat ik niet te hard ga lopen, dat vind ik nog wel eens lastig. Moest gemiddeld 7:04 lopen en liep uiteindelijk 6:56. Nouja, ik heb mijn best gedaan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gisteren gelopen met wat ik komende zondag ook mee wil nemen. Het paste allemaal maar net, gelukkig bleven mijn gelletjes wel op de plaats zitten.
Heb besloten mijn hartslagmeter zondag toch om te doen, bedankt voor de tips. Hartslag was gisteren behoorlijk hoog, maar was met bijna 20 graden ook wel warm.Dat is helemaal niet zo'n intens grote afwijking! Netjes gedaan!quote:Op dinsdag 6 oktober 2015 11:07 schreef DeLuna het volgende:
11km achter de rug. Dat is even wennen, om een tijd van 1 uur 16 op je horloge te zien staan.
Maar het ging wel lekker. Moet wel erg uitkijken dat ik niet te hard ga lopen, dat vind ik nog wel eens lastig. Moest gemiddeld 7:04 lopen en liep uiteindelijk 6:56. Nouja, ik heb mijn best gedaan.Ja doei.De oliebollencross had ik al op de agenda staan ja, even kijken of ik die andere 3 ook een keertje van kanquote:Nee precies. Ben er ook wel tevreden mee.quote:
[..]
Dat is helemaal niet zo'n intens grote afwijking! Netjes gedaan!❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De eerste cross, bij duinrell, vind ik de leukste. Ook de oliebollencross bij Haag mag er zijn, die is ook behoorlijk pittig.quote:
[..]
De oliebollencross had ik al op de agenda staan ja, even kijken of ik die andere 3 ook een keertje van kanik word er weleens bezweet van wakkerquote:
[..]
De eerste cross, bij duinrell, vind ik de leukste. Ook de oliebollencross bij Haag mag er zijn, die is ook behoorlijk pittig.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Over een kleine drie maanden mag je weerquote:
[..]
ik word er weleens bezweet van wakker
Je doet alsof het een keuze is.quote:
[..]
Over een kleine drie maanden mag je weer
Van mijn trainster 'mag' ik ook altijd kiezen of ik de zware route of de relaxte route neem (als we eens een splitsing hebben die zich ervoor leent om de groep even op te splitsen)
Ow en 2016 ga ik hem binnen de 45 minuten lopen
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Eens!quote:
[..]
De eerste cross, bij duinrell, vind ik de leukste. Ook de oliebollencross bij Haag mag er zijn, die is ook behoorlijk pittig.F means you're fuckedDuinrell heb ik nooit gelopen. Wordt een primeur dit jaar. Als ik alle crossjes van het circuit loop, worden het de korte.Ik loop waar ik kan de lange, als voorbereiding op de CPC.quote:
Duinrell heb ik nooit gelopen. Wordt een primeur dit jaar. Als ik alle crossjes van het circuit loop, worden het de korte.
Alleen is de kans groot dat schoonmoeders haar verjaardag viert tijdens de duinrellcrossTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Klinkt als een prima reden om m te lopenquote:
[..]
Ik loop waar ik kan de lange, als voorbereiding op de CPC.
Alleen is de kans groot dat schoonmoeders haar verjaardag viert tijdens de duinrellcrossF means you're fuckedTouche.quote:
[..]
Klinkt als een prima reden om m te lopen
Maar dat werkt niet zo hier :p schoonouders wonen in sneek, dus dan verblijven we daar. Anders was het natuurlijk geen probleemTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Voor de avonturiers: een echte 'het blauwe uur' run!
https://twitter.com/runbird/status/651391519488929794Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We noemen onszelf avonturier, en we laten ons dus gidsen door iemand die al 10 jaar iedere jaar hetzelfde doet, omdat we het boek gelezen hebben en dus weten wat we willen ervaren.quote:
Voor de avonturiers: een echte 'het blauwe uur' run!
https://twitter.com/runbird/status/651391519488929794Waar staat dat ze zichzelf avonturier noemen?quote:
[..]
We noemen onszelf avonturier, en we laten ons dus gidsen door iemand die al 10 jaar iedere jaar hetzelfde doet, omdat we het boek gelezen hebben en dus weten wat we willen ervaren.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hans Koeleman was op de literaire hardloopavond waar Quoi en ik zijn geweest (in de aanloop naar de Amersfoort marathon). Was een leuke avond.quote:
Voor de avonturiers: een echte 'het blauwe uur' run!
https://twitter.com/runbird/status/651391519488929794Iets anders dan avontuur: ik ga uitproberen of ik mijn keelpijn eruit kan lopen vanavond
Altijd hetzelfde met mij. Werken werken werken werken. En dan ben ik een weekje vrij en hop, keelpijngedoe.Klopt ja! Sympathieke vent.quote:
[..]
Hans Koeleman was op de literaire hardloopavond waar Quoi en ik zijn geweest (in de aanloop naar de Amersfoort marathon). Was een leuke avond.Ik vond het boek ook leuk!
Een verkorte versie van die loop zou ik best eens willen doen. Km of 20-25 ofzoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik probeerde dat afgelopen zaterdag ook. Het heeft niet gewerkt.quote:
Iets anders dan avontuur: ik ga uitproberen of ik mijn keelpijn eruit kan lopen vanavond
Altijd hetzelfde met mij. Werken werken werken werken. En dan ben ik een weekje vrij en hop, keelpijngedoe.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, bij de Marathon Eindhoven kun je op FB instellen dat men live beelden (als in: foto) van je kan zien.
Innovatief, maar voor mij gaat het net te ver..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vraag me ook af wie daar geinteresseerd in is, waarschijnlijk zijn het van die beelden van marathonphoto waar je heel goed moet kijken om jouw 'poppetje' te spotten. Ik wil ook echt niet van die updates op mijn facebook van 'ik kwam de 5km door in xx, mijn prognose is nu xx, ik ga lekker'. Voor hetzelfde geld ga je helemaal niet lekker, staat dat lekker genant met allemaal reacties op je facebookquote:
Zo, bij de Marathon Eindhoven kun je op FB instellen dat men live beelden (als in: foto) van je kan zien.
Innovatief, maar voor mij gaat het net te ver..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga 'iets' minder lang lopen dan jijquote:
[..]
Ik probeerde dat afgelopen zaterdag ook. Het heeft niet gewerkt.Tijdens de mtb tocht (Limburgs Mooiste) van mijn meneer verschenen er ineens fb berichten, zogenaamd van hem. Met hele rare teksten erbij, iets dat hij nooit zou zeggenquote:
[..]
Ik vraag me ook af wie daar geinteresseerd in is, waarschijnlijk zijn het van die beelden van marathonphoto waar je heel goed moet kijken om jouw 'poppetje' te spotten. Ik wil ook echt niet van die updates op mijn facebook van 'ik kwam de 5km door in xx, mijn prognose is nu xx, ik ga lekker'. Voor hetzelfde geld ga je helemaal niet lekker, staat dat lekker genant met allemaal reacties op je facebookIk probeer sowieso niet teveel hardloop gerelateerd spul op FB te flikkeren, en als je dan iedere keer je tijdlijn gevuld wordt met heppiedepeppie posts als je een mat passeert wordt het al snel een beetje teveel, nog afgezien van het feit of het echt wel zo lekker gaatquote:
[..]
Ik vraag me ook af wie daar geinteresseerd in is, waarschijnlijk zijn het van die beelden van marathonphoto waar je heel goed moet kijken om jouw 'poppetje' te spotten. Ik wil ook echt niet van die updates op mijn facebook van 'ik kwam de 5km door in xx, mijn prognose is nu xx, ik ga lekker'. Voor hetzelfde geld ga je helemaal niet lekker, staat dat lekker genant met allemaal reacties op je facebookMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou, inderdaad! Brrrr!quote:
[..]
Ik vraag me ook af wie daar geinteresseerd in is, waarschijnlijk zijn het van die beelden van marathonphoto waar je heel goed moet kijken om jouw 'poppetje' te spotten. Ik wil ook echt niet van die updates op mijn facebook van 'ik kwam de 5km door in xx, mijn prognose is nu xx, ik ga lekker'. Voor hetzelfde geld ga je helemaal niet lekker, staat dat lekker genant met allemaal reacties op je facebook
Al helpt een zonnebril wel, zag ik.
Kan je je supporters mee wijsmaken dat je na 20 km nog lekker gaatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik bedacht me trouwens dat ik wel een rondje van grofweg 7km heb.. de piemel! Die heb ik al veel te lang niet gelopen, dus daar ga ik!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik hoop vanavond ook m'n verkoudheid eruit te lopen. Al was het bij mij ongeveer andersom: weekje op vakantie, nergens last van. Weer aan het werk: hatsjoe!quote:
Iets anders dan avontuur: ik ga uitproberen of ik mijn keelpijn eruit kan lopen vanavond
Altijd hetzelfde met mij. Werken werken werken werken. En dan ben ik een weekje vrij en hop, keelpijngedoe.
Eens kijken of ik nog wat waard ben op de 200 en 300m. Tijd geleden!Ah de befaamde piemel....quote:
Ik bedacht me trouwens dat ik wel een rondje van grofweg 7km heb.. de piemel! Die heb ik al veel te lang niet gelopen, dus daar ga ik!
Enjoy!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat ging echt snel bij lage hartslagen! Ik geloof dat het taperen effect heeft
Wel gek, zo'n training die alweer voorbij is als je net begonnen bentIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker L_T!
Voor mij dit keer eens heel wat anders. Ik sta zondag aan de andere kant van de verzorgingspost tijdens de Hoge Veluwe Trail. Kijken hoeveel bekenden ik langs zie vliegen, lijkt me erg leuk om te doen!Ja, ik had hem te lang verwaarloosd maar het was weer fijn!quote:
Lekker L_T!
Voor mij dit keer eens heel wat anders. Ik sta zondag aan de andere kant van de verzorgingspost tijdens de Hoge Veluwe Trail. Kijken hoeveel bekenden ik langs zie vliegen, lijkt me erg leuk om te doen!
Leuk, vrijwilligen! Zeker bij zo'n trail waar mensen nog even stoppen om een praatje met je te makenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tof Jero
Ik heb vandaag (en afgelopen donderdag) een reality-check gehad bij de sportschool. Mijn lichaam is eigenlijk is erbarmelijke staat
Dus...ik mag weer fijn ergens mee beginnen. Evy's algehele lichaamsfitheid les 1F means you're fuckedWaar sta je ergens? Ik kom misschien ook nog kijkenquote:
Lekker L_T!
Voor mij dit keer eens heel wat anders. Ik sta zondag aan de andere kant van de verzorgingspost tijdens de Hoge Veluwe Trail. Kijken hoeveel bekenden ik langs zie vliegen, lijkt me erg leuk om te doen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat is er allemaal aan de hand dan? Overbelastingsblessures?quote:
Tof Jero
Ik heb vandaag (en afgelopen donderdag) een reality-check gehad bij de sportschool. Mijn lichaam is eigenlijk is erbarmelijke staat
Dus...ik mag weer fijn ergens mee beginnen. Evy's algehele lichaamsfitheid les 1Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij kon wel heel duidelijk merken dat ik zondag dat trailtje had gelopen ja....hamstrings vooral.quote:
[..]
Wat is er allemaal aan de hand dan? Overbelastingsblessures?
Maar mijn vetpercentage is te hoog, mijn spierkracht veeeeeeeeel te laag. Of eigenlijk was die er gewoon niet. Balans, evenwicht...allemaal niet zoals het zou moeten.
Dus we hebben wat te doen. En ik heb er een hekel aan als ik iets niet kan, dus dat worden interessante trainingenF means you're fuckedHmm, maar is Evy dan niet heel extreem?quote:
[..]
Hij kon wel heel duidelijk merken dat ik zondag dat trailtje had gelopen ja....hamstrings vooral.
Maar mijn vetpercentage is te hoog, mijn spierkracht veeeeeeeeel te laag. Of eigenlijk was die er gewoon niet. Balans, evenwicht...allemaal niet zoals het zou moeten.
Dus we hebben wat te doen. En ik heb er een hekel aan als ik iets niet kan, dus dat worden interessante trainingen
De fysio op onze club zegt ook dat 'de basis' bij mij ontbreekt, het aanspannen van bepaalde corespieren tijdens het lopen, maar dat is in principe op te lossen door elke dag braaf mijn oefeningen te doen
Als je eenmaal weet waar je precies aan moet werken kan spierkracht best snel verbeteren!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga niet Evy volgen.. maar qua lichaamsfitheid ben ik op absoluut beginnersniveau. Dus op dat niveau begint mijn krachttraining.quote:
[..]
Hmm, maar is Evy dan niet heel extreem?
De fysio op onze club zegt ook dat 'de basis' bij mij ontbreekt, het aanspannen van bepaalde corespieren tijdens het lopen, maar dat is in principe op te lossen door elke dag braaf mijn oefeningen te doen
Als je eenmaal weet waar je precies aan moet werken kan spierkracht best snel verbeteren!
En oefeningen doen...dat gebeurt thuis dus niet heF means you're fuckedHerkenbaar...quote:
[..]
En oefeningen doen...dat gebeurt thuis dus niet he
Een paar keer lukt nog wel, maar dan neemt de frequentie al snel af...
Zo heb ik al een week geen core of kracht training meer gedaan (behalve dan mezelf een boel heuvels overslepen de afgelopen paar wekenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vind oefeningen doen voor de tv best chillIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik doe de oefeningen dus nooit om de simpele reden dat ik ze allemaal niet eens kan uitvoeren
En bij mij geldt: niet kunnen = niet doenF means you're fucked
Ik vind het blijkbaar ook heel chill om voor de tv op de bank te hangen.....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik moest vandaag allemaal oefeningen doen waar je vooral spieren aan de zijkant van je lijf moest gebruiken. Die heb ik dus niet
En ik heb ook van die goede voornemens met een yogamatje gehad. En nog steeds.Oh leuk!! Op een post waar ook de 14 langs komt?quote:
Lekker L_T!
Voor mij dit keer eens heel wat anders. Ik sta zondag aan de andere kant van de verzorgingspost tijdens de Hoge Veluwe Trail. Kijken hoeveel bekenden ik langs zie vliegen, lijkt me erg leuk om te doen!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jeetje Yur. Nou ja, positief is dat er een hoop progressie te boeken is. Misschien ook wel tot een verder punt dan waar je ooit was. En die thuis-oefeningen: herkenbaar.
Mijn dinsdagavond-posts beginnen een cliché te worden. Ging top. Intervaltraining was wat minder intensief dan vorige week: 5x 400m (200m p) en 5x 200m (100m p). Vanwege een keelpijntje bleef ik achterin. Halverwege koste naar voren te lopen me alleen minder moeite dan blijven hangen. En zo eindigde ik tijdens de laatste 200m voorinEn de keelpijn is volgens mij zo goed als weg
Nu even ganz nichts tot zaterdag. Dan even rennen met Prorun en dan zondag knallen! Ik voel mijn knietje een beetje, dus de rust is even nodig.Dat was de eerste keer lopen met meer verlichting als de gemiddelde fietser. Het setje van de Decathlon is top! Genoeg verlichting op het minst felle standje om ook te zien wat er voor mijn voeten gebeurd (op een half verlicht fietspad).
Wij hebben gisteren een rondje Bokkeduinen-Soest-Soesterberg-Bokkeduinen gelopen. En potverdrie, daar zaten nog best wat donkere stukken tussen. En dan stom genoeg met name een stuk in de bebouwde kom van Amersfoort.quote:
Dat was de eerste keer lopen met meer verlichting als de gemiddelde fietser. Het setje van de Decathlon is top! Genoeg verlichting op het minst felle standje om ook te zien wat er voor mijn voeten gebeurd (op een half verlicht fietspad).Met dank aan Mylene hebben we weer een OP!
Ik kan hem overigens niet wijzigen dus nieuwe loopjes (en oude weghalen) kan weer in het nieuwe topic.
[ Bericht 57% gewijzigd door Murmeli op 06-10-2015 22:49:09 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
Waar sta je ergens? Ik kom misschien ook nog kijkenAls het goed is kom ik op de post te staan waar de 14km langskomt op ongeveer 10km en de 42km komt er 2 keer langs op dus de 10 en 17.5km. Wordt dus een lekker drukke boel en even in de gaten houden of iedereen wel de goede kant op looptquote:
[..]
Oh leuk!! Op een post waar ook de 14 langs komt?Vanavond maar weer trainen. Spierpijn is weer ongeveer weg (op een spiertje in m'n hand na, die voelt nog wat gek).
We hebben helaas geen verlichting op de baan, dus wanneer dadelijk de wintertijd ingaat is het helaas gebeurd met de woensdagavond...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWij hebben hetzelfde, maar dan met het bos. Dat is inmiddels ook te donker, dus we lopen 's winters op de weg.quote:
Vanavond maar weer trainen. Spierpijn is weer ongeveer weg (op een spiertje in m'n hand na, die voelt nog wat gek).
We hebben helaas geen verlichting op de baan, dus wanneer dadelijk de wintertijd ingaat is het helaas gebeurd met de woensdagavond...de verlichting staat vaak aan de autoweg en bij fietspaden waar een stukje gras tussen fietspad en rijbaan ligt, is het niet licht op het fietspad.quote:
[..]
Wij hebben gisteren een rondje Bokkeduinen-Soest-Soesterberg-Bokkeduinen gelopen. En potverdrie, daar zaten nog best wat donkere stukken tussen. En dan stom genoeg met name een stuk in de bebouwde kom van Amersfoort.
Ik ben van Soesterberg naar Leusden gelopen via de Amersfoorsteweg, Laan 1914 en de Dodeweg.
Ik loop bewust geen rondjes want je komt altijd een stuk bos tegen of ik moet echt serieus meer km gaan lopen.Oh jongens ik denk dat mij 7 jaren ongeluk staan te wachten hierna want ik heb gewoon wéér een (hardloopgerelateerde) prijsvraag/winactie gewonnen!
Een overnachting in een mooi hotel de avond voor de marathon! Dat is wel superchill! Het alternatief (slapen bij de ouders van mijn vriend en met de auto naar Eindhoven) was ook wel te doen geweest, maar dit is natuurlijk wel top, kan ik de dag van tevoren rustig het parcours uitchecken, en 's ochtends relaxt erheenlopen. Zoveel zin in!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Noujaaaaaa LT! En daarmaast natuurlijk gefeliciteerd
Ik doe echt nooit mee met dat soort dingen. Maar jij bent volgens mij wat meer over het internet aan het stuiteren op het gebied van hardloopgerelateerd spul. Dit is dan de beloningDat is wel een erg relaxte prijs! Ideaal om je zo voor te kunnen bereiden.
Kun je deze maand trouwens misschien een staatslot voor mij kopen?Gefeliciteerd! Soms heb je dat, ik deed een tijdje mee aan al die facebook acties heb toen ook van alles en nog wat gewonnen. Gaat wel weer over ;-). Wel super relaxed deze prijs! ik neem aan dat het hotel ook in de buurt staat van de start ;-)quote:
Oh jongens ik denk dat mij 7 jaren ongeluk staan te wachten hierna want ik heb gewoon wéér een (hardloopgerelateerde) prijsvraag/winactie gewonnen!
Een overnachting in een mooi hotel de avond voor de marathon! Dat is wel superchill! Het alternatief (slapen bij de ouders van mijn vriend en met de auto naar Eindhoven) was ook wel te doen geweest, maar dit is natuurlijk wel top, kan ik de dag van tevoren rustig het parcours uitchecken, en 's ochtends relaxt erheenlopen. Zoveel zin in!Haha dat zei mijn vriend ook alquote:
Dat is wel een erg relaxte prijs! Ideaal om je zo voor te kunnen bereiden.
Kun je deze maand trouwens misschien een staatslot voor mij kopen?
En bedankt allen voor de felicitaties!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En leuk Jero, dat je langs de kant staat op de Veluwe
Ik denk dat ik daar met mijn 'normale' wedstrijd niet langskom.Welk setje ? Op je hoofd of die op je borstkas a la iron man ?quote:
Dat was de eerste keer lopen met meer verlichting als de gemiddelde fietser. Het setje van de Decathlon is top! Genoeg verlichting op het minst felle standje om ook te zien wat er voor mijn voeten gebeurd (op een half verlicht fietspad).
Kom ook wel eens 's avonds over onverlichte paadjes, dan is een lampje wel prettig lijkt me, alleen denk ik dat zo'n ding op me hoofd mij gaat irriteren.
En oefeningen zou ik ook moeten doen, vooral om geen lopersknie te krijgen, het enige waar ik in 2 jaar tijd hardlopen last van heb gehad gelukkig.
Tijd en plek zat, maarja, toch doe ik ze dan niet ...
Denk dat mij warming-up ook beter kan, misschien nadeel van alleen lopen. Doe nu 12 hoog naar beneden met de trap en dan nog 5 minuten wandelen.
Wel jarenlang voor ik ging hardlopen krav maga gedaan waarbij bijna alle spieren aan bod kwamen, dus misschien dat het daardoor tot nu toe nog goed gaatde ironmanset. Bewust geen lampje op mijn hoofd omdat zodra je iemand aankijkt of met oversteken naar links en rechts kijkt je iemand kunt verblinden. Afhankelijk van je eigen anatomie schijnt deze een soort van naar beneden.quote:
[..]
Welk setje ? Op je hoofd of die op je borstkas a la iron man ?
Kom ook wel eens 's avonds over onverlichte paadjes, dan is een lampje wel prettig lijkt me, alleen denk ik dat zo'n ding op me hoofd mij gaat irriteren.Bij de Arena is toch Randstadquote:
Ook maar eens naar kijken danF means you're fuckeden de post bezorgd toch ook in de randstad......quote:
Ook maar eens naar kijken danHaha ja, maar soms is het wel eens leuk om ouderwets in de winkel te kijken en te voelen zonder het gelijk te moeten kopen eerst
En laat ik het dan haaglanden noemen ipv randstadDat klopt, ook het stuk van de Amersfoortseweg was niet super verlicht, maar de Daam Fockemalaan was helemaal niet te doen. Daar stond alle straatverlichting op de parallelweg uit. Het was er stikdonker.quote:
[..]
de verlichting staat vaak aan de autoweg en bij fietspaden waar een stukje gras tussen fietspad en rijbaan ligt, is het niet licht op het fietspad.
Ik ben van Soesterberg naar Leusden gelopen via de Amersfoorsteweg, Laan 1914 en de Dodeweg.
Ik loop bewust geen rondjes want je komt altijd een stuk bos tegen of ik moet echt serieus meer km gaan lopen.Gaaf!!! Gefeliciteerdquote:
Oh jongens ik denk dat mij 7 jaren ongeluk staan te wachten hierna want ik heb gewoon wéér een (hardloopgerelateerde) prijsvraag/winactie gewonnen!
Een overnachting in een mooi hotel de avond voor de marathon! Dat is wel superchill! Het alternatief (slapen bij de ouders van mijn vriend en met de auto naar Eindhoven) was ook wel te doen geweest, maar dit is natuurlijk wel top, kan ik de dag van tevoren rustig het parcours uitchecken, en 's ochtends relaxt erheenlopen. Zoveel zin in!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hey, tof dat je bij de verzorging staat. Bij welke sta je? Hou maar een banaantje voor me apartquote:
Lekker L_T!
Voor mij dit keer eens heel wat anders. Ik sta zondag aan de andere kant van de verzorgingspost tijdens de Hoge Veluwe Trail. Kijken hoeveel bekenden ik langs zie vliegen, lijkt me erg leuk om te doen!
Gefeliciteerd LT!@Tara: Volgens mij zei Jero bij het 10 km punt, zodat hij zowel de 14 als 42 km zal zien.
Hoge Veluweloop startnummer 517 present
Veel deelnemers! Ook veel uit de Haaglanden regioNummer 2820 ook present!quote:
@Tara: Volgens mij zei Jero bij het 10 km punt, zodat hij zowel de 14 als 42 km zal zien.
Hoge Veluweloop startnummer 517 present
Veel deelnemers! Ook veel uit de Haaglanden regioSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gefeliciteerd LT
Ik heb gisteren een keidun jasje gekocht van adidas, het bovenste stuk van het jasje licht op zodra er licht op komt (van een auto ofzo) Echt supergoed zichtbaar ben ik nu(Heb ook nog 2 gewone led lampjes, aangezien er niet constant licht op het jasje zit natuurlijk.)
Zometeen weer naar de fysio... Ik wil niet
Ik ga helaas niet mee doen aan de Hoge Veluweloop, want een feestje a.s. zondag. Nu ben ik sowieso in belabberde vorm, want ik loop amper nu ik al m'n energie in m'n scriptie steek.
Halve in Amsterdam sla ik ook over, 1 november wel naar de Duinentrail en dan ook alles ingeleverd als het goed is.Jack does it in real time...Ik ben daar laatst met een nieuw asics shirt ook achter gekomen hoe goed dat eigenlijk werkt! reflecterende stukken op borst/ schouder en je ligt bij een auto of zelfs fiets enorm op. Vooral bij zebra paden werkt dat beter dan een klein lampje ( had het lampje aan 1 arm blijkbaar voor auto's niet al te goed zichtbaar). Nu zonder zorgen de donkere wegen opquote:
Gefeliciteerd LT
Ik heb gisteren een keidun jasje gekocht van adidas, het bovenste stuk van het jasje licht op zodra er licht op komt (van een auto ofzo) Echt supergoed zichtbaar ben ik nu(Heb ook nog 2 gewone led lampjes, aangezien er niet constant licht op het jasje zit natuurlijk.)
Zometeen weer naar de fysio... Ik wil nietAls je in de auto zit, zie je die kleine led-lichtjes echt niet. Reflectie is de bom.Zeeuwse mossels kunnen altijd!En als voetganger/fietser zie je geen reflectie. Daarom ook goede lichtjesquote:
Als je in de auto zit, zie je die kleine led-lichtjes echt niet. Reflectie is de bom.F means you're fuckedWat tof LT! Heerlijke start van je marathondag op die manier. Heb dat voor Amsterdam ook overwogen, om een hotel te nemen, maar vertrek toch maar gewoon vanaf huis. Is ook niet zo ver voor mij.Life is what you make it.Keidun, is dat een nieuw merk jasje?
@Deebee: succes met de laatste loodjes! First things first.
Ik voel gewoon de hele dag al pijn onder mijn knie. Zeurde gister tijdens de training al ineens. Ná zondag mag de boel instorten, maar nu nog niet
Straks weer eens plasma doneren. Misschien helpt hetHopelijk helpt het qua moraal/gedachte want het schijnt niet heel goed te zijn voor een wedstrijd. Hopelijk weer helemaal goed voor zondag! https://www.gezondvgz.nl/(...)B975-8F51A4871E0F%7Dquote:
Keidun, is dat een nieuw merk jasje?
@Deebee: succes met de laatste loodjes! First things first.
Ik voel gewoon de hele dag al pijn onder mijn knie. Zeurde gister tijdens de training al ineens. Ná zondag mag de boel instorten, maar nu nog niet
Straks weer eens plasma doneren. Misschien helpt het
edit: ik las niet goed plasma schijnt wel helemaal prima te zijn, en zorgt niet voor bloedarmoede
Ik weet niet meer wie het postte, maar degene die de dagaanbieding voor Garmin van Makro gedeeld heeft: mijn dank is groot
*teruggaat naar lurkerstand*Check! Graag gedaan.quote:Op woensdag 7 oktober 2015 17:26 schreef Daph_ het volgende:
Ik weet niet meer wie het postte, maar degene die de dagaanbieding voor Garmin van Makro gedeeld heeft: mijn dank is groot
*teruggaat naar lurkerstand*Zo bij de fysio geweest. Ik mag gewoon blijven lopen
Mag voorlopig nog niet opbouwen. En ook geen posbank-gelijk achtige loopjes doen. (Behalve de 7^^ nacht en de bergrace dan.) Daarna alleen (redelijke) vlakke loopjes.Ff een taperweekje, rustig an. Dacht ik. Ging als een malle, niks geforceerd, OK laatste km een beetje gasgegeven, maar het ging verder als vanzelf
https://www.strava.com/activities/408244080
Vrijdag nog een blokkie om, ben benieuwd of en waar het schip strandt zondag.* Daywalk3r kijkt om het hoekje.
Lekker weekje vakantie gehad. 2 x gelopen op donderdag en vrijdagochtend geloof ik. Morgen 3 kwartier rustig hardlopen en zaterdag stukkie loslopen en dan zondag M-dayJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGefeliciteerd LT!!!
Hier een lekker nat rondje gehad, tot op de naad nat geregend...
Klinkt goed Tarahumara en Daywalk3r!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Neeeeeee joh, dit was echt goddelijk! Lekkere temperatuur, heerlijke buitjes op je hoofd en dan lekker 2 sets van 5x400 afwerken....De eerste set in de duinen (3x omhoog, 2x omlaag) en de tweede set op de baan.quote:
Jawel. Een intervaltraining zónder regen!
Hier word ik vrolijk vanF means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
